यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो यह अच्छा आसन, और अतिरिक्त वजन की अनुपस्थिति, और मजबूत प्रतिरक्षा प्रदान करेगा।

लेकिन अक्सर पूल की यात्रा के सबसे सुखद परिणाम नहीं होते हैं। क्लोरीन, यौन संचारित संक्रमण, फंगल रोग - यह उन परेशानियों की पूरी सूची नहीं है जो आपको एक खेल भंडार में इंतजार कर सकते हैं। लेकिन - कोई घबराहट नहीं! इन दुश्मनों से निपटना काफी आसान है।

ताकि पूल की यात्राएं विशेष रूप से आनंद लाएं, WomanJournal.ru के 7 नियमों का पालन करें।

नियम संख्या 1. अपने चेहरे पर मेकअप के साथ पूल में न जाएं

सबसे पहले, पूल में सजावटी सौंदर्य प्रसाधन एक बुरा रूप है: आप अध्ययन करने के लिए आए थे, और परिचित होने के लिए नहीं! और यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप परिचित हो जाते हैं, तो यह इस तथ्य को नकारता नहीं है कि पूल में सौंदर्य प्रसाधन अभी भी खराब स्वाद हैं।

दूसरे, भले ही आप सम्मेलनों, ब्लश और काजल के बारे में कोई लानत न दें, चाहे वे कितने भी कठोर क्यों न हों, आधे घंटे में यात्राएँ सबसे विश्वासघाती तरीके से बहेंगी। लेकिन यह मुख्य बात नहीं है। लेकिन मुख्य बात यह है कि ब्लीच और अन्य पदार्थ जो पानी कीटाणुरहित करते हैं, वे अपने आप में एलर्जीजनक होते हैं, और जब सौंदर्य प्रसाधनों के साथ बातचीत करते हैं, तो वे सबसे अप्रत्याशित त्वचा प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकते हैं। स्वाभाविक रहो!

नियम संख्या 2. पूल से पहले, एक एंटिफंगल एजेंट के साथ पैरों को चिकनाई करें।

कवक रोगों का मुकाबला करने के उद्देश्य से हर्बल या संश्लेषित घटकों पर आधारित औषधीय या कॉस्मेटिक तैयारी आपको विभिन्न प्रकार के नाखून कवक से बचाएगी जो चप्पल में भी उठाए जा सकते हैं। आप पहले से ही घर पर अपने पैरों में एक एंटिफंगल एजेंट लागू कर सकते हैं।

नियम संख्या 3. पूल में डाइविंग चश्मे पहनें

यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप गोता लगाने नहीं जा रहे हैं, तो गोताखोर संभवतः अगले ट्रैक पर मिलेंगे। और क्लोरीनयुक्त स्प्रे निश्चित रूप से आपकी आंखों तक पहुंचेगा!

आप एलर्जी नेत्रश्लेष्मलाशोथ अर्जित नहीं करना चाहते हैं, जो आंख के बाहरी श्लेष्म झिल्ली की सूजन, खुजली, जलन, लैक्रिमेशन, पलकों की सूजन और अन्य "अद्भुत" संवेदनाओं की विशेषता है? तो अपने चश्मे पर रखो!

नियम संख्या 4. पूल में एक टोपी रखो!

फैशनेबल सिलिकॉन कैप दोनों अच्छे लगते हैं और रसायनों से बचाते हैं। इसके अलावा, सिर सूखा रहेगा, जिसका अर्थ है कि पूल में जाने के बाद इसे हर बार धोना नहीं पड़ता है। सर्दियों में, यह विशेष रूप से ठंड से समाप्त होने वाले बालों के लिए महत्वपूर्ण है।

नियम संख्या 5. पूल में अंतरंग सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें

तैराकी से पहले और बाद में, अंतरंग सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। एंटीसेप्टिक प्रभाव के साथ विशेष जैल और स्प्रे आपको उन वायरस से बचाएंगे जो पूल में रहने और श्लेष्म झिल्ली की नमी बनाए रखने की संभावना रखते हैं।

और यद्यपि विशेषज्ञ कहते हैं कि सभी बैक्टीरिया ब्लीच में मर जाते हैं, हम सभी जानते हैं: भगवान एक सुरक्षित व्यक्ति को बचाता है!

नियम संख्या 6. महत्वपूर्ण दिनों में पूल में न तैरें

महत्वपूर्ण दिनों में, महिलाओं की प्रतिरक्षा विशेष रूप से कमजोर हो जाती है, जो किसी भी बीमारी को पकड़ने या बस एक ठंड को पकड़ने की संभावना को बढ़ाती है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि एक स्वास के साथ तैरना आमतौर पर असुविधाजनक है।

नियम संख्या 7. पूल से पहले और बाद में त्वचा को मॉइस्चराइज करें

एक अच्छा मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को ब्लीचिंग पाउडर और अन्य अभिकर्मकों के नकारात्मक प्रभावों से बचाने में मदद करेगा। यह बेहतर है अगर इसमें हाइलूरोनिक एसिड होता है - यह त्वचा पर एक पतली फिल्म बनाएगा, जो एक आक्रामक वातावरण में हानिकारक कारकों के लिए एक विश्वसनीय बाधा होगी।

पूल का दौरा करने के बाद, आपका मुख्य कार्य त्वचा के हाइड्रॉलिपिडिक संतुलन को बहाल करना है। एक शॉवर लें, एक नरम जेल कठोर पदार्थों के साथ कुल्ला करें जो आपके शरीर पर घूमते हैं, और एक पौष्टिक क्रीम के साथ त्वचा की पूरी सतह को चिकनाई करते हैं। अन्यथा, यह परतदार और नीरस होगा। वैसे, कुछ कॉस्मेटिक कंपनियां "पूल के बाद" धन की विशेष श्रृंखला का उत्पादन करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान पूल की यात्रा आपको एक से अधिक महिलाओं के बारे में सोचती है।

पूल के दौरे, लाभ या हानि से क्या उम्मीद की जा सकती है?

आपके शरीर को अच्छी शारीरिक स्थिति में रखने की इच्छा आपके बच्चे की सुरक्षा के बारे में विचारों से संघर्ष कर रही है: आखिरकार, आपके अलावा, बहुत से लोग सार्वजनिक पूल में जाते हैं, और आप कैसे जानते हैं कि उनमें से प्रत्येक के पास उनके स्वास्थ्य के बारे में एक चिकित्सा प्रमाण पत्र है?  इस स्थिति में क्या किया जा सकता है?

पिछली सदी के 80 के दशक के बाद से जलीय वातावरण में कक्षाएं मौजूद हैं.

