1. Больше двигайтесь

2. Запрет на вредные привычки

3. Позволяйте себе небольшие удовольствия

Интересно! Смех и улыбка способна отнять от вашего возраста 5 лет прямо сейчас, без использования дополнительных средств. Улыбайтесь чаще и смейтесь заразительнее - легкая беззаботность сделает вас моложе в глазах окружающих. Но, не стоит забывать о белоснежной улыбке и здоровых зубах. Тем более, существует множество эффективных способов .

1. Узнайте, как дышать глубоко, спокойно, чтобы делать так в сложных ситуациях.

2. Открыто говорите о своих проблемах. Старайтесь анализировать конфликты, ищите пути их преодоления.

3. Не берите на себя слишком много обязанностей. Говорите "НЕТ".

4. Найдите себе интересное увлечение, займитесь хобби.

5. Встречайтесь с друзьями. Как показали исследования, люди которые общаются, открывают функции иммунной системы на 20% лучше, чем те, кто закрывается от общения.

6. Выберите время для расслабляющего массажа, который расслабит мышцы, улучшит кровообращение.

Закаливания приводят к совершенствованию механизмов терморегуляции. Благодаря закаливанию, лучше переносятся различные капризы погоды, меньше организм человека подверженный вирусным инфекциям. Ведь, каждая болезнь ослабляет состояние человека. Умывание холодной водой по утрам обеспечивает коже здоровый румянец и упругость. Можно протирать лицо кубиком льда по утрам, что является так же отличным средством .

Гинкго

Время не стоит на месте, а вместе с ним и технологии в косметологии и сфере ухода за собой. Теперь любая женщина при правильном уходе может в свои 50 лет выглядеть на 35, а то и на 30. Важно уделять время своему телу регулярно, а значит, взять это за образ жизни. Точно так же, как и завтрак, сон, а также водные процедуры, вы должны заниматься спортом, очищать кожу, употреблять достаточное количество витаминов. В этой статье вы узнаете несколько новых секретов молодости, а также эффективных методов по борьбе со старением.

Как в 50 выглядеть на 35 – чем раньше начать, тем легче справиться

Вопреки распространенному мнению, девушкам в возрасте 25 лет нужно ухаживать за своей кожей, питать ее и увлажнять, а также проводить процедуры, которые соответствуют вашему типу кожи.

Ранняя профилактика старения даст большую пользу для будущей жизни кожи, сократит появление мимических морщит и отсрочит сухость.

Чтобы подобрать нужные средства, лучше обратиться к косметологу, который расскажет вам подробно об аспектах ухода именно за вашим лицом, даст необходимые рекомендации и будет проводить курсы терапии раз в несколько месяцев.

Как в 50 выглядеть на 35 – спорт

Даже если ваше лицо будет как у 30-ней, то возраст может выдать тело. Между тем, сохранить подтянутость и стройность не составит труда, если вы регулярно занимаетесь активным отдыхом и ходите на пробежки. Относитесь к спорту не как к изнуряющей потребности, а как к обычной процедуре, которая должна быть в вашем расписании всю жизнь.

Легче найти то, что ближе вашим интересам: танцы, плавание, тренажеры, йога или пилатес, теннис и другие активные виды спорта.

Не забывайте, что без физических упражнений нельзя сохранить тело таким же красивым и стройным, как в молодости, даже если регулярно прибегать к космическим процедурам.

Как в 50 выглядеть на 35 – правильное питание

Возможно, вы часто слышите об этой рекомендации, пропуская всю ее важность. От вашего питания зависит абсолютно все, что протекает в вашем организме: состояние вашей кожи, настроение, запахи, скоротечность старения, состояние зубов. Возьмите себе за правило, что конфеты можно заменить сухофруктами, медом, орехами. Жареную пищу нужно убрать и вместо этого тушить, варить, запекать или купить пароварку. Вместо кофе отлично подойдут разные сорта чая или цикория.

Как видите, все самые вредные продукты легко заменимы на полезные, нужно лишь уделить этому немного времени и изменить свои привычки.

Также больше уделяйте внимания продуктам с клетчаткой, клубнике, абрикосам, свежим овощам и зелени. Чтобы оставаться в форме, попробуйте уравновесить потребление углеводов, жиров и белков. Это очень просто – стоит только начать.

Как в 50 выглядеть на 35 – косметология

Даже при всем вашем старании, старость – это естественный процесс в нашем организме, и она неизбежно будет приближаться. Однако в современном мире вы легко можете ее обмануть. Когда ваш возраст достигает 40 – 50 лет, то походы к косметологу должны стать естественным порядком вещей. Гиалуроновая кислота всё меньше выделяется вашей кожей, а подкожно-жировая клетчатка уменьшается. Всё это способны скорректировать врачи-косметологи, которые вводят гиалуроновую кислоту прямо из шприца.

