आत्मतरस

संघर्ष

वर्षों तक असंतोष रहता था

स्व संदेह

युवाओं की उदासीन यादें

बुरी आदतों से इनकार

भावी जीवन के लिए योजनाओं का अभाव

एक नियमित साथी के लिए यौन आकर्षण का अभाव

सहनशीलता

जीवनशैली में बदलाव

परिवार के रिश्तों को फिर से परिभाषित करना

उदासी

युवा प्रेमियों का उदय

उनकी उपस्थिति पर ध्यान दें

शराब की लत

मुफ्त समय पर काम करते हैं

मध्य जीवन संकट एक लंबे समय तक भावनात्मक स्थिति है जो असंतोष और जीवन के पुनर्मूल्यांकन के बीच पैदा हुआ है। ज्यादातर अक्सर 30 साल से 50 साल के पुरुषों और महिलाओं में दिखाई देते हैं। इस स्थिति के मुख्य संकेत खोए हुए अवसरों और वृद्धावस्था और मृत्यु के बारे में विचारों के बारे में चिंताएं हैं।

डॉक्टर इस तरह की अवसादग्रस्तता की स्थिति को जीवन के अनुभव के संचय, जीवन के नए दृष्टिकोण और कितने अवसरों से चूक गए हैं और यह समझ में नहीं आते हैं कि युवाओं को वापस नहीं किया जा सकता है। यौवन के दौरान किशोरों में उसी भावनात्मक स्थिति के बारे में अंतर्निहित है।

इस विकार के लक्षण दोनों लिंगों के लिए अलग-अलग होंगे। इस अवधि की अवधि भी व्यक्तिगत है, कुछ में यह कई महीनों से कई वर्षों तक रहता है, जबकि अन्य में यह दशकों तक रह सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि समाज में कोई व्यक्ति किस स्थान पर रहता है, चाहे उसके बच्चे हों, उसके वेतन का स्तर क्या है, आदि। अक्सर महिलाओं और पुरुषों में एक मध्यम आयु वर्ग का संकट एक महत्वपूर्ण बिंदु होता है, क्योंकि उसके बाद न केवल व्यक्ति में आदतें और स्वाद बदल जाता है। लेकिन यह भी जीवन पर विचार करता है। यह इस कारण से है कि लोग अक्सर तलाक ले लेते हैं, अपने कार्यस्थल और निवास को बदल देते हैं, दिलचस्पी लेने लगते हैं और उन लोगों के साथ संवाद करने लगते हैं जिनके साथ वे पहले कभी नहीं आए थे।

मध्यम आयु का संकट हर व्यक्ति के लिए बिल्कुल सामान्य है, क्योंकि कम उम्र में निर्धारित लक्ष्यों और योजनाओं को प्राप्त किया गया था, जिसका अर्थ है कि आपके जीवन को बदलने और नए लक्ष्यों को प्राप्त करने का समय आ गया है। पुरुषों और महिलाओं में एक मध्यम जीवन संकट का इलाज करने का मुख्य तरीका एक मनोवैज्ञानिक का दौरा करना और उसकी सिफारिशों का पालन करना है।

एटियलजि

मध्यम आयु का संकट 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों पर हावी हो जाता है - बस जब कोई व्यक्ति जीवन के नए चरण में जाता है। यह माना जाता है कि यह स्थिति किशोरों में संकट के समान है। आदमी फिर से अपने आस-पास के लोगों को साबित करने की कोशिश करता है, लेकिन सबसे पहले पति या पत्नी के लिए, कि वह एक अलग व्यक्ति है जिसने अपने जीवन के पहले छमाही में बहुत कुछ हासिल किया है। मूल रूप से, प्रत्येक वयस्क के जीवन में ऐसी स्थिति न केवल आंतरिक अनुभवों से, बल्कि बाहरी लोगों द्वारा भी निर्धारित की जाती है। इस प्रकार, मध्यम जीवन संकट के कारण हैं:

• कम व्यावसायिकता, जब यह किसी व्यक्ति को लगता है कि उसने व्यावहारिक रूप से काम पर कुछ भी हासिल नहीं किया है, और अन्य सभी सहयोगियों ने बहुत कुछ हासिल किया है;
• आयु समूह। चूंकि यह स्थिति 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों की विशेषता है, इसलिए यह समझ में आता है कि वर्षों में एक व्यक्ति युवा नहीं होता है, और किसी विशेष व्यक्ति का स्वास्थ्य उसकी युवावस्था के समान नहीं है;
• सामाजिक कारक - समाज को किसी विशेष व्यक्ति के कार्यों से जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है, समाज के प्रति दायित्वों और अपने स्वयं के परिवार के लिए दिखाई देते हैं;
• किसी नजदीकी रिश्तेदार या प्रेमी की हानि। कभी-कभी एक व्यक्ति इस तरह के दुःख का सामना करने में असमर्थ होता है, और यह इस तथ्य की ओर जाता है कि काम पर या दूर के बचपन से समस्याएं उत्पन्न होती हैं, और कुल मिलाकर एक मध्यम आयु वर्ग के संकट की ओर जाता है;
• वृद्धावस्था और मृत्यु होने पर नकारात्मक विचारों पर एकाग्रता अपरिहार्य है;
• बाहरी परिवर्तनों को महिलाओं में एक मध्यजीव संकट के उद्भव का मुख्य कारण माना जाता है;
• बच्चों की अनुपस्थिति - यह कारक न केवल 30 वर्ष से अधिक की महिलाओं में, बल्कि पुरुषों में भी भावनात्मक अशांति की ओर ले जाता है। कुछ के लिए, समस्या बच्चों की उपस्थिति पर कैरियर के विकास की प्रबलता है, और दूसरों के लिए, इसके विपरीत, उन्हें शुरू करने का जुनून। केवल एक ही रास्ता है - एक बच्चा होने के लिए, फिर जीवन का अर्थ महिला और पुरुष दोनों के लिए दिखाई देगा;
• स्वयं के लिए आत्म-आलोचनात्मक रवैया;
• आत्म-संदेह, उनका ज्ञान और कौशल;
• जीवन में असत्य। ऐसा कारक इस तथ्य में निहित है कि अधिकांश महिला प्रतिनिधि खुद को परिवार और बच्चों के लिए समर्पित करते हैं, और फिर, चालीस साल की उम्र तक, वे किसी के लिए भी बेकार हो जाते हैं। पुरुषों को ऐसी समस्या से पीड़ित होने की संभावना कम है, क्योंकि वे शायद ही कभी घर पर रहने और अपने बच्चों को पालने के लिए सहमत होते हैं;
• हार्मोनल विफलता। अक्सर, एक संकट तब देखा जाता है जब महिलाओं के लिए एक अवधि शुरू होती है (महिलाओं में एक मध्यमजीव संकट की अभिव्यक्ति के लिए सबसे विशेषता कारण)।

अतिरिक्त कारक जो इस तथ्य में योगदान कर सकते हैं कि 30 साल से पहले मध्यजीव संकट शुरू हो जाएगा:

• परेशान बचपन - माता-पिता में से एक की अनुपस्थिति या उनकी ओर से प्यार की अपर्याप्त अभिव्यक्ति;
• अंगों और प्रणालियों के हिस्से पर विभिन्न विकार जो खराब हो सकते हैं और एक क्रोनिक कोर्स ले सकते हैं;
• कमजोर चरित्र।

लक्षण

एक पुरुष और महिला संकट के संकेत काफी हद तक समान हैं, लेकिन फिर भी उनकी अपनी विशेषताएं हैं। 30 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में एक मध्यजीव संकट के लक्षण:

• निरंतर अवसाद की स्थिति या;
• आत्म दया;
• शराब की लत, या, इसके विपरीत, सभी व्यसनों की अस्वीकृति;
• निष्क्रिय अवस्था। एक आदमी को कुछ भी करना मुश्किल है - घोटालों के अंत में उसे उत्तेजित करने के सभी प्रयास;
• दूसरी छमाही के साथ लगातार चिड़चिड़ापन और असंतोष;
• युवा प्रेमियों की उपस्थिति। और हमेशा मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि इसे अपने पति या पत्नी से गुप्त रूप से नहीं करते हैं;
• माता-पिता, रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ संघर्ष की स्थिति;
• युवाओं की उदासीन यादें, जब सभी जीवन अभी भी आगे था, और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बहुत समय था;
• उनकी उपस्थिति के लिए करीब ध्यान। अक्सर ऐसी अवधि में पुरुष अपनी कपड़ों की शैली को बदलते हैं;
• पत्नी या स्थायी साथी के प्रति यौन आकर्षण में कमी।

महिलाओं में एक मध्यजीव संकट के विशिष्ट लक्षण:

• असुरक्षा;
• जीवनशैली में बदलाव, स्वस्थ से हानिकारक तक, और इसके विपरीत;
• भावी जीवन के लिए योजनाओं की कमी। कमजोर सेक्स के प्रतिनिधि इस तथ्य से जोड़ते हैं कि उपस्थिति बदलती है, उन्हें उम्र बढ़ने के करीब लाती है;
• वर्षों से असंतोष रहता था, खासकर उन मामलों में जब एक महिला को बच्चों को उठाने के लिए मजबूर किया गया था, और अपने स्वयं के विकास में संलग्न नहीं था;
• नियमित कामों में या टीवी के सामने खाली समय बिताना;
• रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ पारिवारिक संबंधों का पुनर्मूल्यांकन, सबसे अधिक बार बदतर के लिए;
• उदास और उदास अवस्था।

संकेत है कि एक मध्यजीव संकट शुरू हो रहा है, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। इस प्रकार, कमजोर सेक्स का एक प्रतिनिधि इस स्थिति के अधीन हो सकता है जो 30 से शुरू होता है और 50 साल से समाप्त होता है, और मानवता के मजबूत आधे में - 35 से 55 साल तक। लेकिन एक मध्यजीव संकट के लक्षणों के प्रकट होने का समय और इसकी अवधि प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है।