प्रसूति और स्त्रीरोग विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान पूल में एक अनिवार्य यात्रा पर जोर देते हैं, जहां आप पानी में कई विशेष अभ्यास कर सकते हैं।

हमारे अतीत के पारंपरिक कैनन के अनुसार, समाज ने यह राय बनाई है कि गर्भवती महिलाओं को बीमार लोगों की तरह माना जाना चाहिए और उन पर कई प्रतिबंध और निषेध लागू किए जाने चाहिए। लेकिन गर्भावस्था किसी भी तरह से पानी में रहने के लिए एक प्रकार हो सकता है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक गर्भवती महिला विश्व तैराकी रिकॉर्ड सेट करने के लिए पूल में नहीं जाती है: वह विशेष रूप से डिजाइन की गई कक्षाओं में भाग लेती है जहां वह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए विशिष्ट अभ्यास करती है।

हालांकि, कुछ मतभेद अभी भी मौजूद हैं।

गर्भावस्था के दौरान पूल में जाने के लिए मतभेद

निम्नलिखित मतभेद:

अधिक से अधिक अक्सर गर्भवती माताओं के बीच पूल के आधार पर असहमति होती है। कोई इस मामले को बहुत उपयोगी मानता है, और कोई व्यक्ति कुछ संक्रमण लेने से घबराता है। आइए इस प्रश्न के "मैं" के ऊपर सभी बिंदुओं को डालें कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए पूल का दौरा करना संभव है।

गर्भवती पूल में जाने के नियम

सबसे पहले, पूल पर जाने से पहले, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। यदि आपके पास कोई जटिलता नहीं है, और उसे कोई आपत्ति नहीं है, तो फिलहाल आप पूल में जा सकते हैं। फिलहाल क्यों? हम समझाएंगे। मुख्य नियम याद रखें: आप गर्भावस्था के दौरान पूल का दौरा कर सकते हैं जब श्लेष्म प्लग का गठन किया गया है, लेकिन अभी तक बाहर नहीं आया है।

बलगम प्लग

प्रत्येक गर्भवती महिला की योनि में एक श्लेष्म प्लग बनता है, जो ग्रीवा नहर (गर्भाशय ग्रीवा) के प्रवेश द्वार को अवरुद्ध करता है। इसका कार्य आपके बच्चे को योनि के माध्यम से सीधे संक्रमण से बचाने के लिए है। यही है, पूल में तैरना, आप डर नहीं सकते कि गंदगी अंदर जाएगी और बच्चे को नुकसान पहुंचाएगी। लेकिन कॉर्क महिला की सुरक्षा करता है और भ्रूण गर्भावस्था की पूरी अवधि नहीं है।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में एक श्लेष्म प्लग बनता है, जो 12 सप्ताह तक रहता है। इंटरनेट पर वे लिखते हैं कि गर्भावस्था के 7 वें सप्ताह में, भ्रूण की सुरक्षा के लिए एक श्लेष्म प्लग बनना शुरू हो जाता है।

श्लेष्म प्लग जन्म से 2-3 सप्ताह पहले या सीधे उनके सामने प्रस्थान करना शुरू कर सकता है। सभी व्यक्तिगत रूप से। इसलिए, कॉर्क चले जाने के बाद गर्भवती को स्नान करने की सख्त मनाही है, क्योंकि इस समय बच्चे को विभिन्न संक्रमण और रोगजनकों के होने का जोखिम बहुत बढ़ जाता है।

मतभेद और सावधानियां

यदि आप साझा पूल चुनते हैं तो पूल में पानी का तापमान याद रखें। एक नियम के रूप में, गर्भवती महिलाओं के लिए एक्वा एरोबिक्स कक्षाओं के दौरान, पानी का एक उपयुक्त तापमान होता है। इसके अलावा, यदि आप आवर्ती सिस्टिटिस या गुर्दे की बीमारी से पीड़ित हैं, तो नियमित रूप से पूल में तैरने का आनंद छोड़ दें।

ऐसे सार्वजनिक स्थानों पर उठाए जाने वाले कवक के बारे में मत भूलना। अब यह आपके लिए पूरी तरह से अनुचित होगा। गर्भावस्था के दौरान नाखून कवक का इलाज करना बेहद मुश्किल है, लगभग सभी दवाएं contraindicated हैं।

ओवरवर्क न करें। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो व्यायाम करना बंद कर दें। इसके अलावा, व्यायाम के बाद गंभीर विषाक्तता, गर्भपात और पेट में दर्द वाली महिलाओं को पूल में नहीं जाना चाहिए।

पूल में तैरने के फायदे

यह पूछे जाने पर कि क्या गर्भवती महिलाएं पूल में जा सकती हैं, आपको नहीं पता कि आप कितना कर सकते हैं। यह आवश्यक भी है! तैराकी आपको पीठ की मांसपेशियों से कुछ तनाव दूर करने की अनुमति देगा, जबकि एक ही समय में शेष मांसपेशियों को प्रशिक्षित करेगा। और यदि आपके पास एक पैल्विक प्रस्तुति है, तो तैराकी इस समस्या को ठीक करने में एक बहुत ही गंभीर सहायक है।

गर्भावस्था के दौरान तैराकी महिला शरीर को प्रसव के लिए तैयार करती है। बच्चे के जन्म में भाग लेने वाली मांसपेशियां विकसित होती हैं, इसलिए बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया कम दर्दनाक हो सकती है। आप अपनी सांस को पकड़ने के लिए प्रशिक्षित करते हैं, जो कि कोशिश करते समय भी उपयोगी है। अब आप यह निश्चित रूप से जानते हैं कि गर्भवती महिलाएं एक निश्चित समय पर और स्त्री रोग विशेषज्ञ की अनुमति से पूल का दौरा कर सकती हैं।

• गर्भावस्था के दौरान पूल की यात्रा, यह कितना उपयोगी है?

नमस्कार, प्रिय अपेक्षा माताओं! सबसे अधिक संभावना है, आप हमारे साथ सहमत होंगे कि पानी का हमारे पूरे शरीर पर बहुत फायदेमंद प्रभाव पड़ता है। जल प्रक्रियाएं आराम करती हैं, दर्द से राहत देती हैं, मूड में सुधार करती हैं और शरीर की मांसपेशियों को टोन करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माताओं में पानी के साथ संबंध विशेष होते हैं। कुछ प्रक्रियाएँ सहायक होती हैं, और कुछ खतरनाक भी हो सकती हैं। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि क्या स्नानघर स्विमिंग पूल में गर्भवती महिलाओं के लिए यह संभव है?

इसके अलावा, हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे: इन स्थानों का दौरा करते समय क्या सावधानियां बरतनी चाहिए, और गर्भावस्था के दौरान ऐसी प्रक्रियाएं कितनी उपयोगी हैं?

गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान - एक वर्जित या क्या यह संभव है? ^

क्या आप जानते हैं कि हमारी परदादी न केवल नियमित रूप से स्नान करने जाती थीं, बल्कि उन्होंने अपने बच्चों को भी जन्म दिया? गर्म भाप का मांसपेशियों पर आराम करने वाला प्रभाव होता है, और इसलिए स्नान में जन्म आसानी से और लगभग दर्द रहित रूप से हुआ।

हालांकि, यह मत भूलो कि हमारी महान-दादी का स्वास्थ्य आधुनिक महिलाओं की तुलना में बहुत मजबूत था। स्वस्थ भोजन, शारीरिक श्रम, आमतौर पर ताजी हवा में हो रहे हैं, और स्नान के नियमित दौरे ने उन्हें मजबूत और हार्डी बना दिया है।

इसके अलावा, ग्रामीण महिलाओं ने 7 या 12 बच्चों को जन्म दिया और उनके लिए यह कोई उपलब्धि नहीं थी। हम पूरी तरह से विभिन्न परिस्थितियों में रहते हैं, हम मुख्य रूप से कार्यालयों में काम करते हैं, शायद ही कभी हम ताजी हवा में चलते हैं, हमारे उत्पाद वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देते हैं, और हमारे पास स्नानघर के बारे में सोचने का भी समय नहीं है।

एक आधुनिक महिला 1, अच्छी तरह से, अधिकतम 3 बच्चों को जन्म देने के लिए तैयार है। इसीलिए हमारे लिए स्नान एक निश्चित खतरा हो सकता है। खासकर यदि आप गर्भावस्था के दौरान पहली बार वहां जाने का फैसला करते हैं।

यदि हम भविष्य की मां के लिए स्नान के लाभों के बारे में बात करते हैं, तो निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान दिया जा सकता है:

• स्नान पर जाने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है;
• रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसमें नाल को रक्त की आपूर्ति भी शामिल है;
• स्नान प्रक्रियाएं - श्वसन प्रणाली के लिए एक अच्छा व्यायाम;
• मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है;
• गर्भावस्था के दौरान एडिमा की उपस्थिति, खिंचाव के निशान को रोकता है;
• भूख में सुधार, सिरदर्द, अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है।

इसके अलावा, स्नान शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, उम्मीद मां में चिंता और जलन से राहत देता है। स्नान प्रक्रियाओं के प्रेमी आमतौर पर बहुत आसान जन्म देते हैं, लेकिन फिर, अगर उनके लिए स्नान एक सामान्य बात है।

फिर, यदि गर्भावस्था के दौरान स्नान इतना उपयोगी है, तो क्या खतरा हो सकता है? तथ्य यह है कि स्नान पर जाना शरीर पर एक निश्चित बोझ है, खासकर हृदय पर। इसके अलावा, शरीर की ओवरहीटिंग को एक आदत से आसानी से सहन किया जा सकता है, और यह गर्भावस्था के दौरान बहुत खतरनाक है।

शुरुआती चरणों में, गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए इस समय स्नान करने से इनकार करने की सलाह दी जाती है। आप गर्भवती महिलाएं दूसरी तिमाही से स्नानघर में जा सकती हैं और निश्चित रूप से contraindications की अनुपस्थिति में।

उदाहरण के लिए, यदि गर्भपात का खतरा है, हृदय और गुर्दे की पुरानी बीमारियों वाली महिलाओं, प्रीक्लेम्पसिया, गर्भाशय की टोन के किसी भी स्तर पर, यदि आपके पास एक से अधिक गर्भावस्था या प्लेसेंटा प्रीविया है, तो आपको स्नान से इनकार करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पूल की यात्रा, यह कितना उपयोगी है? ^

आज पूल में कक्षाओं के बिना गर्भवती महिलाओं को प्रसव के लिए तैयार करने पर पाठ्यक्रमों की कल्पना करना मुश्किल है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप ऐसे पाठ्यक्रमों में शामिल नहीं होते हैं, तो आपने गर्भावस्था के दौरान पूल के लाभों के बारे में सुना होगा।

भावी मां के लिए पूल में तैरना कितना उपयोगी है और क्या गर्भवती महिलाओं के लिए पूल में जाना हमेशा संभव है? पूल में कक्षाएं, तैराकी, पानी एरोबिक्स - यह शून्य गुरुत्वाकर्षण में मांसपेशियों का प्रशिक्षण है। एक तरफ, गर्भावस्था के दौरान कमजोर स्नायुबंधन को देखते हुए यह बहुत सुविधाजनक है।

दूसरी ओर, मांसपेशियों पर एक बढ़ा हुआ भार होता है, चूंकि पानी आंदोलन को बाधित करता है, और यह आगामी जन्म के लिए शरीर की एक उत्कृष्ट तैयारी है। यह पहले ही साबित हो चुका है कि तैराकी हृदय प्रणाली और फेफड़ों के काम को प्रभावित करती है।

गर्भावस्था के दौरान तैराकी में शामिल महिलाएं अधिक आसानी से जन्म देती हैं और लगभग कोई अंतराल नहीं होता है। आप दूसरी तिमाही से शुरू होने वाली गर्भवती माताओं के लिए कार्यक्रम के अनुसार पूल में गर्भावस्था के दौरान तैर सकती हैं, इससे पहले कोई विशेष समझ नहीं है।

यह भी ध्यान में रखना आवश्यक है कि पूल में पानी अत्यधिक क्लोरीनयुक्त है और बहुत साफ नहीं है, इसलिए किसी प्रकार के संक्रमण को पकड़ना काफी संभव है या आप त्वचा में जलन, एलर्जी की प्रतिक्रिया, या शुष्क त्वचा का अनुभव कर सकते हैं।

डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है कि क्या गर्भवती महिलाएं पूल में तैर सकती हैं, आमतौर पर गर्भावस्था की जटिलताओं के साथ, डॉक्टर ऐसी प्रक्रियाओं पर रोक लगाते हैं।

सामान्य तौर पर, नुकसान या जोखिम की तुलना में गर्भवती मां के लिए पूल में तैरना अधिक फायदेमंद होता है। इसलिए, यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है, और अवसर है, तो पूल पर जाना सुनिश्चित करें। आसान और दर्द रहित प्रसव की गारंटी होगी।

फोटो और वीडियो: गर्भावस्था के दौरान स्नान और पूल - हानिकारक या फायदेमंद, संभव या नहीं

  पूल में एक गर्भवती महिला की तस्वीर, moybeby.ru हम गर्भावस्था के दौरान स्नान करने जा रहे हैं - आने का लाभ, moybeby.ru गर्भावस्था के दौरान स्नान पर जाना संभव है, गर्भावस्था के दौरान deti.mail.ru स्नान (सौना) - वीडियो लेख को रेट करें, आपकी राय बहुत महत्वपूर्ण है।फूलों की हाइलाइट की गई संख्या पर होवर करें।

