उन्नत कोलेस्ट्रॉल किसी भी उम्र में होता है। एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) से कैसे निपटें? विभिन्न खाने के लिए कैसे और कब तक एक आहार से चिपके रहते हैं?

उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ, वाहिकाओं की दीवारें चढ़ जाती हैं

एचडीएल और एलडीएल - इसका क्या मतलब है

कोलेस्ट्रॉल (कोलेस्ट्रॉल)  - मानव शरीर के निर्माण तत्वों में से एक, साथ ही रक्त वाहिकाओं का पहला दुश्मन। यह एक प्रोटीन यौगिक में कोशिकाओं को ले जाया जाता है - लिपोप्रोटीन।

वे कई प्रकार से प्रतिष्ठित हैं:

1. उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल)। यह एक "अच्छा", स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल है। ज्यादातर एक प्रोटीन घटक कम कोलेस्ट्रॉल सामग्री के साथ होता है, जो यकृत द्वारा प्रसंस्करण के लिए मुक्त हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का परिवहन करने में सक्षम होता है। उत्तरार्द्ध संचार प्रणाली के माध्यम से चलता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बसता है। यह चयापचय में भाग लेता है, पित्त एसिड, हार्मोन का उत्पादन करता है, और कोशिका झिल्ली के गठन को बढ़ावा देता है। एक स्वस्थ शरीर में, एचडीएल अन्य प्रकार के लिपोप्रोटीन पर हावी है।
2. कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल)। एलडीएल की अधिकता के साथ, खराब कोलेस्ट्रॉल जहाजों के लुमेन को रोक देता है, एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होता है, दबाव के साथ समस्याएं शुरू होती हैं।

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन संवहनी दीवारों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं

एक वयस्क में, सटीक आंकड़े में कोलेस्ट्रॉल के स्तर का मानदंड नहीं है। यह व्यक्तिगत है, लेकिन अधिकतम और न्यूनतम की स्वीकार्य सीमा में उतार-चढ़ाव होना चाहिए। जीवन के हर 5 साल में, पुरुषों और महिलाओं में आदर्श बदलता है। एक विशेष छलांग 40 साल के बाद उम्र की विशेषता है: हार्मोनल पृष्ठभूमि का योगदान है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल क्या है

जब एचडीएल और लीवर एलडीएल की बढ़ती संख्या से निपटने के लिए प्रबंधन नहीं करते हैं, तो स्वास्थ्य समस्याएं शुरू होती हैं। इससे क्या होता है?

  ज्यादातर मामलों में एलडीएल की वृद्धि एक स्वतंत्र बीमारी नहीं है, बल्कि शरीर में गंभीर विकारों का परिणाम है। सिस्टम या अंगों की खराबी, बुरी आदतों, जीवन का एक अस्वास्थ्यकर तरीका।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण हैं:

• उच्च रक्तचाप,
• जिगर या गुर्दे की बीमारी;
• मधुमेह मेलेटस;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• अग्न्याशय के साथ समस्याओं, अग्नाशयशोथ सहित;
• फाइबर खाद्य पदार्थों या असंतृप्त वसा में कमी वाला आहार;
• धूम्रपान, शराब;
• वंशानुगत रोग (जैसे, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, हाइपरलिपिडेमिया);
• मोटापा, अधिक वजन;
• गुर्दे का रोग;
• गर्भावस्था;
• दवाओं, हार्मोनल दवाओं का प्रभाव;
• पुरानी उम्र से संबंधित बीमारियां (हृदय, पाचन);
• अनुचित आहार।

अधिक वजन वाले लोगों को उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।

पशु-व्युत्पन्न वसायुक्त खाद्य पदार्थों, तले हुए खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड की बहुतायत खराब कोलेस्ट्रॉल का एक अटूट स्रोत है। इस तरह के एक डिश में एलडीएल की मात्रा कई बार आदर्श से अधिक है। उदाहरण के लिए, 2 अंडों के एक आमलेट को "कोलेस्ट्रॉल बम" कहा जाता है, क्योंकि इसमें बुरे कोलेस्ट्रॉल की साप्ताहिक दर होती है!

एलडीएल कूद के लिए आवश्यक शर्तें बुढ़ापे और हार्मोनल असंतुलन हैं। तो पुरुषों में, कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि 35 वर्ष से अधिक उम्र में होती है, महिलाओं में - रजोनिवृत्ति के बाद।

लगभग हर व्यक्ति के पास पूर्वनिर्धारण के लिए तुच्छ कारण हैं:

• कठोरता;
• गतिहीन कार्य;
• खराब गुणवत्ता वाला भोजन;
• खा;
• ताजी हवा में कार्डियो लोड की कमी।

बुजुर्गों में, चयापचय, ऊतक पुनर्जनन धीमा हो जाता है, क्योंकि वे एलडीएल में वृद्धि के लिए जोखिम में हैं। पोषण की समीक्षा की जानी चाहिए ताकि अतिरिक्त पीले पदार्थ शरीर को बाहर से संतृप्त न करें।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

एक व्यक्ति कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि के किसी भी संकेत को महसूस नहीं करता है। रोग स्पर्शोन्मुख है।

मुख्य रूप से उच्च एलडीएल अप्रत्यक्ष रूप से व्यक्त किया जाता है:

• व्याकुलता, स्मृति हानि;
• पैर में दर्द;
• छाती, हृदय में दबाने, खींचने की क्रिया;
• अनियमित उच्च दबाव;
• प्रारंभिक रजोनिवृत्ति।

एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ, एलडीएल की अधिकता इतनी महान है कि मोबाइल पलक पर क्या होता है पीले रंग के नोड्यूल - वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल का संचय।

एलडीएल की अधिकता के साथ, पलकों पर पीले रंग की संरचनाएं दिखाई देती हैं

उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा

इसके परिणाम सबसे खराब हैं। संचार प्रणाली अब पूरी तरह से रक्त पंप नहीं कर सकती है।  बर्तन का व्यास संकरा होता है, दीवारों को कोलेस्ट्रॉल से ढंका जाता है और रक्तप्रवाह से भोजन प्राप्त नहीं होता है। यह उन्हें पतला, कमजोर और अयोग्य बनाता है। रुकावट के रास्ते में ऑर्गन्स ऑक्सीजन, पोषण और रक्त परिसंचरण की कमी से ग्रस्त हैं।

कोलेस्ट्रॉल की परत मोटी हो जाती है, रक्त के थक्कों के साथ सजीले टुकड़े बनते हैं, जो पोत के संकीर्ण चैनल के साथ नहीं चल सकते।

इसलिए ऊतक इस्किमिया और अन्य अपरिवर्तनीय विकार हैं:

• रोधगलन;
• सेरेब्रल स्ट्रोक;
• पुरानी उच्च रक्तचाप;
• घनास्त्रता, निचले छोरों के थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• पुरुषों में बिगड़ा हुआ यौन कार्य;
• दिल की बीमारी
• मस्तिष्क में संचार संबंधी विकार।

ऊंचा कोलेस्ट्रॉल मायोकार्डियल रोधगलन का कारण बन सकता है

उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ क्या करना है

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल का इलाज किया जा सकता है, लेकिन धीरे-धीरे। क्लींजिंग थेरेपी का पहला और मौलिक कदम: रोगी को लंबे समय तक अपने स्वयं के आहार की निगरानी करनी होगी, यदि जीवन भर के लिए नहीं।

स्वच्छ व्यंजनों से लोक व्यंजनों में मदद मिलेगी। ज्यादातर हर्बल चाय, रक्त नलिकाओं को मजबूत करने वाले संक्रमण, उन्हें लोच देते हैं।

  दवाएं शरीर से एलडीएल को हटाने, पट्टिका, स्तरीकरण और पतला करने में मदद करती हैं।

दवा उपचार

दवा उपचार विविध और प्रभावी है। कम: कई दुष्प्रभाव, अक्सर रोगी उपचार के दौरान गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट विकारों से पीड़ित होता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए दवाओं के समूह:

1. स्टैटिन। दवाएं उन एंजाइमों की अनुमति नहीं देती हैं जो कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण में शामिल होती हैं। इसकी मात्रा 50-60% तक कम की जा सकती है। ऐसी चिकित्सा में मेवाकोर, लेक्सर और बाइकोल सबसे आम हैं।
2. Fibrates। फाइब्रोइक एसिड की तैयारी कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को कम करती है, अर्थात यकृत को प्रभावित करती है। रक्त में लिपिड की मात्रा कम करें। इनमें से टायकोलर, लिपैंटिल, लिपानोर निर्धारित हैं।
3. आंत में कोलेस्ट्रॉल की कम पाचन क्षमता के लिए तैयारी। भोजन के साथ कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए एक सहायक। प्रभाव नगण्य है, क्योंकि भोजन के घूस के साथ थोड़ा पदार्थ होता है। एक आहार और इसी तरह की दवाओं का अभ्यास करके, एलडीएल को फिर से भरने का अवसर अशक्त है। लोकप्रिय नियुक्तियों में से एक Ezetrol है।
4. विटामिन और तेल, आहार पूरक। थोड़ा, लेकिन ओमेगा 3, लाइपोइक, फोलिक, निकोटिनिक एसिड, सन तेल, मछली के तेल के साथ तैयारी को कम करने का प्रभाव दें।

लिपेंटिल में फाइब्रोइक एसिड होता है

लोक उपचार का इलाज कैसे करें

वैकल्पिक चिकित्सा उपचार के कई तरीकों को जानती है। ये घरेलू दवाएं लेने के लंबे पाठ्यक्रम हैं, और वे उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं जिनके कोलेस्ट्रॉल का स्तर गंभीर रूप से सामान्य से ऊपर है। अच्छी तरह से रोकथाम के लिए अनुकूल है और जब दवाओं के साथ जोड़ा जाता है।

अलसी

कैसे लें:

1. एक कॉफी की चक्की में बीज को पाउडर अवस्था में पीसें।
2. सूखे पाउडर का एक बड़ा चमचा सुबह भोजन से पहले खाया जाता है और साफ पानी से धोया जाता है। सुविधा और चिपचिपाहट के लिए, दवा को निगलने में आसान बनाने के लिए पानी के साथ छिड़का जा सकता है। वे 30-40 मिनट के बाद खाना शुरू करते हैं।
3. पाठ्यक्रम बिना किसी रुकावट के 3-4 महीने है।

अलसी कम कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है

नींबू, शहद और लहसुन

1 किलो नींबू के लिए, 200 ग्राम शहद और 2 लहसुन के सिर। नींबू के छिलके के साथ जमीन होती है। उदाहरण के लिए, प्लास्टिक ग्रेटर का उपयोग करें। नींबू और धातु के संपर्क से लाभकारी एंजाइम की मात्रा कम हो जाती है।

लहसुन, नींबू और शहद साधारण कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले एजेंट हैं।

लहसुन को टुकड़ों में कुचल दिया जाता है, नींबू से शहद और घृत के साथ मिलाया जाता है। फ्रिज में ग्लास में स्टोर करें।

1-2 बड़े चम्मच के लिए रिसेप्शन। एल। खाने से पहले।

1 लीटर उबलते पानी के लिए, एक गिलास सूखे लिंडेन फूलों का एक तिहाई फेंक दें। उबाल न लें, लेकिन ढक्कन को बंद करें, एक तौलिया के साथ लपेटें और इसे 20-30 मिनट के लिए काढ़ा करें। चाय के बजाय पीना, अधिमानतः चीनी के बिना।

सावधान रहें, दबाव कम!

लिंडेन चाय कोलेस्ट्रॉल को कम करती है लेकिन रक्तचाप को कम करती है

भोजन

सभी कोलेस्ट्रॉल का लगभग 70% शरीर द्वारा ही निर्मित होता है। यही है, पदार्थ की प्राकृतिक वृद्धि की दैनिक दर 5 ग्राम है। केवल 30% भोजन के साथ शरीर में आते हैं - लगभग 1.5 ग्राम।   दवा ने साबित कर दिया है कि कठोर कोलेस्ट्रॉल-मुक्त आहार केवल उच्च एलडीएल की समस्या को बढ़ाता है: शरीर खुद "रिजर्व में" और भी अधिक मात्रा में पदार्थ पैदा करता है।  भोजन में संयम का पालन करने और प्राकृतिक उत्पादों को वरीयता देने की सिफारिश की गई है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ क्या खाएं

एक आहार मेनू तैयार करने के लिए बेक्ड, उबला हुआ, स्टू, उबले हुए व्यंजन सस्ती तरीके हैं।

किन उत्पादों पर ध्यान देने योग्य है:

• कार्बोहाइड्रेट - रोटी, अनाज, पास्ता;
• फल और सब्जियां - बिना किसी अपवाद के, विशेष रूप से उपयोगी साइट्रस;
• फलियां और पागल;
• डेयरी उत्पाद - 1% न्यूनतम वसा सामग्री के साथ और अधिक नहीं;
• प्रोटीन भोजन - त्वचा के बिना सफेद मुर्गी का मांस, वसा के बिना लाल मांस, सफेद समुद्री मछली;
• चीनी - प्रति दिन 50 ग्राम से अधिक नहीं, फलों के साथ बदलना बेहतर है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ, बहुत सारी सब्जियां और फल खाने के लिए अच्छा है।

निषिद्ध उत्पाद सूची

क्या भूलना है:

• तले हुए, वसायुक्त व्यंजन;
• मसाले और किसी भी स्वाद बढ़ाने वाले;
• स्मोक्ड मांस, झटकेदार;
• मछली कावीयार;
• जानवरों का अपराध;
• डिब्बाबंद भोजन;
• फास्ट फूड
• पशु वसा और सभी खाना पकाने वसा;
• अंडे - प्रति सप्ताह 1-2 टुकड़े संभव हैं, अगर योलक्स को बाहर रखा गया है, तो प्रतिबंध के बिना;
• फैटी डेयरी उत्पादों, अनुभवी पेटू चीज;
• मीठा मफिन, पफ पेस्ट्री।

लगभग एक चौथाई रूसी अधिक वजन वाले हैं। दुनिया भर में 18 मिलियन से अधिक लोग हृदय रोग से मर जाते हैं। कम से कम 2 मिलियन लोगों को मधुमेह है। इन सभी बीमारियों का सामान्य कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल है, जो दुनिया में लगभग 147 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।

रूस, यूएसए, कनाडा और ऑस्ट्रेलिया में 60% से अधिक जनसंख्या इसका सामना करती है। समस्या को पहले ही "राष्ट्रीय तबाही" कहा गया है, लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई इसे गंभीरता से नहीं लेता है। गंभीर संवहनी विकारों को कैसे रोकें?

कोलेस्ट्रॉल: मिथक और वास्तविकता

अधिकांश असंख्यात लोग वसा के रूप में इस पदार्थ की कल्पना करते हैं, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि कोलेस्ट्रॉल एक प्राकृतिक शराब है। जमे हुए रूप में, यह नमक क्रिस्टल की तरह दिखता है। कार्बनिक मूल का एक वसा में घुलनशील पदार्थ अंगों और प्रणालियों की कोशिकाओं में जमा होता है।

शरीर को वास्तव में कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, क्योंकि हमारी कोशिकाओं की झिल्ली इसमें होती है। इसलिए, हम जो कुछ भी खाते हैं, उसकी परवाह किए बिना, शरीर नई कोशिकाओं को बनाने, पुराने लोगों की झिल्ली को बहाल करने के लिए खुद का उत्पादन और वितरण करेगा।

कोलेस्ट्रॉल के यौगिकों का मुख्य उद्देश्य तंत्रिका ऊतकों का अलगाव और कोशिका झिल्ली की सुरक्षा है। कोलेस्ट्रॉल अधिवृक्क ग्रंथियों और जननांगों के हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह स्वयं 80% पदार्थ का उत्पादन करता है, शेष भाग उन उत्पादों के साथ शरीर में प्रवेश करता है जिनका हम उपभोग करते हैं।

दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, रोजमर्रा की जिंदगी में उन्हें "अच्छा" और "बुरा" कहा जाता है। पदार्थ स्वयं सजातीय है, तटस्थ विशेषताएं हैं।

और पदार्थ की उपयोगिता इस बात पर निर्भर करती है कि किस कोलेस्ट्रॉल पर ले जाया जाता है, यह कौन सा पदार्थ उठाया जाता है, इसके साथ लिपोप्रोटीन किसके साथ सहभागिता करता है। इसके अंगों में लगभग 200 ग्राम होते हैं, मुख्य रूप से तंत्रिका ऊतकों और मस्तिष्क में।

पहले प्रकार का प्रतिनिधित्व उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन द्वारा किया जाता है, जो बाहरी जमा द्वारा रक्त वाहिकाओं के संदूषण को रोकते हैं। "खराब कोलेस्ट्रॉल" का अर्थ है कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन जो रक्तप्रवाह में बस सकते हैं और स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन की एक किस्म भी है। रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को उठाया, इसका क्या मतलब है? एक बार बनने के बाद, पट्टिका स्वयं शरीर से कहीं भी गायब नहीं होती है। धमनी को दबाना, यह आंतरिक अंगों को रक्त और ऑक्सीजन के पारित होने से रोकता है।

धीरे-धीरे, जहाजों के लुमेन को संकुचित कर दिया जाता है, एथेरोस्क्लेरोसिस का अक्सर छोटी उम्र में निदान किया जाता है।

जीवन का खतरा एक पट्टिका है जो कैल्शियम के घोल में बदल जाता है और संवहनी बिस्तर को 75% तक रोक देता है। केवल "खराब" कोलेस्ट्रॉल इन समस्याओं को पैदा करता है, हालांकि इसके गुणों को अक्सर सामान्य रूप से कोलेस्ट्रॉल के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

हमें कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता क्यों है

यदि कोलेस्ट्रॉल सामान्य सीमा के भीतर है, तो यह शरीर को केवल सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सेल झिल्ली बनाने के अलावा जो इसे आक्रामक वातावरण से बचाता है, यह कई अन्य कार्य करता है:

1. यह एक फिल्टर की भूमिका निभाता है जो अणुओं को पहचानता है जिसे सेल में पारित किया जाना चाहिए, और जिनकी पहुंच अवरुद्ध होनी चाहिए;
2. कार्बन क्रिस्टलीकरण के स्तर को नियंत्रित करता है;
3. पित्त एसिड के उत्पादन में एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है;
4. सौर ऊर्जा विटामिन डी की मदद से संश्लेषित करने में मदद करता है, त्वचा की सामान्य स्थिति के लिए अपरिहार्य;
5. इसका इष्टतम स्तर वसा में घुलनशील विटामिन सहित चयापचय में सुधार करता है;
6. माइलिन म्यान के भाग के रूप में, यह तंत्रिका अंत को कवर करता है;
7. हार्मोनल स्तर को सामान्य करता है (टेस्टोस्टेरोन के हिस्से के रूप में - कोलेस्ट्रॉल का 50%);
8. झिल्ली अस्तित्व की डिग्री के लिए जिम्मेदार;
9. हेमोलिटिक विषाक्त पदार्थों के आक्रामक प्रभाव से लाल रक्त कोशिकाओं की रक्षा करता है;
10. वसा को संसाधित करने के लिए आवश्यक फैटी एसिड को जिगर को संश्लेषित करने में मदद करता है;
11. अवसाद को खत्म करने वाले सेरोटोनिन रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है।

लेकिन शरीर की जरूरतों के लिए, उत्पादित कोलेस्ट्रॉल के एक नगण्य अंश की आवश्यकता होती है। अत्यधिक दिल के लिए एक घातक खतरा है।

"खराब" कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का कारण - जोखिम में कौन है?

अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के संचय के लिए मुख्य शर्त एक असंतुलित आहार है, जब अतिरिक्त वसा (मार्जरीन (फैल)), मेयोनेज़, मक्खन, फैटी मांस, केकड़े, झींगा, मक्खन पके हुए माल, उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद शरीर में प्रवेश करते हैं।

वैसे, मक्खन की तुलना में लार्ड में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। पोषण विशेषज्ञों के मानकों के अनुसार, प्रति दिन 1 ग्राम वसा का 1 किलो शरीर के वजन का सेवन किया जाना चाहिए।

वे "खराब" कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि को भड़काते हैं:

जोखिम में बड़े पेट वाले पुरुष होते हैं। वसा आंतरिक अंगों को घेरता है, उनके काम को बाधित करता है, इंट्रा-पेट के दबाव को बढ़ाता है, जिगर के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो कोलेस्ट्रॉल को संश्लेषित करता है। रजोनिवृत्त महिलाएं जिन्होंने प्रजनन कार्य को कम कर दिया है और महिला सेक्स हार्मोन का संश्लेषण भी इस सूची में है।

कम वसा वाले आहार के जोखिम और प्रेमियों पर। वजन घटाने के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता क्यों है, और इसे भोजन के साथ क्यों आना चाहिए? जब 20% पुट कोलेस्ट्रॉल को भोजन के साथ आपूर्ति नहीं किया जाता है, तो शरीर इसे अधिक उत्पादन करना शुरू कर देता है।

एकाग्रता शिविरों के कैदियों ने रक्त में कोलेस्ट्रॉल का लगातार उच्च स्तर बनाए रखा। तनावपूर्ण स्थिति के अलावा, इसका कारण आहार में वसा की पूरी कमी के साथ लगातार कुपोषण था।

अन्य कारक उच्च कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को भी प्रभावित करते हैं: हार्मोनल दवाएं, मौखिक गर्भ निरोधकों, मूत्रवर्धक और β-ब्लॉकर्स। आयु भी एक जोखिम कारक होगी, क्योंकि समय के साथ शरीर का सामान्य कामकाज अधिक कठिन हो जाता है।

ऐसा माना जाता है कि पचास के बाद महिलाओं में और पैंतीस से अधिक उम्र के पुरुषों में, कोलेस्ट्रॉल अक्सर ऊंचा हो जाता है। क्या करें? वीडियो देखें: कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने और निवारक उपायों के लिए जोखिम कारकों पर विशेषज्ञ की राय।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल का सामान्य होना

स्वस्थ लोगों में, "लाभकारी" कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता काफी अधिक है: सामान्य मान 1.0 मिमीओल / एल से अधिक नहीं है। एक कमी शरीर के लिए अतिरिक्त समस्याएं पैदा करेगी।

स्वस्थ लोगों के लिए "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल की अधिकतम एकाग्रता 3.5 mmol / l से अधिक नहीं होती है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और मधुमेह रोगियों में, यह सूचक 2 मिमीोल / एल से कम होना चाहिए। इस मानक से अधिक एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को भड़का सकता है। कुल कोलेस्ट्रॉल के लिए, सामान्य मान 5.2 मिमीओल / एल से अधिक नहीं होना चाहिए।

मात्रात्मक मापदंडों के अलावा, कोलेस्ट्रॉल की गुणात्मक संरचना का भी मूल्यांकन किया जाता है: इसके अलग-अलग अंशों के अनुपात - एलडीएल, एचडीएल, टीजी। स्वस्थ लोगों में, एथेरोजेनिक कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) 100 - 130 मिलीग्राम / एल, (उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में - 70 - 90 मिलीग्राम / एल) की सीमा में है।

सभी प्रकार के कोलेस्ट्रॉल की अपनी एकाग्रता को निर्धारित करने का सबसे सस्ती तरीका, जो किसी भी क्लिनिक में किया जा सकता है, एक रक्त परीक्षण है, जिसे "लिपिड प्रोफाइल" कहा जाता है।

कम से कम हर 2 साल में 35 साल से अधिक उम्र के स्वस्थ लोगों के लिए सामान्य श्रेणी के साथ उनके संकेतकों के अनुपालन की निगरानी करना आवश्यक है। परिवार में संवहनी विकृति वाले रोगियों के साथ-साथ जोखिम वाले रोगियों, साथ ही, को सालाना एक परीक्षा से गुजरना चाहिए।

3.5 मिमी / एल से नीचे के संकेतकों के साथ, डॉक्टर से परामर्श करने की भी सिफारिश क्यों की जाती है, कार्यक्रम में जवाब देखें "जीवन की गुणवत्ता: सबसे महत्वपूर्ण बात"

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

डॉक्टरों ने कोलेस्ट्रॉल को "एक कोमल स्नेही हत्यारा" कहा है, क्योंकि केक या हैम का आनंद लेने की इच्छा दर्द को उकसाती नहीं है, जैसे कि खराब दांत। हानिकारक पदार्थों का संचय अक्सर स्पर्शोन्मुख होता है।

जब कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता बढ़ती है, तो शरीर में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनते हैं, जो हृदय और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देते हैं।

कई खतरनाक संकेत रक्त में ऊंचा कोलेस्ट्रॉल का संकेत देते हैं:

ये केवल मुख्य संकेत हैं, जिनकी पहचान के लिए परीक्षा की आवश्यकता होती है। बीमारी के संकेत अक्सर केवल तब दिखाई देते हैं जब कोलेस्ट्रॉल पहले से ही महत्वपूर्ण हो गया हो।

उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा क्या है

लंबे समय तक कोलेस्ट्रॉल की उच्च एकाग्रता गंभीर विकृति के गठन के लिए परिस्थितियां बनाती है:

अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल उच्च रक्तचाप के विकास को भड़काता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पैर की बीमारियों के लिए आवश्यक शर्तें बनाता है - वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।

मधुमेह डिस्लिपिडेमिया के साथ है - विभिन्न प्रकार के लिपोप्रोटीन के अनुपात में बदलाव। नतीजतन, मधुमेह रोगियों को हृदय और संवहनी रोग होने की अधिक संभावना है।

मरीजों को अक्सर उच्च कोलेस्ट्रॉल के बारे में कुछ जटिलताएं होने के बाद ही पता चलता है - कोरोनरी हृदय रोग, दिल का दौरा, स्ट्रोक। पुरुषों में, एक सख्त कोलेस्ट्रॉल-मुक्त आहार यौन गतिविधि को कम करता है, महिलाओं में अमेनोरिया विकसित हो सकता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल गंभीर संवहनी रोग की संभावना को काफी बढ़ाता है, यह सचमुच एक व्यक्ति को मार सकता है, इसलिए हमारा मुख्य कार्य महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव को रोकना है।

सामान्य कोलेस्ट्रॉल बनाए रखने के लिए 10 सरल नियम

प्रारंभिक अवस्था में एथेरोस्क्लेरोसिस को रोका जा सकता है, और इस संबंध में पोषण एक शक्तिशाली निवारक उपाय के रूप में कार्य करता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का पता लगाते समय, डॉक्टर को अपनी सिफारिशें देनी चाहिए।

एक अनुभवी चिकित्सक दवाओं को निर्धारित करने के लिए जल्दी नहीं करेगा, लेकिन पोषण को सही करके एक समस्याग्रस्त पदार्थ के स्तर को कम करने की कोशिश करेगा।

पावर फीचर्स

उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ, आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए आहार संशोधन ऐसे विकारों के खिलाफ लड़ाई में मुख्य कारकों में से एक है। एक स्वस्थ आहार का मुख्य सिद्धांत यह है कि मेनू में वसा 30% से अधिक नहीं होनी चाहिए।

इसके अलावा, यह मुख्य रूप से उनकी असंतृप्त प्रजातियां होनी चाहिए - जिनमें मछली या नट्स शामिल हैं। यदि आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो आप न केवल अवांछित कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता को कम कर सकते हैं, बल्कि लाभकारी प्रतिशत भी बढ़ा सकते हैं।

स्वस्थ भोजन में ट्रांस वसा के उपयोग से बचना शामिल है जिसमें से मार्जरीन या प्रसार किया जाता है। इसके आधार पर बने कन्फेक्शनरी उत्पादों में फ्रीक अणु भी मौजूद होते हैं।

यकृत विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन इसमें बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है, जैसा कि मछली के कैवियार में होता है। यदि आप अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करते हैं, तो आप खराब कोलेस्ट्रॉल को आधे से कम कर सकते हैं। प्रतिबंध लाल मांस पर लागू होता है, जिसके बजाय कम वसा वाले चिकन की सिफारिश की जाती है।

खाना पकाने वाले खाद्य पदार्थ, तलने के विपरीत, उनके कोलेस्ट्रॉल को 20% तक कम कर देते हैं।

विशेष रूप से क्रीम में फैटी डेयरी उत्पादों को भी त्याग दिया जाना चाहिए। एथेरोस्क्लेरोसिस की एक विश्वसनीय रोकथाम सूखी लाल शराब का एक गिलास है। इसमें अल्कोहल की थोड़ी मात्रा और बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

समस्या को हल करने के तरीकों पर चिकित्सक की राय - इस वीडियो पर

दवा कोलेस्ट्रॉल में कमी

भोजन की आदतों में संशोधन उच्च कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने के लिए पर्याप्त नहीं है, क्योंकि यह न केवल हम जो खाते हैं उस पर निर्भर करता है: जिगर इसे अधिक हद तक पैदा करता है।

यदि उसके संकेतक बहुत अधिक हैं या गंभीर हृदय जोखिम है, तो डॉक्टर आजीवन ऐसी दवाएं लेने की सलाह देते हैं जो उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं।

विकार का इलाज कैसे करें? ज्यादातर अक्सर निर्धारित प्रतिमाएं जो जिगर में पदार्थों के संश्लेषण को अवरुद्ध करती हैं। सच है, उनके पास contraindications की एक बहुत ठोस सूची है। इस समूह के ड्रग्स (Krestor, Lipitor, Mevacor), साथ ही साथ निकोटिनिक एसिड (नियासिन) वाली दवाएं स्वस्थ और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में मदद करती हैं।

