प्रत्येक व्यक्ति का जीवन घटनाओं से भरा होता है, जिनमें से कुछ खुशी लाती हैं, जबकि अन्य दुख और मानसिक पीड़ा लाती हैं। हालाँकि, कम ही लोग जानते हैं कि खुशी की अनुभूति शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन के उत्पादन के माध्यम से प्राप्त होती है, जिसे अन्यथा कहा जाता है। इसके अलावा, यह हार्मोन तनाव की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होता है, जो व्यक्ति को गहरे अवसाद में जाने से रोकता है।

अपने जीवन को खुशहाल बनाने के लिए, आपको अपने करियर में ऊंचाइयों तक पहुंचने, मोटी तनख्वाह पाने और हरम रखने की जरूरत नहीं है। यह जानना पर्याप्त है कि एंडोर्फिन हार्मोन क्या है, यह क्या कार्य करता है और प्राकृतिक रूप से इसका उत्पादन कैसे बढ़ाया जाए।

हार्मोन के बारे में सामान्य जानकारी

एंडोर्फिन पॉलीपेप्टाइड रासायनिक यौगिकों का एक पूरा समूह है जिनकी क्रिया ओपियेट्स के समान होती है - पदार्थ जो दर्द को कम कर सकते हैं और किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

हार्मोन का उत्पादन बीटा-लिपोट्रोफिन नामक पदार्थ से होता है। कई विशेषज्ञों के अनुसार, बीटा-लिपोट्रॉफ़िन अंतःस्रावी ग्रंथियों के कार्यों को नियंत्रित करते हैं।

चूंकि बड़ी मात्रा में एंडोर्फिन किसी व्यक्ति पर मॉर्फिन के प्रभाव के समान उत्साहपूर्ण प्रभाव डाल सकता है, इसलिए इन हार्मोनों को खुशी, खुशी और आनंद के हार्मोन कहा जाने लगा। हालाँकि, यह आशावादी नाम हमेशा वास्तविकता के अनुरूप नहीं होता है। उत्साह कई हार्मोनों की परस्पर क्रिया के माध्यम से शरीर में अधिक जटिल जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के प्रभाव में होता है, जिसमें सेरोटोनिन भी शामिल है। एंडोर्फिन की भूमिका प्राथमिक नहीं है.

एंडोर्फिन खुशी का मुख्य स्रोत तनाव से सुरक्षा है, जो शरीर को बदलती परिस्थितियों में जल्दी से अनुकूलित करने और विभिन्न बीमारियों के विकास की संभावना को कम करने की अनुमति देता है। यानी इस हार्मोन का उत्पादन तनावपूर्ण स्थिति की प्रतिक्रिया के रूप में होता है।

एंडोर्फिन का उत्पादन उन लोगों द्वारा किया जाता है जो युद्ध और अन्य प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं, जैसे प्रतियोगिताओं के दौरान एथलीट। यह वह हार्मोन है जो दर्द सहना आसान बनाता है, साथ ही ताकत और भावना इकट्ठा करना भी आसान बनाता है। प्राचीन काल में भी, यह देखा गया था कि युद्ध जीतने वाले योद्धाओं के घाव पराजित योद्धाओं की तुलना में बहुत तेजी से ठीक हो जाते थे।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, एंडोर्फिन का बड़ा हिस्सा पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा उत्पादित पदार्थ से उत्पन्न होता है। हालाँकि, यह हार्मोन शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों में निर्मित होता है। इसमे शामिल है:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र;
• अधिवृक्क ग्रंथियों और अग्न्याशय सहित अंतःस्रावी ग्रंथियाँ;
• पेट;
• आंतें;
• दंत गूदा.

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र न केवल खुशी के हार्मोन का उत्पादन करता है, बल्कि तनाव के हार्मोन का भी उत्पादन करता है। यह उस प्रक्रिया की व्याख्या कर सकता है जिसमें एक व्यक्ति जीवन में अपने रास्ते में आने वाली किसी भी बाधा पर काबू पाने के बाद अविश्वसनीय खुशी का अनुभव करता है।

अन्य अंगों के बारे में भी यही कहा जा सकता है। जब कोई व्यक्ति स्वादिष्ट भोजन खाता है तो उसे आनंद का अनुभव भी होता है। एंडोर्फिन की क्रिया का एक ज्वलंत उदाहरण दांत हैं। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार पल्पिटिस के साथ दंत चिकित्सक के पास जाना पड़ता है, एक ऐसी बीमारी जिसमें पल्प (दांत के आंतरिक ऊतक) में सूजन हो जाती है। जब दर्द कम हो जाता है तो व्यक्ति को हल्का उत्साह भी महसूस होता है।

एंडोर्फिन क्या लाभ लाता है?

रक्त में एंडोर्फिन के सामान्य स्तर के साथ, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली उत्तेजित होती है। ये हार्मोन याददाश्त में सुधार करते हैं और एकाग्रता बढ़ाते हैं। एंडोर्फिन शरीर में मुक्त कणों के संचय को रोकता है और कोलेजन के निर्माण को बढ़ावा देता है, जो त्वचा को मजबूत और चिकना बनाता है।

इसके अलावा, एंडोर्फिन का प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इन सभी अमूल्य गुणों के लिए एंडोर्फिन को यौवन और स्वास्थ्य का हार्मोन कहा जाता है।

शब्द "एंडोर्फिन" दो ग्रीक शब्दों से आया है, एक का अर्थ है "भीतर" और दूसरा सपनों के प्राचीन ग्रीक देवता, मॉर्फियस का नाम है। और व्यर्थ नहीं, क्योंकि गहरी नींद के दौरान खुशी के हार्मोन रक्त में अपनी अधिकतम सांद्रता तक पहुँच जाते हैं।

एंडोर्फिन उत्पादन कैसे बढ़ाएं

प्यार में असफलता, परिवार में या काम पर समस्याओं का अनुभव होने पर, कई लोग शराब का सेवन करते हैं, जिससे तनाव से राहत मिलती है। दरअसल, शराब एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है। हालाँकि, उत्साह के बाद आपको जीवन की कड़वी सच्चाई पर लौटना होगा। किसी तरह मानसिक पीड़ा को कम करने के प्रयास में, एक व्यक्ति अधिक से अधिक शराब पीना शुरू कर देता है, जो अनिवार्य रूप से शराब, यकृत के सिरोसिस और अन्य समस्याओं को जन्म देता है।

इस बीच, आप तनाव से सुरक्षित तरीकों से निपट सकते हैं जो आनंद हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमे शामिल है:

• कुछ खाद्य पदार्थ खाना;
• शारीरिक गतिविधि;
• एक्यूपंक्चर;
• हँसी चिकित्सा;
• सुखद संगीत सुनना;
• गहन निद्रा।

कौन से खाद्य पदार्थ आपको खुशी देते हैं?

केक खाने से इंसान को खुशी मिलती है यानी शरीर में एंडोर्फिन रिलीज होता है. बेशक, मिठाइयों का आनंद हार्मोन के स्राव में योगदान देता है, लेकिन रक्त में उनकी एकाग्रता में वृद्धि अल्पकालिक होती है। और आटे और कन्फेक्शनरी उत्पादों के लगातार सेवन से अनिवार्य रूप से उपस्थिति में गिरावट आती है, और परिणामस्वरूप - एक तनाव हार्मोन का उत्पादन होता है, जिसका बिल्कुल विपरीत प्रभाव पड़ता है।

शरीर को लाभ पहुंचाने और दुनिया को चमकीले रंगों से रंगने के लिए न केवल स्वादिष्ट, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक उत्पादों को भी प्राथमिकता देना अधिक उचित है। इसमे शामिल है:

• स्ट्रॉबेरी;
• एवोकाडो;
• केले;
• चॉकलेट;
• सरसों;
• गर्म शिमला मिर्च;
• काली चाय;
• प्राकृतिक कॉफ़ी.

इन उत्पादों में एंडोर्फिन नहीं होते हैं, लेकिन उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो तंत्रिका आवेगों को उत्तेजित करते हैं और हार्मोन के प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ाते हैं।

शारीरिक गतिविधि के क्या लाभ हैं?

एथलीट बहुत कम ही उदास होते हैं। या यूँ कहें कि, वे यह भी नहीं जानते कि यह क्या है। और खेल उन्हें निराशाजनक विचारों से बचाता है, उन्हें नई जीत हासिल करने के लिए पसीना बहाने तक काम करने के लिए मजबूर करता है। सामान्य लोगों को जीवन का आनंद लेने के लिए पेशेवर रूप से खेल खेलने की आवश्यकता नहीं है। यह सार्वजनिक परिवहन या निजी कार को पैदल चलने के लिए बदलने के लिए पर्याप्त है।

हालाँकि, अगर पैदल चलकर काम पर आना-जाना संभव नहीं है तो शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के कई तरीके हैं। निम्नलिखित प्रकार के भार बहुत उपयोगी हैं:

• नृत्य;
• स्कीइंग, स्केटिंग या रोलरब्लाडिंग;
• टेनिस;
• साइकिल चलाना;
• तैरना।

एक्यूपंक्चर के लाभ

यद्यपि एक्यूपंक्चर वैकल्पिक चिकित्सा के तरीकों में से एक है, इसे लंबे समय से आधिकारिक चिकित्सा के प्रतिनिधियों से अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त है। एक्यूपंक्चर अपने आप में एंडोर्फिन के उत्पादन को प्रभावित करने में सक्षम नहीं है। हालाँकि, कुछ बिंदुओं के संपर्क में आने पर यह हार्मोन रिलीज़ होता है।

लाफ्टर थेरेपी जीवन को लम्बा खींचती है

हँसी को विभिन्न भावनात्मक विकारों के इलाज के लिए चिकित्सीय तरीकों में से एक माना जा सकता है। कोई कॉमेडी फिल्म या नाटक देखने, कोई दूसरा चुटकुला पढ़ने या किसी अच्छी कंपनी में खूब हंसने के बाद आपका मूड बेहतर हो जाता है और कोई भी समस्या कम महत्वपूर्ण लगने लगती है।

दिन की शुरुआत मुस्कुराहट के साथ करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि जीवन कितना अद्भुत है। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा कि यह वाक्यांश कहता है: "एक मुस्कान दिन को उज्जवल बना देगी..."। हँसी और मुस्कुराहट जीवन को और अधिक सुंदर बनाने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है।

संगीत आपके मूड को बेहतर बनाता है

प्रत्येक व्यक्ति ने देखा है कि अपनी पसंदीदा संगीत रचना सुनते समय उनमें ऊर्जा और शक्ति का संचार होता है। यह सिद्ध हो चुका है कि संगीत सुनते समय व्यक्ति सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है जो जैव रासायनिक पदार्थों - एंडोर्फिन डेरिवेटिव के निर्माण में योगदान देता है।

निष्कर्ष

उपरोक्त तरीकों में से कोई भी एंडोर्फिन की एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करेगा। हालाँकि, इन हार्मोनों के उत्पादन का सबसे शक्तिशाली उत्तेजक प्रेम है। प्यार में पड़ने से शरीर में शक्तिशाली जैव रासायनिक प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं जो एंडोर्फिन की मात्रा को दोगुना कर देती हैं।

यह याद रखना चाहिए कि एंडोर्फिन सूत्र बहुत जटिल है। अनिवार्य रूप से, एंडोर्फिन एक प्रोटीन है जिसे बनने में समय लगता है। और यह समय रात्रि शयन का होना चाहिए। इसलिए, प्यार में पड़ने की भावना से उत्साह का अनुभव करते समय भी, हमें उचित आराम के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

शरीर में कार्य

बीटा-एंडोर्फिन भी औसत दर्जे की पिट्यूटरी ग्रंथि के हार्मोनों में से एक है, जो प्रोपियोमेलानोकोर्टिन से पिट्यूटरी ग्रंथि की मेलानोट्रोपिक कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। बीटा-एंडोर्फिन के साथ-साथ अल्फा-मेलानोसाइट-उत्तेजक हार्मोन, गामा-लिपोट्रोपिक हार्मोन आदि का भी उत्पादन होता है। बीटा-एंडोर्फिन की महत्वपूर्ण मात्रा गोनाड, आंतों आदि में भी पाई जाती है। बीटा-एंडोर्फिन के शारीरिक कार्य विविध हैं। : इसमें एक एनाल्जेसिक प्रभाव (नोसिसेप्टिव और एंटीनोसाइसेप्टिव सिस्टम की संवेदनशीलता का विनियमन), और एंटी-शॉक, एंटी-तनाव प्रभाव, और हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-गोनैडल अक्ष के सभी स्तरों पर कार्य पर निरोधात्मक प्रभाव और भूख में कमी शामिल है। , और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की टोन में कमी, जठरांत्र संबंधी मार्ग में स्रावी गतिविधि और क्रमाकुंचन का अवरोध, और कई अन्य।

चिकित्सीय पहलू

तनाव के अनुकूलन के संकेतक के रूप में रक्त प्लाज्मा में पेप्टाइड के स्तर का आकलन करने की संभावनाओं पर चर्चा की गई है। नैदानिक ​​उद्देश्यों के लिए और विशेष रूप से अवसाद में भावात्मक विकारों के उपचार की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए β-एंडोर्फिन का उपयोग करने की संभावना के बारे में जानकारी है।

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बीटा-एंडोर्फिन का वर्णन करने वाला अंश