मेटरनिटी पूल

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माताएं अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने और व्यायाम करने की कोशिश करती हैं - सामान्य तौर पर, वे ऐसी गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला लेती हैं जिनका अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यदि पोषण के साथ सब कुछ स्पष्ट है, तो शारीरिक गतिविधि के बारे में, कई गर्भवती महिलाओं को अक्सर संदेह होता है। क्या बच्चे को नुकसान पहुंचाए और उनके स्वास्थ्य को मजबूत किए बिना खेल खेलना संभव है? हमारा जवाब - यह संभव है, और आवश्यक भी! और यह आपको पूल में तैरने के अलावा अन्य मदद करेगा। खैर, पूल में कौन से सबक उपयोगी हैं और क्या इस तरह की शारीरिक गतिविधि के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए मतभेद हैं - हम आज के लेख में विचार करेंगे।

मातृत्व पूल गतिविधियों के लाभ

हम सभी इस बात को अच्छी तरह से जानते हैं कि पानी में डूबे रहने पर शरीर में हल्कापन और वजन कम होता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं, विशेष रूप से गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, पानी में डूबने से रीढ़ और मांसपेशियों को लोड से थोड़ा राहत देने, पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत और जोड़ों पर दबाव कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, पानी के साथ शरीर के प्रतिरोध के साथ, श्रोणि के बाहरी और आंतरिक अंगों की एक हल्की और सुखद मालिश होती है, साथ ही साथ गर्भवती महिला के पूरे शरीर की मांसपेशियां भी होती हैं। साथ ही, उन महिलाओं के लिए पूल में कक्षाओं की सिफारिश की जाती है, जो एडिमा की समस्या से जूझ रही हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जिन माताओं ने गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से पूल का दौरा किया, उनमें बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान की समस्या नहीं होती है, क्योंकि तैराकी के दौरान छाती और हृदय में रक्त का प्रवाह होता है। और निश्चित रूप से, पानी में आंदोलन के प्रतिरोध के कारण, ऊर्जा की खपत बढ़ जाती है, जो इष्टतम वजन रखने और बेहतर नहीं होने में मदद करता है।

गर्भवती महिला के शरीर को गोता लगाने से बहुत फायदा होता है, क्योंकि जब आप अपनी सांस रोकते हैं, तो आपका बच्चा अपने सभी भंडार को सक्रिय कर लेता है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। यह बच्चे के जन्म और प्रसव के दौरान बहुत उपयोगी है, जब बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति नहीं की जाती है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि शरीर को सख्त करने के लिए पूल में तैरना एक उत्कृष्ट उपाय है। इसलिए, जो भविष्य की माताएं पूल का चयन करती हैं, उनके बीमार होने की संभावना कम होती है और सफलतापूर्वक उनकी प्रतिरक्षा मजबूत होती है।

मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए, पूल में तैरने से भी थकान और तनाव से राहत मिलती है। पानी में रहकर, एक गर्भवती महिला अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति को संतुलित करती है, भय से छुटकारा पाती है, एक शब्द में - वह ध्यान करती है। मनोवैज्ञानिक हल्केपन और शांति की उन भावनाओं को याद करने की सलाह देते हैं जो आपको पूल में आती हैं और प्रसव और प्रसव के दौरान इस अवस्था को याद करती हैं।

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गर्भावस्था पूल

शुभ दोपहर वर्ष के अंतिम छमाही में, एक फिजियोथेरेपिस्ट की सिफारिशों के अनुसार, मैंने पूल का दौरा करना शुरू कर दिया (जन्म देने के बाद, त्रिकास्थि में दर्द दिखाई देने लगा)। अब मेरे पास तीन सप्ताह की देरी है, परीक्षण सकारात्मक है (हुर्रे!)। केवल सवाल उठता है: क्या यह आगे तैरने के लायक है? मुझे पता है कि देर से गर्भवती महिलाओं को एक्वा एरोबिक्स भी दिखाया जाता है, लेकिन क्या पहली तिमाही में यह संभव है, मुझे नहीं पता?

11 जनवरी, 2014 | श्रेणी में: गर्भावस्था | प्रश्न: Lara797 एक प्रश्न का उत्तर दें

उत्तर №1

शुरुआती चरणों में मैं पूल में जाने से बचना चाहूंगा, क्योंकि गर्भावस्था के पहले सप्ताह सबसे "कोमल" समय होते हैं और अपने आप को तनाव से बचाने के लिए बेहतर नहीं है क्योंकि कुछ भड़काऊ चीजों को पकड़ने के खतरे से। आपके द्वारा पंजीकृत होने के बाद, डॉक्टरों के माध्यम से जाएं, परीक्षण करें और स्मीयर करें, मुझे लगता है कि आप पूल में वापस जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करेंगे, यह आपके लिए और बच्चे के जन्म के लिए अच्छी तैयारी होगी।

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उत्तर №2

संभव भी नहीं है, लेकिन आवश्यक है। गर्भवती महिलाओं के लिए किसी भी समय पूल का दौरा करना बहुत उपयोगी होता है, खासकर अगर पैरों में ऐंठन या गर्भाशय का बढ़ा हुआ स्वर हो। दूसरी ओर, पूल पर जाकर विभिन्न संक्रमणों के अनुबंध की संभावना से भरा होता है, जिसमें एक कवक भी शामिल है। लेकिन बुनियादी स्वच्छता मानकों का अनुपालन आपको इस तरह की परेशानी से बचाएगा।

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उत्तर №3

मैं पूल में नहीं गया क्योंकि मैंने एक बार अकादमी में अध्ययन किया था, और पूल में दाखिला लिया, जहाँ मैंने बैक्टीरिया का एक समूह पकड़ा। लेकिन जब से तुम चलते हो और सब कुछ क्रम में है - चलते रहो! गर्भावस्था में मुख्य बात उन चीजों को नहीं करना है जो आपने पहले नहीं किया था, ताकि शरीर में तनाव न हो! सामान्य जीवन जीना जारी रखें, गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है! ”

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उत्तर №4

पूल अतिरिक्त शारीरिक गतिविधियों का सहारा लिए बिना मांसपेशियों को आराम और अच्छी स्थिति में रखने का एक शानदार तरीका है। मैं अपनी पूर्णकालिक गर्भावस्था के दौरान काम कर रहा था, खुशी के साथ उनसे मिलने गया, डॉक्टर इस बात से परिचित थे और मेरे जुनून का समर्थन किया। केवल पानी बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए, अर्थात ठंड की किसी भी संभावना को बाहर करना चाहिए।

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उत्तर №5

हैलो, मेरे पास एक समान प्रश्न था जिसके साथ मैं डॉक्टर के पास गया। जिसको लेकर चिकित्सक ने नकारात्मक में जवाब दिया। पहले चरणों में, एक्वा एरोबिक्स पर जाने की सिफारिश नहीं की जाती है!

