मैं इसे बहुत चाहता हूं, लेकिन आहार सभी तरीकों से परे है, और जिमनास्टिक के लिए बिल्कुल समय नहीं है। फिर वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर मालिश - यह सिर्फ आपके लिए है।

वजन कम करने का यह तरीका पहले से ही कई हजार साल पुराना है। यह चीन में उत्पन्न हुआ और, इसकी दक्षता और सादगी के लिए धन्यवाद, दुनिया भर में फैल गया।

क्यूं क्या है

एक्यूपंक्चर मालिश कुछ जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करती है।

मानव शरीर पर लगभग 600 ऐसे बिंदु हैं। उन सभी को याद रखना बहुत मुश्किल है, और यह इसके लायक नहीं है - बस उन प्रभावों को जानें जिन पर वजन कम करने और आंकड़ा समायोजित करने में मदद मिलेगी।

लेकिन इन बिंदुओं को खोजने के लिए, आपको यह जानना होगा कि क्यून क्या है।

किसी व्यक्ति को परिभाषित करने के लिए, आपका अपना ज़ून आपके दाहिने हाथ के अंगूठे को मोड़ता है। मध्य phalanx के पास दिखाई देने वाली सिलवटों के सिरों के बीच की दूरी, यह क्यून है।

त्सुन का निर्धारण करने के लिए पुरुषों को अपने बाएं हाथ की उंगली को मोड़ने की आवश्यकता होती है। आप क्यून को दूसरे तरीके से परिभाषित करने की कोशिश कर सकते हैं: यह अंगूठे के बड़े फालानक्स की चौड़ाई के साथ मेल खाता है।

मालिश अंक

अब जब कि tsun की अवधारणा में महारत हासिल है, आप मालिश करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं:

जू शान-ली पॉइंट

इसे खोजने के लिए, बैठ जाएं, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, अपने हाथों को घुटनों के क्षेत्र पर रखें। वांछित बिंदु रिंग फिंगर के फालानक्स के नीचे एक छोटे से अवसाद में स्थित है।

यदि हर रात लगभग 20 मिनट के लिए दोनों पैरों पर वैकल्पिक रूप से इस बिंदु की मालिश करें, तो प्रति सप्ताह लगभग 400 ग्राम खोना काफी यथार्थवादी है।

लेकिन इसे ज़्यादा मत करो - बहुत मजबूत या बहुत लंबा एक्सपोजर बहुत थकान की भावना पैदा कर सकता है।

अन्य सभी बिंदुओं को 2 से 3 मिनट के लिए मध्यम शक्ति के साथ मालिश किया जाता है:

शाओ-शान प्वाइंट - युवा व्यापारी

यह सममित बिंदु अंगूठे पर स्थित है, नाखून के बाहरी कोने से 0.1 इंच की दूरी पर (0.1 इंच लगभग 3 मिमी है।)। इस बिंदु पर दबाने से हल्का दर्द होता है।

बिंदु निम्न गु

6 सूनामी द्वारा टखने (उभरी हड्डी) के अंदर स्थित है।

शु-गु ट अंक

अपनी उंगली को पैर की छोटी उंगली की बाहरी तरफ की सतह के साथ, एक छोटे से ट्यूबरकल के साथ और आगे गुहा में स्लाइड करें। यह शी-गु की बात होगी। बैठते समय इसकी मालिश करें, पैर घुटनों पर, दोनों पैरों पर झुकें।

बिंदु दझुई

इस बिंदु को खोजने के लिए, गर्दन और कंधों के जंक्शन पर स्थित सबसे उभरी हुई कशेरुक पर तर्जनी और मध्य उंगलियों को रखें।

आप अपना सिर घुमाकर खुद को परख सकते हैं: कशेरुकाओं में से एक हिल जाएगा, दूसरा गतिहीन रहेगा। उनके बीच का बिंदु दा झुई है।

उसे बैठने की स्थिति में मालिश किया जाता है, उसके सिर को थोड़ा आगे झुकाएं।

वजन घटाने के लिए एक बिंदु पर मालिश करें

ध्यान रखें!   आप वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर कर सकते हैं, अपने आप को सिर्फ एक बिंदु तक सीमित कर सकते हैं, अर्थात् गुआन-युआन का बिंदु।

यह बिंदु ढूंढना बहुत आसान है: यह नाभि की तुलना में 3 cun कम स्थित है। इस बिंदु पर अभिनय करके, आप कई घंटों तक भूख से छुटकारा पा सकते हैं।

इस बिंदु की मालिश दिन में एक बार से अधिक नहीं की जाती है, इसे खाली पेट पर किया जाता है, अधिमानतः दोपहर के भोजन से पहले, गोल टोपी के साथ बॉलपॉइंट पेन या अंगूठे के एक छोटे से तकिया का उपयोग करके लापरवाह स्थिति में।

पहले आपको इस बिंदु पर प्रेस करने की आवश्यकता है, और फिर आसानी से मध्यम बल के साथ घूर्णी आंदोलनों का प्रदर्शन करना है। मालिश लगभग आधे घंटे तक चलती है।

ऐसी मालिश प्रतिदिन 25 दिनों तक की जाती है। इस समय के दौरान, उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि के अधीन 5 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम करना काफी संभव है।

महत्वपूर्ण!   अन्य सभी बिंदुओं की मालिश नहीं की जाती है।

ततैया की कमर के लिए

इस सरल मालिश को करने से आप यह प्राप्त कर सकते हैं कि आपकी कमर कुछ सेंटीमीटर कम हो जाएगी और आपका पेट सपाट हो जाएगा।