नताशा ने अपनी मां का मुंह अपने हाथ से बंद कर दिया.
"बोरिस के बारे में... मुझे पता है," उसने गंभीरता से कहा, "इसीलिए मैं आई थी।" मुझे मत बताओ, मुझे पता है. नहीं मुझे बता! - उसने अपना हाथ छोड़ दिया। - मुझे बताओ, माँ। वह अच्छा है?
– नताशा, तुम 16 साल की हो, तुम्हारी उम्र में ही मेरी शादी हो गई थी. आप कहते हैं कि बोरिया अच्छा है। वह बहुत प्यारा है और मैं उसे बेटे की तरह प्यार करता हूं, लेकिन आप क्या चाहते हैं?... आप क्या सोचते हैं? आपने उसका सिर पूरी तरह से घुमा दिया है, मैं इसे देख सकता हूँ...
यह कहते हुए काउंटेस ने पीछे मुड़कर अपनी बेटी की ओर देखा। नताशा सीधी और निश्चल लेटी हुई बिस्तर के कोनों पर खुदी हुई महोगनी स्फिंक्स में से एक की ओर देख रही थी, ताकि काउंटेस प्रोफ़ाइल में केवल अपनी बेटी का चेहरा देख सके। इस चेहरे ने गंभीर और एकाग्र अभिव्यक्ति की अपनी विशिष्टता से काउंटेस को चकित कर दिया।
नताशा ने सुना और सोचा।
- अच्छा, फिर क्या? - उसने कहा।
- आपने उसका सिर पूरी तरह घुमा दिया, क्यों? आप उससे क्या चाहते हैं? तुम्हें पता है कि तुम उससे शादी नहीं कर सकते.
- से क्या? - नताशा ने अपनी स्थिति बदले बिना कहा।
"क्योंकि वह जवान है, क्योंकि वह गरीब है, क्योंकि वह रिश्तेदार है... क्योंकि आप स्वयं उससे प्यार नहीं करते।"
- तुम्हें क्यों पता है?
- मुझे पता है। ये अच्छा नहीं है मेरे दोस्त.
"और अगर मैं चाहूँ..." नताशा ने कहा।
काउंटेस ने कहा, "बकवास बात करना बंद करो।"
- और अगर मैं चाहूं...
- नताशा, मैं गंभीर हूं...
नताशा ने अपनी बात पूरी नहीं होने दी, उसने काउंटेस का बड़ा हाथ अपनी ओर खींचा और उसे पहले ऊपर चूमा, फिर हथेली पर, फिर उसे घुमाया और उंगली के ऊपरी जोड़ की हड्डी पर चूमना शुरू कर दिया, फिर बीच-बीच में, फिर हड्डी पर, फुसफुसाते हुए: "जनवरी, फरवरी, मार्च अप्रैल मई"।
- बोलो माँ, तुम चुप क्यों हो? "बोलो," उसने पीछे मुड़कर माँ की ओर देखते हुए कहा, जो अपनी बेटी को स्नेह भरी निगाहों से देख रही थी और इस चिंतन के कारण, वह सब कुछ भूल गई थी जो वह कहना चाहती थी।
- यह अच्छा नहीं है, मेरी आत्मा। हर कोई आपके बचपन के संबंध को नहीं समझ पाएगा, और उसे अपने इतने करीब देखना हमारे पास आने वाले अन्य युवाओं की नजर में आपको नुकसान पहुंचा सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उसे व्यर्थ में प्रताड़ित करता है। हो सकता है कि उसने अपने लिए एक जीवनसाथी ढूंढ लिया हो, एक अमीर; और अब वह पागल हो रहा है.
- क्या यह काम करता है? - नताशा ने दोहराया।
- मैं अपने बारे में आपको बता दूँगा। मेरा एक चचेरा भाई था...
- मुझे पता है - किरिल्ला मतवेइच, लेकिन वह एक बूढ़ा आदमी है?
- यह हमेशा एक बूढ़ा आदमी नहीं था। लेकिन यहाँ क्या है, नताशा, मैं बोर्या से बात करूंगा। उसे इतनी बार यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है...
- अगर वह चाहता है तो उसे ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए?
- क्योंकि मैं जानता हूं कि इसका कोई अंत नहीं होगा।
- तुम्हें क्यों पता है? नहीं माँ, तुम उसे मत बताना. क्या बकवास है! - नताशा ने उस शख्स के लहजे में कहा, जिससे वे उसकी प्रॉपर्टी छीनना चाहते हैं।
"ठीक है, मैं शादी नहीं करूंगी, इसलिए उसे जाने दो, अगर वह मजे कर रहा है और मैं मजे कर रही हूं।" - नताशा मुस्कुराई और अपनी मां की ओर देखा।
"शादी नहीं हुई, बस ऐसे ही," उसने दोहराया।
- यह कैसा है, मेरे दोस्त?
- हां हां। ख़ैर, यह बहुत ज़रूरी है कि मैं शादी न करूँ, लेकिन... इसलिए।
"हाँ, हाँ," काउंटेस ने दोहराया और, अपने पूरे शरीर को हिलाते हुए, एक दयालु, अप्रत्याशित बूढ़ी औरत की हँसी के साथ हँसी।
"हँसना बंद करो, रुको," नताशा चिल्लाई, "तुम पूरा बिस्तर हिला रहे हो।" तुम बिल्कुल मेरी तरह दिखते हो, वही हंसी... रुको... - उसने काउंटेस के दोनों हाथ पकड़ लिए, एक तरफ छोटी उंगली की हड्डी को चूमा - जून, और दूसरी तरफ जुलाई, अगस्त को चूमती रही। - माँ, क्या वह बहुत प्यार करता है? आपकी आँखों का क्या हाल है? क्या तुम इतने प्यार में थे? और बहुत प्यारा, बहुत, बहुत प्यारा! लेकिन यह मेरी रुचि के अनुरूप नहीं है - यह एक टेबल घड़ी की तरह संकीर्ण है... क्या आप नहीं समझते?... संकीर्ण, आप जानते हैं, ग्रे, हल्का...

एंडोर्फिन (अंग्रेज़ी:Endorphin) ओपियेट जैसे पदार्थों का एक समूह है जो मस्तिष्क के न्यूरॉन्स में उत्पन्न होता है, दर्द को कम करने और किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने का कार्य करता है।

हार्मोन एंडोर्फिन को बीटा-लिपोट्रोफिन पदार्थ से संश्लेषित किया जाता है, जो पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पन्न होता है। हिप्पोकैम्पस एंडोर्फिन के कामकाज को नियंत्रित करता है, स्थिति के आधार पर उत्पादन और मात्रा को नियंत्रित करता है। इन पदार्थों को खुशी का हार्मोन कहा जाता है, हालांकि एंडोर्फिन अप्रत्यक्ष रूप से उत्साह की स्थिति, खुशी और खुशी की अचानक अनुभूति को प्रभावित करता है।

कार्य

एंडोर्फिन महिलाओं और पुरुषों दोनों की भावनात्मक पृष्ठभूमि को नियंत्रित करता है। वे तनाव प्रतिरोध में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। रक्त में एंडोर्फिन की रिहाई तंत्रिका तंत्र के ओपिओइड रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करके दर्द संवेदनशीलता को कम करती है, जिससे शरीर को दर्द के अनुकूल होने का समय मिलता है।

एंडोर्फिन कमजोर दर्द संकेतों को रोकता है। मॉर्फिन लगभग किसी भी दर्द को रोक सकता है। जब आपको दवा की आदत हो जाती है, तो शरीर अपने आप दर्द से लड़ने में सक्षम नहीं होता है।

हार्मोन का प्रभाव मॉर्फिन, हेरोइन और मेथाडोन जैसी ओपिओइड दवाओं के बराबर है। इस प्रकार, एंडोर्फिन का एक सुरक्षात्मक कार्य होता है, जो शरीर को शारीरिक रूप से तनाव से उबरने में मदद करता है।

एंडोर्फिन हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ती है। वे अंतःस्रावी ग्रंथियों के कार्य को भी प्रभावित करते हैं, जिससे उनकी कार्यात्मक गतिविधि बढ़ जाती है।

के लिए पर्याप्त एंडोर्फिन की मात्रा शरीर की सभी प्रणालियों में सुधार लाती है, अंग पुनर्जनन को बढ़ावा देना, खुशहाली बढ़ाना और अपनी युवावस्था को बनाए रखना।

एंडोर्फिन का स्तर कम होना

पूर्ण शहरीकरण के युग में, एक व्यक्ति को अक्सर रक्त में एंडोर्फिन की कमी का अनुभव होता है, यह न केवल मनोदशा में गिरावट से, बल्कि गंभीर चिड़चिड़ापन और आक्रामकता से भी प्रकट होता है। रोजमर्रा के काम की नीरसता, विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, इसमें योगदान देती है। ऐसे लोग घबराए, चिंतित और जल्दी थक जाते हैं।

वे तनावपूर्ण स्थितियों को अच्छी तरह से सहन नहीं कर पाते हैं और इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं ढूंढ पाते हैं, अक्सर वे उदास हो जाते हैं; एंडोर्फिन की कमी वाले लोग अपने जीवन में महत्वपूर्ण क्षणों की पर्याप्त सराहना नहीं कर सकते हैं। वे संघर्षों के प्रति प्रवृत्त होते हैं, जिन्हें अक्सर बलपूर्वक हल किया जाता है। मस्तिष्क की गतिविधि ख़राब हो जाती है, जिससे याददाश्त, संज्ञानात्मक कार्य, ध्यान कम हो जाता है, व्यावहारिक कौशल भूल जाते हैं और व्यवसाय में एकाग्रता कम हो जाती है।

इस स्थिति का कारण ये हो सकता है: एंडोर्फिन उत्पादन के शारीरिक या रोग संबंधी विकारया ऐसे खाद्य पदार्थों की अधिकता के कारण जो एंडोर्फिन की वृद्धि का कारण बनते हैं, जैसे चॉकलेट, आइसक्रीम, मीठा सोडा, शराब।

अतिरिक्त एंडोर्फिन

चूंकि एंडोर्फिन भावनात्मक पृष्ठभूमि के नियमन में शामिल होते हैं, इसकी अधिकता उत्साह की स्थिति का कारण बनती है। कुछ मामलों में, उत्साह आत्म-नियंत्रण की हानि और अल्पकालिक स्मृति हानि से प्रकट होता है। उन्माद का कारण बन सकता है, जो आंसुओं के साथ हँसी द्वारा व्यक्त किया जाता है।

एंडोर्फिन की कमी के बजाय यह स्थिति अत्यंत दुर्लभ है। आनंद हार्मोन की अधिकता का उपचार उस उत्तेजक पदार्थ को हटाकर किया जाता है जो पदार्थ की अत्यधिक वृद्धि का कारण बनता है।

एंडोर्फिन की वृद्धि कैसे शुरू करें?

हाइपोथैलेमस की अपर्याप्त उत्तेजना के साथ, या थकावट के कारण, रक्त में एंडोर्फिन के समग्र स्तर में कमी. एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने के कई तरीके हैं, शारीरिक और औषधीय दोनों।

एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, आपको अपने आहार में फलों को शामिल करना चाहिए, उदाहरण के लिए, संतरे, सेब, स्ट्रॉबेरी, अनार। मसल्स और झींगा जैसे समुद्री भोजन आनंद हार्मोन के उत्पादन में योगदान करते हैं। इसके अलावा लाल मिर्च, मिर्च मिर्च, गर्म मसाले।

एंडोर्फिन की कमी की समस्या के लिए पसंदीदा संगीत एक अच्छा उपचार हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि यदि आप अक्सर संगीत सुनते हैं, तो इससे इस प्रकार की चिकित्सा की लत लग जाएगी, और भविष्य में यह एंडोर्फिन में वृद्धि का कारण नहीं बनेगा।

शारीरिक गतिविधि जैसे दौड़ना, तैरना, टेनिस या अन्य खेल आनंद हार्मोन में वृद्धि का कारण बनते हैं, जो न केवल आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है। नृत्य, चित्रकारी और संगीत वाद्ययंत्र बजाना भी एंडोर्फिन की कमी को दूर करने में मदद करता है।

अन्य बातों के अलावा, किसी भी ऐसे कार्य में सकारात्मक दृष्टिकोण से एंडोर्फिन का स्तर बढ़ जाता है जिसे आप नहीं करेंगे। इसके अलावा, प्रियजनों, दोस्तों या किसी प्रियजन के साथ संचार करने से आपके आनंद हार्मोन का स्तर बढ़ जाएगा। एक अच्छी किताब या फिल्म का प्रभाव भी वैसा ही होता है।

एंडोर्फिन की मात्रा बढ़ाने का एक औषधीय तरीका उनके सिंथेटिक एनालॉग को प्रशासित करना है। उनके सेवन को इस क्षेत्र के एक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा सख्ती से नियंत्रित किया जाता है।

रक्त में एंडोर्फिन बढ़ाने के नैदानिक ​​तरीकों में टीईएस थेरेपी शामिल है। ट्रांसक्रानियल विद्युत उत्तेजना पहली और अनूठी उपचार पद्धति है जो एंटीनोसिसेप्टर संरचनाओं के गैर-आक्रामक विद्युत उत्तेजना के माध्यम से काम करती है। टीईएस थेरेपी चुनिंदा और सख्ती से दी गई खुराक हाइपोथैलेमस को सक्रिय करती है, जो अंतर्जात पदार्थों का उत्पादन करती है।

अंतर्जात ओपिओइड पेप्टाइड्स के संश्लेषण को बढ़ाकर, इम्यूनो-न्यूरो-एंडोक्राइन फ़ंक्शन की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। स्पंदित विद्युत प्रभाव इलेक्ट्रोड के माध्यम से मास्टॉयड प्रक्रियाओं तक पहुंचता है, जो अंतर्जात पॉलीपेप्टाइड्स की संरचना को सक्रिय करता है।

यह थेरेपी उन एकमात्र थेरेपी में से एक है जो एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकती है, लेकिन यह क्लिनिक में बहुत आम नहीं है, और इस तकनीक के अधिकांश नए विकास नैदानिक ​​​​परीक्षण चरण में हैं।

मानव जीवन एक ज़ेबरा की तरह है: असफलता की लकीरें सफलता की लकीरों के साथ बदलती रहती हैं। शरीर बदलती घटनाओं पर प्रतिक्रिया करता है, विभिन्न भावनाओं को प्रदर्शित करता है - उदासी और खुशी। पिछली सदी के सत्तर के दशक के मध्य में, दर्दनाशक दवाओं के बिना दर्द से राहत पाने की एक विधि का अध्ययन करते समय, ओपियोइड न्यूरोपेप्टाइड्स की पहली बार खोज की गई थी। अमेरिकी वैज्ञानिकों और उनके स्कॉटिश सहयोगियों ने लगभग एक ही समय में उनकी ओर ध्यान आकर्षित किया। एक-दूसरे से स्वतंत्र होकर, उन्होंने जानवरों की पिट्यूटरी ग्रंथि से एक पदार्थ अलग किया, जिसका सूत्र मॉर्फिन के सूत्र के समान था। उसी समय, इस पदार्थ का सबसे मजबूत एनाल्जेसिक प्रभाव स्थापित किया गया था, जो समान मात्रा में ली गई मॉर्फिन के प्रभाव से बेहतर था। कुछ साल बाद इंसानों में भी ऐसे ही पदार्थ खोजे गए। उन्हें एंडोर्फिन कहा जाता है।

एंडोर्फिन शब्द अंग्रेजी से रूसी भाषा में आया। एंडोर्फिन शब्द "अंतर्जात मॉर्फिन" वाक्यांश के संक्षिप्त रूप से आया है। ग्रीक से अनुवादित, विशेषण "अंतर्जात" का अर्थ है "अंदर से बना हुआ।" शब्द "मॉर्फिन" ग्रीक देवता मॉर्फियस के नाम से लिया गया है - "वह जो सपनों को आकार देता है।" इस शब्द का अर्थ अक्सर "आंतरिक आनंद" के रूप में व्याख्या किया जाता है।

एंडोर्फिन ओपिओइड न्यूरोपेप्टाइड्स से संबंधित हैं - जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ। वे संरचना में ओपियेट्स के समान हैं। तंत्रिका कोशिकाओं में निर्मित, वे:

• मानव प्रतिरक्षा को प्रभावित करें;
• चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान;
• स्मृति, नींद, ज्ञान प्राप्ति के तंत्र को विनियमित करें;
• होमियोस्टैसिस बनाए रखें.

एंडोर्फिन हार्मोन का उत्पादन कहाँ होता है?

