सोचा कि पहले एक मानसिक शरीर के कंपन की तरह, एक क्लैरवॉयंट टकटकी तक खुलता है; यह सरल या जटिल हो सकता है। यदि विचार स्वयं बिल्कुल सरल है, तो केवल एक दोलन आवृत्ति देखी जाती है, और केवल एक प्रकार का मानसिक मामला दृढ़ता से प्रभावित होता है। मानसिक शरीर में घनत्व के कई डिग्री के मामले होते हैं, जिसे हम आमतौर पर उप-वर्गों के अनुरूप कक्षाओं में उप-विभाजित करते हैं।

उनमें से प्रत्येक, बदले में, कई विभाजन हैं, और अगर हम सशर्त रूप से क्षैतिज रेखाओं द्वारा घनत्व की डिग्री में अंतर कर सकते हैं, तो एक और विभाजन, गुणवत्ता द्वारा, ड्राइंग लाइनों द्वारा पहचाना जा सकता है जो उनके लिए लंबवत हैं। इस प्रकार, इस मानसिक मामले की कई किस्में हैं, और यह पाया गया था। प्रत्येक की अपनी दोलन आवृत्ति होती है, जो इसकी सबसे अधिक विशेषता होती है, ताकि यह आसानी से इसका जवाब दे और इसे जल्द से जल्द वापस करने की कोशिश करे, अगर यह विचार या भावना के एक मजबूत आवेग द्वारा खटखटाया जाता है।

जब भावनाओं की अचानक लहर किसी व्यक्ति से टकराती है, तो उसका सूक्ष्म शरीर, उदाहरण के लिए, तीव्र उत्तेजना की स्थिति में आ जाता है, और उसके अपने रंग बरगंडी, नीले या स्कार्लेट की चमक द्वारा लगभग अस्थायी रूप से ओवरशैड किए जाते हैं, जो एक विशेष भावना में निहित कंपन की आवृत्ति से मेल खाती है। यह परिवर्तन केवल अस्थायी है; यह कुछ ही सेकंड में गुजरता है, और सूक्ष्म शरीर जल्दी से अपनी सामान्य स्थिति को बहाल करता है। हालांकि, भावनाओं के प्रत्येक ऐसे प्रकोप एक स्थायी प्रभाव पैदा करते हैं - यह हमेशा सूक्ष्म शरीर के सामान्य रंग के लिए अपनी छाया में थोड़ा जोड़ता है, ताकि जब भी कोई व्यक्ति किसी निश्चित भावना में देता है, तो उसके लिए इसे फिर से देना आसान हो जाता है, क्योंकि उसके सूक्ष्म शरीर के लिए यह एक आदत बन जाती है। इस विशेष आवृत्ति पर कंपन करें।

हालांकि, अधिकांश मानवीय विचार सरल नहीं हैं। बिल्कुल शुद्ध प्रेम निश्चित रूप से मौजूद है; लेकिन हम अक्सर इसे गर्व या स्वार्थ, ईर्ष्या या जानवरों के जुनून के साथ छेड़छाड़ करते हैं। इसका मतलब यह है कि सूक्ष्म और मानसिक निकायों में कम से कम दो अलग-अलग कंपन दिखाई देते हैं, और अक्सर अधिक। उत्सर्जित दोलनों इसलिए जटिल होंगे, और परिणामस्वरूप सोचा गया रूप एक के बजाय कई रंग दिखाएगा।

आइए हम मानसिकता के प्रत्येक घटक (मानसिक जादू) पर अलग-अलग ध्यान दें:

टेलीपैथी इंद्रियों की सहायता के बिना दूरी पर विचारों का पढ़ना और प्रसारण है।

टेलिकिनेज़ीस - शारीरिक क्रियाओं के बिना शारीरिक प्रक्रियाओं पर प्रभाव, इच्छाशक्ति द्वारा वस्तुओं की गति।

टेलीमेट्री - दूरी पर वस्तुओं, वस्तुओं के बारे में जानकारी प्राप्त करना।

टेलीपोर्टेशन एक निश्चित दूरी पर जीवित और निर्जीव वस्तुओं की तात्कालिक गति है।

पायरोकिनेसिस - आसान उपकरणों की भागीदारी के बिना सूजन।

उत्तोलन - बाहरी मदद के बिना हवा में चढ़ने के लिए चेतन या निर्जीव वस्तु के वजन को कम करना।

सम्मोहन विदेशी जानकारी को स्वीकार करने के लिए शरीर की पूरी छूट है। मानव मन पर प्रभाव।

क्लैरवॉयस भविष्य की एक भविष्यवाणी है।

एक्सट्रेंसरी धारणा - हाइपरसेंसिटिव धारणा हर व्यक्ति के लिए परिचित नहीं है।

इस सब से हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मानसिक जादू जादू का एक रूप है, जो किसी व्यक्ति के दिमाग और इच्छा पर आधारित है, विचार की शक्ति को एक विचार में मिलाकर, इस विचार को वास्तविकता में अनुवाद करता है। विचार और हमारी इच्छा की शक्ति से प्राप्त किया। हमारे विचारों में आत्म-साक्षात्कार की शक्ति है, वे भौतिक कर सकते हैं, केवल हमें यह सीखने की आवश्यकता है।

मानसिक जादू में पागल सात स्तरों पर हैं।

प्रथम स्तर - मानसिक जादू की शुरुआत। मानसिकता अविकसित है, लेकिन एक्स्ट्रासेंसरी धारणा के लिए एक पूर्वसूचना हो सकती है।

दूसरा स्तर - मानसिक जादू का छात्र। यह उस पर निर्देशित विचारों को स्वीकार करता है, जानवरों के इरादों को जानता है, एक मानसिक जादूगर के साथ दृश्य संपर्क के माध्यम से मानसिक छवियों को प्रसारित कर सकता है।

तीसरे स्तर - मानसिक जादू का एक प्रशिक्षु। दृश्य के संपर्क की परवाह किए बिना जानकारी के मानसिक प्रसारण (रिसेप्शन) के माध्यम से जादूगर के साथ संवाद कर सकते हैं। कुछ समय के लिए, वह जानवर को वश में कर सकता है। आगे सुधार के साथ, यह मानव चेतना को प्रभावित कर सकता है, लेकिन एक ही समय में, प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से दृष्टि को मानता है। असुरक्षित विचारों को पढ़ने में सक्षम, एक मानसिक बाधा, एक मानसिक ढाल को दरार कर सकता है।

चौथा स्तर - मानसिक जादू के मास्टर। कोई भी जानवर अपनी इच्छा से अधीनता कर सकता है, अपनी इच्छा को सुझाव देने की इच्छा रखने वाले व्यक्ति पर थोप सकता है। किसी अन्य व्यक्ति पर मानसिक ढाल लगाना संभव है। सपनों को पढ़ने में सक्षम, कभी-कभी यह एक नींद वाले व्यक्ति के सपनों में हस्तक्षेप कर सकता है। मेमोरी खुलने के साथ काम करें, यह लंबे समय से भूली हुई यादों को सक्रिय कर सकता है। समय के साथ, यह एक व्यक्ति को एक लंबा काम दे सकता है, जिसे वह प्रदर्शन करेगा, लेकिन 7 दिनों से अधिक नहीं। एक मजबूत स्तर पर, वह एक दूरी पर आदेश दे सकता है, वह एक साथ तीन लोगों के समूह को नियंत्रित कर सकता है, अगर यह एक व्यक्ति है, तो वह एक वर्ष तक नियंत्रण में रह सकता है। यदि आप क्षेत्र में मार्गदर्शन लाते हैं, तो इस क्षेत्र के लोग इसे उस तरीके से महसूस करेंगे जिस तरह से जादूगर उन्हें प्रेरित करेगा।