Позаботьтесь о хорошей квалификации вашего врача и о наличии у него хотя бы среднего медицинского образования, ведь доверить свое лицо нельзя первому встречному человеку. Не бойтесь задавать вопросы и интересоваться всем, что вам необходимо.

Как в 50 выглядеть на 35 – применение фитэстрогенов и добавок

Уже давно среди женщин 40-50 лет распространены фитоэстрогены. Они помогают восполнить утрату эстрогенов, приостанавливают старость, не дают вам быстро набирать лишний вес, разглаживают кожу. Такая практика не сильно распространена в СНГ в наши дни, однако вы не встретите ни одной женщины за границей, которая не включила бы в свой рацион такую добавку.

Немаловажны и обычные витамины и микроэлементы, Омега 3. Не забывайте устраивать себе курсы этих препаратов.

Молодость — наиболее вожделенная цель женщин, которые перешли рубеж среднего возраста. Каждая из нас хочет быть красивой и желанной в любом возрасте, очаровывая представителей противоположного пола и вызывая легкую добрую зависть у других женщин. Мировым идеалом в отношении внешнего вида по праву считаются японки. Большинство из них в 30 лет вызывают ассоциации с девушками подросткового возраста, а в 50 японки выглядят на 30.

Чизу Саеки — яркий пример превосходного внешнего вида японской женщины. Даже сейчас, когда косметологу исполнилось 68 лет, ее кожа по-прежнему остается фарфоровой и гладкой. В 2004 году доктор выпустила книгу, которая приобрела ошеломляющую популярность в странах Азии, постепенно завоевывая внимание европеек и американок.

Фактор мотивации

Самым главным принципом в результативном омоложении является психологический настрой. Чизу Саеки в своей книге описывает, как однажды в молодости ее потрясла красота непревзойденной Одри Хепберн, после чего она стала стремиться заполучить сходство с актрисой. В процессе трансформации Чизу осознала, как это легко и приятно — быть красивой. Именно после этого она избрала профессиональный путь в эстетической медицине.

Как правильно настроить себя на омоложение?

• Искренне полюбите свое тело и лицо;
• Следите за женщинами, которыми вы восхищаетесь, стремитесь узнать об их рецептах красоты;
• Не жалейте времени и сил на преображение;
• Восхищайтесь собой и поощряйте свои достижения;
• Стремитесь быть неотразимой в любой ситуации.

Изучение слабых сторон кожи

Чизу Саеки советует провести небольшой контрольный тест, чтобы выявить ту сторону лица, которая больше нуждается в защите от стремительного увядания. Попробуйте плотно сомкнуть губы и максимально растянуть их в улыбке. Возможно, для вас это станет неожиданностью, но на одной стороне лица в этот момент образуется больше морщин, чем на противоположной. Обратите внимание на эту сторону и старайтесь оказывать для нее максимум нагрузки: спите на ней, используйте преимущественно ее в процессе пережевывания пищи, производите легкий самомассаж.

Саеки убеждена, что бояться морщин — утопическое занятие. Их появление абсолютно неизбежно для каждого человека. Однако далеко не морщины визуально «старят» наше лицо. Куда более важную роль в этом играет увядающая, тусклая, обезвоженная кожа, безразличный взгляд и мрачное выражение лица. Веселая, жизнерадостная, улыбчивая дама с озорным блеском в глазах всегда остается в выигрышном положении, и в любом возрасте выглядит намного младше своих лет.

Подбор корректного ухода

Кожа каждой из нас подразделяется на множество типов, которые вовсе не ограничиваются традиционными терминами «сухая, нормальная, жирная». Дерма может быть атопической, обезвоженной, тонкой или грубой. Чтобы определить собственную проблему, необходимо обратиться к специалисту — врачу-косметологу. Он поможет определить слабые места вашей кожи и назначит правильный индивидуальный уход.

В обязательном порядке прислушивайтесь к вашей коже. Наблюдайте за ней в утреннее время и после нанесения ночного крема, отмечайте, как на те или иные средства реагирует лицо. Не следуйте только лишь стандартным советам глянцевых журналов. Быть может, вам подойдет бюджетный аптечный крем, в то время, как дорогостоящая эмульсия лишь усугубит ситуацию.

Три теста для определения состояния кожи:

1. Увлажненность. Плотно прижмите ладони к лицу, отведя кончики пальцев к мочкам уха. Застыньте в таком положении на несколько секунд, а затем отнимите руки от лица. Если при этом возник легкий эффект липкости, клетки эпидермиса не нуждаются в дополнительной влаге. Если этого не произошло — ваша кожа требует интенсивного увлажнения.
2. Плотность. Приложите руки к лицу, как в первом тесте, и постарайтесь немного оттянуть кожу щек к ушам. Проследите за появлением мелких морщинок вокруг глаз. Если они образовались, или очертания уже существующих стали более контрастными, ваша кожа тонкая, и ей необходим особый деликатный уход.
3. Упругость. Именно этот фактор предохраняет нашу кожу от дряблости и возрастного гравитационного птоза. Сожмите пальцами небольшие локальные участки щек и проследите, насколько быстро после щипка кожа примет естественное положение.