एंडोर्फिन स्वाभाविक रूप से पिट्यूटरी ग्रंथि और मस्तिष्क के अन्य हिस्सों में बीटा-लिपोट्रोफिन से उत्पन्न होते हैं। यह एक हार्मोन है जो मानव शरीर में अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है। पिट्यूटरी हार्मोन रक्तप्रवाह के माध्यम से ऊतकों और अंगों में वितरित होते हैं। एक बार तंत्रिका अंत पर, एंडोर्फिन रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं और तंत्रिका आवेग को "आनंद केंद्र" में भेजते हैं।

शरीर में हार्मोन बनने के कारण

प्रयोगों के दौरान वैज्ञानिकों ने पाया कि मानव शरीर में एंडोर्फिन का उत्पादन निम्नलिखित स्थितियों में होता है:

• खतरे के दौरान: जब दर्द या तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होती है। रक्त में एंडोर्फिन का स्राव भारी शारीरिक और मानसिक तनाव और शरीर के तापमान में अचानक बदलाव के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। यह शरीर में प्राकृतिक रूप से होता है। आदर्श रूप से, किसी भी बीमारी में रिकवरी शुरू करने के लिए बचाव को एक महत्वपूर्ण क्षण में काम करना चाहिए। यदि ऐसा नहीं हुआ तो गंभीर परिणाम हो सकते हैं;
• जब सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं. एंडोर्फिन का स्राव खुशी, ख़ुशी, सद्भाव की भावना से जुड़ा है। इसलिए, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एंडोर्फिन खुशी का हार्मोन है। अपनी प्रेमिका से मिलने, एक अच्छी किताब पढ़ने, एक दिलचस्प फिल्म देखने या एक संगीत कार्यक्रम में भाग लेने से प्राप्त कोई भी खुशी एंडोर्फिन से जुड़ी होती है।

मानव शरीर में हार्मोन की भूमिका

समाज में रहते हुए व्यक्ति हर मिनट स्वयं कार्य करता है और अपने आस-पास के प्राणियों के कार्यों पर प्रतिक्रिया करता है। साथ ही, एंडोर्फिन सहित हार्मोन के प्रभाव में शरीर की आंतरिक स्थिति बदल सकती है।

दर्द हर प्राणी को पीड़ा पहुंचाता है। इस असुविधा के बावजूद समय रहते खतरे को भांपना और उससे अपनी रक्षा करने में सक्षम होना जरूरी है। दर्द की सीमा को नियंत्रित करने में एंडोर्फिन का महत्व बहुत अच्छा है। यह रक्त में एंडोर्फिन का स्राव है जो शरीर द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द की गंभीरता को बदल देता है, जिसकी बदौलत आप समय रहते खुद को दर्द के स्रोत से अलग कर सकते हैं और अपरिवर्तनीय चोट को रोक सकते हैं। एंडोर्फिन, तंत्रिका तंत्र में संबंधित रिसेप्टर्स से जुड़कर, उच्च विभागों में दर्द आवेग की प्रगति को रोकता है।

एंडोर्फिन भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं और अत्यधिक उत्तेजित होने पर निवारक के रूप में कार्य करते हैं। उनके प्रभाव में, शरीर स्थिति पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। तनाव के तहत, एड्रेनालाईन प्रणाली पूर्ण मोड में काम करती है: श्वास और नाड़ी तेज हो जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है, और पाचन तंत्र और गुर्दे का काम सक्रिय हो जाता है। एंडोर्फिन अंगों और प्रणालियों की स्थिति में सामंजस्य स्थापित करते हैं, एड्रेनालाईन के उत्तेजक प्रभाव को "सुचारू" करते हैं। ब्रेकिंग चरण शुरू होता है। शरीर ऊर्जा-बचत मोड में काम करना शुरू कर देता है।

खतरे पर काबू पाने के बाद, शरीर को आनंद केंद्र की सक्रिय उत्तेजना से पुरस्कृत किया जाता है, और उत्साह उत्पन्न होता है। ऊतक उपचार में तेजी लाने और फ्रैक्चर में कैलस की उपस्थिति और प्रतिरक्षा बढ़ाने पर एंडोर्फिन का प्रभाव प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है।

एंडोर्फिन, रिसेप्टर्स पर कार्य करते हुए, मस्तिष्क में सहयोगी कनेक्शन के गठन को उत्तेजित करते हैं। वे कल्पनाशील सोच, स्मृति और कल्पना के विकास को प्रभावित करते हैं।

मानव शरीर में हार्मोन का स्तर कम होना

रासायनिक लत वाले लोगों में एंडोर्फिन की सांद्रता कम होती है। यह शराब या नशीली दवाओं के उपयोग से बढ़ सकता है - ऐसे पदार्थ जो इसके गठन को उत्तेजित करते हैं। यदि आंतरिक दुनिया और बाहरी परिस्थितियाँ खुशी प्राप्त करने के इस तरीके में हस्तक्षेप नहीं करती हैं या उसका स्वागत भी नहीं करती हैं, तो एक व्यक्ति नशीली दवाओं का आदी या शराबी बन सकता है।

जिन लोगों को साइकोएक्टिव दवाओं का उपयोग करते समय इस समस्या का सामना करना पड़ता है, उनके रक्त में एंडोर्फिन का तेजी से स्राव होता है। धीरे-धीरे शरीर की सभी प्रणालियाँ डोपिंग के बिना काम करना बंद कर देती हैं। बाहरी वातावरण से सिंथेटिक मॉर्फिन के नियमित सेवन से एंडोर्फिन का प्राकृतिक उत्पादन बंद हो जाता है। बीमार महसूस कर रहा है। यह स्वयं को विभिन्न सिंड्रोमों में प्रकट करता है:

• दर्द, जिसका एक उत्कृष्ट उदाहरण नशे की लत से छुटकारा पाना है। निकासी तब होती है जब शरीर में अपने स्वयं के एनाल्जेसिक पदार्थों की कमी होती है। पुरानी बीमारियों वाले लोगों में भी यही होता है। मादक दर्दनाशक दवाओं से दूर होने पर व्यक्ति को तेज दर्द महसूस होता है। एक व्यक्ति को अवसाद और गंभीर थकावट के दौरान समान संवेदनाओं का सामना करना पड़ता है;
• उत्तेजना सिंड्रोम जो तनावपूर्ण स्थिति के दौरान होता है। तनाव प्रबल विनाशकारी भावनाओं को भड़काता है: जलन, क्रोध, भय;
• अवसाद सिंड्रोम, जो गंभीर तनाव, गंभीर पुरानी बीमारियों और शारीरिक चोटों के तहत प्रकट होता है। इस सिंड्रोम की अभिव्यक्ति आसपास की हर चीज के प्रति उदासीनता और संतुष्टि की कमी, प्रतिरक्षा में गिरावट और मांसपेशियों में कमी, पुरानी थकान है;
• ब्लैक-एंड-व्हाइट वर्ल्ड सिंड्रोम उन लोगों में होता है जिनका साइकेडेलिक्स या दवाओं के प्रभाव के लिए इलाज किया गया है। एक व्यक्ति जिसके पास केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में साहचर्य-विघटनकारी प्रक्रियाओं की विकृति है, वह अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता को देखने में सक्षम नहीं है, निर्माण नहीं कर सकता है और न ही बनाना चाहता है। उसे फिर से डोपिंग की जरूरत है;
• एस्थेनिक सिंड्रोम. वेस्टिंग सिंड्रोम अक्सर सभी पुरानी बीमारियों की विशेषता होती है। यह मांसपेशियों में कमी, चोट के प्रतिरोध में कमी और प्रतिरक्षा में गिरावट में प्रकट होता है।

मानव शरीर में अतिरिक्त हार्मोन का प्रकट होना

एंडोर्फिन के उच्च स्तर वाले लोग तनाव के प्रति प्रतिरोधी होते हैं और सांस लेने और दिल की धड़कन को नियंत्रित कर सकते हैं। वे शांत और लचीले हैं. उनमें से कुछ को जोखिम और गति पसंद है। इनमें त्वरित सोच और नेतृत्व के गुण होते हैं। ये समृद्ध कल्पनाशक्ति वाले प्रतिभाशाली लोग हैं। उनमें आध्यात्मिक और भौतिक सिद्धांतों का सामंजस्य है। वे खुश लोगों का आभास देते हैं। प्रतिकूल परिस्थितियों में वे सपनों की दुनिया में उतर जाते हैं और आक्रामक हो जाते हैं।

हार्मोन जो आनंद और खुशी देते हैं

हमारे आस-पास की दुनिया हमेशा खुशी का कारण प्रदान नहीं करती है, खुशी तो बिल्कुल भी नहीं। बुद्धिमान प्रकृति ने, जीवन की प्रतिकूलताओं से जूझ रहे एक व्यक्ति पर दया करते हुए, उसे अपने स्वयं के पदार्थों का उत्पादन करने की क्षमता प्रदान की, जो एक शांत, खुशहाल अस्तित्व के लिए जिम्मेदार हैं और समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं। एंडोर्फिन और सेरोटोनिन खुशी के हार्मोन हैं जो भावनात्मक क्षेत्र को नियंत्रित करते हैं।

सेरोटोनिन पीनियल ग्रंथि और छोटी आंत में ट्रिप्टोफैन से बनता है, एक आवश्यक अमीनो एसिड जो मूड को नियंत्रित करता है। तंत्रिका आवेगों के संवाहक के रूप में कार्य करते हुए, यह मोटर गतिविधि और अनुभूति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों को प्रभावित करता है। एंडोर्फिन के साथ मिलकर, सेरोटोनिन सकारात्मक भावनाओं की पूरी श्रृंखला देता है। शरीर की भावनात्मक स्थिरता सेरोटोनिन के स्तर पर निर्भर करती है। यदि इसे कम किया जाता है, तो थोड़ी सी भी वजह किसी व्यक्ति की हिंसक, अपर्याप्त प्रतिक्रिया को भड़का सकती है।

एंडोर्फिन मानव शरीर के अंगों और प्रणालियों के सुचारू कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं और सूजन प्रक्रियाओं को रोकते हैं। यदि इनका उत्पादन अपर्याप्त मात्रा में किया जाता है, तो इससे जीवन की गुणवत्ता में कमी आती है। साथ ही, शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है और अवसाद प्रकट होता है। वसंत ऋतु में, जब दिन के उजाले की अवधि बढ़ जाती है और पराबैंगनी सौर विकिरण बढ़ जाता है, तो मानव शरीर खुशी के हार्मोन का उत्पादन करता है। सकारात्मक भावनाओं में परिवर्तन इन सक्रिय पदार्थों के उत्पादन को उत्तेजित करता है। साथ ही, एंडोर्फिन एक विशेष हार्मोन है जो सभी नियामक प्रणालियों को नियंत्रित करता है: एड्रेनालाईन, डोपामाइन, सेरोटोनिन। एंडोर्फिन प्रणाली, एक उच्च-स्तरीय नियामक प्रणाली होने के नाते, जीवित जीवों के विकास की प्रक्रिया में भाग लेती है, केवल उन उत्परिवर्तन को स्वीकार करती है जो विशेष रूप से प्रजातियों की प्रगति की ओर ले जाती हैं। जब किसी कारण से बाधित एंडोर्फिन प्रणाली बहाल हो जाती है, तो पूरा शरीर धीरे-धीरे एक स्व-विनियमन प्रणाली के रूप में बहाल हो जाता है।

शरीर में हार्मोन का स्तर कैसे बढ़ाएं?

रासायनिक रूप से निर्भर लोगों में, दवाओं, शराब और साइकेडेलिक्स का उपयोग करने पर एंडोर्फिन कृत्रिम रूप से उत्पन्न होता है। लेकिन ये गलत तरीका है. इस प्रकार प्राप्त "खुशी" अल्पकालिक और भ्रामक होती है। आप प्राकृतिक रूप से अपने शरीर में एंडोर्फिन का स्तर बढ़ा सकते हैं। इसलिए, यह किसी भी सकारात्मक भावनाओं के अधीन है जो विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है। उदाहरण के लिए, कुछ खाद्य पदार्थ खाने से एंडोर्फिन सांद्रता बढ़ाई जा सकती है:

• एवोकाडो। यहां तक ​​कि आधा फल भी आपके मूड को बेहतर बना सकता है;
• केला। एक फल में ट्रिप्टोफैन की मात्रा होती है जो लंबे समय तक स्फूर्ति प्रदान करती है;
• लाल शिमला मिर्च। इसके सक्रिय तत्व मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाते हैं, यह जल्दी से अपने कार्य को बहाल करता है और तनाव से मुकाबला करता है;
• मिर्च। मिर्च का एक छोटा कण स्वास्थ्य में सुधार करता है और दर्द से राहत देता है;
• सरसों। इसकी संरचना में शामिल तेल ताकत और शक्ति में वृद्धि को बढ़ावा देता है;
• चुक़ंदर , जिसमें फोलिक एसिड सहित कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, जो होमोसिस्टीन को नष्ट कर देता है - एक पदार्थ जो अवसाद की भावना पैदा करता है;
• डार्क चॉकलेट लंबे समय तक खुशी का अहसास कराती है;
• स्ट्रॉबेरी एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है और शरीर को महत्वपूर्ण तत्वों से भी समृद्ध करती है - मैग्नीशियम, लोहा, फोलिक एसिड, विटामिन ई और सी;
• प्राकृतिक क्रीम से बनी और चीनी और कभी-कभी चॉकलेट, वेनिला और अन्य स्वादों वाली आइसक्रीम व्यक्तित्व को शांत, आराम और सामंजस्य बनाने में मदद करती है।

आपके मूड को अच्छा करने के लिए गैर-खाद्य सुरक्षित तरीके भी हैं। वे किसी भी कार्य को करने से जुड़े होते हैं जिससे संतुष्टि, खुशी और खुशी की भावना पैदा होती है और इसलिए हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती है। आप ख़ुशी का अनुभव कर सकते हैं:

• नियमित व्यायाम करना;
• दुनिया को सकारात्मक दृष्टि से देखना;
• थिएटर जाने, अपने पसंदीदा कलाकार के रिकॉर्ड सुनने, प्रकृति में आराम करने से सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करना;
• प्रियजनों और पालतू जानवरों के साथ संवाद करना;
• समुद्र तट पर या धूपघड़ी में धूप सेंकना;
• चित्रकारी करना, संगीत बजाना या हस्तशिल्प करना;
• दूसरों के लिए कुछ करना, लोगों को खुशी देना;
• सेक्स करना;
• एक्यूपंक्चर का उपयोग करना. एक्यूपंक्चर के दौरान कुछ बिंदुओं के संपर्क में आने पर एंडोर्फिन रिलीज होता है।

कृत्रिम रूप से संश्लेषित हार्मोन

एंडोर्फिन की खोज विज्ञान की दुनिया में एक सनसनी बन गई। नए पदार्थों के रासायनिक गुणों का अध्ययन करने के लिए सभी देशों में प्रयोगशालाएँ बनाई गईं। अनुसंधान के लिए ग्राहक अक्सर सरकारें थीं जो अपने राज्यों की प्रतिष्ठा की परवाह करती थीं और साहसी और मजबूत योद्धाओं और एथलीटों का सपना देखती थीं जो दर्द के प्रति असंवेदनशील थे। प्रायोजक फार्मास्युटिकल कंपनियां थीं जो इस समस्या से चिंतित थीं कि गोलियों में एंडोर्फिन कैसे प्राप्त किया जाए और उनका बड़े पैमाने पर उत्पादन कैसे शुरू किया जाए।

कृत्रिम रूप से संश्लेषित एंडोर्फिन का निर्माण शुरू में एक आशाजनक और दिलचस्प काम की तरह लग रहा था: यह एक आदर्श गैर-व्यसनी एनाल्जेसिक का उत्पादन करने के बारे में था। इस पदार्थ के गुणों के आगे के अध्ययन से इसके अन्य गुणों का पता चला। यह पता चला कि एंडोर्फिन प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, तनाव का प्रतिकार करता है, ऊतक पुनर्जनन में तेजी लाता है, रक्तचाप को सामान्य करता है और शरीर को पिछली बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

फारस की खाड़ी में लड़ने वाले अमेरिकी सैनिक गोलियों में एंडोर्फिन का इस्तेमाल करते थे। लेकिन उनका एनाल्जेसिक प्रभाव कमजोर और अल्पकालिक था; इनमें से कुछ गोलियाँ अत्यधिक उत्तेजना, मतिभ्रम और ऐंठन का कारण बनती हैं। मुझे जल्दी ही गोलियों की आदत हो गई। फार्मेसियों में ऐसी कोई दवा नहीं है जिसका सक्रिय घटक एंडोर्फिन हो। इसके उत्पादन को प्रोत्साहित करने वाली दवाएं, विभिन्न आहार अनुपूरक और अवसादरोधी दवाएं बेची जाती हैं।

क्लिनिकल सेटिंग्स में, एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने के लिए ट्रांसक्रानियल इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (टीईएस थेरेपी) की फिजियोथेरेप्यूटिक विधि का उपयोग किया जाता है। मस्तिष्क पर कमजोर विद्युत आवेगों के प्रभाव में एंडोर्फिन के प्राकृतिक उत्पादन की एक विधि फिजियोलॉजी संस्थान में प्रोफेसर वी.पी. लेबेडेव और उनके सहयोगियों द्वारा विकसित की गई थी। आई. पी. पावलोवा यूएसएसआर एकेडमी ऑफ साइंसेज। इस दृष्टिकोण से, एंडोर्फिन की मात्रा कई गुना बढ़ जाती है, और शरीर की एंडोर्फिन प्रणाली स्वाभाविक रूप से बहाल हो जाती है।

एंडोर्फिन का अध्ययन करके और उन्हें कृत्रिम रूप से संश्लेषित करने का प्रयास करते हुए, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मानव शरीर के अंदर खुशी के हार्मोन का एक कारखाना है। एक व्यक्ति एंडोर्फिन के उत्पादन को नियंत्रित करना सीख सकता है। हार्मोन का यह प्राकृतिक उत्पादन रासायनिक हस्तक्षेप से कहीं अधिक प्रभावी और सुरक्षित है। एंडोर्फिन का उत्पादन करने में समय लगता है, इसलिए सक्रिय कार्यों या स्वादिष्ट भोजन खाने से स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है। और फिर जीवन नए रंगों से जगमगा उठेगा!

