प्रसव के बाद महिला शरीर अपनी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति दोनों के बारे में कई बदलावों से गुजरती है। प्रसव के बाद एक महिला अक्सर खुद को समझ में नहीं आने वाली घटनाओं को नोटिस करती है जो उसे परेशान करती है और कई सवाल पैदा करती है। उन लोगों के लिए ऐसे सभी परिवर्तनों से निपटना विशेष रूप से कठिन है जो पहली बार माँ बनीं। इस बात पर विचार करें कि शिशु के जन्म के बाद पहले हफ्तों और महीनों में एक नई ममी का क्या होता है।

प्रसवोत्तर स्वास्थ्य

वह समय जिसके दौरान गर्भावस्था और प्रसव के संबंध में प्रणालियों और अंगों के रिवर्स विकास में परिवर्तन होता है, विशेषज्ञ प्रसवोत्तर अवधि कहते हैं। आमतौर पर यह 6-8 सप्ताह है। इस अवधि के दौरान, हार्मोनल सिस्टम और स्तन ग्रंथियों के अपवाद के साथ लगभग सभी अंगों के कार्यों को बहाल किया जाता है।

प्रसव के बाद एक महिला का स्वास्थ्य काफी हद तक उसके गर्भाशय की स्थिति पर निर्भर करता है, इस अंग के संकुचन की दर पर अधिक सटीक रूप से। बच्चे के जन्म और उसके बाद के तुरंत बाद, गर्भाशय बहुत कम हो जाता है और एक गेंद के आकार का हो जाता है। बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय का वजन लगभग 1 किलो है, और एक सप्ताह के बाद यह घटकर 500 ग्राम हो जाता है, और प्रसवोत्तर अवधि के अंत तक इसका आकार और वजन लगभग 50 ग्राम होता है। स्वाभाविक रूप से, ऐसे गंभीर व्यक्ति एक महिला के लिए कोई निशान छोड़े बिना नहीं गुजर सकते हैं। समय-समय पर, उसे निचले पेट में दर्द महसूस होता है, जो स्तनपान के दौरान तेज होता है। यह इस अवधि के दौरान हार्मोन ऑक्सीटोसिन की रिहाई के कारण है, जो विशेष रूप से गर्भाशय के मजबूत संकुचन की ओर जाता है।

जन्म के तुरंत बाद, महिला को प्रचुर मात्रा में स्पॉटिंग (लोचिया) होती है। धीरे-धीरे, वे अधिक दुर्लभ और पारदर्शी हो जाते हैं, और जन्म के बाद पूरी तरह से 5-6 वें सप्ताह के अंत तक। प्रसव के बाद महिलाओं में मासिक धर्म समारोह आमतौर पर स्तनपान के साथ 6 महीने के बाद बहाल किया जाता है, या 1.5 महीने के बाद अगर स्तनपान नहीं किया जाता है।

प्रसवोत्तर अवधि में योनि की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है। स्वाभाविक रूप से, इसका आकार गर्भावस्था से पहले की अवधि के समान नहीं होगा, लेकिन 6-8 सप्ताह के बाद इसका लुमेन पहले से ही एंटेना के करीब है।

काफी हद तक, प्रसव के बाद एक महिला का स्वास्थ्य उसकी हृदय प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान परिसंचारी रक्त की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है, एक सप्ताह के दौरान अपने मूल मूल्य पर लौट आती है। इसके कारण, एक तेज़ दिल की धड़कन दिखाई दे सकती है। प्रसव के बाद रक्त जमावट प्रणाली के सक्रिय कार्य के परिणामस्वरूप, एक युवा मां में रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, इस अवधि के दौरान, डॉक्टर महिला की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, खासकर प्रसव के बाद सिजेरियन सेक्शन का उपयोग करते हुए।

जन्म के बाद पहले दो दिनों में मूत्राशय की मांसपेशियों के घटे हुए स्वर के कारण, एक महिला को पेशाब करने की इच्छा महसूस नहीं हो सकती है। इन दिनों यह सिफारिश की जाती है कि आप हर 2-3 घंटे में शौचालय जाएं, भले ही आप न चाहें।

इसके अलावा, प्रसवोत्तर अवधि में, जठरांत्र संबंधी मार्ग की मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है। इससे कब्ज का विकास होता है। प्रसव के बाद कई महिलाओं में एक और महत्वपूर्ण समस्या बवासीर (मलाशय की वैरिकाज़ नसों) है। प्रसव में कुछ महिलाओं को रक्तस्राव होता है। छोटे नोड्यूल खतरनाक नहीं हैं, एक नियम के रूप में, वे 5-7 दिनों के भीतर कम हो जाते हैं। बड़े रक्तस्रावी नोड्स को एक प्रोक्टोलॉजिस्ट की यात्रा की आवश्यकता होती है।

बेशक, प्रसव के बाद एक महिला में सबसे बड़ा बदलाव स्तन के साथ जुड़ा हुआ है। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिन, कोलोस्ट्रम को स्तन से बाहर निकाला जाता है, और फिर, सप्ताह के दौरान, दूध उत्पादन शुरू होता है। कुछ महिलाओं को स्तनपान कराने में समस्या होती है, जो हालांकि, अपने दम पर या मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके हल की जा सकती हैं।

महत्वपूर्ण रूप से बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाती है, कुछ जटिलताएं जो कभी-कभी होती हैं। ज्यादातर अक्सर यह एंडोमेट्रैटिस (गर्भाशय के अंदरूनी परत में एक भड़काऊ प्रक्रिया), पोस्टपार्टम टांके की सूजन और पोस्टपार्टम मास्टिटिस (दूध के ठहराव के कारण छाती में सूजन) होता है। इन सभी विकृति को तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

प्रसव के बाद एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति

अक्सर, बच्चे के जन्म के बारे में सफलतापूर्वक जन्म और खुशी से गुज़रने के बाद, माँ विपरीत भावनाओं - उदासीनता, अवसाद, लालसा से उबर जाती है। मनोदशा का यह परिवर्तन एक महिला की नई स्थिति की विशेषता है।

प्रसव के बाद एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति काफी हद तक उसकी शारीरिक भलाई और उचित आराम की उपलब्धता पर निर्भर करती है। बेशक, अपने आप को समय खोजने के लिए जन्म देने के बाद पहले महीनों में मुश्किल है अगर आपको लगातार नवजात शिशु की देखभाल करनी है। यहां, निकटतम रिश्तेदारों को महिला की सहायता के लिए आना चाहिए - पति, माता-पिता, बड़े बच्चे।

मनोवैज्ञानिक अवस्था पर अच्छा प्रभाव आउटडोर चलता है। इसके अलावा, उन्हें चाइल्ड वॉक के साथ जोड़ा जा सकता है।

बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला के आहार में शहद के साथ बेरी फ्रूट ड्रिंक, चाय और दूध जैसे रीस्टोरेटिव और रेस्ट्रोरेटिव ड्रिंक्स शामिल होने चाहिए। अत्यधिक तंत्रिका उत्तेजना और अनिद्रा के साथ, आप हर्बल तैयारियों की मदद का सहारा ले सकते हैं, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति को धीरे से सही करते हैं।

माँ का पोषण पूरा होना चाहिए, खासकर अगर वह स्तनपान कर रही है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आहार में पर्याप्त मात्रा में ताजी सब्जियां और फल हों, ताजा निचोड़ा हुआ रस बहुत उपयोगी है। 5 में से 5 (1 वोट)

