Тестостерон – это главный гормон мужского организма, обеспечивающий формирование полового поведения и вторичных половых признаков. Однако по определенным причинам эндокринная система может давать сбой, в результате нарушается баланс биологически активных веществ в организме и появляются симптомы гормональной недостаточности. Поэтому, как повысить тестостерон у мужчин, должен знать каждый.
Главный гормон мужского организма – тестостерон, обеспечивает формирование полового поведения и вторичных половых признаков
Перед тем, как поднять выработку гормона, следует рассмотреть основные признаки его недостаточности. Зная их, вы сможете заподозрить у себя нехватку тестостерона, своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью и предпринять необходимые мероприятия по устранению симптомов. Итак, основные признаки и последствия гормональной недостаточности – это:
- Снижение либидо.
- В период полового созревания – отсутствие вторичных половых признаков.
- Нарушение формирования спермы.
- Замедление процессов обмена веществ.
- Снижение памяти, концентрации внимания.
- Быстрая утомляемость.
- Раздражительность.
- Депрессивные расстройства.
- Уменьшение мышечной массы.
- Увеличение отложения жировой ткани.
Самые распространенные способы
Исходя из вышеперечисленного, становится понятна важность высокого тестостерона в организме мужчин. Однако некоторые симптомы недостаточности не специфичны и могут встречаться при многих других патологических состояниях. Поэтому для подтверждения диагноза необходимы лабораторные тесты. Теперь подробно рассмотрим, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Итак, все методы и способы увеличить выработку гормона можно поделить на две больших группы:
- Медикаментозные способы (то есть используя препараты).
- Немедикаментозные или повышение естественными способами.
Регулярные половые акты способны повысить уровень гормона
Естественные методы
В первую очередь данная группа подразумевает модификацию образа жизни мужчины. Поэтому следует подробно рассмотреть свой рацион, а также уровень физической активности. Итак, естественное средство – это:
- Коррекция питания.
- Нормализация массы тела (чем больше вес мужчины, тем меньше содержание тестостерона).
- Увеличение физической активности, спорт.
- Отказ от вредных привычек (алкоголь преобразует молекулы тестостерона в женский гормон ‒ эстроген).
- Полноценный сон (8 и более часов).
- Сексуальная активность (регулярные половые акты способствуют повышению гормона).
Питание
Известно, что диетическое питание и продукты, содержащие природные витамины, используются в качестве дополнительной терапии при многих заболеваниях, а при некоторых патологиях являются первоочередным условием для выздоровления. И недостаточный уровень тестостерона не исключение. Соответственно, важно знать продукты, повышающие тестостерон у мужчин. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию нижеперечисленных компонентов:
- Минералы, особенно важен цинк, селен, кальций и магний (такие продукты, как орехи, рыба и морепродукты, тыквенные и подсолнечные семена).
- Витамины С, Е, которые предотвращают распад молекул тестостерона (содержатся в цитрусовых, шиповнике, смородине, клюква) и группы В (крупы, отруби).
- Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 (морские сорта рыбы, рыбий жир).
- Жиры и белки (гормон относится к стероидной группе, то есть для его образования в организме необходимо поступление холестерина, а белки необходимы в качестве строительного материала).
Морские сорта рыбы содержат омега-3 и омега-6 и полезны для мужского здоровья
Главное в питании – это баланс между потребляемой энергией и ее расходом. Суммируя вышеуказанное, можно составить список продуктов, необходимых для увеличения тестостерона в организме. В свой рацион необходимо добавить такие продукты, как:
- Морепродукты, рыба.
- Орехи, семечки.
- Яйца.
- Овощи (особенно сельдерей, брокколи, цветная капуста, которые помогают синтезу мужских гормонов и выводят из организма эстроген).
- Фрукты и ягоды, содержащие витамины.
- Зелень (петрушка, шпинат содержат андростерон).
- Каши.
- Специи (чеснок, лук, куркума способны нейтрализовать действие эстрогенов, поступающих из внешней среды).
И еще один важный момент – не забывайте про воду. За день необходимо выпивать минимум 2 л очищенной негазированной воды. В противовес вышеописанному, существуют продукты, которые понижают высокий уровень тестостерона у мужчин. К ним относят:
- Сахар (допускается до 5-6 ложек в день).
- Продукты, содержащие быстрорастворимые углеводы (белый хлеб, выпечка, макаронные изделия, фаст-фуд).
- Соль (на гормон влияет ее количество).
- Кофе, крепкий чай (кофеин разрушает гормон).
- Продукты, содержащие сою, которая богата фитоэстрогенами (женский гормон растительного происхождения).
- Алкоголь.
- Копчености.
Учитывая полученную информацию, можно составить сбалансированный, приемлемый для себя рацион. А такие правильно подобранные продукты, несомненно, окажут благоприятное воздействие на организм.
Физические нагрузки
Исследования и отзывы показывают, что умеренная физическая активность и спорт могут увеличить уровень тестостерона в организме. Для этого достаточно тренироваться всего по 40-60 минут пару раз в неделю. Это могут быть как силовые упражнения в домашних условиях, так и занятия в тренажерном зале. При правильном подходе спорт – отличное средство поддерживать баланс и выработку гормонов.
В первую очередь необходимо делать упор на упражнения с утяжелением, которые и будут поддерживать гормон, обеспечивая высокий уровень. Например, поднять гири, штангу. Обратите внимание, что упражнения должны быть направлены на тренировку крупных мышц. Отзывы и большое количество наблюдений показывают, что наилучшие упражнения для мужчин – это приседания и становая тяга.
Техника упражнения «приседание со штангой»:
- Ноги на ширине плеч.
- Выпрямите спину, грудь должна быть несколько выгнута вперед.
- Штанга располагается на уровне трапециевидных мышц.
- Присядьте так, чтоб бедро было параллельно полу, не отрывая пятки от пола.
- Медленно возвращайтесь в исходное положение.
Техника упражнения «становая тяга»:
- Встаньте на расстояние 10 см от штанги.
- Ноги на ширине плеч.
- Наклоняетесь, делаете захват штанги.
- Медленно выпрямляетесь, поднимая штангу.
- В верхней точке задержитесь на несколько секунд.
- Медленно отпускайте штангу вниз.
Упражнения должны быть направлены на тренировку крупных мышц – штанга оптимальное решение
Регулярно повторяя такие упражнения, можно поднять выработку гормона у мужчин и устранить симптомы его недостаточности в организме. Однако не переусердствуйте. Ведь при чрезмерных нагрузках упражнения принесут противоположные последствия – большая часть выработанного тестостерона уйдет на построение мышечной массы.
Медикаментозный способ
В далеко зашедших, запущенных случаях или же когда не удается достичь желаемого уровня в домашних условиях путем модификации образа жизни, следует приступать к терапии лекарственными средствами. Препараты применяют с двумя целями: терапия, замещающая гормон, или стимулирующая его образование. В первом случае гормон не вырабатывается, поэтому никакие диеты и нагрузки не помогут, так как проблема ‒ в самих эндокринных железах. А во втором – железы функционируют, но в недостаточном объеме, поэтому необходима их стимуляция извне. Гормон выпускается в следующих формах:
- Таблетки и капсулы.
- Раствор для внутримышечной инъекции.
- Трансдермальные пластыри, гели или кремы.
Для удобства приведена таблица, которая демонстрирует все зарегистрированные препараты (таблетки и другие формы). Также в ней изложены краткие отзывы о наличии определенного последствия после применения.
Медикаментозно повысить тестостерон помогут нижеперечисленные препараты:
- Трибестан – наиболее популярное таблетированное средство, составляющее вещество – травы (Трибулус террестрис).
- Тестостерон энантат (выпускается в инъекционной форме).
- Тестостерон ундеканоат (капсулы).
- Пластырь Андродерм и Тестодерм (средство обеспечивает всасывание препарата через кожный покров, из минусов в сравнении с пероральными формами – это цена).