इलाज

30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के संकट का उपचार परिवार के मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, क्योंकि ऐसी स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, परिवार अक्सर टूट जाते हैं। एक विशेषज्ञ के साथ सत्रों की संख्या व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक जोड़ी के लिए निर्धारित होती है, जो भावनात्मक संकट के संकेतों की अभिव्यक्ति की उम्र और डिग्री पर निर्भर करती है। इसके अलावा, कम से कम नुकसान के साथ पत्नियों और पतियों के लिए अपने आधे के संकट से बचने के लिए कई सिफारिशें हैं। इस प्रकार, पुरुषों में एक मध्यम आयु वर्ग के संकट के घर पर उपचार, जो एक महिला को प्रदर्शन करना चाहिए, निम्नलिखित उपाय प्रदान करता है:

• प्रतिबंध, और यदि संभव हो तो जीवनसाथी के साथ संघर्ष की स्थितियों की पूर्ण अस्वीकृति, उन क्षणों में भी जब वह गलत हो। उसे एक छोटे बच्चे के रूप में मानना \u200b\u200bसबसे अच्छा है - यह परिवार को विश्वासघात से बचाएगा;
• लगातार प्रशंसा करें और उसे उन चीजों को करने के लिए प्रेरित करें जो वह सबसे अच्छा है;
• अपने पति के निरंतर समर्थन, चाहे वह कितना भी बेतुका विचार क्यों न हो;
• पति या पत्नी को चापलूसी के शब्दों को कम करना;
• हर तरह से उसे आकर्षित करते हैं, न कि उसे यौन संबंधों से दूर करते हैं।

• पति हमेशा अपनी पत्नी को याद दिलाता है कि वह दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला है। इस प्रकार, वह दर्पण में खुद को और उसके प्रतिबिंब को प्यार करना सीख जाएगी, और उम्र से संबंधित समस्याओं से डरना भी बंद कर देगी;
• अपने बच्चों के करीब हो जाओ, उनके दोस्त बनने की कोशिश करो;
• उपस्थिति की निगरानी करें, आप छवि को बदल सकते हैं, फिर न केवल समाज में रहने के लिए एक प्रोत्साहन होगा, बल्कि जीवनसाथी का ध्यान आकर्षित करने का अवसर भी होगा;
• अपनी पसंद के लिए एक शौक खोजें, और सबसे अच्छा, अगर एक नया शौक दोनों पति-पत्नी को एकजुट करता है।

इसके अलावा, आपको अपने और अपने किसी प्रिय के बारे में अपने सभी नकारात्मक और सकारात्मक विचारों को व्यक्त करना सीखना होगा। तो स्व-उपचार और मनोचिकित्सा का संयोजन परिवार को बचाने में मदद करेगा और मध्यम जीवन संकट की अवधि को कम करेगा।

क्या चिकित्सा दृष्टि से लेख में सब कुछ सही है?

केवल उत्तर दें यदि आपने चिकित्सा ज्ञान सिद्ध किया है।

महिलाओं में मध्य जीवन संकट के पहले लक्षण 30 साल के बाद शुरू होते हैं। यह तथ्य रजोनिवृत्ति के आगमन से जुड़ा नहीं है, अर्थात, ज्यादातर मामलों में इसका मनोवैज्ञानिक कारक है। जब एक महिला 40 साल के निशान पर कदम रखती है, तो एक मध्यजीव संकट खुद को और भी स्पष्ट रूप से साबित करने में सक्षम होता है। मनोवैज्ञानिक इसे खतरनाक दौर मानते हैं। शारीरिक और बाहरी परिवर्तनों के अलावा, एक महिला अपने जीवन के प्रारंभिक परिणामों को पूरा करती है, अवचेतन रूप से खुद को मुश्किल सवाल पूछना शुरू कर देती है: क्या वह खुश है? क्या आप अपने काम, परिवार से संतुष्ट हैं? इस दौरान क्या हासिल किया गया है? उनके उत्तर हमेशा सकारात्मक नहीं होते हैं।

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  शरीर क्रिया विज्ञान

उम्र से संबंधित परिवर्तन किसी भी महिला को खुश नहीं करते हैं। सूरत ताजगी खो देती है, चेहरे पर झुर्रियां अधिक से अधिक दिखाई देती हैं। परिवार और बच्चों के लिए चिंता, काम पर तनाव लगातार तंत्रिका तनाव और हृदय रोगों की उपस्थिति की ओर जाता है। वेजिटोवास्कुलर डिस्टोनिया, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द और अनिद्रा चालीस के बाद महिलाओं में विशेष रूप से आम हैं।

प्रजनन क्रिया फीकी पड़ने लगती है।   शरीर यह स्पष्ट करता है कि उसने खरीद का कार्य पूरा कर लिया है।

40 साल के बाद महिला के शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों में से, आप सबसे आम सूची कर सकते हैं:

• अनियमित मासिक धर्म चक्र;
• स्त्री रोग संबंधी रोग;
• यौन क्रिया में कमी;
• अत्यधिक पसीना;
• सुबह में कमजोरी;
• आवधिक बुखार, वायरल रोगों से जुड़ा नहीं;
• ऊर्जा की हानि;
• हार्मोनल व्यवधान;
• चयापचय संबंधी विकार;
• आतंक के हमले।



40 में एक आदमी का मनोविज्ञान

  मनोवैज्ञानिक लक्षण

महिलाओं में एक मध्यम जीवन संकट का पहला संकेत कामकाजी माहौल और पुरुषों, उनके बच्चों, दोस्तों और दैनिक पारिवारिक जीवन के प्रति दृष्टिकोण दोनों को प्रभावित करता है। इस कठिन अवधि के लक्षण प्रत्येक महिला में अलग-अलग तरीकों से प्रकट होते हैं: कुछ का उच्चारण किया जाता है, जबकि अन्य को सुस्त प्रतिक्रियाओं की विशेषता होती है।





  काम, टीम

40 साल बाद, एक महिला अपने कैरियर की उपलब्धियों पर पुनर्विचार करने लगती है: क्या उसने अपने लक्ष्यों को वास्तविकता में अनुवाद करने का प्रबंधन किया था, और यदि नहीं, तो क्यों। निराशा, चिंता की भावना है। योजनाओं को पूरा करने के लिए पहले से ही पर्याप्त बल नहीं हैं, काम के लिए कभी अधिक प्रयासों की आवश्यकता होती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि किसी भी व्यावसायिक ऊर्जा और पहल का स्वागत है। एक महिला इस बात को लेकर चिंतित है कि क्या वह अपने कर्तव्यों का सामना कर रही है और क्या युवा प्रतियोगी उसे बेहतर बना पाएंगे। टीम, नए कर्मचारियों के साथ संबंधों में तनाव है।

नौकरी खोने का डर अक्सर सहकर्मियों के प्रति आक्रामकता या अलगाव और अवसाद की ओर जाता है।



  परिवार, रोजमर्रा की जिंदगी

दैनिक घरेलू दिनचर्या, परिचारिका के थकाऊ कर्तव्य, पत्नी, माँ, धीरे-धीरे जमा होते हैं और थकान और जलन में विकसित होते हैं। वे अपने पति से झगड़ते हैं, बच्चों पर चिल्लाते हैं, आंसू और नखरे दिखाते हैं। फिर एक दर्दनाक अपराध बोध होता है और पछतावा होता है कि महिला लंबे समय तक जाने नहीं देती है, जिससे उसकी चिंतित और घबराहट होती है।

  यौन संबंध

उपस्थिति में परिवर्तन एक महिला को दो चरम सीमाओं तक ले जा सकता है: वह या तो पूरी तरह से बिस्तर पर आराम करने के लिए ठंडा हो जाता है, या पक्ष में एक आदमी के लिए एक सक्रिय खोज शुरू करता है। इन दोनों को अप्रिय परिणामों से भरा हुआ है - सेक्स के प्रति उदासीनता एक पति या किसी प्रिय व्यक्ति के साथ संबंधों में तनाव पैदा करती है। यह इस अवधि के दौरान तलाक और विभाजन होता है।



दूसरा तरीका - 20 साल पहले के रूप में पुरुषों के लिए वांछनीय और आकर्षक महसूस करने के लिए गुजर युवा को रोकने का प्रयास - न केवल तलाक, परिवार के करीबी दोस्तों की अस्वीकृति, बल्कि अप्रिय और यहां तक \u200b\u200bकि दुखद परिणामों को भी जन्म दे सकता है।

  मृत्यु का भय

एक मध्यम आयु वर्ग की महिला संकट चिंता की निरंतर भावना की विशेषता है। डर गंभीर रूप से बीमार है, मौत के विचार एक महिला को गहरी अवसाद की स्थिति में ले जाते हैं और जो कुछ भी हो रहा है उसकी व्यर्थता।

ज्यादातर, मध्यम आयु वर्ग के संकट 35-40 वर्ष की महिलाओं में होता है।   महिलाएं, पुरुषों के विपरीत, अपने सभी जीवन को अपने मुख्य लक्ष्यों की ओर ले जाती हैं: एक कैरियर बनाने, शादी करने और सुंदर बच्चों को जन्म देने के लिए। एक महिला के लिए, घर और परिवार का बहुत महत्व होता है। हर महिला पूरी तरह से घर के काम, पालन-पोषण और करियर को संयोजित नहीं कर सकती है। कहीं और किसी चीज में उसके पास समय नहीं है। तब वह सोचने लगती है और चिंता करने लगती है कि उसने क्या गलत किया, क्यों उसे वह हासिल नहीं हुआ जो वह चाहती थी। और फिर जीवन के सबसे बुरे पल सामने आते हैं। इस राज्य में, एक महिला सब कुछ बदलने की कोशिश करती है, हताश प्रयास करती है, और सबसे अधिक बार कोई फायदा नहीं होता है।

महिलाओं में संकट का मुख्य कारण

• सूरत। आजकल, सौंदर्य और शाश्वत युवाओं का एक पंथ है। क्या महिलाएं सिर्फ अपनी जवानी को बढ़ाने के लिए नहीं जाती हैं। लेकिन आप प्रकृति से बच नहीं सकते। पहले झुर्रियों, पहले भूरे बालों की उपस्थिति के साथ, किसी भी महिला का मूड बदल जाता है। यहां तक \u200b\u200bकि प्रशिक्षण शारीरिक फिटनेस का सामना नहीं करता है। लोच खो जाता है, अतिरिक्त पाउंड दिखाई देते हैं। और एक महिला किस बारे में सोच रही है? युवाओं के साथ मिलकर वह महिला खुशी खो देगा। कि पति खुद को एक और युवा और सुंदर पाएगा। और काम पर, युवा विशेषज्ञों को अधिक से अधिक वरीयता दी जाती है। अपने आप को उम्र बढ़ने को स्वीकार करना बहुत मुश्किल है। और फिर महिला क्रोध और निराशा की अवधि शुरू करती है।
• शारीरिक परिवर्तन।   40 वर्ष की आयु तक, महिला का प्रजनन कार्य धीरे-धीरे कम हो जाता है। मासिक धर्म अनियमित है, अंडे कम और कम उत्पन्न होते हैं। हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। कुछ महिलाएं जिनके बच्चे नहीं हैं, उन्हें बहुत तकलीफ होती है क्योंकि उन्हें अपने मुख्य कार्य का एहसास नहीं होता है, संतान नहीं देती है। इस कारण से, पति युवा के पास जाते हैं और परिवार छोड़ देते हैं। अब कैसे रहें, जब न तो पति, न ही बच्चे और युवा।
• अनारक्षित योजनाएं।   कुछ महिलाओं ने अपना सारा समय और ऊर्जा परिवार और बच्चों को दी और अपने करियर की योजना को पूरा नहीं किया। और अब वे परिवार और बच्चों को पृष्ठभूमि में धकेल सकते हैं और खोए हुए को पकड़ने के लिए दौड़ सकते हैं। इस अवस्था में, एक महिला अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किसी भी बलिदान करने के लिए तैयार है।
• पीढ़ीगत बदलाव।   इस उम्र में, एक महिला अपने माता-पिता को खो सकती है। इससे गंभीर अवसाद हो सकता है। बच्चे बड़े होते हैं, शादी करते हैं या शादी करते हैं और अपना घर छोड़ देते हैं। कभी-कभी शादी से भी ज्यादा खुशी नहीं मिलती है। घर खाली है, और आगे क्या करना है?

उपरोक्त कारणों से, यह स्पष्ट हो जाता है कि एक महिला किस मनोवैज्ञानिक स्थिति में हो सकती है। एक लंबे समय तक अवसादग्रस्तता की स्थिति उसके पति के साथ संबंधों में और काम के सहयोगियों के साथ संबंधों में परिलक्षित होती है।

मुख्य लक्षण हैं:

1. ऊब और पूरी उदासीनता।
2. नौकरी बदलने की इच्छा।
3. पति बदलें या प्रेमी खोजें।
4. लगातार भय और चिंता।
5. कम आत्मसम्मान।
6. बार-बार मिजाज आंसुओं से लेकर बेमिसाल मस्ती।

जीवन की इस अवधि में, प्रियजनों का समर्थन और सहायता आवश्यक है। अधिक गंभीर मामलों में, मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक बचाव में आएंगे।

संकट को दूर करने के तरीके

1. अतीत को मुक्त करो।   आप अपने पुराने जीवन और जवानी को वापस नहीं कर सकते। आप केवल अपना ख्याल रख सकते हैं और किसी भी उम्र में आकर्षक बने रह सकते हैं। अतीत के साथ एक बार और सभी के लिए, वर्तमान और भविष्य को जीते हैं।
2. एक अच्छे भविष्य में विश्वास। यदि आप अपने करियर में कुछ चूक गए हैं, तो आप कुछ नया सीखने की कोशिश कर सकते हैं। शायद आप अभी तक अपनी सभी प्रतिभाओं और अवसरों के बारे में नहीं जानते हैं। वयस्कता में बच्चों की प्रशंसा एक खुशी है। अब आप और आपके पति एक साथ अधिक हो सकते हैं, आप अपनी योजनाओं को महसूस कर सकते हैं। आप यात्रा पर जाना चाह सकते हैं।
3. प्रोत्साहन के लिए खोजें।   शायद 40 के बाद आप दादी बन जाएंगी। यह अद्भुत नहीं है। बच्चों की खातिर रहते थे, अब पोते-पोतियों की खातिर भी। और काम पर, आप कुछ नया कर सकते हैं या शुरू कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि काम आपको खुशी देता है।

मध्यम आयु वर्ग की महिला - संकट या हेगड़े? - वीडियो

"जीवन का मध्य गहरा मनोवैज्ञानिक परिवर्तन का दौर है" -एम। स्टीन।

एरिक एरिकसन के अनुसार एक मध्यम आयु वर्ग के वयस्क में मुख्य विकास दुविधा, शालीनता की दुविधा है। एरिकसन के सिद्धांत में बेचैनी एक बहुत ही व्यापक अवधारणा है जो माता-पिता दोनों के रिश्तों को शामिल करती है - बच्चों का जन्म और उनकी परवरिश, और "उत्पादकता" या "रचनात्मकता" के बारे में बात करते समय हम जो सबसे ज्यादा मतलब रखते हैं - एक क्षेत्र या किसी अन्य में क्षमता। इसमें योगदान करने की क्षमता। असंतोष, इसलिए, आत्म-बोध के करीब एक अवधारणा है, जिसे अब्राहम मास्लो किसी व्यक्ति की इच्छा के रूप में परिभाषित करता है जितना संभव हो उतना अच्छा बनने के लिए। अपने चुने हुए पेशे में, लोग हर संभव कोशिश करते हैं और बेहतर करते हैं ताकि उच्चतम स्तर की क्षमता हासिल कर सकें जो वे करने में सक्षम हैं। लोग वफादार दोस्त, इच्छुक नागरिक, योग्य साथी बनने का प्रयास करते हैं। वे अपनी ताकत विकसित करने के लिए काम करते हैं और, यदि संभव हो तो, अपनी कमियों को खत्म करने के लिए जितना संभव हो उतना सही बनने के लिए। साथ ही, बेचैनी की अवधारणा को कार्ल जुंग द्वारा शुरू किए गए "स्वपन" के श्लोक के साथ घनिष्ठ रूप से जोड़ा गया है। और यह "आत्म" और आत्म-प्राप्ति को प्राप्त करने में असमर्थता के परिणामस्वरूप मनुष्य की बेचैनी है, जो मध्यम आयु वर्ग के संकट की अभिव्यक्ति है। एम। स्टीन की परिभाषा के अनुसार, व्यक्तिगत विकास और व्यक्तिगत प्रतिबिंब की ऐसी मूलभूत समस्याएं इस अवधि के दौरान खुद को सबसे अधिक दृढ़ता से महसूस करती हैं, जैसे कि अन्य लोगों के प्रति लगाव, उनके नुकसान का अनुभव, आत्म-पहचान, आशा और निराशा की भावना। किसी व्यक्ति की मौलिक अखंडता को अक्सर तोड़ने के बिंदु पर लगभग परीक्षण किया जाता है। जो कोई भी इस कठिन यात्रा से बच गया है और शांत समुद्र में चला गया है, वह कभी भी एक जैसा नहीं रहता है। कुछ लोग मध्य जीवन संकट को तोड़ते हैं, अन्य इसे पूरा करते हैं। संकट से, अखंडता का एक गहरा रूप जन्म लेने की कल्पना कर सकता है।

एरिकसन का सिद्धांत विकास के बचपन के चरणों पर केंद्रित है; इसमें निहित मध्यम आयु के विचार को संक्षेप में और बहुत सामान्य शब्दों में तैयार किया गया है। मध्यम आयु पर ध्यान केंद्रित करने वाले सिद्धांतकारों ने बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण मुद्दों का वर्णन करने और बड़ी संख्या में चरणों की पहचान करने के लिए इस युग की कुछ समस्याओं को विकसित करने की कोशिश की। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन चरणों का विकास लगभग विशेष रूप से सफेद मध्यम वर्ग के लोगों के अध्ययन के आधार पर किया गया था। इसका एक उत्कृष्ट उदाहरण लेविंसन के जीवन का कालखंड है। इसके अलावा, मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि अधिकांश मध्यम जीवन संकट के लिए समर्पित कार्य पुरुषों में इस समस्या के विचार के लिए समर्पित हैं। जाहिरा तौर पर, यह इस तथ्य के कारण है कि यह अतीत में पुरुष थे जिन्होंने कैरियर का पीछा किया, प्रियजनों को प्रदान किया, अन्य लोगों के साथ समाज में अधिक समय बिताया, और तदनुसार, एक मध्यम जीवन संकट की अभिव्यक्तियों को देखा गया और उनके उदाहरण द्वारा ठीक वर्णित किया गया। जबकि, महिलाओं को अक्सर लोगों के एक संकीर्ण दायरे द्वारा संचार में सीमित किया जा रहा है और, अजनबियों के सामने अपनी मानसिक पीड़ा नहीं दिखाते हुए, हम जिस समस्या पर विचार कर रहे हैं, उसके शोधकर्ताओं के इतने करीब ध्यान आकर्षित नहीं किया। लेकिन महिला मिडलाइफ़ संकट कम नहीं है, और कभी-कभी अधिक तीव्र समस्या होती है, मनोवैज्ञानिक और स्वयं ग्राहक दोनों को एक लंबे, गहन और चौकस काम की आवश्यकता होती है।

हालाँकि, मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के संकट की समस्या को और अधिक विस्तार में बदलने से पहले, हम इस समस्या की अभिव्यक्तियों पर विचार करते हैं, जो दोनों लिंगों के लोगों के लिए लगभग समान हैं। मिडलाइफ़ संकट के बारे में मानसिक विकास का सबसे महत्वपूर्ण क्षण दृष्टिकोण में एक मौलिक परिवर्तन से जुड़ा हुआ है - अहंकार की पहचान से स्व की पहचान तक। यदि यह परिवर्तन असफल है, तो जीवन का दूसरा भाग असंतोष और कड़वाहट की भावनाओं के साथ, आंतरिक अर्थ (न्यूरोसिस) की मृत्यु की भावना के साथ पार हो जाएगा। मध्यम आयु के संकट का एक सकारात्मक परिणाम रचनात्मक क्षमता के विकास के लिए अच्छी संभावनाओं का वादा करता है, ज्ञान प्राप्त करना, एक उन्नत उम्र में स्वयं की सही और समग्र समझ। मनोवैज्ञानिक अलग-अलग तरीकों से मिडलाइफ़ संकट से बाहर निकलने के तरीके का वर्णन करते हैं, लेकिन कुल मिलाकर, कई स्टीन द्वारा प्रस्तावित इस संकट की अवधि के साथ सहमत हैं। वह जीवन के बीच में परिवर्तन की प्रक्रिया के तीन चरणों की पहचान करता है:

1. पहला चरण असाध्य नुकसान के साथ जुड़ा हुआ है और अतीत के साथ साझेदारी करने की आवश्यकता है - अतीत के सपने, मिथक, आदर्श, भ्रम। उन्हें शोक और दफनाया जाना चाहिए।
2. इसके बाद, "सस्पेंस" और अनिश्चितता का दौर शुरू होता है: कई सवाल उठते हैं, जिनमें से मुख्य एक की पिछली पहचान और खुद की समझ का सवाल है। इस गंभीर अवस्था को लिमिनिटी कहा जाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सीमितता की अवधि जल्द ही समाप्त नहीं होती है। इस अवधि को समय से पहले समाप्त करने का प्रयास रचनात्मक क्षमता की प्राप्ति की समाप्ति की ओर जाता है, इसके अस्तित्व और अगले जीवन चरण में संक्रमण को खतरे में डालता है। इस अवधि के दौरान, एक नई दुनिया बन रही है, और इसमें समय लगता है।
3. और अंत में, तीसरे चरण में, एक नया व्यक्तित्व पैदा होता है, और अपनी विशेषताओं को दिखाने और जीवन में एक स्थिर स्थिति खोजने में भी समय लगता है। मैं यह नोट करना चाहूंगा कि इन चरणों की सीमाओं का सटीक आवंटन संभव नहीं है, एक सुचारू रूप से दूसरे में गुजरता है, और कुछ मामलों में, उनका दोहराया मार्ग अधूरा संकट के अपूर्ण या अप्रभावी रहने के साथ मनाया जाता है।

तीस और चालीस साल के बीच की अवधि में (इसे तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह उन्नयन उम्र के बजाय मनमाना और गलत है, और रूसी मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, रूसी निवासियों के आंकड़े और भी अलग हैं), कई लोग अपने पिछले पति या पत्नी के पसंद, करियर और जीवन के लक्ष्यों को स्वीकार करने के लिए आते हैं। कभी-कभी तलाक और पेशे में बदलाव की बात आती है। इसके अलावा, तीस के बाद पहले साल, एक नियम के रूप में, नए या नए पुष्टि किए गए चुनाव और जीवन लक्ष्यों के साथ संकुचन का समय। मध्यम आयु में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य और संभावित मूल्यवान लक्षण आंतरिक संघर्ष है। “बिलकुल असहनीय आंतरिक कलह- जंग लिखते हैं - आपके सच्चे जीवन का प्रमाण है। आंतरिक विरोधाभासों के बिना जीवन या तो जीवन का आधा हिस्सा है, या जीवन से परे है, जो केवल स्वर्गदूतों के रहते हैं "। जीवन के मध्य में परिवर्तन जीवन के पहले छमाही से दूसरे तक संक्रमण में एक महत्वपूर्ण क्षण है। यह न केवल अहंकार संकट को दर्शाता है, बल्कि एक आत्म-पहचान के उद्भव की संभावना, चेतना में एक नए व्यक्तित्व केंद्र का जन्म - स्व। जो व्यक्तिगत इतिहास में इस अवधि में निहित है, व्यक्ति के बाद के जीवन में इसके मनोवैज्ञानिक फल को वहन करेगा।

हम लोगों द्वारा मध्य-जीवन के संकट के दौरान वर्णित समस्या के शोधकर्ताओं द्वारा एकत्र की गई समस्याओं के कई विशिष्ट विवरणों को अलग कर सकते हैं:

1. एक व्यक्ति समझता है कि उसने पहले से ही जो हासिल किया है, वह यह है कि यह अधिकतम है, जहां अधिक प्रयास करने के लिए नहीं है;
2. शीर्ष पर पहुंचने के बजाय, एक व्यक्ति एक पठार पाता है जहां योजना का केवल एक हिस्सा महसूस किया गया है। उदाहरण के लिए, एक कैरियर, एक स्मार्ट बच्चा और एक पति / पत्नी का तलाक हो गया। या, पति / पत्नी, बच्चे, एक दिलचस्प नौकरी, जहां आप मूल्यवान हैं, लेकिन एक किराए का अपार्टमेंट और हमेशा मुश्किल से भुगतान करने के लिए पर्याप्त पैसा है। या पैसा, एक कैरियर, एक आदर्श विवाह, लेकिन कोई बच्चे नहीं हैं, और जन्म देने के लिए कोई स्वास्थ्य नहीं है;
3. ऐसा होता है कि जब जीवन में कुछ होता है तो एक मध्यजीव संकट शुरू हो जाता है। उदाहरण के लिए, एक उच्च स्थिति के बजाय जिसके लिए उसने लंबे समय से मांग की है - एक कैरियर पतन या एक अपूरणीय और असामयिक नुकसान।
4. यह हो सकता है कि, बाद में सब कुछ एक तरफ रखकर, एक व्यक्ति ने नोटिस किया कि दूसरों ने उसे लंबे समय से आगे निकल दिया है, और उसके पास अपने जीवन के खोए हुए समय के लिए समय होने की संभावना नहीं है।

जीवन की इस अवधि को "घातक विशेषता का दशक" और "मध्यम जीवन संकट" भी कहा जाता है। इसकी मुख्य विशेषता किसी व्यक्ति के सपनों और जीवन लक्ष्यों और उसके अस्तित्व की वास्तविकता के बीच विसंगति के बारे में जागरूकता है। चूंकि मानव सपनों में लगभग हमेशा कुछ अवास्तविक विशेषताएं होती हैं, कभी-कभी शानदार भी होते हैं, इस अवधि में वास्तविकता के साथ उनकी विसंगति का मूल्यांकन, एक नियम के रूप में, नकारात्मक और भावनात्मक रूप से दर्दनाक स्वर में होता है। किसी व्यक्ति के लिए सपने बहुत उज्ज्वल, तेज और दर्द के बीच की खाई को दिखाने के लिए समय चल रहा है। इस अवधि के दौरान अक्सर, एक व्यक्ति जीवन में खालीपन और अर्थ की कमी की भावना महसूस करता है। अधिकांश वैज्ञानिक इस अवधि की कुछ विशिष्ट विशेषताओं पर ध्यान देते हैं:

• उदासीनता और अवसाद के लंबे समय तक मनोदशा, भ्रम के पतन की भावनाएं और निराशा या तो सामान्य रूप से जीवन में या कुछ लोगों में जो पहले आदर्श थे;
• युवाओं के सपने गायब हो जाते हैं या बुरी तरह नष्ट हो जाते हैं;
• मौत के बारे में चिंता आत्मा में रेंगती है, और लोग अक्सर कहते हैं कि "वास्तव में जीवित" होने से पहले उनका जीवन समाप्त हो जाएगा।

भ्रम से छूट, जो 35 या 40 वर्षों के लिए असामान्य नहीं है, व्यक्ति के लिए खतरा हो सकता है। दांते ने घातक लक्षण के दशक की शुरुआत में अपनी खुद की उलझन का वर्णन किया:   "सांसारिक जीवन को आधा करने के बाद, मैं एक उदास जंगल में समाप्त हो गया, घाटी के अंधेरे में अपना सही रास्ता खो दिया।"

अक्सर ये परिवर्तन कार्य की तीव्रता से संबंधित होते हैं: उदाहरण के लिए, नए विचारों के साथ शानदार आवेग और रचनात्मक उत्साह, व्यापार के लिए अधिक परिपक्व और कभी-कभी काफी रूढ़िवादी दृष्टिकोण का रास्ता देता है। अक्सर यह इस उम्र में किसी व्यक्ति की शारीरिक शक्ति में कमी, हार्मोनल प्रणाली के पुनर्गठन और खुद के लिए एक अधिक सावधान रवैया और शरीर के लिए एक सटीक दृष्टिकोण के लिए शरीर की परिणामी आवश्यकता के कारण होता है। वास्तव में, मध्यजीव संकट के कारणों में से एक यह है कि युवाओं की "आवेगी प्रतिभा" के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कम से कम भाग में, ये शारीरिक बल हैं, लेकिन कोई भी उन्हें अनिश्चित काल तक संरक्षित नहीं कर सकता है। 35 या 40 साल की उम्र में, व्यस्त जीवन का नेतृत्व करते हुए, एक व्यक्ति को अपने जीवन की गति को बदलना होगा और "सभी को शुभकामनाएं" नहीं देना चाहिए। इस प्रकार, किसी भी पेशे के व्यक्ति के जीवन में अनिवार्य रूप से घटती शारीरिक शक्तियों की समस्या उत्पन्न होती है।