पाँचवाँ स्तर - उच्चतम स्तर के स्वामी। एक ही स्थान पर अलग-अलग लोगों की भावनाओं को अलग-अलग महसूस करना संभव है। अवचेतन में व्यक्ति के विचारों को गहराई से पढ़ता है। किसी भी लोगों की भावनाओं को महसूस करता है। किसी भी व्यक्ति के साथ मानसिक संबंध स्थापित करने का अवसर है, जिसके साथ उसने बात की थी या कम से कम एक बार अपनी आंखों का सामना किया था - दूरी 100 किमी से अधिक नहीं है। यदि वार्ताकार करीब है (दोस्त, परिचित, रिश्तेदार) - दूरी 500 किमी तक है। जादूगर में पिछले महीने की घटनाओं की यादों को बदलने की क्षमता है। कई लोगों को आदेश दे सकते हैं, जबकि आदेश नियंत्रित के नैतिक सिद्धांतों के विपरीत हो सकते हैं।

छठा स्तर - मानसिक जादू के मास्टर। किसी व्यक्ति की दूरी और सुझाव की परवाह किए बिना एक व्यक्ति पर पूर्ण नियंत्रण। यह किसी व्यक्ति के अवचेतन प्रतिरोध को दूर कर सकता है। सुझाव के बाद, मास्टर एक व्यक्ति को वनस्पति अवस्था में छोड़ सकता है - एक "सब्जी"। दस लोगों के समूह के एक साथ निगरानी।

सातवां स्तर - मानसिक जादू का संग्रह। उच्चतम स्तर। इस स्तर का एक जादूगर पूरे शहर को वश में कर सकता है। लोगों की इच्छा में हेरफेर करना और लोगों को प्रेरित करना कि वह क्या चाहता है।

मानसिक जादू हमेशा अभ्यासी की इच्छा और इच्छा पर निर्भर करता है (या आप उसे जादूगर कह सकते हैं)। उनके अनुरोध पर, वह मानसिक प्रभाव को कमजोर, बढ़ाता या संशोधित करता है।

मनुष्य ब्रह्मांड की एक निरंतरता है, जिसमें वह है जो हमारे पास एक बार था, हमारे पास अब क्या है और भविष्य में हमारे पास क्या होगा। हम शारीरिक क्रियाएं करने के लिए मन की ऊर्जा भेजते हैं। अपने विचारों से हम अपने विवेक पर अपना भविष्य बदल सकते हैं, लेकिन साथ ही हम भविष्य में होने वाली हर चीज के लिए खुद जिम्मेदार हैं।

मानसिक जादू के आधार पर, धन, स्वास्थ्य, प्रेम, भाग्य, आदि के लिए कई प्रोग्रामिंग तकनीकों का निर्माण किया जाता है। मुझे आप एक इच्छा पूर्ति तकनीक का एक उदाहरण देते हैं।

पहली बात यह है कि आपकी इच्छा को सही और ईमानदारी से स्पष्ट करना है। दूसरा चरण दृश्य है। मानसिक और विशद रूप से अपने आप को एक ऐसी स्थिति में कल्पना करें जो आपकी इच्छा से संबंधित है। यदि आप कार चाहते हैं, तो अपने आप को एक लक्जरी कार, नवीनतम ब्रांड की कल्पना करें। सीटों पर चमड़े की गंध महसूस करें, इस कार में बैठने के लिए आपके लिए कितना सुविधाजनक और आरामदायक है, मानसिक रूप से स्टीयरिंग व्हील लें, महसूस करें कि आपका वाहन कितना हल्का है, हां, आपकी कार नियंत्रण में है। यह सिर्फ आपके लिए बनाया गया है। इन भावनाओं को याद रखें।

कुछ समय के लिए सुबह और शाम ऐसा करें, फिर अपने विचार जारी करें। इस प्रक्रिया में, आप बहुत से ब्रह्मांडीय बलों का उपयोग करते हैं, आपको अपनी ऊर्जा को अपनी इच्छा की पूर्ति, अभिव्यक्ति के लिए निर्देशित करने की आवश्यकता होती है। संदेह में न दें और आप सफल होंगे। और याद रखें, दृश्\u200dय दृष्\u200dटिकोण जितना मजबूत होगा, आपके विचार और भावनाएं उतनी ही ज्\u200dयादा सफल होंगी।

यह मत भूलो कि कुछ बनाने से पहले हमारी इच्छाओं और विचारों को पूरा किया जाता है, ध्यान से सोचें या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है।

अब मानसिक जादू विभिन्न प्रकार के टोटकों में, उच्च चाल में विकसित किया जाता है। यह मनोरंजन जादू के प्रकारों में से एक है, जिसमें टेलीपैथी, उत्तोलन, टेलीकिनेसिस, प्रत्यावर्तन आदि का प्रदर्शन होता है। एक बार से अधिक मुझे यह देखना पड़ा कि लोग वस्तुओं को बिना छुए, चम्मच या चाकू से, बिना शारीरिक संपर्क के, सम्मोहित सत्रों में, एक ट्रान्स में ड्राइविंग करते हुए, और बहुत कुछ करते हैं। और किसी कारण से, फिल्म "द मैट्रिक्स" को तुरंत याद किया जाता है।

मानसिक चाल के सबसे हड़ताली कलाकारों में से एक अल-कुरान, क्रेस्किन, उरी गेलर है।

"जादू" की अवधारणा बहुत ही अपेक्षित परिणाम को महसूस करने का एक क्रमबद्ध क्रम है। ऊर्जा द्वारा प्रवर्धित मानव मस्तिष्क में एक विचार मानसिक ऊर्जा के मानसिक तत्व का निर्माण करता है।

विचार-छवि, साथ ही विचार-रूप भौतिक है। केवल और अधिक सूक्ष्म स्तर की बात है। मानसिक योजना के माध्यम से, हमारे अतीत या भविष्य से संबंधित किसी भी जानकारी को पढ़ा जा सकता है।

मानसिक जादू का स्तर एक मानसिक रूप के बाद के गठन के साथ, सही ढंग से तैयार की गई मानसिक छवि से मेल खाता है। सूक्ष्म विमान में लॉन्च किया गया विचार रूप, आपकी डिज़ाइन की गई मानसिक छवि के अनुसार, आपकी इच्छा के अनुसार इसे बदलना शुरू कर देता है।

अपने दिमाग को शक्तिशाली कैसे बनाएं, प्रभावी समाधान खोजने में सक्षम! अपने मानसिक शरीर को विकसित करने के लिए एक सरल और प्रभावी व्यायाम सीखें!