जब साइड इफेक्ट होते हैं, तो ट्रांसवरोल निर्धारित किया जाता है। पित्त एसिड के अनुक्रमिक आंत में एक खतरनाक पदार्थ के अवशोषण को रोकते हैं: क्वेस्ट्रान, कोलस्टिपोल। यदि विश्लेषण में उच्च कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है, तो दवाओं और उपचार के विकल्प का चयन केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। वह विटामिन की सिफारिश भी करेगा: बी 3, बी 6, बी 12, ई, फोलिक एसिड।

कोलेस्ट्रॉल और गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान लिपिड प्रोफाइल 2 और 3 तिमाही में महत्वपूर्ण रूप से बदल जाती है। इस मामले में, लिपोप्रोटीन की सामग्री डेढ़ से दो गुना बढ़ सकती है। लेकिन ऐसे संकेतक चिंता का कारण नहीं होना चाहिए, क्योंकि जिगर का गहन काम विकासशील भ्रूण की जरूरतों के उद्देश्य से है।

  मध्यम हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया दिल की विफलता का कारण नहीं बनता है।

यदि पहली तिमाही में कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि का पता चला है, और 2-3 वें में यह 12 मिमीओल / एल की रेखा को पार कर गया है, तो पोषण को समायोजित किया जाना चाहिए। डॉक्टर एक विशेष आहार लिखेंगे जो कुछ प्रकार के उत्पादों और उनके गर्मी उपचार के तरीकों को प्रतिबंधित करता है। उच्च दरों पर, दोहराने के परीक्षण निर्धारित हैं।

यदि जीवनशैली में बदलाव से वांछित परिणाम नहीं आए हैं, तो दवा लिख \u200b\u200bदें। यदि सभी परीक्षाएं समय पर की जाती हैं, तो एथेरोस्क्लेरोसिस होने का जोखिम काफी कम हो जाता है।

लोक उपचार

कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को धीमा करने वाली हर्बल तैयारियों में शामिल हैं: वाइबर्नम, लिंडेन, क्विंस, डंडेलियन जड़ें, बैंगन, और रक्त पॉट। जिनसेंग और चीनी मैगनोलिया बेल स्लैग घटक के संश्लेषण को धीमा करने में मदद करेंगे। शरीर से अतिरिक्त डॉग्रोज और सौंफ को जल्दी से हटा दें।

एलुथेरोकोकस रूट, गुलाब की जामुन, सन्टी के पत्ते, burdock के rhizomes, टकसाल, गाजर, और मार्श दालचीनी का एक व्यापक संग्रह भी प्रभावी है:

• घटकों को समान अनुपात में मिलाएं (प्रत्येक प्रकार के कच्चे माल के 15 ग्राम), पीसें, मिश्रण करें;
• मिश्रण के एक चम्मच में उबलते पानी (1 एल) डालो;
• ढक्कन के नीचे कम से कम 5 घंटे के लिए लोंगिश;
• दिन में 3 बार 1/3 कप के तनावपूर्ण जलसेक पिएं।

यह लंबे समय से स्थापित है कि हाइलैंड्स के निवासियों में बहुत कम कोलेस्ट्रॉल होता है। हवा में थोड़ा ऑक्सीजन होता है, और शरीर को अनुकूलित करना चाहिए: रक्त परिसंचरण और संवहनी लोच में सुधार, जिससे ग्लूकोज के स्तर में कमी होती है।

घर पर, रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है यदि आप एक पेपर बैग में सांस लेते हैं, इसे फुलाते हैं और उसी हवा में वापस सांस लेते हैं।

नियत नियमित शारीरिक गतिविधि संकेतक को बहुत जल्दी सुधारती है। लंबे, थकाऊ वर्कआउट करने से विपरीत परिणाम हो सकता है।

और अंतिम थोड़ा रहस्य: अधिक आनन्दित। एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन), जो शरीर इस समय पैदा करता है, "खराब" कोलेस्ट्रॉल और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के स्तर को कम करने में योगदान देता है।

हमारी सदी में - विज्ञापन की उम्र और इंटरनेट, लोगों के सर्कल जो सूचित किए गए हैं और उनके स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, नाटकीय रूप से विस्तारित हुए हैं। कई लोगों ने सुना है कि यदि रक्त कोलेस्ट्रॉल महिलाओं और पुरुषों में बढ़ा है, तो इससे दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप या एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है। लेकिन, हर कोई नहीं जानता कि इसका मतलब क्या है, इसके लक्षण, कारण और उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का इलाज कैसे किया जा सकता है।

वृद्धि

कोलेस्ट्रॉल वसा के साथ स्टेरॉयड के सहजीवन पर आधारित एक रासायनिक संरचना है। कोशिका झिल्ली और अन्य प्रक्रियाओं के निर्माण के लिए शरीर को इस तत्व की आवश्यकता होती है। 80% पर, कोलेस्ट्रॉल को यकृत द्वारा संश्लेषित किया जाता है, शेष 20% को भोजन के साथ जोड़ा जाता है।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के कारण, इसका क्या मतलब है? हेमटोलॉजिस्ट बढ़ी हुई दरों के बारे में बात करते हैं यदि वे सामान्य से एक तिहाई या अधिक हो जाते हैं। ऊंचा कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की भीतरी दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के जमाव में व्यक्त किया जाता है, जिसके कारण होता है। जो बदले में, संवहनी वर्गों को संकीर्ण करता है, मानव अंगों में रक्त के प्रवाह को बाधित करता है।

कोलेस्ट्रॉल उच्च और निम्न घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल और एचडीएल) के हिस्से के रूप में जहाजों के माध्यम से यात्रा करता है। शेर का हिस्सा (70% तक), यकृत से कोशिकाओं में स्थानांतरित किया जाता है, एलडीएल के हिस्से के रूप में, रास्ते में कोलेस्ट्रॉल के कणों को खो देता है। वे गठन पट्टिका के आधार हैं। और एचडीएलपी विपरीत कार्य करता है, कोलेस्ट्रॉल को कोशिकाओं से यकृत तक पहुंचाता है और रास्ते में वाहिकाओं की दीवारों से अतिरिक्त इकट्ठा करता है। समतल करने की बात कही, निहित किया।

रक्त कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, कारण, सबसे पहले, स्वयं व्यक्ति की जीवन शैली है। और मुख्य कुपोषण है। वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने से एक व्यक्ति जिगर को अधिभारित करता है और एक निश्चित समय पर, यह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल का सामना करना बंद कर देता है।

अगले, व्यापकता के संदर्भ में, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण एक निष्क्रिय, गतिहीन जीवन शैली है। यह नागरिकों के लिए विशेष रूप से सच है, जिसमें शारीरिक गतिविधि कम से कम है।

हमारे समय का एक और संकट मोटापा है। अंतर्राष्ट्रीय शोधकर्ताओं के अनुसार, यह निदान समय से पहले मृत्यु दर के कारणों के बीच (निकोटीन की लत के बाद) दूसरे स्थान पर है। डब्ल्यूएचओ के अनुमान के अनुसार, 2025 तक मोटापे के रोगियों की संख्या में वृद्धि की मौजूदा दर को बनाए रखते हुए, इस निदान को ग्रह के हर 5 वें निवासी को किया जाएगा।

मानव शरीर में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने वाले अन्य कारणों में, धूम्रपान पर प्रकाश डाला जाना चाहिए। तम्बाकू का धुआं एलडीएल को ऑक्सीकरण करता है, उन्हें मुक्त कणों से नुकसान पहुंचाता है। यह ऑक्सीकृत एलडीएल है जो धमनी की दीवारों से जुड़ा हुआ है। गैर-ऑक्सीकृत एलडीएल पूरी तरह से हानिरहित है।

इसके अलावा, उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारणों में से एक महत्वपूर्ण स्थान है:

• आनुवंशिक गड़बड़ी;
• पुरानी तनाव की स्थिति;
• सिरोसिस, हेपेटाइटिस, हाइपोथायरायडिज्म और गुर्दे की बीमारी जैसे रोग।

लक्षण

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया में ही कोई लक्षण नहीं है। हालांकि, यदि रक्त कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो सहवर्ती रोगों के लक्षण इसका संकेत देंगे।

उनमें से, सबसे अधिक विशेषता रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल के निम्नलिखित लक्षण हैं:

• चलने या दौड़ने पर, निचले छोरों में दर्द।
• हृदय क्षेत्र (एनजाइना पेक्टोरिस) में दबाव, संकुचित दर्द। सांस की तकलीफ से पीड़ित।
•   त्वचा पर।

इलाज

रक्त कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, क्या करना है - कई लोग यह सवाल पूछते हैं। मुख्य सिफारिश जीवन की प्राथमिकताओं और हानिकारक आदतों की अस्वीकृति में एक क्रांतिकारी बदलाव है। लेकिन हर कोई दवाओं के बिना नहीं कर सकता है।

जब रक्त कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ होता है, तो कोलेस्ट्रॉल उपचार दो, परस्पर संबंधित दिशाओं में हो सकता है:

1. गैर-फार्माकोलॉजिकल (एक तिहाई से कम संकेतक को पार करना);
2. दवा (संकेतक एक तिहाई या अधिक द्वारा आदर्श से अधिक है)।

दवाओं

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए दवा व्यापक होनी चाहिए। कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर और एथेरोस्क्लेरोसिस के उपचार को कम करने के लिए, आज दवाओं के 4 समूह हैं:

• निकोटिनिक एसिड की तैयारी;
• फाइब्रेट समूह की दवाएं (एट्रोमाइड, हेविलन और मिस्केलरोन);
• अनुक्रमिक (कोलेस्टाइड, कोलेस्टिरमाइन);
• समूह दवाओं।

