美しく神秘的なポーランドの首都は、ヴィスワ川のほとりにあります。 ワルシャワには長い歴史があり、その歴史は建築と魅力に反映されています。 ワルシャワの年代記の最初の記録は、14世紀にさかのぼります。 ワルシャワは、欧州連合で最も美しい都市の1つです。 今日、街はユネスコによって保護されています。
写真と説明でポーランドの首都の最も重要で最も興味深い光景を検討してください。
広場はワルシャワのすべての観光ガイドに含まれており、市内の主要なアトラクションの1つです。 パレード、集会、祝日、コンサートなどの重要な都市イベントがここで開催されます。 この広場の名前は、ポーランドの国家権力の回復に重要な役割を果たしたジョゼフ・ピルツキーにちなんで付けられました。 政治家の記念碑は広場の中央にそびえ、ポーランド国家の復活を象徴しています。 興味深いことに、ドイツの占領中、この広場はアドルフ・ヒトラーにちなんで名付けられました。 さらに、ファシズムに対する勝利の後、そ\u200b\u200bれは勝利広場と改名されました、そして、今日、それは再びPilsudskiの名前を返しました。
記念碑に加えて、死者の兵士の記念碑に花を植えたり、サクソン宮殿の遺跡を探索したりできます。 この宮殿は、その生涯を通じていくつかの世界的な再建を経てきました。 もともとはバロック様式で建てられ、王室の住居でした。 その後、宮殿は何度か再建され、再設計されました。 1944年、宮殿はファシスト部隊によって破壊され、そこから3つのアーケードのみが残っていました。
レストラン「Dom Polski」
ワルシャワの地図、フランツスカ通りの、中世の別荘の壁の中には、伝統的な料理を提供するポーランドハウスレストランがあります。 今日、このレストランはワルシャワで最も興味深い名所の1つです。 美食の専門は、1998年に最初の訪問者に門戸を開き、今年のレストランで何度も認められています。 今日、このレストランには、最高のレストランだけが受賞するミシュランの星など、多数の賞があります。 このシンボルは、高級料理と優れたサービスを証明しています。 日曜日または月曜日にここに着いたら、チェロとバイオリンで演奏される美しい生き生きとしたポーランド音楽を楽しむことができます。
ポーランドハウスには居心地の良い部屋がいくつかあり、家族でのランチやディナーにご利用いただけます。 レストランは、エキゾチックな植物、噴水、彫刻のある壮大な温室に囲まれています。 施設は現地時間の12:00から毎日開き、最後のゲストが退室するまで働き続けます。 レストランの料理は、肉、鶏肉、魚の伝統的なポーランド料理に代表されます。
聖十字教会は1267年に歴史を始めました。 当時、小さな教会が近代的な教会の跡地に建てられ、後に木造の教会に再建されました。 神殿は数回破壊されましたが、常に修復されていました。 教会は1696年に現在の外観を獲得しました。 教会は第二次世界大戦中に大きな被害を受けました。 ドイツ人は神殿を略奪し破壊しました。 ユニークなアイコンは失われ、祭壇は破壊されました。 しかし、戦後、神殿は完全に修復され、今日、以前と同様に礼拝が教会で行われ、結婚式が開かれ、子供たちは洗礼を受けました。 寺院は国にとって非常に重要であり、古いスケッチに従って修復されたその祭壇でさえ、現在祖国の祭壇の名前を持っています。
寺院のユニークな魅力は、大きな十字架を背負ったイエス・キリストの像です。 以前は、このモニュメントはコンクリートでしたが、破壊的な被害を受けた後、ブロンズで彫刻を鋳造することが決定されました。 戦争中、ドイツ人はこの像を輸出したが、ポーランドの兵士が見つけた道端の溝にそれを投げた。 記念碑は戻され、ファシズムに対する勝利の後、寺院に入る前に再び建てられました。