एक बच्चे को जन्म देने के बाद, आपको अपने शरीर में होने वाली कुछ अप्रत्याशित चीजों की खोज हो सकती है जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं थी। "आपने मूत्र असंयम के बारे में मुझे चेतावनी क्यों नहीं दी?" या: "किसी ने मुझे यह क्यों नहीं बताया कि मेरे पैर भारी हो जाएंगे?"
  यह सभी कार्डों को प्रकट करने का समय है। हमने सबसे आम पोस्टपार्टम "आश्चर्य" और उनसे निपटने के तरीके के बारे में सुझाव दिए हैं।

प्रसवोत्तर असंयम

यह कितना अनुचित है! गंदे बच्चे के डायपर के अलावा, आपको एक और चिंता का विषय है - अपने स्वयं के गीले अंडरवियर।
क्या करें:  सभी युवा माताएं जन्म के बाद नहीं होती हैं, लेकिन अगर आपके साथ ऐसा हुआ है, तो चिंता न करें - यह सामान्य है और जल्दी से गुजर जाएगी।
  प्रयासों के दौरान, शिशु का सिर योनि की तरफ की दीवार पर दबाता है। नतीजतन, तंत्रिका अंत सुन्न होते हैं और वे सुचारू रूप से कार्य नहीं करते हैं, इसलिए आपको ठीक से पेशाब करने के लिए आग्रह नहीं लगता है, और कमजोर मांसपेशियां जो पेशाब को नियंत्रित करती हैं, संकेत नहीं सुनती हैं।
  “मेरी बेटी पहले से ही एक वर्ष से अधिक उम्र की थी, और मुझे अभी भी मूत्र संबंधी पैड पहनने के लिए मजबूर किया गया था। अगर मैं बहुत तेज चलता या खेलकूद के लिए जाता तो मेरा मूत्राशय पूरी तरह से खाली था। मैं बहुत शर्मिंदा था। ” - स्वेतलाना कहती हैं।
यदि आपके पास सीजेरियन सेक्शन था, तो इसका मतलब यह नहीं है कि मूत्र असंयम की समस्या आपको प्रभावित नहीं करेगी। प्राकृतिक जन्मों की तरह, सर्जरी मूत्राशय के पास स्थित नसों को नुकसान पहुंचा सकती है। चिंता न करें, तंत्रिका अंत जल्दी से ठीक हो जाएगा। कुछ दिनों या हफ्तों के भीतर, आप फिर से सहज महसूस करेंगे। इस बीच, पैड पर स्टॉक करें जिसे आप अभी भी प्रसवोत्तर निर्वहन के लिए उपयोग करते हैं, अधिक बार शॉवर लें, भले ही आपको ज़रूरत महसूस न हो। यदि कुछ हफ्तों के बाद मूत्र नहीं निकलता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। मूत्रमार्ग के आसपास की श्रोणि तल की मांसपेशियों के कमजोर होने से आपको तनाव असंयम हो सकता है। गंभीर मामलों में, एक छोटी शल्य प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है जो समस्या को हल करने में मदद करती है।

प्रसवोत्तर निर्वहन

नौ महीने के ब्रेक के बाद, "खूबसूरत दिन" लौट रहे हैं। सबसे पहले, निर्वहन उज्ज्वल लाल और भरपूर मात्रा में होता है, फिर वे गुलाबी और अधिक दुर्लभ हो जाते हैं। मासिक धर्म के विपरीत, यह कई हफ्तों तक रह सकता है।
क्या करें:  प्रसवोत्तर स्राव, जिसे लोहिया के रूप में जाना जाता है, रक्त और बहिर्मुखी गर्भाशय म्यूकोसा कोशिकाओं से मिलकर बनता है। लोहिया धीरे-धीरे अधिक दुर्लभ हो जाते हैं और रंग बदलते हैं, इसलिए पांचवें या छठे सप्ताह तक वे हल्के पीले या सफेद हो जाएंगे। स्वैब का उपयोग करने से संक्रमण हो सकता है, इसलिए प्रसवोत्तर पैड का उपयोग करें। शारीरिक रूप से ओवरस्ट्रेन न करें, अत्यधिक गतिविधि से रक्तस्राव बढ़ सकता है।

बच्चे के जन्म के बाद पैरों की सूजन

“सिजेरियन सेक्शन के बाद तीसरे दिन, मुझे खुजली वाले पैर महसूस हुए। अपने पैरों को देखते हुए, मैं भयभीत था कि वे कितने विशाल हो गए। ” - कैथरीन कहती है।
क्या करें:  कम से कम पहले कुछ दिन आरामदायक जूते पहनें। बच्चे के जन्म के बाद पैरों में सूजन - यह बिल्कुल सामान्य है। बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय शरीर में रक्त को निकालता है, और बच्चे के जन्म के दौरान, आपके पास एक ड्रॉपर हो सकता है। इस प्रकार, यह सब रक्त और अतिरिक्त तरल पदार्थ पैर या बाहों में बनाए रखा जाता है (आपने देखा होगा कि छल्ले छोटे हो गए हैं)। इस मात्रा को एक सप्ताह से दस दिनों तक जाना चाहिए।
  सूजन होने पर भी आपके पैर का आकार बड़ा हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था के दौरान स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं, और, इसके परिणामस्वरूप, पैरों का आकार बढ़ जाता है।
  कुछ महिलाओं ने ध्यान दिया कि उनके पैर ने एक आकार बदल दिया है। कई लोगों के लिए, ये परिवर्तन अस्थायी हैं, लेकिन सभी के लिए नहीं।

बच्चे के जन्म के बाद स्तन में सूजन

जन्म देने के कुछ दिनों बाद, आप पाएंगे कि आपके स्तन गर्भावस्था के दौरान न केवल बड़े हो जाते हैं, बल्कि सूज जाते हैं और मजबूत हो जाते हैं।
क्या करें:  स्तन की सूजन दूध के आगमन के साथ होती है, जिससे छाती में रक्त की भीड़ होती है। यह स्थिति कुछ महिलाओं के लिए असहज नहीं है, लेकिन कुछ के लिए यह काफी अप्रिय हो सकती है। लगातार बच्चे को सीने में लगाने से बेचैनी से राहत मिलेगी। यदि आप अभी भी स्तनपान नहीं करवा सकते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
  यदि आप स्तनपान करने नहीं जा रहे हैं, तो इस तरह से स्तनपान को व्यक्त और उत्तेजित न करें। यदि आप अपने आप को व्यक्त करते हैं तो आप अधिक सहज महसूस करेंगे, लेकिन इस मामले में शरीर को एक संकेत मिलेगा कि आप खिला रहे हैं, और छाती फिर से भर देगी। स्थिति को कम करने के लिए, आप कोल्ड कंप्रेस या गोभी के पत्तों के साथ एक आवरण की कोशिश कर सकते हैं। आपको एक से दो दिनों के भीतर बेहतर महसूस करना चाहिए, अगर ऐसा नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

