Un taux de cholestérol élevé est une maladie insidieuse sans symptômes ni signes visibles. De nombreux adultes ne savent même pas que la maladie coronarienne les approche depuis longtemps. Il est dangereux car sans traitement et sans régime, il peut entraîner tôt ou tard de graves problèmes corporels ou une mort prématurée.

Athérosclérose, angine de poitrine, accident vasculaire cérébral - une liste incomplète de maladies dont les causes sont des plaques (dépôts de cholestérol, de graisses et de calcium). Au fil du temps, ils durcissent et à cause d'eux, le rétrécissement de la lumière des artères coronaires se produit, ce qui limite le flux sanguin, ce qui signifie l'oxygène vers le muscle cardiaque.

Quelle devrait être la norme du cholestérol sanguin chez les hommes et les femmes, y compris par âge: 50, 60 ans et plus, pour éviter des conséquences graves pour le corps, voir le tableau ci-dessous. En attendant, nous répondrons à la question principale: le cholestérol total, c'est quoi.

(module teaser cholestérol)

Qu'est-ce que le cholestérol?

Le cholestérol est une substance grasse, un lipide qui se trouve dans chaque cellule du corps humain, et se trouve également dans les jaunes d'œufs, le lait fait maison, la crème sure et le fromage cottage et les mollusques.

Il se forme dans les glandes surrénales, les intestins, le foie (80%) et s'accompagne de nourriture (20%). Sans cette substance, nous ne pourrions pas vivre, car le cerveau en a besoin, elle est nécessaire à la production de vitamine D, à la digestion des aliments, à la construction des cellules, à la régénération des tissus et à la production d'hormones.

Il est à la fois notre ami et notre ennemi. Lorsque la norme est le cholestérol, une personne est en bonne santé. Il se sent bien grâce à la stabilité du fonctionnement du corps. Un taux de cholestérol élevé indique un risque d'infusion, qui se termine souvent par une crise cardiaque soudaine.

Le cholestérol est transporté dans le sang par des molécules, des lipoprotéines de basse et haute densité (LDL, LDL) et (HDL, HDL).

Décryptage: HDL - appelé bon cholestérol, et LDL - mauvais. Le bon cholestérol n'est produit que par le corps et le mauvais cholestérol provient également des aliments.

Plus le mauvais cholestérol est élevé, pire pour le corps: il est transféré du foie vers les artères, où il s'accumule sous forme de plaque sur leurs parois, formant des plaques.

Parfois, il s'oxyde, puis sa formule instable pénètre dans les parois des artères, obligeant le corps à produire des anticorps pour le protéger, dont la masse excessive provoque un processus inflammatoire destructeur.

Le bon cholestérol produit l'effet inverse en nettoyant les parois des artères. En leur retirant le LDL, il les ramène dans le foie.

L'augmentation du HDL est obtenue grâce au sport, au travail physique et mental, et la réduction du cholestérol LDL est obtenue par un régime spécial.

Norme de cholestérol dans le sang

Pour suivre le taux de cholestérol, ils font un test sanguin biochimique dans une veine d'une clinique. Bien que vous puissiez utiliser une autre façon. Pour ce faire, vous devez disposer d'un appareil spécial avec un jeu de bandelettes réactives jetables.

Avec lui, vous pouvez mesurer simplement et rapidement à la maison le taux de cholestérol. Cela fait gagner du temps: pour faire une analyse à la clinique et obtenir une conclusion, il faut y aller plus d'une fois, en s'adaptant aux heures de rendez-vous chez le médecin et au travail du laboratoire.

A l'accueil, le thérapeute rédige un dossier et donne des recommandations: avant de faire une prise de sang le matin, il faut refuser la nourriture le soir (la pause doit être de 12 heures). La veille, l'exercice et le sport sont également contre-indiqués.

Il n'est pas nécessaire de faire une analyse si la personne est en bonne santé et s'il n'y a aucun symptôme de malaise. Bien que les hommes à 40 ans et tout le monde après 50 et 60 ans, cela reste nécessaire, car à un âge avancé, le risque d'athérosclérose augmente. Pour d'autres raisons de faire un test sanguin, consultez la liste ci-dessous:

• maladie cardiaque
• fumer
• embonpoint;
• insuffisance cardiaque;
• mode de vie inactif;
• ménopause

Un test sanguin idéal (en mmol / l) pour les femmes et les hommes ressemble à ceci:

Décodage:

• CATR est le coefficient athérogène, qui montre le rapport des LDL aux HDL;
• mmol / l - une unité de mesure du nombre de millimoles dans un litre de solution;
• CHOL - cholestérol total.

La norme du cholestérol sanguin chez les femmes et les hommes, jeunes et âgés, en bonne santé et souffrant de problèmes cardiaques est différente.

Le cholestérol, dont la norme est de 1 à 1,5 (mmol / l), est autorisé pour les femmes et les hommes souffrant de problèmes cardiaques. Il s'agit du HDL.

Un test sanguin biochimique est effectué à l'aide de méthodes et de tests qui diffèrent selon les laboratoires, et les normes de cholestérol varient également:

En effectuant une prise de sang à temps (tous les cinq ans) et par âge: à 40, 50, 60 ans, les hommes et les femmes se protègent contre les risques d'accident vasculaire cérébral et de décès prématuré.

La norme du cholestérol sanguin chez les femmes à 50 ans

L'augmentation du cholestérol à tout âge, y compris à 50 ans, a des indicateurs qui sont donnés en mmol / l dans le tableau:

Chol	5,2 - 6,19
LDL	4,0
	0,78

Ratio: un LDL élevé et un HDL faible sont observés chez la moitié des femmes de 50 ans et plus. Les raisons de ce phénomène commun ne sont pas seulement associées à l'état physiologique du corps féminin après 50 ans (ménopause).

Un taux de cholestérol élevé peut être dû à de nombreux facteurs. Les principales raisons pour lesquelles il augmente ne sont pas un mode de vie actif, une alimentation malsaine, l'obésité, l'hérédité, le stress psychologique, l'âge. Plus rarement, le cholestérol augmente en raison de pathologies de la glande thyroïde, du foie et des reins.

• Ménopause.   Pendant la ménopause, les niveaux d'oestrogène diminuent. Et cela conduit à une augmentation du CHOL et du LDL, y compris des triglycérides et une diminution du HDL. Un tel état malsain du corps d'une femme est restauré à l'aide d'une hormonothérapie, ce qui entraîne souvent des conséquences négatives. Peut-être que tout le monde ne sait pas que le moyen sûr d'abaisser le cholestérol LDL élevé et d'augmenter le HDL bas est d'ajuster votre style de vie.
• Pas un style de vie actif et sédentaire.   S'il n'y a pas d'activité physique, la même violation des LDL et HDL se produit que pendant la ménopause.
• Excès de poids.   Le surpoids est un lourd fardeau pour le corps. Un gain de poids moyen de 2,1 kg par an, à partir de 20 à 30 ans, conduit à l'obésité à un âge avancé. Même quelques kilos en trop augmentent le mauvais cholestérol, qui ne peut être réduit que par une alimentation saine ou un régime spécial riche en cholestérol.
• Taux de cholestérol élevé comme hérédité.   L'hypercholestérolémie familiale augmente le risque de maladie cardiaque précoce. Ces femmes n'ont d'autre choix que de mener une vie active et de suivre une alimentation saine, notamment en réduisant le cholestérol et en nettoyant les vaisseaux dans l'alimentation.
• L'âge.   Chez les jeunes, les femmes ont des taux de cholestérol inférieurs à ceux des jeunes hommes. Après la ménopause, tout devient le contraire. Les femmes vieillissent et prennent tranquillement du poids, ce qui, comme nous l'avons dit, augmente le LDL.
• Stress psychologique.   L'augmentation du cholestérol sont ces femmes qui ne savent pas. En guise de consolation, ils mangent beaucoup de produits sucrés et farineux, farcis de graisses saturées et de mauvais cholestérol.
• Boissons alcoolisées.   Après avoir bu une petite quantité de vin, vous pouvez augmenter le niveau de bon cholestérol, mais il est impossible de réduire les LDL de cette façon. Aucune boisson alcoolisée ne contribuera donc à rétablir l'équilibre du cholestérol. Il est inutile de traiter le vin comme un médicament pour abaisser le LDL.

Quels aliments abaissent le cholestérol

C'est bien si vous avez plus de 40 ans et qu'il n'y a aucune raison de vous inquiéter pour votre santé. Mais cela ne signifie pas que rien ne doit être fait, même pour la prévention. À partir de 30 à 40 ans, il est nécessaire de commencer à contrôler le taux de cholestérol dans le sang, en clinique ou à domicile. Soit dit en passant, chez les hommes, un taux de cholestérol élevé peut atteindre 35 ans.

Une alimentation saine aidera à réduire rapidement le mauvais cholestérol chez les femmes et les hommes. Pour cela, plusieurs aliments sains sont inclus dans l'alimentation.

1. Flocons d'avoine, pommes, poires, pruneaux et orge. Ils contiennent une grande quantité de fibres solubles, ce qui réduit l'absorption des lipoprotéines de basse densité dans le sang. Pour se débarrasser du mauvais cholestérol et éliminer les toxines, il suffit de consommer 5 à 10 g de fibres par jour. Par exemple, dans une tasse de farine d'avoine, environ 4 g de fibres solubles. Enrichir le plat de pruneaux ajoutera quelques grammes de fibres supplémentaires.
2.   , poisson gras ou. Tous ces produits contiennent des oméga 3. Il n'affecte pas les lipoprotéines de faible densité, mais il présente des avantages pour le cœur, réduisant l'hypertension artérielle et le risque de caillots sanguins. Taux hebdomadaire de poisson pour les adultes: 200 g de maquereau, truite, hareng, sardines, thon, saumon ou flétan.
3. Amandes, noisettes, pignons de pin, pistaches non salées, pacanes. Ils réduisent le risque de maladie cardiaque en maintenant un cholestérol normal. Une portion de noix pour chaque jour équivaut à une poignée ou 40 à 42 grammes.
4.   . Une puissante source de substances bénéfiques pour le corps. Les avocats améliorent le mauvais cholestérol chez les adultes en surpoids. Des fruits exotiques sont ajoutés aux salades et inclus dans les aliments même comme accompagnement ou ingrédient pour les sandwichs.
5. Huile d'olive Quelques grammes d'huile (deux cuillères à soupe) par jour au lieu de graisses malsaines aideront à garder votre cœur en bonne santé. Il n'est pas souhaitable d'utiliser davantage cette norme, car l'huile d'olive est un produit hypercalorique.
6. Jus d'orange, yaourts aux fruits. L'avantage de tels produits est qu'ils contiennent des stérols ou stanols végétaux, dont l'utilité est de bloquer l'absorption du mauvais cholestérol dans le sang. Ils abaissent les niveaux de LDL de 5 à 15%, mais n'affectent pas les triglycérides à haute densité et les lipoprotéines à haute densité.
7. Lactosérum. La caséine de lactosérum a la capacité d'abaisser efficacement et rapidement les LDL, y compris le cholestérol total. Une alternative au lactosérum est la protéine de lactosérum, qui peut être achetée dans les magasins de nutrition sportive. Il est également utile pour développer les muscles et brûler les graisses.

Il est impossible de se débarrasser d'un excès de mauvais cholestérol dans le sang à l'aide d'aliments sains sans éliminer partiellement ou complètement les graisses saturées et trans de l'alimentation. Ils sont présents dans le beurre, les fromages, la margarine, les biscuits, les pâtisseries. Pour le corps, seulement 1 g de ces substances nocives suffit pour augmenter simultanément le LDL et abaisser le HDL.

Les carottes, les betteraves et le riz brun, le thé vert abaissent également le cholestérol.

Un régime alimentaire avec des aliments sains n'est pas la seule option qui vous indique comment réduire le cholestérol sans médicament. À la maison, ce problème peut être éliminé avec des remèdes populaires.

Comment réduire les remèdes populaires contre le cholestérol

De nombreux adultes se demandent comment réduire rapidement le cholestérol, non pas avec des médicaments, mais avec des remèdes populaires. Fait intéressant, trois semaines pour eux beaucoup ou un peu? C'est combien de temps il faut utiliser des amandes chaque jour (une poignée) pour abaisser le taux de mauvais cholestérol de 10%.

Si vous avez besoin d'un résultat de 16%, incluez les noix dans le régime alimentaire. Mangez-les 4 fois par semaine. Afin d'éliminer l'excès de cholestérol, vous pouvez également faire des boissons et les boire le matin:

• 1 cuillère à café dissoudre le miel dans un verre d'eau tiède;
• 1 cuillère à café jus de citron vert ou 10 cap. ajouter à l'art. eau tiède.

Décodage: tsp (cuillère à café), cap. (gouttes), Art. (verre).

Tout le monde ne sait pas et ne se rappelle pas à quel point la rhubarbe est savoureuse et saine. Mangez-le après avoir mangé. Cuit au bain-marie avec un peu de miel ou de sirop d'érable. Une fois prêt, ajoutez la cardamome ou la vanille.

Les recettes suivantes sont également considérées comme des remèdes populaires efficaces. Les faire à la maison est très simple:

L'ingrédient principal aux propriétés bénéfiques	Comment faire des médicaments à la maison
Oignons (1 tête)	Hacher finement avec un couteau ou à l'aide d'un presse-agrumes. Après avoir mélangé avec du miel et du jus d'oignon, pris dans 1 c. Tarif journalier adulte: volume total reçu.
Graines de coriandre	Dans 250 ml. verser 2 cuillères à café d'eau bouillante poudre de graines. Remuer, puis ajouter le lait, la cardamome et le sucre pour sucrer la boisson. A boire le matin et le soir.
La cannelle moulue abaisse le cholestérol si vous buvez la boisson avec l'estomac vide en 30 minutes. avant le petit déjeuner	Incorporer 1 cuillère à café dans de l'eau bouillante poudre. Couvrir avec un couvercle et insister pendant une demi-heure. Souche. Si vous ajoutez 1 cuillère à café à la boisson miel, il deviendra plus savoureux et plus sain.
Vinaigre de cidre de pomme	Incorporer 1 cuillère à café dans un verre d'eau tiède. vinaigre, et après avoir bu 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez mélanger n'importe quel jus de fruit avec du vinaigre de cidre de pomme.

Certaines plantes ont des propriétés médicinales bonnes pour la santé cardiaque. À la maison, des boissons sont préparées à partir d'eux, qui sont considérés comme des remèdes populaires efficaces pour abaisser le cholestérol sanguin. Si vous les incluez dans le régime, vous pouvez améliorer considérablement la santé et en même temps éliminer les toxines des toxines.

Plantes médicinales	Des raisons qui confirment leurs propriétés bénéfiques
Thé vert Buvez trois tasses par jour	Les antioxydants protègent le LDL de l'oxydation
La chicorée est un complément et un substitut de café. Une boisson à la chicorée ne peut pas être bu uniquement par les femmes enceintes, et elle n'a pas de contre-indications pour l'âge ou les maladies chroniques	La vitamine C, le bêta-carotène et les antioxydants régulent le métabolisme du cholestérol, équilibrent les niveaux de LDL et de HDL
Feuilles d'artichaut	La cynarine (cynarine), augmentant la production de bile dans le foie, aide à éliminer l'excès de cholestérol du sang, nettoyant les parois des artères
Baie d'aubépine - tonique coeur Ils boivent du thé à raison de 1-2 c. baies dans un verre d'eau chaude	Les substances actives nourrissent l'ensemble du système cardiovasculaire, le tonifient et aident à se débarrasser du mauvais cholestérol

Les teintures, les poudres et les capsules d'aubépine aident également à se débarrasser du LDL. Pour traiter les problèmes cardiaques, utilisez des baies, des feuilles et même des fleurs de plantes. Les formes posologiques et le thé sont pris 3 fois par jour.

La teinture d'aubépine est préparée à raison de 100 à 120 g de baies par demi-litre d'eau-de-vie. Insister 2 semaines, filtrer et boire une cuillère à soupe, arrosée d'eau.

Des remèdes populaires comme le thé de racine de réglisse et la teinture d'aubépine peuvent même traiter des niveaux élevés de cholestérol. Pour préparer une boisson, 5-15 g (1 c. À thé) d'extrait de réglisse sont mélangés dans un verre de lait bouilli chaud ou d'eau. Insistez 5 minutes et buvez sans ajouter de sucre ou de miel.

Le thé de racine de réglisse est une boisson médicinale puissante qui aide à éliminer les LDL et à nettoyer les vaisseaux sanguins, mais il a des contre-indications:

• hypertension
• troubles nerveux;
• état de grossesse;
• hypokaliémie - carence en potassium;
• maladie rénale
• dysfonction érectile - impuissance.

Il est utile d'inclure du thé au gingembre dans l'alimentation. Il y a de bonnes raisons à cela. Le gingembre a bon goût, aide à éliminer les toxines et à nettoyer les vaisseaux sanguins du mauvais cholestérol, à prévenir et même à perdre du poids.

Régime pour l'hypercholestérolémie

Le régime alimentaire riche en cholestérol est diversifié. Comme vous pouvez déjà le voir, de nombreux aliments peuvent aider à éliminer l'excès de cholestérol. Par exemple, avant le petit déjeuner, vous pouvez boire une boisson au miel: 1 tasse d'eau chaude, 1 c. miel, 1 c. jus de citron.

Pour le petit déjeuner, faites cuire des légumes mijotés et ajoutez-y de la poudre de curcuma. Ou faites un sandwich aux pâtes de grains entiers. Recette de pâtes: ¾ c. mélanger le curcuma dans 1 ½ table. l eau et 2 table. l purée d'aubergine.

L'aubergine contient suffisamment de fibres pour éliminer l'excès de cholestérol, les toxines, les toxines et améliorer la circulation sanguine.

Un régime riche en cholestérol comprend également des produits tels que:

• haricots rouges (200 g);
• huile de noix de coco (1 - 2 cuillères à soupe. l.);
• graines et feuilles de fenugrec comme épice pour les salades (40 - 50 g);

Note à l'hôtesse: pour éliminer l'amertume, les graines sont trempées dans l'eau pour la nuit.

• céleri (ajouté aux salades, jus de légumes, soupes et plats principaux);
• chocolat noir (pas de lait), 30 g;
• vin rouge (150 ml);
• tomates ou jus de tomate
• betteraves (en quantité limitée);

Les betteraves contiennent des oxalates, dont une forte concentration conduit à la formation de pierres.

• le brocoli

Faits intéressants: le brocoli cru n'est pas aussi sain que bouilli. Mais vous ne pouvez pas faire bouillir ou frire le légume pendant longtemps, car cela perdrait ses propriétés bénéfiques.

Nous avons répondu à toutes les questions posées par les lecteurs sur l'hypercholestérolémie, les remèdes populaires et l'alimentation. Écrivez vos impressions dans les commentaires et partagez vos expériences.

Il est largement admis que le cholestérol est nocif pour le corps, et son contenu dans le sang est l'un des indicateurs les plus importants de la santé humaine. Beaucoup en essayant de maintenir leur santé adhèrent à des régimes stricts, à l'exclusion de tous les aliments contenant du cholestérol. Cependant, peu de gens savent qu'elle fait partie des membranes cellulaires, leur donne de la force et assure le métabolisme entre la cellule et la substance intercellulaire et régule l'activité des enzymes. Ainsi, sans cholestérol, le fonctionnement normal de notre corps est impossible.

Malgré l'importance du cholestérol, une consommation excessive d'aliments gras d'origine animale peut entraîner une augmentation de sa teneur dans l'organisme, ce qui affecte négativement l'état de santé et peut provoquer des maladies graves.

Le contrôle du cholestérol aidera à maintenir votre santé pendant de nombreuses années, augmentera la résistance naturelle du corps, augmentera l'espérance de vie et améliorera sa qualité. Dans cet article, nous dissiperons les mythes les plus courants sur le rôle du cholestérol dans notre corps et son métabolisme. Nous examinerons également les moyens les plus efficaces de contrôler le cholestérol.

Le cholestérol (du grec chole - bile et stéréo - dur, dur) - a été détecté pour la première fois dans des calculs biliaires d'ici et a obtenu son nom. C'est un alcool lipophile naturel insoluble dans l'eau. Environ 80% du cholestérol est synthétisé dans le corps (foie, intestins, reins, glandes surrénales, glandes sexuelles), les 20% restants doivent provenir des aliments que nous consommons.

Lorsqu'il circule dans la circulation sanguine, le cholestérol, si nécessaire, est utilisé comme matériau de construction, ainsi que pour la synthèse de composés plus complexes. Puisqu'il est insoluble dans l'eau (et, par conséquent, dans le sang), son transport n'est possible que sous forme de composés hydrosolubles complexes, qui sont divisés en 2 types:

Lipoprotéines de basse densité (LDL)

Lipoprotéines de haute densité (HDL)

Ces deux substances doivent être dans un rapport strictement défini, leur volume total ne doit pas non plus dépasser la norme. Cela peut entraîner de graves maladies du système cardiovasculaire.

Fonctions du cholestérol dans le corps:

- assurer la résistance des parois cellulaires, réguler leur perméabilité aux différentes molécules;

- synthèse de vitamine D;

- Synthèse surrénale d'hormones sexuelles stéroïdes (cortisone, hydrocortisone), mâles (androgènes) et femelles (œstrogènes, progestérone);

- sous forme d'acides biliaires participe à la formation de bile et à l'absorption des graisses lors de la digestion;

- participe à la formation de nouvelles synapses dans le cerveau, améliorant ainsi les capacités mentales et la mémoire.

En fait, ce n'est pas le cholestérol lui-même qui cause le tort, mais ses fluctuations au-delà des limites normales. Les problèmes de santé peuvent provoquer à la fois un excès et un manque dans l'organisme.

L'effet négatif du cholestérol

Selon les statistiques, les personnes décédées de maladies cardiovasculaires avaient un faible niveau de lipoprotéines de haute densité, mais une teneur élevée en lipoprotéines de basse densité.

Les lipoprotéines avec un ratio incorrect ou une teneur élevée prolongée en sang peuvent se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins et provoquer l'athérosclérose.

Cette maladie dangereuse survient lorsque des plaques se forment sur l'endothélium des vaisseaux sanguins, qui finissent par augmenter et accumuler du calcium. En conséquence, la lumière des vaisseaux se rétrécit, ils perdent leur élasticité (sténose), ce qui entraîne une diminution de l'apport d'oxygène et de nutriments au cœur et aux tissus et au développement de l'angine de poitrine (arrêt du flux de sang artériel vers certaines parties du cœur en raison du blocage de l'artère coronaire, accompagné de douleurs et d'inconfort dans la poitrine) . Souvent, précisément en raison d'une violation de l'approvisionnement en sang, une crise cardiaque ou un infarctus du myocarde se produit. La formation de plaques de cholestérol entraîne des dommages sur la paroi interne des vaisseaux, un caillot sanguin peut se former, qui peut par la suite obstruer l'artère ou se détacher et provoquer une embolie. De plus, un vaisseau qui a perdu son élasticité peut éclater avec une augmentation de la pression dans la circulation sanguine.

Le rôle des lipoprotéines

Le HDL est considéré comme une «bonne» lipoprotéine en raison de sa capacité à dissoudre les plaques de cholestérol et à les retirer des parois des artères, plus son pourcentage est élevé par rapport au LDL («mauvaise» lipoprotéine), mieux c'est. Le LDL transporte le cholestérol des organes qui le synthétisent dans les artères, et avec une teneur élevée en ce composé, ces grosses molécules insolubles se combinent sous forme de plaques huileuses, s'attachent aux vaisseaux et les obstruent. Ayant subi des processus oxydatifs, le cholestérol perd sa stabilité et peut facilement pénétrer dans l'épaisseur des parois des artères.

Des anticorps spécifiques commencent à être produits en grande quantité sur le LDL oxydé résultant, ce qui entraîne de graves dommages aux parois des artères. De plus, le cholestérol contribue à réduire l'oxyde nitrique, augmentant le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

L'oxyde nitrique joue un rôle important dans l'organisme:

- dilate les vaisseaux sanguins, abaisse la pression artérielle, empêche la formation de caillots sanguins dans la circulation sanguine;

- joue un rôle important dans la lutte contre les bactéries et les virus qui pénètrent dans l'organisme, détruit les cellules cancéreuses;

- augmente l'endurance musculaire;

- participe à l'échange d'informations entre différentes cellules, est un neurotransmetteur dans les synapses.

Le HDL élimine non seulement le cholestérol du sang vers le foie, mais empêche également l'oxydation du LDL.

Signes d'une augmentation du cholestérol dans le corps

Une augmentation du cholestérol est associée à une violation du métabolisme lipidique (gras). Cela peut être un symptôme non seulement de l'athérosclérose, mais aussi d'autres maladies graves:

- foie;

- reins (insuffisance rénale chronique, glomérulonéphrite);

- pancréas (pancréatite chronique);

- diabète sucré (maladie grave associée à une violation de la synthèse des cellules bêta des îlots de Langerhans dans le pancréas);

- hypothyroïdie (diminution de la synthèse des hormones par la glande thyroïde);

- obésité.

Les symptômes de l'athérosclérose sont dus au rétrécissement de la lumière des vaisseaux en raison d'un niveau élevé et persistant de cholestérol et d'une détérioration de la circulation sanguine dans différentes parties de la circulation sanguine.

Les principaux symptômes sont:

- angine de poitrine (gêne ou douleur soudaine dans la poitrine résultant d'un effort physique ou d'un stress émotionnel);

- essoufflement;

- arythmie (perturbation du rythme cardiaque);

- cyanose et gonflement des parties périphériques du corps (doigts, orteils);

- Crampes périodiques des jambes (claudication intermittente);

- troubles de la mémoire, négligence;

- diminution des capacités intellectuelles;

- les dépôts lipidiques jaune-rose dans la peau (xanthomes) sont le plus souvent observés sur la peau des paupières et dans les articulations de la cheville.

L'effet du HDL et du LDL sur notre santé

Pourtant, l'opinion que le niveau général des lipoprotéines HDL et LDL affecte la santé et leur augmentation entraîne des conséquences terribles pour tout le corps. Cependant, cette affirmation n'est pas entièrement vraie. Oui, les maladies ci-dessus s'accompagneront d'une augmentation de la teneur en lipoprotéines en général, mais il est beaucoup plus important quel est exactement le rapport entre les «bons» HDL et les «mauvais» LDL dans le sang. C'est une violation de cette proportion qui entraîne des problèmes de santé. Lors de la détermination de la teneur en lipoprotéines dans le sang, 4 indicateurs sont pris en compte: la quantité totale de cholestérol, le niveau de HDL, LDL et triglycérides.

Normes

Cholestérol total dans le sang -3,0 - 5,0 mmol / L;

Avec la menace de l'athérosclérose, le cholestérol total monte à 7,8 mmol / l;

LDL à les hommes   - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL chez les femmes- 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL à les hommes   - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL   à les femmes   - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglycérides   chez les hommes- 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglycérides   chez les femmes0,41 - 2,96 mmol / L.

Le plus indicatif est le rapport des HDL aux LDL sur le fond du cholestérol total. Dans un corps sain, le HDL est beaucoup plus élevé que le LDL.

Les traitements les plus efficaces contre l'hypercholestérolémie

Il existe de nombreux médicaments qui abaissent le cholestérol dans les cas où cet indicateur constitue une menace grave pour la santé, ou déjà au début du développement de l'athérosclérose. Nous devons rendre hommage, dont la nutrition est un élément important. Dans de tels cas, un régime alimentaire et une activité physique modérée aideront non seulement à ramener tous les comptes sanguins à la normale, mais aussi à guérir complètement et à rajeunir votre corps.

Pour un effet thérapeutique plus rapide, des préparations pharmacologiques sont utilisées:

— Statines- les médicaments les plus populaires, le principe de leur action est d'inhiber la synthèse du cholestérol dans le foie en bloquant les enzymes correspondantes. Habituellement, ils sont pris 1 fois par jour avant le coucher (à ce moment, la production active de cholestérol dans le corps commence). L'effet thérapeutique se produit après 1-2 semaines d'administration systématique, avec une utilisation prolongée, ils ne créent pas de dépendance. Parmi les effets secondaires, des nausées, des douleurs dans l'abdomen et les muscles peuvent être observés, dans de rares cas, il peut y avoir une sensibilité individuelle. Les statines peuvent réduire le cholestérol de 60%, mais si elles sont prises pendant une longue période, elles doivent être testées régulièrement pour AST et ALT. Les statines les plus courantes: cérivastatine, fluvastatine, lovastatine.

- Fibrates   stimuler la production de HDL, sont recommandés pour les triglycérides de 4,5 mmol / L. Il est fortement recommandé de ne pas l'utiliser avec des statines. Les effets secondaires se manifestent sous la forme de troubles gastro-intestinaux, de flatulences, de nausées, de vomissements et de douleurs abdominales. Représentants de ce groupe de médicaments: clofibrate, fénofibrate, gemfibrozil.

— Séquestrants d'acides biliaires. Ce groupe de médicaments n'est pas absorbé dans la circulation sanguine, mais agit localement - il se lie aux acides biliaires, qui sont synthétisés à partir du cholestérol et les éliminent naturellement de l'organisme. Le foie commence à intensifier la production d'acides biliaires, en utilisant plus de cholestérol dans le sang, un effet positif visible se produit un mois après le début du médicament et des statines peuvent être prises en même temps pour améliorer l'effet. L'utilisation à long terme de médicaments peut entraîner une diminution de l'absorption des graisses et des vitamines et une augmentation des saignements est possible. Effets secondaires: flatulences, constipation. Ces médicaments comprennent: le colestipol, la cholestyramine.

— Inhibiteurs d'absorption du cholestérolinterférer avec l'absorption des lipides de l'intestin. Les médicaments de ce groupe peuvent être prescrits aux personnes qui ont des contre-indications à la prise de statines, car elles ne sont pas absorbées dans le sang. En Russie, un seul médicament du groupe des inhibiteurs de l'absorption du cholestérol, ezetrol, est enregistré.

Les mesures ci-dessus sont appliquées dans les cas négligés lorsqu'il est nécessaire de réduire rapidement le cholestérol et qu'un changement de style de vie ne peut pas donner rapidement l'effet souhaité. Mais même lorsque vous prenez des agents pharmacologiques, n'oubliez pas la prévention et les suppléments naturels inoffensifs qui, avec un apport régulier prolongé, vous aideront à prévenir les maladies du système cardiovasculaire à l'avenir.

Remèdes populaires qui aident à réduire le cholestérol sanguin

- Niacine (acide nicotinique, vitamine PP, vitamine B 3) Le mécanisme d'action n'a pas été entièrement étudié, mais les expériences montrent qu'après quelques jours de prise de fortes doses de vitamine A, le taux de LDL et de triglycérides dans le sang diminue considérablement, mais la quantité de HDL augmente à 30%. Malheureusement, il ne réduit pas le risque de développer des complications et des attaques cardiovasculaires. Pour une efficacité maximale, vous pouvez combiner la niacine avec d'autres méthodes de traitement.

— .   Contenue dans l'huile de poisson et les fruits de mer, ainsi que dans les huiles végétales pressées à froid (non raffinées). Ils ont un effet positif sur le système nerveux, préviennent le rachitisme pendant la croissance active, aident à réduire le cholestérol et la pression artérielle, améliorent la circulation sanguine, renforcent les vaisseaux sanguins et leur donnent de l'élasticité, préviennent leur thrombose et participent à la synthèse de substances de type hormonal - les prostaglandines. L'apport régulier de sources d'acides gras essentiels affectera miraculeusement le travail de tout le corps, en particulier, il aidera à prévenir le développement de l'athérosclérose.

— Vitamine E. Antioxydant extrêmement puissant, empêche la dégradation des LDL et la formation de plaques graisseuses. Pour l'apparition d'un effet positif, il est nécessaire d'utiliser constamment de la vitamine à des doses appropriées.

— Thé vert   contient des polyphénols - substances qui affectent le métabolisme des lipides, ils réduisent le niveau de «mauvais» cholestérol et augmentent la teneur en «bon». De plus, le thé contient des antioxydants.

- ail. Il est recommandé d'utiliser de l'ail frais pour abaisser le cholestérol, pour empêcher la formation de caillots dans les vaisseaux sanguins (dilue le sang). Les composants actifs qui composent l'ail sont des composés soufrés, en particulier l'alliine.

— Protéine de soja. En action, ils sont similaires aux œstrogènes - ils réduisent la probabilité d'athérosclérose. La génistéine inhibe l'oxydation des LDL en raison de ses propriétés antioxydantes. De plus, le soja stimule la production de bile, contribuant ainsi à l'élimination du cholestérol de l'organisme.

— Vitamines B 6 (pyridoxine), B 9 (acide folique), B 12 (cyanocobalamine).   Une quantité suffisante de ces vitamines dans l'alimentation contribue au bon fonctionnement du muscle cardiaque, réduit considérablement le risque de développer une athérosclérose et une maladie coronarienne.

Quels facteurs contribuent à l'augmentation du cholestérol et au développement de l'athérosclérose?

Le plus souvent, les personnes qui souffrent longtemps de leur santé souffrent d'athérosclérose. Plus tôt vous changez votre style de vie, moins vous êtes susceptible de développer des maladies graves. Voici 4 facteurs principaux qui augmentent le cholestérol sanguin:

— Mode de vie sédentaire.   Avec une faible mobilité, l'absence d'effort physique, le niveau de «mauvais» cholestérol augmente, créant une menace pour le développement de maladies cardiovasculaires.

— Obésité   Un métabolisme lipidique altéré est étroitement associé à un taux de cholestérol élevé. Les personnes souffrant de souffrance sont sujettes à diverses maladies du système cardiovasculaire.

- fumer. Elle entraîne un rétrécissement des artères, une augmentation de la viscosité du sang, une thrombose et comporte un risque de maladie cardiaque.

— Consommation de graisses animalesen grande quantité conduit à une augmentation des LDL.

— L'hérédité.   Une prédisposition à l'augmentation du cholestérol est transmise génétiquement. Par conséquent, les personnes dont les proches souffrent de cette pathologie doivent surveiller attentivement leur santé.

Mode de vie sain comme méthode de lutte contre le cholestérol

En adhérant à une nutrition appropriée et à un mode de vie actif, le risque de développer diverses maladies est réduit. Cela est particulièrement vrai pour les personnes à risque. En modifiant votre style de vie, vous ajustez le travail de tout l'organisme, même en dépit de la tendance à toutes les pathologies, les mécanismes de défense internes peuvent facilement faire face à la menace.

Les sports actifs améliorent le métabolisme, entraînent le muscle cardiaque simultanément avec les muscles squelettiques, contribuent à un meilleur approvisionnement en sang de tous les organes et systèmes (pendant l'effort physique, le sang du dépôt entre dans le canal général, ce qui contribue à une meilleure saturation des organes en oxygène et en nutriments).

Les exercices sportifs conduisent également au renforcement des parois des vaisseaux sanguins, empêchent le développement des varices.

N'oubliez pas l'importance d'une bonne nutrition. N'abusez pas des régimes stricts. Le corps doit recevoir tous les nutriments dont il a besoin dans le rapport optimal, vitamines et minéraux, fibres. Une quantité suffisante de légumes, fruits, céréales, viande maigre, poisson de mer et de mer, huiles végétales non raffinées, lait et produits à base de lait aigre doivent être présents dans l'alimentation. S'il y a un manque de vitamines dans l'alimentation, il vaut la peine de prendre périodiquement des médicaments avec leur contenu pour prévenir les carences en vitamines.

Cesser de fumer réduira le risque de développer non seulement l'athérosclérose, mais aussi un certain nombre d'autres maladies, telles que la bronchite, les ulcères d'estomac et le cancer.

Le sport est le meilleur remède contre le stress et la dépression, il tempère le système nerveux. Une activité physique régulière, que ce soit du jogging dans le parc ou 3 heures d'exercice dans le gymnase, aide à éliminer la négativité et l'irritation accumulées qui se sont accumulées tout au long de la journée, de nombreux athlètes ressentent de l'euphorie pendant l'entraînement. Il a été expérimentalement prouvé que les personnes actives sont beaucoup moins sensibles au stress que celles qui mènent une vie sédentaire.

Conclusion

Comme vous pouvez déjà le voir, le cholestérol est un composé extrêmement important qui remplit un certain nombre de fonctions vitales. Il est nécessaire à notre vie, mais dans le corps, sa quantité ne doit pas dépasser la norme. Le déséquilibre dans le rapport des lipoprotéines de haute et basse densité entraîne de graves conséquences.

Le meilleur traitement est une prévention rapide. Le moyen le plus efficace de prévenir une augmentation du cholestérol sanguin est d'avoir un mode de vie sain.

Lorsque vous abandonnez les mauvaises habitudes et commencez à respecter les règles ci-dessus, vous oublierez complètement les problèmes de santé.

Cholestérol. Mythes et tromperie.

Au milieu du XVIIIe siècle, lors de l'étude de la structure des pierres formées dans la vésicule biliaire, une substance auparavant inconnue a été isolée. Après 20 ans, il a été appelé cholestérol, un mot qui est traduit du grec par «calculs biliaires». Ce composé a été étudié depuis longtemps, son rôle dans le corps humain, sa variété, et ce n'est que dans la seconde moitié du 20e siècle que l'on a enfin appris à quel point le cholestérol pouvait être dangereux. Comment réduire le cholestérol à la maison et bien manger, cela vaut-il la peine de changer votre mode de vie - des questions auxquelles tout le monde devrait connaître les réponses.

D'un point de vue chimique, le cholestérol est un alcool secondaire monoatomique, très soluble dans les graisses et pauvre en eau. Il s'agit d'un composé organique, un type de lipide qui est synthétisé principalement dans le foie et remplit de nombreuses fonctions importantes pour l'organisme. Il se lie bien aux protéines, aux acides, à de nombreux sels et aux glucides.

D'un point de vue biologique, le cholestérol est une composante nécessaire de nombreuses réactions biochimiques vitales qui se produisent dans presque tous les organismes vivants.

Son rôle dans le corps humain se résume à:

• la mise en œuvre de la fonction "construction", c'est-à-dire que le cholestérol fait partie de toutes les cellules et assure la stabilité des membranes cellulaires;
• participation à l'échange des acides biliaires nécessaires à une bonne digestion (absorption des graisses);
• le rôle du précurseur des stéroïdes et des hormones sexuelles, dont la synthèse est impossible sans cholestérol;
• participation à la synthèse de la vitamine D.

Chez un adulte, le corps contient environ 2 mg de cholestérol pour 1 kg de poids.

Selon l'implication dans les processus biochimiques, tout le cholestérol est divisé en:

1. Échangé rapidement, contenu dans le foie, la paroi intestinale et le sang. C'est ce cholestérol qui est utilisé dans la plupart des processus métaboliques.
2. Échange lent, y compris le cholestérol dans d'autres organes, à l'exception du système nerveux.
3. Échangé très lentement, s'accumulant dans le système nerveux.

Une quantité relativement constante de cholestérol est maintenue en raison de sa consommation régulière de nourriture et de sa synthèse dans le corps. De plus, environ 500 mg par jour proviennent de l'extérieur et 800 mg par jour sont synthétisés.

La formation de cholestérol se produit dans:

• foie - 80%;
• la paroi de l'intestin grêle - 10%;
• peau - 5%;
• autres organes - 5%.

Par conséquent, la principale source de cholestérol interne est le foie. Ce plus grand organe parenchymateux abdominal synthétise le cholestérol non seulement pour tout l'organisme, mais aussi pour ses cellules.

La synthèse du cholestérol dans le corps humain est une collection de 25 réactions chimiques consécutives qui se produisent sous l'action d'enzymes spéciales. Cependant, la substance clé dont dépend le taux de formation de cholestérol est l'hydroxyméthylglutaryl-CoA réductase ou simplement l'HMG-CoA réductase. Le groupe de médicaments le plus courant qui aide à réduire le cholestérol - les statines - agissent en supprimant l'activité de cette enzyme particulière.

Espèce. Mauvais et bon cholestérol: quelle est la différence?

L'échange de cholestérol est effectué dans divers organes, il doit donc être transporté à l'intérieur du foie lui-même par la circulation sanguine, vers les lieux de sa destruction ou de son stockage, et vice versa.

Pour cela, le corps dispose de lipoprotéines de transport (LP), qui sont légèrement différentes dans leur structure:

• VLDL - lipoprotéines de très basse densité;
• LPPP - lipoprotéines de densité de transition;
• LDL - lipoprotéines de basse densité;
• HDL - lipoprotéines de haute densité.

Lipoprotéines riches en triglycérides

Le VLDLP est la principale forme de transport des lipides synthétisés dans le corps.

• environ 20% de cholestérol;
• jusqu'à 20% de phospholipides;
• jusqu'à 70% de triglycérides.

Après leur entrée dans la circulation sanguine, les VLDLP se décomposent et libèrent des triglycérides, qui pénètrent dans les tissus adipeux, musculaire et cardiaque pour être utilisés comme énergie.

Lipoprotéines riches en cholestérol

Ces formes de lipoprotéines sont dites "mauvaises" car leur formation excessive contribue au dépôt de cholestérol dans les vaisseaux, à la formation de plaques athérosclérotiques et au développement d'une pathologie sévère.

Cette forme de lipoprotéines est formée à la suite de la division des VLDL et contient un grand nombre de cholestérol:

• cholestérol total d'environ 40 à 45%;
• triglycérides jusqu'à 34%;
• phospholipides environ 15%.

La plupart d'entre eux sont absorbés par le foie et la quantité restante est convertie en lipoprotéines de faible densité.

La plus grande quantité de cholestérol est contenue dans cette forme de médicaments, qui sont synthétisés par le foie et sont formés à partir de lipoprotéines de densité de transition.

• cholestérol total 50%;
• triglycérides jusqu'à 10%;
• les phospholipides d'environ 25%.

75% du cholestérol LDL va aux besoins du foie, des glandes surrénales et d'autres organes, tissus. La deuxième voie métabolique est impliquée dans l'athérosclérose - la peroxydation, qui conduit à la formation de composants des plaques athérosclérotiques.

Lipoprotéines contenant une grande quantité de phospholipides

Les HDL sont appelés «bons», car leur fonction principale est de transférer le cholestérol des tissus périphériques et du sang vers le foie pour un métabolisme plus poussé.

La composition de ces médicaments présente des caractéristiques distinctives:

• plus de la moitié de leur structure est constituée de protéines (jusqu'à 65%);
• cholestérol total d'environ 25%;
• phospholipides jusqu'à 40%;
• une petite quantité de triglycérides.

Ils sont formés à la suite du métabolisme des VLDL et sont synthétisés par le foie.

Lipoprotéines athérogènes et non athérogènes

Sur la base de la composition et du métabolisme, toutes les lipoprotéines sont divisées en deux types:

• contribuant à la formation de plaques athérosclérotiques - LDL;
• prévenir le dépôt de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins - HDL.

Les lipoprotéines de haute densité sont si petites qu'elles sont capables de pénétrer la paroi vasculaire, de capter l'excès de cholestérol, de sortir librement et de transporter le cholestérol vers le foie. En même temps, ils aident à restaurer les tissus au niveau cellulaire: ils renouvellent les structures internes de la cellule et de sa paroi à l'aide de phospholipides.

Les lipoprotéines de faible densité peuvent passer dans la paroi vasculaire, y rester et se modifier, contribuant au développement de l'athérosclérose.

Diagnostic précis: nous faisons des tests de cholestérol

Le taux de cholestérol est déterminé lors d'un test sanguin biochimique.

Pour obtenir des informations plus complètes, sur la base desquelles des conclusions fiables peuvent être tirées, un profil lipidique doit être effectué. Il s'agit d'une analyse du sang veineux, qui reflète la teneur en cholestérol total (OH), triglycérides, cholestérol en LDL, cholestérol en HDL, qui est utilisée pour calculer l'indice athérogène (coefficient).

Les indicateurs normaux du spectre lipidique sanguin sont présentés dans le tableau:

La détermination de l'IA est nécessaire pour identifier le rapport d'athérogénicité du LP à l'antiathérogénique.

La formule de calcul: IA \u003d (OX - HDL cholestérol) / HDL cholestérol

Plus l'indice est élevé, plus la probabilité de développer une pathologie est grande. Au contraire, sa valeur inférieure à 3 signifie que l'organisme contient plus de «bon» cholestérol, qui lutte contre l'athérosclérose.

La description correcte du profil lipidique ne peut être obtenue que d'un spécialiste qualifié, car certaines nuances dépendent:

• l'âge et le sexe du patient;
• des antécédents familiaux accablés, c'est-à-dire des cas d'augmentation pathologique du cholestérol chez des parents proches;
• les facteurs de risque tels que le tabagisme, le surpoids et autres;
• la présence d'une pathologie non associée à une augmentation du taux de cholestérol, par exemple l'asthme bronchique, le diabète sucré, etc.;
• la présence de maladies concomitantes associées à un taux de cholestérol élevé, par exemple l'hypertension, les maladies coronariennes, l'athérosclérose oblitérante des jambes, etc.;
• pathologie vasculaire aiguë survenue précédemment (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral).

Si un taux élevé de cholestérol total est déterminé dans un test sanguin, mais que la quantité de cholestérol dans les LDL n'est pas augmentée - cela indique une physiologie normale associée à une augmentation du nombre de «bon» cholestérol. Souvent, cette condition peut être observée chez les jeunes qui sont activement impliqués dans le sport. Il faut savoir qu'un tel résultat doit être accompagné d'une valeur normale de l'indice athérogène. Sinon, une erreur s'est produite.

Causes et conséquences d'un taux de cholestérol élevé

Les facteurs qui augmentent la quantité de cholestérol dans le sang peuvent être divisés en primaire et secondaire. Cependant, son augmentation isolée est rarement observée, le plus souvent il y a une augmentation simultanée de la quantité de cholestérol et de triglycérides.

Les principales causes incluent les maladies génétiques qui ne peuvent pas être corrigées.

Causes secondaires d'hypercholestérolémie et d'hypertriglycéridémie:

• gain de poids - obésité;
• diminution de la fonction thyroïdienne, c'est-à-dire hypothyroïdie;
• altération du métabolisme du glucose - diabète;
• processus infectieux graves (septicémie);
• pathologie rénale entraînant une insuffisance rénale chronique;
• processus inflammatoires du foie - hépatite aiguë;
• les maladies entraînant une violation de l'écoulement de la bile en raison d'un blocage des voies biliaires;
• situations de stress prolongées et graves;
• grossesse
• consommation excessive d'alcool.

La prise prolongée ou régulière de certains médicaments peut également entraîner une augmentation du cholestérol:

• médicaments hormonaux - progestérone, œstrogènes, glucocorticoïdes;
• diurétiques - thiazides (hydrochlorothiazide);
• la cyclosporine immunosuppressive;
• β-bloquants (Atenolol, Bisoprolol, Metoprolol et autres).

Les facteurs contribuant à une diminution de la quantité de «bonnes» lipoprotéines sont distingués séparément, ce qui augmente le risque de développer une athérosclérose.

Cela comprend:

• gain de poids;
• fumer
• utilisation à long terme de stéroïdes anabolisants;
• la malnutrition;
• traitement avec des bêtabloquants.

Lorsque le cholestérol est retenu dans la paroi vasculaire, la plaque athérosclérotique se forme, c'est-à-dire le développement de l'athérosclérose. Il s'agit d'une maladie chronique des artères qui survient en raison d'une altération du métabolisme des graisses.

Si la maladie est laissée au hasard, elle entraînera inévitablement des dommages aigus ou chroniques:

• cœur - insuffisance cardiaque, anomalies acquises, infarctus du myocarde;
• cerveau - démence, accident vasculaire cérébral;
• reins - insuffisance rénale, crise cardiaque, néphrosclérose;
• jambes - gangrène.

L'une des manifestations de l'athérosclérose est une conséquence grave de l'augmentation du taux de «mauvais» cholestérol. Par conséquent, vous devez savoir ce qu'est un taux de cholestérol élevé: comment abaisser son taux sanguin de toutes les manières disponibles.

Causes et conséquences d'un faible taux de cholestérol

Une diminution de la quantité de cholestérol dans le sang est assez rare et peut survenir plus souvent en raison d'une pathologie sévère:

• la tuberculose
• SIDA
• lymphome
• malabsorption - malabsorption dans l'intestin grêle;
• une augmentation prolongée de la fonction thyroïdienne - thyrotoxicose;
• maladie hépatique sévère prolongée, en raison de laquelle il existe une violation de la synthèse du cholestérol.

Souvent, un faible taux de cholestérol indique un épuisement du corps, ce qui peut se produire avec une alimentation longue et déséquilibrée.

Avec une diminution significative du nombre de cholestérol, il y aura des signes d'insuffisance des processus dans lesquels il est impliqué:

• problèmes avec la synthèse des hormones des glandes surrénales, des hormones sexuelles;
• manque de vitamine D en raison de problèmes de production;
• digestion et problèmes hépatiques.

Toute substance synthétisée par le corps humain joue son propre rôle unique dans les processus métaboliques. Il est donc important de maintenir un certain équilibre entre son apport, sa synthèse et sa consommation.

Vaisseaux abaissant et nettoyant le cholestérol

Avant de commencer le traitement, c'est-à-dire de prendre des mesures thérapeutiques pour réduire le cholestérol, les experts recommandent fortement de modifier le régime alimentaire. Cela signifie qu'il est nécessaire de manger plus d'aliments qui abaissent le cholestérol et d'exclure l'augmentation de son niveau.

Étant donné que la principale cible de cette substance est les artères, il est donc important non seulement de réduire la quantité de cholestérol dans le sang, mais également de veiller à ce qu'il ne s'attarde pas dans les vaisseaux.

Quels aliments abaissent le cholestérol?

L'utilisation régulière des composants alimentaires suivants peut réduire le taux de cholestérol:

• Saumon, maquereau. Ces variétés de poissons marins réduisent le cholestérol en normalisant l'équilibre lipidique, car elles sont riches en acides gras polyinsaturés oméga-3.
• L'huile de poisson est souvent appelée «statine naturelle» en raison de sa capacité à réguler le rapport lipidique dans le sens du «bon». Cependant, la graisse des poissons marins, qui est obtenue à partir de leurs carcasses, a un grand effet.
• L'ail. Cette épice est souvent désignée comme un produit qui améliore la circulation sanguine en nettoyant les vaisseaux sanguins. Cela se produit en raison de la teneur élevée en phytostérols - ces substances ralentissent la production de cholestérol LDL. Cependant, il existe des contre-indications à son utilisation à long terme associées à la sensibilité de l'œsophage, de l'estomac et du duodénum.
• Farine d'avoine et grains entiers. Manger ces aliments régulièrement aidera à nettoyer vos intestins. Étant donné que le cholestérol (à la fois fourni de l'extérieur et synthétisé dans le corps) est absorbé dans l'intestin grêle et que les grains entiers aident à éliminer les substances en excès de leur tube digestif, leur utilisation réduira le cholestérol sanguin.
• Chou blanc, tous les verts. Ces produits suivent l'exemple des grains entiers en raison de leur forte teneur en fibres.
• L'huile d'olive, ainsi que l'huile de poisson, contiennent des acides gras polyinsaturés oméga-3, qui aident à réduire les LDL et les HDL. Par conséquent, n'abusez pas de ce produit.
• Les avocats sont un entrepôt de vitamines qui composent le groupe des antioxydants, ainsi que des acides polyinsaturés. Leur effet combiné entraînera une diminution des taux de lipides.
• Myrtilles, framboises, aronia, grenade. Les baies contiennent des polyphénols qui peuvent stimuler la synthèse des HDL jusqu'à 5% par mois avec une consommation régulière. Et contiennent également une quantité relativement importante de fibres sous forme de pectine.
• Les jus de légumes et de fruits fraîchement pressés, comme le céleri, les carottes, les betteraves, les pommes, sont un excellent ajout à un régime visant à réduire le cholestérol.
• Thé vert. Faible, non emballée et sans sucre, cette boisson a également non seulement des propriétés antioxydantes, mais également un hypolipidémiant, c'est-à-dire qu'elle peut abaisser le cholestérol sanguin.

Dans cette liste, vous pouvez également inclure tout produit contenant des fibres solubles dans l'eau (pectine, gluten), car il peut réduire le cholestérol.

Vous devez toujours vous rappeler qu'une consommation excessive d'un produit peut entraîner un résultat désastreux. Lors de la modification de la nutrition, un principe important est de créer un menu équilibré et varié.

Réduire le cholestérol à la maison

Les médicaments qui abaissent le cholestérol sanguin sont utilisés après une tentative infructueuse d'ajuster son niveau par l'alimentation et uniquement sur recommandation d'un médecin. L'auto-administration et les médicaments sont inacceptables!

Séquestrants d'acides biliaires

Le mécanisme de leur action est basé sur la capacité de bile des acides biliaires dans l'intestin, à cause de laquelle ces derniers ne sont pas absorbés, mais sont excrétés du corps. Les médicaments de ce groupe sont bons car ils ne sont pas absorbés dans la circulation sanguine, mais ne «fonctionnent» que dans l'intestin, ils ont donc un bon rapport efficacité / sécurité.

Représentants séquestrants:

• Cholestyramine;
• Colestipol.

Une caractéristique importante de la prise de ces médicaments est qu'ils réduisent la quantité de cholestérol et n'affectent pas (et parfois même augmentent) le niveau de triglycérides.

Médicaments qui inhibent l'absorption du cholestérol dans les intestins

Ce groupe de médicaments comprend des préparations à base de plantes contenant un extrait des racines de la dioscorée (Polisponin), des herbes rampantes (Tribusponin), des graines de fibres alimentaires de haricots jacinthes (Guarem).

Le mécanisme de leur action repose sur deux effets par lesquels il se produit:

• un obstacle à son absorption;
• élimination mécanique du cholestérol de l'intestin.

Acide nicotinique

La niacine appartient aux vitamines B et il a été démontré qu'elle réduit la quantité de cholestérol et de triglycérides de plusieurs manières. Il s'est montré particulièrement bien en combinaison avec des séquestrants d'acides biliaires.

Cependant, l'acide nicotinique peut provoquer des effets secondaires, tels que:

• irritation du tube digestif supérieur - œsophage, estomac, duodénum;
• rougeur, démangeaisons de la peau;
• une augmentation de l'activité des enzymes hépatiques est observée avec la nomination de fortes doses de médicament;
• une augmentation de la glycémie est possible, par conséquent, la niacine n'est pas recommandée pour les patients diabétiques;
• une augmentation de l'acide urique, qui est une contre-indication chez les patients atteints de goutte.

Fibrates

Les dérivés de l'acide fibrique visent à supprimer la synthèse des triglycérides, c'est-à-dire qu'il est recommandé de prendre des médicaments de ce groupe en cas d'augmentation du cholestérol et des triglycérides.

Les effets de la plupart des fibrates se résument à:

• diminuer les triglycérides;
• abaisser le cholestérol;
• réduction LDL
• hDL augmenté.

Un représentant typique est le médicament Gemfibrozil, dont l'utilisation est contre-indiquée chez les patients atteints de cholélithiase et de pathologie hépatique.

Statines

Le groupe de médicaments le plus célèbre et le plus courant qui bloque la synthèse du cholestérol et la formation de LDL.

Le meilleur effet est possédé par les médicaments isolés des composants naturels:

• La lovastatine;
• Simvastatine.

Les deux médicaments sont isolés des champignons et sont un "promédicament", c'est-à-dire qu'ils pénètrent dans le corps et deviennent une forme active.

Il existe également des médicaments de synthèse, par exemple l'atorvastatine, dont l'efficacité est légèrement inférieure, mais la probabilité d'effets secondaires est également minime.

Quel est le meilleur?

Les médicaments hypocholestérolémiants doivent être utilisés différemment.

S'il est nécessaire de réduire la quantité de cholestérol et de cholestérol, les statines ne sont pas égales, mais elles augmentent légèrement la quantité de HDL, c'est-à-dire le «bon» cholestérol. L'acide nicotinique résiste bien à ce dernier.

Pour réduire les triglycérides, il est préférable de choisir l'acide nicotinique, les fibrates ou une combinaison de ceux-ci.

Traitement avec des remèdes populaires

Un excellent complément au traitement de l'athérosclérose, qui se développe en raison d'une augmentation du «mauvais» cholestérol, sont des recettes de médecine alternative.

Citron

Pour normaliser le taux de cholestérol, vous pouvez utiliser du jus, de la pulpe de fruit ou manger entier.

Le jus n'aide que s'il est fraîchement pressé. Pour le préparer, vous avez besoin d'un citron et d'eau froide bouillie, dont la quantité doit être de 1: 1 par rapport au jus. Le jus de boisson doit être une demi-heure avant chaque repas. Si la boisson ne peut pas être bue à cause du goût ou de l'irritation, vous pouvez utiliser ½ citron ou ajouter une demi-cuillère à café de miel.

La pulpe de citron hachée est utilisée dans un mélange avec de l'ail finement haché et de la racine de raifort. Le mélange est versé avec de l'eau chaude dans un rapport de 1: 1 et a insisté dans un endroit sombre et froid pendant une journée. Utilisez l'infusion de 1 cuillère à soupe une demi-heure avant les repas.

Pour préparer le prochain mélange, vous aurez besoin d'un citron soigneusement lavé et d'une cuillère à soupe de miel. Le fruit et la pelure doivent être coupés dans un hachoir à viande ou un mélangeur afin de conserver le jus. Dans la masse résultante, ajoutez le miel et mélangez, puis prenez le mélange également avant les repas, 1 cuillère à café. Conserver le mélange au réfrigérateur et ne pas utiliser plus de deux jours.

L'ail

L'épice, sans laquelle aucune hôtesse ne peut faire, est une source de substances naturelles qui abaissent le cholestérol. Il aide même si vous consommez régulièrement de l'ail dans une salade de légumes à l'huile d'olive.

En outre, un bon effet peut être obtenu en avalant 2 à 3 gousses d'ail à jeun. Cependant, tous les estomacs ne peuvent pas résister à cela, par conséquent, un tel traitement doit être effectué avec prudence.

La teinture d'alcool d'ail peut être préparée comme suit: versez l'ail, haché avec un mélangeur, pesant environ 300 grammes, versez 200 ml d'alcool. Infuser le mélange pendant environ 10 jours dans un endroit sombre et froid. Prenez 20 gouttes dans une petite quantité de lait avant d'utiliser la teinture entière.

Herbes médicinales

De nombreuses herbes et leurs frais aideront à faire face à un taux de cholestérol élevé. Parmi eux:

• Moustache dorée ou collision parfumée.   Une infusion est préparée à partir d'une feuille de plante finement hachée, remplie de 250 ml d'eau chaude et enveloppée dans un tissu sombre et dense. Faites infuser le mélange pendant une journée et prenez 1 cuillère à soupe avant les repas.
• Réglisse.   Pour obtenir un effet thérapeutique, la racine séchée et moulue de la plante est utilisée. 2 cuillères à soupe du produit versez 500 ml d'eau chaude et laissez mijoter le mélange au feu pendant environ 10-15 minutes. Après cela, le bouillon devrait être refroidi et prendre ½ tasse 4 fois par jour. Le médicament n'est préparé que pour une journée et n'est pas conservé! Le traitement est effectué pendant 2-3 semaines, puis une pause d'un mois.
• Dioscorea Caucasian. Les rhizomes de la plante, que l'on trouve dans les pharmacies, doivent être broyés à l'état de poudre fine et homogène et pris avant les repas, 1 cuillère à café avec l'ajout de miel. Le traitement complet est de 4 mois et comprend des périodes de prise du médicament, d'une durée de 10 jours, et une pause entre les 5 jours.
• Aubépine mélangée à l'églantier   ils sont brassés au goût du thé ordinaire et consommés 3 à 4 fois par jour. L'ajout de thé vert à ce mélange aura également un effet bénéfique.
• Trèfle rouge   aide non seulement à réduire le cholestérol, mais soutient également le cœur. 10-12 inflorescences de la plante doivent être versées avec un verre d'eau chaude et porter à ébullition. Pour une préparation supplémentaire du bouillon, le mélange est mijoté à feu doux pendant environ une demi-heure, après quoi il est refroidi et pris un demi-verre avant les repas. La durée du traitement est de 1 mois.

La richesse de la nature a toujours aidé les gens à faire face aux maladies.

Ce qu'il est interdit d'utiliser

Il n'y a pas tellement d'aliments à exclure de l'alimentation. Le principe du régime est basé sur la réduction du cholestérol jusqu'à 200 mg par jour.

Pour ce faire, il suffit d'exclure ou de limiter fortement l'utilisation de produits tels que:

1. Beurre et autres graisses animales contenant des graisses saturées. Ils doivent être remplacés par des légumes.
2. Viandes grasses - porc, boeuf, réduisent la consommation vers la viande blanche de dinde ou de poulet sans peau.
3. Les produits laitiers doivent être consommés avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 3%.
4. Le foie, les reins, les jaunes d'œufs contiennent des acides gras saturés, vous devez donc contrôler leur quantité.
5. Les aliments en conserve et les viandes fumées contiennent une énorme quantité de cholestérol.
6. Vous devez également limiter la quantité de fromages gras.
7. Gâteaux, glaces, muffins, tartes.
8. Noix de coco

Dans l'alimentation:

• réduire le sel à 5 \u200b\u200bmg / jour;
• limiter la consommation d'alcool: pour les femmes -< 10-20 г/день, для мужчин — < 20-30 г/день;
• réduire la consommation d'aliments avec du sucre ajouté.

Et aussi:

• se débarrasser du tabagisme et de l'exposition passive au tabac;
• contrôler la quantité de portions.

Il existe une thèse selon laquelle une diminution de la quantité de graisses saturées dans les aliments 2 fois plus rapide fera baisser le taux de cholestérol qu'une augmentation de la consommation d'acides gras polyinsaturés. Cela signifie que vous devez d'abord traiter les aliments indésirables et ensuite seulement compléter le régime alimentaire avec des plats sains.

Comment augmenter le niveau de «bon» cholestérol et réduire le niveau de «mauvais» avec l'exercice?

Le cholestérol musculaire peut être utilisé dans un cycle de réactions biochimiques, dont le résultat est l'énergie. Avec des charges non critiques, les muscles ont besoin d'énergie pour fonctionner, donc le cholestérol, en tant que lipoprotéine, leur vient activement du lit vasculaire. Par conséquent, le nombre de cholestérol est fortement réduit, qui "se dépose" sur les parois des artères et forme des plaques athérosclérotiques. Le risque de développer une athérosclérose et des maladies plus graves qui lui sont associées est considérablement réduit.

Comment réduire le cholestérol sanguin avec un style de vie actif?

L'activité physique doit être:

1. Suffisant. Cela signifie que le sport devrait pouvoir.
2. Régulier. Cela est nécessaire pour démarrer les processus métaboliques et «habituer» progressivement le corps aux sports.
3. Le positif, c'est-à-dire, apporte des émotions positives, grâce auxquelles l'efficacité des cours augmente.

Selon la période de l'année, vous pouvez choisir des entraînements comme le vélo, le ski, la natation, la course, le tennis, le football, le basket-ball et autres.

La marche nordique peut être pratiquée toute l'année. Ce type de charge est particulièrement efficace, car il implique presque tout le muscle squelettique.

Les cours de fitness aideront les jeunes qui n'ont pas de contre-indications: grâce à ce type d'entraînement, il est possible de réduire le cholestérol et les triglycérides de 5 et 7% respectivement, même en un mois.

Tout le monde sait que des taux élevés de cholestérol sanguin posent de graves problèmes. Il se dépose dans les vaisseaux sous forme de plaques, ce qui augmente le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Mais sans cette substance, le travail du corps est impossible. Le cholestérol est impliqué dans le métabolisme, la synthèse des hormones, il est donc important de maintenir un équilibre dans le corps et de surveiller attentivement son niveau. Il n'est pas nécessaire de boire des pilules par poignées. La correction du mode de vie et de la nutrition aide à réduire rapidement le cholestérol sans médicaments.

Cholestérol: mal ou besoin

Le cholestérol est l'un des composants importants du corps humain. De plus, son excès est non seulement nocif, mais également dangereux. En raison de l'hyperlipidémie (une augmentation de la teneur en graisses dans le sang), des plaques se forment, ce qui finit par obstruer les vaisseaux et entraîner de telles conséquences:

• un accident vasculaire cérébral;
• embolie pulmonaire:
• crise cardiaque;
• endartérite oblitérante;
• mort coronarienne.

Mais il ne faut pas oublier que les lipides font partie des membranes, assurent les contacts entre les cellules et les renforcent, facilitent la transmission des influx nerveux. Ils jouent un rôle important dans la thermorégulation, agissent comme une source d'énergie. Le cholestérol soutient le fonctionnement du système nerveux et des muscles, est impliqué dans le métabolisme. Une diminution de son niveau se retrouve dans ces maladies:

• anémie
• insuffisance surrénalienne;
• thyréotoxicose (augmentation de la fonction thyroïdienne);
• la malnutrition;
• maladies du foie - hépatite, cirrhose.

La carence en cholestérol est lourde de troubles psycho-émotionnels, de dépression, d'ostéoporose, d'accident vasculaire cérébral hémorragique dus à une perméabilité vasculaire accrue.

En faire trop avec une diminution des lipides n'est pas moins dangereux que de permettre leur augmentation. Aide à maintenir l'équilibre nécessaire d'un diagnostic régulier. Les médecins recommandent de déterminer le niveau de cholestérol 1 à 2 fois par an. Les patients à risque sont prescrits plus souvent - 2 à 4 fois par an. Ce sont des personnes de plus de 60 ans, qui souffrent de maladies du système cardiovasculaire et d'hypertension, d'hépatite, d'hypothyroïdie et de thyrotoxicose, avec un infarctus du myocarde et des antécédents d'AVC.

Attention! La correction de l'hypercholestérolémie ne doit être prescrite que par le médecin traitant, en tenant compte de toutes les caractéristiques du patient et des maladies concomitantes!

Façons de réduire sans pilules

Avec une augmentation du cholestérol sanguin, il n'est pas nécessaire de boire immédiatement des médicaments. Au stade initial, le problème peut être résolu en utilisant plusieurs méthodes simples.

La première chose à faire est d'augmenter l'activité physique. La course à pied ou d'autres sports avec des mouvements rythmiques uniformes est particulièrement efficace. Cela normalise le pouls, augmente le flux d'oxygène dans le système circulatoire, ce qui contribue à la "combustion" des graisses. Le risque de formation de plaque est réduit.

Des charges modérées sont recommandées aux personnes âgées - promenades quotidiennes, vélo, travail simple sur un terrain personnel. Selon des études, ce mode de vie chez les personnes âgées réduit de 50% la probabilité d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral.

Attention! Contrôlez votre fréquence cardiaque pendant l'exercice! Chez une personne âgée, sa croissance ne doit pas dépasser 15 coups.

Mais l'éducation physique seule ne suffit pas. Les recommandations suivantes doivent être suivies:

1. Arrêtez de fumer. Sous l'influence du tabac, le rapport du «bon» et du «mauvais» cholestérol change pour le pire.
2. Limitez la consommation d'alcool. Selon des études médicales, il affecte faiblement directement le cholestérol sanguin, mais aggrave le métabolisme dans le corps.
3. Suivez un régime spécial pauvre en graisses animales.
4. Ne négligez pas la médecine traditionnelle. Il propose un grand nombre de recettes à base d'ingrédients naturels.
5. Contrôlez le poids. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de faire face au problème du déséquilibre du cholestérol.

L'approche pour réduire le cholestérol doit être globale et continue. Vous ne pouvez pas vous impliquer dans des régimes à court terme ou de la gymnastique périodique. Vous devez changer complètement votre style de vie, cela vous évitera de nombreux problèmes de santé.

La nutrition

Vous pouvez réduire le cholestérol sanguin à la maison. L'activité physique et la perte de poids y contribueront. Pour perdre du poids, vous devez changer complètement vos habitudes alimentaires.

Lors de la correction du régime alimentaire, il est nécessaire de respecter les principes suivants:

• remplacer les graisses animales (saindoux, fromages, beurre et autres) par des légumes;
• minimiser l'utilisation d'hydrates de carbone facilement digestibles (sucre, gâteaux, bonbons, gâteaux);
• au lieu de produits de boulangerie ordinaires, mangez du pain et des biscuits à base d'avoine et de son entier ou de grains entiers;
• manger plus de poisson, fruits de mer, fruits et légumes.

Cette approche de la nutrition réduira non seulement rapidement le cholestérol, mais améliorera également la santé de tout le corps.

Attention! Les patients diagnostiqués avec un diabète sucré ou une pathologie métabolique ne doivent pas se fier uniquement aux méthodes à domicile! Toute option de traitement doit être surveillée par un médecin.

Remèdes populaires

La médecine traditionnelle propose de nombreuses recettes pour réduire les lipides. Leur utilisation contribue à améliorer la santé globale, à renforcer les vaisseaux sanguins et à réduire le risque de complications cardiovasculaires.

Voici les recettes les plus populaires:

1. Mélanger un demi-verre de graines d'aneth avec un verre de miel et une cuillère de racine de valériane, verser 1 litre d'eau chaude. Insistez un jour. Prendre trois fois par jour pour 1 cuillère à soupe. l 20 minutes avant de manger.
2. Pressez 10 gousses d'ail, mélangez avec deux verres d'huile d'olive. Insistez une semaine. Ajouter le mélange résultant aux aliments au lieu d'assaisonner.
3. Pressez le jus de 1 kg de citrons, ajoutez 200 g d'ail écrasé. Conserver dans un endroit froid dans l'obscurité pendant trois jours, boire 1 cuillère à soupe. l par jour, préalablement dilué avec de l'eau.
4. Faire tremper les haricots ou les pois dans l'eau pendant la nuit. Le matin, remplacez l'eau, ajoutez une pincée de soda, faites cuire et mangez en deux prises. Le cours dure 21 jours.
5. Boire une demi-heure avant les repas 7 gouttes de teinture de propolis à 4% diluée avec de l'eau. Il est recommandé de poursuivre le traitement pendant quatre mois.
6. Mangez quotidiennement 20 à 25 germes de luzerne.
7. Ajoutez des graines de lin aux aliments.
8. Dans 200 g d'alcool, ajoutez 300 g d'ail et insistez dans le noir pendant sept jours. Boire une telle teinture est recommandé trois fois par jour. À chaque réception, vous devez augmenter le nombre de gouttes de 2 à 20, puis réduire dans l'ordre inverse. Le cours de traitement est conçu pour une semaine, répété tous les trois ans.

Attention! Avant d'utiliser des remèdes populaires, assurez-vous qu'il n'y a pas d'allergies aux composants!

Quels aliments abaissent le cholestérol

Avec l'hyperlipidémie, manger des aliments hypocholestérolémiants vous aidera. La nature nous a donné de nombreuses plantes dont les enzymes rétablissent l'équilibre des graisses dans l'organisme. Voyons quels aliments abaissent le cholestérol:

1. Avocat Son utilisation normalise rapidement le métabolisme.
2. Le poisson gras est un leader en présence d'acides gras. 200 g de poisson d'eau salée par semaine suffisent pour éviter les caillots sanguins et fluidifier le sang.
3. Noix et graines de diverses plantes - elles augmentent la teneur en «bons» lipides. Les plus utiles sont les noix, les noix de cèdre et du Brésil, les amandes, les noix de cajou, les pistaches, les graines de lin et les graines de sésame.
4. Des huiles végétales, l'olive, le soja et les graines de lin sont efficaces. Ajoutez simplement les huiles à vos aliments cuits, ne les faites pas frire.
5. Fruits et baies de couleur bleue, violette et rouge. Les polyphénols, qui normalisent l'équilibre sanguin, stimulent la fonction hépatique et aident à nettoyer les vaisseaux sanguins, donnent leur couleur.
6. Grains entiers et flocons d'avoine.
7. Agrumes. Ils contiennent des fibres uniques qui, combinées au suc gastrique, «absorbent» le cholestérol et les excréments du corps, aident à lutter contre diverses maladies.
8. Toutes les légumineuses contribuent à l'élimination des «mauvais» lipides par l'estomac, en raison de la forte teneur en fibres. Ils sont également riches en protéines végétales, qui sont facilement absorbées.
9. Carottes.
10. L'ail contient de nombreuses statines, phytoncides et est considéré comme un antibiotique naturel. Il est utile pour l'hypercholestérolémie, mais n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de pathologies du tube digestif.

Il est conseillé d'ajouter du riz rouge, du chou blanc et beaucoup d'herbes fraîches au régime. Tous ces «médicaments» naturels aideront rapidement et sans danger pour le corps à ramener l'équilibre lipidique à la normale. Un effet positif améliorera l'ajout de décoctions d'herbes médicinales à l'alimentation.

Herbes

Avec une hypercholestérolémie légère, les produits pharmaceutiques peuvent être remplacés par des herbes. Dans la lutte contre le "mauvais" cholestérol, des décoctions et des teintures de telles plantes sont utilisées:

• «Caucasian Dioscorea». Il renforce les vaisseaux sanguins, améliore la fonction cardiaque, est utilisé comme agent cholérétique.
• La moustache dorée. Il s'agit d'une plante d'intérieur avec de nombreuses propriétés utiles. Ils traitent les maladies du système endocrinien, l'athérosclérose, la prostatite.
• Racine de réglisse. Il est pris pendant trois semaines, après quoi ils prennent une pause d'un mois.
• Luzerne Cette plante élimine l'hypercholestérolémie. À partir de ses feuilles, faites du jus et buvez un mois pendant 2 cuillères à soupe trois fois par jour.

Vous pouvez également utiliser des décoctions réparatrices d'aubépine, de tilleul, de pissenlit, d'ictère, de chardon-Marie, de plantain, de chardon et d'autres herbes. Il y en a beaucoup et voici les plus courants.

Quelques conseils simples pour vous aider à ramener rapidement et en toute sécurité votre taux de lipides à la normale:

• remplacer le café par du thé vert;
• ne grignotez pas avec des sandwichs au beurre;
• introduire des produits à base de soja et de poisson de mer dans l'alimentation;
• manger du saindoux, mais en petites quantités et, de préférence, avec de l'ail. Il éliminera rapidement l'excès de graisse du corps;
• essayez de remplacer les graisses saturées par des huiles végétales.

Une autre recommandation utile est la thérapie par le jus. Les jus de légumes et de fruits fraîchement pressés débarrassent efficacement le corps des «mauvais» lipides. Avec leur aide, les vaisseaux sanguins à domicile sont nettoyés le plus rapidement. Vous pouvez boire des jus en cours de cinq jours, en alternant pressé de différents fruits et légumes. Mais avant utilisation, ils doivent être dilués avec de l'eau.

En résumé, il convient de souligner le danger de formation de plaques de cholestérol dans les vaisseaux. Cela peut être le stade initial des maladies mortelles. Des actions simples aideront à éviter les conséquences négatives: une bonne alimentation, de l'exercice, l'arrêt du tabac et l'alcool. De plus, faites attention au corps et faites un test sanguin tous les six mois. Le taux normal de «mauvais» cholestérol est de 4 à 5,2 mmol / L. Si ces indicateurs sont plus élevés, consultez un médecin dès que possible pour vous aider à choisir le bon traitement et les mesures préventives.