निचले छोरों की वक्रता लोगों के बीच एक आम समस्या है, जो अक्सर महिला आधे को चिंतित करती है। स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक महिला जितना संभव हो उतना अच्छा और आकर्षक दिखना चाहती है, लेकिन घुटने के जोड़ों की जन्मजात विकृति, जिसमें एक प्रमुख प्रकार की विरासत है, एक मजबूत बाधा बन जाती है। इसके अलावा, इस तरह की समस्याओं को न केवल सौंदर्य संबंधी असुविधा की विशेषता है। आखिरकार, हम एक गंभीर विकृति विज्ञान के बारे में बात कर रहे हैं, जो अंगों पर शरीर के वजन के गलत वितरण के लिए जिम्मेदार है, जिससे मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के बाद के रोगों की संख्या बढ़ रही है। इसलिए, जितनी जल्दी रोगी पेशेवर मदद लेते हैं, गंभीर विकृति की संभावना उतनी ही कम होती है   भविष्य में।

पैरों की वक्रता के प्रकार और डिग्री विरूपण का कारण बनता है

किसी व्यक्ति की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की सर्जरी में, पैरों की वक्रता के तीन मुख्य प्रकार होते हैं, या - निचले छोरों की विकृति, जो खड़े होने की स्थिति में "पैरों की कंधे की चौड़ाई अलग, बाहों में हथियार":

• varus विकृति   - जब पैर छूते हैं, तो निचले पैर "ओ" अक्षर से मिलते जुलते हैं, घुटनों में संपर्क का कोई बिंदु नहीं है। इस प्रकार की विकृति को पैरों का ओ-आकार का वक्रता भी कहा जाता है;
• हॉलक्स वाल्गस   - समान परिस्थितियों में, निचले पैर की स्थायी स्थिति अक्षर "X" से मिलती जुलती है, अर्थात यह पैरों के एक्स-आकार की वक्रता है। इस मामले में, घुटनों को बंद करना संभव है, लेकिन आप पैरों को बंद नहीं कर सकते;
• झूठी विकृति   पैरों की वक्रता का एक दृश्य, गलत दृश्य प्रस्तुत करता है। वास्तव में, रोगी की हड्डी का तंत्र सामान्य है, लेकिन मांसपेशी-वसायुक्त झिल्ली को सही ढंग से वितरित नहीं किया जाता है, जो झूठी वक्रता का दृश्य प्रभाव देता है। पैरों की झूठी वक्रता के साथ, घुटनों और पैरों को बंद करना संभव है, लेकिन अंडे को संपर्क में लाना मुश्किल है।

आम तौर पर, अंगों का टिबिअल भाग कुछ बाहर की ओर विचलित होता है। पुरुषों में   मंजिल रेखा के लंबवत रेखा के सापेक्ष यह विचलन लगभग है 5 डिग्री से, महिलाओं में   थोड़ा अधिक - 10 डिग्री तक. पैरों के एक्स-आकार की वक्रता रोगी के चाल पर उज्जवलता को दर्शाती है   - "कूल्हों को झूलते हुए" और एक मजबूत विरूपण के साथ - नितंबों की "कूद" जब इसी अंग पर आराम करते हुए एक मजबूत प्रभाव बनाता है।

ओ-आकार की वक्रता पैर के एक रिवर्स मोड़ की ओर ले जाती है, जिसका अर्थ है कि चलने का समय कुछ अस्थिरता पैदा करता है और जूते के एकमात्र के एकतरफा मैशिंग में योगदान देता है। इसके अलावा, वक्रता के इस रूप के साथ, फ्लैट पैर तेजी से प्रगति करते हैं।.

उपचार के प्रमुख मामलों में अंगों की वक्रता एक वंशानुगत घटना है। दूसरे स्थान पर बचपन से चोटों के कारण या इस अवधि के दौरान हड्डियों और जोड़ों के उचित गठन के लिए आवश्यक कुछ पोषक तत्वों की अपर्याप्तता के कारण होता है, जब यह प्रक्रिया जन्म से 12 वर्ष की आयु तक सबसे अधिक तीव्रता से आगे बढ़ती है।

आधुनिक दुनिया में, निचले अंगों की विकृति का लगातार उपयोग डायपर का लंबा उपयोग है, इसलिए युवा माताओं को यह याद रखना होगा कि उनके बच्चे द्वारा डायपर के लगातार पहनने से भविष्य में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के गंभीर विचलन भड़क सकते हैं।

इसके अलावा, अन्य कारक अधिग्रहीत अंग विकृति में योगदान कर सकते हैं।

• बचपन में स्थानांतरित, गंभीर रूप
• ऑस्टियोमाइलाइटिस और एक समान उत्पत्ति के अन्य हड्डी विकृति।
• चयापचय संबंधी विकार, विशेष रूप से कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम के तत्वों का पता लगाते हैं।
• विभिन्न अंतःस्रावी विकृति, जिनमें से विनोदी कार्यक्षमता भी ट्रेस तत्वों के आदान-प्रदान और बचपन में हड्डी के आधार के गठन में भाग लेती है।

पुरानी किशोरावस्था में, अंगों में विकृति विटामिन डी, कैल्शियम, ताजी हवा के लिए अपर्याप्त जोखिम और प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के प्रभाव के कारण दिखाई दे सकती है। विकृति के प्रत्यक्ष विकास के अलावा, ये कारण मौजूदा, लेकिन महत्वहीन, विकृति के लिए एक आक्रामक कारक के रूप में काम कर सकते हैं।

इसके अलावा, घुटने के जोड़ों में विकृति के प्रत्यक्ष कारण रोग प्रक्रियाओं के रूप में काम कर सकते हैं जो उनमें विकसित होते हैं या उनका एक इतिहास होता है, लेकिन वर्तमान में खुद को प्रकट कर रहे हैं।

निचले छोरों के जन्मजात, युवा और विकट वक्रता के अलावा, दूसरों को प्रतिष्ठित किया जाता है।

• निचले छोरों की हड्डी के आधार के एपिफेसील विकास के परिणामस्वरूप पोस्ट-ट्रूमैटिक वक्रता।
• पेशी तंत्र द्वारा एकतरफा संकुचन के कारण वक्रता, जो अक्सर लकवाग्रस्त या पैरेसिस सहवर्ती विकृति के साथ देखी जाती है।
• बचपन में नियमित रूप से बल-आधारित शैक्षिक प्रक्रियाओं के कारण उत्पन्न विकृति।
• एर्लाचेर-ब्लंट बीमारी के परिणामस्वरूप।
• कूल्हे संयुक्त में जोड़ संकुचन के परिणामस्वरूप मध्यम या बढ़े हुए लोड के साथ निचली छोरों पर प्राप्त माध्यमिक विकृति।

इसके अलावा, किशोरावस्था और वयस्कता में रोग के विकास में उत्तेजक कारक बन सकते हैं अधिक वजन और कण्डरा-पेशी स्नायुबंधन अपर्याप्तताघुटने के जोड़ और अंग की कार्यक्षमता की निगरानी करना।

यह ध्यान देने योग्य है कि समय के साथ घुटने के जोड़ की कोई भी गैर-शारीरिक स्थिति कई संबद्ध विकृति और विकारों की ओर ले जाती है। सबसे अधिक बार, इस तरह के फ्लैट पैर हो सकते हैं और आर्टिकुलर उपास्थि के ऊतक में भड़काऊ-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन हो सकते हैं - गोनार्थोथ्रोसिस।

किन मामलों में दिखाए गए पैरों की वक्रता का एक ऑपरेटिव सुधार है?