बच्चे के जन्म के बाद बवासीर

कुछ महिलाओं को लगता है कि अगर गर्भावस्था के दौरान उन्हें बवासीर नहीं हुआ, तो बच्चे के जन्म के बाद यह समस्या उन्हें प्रभावित नहीं करेगी। बवासीर अक्सर प्राकृतिक प्रसव के प्रयासों के दौरान होता है।
क्या करें:  यह सच है कि अगर आप गर्भावस्था के दौरान बवासीर से बचती हैं, तो भी आपको बच्चे के जन्म के बाद यह ठीक हो सकता है। जन्म देते समय, एक महिला बहुत तनाव में है - ताकि मंदिरों पर भी नसें फैलें। यही बात मलाशय में आंतरिक शिरापरक नोड्स के साथ होती है, जो बदले में, प्रसव से पहले ही बढ़े हुए गर्भाशय के दबाव में थे।
  इस स्थिति को कम करने के कई तरीके हैं, उदाहरण के लिए, एक ठंडा संपीड़ित लागू करें, स्नान करें, शौचालय के बाद विशेष पोंछे का उपयोग करें। कई युवा माताओं को दुर्भाग्य में दोस्तों की सलाह से मदद मिलती है।
  यदि बवासीर एक या दो सप्ताह के बाद दूर नहीं होता है, या आपको रक्तस्राव होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। यह समस्या आम है, इसलिए आपको अकेले पीड़ित नहीं होना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद बालों का झड़ना

यह आपको प्रतीत नहीं होता है, आपके बाल वास्तव में झड़ते हैं।
क्या करें:  आम तौर पर, आपके सिर पर लगभग 85-95% बाल सक्रिय विकास के चरण में होते हैं, और शेष 5-15% धीमी गति से विकास के चरण में होता है और नवीकरण के लिए तैयार होता है। गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजन बालों के विकास को उत्तेजित करता है, और बालों का झड़ना धीमा हो जाता है। यह ठाठ बालों के कारण है, जिसे आपने बहुत जन्म तक घमंड किया होगा।
बच्चे के जन्म के बाद, एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, और अधिकांश बाल धीमी गति से बढ़ने की स्थिति में होते हैं: वे बढ़ना बंद कर देते हैं और एक ही बार में गिर जाते हैं। यह आमतौर पर प्रसव के 3 महीने बाद होता है। यद्यपि त्वचा विशेषज्ञ यह वादा करते हैं कि जन्म देने के 6-12 महीनों के भीतर, बाल गर्भावस्था से पहले के समान हो जाते हैं, कई माताएं इस बात से सहमत नहीं होती हैं। कुछ माताओं का दावा है कि उनके बाल अपनी "पूर्व-गर्भवती" स्थिति में वापस नहीं आए हैं। दुर्भाग्य से, चिकित्सा डेटा हमेशा उन रोगियों से मेल नहीं खाता है जो स्वयं कहते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि नुकसान अंततः समाप्त हो जाएगा। इसलिए, विग खरीदने के बजाय, अपने आप को एक नया आकर्षक हेयरकट बनाएं।

पीठ और श्रोणि में दर्द

गर्भवती महिलाओं को अक्सर पीठ और श्रोणि दर्द की शिकायत होती है, और यह आश्चर्य की बात है जब बच्चे के जन्म के बाद समस्या बनी रहती है। जन्म देने के बाद, पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है और कूल्हों और पैरों तक फैल सकता है।
क्या करें:  विशेषज्ञ प्रसव के बाद के कारणों पर सहमत नहीं हुए। कई कारण हो सकते हैं: मोच वाले स्नायुबंधन, गलत जूते, इस तथ्य के कारण बोझ कि आप एक बच्चे को ले जा रहे हैं, या कई अन्य कारक जो अभी तक ज्ञात नहीं हैं।
  लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इस समस्या को हल नहीं किया जा सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें, शायद फिजियोथेरेपी आपके लिए सही है। शायद डॉक्टर एक संवेदनाहारी लिखेंगे और आपको फिजियोथेरेपी भेजेंगे, साथ ही उन व्यायामों की सलाह देंगे जो घर पर किए जा सकते हैं। कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए चलना भी मदद कर सकता है।

बच्चे के जन्म के बाद उदर

आपने अपने "प्री-प्रेग्नेंट" जींस को डिस्चार्ज करने की योजना बनाई, और घर पर गर्भवती कपड़े पहन कर आईं, जिसमें आप अस्पताल आई थीं? हम में से बहुत से लोग आशा करते हैं कि हम अपने गैर-गर्भवती ट्यूमर को जन्म के तुरंत बाद वापस पा लेंगे, लेकिन वास्तविकता यह है कि कई महिलाएं जन्म के बाद गर्भवती होती हैं।
क्या करें:  धैर्य रखें। सबसे पहले, आपके गर्भाशय को नौ महीने तक खींचा गया है, और यह शायद ही उम्मीद की जा सकती है कि यह तुरंत अपने पूर्व आकार में लौट आएगा। डेढ़ महीने में गर्भाशय सामान्य हो जाएगा। लेकिन तुम्हारा "सामान्य" आकार, शायद नौ महीने, या एक साल, या बाद में भी वापस आ जाएगा। इस समय के बाद भी, कई महिलाओं को लगता है कि उनका "गर्भवती पेट" दूर नहीं हुआ है। न केवल फैली हुई मांसपेशियों को दोष देना है, बल्कि हार्मोन भी हैं। हार्मोन शरीर में वसा के वितरण को नियंत्रित करते हैं, और गर्भावस्था के बाद, पेट पर वसा जमा होने की अधिक संभावना होती है।
व्यायाम से मांसपेशियों को टोन करने और कैलोरी को जलाने में मदद मिलेगी। लेकिन याद रखें, यह मायने नहीं रखता कि जन्म देने के बाद आप अपने पेट के बारे में कैसा महसूस करते हैं, क्योंकि आपके शरीर ने कुछ अविश्वसनीय किया है।

प्रसव के बाद पेरिनेम को खींचना

कई महिलाएं प्रसव के बाद पेरिनेम की स्थिति से परेशान होती हैं। ढाई साल पहले भी जन्म देने के बाद, कुछ माताओं को लगता है कि उनका शरीर "अलग-अलग" हो रहा है, खासकर पेरिनेम में।
क्या करें:  परिवर्तन केवल आपके दिमाग में ही नहीं हुए हैं। बच्चे के जन्म के परिणामस्वरूप गर्भाशय, मूत्राशय और मलाशय थोड़ा नीचे जा सकते हैं, और कुछ माताओं को अतिरिक्त कमजोरी महसूस हो सकती है और यहां तक \u200b\u200bकि पैल्विक अंगों को छोड़ने की भावना भी हो सकती है। सौभाग्य से, यह एक अस्थायी घटना है जो कुछ हफ्तों में गायब हो जाती है।
  तब तक, आप अपनी पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए केगेल व्यायाम कर सकते हैं। कुछ भी भारी न उठाएं और कब्ज को रोकने वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
  यदि 6 सप्ताह के बाद प्रोलैप्स की भावना दूर नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। फिजियोथेरेपी और विशेष अभ्यास आपको मांसपेशियों की टोन को बहाल करने में मदद करेंगे।

प्रसवोत्तर अवधि में, एक महिला का शरीर एक वैश्विक पुनर्गठन की प्रतीक्षा कर रहा है। प्रजनन प्रणाली के अंग अपने आकार और कार्य को बहाल करते हैं, छाती को सहलाते हैं, अतिरिक्त तरल पदार्थ चले जाते हैं।