• प्रेस को कस लें, अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं, और इस स्थिति में एक मिनट के लिए उस बिंदु को दबाएं जो नाभि से सेंटीमीटर ऊपर स्थित है।
• उन बिंदुओं पर अंगूठे के पैड को दबाएं जो 5 सेमी की दूरी पर नाभि के बाईं और दाईं ओर हैं।
• फिर, इन बिंदुओं के क्षेत्र में, नीचे से ऊपर की ओर कुछ छोटे स्ट्रोकिंग मूवमेंट करें।
• अपने अंगूठे के साथ, पेट पर अपनी तरफ से एक आंकड़ा आठ झूठ बोलना, आकृति आठ में अड़चन मूल रूप से पाए गए बिंदु के साथ मेल खाना चाहिए।

व्यायाम के पूरे सेट को रोजाना 15 बार दोहराएं। जल्द ही आप देखेंगे कि आपकी कमर पतली हो गई है।

निष्कर्ष में

याद रखें!   एक्यूप्रेशर के दौरान, अपनी संवेदनाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।

जब तक प्रभाव फायदेमंद होता है, तब तक आप अच्छा महसूस करते हैं, भले ही मालिश मामूली दर्द का कारण हो।

जैसे ही प्रभाव अप्रिय हो जाता है, थकान की भावना प्रकट होती है, दर्द तेज होता है, चक्कर आना, मतली होती है, मालिश को रोकना चाहिए।

याद रखें! 25 दिनों के पाठ्यक्रम में, एक्यूप्रेशर मालिश रोजाना की जाती है। इस समय के दौरान, आप कुछ पाउंड खो सकते हैं। अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, मालिश को लंबे समय तक किया जा सकता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि हम हमेशा बेहतर, अधिक आकर्षक बनना चाहते हैं। अधिक पतला।

अक्सर, हम में से कई लोग बस अपनी चयापचय दर बदलते हैं, और वजन कम करने के लिए अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
   वजन कम करने के लिए प्रभावी कुछ बिंदुओं का उत्तेजना इसे बनाने में मदद करेगा।

शरीर पर एक बिंदु प्रभाव को एक्यूप्रेशर कहा जाता है, जो "अवसाद के बिंदु" के रूप में अनुवादित होता है। उनमें से प्रत्येक कुछ अंगों और प्रणालियों के काम के लिए जिम्मेदार है। इस प्रकार, इन बिंदुओं पर कार्य करके, रोगों को ठीक किया जा सकता है। सहित - बिगड़ा हुआ चयापचय को बहाल करना, जो "गलत" वजन का कारण है।

सभी बिंदुओं को लगभग 3 मिनट तक दक्षिणावर्त मालिश किया जाता है।

	बिंदु 1   - भूख को नियंत्रित करता है। यह पेट की मध्य रेखा पर, नाभि और उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया के बीच एक समान दूरी पर स्थित है। हर बार चम्मच के नीचे चूसना शुरू करने पर एक दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करें। डबल अंक 2- बड़ी आंत की गतिविधि को विनियमित करते हैं, नाभि के दोनों किनारों पर स्थित होते हैं, ऊर्ध्वाधर रेखाओं में निपल्स से गुजरते हैं। 3 मिनट के लिए दिन में कई बार मालिश करें।
बिंदु 3- नाभि से नीचे 4 अंगुल की दूरी पर उदर की मध्य रेखा पर स्थित। यह वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी बिंदु माना जाता है। मध्यम शक्ति के सुचारू रूप से घूर्णन आंदोलनों के साथ उस पर कार्रवाई करना आवश्यक है और निश्चित रूप से एक खाली पेट पर। यह कई घंटों के लिए भूख की भावना को सुस्त करने की अनुमति देगा। फिर आसानी से पैर के पास जाएं।
	बिंदु 4   - पैर की भीतरी सतह पर। अंगूठे के आधार पर, सामने खांचे में और पहले फलांक्स-मेटाटार्सल संयुक्त के नीचे। बिंदु 5   - पैर की तरफ अंगूठे के आधार पर, संयुक्त की उभरी हुई हड्डी के ठीक नीचे।
कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि वज़न कम करने के लिए टखनों के बिंदुओं की उत्तेजना भी बहुत प्रभावी है, क्योंकि अधिकांश उपापचयी प्रक्रियाओं के लिए ज़िम्मेदार बिंदु ऑरिकल में स्थित होते हैं। यह वह जगह है जहाँ वे प्रसिद्ध स्लिमिंग बाली पर डालते हैं: ओ)
	हाइपोथैलेमस में भूख केंद्र के संपर्क में आने से भूख कम हो जाती है, और पेट की मात्रा भी कम हो जाती है, जिससे उसकी मांसपेशियां टोन हो जाती हैं। बिंदु 1   - भूख कम कर देता है, जाने पर रोक लगाने के लिए मजबूर करता है बिंदु 2   पेट की मात्रा कम कर देता है, अपनी मांसपेशियों को टोन। बिंदु 3 - हाइपोथैलेमस का बिंदु - भूख के केंद्र को प्रभावित करता है बिंदु 4- टखने के बीच में, एरिकल पर, प्रसिद्ध भूख बिंदु है। जितनी बार संभव हो उसे उत्तेजित करें। बॉलपॉइंट पेन से गोल किया जा सकता है।
	भूख नियंत्रण बिंदु    अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अपने निचले जबड़े के ऊपर (कानों के सामने) रखें और अपने मुंह को कई बार खोलें और बंद करें। आप अपनी उंगलियों के नीचे जबड़े की गति को महसूस करेंगे। उस जगह का पता लगाएं जहां यह सबसे अच्छा लगता है, और त्वचा के क्षेत्र के पास थोड़ा सा पकड़ो जो कान के अंदरूनी हिस्से में फैल जाता है, इसके लोब के ऊपर। यह भूख नियंत्रण का बिंदु होगा। अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच इस क्षेत्र की तीन मिनट तक मालिश करें। earlobe    भूख नियंत्रण के लिए एक और बिंदु आपके कान में, आपके जबड़े के साथ जंक्शन पर स्थित है। खाने से पहले कई मिनट तक इस बिंदु पर मालिश करने से भूख और भूख को कम करने में मदद मिलेगी।