प्राचीन गूढ़ ज्ञान के अनुसार, एक व्यक्ति के कई शरीर होते हैं, और भौतिक शरीर कई में से एक होता है। अन्य निकायपतले और कहा जाता हैसाधारण दृष्टि से दिखाई नहीं देता क्योंकिअन्य कंपन आवृत्तियों पर हैं।

प्रत्येक सूक्ष्म शरीर के अपने कार्य हैं, और इस लेख में हम मानसिक शरीर के विकास के बारे में बात करेंगे।

मानसिक शरीर मनुष्य की सभी बौद्धिक और मानसिक गतिविधियों के लिए जिम्मेदार है। आपके सभी विचार, कथन और विश्वास मानसिक शरीर में पैदा होते हैं। इसमें उन विश्वदृष्टि मॉडल शामिल हैं जिनके द्वारा आप रहते हैं।

यह मानसिक विमान के कंपन की आवृत्ति पर है और भौतिक शरीर से लगभग आधा मीटर की दूरी पर एक खोल के साथ एक व्यक्ति को घेरता है।

अपने दिमाग को शक्तिशाली और तेज बनाने के लिए, मानसिक शरीर को उसी तरह प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है जैसे कि शारीरिक। मानसिक शरीर के प्रशिक्षण के लिए विकल्पों में से एक नीचे दिए गए व्यायाम हैं।

चरण 1: मानसिक क्षमताओं को विकसित करने पर ध्यान

1. चिकित्सक शरीर में एक आरामदायक स्थिति लेता है, अपनी आँखें बंद करता है और सभी मांसपेशियों को आराम देता है;

2. कुछ समय बाद, वह चेतना की ध्यान की स्थिति में आ जाएगा, जो काम के लिए आवश्यक है।

3. चिकित्सक अपने आसपास के मानसिक शरीर के गोलाकार खोल की कल्पना करने के लिए, खुद की तरफ से कल्पना करना शुरू कर देता है।

4. वह इसे इंद्रधनुष के विभिन्न रंगों से भर देता है: वह कल्पना करता है कि भौतिक शरीर के आसपास के क्षेत्र में कैसे रंग टिमटिमाते हैं।

5. जब व्यक्ति कल्पना करने लगता है कि मानसिक शरीर में सूचनाओं का आदान-प्रदान कैसे होता है, तो ऊर्जा की निरंतर गति होती है। यह प्रतिनिधित्व करता है, जैसे सैकड़ों, हजारों, लाखों गीगाबाइट विभिन्न प्रकार की जानकारी मानसिक शरीर से गुजरती हैं, और यह प्रक्रिया तेज होती है।

6. दस मिनट की एकाग्रता के बाद, चिकित्सक खत्म कर देता है: मन को शांत करता है, भौतिक शरीर की संवेदना पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सिर से सभी विचारों को "बाहर" फेंकने की कोशिश करता है।

7. अपनी सामान्य स्थिति में लौटता है और अपनी आँखें खोलता है।

चरण 2: मानसिक शरीर के विकास के लिए व्यायाम करें

मानसिक क्षमताओं के विकास के लिए व्यायाम:

1. व्यवसायी एक विषय पर एक दिलचस्प पुस्तक चुनता है जो आपको इसमें निहित पाठ को प्रतिबिंबित और विश्लेषण करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

2. एक व्यक्ति कुछ वाक्यों को धीमी गति से पढ़ता है, और फिर ध्यान से पढ़ी गई जानकारी के माध्यम से सोचता है। व्यवसायी सभी दृष्टिकोणों से पढ़े गए पाठ का विश्लेषण करता है कि वह किसके साथ आ सकता है।

प्रतिबंधों का निर्माण करने की आवश्यकता नहीं है, आपको मन में आने वाले सभी संभावित विचारों पर विचार करने की आवश्यकता है! आपका लक्ष्य आपकी मानसिक क्षमताओं को मजबूत करना और आपके मानसिक शरीर को विकसित करना है।

3. अभ्यास के प्रारंभिक चरण में, इस अभ्यास को 15 मिनट से अधिक नहीं करना चाहिए; कौशल के विकास के साथ, समय को आधे घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।

इसके अलावा, तीव्रता से सोचने के पहले प्रयासों में, एक व्यक्ति जल्दी से थक सकता है। ध्यान और मन मजबूत होना चाहिए, भार के लिए उपयोग किया जाना चाहिए।

धीरे-धीरे, दैनिक अभ्यास से, आप यह नोटिस करना शुरू कर देंगे कि आपकी मानसिक शक्ति कैसे बढ़ती है; मानसिक क्षमता कई गुना बढ़ जाएगी।

जल्द ही मानसिक शरीर मजबूत हो जाएगा - थोड़े समय में जटिल जीवन समस्याओं को हल करने की क्षमता दिखाई देगी।

आपको अच्छी तरह से याद रखने की आवश्यकता है: महाशक्तियों के लिए प्रशिक्षण नियमित रूप से किया जाना चाहिए - यह सफलता की मुख्य गारंटी है!

इस तरह के जादू को सबसे कुशल और मजबूत के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, क्योंकि इसका प्रभाव बहुत सूक्ष्म और प्रभावी है। मानसिक जादू लोगों के विचारों को पढ़ने और उन्हें सक्रिय रूप से प्रभावित करने की क्षमता है। व्यक्तिगत विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करके ही इसके तरीकों को लागू करना सीखना संभव है। एक साधारण विचार के प्रभाव के तहत, जिसे मानव आभा में पेश किया जाता है, इसका सीधा प्रभाव व्यक्ति पर पड़ता है। और मानसिक विचार रूप के प्रभाव में, भविष्य की घटनाओं को सही दिशा में ठीक किया जा रहा है। इसके अलावा, वे होने की संभावना बहुत अधिक है।

मानसिक जादू क्या है?

मानव सोच की प्रक्रिया के अनुरूप ऊर्जा को मानसिक कहा जाता है। यह माना जाता है कि मानसिक शरीर के घनत्व का स्तर अलग है, इसलिए इस ऊर्जा के कई प्रकार हैं। इसके आधार पर, हम कह सकते हैं कि मानसिक जादू विचारों के काम के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है, और इसमें निम्नलिखित घटक हैं:

1. टेलीपैथी - विचारों को पढ़ना और उन्हें एक निश्चित दूरी पर संचारित करना। टेलीपैथिक प्रक्रिया के दौरान, संवेदी अंग भाग नहीं लेते हैं।
2. टेलीकिनेसिस भौतिक प्रयास के उपयोग के बिना वस्तुओं और घटनाओं को प्रभावित करने की प्रक्रिया है।
3. टेलीपोर्टेशन - एक निश्चित दूरी पर किसी भी वस्तु की तीव्र गति।
4. पायरोकिनेसिस - ज्वलनशील एजेंटों का उपयोग किए बिना वस्तुओं को दूरस्थ रूप से आग लगाने की क्षमता।
5. टेलीमेट्री दूर से किसी भी वस्तु के बारे में जानकारी प्राप्त करने का एक तरीका है।
6. लेविटेशन किसी वस्तु के वजन को कम करने की क्षमता है ताकि वह बाहर की मदद के बिना हवा में चढ़ सके।
7. सम्मोहन - किसी तरह की जानकारी प्राप्त करने के लिए मानव मन पर प्रभाव।
8. एक साधारण व्यक्ति को जो असामान्य लगता है उसे देखने के लिए संवेदी अंगों की एक विशेष क्षमता है।
9. आने वाली घटनाओं के बारे में सटीक जानकारी प्राप्त करने की क्षमता Clairvoyance है।