Базовое очищение

Очищение и увлажнение — основные аспекты правильного ухода за кожей среди японок. Мастер Чизу Саеки рекомендует своим пациенткам никогда не оставлять декоративную косметику на лице во время сна, и при возможности ликвидировать даже минимальное ее количество с лица. Базовое активное очищение должно включать в себя элементы легкого мануального массажа.

Поэтапная чистка лица:

• Нанесите разогретое средство на щеки, лоб, подбородок и нос;
• Начните распределять гель или крем подушечками пальцев по направлению от подбородка к вискам;
• Плавно перенесите средство от крыльев носа к ушам;
• Распределите гель от кончика носа к основаниям бровей, дойдите до середины лба и двумя ладонями проведите линии к вискам;
• Уделите особое внимание очищению носа: тщательно очистьте кончик, крылья и область вокруг ноздрей;
• Спуститесь к носогубному треугольнику и помассируйте уголки рта;
• Завершите процедуру очищением внешних ушных раковин.

Повторите всю технику несколько раз, стараясь не использовать дополнительное количество средства.

Глубокое очищение

После выполнения всех этапов базового умывания, распарьте лицо с помощью водяной бани или теплого полотенца. Нанесите на кожу ваш любимый пилинг. Следом накройте лицо полиэтиленовой пленкой, чтобы создать парниковый эффект. Выдержите 15 минут, легкими движениями помассируйте кожу и осторожно удалите пилинг теплой водой. Отдайте предпочтение легким фруктовым или молочным пилингам. Агрессивные средства с высокой концентрацией кислот лучше наносить только под наблюдением специалиста.

Гидромассаж и компрессы

Водный массаж активирует микроциркуляцию крови, тонизирует и подтягивает кожу. Выполнять его следует с помощью пластиковой бутылки с заранее подготовленным отверстием в ее пробке. Так создается тонкая, но достаточно мощная струя воды. Лучше всего применять минеральную или розовую воду. Вести струю нужно строго по массажным линиям, регулируя ее напор до комфортного. Среди японок бытует мнение, что механические скрабы с абразивными частицами — абсолютно бесполезная вещь для тех, чья кожа обладает достаточным тонусом и пропитана природной влагой.

Несколько раз в неделю стоит обратиться к контрастным компрессам. Их можно выполнять непосредственно после гидромассажа. Смочите полотенце в горячей воде, наложите его на лицо и выдержите до остывания. Затем пропитайте полотенце холодной водой и покройте им кожу. Повторите чередование не менее трех раз.

Лосьон-маски

Технология нанесения лосьон-масок выполняется следующим образом:

• Плотную салфетку из хлопка пропитайте теплой водой;
• Отожмите ее;
• Нанесите на нее любимый лосьон или крем с легкой текстурой;
• Выдержите 5-15 минут.

Вредный ультрафиолет

Японки всегда стремились к белоснежной коже лица с сияющим жемчужным оттенком. Времена нанесения грима в виде рисовой муки остались в прошлом, однако и сейчас косметические линейки японских производителей отличаются компонентами, подавляющими естественную пигментацию. Даже если вы любите загар — непременно защищайте свое лицо, используя кремы с высоким SPF-уровнем. Чизу Суеки рекомендует применение средств защиты от солнечных лучей даже в холодное время года.

Красота исходит изнутри!

Даже самый фанатичный косметический уход за кожей не принесет никакого результата, если вы ведете неправильный образ жизни. Начните корректировать его с собственного рациона. Исключите продукты питания, провоцирующие старение: «пустые углеводы», копчености, мучное и жареное. Потребляйте больше рыбы, куриного или индюшиного мяса, круп, молочных и кисломолочных продуктов, овощей, фруктов, сои. Пейте больше зеленого чая, откажитесь от крепкого кофе и сладких газировок. Принимайте витаминные комплексы, рассчитанные на ваш возраст и состояние здоровья. Не забывайте выпивать по крайней мере 2 л дистиллированной или минеральной воды в день.

Золотые рецепты молодости

Подвести итоги трактата экзотического мастера можно несколькими простыми советами, которые станут актуальными и полезными для дамы любого возраста.

• Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе, устраивайте уик-энды на природе;
• Регулярно выполняйте элементарные физические упражнения;
• Уделяйте больше внимания свой коже, следите за ее реакцией на ухаживающие процедуры;
• Обращайтесь за советом к квалифицированным специалистам;
• Не пренебрегайте ночным сном. Отдыхайте не менее 8-9 часов в сутки;
• Ликвидируйте вредные привычки;
• Принимайте витамины.

В качестве вывода следует уточнить, что комплексный подход к обретению вечной молодости абсолютно необходим. Чтобы быть очаровательной внешне, нужно уделять много внимания внутренней части организма. Работайте над своим сознанием, воспитывайте любовь к себе. И потрясающий результат не заставит долго ждать своего появления.