शिशु का जन्म हर माँ के जीवन का एक महत्वपूर्ण क्षण होता है। जैसे ही आखिरी बीत गया, प्रसव पूर्ण माना जाता है। प्रसवोत्तर अवधि में उनके बाद, दो चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है: प्रारंभिक और देर से। पहला 2-4 घंटे तक रहता है, और दूसरा 2 महीने तक पहुंचता है। प्रसवोत्तर अवधि में, महिलाओं के अंग और सिस्टम "गैर-गर्भवती" स्थिति में लौट आते हैं। कभी-कभी इस समय, एक युवा मां अप्रिय उत्तेजनाओं के कारण चिंता कर सकती है। हालांकि, प्रसव के बाद एक महिला के शरीर में कई बदलाव काफी सामान्य हैं और इसके पुनर्गठन के साथ जुड़े हुए हैं।

प्रजनन प्रणाली में परिवर्तन

प्रसवोत्तर अवधि में, प्रजनन प्रणाली के अंग बड़े परिवर्तनों से गुजरते हैं। गर्भाशय अनुबंध करना शुरू कर देता है, गर्भावस्था से पहले उस आकार में लौटने की कोशिश करता है। इसका द्रव्यमान लगभग 20-30 गुना कम होना चाहिए: 1500 ग्राम से 50 ग्राम तक। गर्भाशय के निचले हिस्से का फटना भी होता है, जिसके आकार में कमी होती है। यह स्थापित किया गया है कि निम्नलिखित कारक कमी प्रक्रिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं:

• स्तनपान,
• गर्भाशय की विशेष मालिश;
• अपने पेट पर झूठ बोल रहा है।

यदि गर्भाशय के संकुचन धीमा हैं, तो ऑक्सीटोसिन युवा मां को दिया जाता है। यह हार्मोन एक महिला के मुख्य प्रजनन अंग के मांसपेशी फाइबर के संकुचन की तीव्रता को प्रभावित करता है। एक युवा मां के शरीर में, ऑक्सीटोसिन का उत्पादन तब होता है जब वह एक नवजात शिशु को स्तनपान कराती है। इस कारण से, उन महिलाओं में जिन्होंने स्तनपान करने से इनकार कर दिया था, गर्भाशय का आकार धीरे-धीरे कम हो जाता है।

जन्म के तुरंत बाद, महिला प्रजनन प्रणाली के मुख्य अंग की आंतरिक सतह एक खुला घाव है। यह बुझता है, तथाकथित लोहिया जारी किया जाता है। पहले 5 दिनों में वे उच्च रक्त सामग्री के कारण भरपूर मात्रा में और तीव्रता से लाल होते हैं। दूसरे सप्ताह के दौरान, निर्वहन अंधेरा हो जाता है, उनकी मात्रा कम हो जाती है, और प्रसवोत्तर अवधि के अंत तक, वे श्लेष्म स्थिरता को त्यागते हैं और प्राप्त करते हैं।

योनि और गर्भाशय ग्रीवा परिवर्तन से गुजरते हैं। प्रसव के दौरान, वे अक्सर घायल हो जाते हैं, और चिकित्सक को अंतराल की मरम्मत के लिए सीवन करना पड़ता है। यह गर्भाशय ग्रीवा विकृति की ओर जाता है और योनि के लुमेन के संकुचन को धीमा कर देता है।

लेकिन भले ही प्रसव में एक महिला सर्जरी से बच गई हो, एक प्राकृतिक जन्म के बाद जो एक सीजेरियन सेक्शन के साथ समाप्त नहीं होती है, गर्भाशय ग्रीवा अपरिवर्तनीय रूप से बदल जाती है। शंक्वाकार के बजाय, यह एक सिलेंडर का रूप लेता है, और गोल से बाहरी ग्रसनी भट्ठा जैसी हो जाती है।

यह उल्लेखनीय है कि गर्भाशय की बहाली और योनि के लुमेन की संकीर्णता प्रसवोत्तर अवधि के अंत तक समाप्त होती है, जबकि गर्भाशय ग्रीवा को लगभग एक महीने अधिक समय लगता है।

पेशाब के लिए के रूप में, डॉक्टरों की सलाह है कि शुरुआती दिनों में युवा माताएं आग्रह के लिए इंतजार न करें, लेकिन हर 2 घंटे में शौचालय जाएं। अन्यथा, एक बढ़ा हुआ मूत्राशय गर्भाशय पर दबाव डालेगा, इसके संकुचन को रोक देगा। इससे असुविधा भी हो सकती है। थोड़ी देर के बाद, मूत्राशय का स्वर बहाल हो जाएगा, और इसे खाली करने का आग्रह वापस आ जाएगा।

वजन बदल जाता है

जन्म देने के बाद वजन कम करना कब और कैसे शुरू करें? यह कई युवा माताओं के लिए शायद सबसे दर्दनाक मुद्दा है। सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में, महिला का शरीर लगभग 8-10 किलोग्राम खो देता है। वे शामिल हैं:

• बच्चे का वजन;
• एम्नियोटिक द्रव (800 ग्राम);
• प्लेसेंटा (900 ग्राम तक);
• विकसित गर्भाशय (1500 ग्राम तक)।

धीरे-धीरे, प्रसव के बाद, 3 लीटर तक अतिरिक्त पानी गायब हो जाता है: रक्त और ऊतक द्रव की मात्रा घट जाती है, सूजन कम हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, एक नियम के रूप में, वसा के रूप में 2-5 किलो से अधिक जमा नहीं किया जाता है। लेकिन उनसे छुटकारा पाने के लिए, आपको बच्चे के जन्म के तुरंत बाद वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है। उचित पोषण, एक मोबाइल जीवन शैली और स्तनपान के साथ, शरीर 3 महीने के भीतर वसा जमा का उपयोग करेगा। यदि ऐसा नहीं हुआ, तो आपको स्तनपान कराने से पहले वजन कम करना शुरू नहीं करना चाहिए। माँ का आहार विकास और विकास के लिए आवश्यक पदार्थों के बच्चे को वंचित कर सकता है।

जन्म के बाद 6 महीने से पहले सरल शारीरिक व्यायाम शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

एक बच्चे का जन्म एक खुशी का क्षण है, लेकिन अक्सर यह एक युवा मां की चिंताओं से अभिभूत होता है, अक्सर उसे होने वाले परिवर्तनों का सामना करने की चिंता होती है। और, हालांकि एक राय है कि बच्चे के जन्म के बाद शरीर को मजबूत और कायाकल्प किया जाता है, कई महिलाएं चिंता करना बंद नहीं करती हैं। कोई जल्द ही अपना वजन कम करना शुरू करना चाहता है, किसी को स्ट्रेच मार्क्स या छाती के बदले हुए आकार की चिंता है। हालांकि, क्या इन छोटी चीजों के बारे में चिंता करने योग्य है जब यह एक नए जीवन की शुरुआत के रूप में इस तरह के चमत्कार की बात आती है?