スタレミャストはワルシャワで最も古い歴史地区です。 最も古い建物は、13世紀に遡ります。 この地域は、中世の壁が一方の側にあり、乾燥した川底がもう一方の側にあることで、街の他の部分から分離されています。 一度この場所に着くと、すぐに何世紀にもわたって輸送されました。 狭い舗装された通り、商店、そしてもちろん市場広場。 旧市街をさまよう中世から完全に珍しい建物を見ることができます。 第二次世界大戦中に、旧市街のほとんどが破壊されましたが、その終了後、すべての古代建築物は古い写真や図面から苦労して修復されました。
旧市街では、三角広場、宮殿広場、洗礼者ヨハネ大聖堂、薄い家、イエズス会の父の教会などの興味深い観光スポットを見ることができます。 世界遺産としての旧市街はユネスコの保護下にあります。 毎年、このアトラクションには何十万人もの観光客が訪れます。 ここで復元された建物でさえ、本当に300〜400年前のように見えます。
マーケット広場はワルシャワの旧市街にあります。 市が存在するこの市場は、ワルシャワの経済に大きな役割を果たしました。 地元や海外の商人が取引し、さまよえる芸術家がここに来たのはここで、ここでしか職人は彼らの労働の成果を売ることができなかった。 マーケットスクエアは現在、貿易の中心地です。 すべての観光客はお土産や深刻なものをたくさん買うことができます。 観光客は、商店、小さなレストラン、カフェを見ながら広場を歩き回ることができます。 無料のミュージシャンとアーティストは特別な雰囲気を作りました;彼らは、数世紀前のように、人々を楽しませてお金を稼ぐためにここに来ました。
古い広場内には、家族全員で訪れることができるいくつかの歴史的なアトラクションがあります。これは、文学博物館、歴史博物館、ワルシャワのサイレン像です。 記念碑は1855年に作成され、亜鉛から鋳造されています。 その後、市のさまざまな地域に移されましたが、2008年にサイレンは青銅から鋳造され、歴史的な場所に戻りました。 オリジナルは市立博物館に引き渡されました。 興味深いことに、広場は4つの部分に分かれており、各部分はポーランドの有名な政治家にちなんで命名されています。
ポーランドの主要都市ワルシャワは、ヴィスワ川にあります。 科学、産業、ビジネスの発展の中心であり、国の文化の中心地でもあります。 この都市はXIV世紀の年代記で初めて言及されました。 しかし、16世紀になって初めて、この古代の中世の要塞は王室の住居の地位を獲得しました。
数世紀にわたり、ワルシャワには壮大な宮殿、家、記念碑、彫刻が備えられてきました。
しかし、第二次世界大戦中の敵対行為の間、街はほとんど破壊されました。 そして、建築家、建築家、修復者の多大な仕事のおかげで、ワルシャワが修復されました。 写真、図面、絵画の助けを借りて、古代の文化的建造物が復元されました。
そして今、街の中心部は17世紀とほぼ同じです。
この都市は、週末の短い旅行に最適です。 ワルシャワの価格はそれほど大きくありません。
街を訪れるときに見るべきアトラクションや場所を検討してください。
都市広場。
宮殿広場。
まず、街の歴史的な中央広場であるロイヤルスクエアに沿って歩く必要があります。 これはワルシャワで最も美しい広場です。 王宮と旧市街の境界として機能します。 ロイヤルスクエアから、王宮とヤン3世セベスキウィラノフ王の郊外の住居を結ぶロイヤルルートが始まります。 現在、国立博物館の支店があります。
広場の中央には、ジギスムントの列があります。 1644年、ウラジスラフ王は、父シギスムンド3世のVに敬意を表してこの柱を建てました。 これは、騎士の装飾を着た王の姿です。 勇気を体現するサーベルの図の右手で、左手で十字架は悪と戦う準備の象徴です。
旧市街市場広場
ワルシャワの最も人気のある観光地と主要な魅力は、当然ながら旧市街のマーケット広場です。 8つの通りが広場の中心に集まっています。 古代の建物のファサードは、お互いのようにではなく、空想的に装飾されています。