यह तर्जनी पैड या किसी कुंद वस्तु के साथ किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक फाउंटेन पेन का कुंद अंत।

प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, कम से कम 25 दिनों के लिए दैनिक वजन कम करने के लिए अंक उत्तेजित करें, जो आपको 2-5 किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देता है। वैकल्पिक रूप से सममित बिंदुओं पर कार्रवाई की जानी चाहिए। लेकिन अगर असुविधा, चक्कर आना या मतली होती है, तो वजन घटाने के लिए बिंदु प्रभाव को रोक दिया जाना चाहिए।

साँस!
   हर शाम और हर बार दिन के दौरान एक संभावना है, निचले पेट को गहराई से साँस लें।

श्वास, अपने पेट को गेंद की तरह फुलाते हुए। साँस को धीरे-धीरे छोड़ें, नाभि पर दबाव डालें और रीढ़ को दबाने की कोशिश करें।
   यह यहां है, पेट में, सभी भावनाओं को जोड़ा जाता है। हमने अपने जीवन की शुरुआत से ही अनुभव किया है।
   कभी-कभी ऐसा होता है कि उनमें से एक "गाँठ" बनता है, अंगों की श्वसन को अवरुद्ध करता है।

आंतों के चारों ओर, सैकड़ों तंत्रिका अंत बेलों की तरह घाव हैं। ये बाद वाले मस्तिष्क के समान न्यूरोट्रांसमीटर का उत्सर्जन करते हैं: एड्रेनालाईन, नोरेपेनेफ्रिन ...।

बेली सांस लेने से आप सभी अंगों की मालिश कर सकते हैं, उन्हें अधिक लचीला बना सकते हैं। रक्त परिसंचरण और न्यूरोहोर्मोन की रिहाई की सुविधा देता है।

अपने पेट के साथ साँस लें - और आप कई सालों तक मोबाइल रहेंगे!
   http://prostomolodost.ru/mow/ves.htm

आपने वजन कम करने के लिए कहा, लेकिन चीजें धीमी होती जा रही हैंजितना आप चाहते हैं, और आप शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने और सर्विंग्स की संख्या को कम करने में सक्षम नहीं हैं?

इस मामले में, शियात्सू आपकी मदद करेगा - जो भूख कम करें और चयापचय को गति! एक मालिश कोर्स के लिए, आप 5 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वस्थ भोजन और मध्यम गतिविधि के बारे में मत भूलना।

एक्यूप्रेशर स्लिमिंग मसाज: प्रमुख बिंदु और तकनीक

इससे पहले कि आप वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर करना शुरू करें, आपको इस तरह की अवधारणा के साथ खुद को परिचित करना चाहिए cun.

cun   - यह माप की एक इकाई है जो मध्यमा उंगली के मध्य भाग की लंबाई या अंगूठे की चौड़ाई के बराबर होती है। महिलाओं में, माप बाएं हाथ पर लिया जाता है, और पुरुषों में दाईं ओर।

परिणाम देखने के लिएसभी बिंदुओं की मालिश 25 दिनों के पाठ्यक्रम में की जानी चाहिए। सबसे पहले, मालिश से थोड़ी असुविधा होगी, लेकिन बाद में शरीर अनुकूल हो जाएगा और अंकों को उत्तेजित करने से थकान दूर होगी और थकान दूर होगी।

इसके अलावा एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में मत भूलना! नीचे दिए गए बिंदुओं पर मालिश करें स्थापित करने में मदद करेगा   चयापचय और अधिक भोजन के साथ समस्याओं से राहत।

ज़ू-सान-ली (दीर्घायु बिंदु)। इस बिंदु पर मालिश चयापचय को सामान्य करता है और पाचन में सुधार करता है। एक बिंदु ढूँढना: एक कुर्सी पर बैठो, अपने घुटनों को 90 डिग्री के कोण पर मोड़ो, अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर रखो, और आपकी अंगूठी की उंगलियां दीर्घायु के बिंदुओं पर आराम करेंगी।

मालिश तकनीक:एक आरामदायक, आराम की मुद्रा में बैठें, अपनी सांस को शांत करें और हल्के, लयबद्ध वृत्ताकार आंदोलनों के साथ बिंदु पर मालिश करें, हल्का दबाव। आवेदन का समय: हर दिन 20 मिनट, असुविधा होने पर मालिश बंद कर दें।

ज़ी गोंग   - ये सममित बिंदु हैं जो वजन घटाने के दौरान, साथ ही बांझपन में मालिश किए जाते हैं। एक बिंदु ढूँढना: बिंदु नाभि के नीचे 4 tsun हैं और दाएं और बाएं तीन हैं।

मालिश तकनीक:खड़े हो जाओ, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखो, अपना हाथ अपनी कमर पर रखो, और डॉट्स पर अंगूठे, कूल्हों के धीमे, गोलाकार आंदोलनों को 30 बार दक्षिणावर्त और 30 के खिलाफ प्रदर्शन करें। आवेदन का समय: दिन में 2-3 बार।

सैन यिन जिआओ (चौराहा 3 यिन)   - बिंदु की उत्तेजना महिला जननांग क्षेत्र के काम को स्थापित करने और मासिक धर्म चक्र को कारगर बनाने में मदद करती है।