Небидо применяется в виде иньекции раз в 3 месяца
Такие препараты часто применяются бодибилдерами и спортсменами для увеличения мышечной массы. Их эффективность при правильном применении подтверждают многочисленные отзывы. Чтобы обезопасить себя и предотвратить негативные последствия, гормон следует принимать только после консультации с врачом. Последствия после бесконтрольного приема препарата у мужчин могут быть весьма разнообразными. Ведь высокий уровень тестостерона также неблагоприятно влияет на организм мужчин в целом. Диапазон негативного влияния после приема средства – от косметических дефектов в виде появления угревой сыпи, облысения, отеков, гинекомастии и до бесплодия, связанного с нарушением функционирования половых желез.
Нетрадиционная медицина
Лечение народными средствами заслуживает отдельного внимания. В связи с развитием фармакологической промышленности мы совсем забыли про целебные травы, способные заменить любые средства. А поднять гормон народными способами вполне реально. Осталось разобраться, какие травы полезны для мужчин. Среди растений используют:
- Трибулус террестрис.
Интересно, что данные травы оказывают эффект лишь при недостатке гормона, а дойдя до нормального гормонального уровня, лишь незначительно увеличивают его выработку. В результате этого отсутствует вероятность гиперпродукции тестостерона в организме.
- Женьшень.
Эти травы не только контролируют выработку гормона мужчин, но и снижают высокий уровень антагонистов тестостерона. Доказано, что такие продукты, как женьшень, обладают тонизирующими свойствами и способны восстанавливать энергетический баланс, что подтверждается отзывами мужчин.
- Якорец стелющийся и элеутерококк.
Травы активизируют клетки, отвечающие за повышение гормона в организме мужчины. Таким образом, одними народными средствами, не используя препараты, можно эффективно устранить недуг и добиться достаточно высокого уровня тестостерона. А все благодаря тому, что в них содержатся биофлавоноиды, эфирные масла и витамины.
Сам я начал всерьёз задумываться о гормонах и их эффектах, искать информацию на эту тему, относительно недавно – одновременно с началом своих экспериментов с анаболическими стероидами (в дальнейшем АС). Если без минимальных знаний о гормональной системе, можно спокойно тренироваться без гормональных стимуляторов, то осознанный и продуманный приём АС, без этой информации невозможен.
Думаю, простому любителю тренировок с отягощениями, вовсе не обязательно знать обо всех гормонах, их полиэффектных действиях на организм, и вообще гуморальной регуляции (если нет заболеваний связанных с этим – например, дисфункции щитовидной железы, если не решить проблемы с которой, можно забыть о серьёзных успехах в тренировках с отягощениями). Достаточно «знать в лицо» главного друга, и главного врага тренировок с тяжестями.
Итак, тестостерон – его высокий уровень в крови, поворачивает все обменные процессы в организме, в сторону тотального преобладания анаболических.
Кортизол – прямо противоположный эффект, стрессовый гормон-разрушитель, мобилизующий все механизмы распада белков мышечной ткани и запасов гликогена, для получения легкодоступной энергии, даже если организм в ней реально не нуждается – в итоге, может способствовать «переработке» мышечной ткани в жировую (капец, вообще…).
Тестостерон и кортизол обладают антагонистическим взаимодействием – т.е. повышение в крови уровня одного гормона, автоматически приводит к снижению уровня другого.
Это как обмен веществ (собственно, эти гормоны и оказывают прямое влияние на обмен веществ) – баланс между анаболическими и катаболическими процессами, при этом, для жизнедеятельности необходимы и те и другие, но в рамках этого баланса возможны сдвиги как в сторону анаболических процессов (пониженный обмен веществ), так и в сторону катаболических (повышенный обмен).
Так и с этими гормонами – может преобладать как один, так и другой. Во многом это определяется генетически (конституция тела), но может быть обусловлено и другими факторами – заболевания, образ жизни, стрессы, приём гормональных препаратов (т.е. введение экзогенных гормонов).
Можно рассмотреть влияние повышенного и пониженного уровня того и другого гормона (повышение одного, автоматически приводит к понижению другого), на примерах разных конституций тела.
Так, гиперстеник с пониженным уровнем тестостерона, не сможет наращивать мышечную массу так, как мог бы при нормальном уровне, при этом, с большой вероятностью будет страдать ожирением.
Астеник с пониженным уровнем тестостерона (скорее всего вообще умрёт… - шутка), вообще не сможет наращивать мышечную массу, будет страдать общей слабостью и дефицитом массы тела.
С другой стороны, астеник с повышенным уровнем тестостерона может забыть, что он астеник, и легко наращивать мышечную массу без жира (подробнее о типах конституции тела и особенностях тренировок, можно почитать в статье
).
Гиперстеник же с повышенным уровнем тестостерона… может горы свернуть.
В чём суть вышеизложенного – надо влиять на повышение уровня тестостерона, как прямыми способами, так и по принципу обратной зависимости, понижая уровень кортизола. Что касается последнего, то – меньше стрессов, больше отдыха, не менее 7 часов сна в сутки, дробное и достаточное питание, чтобы не провоцировать чрезмерную выработку кортизола (при психологических стрессах, могут помочь лёгкие успокоительные, GABA).
Что касается прямого повышения тестостерона – то это прежде всего сами силовые тренировки (повышение уровня тестостерона происходит в период восстановления после нагрузки, а на самой тренировке, господствует кортизол и адреналин, т.е. стрессовые гормоны, что вполне логично – подробнее о стрессе и адаптации, можно почитать в моей статье
), а также продукты способствующие производству эндогенного тестостерона и пищевые добавки/препараты – бустеры тестостерона, непосредственно стимулирующие этот процесс.
Питание обязательно должно быть достаточным по калорийности и содержанию белка (при регулярных тренировках с отягощениями, считается, что потребление белка должно быть не менее 1,5 грамм на килограмм массы тела). Полезно употребление овощей и фруктов, а вот сою и продукты содержащие сою, лучше избегать. Считается полезным дополнительный приём микроэлемента цинка и витаминов С, группы В, полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Из бустеров тестостерона, т.е. стимуляторов собственной выработки тестостерона организмом, наибольшей популярностью пользуются препараты на основе экстракта растения Tribulus Terrestris (якорцы стелющейся). Пожалуй, всё что возможно о трибулусе, его нюансах и эффектах, я рассказал в справочнике по спортпиту
второго блога.
Конечно, самый быстрый и надёжный способ повысить уровень тестостерона, это не полагаться на собственные «производственные мощности» организма, а вводить экзогенный тестостерон – АС. Результат гарантирован. Только вот беда, слишком много «но», по меньшей мере, я выделил три (не считая традиционных «пужалок для детей» – импотенция, рак, облысеешь, и вообще умрёшь в 40…).
Во первых
, это гомеостаз – постоянство внутренней среды организма, устанавливающее жесткие рамки колебаний всех параметров, в том числе и уровня тестостерона в крови. Т.е. выше головы не прыгнешь – если вводить лошадиные дозы экзогенного тестостерона, защитный механизм гомеостаза запустит процесс конвертации излишнего тестостерона в схожие по химической структуре вещества – эстрогены (женские половые гормоны, а этот процесс превращения тестостерона в эстрогены, называется ароматизацией), отсюда и побочные действия стероидов типа гинекомастии (женская грудь начинают расти, поверх грудных мышц) и отложения жира по женскому типу (на бёдрах, ягодицах, надо полагать…).