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जीवविज्ञान पर सार
11वीं कक्षा की छात्रा ज़िलिना एलिसैवेटा
टवर

परिचय।
अध्याय 1. एंडोर्फिन की अवधारणा और एंडोर्फिन प्रणाली।
1.1. एंडोर्फिन।
1.2. एंडोर्फिन प्रणाली की संरचना.
1.3. एंडोर्फिन सिस्टम रिसेप्टर्स के प्रकार।
1.4. एंडोर्फिन और एंडोर्फिन प्रणाली के कार्य।
अध्याय 2. शरीर में एंडोर्फिन की अत्यधिक और अपर्याप्त मात्रा।
2.1. मानव शरीर पर एंडोर्फिन की कम सांद्रता का प्रभाव।
2.2. मानव शरीर पर एंडोर्फिन प्रणाली के विभिन्न भागों के अतिरेक का प्रभाव।
अध्याय 3. एंडोर्फिन प्रणाली की बहाली और विकास।
3.1. शरीर में एंडोर्फिन के स्तर में वृद्धि को प्रभावित करने वाले कारक।
3.2. खेलों के माध्यम से एंडोर्फिन की मात्रा बढ़ाना।
निष्कर्ष
निष्कर्ष

परिचय।
एंडोर्फिन की खोज 20वीं सदी के 70 के दशक में पिट्यूटरी हार्मोन में से एक के रूप में की गई थी। उनके जैविक गुण ओपियेट्स के समान ही निकले। उनका सबसे मजबूत एनाल्जेसिक प्रभाव तुरंत स्थापित हो गया, जो समान खुराक में मॉर्फिन के प्रभाव से कई गुना अधिक था। इसीलिए उन्हें "एंडोर्फिन" ("अंतर्जात" और "मॉर्फिन" शब्दों का संयोजन) कहा जाता था।
यह खोज एक वैज्ञानिक अनुभूति बन गई। दुनिया भर में दर्जनों प्रयोगशालाओं ने इन पदार्थों का सक्रिय रूप से अध्ययन करना शुरू कर दिया। शोध के मुख्य ग्राहकों में से एक यह था कि सरकारें ऐसे सैनिकों और एथलीटों को लाना चाहती थीं जो साहसी और दर्द के प्रति असंवेदनशील हों। बेशक, मुख्य प्रायोजक कृत्रिम रूप से संश्लेषित एंडोर्फिन के बड़े पैमाने पर उत्पादन का सपना देखने वाली दवा कंपनियां थीं। मानवता को उत्तम गैर-नशे की लत वाली दर्द निवारक दवा, अफ़ीम की लत के लिए रामबाण औषधि और एक आदर्श एनाल्जेसिक का वादा किया गया था। लेकिन यह सब एंडोर्फिन की कहानी की शुरुआत मात्र थी...
जैसे-जैसे इन नए पदार्थों के गुणों के बारे में अधिक जानकारी मिलती गई, एंडोर्फिन में रुचि बढ़ती गई। इस प्रकार, इन पदार्थों के साथ वैज्ञानिक प्रयोगों के दौरान, यह पता चला कि दर्द का उन्मूलन "एंडोर्फिन थेरेपी" का एकमात्र प्रभाव नहीं है।
वैज्ञानिकों ने "आंतरिक मॉर्फिन" के लिए खोजे गए नए कार्यों पर लगातार रिपोर्ट दी। यह पता चला कि एंडोर्फिन क्षतिग्रस्त ऊतकों के उपचार में तेजी लाते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, तनाव का प्रतिकार करते हैं, रक्तचाप को सामान्य करते हैं, गंभीर दीर्घकालिक बीमारियों से उबरने में मदद करते हैं, शरीर को थकान और भावनात्मक तनाव से बचाते हैं, और भी बहुत कुछ।
यह सब बिखरा हुआ था, लेकिन साथ ही हमारे शरीर के "नए हार्मोन" के बारे में अद्भुत जानकारी ने इस विषय में हमारी रुचि जगाई।
प्रस्तुत सार कार्य "एंडोर्फिन" विषय को समर्पित है। इस अध्ययन की समस्या आधुनिक विश्व में प्रासंगिक है। यह कई परस्पर संबंधित विषयों के प्रतिच्छेदन पर उठाए गए मुद्दों के लगातार अध्ययन से प्रमाणित होता है। जीव विज्ञान, रसायन विज्ञान, शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, एनेस्थिसियोलॉजी, स्पोर्ट्स मेडिसिन, नार्कोलॉजी और ओरिएंटल मेडिसिन में कई कार्य अनुसंधान मुद्दों के लिए समर्पित हैं। हालाँकि, शैक्षिक साहित्य में प्रस्तुत सामग्री या तो सतही है, या इस विषय पर कई मोनोग्राफ इस विषय पर संकीर्ण मुद्दों पर चर्चा करते हैं। वर्तमान में, इन क्षेत्रों में किसी भी संकीर्ण विशेषज्ञ के पास पूर्ण सामान्यीकृत तस्वीर नहीं है।
इस संबंध में, "एंडोर्फिन" विषय का उच्च महत्व और सामान्यीकरण की कमी इस अमूर्त कार्य की निस्संदेह नवीनता को निर्धारित करती है। मानव स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने की विशिष्ट वर्तमान समस्याओं के गहन और अधिक पुष्ट समाधान के उद्देश्य से "एंडोर्फिन" के मुद्दे पर और अधिक ध्यान देना आवश्यक है। इन मुद्दों का अध्ययन प्रारंभिक स्कूली उम्र से ही शुरू हो जाता है, लेकिन "मनुष्य और उसका स्वास्थ्य" पाठ्यक्रम में उन पर विशेष ध्यान दिया जाता है। इस पाठ्यक्रम में "शरीर का एंडोर्फिन तंत्र" विषय शामिल नहीं है।
इस कार्य की प्रासंगिकता, एक ओर, आधुनिक विज्ञान में "एंडोर्फिन" विषय में अत्यधिक रुचि के कारण है, और दूसरी ओर, स्कूली जीव विज्ञान पाठ्यक्रम में इसकी व्यावहारिक अनुपस्थिति के कारण है। और, परिणामस्वरूप, एंडोर्फिन प्रणाली में निहित उनके शरीर की आरक्षित क्षमताओं के बारे में स्कूली बच्चों की अपर्याप्त जागरूकता। एंडोर्फिन की जैविक प्रकृति, उनके कामकाज के तंत्र और शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों की बुनियादी प्रक्रियाओं के नियमन में उनकी भूमिका के बारे में समझ का अभाव। इन मुद्दों के अध्ययन ने इस अमूर्त कार्य का आधार बनाया।
सार का उद्देश्य है: एंडोर्फिन की जैविक प्रकृति, मानव शरीर पर उनके प्रभाव का अध्ययन करना।
लक्ष्य प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित कार्य निर्धारित किये गये:
1. एंडोर्फिन, एंडोर्फिन प्रणाली की अवधारणा तैयार करें।
2. मानव शरीर में एंडोर्फिन प्रणाली की संरचना और कार्यप्रणाली की विशेषताओं का पता लगाएं।
3. मानव शरीर में एंडोर्फिन की कमी और अधिकता के प्रभाव का अध्ययन करें।
4. शरीर में एंडोर्फिन के उत्पादन को प्रभावित करने वाले कारकों की पहचान करें।

अमूर्त कार्य में एक पारंपरिक संरचना होती है और इसमें एक परिचय, एक मुख्य भाग जिसमें तीन अध्याय, निष्कर्ष और निष्कर्ष शामिल होते हैं।
"एंडोर्फिन" विषय पर लेखन कार्य के लिए जानकारी के स्रोत बुनियादी शैक्षिक साहित्य, विचाराधीन क्षेत्र में वैज्ञानिकों के मौलिक सैद्धांतिक कार्य, प्रमुख घरेलू और विदेशी लेखकों के व्यावहारिक शोध के परिणाम, समर्पित विशेष और आवधिक प्रकाशनों में लेख और समीक्षाएं थे। विषय "एंडोर्फिन", संदर्भ साहित्य, जानकारी के अन्य प्रासंगिक स्रोत।

अध्याय 1. एंडोर्फिन की अवधारणा और एंडोर्फिन प्रणाली।

1.1. एंडोर्फिन।
"एंडोर्फिन" शब्द उनकी खोज के लगभग तुरंत बाद विज्ञान में प्रवेश कर गया, जब यूरोपीय वैज्ञानिकों ने चीनी एक्यूपंक्चर प्रणाली के एनाल्जेसिक प्रभाव के तंत्र का अध्ययन करना शुरू किया। यह पाया गया कि जब मादक दर्दनाशक दवाओं के एनाल्जेसिक प्रभाव को अवरुद्ध करने वाली दवाएं मानव शरीर में पेश की जाती हैं, तो एक्यूपंक्चर का एनाल्जेसिक प्रभाव गायब हो जाता है। यह सुझाव दिया गया है कि एक्यूपंक्चर मानव शरीर में ऐसे पदार्थ छोड़ता है जो रासायनिक रूप से मॉर्फिन के समान होते हैं। सदी की शुरुआत में, एक ऊँट की पिट्यूटरी ग्रंथि से एक पदार्थ अलग किया गया था, जिसका सूत्र लगभग मॉर्फिन के सूत्र के समान था। कुछ साल बाद इंसानों में भी ऐसे ही पदार्थ खोजे गए। ऐसे पदार्थों को पारंपरिक रूप से "एंडोर्फिन" या "आंतरिक मॉर्फिन" कहा जाता है। विभिन्न वैज्ञानिक शब्दकोश एक-दूसरे के पूरक और निर्दिष्ट करते हुए, शब्द की अलग-अलग व्याख्याएँ पेश करते हैं। आइए उनमें से कुछ को सूचीबद्ध करें।

एंडोर्फिन- इस शब्द का उपयोग किसी भी मॉर्फिन जैसे पदार्थ को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जो स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क में उत्पन्न होता है। एंडोर्फिन की खोज से यह निष्कर्ष निकला कि मॉर्फिन जैसी दर्द निवारक दवाएं उन्हीं तंत्रिका कोशिकाओं पर कार्य करती हैं जो आमतौर पर मस्तिष्क के अपने एंडोर्फिन द्वारा सक्रिय होती हैं।

एंडोफिन्स- मॉर्फिन जैसे (ओपियेट) प्रभाव वाले न्यूरोपेप्टाइड्स; मुख्य रूप से मस्तिष्क (पिट्यूटरी ग्रंथि और अन्य संरचनाएं) में बनते हैं। उनके पास एनाल्जेसिक और शामक (शांत) प्रभाव होता है, और पिट्यूटरी हार्मोन के स्राव को प्रभावित करते हैं।

एंडोर्फिन- पॉलीपेप्टाइड रासायनिक यौगिकों का एक समूह, संरचना में ओपियेट्स के समान, जो स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क के न्यूरॉन्स में उत्पन्न होते हैं और ओपियेट्स के समान दर्द को कम करने और किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने की क्षमता रखते हैं। एंडोर्फिन पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित एक पदार्थ से बनता है - बीटा-लिपोट्रॉफ़िन; ऐसा माना जाता है कि वे मानव शरीर में अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं।

एंडोर्फिन (एनकेफेलिन्स)- अंतर्जात "दवाएँ"। "प्राकृतिक औषधियाँ" ("खुशी के हार्मोन", एंडोर्फिन)। ओपियेट रिसेप्टर्स पर कार्य करें, अर्थात्। मॉर्फिन जैसा प्रभाव होता है। रासायनिक प्रकृति से ये पेप्टाइड हैं। एंडोर्फिन एनाल्जेसिया (दर्द से राहत), उत्साह का कारण बनते हैं (यही कारण है कि उन्हें "खुशी हार्मोन" या "प्राकृतिक दवाएं" कहा जाता है), और स्मृति और सीखने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। एंडोर्फिन में, सबसे सक्रिय β-एंडोर्फिन है, जिसमें 31 अमीनो एसिड अवशेष शामिल हैं:
NH2-टायर-ग्लाइ-ग्लाइ-पीएचई-मेट-थ्र-सेर-ग्लू-लिस-सेर-ग्लन-थ्र-प्रो-लेउ-वैल-थ्र-लेउ-पीएचई-लिस-असन-अला-इले-इले-लिस- Asn-Ala-His-Lys-Lys-Gly-Gln-COOH।
शब्द का अर्थ, उत्पत्ति, अन्य शब्दकोशों में पर्यायवाची शब्द, विशेष रूप से एफ़्रेमोवा, ओज़ेगोव, डाहल के शब्दकोश में, मैक्स वासमर शब्दकोश में शब्द की व्युत्पत्ति, रूसी पर्यायवाची शब्दकोष में इसके पर्यायवाची शब्द नहीं पाए गए।
अंतर्जात "मॉर्फिन", कशेरुकियों के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (मुख्य रूप से लिम्बिक प्रणाली, पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस) में उत्पादित मॉर्फिन जैसे प्रभाव वाले पेप्टाइड्स; दर्द से राहत के न्यूरोकेमिकल तंत्र में भाग लें, जठरांत्र संबंधी मार्ग की मोटर गतिविधि को कम करें। इसके बाद, इन पदार्थों के संश्लेषण का स्थान निर्धारित करना संभव हो गया। सबसे पहले, जानवरों पर प्रयोग किए गए, और प्रौद्योगिकी के विकास के साथ, मनुष्यों में एंडोर्फिन प्रणाली के मापदंडों का अध्ययन करना संभव हो गया। पिट्यूटरी ग्रंथि से शुद्ध रूप में पृथक। यह पता चला कि इन पदार्थों के संश्लेषण का स्थान मस्तिष्क का अवचेतन नाभिक है। विभिन्न नाभिक विभिन्न प्रकार के एंडोर्फिन का संश्लेषण करते हैं। उनकी मात्रात्मक और गुणात्मक संरचना "लेबल एंटीबॉडीज" विधि का उपयोग करके निर्धारित की गई थी।
एंडोर्फिन उच्च-आणविक-भार अग्रदूत प्रोटीन प्रॉपियोकोर्टिन के प्रोटियोलिसिस द्वारा बनते हैं, जिसके अणु में कॉर्टिकोट्रोपिन, मेलानोसाइट-उत्तेजक हार्मोन और β-लिपोट्रोपिन की संरचनाएं शामिल होती हैं। मस्तिष्क और आंतों के ऊतकों में, मॉर्फिन और एन्केफेलिन्स जैसे एंडोर्फिन, ओपियेट रिसेप्टर्स से बंधते हैं। एंडोर्फिन का एनाल्जेसिक प्रभाव केवल तभी देखा जाता है जब उन्हें सीधे मस्तिष्क में इंजेक्ट किया जाता है। β-एंडोर्फिन में मॉर्फिन जैसी सबसे बड़ी गतिविधि होती है। यह सुझाव दिया गया है कि वे दर्द निवारण के मध्यस्थ या न्यूनाधिक हो सकते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हुए, एंडोर्फिन शामक (शांत करने वाला) और कैटेलेप्टिक (सुन्न करने वाला) प्रभाव पैदा करता है और पिट्यूटरी हार्मोन के स्राव को उत्तेजित या दबा सकता है।