चिकित्सीय और सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता पैरों के आकार द्वारा निर्धारित की जाती है। इस सूचक में न केवल चरम की पेशी-फैटी झिल्ली के समोच्च शामिल हैं, बल्कि उनमें से प्रत्येक के बायोमेकेनिकल अक्ष, साथ ही जांघ और निचले पैर की धुरी के आपसी संबंध भी शामिल हैं। चिकित्सा में पैरों का आकार कस्बों की भाषा में उनके सामंजस्य को निर्धारित करता है।

प्रत्येक निचले अंग की बायोमेकेनिकल अक्ष मुख्य संकेतक है जिसके आधार पर इसकी वक्रता का अनुमान लगाया जाता है।   यह धुरी ऊरु सिर, पटेला के मध्य और टखने के केंद्र से होकर गुजरने वाली एक ठोस सीधी रेखा है। इस रेखा के साथ, आम तौर पर, निचले पैर की शारीरिक धुरी गुजरनी चाहिए। यह इन पंक्तियों के बीच का अंतर है जो वक्रता की डिग्री दिखाता है और आपको सुधारात्मक उद्देश्यों के साथ चिकित्सा हस्तक्षेप के बारे में निर्णय लेने की अनुमति देता है। प्रत्येक अंग के विकृति का स्थानीय फोकस बायोमैकेनिकल अक्ष के संबंधित खंड को आर्टिकुलर सतहों की दिशा द्वारा निर्धारित किया जाता है। इस प्रकार, हड्डी पर एक तुला संयुक्त या एक स्थान स्वयं निर्धारित किया जाता है। दूसरा विकल्प रिकेटी एटियलजि में अधिक अंतर्निहित है और वक्रता के लिए आर्टिकुलर विकल्पों की तुलना में सही करना अधिक कठिन है।

जन्मजात विकृति का सबसे आम कारण एक आनुवंशिक कारक है जो घुटने के जोड़ में वक्रता का कारण बनता है। शारीरिक मानक में, बायोमेकेनिकल अक्ष संयुक्त के केंद्र से गुजरना चाहिए, जो पूरे आर्टिकुलर सतह पर समान रूप से चलने पर भार के वितरण को सुनिश्चित करता है।

1. वक्रता के आधार पर, संयुक्त के एक आधे हिस्से पर दबाव बढ़ता है और दूसरे पर कमजोर पड़ता है।
2. नतीजतन, आधे हिस्से में जहां लोड अधिक होता है, आर्टिकुलर कार्टिलेज का प्रगतिशील पहनना और संयुक्त के अन्य आधे हिस्से में अंतराल का गठन होता है।
3. लोडिंग संयुक्त भाग में, एक नियम के रूप में, आर्थ्रोसिस सभी परिणामी लक्षणों के साथ विकसित होता है।
4. के रूप में भट्ठा भाग के लिए, बढ़ती तनाव बल मांसपेशियों के स्नायुबंधन और tendons के खिंचाव और तेजी से पहनने के लिए उकसाता है।

इस प्रकार, रोगी के जीवन के मध्य के आसपास, घुटने के जोड़ों में दर्द, गैट की गड़बड़ी और आंतरायिक गड़बड़ी परेशान करने लगती है। भविष्य में, क्रॉनिक रूप से चल रहे डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ पुरानी गठिया का विकास संभव है।   बुढ़ापे तक, यह स्थिति, एक नियम के रूप में, पैरों में गंभीर दर्द और मुक्त स्वतंत्र आंदोलन की असंभवता की ओर जाता है।

इस कारण से, 30 वर्ष की आयु से पहले सर्जरी का संकेत दिया जाता है।   - जब तक शरीर क्षतिग्रस्त ऊतकों को सक्रिय रूप से बहाल करने में सक्षम होता है, और ऑस्टियोसाइट्स का विकास और विभाजन अभी भी संभव है, अर्थात। हड्डी की कोशिकाएँ।

मुझे कहना होगा कि निचले छोरों की झूठी विकृति केवल सौंदर्य के लिए असुविधाजनक है।   भविष्य में झूठी विकृति मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के किसी भी विकार और विकारों का वादा नहीं करती है। इस तरह की वक्रता के खिलाफ लड़ाई में मुख्य चिकित्सीय विधियां विशेष शारीरिक व्यायाम की एक श्रृंखला है, साथ ही साथ चमड़े के नीचे के ग्राफ्ट के रूप में संभव कॉस्मेटिक हस्तक्षेप भी हैं।

ओस्टियोटॉमी द्वारा पैरों की वक्रता को ठीक करने के लिए इलिजारोव तंत्र का उपयोग

सबसे पहले, विशेषज्ञ को अंग की विकृति के प्रकार को निर्धारित करना चाहिए और झूठी वक्रता को बाहर करना चाहिए, जिससे रोगी के निचले अंगों के शारीरिक और शारीरिक कार्यात्मक में विशेष हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। प्रारंभिक परीक्षा की मुख्य विधियाँ हैं:

• निरीक्षण;
• एक उपयुक्त माप उपकरण के साथ आर्थोपेडिक परीक्षा;
• प्राथमिक फोटोग्राफ़िंग आवश्यक है, एक नियम के रूप में, रोगी के लिए खुद को बाहर से उसकी समस्या के आकलन के रूप में, और बाद में "पहले और बाद" परिणाम की तुलना करने के लिए;
• रेडियोग्राफिक अध्ययन;
• निचले छोरों में गणना टोमोग्राफी;
• रोगी में बाहरी विकृति और गुणवत्ता की उपस्थिति के लिए अतिरिक्त प्रयोगशाला परीक्षण।

यह ध्यान देने योग्य है कि एक सटीक निदान करने में रोगी की भावनात्मक स्थिति इतनी महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाती है, लेकिन ऑपरेशन की संभावना में ही। तिथि करने के लिए, निचले छोरों की वक्रता को ठीक करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक टिबिया का कृत्रिम फ्रैक्चर है, संभवतः कई स्थानों पर, और टुकड़ों की सही तैयारी जो सुरक्षित रूप से फ्यूज करते हैं और सही जैव रासायनिक अक्ष का निर्धारण करते हैं .

स्वाभाविक रूप से, इस तरह के सवाल से मरीजों को झटका लगता है, इसलिए, चिकित्सा में कई तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जिससे पता चलता है कि वास्तव में, ऑपरेशन काफी दर्द रहित और बहुत प्रभावी है। इस प्रयोजन के लिए, कंप्यूटर प्रोग्राम व्यापक रूप से वितरित किए जाते हैं जो किसी विशेष रोगी में भविष्य के सुधार को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं, और अन्य रोगियों के बारे में अतिरिक्त जानकारी भी प्रदान की जाती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि पैरों की विकृति को ठीक करना है या नहीं। यह प्रत्येक रोगी के लिए एक व्यक्तिगत मामला है। शायद, वास्तव में, यह सोचने के लिए समझ में आता है कि क्या आगामी ऑपरेशन का भविष्य कॉस्मेटिक प्रभाव आपके शरीर को इतना त्याग करने के लिए इतना महत्वपूर्ण है। एक अपवाद, निश्चित रूप से, ऐसे मामले हो सकते हैं जहां सीधे चिकित्सा प्रयोजनों के लिए दिखाया जाता है, जब वक्रता बहुत गंभीर होती है, आंदोलन में हस्तक्षेप करती है और भविष्य में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के गंभीर रोगों की भविष्यवाणी करती है।

एक कृत्रिम फ्रैक्चर (या, चिकित्सा शब्दावली के दृष्टिकोण से अधिक सही ढंग से, टुकड़े के बाद के निर्धारण के साथ एक हड्डी चौराहे) कहा जाता है osteotomy। मलबे को 20 वीं शताब्दी के एक सुप्रसिद्ध और महत्वपूर्ण आविष्कार के रूप में इलिजारोव तंत्र का उपयोग करके तय किया गया है, जो बाहरी विधि द्वारा हड्डी के टुकड़े के संलयन के उच्च परिशुद्धता समायोजन की अनुमति देता है।

आधुनिक आर्थोपेडिक्स में डिजिटल सूचना कार्यक्रमों की एक विस्तृत श्रृंखला है जो हड्डी के संलयन के सुधार की प्रक्रिया पर अच्छा नियंत्रण की अनुमति देती है, और प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से।

एक सफल ऑपरेशन के लगभग दिन बाद, रोगी स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं। कंप्यूटर प्रोग्राम के साथ परिणामों की निगरानी करते समय इलीजारोव तंत्र पर संबंधित शिकंजा कसने से 10 वें दिन स्प्लिंग सुधार की सीधी प्रक्रिया शुरू होती है।

किसी भी आक्रामक सर्जरी के साथ के रूप में, सर्जरी के बाद अंग वक्रता को सही करने के लिए कुछ जटिलताएं संभव हैंजिसके बारे में मरीज को पहले से सूचित कर दिया जाता है।

• हड्डी चौराहे की परिधि के साथ नरम ऊतकों के क्षेत्र में भड़काऊ प्रक्रियाएं।
• चौराहे पर हड्डी के ऊतकों की भड़काऊ प्रक्रियाएं और इलिजारोव तंत्र के प्रवक्ता की स्थापना।
• रोगी आंदोलन पर संभावित प्रतिबंध।
• सुधार के क्षेत्र में अस्थि विकृति या अस्थिभंग, जो अक्सर सामान्य रूप से कंकाल की हड्डी के आधार और कुछ चयापचय विकृति के जन्मजात कमजोरी के साथ होता है।