एक महिला को जन्म देने के डेढ़ से दो महीने बाद एक मुश्किल समय होता है। प्रसवोत्तर अवधि में शरीर कई बदलावों से गुजरता है, उनमें से कुछ अपरिवर्तनीय हैं, लेकिन पूरी तरह से सब कुछ वापस एक वर्ग में आ जाता है, युवा मां बहाल हो जाती है और फिर से अपना सामान्य जीवन जीने लगती है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला न केवल शारीरिक से बदलती है, बल्कि मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी।

प्रसवोत्तर अवधि लगभग सात सप्ताह तक रहती है और नाल के निष्कासन के साथ शुरू होती है। इस समय के दौरान, महिला के शरीर में बहुत महत्वपूर्ण और गंभीर शारीरिक प्रक्रियाएं होती हैं। इनमें जननांगों में होने वाले लगभग सभी परिवर्तन शामिल हैं, साथ ही साथ गर्भावस्था और उसके बाद के प्रसव के संबंध में तंत्रिका, हृदय, अंतःस्रावी और कई अन्य प्रणालियां शामिल हैं।

बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के शरीर का क्या होता है, इसका विवरण इस लेख में दिया गया है।

प्रसव के बाद एक महिला के आंतरिक अंगों में परिवर्तन

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रसवोत्तर अवधि में, एक महिला मातृत्व की भावना और उसके व्यवहार का पूरा पुनर्गठन विकसित करती है। इस बिंदु पर, शरीर लगभग पूरी तरह से उस स्थिति में लौटता है जो गर्भावस्था से पहले विशेषता थी। एक महिला के शरीर में परिवर्तन जो बच्चे के जन्म के बाद नहीं गुजरते हैं, योनि की तह, बाहरी ग्रसनी का एक स्लिट जैसा रूप, स्तन ग्रंथियों का आकार और आकार, और कुछ अन्य।

महिला शरीर में क्या परिवर्तन हो रहे हैं? प्रसवोत्तर अवधि में सभी का सबसे महत्वपूर्ण प्रजनन प्रणाली और विशेष रूप से गर्भाशय से मनाया जाता है। जन्म के बाद पहले घंटों में, गर्भाशय दृढ़ता से अनुबंध करना शुरू कर देता है। वह लगातार उच्च स्वर में है, समय-समय पर उसकी मांसपेशियों के संकुचन होते हैं, तथाकथित प्रसवोत्तर संकुचन, जो गर्भाशय के आकार में महत्वपूर्ण कमी में योगदान करते हैं।

इस समय गर्भाशय की दीवारें मोटी हो जाती हैं, यह एक गोलाकार आकृति प्राप्त करता है। इसका संकुचन, गर्भाशय के निचले भाग से उसके निचले हिस्से तक दिशा में कम बल के साथ होता है। नाल के अलग होने के बाद गर्भाशय की आंतरिक दीवार एक बहुत बड़ी घाव की सतह है। लेकिन गर्भाशय के रिवर्स विकास की प्रक्रिया तेज है। मांसपेशियों की सिकुड़ा गतिविधि के परिणामस्वरूप, गर्भाशय का आकार कम हो जाता है।

बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के इस आंतरिक अंग के रिवर्स विकास की गति कई कारणों पर निर्भर करती है। इसमें महिला की सामान्य स्थिति, उसकी उम्र, विशेष रूप से गर्भावस्था और प्रसव, स्तनपान, आदि के पाठ्यक्रम शामिल हो सकते हैं। प्रसवोत्तर अवधि में कुछ महिलाओं में गर्भाशय का रिवर्स विकास बहुत धीमा है। यह कई महिलाओं पर लागू होता है जिन्होंने जन्म दिया है और कमजोर महिलाओं, तीस साल से अधिक उम्र की महिलाओं, पैथोलॉजिकल जन्म के बाद, साथ ही प्रसवोत्तर अवधि में एक गलत आहार के साथ। यदि माँ स्तनपान कर रही है, तो उसका गर्भाशय बहुत तेजी से सिकुड़ेगा, जैसे कि वह नहीं है। छठे सप्ताह के अंत तक, गर्भाशय सामान्य आकार तक पहुंच जाता है।

प्रसवोत्तर अवधि के एक नियमित और सामान्य पाठ्यक्रम के साथ, प्रसवोत्तर अवधि में गर्भाशय में रिवर्स बदलाव सही ढंग से होता है और इसे कम करने वाली दवाएं बेमानी हो जाती हैं। इसके अलावा, गर्भाशय के समुचित विकास के लिए, आपको आंत की स्थिति की निगरानी करनी चाहिए, समय में मूत्राशय को खाली करना चाहिए।

गर्भाशय की आंतरिक सतह को ठीक करने की प्रक्रिया में, प्रसव में महिला को प्रसवोत्तर निर्वहन - लोबिया होगा। अनिवार्य रूप से वे एक घाव गुप्त हैं। जन्म के बाद पहले दिनों में, उनमें रक्त का एक महत्वपूर्ण मिश्रण होता है। 3-4 वें दिन, वे एक पवित्र द्रव के चरित्र को प्राप्त करते हैं। दसवें दिन तक, रक्त की अशुद्धता के बिना, निर्वहन हल्का और तरल हो जाता है। उनकी संख्या धीरे-धीरे कम हो रही है, तीसरे सप्ताह के अंत तक वे दुर्लभ हो जाते हैं और सप्ताह में 5-6 पर पूरी तरह से रुक जाते हैं।

और अन्य अंगों के साथ एक महिला के शरीर में प्रसव के बाद क्या होता है? फैलोपियन ट्यूबों के रूप में, वे जल्दी से अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं, सूजन गायब हो जाती है और उनमें रक्त की मात्रा कम हो जाती है। जैसे ही गर्भाशय सिकुड़ता है, नलिकाएं इसके साथ श्रोणि गुहा में उतरती हैं और अपनी सामान्य क्षैतिज स्थिति लेती हैं।

प्रसवोत्तर अवधि में, अंडाशय भी बड़े बदलाव से गुजरते हैं। इस अवधि के दौरान, कॉर्पस ल्यूटियम का प्रतिगमन समाप्त हो जाता है और कूपिक परिपक्वता शुरू होती है। उन महिलाओं में जो एक बच्चे को स्तनपान नहीं करती हैं, मासिक धर्म प्रसव के 6-8 वें सप्ताह में पहले से ही हो सकता है। अन्यथा, मासिक धर्म बहुत बाद में शुरू हो सकता है, कुछ महीनों के बाद या केवल बच्चे के चूसने के बाद। कुछ स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, प्रसवोत्तर अवधि पूरी होने के कुछ समय बाद मासिक धर्म शुरू हो सकता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, भविष्य में मासिक धर्म की शुरुआत नियमितता में भिन्न नहीं होती है।

प्रसवोत्तर अवधि की एक और विशेषता - प्रसव के बाद पहली माहवारी अक्सर ओव्यूलेशन के बिना होती है, कॉर्पस ल्यूटियम नहीं बनता है। बाद के मासिक धर्म के साथ, ओव्यूलेशन की प्रक्रिया शुरू हो जाती है, और मासिक धर्म समारोह पूरी तरह से बहाल हो जाता है। हालांकि, ओव्यूलेशन की शुरुआत की संभावना और, परिणामस्वरूप, जन्म के बाद पहले महीनों के दौरान गर्भावस्था को खारिज नहीं किया जाना चाहिए।