1.2. एंडोर्फिन प्रणाली की संरचना.
अंतर्जात अफ़ीम प्रणाली निम्नानुसार संरचित है। मस्तिष्क के सबकोर्टिकल नाभिक में स्थित तंत्रिका कोशिकाओं के समूह न्यूरोपेप्टाइड्स का संश्लेषण करते हैं। हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली अंतर्जात मूल के पॉलीपेप्टाइड्स के संश्लेषण और स्राव का मुख्य स्थल है, जिसमें मॉर्फिन जैसा एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। अंतर्जात ओपियेट्स के चार परिवार हैं (एशमारिन के अनुसार): एंडोर्फिन (ए-, बी- और वाई-), डायनोर्फिन ए और बी, नियोएंडोर्फिन अल्फा और बीटा, मेथिओनिन- और ल्यूसीन-एनकेफेलिन्स। एंडोर्फिन, डायनोर्फिन और नियोएंडोर्फिन एडेनोहाइपोफिसिस में बनते हैं, जबकि एन्केफेलिन्स मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों, मुख्य रूप से थैलेमस और हाइपोथैलेमस और आंतों के म्यूकोसा की कोशिकाओं की तंत्रिका संरचनाओं द्वारा संश्लेषित होते हैं।
ओपियेट रिसेप्टर्स स्थित हैं:
सेरेब्रल कॉर्टेक्स में,
रीढ़ की हड्डी के सबकोर्टिकल नाभिक और ग्रे पदार्थ में,
आंतरिक अंगों के तंत्रिका नोड्स में - हृदय, फेफड़े, गुर्दे, ब्रांकाई, आंतों में।
एंडोर्फिन पिट्यूटरी हार्मोन की तरह रक्त में प्रवेश करते हैं, और सभी अंगों और ऊतकों में वितरित होते हैं। रक्त से वे तंत्रिका अंत में प्रवेश करते हैं, जहां वे अपने रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं और तंत्रिका आवेग के संचालन की सुविधा प्रदान करते हैं जो "आनंद केंद्र" तक "चलता है"।

1.3. एंडोर्फिन सिस्टम रिसेप्टर्स के प्रकार।
80 के दशक के उत्तरार्ध में, एंडोर्फिन प्रणाली के रिसेप्टर्स की खोज की गई थी। अंग्रेजी न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट एफ. ब्लूम के अनुसार, विभिन्न प्रकार के रिसेप्टर्स होते हैं, जिनकी उत्तेजना मौलिक रूप से अलग-अलग प्रभाव पैदा करती है!
उदाहरण के लिए, कुछ रिसेप्टर्स की उत्तेजना के कारण तंत्रिका तंत्र में अवरोध पैदा हुआ, गहरी नींद तक, जबकि अन्य में उत्तेजना हुई, आक्षेप तक। कुछ रिसेप्टर्स (एशमारिन के अनुसार) ने रक्तचाप को कम कर दिया, जबकि अन्य ने, इसके विपरीत, इसे बढ़ा दिया। कुछ ने इंद्रियों से आने वाली जानकारी की सीमा को सीमित कर दिया, दूसरों ने इसे मतिभ्रम विकसित करने के बिंदु तक विस्तारित किया!
अब यह ज्ञात है कि ओपियेट रिसेप्टर्स अन्य प्रकार के सिनैप्स (आवेग स्विचिंग ज़ोन) में स्थित होते हैं: एसिटाइलकोलाइन, एड्रेनल, डोपामाइन, आदि। इसका मतलब है कि एंडोर्फिन "दूसरे स्तर" को नियंत्रित करते हैं - वे नियामक प्रणालियों की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। आधुनिक आंकड़ों के अनुसार, वे शरीर की सभी नियामक प्रणालियों पर नियंत्रण रखते हैं।

1) म्यू रिसेप्टर्स।यह लिंक तनाव के परिणामों पर काबू पाने, चयापचय को अधिकतम संसाधन बचत मोड में स्थानांतरित करने से जुड़ा है।
प्रयोगशाला स्थितियों में, इस लिंक की उत्तेजना से उत्साह, श्वास का धीमा होना, उनींदापन, एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन की क्रिया के विपरीत प्रभाव और एसिटाइलकोलाइन उत्तेजना के प्रभाव होते हैं।
अत्यधिक तीव्र उत्तेजना तंत्रिका गतिविधि को बंद कर देती है - एनेस्थीसिया, और श्वसन की गिरफ्तारी और दिल की धड़कन में तेज मंदी का कारण बन सकती है।
म्यू-एगोनिस्टों की रिहाई एक चरम स्थिति के अंत का प्रतीक है और इसका अर्थ है मृत्यु से मुक्ति। म्यू-एगोनिस्ट का पहला, तीव्र प्रभाव अधिकतम भावनात्मक अनुभवों का कारण बनता है - वे खुशी की स्थिति देते हैं। धीमे प्रभावों का उद्देश्य शरीर पर एड्रेनालाईन तनाव के हानिकारक प्रभावों को रोकना है। वे दिल की धड़कन और सांस लेने में मंदी का कारण बनते हैं, ऑक्सीजन चयापचय के स्तर में कमी करते हैं, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं और इसे नींद की स्थिति में डाल देते हैं।
म्यू-एगोनिस्ट कम गुर्दे के निस्पंदन को भी बहाल करते हैं और पेट के अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। यह संभव है कि इस तरह के अलग-अलग प्रभाव एगोनिस्ट अणुओं के विभिन्न संस्करणों के कारण होते हैं, लेकिन सबसे अधिक संभावना है, एक ही अणु अलग-अलग प्रभाव पैदा करता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसे रक्तप्रवाह के साथ किस रिसेप्टर द्वारा ले जाया जाता है - मस्तिष्क के उपकोर्तीय संरचनाओं में स्थित रिसेप्टर तक, रिसेप्टर्स हृदय की मांसपेशियों के मार्गों में, गुर्दे के तंत्रिका ऊतक में, या उदर गुहा के तंत्रिका जाल में।
इस मामले में, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि रिहाई का स्थान पिट्यूटरी ग्रंथि का शिरापरक नेटवर्क है, मस्तिष्क के सबकोर्टिकल नाभिक के भावनात्मक केंद्र सबसे तेज़ी से प्रतिक्रिया करेंगे, फिर हृदय, और अंत में पेट के अंग और गुर्दे।
जो भी हो, म्यू-उत्तेजना का वास्तविक प्रभाव इस तरह दिखता है: असीमित खुशी का एक अल्पकालिक क्षण, फिर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक शांति, आंतरिक आराम की स्थिति, फिर नींद।

2) कप्पा रिसेप्टर्स।यह कड़ी तनावपूर्ण स्थिति में व्यवहार की प्रभावशीलता के लिए जिम्मेदार है। यह एक गंभीर स्थिति में जीवन बचाने, मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करने, उत्तेजना से निपटने और दर्द से राहत के लिए सभी ताकतों को जुटाने से जुड़ा है।
इस प्रकार का उत्साह निम्नलिखित तंत्रों के अनुसार विकसित होता है। जीवन के लिए जोखिम से जुड़ी तनावपूर्ण स्थिति से गुज़रने की प्रक्रिया में, शरीर मुख्य चीज़ - जीवन बचाने के लिए थोड़ा त्याग करता है। संघर्ष के दौरान प्राप्त चोटें, जैसे रगड़, खरोंच और चोट, जीवित रहने की समस्या की तुलना में कोई महत्व नहीं रखती हैं। लड़ाई, उड़ान या युद्ध की प्रक्रिया में इन चोटों की पूर्ण अनदेखी की आवश्यकता होती है, अर्थात दर्द से राहत। दर्द से राहत के साथ उनींदापन या समन्वय और ध्यान की हानि नहीं होनी चाहिए। इसके विपरीत, सोच उत्पादकता को कई गुना बढ़ाना, प्रतिक्रियाओं को तेज करना और तंत्रिका तंत्र में आवेग संचरण में सुधार करना आवश्यक है। आपको अपनी मांसपेशियों से अधिकतम ताकत निचोड़ने के लिए अपने चयापचय को तेज करने की भी आवश्यकता है। उसी समय, भावनात्मक केंद्र को एक स्पष्ट संदेश प्राप्त होना चाहिए कि लड़ाई अद्भुत है, और हार के बारे में सोचने की हिम्मत भी न करें। इस प्रकार, उत्साह का शरीर की सभी शक्तियों की अत्यधिक गतिशीलता से गहरा संबंध है।
विशुद्ध रूप से जैव रासायनिक तंत्र द्वारा ऐसी गतिशीलता तीन से पांच मिनट से अधिक नहीं रह सकती है। इन मिनटों के बाद, अन्य तंत्र सक्रिय हो जाते हैं।
यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि ऐसे लोग विशेष रूप से चोट लगने के प्रति संवेदनशील होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उत्साह पैदा करने की उनकी विधि में आंशिक ऊतक क्षति शामिल है। कप्पा रिसेप्टर प्रभाव आंशिक क्षति की प्रतिक्रिया के रूप में विकसित हुए हैं। और यह क्षति ही है जो इस प्रणाली का सबसे प्राचीन ट्रिगर है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के विकास के साथ, ट्रिगरिंग कारक रिसेप्टर्स से प्राप्त जानकारी, या यहां तक ​​कि बस एक स्वैच्छिक प्रयास भी बन गया।
हालाँकि, क्षति अभी भी विकास और रखरखाव, साथ ही कप्पा उत्तेजना तंत्र के प्रशिक्षण दोनों में शामिल एक आवश्यक कारक है।
अलग से, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कप्पा-एंडोर्फिन की क्रिया को प्रकट करने के लिए ऊर्जा और संसाधन कहीं से नहीं आते हैं। शरीर अपने स्वयं के प्रोटीन - मुख्य रूप से मांसपेशी प्रोटीन - के साथ साइकोस्टिम्यूलेशन के प्रभावों के लिए भुगतान करता है। इसलिए, इस लिंक का उपयोग अक्सर शारीरिक थकावट का कारण बनता है।
क्षति और उससे होने वाली प्रतिक्रियाओं का प्रतिरक्षा प्रणाली से गहरा संबंध है। और एक विकसित कप्पा प्रणाली एक विकसित और सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ी होती है।

3) डेल्टा रिसेप्टर्स।यह लिंक तनावपूर्ण स्थितियों से उबरने, पुनर्जनन, वजन घटाने और थकावट से जुड़ी गंभीर बीमारियों से उबरने की दूसरी अवधि के लिए जिम्मेदार है। हम कह सकते हैं कि यह प्रणाली मांसपेशियों का निर्माण करती है, जिसका उपयोग सीधे तौर पर एक गंभीर स्थिति में और पुनर्प्राप्ति के प्रारंभिक चरण में किया जाता था, जब इसकी अपनी संरचनाओं, मुख्य रूप से मांसपेशियों के कारण पुनर्जनन होता था।
उत्साह श्रेष्ठता की भावना, अपनी ताकत के बारे में जागरूकता और चुने जाने से जुड़ा है। हमें यह भी स्वीकार करना होगा कि इस प्रकार का उत्साह प्रभुत्व की भावना से जुड़ा है - समान लिंग के अन्य प्रतिनिधियों के बीच श्रेष्ठता की भावना।
प्रयोगशाला स्थितियों में, ऊतकों की पुनर्योजी क्षमताओं को बढ़ाने के गुणों की खोज की गई।
चूंकि डेल्टा एंडोर्फिन का स्तर तेज उतार-चढ़ाव के अधीन नहीं है, सामान्य जीवन में वे चरित्र की अविश्वसनीय स्थिरता और उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक सहनशक्ति का प्रदर्शन करते हैं। हालाँकि, जब वे खुद को चरम स्थितियों ("हॉट स्पॉट") में पाते हैं, तो वे खो जाते हैं और नर्वस ब्रेकडाउन की स्थिति में पहुँच जाते हैं, क्योंकि वे अत्यधिक गंभीर तनाव से निपटने में असमर्थ होते हैं। उन्हें दर्द ठीक से बर्दाश्त नहीं होता.

4) सिग्मा रिसेप्टर्स।यह लिंक बेहतर अनुकूलन के लिए व्यवहार पैटर्न को बदलने की आवश्यकता से जुड़ा है। एक नए प्रकार के व्यवहार को विकसित करने के लिए, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में साहचर्य संबंधों का विस्तार होता है।
इस प्रकार, विकासवादी दृष्टि से यह एंडोर्फिन प्रणाली की सबसे युवा कड़ी है। यह ऊतकों और ऊतक चयापचय, आंतरिक अंगों से जुड़ा नहीं है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से आगे नहीं जाता है। बाहरी वातावरण के साथ संचार केवल रिसेप्टर्स के माध्यम से होता है, और तब भी सेरेब्रल कॉर्टेक्स की मध्यस्थता के माध्यम से होता है। (इस प्रकार, यह एंडोर्फिन प्रणाली का सबसे "व्यक्तिपरक" लिंक है)।
इस लिंक का सार समझने के लिए आइए एक उदाहरण देते हैं। एक छोटा जानवर पानी के गड्ढे की ओर जाते समय एक शिकारी से मिला। वह बच निकला और एक अंधेरे छेद में बैठ गया, क्षति की मरम्मत की और तनाव के प्रभावों से संघर्ष किया। ठीक होने के बाद भी यह अपना आश्रय नहीं छोड़ता। पानी का रास्ता कट गया है. दिन के दौरान इसकी रक्षा एक शिकारी द्वारा की जाती है, रात में दूसरे द्वारा। जानवर अपने बिल में बैठा रहता है। अंत में, वह दूसरा रास्ता तलाशने का निर्णय लेता है। यह सूर्य के प्रकाश में निकलता है। वह इस गतिरोध पर काबू पाने को अंतर्दृष्टि की भावना से जोड़ते हैं।
हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि सभी तनाव और तनाव-विरोधी प्रतिक्रियाओं से गुज़रने के बाद अंतर्दृष्टि सबसे अंत में प्रकट होती है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि यह लिंक सबसे कठोर है और अचानक सक्रिय नहीं होता है, बल्कि ऐसी स्थितियों में लंबे समय तक रहने के बाद ही सक्रिय होता है जहां इंद्रियों के माध्यम से प्रवेश करने वाली जानकारी का प्रवाह सीमित होता है। अन्यथा, व्यवहार संबंधी रूढ़िवादिता में परिवर्तन अनुचित रूप से बार-बार होंगे और अनुकूलन में सुधार होने की संभावना नहीं है।
प्रयोगशाला स्थितियों में, मजबूत संबंध प्रेरित होते हैं, जिसके बाद मतिभ्रम होता है। अत्यधिक तीव्र उत्तेजना के साथ - चेतना का पूर्ण रूप से बंद हो जाना। उत्साह - रंगीन दृश्यों, आनंदमय अनुभवों, रहस्योद्घाटन के साथ।
हालाँकि, इस समूह के एंडोर्फिन की तीव्र रिहाई के अलावा, सिस्टम की गतिविधि का एक निश्चित बुनियादी स्तर भी होता है। और यहां बहुत कुछ उस सूचना भार पर निर्भर करता है जो एक विशेष व्यक्ति अनुभव करता है। बेशक, जन्मजात विकास संबंधी विशेषताओं से इंकार नहीं किया जा सकता है।