एक बिंदु ढूँढना: बिंदु एक पिंडली पर एक हड्डी के ऊपर 3 tsunya है।

मालिश तकनीक:30 सेकंड के लिए दबाए रखें और प्रत्येक पैर पर 30 प्रतिनिधि करें।

यिन लिंग क्वान   - बिंदु को शरीर में द्रव संतुलन को बहाल करने के लिए मालिश किया जाता है। एक बिंदु ढूँढना: बिंदु घुटने के मोड़ पर है।

मालिश तकनीक:   खड़े हो जाओ, अपने पैरों को बारी-बारी से ऊपर उठाएं और अपने विपरीत हाथ से बिंदु को मारें, प्रत्येक पैर पर 15 दोहराव करें। आवेदन का समय :   दिन में 3 बार।

ताई चून   - इस बिंदु की मालिश अनिद्रा से लड़ती है, और इसलिए रात के नाश्ते के साथ।

बिंदु पैर के पीछे स्थित है, अवकाश में पहली और दूसरी उंगलियों के बीच।

मालिश तकनीक:   नीचे बैठें और पूरी छाती के साथ जोर से सांस लें, प्रत्येक साँस छोड़ते पर, 5 सेकंड के लिए बिंदु पर दबाएं, प्रत्येक पैर पर बिंदु पर 30 दोहराव करें। आवेदन समय: हर दिन सोने से पहले।

Guan-युआन   - सबसे महत्वपूर्ण और सबसे प्रभावी बिंदु   अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में, इसका मुख्य कार्य यह है कि यह भूख की भावना को सुस्त करता है। बिंदु नाभि से 3 क्यूं नीचे है।

चेतावनी!   वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर प्रदर्शन केवल खाली पेट पर करें, अधिमानतः सुबह में। जिस दिन मालिश की जाती है, उस दिन अन्य बिंदुओं को उत्तेजित नहीं किया जा सकता है।

मालिश तकनीक:एक बिंदु पर दबाएं और 20 मिनट के लिए हल्के परिपत्र गति में मालिश करें। आवेदन का समय :   25 दिन से कम नहीं।

संचालन और contraindications के लिए नियम

मतभेदshiatsu के लिए:

• तपेदिक;
• गर्भावस्था;
• मानसिक बीमारी की उपस्थिति;
• बुखार;
• ग्रहणी संबंधी अल्सर / पेट;
• अर्बुद;
• मासिक;
• शराब का नशा।

महत्वपूर्ण!   एक वर्ष से कम उम्र के बुजुर्गों और बुजुर्गों के लिए शियात्सू मालिश का संकेत नहीं दिया गया है।

अनुशंसित नहीं है   मालिश प्रक्रिया से पहले स्नान करें। वायुमंडलीय दबाव की बूंदों और चुंबकीय तूफानों के साथ, बाद के लिए सत्र को स्थगित करना बेहतर होता है। याद रखें कि शियात्सू के दौरान, आपको मजबूत कॉफी पेय या चाय नहीं पीना चाहिए, नमकीन और मसालेदार भोजन खाना चाहिए।

शियात्सू मालिश निश्चित रूप से आपके खिलाफ एक व्यापक लड़ाई में मदद करेगी अतिरिक्त पाउंड, लेकिन यह न मानें कि आप पहली प्रक्रिया के बाद परिणाम देखेंगे।

हम नीचे वीडियो देखकर वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग करके पतली कमर और सपाट पेट बनाते हैं:

सभी पाठकों को नमस्कार। शायद सभी ने पहले ही सुना है कि आप अपना वजन कम कर सकते हैं यदि आप वजन कम करने के बिंदु जानते हैं। क्या ऐसा है, ऐसे बिंदु कहां हैं, उनके साथ क्या करने की जरूरत है और वे कैसे काम करते हैं।

क्या मोटे लोगों का वजन कम करना संभव है?

यह समस्या लाखों मोटे लोगों को परेशान करती है, जो दुनिया भर में अधिक से अधिक हो रहे हैं। और पूर्णता, जैसा कि आप जानते हैं, कई गंभीर बीमारियों के विकास की ओर जाता है।

क्या मानवता की मदद की जा सकती है? हम सभी की मदद करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं। लेकिन जो वास्तव में यह चाहता है - कृपया!

एक्यूपंक्चर की विशेषताएं

मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु हैं, जिस पर क्लिक करने से शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार होता है, वसा टूट जाती है, भूख कम हो जाती है, रक्त शर्करा कम हो जाता है, और आंतरिक अंगों की कार्यक्षमता में सुधार होता है।

जब आप शरीर के कुछ क्षेत्रों पर क्लिक करते हैं, तो खुशी का एक हार्मोन जारी होता है, जबकि व्यक्ति तुरंत भूल जाता है कि वह क्या खाना चाहता है।

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अधिक वजन के कारण

• बहुत सारा भोजन करना
• शरीर में हार्मोनल विफलता
• आंदोलन के बिना जीवन
• तनाव और, परिणामस्वरूप, अवसाद
• नींद की गड़बड़ी और, परिणामस्वरूप, अनिद्रा
• पुरानी थकान, भावनात्मक थकावट

इन समस्याओं से छुटकारा पाने के तरीकों में से एक, और इसलिए अतिरिक्त वजन से, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश है।

वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर, कई सकारात्मक पहलू हैं:

• यह पूरे जीव की स्थिति में सुधार करता है।
• उसकी कोई उम्र की पाबंदी नहीं है।
• यह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के ऐसे तरीकों के साथ सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है, जैसे मालिश, जिमनास्टिक, आहार प्रतिबंध।
• एक्यूपंक्चर पूरी तरह से सुरक्षित तरीका है।

उपयोगी होने के लिए एक्यूप्रेशर के प्रभाव के लिए, आपको यह जानना होगा कि मानव शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु कहाँ बसे हैं।