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उत्तर №6

सवाल यह है कि क्या आप पूल में तैर सकते हैं या नहीं और जब यह करना खतरनाक है, तो यह आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ व्यक्तिगत रूप से कड़ाई से तय किया जाता है। आखिरकार, शरीर की स्थिति सभी के लिए अलग-अलग होती है। कुछ गर्भावस्था की शुरुआत से अंत तक तैरते हैं, और कोई समस्या नहीं है। एक और गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय खतरनाक है। सामान्य तौर पर, पहली तिमाही को खतरनाक माना जाता है। डॉक्टरों को दूसरी तिमाही से पूल का दौरा करने की सलाह दी जाती है। लेकिन किसी भी मामले में, पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

]

उत्तर №7

यदि आपका स्थानीय चिकित्सक "खतरे के गर्भपात" का निदान नहीं करता है, तो आप एरोबिक्स जैसी विधि आज़मा सकते हैं। या बस पूल पर जाएं, तैरें और अपने स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करें। लेकिन अगर कोई खतरा है, तो मना करना बेहतर है, क्योंकि किसी भी अचानक आंदोलनों से जटिलताएं हो सकती हैं (उदाहरण के लिए, रक्तस्राव)।

]

उत्तर №8

शुरुआती चरणों में, पूल पर जाने से बचना बेहतर है, क्योंकि अंडे को गर्भाशय में अच्छी तरह से संलग्न करना चाहिए। सक्रिय शारीरिक गतिविधि को contraindicated है, खासकर अगर गर्भावस्था मुश्किल है। थोड़ी देर प्रतीक्षा करें और डॉक्टर आपको एक्वा एरोबिक्स के लिए जाने की सलाह देंगे। पूल पर जाते समय, पानी के तापमान पर ध्यान दें, यदि आप शांत हैं और आप असहज महसूस करते हैं, तो परहेज करना बेहतर है।

]

उत्तर №9

मेरा मानना \u200b\u200bहै कि पूल में तैरना कभी भी किसी के लिए contraindicated नहीं है, लेकिन इसके विपरीत यह बहुत उपयोगी है कि गर्भावस्था से पहले, गर्भावस्था के दौरान (किसी भी समय) और गर्भावस्था के बाद। मुख्य बात व्यक्तिगत स्वच्छता का निरीक्षण करना है और यह बात है! एक नई गर्भावस्था का आनंद लें और केवल अच्छे के बारे में सोचें! पूल का दौरा जारी रखें, जिससे आपको और आपके बच्चे को फायदा होगा! पूल में कक्षाओं के बाद केवल गर्म कपड़े पहनना न भूलें, ताकि ठंड को न पकड़ें या बीमार न हों, क्योंकि भावी माँ का बीमार होना बिलकुल असंभव है!

]

उत्तर №10

व्यक्तिगत रूप से, मेरा मानना \u200b\u200bहै कि गर्भावस्था के किसी भी चरण में, शारीरिक व्यायाम, और इससे भी अधिक पूल में तैरना, बस आवश्यक है। मैंने लगभग 10-12 सप्ताह पर एक्वा एरोबिक्स में भाग लेना शुरू कर दिया और 40 वें सप्ताह तक लगभग चला गया, अगर मुझे मौका मिलता तो मैं पहले ही चला जाता। हालांकि, अगर आपको गर्भावस्था के कोई जोखिम हैं, तो अपने चिकित्सक से परहेज करना और परामर्श करना सबसे अच्छा है।

• संक्रामक रोग;
• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियां।

इसके अलावा, आप पूल में नहीं जा सकते हैं यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि सिरदर्द के साथ भी। पूल और महिलाओं को ब्लीच करने के लिए अतिसंवेदनशीलता के साथ-साथ गंभीर विषाक्तता के साथ यात्रा करना अवांछनीय है। हालांकि, इस मामले में, आप कोशिश कर सकते हैं और एक पूल पा सकते हैं जहां पानी को शुद्ध करने के लिए ब्लीच का समाधान नहीं किया जाता है। हालांकि, हम थोड़ी देर बाद एक पूल चुनने के बारे में बात करेंगे।

अब मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि भविष्य की माताओं, जिनके पास सहज गर्भपात का इतिहास था, उन्हें तैरना भी मना है। दुर्भाग्य से, शारीरिक गतिविधि और पानी और हवा के तापमान में अंतर उनमें गर्भपात के खतरे को भड़का सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

के लिए सबसे अच्छा गर्भवती पूल क्या है?

निश्चित रूप से आप में से कई को पता है कि सभी पूल समान नहीं हैं। इसके अलावा, वे न केवल आकार में भिन्न होते हैं, विभिन्न जल सिमुलेटर की उपस्थिति में, बल्कि पानी में भी। इसलिए, उदाहरण के लिए, अब न केवल ताजे पानी से, बल्कि समुद्र से भी एक पूल खोजना मुश्किल होगा। और एक ही समय में, उत्तरार्द्ध का दौरा करने के लिए समुद्र के किनारे स्थित शहरों में जाने के लिए बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

समुद्री जल एक कृत्रिम विधि द्वारा प्राप्त किया जाता है - साधारण पानी में समुद्री नमक मिला कर। हालांकि, यह कम नहीं करता है, बल्कि इसकी उपयोगिता भी बढ़ाता है। सबसे पहले, ऐसे पूल की शुद्धि इलेक्ट्रोलिसिस द्वारा होती है। और इसका मतलब यह है कि एक हानिकारक, चिड़चिड़ी त्वचा और श्वसन प्रणाली के श्लेष्म झिल्ली, पूल में ब्लीच का एक समाधान बस नहीं होगा। दूसरे, समुद्री जल (कृत्रिम रूप से प्राप्त) का त्वचा और उसमें स्थित तंत्रिका अंत पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, इस तरह के एक पूल में, गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम करना आसान होता है, क्योंकि नमक का पानी आपको सतह पर धकेल देगा, जिससे आपको न्यूनतम प्रयास के साथ इस या उस आंदोलन को पूरा करने में मदद मिलेगी। इन पूलों का एकमात्र माइनस यह है कि वे अभी भी बहुत कम हैं, और गर्भवती महिलाओं के लिए सदस्यता की कीमत अक्सर काटती है। और इसलिए आपको अन्य पूलों की तलाश करनी होगी।