1.4. एंडोर्फिन और एंडोर्फिन प्रणाली के कार्य।
रासायनिक एनालॉग्स के साथ एंडोर्फिन की क्रिया का अनुकरण करने से लेकर किसी व्यक्ति की अपनी एंडोर्फिन प्रणाली को मजबूत करने तक का संक्रमण पूरी तरह से नई नैदानिक ​​​​सोच के निर्माण में एक महत्वपूर्ण मोड़ बन गया।
यह स्पष्ट हो गया कि किन मामलों में और क्यों मस्तिष्क एंडोर्फिन का उत्पादन करता है।
पहली प्रतिक्रिया सुरक्षा के लिए है: एंडोर्फिन की रिहाई तनाव या दर्द के प्रति शरीर की प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है।
भारी शारीरिक और मानसिक तनाव के दौरान, ठंड और अधिक गर्मी के दौरान, और लगभग सभी बीमारियों के तीव्र चरण के दौरान एंडोर्फिन रक्त में जारी किया जाता है। यदि यह सुरक्षात्मक प्रणाली "काम" करती है, तो स्वास्थ्य बना रहता है और रोग विकसित नहीं होता है, लेकिन यदि नहीं, तो परिणाम सबसे गंभीर हो सकते हैं।
दूसरा उत्तर सकारात्मक भावनाओं के लिए है: किसी व्यक्ति में एंडोर्फिन की रिहाई का सीधा संबंध खुशी, आनंद, लक्ष्य प्राप्ति आदि की भावना से होता है। यही कारण है कि एंडोर्फिन को आम बोलचाल की भाषा में "खुशहाल हार्मोन" कहा जाता है। एक अच्छी फिल्म का आनंद, संगीत सुनना, एक अद्भुत किताब - ये सकारात्मक भावनाएँ एंडोर्फिन प्रकृति की हैं। समुद्र के किनारे आराम, चॉकलेट, सेक्स, खेल में जीत, विज्ञान में सफलता, आदि। - "खुशी हार्मोन" का भी स्रोत हैं। निर्विवाद सत्य ज्ञात है: "विजेताओं के घाव तेजी से ठीक होते हैं!", और यह एंडोर्फिन की क्रिया का एक उदाहरण है।
दर्द की अनुभूति को नियंत्रित करने में एंडोर्फिन की भूमिका काफी स्पष्ट प्रतीत होती है। यद्यपि नरम ऊतकों और हड्डियों को खतरे की चेतावनी देने के लिए दर्द की अनुभूति आवश्यक है, लगातार गंभीर दर्द हमें अक्षम कर सकता है। एंडोर्फिन हमारे द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द की मात्रा को नियंत्रित करते हैं, जिससे हमें दर्द के स्रोत के साथ संपर्क को बाधित करने और ऊतक क्षति होने पर आवश्यक कार्रवाई करने की क्षमता मिलती है। एंडोर्फिन भावनाओं में एक समान नियामक भूमिका निभाते प्रतीत होते हैं। भय या क्रोध के कारण उत्पन्न उत्तेजना इतनी तीव्र हो सकती है कि कोई व्यक्ति या जानवर अपने व्यवहार को नियंत्रित करने और खुद को नुकसान से बचाने में असमर्थ हो जाता है। ऐसा प्रतीत होता है कि एंडोर्फिन उत्तेजना को नियंत्रित करता है ताकि भावना का अनुभव होने पर शरीर स्थिति के अनुसार व्यवहार कर सके।
"नए अणुओं" के कार्य विविध निकले। मुख्य समाचार तनाव के प्रभावों के प्रति उनकी प्रतिक्रिया थी: उन्होंने रक्तचाप, श्वसन दर, गुर्दे की कार्यप्रणाली और पाचन तंत्र को सामान्य कर दिया। प्रयोगों में, यह पाया गया कि एंडोर्फिन क्षतिग्रस्त ऊतकों के उपचार में तेजी लाता है, फ्रैक्चर के दौरान कैलस का निर्माण करता है और सेप्सिस के प्रति प्रतिरोध बढ़ाता है।
आइए उनमें से कुछ पर करीब से नज़र डालें:
- एनाल्जेसिक समारोह:एंडोर्फिन तंत्रिका तंत्र में संबंधित रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं और उच्च विभागों में दर्द आवेगों की प्रगति को रोकते हैं। ऐसा माना जाता है कि एंडोर्फिन और ओपियेट्स (जैसे हेरोइन) दर्द की धारणा को नियंत्रित करने के लिए समान तरीके से कार्य करते हैं।
- तनाव का प्रतिकार:तनाव के दौरान, शरीर "सैन्य" परिचालन स्थितियों में बदल जाता है। बाहरी वातावरण में सबसे कुशल गतिविधियों को सुनिश्चित करने के लिए सभी संसाधनों को स्विच किया जाता है। साथ ही, आंतरिक कार्यों के लिए संसाधनों की निर्मम कटौती हो रही है। सामान्य "शांतिपूर्ण" स्थितियों के तहत, विनियमन में संतुलन स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूतिपूर्ण और पैरासिम्पेथेटिक भागों द्वारा किया जाता है। तनाव के तहत, जब अधिवृक्क प्रणाली पूरी तरह से सक्रिय हो जाती है, तो एंडोर्फिन प्रणाली इसका विरोध करती है। एंडोर्फिन का कार्य हृदय संकुचन की आवृत्ति और शक्ति को कम करना, प्रणालीगत रक्तचाप को कम करना, धीमी गति से सांस लेना, मांसपेशियों से आंतरिक अंगों तक रक्त के प्रवाह को पुनर्वितरित करना और शारीरिक गतिविधि को कम करना है।
- इनाम समारोह:एक जीव जिसने जीवन-घातक स्थिति पर सफलतापूर्वक काबू पा लिया है, उसे आनंद केंद्रों की उत्तेजना के रूप में प्रोत्साहन मिलता है - उत्साह की भावना।
- उत्तेजना और निषेध का विनियमन:एंडोर्फिन उत्तेजना और निषेध के नियमन में शामिल होते हैं। तनाव के पहले चरण में, जब जीवन और मृत्यु का मुद्दा अभी तक हल नहीं हुआ है, एंडोर्फिन प्रणाली का वह हिस्सा काम करता है जो उत्पादक सोच को बढ़ाता है। जीवन और मृत्यु के मुद्दे को तय करने के बाद, "घावों को चाटने" की अवधि के दौरान, निषेध की बारी शुरू होती है, शरीर ऊर्जा बचत मोड में चला जाता है।
- उपचार प्रक्रियाओं की उत्तेजना:यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि एंडोर्फिन पुनर्जनन, उपचार, फ्रैक्चर के समेकन को तेज करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति को सामान्य करता है।
- सेरेब्रल कॉर्टेक्स में सहयोगी कनेक्शन का सक्रियण:रिसेप्टर्स का एक स्वतंत्र वर्ग है, जिसकी उत्तेजना जुड़ाव, कल्पनाशील सोच और रचनात्मक कल्पना को बढ़ाती है।

अध्याय 2. शरीर में एंडोर्फिन की अत्यधिक और अपर्याप्त मात्रा।

2.1. मानव शरीर पर एंडोर्फिन की कम सांद्रता का प्रभाव।
कुछ विकृति में एंडोर्फिन का उत्पादन कम हो सकता है। रासायनिक निर्भरता वाले व्यक्ति के शरीर में एंडोर्फिन की मात्रा कम हो जाती है। और अक्सर ऐसा व्यक्ति पहली बार मादक पेय या मादक पदार्थ का सेवन करने के बाद ही "सामान्य" महसूस करता है, क्योंकि कोई भी दवा प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से एंडोर्फिन की मात्रा बढ़ा देती है।
यदि इस व्यक्ति की आंतरिक दुनिया या नैतिक संरचना जीवन में खुशी प्राप्त करने की इस पद्धति को सकारात्मक रूप से समझती है, तो कुछ समय बाद वह ड्रग एडिक्ट या शराबी बन जाता है।
रासायनिक निर्भरता के प्रति संवेदनशील लोगों में अन्य जन्मजात चयापचय संबंधी विशेषताएं भी होती हैं। उदाहरण के लिए, उनका यकृत पदार्थों को अलग-अलग तरीके से परिवर्तित करता है, और इसलिए शराब का अवशोषण गैर-मानक तरीके से होता है।
साइकोएक्टिव दवाएं लेते समय, एंडोर्फिन तेजी से रक्त प्लाज्मा में जारी होता है और मस्तिष्क एंडोर्फिन को समझने वाले रिसेप्टर्स की संख्या में वृद्धि करके समय के साथ इसे अनुकूलित करता है। इसके अलावा, जल्द ही शरीर की सभी प्रणालियाँ उपरोक्त पदार्थ के बिना काम करने में असमर्थता की स्थिति में आ जाती हैं।
चूंकि मस्तिष्क को बाहरी वातावरण (हेरोइन) से बड़ी मात्रा में मॉर्फिन प्राप्त होता है या नियमित कठोर उत्तेजना (विंटेज, कोकीन, इथेनॉल) के लिए अनुकूल होता है, थोड़ी देर के बाद यह प्राकृतिक एंडोर्फिन के संश्लेषण को रोक देता है।
तब व्यक्ति को ऐसी बीमारियों का अनुभव होने लगता है जिन्हें सिंड्रोम में व्यक्त किया जा सकता है:
दर्द सिंड्रोम. सबसे ज्वलंत उदाहरण मादक दर्दनाशक दवाओं से वापसी की स्थिति है। नशे की लत से छुटकारा पाना शरीर की अपनी दर्द निवारक दवाओं की अपर्याप्तता का सीधा परिणाम है। यहां का प्रमुख सिंड्रोम दर्द है। लेकिन किसी भी दीर्घकालिक बीमारी के साथ, एंडोर्फिन प्रणाली भी ख़त्म हो जाती है। सभी पुराने रोगियों में दर्द की तीव्रता काफ़ी कम हो जाती है। यही बात अधिक काम, थकावट और अवसाद के मामलों पर भी लागू होती है।
सबसे अधिक संभावना है, इस सिंड्रोम के साथ, एंडोर्फिन प्रणाली के सभी लिंक "नॉक आउट" हो जाते हैं, लेकिन गंभीर मामलों में, बाहरी अभिव्यक्तियों की समृद्धि के संदर्भ में म्यू-रिसेप्टर अपर्याप्तता हावी हो जाती है।
उत्तेजना सिंड्रोम. यह "कॉम्बैट मेंटल ट्रॉमा" या पोस्ट-ट्रॉमेटिक सिंड्रोम से सबसे अधिक परिचित है। सामान्य तौर पर, कोई भी गंभीर तनाव उत्तेजना, चिड़चिड़ापन, क्रोध और भय की भावनाओं का कारण बन सकता है। बेशक, हमें इस सिंड्रोम को म्यू की कमी के साथ जोड़ने का अधिकार है, रिसेप्टर लिंक जो अवसाद से उबरने के लिए "जिम्मेदार" है।
अवसाद सिंड्रोम. आनंद की भावना की कमी, साहचर्य प्रक्रियाओं में कमी, प्रतिरक्षा और मांसपेशियों में कमी। सभी पुरानी बीमारियों, लगातार तनाव और शारीरिक आघात के साथ विकसित होता है। एक विशेष विशेषता धारणा पर दुर्बल प्रभाव और इंद्रियों की अत्यधिक उत्तेजना के साथ अवसादग्रस्तता की स्थिति का संबंध है। हाल ही में लोकप्रिय "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" भी अवसाद से जुड़ा हुआ है।
हम इस सिंड्रोम को एंडोर्फिन प्रणाली के सभी भागों में अपेक्षाकृत समान कमी के साथ जोड़ सकते हैं। "ब्लैक एंड व्हाइट वर्ल्ड" सिंड्रोम। यह सिंड्रोम हाल ही में सामने आया है, और यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में साहचर्य-विघटनकारी प्रक्रियाओं की विकृति से जुड़ा है। यह उन व्यक्तियों में स्पष्ट रूप से प्रकट होता है जिनका नशीली दवाओं के उपयोग या साइकेडेलिक्स के लिए उपचार हुआ है। एंडोर्फिन प्रणाली के उन हिस्सों के लिए पुनर्प्राप्ति समय जो साहचर्य प्रक्रियाओं के नियमन के लिए जिम्मेदार हैं, काफी लंबा है। दर्द सिंड्रोम से 2-3 सप्ताह में राहत मिल सकती है। आधुनिक क्लीनिकों में इलाज इतने ही समय तक चलता है। व्यक्ति को उपचार के एक महीने के कोर्स से गुजरना पड़ता है और समाज में छोड़ दिया जाता है। हां, व्यक्ति को दर्द का अनुभव नहीं होता है. वह उदास भी नहीं हो सकता. लेकिन वह सृजन के अवसर से वंचित है, उसके चारों ओर की दुनिया धुंधली है, चमकीले रंगों से रहित है। रोगी फिर से दवाओं या साइकेडेलिक्स की ओर आकर्षित हो जाता है।
दूसरा विकल्प धारणा की अत्यधिक उत्तेजना के कारण साहचर्य लिंक का निषेध है।
निस्संदेह, हमें संघों के विस्तार के लिए जिम्मेदार सिग्मा रिसेप्टर्स की कमी पर संदेह करने का अधिकार है।
एस्थेनिक सिंड्रोम (थकावट)। विरले ही पृथक रूप में विकसित होता है। अक्सर सभी दीर्घकालिक बीमारियों के साथ होता है। इसके साथ मांसपेशियों में कमी, चोट के प्रतिरोध में कमी और प्रतिरक्षा में कमी आती है।
यहां हमें मुख्य रूप से डेल्टा रिसेप्टर लिंक की कमी का सामना करना पड़ रहा है।
अन्य सिंड्रोम. "अल्ट्रा-फास्ट ओपिओइड डिटॉक्सिफिकेशन" के दौरान चिकित्सा पद्धति में बहुत सी गंभीर अनियमितताएं सामने आई हैं। इस तकनीक में एंडोर्फिन प्रणाली में व्यापक हस्तक्षेप शामिल है, जो लंबे समय तक नशीली दवाओं के उपयोग से अपंग हो जाती है। कोई व्यक्ति कृत्रिम वेंटिलेशन के साथ सामान्य संज्ञाहरण की स्थिति में ही इतना कठोर हस्तक्षेप सहन कर सकता है। सामान्य संज्ञाहरण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को "कवर" करता है, लेकिन अन्य अंग एंडोर्फिन प्रणाली में हस्तक्षेप पर तीव्र प्रतिक्रिया करते हैं। एनेस्थेसियोलॉजिस्ट को फेफड़ों के कार्य, रक्तचाप प्रबंधन और पेट और आंतों में गंभीर व्यवधान का सामना करना पड़ता है।
हाल के अध्ययनों से साबित हुआ है कि एंडोर्फिन रिसेप्टर्स सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन, डोपामाइन, जीएबीएर्जिक और कोलीनर्जिक सिनैप्स से निकटता से संबंधित हैं। इस प्रकार, तंत्रिका तंत्र के सभी नियंत्रण मार्ग एंडोर्फिन प्रणाली के नेटवर्क द्वारा कवर किए जाते हैं। हम कह सकते हैं कि एंडोर्फिन नियंत्रण प्रणालियों की गतिविधियों को नियंत्रित करते हुए उच्च प्रबंधन कार्य करते हैं।