क्रियोप्लास्टी और लिपोफिलिंग: पैरों के आकार को समायोजित करने के आधुनिक तरीके

क्रोसप्लास्टी और लिपोफिलिंग निचले छोरों की झूठी वक्रता को सही करने के तरीके हैं। इन तकनीकों का इस्तेमाल सही वैल्यूज़ और वेजल कर्व को सही करने के लिए नहीं किया जाता है।

क्रॉस्प्लास्टी विधि में निचले छोरों के ऊरु क्षेत्र के चमड़े के नीचे के ऊतक के तहत विशेष कृत्रिम प्रत्यारोपण की शुरुआत होती है।   अंग के इस हिस्से में सौंदर्य की दृष्टि से सही आकार की गारंटी।

Lipofillingपिछली पद्धति के संकेत के समान, हालांकि, दोषपूर्ण क्षेत्रों के "संरेखण" को रोगी के वसा ऊतक के अन्य स्थानों से लिया जाता है, जो कि ज्यादातर नितंबों के क्षेत्र से होता है। लिपोफिलिंग को एक कम दर्दनाक विधि माना जाता है और जीवित रहने के संदर्भ में अधिक उपयुक्त है।

यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह के ऑपरेशनों का केवल एक कॉस्मेटिक प्रभाव होता है, उनके आचरण के लिए एक भी चिकित्सा संकेत नहीं है। इस तरह के सर्जिकल हस्तक्षेप में निर्णायक भूमिका रोगी की इच्छा से ही निभाई जाती है।

पैरों की वक्रता, विशेष रूप से महिलाओं में, प्लास्टिक सर्जरी क्लीनिक में जाने का एक गंभीर कारण बन रही है। एक्स-आकार के पैर हमेशा एक सौंदर्य दोष नहीं होते हैं। विरूपण की एक निश्चित डिग्री के साथ, पैरों की वक्रता एक्स-आकार के पैरों के सुधार के लिए एक चिकित्सा संकेत है, क्योंकि रीढ़ की हड्डी पर, घुटने के जोड़ों पर भार का गलत वितरण होता है, और पैर विकृत होता है। पैरों की वक्रता के ये सभी परिणाम मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के विकास का कारण बन सकते हैं, इसलिए कुछ मामलों में एक्स-आकार के पैर सुधार के अधीन हैं।

एक्स आकार के पैर क्यों और किसने विकसित किए

एक्स-आकार के पैरों (हॉलक्स वाल्गस) को सही माना जाता है यदि रोगी, एक मुक्त खड़े स्थिति और घुटनों को छूने के साथ, टिबिया विचलन बाहर की ओर होता है - पुरुषों में 7 या अधिक डिग्री, महिलाओं में 10 या अधिक डिग्री से। पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस दोष से अधिक पीड़ित हैं। शायद यह श्रोणि हड्डियों की संरचना और मांसपेशियों के ऊतकों के गुणों की लिंग विशेषताओं पर निर्भर करता है।

पैर की वक्रता एक जन्मजात और अधिग्रहित दोष हो सकती है। किसी रोगी का साक्षात्कार करते समय, यह पता लगाया जा सकता है कि कई पीढ़ियों के रिश्तेदारों के पास एक्स-आकार के पैर थे। मस्कुलो-लिगामेंटस तंत्र की संभावित वंशानुगत कमजोरी। यदि बच्चे के पैरों में हिप डिसप्लेसिया है, तो एक्स-आकार के पैर तब होते हैं, जब वह बहुत जल्दी चलना शुरू करता है या अधिक वजन का होता है। बचपन में रिकेट्स की संभावना के बारे में एक मरीज का साक्षात्कार करते समय एक डॉक्टर को याद रखना चाहिए।

एक्स-आकार के पैर कुछ बीमारियों में विकसित हो सकते हैं जो शरीर में कैल्शियम के चयापचय का उल्लंघन करते हैं (उदाहरण के लिए, गुर्दे की बीमारी) और, परिणामस्वरूप, हड्डियों को कमजोर करना।

क्या अप्रिय परिणाम खतरनाक एक्स-आकार के पैर हैं

पैरों का वक्रता खतरनाक है क्योंकि समय के साथ यह पैरों, घुटनों के जोड़ों में शारीरिक विकृति का कारण बनता है, और कभी-कभी रीढ़ एक्स-आकार के पैरों से ग्रस्त होता है। एक्स-आकार के पैर मांसपेशियों और जोड़ों के लगातार ओवरस्ट्रेन का कारण बनते हैं, जोड़ों और हड्डियों पर अनुचित भार वितरण के कारण उनकी बढ़ी हुई थकान। नतीजतन, फ्लैट पैर और संयुक्त रोग विकसित होते हैं। ऊर्ध्वाधर अक्ष से शरीर के विचलन के कारण, स्कोलियोसिस का गठन होता है।

एक्स-आकार के पैरों के लिए उपचार - वक्रता को कैसे समायोजित किया जाए

पैरों के उच्चारण वाले वल्गस वक्रता के साथ, सुधार को रूढ़िवादी रूप से किया जाता है - फिजियोथेरेपी अभ्यास परिसर से विशेष अभ्यास का उपयोग करते हुए, जो पैरों और कूल्हों की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करते हैं। अनुशंसित मालिश, आर्थोपेडिक जूते पहने हुए, जो निचले पैर के विक्षेपण और पैर की विकृति को रोकता है।

एक्स-आकार के पैरों का लंबा अस्तित्व उनके सर्जिकल सुधार के लिए एक संकेत बन जाता है, पैर की विकृति को ठीक करने के लिए हस्तक्षेप और तरीकों की रणनीति सर्जन द्वारा किसी विशेष रोगी के लिए संकेत के अनुसार चुनी जाती है और पैरों की वक्रता की डिग्री को ध्यान में रखते हैं।

ऐसे मामलों में जहां पैरों की वक्रता हड्डियों के विरूपण के कारण नहीं होती है, लेकिन नरम ऊतकों के अनुचित वितरण से लिपॉफ़िलिंग, समोच्च ग्राफ्टिंग का उपयोग करके एक्स-आकार के पैरों के सुधार को किया जा सकता है।

कई लड़कियां अपने पैरों के आकार के बारे में चिंतित हैं, उन्हें निराशाजनक रूप से कुटिल मानते हैं। लेकिन यह पता चला है कि पैरों का आकार विभिन्न कारणों से और अक्सर व्यायाम के माध्यम से होता है।

सौभाग्य से, जन्मजात गंभीर वक्रता दुर्लभ है। आमतौर पर, पैरों की वक्रता बचपन और किशोरावस्था में प्राप्त होती है। जबकि कंकाल अभी तक नहीं बना है, लेकिन गैट में कोई भी अनियमितता पैरों के आकार को प्रभावित कर सकती है। आप कह सकते हैं कि आपकी माँ के पैर आपके जैसे ही घुमावदार हैं। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, आपकी मां के रूप में आपके पास केवल गलत चाल और आसन है!

पैरों की वक्रता क्या प्रदान करती है?

कई अलग-अलग कारक। उदाहरण के लिए, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सपाट पैर, गलत तरीके से चलने की आदत को बढ़ाते हैं। बच्चे और किशोर अपने पैरों को पकड़ते हैं, अपने तलवों को हिलाते हैं, खड़े होते हैं, एक पैर पर वजन स्थानांतरित करते हैं - यह सब केवल पैर के अनियमित आकार को बढ़ाता है और हड्डियों के गठन में असंगति का परिचय देता है और

क्या आपने देखा है कि जो लोग श्रोणि को आगे ले जाते हैं, वे हमेशा चपटे नितंब रखते हैं, जैसे कि पीठ को केवल दो पैरों में विभाजित किया गया हो? इस मामले में, सभी लोगों में मांसपेशियों और हड्डियों का सेट समान होता है। बस एक भयावह रूप से गलत मुद्रा के साथ, ग्लूटियल मांसपेशियां गैट में शामिल नहीं होती हैं, आवश्यक भार प्राप्त नहीं करती हैं और पूरी तरह अविकसित रहती हैं।

हमारे पैरों के कंकाल और मांसपेशियों के निर्माण के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है: यदि पैर के आसन, चाल और मंचन शारीरिक रूप से सही हैं, तो मांसपेशियों और हड्डियों को सही भार मिलता है और सही दिशा में विकसित होता है। बहुत बार, पैरों की थोड़ी सी वक्रता का एक कारण होता है कि आर्थोपेडिक सर्जन को हटाने में सक्षम है और।