यह जानकर अच्छा लगा

पूर्वी चिकित्सा में, दूरी को मापने के लिए माप की एक इकाई का उपयोग किया जाता है। एक इंच का निर्धारण कैसे करें? यह हाथ पर अंगूठे के पहले चरण की चौड़ाई है।

तो, एक tsun एक phalanx की चौड़ाई है, और तीन tsuns तीन phalanges और इतने पर मतलब है। और चूंकि सभी की अलग-अलग उंगलियां होती हैं, इसलिए आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि यूनिट 2.4 सेंटीमीटर है।

मतभेद

मालिश प्रक्रियाओं के उपयोग के लिए बहुत कम मतभेद हैं:

• प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था।
• घबराहट उत्साह।
• सौम्य या घातक ट्यूमर के साथ।
• रक्त रोगों के साथ, गठिया, फुफ्फुसीय या दिल की विफलता।

एक बिंदु गुआन-युआन वजन कम करने में मदद करेगा

एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आवश्यक ज़ोन के स्थान का अच्छी तरह से अध्ययन करना आवश्यक है। आइए वजन घटाने के लिए मुख्य क्षेत्रों का पता लगाएं।

उदाहरण के लिए, कुआन-युआन नामक बिंदु को पूरे शरीर पर सबसे प्रभावी माना जाता है।

वह कहाँ स्थित है? महिलाओं को नाभि से तीन इंच नीचे मापना चाहिए, और पुरुषों को चार फालेंक्स को मापना चाहिए।

झूठ बोलने की स्थिति लें, अपने पेट को आराम दें, मुख्य ध्यान लगाएं जो आपको अपना वजन कम करने में मदद करेगा, वर्दी के साथ मालिश करना शुरू करें, लेकिन बहुत तेज आंदोलनों नहीं।

इस जगह पर दिन में 5 मिनट 2 बार मालिश करें। जल्द ही आपको लगेगा कि आप अपनी भूख खो रहे हैं। और यही हमें चाहिए! लगभग 25 दिनों के लिए मालिश करें, और आप 3-3.5 किलोग्राम खो देते हैं। भोजन से पहले केवल सुबह में हेरफेर किया जाता है।

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लाउ गोंग प्वाइंट

आप उसे हथेली के बीच में पाएंगे। यह पाचन क्रिया में मदद करता है। हर दिन 5 मिनट के लिए सख्ती से दक्षिणावर्त मालिश करें और जल्द ही आप देखेंगे कि आपकी भूख कैसे कम हुई है, आपने कम खाया है, जिसका मतलब है कि आपने वजन कम करना शुरू कर दिया है।

जू-सान-ली बिंदु

एक बहुत उपयोगी क्षेत्र पैर पर है, घुटने के क्षेत्र में इसके लिए देखें। अपने हाथ की हथेली से अनामिका के साथ घुटने को पकड़ें, पेटेला के नीचे एक छोटा सा अवसाद ढूंढें। इसे रोजाना 20 मिनट तक मालिश करें, अधिमानतः सुबह में।

चीनी विशेषज्ञ इसे सबसे प्रभावी जैव सक्रिय बिंदु मानते हैं, जिसे अक्सर शरीर के लिए जिनसेंग कहा जाता है! वह इतनी अच्छी क्यों है?

इसकी मालिश करने से आप याददाश्त में सुधार करेंगे, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएंगे, पाचन में सुधार होगा, आशंकाओं से छुटकारा मिलेगा, अच्छे स्वास्थ्य के साथ अपने जीवन को लम्बा खींच पाएंगे। इसके साथ एक्सपोज़र से भी मदद मिलेगी:

• osteochondrosis,
• पैर में ऐंठन
• बेहोशी,
• मानसिक बीमारी
• संवहनी बीमारियों
• सिर में आवाज के साथ
• महिला जननांग क्षेत्र के सभी रोगों के साथ।

बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है! मालिश को 9 बार एक परिपत्र गति में दक्षिणावर्त करना चाहिए, पहले एक पैर को बाहर निकालना, फिर दूसरे को 8-10 मिनट के लिए।

मालिश के दौरान, आप माथे, कंधे के ब्लेड या पैरों में थोड़ा अप्रिय झुनझुनी महसूस कर सकते हैं, लेकिन प्रक्रिया के अंत में पूरे शरीर में एक अभूतपूर्व लपट आ जाएगी।

और वजन घटाने के लिए, दिन में 20 मिनट के लिए जू-सान-ली के बिंदु की मालिश करें, आप प्रति सप्ताह 400 ग्राम खो देंगे।

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जादू कान में वजन घटाने के लिए इंगित करता है

यह ध्यान देने योग्य है कि वजन कम करने के लिए सबसे बड़ी संख्या कानों पर स्थित है। उस क्षेत्र की मालिश जहां कान जबड़े से जुड़ता है, बहुत प्रभावी होगा। जैसे ही आप मेज पर बैठते हैं, कुछ मिनट के लिए मालिश करें, आपकी भूख दूर हो जाएगी, लेकिन आपको भूख नहीं लगेगी।

सामान्य तौर पर, पूरे कान की मालिश करना उपयोगी होता है, क्योंकि बहुत सारे क्षेत्र ऐसे होते हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं।

एक और क्षेत्र है जो भूख को नियंत्रित करता है। उसे कैसे पाएं? एक छोटा उपास्थि कान में फैलता है, जिसे "ट्रैगस" कहा जाता है, और इसके सामने एक ही क्षेत्र है। मेज पर बैठने से पहले उसकी उंगलियों को लगभग 3 मिनट तक हिलाएं ताकि भूख गायब हो जाए।