2.2. मानव शरीर पर एंडोर्फिन प्रणाली के विभिन्न भागों के अतिरेक का प्रभाव।
सभ्यता के विकास की सदियों ने कई प्रथाओं को जन्म दिया है जो एंडोर्फिन प्रणाली के व्यक्तिगत भागों के उन्नत विकास का कारण बनते हैं। इन प्रथाओं ने कई विशेष चरित्र लक्षणों का निर्माण किया।
म्यू रिसेप्टर्स का अत्यधिक विकास:योगी, चीगोंग गुरु, विभिन्न धर्मों के साधु, मैराथन धावक।
उनमें शांति, शांति और कुछ सुस्ती की विशेषता होती है। वे सांस लेने और दिल की धड़कन को धीमा करने या रोकने में सक्षम हैं, और अविश्वसनीय शारीरिक और दर्द भार सहन करने में सक्षम हैं। वे मौन, गतिहीन एकाग्रता और नीरस काम में आनंद लेते हैं।
इस लिंक के प्रमुख विकास वाले लोग दूसरों की तुलना में तनाव को बेहतर ढंग से सहन करते हैं और डर और घबराहट के आगे नहीं झुकते हैं। वे लंबे समय तक एकाग्रता बनाए रखने में सक्षम होते हैं, इंतजार करना जानते हैं और नीरस काम को आनंद के साथ करने में सक्षम होते हैं। वे ग्रहणशील और अंतर्दृष्टिपूर्ण हैं। उनमें दर्द के प्रति सबसे अधिक प्रतिरोधक क्षमता होती है। सीखने की क्षमता बहुत अधिक होती है. मनोवैज्ञानिक स्थिरता अधिक होती है। दैहिक प्रकार - लंबा या औसत कद, अच्छा पाचन, सुपोषित, बड़ी, लोचदार मांसपेशियां।
कप्पा रिसेप्टर्स का अत्यधिक विकास:लड़ाके - पेशेवर, कट्टरपंथी, ध्वजवाहक।
आक्रामक, क्रूर, स्पष्ट चोटों को नज़रअंदाज करते हुए अत्यधिक दर्द सहने में सक्षम। वे जोखिम और चोट से जुड़ी चरम स्थितियों का आनंद लेते हैं।
इस प्रणाली की प्रधानता वाले लोगों में एक विस्फोटक चरित्र होता है, वे जोखिम से प्यार करते हैं, सभी रूपों, खेलों और उत्साह में प्रतिस्पर्धा के लिए प्रवृत्त होते हैं। उनके पास संयोजनात्मक सोच, तेज़ सोच शानदार ढंग से विकसित है, लेकिन दीर्घकालिक एकाग्रता की क्षमता कम है। प्रतिक्रियाएँ तेज़ हो गई हैं, जीवन की गति बहुत तेज़ हो गई है। नीरस काम के लिए उपयुक्त नहीं. वे जल्दी ही थक जाते हैं, रुचि खो देते हैं और एक चीज़ से दूसरी चीज़ पर कूद पड़ते हैं।
दिखावट: पतला, दृढ़ता से दाँतेदार, अक्सर छोटी या मध्यम ऊंचाई का।
उन्हें वजन बढ़ने और मांसपेशियों के बढ़ने की लगातार समस्या होती है। उच्च रक्तचाप और पेप्टिक अल्सर होने का खतरा। शराब की खपत को नियंत्रित करने में कठिनाई। कठिन परिस्थितियों में, वे संघर्ष में पड़ जाते हैं, अनुचित व्यवहार करते हैं, और उन्माद और भावनाओं की हिंसक अभिव्यक्ति से ग्रस्त होते हैं।
वे जल्दी ख़त्म हो जाते हैं, लेकिन जल्दी ही बहाल भी हो जाते हैं।
कप्पा प्रणाली के विकास की गति अद्भुत है। कभी-कभी एक व्यक्ति को केवल एक बार लड़ाई जीतने की ज़रूरत होती है - और एक घरेलू लड़का निडर बन जाता है। इसलिए, एक नियम के रूप में, कप्पा इकाई के विकास में कोई समस्या नहीं है। समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब कप्पा लिंक म्यू लिंक द्वारा पर्याप्त रूप से समर्थित नहीं होता है। तब कोई भी चीज़ उत्तेजना को नियंत्रित नहीं कर सकती, और व्यक्ति को गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं होंगी।
डेल्टा रिसेप्टर्स का अत्यधिक विकास:बॉडीबिल्डिंग के प्रशंसक.
श्रेष्ठता की एक बड़ी भावना, अपने स्वयं के स्वास्थ्य में विश्वास, आंतरिक अभिविन्यास, दूसरों की भावनाओं और भावनाओं के प्रति कुछ बहरापन, दूसरों की पीड़ा को महसूस करने में असमर्थता। उन्हें शारीरिक शक्ति, शरीर का आकार और आकार प्रदर्शित करने में आनंद आता है।
इस कड़ी की प्रबलता वाले लोगों में नेतृत्व की प्यास होती है। वे उत्कृष्ट एथलीट हैं. वे हमेशा अपने लक्ष्य हासिल करते हैं।
प्रतिकूल परिस्थितियों में वे आक्रामक होते हैं, हिंसा और विनाश के लिए प्रवृत्त होते हैं।
अत्यधिक लचीला, थकावट और पुनर्प्राप्ति में कोई स्पष्ट तरंग पैटर्न नहीं होता है, मनोवैज्ञानिक प्रभावों और मांसपेशियों की मात्रा के बीच एक स्पष्ट संबंध होता है;
सिग्मा रिसेप्टर्स का अत्यधिक विकास:सभी दिशाओं के ध्यानी.
इस कड़ी के प्रमुख विकास वाले लोग प्रतिभाशाली और स्वप्निल होते हैं। उनके पास एक ज्वलंत कल्पना है, वे रहस्यवादी, कलाकार, कवि हैं। वे पूरी तस्वीर समझ लेते हैं, आसानी से उपमाएँ खोज लेते हैं और कलात्मक सोच का कुशलतापूर्वक उपयोग करते हैं। वे जानकारी को आसानी से याद रख लेते हैं और विदेशी भाषाएं भी आसानी से सीख लेते हैं। कड़ी मेहनत के प्रति कुछ हद तक कम अनुकूलित।
इन लोगों की विशेषता कम पोषण है, मांसपेशियां कमजोर हैं, स्नायुबंधन कमजोर हैं और हड्डियां पतली हैं।
प्रतिकूल परिस्थितियों में, वे दुनिया से सभी संबंध खो देते हैं, सक्रिय गतिविधियाँ बंद कर देते हैं और सपनों और आंतरिक अनुभवों की दुनिया में डूब जाते हैं।
संतुलित विकास: एक अलग समूह में बैले, पर्वतारोहण, पर्वतारोहण और स्कूबा डाइविंग जैसी जटिल प्रणालियों का अभ्यास करने वाले लोगों को शामिल किया जाना चाहिए। अपनी बाहरी असमानता के बावजूद, वे सभी "आध्यात्मिक और शारीरिक" को काफी सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करते हैं और एक खुश व्यक्ति के विचार के अनुरूप होते हैं।

अध्याय 3. एंडोर्फिन प्रणाली की बहाली और विकास।

लगभग 20 वर्षों से, इन वैज्ञानिक खोजों ने एंडोर्फिन के अद्भुत उपचार वादे को दर्शाते हुए दिमागों को उत्साहित किया है, लेकिन मुख्य प्रश्न का उत्तर नहीं दिया - मस्तिष्क में हस्तक्षेप किए बिना उनके प्रभावों को कैसे पुन: उत्पन्न किया जाए? इस समय के दौरान, वैज्ञानिकों ने एंडोर्फिन की धारणा के लिए रिसेप्टर्स की खोज की।
यह पता चला कि वे लगभग हर जगह मौजूद हैं, कई जीवन प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं! जब एंडोर्फिन की जैव रासायनिक संरचना स्थापित की गई, तो फार्माकोलॉजिस्ट तुरंत क्षेत्र में प्रवेश कर गए: एंडोर्फिन के विभिन्न सिंथेटिक एनालॉग्स बनाए गए, जो एक डिग्री या किसी अन्य तक अपनी कार्रवाई को दोहराते थे। उनमें से कुछ ampoules में उत्पादित किए गए थे, अन्य एनालॉग्स गोलियों में थे।
कृत्रिम एंडोर्फिन के लिए सरकारी आदेश दवा उद्योग द्वारा पूरा किया गया प्रतीत होता है। पहले से ही खाड़ी युद्ध के दौरान, अमेरिकी सैनिकों के पास अपनी व्यक्तिगत प्राथमिक चिकित्सा किटों में गुप्त दर्द निवारक दवाएं थीं, जिनकी शक्ति लगभग दवाओं के बराबर थी और नशे की लत नहीं लगती थी। हालाँकि, आदर्श एनाल्जेसिक अभी भी काम नहीं आया: न केवल ऐसे "टैबलेट एंडोर्फिन" से दर्द निवारक प्रभाव इतना अधिक नहीं था। कुछ गोलियाँ उत्तेजना पैदा करती थीं, यानी उनमें मनो-उत्तेजक गुण होते थे, कुछ मतिभ्रम पैदा करती थीं, और कुछ आक्षेप पैदा करती थीं। लगभग सभी सिंथेटिक एनालॉग्स के कुछ दुष्प्रभाव थे।
जबकि विश्व औषधीय विज्ञान इस गतिरोध से बाहर निकलने की कोशिश कर रहा था, रूसी वैज्ञानिकों ने एक पूरी तरह से अलग रास्ता प्रस्तावित किया।
फिजियोलॉजी संस्थान के लेनिनग्राद शोधकर्ताओं के एक समूह का नाम रखा गया। कई वर्षों के शोध के परिणामस्वरूप, प्रोफेसर वालेरी पावलोविच लेबेडेव के नेतृत्व में यूएसएसआर एकेडमी ऑफ साइंसेज के आई.पी. पावलोवा ने कमजोर विद्युत आवेगों के संपर्क का एक तरीका खोजा, जिसमें मस्तिष्क स्वयं सक्रिय रूप से एंडोर्फिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। इस विधि को ट्रांसक्रानियल इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (टीईएस थेरेपी) कहा जाता है। जब तक पश्चिमी फार्माकोलॉजिस्टों को यह स्वीकार करने के लिए मजबूर किया गया कि "एंडोर्फिन इलाज" की खोज सफल नहीं थी, तब तक घरेलू पद्धति को प्रमुख सोवियत क्लीनिकों, जैसे कि आपातकालीन चिकित्सा संस्थान, में सफलतापूर्वक पेश किया जा चुका था। एन.वी. स्क्लिफोसोव्स्की, सैन्य क्लिनिकल अस्पताल के नाम पर रखा गया। एन.एन. बर्डेन्को, सैन्य चिकित्सा अकादमी के नाम पर रखा गया। एस.एम. किरोव और कई अन्य।
टीईएस थेरेपी प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, शरीर में एंडोर्फिन की मात्रा न केवल सामान्य हो जाती है, बल्कि भविष्य के लिए रिजर्व के साथ बढ़ भी जाती है। एंडोर्फिन प्रणाली को उसी तरह बहाल (सुधार, नवीनीकृत) किया जाता है जैसे सिम्युलेटर पर व्यायाम करने पर मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है।
टीईएस के एक कोर्स के बाद, सापेक्ष स्वास्थ्य के साथ भी, शरीर पहले की तुलना में अधिक तीव्रता से "खुशी के हार्मोन" का उत्पादन करना शुरू कर देता है। लेकिन - केवल उन मामलों में जहां वे आवश्यक हैं! ईएफटी ऐसे लोगों को पैदा नहीं करता है जो लगातार अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ घूमते हैं, यह सिर्फ इतना है कि प्रक्रियाओं के बाद प्राकृतिक रक्षात्मक या भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की ताकत बढ़ जाती है। टीईएस थेरेपी अभी भी रूसी क्लीनिकों में प्रचलित है, जैसा कि घरेलू वैज्ञानिकों की समीक्षाओं से पता चलता है
प्रदर्शन, सहनशक्ति, संक्रमण के प्रतिरोध आदि को बढ़ाता है। जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है!
हालाँकि, दुनिया भर के वैज्ञानिकों को इस बात पर सहमत होने के लिए मजबूर किया गया कि एंडोर्फिन का सबसे अच्छा उत्पादक मानव शरीर ही है और इस "उत्पादन" को प्रबंधित करना सीखना "रासायनिक एंडोर्फिन" को मंथन करने से कहीं बेहतर, सस्ता और सुरक्षित होगा।
इसके अलावा, एंडोर्फिन प्रणाली को प्रशिक्षित करने योग्य पाया गया है!

3.1. शरीर में एंडोर्फिन के स्तर में वृद्धि को प्रभावित करने वाले कारक।
तंत्रिका "आनंद केंद्र" का उत्साह हमें हल्कापन, खुशी और प्रसन्नता की अनुभूति देता है। कई आधुनिक दवाओं का प्रभाव समान होता है। एंडोर्फिन की रिहाई को ट्रिगर करने और खुश महसूस करने के लिए, हेरोइन का "पहनना" बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। दुनिया में कई अन्य प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके हैं जो रक्त में एंडोर्फिन की रिहाई को ट्रिगर कर सकते हैं।
ये सभी बाहर से एंडोर्फिन की शुरूआत पर नहीं, बल्कि उनके संश्लेषण को बढ़ाने पर आधारित हैं। बेशक, एंडोर्फिन की एकाग्रता बढ़ाने का सबसे आसान तरीका सेक्स है। प्यार की क्रिया के दौरान, साझेदारों के रक्त में "खुशी के हार्मोन" की एक बड़ी मात्रा जारी होती है।
पूर्वी चिकित्सा में, तंत्रवाद था - एक शिक्षा जो सेक्स की मदद से सभी मानसिक और शारीरिक बीमारियों का इलाज करने के लिए कहती है। ब्रोन्कियल अस्थमा, गैस्ट्रिटिस और हजारों अन्य बीमारियों का इलाज केवल इस सार्वभौमिक दवा से किया जाता था। यह कहा जाना चाहिए कि इस तरह की चिकित्सा के बाद बहुत सारे मरीज़ ठीक हो गए। और यह आश्चर्य की बात नहीं है - आखिरकार, एंडोर्फिन न केवल "आंतरिक संतुष्टि" की भूमिका निभाते हैं। इन पदार्थों में शक्तिशाली एनाल्जेसिक, ज्वरनाशक और सूजन-रोधी प्रभाव भी होते हैं। अतः सेक्स का उपचारात्मक प्रभाव पूरी तरह सिद्ध हो चुका है।
भोजन एंडोर्फिन की रिहाई को भी बढ़ावा देता है। आंकड़े कहते हैं कि प्रसव उम्र की 40% आबादी अच्छे सेक्स के बजाय अच्छा खाना पसंद करती है। सचमुच, स्वादिष्ट दोपहर का भोजन अनंत आनंद का स्रोत है। लेकिन हर भोजन का एंडोर्फिन के संश्लेषण पर समान प्रभाव नहीं पड़ता है। यह साबित हो चुका है कि कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ "खुशी के हार्मोन" के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में सबसे पहले आते हैं। चॉकलेट का सेवन हमारे मूड पर विशेष रूप से गहरा प्रभाव डालता है।
अंग्रेजी वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह उत्पाद एंडोर्फिन और सेरोटोनिन दोनों के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि तनाव, असंतोष, निराशा या बस थकान के क्षणों में, हम चॉकलेट की ओर "आकर्षित" होते हैं।
दूसरा "खुशी और आनंद का प्रभाव" केले से आता है। वे न केवल आंतरिक एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, बल्कि इसमें काफी बड़ी मात्रा में तैयार सेरोटोनिन भी होता है। आइसक्रीम का प्रभाव भी लगभग वैसा ही होता है। उदाहरण के लिए, औसत अमेरिकी प्रति वर्ष 7.5 किलोग्राम आइसक्रीम खाता है। लेकिन हमारे वंचित देश में, प्रत्येक निवासी के पास इस विनम्रता का केवल तीन किलोग्राम हिस्सा है।
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह तथ्य इस बात पर जोर देता है कि विदेशी निवासी हमारी तुलना में तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति बहुत कम प्रतिरोधी हैं। अन्य सभी मिठाइयाँ भी एंडोर्फिन के स्राव को उत्तेजित करती हैं, लेकिन कुछ हद तक। यह देखा गया है कि कार्बोहाइड्रेट का महिलाओं पर अधिक प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि, जो अवसाद में "गिर" गए हैं, उनका वजन भयावह दर से बढ़ने लगता है। यह इस तथ्य से सटीक रूप से समझाया गया है कि महिला अवचेतन उसे अपने सभी दुर्भाग्य को "खाने" के लिए मजबूर करती है। अन्य खाद्य पदार्थ भी एंडोर्फिन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं (परिशिष्ट 2 देखें)। उदाहरण के लिए, मिर्च खाना. इसे कुछ देर तक अपनी जीभ पर रखें और न सिर्फ आपको बेहतर महसूस होगा, बल्कि आप दर्द से भी छुटकारा पा सकेंगे।
एंडोर्फिन उत्पन्न करने का अगला तरीका सकारात्मक सोचना है! ऐसा करने के लिए, आपको अपने विचारों को नियंत्रित करने की आवश्यकता है और जब कोई नकारात्मक विचार प्रकट हो, तो तुरंत उसे सकारात्मक विचारों से बदल दें। इससे रक्त में एंडोर्फिन का स्राव सुनिश्चित होगा और आप देखेंगे कि आपका मूड कैसे बेहतर हो गया है।
नए अनुभव, जैसे थिएटर जाना या अपने पसंदीदा कलाकार का संगीत कार्यक्रम देखना भी एंडोर्फिन के स्तर को प्रभावित करते हैं। संगीत जो आपको रुलाता है वह एंडोर्फिन की रिहाई के लिए एक महान उत्तेजक है।
पराबैंगनी प्रकाश भी एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित कर सकता है, इसलिए अपना मूड अच्छा करने के लिए या तो सोलारियम या समुद्र तट पर जाएं।
संगीतमय कार्य रक्त में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। संगीत के कारण होने वाले सकारात्मक अनुभवों और भावनाओं के प्रभाव में शरीर में उत्पन्न होने वाले जैव रासायनिक पदार्थ शरीर में अपने स्वयं के एनेस्थेटिक्स के निर्माण में योगदान करते हैं और प्रतिरक्षा के स्तर को बढ़ाते हैं। एक सिद्धांत है जिसके अनुसार संगीत से प्राप्त आनंद, तैरने की अनुभूति, एंडोर्फिन के उत्पादन का परिणाम है।
एक अमेरिकी मेडिकल जर्नल ने बताया (संगीत चिकित्सा उपचार के एक अध्ययन से) कि कई गर्भवती माताएं जो नियमित रूप से प्रसव के दौरान संगीत के कुछ टुकड़े सुनती थीं, उन्हें दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता नहीं होती थी। “म्यूजिक थेरेपी पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ाती है और इस तरह दवा की आवश्यकता कम हो जाती है। यह दर्द से भी ध्यान भटकाता है और तंत्रिका तनाव को कम करता है, ”शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला।
तनाव और दर्द को कम करने के साथ-साथ, प्राकृतिक उच्च-आवृत्ति ध्वनि संकेत रक्त में लिम्फोसाइटों की संख्या में वृद्धि का कारण बन सकते हैं, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। लिम्फोसाइट्स ल्यूकेमिया, हर्पीस वायरस, मोनोन्यूक्लिओसिस, खसरा और अन्य संक्रामक रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं।
तनाव और परेशानियों का पुरुषों पर बिल्कुल अलग प्रभाव पड़ता है। 80 के दशक के उत्तरार्ध में, तीन हजार अमेरिकियों के बीच एक समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण किया गया, जिसने साबित किया कि अधिकांश मजबूत सेक्स "परेशानी को दूर भगाना" पसंद करते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो पुरुष जिम जाते हैं। इस घटना की वैज्ञानिक व्याख्या भी है। तथ्य यह है कि गहन शारीरिक गतिविधि के बाद एंडोर्फिन का स्तर बढ़ जाता है।
30 मिनट तक व्यायाम करने से "खुशी के हार्मोन" की सांद्रता पांच गुना बढ़ जाती है। और यह सूचक लगभग डेढ़ घंटे में मूल स्तर पर वापस आ जाता है। इस समय पुरुष या तो अपने सभी दुखों और परेशानियों को पूरी तरह से भूल जाते हैं।
लेकिन महिलाएं और पुरुष अपने मूड को उत्तेजित करने के लिए इतने अलग-अलग तरीके क्यों चुनते हैं, यह अभी भी सर्वज्ञ विज्ञान के लिए एक रहस्य बना हुआ है।