Во вторых
, это «синдром отмены» – при поступлении всё время из вне, стабильных (не лошадиных, а нормальных, средних) доз тестостерона, организм, по всё той же причине гомеостаза, реагирует на это тем, что просто перестаёт производить тестостерон сам (чтобы не допустить переизбытка). По сути, получается заместительная терапия – сам организм тестостерон больше не производит, а получает его регулярно и в достаточных количествах из вне. А «синдром отмены» получается, когда перестаёшь принимать стероиды – организм разучился производить тестостерон сам, а «лафа» в виде регулярных инъекций и/или таблеток – кончилась. Что произойдет, думаю очевидно – при отсутствии тестостерона, резко повысится кортизол и эстрогены (эстрогены, производимые и в мужском, и в женском организме – так же как и тестостерон, имеют те же антагонистичные взаимоотношения с тестостероном, что и тестостерон с кортизолом), а силовые показатели, мышечная масса (к которым очень быстро привыкаешь, как и ко всему хорошему), ну и потенция ясное дело, резко «обваляться», повергнув в депрессию (вот и побочное действие стероидов, известное как «перепады настроения»).
Ну и в третьих
…, не знаю нужно ли вообще «в третьих», итак везде тупик: большие дозы принимать нельзя – женская грудь вырастет, жир где не надо отложиться, отёки замучают (задержка воды тоже, как правило, связана с эстрогенами); средние разумные дозировки дают хороший эффект, только пока их принимаешь, а затем начинаются сплошные проблемы. Постоянно что-ли принимать эти средние дозировки…, вот это и есть «в третьих».
Стероиды – это модифицированный синтетический тестостерон, и в отличие от эндогенного, рано или поздно организм перестают его воспринимать адекватно, вплоть до полной потери чувствительности к препарату. И выходов здесь два – либо постоянное повышение дозировки (при этом пропорционально повышается риск ароматизации и побочек), либо смена препаратов, в общем, это влетит в копеечку, не говоря уж о токсическом воздействии стероидов на печень, а что станет с тестикулами при полной их атрофии, мне представить довольно-таки страшновато (именно в тестикулах производится наибольшая часть всего эндогенного тестостерона).
Кстати, по поводу многообразия выбора стероидов. Как я уже сказал, стероиды это модифицированный синтетический тестостерон, причём по разному модифицированный, в основном для изменения соотношения андрогенный/анаболический эффект по сравнению с эндогенным человеческим. Если кто ещё не знает, то анаболический – ответственный за анаболические процессы в организме, а андрогенный – ответственный за вторичные половые признаки и функционирование половой системы.
К примеру, взять два препарата из класса АС: нандролона деканоат и тестостерона энантат (привожу действующие вещества – а коммерческих названий у одного и того же действующего вещества может быть несколько, в зависимости от производителя), так вот, оба препарата одинаково подавляют выработку эндогенного тестостерона, циркулируя вместо него в крови. Однако первый – это не просто синтетический тестостерон, а с изменённым соотношением анаболического и андрогенного действия, в сторону повышения анаболического и снижения андрогенного, вследствие чего даже в больших дозировках он не в состоянии заменить эндогенный тестостерон в плане андрогенных эффектов, но рост мышц будет лучше. Второй же препарат, по сути, просто синтетический тестостерон с аналогичным эндогенному тестостерону андрогенным/анаболическим действием, и, следовательно, он не вызовет уменьшение полового влечения и возможностей, а повышенные дозировки только повысят всё в этом плане.
Таким образом, обывательский стереотип о тотальной импотенции принимающих стероиды, верен только на две трети:
- это имеет место всегда после отмены приёма стероидов;
- во время приёма низкоандрогенных стероидов (кстати, только их и можно принимать женщинам спортсменкам, чтобы не произошли явления вирилизации – симптомокомплекс таких неестественных для женщин явлений, как понижение тембра голоса, рост волос на теле и т.п., связанных с андрогенными эффектами АС);
- а вот на курсе высокоандрогенных стероидов, имеет место прямо противоположный эффект – повышение потенции и полового влечения, иногда, эээ…скажем так, даже не вполне обоснованно (интересно с этой точки зрения, взглянуть на громкие скандалы в жизни А. Шварценеггера и А. Емельяненко, связанные с их домработницами).
Глобально, считается, что низкоандрогенные АС дают прирост более качественной мышечной массы, а высокоандрогенные провоцируют бОльшую задержку воды, которая может проявиться в отёках на курсе, а после курса большая часть набранного веса тела просто «сольётся» вместе с водой. С другой стороны, считается, что андрогенный эффект напрямую связан с проявлением силы, психологическим настроем, вследствие чего прибавка силы, может быть больше при использовании высокоандрогенных препаратов АС.
Да, конечно, если принимать стероиды, принимать их надо короткими курсами, в перерывах стараясь удержать набранные на стероидах силу и массу, снижением частоты и объёма тренировок (чтобы восстанавливаться естественным образом – стероиды то, ускоряют восстановление) – это стандартные рекомендации от стероидных «гуру». Именно через эти «радужные очки» я смотрел – как всё просто, когда после многолетних тренировок «насухую», решил поэкспериментировать со стероидами. Сразу оговорюсь – мои эксперименты пока ограничились парой курсов на дозировках, которые в бб считаются просто несерьёзными, «детскими» (фактически, при выборе дозировок я руководствовался официальными инструкциями к препаратам, а не распространёнными в бб схемами приёма и дозировками, так что ещё мои дозировки можно назвать «лечебными»). Поэтому, мои выводы не могут претендовать на истинность и глобальность в этом вопросе.
Так вот, курс «метана» (действующее вещество – метандростенолон или метандиенон, что одно и то же, а коммерческих названий – очень много, поэтому уместно слэнговое название препарата, на все времена) продолжительностью месяц, в дозировке 20 мг. в день, дал 3 кг. чистой мышечной массы (окружность талии уменьшилась на один сантиметр – подтвердив заявленный в аннотации липотропный эффект, хотя мне это «по барабану» – заметил потому, что тяжелоатлетический пояс
стал сидеть свободнее) и прибавку весов рабочих отягощений на 5-10 кг..
Второй курс – «дека» (действующее вещество нандролона деканоат) по 200 мг. 1 раз в две недели, всего 4 инъекции + на протяжении всего этого времени «метан», опять же по 20 мг. в день, дал прибавку в весе порядка 6 кг. и прибавку в весах отягощений 10 – 15 кг..
Учитывая, что перед этим я несколько лет практически не прогрессировал – полностью исчерпав свой природный генетический потенциал организма в наращивании массы и силы, это было для меня просто чудо какое-то. Только вот удержать это «чудо», мне так и не удалось, несмотря на следование всем рекомендациям по манипуляциям с объёмом и частотой тренинга, ПКТ (ПослеКурсовая Терапия – блокаторы эстрогена, бустеры тестостерона – препараты направленные на скорейшее восстановление угнетённой собственной выработки тестостерона).
И так или иначе, за месяц или три, но я возвращался к своим достероидным «баранам» – весу тела в районе 80 кг., и силовым в районе 120 кг. в жиме и 150 кг. в приседе.
Заключение:
Как я уже сказал, делать глобальные выводы на основании своего пока несерьёзного «химического опыта» я не вправе, тем более, что ещё не отказался от идеи «победить» свою малопригодную для серьёзного увеличения мышечной массы конституцию тела, с помощью АС («а вас Штирлиц, я попрошу остаться»).В частности, хочу попробовать после окончания курса не просто сократить объём и интенсивность тренировок, пытаясь «на зубах» удержать рабочие веса достигнутые на стероидах, а применить циклирование нагрузок (см. статью «циклирование нагрузок – лекарство от перетренированности»), намеренно снизив достигнутые рабочие веса на 20-30% и в течение месяца, во время которого будет происходить восстановление естественной выработки тестостерона, тренироваться не до отказа, постепенно выходя на достигнутые на курсе силовые.