ここはエリアであるにもかかわらず、比較的静かです。 そして、静寂は、通りのサックス奏者またはオルガングラインダーをオウムで演奏することによってのみ破ることができます。
古代から、人魚は都市の象徴であり、都市の紋章を飾りました。
彼女の名誉で青銅で作られた記念碑は、マーケット広場を飾っています。 歴史と文学の都市博物館もあります。
マーケットスクエアニュータウン。
1408年、ワルシャワの新しい町が設立されました。 そして、彼にとっては、同時にマーケット広場が建設されました。 18世紀までは、市の主要な広場と見なされていました。 広場には1817年に取り壊された市庁舎がありました。 この場所に噴水が建てられました。
1958年に鋳鉄の井戸が設置され、今日ではマーケット広場の主要な魅力となっています。
ここの家はほとんど木造でした。 しかし、1607年に発生した火災により多数の家屋が破壊された後、市当局は、市の中心部に石造りの家を建てることを許可する命令を出しました。 その期間に建てられた家は、第二次世界大戦が始まったときに破壊されました。
マーケット広場にあるモダンな家は、古い絵や写真によると修復家の作品です。
市の宮殿。
王宮。
ワルシャワの主な魅力は、歴史的遺産の最も壮大なシンボルである王宮です。
1618年、シギスムント3世花瓶が国を統治したときに、木製の要塞があった場所に建てられました。
ワルシャワでは、城は王の公邸になりました。 ここでは、憲法の採択が1791年5月3日に行われました。 ここから、1918年から、ポーランド共和国の大統領と国の暫定首長が国を率いました。
戦争中、彼は破壊されました。 唯一のアーチが生き残っています。
城の再建は1988年まで行われました。
その建物は控えめで、外からは目立たない。 内部では、宮殿のインテリアの豊かさと豪華さが何とも言えない印象を与えています。 最も美しい部屋は玉座ホールです。
城内にある美術館では、戦争中に保存された芸術作品を展示しています。 ここでは、ベロットやレンブラントなどの偉大な芸術家のキャンバスを見ることができます。
ヴィラノフ宮殿。
ポーランド人の国民的誇りと街の特別な魅力は、ビジャノウスキ宮殿です。
この宮殿は、セベスキーのジョン3世王の郊外の住居と考えられていました。 フランスの宮殿、イタリアの別荘、公園の荘園を組み合わせました。
宮殿は1733年にロシア軍によって破壊されました。 スタニスラフ・コストケ・ポトツキ伯爵はそれを完全に修復し、住居への入り口を無料にしました。 偉大な芸術家ルーベンス、ベラスケス、レンブラントのキャンバスがここに登場しました。
第二次世界大戦は宮殿の破壊をもたらしました。 ワルシャワがドイツの占領者から解放された後、州はそれを復元するための作業を開始しました。
遠足の宮殿は1962年にオープンしました。
科学と文化の宮殿。
この宮殿はスターリンの命令によって建てられました。 それはソビエト連邦から兄弟のポーランドへの贈り物と考えられていました。 これはワルシャワだけでなく、ヨーロッパ全体で最高の宮殿です。 3,000室あります。 しかし、最も重要な部屋は会議室で、3,000人の参加者がいます。
マルボルク城。
ヨーロッパ最大の城の一つと考えられています。 アッパーキャッスル、ミドルキャッスル、ローワーキャッスルの3つの城で構成されています。 これらは、防衛要塞システムによって1つの全体に接続されています。 戦争中に彼は完全に破壊されました。 戦後、修復が始まりました。
城の素晴らしさは、その美しさと芸術作品に際立っています。
博物館はその領土にあり、23の芸術、建築、工芸、歴史のコレクションがあります。
お城では夜に魅惑的な光と音楽のパフォーマンスが行われます。 また、ガイドと一緒に人里離れたホールや廊下を散歩することもできます。
市の博物館。
バービカン
ワルシャワバービカンは、都市を保護するために設計された半円形の構造で、1540年に建てられました。 このプロジェクトの作者は、ベネチアの建築家ジョヴァンニ・バティスタでした。 バービカンの壁は幅14メートル、高さは15メートルでした。 バービカンは戦争中に破壊から逃れませんでした。 しかし、後で完全に復元されました。
今日、現代のアーティストが彼らのキャンバスを展示する博物館があります。
ポーランド軍博物館。
国立博物館からそれほど遠くないところにポーランド軍博物館があります。 1920年に設立されました。 豊富な軍事施設があります。 ポーランドの軍事史全体がここに保持されています-ポーランド王国が生まれた時代から私たちの時代まで。
ワルシャワ博物館。
1936年に設立され、ワルシャワ歴史博物館と呼ばれ、旧市街市場広場の3つの建物にありました。 市当局の決定により、第二次世界大戦が終わった後、7つの復元された建物が博物館の3つの建物に追加されました。
近代美術館を訪れることで、ワルシャワの設立から現在までのワルシャワの歴史全体を学ぶことができます。
マリアスクロドフスカキュリーの家博物館。
1967年にポーランドの化学コミュニティのメンバーは、偉大な科学者マリア・スクウォドフスカ＝キュリーの生活と仕事についての博物館を設立しました。 彼女は彼女の最大の科学的発見でノーベル賞を2回受賞した唯一の女性でした。 科学者の百周年は、この博物館の開設の機会でした。
フレデリックショパン博物館。
ポーランドの偉大な作曲家フレデリックショパンの作品を記念して、1954年にワルシャワに博物館が設立されました。 市の中心部に位置するオストログスキー宮殿の敷地を占めています。 2010年、作曲者の創立200周年を記念して、再建が完了し、5年間続きました。 博物館には、展示用に5つのレベルのスペースが豊富にあります。
博物館は、各訪問者が興味に応じて遠足の種類を選択できるように作成されました。 子どもたちは、ショパンの家に旅行して彼の音楽について学ぶことができるように特別に作られたカプセルルームを訪れることができます。
ワルシャワ蜂起博物館。
ワルシャワ住民の誇りワルシャワ蜂起博物館は2004年に設立されました。 これは都市の比較的若い博物館です。
その発見は、1944年に起こった侵入者に対するポーランド人の蜂起に捧げられています。 反政府勢力は彼らの状態が独立することを望んだ。 暴動の間に、約15万人の市民が死亡し、50万人がワルシャワから追放されました。
博物館を収容するために古い路面電車の倉庫が使用されました。 それを訪れることで、誰もがその時に感じることができます。
似顔絵博物館。
ヨーロッパで唯一の似顔絵博物館は、1978年にワルシャワにオープンしました。 創設者はポーランドの芸術家E. Lapinskyです。 これは非常に有名な博物館です。 彼のコレクションには、ポーランドのアーティストだけでなく、外国のアーティストの作品も補充されています。
都市教会。
洗礼者ヨハネ大聖堂。
ポーランドの首都の主要な教会-洗礼者ヨハネ大聖堂は、1930年に建てられました。 ゴシック様式で建てられました。 大聖堂の中には墓があります。
現在、大聖堂では音楽祭が開催されています。
聖カシミール教会。
教会は、ワルシャワの新市街のマーケット広場にあります。 その建設は、16世紀にジョン3世とセベスキー女王マリアによって発行された命令によって行われました。 寺院の建設は、ティルマン・ゲーマースキーが主導しました。 彼のおかげで、教会は世界建築の真の傑作になりました。
外側からの教会の壮大な景色は、美しい庭園で装飾されています。
聖十字架教会。
1267年の小さな礼拝堂の建設により、聖十字架教会の建設が始まりました。 チャペルはその後木造の教会で完成しました。
教会の建設は1696年に完了しました。 プロジェクトの作者はジョセフ・シモノ・ベロットです。 教会はバロック様式で建てられました。
寺院の前に、十字架を背負ったキリストの像が少し後に建てられました。 教会は何度か破壊されました。 しかし、彼は常に復活しました。
聖十字架教会は、教皇ヨハネ・パウロ二世によって小さな聖堂の階級に昇格されました。 このイベントは2002年に開催されました。
クラクフ郊外。
ワルシャワのメインストリートはクラクフ郊外です。 それは都市の新しい地区と旧市街の間のリンクです。 大通りに沿って歩くと、ワルシャワのさまざまな光景を見ることができます。
街の庭。
サクソンの庭。
ワルシャワでは、サクソン庭園は最も楽しい公園と考えられています。 17世紀に設立されたこの公園は、市内で最も古い公園です。 フランスのベルサイユのように設計されました。 公園にはオペラ劇場があります。 カール・フリードリヒ・ポペルマンによって設計されたこの劇場は、1748年に建てられました。 500人の観客を収容できます。
ポーランドの上流社会と同様に子供を持つ家族は、サクソンの庭を歩くことを好みます。
都市公園。
プラハ公園。
プラハ・パークは、ヤン・ドブロヴォルスキーによって設計され、1871年に設立されました。 公園は街の最も古い部分にあります。
以前は、公園はほぼ30ヘクタールでしたが、少し遅れて領土の一部が動物園に割り当てられました。
野外ケージでは、生きたクマがここを歩いています。 公園では、キリンの鉄の姿を見ることができます。 1981年にワルシャワの子供たちへの贈り物として設定されました。
ラゼノフスキー公園。
ワルシャワで最大の公園は、ラゼノフスキー公園です。 市の中心部にあります。 公園は約76ヘクタールの土地を占めています。 ティルマン・ファン・ガメンレンは、ワジェンキ公園の創設者と考えられています。
入浴パビリオンがここに建てられ、その後公園の名前が付けられました。
公園の中央には、王の小さな住居、ラゼンコフスキー宮殿があります。
ここでは、島の円形劇場、アートギャラリー、小さな白い家を訪れることができます。
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春の初めにうらやましい不変で、私たちは眠く、弱く、変色し、爪が剥がれます。 そして、通常、私たちは春にいくつかのSARSを運びます。 また、脚の重さ、緊張感の増加、食欲不振を訴えます。 そして、これはすべて、伝統的な春のビタミン欠乏の直接的な結果です。
実際、この場合、「ビタミン欠乏」という用語は完全に正しいわけではありません。なぜなら、それは深刻な病的状態や死にさえつながるほどの人体のビタミン不足を意味するからです。 クロンダイクの金鉱夫と長い航海の船員を「刈った」壊血病を覚えていますか？ これは、コンビーフ1粒の長期栄養摂取後のビタミン不足の最も恐ろしい「コンパニオン」です。 現代の都市居住者には、ビタミンとミネラルが特定の不足しかありません。これらは、それぞれ低マイクロエレメント症とも呼ばれます。
- 歯を磨くときの歯茎の出血と、自分で現れる小さな傷
- 低睡眠および睡眠障害と食欲
- 唇の角のひび
- 乾燥した、淡い、刺激された皮膚、にきび
- 刺激に対する反応の増加
- または鈍毛
- 頻繁な風邪
- 慢性疾患の悪化（唇、カンジダ症、腸内および膣内細菌叢の障害）
ビタミン欠乏症の特徴的な兆候は、対症療法がそれを助けないことです：クリームは皮膚に栄養を与えず、ヘアマスクは機能せず、バレリアンは睡眠を提供せず、コーヒーは活性化しません。 ビタミンとミネラルの補給だけがここで役立つので、これはすべて自然です。 どれ？
春にはどのビタミンが欠乏しますか？
春には、人はほとんどの場合、ビタミンA、すべてのBビタミン、C、D、およびE、つまり最も基本的で重要なビタミンを欠いています。
- ビタミンAは、すべての組織の細胞の成長と分化に必要であり、皮膚と血管の正常な状態と機能を提供し、正常な視力をサポートし、性ホルモンが関与しています。
- グループBのビタミンは、中枢および末梢神経系の正常な機能を確保し（したがって、除去および正常化）、筋肉の適切な機能を確立し、すべての組織の細胞内のタンパク質代謝を改善し、組織の酸素飽和に貢献します。
- -頻繁なSARSや他の病気に対処するのに役立つ有名な抗酸化物質。 また、血管と結合組織の弾力性をサポートし、他のビタミンを破壊から保護します。
- ビタミンEは一般的な代謝に積極的に関与しており、血管壁の状態である組織再生にも「責任」があり、抗酸化物質であり、人間の生殖系の正常な機能に貢献しています。
春に足りない微量元素は何ですか？
原則として、春には、次のマクロ要素とマイクロ要素が不足しています。まず、特定の症状が現れます。
- 腺（脱力感、嗜眠、青白い肌、髪）
- ヨウ素（記憶障害、腫れ）
- セレン（疲労、髪の毛、口の中のニンニクの味）
- カルシウム（剥離爪、鈍い）
- マグネシウム（緊張感、チック、筋肉のけいれんの増加）
- カリウム（めまい、衰弱、けいれん）
ビタミン戦略と戦術
あなたが春に追い抜かれていることを理解している場合、2つの方向に緊急に取り組んでください：食事を変えて、マルチビタミン複合体を摂取してください。
マルチビタミン。 合成ビタミンは「役に立たない」という意見が絶えずあり、野菜と果物を食べるだけでよいという意見にもかかわらず、これは真実ではありません。 最新世代のビタミンは高品質で化学的に純粋な化合物であり、正確な治療用量でバランスが取れており、実際には副作用を引き起こしません。 それらは毒性がなく、体内に蓄積せず、排泄器官に悪影響を与えません-肝臓と腎臓。 しかし、誰もが1日に2キログラムの野菜や果物、果物を食べる余裕がないわけではなく、誰もがそれを買う余裕はありません。 もちろん、あなたの春の食事に含まれる植物性食品が多ければ多いほど良いのですが。 天然ビタミンには、合成ビタミンが追加されます。 メニューを正確に計算することは不可能であるため、必要な微量元素とビタミンが毎日そこに含まれていることを認めなければなりません。 ビタミンカプセルを服用すると、計算が不要になり、適切な食事を作成する手間が省けます。
ダイエット 。 次の料理と製品をテーブルに置いてください。
- 新鮮な野菜とレタスの葉
- 赤身の赤身と内臓（肝臓、腎臓）
- 魚（火で塩漬けまたは調理）
- ポーチで調理した卵
- 穀物およびマメ科植物の発芽芽
- 未精製および未精製の穀物
- 新鮮なカッテージチーズ、ケフィア、牛乳
- カウンターからの新鮮な野菜や果物（保管中にビタミンが失われる）
- 絞りたてのジュース（セロリなどの野菜ジュースを飲むことができ、飲むべきです）
- ナッツと種子
- 酸っぱいキャベツ
- ローズヒップブイヨン
ビタミンやミネラルを可能な限り多く含む食品もあります。 覚えておいてください、これらはアボカド、キウイ、ココナッツ、発芽穀物です。
最良の結果を得るには、腸内細菌叢の世話をし、3週間その正常化に貢献する薬を服用すると便利です。 ビタミンの消化率は、腸の状態に大きく依存します。
大したことのない小さなトリック
ご存知のように、異なる条件のほとんどすべての製品は、ビタミン値の一部を失います。 これを防ぐには、単純なルールに従うだけです。
- 野菜や果物を太陽の下で長時間温めたり、冷たく暗い場所に保管したりしないでください。
- ザウアークラウト、キュウリなど。
- ビタミンを浸出する水の中に果物や野菜を長時間入れないでください。
- みじん切りにした食品を保存せず、フライパンに置く直前に（またはサラダの場合）、挽く前に挽いてください。
- 食べ物を消化したり調理しすぎたりしないでください。調理時間を最小限に抑えてください。 たとえば、半調理のスープをオフにし、鍋に蓋をして、「到達」するまで待つことができます。沸点より低い温度では、ビタミンはさらに2倍になります。
- 未来のためではなく、一日のために調理する。
- 冷蔵庫で肉と魚を解凍します。水には入れないでください。
- ワイヤーラックで蒸して焼きます。