प्रमुख मुद्दे

शारीरिक शक्ति और आकर्षण में कमी   - मध्ययुगीन संकट के वर्षों के दौरान और उसके बाद लोगों को कई समस्याओं में से एक। उन लोगों के लिए जो अपने छोटे होने पर अपने शारीरिक गुणों पर भरोसा करते थे, मध्यम आयु गंभीर अवसाद की अवधि हो सकती है। समय के कहर से जूझ रहे सुंदर पुरुषों और आकर्षक महिलाओं की कहानियां आम हो गई हैं। गिरती हुई शारीरिक शक्तियों की प्राकृतिक आपदा लोगों को अप्रत्याशित रूप से व्यापक श्रेणी के व्यवसायों को प्रभावित करती है। कई लोग अपने छात्र वर्षों के दौरान नींद के बिना कई दिन बिताने की अपनी क्षमता को पछताते हैं, अगर यह एक महत्वपूर्ण मामले के लिए आवश्यक था। बहुत से लोग बस शिकायत करते हैं कि वे बहुत बार थक जाते हैं। हालांकि एक सुविचारित दैनिक व्यायाम कार्यक्रम और उचित आहार कार्य, अधिकांश मध्यम आयु वर्ग के लोग "मांसपेशियों" के बजाय "दिमाग" पर अधिक से अधिक भरोसा करना शुरू करते हैं। वे ज्ञान में नए लाभ पाते हैं जो जीवन के अनुभव को संचित करते हैं; वे ज्ञान प्राप्त करते हैं।

मध्यम आयु का दूसरा मुख्य प्रश्न है लैंगिकता। औसत व्यक्ति के हितों, क्षमताओं और अवसरों में कुछ विचलन होते हैं, खासकर जब बच्चे बड़े होते हैं। कई लोग आश्चर्यचकित होते हैं कि जब वे छोटे थे, तो लोगों के साथ उनके संबंधों में कितनी कामुकता थी। दूसरी ओर, हम कई उदाहरण देख सकते हैं कि कैसे एक मध्यम आयु वर्ग के पुरुष या महिला विपरीत लिंग के प्रत्येक व्यक्ति को संभावित यौन साथी के रूप में जारी रखते हैं, उसके साथ केवल एक आयाम में बातचीत करते हैं - "आकर्षण-प्रतिकर्षण", और एक ही लिंग के लोगों के रूप में माना जाता है। "प्रतिद्वंद्वियों"। परिपक्वता तक पहुंचने के अधिक सफल मामलों में, अन्य लोगों को संभावित दोस्तों के रूप में, व्यक्तियों के रूप में स्वीकार किया जाता है। "समाजीकरण" लोगों के साथ संबंधों में "यौनकरण" की जगह लेता है, और ये रिश्ते अक्सर लेते हैं "यह समझने की गहराई कि पूर्व, अधिक अहंकारी यौन रवैया कुछ हद तक अवरुद्ध"   (पीओके)।

मध्यम आयु वर्ग की सहमति के लिए काफी लचीलेपन की आवश्यकता होती है। एक महत्वपूर्ण तरह का लचीलापन शामिल है "व्यक्ति से व्यक्ति और गतिविधि से गतिविधि में भावनात्मक योगदान को बदलने की क्षमता"। भावनात्मक लचीलापन, ज़ाहिर है, किसी भी उम्र में आवश्यक है, लेकिन मध्यम आयु में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि माता-पिता मर जाते हैं, बच्चे बड़े होते हैं और घर छोड़ देते हैं। नए लोगों और नई गतिविधियों के लिए भावनात्मक रूप से वापस देने में असमर्थता उस तरह का ठहराव लाती है जो एरिकसन ने वर्णित किया था। ठहराव के द्वारा, एरिकसन ने राज्य को समझा जब कोई व्यक्ति बढ़ना और समृद्ध होना बंद कर देता है, तो एक के रूप में स्थापित वास्तविकता को स्वीकार करता है, जिसे बदला नहीं जा सकता है। सबसे गंभीर रूपों में, न केवल वास्तविकता से पहले विनम्रता में ठहराव प्रकट होता है, बल्कि हर चीज में खुद को लगातार भोगने के लिए भी। एक व्यक्ति खुद को एक छोटे बच्चे के रूप में मानता है जिसे लगातार लाड़ प्यार करना पड़ता है और पूर्ण आंतरिक शून्यता की भावना आती है।

एक अन्य प्रकार का लचीलापन, जो सफल परिपक्वता के लिए भी आवश्यक है, "आध्यात्मिक लचीलापन" है। परिपक्व उम्र के लोगों में, अपने विचारों और कार्यों में कठोरता बढ़ाने के लिए, अपने दिमाग को नए विचारों के लिए बंद करने की एक ज्ञात प्रवृत्ति है। इस मानसिक कठोरता को दूर किया जाना चाहिए या यह असहिष्णुता या कट्टरता में विकसित होगा। इसके अलावा, कठोर दृष्टिकोण समस्याओं के रचनात्मक समाधानों को देखने के लिए त्रुटियों और अक्षमता का कारण बनता है।

स्थिरीकरण

एक मिडलाइफ़ संकट के सफल समाधान में आमतौर पर अधिक यथार्थवादी और संयमित दृष्टिकोण के दायरे में सुधार लक्ष्य शामिल होते हैं, हर व्यक्ति के सीमित जीवन काल के बारे में जागरूकता। जीवनसाथी, दोस्त, और बच्चे तेजी से महत्वपूर्ण होते जा रहे हैं, जबकि उनके अपने स्वयं के अपने विशिष्ट स्थान (गोल्ड) को खोते जा रहे हैं। जो कुछ है उससे संतुष्ट रहने की प्रवृत्ति बढ़ती है, और उन चीजों के बारे में कम सोचें जो कभी हासिल नहीं होने की संभावना है। अपनी स्थिति को पूरी तरह से संतोषजनक महसूस करने की स्पष्ट प्रवृत्ति है। ये सभी परिवर्तन व्यक्तित्व विकास के अगले चरण, "नई स्थिरता" (गोल्ड) की अवधि को चिह्नित करते हैं। विनाशकारी और पीछे की अवधि थी: व्यक्ति के सामान्य विघटन और सचेत रूप से समर्थित और अनुमोदित मूल्य प्राथमिकताओं, स्व-छवि, भविष्य के सपने, आदर्शों का। यह सब एक तरफ सेट है, और आत्मा की मुक्ति जो उन्हें निवास करती है, मनोवैज्ञानिक "तैराकी" के क्षेत्र के लिए गेट खोलती है। अब एक अज्ञात, अस्पष्ट रास्ता एक आदमी के सामने खुलता है: उसे अब सामूहिक मूल्यों, युवाओं के आदर्शों, पुरानी आदतों द्वारा निर्देशित नहीं किया जा सकता है; वह अनिश्चितता की एक परेशान भावना से अभिभूत है कि उसे किस दिशा में जाना चाहिए। भ्रम और चिंता का एक आदमी किसी तरह के आंतरिक चौराहे पर खड़ा है। मनोवैज्ञानिक कार्य और दृष्टिकोण जो अतीत में निर्देशित किए जा सकते थे अब अनिर्णायक लगते हैं।

कई लोगों के लिए, नवीकरण की प्रक्रिया, जो तब शुरू होती है जब वे अपने भ्रम और शारीरिक शक्ति की गिरावट का सामना करते हैं, अंत में उन्हें एक शांत और यहां तक \u200b\u200bकि खुशहाल जीवन की ओर ले जाता है। बहुत ही रोचक और एक ही समय में, इस तरह के एक अद्यतन डी। हॉलिस की आवश्यकता को सटीक और संक्षेप में पहचाना गया:   "यदि मूल्यों की पिछली प्रणाली, जो उसे उसकी ताकत से वंचित करती है, मनुष्य के विकास में बाधा डालती है, तो इस मूल्य प्रणाली का सामना करना चाहिए, उसकी सचेत पसंद में शामिल होना चाहिए और जीवित रहना चाहिए।"

अब हम महिलाओं में मिडलाइफ़ संकट के मुद्दे पर सीधे मुड़ते हैं (परिभाषा को एलियट जैक्स द्वारा मनोविज्ञान में पेश किया गया था)। निष्पक्ष सेक्स के बीच जीवन की इस अवधि की सबसे आम अभिव्यक्तियों पर विचार करें।

महिलाओं में मिडलाइफ क्राइसिस

यह पता चला है कि पुरुषों और महिलाओं के लिए "मध्यम आयु" की अवधारणा के संबंध में हम सभी जानते हैं कि संकट अलग हो सकता है। महिलाओं के लिए, सबसे महत्वपूर्ण उम्र का क्षण लगभग 30-35 वर्ष की आयु में होता है, और पुरुषों के लिए - 40-45 पर। इसलिए, कभी-कभी वैज्ञानिक दो मध्यम आयु वर्ग के संकटों को भेद करते हैं - तीस और चालीस साल पुराना - पहला पुरुषों में हो सकता है, लेकिन यह खुद महिलाओं में अधिक बार प्रकट होता है, और दूसरा, इसके विपरीत, पुरुषों की अधिक विशेषता है, लेकिन यह महिलाओं में भी पाया जा सकता है।

लिंगों के बीच इस उम्र के अंतर के कारण पुरुष और महिला शरीर के बीच जैविक अंतर में निहित हैं, और तदनुसार, इस आधार पर गठित सामाजिक मानदंड।

1. एक महिला की प्रजनन आयु पुरुष की तुलना में बहुत कम होती है। इस कारण से, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और सामाजिक संरचना मनोवैज्ञानिक राज्यों के गुल्लक में योगदान करते हैं। आपको शादी करने और 30 साल तक के पहले बच्चे को जन्म देने की जरूरत है, और दूसरी योजना बनाने के लिए - 40 साल तक। पुरुषों के लिए, इस तरह की रूपरेखा शारीरिक रूप से निर्धारित नहीं है और सामाजिक मानदंडों से बंधी नहीं है।
2. 30-35 वर्ष की आयु में, एक महिला अपने यौवन को आकर्षित करने, आकर्षण और सुंदरता महसूस कर सकती है। एक आदमी, इसके विपरीत, अपनी मर्दाना ताकत, मर्दानगी और आकर्षण के फूल को महसूस करने में सक्षम है।

ऐसी महिलाएं हैं जो परिवार की ओर अधिक उन्मुख हैं, और ऐसे हैं जो पुरुषों की तरह हैं, जिनका मुख्य कैरियर है, और परिवार महत्वपूर्ण है, लेकिन काम के बाद दूसरे स्थान पर हैं।