सु जोक थेरेपी - सुरक्षा और प्रभावशीलता

यदि इस थेरेपी का सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो न केवल भूख से छुटकारा पाना संभव है, बल्कि कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। दक्षिण कोरिया के वैज्ञानिक ने पार्क जे-वू द्वारा आज तक इस उपचार की स्थापना की।

जिस किसी ने सुजोक चिकित्सा की मूल बातें सीख ली हैं, वह किसी भी बीमारी से खुद को जल्दी से मुक्त कर सकता है। हमारे मामले में, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए क्षेत्र महत्वपूर्ण हैं।

तो, हम आवश्यक साइट ढूंढते हैं, फिर हम मालिश करते हैं। यह अंगूठे के पहले (हथेली के करीब) संयुक्त है। इस पर प्रतिदिन 2 मिनट के लिए कार्य करें। 7 या 10 दिनों के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपको भूख नहीं लगती है, कम खाया है और वजन कम किया है।

हार्मोनल विफलता के साथ अधिक वजन

इस समस्या को हल करने के लिए, गुआन-युआन बिंदु की उत्तेजना, जिसे हमने ऊपर लिखा था, भी मदद करेगा। इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए, आपको निम्नलिखित अभ्यास करने की आवश्यकता है: अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, पहले श्वास लें, अपने पेट में खींचे जैसे कि आप साँस छोड़ते हैं, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, और अपने सिर को झुकाएं। इस क्षेत्र को दबाने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें। 5 सेकंड मालिश करें, जारी करें। इस क्रिया को 30 बार दोहराएं।

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कुपोषण के साथ अधिक वजन

अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, पैरों पर सूजन से, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दें, विषाक्त पदार्थों को पैरों पर दो बिंदुओं की मालिश करने में मदद मिलेगी।

उनमें से पहला - सैन-यिन-ज्यू, निचले पैर पर बसा हुआ (उभरी हुई हड्डी के ऊपर 3 किन)।

इसे अपने अंगूठे से दबाएं, इसे 30 सेकंड तक रोकें।

दूसरा घुटने के बल क्रीज पर है।

उस पर अधिक प्रभावी प्रभाव डालने के लिए, निम्नलिखित तकनीक का उपयोग करें: एक खड़े स्थिति में, पहले एक पैर उठाएं, फिर दूसरा, जबकि विपरीत हाथ की मुट्ठी के साथ यिन-लिन-चुआन बिंदु को मारते हुए।

30 हिट ले लो।

एक त्वरित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इस प्रक्रिया को दिन में 3 बार दोहराएं।

तनाव और भावनात्मक तनाव के लिए मालिश

बहुत से लोग अपने तनाव को "जब्त" करते हैं ताकि ऐसा न हो, 2 बिंदुओं पर कार्य करें - नी-गुआन और ताई-चून। इन बिंदुओं के साथ एक मालिश प्रक्रिया न केवल भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करेगी, बल्कि हृदय, सिरदर्द, पेट में दर्द, छाती में अप्रिय झुनझुनी से छुटकारा पाने में भी मदद करेगी। यहां तक \u200b\u200bकि खुश भी।

नी गुआन प्वाइंट

  कलाई के मध्य भाग से लेकर 2 इंच तक नापें।

अधिक दक्षता के लिए, व्यायाम करें: एक खड़े स्थिति में, अपने अंगूठे के साथ इस बिंदु को खोजें। एक सांस लें, अपने हाथों को ऊपर उठाएं।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों को नीचे करें और उन्हें छाती के स्तर पर रोकें।

इसी समय, इस क्षेत्र पर दृढ़ता से दबाएं, 30 सेकंड के लिए पकड़ो।

प्रत्येक हाथ के लिए 30 बार दोहराएं।

पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच अवकाश में पैर पर स्थित है।

बैठे स्थिति में 5 सेकंड के लिए उस पर कार्य करें।

प्रत्येक पैर के लिए 30 बार दोहराएं।

यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले इस क्षेत्र की मालिश करते हैं, तो आप जल्दी से अनिद्रा से छुटकारा पा लेंगे।

बिंदु फेंग शुई

  अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए, साथ ही कूल्हों पर वसा के बदसूरत सिलवटों से, एक फेंग शि मालिश में मदद मिलेगी।

धड़ के साथ अपनी बाहों को नीचे करें।

जहाँ आपके ब्रश की मध्यमा उंगली स्थित होती है, वहाँ और वांछित बिंदु पाते हैं।

प्रत्येक पैर पर 5 सेकंड के लिए इसे 30 बार मालिश करें।

क्रोनिक थकान के कारण वजन कम होना

हमारे शरीर पर दो जादुई बिंदु हैं, जिन पर काम करने से आप सिरदर्द से राहत पा सकते हैं, शरीर को एक खुशहाल स्थिति में ला सकते हैं, और चयापचय में सुधार करने से पेट और कमर में वसा जलने लगेगी।


  बिंदु जू-सान-ली   यदि आप पटेला से 3 इंच नीचे और निचले पैर की हड्डी से 1 इंच दूर पाते हैं। चूंकि बिंदु ऊतकों में गहराई से स्थित है, सांस छोड़ते समय इसे बड़े दबाव के साथ दबाएं, 5 सेकंड के लिए दबाव रखें। प्रत्येक पैर के लिए 30 बार हेरफेर करें।

बाई-हुई बिंदु सिर के बहुत ऊपर पाया जा सकता है।

अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, अपनी उंगलियों के साथ सिर के मुकुट को दबाएं, 5 सेकंड के लिए पकड़ो, रिलीज करें, पूरे पैर पर खड़े हों।