उपरोक्त सभी से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मानसिक जादू विचार का जादू है, जो इच्छा और मानव मन पर आधारित है। इसका कार्यान्वयन विचारों की शक्ति के कारण होता है, जिसे आप जानते हैं, भौतिक कर सकते हैं।

मानसिक जादू प्रशिक्षण

यह माना जाता है कि मानसिक जादू के अभ्यास में सफलता केवल उन लोगों द्वारा प्राप्त की जा सकती है, जिनके पास इसके कुछ प्रकारों का निर्माण है। जिस तरह जन्मजात क्षमताओं वाले लोग महान संगीतकार बन जाते हैं, कुछ झुकाव वाले भाग्यशाली लोगों के पास पेशेवर जादूगर बनने का मौका होता है। यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष प्रकार के मानसिक जादू की लालसा महसूस करता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, इस तरह से एक पूर्वसूचना प्रकट होती है।

मानसिक जादू के रहस्यों को सीखने के लिए, विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। विशेष साहित्य का उपयोग करके, या एक लोक चिकित्सक के मार्गदर्शन में कक्षाएं स्वतंत्र हो सकती हैं। कुछ लोग सरल अभ्यासों का उपयोग करके, धीरे-धीरे जटिल लोगों को वरीयता देते हुए, अपने दम पर मानसिक क्षमताओं को विकसित करना पसंद करते हैं।

किसी अन्य प्रकार के जादू की तरह, मानसिक रूप से उन लोगों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जिनमें आपको विश्वास करना चाहिए। एक व्यक्ति को अपनी खुद की क्षमताओं पर संदेह नहीं करना चाहिए और आशा करना चाहिए कि कल्पना की गई हर चीज पूरी तरह से नियोजित है। और फिर वह निश्चित रूप से वही मिलेगा जो वह इतनी ईमानदारी से चाहता है।

अष्टांग योग में मानसिक तकनीक ...? यह एक भौतिक विज्ञानी, कलाबाज़ी, कूदना है - चाहे वे अष्टांग को जिताने की कितनी भी कोशिश करें, प्राणायाम और ध्यान भी नहीं है। हम मन और चेतना के साथ किस तरह के काम के बारे में बात कर सकते हैं?

लेकिन जो कोई भी विधि के प्रति वफादार रहा है, वह इस बात से सहमत होगा कि यह कोई ऐसा गुण नहीं था, जो उस अष्टांग में असत्य और अवास्तविक अवगुणों से बाहर निकलता हो, जो उसे हर दिन गलीचे पर खड़ा करने के लिए प्रेरित करता था, लेकिन इस पूरे भौतिक बॉक्स की सतह पर कुछ और अधिक, पतला, भीतरी, झूठ नहीं बोलता था। किसी ने इसे पहले पाठ में शाब्दिक रूप से महसूस किया, किसी को महीनों की आवश्यकता थी, या यहां तक \u200b\u200bकि अपने शरीर को उसी अजीब रूपों में मोड़ने के प्रयासों के वर्षों तक, लेकिन किसी तरह अष्टांग योग अभ्यास में शरीर और मन के काम, शारीरिक और मानसिक के बीच संबंध बन जाता है। इतना स्पष्ट और विस्मयकारी है कि आप रुक नहीं सकते, ताकि आगे भी इसका पता लगाना जारी न रहे। और इस स्तर पर, समस्याएं सबसे अधिक बार शुरू होती हैं, और केवल कपोतसानी के 254 वें दिन से भी बदतर होती है (marichiasana d, supta kurmasana ...), पीठ दर्द (घुटने, गर्दन ...) के साथ। हमेशा सुखद भावनाएं नहीं, विचार, व्यवहार के पैटर्न और चित्र सतह पर तैरते हैं। कोई उनसे दूर, उसी समय और अष्टांग से भाग जाता है, कोई अन्य के अनुभव से सत्यापित निर्देश का पालन करता है: "अभ्यास - और सब कुछ आ जाएगा", तब तक प्रतीक्षा करता है जब तक कि सब कुछ स्वयं हल नहीं हो जाता है, और कोई व्यक्ति अभ्यास के इस पहलू को सचेत रूप से पसंद करता है। वैज्ञानिक दृष्टिकोण के साथ भी। उदाहरण के लिए, साशा स्मिर्किन, एक मनोचिकित्सक के रूप में अध्ययन करने गई थी। व्यक्तिगत अभ्यास और शिक्षण योग में कई वर्षों के अनुभव से गुणा इस क्षेत्र में उनकी उपलब्धियां थीं, जिन्होंने अपने सेंट पीटर्सबर्ग में दो दिवसीय संगोष्ठी "अष्टांग योग में मानसिक तकनीक" पर ध्यान आकर्षित किया था, नारा के तहत आयोजित "शारीरिक शिक्षा से थक गए?"

“योग आसान है। रोज सुबह उठकर अभ्यास करें। बाकी सब कुछ अपने आप आ जाएगा ”, - शरत जॉयस ने पूरी तरह से वर्णन किया कि विधि कैसे काम करती है। दरअसल, अष्टांग में, सब कुछ सरल प्रतीत होता है: आप चटाई पर उठते हैं, स्वतंत्र रूप से सांस लेते हैं और ध्वनि के साथ, आसन का एक ही क्रम करते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा बहुत कुछ हो रहा है। तो साशा: यह सिर्फ दिमाग और भावनाओं के साथ काम करने के बारे में बात करता है, लेकिन उनके प्रत्येक सुझाव इतने गहरे अर्थ के साथ भरे हुए हैं कि संगोष्ठी के बाद उनके जवाबों की तुलना में अधिक प्रश्न हैं, नए विरोधाभास दिखाई देते हैं, एक विचार दूसरे से जुड़ जाता है और एक नए को जन्म देता है, जैसे कि हमारे लिए प्रस्तावित साहचर्य परीक्षण, कुछ शब्द नए संघों का कारण बनते हैं और परिणामस्वरूप एक ही शब्द रहता है जो एक विशिष्ट समस्या को हल करने की कुंजी होगा। सवाल यह है कि इसका उपयोग कैसे किया जाए। 🙂 लेकिन यह विचार के लिए अच्छा भोजन है, क्योंकि आप हमेशा के लिए इंतजार कर सकते हैं जब सब कुछ आता है, तो आप अभी भी कभी-कभी अपने दिमाग को तनाव में डाल सकते हैं।

क्या यह योग है?

