Si vous le faites régulièrement, cela vous procurera à la fois une bonne posture, l'absence d'excès de poids et une forte immunité.

Mais souvent, les sorties à la piscine n'ont pas les conséquences les plus agréables. Chlore, infections vénériennes, maladies fongiques - pas une liste complète des problèmes qui peuvent vous attendre dans un bassin sportif. Mais - ne paniquez pas ! Faire face à ces ennemis est assez simple.

Pour rendre la baignade dans la piscine extrêmement agréable, suivez les 7 règles de WomanJournal.ru.

Règle numéro 1. N'allez pas à la piscine avec du maquillage sur le visage

Premièrement, la cosmétique décorative dans la piscine est une mauvaise passe : vous êtes venu étudier, pas pour faire connaissance ! Et même si vous apprenez à vous connaître, cela n'enlève rien au fait que les cosmétiques dans la piscine sont toujours de mauvais goût.

Deuxièmement, même si vous ne vous souciez pas des conventions, le blush et le mascara, aussi persistants soient-ils, couleront de la manière la plus traîtresse après une demi-heure de baignade. Mais ce n'est pas l'essentiel. Et surtout, l'eau de Javel et d'autres substances qui désinfectent l'eau sont elles-mêmes allergènes, et l'interaction avec les cosmétiques peut entraîner les réactions cutanées les plus imprévisibles. Soit naturel!

Règle #2

Des médicaments ou des préparations cosmétiques à base de plantes ou de composants synthétisés, destinés à lutter contre les maladies fongiques, vous protégeront d'une variété de champignons des ongles qui peuvent être ramassés même dans des pantoufles. Vous pouvez appliquer un agent antifongique sur vos pieds même à la maison, à l'avance.

Règle #3

Même si vous n'allez pas plonger, des plongeurs se trouveront certainement sur le prochain chemin. Et le spray chloré atteindra vos yeux à coup sûr !

Vous ne voulez pas gagner de conjonctivite allergique, caractérisée par une inflammation de la muqueuse externe de l'œil, des démangeaisons, des brûlures, des larmoiements, un gonflement des paupières et d'autres sensations «merveilleuses»? Alors mettez vos lunettes !

Règle numéro 4. Mettez un bonnet dans la piscine !

Les capuchons en silicone à la mode ont fière allure et protègent contre les produits chimiques. De plus, la tête restera sèche, ce qui signifie qu'il n'est pas nécessaire de la laver à chaque fois après avoir visité la piscine. En hiver, cela est particulièrement important pour les cheveux épuisés par le froid.

Règle numéro 5. Utilisez des cosmétiques intimes dans la piscine

Utilisez des cosmétiques intimes avant et après la baignade. Des gels et sprays spéciaux à effet antiseptique vous protégeront des virus qui vivent probablement dans la piscine et garderont les muqueuses humides.

Et bien que les experts disent que toutes les bactéries meurent dans l'eau de Javel, nous le savons : Dieu sauve le coffre-fort !

Règle numéro 6. Ne nagez pas dans la piscine les jours critiques

Les jours critiques, l'immunité des femmes est particulièrement affaiblie, ce qui augmente les risques d'attraper une maladie ou simplement d'attraper un rhume. Sans oublier que nager avec un tampon est généralement inconfortable.

Règle numéro 7. Hydratez votre peau avant et après la piscine

Une bonne crème hydratante aidera à protéger votre peau des effets négatifs de l'eau de Javel et d'autres réactifs. Il est préférable qu'il contienne de l'acide hyaluronique - il créera un film mince sur la peau, qui constituera une barrière fiable contre les facteurs nocifs d'un environnement agressif.

Après avoir visité la piscine, votre tâche principale est de rétablir l'équilibre hydro-lipidique de la peau. Prenez une douche, lavez les substances dures qui ont persisté sur votre corps avec un gel doux et lubrifiez toute la surface de la peau avec une crème nourrissante. Sinon, il sera floconneux et terne. Soit dit en passant, certaines entreprises de cosmétiques produisent des séries spéciales de produits après-piscine.

