産後の期間では、女性の身体は世界的な再編を待っています。 生殖器の器官はそのサイズと機能を回復し、胸部を粗くし、余分な体液はなくなります。
赤ちゃんの誕生は、すべての母親の人生の重要な瞬間です。 最後が過ぎるとすぐに、出産は完了したとみなされます。 それらに続く産後期間では、2つのフェーズが区別されます：早期と後期。 最初の期間は2〜4時間続き、2番目の期間は2か月になります。 産後の期間では、女性の臓器とシステムは「非妊娠」状態に戻ります。 時々、若い母親は不快な感覚のために心配するかもしれません。 しかし、出産後の女性の体の多くの変化は非常に正常であり、その再編に関連付けられています。
生殖システムの変更
産後の期間では、生殖系の器官は大きな変化を経験します。 子宮は収縮し始め、妊娠前の大きさに戻ろうとします。 その質量は約20〜30倍に減少するはずです：1500 gから50 g。子宮底の低下も、そのサイズの減少によって引き起こされます。 以下の要因が削減プロセスにプラスの影響を与えることが確立されています。
- 母乳育児;
- 子宮の特別なマッサージ;
- あなたの胃の上に横たわる。
子宮収縮が遅い場合、オキシトシンが若い母親に与えられます。 このホルモンは、女性の主な生殖器官の筋線維の収縮の強度に影響を与えます。 若い母親の体内では、新生児に母乳を与えるとオキシトシンの産生が起こります。 このため、母乳育児を拒否した女性では、子宮の大きさはよりゆっくりと減少します。
出生直後、女性の生殖器系の主要器官の内面は開いた傷です。 滲出物、いわゆるロキアが放出されます。 最初の5日間は、血液量が多いために豊富で赤くなります。 2週目には、分泌物が暗くなり、その量が減少し、産後期間の終わりまでに変色し、粘液の粘稠度を獲得します。
膣と子宮頸部は変化します。 出産中、彼らはしばしば負傷し、医師は隙間を修復するために縫合しなければなりません。 これにより、子宮頸部の変形が起こり、膣腔の狭窄が遅くなります。
しかし、分娩中の女性が帝王切開で終わらない自然な出産後に手術を免れたとしても、子宮頸部は不可逆的に変化します。 円錐の代わりに、それは円柱の形を取り、丸みを帯びた外咽頭はスリット状になります。
子宮の修復と膣内腔の狭窄が分娩後の期間の終わりまでに終了するのに対し、子宮頸部には約1か月以上時間がかかることに注意してください。
排尿に関しては、初期の若い母親は衝動を待たずに、2時間ごとにトイレに行くことを医師は推奨しています。 そうでない場合、膀胱が拡大すると子宮に圧力がかかり、子宮の収縮が防止されます。 また、不快感を引き起こす可能性があります。 しばらくすると、膀胱の緊張が回復し、膀胱を空にする衝動が戻ります。
重量変化
出産後、いつ、どのように体重を減らし始めますか？ これはおそらく、多くの若い母親にとって最も苦痛な問題です。 まず、出産の過程で、女性の体が約8〜10 kg減ることに注意してください。 以下が含まれます。
- 子供の体重;
- 羊水（800 g）;
- 胎盤（最大900 g）;
- 成長した子宮（最大1500 g）。
徐々に、出産後、最大3リットルの過剰な水が消えます。血液と組織液の量が減少し、腫れが治まります。
妊娠中、原則として、脂肪の形で2〜5kgしか沈着しません。 しかし、それらを取り除くために、出産直後に体重を減らす必要はありません。 適切な栄養、モバイルライフスタイル、母乳育児により、体は3か月以内に脂肪沈着物を使い果たします。 これが起こらなかったら、あなたは授乳の停止の前に体重を減らし始めてはいけません。 ママの食事は、成長と発達に必要な物質を赤ちゃんから奪う可能性があります。
生後6か月以内に簡単な運動を開始することをお勧めします。
子供の誕生は幸せな瞬間ですが、多くの場合、若い母親の不安に影を落とされ、しばしば彼女に起こる変化を心配して経験します。 そして、出産後に体が強化され、若返るという意見がありますが、多くの女性は心配をやめません。 誰かがすぐに体重を減らし始めたい、誰かがストレッチマークや胸の形の変化を心配している。 しかし、新しい人生の始まりのような奇跡に関しては、これらのささいなことを心配する価値がありますか？
受胎の瞬間から誕生まで、そしてそれらの数週間後、女性の体は無数の変態を経験します。 成長する胎児は、内部システムの仕事を特別な条件に変換し、臓器の位置に影響を与え、その結果、妊婦全体の健康に影響を与えます。 この期間には、独自の特別な名前「インボリューション」があります。すべての内部機能の確立に割り当てられた時間は、子供の快適な発達と母親との共存に必要です。
女性の体の変化は、赤ちゃんの誕生後最初の数週間で起こります：
-骨盤内臓
子宮は大きさだけでなく体重も減少します。出生直後に臓器の重量が約1キログラムの場合、6〜8週間後-わずか50〜75グラムです。 胎盤の排出後、子宮は徐々に元の球形に戻り、収縮します。 この時、女性は下腹部を引っ張って痛みを感じます。 それはすべてオキシトシン-授乳中に分泌され、子宮の筋肉の収縮に影響を与えるホルモンについてです。
助けて！ 子宮が収縮しない場合があります。 その後、プロセスをスピードアップするために、医師は患者にオキシトシンの筋肉内注射と特別なマッサージを処方します。
- 子宮頸 子宮自体よりもはるかに遅い前の状態に戻るため、出生後3〜4か月以内に最終的な回復について話すことができます。 はい、彼女は以前の形状をもう持っていません：円錐形の代わりに、それは円筒形の形を取り、以前は丸かった外咽頭はスリットのようになります。 この変更は、自然に出産した女性にのみ適用されます。 帝王切開を受けた患者では、フォームが維持されます。 しかし、これは警告の原因ではありません。フォームは問題ではなく、検査中に婦人科医にのみ表示されます。
- 膣筋緊張徐々に回復し、生後数か月でサイズが小さくなります。 医師は、性行為を待つことを強くお勧めし、生殖器系のすべての臓器が適切に回復することを許可します。 それほど時間はかかりません。2〜3週間で済みます。 ただし、複雑な場合（分娩、解剖および縫合時に子宮頸部、会陰部、または膣が破裂した場合）、条件は個別に交渉されます。
- 膀胱長い間かなり圧縮されていたので、彼の音色の低下は顕著です。 多くの場合、女性は長い間排尿の衝動を感じないか、尿漏れの問題を抱えています。 最初のケースでは、忍耐強く、トーンが回復するまで待つ必要があります（このため、2時間ごとにトイレを訪問するように訓練します）。次に、医者に相談してください。
膣分泌物も変化します。 出産後初めて、患者は陰部の生殖器からの放出に気付いた-不快な臭いを伴う血の分泌。 初期の段階では、それらは豊富で、徐々に量が減少し、色が明るくなります（茶色から透明に）、約6週間の定期的な月経が下痢に取って代わります。
注意！ 最近では、特に生殖器の純度を注意深く監視します。産道は開いたままであり、感染症が生殖器に簡単に侵入する可能性があります。 したがって、個人衛生を遵守し、パッドをより頻繁に交換してください。
-筋骨格系
筋骨格系への集中的な負荷は過去のものであると思われます。大きな腹が消え、重心が徐々に変化し、背筋がサポートの方向を変えます。 しかし、そのようなプロセスには、しばしば骨の痛み、関節と筋肉の痛み、手足の痙攣が伴います。
注意！妊娠前に異常がなかった場合、回復は速くなります。 しかし、完全に健康な人は今ではまれです：学年の多くは、扁平足、脊柱側osis症、骨折または脱臼の結果を持っています。 したがって、彼らの筋骨格系は完全には回復せず、はるかに長くなります。
-肌、髪、爪
ほとんどすべての女性は、皮膚、爪、髪の劣化に気づきます。 これは驚くことではありません！ 結局のところ、子供は母親から栄養素のかなりの半分を摂取し、微量元素とビタミンの不足は必然的に外観に影響します。 髪は鈍くなり、活気がなくなり、切れ、両端が割れ、頭皮が乾きます。 皮膚も乾燥します。不健康な色合いになり、にきびとにきびで覆われます。 爪が壊れてフレーク状になり、カルシウムの不足により白い縞がプレートに現れます。
これらの不快な現象をすべて回避するために、食事を事前に確立し、体操を行い、ビタミン複合体を摂取し、年齢に応じた化粧品と天然物を使用する必要があります。
重要！すべての妊娠中の女性は、胃と腰のストレッチマークを恐れています。 彼らは、皮膚が十分に弾力性がないと言います。 残念ながら、表示されたストレッチマークを完全に削除することはできません。 しかし、このような迷惑を防ぐために多くのツールが発明されました。これらは、より速い再生のための特別なクリームと、天然の天然物質です。 たとえば、オリーブとココナッツオイルは、肌の以前の外観を完全に保持します。 コントラストシャワーと腹筋と腰のエクササイズを無視しないでください。
助けて！ おなかの濃い縞模様は妊娠の最後の月に現れますが、一生続きませんので、パニックの理由はありません。 少し負担してください：半年または1年で完全に消えます。
-心血管系
性器からの長時間の出血は、女性の身体の血液量を減らすので、不快な感覚に備えてください：圧力の低下または増加、心拍数の加速。 これは危険ではありませんが、不快感を引き起こしますので、あなたの気持ちを医師に説明してください。そうすれば、医師は支援手段を選択します。 良い休息と問題に対処するバランスの取れた食事は、多くの場合、どの薬よりも優れていることを忘れないでください。
注意！最近では血小板数が急激に増加するため、血栓症の可能性が高まります。
出産後の必要な検査と手続き
忘れないでください-子供には健康な母親が必要です。つまり、自分だけに注意を向けることはできず、子供だけに注意を払う必要があります。 必ず医師に確認してください。
- 婦人科医出生後2〜3日ですでにそれに到達する必要があります。 医師は、超音波を処方し、子宮の収縮がどのように起こるか、胎盤の一部が残っているかどうか、炎症プロセスが始まっているかどうかを確認します。 婦人科医はまた、すべての縫合糸が適用されている場合はそれらを調べ、傷を癒します。 激しい痛みや出血がある場合、彼から隠れないでください。
- マンモロジスト あなたは同じ2、3日で彼の予定に着く必要があります。 彼はあなたの胸の硬化を調べ、牛乳がどのように注がれているのかを確認し、乳首が割れたり停滞したりしないように乳首のケア方法を詳しく教えます。 授乳中にどのような下着を着用するのが最適か、赤ちゃんに正しい乳房を与える方法、乳腺をマッサージする方法について詳しく尋ねてください。 牛乳がない場合は、医師が原因の特定を支援します（生理的または心理的な可能性があります）。
- 歯科医。2人に1人の母親は歯に問題があるため、歯科医の診察を怠らないでください。 あなたの歯をチェックした後、医師は体内のカルシウム不足を調べ、それを補う方法を教えてくれます（治療方針を決め、メニューを選ぶのを助けます）。
重要！ 悪い歯は多くの問題（副鼻腔炎など）を引き起こす可能性があるため、急いで治療してください。
- 検眼医。分娩前に目に問題があった場合（例えば、近視の程度が高い場合）、検眼のために検眼医に行ってください。 出産時の不適切な行動、過度の試みなどは、視力がさらに低下するという事実につながる可能性があります。 医師は眼鏡またはレンズを手に取り、調整するのを手伝います。
- セラピスト。特に合併症で出産した母親には、セラピストによる検査が必要です。 患者は尿、糞、血液などの検査を受けなければなりません。
- 神経内科医（手動療法士）。背中の脊椎と筋肉の変位は、女性が激しい痛みを感じ始め、彼女が子供を完全に世話するのを妨げるという事実につながります。 出生後、神経チック、指の振戦が時々観察されます。 マッサージや他の理学療法の手順は、これに対処するのに役立ちます。
- 内分泌医。甲状腺に問題がある場合、胎児が非常に大きい場合、または妊娠中に体重が過剰になった場合は、彼に連絡してください。
- 心理学者。 この医師への訪問は母親の意志でのみ行われるため、心理的な助けが必要だと感じた場合は、ifしないでください。 感情や自分自身の感情に対処するのが非常に困難な場合があります。特に、子供の絶え間ない疲労と不安を背景にしています。 一部の家族では、新しい役割の分配と通常の生活様式の変化に対立が伴い、離婚につながります。 心理学者との会話は、あなたが心の安らぎを見つけ、その場所にすべてを置くのに役立ちます。
出産後の一般的な健康問題：
消化の問題
一般的な産後の問題は便秘です。 不健康な食事と骨盤筋の低緊張の両方によって引き起こされる可能性があります。 食物繊維が豊富な食物を食べ、温かいシャワー水で腹部をマッサージし、より多くの水を飲む。 場合によっては、下剤座薬を使用できますが、それらを乱用しないでください。そうしないと、体はそれに慣れて、独立して働くことを拒否します。
排尿の問題
尿漏れの問題は繊細なものであり、言葉はありませんが、これは医者から尿を隠す理由ではありません。 いくつかの理由があります：体重増加、遺伝、尿路の病気、尿道と膀胱の括約筋の機能不全、産道を通る子供の通過中の調節不全。 漏れに気づいたら、すぐに婦人科医と相談して検査を受けます。 この問題は、最初は特別な運動で簡単に解決できますが、病気を始めた場合、外科的介入のみが役立ちます。
-hemo
hemo核結節を見つけたり、病気の兆候を感じたら、肛門科医に行きます。 セルフメディケーションは受け入れられません！
-縫い目の問題
縫い目は正確で定期的な手入れが必要です。 医師は、縫合の場所を1日に何回処理するか、皮膚損傷の場所を濡らすことができるかどうか、体育やスポーツ、セックスに従事することを許可されているかどうかを詳細に説明します。
-産後うつ病
憂鬱、うつ病、子供への恐怖-この女性たちは常に経験しており、常にそうです。 しかし、薬だけで救いを求めることはできません。実際、そのような薬はありません。 他の人の注意深い態度、いつでも救助に来る意欲、あなたの感情や問題を議論する機会-これらは最初に役立つものです。 人は、どんな困難や肩の上での仕事も経験できることを忘れないでください。 最高のものを信じて、より積極的に世界を見てください。
-脱毛
ホルモンのジャンプは、出生後最初の数ヶ月で脱毛を増加させます。 あなたの髪が懸念を引き起こし始めた場合、トリコロジストに連絡することができ、専門家があなたが問題に対処するのを助けます。
-発汗の増加
発汗自体は問題ではなく、体内の水分と塩のバランスを調節する自然なプロセスです。 出生後最初の2〜3週間は、発汗が非常に多くなり、耐えることができます。 しかし、出産後1ヵ月後、睡眠中に、そして居間で最適な温度で汗をかいた場合は、注意が必要です。 原因は、炎症プロセス、腎機能障害、汗腺です。 別の理由は、ホルモン障害です：体内のエストロゲンレベルの急激な低下。 したがって、あなた自身の心の安らぎのために医者を訪問してください。
助けて！間違いは、液体の量を減らすことです。 水の不足は発汗を和らげませんが、それを強めるだけであり、関連する問題の多くを引き起こします（不眠症、頭痛、疲労の増加、肌の乾燥など）
-親密な生活の問題
出産は後の人生に足跡を残すことができます。 これはそもそも性についてです。 隙間とそれに続く縫合でプロセス自体が痛みを伴う場合、女性は出産直後に性的接触を求めることはまずありません。 最初の性はしばしば膣の乾燥（ホルモンレベルの変化による自然な潤滑の欠如）を伴うので、薬局で薬を買うことをheしないでください。 産道に関して：彼らはかなり長い間回復するため、十分な弾力性がありません。 パートナーに、怪我を避けるために愛careで優しく正確であることを依頼してください。
注意！潤滑油を購入するときは、組成を注意深く読んでください。それらの中には、授乳中は禁止されているホルモンが含まれています。
帝王切開後に瘢痕がある場合は、瘢痕への圧迫が最小限になる位置を選択します。 会陰の縫合糸は完全に治癒する必要があるため、婦人科医に確認してください。
セックスが以前と同じ喜びをあなたに与えなくなった場合、それは性ホルモンの不足かもしれません。 感覚の強度の低下が発生しますが、これは一時的な状態であり、4〜5か月後にはすべてが正常に戻ります。
重要！ 時間をかけてケーゲルの特別なエクササイズをしてください。 彼らは筋肉の緊張を回復し、膣を強化するのに役立ちます。 テクニックは簡単です。会陰と肛門の筋肉を5〜10秒間引き締めてから、徐々にリラックスさせます。 1つのアプローチで少なくとも30カットを行います。 ケーゲルのエクササイズは、自宅、車に座っている、または並んでいる場所など、どこでも実行できるという点で便利です。
この期間中にあなたの欲求が彼に反する場合、あなたの夫と状況を話し合い、あなたはいくつかの妥協点を見つけることが確実です。 多くの女性によると、出産は身体の特別な官能性を目覚めさせ、オルガスムをより明るくするのに役立ちます。
おわりに
上記のすべての問題が発生するわけではないため、事前にパニックに陥らないでください。 これがあなたに影響を与えていない場合、幸運を考えてください。 残りは、人間の健康は、彼がどのくらい注意深く彼の体を監視し、どのように彼がそれを治療するかに大きく依存することを覚えておくことが重要です。 自分を走らせたり、見知らぬ人の下に問題を置いたりしないでください、あなたは一人です！ 気をつけて幸せになりましょう！
特別に -エレナ・キチャク
赤ちゃんを産んだ後、あなたが知らなかったあなたの体に起こる予期せぬ出来事を発見するかもしれません。 「尿失禁について誰も私に警告しなかったのはなぜですか」とあなたは尋ねます。 または：「なぜ足が大きくなると言われなかったのですか？」
すべてのカードを公開する時が来ました。 最も一般的な産後の「驚き」とそれらに対処するためのヒントをまとめました。
産後失禁
なんて不公平だ！ 汚れた赤ちゃんのおむつに加えて、もう1つの懸念があります。それは、自分で濡れた下着です。
対処方法： すべての若い母親が出生後ではありませんが、これがあなたに起こった場合、心配しないでください-それは正常であり、すぐに通過します。
試行中、赤ちゃんの頭が膣の側壁を押します。 その結果、神経終末は麻痺し、スムーズに機能しないため、適切に排尿する衝動を感じず、排尿を制御する弱った筋肉は信号を聞きません。
「私の娘はすでに1歳以上であり、泌尿器パッドを着用することを余儀なくされました。 あまりに速く歩いたり、スポーツに出かけた場合、膀胱は完全に空でした。 とても恥ずかしかったです。」 -スヴェトラーナは言う。
帝王切開があったとしても、これは尿失禁の問題があなたに影響しないという意味ではありません。 自然な出産と同様に、手術は膀胱の近くにある神経を損傷する可能性があります。 心配しないでください、神経終末はすぐに回復します。 数日または数週間以内に、再び快適に感じるでしょう。 それまでの間、出産後の退院にまだ使用しているパッドの在庫を増やし、必要性を感じていなくても、より頻繁にシャワーを浴びてください。 数週間経っても尿が出ない場合は、医師に相談してください。 尿道を取り巻く骨盤底筋の衰弱により、腹圧性尿失禁が生じることがあります。 重症の場合は、問題の解決に役立つ小さな外科的処置が推奨されます。
産後の退院
9か月の休憩の後、「美しい日」が戻ってきています。 最初は、分泌物は真っ赤で豊富で、その後ピンク色になります。 月経とは異なり、数週間続くことがあります。
対処方法： ロキアとして知られる分娩後の分泌物は、血液と剥離した子宮粘膜細胞で構成されています。 Lochiaは次第に希少になり、色が変わるため、5週目または6週目までに淡黄色または白になります。 綿棒を使用すると感染を引き起こす可能性があるため、産後パッドを使用してください。 身体に過度の負担をかけないでください。過度の活動は出血を増加させる可能性があります。
出産後の脚の腫れ
「帝王切開後3日目に、足のかゆみを感じました。 足元を見ると、彼らがどれほど大きくなったのかとぞっとしました。」 -キャサリンは言います。
対処方法： 少なくとも最初の数日間は快適な靴を履いてください。 出産後の腫れた足-これは非常に正常です。 出産後、子宮から血液が体内に排出され、出産中にスポイトが付いている場合があります。 したがって、この血液と余分な体液はすべて脚または腕に保持されます（リングが小さくなっていることに気づいたかもしれません）。 このボリュームは1週間から10日間になります。
腫れがなくなった場合でも、足のサイズが大きい場合があります。 これは、妊娠中に靭帯が弱まり、その結果、脚のサイズが大きくなるという事実によるものです。
一部の女性は、足のサイズが変わったことに注意しています。 多くの場合、これらの変更は一時的なものですが、すべての人のためではありません。
出産後の胸の腫れ
出産の数日後、あなたはあなたの胸が妊娠中よりも大きくなるだけでなく、むくみ、より硬くなることがわかります。
対処方法： 乳房の腫れは、ミルクの到着とともに発生し、胸部への血液の急増を引き起こします。 この状態は一部の女性にとって不快ではありませんが、一部の女性にとっては非常に不快な場合があります。 赤ちゃんを常に胸に当てると、不快感を和らげることができます。 それでも母乳育児ができない場合は、専門家に相談してください。
母乳で育てるつもりがない場合は、この方法で授乳を表現したり刺激したりしないでください。 自分を表現すればより快適に感じることができますが、この場合、体はあなたが摂食しているという信号を受け取り、胸が補充されます。 状態を緩和するには、冷湿布またはキャベツの葉で包むことができます。 1〜2日以内に気分が良くなるはずです。これが起こらない場合は、必ず医師に相談してください。
出産後のHe
一部の女性は、妊娠中にhemoがなかった場合、出産後、この問題は女性に影響を及ぼさないと考えています。 Heは自然出産の試みの間に頻繁に発生します。
対処方法： 妊娠中にhemoを避けたとしても、出産後にwellを得る可能性があるのは事実です。 出産するとき、女性は非常に緊張しています-そのため、静脈も寺院に突き出ています。 同じことが直腸の内部静脈結節でも起こります。これは、分娩前であっても、拡大した子宮からの圧力を受けていました。
この状態を緩和する方法は多数あります。たとえば、冷湿布を当てる、入浴する、トイレの後に特別なワイプを使用するなどです。 多くの若い母親は、不幸な友人からのアドバイスに助けられています。
hemoが1、2週間後に消えない場合、または出血がある場合は、必ず医師に相談してください。 この問題はよくあることなので、一人で苦しむべきではありません。
出産後の脱毛
あなたには見えない、あなたの髪は本当に抜け落ちます。
対処方法： 通常、あなたの頭の毛の約85-95％は活発な成長の段階にあり、残りの5-15％は遅い成長の段階にあり、更新の準備ができています。 妊娠中、エストロゲンは発毛を刺激し、脱毛は遅くなります。 これは、あなたが生まれたときまで自慢していたシックな髪が原因です。
出産後、エストロゲンのレベルは低下し、ほとんどの髪は成長が遅い状態にあります。成長が止まり、一度に抜け落ちます。 これは通常、配達後約3か月で発生します。 皮膚科医は、出産後6〜12か月以内に髪が妊娠前と同じになると約束していますが、多くの母親はこれに同意しません。 一部の母親は、自分の髪が「妊娠前」の状態に戻っていないと主張しています。 残念ながら、医療データは常に患者自身の言うことと一致するとは限りません。 重要なことは、損失が最終的に停止することです。 したがって、かつらを購入する代わりに、自分を新しい魅力的なヘアカットにしてください。
背中の痛みと骨盤
妊娠中の女性は、背中や骨盤の痛みを訴えることが多く、出産後も問題が続く場合、これは驚きです。 出産後、腰に痛みが生じ、腰や脚に広がることがあります。
対処方法： 専門家は出産後の理由に同意しなかった。 多くの理由があります：捻rain靭帯、間違った靴、あなたが子供を抱いているという事実による負担、またはまだ知られていない他の多くの要因。
しかし、これは、この問題を解決できないという意味ではありません。 理学療法があなたにぴったりかもしれません。 おそらく、医師は麻酔薬を処方し、理学療法にあなたを送るだけでなく、自宅で行うことができる運動について助言します。 コア筋肉を強化するために歩くことも役立ちます。
出産後の腹部
あなたは退院のために「妊娠前」のジーンズを着ることを計画し、病院に来た妊娠中の服を着て家に帰りましたか？ 私たちの多くは、出産直後に妊娠していないお腹を取り戻すことを望んでいましたが、現実には、多くの女性が生後数ヶ月で妊娠しているように見えます。
対処方法： 我慢してください。 第一に、子宮は9か月間伸ばされており、すぐに元の大きさに戻ることはほとんど期待できません。 子宮は1ヶ月半で正常になります。 ただし、おそらく9か月、1年、またはそれ以降に「通常の」サイズに戻ります。 この後でも、多くの女性は「妊娠中の腹」が消えていないことに気付きます。 伸ばされた筋肉だけでなく、ホルモンも責められます。 ホルモンは体内の脂肪の分布を制御し、妊娠後、脂肪は胃に蓄積する可能性が高くなります。
運動は筋肉の調子を整え、カロリーを消費します。 しかし、あなたの体は信じられないほどのことをしているので、出産後の腹部についてどのように感じるかは重要ではありません。
出産後に会陰を伸ばす
多くの女性は、出産後の会陰の状態に動揺しています。 2年半前に出産しても、一部の母親は、特に会陰部で自分の体が「崩れている」と感じています。
対処方法： 変化はあなたの心だけではありません。 出産の結果、子宮、膀胱、および直腸が少し下がってしまうことがあり、一部の母親はさらなる弱さを感じたり、骨盤臓器が垂れ下がっている感じさえするかもしれません。 幸いなことに、これは数週間で消える一時的な現象です。
それまでは、骨盤底筋を強化するためにケーゲル運動を行うことができます。 重いものを持ち上げたり、便秘を防ぐ食べ物を食べたりしないでください。
6週間経過しても脱出感が消えない場合は、医師にご相談ください。 理学療法と特別なエクササイズは、筋肉の緊張を回復するのに役立ちます。
妊娠中、女性の体の変化は段階的に起こります。 ホルモン系と免疫系が再構築され、子宮が成長し、骨盤の骨が弾力的になります。 出生後、身体の再構築もさまざまな段階を経ます。
多くの母親は、来る変化に準備ができていません。 しかし、通常の生理学的プロセスの知識は、不快な現象を克服し、幸福感を改善するのに役立ちます。
体にどんな変化が起こっていますか？
産後の体の変化に関連する期間、産婦人科医は産後に電話します。 最大の変更は、最初の1.5か月間に発生します。 しかし、妊娠の影響により、ほとんどの女性はずっと長く感じます。 変化は内臓だけでなく、母親の身体にも関係しています。 いくつかの変換は一生続きます。
骨盤内臓
女性の骨盤臓器には、直腸、膀胱、子宮、卵巣、子宮頸部、膣、および卵管の一部が含まれます。 妊娠中および出産中の生殖器官は最も強く変化しますが、回復する能力は高いです。
回復プロセスはさまざまな要因に依存します。 この表は、出産後に骨盤内臓器に生じる変化を説明しています。
| 内部要素 | 出生後に何が起こるか | 関連する感覚と症状 | 回復期間 | 回復速度に影響する要因 |
| 子宮 | 1 kgから50-100グラムに削減 | 膣からの斑点（ロキア）; 下腹部の痛みを伴う収縮; 母乳育児中の不快感の増加 | 6-8週間 | プロラクチンおよびオキシトシンの生産; 分娩方法（帝王切開後、子宮の収縮がより遅くなる）; 子供の体重と生まれた赤ちゃんの数（大きな胎児や多胎妊娠の場合、子宮はより伸びて通常より長く戻ります）; 女性の年齢（出産の若い女性では、生殖器官の弾力性が高い）; 出産中の女性の身体活動; 生殖系の過去または慢性疾患; 以前の妊娠の数 |
| 卵巣 | 卵を生産する能力が回復しました | 月経再開 | 1.5か月から1.5年 |
|
| 膣 | 筋肉の弾力性が失われ、亀裂や裂け目が現れる | 性交中の親しみやすい感覚の欠如; 排尿中の痛み; 会陰部の腫れ | 60-90日 | 配送方法; 出産前の身体的準備; 産後の運動 |
| 子宮頸 | 形状変化 | 変更は、検査時に婦人科医のみに顕著です | 元の形をとらない | 帝王切開は変化につながらない |
| 膀胱 | 鈍感になる | 排尿する衝動の欠如; 骨盤の筋肉の緊張を伴う不随意排尿 | 感度は2〜3日後に戻ります。 ただし、不随意の排尿は12か月以内に発生する場合があります | 以前の出生数; 多胎妊娠; 尿路系の病理 |
| 卵管 | 変更しないでください | - | - | - |
| 直腸 | He、便の欠如 | 排便中の痛み; 肛門からの発見 | 数日から数ヶ月 | 食べ物; 出産行動; 併用療法 |
筋骨格系
妊娠の最後の数ヶ月で、筋骨格系は激しいストレスを経験します。 背中の筋肉はサポートの方向を変え、骨盤の関節は柔らかくなり、脊椎は重心の変化に適応します。 出産後、筋骨格系は徐々に正常に戻ります。 この場合、女性は次のことを経験する可能性があります。
これらの現象の理由は、ホルモンの背景の変化、ビタミンとミネラルの不足、外部刺激に対する過敏症、および免疫力の低下にあります。 適切な栄養、ビタミン複合体、および自然化粧品の使用は、状況を改善するのに役立ちます。
皮膚のふらつきと腹部の黒い帯、ストレッチマークも大きな関心事です。 回復速度は、女性の体力と妊娠中のスキンケアに依存します。
暗いストリップは次第に明るさを失います。 12か月後には完全に消えますが、ストレッチマークは一生残ることがあります。 特別な手段とコントラストシャワーは、症状の軽減に役立ちます。
出産後の髪は輝きを失い、集中的に脱落し始めます。 これは、体内のホルモンのエストロゲンの濃度が低下するためです。 適切なケアと栄養により、髪の状態が改善されます。
妊娠末期および授乳中のカルシウム摂取量の増加は、爪の状態に悪影響を及ぼします。 それらは脆くなり、剥離し、斑点が現れます。 カルシウムが豊富な食品を食事に取り入れることで状況を修正します。 お母さんの外観を改善する上で非常に重要なのも良い休息です。
心血管系
心血管系の変化は、体内の血液量の減少と分娩後の長期のスポッティングによるものです。 血の漸進的な減少は、出産後の最初の数週間の間に女性が心臓のリズムの不安定性を感じるという事実につながります。 心臓収縮率の加速があります。 血圧が低いまたは高い母親もいます。
また、1か月の間に、血流中の血小板の数が増加します。 この点で、血栓症の可能性が高まります。
心理状態の変化
最初の数日間の出産後の女性は通常、喜びと内なる平和を経験します。 それから、母性の喜びは混乱、無関心、またはいらいらに置き換えられます。 心理状態の悪化は通常、産後うつ病と呼ばれます。 ただし、この定義は正しくありません。 産後の精神障害にはいくつかの種類があります。
- 憂鬱。 この状態は、赤ちゃんが現れてから3-14日後に始まります。 出産した女性の80％に影響を与えます。 専門家は、この状態を感情的および生物学的要因に帰します。 前者には、他者からの注意の欠如と、子供の生命と幸福に対する恐怖が含まれます。 生物学的理由は、ホルモンの背景の再構築、疲労、身体的な衰弱です。 母親の憂鬱は、睡眠障害、急速な気分変動、疲労および他者への無関心に表れます。 状態は数週間以内に正常になります。
- うつ病 それは、出産後の最初の月に発症します。 うつ病の症状は母体の憂鬱の症状に似ていますが、健康状態の悪さは精神情動不安定に関連しています。 うつ病の女性は、自己批判を強める傾向があります。 彼女は母親の称号にふさわしくないと感じています。 うつ状態のリスクは帝王切開後に増加します。
- 精神病 非常にまれにしか現れません。 産後2週目または生後3ヶ月の終わりまでに発症します。 女性は精神病の発作中に自分自身や赤ちゃんに危害を加える可能性があるため、この状態は危険です。 病理学は当初、憂鬱として現れます。 しかし、精神病は、赤ちゃんに対する無関心または攻撃性、幻覚の形での精神的逸脱の発生、無関心からヒステリーへの急激な移行のために疑われる可能性があります。 精神病の場合、精神科医の助けが必要です。
状況の悪化を防ぐために、女性は愛する人の助けを求める必要があります。 少し落ち着くために、落ち着かない考えについて話し、子供と一緒に座るように頼む必要があります。
出産後にどのような健康上の問題が発生する可能性がありますか？
出産後、あなたは経験するかもしれません：
- 筋骨格系の問題;
- 高血圧または低血圧;
- 関節疾患;
- ホルモン障害;
- 腎臓の病理;
- 造血障害;
- 胃腸の問題;
- 静脈瘤。
出生後、免疫力は著しく低下します。 この点で、多くの女性が最初にヘルペス感染を経験します。 時々多数のほくろが体に現れます。 この現象は、パピローマウイルスの活性化に関連しています。
分娩後期間は、胎盤が分離されたときに始まり（胎盤が子宮腔を離れる）、約2ヶ月続きます。 この時間は、女性の生殖システムと彼女の全身が通常の状態に戻るために必要です。 すべての変更は順番に発生し、独自のタイムラインがあります。
産後期間の始まり
子供の誕生は、急激なホルモンストレスです。 女性の体内での出産後初めて、ホルモンのレベルのバランスが取れていません。 すべての内分泌腺は、直接または間接的に子供の出産に関連しており、妊娠状態以外で機能するように徐々に再編成されます。 これと並行して、授乳の機能が確立されます-乳腺による乳の生産と赤ちゃんの母乳育児。