असमान पैरों का एक और कारण ऊँची एड़ी के जूते या पेशे की लागत के साथ तंग जूते असहज हो सकता है, जिसमें पैर असमान रूप से लोड होते हैं। इसके अलावा, यह जरूरी नहीं कि एक एथलीट होगा जो हमेशा एक पैर को जंपर्स में झटका देता है, या एक ऑटोमैटिक ट्रांसमिशन वाला ड्राइवर। एक सेल्समैन काउंटर पर झुक जाता है, एक पैर पर पूरे शरीर का वजन स्थानांतरित करता है, या एक कार्यालय कार्यकर्ता, जिसने अनुचित बैठे से स्कोलियोसिस अर्जित किया है ... कई विकल्प भी हैं।

अतिरिक्त वजन कुटिल पैरों के सबसे आम कारणों में से एक है, विशेष रूप से उम्र के साथ ध्यान देने योग्य।   एक अच्छी तरह से खिलाया शरीर की गंभीरता दोनों पैरों को ऊपर से और कोणों पर दबाती है, जिससे जोड़ों का विस्थापन और विरूपण होता है।

सबसे अधिक पैर उन लोगों के लिए हैं जो खुले जूते या नंगे पैर बहुत चलते हैं।   यह जोड़ों को गतिशीलता और शक्ति प्रदान करता है, और अनुपस्थिति पैरों को सही ढंग से बनाने की अनुमति देता है।

प्लास्टिक सर्जरी क्या प्रदान करती है?

प्लास्टिक सर्जरी वसा जोड़तोड़ - लिपोसक्शन और लिपोमॉडेलिंग, जब वे पैरों की आकृति को सही करने के लिए कुछ समस्या क्षेत्रों (पेट या कूल्हों से) में जुड़ जाते हैं। ऑपरेशन लगभग एक घंटे तक चलेगा, और बहाली में दो सप्ताह लगेंगे।

पूरी तरह से अप्रत्याशित परिणाम के साथ बछड़ा सुधार के लिए एक और विकल्प सिलिकॉन प्रत्यारोपण की स्थापना है जब घुटने के नीचे एक चीरा लगाया जाता है और बछड़े की मांसपेशियों के बीच एक प्रत्यारोपण डाला जाता है। प्रत्यारोपण स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकता है, और इसे निकालना होगा, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात: आप अपने बछड़ों में विदेशी निकायों के साथ खेल कभी नहीं खेल सकते हैं! इस तरह के ऑपरेशन लोकप्रिय होने की संभावना नहीं है।

आर्थोपेडिस्ट क्या पेशकश करेगा

हड्डी रोग सर्जन जानते हैं कि पैरों की वक्रता धीरे-धीरे पूरे शरीर को नुकसान पहुंचा रही है: दोनों जोड़ों, रीढ़ और यहां तक \u200b\u200bकि तंत्रिका तंत्र। इसके अलावा, यहां कारण और प्रभाव अलग-अलग हो सकते हैं: जोड़ों को नुकसान के कारण पैरों के आकार में विकृति हो सकती है, इसलिए वक्रता ही आर्थ्रोसिस और जोड़ों के अन्य रोगों का कारण बन जाती है।

हड्डी रोग विशेषज्ञ संयुक्त विकृति और फ्लैट पैर का इलाज करते हैं। ऐसा करने के लिए, पट्टियाँ, ऑर्थोस और इंसोल हैं जिन्हें एक वर्ष से लक्षणों के गायब होने के लिए पहना जाना है। इनसोल सबसे आसान और सबसे सस्ता विकल्प है, लेकिन वे केवल 18 साल की उम्र तक, यानी उस समय तक मदद करते हैं जब तक कि पैर के आर्च पूरी तरह से नहीं बन जाते। तो इस प्रकार के उपचार में देरी न करना बेहतर है। इनसोल के साथ सभी देर से आने वाले

फिटनेस क्या देगी

पैरों के ओ-आकार की वक्रता के साथ, स्केटिंग, स्केटिंग, बॉडी बैले और तैराकी के साथ स्की करना बेहतर है। एक्स-आकार की वक्रता के साथ, आपको एक बाइक की सवारी करने की आवश्यकता है, मास्टर सवारी और तैरना, मुख्य रूप से ब्रेसिज़ के साथ। इस तरह के खेल मांसपेशियों के असंतुलन को खत्म करने और जोड़ों को स्थिर करने में मदद करते हैं। वे पैरों की मांसपेशियों को भी टोन करते हैं और गैट में सुधार करते हैं।

पैर का व्यायाम
  यदि पैरों की वक्रता का कारण सपाट पैरों में है, तो उन्हें पैरों के आकार को सही करने के लिए सुझाव दिया जाता है।

O- आकार की वक्रता सहायता के साथ:

• मिश्रण और पैर उठाना (एक विशेष सिम्युलेटर की कमी के लिए, आप तौलिए का उपयोग कर सकते हैं: उन पर खड़े हो जाओ और पक्षों पर जाएं);
• झूलों, एक समर्थन के लिए बग़ल में खड़े या नीचे लेटे;
• घुटनों और टखनों के साथ कुर्सी के पैरों को निचोड़ना;
• बैठने के दौरान किए जाने वाले सभी व्यायाम, आपके पीछे आराम करने वाले हथियार (पैर उठाना, उदाहरण के लिए);
• पैरों के बीच आइसोटोनिक अंगूठी के निर्धारण के साथ प्रेस अभ्यास;
• बैले विसर्जन की स्थिति में स्क्वेट्स और मोज़े के साथ अलग चलना।

एक्स-आकार के विरूपण के लिए, प्रयास करें:

•   जब पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होते हैं, तो पैर समानांतर होते हैं और पैरों के ऊपर घुटने होते हैं;
• "बटरफ्लाई" स्थिति में व्यायाम, जब घुटने अलग-अलग फैले होते हैं, और तलवे जुड़े होते हैं, या पूर्व में बैठे होते हैं;
• पैर के बाहरी मेहराब पर जोर देने के साथ चलना।

योग "चिकना पैर"

योग में ऐसा चलन है। कुछ वर्गों के लिए कोई परिणाम नहीं होगा, लेकिन यदि आप पूरी तरह से काम करते हैं, तो व्यायाम करना और उन्हें घर पर करना न भूलें, फिर प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा। आयंगर योग शरीर की सही स्थिति में लगा हुआ है, जिससे शरीरगत पूर्णता प्राप्त होती है। दीर्घकालिक अभ्यास के लिए धन्यवाद, यहां तक \u200b\u200bकि हड्डियां भी बदल सकती हैं, क्योंकि शरीर की कोशिकाओं को लगातार अपडेट किया जा रहा है, जिसका अर्थ है कि एक नया रूप भी बन सकता है।

आयंगर में, पैरों के संरेखण पर उच्चारण सामान्य आसनों में जोड़ा जाता है। यहाँ वजन और उनके बेल्ट कस। और उन्हें पैर के आर्च को सही ढंग से पकड़ने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा, ताकि रोजमर्रा की जिंदगी में, चलने और खड़े होने के दौरान शारीरिक रूप से सही हो।

पैर की वक्रता व्यायाम

सबसे पहले, ओ-पैर और एक्स-पैर के लिए एक वार्म-अप सामान्य प्रदर्शन करें - मांसपेशियों और स्नायुबंधन को अच्छी तरह से गर्म किया जाना चाहिए। सभी अभ्यास 10-20 बार दोहराए जाते हैं।

1. सीधे खड़े हो जाओ, पैर कंधे की चौड़ाई के समानांतर अलग। अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना अपने पैर की उंगलियों को उठाएं, जबकि इस आंदोलन में शामिल होने वाले पैरों की सभी मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना संभव है।
2. अब उसी स्थिति में, अपने पैर की उंगलियों को अपने पैरों के नीचे दबाएं, फिर से अधिकतम मांसपेशियों के तनाव के साथ।
3. एड़ी एक साथ, उंगलियां अलग। धीरे-धीरे अपनी उंगलियों की ओर उठें, पैरों, पैरों और कूल्हों की मांसपेशियों को छेड़ें और एड़ी को पक्षों तक फैलाएं और उन्हें एक साथ लाएं।
4. अब एक कुर्सी पर बैठें, पैरों को थोड़ा अलग करें, अपनी एड़ी को फर्श पर टिकाएं और अपने पैरों को अपने ऊपर उठाएं। हल्के दर्द के लिए अपने पैरों को बगल की तरफ करें।
5. उसी प्रारंभिक स्थिति में, अपनी उंगलियों का विस्तार करें, उन्हें फर्श पर आराम दें। हील्स धीरे-धीरे लाती हैं और भाग जाती हैं।
6. कुर्सी पर बैठते हुए अपने घुटनों को थोड़ा बढ़ाएं, और अपने पैरों को एक दूसरे के खिलाफ दबाएं, बाहरी हिस्से के साथ फर्श के खिलाफ आराम करें। अब अपनी मांसपेशियों को छेड़ते हुए, अपने पैरों को एड़ी से पैर की उंगलियों तक और पीछे ले जाएं।
7. गलीचा पर झूठ बोलना, "एक साइकिल की सवारी", एक मिनट के लिए स्टॉप के साथ कड़ी मेहनत करना।