К тому же, как я уже упоминал, выбор АС просто огромен, и можно пробовать разные препараты, в разных комбинациях – огромное поле деятельности для осмысленного подхода к использованию стероидов. Но, здесь не надо заблуждаться – часто, при описании разных препаратов АС на бб и фитнес сайтах, можно встретить утверждение, что тот или иной препарат не даёт «отката», т.е. обвала силовых показателей и массы тела, после прекращения курса, так вот, таких АС не бывает. Я это утверждаю не с позиций своего пока несерьёзного «химического» опыта, а с позиций понимания процесса (это то же, что набрав массу и силу на 3000 ккал в сутки, невозможно будет удержать её, перейдя на привычные 1500-2000 ккал в сутки – так и здесь, набрав массу и силу на экзогенных гормонах, мало того, что после их отмены будет тестостероновая «яма», но даже и после восстановления выработки собственного тестостерона, естественный анаболический фон всё равно априори ниже того, что был на экзогенных гормонах, соответственно и невозможно будет сохранить эту «неестественную» массу и силу). Поэтому, если где-нибудь будет написано, что тот или иной препарат практически не даёт «отката», это серьёзный повод усомниться в источнике информации.
Откат после курса будет в любом случае, он может быть бОльшим или меньшим, но будет в любом случае. Отката может не быть, только если на курсе не было прогресса. Здесь нужно быть реалистами и заранее готовиться минимизировать откат разными средствами (ПКТ, снижение объёма нагрузки на тренировках, и частоты самих тренировок).
В этом суть и смысл разумного курсового использования стероидов – образно выражаясь, делать два шага вперёд на курсе, и один назад, в период между курсами. Таким образом медленно, но неуклонно двигаться вперёд. Непрерывно двигаться вперёд – ничего не теряя в силовых и массе между курсами, как я уже писал выше, невозможно. Если же в перерывах между курсами, полностью откатываться в силовых к достероидным позициям – это бессмысленное топтание на месте. Именно это и происходило со мной после первых двух курсов потому, что я не понимал – нельзя «курсануть» один раз, достичь нового уровня силовых, и больше не курсить, оставаясь на новом, достигнутом на курсе уровне. Так не получится. После минимального отката (при грамотном подходе к тренировкам на курсе и после, о чём упоминалось выше) в течение примерно месяца после окончания курса, в течение следующих месяцев всё обязательно полностью вернётся к достероидным позициям. Так что, если решить серьёзно увеличить свои силовые показатели с помощью стероидов, нужно быть готовым «курсить» постоянно (с достаточными перерывами между курсами, а не «вечный курс», о нецелесообразности которого говорилось выше).
Часто можно слышать или читать на форумах, что-то типа: «на курсе набрал Х кг, увеличил силовые на Х кг, после курса половину «слил», осталось столько-то». Как я уже писал выше, это оставшееся, в большинстве случаев не вечно – в течение нескольких месяцев, всё равно всё полностью вернётся к достероидным показателям. Не произойти это может только у новичков (не в приёме стероидов, а в тренировках), так как их естественный потенциал роста массы и силы не реализован. Но в этом случае, их результат достигнутый на стероидах, и частично сохранённый после, не представляет ничего такого, чего примерно за то же время, что было потрачен на курс, потом откат, и наконец «остаток» после курса, нельзя бы было достичь без стероидов, только при грамотных и .
Ещё раз подчеркну, что я начал использовать АС, уже находясь на продвинутом уровне тренированности, согласно нормативам изложенным в моей заметке на главной странице . По моему глубокому убеждению, начинать эксперименты с АС раньше – просто глупо. А пробовать стероиды до достижения хотя-бы среднего уровня тренированности – даже не просто глупо, а целая мозговая катастрофа. И как я уже упомянул в основной части статьи, постоянный приём – не вариант, единственный путь – курсовой приём, продолжительностью не более 2-х месяцев, с последующим не меньшим по продолжительности перерывом.
N.B. Как всегда, статья не претендует на истину в последней инстанции и полноту предоставленной информации. Более того – статья специально упрощена, а некоторые нюансы опущены. Я попытался создать своего рода «скелет» знаний в этой области, на который, при желании, нужно ещё наматывать «мясо» – более детальные знания и понимание нюансов.
Чтобы такого еще вколоть, чтобы мышцы нарастить? О, гормоны! Вредно? Конечно, но ведь когда еще эти побочные эффекты проявятся, а пока пусть мышечная масса кожу рвет. Особо упрямые атлеты , не жалеющие своего здоровья, даже не брезгуют препаратами из запрещенного списка, лишь бы быстрее в гору превратиться. Гора со временем разрушится, однако людей, принимающих гормонные антагонисты и модуляторы, страх перед осложнениями не останавливает.
Превращение эстрогена в тестостерон
Тестостерон – это мужской гормон, а эстроген – женский, но в организме мужчины есть и тот, и другой. Вот было бы здорово превратить все женские лишние гормоны в мужские! Да только природа не могла создать в теле ничего лишнего, и эстрогены тоже нужны для баланса представителям сильного пола. Если ваш тренер предложит вам принимать модуляторы, то… поменяйте тренера! Почему? Вникайте!
Все антиэстрогенные
вещества являются запрещенными. Прием таких препаратов сопровождается выраженными побочными эффектами, развитием патологических состояний, иногда даже приводит к летальному концу.
Антагонисты – это вещества, препятствующие действию гормонов. А модуляторы – вещества, наоборот, подстегивающие выработку гормонов или работу определенных рецепторов.
Применение антиэстрогенов
, например, сочетают с приемом стероидов . Появятся в организме извне экзогенные стероиды (это когда спортсмен вколол дозу гормонов) или накопятся из-за сниженных функциональных способностей печени (а нечего травить организм лекарствами), а потом проблемы начинаются с переизбытком анаболиков. Тестостерон не успевает метаболизироваться
полностью при прохождении обычного физиологического пути. Что организму делать? Нельзя вперед – он поворачивает гормоны назад, обходным путем метаболизма , через ароматизацию. Это процесс превращения тестостерона в эстроген под действием фермента ароматазы.
Вот как раз чтобы затормозить преобразование тестостерона, усиливающего синтез белков и способствующего гипертрофии мышц, а еще чтобы снизить содержание эстрогенов и укоротить продолжительность их действия, некоторые спортсмены могут использовать антиэстрогены
.
Классификация антиэстрогенов
В зависимости от механизма своего влияния антиэстрогены
подразделяют на три группы:
- избирательные модуляторы (или селективные) рецепторов эстрогена;
- ингибиторы ароматазы;
- антиэстрогенные
субстанции.
Все они внесены в запрещенные списки разных стран, эти перечни периодически обновляются, когда придумывается новый препарат, но суть остается прежней – нельзя травить организм химией!
Недостаток ведущего андрогенного гормона - тестостерона негативно сказывается на эмоциональном и физическом состоянии мужчин, становится причиной постоянной усталости, раздражительности, уменьшения мышечной массы и отсутствия полового влечения. Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, не прибегая к приему синтетических гормонов, которые провоцируют серьезные побочные эффекты? При решении проблемы нужно учитывать многие факторы и в первую очередь обратить внимание на образ жизни, особенности питания, уровень физической активности.
Тестостерон в организме мужчины
Тестостерон - главный мужской гормон, отвечающий за половые функции и гендерные признаки - формирование мощного торса, красивого мышечного рельефа, способности к зачатию и сохранению потенции . Именно этот андрогенный гормон стимулирует физическую активность и защищает организм от негативного воздействия стрессовых факторов.
Тестостерону принадлежит основная роль в развитии мужских половых желез (простаты и яичек), формировании вторичных половых признаков и нормальном течении сперматогенеза. Этот гормон регулирует настроение и участвует в высших функциях мозга, касающихся памяти и способности к обучению. В мужском организме тестостерон вырабатывается яичниками и корой надпочечников. Нормальным уровнем считается показатель 11-33 наномоль/ л.
Влияние тестостерона на организм представителей сильного пола осуществляется в двух направлениях:
- Анаболическое - гормон принимает активное участие в синтезе инсулина, белков, эндорфинов, а также в наращивании мышечной массы и физическом развитии организма.
- Андрогенное - стероидный гормон отвечает за половое развитие, формирование вторичных мужских признаков у юношей в пубертатном периоде.