प्रसवोत्तर अवधि में, योनि की दीवारों का स्वर धीरे-धीरे बहाल हो जाता है, इसकी मात्रा कम हो जाती है, योनि से रक्त की सूजन और सूजन गायब हो जाती है। इस बिंदु पर, योनि, गर्भाशय ग्रीवा और पेरिनेम की दीवारों पर बच्चे के जन्म के दौरान दरारें, घर्षण और आँसू भी ठीक हो जाते हैं। श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों का स्वर भी धीरे-धीरे बहाल हो जाता है। यदि प्रसव के दौरान अंतराल थे, तो इसकी वसूली धीमा हो जाती है। डॉक्टरों द्वारा सही सुटिंग यहाँ महत्वपूर्ण है, लापरवाही से योनि और गर्भाशय की दीवारों को और अधिक लम्बा हो सकता है।

जन्म नहर के नरम ऊतकों की चोटों की उपस्थिति में, जननांग क्षेत्र में आंतरायिक और कमजोर दर्द और आँसू और घर्षण के स्थानों पर पेरिनेम देखा जा सकता है।

प्रसवोत्तर अवधि के संकेत: खिंचाव के निशान और स्तन परिवर्तन

एक महिला की पेट की दीवार, जो बच्चे के जन्म के बाद बदल गई है, धीरे-धीरे मांसपेशियों के संकुचन और नाभि के आसपास सबसे अधिक फैले हुए ऊतकों के कारण मजबूत होगी। फिर त्वचा पर खिंचाव के निशान, जिसके कारण प्रसव में कई महिलाएं बहुत चिंतित हैं, सफेद हो जाएंगे। इस अवधि के दौरान एक पट्टी पहनना उपयोगी है। यदि यह गायब है, तो आप इसे एक तौलिया के साथ बदल सकते हैं। उत्तरार्द्ध को पीठ के नीचे रखा जाना चाहिए ताकि इसका निचला किनारा कोक्सीक्स को छू सके। उसके बाद, आपको तौलिये के सिरों को पकड़ना होगा, उन्हें ऊपर खींचना होगा और साँस छोड़ते समय, और कुछ सुरक्षा पिनों के साथ सुरक्षित करना होगा।

इन तस्वीरों में प्रसव के बाद एक महिला के खिंचाव के निशान देखें:

पेट की प्रेस को मजबूत करने के लिए, प्रसवोत्तर अवधि में विशेष शारीरिक व्यायाम करने के लिए यह बेहद उपयोगी है, जिसे मातृत्व अस्पताल में भी किया जा सकता है। ये अभ्यास उचित और गहरी सांस लेने में योगदान करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। नतीजतन, एक महिला अधिक हंसमुख महसूस करेगी, उसका शरीर जल्दी और बेहतर गर्भावस्था और प्रसव के दौरान होने वाले परिवर्तनों का सामना करना शुरू कर देगा।

गर्भावस्था के दौरान, स्तन ग्रंथियों में परिवर्तन होते हैं जो उन्हें दूध के स्राव के लिए तैयार करते हैं। प्रसवोत्तर अवधि में, स्तन ग्रंथियों का मुख्य कार्य अपने पूर्ण खिलने तक पहुंचता है। जन्म के बाद पहले दिनों में, केवल कोलोस्ट्रम को निपल्स से निचोड़ा जा सकता है। यह एक गाढ़ा पीला तरल है, जो प्रोटीन और खनिजों में बहुत समृद्ध है, दूध की तुलना में कोलोस्ट्रम में कार्बोहाइड्रेट बहुत कम हैं। इसमें विटामिन, एंटीबॉडी और एंजाइम भी होते हैं।

प्रसवोत्तर अवधि का एक और महत्वपूर्ण संकेत स्तन से दूध की रिहाई है। यह आमतौर पर जन्म के बाद 2 से 3 वें दिन होता है। इस समय, स्तन ग्रंथियां कुंद और संवेदनशील हो जाती हैं, उनमें फटने वाले दर्द हो सकते हैं, जो अक्सर अक्षीय क्षेत्र को देते हैं।

दूध के अलावा, स्तन ग्रंथियों में एक पदार्थ भी बनता है जो गर्भाशय की सिकुड़न को बढ़ाता है और प्रसवोत्तर अवधि में इसे कम करने में मदद करता है। स्तनपान के दौरान निप्पल की जलन के कारण गर्भाशय के संकुचन भी देखे जा सकते हैं। ये पलटा संकुचन कभी-कभी संकुचन के रूप में महसूस होते हैं। अक्सर वे बहुत दर्दनाक होते हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, वे केवल बहुपरत और कई जन्म देने में होते हैं।

कई लोग डर के कारण स्तनपान करने से डरते हैं कि वे अपना आकार खो देंगे। काश, बहुत देर हो चुकी होती। यह सामंजस्य करने के लिए आवश्यक है कि प्रसव के बाद स्तन अब पहले की तरह लोचदार नहीं होगा। सबसे अधिक संभावना है, यह गर्भावस्था से पहले की तुलना में छोटा हो जाएगा, और इसका आकार अब समान नहीं होगा। पहले से ही गर्भावस्था की शुरुआत में, निपल्स बड़े होते हैं और काले हो जाते हैं। बच्चे के जन्म के बाद, वे अपने पिछले आकार में लौट आते हैं, लेकिन गहरा रंग हमेशा के लिए रहेगा।

प्रसव के बाद एक महिला की सामान्य स्थिति

प्रसव के बाद एक महिला की सामान्य स्थिति के लिए, फिर उनके सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान, थकान और उनींदापन की भावना दिखाई दे सकती है।

प्रसवोत्तर अवधि में शरीर का तापमान सामान्य बनाए रखा जाना चाहिए। कभी-कभी शरीर के तापमान में एक भी छोटी वृद्धि संभव है, जो स्थानांतरित तंत्रिका और शारीरिक तनाव के संबंध में होती है। कभी-कभी प्रसवोत्तर अवधि में तापमान में वृद्धि सूक्ष्मजीवों के गर्भाशय में प्रवेश से जुड़ी होती है।

प्रसवोत्तर अवधि में, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के कॉर्टेक्स की सामान्य विशेषताओं, साथ ही उप-केंद्रों को बहाल किया जाता है। अंतःस्रावी ग्रंथियों का कार्य उसी चरित्र को मानता है जो उसने गर्भावस्था से पहले पहना था। नाल द्वारा निर्मित हार्मोन शरीर से उत्सर्जित होने लगते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में, एक महिला के शरीर में एक महिला का चयापचय बढ़ जाता है, बाद में वह वापस सामान्य हो जाती है। और पहले से ही प्रसवोत्तर अवधि के 3-4 वें सप्ताह में, मुख्य विनिमय अपने सामान्य स्तर पर पहुंच जाता है।

धीरे-धीरे, डायाफ्राम डूबना शुरू हो जाता है, और दिल अपनी सामान्य स्थिति लेगा। प्लेसेंटल सर्कुलेशन को बंद कर दिया जाता है, और परिणामस्वरूप, गर्भाशय के जहाजों से गुजरने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है। इन प्रसवोत्तर परिवर्तनों के संबंध में, हृदय के काम की सुविधा होती है, डायाफ्राम कम हो जाता है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ जाती है, और प्रसवोत्तर अवधि में सांस लेना सामान्य हो जाता है।

इसके अलावा, रक्त संरचना और रक्त गठन में परिवर्तन जो गर्भावस्था के संबंध में हुए थे गायब हो जाते हैं। सच है, बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, ल्यूकोसाइट्स की संख्या में मामूली वृद्धि देखी जा सकती है। लेकिन धीरे-धीरे, रक्त की संरचना सामान्य हो जाती है।