भोजन

पहले मामले में, जब रक्त कोलेस्ट्रॉल ऊंचा हो जाता है, तो स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना आवश्यक है - ऐसी स्थितियां जो संकेतक को सामान्य करने के लिए काफी पर्याप्त हैं।

सबसे पहले, वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आवश्यक है। भोजन से वसा के पूर्ण बहिष्करण की कोई आवश्यकता नहीं है। पॉलीसैचुरेटेड तेलों को जैतून, सोया, मक्का या सूरजमुखी से बदला जा सकता है।

आहार से ट्रांस वसा को पूरी तरह से बाहर निकाल दें। अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के मामले में, वे संतृप्त वसा से भी आगे निकल गए। ट्रांस वसा वाले उत्पादों की सूची में शामिल हैं:

• मार्जरीन, मेयोनेज़, केचप, फैलता है;
• नाश्ता अनाज, पटाखे, नमकीन, चिप्स, पॉपकॉर्न;
• सभी प्रकार की पेस्ट्री;
• विभिन्न अर्ध-तैयार उत्पाद;
• फास्ट फूड का वर्गीकरण।

कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग सीमित करें: अंडे की जर्दी, पशु जिगर, पूरे दूध, क्रसटेशियन और सभी प्रकार के मोलस्क। इसके अलावा, उच्च कोलेस्ट्रॉल हानिकारक के साथ: फैटी मीट और मछली; सभी प्रकार के डिब्बाबंद भोजन; सॉस; वसायुक्त शोरबा, पनीर, खट्टा क्रीम और पनीर।

अध्ययनों के परिणामस्वरूप, संयंत्र फाइबर पर सकारात्मक प्रभाव सामने आया था। जिन उत्पादों में यह शामिल है: नाशपाती, सेब, गाजर, सूखे सेम, जौ और जई।

उपयोगी, मेनू पर व्यंजन होंगे, तालिका संख्या 10 द्वारा प्रस्तुत किया जाएगा। इनमें शामिल हैं:

• विभिन्न प्रकार की सब्जी सूप;
• उबला हुआ, बेक्ड मछली और दुबला मांस;
• एक प्रकार का अनाज, बाजरा और दलिया;
• उबली और ताजा सब्जियां (कद्दू, बैंगन, तोरी, गोभी);
• कम वसा वाले ड्रेसिंग के साथ सलाद और विनैग्रेट्स;
• ब्राउन राइस, बीन्स या फलियों के व्यंजन।

निवारण

आहार के साथ, आपको अपने वजन की निगरानी करने की आवश्यकता है, यदि आवश्यक हो, तो इसे समायोजित करें। फिट रहते हैं। बहुत उपयोगी खेल। यदि, किसी कारण से, यह संभव नहीं है, तो आपको रोजमर्रा की जिंदगी में शरीर को लोड करने की कोशिश करनी चाहिए: अधिक चलना, लिफ्ट का उपयोग न करना, ताजी हवा में काम करना, सक्रिय गतिविधि के अन्य रूपों का पता लगाना।

लोक व्यंजनों

हर समय, हर्बल दवा लोगों में लोकप्रिय थी। यह चिकित्सा क्षेत्र हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के खिलाफ लड़ाई के मामले में भी प्रासंगिक है। लोक, अच्छी तरह से मदद करने वाले व्यंजनों से, आप सलाह दे सकते हैं:

शोरबा

• जड़ों में नद्यपान को पीसें। 40 ग्राम पदार्थ के लिए, उबलते पानी का आधा लीटर। भाप लेना। ठंडा करें, भोजन के बाद 70 ग्राम लें। कोर्स 3 सप्ताह का है।
• 300 ग्राम उबलते पानी, प्रति 20 ग्राम सूखे, कुचल जड़ों की सियानोसिस नीला। भाप लेना। ठंडा करें, खाने के दो घंटे बाद 20 ग्राम लें।
• 40 ग्राम गुलाबी तिपतिया घास को 200 ग्राम उबलते पानी के साथ भाप दें। कूल। भोजन से पहले 40 ग्राम लें।

टिंचर

• कैलेंडुला टिंचर के 30 बूंदों को पानी के साथ पतला करें। भोजन से पहले लें।
• 350 ग्राम कटा हुआ लहसुन चिकित्सा शराब डालते हैं। 10 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में एक सील कंटेनर में जोर दें। दूध में ड्रॉपवाइज मिलाएं। दिन में 3 बार लें, खुराक को 1 से 15 बूंदों तक बढ़ाएं, फिर दिन के रिवर्स ऑर्डर में।

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने से हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया और सहवर्ती रोगों की घटना को रोका जा सकेगा। और एक बीमारी के मामले में, एक डॉक्टर की देखरेख में सभी उपचार विधियों का एक सक्षम संयोजन, सबसे प्रभावी परिणाम देगा।

सामग्री

ऊंचा कोलेस्ट्रॉल तब कहा जाता है जब इसकी एकाग्रता एक तिहाई से अधिक हो जाती है। स्वस्थ लोगों के लिए, ऊपरी सीमा 5 मिमीोल / एल है। केवल कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) खतरनाक होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो सकते हैं। आप केवल एक रक्त परीक्षण के साथ उनके स्तर की जांच कर सकते हैं।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का क्या मतलब है?

रासायनिक वर्गीकरण के दृष्टिकोण से, कोलेस्ट्रॉल कोलेस्ट्रॉल को कॉल करना अधिक सही है, हालांकि यह एक और एक ही पदार्थ है। समाप्त "-ओल" अल्कोहल से संबंधित है। "होल" का अनुवाद पित्त के रूप में किया जाता है, "स्टेरोल" बोल्ड है। तो, कोलेस्ट्रॉल एक प्राकृतिक लिपोफिलिक शराब है जो जीवित जीवों की कोशिकाओं में मौजूद है।

पदार्थ पानी में नहीं घुलता है, लेकिन मानव रक्त में यह जटिल यौगिकों का एक हिस्सा है - लिपोप्रोटीन। वे दो प्रकार के होते हैं:

• उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल)। रोज़मर्रा के जीवन में "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। जिगर द्वारा प्रसंस्करण के लिए हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का परिवहन करने में सक्षम।
• कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन। एक सरल नाम "खराब" कोलेस्ट्रॉल है। कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन में, कोलेस्ट्रॉल को यकृत से ऊतकों में ले जाया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल के बिना, प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकते हैं। इस पदार्थ के कारण, विटामिन डी को संश्लेषित किया जाता है, जो कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय के लिए जिम्मेदार है। एलडीएल खतरनाक है क्योंकि यह धमनियों को रोक सकता है। इससे एथेरोस्क्लेरोसिस होता है, और बाद में घनास्त्रता, स्ट्रोक, दिल का दौरा। निम्नलिखित लक्षण महिलाओं और पुरुषों में ऊंचा कोलेस्ट्रॉल का संकेत देते हैं:

• xanthomas, या त्वचा पर पीले धब्बे, अक्सर आंख क्षेत्र में;
• अतिरिक्त वजन;
• दिल में संकुचित दर्द;
• थकान;
• स्मृति हानि;
• दृष्टि में कमी;
• अंगों की खुजली।

सामान्य संकेतक

सुरक्षित को 4 मिमीोल / एल के कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर माना जाता है, स्वीकार्य - 5 मिमीोल / एल, धमकी स्वास्थ्य - 6 मिमीोल / एल या अधिक। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए, 2 मिमी / एल तक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को आदर्श माना जाता है।

इस पदार्थ का स्तर एक रक्त परीक्षण - एक लिपिड प्रोफाइल का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। कोलेस्ट्रॉल के संकेतक प्रत्येक व्यक्ति के लिए असंगत और व्यक्तिगत हैं। वे निम्नलिखित कारकों से प्रभावित होते हैं:

• खा;
• गतिहीन कार्य;
• खराब गुणवत्ता वाला भोजन;
• शराब का दुरुपयोग
• धूम्रपान;
• अतिरिक्त वजन;
• ताजी हवा में कार्डियो लोड की कमी।

लाभकारी कोलेस्ट्रॉल (HDL) की सांद्रता 1 mmol / L से अधिक होनी चाहिए। इस पदार्थ की कमी से शरीर में समस्याएं पैदा होंगी। एचडीएल और एलडीएल के सामान्य संकेतक:

क्या यह कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आवश्यक है

खून में कोलेस्ट्रॉल की अधिकता जैसी कमी खतरनाक है। हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिया के साथ, इस पदार्थ के उच्च स्तर की तुलना में कैंसर विकसित होने की संभावना अधिक होती है। इस विकृति के अन्य खतरनाक परिणाम:

• मोटापा;
• अवसाद;
• बांझपन;
• उच्च रक्तचाप;
• कामेच्छा में कमी;
• अतिगलग्रंथिता;
• विटामिन की कमी;
• मधुमेह मेलेटस;
• हड्डियों की कमजोरी;
• रक्तस्रावी स्ट्रोक।

धूम्रपान और शराब के साथ संयोजन में, हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिया मानसिक विकार, आत्मघाती व्यवहार, उदासी पैदा कर सकता है। इससे कोई भी समझ सकता है कि किसी व्यक्ति के लिए कोलेस्ट्रॉल कितना महत्वपूर्ण है। इसके मुख्य कार्य हैं:

• हार्मोन और विटामिन का संश्लेषण;
• अणुओं का एक फिल्टर जिसे सेल में पारित किया जा सकता है;
• कार्बन क्रिस्टलीकरण का नियंत्रण;
• तंत्रिका अंत के आवरण;
• सेरोटोनिन रिसेप्टर्स की सक्रियता;
• वसा प्रसंस्करण के लिए फैटी एसिड संश्लेषण;
• बेहतर चयापचय;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि का सामान्यीकरण।

5.8 mmol / L से अधिक के विश्लेषण के आधार पर, उन्नत कोलेस्ट्रॉल के उपचार को संकेतक के लिए संकेत दिया जाता है। थेरेपी भी निर्धारित है:

• एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय विकृति;
• एथेरोस्क्लेरोसिस को भड़काने वाली बीमारियां;
• एथेरोस्क्लेरोसिस का उच्च जोखिम।

उपचार के तरीके

एक अनुभवी चिकित्सक दवाओं को निर्धारित करने के साथ जल्दी में नहीं है, क्योंकि एक प्रारंभिक चरण में आप अपनी जीवन शैली को सही करके कोलेस्ट्रॉल को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। एलडीएल एकाग्रता में वृद्धि की डिग्री के आधार पर, उपचार के दो मुख्य तरीकों का उपयोग किया जाता है:

भोजन

पोषण सुधार न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, बल्कि एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए भी एक प्रभावी तरीका है। कारण यह है कि इस पदार्थ का हिस्सा भोजन से शरीर में प्रवेश करता है। यहां तक \u200b\u200bकि खाना पकाने के साथ फ्राइंग खाद्य पदार्थों को बदलने से उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 20% तक कम करने में मदद मिलती है। एलडीएल की एकाग्रता को कम करने के लिए, आहार से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों और व्यंजनों को बाहर करना आवश्यक है:

• स्मोक्ड मांस;
• मीठा कार्बोनेटेड पेय;
• वसायुक्त मांस;
• अंडे की जर्दी;
• वसायुक्त डेयरी उत्पाद;
• पूर्ण के स्वाद का कन्फेक्शनरी;
• पास्ता;
• सफेद रोटी;
• मसाले;
• सॉस;
• सॉस;
• परिरक्षकों के साथ उत्पाद;
• मजबूत कॉफी, चाय;
• चीज।

ड्रग थेरेपी

कृपया ध्यान दें कि निर्धारित दवाएं मौजूदा कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े को भंग करने में सक्षम नहीं हैं।

दवाएं केवल कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण को अवरुद्ध करती हैं, जिससे एचडीएल और एलडीएल के स्तर को संतुलित करने में मदद मिलती है। प्रयुक्त दवाओं के मुख्य समूह:

दवा समूह	लाभ	कमियों
	दृश्य प्रभाव प्रशासन की शुरुआत के 2 सप्ताह बाद ही देखा जाता है; लंबे समय तक उपयोग के साथ कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं; कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े की अखंडता के उल्लंघन के जोखिम को कम करें।	दवाओं की तीव्र अस्वीकृति के साथ, गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं; व्यसन का कारण बन सकता है, जो एलडीएल में वृद्धि के बिना स्टैटिन; डॉक्टर की सलाह के बिना रद्द नहीं किया जा सकता।
	संवहनी जटिलताओं के जोखिम को कम करना; तीव्र अग्नाशयशोथ से बचने में मदद; मुक्त कणों से लड़ो; कम ट्राइग्लिसराइड्स; स्वर वाहिकाओं; सूजन से राहत।	कुछ मामलों में तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है; स्टैटिन की तुलना में कम फार्माकोकाइनेटिक्स है।
पित्त अम्लों के अनुक्रमक

कोलेस्ट्रॉल एक वसा जैसा पदार्थ है जो शरीर के सभी सेलुलर यौगिकों की झिल्लियों का हिस्सा है। कोलेस्ट्रॉल की कमी मनुष्यों के लिए अवांछनीय है, लेकिन इसकी अधिकता स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक मानी जाती है। आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ क्या करना है, इस मामले में क्या करना है।

कोलेस्ट्रॉल कम करना कब शुरू करें?

रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम होना आवश्यक है जब यह सामान्य से ऊपर होता है और एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनता है - कोलेस्ट्रॉल की सजीले टुकड़े के साथ रक्त वाहिकाओं का दबाना, क्योंकि शरीर में हृदय प्रणाली में गड़बड़ी देखी जा सकती है। महिलाओं और पुरुषों में उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल को नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षणों को पारित करके संकेत दिया जा सकता है। वे मानक से कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि और विचलन की डिग्री दिखाएंगे। नीचे दी गई तालिका कोलेस्ट्रॉल के मानदंडों को दर्शाती है।

यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर सजीले टुकड़े के जमाव की ओर जाता है, जो उनके लुमेन की संकीर्णता और हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण के विघटन में योगदान देता है। इसके परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को निम्नलिखित बीमारियों का अनुभव हो सकता है:

• संवहनी घनास्त्रता, जो मायोकार्डियल रोधगलन या स्ट्रोक का कारण बनेगी।
• महाधमनी धमनीविस्फार।
• महाधमनी का एथेरोस्क्लेरोसिस।
• धमनी उच्च रक्तचाप (लगातार दबाव बढ़ने)।
• कोरोनरी रोग, एनजाइना पेक्टोरिस और, परिणामस्वरूप, सीने में लगातार दर्द जो कंधे के ब्लेड को देते हैं, दिल की "ठंड" की भावना (यह कोरोनरी धमनियों को नुकसान के साथ होता है)।
• क्रोनिक रीनल फेल्योर।
• जब एक व्यक्ति को भरा जाता है, तो एक तीव्र सेरेब्रोवास्कुलर अपर्याप्तता विकसित होती है - इस्केमिक स्ट्रोक।
• जब एथेरोस्क्लेरोसिस निचले छोरों के जहाजों को प्रभावित करता है, तो एक व्यक्ति को पैर में दर्द, बिगड़ा हुआ चक्कर का अनुभव हो सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, संवहनी घनास्त्रता विकसित होती है, जो अत्यधिक मामलों में विच्छेदन की आवश्यकता को जन्म दे सकती है।
• पुरुषों में कम इरेक्शन और नपुंसकता पैल्विक क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में गड़बड़ी के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में हो सकती है।

यदि उपरोक्त में से कम से कम एक स्थिति दिखाई देती है, तो एक व्यक्ति को जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करने और परीक्षण करने की सलाह दी जाती है। जितनी जल्दी उपचार शुरू किया जाता है, उतनी ही तेजी से शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने और गंभीर परिणामों के विकास को रोकने के लिए संभव होगा।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण

इससे पहले कि आप रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करना सीखें, आपको समझना चाहिए कि वास्तव में क्या उकसाता है। ऊंचा रक्त कोलेस्ट्रॉल कई कारणों से हो सकता है।

1. पहला मोटापा है, जो कुपोषण और कार्बोहाइड्रेट और वसा की बड़ी मात्रा के परिणामस्वरूप विकसित हुआ है।
2. दूसरा खेल गतिविधि या एक गतिहीन जीवन शैली की कमी है।
3. अगला कारक बुरी आदतें हैं, अर्थात् धूम्रपान और बार-बार शराब पीना।
4. उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए एक predisposing कारक गंभीर भावनात्मक overstrain और तनाव है। इसके अलावा, मधुमेह, गुर्दे की बीमारी, धमनी उच्च रक्तचाप इस स्थिति को जन्म दे सकता है।

बुनियादी कमी के तरीके

रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, कुछ तरीकों का इस्तेमाल किया जाना चाहिए, जिनमें से निम्नलिखित अनिवार्य हैं:

• तनाव को खत्म करता है।
• पोषण का सामान्यीकरण।
• बुरी आदतों का उन्मूलन।
• कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले रोगों (उच्च रक्तचाप) का उपचार।
• वजन का सामान्यकरण और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि।

आइए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इन तरीकों में से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से विचार करें।

तनाव प्रबंधन

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि ऊंचा कोलेस्ट्रॉल और तनाव का अटूट संबंध है, इसलिए, पहली जगह में, एक व्यक्ति को अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करना चाहिए। तथ्य यह है कि बहुत से लोग, उदास हो रहे हैं, अपने भोजन पर नियंत्रण नहीं करते हैं और हानिकारक भोजन के साथ शाब्दिक रूप से "समस्याओं को पकड़ते हैं"। यह बदले में, अतिरिक्त पाउंड के एक बिजली-तेज़ सेट और कई बार कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि में योगदान देता है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आप एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं और मनोचिकित्सा का कोर्स कर सकते हैं। यह शास्त्रीय संगीत को सुनकर भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने में मदद करेगा, नए परिचित और शौक बनायेगा, खेल खेलेगा, और प्रकाश मूलक का उपयोग करेगा।

शुगर कम करना

चीनी और सभी कन्फेक्शनरी उत्पादों के उपयोग की पूरी अस्वीकृति कोलेस्ट्रॉल की कमी से बहुत प्रभावित होती है। यह जानना सार्थक है कि आज के अधिकांश मिठाई, केक और केक में मार्जरीन होता है, जिनमें से वसा, बदले में, जहाजों की स्थिति पर बेहद नकारात्मक रूप से प्रदर्शित होते हैं। इस कारण से, मिठाई के बारे में भूलना बेहतर है जब तक कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर पूरी तरह से सामान्य नहीं हो जाता।

चीनी के बजाय, कम मात्रा में शहद की अनुमति है। यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और पाचन तंत्र को सामान्य करने में मदद करेगा।

कोई कम उपयोगी सूखे फल नहीं हैं: खजूर, किशमिश, सूखे खुबानी। उन्हें योगहर्ट्स में जोड़ा जा सकता है, एक पूरे के रूप में खाया जा सकता है या काढ़ा बना सकते हैं। यह विटामिन का एक भंडार है जिसे लगभग सभी लोगों के लिए आहार में जोड़ा जा सकता है। अपवाद अंतःस्रावी तंत्र में सूखे फल और समस्याओं के लिए एलर्जी के साथ रोगियों है।

शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और वजन का सामान्यीकरण

किसी व्यक्ति के शरीर का वजन जितना अधिक होगा, उसका शरीर उतना ही अधिक कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करेगा। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि भारी वजन सबसे महत्वपूर्ण निर्धारक है। इस प्रकार, इसे कम करने का एकमात्र तरीका आपके वजन को सामान्य करना है। खेल भार का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे मानव जहाजों में कोलेस्ट्रॉल संरचनाओं के संचय को कम करने में सक्षम हैं।

