Un taux de cholestérol élevé se produit à tout âge. Comment faire face aux LDL (lipoprotéines de basse densité)? Comment manger varié et combien de temps pour s'en tenir à un régime?

Avec un taux de cholestérol élevé, les parois des vaisseaux se bouchent

HDL et LDL - qu'est-ce que cela signifie

Cholestérol (cholestérol)  - l'un des éléments de construction du corps humain, ainsi que le premier ennemi des vaisseaux sanguins. Il est transporté vers les cellules dans un composé protéique - la lipoprotéine.

Ils se distinguent par plusieurs types:

1. Lipoprotéines de haute densité (HDL). C'est du «bon» cholestérol sain. Surtout un composé protéique à faible teneur en cholestérol, capable de transporter du cholestérol nocif libre pour le traiter par le foie. Ce dernier se déplace à travers le système circulatoire, se déposant sur les parois des vaisseaux sanguins. Il participe au métabolisme, à la production d'acides biliaires, d'hormones et favorise la formation des membranes cellulaires. Dans un corps sain, le HDL domine les autres types de lipoprotéines.
2. Lipoprotéines de basse densité (LDL). Avec un excès de LDL, le mauvais cholestérol obstrue la lumière des vaisseaux, l'athérosclérose se développe, des problèmes de pression commencent.

Les lipoprotéines de faible densité affectent négativement les parois vasculaires

Chez un adulte, la norme du taux de cholestérol dans le chiffre exact ne l'est pas. Il est individuel, mais doit fluctuer dans la plage autorisée de maximum et de minimum. Tous les 5 ans, la norme chez les hommes et les femmes change. Un saut spécial est caractéristique de l'âge après 40 ans: le fond hormonal y contribue.

Qu'est-ce que le cholestérol élevé

Lorsque les HDL et le foie ne parviennent pas à faire face au nombre croissant de LDL, les problèmes de santé commencent. Qu'est-ce qui le fait monter?

  La croissance du LDL dans la plupart des cas n'est pas une maladie indépendante, mais une conséquence de troubles graves dans le corps. Le résultat d'un dysfonctionnement des systèmes ou des organes, de mauvaises habitudes, un mode de vie malsain.

Les causes de l'hypercholestérolémie sont:

• hypertension
• maladie du foie ou des reins;
• diabète sucré;
• hypothyroïdie;
• problèmes avec le pancréas, y compris la pancréatite;
• une alimentation pauvre en fibres ou en graisses insaturées;
• tabagisme, alcoolisme;
• maladies héréditaires (par exemple, hypercholestérolémie, hyperlipidémie);
• obésité, surpoids;
• néphrose;
• grossesse
• l'effet des médicaments, des médicaments hormonaux;
• maladies chroniques liées à l'âge (cardiovasculaires, digestives);
• la malnutrition.

Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de souffrir d'un taux de cholestérol élevé.

Une abondance d'aliments gras d'origine animale, d'aliments frits, d'aliments sucrés et de restauration rapide est une source inépuisable de mauvais cholestérol. La quantité de LDL dans un dans un tel plat dépasse parfois la norme. Par exemple, une omelette de 2 œufs est appelée «bombe de cholestérol», car elle a un taux hebdomadaire de mauvais cholestérol!

Les conditions préalables aux sauts LDL sont la vieillesse et le déséquilibre hormonal. Ainsi, chez les hommes, l'augmentation du cholestérol survient à l'âge de plus de 35 ans, chez les femmes - après la ménopause.

Presque chaque personne a des raisons triviales de prédisposition:

• immobilité;
• travail sédentaire;
• nourriture de mauvaise qualité;
• suralimentation;
• manque de charges cardio à l'air frais.

Chez les personnes âgées, le métabolisme, la régénération tissulaire ralentit, car elles sont à risque d'augmentation des LDL. La nutrition doit être revue afin que l'excès de matière jaune ne sature pas le corps de l'extérieur.

Les symptômes du cholestérol élevé

Une personne ne ressent aucun signe d'augmentation du cholestérol. La maladie est asymptomatique.

Le LDL chroniquement élevé s'exprime indirectement:

• distraction, troubles de la mémoire;
• douleur aux jambes;
• pressant, tirant des douleurs dans la poitrine, le cœur;
• haute pression irrégulière;
• ménopause précoce.

Avec l'athérosclérose, l'excès de LDL est si grand que ce qui se passe sur la paupière mobile est des nodules jaunâtres - des accumulations de cholestérol dans les vaisseaux.

Avec un excès de LDL, des formations jaunes apparaissent sur les paupières

Le danger d'un taux de cholestérol élevé

Les conséquences sont les pires. Le système circulatoire ne peut plus pomper complètement le sang.  Le diamètre du vaisseau se rétrécit, les parois sont couvertes de cholestérol et ne reçoivent pas de nourriture de la circulation sanguine. Cela les rend minces, faibles et inélastiques. Les organes bloquant souffrent d'un manque d'oxygène, de nutrition et de circulation sanguine.

La couche de cholestérol s'épaissit, formant des plaques avec des caillots sanguins, qui ne peuvent pas se déplacer le long du canal étroit du vaisseau.

D'où une ischémie tissulaire et d'autres troubles irréversibles:

• infarctus du myocarde;
• aVC cérébral;
• hypertension chronique;
• thrombose, thrombophlébite des membres inférieurs;
• altération de la fonction sexuelle chez les hommes;
• maladie cardiaque
• troubles circulatoires dans le cerveau.

Un taux de cholestérol élevé peut provoquer un infarctus du myocarde

Que faire avec un taux de cholestérol élevé

Une augmentation du cholestérol peut être traitée, mais lentement. Première étape fondamentale de la thérapie de nettoyage: le patient devra surveiller son propre régime pendant longtemps, sinon toute sa vie.

Des recettes propres aideront les recettes populaires. Surtout des tisanes, des infusions qui renforcent les vaisseaux sanguins, leur donnent de l'élasticité.

  Les médicaments aident à éclaircir les plaques, les stratifications et à éliminer les LDL du corps.

Traitement médicamenteux

Le traitement médicamenteux est diversifié et efficace. Moins: de nombreux effets secondaires, souvent le patient souffre de troubles du tractus gastro-intestinal au cours du traitement.

Groupes de médicaments pour l'hypercholestérolémie:

1. Statines Les médicaments ne permettent pas de produire des enzymes impliquées dans la synthèse du cholestérol. Son montant peut être réduit de 50 à 60%. Mevacor, Lexor et Baikol sont les plus courants dans une telle thérapie.
2. Fibrates. Les préparations d'acide fibroïque réduisent la production de cholestérol, c'est-à-dire affectent le foie. Réduisez la quantité de lipides dans le sang. Parmi ceux-ci, Taykolor, Lipantil, Lipanor sont prescrits.
3. Préparations pour la faible digestibilité du cholestérol dans l'intestin. Un adjuvant pour réduire l'apport en cholestérol avec de la nourriture. L'effet est négligeable, car avec l'ingestion de nourriture, il y a peu de substance. En pratiquant un régime et des médicaments similaires, la possibilité de reconstituer le LDL est annulée. Ezetrol est l'un des rendez-vous les plus populaires.
4. Vitamines et huiles, compléments alimentaires. Légèrement, mais donne l'effet de réduire les oméga 3, l'acide lipoïque, folique, nicotinique, l'huile de lin, les préparations avec de l'huile de poisson.

Lipantil contient de l'acide fibroïque

Comment traiter les remèdes populaires

La médecine alternative connaît de nombreuses méthodes de traitement. Ce sont de longs cours de prise de médicaments à domicile, et ils ne conviennent pas aux personnes dont le taux de cholestérol est sérieusement supérieur à la normale. Bien adapté à la prévention et lorsqu'il est associé à des médicaments.