Il semblerait que cela puisse devenir un obstacle à la visite de la zone aquatique. Aujourd'hui, nous allons en parler.

Nous divisons les types de plaies en trois catégories :

• blessure ouverte;
• une coupe;
• se gratter;

La plupart du temps, nous ne prenons pas les égratignures au sérieux, mais si vous avez blessure ouverte, cela vaut la peine d'être plus attentif à elle. Dans ce cas La baignade dans la piscine n'est pas recommandée, car les microbes peuvent pénétrer dans l'incision. Ni le chlore ni aucun autre système de désinfection ne peut tuer une infection assez rapidement pour s'assurer qu'il ne reste plus un seul micro-organisme susceptible d'aggraver votre plaie. En plus de mettre votre santé en danger, vous pouvez vous-même devenir une source de bactéries. Les plaies qui suintent de sang ou d'autres fluides corporels contaminent l'eau - une plaie ouverte libère activement des microbes. Vous ne pouvez entrer dans la piscine que lorsqu'une croûte s'est formée sur la plaie.

Conclusion: avec une plaie ouverte, cela vaut la peine d'abandonner les procédures d'eau.

Avec les coupures et les égratignures, les choses sont différentes. L'eau de Javel est connue pour avoir un effet cicatrisant lorsqu'elle entre en contact avec la peau à travers l'eau à des doses contrôlées.En conséquence, une personne avec une égratignure peut constater qu'elle commence à guérir peu de temps après avoir nagé dans la piscine. Le chlore dans l'eau pénètre dans la coupure/égratignure et aide à tuer les bactéries qui s'y trouvent. Quand ils meurent, l'infection s'affaiblit.

Conclusion : avec des lésions cutanées mineures, il n'est pas interdit de se baigner dans la piscine.

Nous espérons que cet article vous a appris quelque chose de nouveau !

L'hiver en Russie, au sens figuré, dure jusqu'à neuf mois par an. Ceux qui peuvent se vanter d'une prospérité financièrement stable préfèrent nager régulièrement quelque part dans la mer chaude. Le reste n'est qu'une alternative telle qu'une piscine. Une procédure de bien-être et agréable que tout le monde peut se permettre - il vous suffit d'obtenir un certificat médical et d'acheter un maillot de bain.

Mais la piscine est-elle aussi utile qu'on le pense ? Existe-t-il des contre-indications à de telles procédures ?

Nager dans la piscine - les avantages et les avantages

Le corps manque de tonus ? Envie de mettre votre corps en forme pour l'été ? Besoin d'une dose supplémentaire d'énergie? La sortie idéale est la piscine.

Quelle est son utilité, à quoi la natation contribue-t-elle ?

• Traitement de la scoliose, ostéochondrose.
• Développement de tous les groupes musculaires.
• Renforcement des articulations.
• Formation d'une posture correcte.
• Se débarrasser des centimètres supplémentaires à la taille.
• Durcissement du corps.
• Renforcement de l'immunité.
• Augmentation de la résistance au froid.
• Effet positif sur les systèmes cardiovasculaire, nerveux et respiratoire.
• Performances accrues.

Piscine - les inconvénients

• Le chlore utilisé pour désinfecter l'eau de la piscine peut causer réactions allergiques peau, irritation des yeux et dermatite.
• Avec la natation constante dans la piscine, la figure féminine devient masculine en raison de fort développement des muscles de l'épaule (avec quelques séances par semaine et ne nage pas plus de cinq cents mètres, le chiffre, bien sûr, ne souffrira pas).
• La couleur du maillot de bain s'estompe de l'eau chlorée (ne prenez pas un maillot de bain coûteux à la piscine).

Suivez ces règles simples et la piscine deviendra pour vous une source de joie, de santé et d'émotions exceptionnelles.

En tant qu'activité physique, la piscine se montre à tous, quel que soit l'âge. Et aussi pour ceux pour qui les autres sports sont exclus. Qui profitera de la natation ?