Кроме того, тестостерон непосредственно влияет на стрессоустойчивость и физическую выносливость, способствует набору мышечной массы, участвует в обменных процессах, отвечает за скорость мышления и быстроту реакции в нестандартных ситуациях, защищает от сердечно- сосудистых заболеваний и диабета, регулирует выработку и формирование сперматозоидов и стимулирует половое влечение.
Почему снижается уровень тестостерона?
Согласно исследованиям, максимальный уровень тестостерона у мужчин отмечается в возрасте от 18 до 25 лет. После 30-летнего возраста наблюдается плавное снижение уровня мужского гормона (в среднем на 1-2 %)в год. В дальнейшем, чем старше становится человек, тем меньше вырабатывается тестостерона. Специалисты следят за развитием неблагоприятной тенденции и отмечают, что после 40 лет уровень андрогенов может резко снизиться сразу на 15% , а после 50 лет и на все 20%. Что способствует такому состоянию и какие факторы влияют на выработку мужского полового гормона?
Причины
Андрологи выделяют целый ряд причин, которые провоцируют снижение уровня тестостерона. К ним относятся:
- длительные стрессовые факторы;
- наследственная предрасположенность;
- несбалансированное питание с преобладанием жирных, калорийных блюд, чрезмерным употреблением сахара, соли, сладких газированных и кофеинсодержащих напитков;
- нарушение режима дня, недостаток сна ;
- нездоровый, малоподвижный образ жизни;
- злоупотребление алкоголем, курение;
- лишний вес, ожирение;
- хронические заболевания (надпочечниковая недостаточность, простатит, сахарный диабет);
- инфекции, передающиеся половых путем;
- отсутствие регулярной половой жизни;
- плохая экология, работа на вредных производствах;
- травмы половых органов:
- прием некоторых лекарственных препаратов (в частности, глюкокортикоидов, цистостатиков, антибиотиков);
- возрастной фактор.
Часто пониженный уровень тестостерона наблюдается у мужчин, соблюдающих жесткие диеты или практикующих вегетарианство.
Низкий уровень тестостерона: симптомы
Нехватка мужского полового гормона сразу сказывается на жизненном тонусе. Мужчина жалуется на постоянное ощущение усталости, утрату энергии и интереса к жизни, отмечает падение либидо и снижение потенции. Дефицит гормона провоцирует рассеянность, проблемы с памятью, повышенную раздражительность, депрессивные настроения.
Наблюдается уменьшение массы тела, мышечная слабость, снижение работоспособности , проблемы со сном. Возникают изменения, затрагивающие вторичные половые признаки, например, уменьшение количества растительности на теле и лице. Вследствие снижения скорости обменных процессов начинается отложение жира по женскому типу (в области живота, бедер и груди).
На приеме у врача пациенты интересуются, можно ли повысить уровень тестостерона, не прибегая к медикаментозным средствам? Специалисты считают, что это вполне выполнимо, если придерживаться основных рекомендаций:
- вести активный, здоровый образ жизни;
- правильно питаться;
- отказаться от вредных привычек;
- укреплять иммунитет;
- своевременно лечить заболевания, не допуская их перехода в хроническую форму;
- нормализовать режим бодрствования и сна;
- избегать нервных срывов и стрессов;
- вести регулярную половую жизнь.
Если мужчина подозревает, что тестостерона в его организме не хватает, следует сдать анализ, который позволит выяснить уровень гормона и определиться, каким путем бороться с проблемой. Прием медикаментозных средств не всегда желателен, так как среди побочных эффектов, возникающих в процессе лечения такими препаратами отмечается риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний или опухолей предстательной железы. Поэтому на первый план выходят безопасные методы, которые дают хорошие результаты при правильном подходе и корректировке образа жизни в целом.
Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 30 лет?
Если падение уровня тестостерона не связано с хроническими заболеваниями, для нормализации гормонального фона следует, в первую очередь, скорректировать образ жизни и изменить рацион питания. Многие мужчины предпочитают перекусы на бегу, питаются фаст-фудом, полуфабрикатами, литрами пьют кока-колу и любят скоротать вечерок перед телевизором с пивом и чипсами.
При таком режиме питания надеяться на стабилизацию уровня тестостерона не стоит. Выработка андрогенного гормона напрямую зависит от правильного питания и поступления в организм питательных веществ, витаминов и микроэлементов, в объемах, достаточных для его физического, гормонального и психологического здоровья.
Особенности здорового питания
Не следует думать, что ресурсы организма неисчерпаемы. И если в молодом возрасте он справлялся с высокими нагрузками, нарушениями режима, погрешностями в питании, то после 30 лет такой образ жизни уже негативно отражается на общем самочувствии и на выработке мужского полового гормона. Если мужчина стремится надолго сохранить сексуальную энергию и репродуктивные функции, начинать нужно со здорового питания.
Рацион нужно отрегулировать таким образом, чтобы он включал оптимальный баланс белков, жиров, углеводов и витаминов. Белок мужчина получает из мяса, рыбы нежирных сортов, яиц, орехов и бобовых. Животные жиры следует заменить растительными и вместо сливочного масла употреблять оливковое, подсолнечное, льняное, используя их для жарки или заправки салатов и готовых блюд.
Из микроэлементов особую пользу для мужского здоровья представляет цинк, который стимулирует выработку тестостерона и заставляет организм активно вырабатывать качественную сперму. К тому же цинк является натуральным афродизиаком, усиливающим половое влечение. Этим микроэлементом богаты морепродукты (в частности, устрицы, креветки, мидии), семечки подсолнуха и тыквы, орехи, говяжья печень. Очень важно обеспечить организм селеном, магнием, кальцием - их много в морской рыбе, фисташках, миндале или грецких орехах.
Антагонисты тестостерона
Помимо тестостерона, в мужском организме присутствуют и его антагонисты - эстроген и кортизол. Когда их количество возрастает, а уровень андрогенов снижается, мужчина начинает набирать вес, наращивая жировые отложения на животе и бедрах (ожирение по женскому типу). Блокировать выработку эстрогенов помогут овощи семейства крестоцветных - брокколи, кольраби, цветная, брюссельская, белокочанная капуста, редька, редис или брюква. Вещества, удаляющие избыток эстрогена содержатся и в красных сортах винограда, красном вине, лесных ягодах и арахисе. Мужчине рекомендуется избегать употребления соевых продуктов, так как соевый белок считается источником эстрогенов.
Укрепить здоровье и поднять уровень тестостерона помогут витамины А, Е, С, Д, группы В. В качестве антиоксидантов, уничтожающих свободные радикалы выступают витамины Е и С, витамин Д отвечает за крепость и плотность костей, витамины группы В - за здоровье нервной системы и сопротивляемость стрессам.
Не стоит увлекаться сдобной выпечкой, кондитерскими изделиями, фаст- фудом, шоколадом, крепким кофе, газированными напитками, в которых очень много сахара. К сведению любителей пива - в нем содержится растительный аналог женских половых гормонов. Чрезмерное употребление пенного напитка ведет к появлению пивного живота и падению уровня тестостерона. Для стабилизации гормонального фона мужчине рекомендуют пить натуральное вино, а не крепкие алкогольные напитки (водку, виски, коньяк) или пиво.
Принципы здорового питания
- для поддержания водного баланса и исключения обезвоживания в день следует выпивать не менее 2-х литров чистой питьевой воды;
- не переедать, кушать часто, но небольшими порциями;
- отказаться от вредных продуктов - сладких газированных напитков, выпечки, животных жиров, кофеина;
- сбалансировать рацион питания, обогатить его орехами, свежими овощами и фруктами, белковыми продуктами;
- употреблять натуральные афродизиаки - морепродукты, красное вино, зелень, ягоды.
Избегайте ксеноэстрогенов - это вещества искусственного происхождения, которые содержатся в пестицидах, то есть их можно найти в овощах и фруктах или мясе животных, выращенных на гормонах роста. Эти вещества входят в состав пластиковой посуды, бутылок и контейнеров, поэтому для хранения продуктов используйте только стеклянную тару, а для сервировки стола - фарфоровую или фаянсовую посуду.
Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 40 лет?
Помимо здорового питания и отказа от вредных привычек, мужчинам за 40 следует поддерживать себя в форме за счет регулярных физических нагрузок и занятий спортом.
Спортивные тренировки
Нормализовать уровень тестостерона помогут силовые тренировки , в частности занятия бодибилдингом или пауэрлифтингом. Тем, у кого нет достаточной физической подготовки, рекомендуется сначала заняться бегом, плаванием, велосипедным спортом, то есть постепенно вырабатывать выносливость и подготавливать тело к нагрузкам за счет укрепления мышечного тонуса.
Регулярные занятия со штангой и прочим тяжелым спортинвентарем будут способствовать наращиванию мышечной массы, созданию красивого и потянутого рельефа тела, а самое главное - поднимут уровень тестостерона за счет активной стимуляции внутренних органов. Спортивные занятия обеспечат зарядом энергии, вернут прежнюю бодрость и сексуальную активность. Физические тренировки в любом возрасте способствуют выработке гормона радости - эндорфина, который отвечает за отличное самочувствие, дарит уверенность в себе, избавляет от депрессивного настроя.
Для мужчины оптимальное время тренировки составляет 40-60 минут, посещать тренажерный зал рекомендуется 2-3 раза в неделю. Разрабатывать следует мышцы грудной клетки, плечевого пояса, спины, бедер. Количество подходов к снаряду и оптимальный вес подбирают совместно с инструктором.
Нормализация режима дня
Ученые доказали, что мужские половые гормоны (тестостерон и андроген) вырабатываются в фазе глубокого сна. Вот почему для любого мужчины очень важно соблюдать режим сна и бодрствования, стараться высыпаться, отводя на сон не менее 8 часов с сутки. Здоровый сон - залог мужской здоровья, поэтому отказ от ночных развлечений, просмотра телевизионных программ или работы по ночам пойдут на пользу и вернут прежнюю сексуальную активность.
Регулярная половая жизнь
Для мужчины очень важен регулярный секс. В возрасте за 40 мужчина уже не столь активен, как в молодости, тем не менее, половая жизнь необходима для поддержания стабильного уровня тестостерона. Оптимальным вариантом считается секс 2-3 раза в неделю с постоянной партнершей. Если мужчина способен на большее, это только на пользу, так как организм активнее будет вырабатывать тестостерон, участвующий в процессе сперматогенеза. И напротив, редкие половые контакты не только не повышают уровень андрогенов, но и способствуют их снижению.
Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет?
К этому возрасту применимы все рекомендации, приведенные выше. Здоровое и полноценное питание, физическая активность, регулярный секс, полноценный сон - важные факторы, о которых мужчине забывать не следует. В то же время после 50 лет необходимо уделять больше внимания здоровью, своевременно лечить заболевания, избегать стрессов и высоких психоэмоциональных нагрузок. Очень важно отказаться от вредных привычек, ведь неумеренное употребление спиртных напитков и курение крайне негативно сказывается на мужском здоровье.
В возрасте за 50 необходимо следить за весом, избегать переедания, избытка сахара, соли, консервантов в продуктах питания. Рекомендуется закаляться, заниматься укреплением иммунитета, избегать беспорядочных половых связей, избыточных физических нагрузок.
Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами?
Повысить уровень тестостерона в мужском организме можно с помощью натуральных средств, о которых целители знали с древних времен. Одним из таких природных афродизиаков считается куркума.
Пряно- ароматическое растение из семейства имбирных, корень которого используется в качестве специи. Желто-оранжевый, мягкий порошок из корня куркумы с острым вкусом, издавна используется в кулинарии и добавляется в многие блюда для придания неповторимого цвета и аромата. Но этим полезные свойства куркумы не исчерпываются. В его составе есть особое вещество - куркумин, которое очень полезно для мужчин.
Куркумин способствует повышению уровня тестостерона, нормализации гормонального фона, активизации либидо и снижает риск развития простатита. Народные целители рекомендуют мужчинам чаще включать в меню блюда с добавлением куркумы, использовать ее в качестве приправы к гарнирам (макаронам, рису), приправлять этой специей мясо и рыбу.
Маточное молочко
Продукты пчеловодства всегда использовали в качестве природного афродизиака, но маточное молочко считается лучшим в плане восстановления мужской потенции и нормализации гормонального фона. Именно этот продукт способствует выработке качественной семенной жидкости, увеличивает активность сперматозоидов, стимулирует процессы сперматогенеза и способствует повышению уровня тестостерона.
Если мужчина обеспокоен отсутствием полового влечения, слабой потенцией, маточное молочко поможет решить проблему фертильности. Вырабатывается молочко железами молодых пчел для питания матки, которая живет дольше всех и до конца жизни сохраняет высокие репродуктивные функции. Аналогичное действие маточное молочко оказывает на половую систему мужчины. Купить этот продукт можно у пчеловодов, либо приобрести в аптеке в виде медовой смеси, капсул или гранул. Для нормализации уровня андрогенных гормонов достаточно принимать 20 г пчелиного молочка в день. По поводу продолжительности курса лечения следует проконсультироваться с врачом.
Для стабилизации тестостерона в народной медицине издавна применяются лечебные травы. С этой целью используют отвар или настойку элеутерококка, якорца стелющегося или зверобоя.
Для активизации жизненного тонуса и усиления потенции рекомендуют использовать корень имбиря. Можно принимать свежий имбирь с медом или добавлять порошок из сушеного корня имбиря в чай. Это растение активизирует кровообращение, улучшает кровоснабжение половых органов, повышает чувствительность эрогенных зон, усиливает половое влечение и стимулирует выработку андрогенных гормонов.
Таким образом, уровень тестостерона вполне можно поднять и без лекарств, только за счет здорового образа жизни, сбалансированного питания, регулярной половой жизни и физической активности.
Эстроген-блокаторы являются химическими соединениями, которые блокируют действия эстрогена. Антиэстрогенные препараты применяются при лечении различных заболеваний. Они широко используются для терапии онкологических процессов молочной железы с целью замедления роста опухоли или предотвращения рецидивов. Как и в случае с другими лекарствами, которые взаимодействуют с гормонами в организме, эти препараты следует применять под наблюдением врача.
Польза и вред эстрогена
Эстроген, или стероидный гормон, синтезируется в основном яичниками. Он влияет на ряд процессов организма. Женщины детородного возраста имеют самый высокий уровень этого естественного гормона. Чрезмерный объем, однако, может вызвать синдром, известный как гиперэстрогения. Это заболевание может привести к онкологическим процессам в груди и раку эндометрия. Антиэстрогенные препараты и блокаторы эстрогена или могут это все поправить. Такие препараты, однако, имеют положительное и отрицательное воздействие на женщин и мужчин.
Виды эстроген-блокаторов, их использование
Есть целый ряд различных видов эстроген-блокаторов. Ингибиторы ароматазы фактически блокируют выработку эстрогена. Селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов, такие как "Тамоксифен", "Кломифен", предназначены для блокирования эстрогеновых рецепторов, и ведут себя по-разному для разных видов ткани. Антиэстрогены также блокируют рецепторы эстрогенов.
Антиэстрогены предотвращают преобразование тестостерона в эстрадиол, а эстрогенные гормоны перестают действовать или блокируются.
В лечении раковых заболеваний эти препараты используются для замедления развития опухоли. В этом случае селективные модуляторы рецепторов эстрогена могут быть нацелены на специфические рецепторы эстрогенов. Блокаторы, включая "Кломифен", также иногда используется в лечении бесплодия, они могут помочь некоторым женщинам, которым трудно забеременеть. Эти препараты также используются некоторыми клиницистами при лечении детей, у которых замедлено половое созревание, пока они не станут достаточно взрослыми.