कुछ महिलाओं में, जन्म के बाद पहले दिन मूत्र प्रतिधारण मनाया जाता है। वे पेशाब करने की इच्छा या कुछ कठिनाई महसूस नहीं कर सकते हैं। प्रसवोत्तर अवधि में महिला के शरीर में ये सभी परिवर्तन मांसपेशियों की टोन में कमी, मूत्राशय की गर्दन में छोटे रक्तस्राव की घटना और श्रोणि की दीवारों और भ्रूण के सिर के बीच संपीड़न के परिणामस्वरूप इसकी सूजन से जुड़े होते हैं। पेट की दीवार का आराम भी मूत्र प्रतिधारण में एक बड़ी भूमिका निभाता है। वह एक अतिप्रवाह मूत्राशय का विरोध नहीं कर सकता। आँसू और दरारें के क्षेत्र में मूत्र एक अप्रिय जलन का कारण बनता है।

इसके बाद, जिस महिला ने जन्म दिया है उसका मूत्राशय बहुत आलसी हो सकता है। यह एक और घटना है जो कि आरामदायक योनि की श्रेणी से संबंधित है। प्रसवोत्तर अवधि में, कुछ महिलाओं में, मूत्राशय अब भारी भार का सामना नहीं कर सकता है। वे पूरी रात देख नहीं पाएंगे, ताकि शौचालय में न जा सकें। लेकिन आपको इन परेशानियों को एक बार फिर से अपने सोते हुए बच्चे को देखने के अवसर के रूप में देखना होगा।

प्रसवोत्तर अवधि में पाचन अंग मामूली रुकावट के साथ कार्य करते हैं। नर्सिंग माताओं में, आमतौर पर भूख बढ़ जाती है। अक्सर बच्चे के जन्म के बाद, कब्ज का उल्लेख किया जाता है। वे आंतों की वजह से होते हैं। आंत्र स्वर में कमी आमतौर पर पेट की दीवार की छूट, बिस्तर आराम के दौरान आंदोलन के प्रतिबंध और खराब पोषण से जुड़ी होती है।

एक और अप्रिय चीज जो प्रसवोत्तर अवधि में पता लगाया जा सकता है वह है बवासीर। यह, एक नियम के रूप में, मजबूत प्रयासों और भ्रूण के एक बड़े आकार के साथ होता है। इस मामले में, रक्तस्रावी नसों का विस्तार होता है, जिससे रक्तस्रावी नोड्स बनते हैं। भविष्य में, इन नसों का विस्तार गायब हो जाता है, और रक्तस्रावी नोड्स बहुत चिंतित नहीं हैं। केवल उल्लंघन के साथ वे बढ़ते हैं, सूजन, दर्दनाक और तनावग्रस्त हो जाते हैं। इन मामलों में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। शायद वह आपको सलाह देगा कि आप विशेष मलहम या क्रीम का उपयोग करें, कोर्टिसोन इंजेक्शन बनाएं। चिकित्सा रक्तस्रावी पैड वर्तमान में बेचे जा रहे हैं जो इस क्षेत्र को साफ रखने में मदद करते हैं और नोड्यूल्स को कम करने में मदद करेंगे। यह सुखदायक स्नान करने के लिए भी सहायक है।

प्रसव के बाद महिला का शरीर कैसा दिखता है: आकृति और बाल कैसे बदलते हैं (फोटो के साथ)

प्रसवोत्तर अवधि की सच्चाई सरल है: गर्भावस्था और प्रसव महिला के शरीर को पूरी तरह से बदल देते हैं, प्रसव के बाद भी पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए हर रोज व्यायाम करते हैं और गर्भावस्था के दौरान प्राप्त सभी किलोग्राम का नुकसान अभी भी पहले की तरह मां बनने में मदद नहीं करेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि वह गर्भावस्था से पहले उतना अच्छा नहीं लगेगा। वास्तव में, यह बहुत बेहतर लग सकता है, यह सिर्फ पहले जैसा नहीं होगा।

प्रसवोत्तर अवधि का एक और उपद्रव बालों का झड़ना है। इस बारे में चिंता न करें, कुछ हफ्तों में सब कुछ खत्म हो जाएगा। कई महिलाओं में, स्तनपान करते समय, बालों की संरचना में अचानक परिवर्तन देखा जाता है, वे घुंघराले हो जाते हैं। अचानक, थोड़ी देर के बाद, वे सीधे हो जाते हैं।

कुछ में पैर के आकार में वृद्धि होती है: गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन के कारण पैर की लंबाई में आधा फुट की वृद्धि होती है। अग्रिम में चिंता न करें, यह जरूरी नहीं कि गर्भावस्था के दौरान हो।

प्रसव के बाद एक महिला के आंकड़े के साथ एक और समस्या उसके पेट पर सिलवटों की उपस्थिति है। अच्छी त्वचा वाली महिलाओं में, ये सिलवटें ज्यादा बाहर नहीं रहेंगी। लेकिन अगर त्वचा बहुत पतली और हल्की है, तो सिलवटों पर अधिक ध्यान दिया जाएगा।

और, इन सभी बाहरी परिवर्तनों के बावजूद, अभी भी अधिकांश पुरुषों को यकीन है कि प्रसव के बाद एक महिला देवी की तरह दिखती है! इसका कारण मातृत्व का आनंद है, जो उसके पूरे शरीर को विकीर्ण करता है।

प्रसवोत्तर अवधि में उपरोक्त सभी शारीरिक परिवर्तनों को कम करने के लिए यदि आप सही आहार का पालन नहीं करते हैं, तो यह बहुत मुश्किल नहीं है, जो जननांगों की बहाली, घाव की सतहों के उपचार और सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। विशेष महत्व के व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का सख्त पालन है। जन्म के बाद तीसरे दिन से आप पहले से ही स्नान कर सकते हैं। जननांगों को साफ रखने पर बहुत ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, स्तन ग्रंथियों की देखभाल के बारे में मत भूलना। अत्यधिक स्तन वृद्धि को रोकने के लिए, प्रसवोत्तर अवधि के पहले दिनों से ब्रा पहनने की सिफारिश की जाती है।

प्रसवोत्तर अवधि के सामान्य पाठ्यक्रम और पेरिनेल आँसू की अनुपस्थिति में, दूसरे दिन बैठने और चलने की अनुमति है। यदि पेरिनेम के टूटने थे, तो आप अपनी तरफ लुढ़क सकते हैं और बिस्तर में लेटते समय गति को रोक नहीं सकते हैं।

प्रसवोत्तर अवधि में महिला शरीर में होने वाले सभी शारीरिक परिवर्तन निश्चित रूप से गुजरेंगे, और महिला अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ सकती है, जिसमें वह गर्भावस्था से पहले थी। केवल कुछ संशोधन शेष हैं जिन्हें समाप्त नहीं किया जा सकता है। लेकिन यह महसूस करना कि पूर्व-गर्भवती महिला आखिरकार एक माँ बन गई, कि अब उसका एक बच्चा है, इन शारीरिक परिवर्तनों के साथ तुलना नहीं की जा सकती।

जिमनास्टिक अभ्यास शरीर के स्वर को बढ़ाने, रक्त परिसंचरण, श्वसन, चयापचय, आंत्र और मूत्राशय की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद करेगा। इसके अलावा, व्यायाम अभ्यास चिकित्सा प्रक्रिया को गति देने में मदद करेगा, पेट की प्रेस और श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करेगा।