• Pour ceux qui souhaitent perdre du poids.
• Pour ceux qui sont concernés renforcer vos articulations et l'entraînement musculaire.
• Pour ceux qui sont montrés prévention des maladies cardiovasculaires.
• Les hommes adultes comme prévention de la prostatite.
• Pour ceux pour qui stresser- un événement fréquent.
• Pour les futures mamans.

Le pool est également indiqué pour des maladies telles que :

• Ostéochondrose.
• Névrose.
• Divers troubles du tube digestif(par exemple, flatulence ou constipation).
• Dystonie végétovasculaire.
• Phlébeurysme.
• placenta praevia(chez les femmes enceintes).

Pour quelles maladies la piscine est contre-indiquée

• Maladies chroniques au stade aigu.
• Maladies infectieuses.
• Oncologie.
• Angine de poitrine, cardiopathie rhumatismale.
• Maladies de la peau.
• Maladies des yeux.
• Tuberculose de la forme ouverte.
• La présence de plaies ouvertes.
• Pathologies du système urinaire (cystite, etc.).
• La menace de fausse couche ou de naissance prématurée.

En plus de prendre en compte les contre-indications, les experts recommandent également soyez très prudent lorsque vous choisissez une piscine. La piscine la plus dangereuse pour la santé est celle qui est autorisée sans certificat d'un médecin. En règle générale, c'est là qu'il y a le plus de risques d'attraper une infection fongique, un lichen, la gale ou le papillomavirus humain.

Vous pouvez énumérer une longue liste d'avantages pour la santé de la natation, et ce sera la vérité absolue. De plus, la natation unique sport, car il contribue au développement de tous les organes et systèmes de notre corps dans un complexe. Il y a même une blague à ce sujet : "Le réchauffement climatique arrive, et quand nous serons tous inondés, les nageurs prendront le contrôle du monde." Mais il serait injuste de garder le silence sur ces maladies de la piscine qui peuvent être nocifs pour la santé et nécessitent un traitement. Dans cet article, je veux parler aussi complètement que possible des dangers possibles et suggérer comment les éviter pour que la natation soit une joie et un bienfait. Pas étonnant que les anciens Grecs aient dit en toute confiance: "Nous ne pouvons pas voler, mais la natation est ce qu'il y a de mieux après le vol."

La piscine est un peu d'eau dans une foule de gens

Dans n'importe quelle piscine, même si elle est traitée avec soin et régulièrement, il y a toujours un grand nombre de microbes différents. Ils ont juste adapté aux désinfectants utilisés. La chaleur et l'humidité constantes soutiennent leur activité vigoureuse. Il est impossible d'en neutraliser complètement la piscine, grâce aux traitements nous pouvons simplement réduire leur présence à une norme sanitaire. Par conséquent, avant d'aller à la piscine, demandez à quelle fréquence ils le font là-bas. purification de l'eau et avec quelle rigueur ils vérifient disponibilité des certificats. Si vous ne vous sentez pas bien ou si votre enfant est malade, refusez la visite, le risque est trop grand qu'un organisme affaibli ne puisse faire face à l'assaut d'une nouvelle infection.

Chlore - petit-déjeuner de l'athlète

Le désinfectant de piscine le plus courant est l'eau de Javel. Mais maintenant, l'ozone est de plus en plus utilisé. Un excès d'eau de Javel est très dangereux : dans l'eau, la couche protectrice de notre peau s'adoucit et laisse pénétrer l'eau de Javel dans ses couches inférieures, ce qui peut provoquer non seulement des irritations, mais aussi allergie. Ce n'est pas pour rien que cette maladie est considérée comme professionnelle chez les nageurs. Les précautions ici sont : ne pas se baigner si vous sentez déjà une forte odeur d'eau de javel près de la piscine (surdosage !), rincer abondamment avec de l'eau chlorée après le bain, utilisez bonnet pour protéger vos cheveux et lunettes pour protéger vos yeux. La meilleure option est de visiter la piscine avec combiné purification de l'eau : chlore et ozone.