यह सवाल उठ सकता है कि क्या यह अष्टांग योग अभ्यास में विभिन्न मानसिक तकनीकों का उपयोग करने के लायक है, विशेष रूप से पश्चिमी लोगों को जिनका परंपरा से कोई लेना-देना नहीं है। यहाँ, यह मुझे लगता है कि शरीर रचना विज्ञान के अध्ययन के साथ तुलना और पोज़ की खोज में इस ज्ञान का उपयोग उचित है (हा हा, फिर से, फ़िज़ुहा के साथ एक तुलना - ऐसा लगता है कि आप इससे कहीं भी नहीं मिल सकते हैं, और आप शारीरिक से अलगाव में अभ्यास के मानसिक घटक पर विचार नहीं कर पाएंगे)। लागू शरीर रचना विज्ञान की समझ और आसनों के अभ्यास के बीच संबंध स्पष्ट और परंपरा के विपरीत नहीं है, हालांकि न तो कृष्णमाचार्य और न ही पट्टाभि जोइस ने अपनी किताबों में प्रत्येक मांसपेशी या जोड़ के काम का वर्णन किया है। और अगर अतिरिक्त मानसिक तकनीकों की मदद से अपने आप को और आपके अभ्यास को समझने का अवसर विरोधाभासों का कारण बनता है, तो यह दार्शनिक रामानुजी की सलाह का पालन करने योग्य है: अध्ययन करने, पढ़ने के लिए, जब तक वे खुद से नहीं चले जाते। ठीक है, जबकि चटाई पर उठना जारी है 🙂

Maladaptation

मानसिक तकनीकों का विकास पहले मैसूर पर शुरू हुआ, विशेष रूप से उन लोगों के लिए, जिन्होंने पहली बार यहाँ अष्टांग योग अभ्यास का दौरा किया था, और स्पष्ट रूप से संपूर्ण स्थानीय टीम की सही ऊर्जा और तपस अच्छे अभ्यास में योगदान करते हैं, लेकिन आमतौर पर सुबह में यह इतना गर्म होता है कि यह श्वसन है प्रणाली जबरदस्त सदमे में है, और एक निश्चित स्तर पर आप शरीर के विभिन्न हिस्सों को महसूस करना बंद कर देते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि क्रिमियन समर हीट और मैसूर में मुख्य शैलेट में एक चिकित्सक ने मुझे नहीं मारा (मैं लगातार दरवाजे और खिड़की के बीच ड्राफ्ट पर पोडियम पर था)। और अब तीसरी बार मैं इस तथ्य पर आता हूं कि सेंट पीटर्सबर्ग के शैले में पहला मैसूर एक वास्तविक परीक्षा है: शरीर इतना नरम हो जाता है कि कपोटासन, ड्रॉपबैक, चक्र बंधासन में मैं अपने सभी पैरों को महसूस नहीं करता हूं, और चुटकी मेयुरसन या कारंदावसन में मेरे हाथ कपास की तरह हैं। साशा इस घटना को कुरूपता कहती है।

सिद्धांत रूप में, यह सब कुछ में अष्टांग का साथ देता है: कमरे में यह करीब, भरा हुआ, नम है, लगातार गलीचा पर पड़ोसियों के शरीर के विभिन्न पसीने वाले हिस्सों के संपर्क में है, कोई बहुत ज़ोर से साँस लेता है, पसीना एक नदी की तरह बहता है, साँस लेने के लिए कुछ भी नहीं है ... सामान्य तौर पर, सब कुछ किया गया था किसी व्यक्ति को आराम क्षेत्र से बाहर फेंकने और योग के बारे में सामान्य रूढ़ियों से उसे छुटकारा दिलाने के लिए। अपने सही दिमाग में आप कभी भी स्वेच्छा से इसकी सदस्यता नहीं लेते हैं। लेकिन धीरे-धीरे आप इस तरह की परिस्थितियों के अनुकूल हो जाते हैं, जलन और गुस्सा उनके होने की खुशी से बदल जाता है, मन शांत हो जाता है, एकाग्रता तेज हो जाती है। तो साशा ने देखा कि दूसरे मैसूर में, हॉल में ऊर्जा नरम और शांत प्रवाहित होती है। उन्होंने कुप्रथा से निपटा!

मंत्र

योग में मंत्र सबसे स्पष्ट मानसिक तकनीक है। दरअसल, शब्द "मंत्र" (मंत्र) मूल "आदमी" (मन; विचार; विचार) और प्रत्यय "टीआर" (साधन; सुरक्षात्मक) से बना है। यह सब मोटे तौर पर "मन का साधन" या "मन की रक्षा" के रूप में अनुवादित किया जा सकता है।

संगोष्ठी में, साशा ने अभ्यास में मंत्रों के साथ काम करने के लिए कई विकल्प सुझाए। शुरुआत में, जब हमने परिचित गणेश प्रार्थना और दो शांती मंत्रों का उच्चारण किया, तो हम सभी कुछ मिनटों के लिए मैसूर में एक मुख्य वर्ग में शिकार के लिए चले गए। यह साशा के उत्कृष्ट संस्कृत उच्चारण द्वारा सुगम था। इसलिए हमने कार्यशाला में आगामी कार्य के लिए सही संदर्भ और दृष्टिकोण निर्धारित किया है - क्या होता है रिचर्ड फ्रीमैन से बेहतर, जिसे साशा ने बार-बार संगोष्ठी में संदर्भित किया, जाहिर है, सेंट पीटर्सबर्ग अष्टांग योग शाला के प्रभाव में, कुछ शब्दों में डाल सकते हैं:। सबसे सही व्यावहारिक संदर्भ जो एक मंत्र निर्धारित कर सकता है वह विनम्रता से संबंधित है। यह वह है जो बेहतर परिणाम की ओर जाता है। शरत से एक और उद्धरण याद करें: "... वह जो कुछ भी नहीं चाहता है उसे सब कुछ मिलता है।"

मैं विशेष रूप से मंत्रों के प्रतीकवाद के सुलभ स्पष्टीकरण और उनके साहित्यिक अनुवाद के साथ हैंडआउट को नोट करना चाहूंगा। वैसे, अगर किसी और को अष्टांग योग के उद्घाटन मंत्र के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है, तो मैं सुझाव देता हूं कि आप अपने इतिहास, अनुवाद और शिकार के बारे में साशा स्मिर्किन के विस्तृत शोध से परिचित हों: http://www.ashtanga.moscow/p.blog-page_6.html। और "वंद गुरुम ..." मंत्र के बारे में अधिक - शायद यह सबसे प्रामाणिक प्रदर्शन है: https://m.youtube.com/watch?v\u003dgHQ6uftItik।

मंत्र के पाठ से शरीर में कुछ कंपन होते हैं, जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं। साशा ने सीधे आसन में मंत्र पढ़ने की सिफारिश नहीं की, जो श्वास के साथ काम करने से विचलित करता है। उनकी राय में, अभ्यास में इसके लिए आदर्श स्थान आसन में प्रवेश करने और छोड़ने पर साँस लेने और छोड़ने के बाद रुक जाते हैं। ये सांस-धारण नहीं हैं, अर्थात, स्वाभाविक रूप से होने वाले ठहराव, इन क्षणों में मन में सबसे महत्वपूर्ण कार्य होता है, इसलिए मंत्र उच्च योग लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

अभ्यास में मंत्र के साथ कैसे काम करें, हमने सूर्य नमस्कार के उदाहरण पर जांच की। न केवल उन्होंने इसे मन में क्रियान्वित किया, इसलिए प्रत्येक विन्यासा के बाद उन्होंने ऋग्वेद से सूर्य को नमस्कार के तथाकथित मंत्र से एक पंक्ति को दोहराया। एक वास्तविक मस्तिष्क विस्फोट!