इस प्रक्रिया को 30 बार करें।

खैर, प्राचीन काल से प्राच्य दवा हमारे शरीर की क्षमताओं का उपयोग करती है, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में इन सरल तरीकों का उपयोग करें। हालांकि, अंक अंक हैं, लेकिन फिटनेस के बारे में मत भूलो, अधिक कच्ची सब्जियां, कम स्मोक्ड मांस और मिठाई खाएं।

यदि आपने पहले से ही एक्यूपंक्चर का उपयोग किया है, तो अपनी समीक्षा लिखें।

  कई बिंदुओं पर मालिश करके वजन कम करें

हमारे शरीर की सतह पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हैं, जिनमें से नियमित उत्तेजना, आप अपना वजन कम कर सकते हैं! पुरातनता में भी, चीनी ने मानव शरीर पर 365 सक्रिय बिंदुओं की पहचान की, जिसे उन्होंने अजीब चैनलों में जोड़ा, जिसके माध्यम से ऊर्जा प्रवाह होता है, इन चैनलों को मेरिडियन कहा जाता है - मानव शरीर में 14 मुख्य मध्याह्न हैं।

इन बिंदुओं के अपने व्यक्तिगत स्थान को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, एक्यूप्रेशर के अभ्यास में लंबाई की एक विशेष इकाई का उपयोग किया जाता है - आपका व्यक्तिगत (व्यक्तिगत, व्यक्तिगत) इंच - लंबाई का एक चीनी माप। ज़ून मध्य फ़ालान्स के सिलवटों के बीच बनी दूरी है जब तीसरी उंगली तुला होती है (बाएं हाथ पर पुरुषों में, दाईं ओर महिलाओं में)।

आपके अंगूठे की अधिकतम फालानक्स चौड़ाई को एक व्यक्तिगत इंच के रूप में भी लिया जाता है। यदि आप II और III उंगलियों को जोड़ते हैं, तो उनकी चौड़ाई 1.5 व्यक्तिगत tsun है, और 4 उंगलियां एक साथ मुड़ी हुई हैं (II-V) 3 tsun बनाते हैं।

प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, वजन घटाने के लिए इस एक्यूप्रेशर मालिश को एक दिन में एक बार शाम को एक सामंजस्यपूर्ण प्रभाव (2-3 मिनट की औसत ताकत के साथ, यदि अलग से संकेत नहीं दिया गया है) के साथ नीचे वर्णित बिंदुओं पर प्रतिदिन किया जाना चाहिए। सममित बिंदुओं (शरीर के दोनों किनारों पर उपलब्ध) को वैकल्पिक रूप से मालिश किया जाना चाहिए।

  जू-सान-ली: दीर्घायु या "दिव्य उदासीनता" का बिंदु, "सौ रोगों का इलाज"

कहाँ है:

  सममित बिंदु। आपको नीचे बैठने और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखने की ज़रूरत है ताकि हथेलियाँ पूरी तरह से पटेला पर लेटें। ज़ू-सान-ली बिंदु आपकी रिंग फिंगर के कुशन के नीचे अवकाश में स्थित होगा।

सामान्य तौर पर, इस बिंदु को भलाई के किसी भी उल्लंघन के लिए मालिश किया जाता है, यह प्राच्य रिफ्लेक्सोलॉजी में सबसे लोकप्रिय बायोएक्टिव बिंदुओं में से एक है! इस बिंदु पर एक्सपोज़र मेमोरी को मजबूत करता है, पाचन, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, भय से लड़ने में मदद करता है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पैर में ऐंठन, बेहोशी, मानसिक बीमारी, बच्चे के जन्म के बाद सिरदर्द, वनस्पति संवहनी, शोर और सिर में बजने के साथ, कंसट्रक्शन, सभी के लिए। महिला रोग। और बच्चों के लिए बहुत प्रभावी है। यह शरीर का जिनसेंग है!

सुबह या दोपहर के भोजन से पहले मालिश करना बेहतर होता है, दक्षिणावर्त (उत्तेजक प्रभाव): प्रत्येक पैर पर बारी-बारी से 9 बार परिपत्र आंदोलनों में, और इसी तरह लगभग 10 मिनट तक। और दोपहर के भोजन के बाद - वामावर्त: एक शांत प्रभाव। सोते समय इस बिंदु के संपर्क में आने से अनिद्रा हो सकती है। मालिश के दौरान, सिर के ललाट भाग, पैर, कंधे के ब्लेड, आदि में एक दर्दनाक झुनझुनी संभव है, और मालिश के अंत में पूरे शरीर में हल्कापन होता है।

लेकिन वजन कम करने के लिए, आपको हर शाम हर 20 मिनट में जू-सान-ली के बिंदु की मालिश करने की आवश्यकता है। यह आपको प्रति सप्ताह 400-500 ग्राम खोने की अनुमति देगा! इसी समय, किसी को ज़ू-सान-ली बिंदु पर प्रभाव का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, बहुत लंबे समय तक जोखिम थकान और अधिक काम की भावना पैदा कर सकता है। जब ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत प्रभाव रोकना होगा - जिसका अर्थ है कि आपके लिए यह पहले से ही पर्याप्त है!