Среди культуристов принято применять эстроген-блокаторы из-за эстрогенного эффекта высоких уровней тестостерона в организме. Тестостерон является предшественником эстрогенов, ингибиторы ароматазы могут быть использованы, чтобы остановить формирование мышечной массы избытком эстрогена, сохраняя низкий уровень в организме. Эта практика привлекла многих, особенно когда антиэстрогенные препараты используются главным образом в косметических целях. В этом случае люди используют таблетки и пищевые добавки без медицинского наблюдения.
Побочные действия
Имеются побочные эффекты антиэстрогенных препаратов. Они могут вызывать головокружение, головные боли, потливость, приливы и растерянность. Только эндокринолог может определить для пациента соответствующую дозировку в зависимости от ситуации, и приемлемый порог побочных эффектов. Эндокринолог может также назначить регулярные пробы крови на содержание гормонов при оценке общего состояния здоровья пациента, чтобы подтвердить, что применение антиэстрогенов является безопасным и функциональным для пациента.
Лечение мужчин
С возрастом у мужчины падает. Однако если тестостерон быстро или значительно уменьшается, то это может привести к развитию гипогонадизма. Данное состояние, характеризующееся неспособностью организма вырабатывать этот важный гормон, может вызвать множество симптомов, включая:
- потерю либидо;
- снижение продукции и качества спермы;
- эректильную дисфункцию;
- усталость.
Если говорят об эстрогене, то в первую очередь думают, что это женский гормон, но присутствие его гарантирует, что мужской организм функционирует должным образом. Существует три типа эстрогенов: эстриол, эстрон и - это основной вид активных эстрогенов у мужчин. Он играет жизненно важную роль в поддержании функции мужских суставов и мозговой ткани. Антиэстрогенные препараты также позволяет правильно развиваться сперматозоидам.
Гормональный дисбаланс - повышение уровня эстрогенов и снижение тестостерона - создает проблемы. Слишком много эстрогена в мужском организме может привести к:
- гинекомастии (избыточного развития ткани молочной железы);
- сердечно-сосудистым проблемам;
- повышенному риску инсульта;
- увеличению веса;
- проблемам с простатой.
Можно предпринять ряд шагов, чтобы восстановить равновесие в уровне эстрогена. Например, если ваш избыток эстрогена связан с низким уровнем тестостерона, то может пригодиться заместительная терапия тестостероном как блокатора эстрогена.
Фармацевтические эстроген-блокаторы
Некоторые фармацевтические продукты могут произвести эстроген-блокирующий эффект у мужчин. Как правило, чаще всего они предназначены для использования женщинами, но набирают популярность среди мужчин, особенно тех, кто желает иметь детей. Добавки с тестостероном могут привести к бесплодию. Но эстроген-блокаторы, такие как "Кломид", могут восстановить гормональный баланс без ущерба для фертильности.
Некоторые препараты, известные как селективные модуляторы рецепторов эстрогена, обычно продаются как препараты для терапии рака молочной железы. Но они также могут быть использованы для блокирования эстрогена у мужчин. Эти препараты используются для различных условий, связанных с низким уровнем тестостерона, в том числе:
- бесплодие;
- низкое количество сперматозоидов;
- гинекомастия;
- остеопороз.
Эти лекарства должны быть использованы выборочно, в зависимости от состояния больного. Используются такие антиэстрогенные препараты. В аптеке можно приобрести:
- "Тамоксифен".
- "Аримидекс".
- "Летрозол".
- "Ралоксифен".
Действие на костную ткань
По данным клиницистов, длительное воздействие эстрогенных препаратов может вызвать рак эндометрия у женщин. "Ралоксифен" - селективный модулятор эстрогеновых рецепторов - может предотвратить развитие рака, избирательно блокирует усвоение эстрогена. Этот препарат, однако, способен также ингибировать положительные эффекты эстрогенов на плотность костей. Новый препарат - "Лазофоксифен" - может исправить эту проблему. Он препятствует потере костной плотности у женщин в постменопаузе и уменьшает ломкость костной ткани. Использование этого препарата в целом безопасно, но может увеличить сгущение крови.
Лекарственное взаимодействие
Эстроген-блокатор "Тамоксифен" может помочь предотвратить рак. Онкологические больные часто испытывают депрессию, и препараты этой группы могут негативно взаимодействовать с медикаментами-антидепрессантами. Применять следует "Пароксетин", из-за того что женщины, принимающие "Тамоксифен" и "Пароксетин", менее подвержены риску смертности, чем женщины, принимающие "Тамоксифен" и любой другой антидепрессант. Это потому что "Пароксетин" действует избирательно.
Антиэстрогенные средства и препараты
Описания всех этих средств указывают, что каждый препарат применяется индивидуально в конкретном случае.
"Кломид", или "Кломифена цитрат" был одним из оригинальных препаратов, используемых в терапии гинекомастии, поскольку он поднимает в организме уровень выработки собственного тестостерона. Есть некоторые побочные эффекты от длительного его использования, такие как проблемы со зрением. Имеются и более эффективные вещества на рынке, которые действуют так же, но "Кломид" по-прежнему эффективная и недорогая смесь для любого спортсмена.
Это не анаболический стероид, лекарство обычно назначают женщинам в качестве помощи при бесплодии, так как оно имеет выраженную способность к стимуляции овуляции, что достигается путем блокирования/минимизации влияния эстрогена в организме. Чтобы быть более конкретными, "Кломид" - химический синтетический эстроген со свойствами агониста/антагониста. В некоторых тканях-мишенях он может блокировать способность эстрогена для связывания с соответствующим рецептором. Его клиническая польза состоит в том, чтобы противостоять эстрогенов в гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системе, которые усиливают высвобождение ЛГ и ФСГ. Все это приводит к овуляции.
Для спортивных целей "Кломифен цитрат" у женщин не дает эффекта. У мужчин, однако, происходит увеличение выработки фолликулостимулирующего и (в первую очередь) лютеинизирующего гормона, что стимулирует естественную выработку тестостерона. Этот эффект является особенно полезным для спортсмена в конце стероидного цикла, когда уровень эндогенного тестостерона находится в депрессии. Без тестостерона (или других андрогенов), "Кортизол" преобладает и влияет на синтез белка в мышцах. Но он быстро "съедает" большую часть вновь приобретенных мышц после отмены. Кломид может играть существенную роль в предотвращении этой аварии для достижения спортивных результатов. Для женщин же польза от действия кломида - возможное управление эндогенным уровнем эстрогена. Это увеличит потери жира и мускулатуры, особенно в таких областях, как бедра и ягодицы. "Кломифен цитрат", однако, часто производит побочные эффекты у женщин, но, тем не менее, востребован среди этой группы спортсменов.
"Тамоксифен" блокирует рецепторы эстрогена в клетках рака молочной железы. Это останавливает эстроген от взаимодействия с ними и препятствует росту и делению клеток. В то время как "Тамоксифен" действует как антиэстроген в клетках молочной железы, он действует как эстроген в других тканях: матке и костях.
Женщинами с зависимым "Тамоксифен" может употребляться в течение 5-10 лет после операции, чтобы снизить вероятность распространения метастазов. Он также снижает риск развития рака в другой груди. Для ранней стадии этот препарат используется в основном для пациентов, у которых не наступила менопауза. Ингибиторы ароматазы являются предпочтительным методом лечения женщин с менопаузой.
"Тамоксифен" может также остановить рост и даже сократить опухоли у пациенток с метастатическим раком. Это может также использоваться, чтобы уменьшить риск развития онкологическихз процессов молочной железы.
Данный препарат принимается перорально, чаще всего в виде таблеток.
Побочные эффекты антиэстрогенных препаратов включают усталость, приливы, сухость во влагалище или обильные выделения и перепады настроения.