O- पैरों के लिए व्यायाम

1. अपनी पीठ पर झूठ बोलना, जोरदार क्षैतिज और फिर ऊर्ध्वाधर "कैंची" का प्रदर्शन करना, धीरे-धीरे दोहराव की संख्या बढ़ाना।
2.   घुटनों को एक साथ लाने और हथियारों को आगे बढ़ाया। पीठ सीधी है, स्क्वैट जितना संभव हो उतना गहरा है, धीरे-धीरे प्रदर्शन किया जाता है।
3. अपने घुटनों पर (घुटनों को एक साथ, पैर की उंगलियों को बढ़ाया, पैरों को बेल्ट पर, हाथों पर)। धीरे-धीरे फर्श पर बैठ जाएं और नितंबों और पैरों की सभी मांसपेशियों को तनाव देते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. सीधे खड़े हो जाओ, पैर कंधे की चौड़ाई अलग। अपने पैरों को फर्श पर रखें, अपने घुटनों को एक साथ लाएं और उन्हें अलग-अलग फैलाएं।
5. अपने पैरों के अंदर की तरफ चलें।

एक्स-लेग व्यायाम

1. खिड़की या कुर्सी के पीछे से पकड़कर, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और कोशिश करें, अपने आप को अपने हाथ से मदद करते हुए, घुटने को ऊंचा उठाएं और इसे वापस करें। दूसरे घुटने के साथ भी यही करें।
2. तुर्की में बैठो और अपनी हथेलियों के साथ घुटनों की आंतरिक सतह पर दबाएं, फर्श के घुटनों के बाहर छूने की कोशिश कर रहा है।
3. अब बटरफ्लाई पोज़ में अपने सामने अपने पैरों के साथ बैठें, और फिर से अपने घुटनों पर जोर से दबाएं, उन्हें फर्श पर दबाएं।
4. मेंढक मुद्रा में अपने पेट पर लेट जाएं, जैसे कि "बटरफ्लाई" में, पैर, घुटनों को फैलाकर। इस पोजीशन में 3 से 15 मिनट तक लेटे रहें।
5. फिर से वही "मेंढक", लेकिन पीठ पर: अपने पैर की मांसपेशियों को तनाव दें और अपने घुटनों के बाहर के साथ फर्श को छूने की कोशिश करें।
6. "बटरफ्लाई" में बैठकर, अपने सामने फर्श पर अपने हाथों से कई "कदम" उठाएं, शरीर को आगे की ओर झुकाएं, फिर धीरे-धीरे "पीछे" चलें।
7. अपने पैरों के बाहर की तरफ चलें।

उपरोक्त सभी, कुछ महीनों के प्रशिक्षण के बाद, पैरों को नेत्रहीन (और वास्तव में) चिकना बनाने के लिए, और, संभवतः, पूरी तरह से मामूली तुला पैर को खत्म कर देते हैं।

यदि पैर सद्भाव के साथ नहीं करते हैं, तो यह न केवल एक सौंदर्य समस्या है। और वे एक सुविधा को खत्म करने का प्रयास करते हैं, जिसके लिए वे विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं। बच्चों में पैरों की वक्रता को सही करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यह एक विकृति का संकेत दे सकता है, भविष्य में परिसरों का कारण बन सकता है।

इस लेख को पढ़ें

पैरों की वक्रता के प्रकार

पैरों की खुरदरापन कई प्रकार की होती है:

• सही वक्रता। पैथोलॉजी कंकाल को प्रभावित करती है, अर्थात, कूल्हों और पैरों की हड्डी के ऊतकों में सीधी रेखाओं के बजाय, आर्क की उपस्थिति होती है।
• झूठी वक्रता। समस्या कूल्हों और निचले पैरों की मांसपेशियों में दोष के कारण होती है।
• Varus वक्रता (O- आकार)। घुटने के जोड़ों को स्पर्श नहीं किया जाता है, और लम्बी अंडाकार के रूप में पैरों के बीच एक शून्य का गठन होता है।
• हॉलक्स वक्रता (एक्स-आकार)। उसके साथ, घुटने के जोड़ों का संपर्क टखनों और निचले पैरों को पतला करके पूरक होता है।

  पैरों के आकार का वर्गीकरण: 1 - आदर्श पैर; 2 - सच ओ-आकार की वक्रता (वेरस विकृति); 3 - झूठी वक्रता; 4 - ट्रू एक्स के आकार का वक्रता (हॉलक्स वेलगस)।

एक बच्चे में टेढ़े पैर कैसे ठीक करें

वयस्कों की तुलना में शिशुओं में समस्या को खत्म करना आसान है। 80% मामलों में, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह खुद को छोड़ देती है। लेकिन कभी-कभी अतिरिक्त उपायों की आवश्यकता होती है।

वक्रता के कारण

बचपन में असमान पैर प्राकृतिक कारणों से होते हैं, अगर यह एक ओ-आकार का विकृति है (2 साल तक) या वार्गस वक्रता (3 साल तक)। बाद में, आम तौर पर, वे बाहर स्तर शुरू करते हैं। और 8 साल तक, पैरों के बीच का कोण 7 - 9 डिग्री से अधिक नहीं है।

लेकिन समस्या विकृति विज्ञान की उपस्थिति के कारण होती है:

• रिकेट्स;

  रिकेट्स के कारण पैर की वक्रता

• ब्लंट बीमारी, जिसमें टिबिया के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस विकसित होता है;
• गुर्दे की समस्याएं जो कैल्शियम चयापचय को बाधित करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप हड्डियों को पर्याप्त मजबूत नहीं बनाया जाता है;
• निचले छोरों की जन्मजात विकृतियां (कूल्हे संयुक्त के डिसप्लेसिया, टिबिया के हाइपोप्लेसिया, जांघ की जन्मजात अव्यवस्था)।

बच्चों के पैरों की वक्रता निम्न के कारण भी होती है:

• आनुवंशिकता;
• बच्चे के चलने के शुरुआती प्रयासों के साथ उन पर एक बड़ा भार;
• अतिरिक्त वजन।

जब अलार्म का कारण होता है

एक बच्चे के टेढ़े पैर उन्हें देखते समय दिखाई देते हैं। लेकिन यह समस्या को और अधिक सटीक रूप से पहचानना संभव है, यदि निचले छोरों को बंद करते समय:

• तीन बिंदुओं (घुटनों, मध्य पिंडलियों और टखनों) पर कोई संपर्क नहीं है;
• जांघों की आंतरिक सतहों के बीच की दूरी 5 सेमी से अधिक है, और घुटने एक दूसरे के पीछे जाते हैं;
• घुटने के जोड़ों के क्षेत्रों में पैर बिल्कुल संपर्क नहीं करते हैं।

डॉक्टर की आवश्यकता वाले अन्य लक्षण हैं:

• विशेष रूप से चाल, जब बच्चा पैर के अंदर या बाहर कदम रखता है;
• चलने के बाद जल्दी थक;
• पैरों और पीठ में दर्द की शिकायत।

समस्या से निपटने के लिए शुरुआत 2 साल की उम्र तक होनी चाहिए।

वक्रता सुधार विधि

ज्यादातर मामलों में, आप रूढ़िवादी तरीकों से बच्चों के पैरों को पतला बना सकते हैं:

• मालिश। इसे वर्ष में 4 बार तक किया जाता है। प्रक्रिया न केवल पैरों को प्रभावित करती है, बल्कि नितंब, काठ का रीढ़ भी प्रभावित करती है। इसके अतिरिक्त, आप मालिश स्वयं कर सकते हैं, किसी विशेषज्ञ से बुनियादी तकनीकें सीख सकते हैं।
• हार्डवेयर फिजियोथेरेपी। यह विद्युत उत्तेजना है, अगर पैरों की विकृति भी होती है, कैल्शियम, पैराफिन के साथ वैद्युतकणसंचलन।
• चिकित्सीय जिम्नास्टिक। यह रेत, असमान सतहों, कपड़े के अपने पैर की उंगलियों, छोटी वस्तुओं, सभी प्रकार के स्क्वेट्स, पैरों के रोटेशन, आदि के साथ चल रहा है।
• आर्थोपेडिक जूते पहने हुए। उंगलियों के लिए विशेष इंसोल, आर्च सपोर्ट, कपलर, सुधारात्मक उपकरणों का उपयोग करें।