  प्वाइंट शाओ-शान (उर्फ गुई-एक्सिन): "युवा व्यापारी"

कहाँ है:

  सममित बिंदु। हाथ के अंगूठे के रेडियल किनारे पर स्थित, नाखून के कोने के बाहर लगभग 0.1 इंच - यह अंगूठे पर बाहर की तरफ नाखून के कोने से लगभग तीन मिलीमीटर है।

सामान्य तौर पर, शाओ-शान जीवन की एक उत्तेजना है, जब इसके संपर्क में आते हैं, तो आप बेहोशी, खांसी, नकसीर, लैरींगाइटिस, ग्रसनीशोथ, हाथ में ऐंठन, उंगली में दर्द, ठंड लगना, गले में खराश, त्वचा पर चकत्ते, खुजली के साथ इलाज कर सकते हैं।

निम्न-बिंदु: "बहने वाली घाटी"

यह टिबिया के पीछे के किनारे पर टखने के आंतरिक भाग के केंद्र के ऊपर 6 सुनामी होती है। सममित बिंदु।

मनोरंजक उद्देश्यों के लिए, इस बिंदु को हृदय में दर्द, पेट फूलना, घुटनों में सुन्नता के साथ मालिश किया जाता है।

वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर के परिसर में, इस बिंदु पर एक सामंजस्यपूर्ण प्रभाव आवश्यक है - 2-3 मिनट की औसत ताकत के साथ।

  प्वाइंट शू-गुजरात (उर्फ त्सि-गुजरात): "हड्डियों के जंक्शन पर बिंदु"

कहाँ है:

  सममित बिंदु पैर के वी मेटाटार्सल हड्डी के सिर के पीछे और बाहर स्थित है, पैर की त्वचा के पृष्ठीय और तल की सतह की सीमा पर, पीछे की ओर पैर के पृष्ठीय सतह के संक्रमण के स्थान पर अवकाश में सिर के पीछे।

मनोरंजक उद्देश्यों के लिए, इस बिंदु को पार्श्विका और पश्चकपाल क्षेत्रों में सिरदर्द, चक्कर आना, गर्भाशय ग्रीवा और पश्चकपाल की मांसपेशियों का तनाव, बवासीर के लिए, उन्मत्त स्थितियों के लिए, पीठ के निचले हिस्से में, पीठ के निचले हिस्से में और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए, बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन के लिए, मालिश की जाती है। संयुक्त, मलेरिया, पेचिश, दस्त के साथ। बैठने की स्थिति में मालिश करें, पैरों को घुटनों पर झुकते हुए, प्रत्येक पैर पर वैकल्पिक रूप से। वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर के परिसर में, इस बिंदु पर एक सामंजस्यपूर्ण प्रभाव आवश्यक है - 2-3 मिनट की औसत ताकत के साथ।

  बिंदु दझुई

कहाँ है:

असममित (एकल) बिंदु। कशेरुकाओं के दो स्पिनस प्रक्रियाओं (पहले वक्षीय और सातवें ग्रीवा) के बीच झूठ। इसे खोजने के लिए, मध्य और तर्जनी को 2 सबसे अधिक उभरे हुए कशेरुकाओं पर रखा जाता है, जो कंधे और गर्दन के जंक्शन पर स्थित होते हैं। यदि आप इस स्थिति में अपना सिर हिलाते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि एक कशेरुका (सातवां ग्रीवा) हिल जाएगा, और दूसरा गतिहीन (पहला वक्ष) रहेगा। यह उनके बीच पीठ की मध्य रेखा पर है कि दा ज़ूई बिंदु स्थित है। उसकी मालिश की जाती है, बैठने की स्थिति और उसके सिर को थोड़ा आगे झुकाकर।

सिर्फ एक बिंदु पर मालिश करके वजन कम करें

गुआन-युआन - "स्रोतों के खोजकर्ता"),   महिलाओं के लिए इसका मतलब है: "डिम्बग्रंथि महल", या पुरुषों के लिए झोंग जी को अलग तरीके से भी कहा जाता है, इसका मतलब है "शुक्राणु महल"।

कहाँ है:

  पेट के मध्य रेखा पर नाभि के नीचे गुआन युआन बिंदु 3 tsun है।

जब आप आत्म-मालिश के दौरान गुआन-युआन बिंदु को प्रभावित करते हैं, तो आप कई घंटों तक भूख बंद कर देते हैं। वजन घटाने के लिए इस तरह के एक्यूप्रेशर मालिश को दिन में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, इसे खाली पेट पर करें, और इस आत्म-मालिश पाठ्यक्रम की अवधि के लिए अन्य जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव को बाहर रखा जाना चाहिए।
वजन कम करने के उद्देश्य से एक मालिश करने के लिए, आपको अपनी पीठ पर झूठ बोलने की ज़रूरत है, और अपने अंगूठे के एक छोटे से तकिया का उपयोग करें या एक चिकनी गोल छोर के साथ एक विशेष छड़ी (आप चिकनी टोपी के साथ एक नियमित बॉलपॉइंट पेन का उपयोग कर सकते हैं), गुआन-युआन के बिंदु पर दबाएं। फिर 20 - 30 मिनट के भीतर आपको सुचारू प्रभाव के अनुरूप औसत दबाव बल बनाए रखते हुए, चिकनी घूर्णी आंदोलनों को बनाना चाहिए।

इस तरह के एक्यूप्रेशर को करते हुए, अपनी संवेदनाओं पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखें। जब तक प्रभाव शरीर के लिए फायदेमंद होता है, तब तक आप जोड़तोड़ से कुछ विशेष आनंद महसूस करेंगे, भले ही इन जोड़तोड़ के कारण कुछ असुविधा और हल्का दर्द हो। जैसे ही आपके द्वारा की जाने वाली क्रियाएं अप्रिय हो जाती हैं, या यदि आप मिचली महसूस करते हैं, तो वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर को तुरंत रोक दिया जाना चाहिए।

न्यूनतम पाठ्यक्रम 25 दिनों का है, लेकिन आप अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए वजन घटाने और अधिक समय तक एक्यूप्रेशर कर सकते हैं। आमतौर पर, इस तरह की मालिश के पच्चीस दिनों में, आप दो से पांच किलोग्राम तक खो सकते हैं।

और, ज़ाहिर है, वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर का सबसे अच्छा परिणाम उचित पोषण और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि - खेल, व्यायाम, चलना है।

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