देखिए बच्चे के जन्म के बाद की महिलाएं इस शांत तस्वीर में कैसे दिखती हैं:

अनुच्छेद 2 096 बार (ए) पढ़ा।

एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, उम्मीद की मां का शरीर हार्मोनल सहित सभी प्रणालियों पर एक भारी भार वहन करता है। नतीजतन, उपस्थिति और आंकड़ा सबसे अप्रत्याशित परिवर्तनों से गुजरता है, जो आश्चर्य की बात नहीं है।

एक नियम के रूप में, ये परिवर्तन जन्म के कुछ समय बाद होते हैं, लेकिन कुछ महिलाओं को अभी भी अपनी पूर्व शक्ति और रूप को वापस पाने के लिए काफी प्रयास करना पड़ता है।

तो, एक बच्चे के जन्म का एक महिला के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

मस्तिष्क

न्यूरोबायोलॉजिस्ट ने गर्भावस्था के क्षण से 2 साल तक स्तनपान के अंत तक एक महिला के मस्तिष्क परिवर्तन का तथ्य उजागर किया।

मस्तिष्क में संरचनात्मक परिवर्तन इस तथ्य को जन्म देते हैं कि एक महिला बाहरी दुनिया के लिए कम संवेदनशील हो जाती है और एक बच्चे को वहन करने की प्रक्रिया में पूरी तरह से डूब जाती है, और फिर उसकी देखभाल करती है।

शायद मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के इस तरह के उत्पीड़न के कारण, बच्चे और मां के बीच एक शक्तिशाली संबंध प्रकट होता है - वे सहज स्तर पर एक-दूसरे को महसूस करते हैं और समझते हैं।

यही कारण है कि युवा माताएं भूलने की बीमारी की शिकायत करती हैं और अधिक भावुक हो जाती हैं। बच्चे के जन्म के बाद कुछ समय के लिए मानसिक स्थिति अस्थिर होती है, इसलिए रिश्तेदारों को बहुत सावधान रहना चाहिए और इस अवधि के दौरान कोई भी सहायता प्रदान करना चाहिए।

छाती और कूल्हों

हमारी प्रकृति अद्भुत है और सबसे छोटे विवरण के बारे में सोचा गया है। उसने गर्भाधान से लेकर जन्म तक हर अवस्था में महिला और अजन्मे बच्चे की देखभाल की।

हार्मोन रिलैक्सिन के अधिक उत्पादन से गर्भावस्था के दौरान शरीर में परिवर्तन होते हैं। यह गर्भाशय के ऊतकों सहित ऊतकों की लोच को बढ़ाता है। यह इस हार्मोन के कारण है कि एक महिला एक गोल आकार लेती है, उसके स्तनों और कूल्हों का आकार काफी बढ़ जाता है।

यह सब बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से चोटों के बिना पारित करने और सफल स्तनपान के लिए तैयार करने के लिए आवश्यक है।

इस अवधि के दौरान, वजन बढ़ाने की निगरानी करना और खपत किए गए भोजन को नियंत्रित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। डॉक्टर की अनुमति से, हल्की शारीरिक गतिविधि संभव है - योग, जिम्नास्टिक। यदि एक महिला आहार का पालन करती है और सक्रिय रहती है, तो जन्म देने के तुरंत बाद वह अपने पिछले रूप में वापस आ जाएगी।

पैर

भविष्य की मां के वजन में वृद्धि के साथ, पैर बहुत तनाव लेते हैं और विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाएं पैर के आकार में वृद्धि, पैरों की सूजन, वैरिकाज़ नसों और जोड़ों के दर्द का निरीक्षण करती हैं। यही कारण है कि आपको पैरों पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है। आराम से स्नान करने, हल्की मालिश करने और अपने पैरों को तकिये पर रखने का अभ्यास करना आवश्यक है, और यदि आवश्यक हो, तो अनुमोदित दर्द निवारक मलहम, डीकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करें।

वापस

लगभग सभी महिलाओं को कम पीठ की समस्या है जबकि वे एक बच्चे की उम्मीद कर रही हैं। बढ़ते हुए गर्भाशय के लिए दोष, जो काठ की नसों पर दबाता है।

आराम से स्नान, एक हल्की मालिश और एक "बिल्ली" मुद्रा, जो काफी आराम करेगी और पीठ के निचले हिस्से को राहत देगी, स्थिति को कम करने में मदद करेगी।

त्वचा और बाल

हार्मोन की तेजी से कार्रवाई के कारण, साथ ही त्वरित रक्त परिसंचरण, एक गर्भवती महिला की त्वचा और बाल भी बदलते हैं। कुछ में, चेहरा सचमुच चमकता है - त्वचा पूरी तरह से चिकनी है, एक ब्लश के साथ, टोन बढ़ जाती है। दूसरों में, एस्ट्रोजेन के प्रभाव में, चेहरे और शरीर पर एक दाने दिखाई देता है। जन्म के तुरंत बाद दाने गायब हो जाते हैं।

हार्मोन का एक और अप्रिय निशान मेलानोसिस है। यह एक डार्क स्किन पिगमेंट है जो एक महिला के चेहरे और शरीर पर दिखाई देता है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, धब्बे अपने आप ही गायब हो जाते हैं। बालों के लिए, गर्भावस्था और हार्मोन एस्ट्रोजन केवल अच्छे होते हैं।

बाल तीव्रता से बढ़ते हैं, मात्रा में वृद्धि होती है, रेशमी और आज्ञाकारी बनते हैं।

पेट

सबसे अधिक, महिलाओं को पेट में बदलाव के बारे में चिंता होती है। वजन बढ़ने या बड़े भ्रूण के कारण, पेट पर त्वचा खिंचाव के निशान से ढँक जाती है।

इसके अलावा, ये कारक एक और अधिक गंभीर परिणाम पैदा कर सकते हैं - डायस्टेसिस। पूर्वकाल पेट की मांसपेशियों का यह विचलन, जिसे अपने दम पर सही करना मुश्किल है, मुख्य रूप से एब्डोमिनोप्लास्टी की आवश्यकता होती है।

पैल्विक अंग

एक महिला के आंतरिक अंग भी प्रसव की तैयारी कर रहे हैं। गर्भाशय कई बार बढ़ता है, और योनि, प्राकृतिक जन्म के बाद फैलता है।

योनि के ऊतक लोचदार होते हैं और जल्द ही अपने पिछले आकार के लिए अनुबंधित होते हैं। कुछ मामलों में, योनि का आकार कम नहीं होता है और इससे यौन संबंधों की गुणवत्ता प्रभावित होती है। महिलाओं के आंतरिक अंगों के लिए कई जिमनास्टिक हैं, जो जल्दी से आकार को बहाल करेंगे, साथ ही दोनों भागीदारों की अंतरंगता के दौरान नई संवेदनाएं देंगे।

जैसा कि कई महिलाएं सोचती हैं कि गर्भावस्था "दो" रोल के लिए आराम करने और खाने का समय नहीं है। इसके विपरीत, इस समय, एक महिला को अपने शरीर और शरीर की स्थिति की अधिक बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता होती है। स्वस्थ नींद, उचित भोजन, ताजी हवा में टहलना न केवल आसानी से गर्भावस्था को सहने में मदद करेगा, बल्कि प्रसव से भी जल्दी ठीक हो जाएगा।