महिलाओं में जो अपने पति और बच्चों के साथ व्यस्त हैं, एक नियम के रूप में, परिवार एक अर्थ तत्व है, बच्चों के माध्यम से वे अपने जीवन का अर्थ ढूंढते हैं। सीधे शब्दों में कहें, तो उनके पास लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करने का कोई समय नहीं है। स्कूल में लाने के लिए, सीखने के लिए, शादी करने के लिए, पोते-पोतियों को शिक्षित करने के लिए - वे अपने कार्यों और लक्ष्यों को स्वयं ढूंढते हैं, और वे बिना किसी संकट के मिडलाइफ़ संकट से गुजरते हैं। लेकिन अब, यदि आप ऐसी महिला से बच्चों और पति को दूर करते हैं (बच्चे बड़े हो गए और छोड़ दिए गए, पति से तलाक, बच्चे या पति की असामयिक मृत्यु), तो संकट दुःख की एक कठिन प्रक्रिया की तरह हो जाता है, और अक्सर एक विशेषज्ञ की मदद के बिना आप इसके माध्यम से नहीं हो सकते। उदाहरण के लिए, एक महिला जो शुरू में अपने स्वभाव और जीवन की आकांक्षाओं से कैरियर-उन्मुख थी, लेकिन बच्चों के जन्म और परवरिश के कारण खुद को महसूस नहीं कर पाई, आत्मसम्मान के साथ समस्याओं का अनुभव करना शुरू कर देती है, खुद की तुलना उन दोस्तों से करती है जो करियर बनाने में सक्षम थे और खुद को एक पेशेवर का एहसास कराते थे। योजना। यह देखते हुए कि 30 वर्ष की आयु में और उसके साथियों ने महत्वपूर्ण पदों पर कब्जा कर लिया है, एक गहन जीवन जीते हैं, विदेश में छुट्टी पर जाते हैं, उनकी एक निश्चित प्रतिष्ठा है, वे किसी को सिर्फ एक महिला से अधिक देखते हैं।

संकट के इस संस्करण के साथ, एक महिला को यह सोचने में मदद करना आवश्यक है कि उसके जीवन को कैसे बदलना है और परिवर्तनों पर निर्णय लेना है। बच्चे पहले से ही थोड़ा अधिक स्वतंत्र हो गए हैं (कम से कम वे स्कूल गए थे), जिसका अर्थ है कि आप अपने व्यक्तिगत विकास के लिए समय समर्पित कर सकते हैं। एक नौकरी खोजें, निरंतर शिक्षा पाठ्यक्रमों में दाखिला लें, एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें। नए लक्ष्यों को निर्धारित करना संकट से सबसे अच्छा तरीका है।

यदि एक महिला के लिए काम और परिवार दोनों महत्वपूर्ण हैं, तो उसके जीवन के बीच में ऐसी महिला खुद का मूल्यांकन दो तरीकों से करती है, और निश्चित रूप से, वह खुद के लिए अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उतना ही अच्छा विशेषज्ञ और एक अच्छी माँ और पत्नी बनना कठिन है। ऐसी महिला के पास एक उच्च मानक है, जिसे वह खुद के लिए निर्धारित करती है, इसलिए वह मध्यम आयु के अशांत और दर्दनाक संकट का सामना कर रही है।

मध्यम जीवन संकट का सबसे कठिन संस्करण आमतौर पर उन महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है जिनके कोई बच्चे नहीं हैं। बच्चे, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, एक महत्वपूर्ण पुष्टि है कि वे अच्छे कारणों से अपना जीवन जीते थे। बच्चे कुछ "दोषों" को भी सही ठहरा सकते हैं, उदाहरण के लिए, कॉलेज से स्नातक नहीं किया, क्योंकि एक बच्चा दिखाई दिया, जन्म देने के बाद बेहतर हो गया, आदि। यदि बच्चे नहीं हैं, तो यह सवाल हमेशा उठता है: आपने अपना आधा जीवन क्यों जीया, और आप क्यों जीते हैं? इसलिए, एक व्यवसायिक महिला जिसने अपने सभी युवाओं को कॉरपोरेट मोर्चों पर संघर्ष किया, अपना करियर बनाया, पेशेवर जीत हासिल की, पृष्ठभूमि में बच्चे पैदा करने की बात को आगे बढ़ाया। और ऐसी महिला के लिए, संकट इस तथ्य में व्यक्त किया जाता है कि वह अपने साथियों के साथ खुद की तुलना करना शुरू कर देती है जो पहले से ही मातृत्व में खुद को महसूस कर चुके हैं। 33-35 वर्ष की आयु तक, कई महिलाओं ने पहले से ही एक, या दो और तीन बच्चों को जन्म दिया था। और जागृत मातृ वृत्ति, एक महिला को जन्म देने की इच्छा जो उत्साह से केवल कैरियर में लगी हुई है, एक गंभीर मानसिक विकार का कारण बन जाती है। वह महसूस करना शुरू करती है कि साल बीत रहे हैं, और बच्चा चला गया है। और एक महिला के लिए, यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।

इस मामले में, प्रकृति ही उसे उसके लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया की याद दिलाती है - बच्चे का जन्म। इस मुद्दे को हल करने के लिए अपने जीवन को बदलकर, एक माँ बनकर, एक महिला अपने व्यक्तित्व संकट को हराने में सक्षम होगी।

शायद ही कभी, लेकिन एक और विकल्प है। ऐसी महिलाएं हैं जिनमें मातृ वृत्ति की पहचान नहीं की गई है और साथ ही वे काम और कैरियर के लिए पूरी तरह से समर्पित हैं। इस मामले में, उनके मध्य जीवन संकट पुरुष से बहुत अलग नहीं है। जब तक वे चक्कर काटने वाली सीटी में प्रवेश नहीं करते, जैसा कि पुरुष करते हैं क्योंकि वे अपनी असफलताओं का मुख्य कारण देखते हैं - एक प्रियजन, एक पत्नी।

यहां, मनोवैज्ञानिक आपके जीवन में विविधता लाने की कोशिश करने की सलाह देता है, नए शौक - योग, नृत्य, मैक्रैम सर्कल हासिल करने के लिए - जो भी, मुख्य बात यह है कि वे विचलित होने में मदद करते हैं और संकट के समय को सहना आसान होता है। इसके अलावा, अपने काम के मध्यस्थ को शांत न करें, क्योंकि यह इस उम्र में है कि सबसे महत्वपूर्ण पदों और पदों पर नियुक्ति अक्सर होती है। और सकारात्मक दृष्टिकोण के बारे में मत भूलना।

आइए संक्षेप में बताते हैं। कौन सी महिलाएं एक विशेष रूप से तीव्र मध्यम जीवन संकट का अनुभव करती हैं?

• जिन महिलाओं के कोई संतान नहीं है।
• जो महिलाएं समय से पहले अपने बच्चों या पति को खो देती हैं।
• महिलाओं की मांग, आत्म-आलोचनात्मक।
• एकल महिलाएं हम अपने जीवन का अर्थ अन्य लोगों के माध्यम से खोजते हैं। अन्य लोगों में नहीं, नहीं, लेकिन अन्य लोगों के माध्यम से। अकेले लोग संकट के दौरान बिना किसी सहारे के खुद को पाते हैं।
• जो महिलाएं बाद में अपने माता-पिता से अलग हो गईं, वे किशोरावस्था के संकट से बच गईं और अपने स्वयं के लक्ष्यों और सपनों को साकार करने का प्रबंधन नहीं किया।

• एक महिला अचानक बहुत चिड़चिड़ी हो जाती है, विपरीत करना शुरू कर देती है, प्रियजनों और रिश्तेदारों को सुनना बंद कर देती है, दोस्तों के साथ संबंधों की उपेक्षा करती है;
• एक महिला जिसने एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व किया वह अचानक उदास हो जाती है, वह उदासीनता, आलस्य दिखाती है। वह बुनियादी और परिचित चीजें करना बंद कर देता है;
• तेज मिजाज के होते हैं। ऊर्जा और ताक़त के बजाय, निराशा तुरंत आती है;
• महिला को यह एहसास होता है कि उसके पास बहुत कम समय बचा है, कि उसने जितना जीना छोड़ दिया है, उससे अधिक जीया है। एक महिला अपने लक्ष्यों और उपलब्धियों, जीवन की योजनाओं का मूल्यांकन करना शुरू करती है;
• एक महिला असंतुष्ट हो जाती है, वह अपने काम को पसंद करना बंद कर देती है, वह अपने परिवार और साथी से नाराज होती है;
• सामाजिक और नैतिक स्थिरता महसूस करने के लिए एक महिला एक साथी से एक अमीर आदमी तक छोड़ सकती है;
• एक महिला युवा महसूस करना चाहती है, इसलिए वह युवा कपड़े पहनना शुरू कर देती है, युवा बाल कटवाने लगती है, युवा लोगों के रूप में मस्ती करना शुरू कर देती है, उसकी आदतें और स्वाद बदल सकते हैं;
• एक महिला को लगने लगता है कि उसका आकर्षण गायब हो रहा है, और वह यौन गतिविधियों में बदलाव का सामना कर रही है;
• इस अवधि के दौरान, शराब के साथ समस्याएं हो सकती हैं।

1. कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, पहली जगह में, अपने आप को क्रोनिक थकान और अधिक काम के सिंड्रोम के लिए नहीं लाने की सलाह है, क्योंकि इस स्थिति में आप शायद एक मिडलाइफ संकट से बच नहीं सकते हैं। दरअसल, अक्सर उनके साथी चिड़चिड़ापन और थकान होते हैं। इसलिए, हमें आराम करने और अधिक बार आराम करने की कोशिश करनी चाहिए। यह बाहरी गतिविधियों की मदद से होगा तो बेहतर है। परिवार की प्रकृति या पैदल यात्रा आदि।
2. दूसरी सिफारिश यह है कि यदि आप अभी भी शौक नहीं रखते हैं, तो इसे खोजें। समान हितों वाले नए लोगों से मिलें, दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं, वही करें जो आपको पसंद है। अपनी सामान्य जीवन शैली को बदलने की कोशिश करें।
3. तीसरा - काम करने के लिए अपने दृष्टिकोण का विश्लेषण करें। क्या आपको वह पसंद है जो आपको करना है? क्या आपको भौतिक दृष्टि से और नैतिक संतुष्टि में, अपने काम पर वापसी मिलती है। क्या आपके काम से किसी को फायदा होता है? आप कार्यों का सामना कैसे करते हैं? यदि उत्तर ज्यादातर नकारात्मक हैं, तो इसके बारे में सोचें, शायद यह समय अपने लिए अधिक उपयुक्त विकल्प खोजने का है?
4. एक और सिफारिश अपने प्रियजनों, परिवार के साथ संबंधों को खराब नहीं करने की कोशिश करना है। सब के बाद, केवल वे हमेशा एक कठिन स्थिति में समर्थन कर सकते हैं। बच्चों के साथ भरोसेमंद रिश्ते बनाएं, जीवनसाथी के साथ अधिक समय बिताएं, माता-पिता का ख्याल रखें।
5. एक और टिप - खुद को आदर्श न बनाएं, आपको वास्तविक रूप से चीजों को देखने की जरूरत है। यह एक व्यक्ति को खुद को तेजी से समझने में मदद करता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, अपने आप को कुछ गलतियों और गलतियों को स्वीकार करना बेहतर है जो जीवन की प्रक्रिया में किए गए थे, उन्हें सही करने की कोशिश करें, बजाय इन स्थितियों के बारे में चुप रहने और यह दिखावा करने के कि सब कुछ ठीक है।

अक्सर एक मध्य जीवन संकट आसन्न बुढ़ापे के डर के साथ होता है, किसी के कमजोर और बेकार होने का डर। इस मामले में, यह प्रसिद्ध लोगों को याद रखने योग्य है, जिन्होंने काफी उन्नत उम्र में, अपने सक्रिय काम को जारी रखा, किताबें, पेंटिंग आदि लिखीं। तो जीवन चलता है, डरो मत!

"संक्रमणकालीन युग" वाक्यांश का उल्लेख करते समय, अधिकांश लोग किशोरावस्था से संबंधित होते हैं। इसके अलावा, संघों सबसे गुलाबी नहीं हैं। एक नियम के रूप में, जीवन का यह खंड बहुत मुश्किलों से भरा हुआ है, क्योंकि दोनों किशोर खुद को और उसके आसपास के लोगों को और विशेष रूप से अपने माता-पिता से संबंधित हैं। हालांकि, अभिव्यक्ति "संक्रमणकालीन आयु" को किसी अन्य अवधि - औसत आयु पर लागू किया जा सकता है। इस मामले में, इसे एक मिडलाइफ़ संकट कहा जाएगा, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है। कुछ के लिए, यह लगभग अगोचर रूप से आगे बढ़ता है, जबकि दूसरों के लिए, इसके विपरीत, यह बहुत मुश्किल है। इस समय, एक व्यक्ति को कई समस्याओं को हल करने के लिए मजबूर किया जाता है, केवल इस बार उसके माता-पिता उसकी सहायता के लिए नहीं आएंगे, मुख्य रूप से क्योंकि वयस्क अपनी कठिनाइयों का सामना करना पसंद करते हैं।

मिडलाइफ संकट क्या है?

सबसे पहले, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि मिडलाइफ़ संकट एक सनकी नहीं है, न कि एक अस्थायी ब्लूज़ और न ही एक बुरे चरित्र की अभिव्यक्ति। यह मानव जीवन में वस्तुनिष्ठ परिवर्तनों के आधार पर मनोविश्लेषणात्मक और शारीरिक स्थितियों का एक संयोजन है। महिलाओं में, यह अवधि आमतौर पर 35-40 वर्षों तक होती है। कुछ मामलों में, पहले मानक के मुकाबले बाद में या इसके विपरीत, एक संकट उत्पन्न हो सकता है।

समय की इस अवधि को सही ढंग से और यथासंभव दर्द रहित रूप से दूर करने के लिए, इसे एक किशोर संक्रमण अवधि के रूप में इलाज करना आवश्यक है जो सभी के लिए आता है और जाता है। मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिवर्तनों का संबंध निम्नलिखित लक्षणों में व्यक्त किया गया है:

• कमजोरी है, जो हो रहा है उसके प्रति उदासीनता, कुछ भी करने की अनिच्छा, जो आलस्य के लिए ली जा सकती है। एक महिला शायद ही शांति और चुप रहना चाहती है। यहां तक \u200b\u200bकि जब थकान नहीं देखी जाती है, तो वह लेटना चाहती है, फिल्म देखना या पढ़ना चाहती है। वह यात्रा पर नहीं जाना चाहती या यहाँ तक कि बस चलना भी नहीं चाहती। पिछले शौक उसे पहले की तरह आकर्षित नहीं करते। वह सबसे निष्क्रिय आराम के लिए प्रयास करती है। इसके अलावा, उसके दिल में गहरी वह किसी तरह की लालसा का अनुभव करती है, भले ही वह अपने लिए ऐसे शगल को सुरक्षित कर ले।
• अक्सर, इस अवधि के दौरान, अवसादग्रस्तता राज्य एक महिला पर रोल करता है। ऐसा लगता है कि जीवन पहले ही लगभग आधा बीत चुका है, केवल सूर्यास्त और एक शुरुआती बुढ़ापे से पहले। यह भी लग सकता है कि जीवन व्यर्थ हो गया है। यह विचार कि हमारे पीछे सबसे अच्छा है भारी है। कोई इच्छा, कोई ताकत, कोई मतलब नहीं है, योजना, लड़ाई। एक महिला को यह महसूस होता है कि वह ओवरबोर्ड है।
• परिपक्व बच्चे, जिनके जीवन, इसके विपरीत, पूरे जोरों पर हैं, अकेलेपन और अर्थहीनता की इस भावना को और बढ़ा देते हैं। अब उन्हें मातृ देखभाल की आवश्यकता नहीं लगती है या वे इसके द्वारा तौले जाते हैं। एक महिला की मनोदशा में लगातार बदलाव बच्चों और आसपास के लोगों के साथ संबंधों को जटिल बनाते हैं। उसे यह महसूस होता है कि किसी को उसकी जरूरत नहीं है, कि अन्य लोग अपना जीवन जीते हैं (जितना वह सोचती है, उससे कहीं अधिक पूर्ण), कि यदि वह गायब हो जाती है, तो अन्य तुरंत उसकी अनुपस्थिति पर ध्यान नहीं देंगे। महिला को खुद पर दया आने लगती है। यदि कोई बच्चे नहीं हैं, तो निराशा, अकेलापन और किसी के अस्तित्व की व्यर्थता की भावना को और भी तेजी से महसूस किया जाता है।
• इस अवधि के दौरान पति के साथ संबंध बहुत जटिल हो सकते हैं। अवसाद, कमजोरी, कुछ भी करने की अनिच्छा, उनकी उपस्थिति पर असंतोष - यह सब अतिरिक्त संघर्ष की ओर जाता है। यदि एक ही समय में एक पुरुष पर्याप्त समझ और चातुर्य नहीं दिखाता है, तो एक मादा के रूप में मिडलाइफ संकट को ले रहा है, तो ब्रेक की संभावना बढ़ जाएगी। यह न भूलें कि पुरुष संकट महिला संकट के साथ मेल खा सकता है, और यह एक और भी खतरनाक स्थिति है।
• इस अवधि के दौरान, एक महिला बाहरी प्रकृति के परिवर्तनों से चिंता का अनुभव करने लगती है। वह चाहे कितनी भी कोशिश कर ले और न ही खुद का ख्याल रखे, समय अपनी टोल लेता है। आसन्न विकृति के संकेत, बाहरी सुंदरता के नुकसान से निराशा हो सकती है। विपरीत लिंग से ध्यान के संकेत के आदी, एक महिला इस तथ्य से पीड़ित होती है कि अब पुरुष अक्सर उसके बिना भी देखता है। वह बदसूरत, बदसूरत, बूढ़ा लगने लगता है। इस कारण से, कभी-कभी महिलाएं सार्वजनिक रूप से अलग व्यवहार करने लगती हैं। वे चारों ओर अड़चन डालते हैं, अपने टकटकी को कम करते हैं, मुस्कुराते हुए रुकते हैं, अनिश्चित रूप से देखते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि baited भी।
• सुंदरता के साथ एक महिला को इतना दर्द होता है कि वह खुद को आकर्षित करने के लिए बेताब प्रयास करने लगती है। कुछ मामलों में, यह बदलते हेयर स्टाइल, बालों का रंग, एक नया आहार या अतिरिक्त कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं तक सीमित है। अधिक जटिल मामलों में, एक महिला सनकीपन के कगार पर काम कर सकती है। छवि का एक क्रांतिकारी परिवर्तन, कपड़ों की हास्यास्पद चीजें जो केवल किशोरों, चिल्ला मेकअप आदि के लिए उपयुक्त हैं और हर कीमत पर पुरुष का ध्यान आकर्षित करती हैं। इस अवधि के दौरान, एक महिला यौन साझेदारों के लगातार परिवर्तन पर जा सकती है, खासकर अगर स्थिति उस पर होगी।
• इस बिंदु पर, एक निश्चित उम्र में हर महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल व्यवधान हो सकते हैं। खासकर अगर उसके पास नियमित यौन संपर्क नहीं है। इन व्यवधानों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाती है, बाहरी सुंदरता और भी अधिक हो जाती है, और मूड अक्सर बदल जाता है। गहरी अवसादग्रस्तता वाले राज्यों को मूड में तेज वृद्धि, गतिविधि की प्यास, अनमोटेड मस्ती से बदला जा सकता है। हालांकि, यह उत्साह, एक नियम के रूप में, बेहद अल्पकालिक है, फिर से निराशा और उदासी का रास्ता दे रहा है। इस तरह के बदलाव आमतौर पर न केवल महिला को प्रभावित करते हैं, बल्कि मुख्य रूप से उसके परिवार के सदस्य होते हैं।
• एक मिडलाइफ़ संकट का एक और संकेत है स्वयं-खुदाई, और अक्सर आत्म-भोजन। एक महिला गलतियों और याद किए गए अवसरों को याद करते हुए, अपने जीवन को पुनर्विचार करना शुरू कर देती है। ऐसे क्षणों में, उसे ऐसा लगता है कि उसका पूरा जीवन वैसा नहीं था जैसा उसे होना चाहिए था। क्या होगा अगर उसने एक समय में एक और नौकरी / आदमी / सामाजिक सर्कल चुना है, तो सब कुछ अद्भुत होगा, और इसलिए उसका जीवन एक बड़ी गलती है। अन्य महिलाओं की ईर्ष्या बढ़ जाती है, साथ ही साथ एक असुरक्षित पति पर जलन भी होती है। और यहां तक \u200b\u200bकि उसकी यादों में सामने आने वाली सफलताएं और खुशनुमा पल उसे दुखी करते हैं, क्योंकि वे अतीत की चीज हैं और कभी वापस नहीं आएंगे।