रूपकों, प्रतीकवाद, ग्रंथों और संस्कृत

मुझे लगता है कि हर कोई सहमत होगा कि कभी-कभी एक आलंकारिक अभिव्यक्ति आसन के विकास में मदद कर सकती है यहां तक \u200b\u200bकि सबसे अच्छा संपादन भी। “योग की परंपरा में सक्रिय रूप से कल्पना का उपयोग देवताओं, देवताओं और नायकों के आदर्श रूपों और गुणों को प्राप्त करने के लिए किया गया था, ताकि किसी व्यक्ति के शरीर और संवेदनाओं की धारणा के सामान्य पैटर्न को नष्ट कर दिया जा सके, जो कि योग की विशेषताओं और गति की स्थिति में होता है। प्रतिरूपण प्रथाओं ने शरीर होने की रोजमर्रा की वास्तविकता के संदर्भ में सूक्ष्म और गूढ़ शिक्षाओं को मिलाकर योग के विकास में योगदान दिया है। गहरी अंतर्दृष्टि जो कल्पना के माध्यम से पहुंच सकती है, आपको यह समझने में मदद करेगी कि अधिक व्यावहारिक स्तर पर कैसे रहना है, अर्थात। अभ्यास, परंपरा, वंश और पौराणिक कथाओं को "वास्तविक" जीवन में पेश करने के लिए, - रिचर्ड फ्रीमैन और मैरी टेलर की पुस्तक "द आर्ट ऑफ विन्सासा" का शाब्दिक रूप से बारीक शरीर रचना के अध्ययन के लिए रूपकों के साथ हर पृष्ठ पर अनुमति है। लेकिन फ्रीमैन एक बार फिर कैसे सही है: "एक अच्छा रूपक एक दुर्लभ वस्तु है, जैसा कि कला और अंतर्दृष्टि का उत्कृष्ट काम है।"

साशा पारंपरिक भारतीय शास्त्रों की खोज के लिए, विशेष रूप से, पुराणों को संदर्भित करती है। मुझे लगता है कि सभी ने सभी मारीचियांस में एक तुला पैर के प्रतीकात्मक अर्थ को याद किया?

लेकिन ग्रंथों की बेहतर समझ के लिए, संस्कृत अभी भी आवश्यक है। कुछ साल पहले इस भाषा को सीखने का मेरा निर्णय ग्रेगोर मैले की पुस्तक "अष्टांग योग - मध्य श्रृंखला: पौराणिक कथा, शारीरिक रचना और अभ्यास" से "संस्कृत - योग की सबसे पवित्र भाषा" अध्याय से प्रभावित था ... "सूक्ष्म शरीर संस्कृत को मानता है और इस पर प्रतिक्रिया करता है। आप जितना चाहें अंग्रेजी या किसी अन्य भाषा में मंत्र गा सकते हैं, लेकिन सूक्ष्म शरीर पर उनका कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। सूचना प्रौद्योगिकी सादृश्य का उपयोग करते हुए, संस्कृत एक प्रोग्रामिंग भाषा है जिसमें पतला शरीर ऑपरेटिंग सिस्टम लिखा जाता है। यदि आपको इसे फिर से शुरू करने की आवश्यकता है, तो संस्कृत में नए निर्देश पेश किए जाने चाहिए। अन्यथा, आप केवल अपनी चेतना के साथ संवाद करेंगे, जो निश्चित रूप से उपयोगी हो सकता है, लेकिन इतना प्रभावी नहीं है। ”

सूक्ष्म शरीर पर इस तरह के एक शक्तिशाली प्रभाव के अलावा, मूल भाषा में धर्मग्रंथों और मंत्रों को पढ़ने से विभिन्न संघों, छवियों, अर्थों की समझ, और संभवतया, साशा के अनुसार, एक ध्यानपूर्ण स्थिति और प्रथिभिज्ञान के लिए, सत्य का स्मरण होता है।

पूजा के रूप में आसन

विषय की निरंतरता में, आप अभ्यास को और गहरा करने के लिए और क्या पढ़ेंगे, और व्यावहारिक समाधान खोजने के लिए, साशा ने नाथ परंपरा के तंत्र और शास्त्रों की ओर रुख करने की सलाह दी, जिसमें से पूजा के तरीके के रूप में आसन का उपयोग करना सीखा जा सकता है।

बाहरी पूजा से, वह अभ्यास के लिए एक पवित्र स्थान के निर्माण को भी समझता है। फिर से, आंतरिक पूजा को तांत्रिक शास्त्र और हठ योगियों के कार्यों को पढ़ना होगा। यहां मूल सिद्धांत: बाहर कुछ भी नहीं है जो अंदर नहीं होगा। अर्थात्, मनुष्य लघु में एक प्रकार का ब्रह्मांड है, पूरा शरीर महाद्वीपों, महासागरों, नदियों आदि का प्रक्षेपण है। व्यवहार में, हम अपने शरीर को एक वेदी के रूप में प्रस्तुत करते हैं, इसे बलिदान करते हैं (खुद की कल्पना करना आसान है, विशेष रूप से कपोतसन या पुलों में)। लेकिन अष्टांग योग में आंतरिक पूजा का मुख्य कार्य बेशक सांस लेना है। इसकी मदद से, हम आंतरिक पवित्र अग्नि को जलाते हैं, और वह, बदले में, संस्कार को समाप्त करके, शरीर और मन के सभी प्रदूषण को नष्ट कर देता है।

Ideomotor

एक समृद्ध कल्पना काम में आई थी जब मन में सूर्य के… यह आश्चर्यजनक है कि शरीर में सभी समान संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, जैसे वास्तविक आंदोलन के साथ। कल्पना के साथ ऐसा काम, जब निष्पादित क्रिया पहली बार चेतना में डाल दी जाती है, अर्थात्। स्पष्ट रूप से कल्पना करें कि हम कूल्हे को कैसे घुमाते हैं, एक विक्षेपण बनाते हैं, आदि, और फिर शरीर में, आइडोमोटर कहा जाता है।

मैं अपने स्वयं के अनुभव से पुष्टि कर सकता हूं कि यह तकनीक महान काम करती है। जब मुझे महसूस हुआ कि मारीचियन ए में भी मेरे हाथ बहुत छोटे हैं, और इसमें कोई खराबी नहीं है, तो मुझे केवल कल्पना करने की उम्मीद है ) मुझे याद है कि कैसे मैंने खुद को इन आसनों में स्पष्ट रूप से देखा था, और चित्र इतने ज्वलंत थे कि मुझे वास्तव में उनमें महसूस हुआ। ज्यादा समय नहीं बीता है - और वॉयला, सब कुछ आ गया है )