Graine de lin

Comment prendre:

1. Broyer les graines dans un moulin à café à l'état de poudre.
2. Une cuillère à soupe de poudre sèche est consommée le matin avant les repas et lavée avec beaucoup d'eau propre. Pour plus de commodité et de viscosité, le médicament peut être vaporisé avec de l'eau pour le rendre plus facile à avaler. Ils commencent à manger après 30 à 40 minutes.
3. Le cours dure 3-4 mois sans interruption.

Les graines de lin aident à réduire le cholestérol

Citrons, miel et ail

Pour 1 kg de citrons, 200 g de miel et 2 têtes d'ail. Les citrons sont moulus avec la peau. Utilisez une râpe en plastique, par exemple. Le contact des citrons et du métal réduit la quantité d'enzymes bénéfiques.

L'ail, le citron et le miel sont de simples agents hypocholestérolémiants.

L'ail est écrasé en miettes, mélangé avec du miel et de la bouillie de citrons. Conserver en verre au réfrigérateur.

Réception de 1-2 cuillères à soupe. l avant de manger.

Pour 1 litre d'eau bouillante, jetez un tiers d'un verre de fleurs de tilleul séchées. Ne faites pas bouillir, mais fermez le couvercle, enveloppez-le avec une serviette et laissez infuser pendant 20 à 30 minutes. Buvez à la place du thé, de préférence sans sucre.

Attention, baisse la pression!

Le thé au tilleul abaisse le cholestérol mais abaisse la tension artérielle

Régime

Environ 70% de tout le cholestérol est produit par le corps lui-même. Autrement dit, le taux quotidien de croissance naturelle de la substance est de 5 g. Seulement 30% entrent dans le corps avec de la nourriture - environ 1,5 g.   La médecine a prouvé que les régimes rigides sans cholestérol ne font qu'exacerber le problème de l'augmentation des LDL: le corps lui-même "en réserve" produit de la matière en volumes encore plus importants.  Il est recommandé de respecter la modération des aliments et de privilégier les produits naturels.

Que manger avec un taux de cholestérol élevé

Les plats cuits au four, bouillis, mijotés et cuits à la vapeur sont des moyens abordables de préparer un menu diététique.

Quels produits méritent une attention particulière:

• glucides - pain, céréales, pâtes;
• fruits et légumes - tous sans exception, en particulier les agrumes utiles;
• légumineuses et noix;
• produits laitiers - avec une teneur minimale en matières grasses de 1% pas plus;
• aliments protéinés - viande de volaille blanche sans peau, viande rouge sans graisse, poisson de mer blanc;
• sucre - pas plus de 50 g par jour, il est préférable de le remplacer par des fruits.

Avec un taux de cholestérol élevé, il est bon de manger beaucoup de légumes et de fruits.

Liste des produits interdits

À oublier:

• plats frits et gras;
• épices et exhausteurs de goût;
• viandes fumées, saccadées;
• caviar de poisson;
• abats d'animaux;
• aliments en conserve;
• restauration rapide
• graisses animales et toutes les graisses de cuisson;
• oeufs - 1-2 morceaux par semaine sont possibles, si les jaunes sont exclus, alors sans restrictions;
• produits laitiers gras, fromages gastronomiques assaisonnés;
• muffin sucré, pâte feuilletée.

Environ un quart des Russes sont en surpoids. Plus de 18 millions de personnes dans le monde meurent de maladies cardiovasculaires. Au moins 2 millions de personnes souffrent de diabète. La cause commune de toutes ces maladies est le cholestérol élevé, qui affecte environ 147 millions de personnes dans le monde.

En Russie, aux États-Unis, au Canada et en Australie, plus de 60% de la population est confrontée à ce problème. Le problème a déjà été appelé la «catastrophe nationale», mais, malheureusement, tout le monde ne le prend pas au sérieux. Comment prévenir les troubles vasculaires sévères?

Cholestérol: mythes et réalité

La plupart des gens non initiés imaginent cette substance sous forme de graisse, mais les médecins disent que le cholestérol est un alcool naturel. Sous forme congelée, elle ressemble à des cristaux de sel. Une substance liposoluble d'origine organique s'accumule dans les cellules des organes et des systèmes.

Le corps a vraiment besoin de cholestérol, car la membrane de nos cellules en est constituée. Par conséquent, peu importe ce que nous mangeons, le corps le produira et le distribuera pour créer de nouvelles cellules, restaurer la membrane des anciennes.

Le principal objectif des composés du cholestérol est l'isolement des tissus nerveux et la protection de la membrane cellulaire. Le cholestérol favorise la production d'hormones des glandes surrénales et des gonades. Il produit 80% de la substance elle-même, la partie restante pénètre dans le corps avec les produits que nous consommons.

Il existe deux types de cholestérol, dans la vie de tous les jours, ils sont appelés «bons» et «mauvais». La substance elle-même est homogène, a des caractéristiques neutres.

Et l'utilité de la substance dépend de ce sur quoi le cholestérol est transporté, de quelles substances il est capté et des lipoprotéines avec lesquelles il interagit. Ses organes contiennent environ 200 g, principalement dans les tissus nerveux et le cerveau.

Le premier type est représenté par des lipoprotéines de haute densité, qui empêchent la contamination des vaisseaux sanguins par des dépôts étrangers. Par "mauvais cholestérol", on entend des lipoprotéines de faible densité qui peuvent s'installer dans la circulation sanguine et créer des problèmes de santé.

Il existe également une variété de lipoprotéines de très faible densité. Augmentation du mauvais cholestérol dans le sang, qu'est-ce que cela signifie? Une fois formée, la plaque elle-même ne disparaît nulle part du corps. En obstruant une artère, il empêche le passage du sang et de l'oxygène vers les organes internes.

Progressivement, la lumière des vaisseaux s'est rétrécie, l'athérosclérose est souvent diagnostiquée à un jeune âge.

La menace de la vie est une plaque qui se transforme en une suspension de calcium et obstrue le lit vasculaire de 75%. Seul le «mauvais» cholestérol crée ces problèmes, bien que ses propriétés soient souvent attribuées au cholestérol en général.

Pourquoi avons-nous besoin de cholestérol

Si le cholestérol est dans les limites normales, il n'affecte le corps que positivement. En plus de créer une membrane cellulaire qui la protège d'un environnement agressif, elle remplit de nombreuses autres fonctions:

1. Il joue le rôle d'un filtre qui reconnaît les molécules qui doivent passer dans la cellule, et celles dont l'accès doit être bloqué;
2. Contrôle le niveau de cristallisation du carbone;
3. Sert de stimulant dans la production d'acides biliaires;
4. Aide à synthétiser à l'aide de l'énergie solaire la vitamine D, indispensable pour l'état normal de la peau;
5. Son niveau optimal améliore le métabolisme, y compris les vitamines liposolubles;
6. En tant que partie de la gaine de myéline, elle recouvre les terminaisons nerveuses;
7. Normalise les niveaux hormonaux (dans le cadre de la testostérone - 50% de cholestérol);
8. Responsable du degré de survie de la membrane;
9. Protège les globules rouges des effets agressifs des toxines hémolytiques;
10. Aide le foie à synthétiser les acides gras nécessaires pour traiter les graisses;
11. Active les récepteurs de la sérotonine qui éliminent la dépression.

Mais pour les besoins du corps, une fraction négligeable du cholestérol produit est nécessaire. Les excès sont un danger mortel pour le cœur.

Les raisons de la croissance du «mauvais» cholestérol - qui est à risque?

La principale condition préalable à l'accumulation d'un excès de cholestérol est un régime alimentaire déséquilibré, lorsque l'excès de graisse (margarine (tartinade), mayonnaise, beurre, viande grasse, crabes, crevettes, produits de boulangerie au beurre, produits laitiers riches en matières grasses) pénètre dans l'organisme.

Soit dit en passant, la quantité de cholestérol dans le saindoux est plus faible que dans le beurre. Selon les normes des nutritionnistes, 1 g de matières grasses par jour devrait être consommé pour 1 kg de poids corporel.

Ils provoquent une augmentation du "mauvais" cholestérol:

Les hommes à haut ventre sont à risque. La graisse enveloppe les organes internes, perturbant leur travail, augmente la pression intra-abdominale, affecte négativement la fonction du foie, qui synthétise le cholestérol. Les femmes ménopausées qui ont une fonction reproductrice réduite et la synthèse des hormones sexuelles féminines figurent également sur cette liste.

À risque et amateurs de régimes faibles en gras. Pourquoi le cholestérol est-il nécessaire pour perdre du poids et pourquoi devrait-il être accompagné de nourriture? Lorsque 20% du cholestérol mis n'est pas alimenté, le corps commence à en produire davantage.

Les prisonniers des camps de concentration ont maintenu un taux de cholestérol constamment élevé dans le sang. En plus de la situation stressante, la cause était une malnutrition constante avec un manque total de graisse dans l'alimentation.

D'autres facteurs influencent également la production d'un taux de cholestérol élevé: médicaments hormonaux, contraceptifs oraux, diurétiques et β-bloquants. L'âge sera également un facteur de risque, car avec le temps, le fonctionnement normal du corps devient plus difficile.

On pense que chez les femmes après cinquante ans et chez les hommes de plus de trente-cinq ans, le cholestérol est souvent élevé. Que faire Regardez la vidéo: avis d'experts sur les facteurs de risque d'augmentation du cholestérol et mesures préventives.

Norme de cholestérol dans le sang

Chez les personnes en bonne santé, la concentration de cholestérol «bénéfique» est assez élevée: les valeurs normales ne dépassent pas 1,0 mmol / L. Une carence créera des problèmes supplémentaires pour le corps.

La concentration maximale de cholestérol "nocif" pour les personnes en bonne santé ne dépasse pas 3,5 mmol / l.

Chez les patients hypertendus et les diabétiques, cet indicateur doit être inférieur à 2 mmol / L. Le dépassement de cette norme peut provoquer le développement de l'athérosclérose. Pour le cholestérol total, les valeurs normales ne doivent pas dépasser 5,2 mmol / L.

En plus des paramètres quantitatifs, la composition qualitative du cholestérol est également évaluée: les proportions de ses différentes fractions - LDL, HDL, TG. Chez les personnes en bonne santé, le cholestérol athérogène (LDL) est de l'ordre de 100 à 130 mg / l (chez les patients hypertendus - 70 à 90 mg / l).

Le moyen le plus abordable de déterminer votre concentration de tous les types de cholestérol, ce qui peut être fait dans n'importe quelle clinique, est un test sanguin, appelé «profil lipidique».

Il est nécessaire de surveiller la conformité de leurs indicateurs avec la plage normale pour les personnes en bonne santé de plus de 35 ans au moins une fois tous les 2 ans. Les patients à risque, ainsi que ceux qui ont (ou ont eu) des patients atteints de pathologies vasculaires dans la famille, devraient subir un examen annuel.

Pourquoi, avec des indicateurs inférieurs à 3,5 mmol / l, il est également recommandé de consulter un médecin, voir la réponse dans le programme «Qualité de vie: le plus important»

Les symptômes du cholestérol élevé

Les médecins appellent le cholestérol «un tueur doux et doux», car le désir de déguster un gâteau ou du jambon ne provoque pas de douleur, comme une mauvaise dent. L'accumulation de substances nocives est souvent asymptomatique.

Lorsque la concentration de cholestérol augmente, des plaques athérosclérotiques se forment dans le corps, ce qui entraîne des problèmes cardiovasculaires et d'autres problèmes de santé.

Un certain nombre de signes non spécifiques indiquent une élévation du cholestérol dans le sang:

Ce ne sont là que les principaux signes dont l'identification doit être examinée. Les signes de la maladie n'apparaissent souvent que lorsque le cholestérol est déjà devenu critique.

Quel est le danger d'un taux de cholestérol élevé

Une concentration élevée de cholestérol sur une longue période crée les conditions de formation de pathologies sévères:

Un cholestérol excessif provoque le développement de l'hypertension. Les dommages aux parois des vaisseaux sanguins créent les conditions préalables aux maladies des jambes - varices, thrombophlébite.

Le diabète s'accompagne d'une dyslipidémie - un changement dans les proportions de différents types de lipoprotéines. En conséquence, les diabétiques sont plus susceptibles de souffrir de maladies cardiaques et vasculaires.

Les patients ne se renseignent souvent sur le cholestérol élevé qu'après l'apparition de certaines complications - maladie coronarienne, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral. Chez les hommes, un régime strict sans cholestérol réduit l'activité sexuelle, chez les femmes une aménorrhée peut se développer.

Comme vous pouvez le voir, l'augmentation du cholestérol augmente considérablement les risques de maladies vasculaires graves, elle peut littéralement tuer une personne, notre tâche principale est donc de prévenir les fluctuations importantes.

10 règles simples pour maintenir un cholestérol normal

L'athérosclérose aux stades précoces peut être arrêtée et la nutrition à cet égard constitue une puissante mesure préventive. Lors de la détection d'un taux de cholestérol élevé, le médecin doit donner ses recommandations.

Un médecin expérimenté ne se précipitera pas pour prescrire des médicaments, mais tentera de réduire le niveau d'une substance problématique en corrigeant la nutrition.

Caractéristiques de puissance

Avec un taux de cholestérol élevé, la modification de l'alimentation pour le reste de votre vie est l'un des principaux facteurs de lutte contre de tels troubles. Le principe principal d'une alimentation saine est que les graisses du menu ne doivent pas dépasser 30%.

De plus, ce devrait être principalement leurs espèces insaturées - celles qui contiennent du poisson ou des noix. Si vous respectez ces règles, vous pouvez non seulement réduire la concentration de cholestérol indésirable, mais également augmenter le pourcentage de bienfaits.

Une alimentation saine implique d'éviter l'utilisation de gras trans à partir desquels de la margarine ou de la tartinade est produite. Des molécules bizarres sont également présentes dans les produits de confiserie fabriqués sur sa base.

Le foie est une bonne source de vitamine A, mais il contient beaucoup de cholestérol, comme dans le caviar de poisson. Si vous limitez ces aliments dans votre alimentation, vous pouvez réduire de moitié le mauvais cholestérol. L'interdiction s'applique à la viande rouge, au lieu de laquelle le poulet faible en gras est recommandé.

La cuisson des aliments, contrairement à la friture, réduit leur cholestérol de 20%.

Les produits laitiers gras, en particulier la crème, doivent également être jetés. Une prévention fiable de l'athérosclérose est un verre de vin rouge sec. Il contient une petite quantité d'alcool et beaucoup d'antioxydants.

L'opinion du thérapeute sur les méthodes pour résoudre le problème - sur cette vidéo

Réduction du cholestérol médicamenteux

La modification des habitudes alimentaires ne suffit pas à normaliser un taux de cholestérol élevé, car elle ne dépend pas seulement de ce que nous mangeons: le foie le produit plus largement.

Si ses indicateurs sont très élevés ou s'il existe un risque cardiovasculaire grave, les médecins recommandent de prendre des médicaments à vie qui réduisent le taux de cholestérol élevé.

Comment traiter le trouble? Les statines les plus souvent prescrites qui bloquent la synthèse des substances dans le foie. Certes, ils ont une liste assez solide de contre-indications. Les médicaments de ce groupe (Krestor, Lipitor, Mevacor), ainsi que les médicaments contenant de l'acide nicotinique (niacine), aident à équilibrer le niveau de cholestérol sain et mauvais.

Lorsque des effets secondaires se produisent, Transverol est prescrit. Les séquestrants d'acides biliaires empêchent l'absorption d'une substance dangereuse dans l'intestin: Questran, Colestipol. Si un taux de cholestérol élevé est trouvé dans les analyses, le choix des médicaments et du schéma thérapeutique ne doit être fait que par un médecin. Il recommandera également des vitamines: B3, B6, B12, E, acide folique.

Cholestérol et grossesse

Le profil lipidique pendant la grossesse change considérablement au cours des 2e et 3e trimestres. Dans ce cas, la teneur en lipoprotéines peut augmenter une fois et demie à deux fois. Mais de tels indicateurs ne devraient pas être préoccupants, car le travail intensif du foie vise les besoins du fœtus en développement.

  L'hypercholestérolémie modérée ne provoque pas d'insuffisance cardiaque.

Si une augmentation du cholestérol est détectée au premier trimestre, et au 2-3ème il a franchi la ligne de 12 mmol / l, la nutrition doit être ajustée. Le médecin vous prescrira un régime spécial qui restreint certains types de produits et les méthodes de leur traitement thermique. À des taux élevés, des tests répétés sont prescrits.

Si les changements de style de vie n'ont pas conduit au résultat souhaité, prescrire des médicaments. Si tous les examens sont effectués à temps, le risque de gagner de l'athérosclérose est considérablement réduit.

Remèdes populaires

Les préparations à base de plantes qui ralentissent l'absorption du cholestérol comprennent: la viorne, le tilleul, le coing, les racines de pissenlit, l'aubergine et le pot de sang. Le ginseng et la vigne de magnolia chinois aideront à ralentir la synthèse du composant de laitier. Éliminez rapidement l'excédent de rose et de fenouil du corps.

Une collection complète de racine d'éleuthérocoque, de baies d'églantier, de feuilles de bouleau, de rhizomes de bardane, de menthe, de carottes et de cannelle des marais est également efficace:

• Mélanger les composants dans des proportions égales (15 g de chaque type de matière première), broyer, mélanger;
• Versez de l'eau bouillante (1 l) dans une cuillère à soupe du mélange;
• Languer sous le couvercle pendant au moins 5 heures;
• Buvez une infusion forcée de 1/3 tasse 3 fois par jour.

Il est établi depuis longtemps que les habitants des hauts plateaux ont un taux de cholestérol très bas. Il y a peu d'oxygène dans l'air, et le corps doit s'adapter: améliorer la circulation sanguine et l'élasticité vasculaire, ce qui entraîne une diminution du taux de glucose.

À la maison, le niveau d'oxygène dans le sang peut être réduit si vous respirez dans un sac en papier, le gonflez et respirez le même air.

Une activité physique régulière dosée améliore très rapidement les indicateurs. Des entraînements longs et épuisants peuvent conduire au résultat inverse.

Et le dernier petit secret: réjouissez-vous davantage. Les endorphines (hormones du bonheur), que le corps produit en ce moment, contribuent à abaisser le niveau de «mauvais» cholestérol et les problèmes de santé qui y sont liés.

Dans notre siècle - l'ère de la publicité et d'Internet, le cercle des personnes qui ont été informées et surveillent leur santé s'est considérablement élargi. Beaucoup ont entendu dire que si le cholestérol sanguin est élevé chez les femmes et les hommes, cela peut entraîner une crise cardiaque, de l'hypertension ou de l'athérosclérose. Mais, tout le monde ne sait pas ce que cela signifie, quels sont les symptômes, les causes et comment traiter un taux de cholestérol sanguin élevé.

Augmenter

Le cholestérol est une composition chimique basée sur la symbiose des stéroïdes avec les graisses. Le corps a besoin de cet élément pour la formation des membranes cellulaires et d'autres processus. À 80%, le cholestérol est synthétisé par le foie, les 20% restants sont ingérés avec de la nourriture.

Les causes de l'hypercholestérolémie, qu'est-ce que cela signifie? Les hématologues parlent de taux accrus s'ils dépassent la normale d'un tiers ou plus. Un taux de cholestérol élevé est exprimé par le dépôt de cholestérol sur les parois internes des vaisseaux sanguins, ce qui conduit à. Ce qui, à son tour, rétrécissant les sections vasculaires, empêche la circulation du sang vers les organes humains.

Le cholestérol traverse les vaisseaux dans le cadre des lipoprotéines de haute et basse densité (LDL et HDL). La part du lion (jusqu'à 70%) est transférée du foie aux cellules, dans le cadre du LDL, perdant ainsi des particules de cholestérol en cours de route. Ils sont à la base des plaques en formation. Et le HDLP remplit la fonction opposée, transportant le cholestérol des cellules vers le foie et collectant l'excès des parois des vaisseaux le long du chemin. Parlant de monter de niveau, implicite.

Le cholestérol sanguin est élevé, les raisons, tout d'abord, sont le mode de vie de la personne elle-même. Et le principal est la malnutrition. Manger des aliments gras, une personne surcharge le foie et à un certain moment, elle cesse de faire face à un excès de cholestérol.

La suivante, en termes de prévalence, la cause de l'élévation du cholestérol est un mode de vie passif et sédentaire. Cela est particulièrement vrai pour les citoyens, chez qui l'activité physique est minimisée.

Un autre fléau de notre temps est l'obésité. Selon des chercheurs internationaux, ce diagnostic vient en deuxième position (après la dépendance à la nicotine), parmi les causes de mortalité prématurée. Selon les estimations de l'OMS, tout en maintenant le taux actuel d'augmentation du nombre de patients obèses, d'ici 2025, ce diagnostic sera posé à un cinquième des habitants de la planète.

Parmi les autres raisons qui augmentent le cholestérol dans le corps humain, le tabagisme doit être souligné. La fumée de tabac oxyde les LDL, les endommageant avec les radicaux libres. C'est du LDL oxydé qui est attaché aux parois artérielles. Le LDL non oxydé est totalement inoffensif.

En outre, une place importante parmi les causes de l'hypercholestérolémie est:

• prédisposition génétique;
• état de stress chronique;
• des maladies telles que la cirrhose, l'hépatite, l'hypothyroïdie et les maladies rénales.

Symptômes

L'hypercholestérolémie elle-même ne présente aucun symptôme. Cependant, si le cholestérol sanguin est élevé, les symptômes de maladies concomitantes l'indiqueront.

Parmi eux, les plus caractéristiques sont les symptômes suivants d'un taux élevé de cholestérol dans le sang:

• Douleur dans les membres inférieurs lors de la marche ou de la course.
• Douleur pressive et compressive dans la région cardiaque (angine de poitrine). Accompagné d'essoufflement.
•   sur la peau.

Le traitement

Le cholestérol sanguin est élevé, que faire - beaucoup posent cette question. La principale recommandation est un changement radical des priorités de la vie et le rejet des habitudes néfastes. Mais tout le monde, avec, ne peut pas se passer de médicaments.

Lorsque le cholestérol sanguin est élevé, le traitement contre le cholestérol peut avoir lieu dans deux directions interdépendantes:

1. Non pharmacologique (dépassant les indicateurs de moins d'un tiers);
2. Médicaments (les indicateurs dépassent la norme d'un tiers ou plus).

Médicaments

Les médicaments contre l'hypercholestérolémie doivent être complets. Pour réduire les niveaux excessivement élevés de cholestérol et le traitement de l'athérosclérose, il existe aujourd'hui 4 groupes de médicaments:

• préparations d'acide nicotinique;
• médicaments du groupe fibrate (atromide, hevilan et miskleron);
• séquestrants (cholestide, cholestyramine);
• médicaments de groupe.

Régime

Dans le premier cas, lorsque le cholestérol sanguin est élevé, il est nécessaire d'observer un mode de vie sain - des conditions tout à fait suffisantes pour normaliser les indicateurs.

Tout d'abord, il est nécessaire de réduire la consommation d'aliments riches en graisses et en cholestérol. Il n'est pas nécessaire d'exclure complètement les graisses des aliments. Les huiles polysaturées peuvent être remplacées par de l'olive, du soja, du maïs ou du tournesol.

Exclure complètement les gras trans de l'alimentation. En termes de nuire à leur santé, ils dépassent même les graisses saturées. La liste des produits contenant des gras trans comprend:

• margarines, mayonnaises, ketchups, tartinades;
• céréales pour petit déjeuner, craquelins, collations, croustilles, maïs soufflé;
• toutes sortes de pâtisseries;
• divers produits semi-finis;
• assortiment de restauration rapide.

Limitez l'utilisation des aliments contenant du cholestérol: jaunes d'œufs, foie animal, lait entier, crustacés et toutes sortes de mollusques. En outre, avec un taux de cholestérol élevé nocif: viandes et poissons gras; toutes sortes d'aliments en conserve; saucisses; bouillons gras, fromages, crème sure et fromage cottage.

À la suite des études, un effet positif sur les fibres végétales a été révélé. Les produits qui en contiennent comprennent: les poires, les pommes, les carottes, les haricots secs, l'orge et l'avoine.

Utile, il y aura des plats au menu, présentés par le tableau numéro 10. Cela comprend:

• une variété de soupes de légumes;
• poisson cuit au four et viandes maigres;
• sarrasin, millet et flocons d'avoine;
• légumes bouillis et frais (citrouille, aubergine, courgette, chou);
• salades et vinaigrettes avec vinaigrette faible en gras;
• plats de riz brun, de haricots ou de haricots.

La prévention

Parallèlement au régime, vous devez surveiller votre poids, si nécessaire, l'ajuster. Gardez la forme. Sports très utiles. Si, pour une raison quelconque, cela est impossible, vous devriez essayer de charger le corps dans la vie quotidienne: marcher plus, ne pas utiliser l'ascenseur, travailler à l'air frais, trouver d'autres formes d'activité active.

Recettes folkloriques

À tout moment, la phytothérapie était populaire parmi les gens. Ce domaine médical est également pertinent dans le cas de la lutte contre l'hypercholestérolémie. Parmi les recettes folkloriques et bienfaisantes, vous pouvez conseiller:

Décoctions

• Moudre la réglisse dans les racines. Pour 40 grammes de substance, un demi-litre d'eau bouillante. Pour cuire à la vapeur. Cool, prenez 70 grammes après un repas. Le cours dure 3 semaines.
• 300 grammes d'eau bouillante, pour 20 grammes de racines séchées et broyées de bleu cyanose. Pour cuire à la vapeur. Cool, prenez 20 grammes, deux heures après avoir mangé.
• Cuire à la vapeur 40 grammes de trèfle rose avec 200 grammes d'eau bouillante. Cool. Prenez 40 grammes avant les repas.

Teintures

• Diluez 30 gouttes de teinture de calendula avec de l'eau. Prendre avant les repas.
• 350 grammes d'ail haché versez de l'alcool médical. Insister dans un récipient scellé au réfrigérateur pendant 10 jours. Ajouter goutte à goutte au lait. Prendre 3 fois par jour, en augmentant la dose de 1 à 15 gouttes, puis dans l'ordre inverse de la journée.

Le maintien d'un mode de vie sain empêchera la survenue d'hypercholestérolémie et de maladies concomitantes. Et dans le cas d'une maladie, une combinaison compétente de toutes les méthodes de traitement, sous la supervision d'un médecin, conduira au résultat le plus efficace.

Table des matières

On dit que le cholestérol élevé est lorsque sa concentration dépasse la norme d'un tiers. Pour les personnes en bonne santé, la limite supérieure est de 5 mmol / L. Seules les lipoprotéines de basse densité (LDL) sont dangereuses et peuvent s'accumuler sur les parois des vaisseaux sanguins. Vous ne pouvez vérifier leur niveau qu'avec un test sanguin.

Que signifie un taux de cholestérol sanguin élevé?

Du point de vue de la classification chimique, il est plus correct d'appeler le cholestérol cholestérol, bien qu'il s'agisse d'une seule et même substance. La terminaison "-ol" indique son appartenance aux alcools. "Trou" est traduit par bile, "stérol" est en gras. Ainsi, le cholestérol est un alcool lipophile naturel présent dans les cellules des organismes vivants.

La substance ne se dissout pas dans l'eau, mais dans le sang humain, elle fait partie de composés complexes - les lipoprotéines. Ils sont de deux types:

• Lipoprotéines de haute densité (HDL). Dans la vie quotidienne, on appelle le «bon» cholestérol. Capable de transporter le cholestérol nocif pour le traitement par le foie.
• Lipoprotéines de basse densité. Un nom plus simple est «mauvais» cholestérol. Dans les lipoprotéines de faible densité, le cholestérol est transporté du foie vers les tissus.

Sans cholestérol, les systèmes immunitaire et nerveux ne peuvent pas fonctionner normalement. En raison de cette substance, la vitamine D est synthétisée, responsable du métabolisme calcium-phosphore. Le LDL est dangereux car il peut obstruer les artères. Cela conduit à l'athérosclérose, puis à la thrombose, à un accident vasculaire cérébral, à une crise cardiaque. Les symptômes suivants indiquent un taux de cholestérol élevé chez les femmes et les hommes:

• xanthomes, ou taches jaunes sur la peau, souvent dans le contour des yeux;
• excès de poids;
• douleur compressive dans le cœur;
• fatigue;
• troubles de la mémoire;
• vision diminuée;
• démangeaisons des membres.

Indicateurs de norme

Le niveau de cholestérol total de 4 mmol / l est considéré comme sûr, acceptable - 5 mmol / l, menaçant la santé - 6 mmol / l ou plus. Pour les patients hypertendus, la quantité de cholestérol jusqu'à 2 mmol / L est considérée comme la norme.

Le niveau de cette substance est déterminé à l'aide d'un test sanguin - un profil lipidique. Les indicateurs de cholestérol sont incohérents et individuels pour chaque personne. Ils sont affectés par les facteurs suivants:

• suralimentation;
• travail sédentaire;
• nourriture de mauvaise qualité;
• abus d'alcool
• fumer
• excès de poids;
• manque de charges cardio à l'air frais.

La concentration de cholestérol bénéfique (HDL) doit dépasser 1 mmol / L. Un manque de cette substance causera des problèmes dans le corps. Indicateurs normaux de HDL et LDL:

Faut-il abaisser le cholestérol

Une carence, comme un excès de cholestérol dans le sang, est dangereuse. Avec l'hypocholestérolémie, la probabilité de développer un cancer est plus élevée qu'avec un niveau élevé de cette substance. Autres conséquences dangereuses de cette pathologie:

• obésité
• la dépression
• infertilité
• hypertension artérielle;
• baisse de la libido;
• hyperthyroïdie;
• manque de vitamines;
• diabète sucré;
• l'ostéoporose;
• aVC hémorragique.

En combinaison avec le tabagisme et l'alcoolisme, l'hypocholestérolémie peut entraîner des troubles mentaux, un comportement suicidaire, une sénilité. De cela, on peut comprendre l'importance du cholestérol pour une personne. Ses principales fonctions sont:

• synthèse d'hormones et de vitamines;
• un filtre de molécules qui peuvent passer dans la cellule;
• contrôle de la cristallisation du carbone;
• couverture des terminaisons nerveuses;
• activation des récepteurs de la sérotonine;
• synthèse d'acides gras pour le traitement des graisses;
• métabolisme amélioré;
• normalisation du fond hormonal.

Le traitement du cholestérol élevé est indiqué pour les indicateurs selon les résultats d'analyse de plus de 5,8 mmol / L. La thérapie est également prescrite pour:

• l'athérosclérose et les pathologies cardiaques;
• les maladies provoquant l'athérosclérose;
• risque élevé d'athérosclérose.

Méthodes de traitement

Un médecin expérimenté n'est pas pressé de prescrire des médicaments, car à un stade précoce, vous pouvez essayer de réduire le cholestérol en modifiant votre mode de vie. Selon le degré d'augmentation de la concentration de LDL, deux principales méthodes de traitement sont utilisées:

Régime

La correction nutritionnelle est une méthode efficace non seulement pour réduire le cholestérol, mais aussi pour prévenir l'athérosclérose. La raison en est qu'une partie de cette substance pénètre dans l'organisme par la nourriture. Même le remplacement des aliments à frire par la cuisson aide à réduire leur taux de cholestérol de 20%. Pour réduire la concentration de LDL, il est nécessaire d'exclure les aliments et plats suivants de l'alimentation:

• viandes fumées;
• boissons gazeuses sucrées;
• viande grasse;
• jaunes d'oeufs;
• produits laitiers gras;
• pâtisserie;
• pâtes
• pain blanc;
• épices
• sauces;
• saucisses;
• produits avec conservateurs;
• café fort, thé;
• fromages.

Thérapie médicamenteuse

Veuillez noter que les médicaments prescrits ne sont pas en mesure de dissoudre les plaques de cholestérol existantes.

Les médicaments bloquent uniquement la synthèse du cholestérol, aidant à équilibrer le niveau de HDL et de LDL. Les principaux groupes de médicaments utilisés:

Groupe de médicaments	Les avantages	Inconvénients
	l'effet visible est déjà observé 2 semaines après le début de l'administration; en cas d'utilisation prolongée, il n'y a pas d'effets secondaires; réduire le risque de violation de l'intégrité des plaques de cholestérol.	avec un rejet brutal de médicaments, des effets secondaires graves peuvent survenir; peut provoquer une dépendance, ce qui entraîne une augmentation des LDL sans statines; ne peut pas être annulé sans consulter un médecin.
	réduire le risque de complications vasculaires; aider à éviter la pancréatite aiguë; combattre les radicaux libres; triglycérides inférieurs; tonifier les vaisseaux; soulager l'inflammation.	dans certains cas, a un effet négatif sur le système nerveux; ont moins de pharmacocinétique que les statines.
Séquestrants d'acides biliaires

Le cholestérol est une substance grasse qui fait partie des membranes de tous les composés cellulaires du corps. La carence en cholestérol n'est pas souhaitable pour l'homme, mais son excès est considéré comme très dangereux pour la santé. Voyons plus en détail ce qu'il faut faire avec un taux de cholestérol élevé, que faire dans ce cas.

Quand commencer à réduire le cholestérol?

Il est nécessaire d'abaisser le cholestérol dans le sang lorsqu'il est supérieur à la normale et provoque une athérosclérose - obstruction des vaisseaux sanguins par des plaques de cholestérol, à cause de laquelle des perturbations du système cardiovasculaire peuvent être observées dans le corps. Un taux de cholestérol sanguin élevé chez les femmes et les hommes peut être indiqué en passant des tests cliniques. Ils montreront le degré d'augmentation et de déviation du cholestérol par rapport à la norme. Le tableau ci-dessous montre les normes de cholestérol.

Il est important de réaliser qu'un taux de cholestérol élevé entraîne le dépôt de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui contribue au rétrécissement de leur lumière et à la perturbation de la circulation sanguine dans notre corps. En conséquence, une personne peut souffrir des maladies suivantes:

• Thrombose vasculaire, qui provoquera un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral.
• Anévrisme aortique.
• Athérosclérose de l'aorte.
• Hypertension artérielle (surpressions fréquentes).
• Maladie coronarienne, angine de poitrine et, par conséquent, douleurs thoraciques fréquentes qui donnent à l'omoplate une sensation de «gel» du cœur (cela se produit lorsque les artères coronaires sont endommagées).
• Insuffisance rénale chronique.
• Lorsqu'une personne est obstruée, une insuffisance cérébrovasculaire aiguë se développe - accident vasculaire cérébral ischémique.
• Lorsque l'athérosclérose affecte les vaisseaux des membres inférieurs, une personne peut ressentir des douleurs aux jambes et une démarche altérée. Dans les cas plus graves, une thrombose vasculaire se développe, ce qui peut conduire dans des cas extrêmes à la nécessité d'une amputation.
• Une érection et une impuissance diminuées chez les hommes peuvent se produire en conséquence directe de perturbations de la circulation sanguine dans la région pelvienne.

Si au moins une des conditions ci-dessus apparaît, il est recommandé à une personne de consulter un médecin dès que possible et de passer des tests. Plus le traitement est commencé tôt, plus vite il sera possible d'éliminer l'excès de cholestérol de l'organisme et d'éviter le développement de conséquences graves.

Causes du cholestérol élevé

Avant d'apprendre à réduire le cholestérol sanguin, vous devez comprendre ce qui provoque exactement. Un taux de cholestérol sanguin élevé peut survenir pour plusieurs raisons.

1. Le premier est l'obésité, qui s'est développée à la suite de la malnutrition et de la consommation de grandes quantités de glucides et de graisses.
2. Le second est le manque d'activité sportive ou un mode de vie sédentaire.
3. Le prochain facteur est les mauvaises habitudes, à savoir le tabagisme et la consommation fréquente d'alcool.
4. Un facteur prédisposant à un taux élevé de cholestérol est un surmenage émotionnel et un stress sévères. En outre, le diabète, les maladies rénales, l'hypertension artérielle peuvent entraîner cette condition.

Méthodes de réduction de base

Pour réduire le cholestérol sanguin, certaines méthodes doivent être utilisées, parmi lesquelles les suivantes sont obligatoires:

• Élimination du stress.
• Normalisation de la nutrition.
• Élimination des mauvaises habitudes.
• Traitement des maladies qui augmentent le cholestérol (hypertension artérielle).
• Normalisation du poids et activité physique suffisante.

Examinons plus en détail chacune de ces méthodes pour abaisser le cholestérol.

Gestion du stress

Les scientifiques ont prouvé que le cholestérol élevé et le stress sont inextricablement liés, donc, en premier lieu, une personne devrait normaliser son état psycho-émotionnel. Le fait est que de nombreuses personnes, déprimées, ne contrôlent pas leur alimentation et «saisissent littéralement les problèmes» avec des aliments nocifs. Cela, à son tour, contribue à un ensemble ultra-rapide de kilos en trop et à une augmentation du cholestérol parfois.

Pour éviter que cela ne se produise, vous pouvez contacter un psychologue expérimenté et suivre un cours de psychothérapie. Cela aidera également à normaliser le contexte émotionnel en écoutant de la musique classique, en faisant de nouvelles connaissances et loisirs, en faisant du sport et en utilisant des sédatifs légers.

Réduction du sucre

Un rejet complet de l'utilisation du sucre et de tous les produits de confiserie est fortement influencé par la réduction du cholestérol. Il vaut la peine de savoir que la plupart des bonbons, pâtisseries et gâteaux actuels contiennent de la margarine, dont les graisses, à leur tour, sont extrêmement négativement affichées sur l'état des navires. Pour cette raison, il est préférable d'oublier les bonbons jusqu'à ce que le taux de cholestérol soit complètement normalisé.

Au lieu du sucre, de petites quantités de miel sont autorisées. C'est un antioxydant naturel qui renforce le système immunitaire et aidera à normaliser le système digestif.

Les fruits secs ne sont pas moins utiles: dattes, raisins secs, abricots secs. Ils peuvent être ajoutés aux yaourts, mangés dans leur ensemble ou faire des décoctions. Il s'agit d'un entrepôt de vitamines qui peuvent être ajoutées à l'alimentation pour presque toutes les personnes. L'exception est les patients allergiques aux fruits secs et aux problèmes du système endocrinien.

Augmentation de l'activité physique et normalisation du poids

Plus le poids corporel d’une personne est élevé, plus son corps produira de cholestérol. De plus, les scientifiques ont prouvé que le poids lourd est le déterminant le plus important. Ainsi, la seule façon de le réduire est de normaliser votre poids. Les charges sportives ont un effet positif sur le corps. Ils sont capables de réduire l'accumulation de structures de cholestérol dans les vaisseaux humains.

Pour ce faire, il est recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique. Cela peut être le jogging, le fitness, le yoga, le vélo ou la natation. D'autres sports sont également les bienvenus. L'essentiel est que ces séances d'entraînement soient constantes et amènent la personne à quitter la zone de confort et à commencer à bouger.

Dans le cas où une personne a déjà subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral en raison du colmatage d'un vaisseau, les sports trop actifs sont contre-indiqués. Dans cet état, le patient est mieux engagé dans la thérapie physique.

Une bonne nutrition et l'abandon des mauvaises habitudes

Beaucoup de gens se demandent comment réduire le cholestérol grâce à la correction nutritionnelle et ce que cela signifie. En fait, pour vraiment parvenir à réduire le cholestérol, le principe de la nutrition doit être sérieusement revu.

Tout d'abord, il est nécessaire de réduire la consommation de graisses, car ce sont elles qui sont capables d'augmenter le cholestérol le plus rapidement. Il est particulièrement important de réduire la consommation de graisses polyinsaturées et de graisses animales concentrées. Ainsi, les matières grasses, les fromages gras, les saucisses, les poissons gras et la viande grasse (porc, agneau) doivent être complètement abandonnés. De plus, ne faites pas cuire des plats avec de l'huile de tournesol.

Privilégiez les aliments riches en graisses mono saturées. Il s'agit notamment de l'huile d'olive, du beurre d'arachide et de l'avocat. Ils doivent être régulièrement présentés au menu. Il est important de minimiser, surtout lorsqu'il est frit. Ainsi, pas plus de deux œufs peuvent être consommés par semaine.

Il est extrêmement utile d'inclure des pois et des haricots dans le menu. Ils sont très nutritifs et utiles car ils contiennent des fibres hydrosolubles (pectine). Cette substance est capable avant même que les plaques obstruent les vaisseaux. Grâce à une large sélection de produits à base de haricots, les plats peuvent être très variés, ils ne s'ennuieront donc pas après quelques repas. En outre, vous devez respecter ces recommandations pour améliorer la nutrition:

1. Devrait manger plus de fruits. Pommes, poires, agrumes et jus particulièrement utiles.
2. Enrichissez votre menu avec des plats au son d'avoine. Ils sont extrêmement utiles et agissent par la méthode du pinceau dans l'estomac et les vaisseaux sanguins. Dans le même temps, il est important non seulement de manger des céréales, mais aussi des biscuits au son et du pain. Ce produit devrait figurer au menu du jour.
3. Mangez des carottes et consommez-en des jus. Il est prouvé que seulement deux petites carottes crues avec une utilisation régulière réduisent le cholestérol de 10%.
4. Gardez au minimum. Il vaut mieux la refuser complètement, car cette boisson a un effet direct sur les maladies vasculaires et cardiaques. Les personnes qui boivent du café tous les jours sont trois fois plus susceptibles de développer une crise cardiaque à l'âge de 50 à 60 ans.
5. L'ail, les oignons et leurs teintures nettoient parfaitement les vaisseaux. Ces légumes doivent être régulièrement ajoutés aux plats. Ils saturent non seulement le corps en vitamines, mais renforcent également le système immunitaire.
6. Les personnes en surpoids suivent un régime à base de soja. Ces produits aideront à normaliser le poids. En même temps, ils sont assez savoureux et peuvent saturer une personne pas pire que la viande.
7. Refuser de consommer des produits laitiers gras. Crème sure grasse, crème, fromage cottage - c'est un tabou avec un taux de cholestérol élevé. Au lieu de cela, seul le lait écrémé est autorisé.
8. Mangez de la viande rouge - du bœuf maigre. Il est extrêmement bénéfique pour les vaisseaux sanguins et le cœur. L'essentiel est que les plats de boeuf soient servis bouillis ou cuits au four, sinon ils n'auront aucun effet. En plus des plats de viande, des légumes doivent être servis.
9. Enrichissez votre alimentation avec des légumes verts. L'aneth, les épinards, la laitue, le persil et les oignons verts devraient être régulièrement au menu.
10. "Utile", notamment dans le maquereau et le thon. En une semaine, il suffit de consommer 200 g d'espèces marines bouillies de poisson. Cela aidera à maintenir une viscosité sanguine normale et à éviter les caillots sanguins.

Principes nutritionnels supplémentaires pour normaliser le cholestérol

1. Il est bon de consommer de l'huile d'olive, de sésame et de soja. L'huile de lin et de maïs peut être ajoutée aux aliments moins souvent. Vous pouvez également manger des olives dans leur intégralité. L'essentiel est qu'ils ne contiennent pas de colorants et d'additifs nocifs.
2. Les aliments frits et la restauration rapide doivent être complètement exclus du régime.
3. Pour une élimination stable du cholestérol par jour, une personne doit manger au moins 50 g de fibres. La majeure partie se trouve dans les céréales, les herbes et les légumes. Il est également extrêmement utile à jeun de prendre deux cuillères à soupe de son sec, arrosé d'eau.
4. Il vaut mieux ne pas manger de bouillon de viande et de poisson primaire. Si vous ne pouvez pas exclure de tels plats de votre alimentation, après les avoir refroidis, vous devez retirer la couche de graisse supérieure, car elle obstrue les vaisseaux et affecte mal leur travail.
5. Les graisses cancérigènes présentes dans les conserves de poisson et les sprats sont considérées comme très nocives. Il vaut mieux refuser ces produits pour toujours. La même chose s'applique aux collations dans les lieux de restauration rapide avec des plats avec de la mayonnaise et des graisses.
6. Une partie intégrante de la réduction du cholestérol est la pratique de la thérapie par le jus. Ananas, agrumes et jus de pomme particulièrement sains. Vous pouvez également faire des jus de légumes. Ils ont également un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins. Les nutritionnistes conseillent de commencer à boire des jus dans quelques cuillères, car un estomac non préparé peut réagir différemment aux nouveaux fluides. Il est également indispensable de boire des jus faits maison, car ceux achetés contiennent trop de sucre.
7. Les aliments fumés - poisson et viande - doivent être complètement éliminés de l'alimentation. Ils sont extrêmement négatifs sur le tube digestif et sont strictement interdits pour toutes les maladies des intestins, du foie (hépatite) et de l'estomac (ulcère).

Ces produits se distinguent qui, avec une utilisation régulière, sont capables de réduire le cholestérol total même sans traitement supplémentaire avec des médicaments:

1. Amandes Dans sa peau, il contient des substances spéciales qui ont la capacité de réduire le «mauvais» cholestérol. De plus, les amandes contiennent de la vitamine E, des fibres et des antioxydants qui protègent une personne contre le développement possible de l'athérosclérose vasculaire et les autres conséquences de cette maladie. Les amandes peuvent être consommées entières et hachées. Ils peuvent être ajoutés aux biscuits et salades maison et utilisés comme assaisonnement pour les plats de viande. Une journée suffit pour manger une poignée d'amandes. Les contre-indications sont l'intolérance individuelle (allergie aux noix).
2. Agrumes. Ils sont riches en pectine qui, lorsqu'elle pénètre dans l'estomac, forme une masse visqueuse qui élimine le cholestérol. Dans le même temps, les mandarines, les pamplemousses et les oranges sont considérés comme très utiles. Parmi ceux-ci, vous pouvez faire des salades, manger dans son intégralité ou boire des jus faits maison. Manger quelques clous de girofle de mandarine par jour et boire un demi-verre de jus de pamplemousse. Les contre-indications aux agrumes sont des réactions allergiques, ainsi qu'une période d'évolution aiguë des maladies de l'estomac.
3. Les avocats contiennent des graisses mono-saturées uniques, grâce auxquelles les patients atteints de cholestérol moyen peuvent le réduire de manière significative. Vous pouvez faire des mousses, des salades et aussi manger des avocats entiers.
4. Les bleuets, en plus d'un ensemble complet de vitamines les plus précieuses, contiennent des antioxydants qui aident à réduire le cholestérol. De plus, en plus, les myrtilles peuvent améliorer la vision et renforcer l'immunité.
5.   contient des tanins en grandes quantités, donc avec son aide, vous pouvez maintenir l'état des vaisseaux à un niveau normal. De plus, il est prouvé que les personnes qui boivent régulièrement du thé vert sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de maladies du système cardiovasculaire. De plus, avec l'aide de cette boisson, vous pouvez ramener votre poids à la normale.
6. Les lentilles avec une utilisation régulière améliorent l'état des vaisseaux sanguins. De là, vous pouvez faire toutes sortes de plats intéressants. Elle n'a pratiquement pas de contre-indications strictes à son admission.
7. Les asperges sont parfaitement absorbées dans le système digestif et ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins. Il peut être consommé sous forme bouillie ou cuite.
8. L'orge peut être un excellent substitut au riz. Il fait de merveilleuses céréales, casseroles et puddings.
9. Les aubergines dans leur composition sont riches en potassium, ce qui affecte favorablement le travail du cœur et des vaisseaux sanguins. Il réduit le risque d'accumulation de plaque athérosclérotique. Les aubergines sont intrinsèquement très polyvalentes, vous pouvez donc en cuisiner une variété de plats - des soupes en purée, des ragoûts, des casseroles. L'aubergine a également un bon effet sur le système digestif.
10.   , le sésame et le tournesol ont un effet croissant sur le "bon" cholestérol, par conséquent, en petites quantités, ces produits sont utiles.

Refus de mauvaises habitudes

Pour réduire le cholestérol, il est extrêmement important d'abandonner complètement les mauvaises habitudes - fumer et boire.

Il convient de noter que les personnes qui ont cessé de fumer et de boire de l'alcool, déjà un mois plus tard, avaient beaucoup moins de cholestérol dans le sang. De plus, ils ont commencé à se sentir en meilleure santé et reposés, leur sommeil et leur appétit sont revenus à la normale.

Pour ceux qui ont de mauvaises habitudes depuis des décennies, arrêter de fumer peut être problématique, mais l'utilisation de drogues modernes peut non seulement apaiser l'habitude, mais aussi provoquer une aversion pour la cigarette ou l'alcool.

Médicaments et remèdes populaires

Pour réduire rapidement le cholestérol sanguin, les pilules médicamenteuses aideront. En règle générale, les médicaments suivants sont utilisés pour réduire le cholestérol:

1. Statines Ces comprimés sont considérés comme les médicaments les plus populaires qui ont un effet réducteur sur le cholestérol. Ils agissent assez rapidement, mais peuvent provoquer des effets secondaires. Le plus souvent, l'atorvastatine, Krestor, Liprimar, Mevacor et Leskol sont prescrits à cette fin. La posologie et la durée de la prise de tels médicaments sont sélectionnées individuellement pour chaque patient, en fonction du degré de négligence de l'état, des résultats des tests et des symptômes généraux du patient.
2. Les acides fibroïques peuvent avoir un effet abaissant sur le cholestérol. Le gemfibrozil et le clofibrate sont considérés comme les meilleurs de ces médicaments. Après un traitement avec eux, le patient peut développer des troubles digestifs et des dysfonctionnements du tube digestif.
3. Remèdes contre le cholestérol qui se lient à l'acide biliaire. En conséquence, ils réduisent la production active de cholestérol par le foie. En règle générale, ces médicaments sont prescrits aux patients avec les lits, fournissant ainsi un effet thérapeutique complet. Les meilleurs médicaments de ce groupe sont les médicaments Questran et Colestid. Après les avoir pris, une personne peut ressentir une sensation de lourdeur et de diarrhée.
4. L'acide nicotinique, ainsi que les dérivés de l'acide fibreux.

Remèdes populaires

Aujourd'hui, il existe de nombreuses recettes populaires qui aideront à réduire le cholestérol sanguin. La plupart d'entre eux sont basés sur des herbes, donc avant de les utiliser, une personne doit absolument consulter un médecin pour les contre-indications et les allergies. L'automédication dans ce cas sera déraisonnable.

Sont:

1. Signifie l'aneth. Pour le préparer, vous devez mélanger un demi-verre de graines d'aneth, la même quantité de miel et une cuillerée de racine de valériane râpée. Versez de l'eau bouillante sur le mélange et insistez pendant dix heures. Prendre trois fois par jour dans une cuillère.
2. Moyens d'huile. Prenez cinq gousses d'ail et hachez-les. Ajoutez quelques cuillères à soupe d'huile d'olive. Insister sur le mélange pendant plusieurs jours, puis l'ajouter comme assaisonnement aux plats.
3. Mélangez un verre d'alcool et deux cents grammes d'ail haché. Insistez pendant une semaine. Prenez quelques gouttes avant de manger. Un tel outil a un effet d'abaissement prononcé sur le cholestérol.
4. Excellent effet sur la réduction du cholestérol de tilleul. Pour ce faire, prenez quotidiennement une poudre de fleurs de tilleul séchées, 1 cuillère à café. Il doit être lavé à l'eau claire.
5. Il est utile de suivre le régime alimentaire des pommes - mangez 2-3 pommes par jour. Ils sont extrêmement bénéfiques pour les vaisseaux sanguins. Après deux mois d'un tel changement de régime, les vaisseaux seront en bien meilleur état.
6. Moyens de céleri. Pour sa préparation, les racines de céleri pelées doivent être abaissées dans l'eau bouillante pendant plusieurs minutes. Ensuite, retirez-les et salez. Ajoutez un peu d'huile d'olive. Ce plat peut être mangé aussi bien pour le petit déjeuner que pour le dîner. Il affectera parfaitement les vaisseaux et n'ajoutera aucun poids. La seule contre-indication est une pression artérielle basse.
7. Remède à la réglisse. Pour le préparer, vous devez mélanger une cuillerée de racine de réglisse écrasée et verser 500 ml d'eau bouillante dessus. Faire bouillir et prendre une décoction dans une cuillère trois fois par jour pendant deux semaines.
8. Teinture de gui. Prenez 100 g de gui et versez-le avec 1 litre de vodka. Insistez pendant une semaine, filtrez. Prenez une cuillère à café deux fois par jour avant les repas.

Méthodes supplémentaires

Il est également possible d'éliminer les dépôts graisseux indésirables dans les vaisseaux en utilisant les moyens décrits ci-dessous. Tous visent à une amélioration inoffensive de la condition humaine.

• La propolis fonctionne très bien.  Pour ce faire, vous devez utiliser plusieurs gouttes de teinture de propolis trois fois par jour pendant trois mois.
• Remède aux haricots. Pour le préparer, vous devez remplir un verre de haricots avec de l'eau le soir et le laisser pendant la nuit. Le matin, égouttez l'eau et versez-en une nouvelle. Cuire jusqu'à cuisson et manger pendant deux repas. La durée d'une telle thérapie doit être d'au moins trois semaines.
• La luzerne est un remède éprouvé pour la vasoconstriction.  Il est riche en vitamines et minéraux sains. Pour un traitement approprié, la luzerne doit être cultivée à la maison ou achetée fraîche. Pressez le jus de cette herbe et prenez-le dans une cuillère trois fois par jour.
• Les graines de lin peuvent également avoir un effet bénéfique sur. Il améliore également la fonction cardiaque et normalise la pression artérielle. Pour ce faire, vous devez l'acheter dans une pharmacie et l'ajouter à la nourriture. La durée du traitement est d'au moins trois mois.
• Réduire le cholestérol avec une athérosclérose sévère aidera racine de pissenlit.  Pour cela, la racine sèche d'une telle plante doit être consommée quotidiennement à la cuillère avant de manger. L'amélioration de l'état des vaisseaux sanguins interviendra après six mois. Il n'y a aucune contre-indication à cette recette.
• Baies de sorbier rouge  Vous pouvez manger 5 pièces par jour pendant un mois. De plus, il est également permis de consommer des jus - tomate, pomme et carotte.