3.2. खेलों के माध्यम से एंडोर्फिन की मात्रा बढ़ाना।
श्वास उपकरण के बिना स्कूबा डाइविंग।अपनी सांस रोककर आप आसानी से 10 मीटर गहराई तक गोता लगा सकते हैं।
प्रशिक्षण के दौरान और सीधे गोता लगाने के दौरान, कार्य स्वेच्छा से साँस लेने का विरोध करना है। जाहिर है, शरीर का ऑक्सीजन भंडार उसकी स्वैच्छिक क्षमताओं से कहीं अधिक है। इसलिए एक से दो मिनट तक सांस रोकना स्वस्थ शरीर के लिए बिल्कुल भी खतरनाक नहीं है। साथ ही, ध्यान दें कि कितने कम लोग कम से कम 40 सेकंड तक पानी के भीतर तैरने में सक्षम होते हैं! अधिकांश लोग तीन से पांच सेकंड से अधिक समय तक पानी के नीचे रहने से डरते हैं, मिनटों की तो बात ही छोड़ दें।
और यहां एंडोर्फिन प्रणाली के प्रशिक्षण के लिए विशाल भंडार छिपे हुए हैं। साँस लेने के लिए स्वैच्छिक प्रतिरोध साँस लेने को दबाने और दिल की धड़कन को धीमा करने के लिए म्यू समूह एंडोर्फिन की क्षमता का उपयोग नहीं कर सकता है। यही चीज़ वास्तव में एक तैराक की मदद करती है। बेशक, प्रारंभिक हाइपरवेंटिलेशन, छाती का आकार, आयतन और मांसपेशियों का प्रकार बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन प्रत्येक गोताखोर जानता है कि यह एकमात्र मुद्दा नहीं है। गोता प्रशिक्षण न केवल यांत्रिकी, बल्कि नियंत्रण प्रणालियों को भी प्रशिक्षित करता है। गोताखोरी का योग और ध्यान से गहरा संबंध है।
मांसपेशियों में खिंचाव के व्यायाम.बैले स्ट्रेच और मार्शल आर्ट के स्ट्रेच, जिमनास्ट और योगियों के स्ट्रेच - ये सभी इस तथ्य से एकजुट हैं कि एक व्यक्ति इच्छाशक्ति के प्रयास से दीर्घकालिक और काफी गंभीर दर्द पर काबू पा लेता है। म्यू-रिसेप्टर प्रणाली में सबसे अधिक एनाल्जेसिक गुण होते हैं, इसलिए यह मान लेना तर्कसंगत है कि खुराक में दर्द के संपर्क में आने पर यह प्रणाली सबसे पहले विकसित होती है।
वस्तुओं को तोड़ने के लिए परीक्षण.मार्शल आर्ट का एक विशेष खंड - वस्तुओं को तोड़ने के लिए परीक्षण और संबंधित प्रशिक्षण विधियां - चोट के जोखिम से जुड़ी हैं और लगभग हमेशा आंशिक ऊतक क्षति के साथ होती हैं। यह चीनी वुशु में कठिन चीगोंग है, जापानी कराटे-डो में हड़ताली सतहों को सख्त करना है, और इसी समूह में यूरोपीय मुक्केबाजी में पंच लेने की क्षमता शामिल है।
यह बिल्कुल स्पष्ट है कि ये विधियाँ मुख्य रूप से एंडोर्फिन प्रणाली का विकास करती हैं।
यदि चीनी और जापानी परंपराओं में इन विधियों का अभ्यास केवल म्यू-रिसेप्टर इकाई विकसित करने के तरीकों के साथ किया जाता है, तो यूरोपीय मुक्केबाजी केवल कप्पा-रिसेप्टर इकाई विकसित करती है। यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि अधिकांश भाग में मुक्केबाज मार्शल आर्ट के प्रतिनिधियों की तुलना में अधिक विस्फोटक और संघर्ष के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
बॉडी बिल्डिंग.डेल्टा रिसेप्टर इकाई विकसित करने का एक उत्कृष्ट साधन। "जॉक्स" सामान्य लोगों की तरह व्यवहार, दिखना और बोलना नहीं करते हैं। एक असली जॉक को उसके रूप और बोलने के तरीके से पहचाना जा सकता है; उसे कभी भी अजीबता या अनिश्चितता की भावना का अनुभव नहीं होता है। वह हमेशा उच्चतम स्तर के व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं।
अभाव तकनीक.ऐसी गतिविधियाँ जो दिखने में बहुत भिन्न होती हैं, लेकिन अनिवार्य रूप से उनमें विकसित होने वाले गुणों में एकजुट होती हैं, जैसे कि ध्यान, मशरूम चुनना, पर्वतीय पर्यटन, मछली पकड़ना और चाय समारोह... वह सब कुछ जिसके लिए मौन सुनने की क्षमता की आवश्यकता होती है... यह सब विकसित होता है एंडोर्फिन प्रणाली का सिग्मा लिंक।
कम खुराक नालोक्सोन विधि. 2003 में, एनएलडी तकनीक, कम खुराक वाले नालोक्सोन का उपयोग न्यूयॉर्क में किया गया था। इसका सार यह है कि एक व्यक्ति रात में 2-3 मिलीग्राम एंडोर्फिन रिसेप्टर लोकेटर लेता है। शरीर एंडोर्फिन भुखमरी का अनुभव करता है और अपने स्वयं के एंडोर्फिन के संश्लेषण को बढ़ाकर प्रतिक्रिया करता है। परिणामस्वरूप, दिन के दौरान आपका मूड बेहतर होता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है। इस तकनीक के लेखक अब दावा करते हैं कि वे एड्स और ट्यूमर सहित कई निराशाजनक बीमारियों का सफलतापूर्वक इलाज करते हैं।
म्यू-लिंक को मजबूत करना
प्रशिक्षण की कुंजी दो कारक हैं - दर्द सहन करने की क्षमता और अपनी सांस रोकने की क्षमता।
कप्पा लिंक लाभ
एक पूरी तरह से अलग प्रशिक्षण व्यवस्था. ऊतक क्षति, जोखिम, प्रतिस्पर्धा से जुड़ा दर्द।
डेल्टा लिंक सुदृढीकरण
कुछ भी जो मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है। शरीर सौष्ठव और भारोत्तोलन, कुश्ती।
सिग्मा लिंक को मजबूत बनाना
अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता.

निष्कर्ष
एंडोर्फिन की जैविक प्रकृति और मानव शरीर पर उनके प्रभाव का अध्ययन, हमारी राय में, विज्ञान में एक बहुत ही आशाजनक दिशा है। उद्देश्यों के आधार पर निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं:
1. आधुनिक विज्ञान में, एंडोर्फिन को ओपियेट्स की संरचना के समान पॉलीपेप्टाइड रासायनिक यौगिकों के एक समूह के रूप में समझा जाता है, जो स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क के न्यूरॉन्स में उत्पन्न होते हैं और ओपियेट्स के समान दर्द को कम करने और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने की क्षमता रखते हैं। एक व्यक्ति का.
मानव एंडोर्फिन प्रणाली मस्तिष्क के सबकोर्टिकल नाभिक में स्थित तंत्रिका कोशिकाओं का एक संग्रह है। एंडोर्फिन सेरेब्रल कॉर्टेक्स, सबकोर्टिकल नाभिक और रीढ़ की हड्डी के ग्रे मैटर के साथ-साथ आंतरिक अंगों के तंत्रिका गैन्ग्लिया में ओपियेट रिसेप्टर्स को सक्रिय करते हैं। एंडोर्फिन प्रणाली के रिसेप्टर्स अलग-अलग हैं - म्यू रिसेप्टर्स, कप्पा रिसेप्टर्स, डेल्टा रिसेप्टर्स, सिग्मा रिसेप्टर्स। जब विभिन्न प्रकार के रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैं, तो मौलिक रूप से अलग-अलग प्रभाव प्राप्त होते हैं।
2. अंतःस्रावी तंत्र के कार्य विविध हैं:
- गंभीर शारीरिक और मानसिक तनाव के दौरान, ठंड और अधिक गर्मी के दौरान, लगभग सभी बीमारियों के तीव्र चरण में तनाव या दर्द के प्रति शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया;
- सकारात्मक भावनाओं के लिए: किसी व्यक्ति में एंडोर्फिन की रिहाई का सीधा संबंध खुशी, आनंद, लक्ष्य प्राप्ति आदि की भावना से होता है;
3. शरीर में एंडोर्फिन के अपर्याप्त उत्पादन के साथ, एक व्यक्ति को बीमारियों का अनुभव होने लगता है, जिसे विभिन्न सिंड्रोमों में व्यक्त किया जा सकता है: दर्द, उत्तेजना और अवसाद सिंड्रोम, एस्थेनिक सिंड्रोम (थकावट), "ब्लैक एंड व्हाइट वर्ल्ड" सिंड्रोम और अन्य सिंड्रोम।
एंडोर्फिन प्रणाली के अलग-अलग हिस्सों का उन्नत विकास कई विशेष मानव चरित्र लक्षणों को बनाना संभव बनाता है:
- योगी, विभिन्न धर्मों के साधु, जिनकी विशेषता शांति, शांति और कुछ सुस्ती है;
- लड़ाके पेशेवर, कट्टरपंथी होते हैं, जो अपनी आक्रामकता और स्पष्ट चोटों को नज़रअंदाज़ करते हुए अत्यधिक दर्द सहने की क्षमता से प्रतिष्ठित होते हैं;
- श्रेष्ठता की भारी भावना, अपने स्वयं के स्वास्थ्य में विश्वास, आंतरिक अभिविन्यास, दूसरों की पीड़ा को महसूस करने में असमर्थता के साथ शरीर सौष्ठव के प्रशंसक;
- सभी दिशाओं के ध्यानी - इस कड़ी के प्रमुख विकास वाले लोग प्रतिभाशाली और स्वप्निल होते हैं। उनके पास एक ज्वलंत कल्पना है, वे रहस्यवादी, कलाकार, कवि हैं।
4. शरीर में एंडोर्फिन के प्राकृतिक उत्पादन को प्रभावित करने वाले कारकों में सेक्स, भोजन, संगीत, खेल और पराबैंगनी विकिरण शामिल हैं। एंडोफिन के उत्पादन को कृत्रिम रूप से उत्तेजित करने के तरीके हैं - टीईएस थेरेपी।

निष्कर्ष
एंडोर्फिन प्रणाली एक "उच्च स्तरीय" नियामक प्रणाली है जो शरीर की अन्य सभी नियामक प्रणालियों को नियंत्रित करती है: एनाल्जेसिक, प्रतिरक्षा, रिपेरेटिव (उपचार), हार्मोनल, आदि। इस प्रणाली ने विकास की प्रक्रिया में भाग लिया (और यहां तक ​​कि सिलियेट्स और घोंघे भी प्रतिक्रिया करते हैं) ओपिओइड), केवल उन परिवर्तनों और उत्परिवर्तनों का चयन करते हैं जिनके कारण प्रजातियों की प्रगति हुई। यह वह आधार है, जिसे बहाल करके आप धीरे-धीरे पूरे शरीर को बहाल कर देंगे, जो एक अच्छी तरह से काम करने वाली स्व-विनियमन प्रणाली है। एक उचित व्यक्ति के लिए आदर्श के लिए प्रयास करना बहुत स्वाभाविक है!
इसलिए, कई आधुनिक उपचार विधियां शरीर में कुछ प्रक्रियाओं को सीधे नियंत्रित करने का प्रयास नहीं करती हैं, बल्कि प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को मजबूत करने या उनके लापता या खराब कामकाजी लिंक को बहाल करने में मदद करती हैं।
सख्त प्रक्रियाएं, लंबी पैदल यात्रा, ताजी हवा और खेल, उचित और नियमित पोषण - यह सब स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
हालाँकि, समस्या यह है कि कोई व्यक्ति खेल खेलने, समुद्र तट पर जाने, सेक्स करने, चॉकलेट खाने और संगीत सुनने के अलावा कुछ नहीं कर सकता। जीवन में, अधिकांश लोगों के लिए, एंडोर्फिन उत्पादन प्रणाली निरंतर तनाव, खराब वातावरण, अनियमित पोषण, शहर का शोर, परिवार में झगड़े, काम पर और अन्य प्रतिकूल बाहरी और आंतरिक कारकों से दब जाती है।
जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, साल-दर-साल जीने से यह तथ्य सामने आता है कि एंडोर्फिन संश्लेषण के प्राकृतिक तंत्र कम तीव्रता के साथ काम करना शुरू कर देते हैं: "खुशी के नशे में धुत होना" उम्र के साथ और अधिक कठिन हो जाता है। और बीमारियाँ कभी-कभी स्नोबॉल की तरह जमा हो सकती हैं। तनाव, पुरानी थकान, प्रतिरक्षा प्रणाली की थकावट, समय से पहले बुढ़ापा और बीमारी... क्या वे अकेले हैं जो नशीली दवाओं के आदी लोगों और शराबियों पर अत्याचार करते हैं? बिल्कुल नहीं! इसीलिए संयम और स्वस्थ जीवन शैली की अपील करना पर्याप्त नहीं है!
एंडोर्फिन प्रणाली एक अनदेखा, अज्ञात महाद्वीप है जिसका न केवल माइक्रोस्कोप के तहत अध्ययन किया जाना चाहिए, बल्कि स्वास्थ्य और दीर्घायु प्राप्त करने के लिए व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए भी इसमें महारत हासिल की जानी चाहिए। इस प्रणाली के लक्षित, व्यापक विकास के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति कई नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों पर काबू पा सकता है।
एक व्यक्ति की मानसिक समस्याओं और उनके साथ-साथ पूरे समाज की मानसिक समस्याओं को अंदर से समझना जरूरी है। इसका मतलब यह है कि एंडोर्फिन को नियंत्रित करके हम न केवल अपने स्वास्थ्य को, बल्कि अपने भाग्य को भी नियंत्रित कर सकते हैं।