  आर्थोपेडिक जूते की विशेषताएं

• प्लास्टर डाला। यह जन्मजात वक्रता के लिए संकेत दिया गया है।

यदि उपचार बहुत देर से होता है या आघात के कारण समस्या होती है, तो सर्जिकल उपचार आवश्यक है। ऑपरेशन 6 से 7 साल के बच्चों के लिए किया जाता है।

एक वयस्क में कुटिल पैर कैसे ठीक करें

उम्र के साथ, पैरों की अनाकर्षक उपस्थिति एक बड़ी समस्या बन जाती है। निर्णय वक्रता के प्रकार पर निर्भर करता है।

क्या पुरुषों और महिलाओं में व्यायाम को ठीक करना संभव है

यदि आपके पैर आदर्श से थोड़ा नीचे हैं, तो आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

• उंगलियों पर लिफ्ट;
• पक्षों को एड़ी के कमजोर पड़ने के साथ पिछले अभ्यास;
• क्रमिक उतार-चढ़ाव के साथ उनकी पीठ पर पड़ा "कैंची";
• पैरों से कंधों की तुलना में व्यापक होने पर स्थिति से स्क्वाट;
• पैर के आंतरिक मेहराब पर जोर देने के साथ, कुछ कदम आगे और पीछे चलना;
• घुटनों को फर्श पर (अलग-अलग दिशाओं में) "तुर्की में" मुद्रा से कम करना;
• "मेंढक" एक लापरवाह स्थिति में (पैरों को नीचे करने के लिए, घुटनों को अलग करते हुए)।

व्यायाम के साथ टेढ़े पैरों को कैसे ठीक करें, इस वीडियो को देखें:

Ilizarov तंत्र या आर्थोपेडिक सर्जरी: वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

सही वक्रता को शल्य चिकित्सा की मदद से गुणात्मक रूप से ठीक किया जा सकता है, जिसे सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है। यह एक ओस्टियोटमी है, अर्थात्, दोष क्षेत्र में हड्डियों का विच्छेदन। उन्हें सही स्थिति में स्थापित करने के बाद, इलिजारोव तंत्र को ठीक किया जाता है, जो ऊतक आसंजन से पहले पहना जाता है।

डिवाइस छल्ले और बुनाई सुइयों के रूप में एक आधार है, जिसे हड्डियों में पेश किया जाता है। डिवाइस 2 से 3 महीनों के लिए स्थापित किया गया है, लेकिन आप इसके साथ आगे बढ़ सकते हैं, हालांकि पहले बैसाखी पर।

हड्डियों की स्थिति का सुधार 10 दिनों से शुरू होता है। इस क्षण से, डॉक्टर द्वारा विकसित योजना के अनुसार तंत्र के चलते भागों को कड़ा किया जाता है। विशेषज्ञ पैर और एक्स-रे की तस्वीरों का उपयोग करते हुए पूरे उपचार की निगरानी करता है। डिवाइस को हटाने के बाद, वसूली कई महीनों तक चलती है, और इसमें बहुत सारे प्रतिबंध रोगी की प्रतीक्षा करते हैं।

क्रूसोप्लास्टी और इसकी विशेषताएं

यदि अनुचित तरीके से विकसित मांसपेशियों के कारण पैर टेढ़े हो जाते हैं, तो क्रॉपीप्लास्टी का संकेत दिया जाता है। हस्तक्षेप 2 तरीकों से किया जाता है:

• पैर क्षेत्र में रोगी की अपनी वसा का परिचय देकर। लिपोसक्शन लिपोसक्शन से पहले होता है, अर्थात इसे जांघों या पेट से बाहर पंप किया जाता है। समस्या क्षेत्र में वसा को इंजेक्ट किया जाता है।
• प्रत्यारोपण की स्थापना।   उन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और मांसपेशियों या प्रावरणी के नीचे चीरों के माध्यम से रखा जाता है, जबकि रोगी सामान्य संज्ञाहरण के तहत होता है। पुनर्वास में 4-6 सप्ताह लगते हैं। इस समय, वे शारीरिक गतिविधि को सीमित करते हैं और संपीड़न मोज़ा पहनते हैं।

घुमावदार पैर हमेशा पतला बनाया जा सकता है। रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं, उम्र और वित्तीय क्षमताओं के आधार पर विधि का चयन किया जाना चाहिए। लेकिन कभी-कभी आप सिर्फ सही कपड़े और सही मनोवैज्ञानिक रवैया पहनकर ऐसा कर सकते हैं।

उपयोगी वीडियो

टेढ़े पैरों को ठीक करने के लिए नवीनतम ऑपरेटिंग तकनीक के लिए, यह वीडियो देखें:

संबंधित लेख

यदि पैर सद्भाव के साथ नहीं करते हैं, तो यह न केवल एक सौंदर्य समस्या है। और वे एक सुविधा को खत्म करने का प्रयास करते हैं, जिसके लिए वे विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं। बच्चों में पैरों की वक्रता को सही करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यह एक विकृति का संकेत दे सकता है, भविष्य में परिसरों का कारण बन सकता है। पैरों की वक्रता के प्रकार पैर की असमानता के कई प्रकार हैं: सच वक्रता। पैथोलॉजी कंकाल को प्रभावित करती है, अर्थात् [...]

2001 में, प्रमुख रूसी आर्थोपेडिक सर्जन, डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज अलेक्जेंडर आर्टेमयेव ने आज सबसे लोकप्रिय पैर आकार वर्गीकरण विकसित किया है, जिसे सार्वभौमिक रूप से मान्यता प्राप्त है और इसे निचले अंग सुधार तकनीकों के आधार के रूप में लिया जाता है।

वर्गीकरण के अलावा, डॉ। अरमेयेव ने आदर्श पैर, उनकी सही और झूठी वक्रता जैसे शब्दों और अवधारणाओं को भी पेश किया।

इन अवधारणाओं का क्या मतलब है, घर पर कुटिल पैरों को कैसे ठीक किया जाए? अपने आकार का निर्धारण कैसे करें? अभी जवाब खोजो।

पैरों की सुंदरता एक अवधारणा है जो हर कोई एक व्यक्तिगत सौंदर्य धारणा पर बनाता है। बस सुंदर है, और यह आप कहते हैं। लेकिन यह पता चला है कि सही पैर हैं, और उनके आकार की गणना गणितीय रूप से की जाती है।

उन्हें आपकी ऊंचाई के 55% तक की लंबाई तक पहुंचना चाहिए, शरीर के विकास और कूल्हों और टखनों की मात्रा के बीच कुछ अनुपात का निरीक्षण करना भी आवश्यक है। लेकिन मुख्य बात सीधी रेखा का नियम है: यदि आप बंद घुटनों और टखनों के माध्यम से जांघ के बीच से एक काल्पनिक सीधी रेखा खींचते हैं, तो तीन लुमेन अंग के समान आंतरिक समोच्च के साथ दिखाई देंगे: पेरिनेम से घुटने के जोड़ों तक, निचले हिस्से से बछड़ों तक और बछड़े की मांसपेशियों से टखनों तक। आपके सामने सही पैर हैं। लेकिन सभी को ऐसी प्रकृति से पुरस्कृत नहीं किया गया है। इस तरह के दोषों के सुधार में एंथ्रोपोमेट्रिक कॉस्मेटोलॉजी शामिल है।

कई पुरुषों और महिलाओं के पैर वक्रता से भिन्न होते हैं, गंभीरता में भिन्न होते हैं और दो प्रकारों में विभाजित होते हैं - झूठे और सच्चे। यह क्या है और उनका मूल अंतर क्या है?