यहां तक \u200b\u200bकि अगर एक महिला यह समझती है कि उसकी स्थिति एक मिडलाइफ़ संकट से ज्यादा कुछ नहीं है, तो उसके लिए उसका सामना करना मुश्किल हो सकता है। चीजें उन लोगों के साथ बहुत अधिक जटिल हैं जो मानते हैं कि ऊपर वर्णित सभी संवेदनाएं पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण हैं, इसके अलावा, वे बहुत वास्तविक अपराधियों (आमतौर पर करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों) की कार्रवाई पर आधारित हैं। अक्सर आत्मा की गहराई में इस समय माता-पिता का अपमान होता है, पति पर गुस्सा और खुद पर गुस्सा।

इस मामले में सबसे परिपक्व निर्णय एक मनोवैज्ञानिक का दौरा है। आखिरकार, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि विशेषज्ञ संक्रमणकालीन उम्र के दौरान किशोरों के साथ काम करते हैं। इसके अलावा, माता-पिता, शिक्षक, आदि उनकी मदद करते हैं। क्यों, ऐसी परिस्थितियों में, क्या एक वयस्क पूरी तरह से अकेला रहना पसंद करता है? बेशक, आप इस अवधि को अपने दम पर जीवित रख सकते हैं, विभिन्न नकारात्मक आवेगों और विचारों को इच्छाशक्ति के साथ दबा सकते हैं। लेकिन, शायद, इन समस्याओं से निपटने के लिए आसान हो सकता है यदि आप उन्हें एक पेशेवर को सौंपते हैं।

इस मामले में, प्रत्येक व्यक्ति अपनी पसंद खुद बनाता है। यदि एक महिला को लगता है कि उसका संकट बदतर के लिए ठोस (मूर्त) नहीं बदलता है, तो शायद वास्तव में चिंता का कोई कारण नहीं है। निम्नलिखित कारण चिंता और मनोवैज्ञानिक के लिए मुड़ने का आधार बन सकते हैं:

• काम पर और घर पर बार-बार होने वाले झगड़े जीवन यापन में बाधा डालते हैं;
• अपने पति को तलाक देने की एक अथक इच्छा है;
• संबंधों को तोड़ने के कगार पर बच्चों के साथ झगड़ा;
• आत्महत्या के विचार प्रकट होते हैं;
• काम छोड़ने का इरादा था, जबकि इसका विकल्प या तो संदिग्ध या अनुपस्थित है;
• आप गंभीरता से अपना सूटकेस पैक करने और दूसरी जगह हमेशा के लिए रहने के बारे में सोच रहे हैं।

भले ही आप उद्देश्यपूर्ण रूप से गंभीर कठिनाइयों की उपस्थिति के बावजूद बाहरी मदद के बिना अपनी समस्याओं का सामना करना पसंद करते हैं, कम से कम उन कृत्यों को न करने का प्रयास करें जो आपके जीवन को मौलिक रूप से बदल दें। और अक्सर अपने आप को याद दिलाएं कि यह अप्रिय अवधि समाप्त होना निश्चित है। प्यार को समझने की सभी गहराई के साथ इसे जीना बेहतर है, क्योंकि यह जीवन का एक अभिन्न अंग है, और यदि संभव हो, तो इसे भी उत्पादक रूप से खर्च करें।

इस समय कैसा व्यवहार करना है

सही दृष्टिकोण और सक्षम कार्यों के साथ, एक मध्यजीव संकट बिना किसी विशेष जटिलताओं के गुजर जाएगा। यह अच्छा है यदि आप अपने पति के समर्थन को सूचीबद्ध करने का प्रबंधन करते हैं - इस मामले में, आपको आधे अप्रिय लक्षण भी महसूस नहीं हो सकते हैं। और यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप किसी और के समर्थन पर भरोसा नहीं करते हैं, तो निराशा न करें, सब कुछ अपने हाथों में लें।

सबसे पहले, अपनी इच्छाओं के बारे में शर्मीली न हों, और कभी-कभी उन्हें भी लिप्त करें यदि यह हानिकारक नहीं है। उदाहरण के लिए, जब आलस्य द्वारा हमला किया जाता है, तो अपने आप को चारों ओर आलसी होने दें। सोफे पर लेट जाओ, अपनी पसंदीदा फिल्में देखें, अपने घरेलू मामलों को थोड़ी देर के लिए छोड़ दें - वे कभी भी समाप्त नहीं होंगे। इसका आनंद लेने की कोशिश करें, क्योंकि आपने पहले ही परिवार और अपने आस-पास के लोगों के लिए काफी कुछ किया है, आप आखिरकार समय बर्बाद कर सकते हैं।

दूसरे, एक ऐसी गतिविधि खोजने की कोशिश करें जो एक ओर सुखद हो, और दूसरी ओर उपयोगी हो। एक छोटा सा लक्ष्य भी हासिल होने पर खुश हो जाएगा। उदाहरण के लिए, गिटार को सिलना या बजाना सीखना शुरू करने में कभी देर नहीं होती। यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो अपना खाली समय स्वयं की देखभाल करने के लिए समर्पित करें। शरीर और चेहरे की देखभाल के लिए नए उत्पाद खोजें, आराम से स्नान और अन्य सुखद उपचार करें। यह न केवल खुशी लाएगा, बल्कि उपस्थिति को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, जो विशेष रूप से इस अवधि के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आपके पास बच्चा पैदा करने का अवसर है, तो यह एक मिडलाइफ़ संकट के खिलाफ सबसे प्रभावी उपाय होगा। इसलिए, यदि ऐसा कोई अवसर मौजूद है, तो इसका उपयोग करना सुनिश्चित करें। आपका पूरा जीवन नाटकीय रूप से बदल जाएगा। और इसका कारण केवल भावनात्मक नहीं है, बल्कि शारीरिक परिवर्तन भी हैं। वास्तव में, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ एक महिला एक दूसरे युवा आती है। यह स्थिति उस समय को लौटाती है जब महिला युवा होती है और भविष्य के लिए योजनाओं से भरी होती है। इसके अलावा, जीवन में एक अर्थ प्रकट होता है, जिसकी तुलना में कोई भी संकट आसानी से ध्यान देने योग्य नहीं है।

बच्चे के जन्म के साथ होने वाली देखभाल अन्य अनुभवों के लिए जगह नहीं छोड़ेगी। इसके अलावा, बच्चे का जन्म उसके पति के लिए मोक्ष हो सकता है, जो उम्र से संबंधित भावनात्मक परिवर्तनों के प्रभाव के अधीन भी है। रात भर, आप परिपक्व पति-पत्नी से युवा माता-पिता में बदल जाएंगे। समान रुचियों और चिंताओं वाले लोग आपको घेरने लगेंगे और बच्चा पैदा करना आपके संयुक्त सह-अस्तित्व का अर्थ बन जाएगा।

यदि आपके पास बच्चा पैदा करने का अवसर नहीं है, तो इस मामले में हार न मानें। अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें, विशेषकर महिलाओं के स्वास्थ्य पर। यदि इस संबंध में समस्याओं का समाधान किया जाता है, तो इससे आत्मविश्वास बढ़ेगा और आपके मूड में सुधार होगा। उपस्थिति के मामलों में खुद को आराम करने की अनुमति न दें। बिना मेकअप और बालों के अपने घर से बाहर न निकलें। घर पर भी, अच्छी तरह से तैयार और सुंदर दिखने की कोशिश करें। इससे आत्मविश्वास भी बढ़ेगा। इसके लिए धन्यवाद, हमारी आँखें और स्लाउच कम करने की इच्छा से छुटकारा पाना संभव होगा। जब एक महिला परिपूर्ण दिखती है, तो खुद को गर्व से सहलाती है, मुस्कुराती है और खुद को पसंद करती है, वह दूसरों का ध्यान आकर्षित करती है, चाहे वह कितनी भी पुरानी हो।

और अंत में, याद रखें कि एक महिला के लिए 35-40 साल अभी भी बहुत कम उम्र और अद्भुत उम्र है। 20 साल की उम्र में आप 25 साल की उम्र में खूबसूरत दिख सकती हैं, और 40 साल की उम्र में यह वास्तव में शानदार है। हर उम्र का अपना आकर्षण होता है। और आपका वर्तमान कितना सुंदर है यह कई वर्षों बाद स्पष्ट हो जाएगा। इसलिए, यह बेहतर है कि बाद तक इस की प्राप्ति को बंद न करें, लेकिन अभी इस खूबसूरत समय का आनंद लें। और अक्सर अतीत को याद न करें, इसके लिए समय आ जाएगा। अब आपको भविष्य जीने की ज़रूरत है, क्योंकि आगे बहुत सारे खुशहाल दिन हैं!