ऐसा करने के लिए, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की सिफारिश की जाती है। यह जॉगिंग, फिटनेस, योग, साइकिलिंग या तैराकी हो सकता है। अन्य खेलों का भी स्वागत है। मुख्य बात यह है कि ये वर्कआउट स्थिर हैं और व्यक्ति को कम्फर्ट जोन छोड़ कर चलना शुरू कर देते हैं।

इस घटना में कि एक व्यक्ति को पहले से ही दिल का दौरा पड़ गया है या एक पोत के दबने के कारण स्ट्रोक है, बहुत सक्रिय खेल contraindicated हैं। इस अवस्था में, रोगी भौतिक चिकित्सा में सबसे अच्छा लगा रहता है।

उचित पोषण और बुरी आदतों को छोड़ना

बहुत से लोग सोच रहे हैं कि पोषण संबंधी सुधार के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल कैसे कम किया जाए, और इसका क्या मतलब है। वास्तव में, वास्तव में कोलेस्ट्रॉल की कमी को प्राप्त करने के लिए, पोषण के सिद्धांत की गंभीरता से समीक्षा करने की आवश्यकता है।

सबसे पहले, वसा की खपत को कम करना आवश्यक है, क्योंकि यह वह है जो कोलेस्ट्रॉल को सबसे तेज़ी से बढ़ाने में सक्षम है। यह पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और केंद्रित पशु वसा के सेवन को कम करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, वसा, वसायुक्त चीज, सॉसेज, फैटी मछली और फैटी मांस (पोर्क, भेड़ का बच्चा) को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। इसके अलावा, सूरजमुखी तेल का उपयोग करके व्यंजन न बनाएं।

मोनो सेचुरेटेड वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें। इनमें ऑलिव ऑयल, पीनट बटर और एवोकैडो शामिल हैं। उन्हें नियमित रूप से मेनू पर प्रस्तुत किया जाना चाहिए। यह कम करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब तला हुआ। इस प्रकार, प्रति सप्ताह दो से अधिक अंडे नहीं खाए जा सकते हैं।

मेनू में मटर और सेम को शामिल करना बेहद उपयोगी है। वे बहुत पौष्टिक और उपयोगी हैं क्योंकि उनमें पानी में घुलनशील फाइबर (पेक्टिन) होते हैं। यह पदार्थ प्लाक क्लॉज वाहिकाओं से पहले भी सक्षम है। बीन उत्पादों के एक बड़े चयन के लिए धन्यवाद, उनमें से व्यंजन बहुत विविध हो सकते हैं, इसलिए वे केवल कुछ भोजन के बाद ऊब नहीं होंगे। इसके अलावा, आपको पोषण में सुधार के लिए ऐसी सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

1. अधिक फल खाने चाहिए। विशेष रूप से उपयोगी सेब, नाशपाती, खट्टे फल और उनसे रस।
2. जई चोकर व्यंजन के साथ अपने मेनू को समृद्ध करें। वे अत्यंत उपयोगी होते हैं और पेट और रक्त वाहिकाओं में ब्रश विधि द्वारा कार्य करते हैं। इसी समय, यह न केवल अनाज खाने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि चोकर कुकीज़ और रोटी भी है। यह उत्पाद दैनिक मेनू पर होना चाहिए।
3. गाजर खाएं और इससे रस का सेवन करें। यह साबित होता है कि नियमित रूप से दो छोटे कच्चे गाजर 10% तक कम कोलेस्ट्रॉल का उपयोग करते हैं।
4. कम से कम रखें। इसे पूरी तरह से मना करना बेहतर है, क्योंकि इस पेय का संवहनी और हृदय रोगों पर सीधा प्रभाव पड़ता है। वे लोग जो हर दिन कॉफी पीते हैं उनमें 50-60 की उम्र में दिल का दौरा पड़ने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।
5. लहसुन, प्याज, साथ ही उनसे मिलावट पूरी तरह से जहाजों को साफ करते हैं। इन सब्जियों को नियमित रूप से व्यंजन में जोड़ा जाना चाहिए। वे न केवल विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करेंगे, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेंगे।
6. अधिक वजन वाले लोगों को सोया आहार दिखाया जाता है। ये उत्पाद वजन को सामान्य करने में मदद करेंगे। एक ही समय में, वे काफी स्वादिष्ट होते हैं और एक व्यक्ति को मांस से बदतर नहीं कर सकते हैं।
7. वसायुक्त डेयरी उत्पादों का सेवन करने से मना करें। फैटी खट्टा क्रीम, क्रीम, कॉटेज पनीर - यह उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ एक वर्जित है। इसके बजाय, केवल स्किम दूध की अनुमति है।
8. रेड मीट खाएं - लीन बीफ। यह रक्त वाहिकाओं और हृदय के लिए बेहद फायदेमंद है। मुख्य बात यह है कि बीफ़ व्यंजन उबला हुआ या बेक्ड रूप में परोसा जाता है, अन्यथा उनसे कोई प्रभाव नहीं होगा। मांस व्यंजन के अलावा, सब्जियों को परोसा जाना चाहिए।
9. साग के साथ अपने आहार को समृद्ध करें। डिल, पालक, लेट्यूस, अजमोद और हरी प्याज नियमित रूप से मेनू में मौजूद होना चाहिए।
10. "उपयोगी", अर्थात् मैकेरल और टूना में। एक हफ्ते में, यह 200 ग्राम उबली हुई समुद्री प्रजातियों का उपभोग करने के लिए पर्याप्त है। यह सामान्य रक्त चिपचिपापन बनाए रखने और रक्त के थक्कों से बचने में मदद करेगा।

कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने के लिए अतिरिक्त पोषण सिद्धांत

1. जैतून, तिल और सोयाबीन के तेल का सेवन करना अच्छा होता है। अलसी और मकई के तेल को भोजन में कम बार जोड़ा जा सकता है। आप जैतून को इसकी संपूर्णता में भी खा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि उनमें हानिकारक रंजक और योजक नहीं होते हैं।
2. तले हुए खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड को पूरी तरह से आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
3. प्रति दिन कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए, एक व्यक्ति को कम से कम 50 ग्राम फाइबर खाने की आवश्यकता होती है। यह ज्यादातर अनाज, जड़ी-बूटियों और सब्जियों में पाया जाता है। यह सूखे चोकर के दो बड़े चम्मच लेने के लिए खाली पेट पर भी बेहद उपयोगी है, पानी से धोया जाता है।
4. प्राथमिक मांस और मछली के शोरबा नहीं खाना बेहतर है। यदि आप अपने आहार से ऐसे व्यंजनों को बाहर नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें ठंडा करने के बाद आपको ऊपरी वसा की परत को हटा देना चाहिए, क्योंकि यह जहाजों को रोक देता है और उनके काम को खराब रूप से प्रभावित करता है।
5. डिब्बाबंद मछली और स्प्रैट में पाए जाने वाले कार्सिनोजेनिक वसा को बहुत हानिकारक माना जाता है। ऐसे उत्पादों को हमेशा के लिए मना करना बेहतर है। मेयोनेज़ और वसा वाले व्यंजनों के साथ फास्ट फूड स्थानों में स्नैक्स के लिए भी यही लागू होता है।
6. कोलेस्ट्रॉल कम करने में एक अभिन्न अंग रस चिकित्सा का अभ्यास है। विशेष रूप से स्वस्थ अनानास, साइट्रस और सेब का रस। आप वेजिटेबल जूस भी बना सकते हैं। रक्त वाहिकाओं पर भी उनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पोषण विशेषज्ञ एक-दो चम्मच में जूस पीना शुरू करने की सलाह देते हैं, क्योंकि एक अप्रशिक्षित पेट नए तरल पदार्थों के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है। यह भी घर का बना रस पीने के लिए आवश्यक है, क्योंकि खरीदे गए लोगों में बहुत अधिक चीनी होती है।
7. स्मोक्ड खाद्य पदार्थ - मछली और मांस - आहार से पूरी तरह से समाप्त किया जाना चाहिए। वे पाचन तंत्र पर अत्यंत नकारात्मक रूप से प्रदर्शित होते हैं और आंतों, यकृत (हेपेटाइटिस) और पेट (अल्सर) के किसी भी रोग के लिए कड़ाई से निषिद्ध हैं।

ऐसे उत्पादों को प्रतिष्ठित किया जाता है, जो नियमित उपयोग के साथ, दवाओं के साथ अतिरिक्त उपचार के बिना भी कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम हैं:

1. बादाम। इसके छिलके में, यह विशेष पदार्थ होते हैं जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता रखते हैं। इसके अलावा, बादाम में विटामिन ई, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो किसी व्यक्ति को संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस के संभावित विकास और इस बीमारी के आगे के परिणामों से बचाते हैं। बादाम को साबुत और कटा हुआ खाया जा सकता है। उन्हें घर के बने कुकीज़, सलाद में जोड़ा जा सकता है और मांस व्यंजन के लिए एक मसाला के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एक दिन बादाम के एक मुट्ठी खाने के लिए पर्याप्त है। इसके प्रति मतभेद व्यक्तिगत असहिष्णुता (नट से एलर्जी) हैं।
2. खट्टे फल। वे पेक्टिन में समृद्ध हैं, जो जब पेट में प्रवेश करता है तो एक चिपचिपा द्रव्यमान बनाता है जो कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है। इसी समय, मंदारिन, अंगूर और संतरे को बहुत उपयोगी माना जाता है। इनमें से, आप सलाद बना सकते हैं, इसकी संपूर्णता में खा सकते हैं या घर का बना रस पी सकते हैं। एक दिन में कुछ लौंग खाने और आधा गिलास अंगूर का रस पीने से। खट्टे फलों के लिए मतभेद एलर्जी प्रतिक्रियाएं हैं, साथ ही पेट के रोगों के तीव्र कोर्स की अवधि भी है।
3. एवोकाडोस में अद्वितीय मोनो-संतृप्त वसा होते हैं, जिसके लिए मध्यम कोलेस्ट्रॉल वाले रोगी इसे काफी कम कर सकते हैं। आप मूस, सलाद बना सकते हैं, और पूरे एवोकाडो भी खा सकते हैं।
4. ब्लूबेरी, सबसे मूल्यवान विटामिन के एक पूर्ण सेट के अलावा, इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, एक अतिरिक्त के रूप में, ब्लूबेरी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं और प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं।
5.   इसमें भारी मात्रा में टैनिन होता है, इसलिए इसकी मदद से आप जहाजों की स्थिति को सामान्य स्तर पर रख सकते हैं। इसके अलावा, यह साबित होता है कि वे लोग जो नियमित रूप से ग्रीन टी पीते हैं, उनमें हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित होने की संभावना बहुत कम होती है। साथ ही, इस ड्रिंक की मदद से आप अपने वजन को वापस सामान्य में ला सकते हैं।
6. नियमित उपयोग के साथ दाल रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करता है। इससे आप सभी प्रकार के रोचक व्यंजन बना सकते हैं। वह व्यावहारिक रूप से उसके प्रवेश के लिए सख्त मतभेद नहीं है।
7. शतावरी पाचन तंत्र में पूरी तरह से अवशोषित होती है और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालती है। इसका सेवन उबले या पके हुए रूप में किया जा सकता है।
8. चावल के लिए जौ एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह अद्भुत अनाज, पुलाव और पुडिंग बनाता है।
9. उनकी रचना में बैंगन पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं। यह एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका बिल्डअप की संभावना को कम करता है। बैंगन स्वाभाविक रूप से बहुत बहुमुखी हैं, इसलिए आप उनसे विभिन्न प्रकार के व्यंजन बना सकते हैं - मैश्ड सूप, स्टॉज, कैसोल्स। बैंगन का पाचन तंत्र पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है।
10.   , तिल और सूरजमुखी का "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल पर प्रभाव बढ़ रहा है, इसलिए, कम मात्रा में, ये उत्पाद उपयोगी हैं।

बुरी आदतों से इनकार

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, बुरी आदतों को पूरी तरह से छोड़ना बेहद ज़रूरी है - धूम्रपान और शराब पीना।

यह ध्यान देने योग्य है कि जिन लोगों ने धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दिया, पहले से ही एक महीने बाद उनके रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम था। इसके अलावा, वे स्वस्थ महसूस करने लगे और आराम करने लगे, उनकी नींद और भूख सामान्य हो गई।

उन लोगों के लिए, जिनकी दशकों से बुरी आदतें हैं, धूम्रपान छोड़ना समस्याग्रस्त हो सकता है, लेकिन आधुनिक दवाओं का उपयोग न केवल आदत को कम कर सकता है, बल्कि सिगरेट या शराब के कारण भी हो सकता है।

दवाएं और लोक उपचार

रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, दवा की गोलियाँ मदद करेगी। आमतौर पर, निम्न दवाओं का उपयोग कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए किया जाता है:

1. स्टैटिन। इन गोलियों को सबसे लोकप्रिय दवाएं माना जाता है जिनका कोलेस्ट्रॉल पर प्रभाव कम होता है। वे जल्दी से पर्याप्त कार्य करते हैं, लेकिन दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। सबसे अधिक बार, इस उद्देश्य के लिए एटोरवास्टेटिन, क्रेस्टर, लिपिमर, मेवाकोर और लेसकोल निर्धारित हैं। ऐसी दवाओं को लेने की खुराक और अवधि प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है, जो रोगी की स्थिति, परीक्षण के परिणामों और सामान्य लक्षणों की उपेक्षा की डिग्री पर निर्भर करती है।
2. फाइब्रोइक एसिड कोलेस्ट्रॉल पर कम प्रभाव डाल सकता है। Gemfibrozil और clofibrate को इन दवाओं में से सबसे अच्छा माना जाता है। उनके साथ इलाज के बाद, रोगी पाचन विकार और पाचन तंत्र की खराबी का विकास कर सकता है।
3. कोलेस्ट्रॉल के लिए उपचार जो पित्त एसिड को बांधता है। नतीजतन, वे यकृत द्वारा कोलेस्ट्रॉल के सक्रिय उत्पादन को कम करते हैं। आमतौर पर, ऐसी दवाओं को बेड के साथ रोगियों को निर्धारित किया जाता है, इस प्रकार यह एक व्यापक चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करता है। इस समूह की सबसे अच्छी दवाएं हैं क्वेस्टान और कोलस्टिड। उन्हें लेने के बाद, एक व्यक्ति को भारीपन और दस्त की भावना का अनुभव हो सकता है।
4. निकोटिनिक एसिड, साथ ही फाइबर एसिड के डेरिवेटिव।

लोक उपचार

आज, कई लोकप्रिय व्यंजन हैं जो निम्न रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करेंगे। उनमें से अधिकांश जड़ी-बूटियों पर आधारित हैं, इसलिए उनका उपयोग करने से पहले, एक व्यक्ति को निश्चित रूप से contraindications और एलर्जी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इस मामले में स्व-चिकित्सा करना अनुचित होगा।

वे इस प्रकार हैं:

1. डिल से मतलब है। इसे तैयार करने के लिए, आपको आधा गिलास डिल के बीज, एक समान मात्रा में शहद और एक चम्मच कसा हुआ वैलेरिअन मूल मिश्रण करने की आवश्यकता है। मिश्रण पर उबलते पानी डालें और दस घंटे के लिए आग्रह करें। एक चम्मच में दिन में तीन बार लें।
2. तेल के साधन। लहसुन की पांच लौंग लें और इसे काट लें। जैतून का तेल के कुछ बड़े चम्मच जोड़ें। मिश्रण को कई दिनों के लिए आग्रह करें, और फिर इसे व्यंजन के लिए मसाला के रूप में जोड़ें।
3. एक गिलास शराब और दो सौ ग्राम कटा हुआ लहसुन मिलाएं। एक सप्ताह के लिए आग्रह करें। खाने से पहले कुछ बूँदें लें। इस तरह के उपकरण का कोलेस्ट्रॉल पर एक स्पष्ट कम प्रभाव पड़ता है।
4. लिंडन कोलेस्ट्रॉल को कम करने पर उत्कृष्ट प्रभाव। ऐसा करने के लिए, रोजाना सूखे हुए गेंदे के फूलों का पाउडर लें, 1 चम्मच। इसे सादे पानी से धोना चाहिए।
5. सेब आहार का पालन करना उपयोगी है - रोजाना 2-3 सेब खाएं। वे रक्त वाहिकाओं के लिए बेहद फायदेमंद हैं। आहार में इस तरह के बदलाव के दो महीने बाद, बर्तन बहुत बेहतर स्थिति में होंगे।
6. अजवाइन का मतलब। इसकी तैयारी के लिए, अजवाइन की जड़ों को छीलकर उबलते पानी में कई मिनट तक डालना चाहिए। अगला, उन्हें और नमक हटा दें। कुछ जैतून का तेल जोड़ें। इस व्यंजन को नाश्ते में और रात के खाने के लिए खाया जा सकता है। यह जहाजों को पूरी तरह से प्रभावित करेगा और वजन बिल्कुल नहीं जोड़ेगा। एकमात्र contraindication निम्न रक्तचाप है।
7. नद्यपान का उपाय। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक चम्मच कुचली हुई नद्यपान जड़ को मिलाना होगा और इसके ऊपर 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालना होगा। उबाल लें और दो सप्ताह के लिए दिन में तीन बार एक चम्मच में काढ़ा लें।
8. मिस्टलेटो टिंचर। 100 ग्राम मिस्टलेटो हर्ब लें और इसे 1 लीटर वोदका के साथ डालें। एक सप्ताह के लिए जोर देते हैं, तनाव। भोजन से पहले रोजाना दो बार एक चम्मच लें।

अतिरिक्त तरीके

नीचे वर्णित साधनों का उपयोग करके जहाजों में अवांछित वसा जमा को निकालना भी संभव है। उन सभी का उद्देश्य मानव स्थिति के हानिरहित सुधार के उद्देश्य से है।

• प्रोपोलिस महान काम करता है।  ऐसा करने के लिए, आपको तीन महीने के लिए दिन में तीन बार प्रोपोलिस टिंचर की कई बूंदों का उपयोग करने की आवश्यकता है।
• बीन उपाय। इसे तैयार करने के लिए, आपको शाम को एक गिलास सेम को पानी से भरना होगा और इसे रात भर छोड़ देना होगा। सुबह में, पानी निकास और एक नया डालना। पकने तक पकाएं और दो वक्त के खाने के लिए खाएं। ऐसी चिकित्सा की अवधि कम से कम तीन सप्ताह होनी चाहिए।
• अल्फाल्फा vasoconstriction के लिए एक सिद्ध उपाय है।  यह स्वस्थ विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। उचित उपचार के लिए, अल्फाल्फा को घर पर उगाया जाना चाहिए या ताजा खरीदना चाहिए। इस जड़ी बूटी से रस निचोड़ें और इसे एक चम्मच में दिन में तीन बार लें।
• अलसी का भी फ़ायदेमंद असर हो सकता है। यह हृदय समारोह को भी बेहतर बनाता है और रक्तचाप को सामान्य करता है। ऐसा करने के लिए, आपको इसे फार्मेसी में खरीदने और भोजन में जोड़ने की आवश्यकता है। उपचार की अवधि कम से कम तीन महीने है।
• गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलेगी सिंहपर्णी जड़।  इसके लिए, इस तरह के पौधे की सूखी जड़ को खाने से पहले चम्मच से रोजाना पीना चाहिए। रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार छह महीने बाद आएगा। इस नुस्खा के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।
• लाल रोवाँ जामुन  आप एक महीने के लिए रोजाना 5 टुकड़े खा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, इसे रस - टमाटर, सेब और गाजर का सेवन करने की भी अनुमति है।