और के रूप में capotasana के साथ एक उदाहरण के बिना। पहली बार मैंने इसे करने की कोशिश की, उन्होंने मुझे इसमें धकेल दिया, और बहुत सफलतापूर्वक। इससे पहले, मैं एक गर्त में इतना सहज नहीं था। यह सच है, तब आघात के कारण कपोतसाना और एक वर्ष से अधिक समय तक मन की गतिविधि बहुत मुश्किल थी, लेकिन तीन साल बाद भी मुझे स्पष्ट रूप से मैसूर वर्ग में हॉल में न केवल जगह याद है और मैंने उस दिन क्या पहना था। इस आसन में प्रवेश करने, खोजने और छोड़ने पर शरीर की सभी छोटी-छोटी संवेदनाएं। और एक सफल कपोतसना की इस छवि ने मुझे अभ्यास के कठिन दिनों में एक से अधिक बार बचाया।

लेकिन कल्पना एक क्रूर मजाक खेल सकती है। यदि आसन का प्रदर्शन दर्द और भय के साथ होता है, तो इसका मानसिक प्रतिनिधित्व अच्छी तरह से उनकी वास्तविक संवेदना को जन्म दे सकता है। आसनों के आभासी अभ्यास से अभी भी कोई दर्द नहीं था!

काल्पनिक आंदोलनों के साथ काम करने पर, इस वीडियो के अंत में एक टिप्पणी है (

हमारे पूर्वज नीचे वर्णित तकनीकों को पूरी तरह से जानते थे। उन्होंने उन लोगों के लिए अपनी उच्च दक्षता साबित की जो उनके साथ काम करते हैं और उन्हें अभ्यास में डालते हैं, और उनका उपयोग किसी भी वांछित परिणाम को प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है।

सबसे आम मानव समस्याओं को हल करने के लिए मानसिक तकनीकों का विकास किया गया है, लेकिन भले ही आपकी समस्या अद्वितीय हो, लेकिन आपकी समस्या को हल करने के लिए इन तकनीकों को अनुकूलित करना आपके लिए मुश्किल नहीं होगा। पुष्टि के साथ, इन तकनीकों का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है जब आपका मस्तिष्क अल्फा अवस्था में होता है।

1. "सीटी" की तकनीक

इस मानसिक तकनीक को न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) के रचनाकारों में से एक रिचर्ड बैंडलर द्वारा विकसित किया गया था। आरंभ करने के लिए, उस व्यवहार या मानसिक स्थिति का चयन करें जिसे आप बदलना चाहते हैं। अब यह कल्पना करने की कोशिश करें कि आप अपने व्यवहार या स्थिति को स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से जितना चाहें बदल सकते हैं। आपकी प्रस्तुति जितनी विस्तृत होगी, तकनीक उतनी ही प्रभावी होगी।

सभी संवेदी संकेतों पर ध्यान केंद्रित करें यह स्थिति आपको लाती है:

• इसे देखें।
• इसे सूंघे।
• इससे जुड़ी ध्वनियों को सुनें।
• इसे महसूस करें।
• कोशिश करो।

आपका लक्ष्य दो मानसिक दृश्य चित्रों को अपने सिर में रखना है - एक जिसे आप बदलना चाहते हैं, और एक वह जो आपको खुश करता है। प्रत्येक चित्र को एक फ्रेम की आवश्यकता होती है, इसलिए, अपने मानसिक चित्रों को फ़्रेम में रखें। अभी के लिए, अच्छी तस्वीर को कम करें और इसे एक तरफ या अपनी मानसिक दीवार के कोने में स्थापित करें। उस चित्र को बड़ा करें जिसे आप बड़े चमकीले फ्रेम में बदलना चाहते हैं। इसके बाद "सीटी" चरण आता है।

कल्पना करें कि दोनों चित्र कैसे आकार बदलते हैं और स्वैप करना शुरू करते हैं। अच्छी तस्वीर को बड़े और चमकीले और अप्रिय चित्र को नीरस और छोटा बनाएं। चित्रों का आकार बदलने और चलते समय ध्वनि प्रभाव को सुनने की कोशिश करें, इसे एक सीटी होने दें। अपने आप को सीटी दें, या शब्द "सीटी" कहें क्योंकि वे स्थानों को स्वैप करते हैं।

जितनी बार आप कर सकते हैं "सीटी" तकनीक को दोहराएं और याद रखें कि यदि आप इसे उच्च गति और तीव्रता के साथ करते हैं तो यह तकनीक सबसे अच्छा काम करती है। सीटी को तुरंत आंदोलन और चित्रों का आकार बदलना चाहिए। अधिक से अधिक बार आप "सीटी" तकनीक को दोहराते हैं, जितनी तेज़ी से आप अपने दिमाग को प्रोग्राम करते हैं। और भविष्य में, जैसे ही आप गलत व्यवहार करना शुरू करते हैं, आपका मन स्वतः ही आपको एक खुशहाल तस्वीर में बदल देगा।

2. "लंगर और ट्रिगर" की तकनीक

एंकरिंग एक मानसिक तकनीक है जिसे एक विशिष्ट उत्तेजना (ट्रिगर) के लिए एक विशिष्ट प्रतिक्रिया बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उत्तेजना कुछ भी हो सकती है जिसे आप चुनते हैं: अपनी उंगलियों के साथ इयरलोब पर दबाव डालना, अपनी उंगलियों से क्लिक करना, अपने पैर से टैप करना, वह सब कुछ जो आप सोच सकते हैं, लेकिन केवल विशिष्ट जो आप सामान्य जीवन में नहीं करेंगे।

इसका उत्तर भी कोई भी हो सकता है। आप खुद को ध्यान की स्थिति में रख सकते हैं, या सिगरेट या शराब के लिए तरस छोड़ सकते हैं। इस मानसिक तकनीक की कुंजी तीव्रता और पुनरावृत्ति है - लंगर की रचना के दौरान वांछित मानसिक या शारीरिक स्थिति यथासंभव तीव्र होनी चाहिए।

एक एंकर बनाने का सबसे अच्छा समय वह है जब आप गहराई से, आराम से या ठोस "टेटा" अवस्था में होते हैं। तनावमुक्त होकर, आप अपनी मनचाही स्थिति या परिस्थिति बना सकते हैं। कल्पना करें कि आप वह हैं जहाँ आप होना चाहते हैं - खुश, धुएँ से मुक्त, आत्मविश्वास, और इसी तरह।

आप जिस स्थिति या स्थिति की कल्पना कर रहे हैं, वह वैसी ही यथार्थवादी होनी चाहिए जैसे कि आप कोई सपना देख रहे हों। एक मानसिक फिल्म बनाएं, बहुत, बहुत गहन। अपनी मानसिक फिल्म को उतना स्पष्ट होने दें जितना कि वास्तविकता में होना चाहिए।