सर्वश्रेष्ठ पूलों की रैंकिंग में दूसरे स्थान पर उन संस्थानों का कब्जा है, जिनमें ओज़ोनेशन पौधों का उपयोग करके पानी को शुद्ध किया जाता है। आखिरकार, ओजोन जब पानी से गुजरता है तो न केवल इसे अच्छी तरह से साफ और कीटाणुरहित करता है, बल्कि इसे ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करता है। सामान्य तौर पर, ऐसे पूल की यात्रा से केवल लाभ की उम्मीद की जा सकती है। हालांकि, उच्च-गुणवत्ता वाले जल शोधन के लिए, ओजोनेशन इंस्टॉलेशन को लगभग अनजाने में काम करना चाहिए। और यह, जैसा कि आप जानते हैं, सदस्यता की लागत को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

इसके अलावा, पूल में इस आधुनिक उपकरण की उपस्थिति हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले जल उपचार की गारंटी नहीं है। और यहाँ कारण कर्मचारियों की लापरवाही बिल्कुल नहीं है। लेकिन बात यह है कि ओजोन एक ऑक्सीकरण एजेंट है। इसलिए, स्रोत के पानी में कीटनाशकों की उपस्थिति में, शोधन के बाद उनकी एकाग्रता दर्जनों गुना बढ़ सकती है। और यह, जैसा कि आप जानते हैं, पहले से ही गर्भवती माँ के स्वास्थ्य और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए दोनों खतरनाक है।

तीसरे और बाद के स्थानों में क्लोरीनयुक्त पानी के साथ पूल हैं। हालाँकि, ये सभी तैराकी प्रतिष्ठान समान नहीं हैं। आधुनिक दुनिया में, अधिकतम पूल की सफाई के लिए, न केवल ब्लीच समाधान का उपयोग किया जाता है, बल्कि अन्य आधुनिक तरीकों (अल्ट्रासाउंड, पराबैंगनी, उच्च आवृत्ति वाले विद्युत चुम्बकीय दालों और अन्य) का उपयोग किया जाता है, जो पानी में ब्लीच की एकाग्रता को कम कर सकता है और शुद्धि की डिग्री बढ़ा सकता है। इसके अलावा, एक नियम के रूप में, पानी की कीटाणुशोधन के संयुक्त तरीकों के साथ पूल के लिए सदस्यता अपेक्षाकृत सस्ती है।

हालाँकि, केवल आप के लिए चुनें! केवल यह याद रखें कि कोई भी पूल अच्छा होगा यदि वह स्वच्छता मानकों का पालन करेगा। हालांकि, न केवल पूल की सैनिटरी उपयुक्तता पर ध्यान दिया जाना चाहिए। तैराकी के लिए आपकी पसंद की संस्था में मुख्य चीज गर्भवती महिलाओं के लिए पूल में विशेष अभ्यास है। और इन कक्षाओं को एक पेशेवर प्रशिक्षक द्वारा किया जाना चाहिए। यह इस व्यक्ति के लिए धन्यवाद है कि आप बच्चे के जन्म के लिए तैयार करेंगे, सही तरीके से साँस लेना सीखें, अपनी मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करें, वजन बढ़ने के मानक से अधिक न करें और बहुत कुछ।

इसलिए, जब एक पूल चुनते हैं, तो प्रशिक्षक और उसकी वरिष्ठता के व्यावसायिकता के स्तर के बारे में पूछना सुनिश्चित करें। और मुँह का शब्द आपको इसमें मदद करेगा। अन्य भविष्य की माताओं के साथ बात करें, एक एंटेना क्लिनिक में डॉक्टरों के साथ बात करें, और जो महिलाएं टहलने वालों के साथ टहलती हैं, उन्हें कुछ वाक्यों को फैलाने के लिए चोट नहीं पहुंचेगी। मेरा विश्वास करो, इस मामले में आप आसानी से अपने लिए सबसे अच्छा पूल पा सकते हैं, जिसमें सभी महत्वपूर्ण चयन मानदंड मेल खाएंगे:

1. जल शोधन की उच्च डिग्री;
2. अपने घर की निकटता;
3. गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष कक्षाओं की उपलब्धता, जिनमें से अनुसूची आपके लिए सुविधाजनक समय पर 40-50 मिनट के लिए सप्ताह में 2 बार होनी चाहिए;
4. पूल के पानी का तापमान

ऐसा लगता है, क्यों यह एक्वाज़ोन जाने के लिए एक बाधा बन सकता है। आज हम इसके बारे में बात करेंगे।

हम घावों के प्रकार को तीन श्रेणियों में विभाजित करते हैं:

• खुला घाव;
• काट
• खरोंच;

अधिक बार नहीं, हम खरोंच को गंभीरता से नहीं लेते हैं, लेकिन यदि आपके पास है खुला घाव, यह उसके लिए अधिक चौकस होने के लायक है। उस मामले में पूल में तैरने की सिफारिश नहीं की गई हैरोगाणुओं के रूप में कटौती में मिल सकता है। न तो क्लोरीन और न ही कोई अन्य सफाई व्यवस्था संक्रमण को तेजी से मार सकती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि एक भी सूक्ष्मजीव बचा नहीं है जो आपके घाव को खराब कर सकता है। इस तथ्य के अलावा कि आपका स्वास्थ्य खतरे में है, आप स्वयं बैक्टीरिया का स्रोत बन सकते हैं। घाव जो रक्त या अन्य शरीर के तरल पदार्थ को संक्रमित करते हैं, पानी को संक्रमित करते हैं - एक खुला घाव सक्रिय रूप से रोगाणुओं को छोड़ता है। आप केवल पूल में प्रवेश कर सकते हैं जब घाव पर पपड़ी बनती है।

निष्कर्ष: एक खुले घाव के साथ, यह पानी की प्रक्रियाओं को छोड़ने के लायक है।

एक कटौती और खरोंच के साथ, चीजें अलग हैं। यह ज्ञात है कि ब्लीच का एक चिकित्सीय प्रभाव होता है जब यह नियंत्रित खुराक में पानी के माध्यम से त्वचा के संपर्क में आता है। परिणामस्वरूप, खरोंच वाले व्यक्ति को लग सकता है कि वह पूल में तैरने के तुरंत बाद ठीक होना शुरू कर देता है। पानी में क्लोरीन कट / खरोंच हो जाता है और उनमें बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। जब वे मर जाते हैं, तो संक्रमण कम हो जाता है।

निष्कर्ष: मामूली त्वचा क्षति के साथ, पूल में तैरना मना नहीं है।

हमें उम्मीद है कि आपने इस लेख से अपने लिए कुछ नया सीखा है!