Les femmes à risque

Un endroit vulnérable pour les femmes est la membrane muqueuse des organes génitaux. Si des microbes pathogènes pénètrent dans la membrane muqueuse, ils se multiplient instantanément et se précipitent à l'intérieur. Ici, il est nécessaire d'observer strictement règles d'hygiène personnelle, et cela ne doit pas être une vaine formalité. La santé des femmes exige qu'immédiatement après la baignade dans la piscine, la muqueuse génitale soit traitée, par exemple, miramistine. Avant la piscine, vous devez également prendre une douche et vous assurer de vous démaquiller. Respectant le désir de la belle moitié et sur le couloir de nage de ressembler au podium, nous vous déconseillons de le faire. Les cosmétiques réagissent activement avec le chlore, et par conséquent, l'impact négatif sur la peau est doublé. De plus, nager longtemps la tête haute au-dessus de l'eau est nocif pour le cou.

"Bouquet" de maladies de la piscine et leur prévention

La liste des infections nichant dans l'eau chaude de la piscine est impressionnante, voici les plus typiques : verrues virales, pied d'athlète, molluscum contagiosum, chlamydia, infections pustuleuses, pédiculose, gale. Afin de ne pas attraper d'infection, vous devez connaître et suivre les règles d'hygiène avant de vous rendre à la piscine, pendant la baignade et après, lorsque vous êtes à la maison.

• Les chaussons de bain doivent être semelles hautes et fermées, et ils doivent être retirés juste avant d'entrer dans l'eau. À la maison, ils doivent être immédiatement désinfectés avec une solution à 40% d'acide acétique. Sous la douche, il faut aussi marcher avec des chaussures, c'est là que se trouve le plus grand risque d'attraper un champignon. Ce serait une bonne idée de couvrir vos ongles avant d'aller à la piscine vernis(spécial antifongique), et après une douche, lubrifier les jambes gel antifongique. Les pieds doivent être essuyés et traités avec une pommade antifongique ou similaire. vaporisateur.
• La serviette doit être individuel et pour chaque partie du corps est séparée, vous devez donc en emporter plusieurs avec vous. Vous aurez également besoin d'une serviette en guise de literie, vous pourrez alors vous essuyer les jambes avec, mais pas votre visage et pas vos organes génitaux ! Les serviettes sont préférées éponge ils gèrent mieux l'humidité. À la maison, ces serviettes de piscine sont lavées et repassées des deux côtés.
• Un bonnet de bain doit également être le sien pour prévenir la pédiculose. Des lunettes de natation vous sauveront du chlore et de la conjonctivite à chlamydia. Si après le bain, vous ressentez une sensation de brûlure dans les yeux, utilisez-le à titre préventif. ophtalmoféron. Mais si l'inconfort après l'instillation du médicament ne disparaît pas, contactez un ophtalmologiste: s'il s'agit d'une conjonctivite à chlamydia, il est important de commencer à la traiter à un stade précoce, puis elle passe rapidement.

"Syndrome du nageur"

Il concerne principalement les enfants. C'est une inflammation externe conduit auditif, contrairement à l'otite moyenne, lorsqu'il souffre moyen canaliser. La raison est liée à un long séjour dans une piscine ou une rivière. Rester dans l'humidité pendant de nombreuses heures perturbe l'équilibre acide du conduit auditif, ce qui entraîne l'introduction de champignons et de microbes dans celui-ci. Si vos enfants sont sujets à cette maladie, vous devez acheter des bouchons d'oreille à titre préventif et, après vous être lavé sous la douche, séchez vos oreilles avec un jet chaud de sèche-cheveux.

Business mais féminin

Si l'objectif de visiter la piscine est d'obtenir des bienfaits pour la santé, alors 2 fois par semaine pendant 40 minutes avec un petit échauffement préalable feront l'affaire. Bien sûr, les conversations sur des sujets passionnants avec des voisins sur le chemin ne comptent pas, mais nager avec un dévouement total signifie : brasse, dos crawlé ou ventre crawlé. Et puis, très probablement, elles diront de vous avec envie : professionnelle, mais féminine !