इसके बाद, अपनी उत्तेजना लॉन्च करें। यदि आप इयरलोब की पिंचिंग को एक प्रोत्साहन बनाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अपनी वांछित स्थिति के चरम पर होने पर इसे चुटकी में बदलने की आवश्यकता है। यह प्रक्रिया सही मानसिक लंगर का निर्माण करेगी, लेकिन केवल तभी जब आपकी मानसिक छवि या स्थिति पर्याप्त रूप से तीव्र हो और उत्तेजना बार-बार पर्याप्त हो ताकि इसका उत्तर आपके दिमाग में प्रोग्राम किया जाए।

3. प्रोग्रामिंग परिस्थितियों

यह मानसिक तकनीक पुष्टि के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। उसके काम का सार एक परिस्थिति या कथन प्रस्तुत करना है कि घटना घटित होगी। इस तकनीक की सीमा शायद आकाश हो सकती है।

ऐसी कोई भी स्थिति जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं या जिसमें आप होना चाहते हैं, इस मानसिक तकनीक में प्रोग्राम किया जा सकता है। यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो आपका अवचेतन आपके लिए काम करेगा और इसे वास्तविकता बनाने के लिए पृष्ठभूमि में चीजों का निर्माण करेगा।

प्रोग्रामिंग परिस्थितियां एक काफी सरल तकनीक है, आपको बस वांछित वास्तविकता के मंच पर खुद की कल्पना करने की आवश्यकता है, मुख्य बात यह है कि तस्वीर काफी तीव्र है। वास्तव में, यह तकनीक एंकरिंग तकनीक के समान है, केवल यहां आप मानसिक स्थिति बनाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। आप जो कुछ भी करते हैं वह आपके अवचेतन मन के लिए निर्देश बनाता है जिसे उसे पूरा करना चाहिए।

अन्य तकनीकों की तरह, यहां पुनरावृत्ति महत्वपूर्ण है। जितनी बार आप कर सकते हैं अपने सिर में अपनी मानसिक फिल्म की समीक्षा करें। यह अवचेतन में आपके निर्देशों को मजबूत करेगा और उसे कार्य को जारी रखने में मदद करेगा। अपनी मानसिक फिल्मों को निभाते समय, पुष्टि दोहराएं, इससे परिणाम में तेजी आएगी।

4. मॉडलिंग

यह मानसिक तकनीक सफल लोगों की सफलता पर आधारित है। मानव मस्तिष्क इस तरह से बनाया गया था कि यह न केवल छवियों को पहचान सकता है, बल्कि मॉडल की प्रतिलिपि भी बना सकता है। बच्चों में यह बहुत ध्यान देने योग्य है, वे वयस्कों के व्यवहार की नकल करते हैं, जैसे कि बंदर, जो लोगों को देखते हैं, अपने कार्यों को दोहराना शुरू करते हैं।

मॉडलों की नकल के लिए धन्यवाद, हमने चलना, बात करना, लिखना और बहुत कुछ सीखा। आप एक वयस्क बन गए और आप भूल गए हैं कि आपका मस्तिष्क आमतौर पर चीजों की नकल करने के लिए प्रवण होता है, लेकिन यह वैसे भी जारी है। उन लोगों के बारे में सोचें जिनके साथ आप अक्सर चैट करते हैं, क्या आपने कभी खुद को समान भावों का उपयोग करते हुए, एक ही चुटकुले, या समान कपड़े पहने हुए पाया है?

मॉडलिंग का आधार किसी ऐसे व्यक्ति के व्यवहार की नकल करना है जो आप पर भी अच्छा होना चाहता है। आरंभ करने के लिए, एक चरित्र विशेषता या आदत चुनें जो आपको सफलता प्राप्त करने से रोकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप बुरी तरह से टेनिस खेल रहे हैं, तो टेनिस कोर्ट पर खुद की कल्पना करें। या, यदि आपको विपरीत लिंग के साथ संवाद करने में कठिनाई हो रही है, तो ऐसी स्थिति की कल्पना करें जहां ऐसी लड़कियां हैं जिनसे आप मिल सकते हैं। अब, किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो अच्छी तरह से टेनिस खेलता हो या विपरीत लिंग के साथ धाराप्रवाह हो।

स्थिति की कल्पना काफी उज्ज्वल और तीव्रता से करें। देखें कि यह व्यक्ति किस तरह से कार्य करता है, ठीक उसी तरह जिस तरह से आप इससे निपटना चाहते हैं। अब कल्पना करें कि आप इस व्यक्ति के अंदर हैं - वह जो कुछ भी देखता है, उसे सोचें और महसूस करें। उन विचारों और विश्वासों को देखें जिन्हें आप गायब करते हैं। तनावमुक्त और आत्मविश्वासी महसूस करें, महसूस करें कि आप जो चाहते हैं वह करना बहुत अच्छा है।

इस अभ्यास को जितनी बार संभव हो दोहराएं, लेकिन बस परिस्थितियों को बदल दें, मौसम, स्थान, लोगों को बदल दें, और इसी तरह। इसे तब तक करना जारी रखें जब तक कि आपके मॉडल की विशेषताएं आपके स्वयं के व्यवहार, विश्वास और दृष्टिकोण के साथ विलय न करें।

5. घृणा की तकनीक

क्या आपने कभी ऐसे बच्चे को देखा है जिसे कुछ भी नहीं करने के लिए कहा गया था, लेकिन उसने आगे बढ़कर यह किया, यह बुराई के लिए किया। आमतौर पर, यदि अनुभव काफी अप्रिय है, तो बच्चा इन कार्यों को नहीं दोहराएगा। यह घृणा है।

विनाशकारी आदतों की जंजीरों को तोड़ने के लिए एवर्सन तकनीक का उपयोग किया जा सकता है। तकनीक बहुत सरल है - आप अवांछित व्यवहार को कुछ विशेष रूप से घृणित, मिचली या दर्दनाक के साथ जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान बंद करना चाहते हैं, तो पहले आपको एक जली हुई सिगरेट, उसकी उपस्थिति, गंध, स्वाद की कल्पना करनी होगी जैसे कि आप वास्तव में धूम्रपान कर रहे थे।

अब एक सिगरेट को बहुत गंदा में बदल दें। छवि जितनी अधिक परेशान और प्रतिकारक होगी, तकनीक उतना ही बेहतर काम करेगी। कल्पना करें कि आपके सिगरेट के धुएं से आप हिंसक रूप से खाँसने लगते हैं, कमजोरी और भ्रम महसूस करते हैं, ऐसा महसूस करते हैं कि जैसे आपको उल्टी हो रही है, लेकिन सुनिश्चित करें कि अप्रिय उत्तेजनाओं के साथ-साथ आपको तम्बाकू के धुएँ की गंध आए।

यदि आप इस विधि को सही ढंग से लागू करते हैं, तो सिगरेट के लिए आपकी लालसा को काफी हद तक घृणा और मतली की भावना से बदल दिया जाना चाहिए।

इनमें से कोई भी तकनीक अपने आप में शक्तिशाली है। उन्हें एक साथ या अलग-अलग, साथ ही बयानों के साथ संयोजन में उपयोग किया जा सकता है। याद रखें कि दृढ़ता, इच्छा और विश्वास आपको उस स्थान पर ले जाएगा जहां आप होना चाहते हैं।