1. सच इस तरह की वक्रता जांघ और निचले पैर की कंकाल हड्डियों की शारीरिक विशेषताओं या विरूपण का परिणाम है। निचले छोर, जैसा कि थे, एक चाप बनाते हैं। सच का कारण, अर्थात्, हड्डी की वक्रता सबसे अधिक अक्सर वंशानुगत जीन या रोग हैं जो कम उम्र में स्थानांतरित हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, रिकेट्स या चयापचय संबंधी विकार। 2. झूठी। इस तरह की वक्रता जांघ के नरम ऊतकों का एक विषम वितरण है और निचले पैर में बिना किसी दोष के कंकाल की हड्डियों की स्थिति है। हम कह सकते हैं कि झूठी वक्रता वक्रता की उपस्थिति है जब यह वास्तव में अनुपस्थित है।

सच्चे वक्रता के प्रकार और अपने आप में उन्हें निर्धारित करने की विधि

सही वक्रता को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है:

ओ के आकार का, या वैरस

ऐसे अस्थि विकृति वाले लोगों को एक पहिया के साथ या फुटबॉल खिलाड़ी की तरह पैर रखने के लिए कहा जाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता है जहां विचलन शुरू होता है - जांघ के स्तर या घुटने के नीचे के क्षेत्र से, वैसे भी, अंत में, पैरों का आकार "ओ" अक्षर के समान होगा। संपर्क के तीन आदर्श बिंदुओं से, घुटने "बाहर गिर जाएंगे" - वे इस तरह के विरूपण पर बंद नहीं होते हैं। एक्स-आकार, या वाल्गस इस मामले में, घुटने, इसके विपरीत, कसकर बंद होते हैं, लेकिन टखने एक साथ नहीं हो सकते। नतीजतन, निचले छोरों का आकार अक्षर "एक्स" जैसा दिखता है और ऐसे लोगों के बारे में कहा जाता है कि उनके पैर "एक्स" हैं।

हम एक सरल प्रदान करते हैं सत्यापन मिनी परीक्षण:

1. दर्पण के सामने सीधे खड़े हो जाओ, एक अंग को मोड़ो और एक सीधे सहायक पैर के पेटेला का निरीक्षण करें। यदि यह अंदर की ओर स्थानांतरित हो जाता है - आपके पास एक ओ-आकार का विरूपण है, बाहरी - एक एक्स-आकार।
2. अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, धीमी गति से एक साधारण स्क्वाट करें। अपने घुटनों को देखें: एक ओ-आकार की वक्रता के साथ, वे पक्षों की ओर होते हैं, एक एक्स-आकार की वक्रता के साथ वे कनेक्ट करना चाहते हैं, यदि उनके पैर स्तर हैं, तो वे पैरों के समानांतर झुकते हैं।

अंत में, एक एक्स-रे इस मामले को समाप्त करने में मदद करेगा।   झूठी वक्रता उसे धोखा नहीं देती है - चित्र में पैर की धुरी, कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या असमान रूप से वितरित मांसपेशियों की छाप, सीधे होगी।

यह नहीं कहा जा सकता है कि निचले छोरों का विरूपण केवल सौंदर्यशास्त्र की समस्या नहीं है। इससे पैर और पीठ को नुकसान पहुंच सकता है। लेकिन आज, लगभग कोई भी वक्रता सीधे और समतल करने के लिए उधार देती है - इसे स्वतंत्र रूप से या विशेष तकनीकों का उपयोग करके किया जा सकता है।

सुविधा!   ऐसे समय होते हैं जब वाल्गस और वेरस झूठी वक्रता के होते हैं। आयु से संबंधित परिवर्तनों या स्नायुबंधन को चोट लगने के परिणामस्वरूप, उनके द्वारा तेज नहीं किए गए जोड़ ढीले हो सकते हैं, परिणामस्वरूप, घुटनों को बंद करना बंद हो सकता है। अपने आप पता लगाना मुश्किल हो सकता है, जिसके कारण आपके पैरों का आकार विकृत है, और झूठे वक्र को सच से अलग करने के लिए।

झूठी वक्रता - जीतने के लिए क्या करना है?

तुरंत जोर दें कि पैरों की झूठी विकृति एक विकृति नहीं है। यह शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता, लेकिन यह केवल एक सौंदर्य दोष है।   इसका मतलब है कि हम सर्जरी के बिना पैरों की वक्रता को आसानी से ठीक कर सकते हैं।

सही वक्रता को सही और सही कैसे करें? हम सही शारीरिक गतिविधि के साथ सुधार शुरू करेंगे। परिणाम, विरूपण की डिग्री के आधार पर, छह महीने या एक वर्ष में देखा जा सकता है, और यहां तक \u200b\u200bकि पूरी तरह से दोष से छुटकारा पा सकता है। लेकिन समय और प्रयास व्यर्थ नहीं होगा - आपके शरीर में सुधार होगा और समग्र रूप से मजबूत होगा, आप बहुत बेहतर दिखना और महसूस करना शुरू कर देंगे। और प्रस्तावित परिसरों को न केवल जिम में, बल्कि घर पर भी स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन किया जा सकता है।

ओ-पैरों को समायोजित करने के लिए अभ्यास का एक सेट

इस प्रकार के दोष से पैरों को कैसे चिकना बनाया जाए? प्रभाव एडिक्टर मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से होना चाहिए, साथ ही साथ निचले पैर भी। तो, हम आपको घर पर कुटिल पैरों के लिए व्यायाम प्रस्तुत करते हैं।

1. पैर के अंदरूनी मेहराब पर चलना और ऊँची एड़ी के जूते के साथ एड़ी पर, पैर की उंगलियों पर चढ़ना और अन्य।
2. हर कदम पर पैर की अंगुली के सहारे सीढ़ियाँ चढ़ना या चलना। प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
3. स्क्वैट्स: घुटनों को एक साथ लाने के साथ जितना संभव हो उतना गहरा, दूसरा लुक बैले "प्लि" है। पैरों को जितना संभव हो उतना व्यापक रूप से तलाक दिया जाता है, मोज़े अलग-अलग दिशाओं में दिखते हैं, आंदोलन के दौरान जोर जांघ की आंतरिक सतह पर होता है। ।
4. अपने पैरों को एक खड़े स्थिति से साइड में घुमाएं - मुक्त या साथ।
5. सीधी टांगों का उठना: एक पैर अपनी तरफ, पीठ के सहारे बैठने की स्थिति से बारी-बारी से लेटना
6.   ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज या।
7. Lunges। काम कर रहे अंग की एड़ी तक शरीर के वजन को स्थानांतरित करें, लंज से उठाना - नितंबों के तनाव के साथ एक झटका के बिना, घुटने से नहीं।
8. मिश्रण-प्रजनन। पैर - कंधे की चौड़ाई अलग, एक साथ ले आओ और फर्श से पैरों की पूरी सतह को उतारने के बिना अपने घुटनों को फैलाएं।
9. क्रॉस "सुतली"। न केवल सीधा, बल्कि अंगों को लंबा करता है।

कक्षाएं सप्ताह में तीन बार आयोजित की जानी चाहिए, हर दूसरे दिन। चलने में 5-10 मिनट लगते हैं, हाथों के कनेक्शन को वार्म-अप माना जा सकता है। प्रत्येक व्यायाम है 12-15 पुनरावृत्तियों के 3 सेट।

पैरों के ओ-आकार की वक्रता को ठीक करने के लिए, स्पीड स्केटिंग, बैले और तैराकी में संलग्न होना उपयोगी है। वीडियो को भी देखें कि व्यायाम के साथ अपने पैरों को कैसे सीधा करें:

नीचे आप प्रशिक्षण से पहले और बाद में महिलाओं में ओ-आकार के प्रकार की तस्वीरें देख सकते हैं:

एक्स-पैरों को समायोजित करने के लिए अभ्यास का एक सेट

जांघ की बाहरी सतह की व्यायाम मांसपेशियां अध्ययन के अधीन हैं।

1. पैर के बाहरी मेहराब पर चलना।
2. तथाकथित और अन्य।
3. पाठ से पाठ में धीरे-धीरे वज़न बढ़ रहा है।
4.   एक पैर की अंगुली के साथ खुद पर फैला हुआ - घुटनों और कोहनी पर जोर देने के साथ, अपनी तरफ या खड़े होकर।
5.   पक्ष का कदम चौड़ा होना चाहिए, आपके सामने विस्तारित हथियार, फर्श से आपकी ऊँची एड़ी के जूते।
6. स्क्वाट्स - सामान्य या घुटनों के बीच सैंडविच वाली गेंद के साथ।
7. स्थिर व्यायाम
8. घुटने का अपहरण। एक पैर पर खड़े होकर, दूसरे घुटने को ऊपर की तरफ खींचे और उसे वापस आपके लिए अधिकतम संभव मोड़ दें (ऐसा तत्व बैले में देखा जा सकता है)। प्रत्येक अंग पर बारी-बारी से करें।
9. तुर्की में स्क्वाट। इस स्थिति में, अपने घुटनों को जितना संभव हो फर्श के करीब धक्का दें। वही करें, स्थिति को थोड़ा बदल दें और तलवों को एक साथ जोड़ दें।
10. अपने पेट पर झूठ बोलना, तलवों को जोड़ना, और घुटनों को अलग करना। कम से कम 3 मिनट के लिए पकड़ो, धीरे-धीरे समय को 10-15 मिनट तक समायोजित करें।