まず第一に、生殖システムは変化します-女性の生殖器と彼女の生殖腺。 神経系は変化しており、不必要な妊娠の支配ではなく、母性の優位性を形成しています。 血管内の血液量が元の量に減少すると、心臓と血管が変化します。
子宮の退縮
女性の生殖機能を回復するために、体は深刻な仕事をする必要があります。 1.5キログラムから、子宮は通常の50〜60グラムと拳サイズに縮小するはずです。
子宮収縮のプロセスは、母乳育児のプロセスと密接に関連しています。女性がより積極的に栄養を与えるほど、子宮はより速く収縮します。 毎日、子宮の底は約1センチ下がるので、出生後約8週間までに、ほぼ正常な大きさになります。 授乳していない女性では、子宮の大きさが妊娠前になりますが、授乳中の女性では、それより少し小さくなります。 子宮頸部、子宮頸管、子宮頸部の内部咽頭の領域がすぐに形成されます。 出生後約10日で、子宮頸管は完全に形成されますが、子宮の外咽頭は医師の指には通用します。 外咽頭は、生後3〜4週間で完全に閉じます。 出生後、子宮咽頭は円柱状の未経産女性とは対照的に、スリット状の形状を獲得します。
子宮の退縮がどのくらい速く起こるかは、いくつかの要因に依存します。
- 女性の年齢;
- 女性の状態;
- 妊娠と出産の特徴;
- 母乳育児。
子宮の退縮は30歳以上の女性では遅くなり、場合によっては次のようになります。
- 長男の誕生;
- 出産および帝王切開の病理学後;
- 産後早期に政権に違反した場合。
産後の退院
出産後の子宮の内面は創傷部であるため、最初の10日間で治癒しますが、粘膜の完全な回復には分娩後6〜8週間かかります。 粘膜が治癒すると、性器と呼ばれる生殖管からの分泌物が発生します。 産後の回復の過程で、その性質が変わります。
卵巣の変化
産後の期間も卵巣の働きを大きく変えます。 彼らは特別な種類の変化を経験します。 妊娠黄体の逆の発達が起こります-赤ちゃんを出産した卵の場所の卵巣にあった特別な腺。 卵巣のホルモン機能は徐々に回復しますが、卵胞の成熟は授乳婦と非授乳婦で大きく異なります。 ホルモンプロラクチンは最初の6か月で活発に分泌されるため、看護婦は抑制により妊娠から96％保護されます。 しかし、非授乳は、出産後8週目からすでに排卵し始めます。
排卵の形成以来、正常な女性が形成されます。
議論
ああ、この怖いのは…。私自身は出産しませんでしたが、すでに興味を持っています。
出産後、サイクルが正常に戻るまで、約1年間回復していました。
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私からの猫はひどいので、私はできる限り書きます））一晩中、26日から27日まで、私は下腹部の痛みから目覚めましたが、このように2週間「出産」したので、私は重要性を付けず、次回まで安全に眠りました... 6:44に、彼女は奇妙な規則性に気づき始め、収縮を検出し始め、それは10分ごとに1回判明した..私は書類の袋と水を集め、シャワーに行き、母に電話して、私たちは行くことに同意し、彼女は準備ができて、最終的にドアに会った ...目が覚めた...
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最後に、快適な期待のこれらの長い9ヶ月は遅れています。 赤ちゃんは、温かさと愛情に囲まれ、甘く嗅いで食べます。 出産後の精神的バランスは回\u200b\u200b復したが、身体的...誰かがより幸運であり、出産後の姿はほとんど変わらず、筋肉だけが少し調子を失った。 誰かがそれほど幸運ではなかった。 さて、あなたは自分自身にもう少し取り組む必要があります。 主なことは、動揺することではなく、絶望することではなく、肯定的な結果のためだけに同調することです...
そして飛びました... 4:30彼らは「すべて」という言葉で脚をすくめます。 眠れない夜の壁紙を作成した後、殺人的に眠りたいので、私はまだ何も理解していません。 なんとなく起きます。 アレンカは、粘液プラグがついに後退し、収縮したと私に説明します。 一般的に、コルクが最終的に後退したという事実は前兆ですが、配達まで数日かかることがあります。 はい、そして戦いはおそらく試練かもしれません（ところで、私たちはすでにコテージでそのような試練に1時間座っていました...
若い母親の間で最も一般的な神話の1つは、授乳中に妊娠することができないことです。 この誤解は、最初の子供の出生後2年以内に膨大な数の予定外の妊娠をもたらします。ロシアの女性の10％が、出産後1年で中絶をしています。 赤ちゃんの授乳中に妊娠することは不可能であるという意見は確かに独自の理由がありますが、現実には、その後の最初の6ヶ月間のみに対応しています...