У некоторых женщин с метастазами в костной ткани могут иметь место боли и отечность в мышцах и костях. Это обычно длится недолго, но в некоторых редких случаях у женщин может также развиться высокий уровень кальция в крови, который не проконтролируешь. Если это происходит, то лечение может быть приостановлено на некоторое время.
Редкие, но более серьезные побочные эффекты также возможны. Эти препараты способны увеличить риск развития рака миометрия у женщин с менопаузой. Повышенная свертываемость крови является еще одним возможным серьезным побочным эффектом. Возникает тромбоз глубоких вен, но иногда кусочек тромба может оторваться, и в конечном итоге блокировать артерию в легких (тромбоэмболия легочной артерии).
Редко "Тамоксифен" был причиной инсультов и инфарктов у женщин постклимактерического возраста.
В зависимости от менопаузального статуса женщины "Тамоксифен" может оказывать различное воздействие на кости. В пременопаузе "Тамоксифен" может вызвать истончение костей, но в пост-менопаузе у женщин повышается уровень кальция, что необходимо для прочности костей.
Преимущества этого лекарства перевешивают риски почти для всех женщин с гормонзависимым инвазивным раком молочной железы.
Похожим препаратом является "Торемифен", который одобрен для лечения метастатического рака молочной железы. Но это лекарство не будет работать, если использовался "Тамоксифен", однако без эффекта.
"Фулвестрант" является препаратом, который сначала блокирует эстрогеновые рецепторы, а затем также устраняет способность рецепторов к связыванию. Он действует как антиэстроген по всему организму.
"Фульвестрант" используется, чтобы лечить запущенный метастатический рак молочной железы, и чаще всего применяется после других гормональных препаратов ("Тамоксифен" и ингибиторы ароматазы), которые перестали работать.
Общие побочные эффекты могут включать в себя приливы, легкую тошноту и усталость. Теоретически он может ослабить кости (остеопороз), если принимать его длительное время.
Этот препарат завоевал признание для использования у женщин в постменопаузе, не реагирующих на "Тамоксифен" или "Торемифен". Его иногда используют по прямому назначению в пременопаузе, часто в сочетании с лютеинизирующим гормон-рилизинг агонистом, чтобы выключить яичники.
"Ралоксифен" используется женщинами для профилактики и лечения потери костной массы или остеопороза после наступления менопаузы. Он помогает сохранить кости сильными, снижая вероятность переломов.
"Ралоксифен" может также предотвратить возникновение инвазивных форм рака молочной железы после менопаузы. Он не является эстроген-гормоном, но действует как эстроген в некоторых частях тела, таких как кости. В других частях тела (матка и грудь), "Ралоксифен" действует как блокатор эстрогена. Он не снимает различные климактерические синдромы. Ралоксифен относится к классу препаратов, известных как селективные модуляторы рецепторов эстрогена-SERMs (эстрогенные и антиэстрогенные препараты).
Антиэстрогенные препараты и спорт
Некоторые препараты широко применяются у бодибилдеров для наращивания мышечной массы.
"Циклофенил" - это неанаболический/андрогенный стероид. Он работает как антиэстроген и как стимулятор выработки тестостерона. "Циклофенил" является очень слабым и мягким эстрогеном, но он связывает рецепторы эстрогенов и предотвращает связывание естественных эстрогенов рецепторами. Собственно говоря, это работает так хорошо, что некоторые спортсмены принимают препарат во время стероидного лечения с целью поддержания низкого уровня эстрогена. Результат - снижение количества жидкости в организме, которое создано стероидами и снижение гинекомастии. Спортсмен имеет более жесткую внешность, используя такие препараты, которые потенциально могут быть приняты в ходе подготовки к соревнованиям. Культуристы, однако, используют его реже, поскольку они предпочитают более доступные "Нолвадекс" и "Провирон".
Как и "Кломид", "Циклофенил" неэффективен у женщин, так как он оказывает положительное влияние только на выработку гормонов у мужчин. Повышение уровня тестостерона, вызванное этим препаратом, недостаточно, чтобы говорить о кардинальных улучшениях, однако он обеспечит прирост силы, даже небольшое увеличение массы тела, заметное увеличение энергии и увеличение регенерации возможны. Эти результаты заметны особенно у продвинутых атлетов, у кого мало или нет опыта приема стероидов. Результаты использования становятся заметны только через неделю.
В некоторых случаях спортсмены наблюдают высыпания типа акне, повышенное сексуальное влечение и приливы. Эти симптомы особенно показательны для доказательства того, что соединение является на самом деле эффективным. После прекращения приема некоторые сообщают о подавленном настроении и незначительном снижении физической силы. Те, кто принимает препарат в качестве антиэстрогена во время стероидного курса лечения, могут наблюдать обратный эффект, когда действие средства прекращается.
"Провирон" представляет собой один из самых старых анаболических андрогенных стероидов на рынке. Официально известный как "Местеролон", он остается одним из самых невостребованных анаболических стероидов среди пользователей.
На функциональной основе провирон выполняет четыре основные функции, которые во многом определяют его способ действия. В первую очередь он оказывается одним из самых сильных анаболических стероидов, поскольку повышает объем циркулирующего что более важно для анаболических процессов у культуристов. Простой способ взглянуть на это: если вы принимаете анаболические стероиды, то мышечная масса становится все больше.
"Провирон" также имеет возможность взаимодействовать с ферментом ароматазой, который ответственен за преобразование тестостерона в эстроген. Связываясь с ароматазой, "Провирон" действительно может ингибировать ее активность, тем самым обеспечивая защиту от эстрогенных побочных эффектов.
На "Местеролон" также имеет сильное сродство к андрогенным рецептором. Этот анаболический стероид, который не подавляет гонадотропины аналогично для других анаболических стероидов. Это позволяет повысить производство спермы, так как андрогены необходимы для стимуляции сперматогенеза. Это не только повышает количество спермы, но и повышает ее качество.
Побочные эффекты "Провирона" не включают гинекомастию или избыток жидкости. Это позволит также значительно снизить риск высокого кровяного давления, связанный с приемом анаболических стероидов. На самом деле "Провирон" обладает антиэстрогенным эффектом путем остановки превращения тестостерона в эстроген или как минимум замедления этого процесса.
Перечисленные выше препараты уровень эстрогенов не снижают, но влияют на метаболизм в целом.
В группу антиэстрогенных препаратов также входят агонисты рилизинг-факторов ("Бусерелин" и его аналоги), мегестрола ацетат ("Мегейс"), "Парлодел" и "Достинекс" используются как препараты, приостанавливающие секрецию пролактина. Самостоятельно использовать их в лечении нерационально.
Лечение онкологических заболеваний
Помимо "Тамоксифена" используются следующие блокаторы эстрогеновых рецепторов.
Три препарата, которые останавливают выработку эстрогена у женщин в постменопаузе, были одобрены для лечения как раннего и распространенного рака молочной железы: "Летрозол" ("Фемара"), "Анастрозол" ("Аримидекс") и "Эксеместан" ("Аромазин").
Механизм действия антиэстрогенных препаратов этой группы - блокирование фермента (ароматазы) в жировой ткани, которая отвечает за небольшие количества эстрогенов у женщин постклимактерического возраста. Они не воздействуют на яичники, поэтому эффективны только для тех женщин, чьи яичники не работают, либо из-за менопаузы или из-за воздействия лютеинизирующего гормона-аналога. Эти препараты принимаются ежедневно в Они работают одинаково хорошо при терапии онкологических процессов в молочной железе и простате.
Иногда лечение рака молочной железы требует медикаментозного выключения яичников. Это можно произвести с помощью препаратов-аналогов лютеинизирующего рилизинг-гормона (ЛГРГ), например, "Гозерелина" ("Золадекс") или "Лейпролида" ("Люпрон"). Эти препараты блокируют сигнал, который организм посылает в яичники, чтобы они вырабатывали эстроген. Они могут быть использованы самостоятельно или с "Тамоксифеном", ингибиторами ароматазы, "Фулвестрантом" для гормональной терапии в пременопаузе.