रूस में सर्दी, आलंकारिक रूप से बोलना, वर्ष के नौ महीने तक रहता है। जो लोग आर्थिक रूप से स्थिर समृद्धि का दावा कर सकते हैं वे गर्म समुद्र पर कहीं भी नियमित तैरना पसंद करते हैं। बाकी सिर्फ एक पूल के रूप में ऐसा विकल्प है। एक चिकित्सा और सुखद प्रक्रिया जो हर कोई वहन कर सकता है - बस एक डॉक्टर का प्रमाण पत्र लें और एक स्विमिंग सूट खरीदें।

लेकिन क्या पूल उतना उपयोगी है जितना हम सोचते हैं? क्या ऐसी प्रक्रियाओं के लिए कोई मतभेद हैं?

पूल में तैरना - धन और लाभ

क्या आपके शरीर में स्वर की कमी है? गर्मियों में अपने शरीर को आकार में लाना चाहते हैं? अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता है? पूल के बाहर आदर्श तरीका है।

इसका उपयोग क्या है, तैराकी से क्या मदद मिलती है?

• स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार।
• सभी मांसपेशी समूहों का विकास।
• जोड़ों को मजबूत बनाना।
• उचित आसन का गठन।
• कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा।
• शरीर का सख्त होना।
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना।
• जुकाम के लिए प्रतिरोध में वृद्धि।
• हृदय, तंत्रिका और श्वसन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव।
• उपलब्धता में वृद्धि।

पूल प्रवेश - विपक्ष

• पूल के पानी को कीटाणुरहित करने के लिए इस्तेमाल होने वाला क्लोरीन पैदा कर सकता है एलर्जी   त्वचा, आंखों में जलन और जिल्द की सूजन।
• पूल में लगातार तैरने के कारण, महिला का आंकड़ा मर्दाना हो जाता है कंधे की मांसपेशियों का मजबूत विकास (प्रति सप्ताह सत्र की एक जोड़ी के साथ और पांच सौ मीटर से अधिक नहीं तैरना, आंकड़ा, निश्चित रूप से पीड़ित नहीं होगा)।
• बिकनी रंग फीका   क्लोरीनयुक्त पानी से (पूल में महंगा स्विमिंग सूट न लें)।

इन सरल नियमों का पालन करें, और पूल आपके लिए विशेष रूप से खुशी, स्वास्थ्य और सबसे सकारात्मक भावनाओं का स्रोत बन जाएगा।

एक शारीरिक गतिविधि के रूप में, पूल को सभी लोगों को दिखाया जाता है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो। साथ ही वे जिनके लिए अन्य खेलों को बाहर रखा गया है। तैराकी से सबसे ज्यादा फायदा किसे होगा?

• चाहने वालों को वजन कम करें.
• जिन्हें फिक्र है अपने जोड़ों को मजबूत बनाना  और मांसपेशी प्रशिक्षण।
• जिन्हें दिखाया जाता है   हृदय रोग की रोकथाम.
• वयस्क पुरुषों के रूप में प्रोस्टेटाइटिस प्रोफिलैक्सिस.
• जिनके लिए तनाव  - लगातार घटना।
• आशावादी माताएँ.

यह भी दिखाया गया है कि इस तरह के रोगों के लिए एक पूल है:

• Osteochondrosis।
• न्युरोसिस।
• विभिन्न पाचन तंत्र में उल्लंघन  (जैसे पेट फूलना या कब्ज)।
• वनस्पति संवहनी।
• वैरिकाज़ नसों।
• प्लेसेंटा प्रिविया  (गर्भवती महिलाओं में)।

पूल किन रोगों के लिए contraindicated है?

• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियां।
• संक्रामक रोग।
• कैंसर विज्ञान।
• एनजाइना पेक्टोरिस, आमवाती हृदय रोग।
• त्वचा के रोग।
• नेत्र रोग।
• तपेदिक खोलें।
• खुले घावों की उपस्थिति।
• मूत्र प्रणाली की विकृति (सिस्टिटिस, आदि)।
• गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा।

मतभेदों को ध्यान में रखने के अलावा, विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं बहुत सावधानी से अपना पूल चुनें। स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक पूल वह है जिसे डॉक्टर के अनुरोध के बिना अनुमति दी जाती है। एक नियम के रूप में, यह वहाँ है कि सबसे बड़ा जोखिम एक फंगल संक्रमण, लाइकेन, खुजली या मानव पेपिलोमा वायरस को पकड़ने के लिए है।

आप तैराकी से स्वास्थ्य लाभ की एक लंबी सूची दे सकते हैं, और यह सच होगा। इसके अलावा, तैराकी है अद्वितीय  एक खेल, क्योंकि यह एक जटिल में हमारे शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के विकास में योगदान देता है। इस बारे में एक मजाक भी है: "ग्लोबल वार्मिंग आ रही है, और जब यह हम सभी को बाढ़ देगा, तो तैराकों को दुनिया भर में ले जाएगा।" लेकिन उन लोगों के बारे में चुप रहना अनुचित होगा पूल से बीमारियाँयह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और उपचार की आवश्यकता होती है। इस लेख में मैं आपको संभावित खतरों के बारे में अधिक से अधिक बताना चाहता हूं और सुझाव देना चाहता हूं उनसे कैसे बचा जाएताकि तैराकी एक खुशी और अच्छा था। कोई आश्चर्य नहीं कि प्राचीन यूनानियों ने पूरे विश्वास के साथ कहा: "हम उड़ नहीं सकते, लेकिन उड़ान भरने के बाद तैरना सबसे अच्छा है।"

लोगों की भीड़ में एक पूल कुछ पानी है

किसी भी पूल में, भले ही यह सावधानीपूर्वक और नियमित रूप से संसाधित हो, हमेशा विभिन्न रोगाणुओं की एक बड़ी संख्या होती है। वे बस अनुकूलित  कीटाणुनाशकों का इस्तेमाल किया। लगातार गर्मी और नमी उनकी हिंसक गतिविधि का समर्थन करते हैं। उन से पूल को पूरी तरह से बेअसर करना असंभव है, उन उपचारों के लिए धन्यवाद जो हम बस सैनिटरी मानक के लिए उनकी उपलब्धता को कम कर सकते हैं। तो इससे पहले कि आप पूल में जाएं, पूछें कि वे इसे कितनी बार करते हैं जल शोधन  और कैसे सख्ती से जाँच की संदर्भों की उपलब्धता। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं या आपका बच्चा अस्वस्थ है, तो जाने से इनकार करें, बहुत अधिक जोखिम है कि एक कमजोर शरीर एक नए संक्रमण की शुरुआत का सामना नहीं करेगा।

क्लोरीन - एथलीट का नाश्ता

सबसे आम पूल कीटाणुनाशक ब्लीच है। लेकिन आजकल, ओजोन के साथ जल शोधन का तेजी से उपयोग किया जा रहा है। ब्लीच की अधिकता गंभीर रूप से खतरनाक है: पानी में, हमारी त्वचा की सुरक्षात्मक परत नरम हो जाती है और इसकी निचली परतों में ब्लीच गुजरता है, और इससे न केवल जलन हो सकती है, बल्कि एलर्जी। एथलीटों-तैराकों के बीच कोई आश्चर्य नहीं, इस बीमारी को पेशेवर माना जाता है। यहाँ सावधानियां हैं: तैरना नहीं है यदि आप पहले से ही पूल के पास मजबूत ब्लीच की गंध लेते हैं (ओवरडोज़!)। अच्छी तरह से कुल्ला  नहाने के बाद क्लोरीन युक्त पानी का सेवन करें आँखों की सुरक्षा के लिए बालों और चश्मे की सुरक्षा के लिए एक टोपी। सबसे अच्छा विकल्प पूल के साथ यात्रा करना है संयुक्त  जल शोधन: क्लोरीन और ओजोन।

जोखिम में - महिलाएं

महिलाओं की भेद्यता जननांगों की श्लेष्म झिल्ली है। यदि रोगजनक रोगाणुओं को श्लेष्म झिल्ली पर मिलता है, तो वे तुरंत गुणा करते हैं और अंदर की ओर भागते हैं। यहां आपको सख्ती से निरीक्षण करने की आवश्यकता है व्यक्तिगत स्वच्छता नियम,  और यह एक खाली औपचारिकता नहीं होनी चाहिए। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है कि पूल में स्नान करने के तुरंत बाद, जननांग श्लेष्म को संसाधित किया जाए, उदाहरण के लिए, miramistinom। पूल से पहले, आपको शॉवर लेने की ज़रूरत है और अपने सभी मेकअप को धोना सुनिश्चित करें। स्विमिंग लेन पर पोडियम पर दिखने के लिए सुंदर आधे की इच्छा का सम्मान करते हुए, हम आपको सलाह देते हैं कि ऐसा न करें। क्लोरीन के साथ सौंदर्य प्रसाधन सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है, और परिणामस्वरूप, त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव दोगुना हो जाता है। इसके अलावा, पानी के ऊपर सिर के साथ लंबे समय तक तैरना गर्दन के लिए हानिकारक है।

पूल से बीमारियों का "गुलदस्ता" और उनकी रोकथाम

पूल के गर्म पानी में घोंसला बनाने वाले संक्रमणों की सूची प्रभावशाली है, ये सबसे विशिष्ट हैं: वायरल मौसा, पैर माइकोसिस, मोलस्कम कॉन्टैगिओसम, क्लैमाइडिया, पुष्ठीय संक्रमण, पेडीकुलोसिस, खुजली। संक्रमण को न पकड़ने के लिए, आपको पूल में जाने से पहले, स्नान के दौरान और बाद में, जब आप घर पर हों, स्वच्छता के नियमों को जानना और निरीक्षण करना आवश्यक है।

• स्नान चप्पल पर होना चाहिए उच्च एकमात्र और बंद, और उन्हें पानी में प्रवेश करने से ठीक पहले हटा दिया जाना चाहिए। घर पर, उन्हें एसिटिक एसिड के 40% समाधान के साथ तुरंत कीटाणुरहित करने की आवश्यकता होती है। आपको जूते में शॉवर में चलने की भी ज़रूरत है, यह वह जगह है जहां कवक लेने का सबसे बड़ा जोखिम है। पूल में जाने से पहले, toenails को कवर करना अच्छा होगा वार्निश  (विशेष एंटिफंगल), और शॉवर के बाद, पैरों को चिकनाई करें ऐंटिफंगल जेल। पैरों को सूखा मिटा दिया जाना चाहिए और एक एंटिफंगल मरहम का उपयोग करना चाहिए या उसी के साथ इलाज किया जाना चाहिए फुहार.
• तौलिया होना चाहिए व्यक्तिगत रूप सेऔर शरीर के प्रत्येक भाग के लिए अलग है, इसलिए आपको अपने साथ कुछ लेने की जरूरत है। आपको कूड़े के रूप में एक तौलिया की भी आवश्यकता होगी, वे फिर अपने पैरों को पोंछ सकते हैं, लेकिन उनके चेहरे और जननांगों को नहीं! तौलिए का उपयोग करना बेहतर होता है टेरीवे नमी को बेहतर तरीके से संभालते हैं। घर में, इन पूल तौलिये को धोया जाता है और दोनों तरफ इस्त्री किया जाता है।
• नहाने की टोपी भी होनी चाहिए उसकीसिर जूँ से बचाने के लिए। काले चश्मे आपको ब्लीच और क्लैमाइडियल कंजंक्टिवाइटिस से बचाएगा। यदि स्नान के बाद आंखों में जलन महसूस होती है, तो निवारक उद्देश्यों के लिए उपयोग करें oftalmoferonom। लेकिन अगर दवा के टपकने के बाद असुविधा गायब नहीं होती है, तो एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें: यदि यह क्लैमाइडियल नेत्रश्लेष्मलाशोथ है, तो प्रारंभिक अवस्था में इसका इलाज शुरू करना महत्वपूर्ण है, फिर यह जल्दी से गुजरता है।

"तैराक का सिंड्रोम"

यह मुख्य रूप से बच्चों की चिंता करता है। यह सूजन है बाहरी  कान नहर, ओटिटिस मीडिया के विपरीत, जब यह पीड़ित होता है औसत  चैनल। कारण एक पूल या नदी में लंबे समय तक रहने से जुड़ा है। नमी में कई घंटे कान नहर के एसिड संतुलन को बिगाड़ते हैं, और इससे कवक और रोगाणुओं की शुरूआत होती है। यदि आपके बच्चे इस तरह की बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील हैं, तो आपको रोकथाम के लिए इयरप्लग खरीदने की ज़रूरत है, और शॉवर में धोने के बाद, अपने बालों को गर्म हेअर ड्रायर से सुखाएं।

व्यापार लेकिन स्त्रैण

यदि पूल का दौरा करने का उद्देश्य स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करना है, तो सप्ताह में 2 बार 40 मिनट के लिए प्रारंभिक थोड़ा वार्म-अप अपना काम करेगा। बेशक, ट्रैक पर पड़ोसियों के साथ रोमांचक विषयों पर बातचीत की गिनती नहीं होती है, लेकिन मेरा मतलब है कि पूर्ण समर्पण के साथ तैराकी: ब्रेस्टस्ट्रोक, पीठ पर क्रॉल या पेट पर क्रॉल। और फिर, संभवतः, वे आपके बारे में ईर्ष्या के साथ कहेंगे: व्यापार, लेकिन स्त्री!