इस अभ्यास को सप्ताह के दौरान 3 बार भी किया जाता है, प्रत्येक अभ्यास के लिए - 12-15 प्रतिनिधि के 3 सेट।

एक्स-आकार के पैरों के साथ लाभ उठाने वाले खेल योग, ब्रेस्टस्ट्रोक, घुड़सवारी और साइकिल चलाना हैं।

उपरोक्त परिसरों में, लोड को लक्ष्य की मांसपेशियों को निर्देशित किया जाता है और, स्ट्रेचिंग के संयोजन में, बछड़े की मात्रा बढ़ा सकते हैं, कूल्हों को सही कर सकते हैं और पैरों के आकार को बढ़ा सकते हैं।

हम आपको व्यायाम से पहले और बाद में महिलाओं में एक्स-आकार के पैरों की एक तस्वीर पेश करते हैं:

महत्वपूर्ण!   बछड़ों को वॉल्यूम जोड़ने के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम पैर की अंगुली की दरार है। मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए, आपको 50 या अधिक पुनरावृत्तियों में नहीं करने की आवश्यकता है, लेकिन 12-15 में तीन दृष्टिकोणों में, अधिमानतः 10-20 किलो के अतिरिक्त वजन के साथ, जब तक कि मांसपेशियों को पिछले पुनरावृत्ति के दौरान थोड़ा जलता नहीं है। स्ट्रेचिंग के बारे में मत भूलो, व्यायाम के दौरान घुटनों को थोड़ा झुकाकर रखें और समस्या के आधार पर मोजे के साथ या बाहर पैरों की सही स्थिति रखें।

सच वक्रता - इसे ठीक करने के 5 तरीके

पैरों की झूठी वक्रता के विपरीत, जहां इसे खत्म करने के प्रयासों को मांसपेशियों और शरीर में वसा के साथ काम करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए, सच यह है कि कंकाल की विकृति।   और चिकित्सा विशेषज्ञों की भागीदारी के साथ यहां और अधिक प्रभावी तरीकों की आवश्यकता है। आज इसके लिए क्या प्रस्तावित किया जा रहा है?

1. सर्जरी

आर्थोपेडिक सर्जरी के लिए दो विकल्प हो सकते हैं:

1. पिंडली की हड्डियों पर Ilizarov तंत्र की स्थापना के साथ सर्जिकल हस्तक्षेप

स्थापना के 10 दिन बाद, हड्डी में सुधार की प्रक्रिया शुरू होती है, जिसमें 1.5-2 महीनों के लिए नियमित रूप से नट्स को कसकर हड्डी को संकुचित करना शामिल है।

आवेदन की सिफारिश 14 वर्ष की आयु से पहले नहीं की गई है। डिवाइस को हटाने के बाद, सक्रिय शारीरिक गतिविधि को 4-6 सप्ताह के लिए बाहर रखा गया है। इस पद्धति को पारंपरिक कहा जा सकता है, लेकिन, विशेषज्ञों के अनुसार, इसका आवेदन अधिकतम परिणाम देता है।

2. प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में एक ऑपरेशन जिसे क्रॉस्प्लास्टी कहा जाता है।

इसे दो तरीकों से किया जा सकता है - बछड़े की मांसपेशियों के क्षेत्र में आवश्यक आकार और आकार और लाइपोफिलिंग के सुधारात्मक सिलिकॉन प्रत्यारोपण की स्थापना, जब रोगी के पेट से निकाले गए वसा कोशिकाओं की मात्रा एक ही पैर क्षेत्र पर बनती है। ऑपरेशन एक घंटे और आधे घंटे तक रहता है, पुनर्वास में 1.5-2 महीने लगते हैं। नुकसान में यह तथ्य शामिल है कि समय के साथ, प्रत्यारोपण स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं, पैरों के आकार को विकृत कर सकते हैं, साथ ही साथ खेल पर प्रतिबंध भी लगा सकते हैं।

2. मालिश

प्रभाव के एक स्वतंत्र उपाय के रूप में, पैर की वक्रता को ठीक करने के लिए मालिश केवल तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए प्रभावी है।

यह केवल वयस्क रोगियों की मदद कर सकता है जब अंगों की समस्या की कुंजी पीठ में होती है, और दोष को खत्म करने के लिए अनुभवी मैनुअल थेरेपिस्ट ले जाता है।

लेकिन फिर भी मालिश बनी हुई है सहायक उपाय वह हड्डी के विरूपण को पूरी तरह से समाप्त करने में सक्षम नहीं है।

3. पुलिंग सिम्युलेटर

कार्रवाई का सिद्धांत रीढ़ और पैरों के स्तंभ का क्षैतिज विस्तार है।

नियमित कक्षाओं के साथ, धीरे-धीरे हड्डियों और जोड़ों में ऐंठन और तनाव से राहत मिलती है, रक्त परिसंचरण को पुनर्स्थापित करता है, अंगों को लंबा करता है।

4. सुधार बेल्ट

इस उपकरण में तीन लंबाई-समायोज्य बेल्ट होते हैं जिसके साथ पैर तीन स्थानों पर पकड़ लेते हैं।

इस स्थिति में, आपको निर्देशों में वर्णित अभ्यासों की एक श्रृंखला करनी चाहिए।

5. दृश्य प्रभाव

यह कुछ छोटी चाल प्रदान करने में मदद करेगा।

• अस्तर।

नेत्रहीन रूप से वक्रता को ठीक करें और बछड़े की मात्रा में वृद्धि की उपस्थिति बनाएं, सिलिकॉन मांस-रंग सुधार पैड में मदद मिलेगी। उन्हें सीधे अंग से जुड़ा होना चाहिए - अंदर पर, बछड़े की मांसपेशी में। उसके बाद, आप तंग चड्डी या पतला जीन्स पहन सकते हैं।

• सही कपड़े।

कपड़ों की मदद से टेढ़े पैरों को छिपाने के लिए, आपकी अलमारी को सीधे क्लासिक ट्राउजर या जींस, स्ट्रेट फिट ब्रीच, स्कर्ट या मैक्सी या मिडी लेंथ की ड्रेसेज़ की ज़रूरत होती है - शॉर्ट्स या शॉर्ट स्कर्ट के साथ पहनने के लिए फ़्लेवर और पफी गॉडेट, एंकल फ़्री के साथ बूट्स और घुटने के ऊपर बूट्स।

विभिन्न तरीकों का उपयोग करके सही वक्रता को ठीक करने से पहले और बाद की तस्वीरों को नीचे देखें:

यदि आपने अपने पैरों की झूठी वक्रता को सही करने का मार्ग अपनाया है, तो कई बुरी आदतों को अलविदा कहने का प्रयास करें:

• मेरे पेट पर सो जाओ   क्योंकि इस स्थिति में रीढ़ को आराम नहीं मिलता है और अंगों की लंबाई में अंतर हो सकता है, लेकिन यह अक्सर बहुत महत्वहीन होता है। पेट पर लगातार नींद का प्रभाव एक कंधे पर एक बैग ले जाने के समान है;
• बैठने के दौरान पैरों को पार करें और खड़े होते समय पैरों को पार करें;
• ऊँची एड़ी के जूते में चलते हैं   जो लगातार मांसपेशियों को तनाव में रखता है। परिणाम रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह, अंगों में दर्द और सूजन, वैरिकाज़ नसों के विकास और सेल्युलाईट के गठन में गिरावट है।

कदम से कदम - अपने सपनों के चरणों में।

आसपास के लोग बहुत कुछ महसूस करते हैं कि हमारे लिए यह बहुत दुखद है कि यह बहुत ही अपमानजनक या असंगत है। शानदार सुंदर पैर किसी भी लड़की का सपना है। लेकिन ऐसे लोग नहीं हैं जिनके पास अपनी विशेष सुंदरता नहीं होगी। जानें कि सही तरीके से उच्चारण कैसे करें, एक दिलचस्प बातचीत करने वाले व्यक्ति के रूप में और निश्चित रूप से, सुंदर पैर रखने के लिए अपने सपने को न छोड़ें। चालीस के बाद भी महिलाएं दोषों को ठीक कर सकती हैं। हमारे सुझावों और ट्रिक्स का उपयोग करके, इसे चरण दर चरण अपने लक्ष्य को प्राप्त करें - और आपके पास जाएं सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा!