Курение обычно считается исключительно личным делом. Но, на самом деле это не так. Когда вы курите, и возле вас находятся некурящие люди, то они также подвергаются воздействию табачного дыма. Следовательно, некурящие люди, находящиеся возле курящего, вынуждены вдыхать табачный дым, который исходит от горящей сигареты и выдыхает курильщик а с ним и всю токсическую смесь химических веществ, которые в нем содержатся, и несут все связанные с этим риски для своего здоровья. Пассивное курение так же опасно, если не более опасно, чем непосредственное курение сигареты.

Фактически, в дополнение к более чем 4 000 химических веществ, которые содержатся в сигаретном дыме, дым, который выдыхает курильщик, и который вынуждены вдыхать окружающие его люди, содержит более высокую концентрацию вредных химических веществ, таких как никотин, деготь, угарный газ, аммиак, и тяжелые металлы, по сравнению с тем, что вдыхает сам курильщик. Таким образом, люди, которые часто вдыхают табачный дым, и подвергаются пассивному курению, подвержены более высокому риску сердечно - сосудистых заболеваний и заболеваний легких по сравнению с людьми, которые не подвергаются подобному воздействию.

Дети и беременные женщины особенно уязвимы для вредного воздействия табачного дыма, который они вдыхают при пассивном курении.
Дети гораздо более подвержены вредному воздействию табачного дыма, потому что они дышат чаще, чем взрослые, и имеют менее развитые легкие и иммунную систему. Дети имеют более высокий риск развития многих болезней, таких как кашель, хрипение, астма, ушная инфекция, и болезни легких. При пассивном курении дым, который вдыхает беременная женщина, также очень вреден и для плода. Никотин, попадая в кровоток матери, может уменьшить кровоток ребенка, при этом повреждая сердце, легкие, пищеварительную систему, и центральную нервную систему. Угарный газ может также замедлить рост ребенка, и привести к тому, что при рождении у ребенка будет вес меньше нормы.

Риски, связанные с пассивным курением, можно снизить, если создать безопасную среду для вашей семьи в доме или автомобиле. Это означает, что вам следует воздерживаться от курения в доме и в автомобиле Так как дым может легко просочиться через закрытые двери, и накапливаться в ткани, то это правило должно быть применено всегда и во всех местах жительства и транспортных средствах, которыми пользуются члены вашей семьи.
Ни квартиру, ни салон транспортного средства невозможно полностью очистить от дыма, даже если открыть после этого окна или провести очистку пылесосом или специальным феном. Системы кондиционирования и очистки воздуха также не могут полностью удалить все малые газы и частицы вредных химических веществ, которые попадают в воздух с табачным дымом.

Если вы хотите создать безопасную среду для вашей семьи, то вам следует предпринять следующие меры:
Перечислите все положительные стороны. Перечислите причины, по которым следует держать помещения в вашем доме свободными от табачного дыма
Поделитесь своими соображениями и обоснуйте свое решение. Обсудите это решение с членами семьи, выслушайте их возражения, и убедите тех, кому ваше решение может доставить неудобства.
Список возможных проблем. Обсудите возможные проблемы, с которыми могут столкнуться члены вашей семьи, и продумайте вместе пути и способы их решения. Например, что нужно сделать, если вы намерены бросить курить, но при этом продолжаете чувствовать необоримое желание закурить?
Уберите все пепельницы из дома и автомобиля.
Удаление этих предметов, которые постоянно напоминают собой о курении, может служить постоянным напоминанием о том, что не следует курить в доме.
Установите определенное место для курильщиков за пределами дома (квартиры). Важно понять, что дым может просочиться в ваш дом через двери и Вашу одежду, но курение снаружи и далеко от дверей и окон приведет к снижению вреда от табачного дыма, и позволит оградить членов вашей семьи от пассивного курения.
Установите точную дату, чтоб бросить курить. Выберите дату, чтобы полностью перестать курить в вашем доме, и возьмите такое же обещание со всех членов вашей семьи.
Сообщите всем гостям, что в вашем доме и автомобиле курить нельзя. Важно поддерживать ваше решение незыблемым даже в отношении к гостям, которые могут захотеть покурить в вашем доме или автомобиле. Лучше всего сообщить членам вашей семьи о своем решении заблаговременно..

Если курильщик сам выбирает свою судьбу, то, что делать людям, находящимся рядом с ним и дышащим дымом от сигарет? Насколько это вредно?

Дети, растущие в семье курящих родителей, являются пассивными курильщиками, благодаря этому у них могут появиться проблемы с легкими, затруднение дыхательного процесса и даже рак. Почему?

При пассивном курении человек вдыхает те же самые ядовитые вещества, что и при активном. В дыме, идущем от сигареты в боковом потоке, содержится больше канцерогенных веществ, чем в основном. Очень вреден для здоровья оксид углерода , который в повышенном количестве способен вызвать осложнения в сердечно-сосудистой системе. Люди, находящиеся рядом с курильщиками, зачастую ощущают раздражение глаз и слизистой носа, головокружение, тошноту, боль в голове, жалуются на кашель и затруднение дыхания. У некоторых табачный дым вообще может вызвать аллергию или же обострение некоторых болезней (таких, как бронхит, астма и т.п.).

Беременным женщинам противопоказано находиться рядом с курящими , тем более — курить. При частом нахождении рядом с источником табачного дыма, высок риск выкидыша, рождения недоношенного ребенка, обладающего маленьким весом. Возможно развитие у плода физических дефектов (косолапость, «волчья губа», порок сердца и др.).

Как избежать пассивного курения?

Сейчас это стало проще. По закону курение в общественных местах (учреждениях общепита, гостиницах, медучреждениях, общественном транспорте, на детских площадках и т.п.) категорически запрещено и возможно только в специально-отведенных для этого местах.

Ограничьте общение с курящими в моменты, когда компания соберется курить. Пообщайтесь с ними в другое время, позаботьтесь о своем здоровье.

Ни в коем случае не допускайте, чтобы курили у вас дома . Мягкая мебель, интерьерные вещи, мягкое покрытие пола очень легко впитывают табачный дым, запах от которого будет очень сложно вывести. Даже если вы находитесь в другой комнате, не разрешайте, чтобы ваши гости курили в помещении – пусть выходят на балкон или на улицу.

Как сообщает Всемирная Организация Здравоохранения, каждый год около 87% больных умирает от рака легких, возникновение которого связано с курением, смертей от хронической легочной обструкции не меньше — 82%, от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с курением, ежегодно не менее 21%.

Курение широко распространено в нашей стране. Но если активное курение – это личное дело человека, то пассивное курение, которое не менее вредно, вряд ли кто-то выбирает добровольно. Поэтому старайтесь избегать ситуаций, когда вы становитесь пассивным курильщиком.

По материалам http://www.takzdorovo.ru/

Например, во время совместного просмотра фильмов обратить внимание ребенка на курящего героя, проанализировать его поступки, объяснить их пристрастием к пагубной привычке. Или обратить внимание на улице на курящего прохожего: увидеть налет на зубах, заметить хриплый голос и кашель, нездоровый цвет лица. Если заболел курящий родственник или знакомый, найти причину его болезни в пристрастии к курению. Отметить, что если бы он не курил, проблем со здоровьем могло бы и не возникнуть. Ваше отношение к курению, ваше мнение по этому вопросу поможет ребенку воздержаться от употребления табака.

Ребенок будет прислушиваться к вашему мнению, если вы будете придерживаться правил эффективного общения. Эффективное общение предполагает наличие взаимного уважения, когда ребенок откровенно, без страха критики или осуждения может выражать свои мысли и чувства, зная, что они будут приняты взрослыми. Принять мнение ребенка – это показать, что вам понятны его чувства, даже если вы их не разделяете.

Предотвратить курение помогут и семейные ценности – то, во что мы верим с детства. Стандарты поведения, полученные в семье, кажутся нам самыми правильными и важными. Строгая система ценностей может помочь детям отказаться от пагубных привычек. Не существует единых стандартов воспитания, но ваш ребенок будет наблюдать, как семейные ценности влияют на ваш образ жизни, и станет перенимать ваши стандарты поведения. Особенно важно признание ценности своей свободы – быть не как все, следовать не за толпой, а своему решению: я не буду курить, потому что я не хочу, мне это неприятно. Важно для ребенка и ваше личное отношение к курению. Даже если вы курите, но считаете это плохой привычкой, которая мешает вам в достижении каких-то целей, есть вероятность, что ваши дети не пристрастятся к курению. Стремление быть здоровым, красивым, успешным в работе тоже является семейной ценностью. Как хорошо, когда в семье все бодры и энергичны, полны жизненных сил, с интересом проводят свободное время, дружно справляются с домашней работой, увлекаются спортом! В семье должно царить убеждение, что свое поведение надо контролировать всегда. Пример в этом подают в первую очередь родители, разговаривая со своими детьми. Какие бы проступки ни совершили дети, в обращении с ними мы должны придерживаться правил эффективного общения. Если мы умеем контролировать себя, наши дети в любой ситуации тоже сумеют отдавать отчет своим поступкам. Исследования показали, что большинство детей начинают курить, потому что курят родители. Они видят, почему вы курите, когда это делаете и как. Если для вас курение – это способ снятия стресса, ваш ребенок тоже закурит в аналогичной ситуации. Если вы курите, чтобы отдохнуть, ваш ребенок научится отдыхать так же. Если вы курите, потому что нечем себя занять, то ребенок в свободное время займется тем же. Старайтесь не курить в присутствии детей, а если это происходит, покажите, что это влечение от вас уже не зависит, оно управляет вами. Тогда ребенок, может, и задумается, стоит ли попадать в такую зависимость от табака.

Если ребенок умеет противостоять давлению сверстников, он не пристрастится к курению.

Навыки противостояния родители могут воспитать в своем ребенке.

Чтобы выработать эти навыки, следуйте рекомендациям:

Научите ребенка ценить индивидуальность в людях и в самом себе. Попросите рассказать, что делает его непохожим на других, что ему в себе нравится, что делает его индивидуальностью. Добавьте к его высказываниям побольше хороших черт, которые вы видите у него, приведите примеры его поступков, которые заслуживают уважения: ребенок должен уважать себя.

Обсудите с ребенком понятие «дружба». Что он вкладывает в это слово? Ведь дети часто не понимают смысл дружеских отношений. Для них друг – это тот, кто не расскажет родителям и учителям о плохом поступке, не откажет ни в чем и всегда согласится выполнить волю и желание друга. Дети вкладывают в слово «дружба» смысл подчинения и повиновения.

Научите ребенка говорить людям «нет» в ситуации, где надо постоять за себя. Объясните, что в некоторых случаях абсолютно необходимо настаивать на уважении к себе. Эти ситуации – предложение табака, алкоголя, наркотиков. Настоящий друг не должен предлагать эти вещи и настаивать на их употреблении. Выработайте с ребенком специальные правила, которые помогут избежать проблемной ситуации: например, не ходить в гости, если дома нет родителей, не идти на день рождения, зная, что праздник проводится без контроля взрослых и там обязательно будут спиртное и табак.

Организуйте здоровую творческую деятельность ребенка: спортивные секции, кружки, факультативы. Отсутствие праздного времени будет препятствовать употреблению табака.

Постоянно контролируйте соблюдение режима дня: когда пришел домой из школы, где задержался, почему. Если ребенок пришел поздно, внимательно посмотрите ему в глаза: он смотрит уверенно или отводит взгляд? Нет ли запаха от его волос или одежды? Контроль поможет ребенку отказываться от употребления табака в случае давления сверстников.

Не оставайтесь равнодушными к своим детям, их чувствам, мыслям. Уберегите детей от беды! Станьте им настоящим другом, протяните руку помощи в нужную минуту!

Убедительно просим не присылать статьи из интернета - их можно найти поисковыми машинами. Напишите свою, интересную и уникальную статью. Сфотографируйте и опишите лабораторную работу по физике, или химии, пришлите фотографии Вашей самоделки....
шлите статьи на адрес [email protected]

Что такое пассивное курение.

27 июня 2006 года американский главный врач США Ричард Кармона опубликовал научный доклад, в котором говорил о том, что избежать риска пассивного курения возле курящего невозможно. Даже небольшой вдох табачного дыма может привести к выше перечисленным заболеваниям. Неужели это означает, что, если Вы пришли в гости и кто-нибудь из присутствующих подкуривает сигарету, то Вам необходимо сразу же выпрыгивать в окно? –Конечно же, нет. Несомненно, эта сигарета не принесет вам ничего хорошего, но и не сможет убить вас на месте. Правда, проведенные исследования продемонстрировали еще более ужасную статистику, чем мы предполагали.

Доклад главного врача здравоохранения США о вреде пассивного курения: "Воздействие пассивного курения намного больше, чем мы ранее предполагали» - заявил Кармона в своем докладе. "Научные свидетельства не подлежат оспариванию: пассивное курение не просто раздражает некурящих. Оно приносит гораздо больший риск заболевания для детей и пассивных курильщиков» - это не просто утверждение, это научный факт.

Для того чтобы измерить воздействие табачного дыма, ученые определяют уровень содержания в организме вещества, называемого котинин. Котинин – это вещество, которое образуется в результате метаболизма никотина. А поскольку никотин содержится исключительно в табачном дыме, определение уровня котинина считается точным и надежным методом измерения степени воздействия пассивного дыма на организм. Вооружившись такой информацией, Кармон сделал следующие выводы:

Для того чтобы получить вредную дозу никотина совсем не нужно много времени. И доказать это совершенно не трудно. Нет необходимости громоздкими формулами пытаться высчитать точный атомный вес табачного дыма, а затем определить, какой вред этот дым может причинить человеку. Проведенные главным врачом опыты показывают, что даже один вдох табачного дыма значительно повышает уровень содержания котинина в организме, и соответственно, причиняет вред человеку.

Можно ли курить в ресторанах? В докладе также шла речь о том, что все предпринятые меры по защите некурящих мало эффективны. Опыты показали, что специально отведенные места для курильщиков и воздушные фильтры не достаточно защищают людей от образования в организме котинина. Единственная возможность оградить себя от вредного табачного дыма – посещать только те места, в которых запрещается курить.

Дети особенно уязвимы. Больше всего риску опасных заболеваний подвержены дети, поскольку у них слабый иммунитет. Курение еще больше ослабляет их иммунную систему. Министерство защиты окружающей среды и здоровья приводят возможные нарушения развития детей, являющихся пассивными курильщиками:

У таких детей может развиться астма, ежегодно симптомы астмы наблюдаются у 200 000 - 1 000 000 детей
-- 150 000 - 300 000 детей постоянно подвергаются инфекциям дыхательных путей (как правило, дети до 18 месяцев)

Защитите себя и свою семью.

Самый лучший способ решения этой задачи – отказаться от курения раз и навсегда. Если вы уже курите – бросайте. Если у вас не получается бросить курить, постарайтесь не давать своей семье дышать этим вредным дымом. Старайтесь по возможности не курить дома. В квартире. Если Вы живете рядом с курильщиком и заботитесь о своем здоровье, постарайтесь найти мирное для вас обоих решение. Например, попросите курильщика выходить курить на балкон или на улицу.

На работе. На сегодняшний день во многих крупных копаниях есть специально отведенные комнаты для курения. Если на вашей работе нет определенных правил для курильщиков, то вы вполне можете организовать свою кампанию по борьбе с курением.

В пути. К счастью, правительство серьезно занялось заботой о здоровье своих резидентах. На многих международных рейсах запрещается курить в самолетах. Курить также запрещено внутри междугородних автобусов и некоторых других видах транспорта.

Однако, резервируя номер в гостинице, лучше попросите номер для некурящих, потому что табачный дым оседает на мебель и шторы и летает в воздухе еще какое-то время после курения. И не забывайте, что в каждой стране существуют свои правила курения.

Длительное воздействие табачного дыма

Даже после того, как Вы докурили последнюю сигарету, в воздухе еще долгое время летают вредные токсические вещества. Как утверждает Британский медицинский журнал, домашняя пыль и мебель являются главные источники "пассивного курения." В течение целого месяца после курения, оставшиеся вредные вещества могут ежедневно отравлять организм, что будет равносильно нескольким часам активного курения.

Все дело в том, что химические вещества в сигарете быстро рассеиваются в воздухе, но не пропадают бесследно. Они немного видоизменяются и оседают на все поверхности в помещение, например, мебель, пол, стены, одежду, игрушки и т.д. Таким образом эти частицы могут летать по воздуху целые недели или даже месяцы, все время отравляя окружающий воздух.

Как предотвратить начало курения ребенком

Из всего изложенного выше становится ясно, что наиболее надежным способом защитить наших детей от разрушительного воздействия курения является профилактика. Профилактика курения в широком смысле предполагает самые различные формы воздействия на детей и подростков с целью как предотвратить (или, по крайней мере, отсрочить) первые пробы табака (так называемая первичная профилактика), так и способствовать прекращению курения среди тех, кто уже курит (вторичная и третичная профилактика). Понятно, что для достижения максимального результата в профилактике детского и подросткового курения проводить ее необходимо совместными усилиями всех заинтересованных людей, которые находятся рядом с ребенком: родителей, воспитателей и педагогов, психологов, социальных работников, врачей, сотрудников правоохранительных структур, представителей досуговой сферы и т. п. Очевидно, что при каждом конкретном воздействии выбор форм, методов, средств и стратегий будет обусловлен как особенностями самого человека, проводящего профилактическую работу, так и особенностями тех, на кого она направлена. Профилактическая работа в школе, например, будет отличаться от той, которая может осуществляться в условиях семьи, а формы воздействия инспектора по делам несовершеннолетних, несомненно, будут иными, чем у врача.

Поэтому принято выделять различные технологии профилактики табакокурения:

Педагогические и социальные, цель которых – предоставление объективной информации о последствиях табакокурения, мотивация к здоровому образу жизни, обучение молодежи активному проведению досуга, создание социально-поддерживающих систем (общественных и государственных).

Медико-психологические и психотерапевтические, направленные на повышение уровня социально-психологической адаптации ребенка в современных условиях, развитие личностных ресурсов и позитивных стратегий поведения, формирование навыка здорового образа жизни и функционального жизненного стиля. В их основе лежит оказание помощи человеку в осознании и преодолении мировоззренческих, эмоциональных и поведенческих барьеров, препятствующих пониманию необходимости изменения форм собственного саморазрушающего поведения и развитие здоровых, адаптивных форм поведения.

Медико-биологические технологии вторичной профилактики, предусматривающие нормализацию нарушенного физического и психического развития человека.

Учитывая все эти технологии, определяют основные стратегии профилактической работы:

Профилактика, основанная на работе с группами риска в медицинских и медико-социальных учреждениях и создание сети социальной поддержки;

Профилактика, основанная на работе в школе, также реализация программ, направленных на обучение здоровому образу жизни и повышение социальной компетентности учащихся;

Профилактика, основанная на работе с семьей, предполагающая развитие семейных и социальных навыков у детей и родителей и формирование семейного копинг-поведения ;

Профилактика в организованных общественных группах молодежи и на рабочих местах;

Профилактика с помощью средств массовой информации;

Профилактика, направленная на группы риска в неорганизованных коллективах – на территориях, улицах, с безнадзорными, беспризорными детьми;

Систематическая подготовка специалистов в области профилактики;

Массовая информированность населения;

Краткосрочные или долговременные профилактические акции среди детей, подростков и других групп населения, направленные на формирование мотивации продвижения к здоровью или изменение дезадаптивных форм поведения на адаптивные.

Однако в профилактике детского и подросткового курения имеется ряд особенностей, которые необходимо учитывать при любой работе с несовершеннолетними.

В первую очередь надо помнить, что курение подростков отличается от курения взрослых. Казалось бы, отказаться от сигареты в юном возрасте просто, ведь стаж курения невелик, курение еще не оказало на здоровье своего необратимого пагубного воздействия. Однако именно это создает трудности для преодоления привычки курения в подростковом возрасте. Причины этого таковы:

Юный курильщик не замечает опасного воздействия курения на свой организм;

Отдаленные последствия курения не являются для него существенным аргументом;

Чаще всего подросток считает, что сможет отказаться от сигареты, когда пожелает, что курит «просто так», «от нечего делать», «за компанию»;

Нередко курение является групповой нормой, и на индивидуальное поведение подростка трудно повлиять родителям, врачам или учителям;

В подростковом возрасте еще не сформирован волевой компонент поведения;

Поиски себя, своего жизненного стиля приводят к частой смене мотивов поведения: то, что привлекало вчера, кажется незначительным и неважным сегодня;

Образ правильного, благополучного и законопослушного человека кажется продиктованным волей взрослых и поэтому непривлекательным;

Неумение решить свои психологические проблемы зачастую приводит подростка к употреблению табака и других психоактивных веществ.

Все эти особенности раннего курения говорят о необходимости специфического подхода к профилактике курения в подростковом возрасте.

В определении основного стратегического направления профилактической работы надо учитывать, что одной из причин высокой распространенности курения является взгляд на него как на безобидную привычку. Установлено, что лишь 20 % подростков испытывают сильное давление со стороны окружающих в пользу прекращения курения; в стольких же случаях окружающие полностью индифферентны к курению подростков.

Практически любой юный курильщик недооценивает:

Влияния вредных привычек на организм: состояние здоровья взрослых подросток объясняет особенностями возраста, а не результатом нездорового образа жизни, влиянием вредных привычек;

Прямую зависимость вреда, причиняемого организму, от продолжительности курения;

Возможности формирования табачной зависимости, предполагая, что можно бросить курить в любой момент.

Поэтому необходимо направлять усилия на увеличение знаний о негативных последствиях табакокурения для здоровья и овладения навыками его сохранения. Еще более эффективным будет воздействие, направленное не только конкретно на проблему курения, но и в целом на воспитание ценностного отношения к своему здоровью. Далеко не каждый ставит здоровье на первое место среди жизненных ценностей; однако правильное отношение к здоровью, умение сохранять его вопреки жизненным трудностям и неблагоприятным обстоятельствам совершенно необходимо современному человеку. Понимание этого, непримиримое отношение к вредным привычкам, приятие здорового образа жизни не возникают сами по себе, их нужно воспитывать с детства.

Однако нельзя сводить профилактику лишь к информированию молодежи о негативных последствиях курения. Учитывая многофакторность данной проблемы, следует прилагать усилия для воздействия на все возможные причины табакокурения и использовать все технологии и профилактические стратегии, вплоть до оказания медицинской помощи в отказе от курения. Ведь около половины курящих подростков хотели бы бросить курить, но каждому десятому это трудно сделать, поскольку имеется выраженная зависимость от табака.

Начинать профилактику курения следует довольно рано, уже в дошкольном и младшем школьном возрасте, когда еще не сформировались стереотипы поведения и велика роль взрослого, находящегося рядом. Проводить ее следует с учетом возрастных особенностей тех, на кого она рассчитана: излишнее внимание к проблеме курения вместо ожидаемой пользы может вызвать у маленьких детей нездоровый интерес к сигарете.

Наконец, поскольку среди современных подростков табакокурение нередко сочетается с употреблением алкоголя и наркотиков, следует направлять усилия на профилактику и этих социально опасных тенденций.

Итак, чего не надо говорить и чего не следует делать.

Не надо слишком обращать внимание на имитацию ребенком курения в дошкольном возрасте. Если вы бурно реагируете на такую ситуацию, у ребенка складывается впечатление, что при помощи подобных действий можно определенным образом влиять на родителей. Например, если хочешь их разозлить, то надо «закурить». Этот момент может всплыть и в подростковом возрасте, когда курение может выступать в качестве символа протеста и демонстрации своей взрослости и самостоятельности. Лучше заинтересовать ребенка каким-либо другим интересным занятием и переключить его внимание.

Не надо показывать, что курение играет какую-то особую роль и имеет ценность для окружающих.

Если вы ведете разговор о курении с дошкольником, не стоит говорить с ним о раке и смерти от курения. Эта тактика хорошо работает в более старшем возрасте, но не у малышей. Во-первых, ребенок дошкольного возраста, как правило, еще только осознает факт смерти, и ему нужно эту информацию усвоить. Часто процесс идет не совсем легко, так как большинство взрослых также не имеют удовлетворительной модели этого естественного процесса и ничем помочь ребенку не могут. И тут вы сообщаете, что те, кто курит, умирают. Заметьте, понять все тонкости этого процесса и оценить степень так называемого риска ребенок пока не в состоянии, и для него возникает линейная зависимость: «курение – смерть». Это весьма психотравматичное знание, особенно если курит любимый папа (или мама), дедушка и даже сосед. Если же через пару-тройку лет ребенок приобретет собственный опыт и его наблюдения подскажут ему, что взрослые были не правы относительно смертельных последствий курения, то по авторитету взрослого или родителя будет нанесен удар: они либо не знают, либо обманывают.

Информация, предлагаемая подростку, тем более должна носить достоверный характер и предоставляться без запугивания. Необходимо обсудить с ребенком положительные и отрицательные стороны курения, используя приводимые нами «мифы о пользе курения». В то же время важно подчеркнуть, что некурение или факт отказа от него является признаком сильного характера и положительно скажется как на здоровье, так и на внешнем виде и успехах в спорте.

Кроме того, как показывает практика, для эффективной профилактики подросткового курения недостаточно создать непривлекательный образ курильщика и рассказать о вреде курения для здоровья. Важным элементом профилактики курения должны стать психологические приемы, позволяющие детям и подросткам противостоять негативным влияниям.

Также не стоит утверждать в разговоре с ребенком, что курят только плохие люди: преступники, бандиты и т. п. Даже если в вашем окружении нет курящих, то не исключено, что они могут появиться, и тогда придется объяснять ребенку, почему вы общаетесь с такими плохими людьми. Да и само объяснение сработает только для очень маленьких детей – трех-, четырехлетних. Далее ребенок может обнаружить, что ваше утверждение неверно. Курение и преступный мир далеко не тождественны, и это окажется одним из первых моментов, когда ребенок будет поставлен перед фактом вашей неискренности. Вообще не следует формировать у ребенка представление о тождестве между человеком и его привычками. Полезно давать ребенку понять, что люди и их привычки – это не одно и то же. Человек может быть хорошим, но иметь дурные привычки; к тому же привычка – вещь преодолимая, а не пожизненная. Если человек захочет, то он может бросить курить. Знание о том, что личность и привычки – это разные вещи, очень важно для ребенка в будущем, даже в плане отношения к самому себе. Положительно принять себя со своими вредными привычками – очень хороший прием борьбы с ними!

Разговаривая с ребенком любого возраста, следует помнить о том, что оптимально делать упор на положительные стороны явления, т. е., в частности, говоря о курении, показывать не как плохо курить, а как хорошо не курить. Демонстрация здорового образа жизни гораздо действеннее, чем любые страшилки и запреты; еще лучше найти возможность показать ребенку преимущества некурения: рассказать о возможных успехах в занятии, требующем воздержания от употребления табака (например, спорте) или о привлекательной возможности войти в коллективы и группы людей, где курение не принято.

Учитывая, что один из основных мотивов приобщения детей к курению – желание казаться взрослым, полезно воспользоваться возможностью показать ребенку, какова истинно взрослая позиция, одновременно подчеркнув свое уважение к его правам и обязанностям. Не демонстрируйте ребенку невыгоды его «детской позиции», подчеркивая преимущества своего взрослого статуса.

Разговор о негативных аспектах курения будет более действенным, если сам проводящий его взрослый придерживается позиции неприятия табака. Очень трудно склонять подростка к отказу от курения взрослым, которые сами курят. Если все-таки вы курите, то следует обязательно затронуть в разговоре причины этого и указать, что удерживает вас от прекращения этого занятия. Молодого человека в процессе профилактики нужно готовить к ситуациям, когда отказ от курения потребует некоторых волевых усилий. Было бы хорошо, если бы необходимость такого разговора с ребенком стала мотивом для отказа от курения и самого взрослого.

Необходимо научить ребенка, как противостоять давлению окружающих, уговаривающих его попробовать сигарету. Известно, что даже те ребята, которые знают о вреде курения (хотя, как правило, весьма поверхностно) и не хотят курить, все-таки поддаются на уговоры и закуривают вместе со своими друзьями. Можно предложить ребенку сыграть в особую игру, желательно вместе с другом, объяснив ребятам, что ее суть заключается в отработке очень важного психологического навыка, без которого невозможно стать самостоятельным, – умения отстаивать собственное мнение. Игрокам предлагается представить себе, что один из них – курильщик, старающийся привлечь к своему любимому занятию приятеля, и разыграть такую, например, сценку (обозначим участников как А. и Б.).

А. – Давай закурим!

Б. – Мне нельзя.

А. – Почему?

Б. – Меня родители увидят.

А. – А мы отойдем за угол.

Б. – Все равно нельзя, я недавно болел, а курить вредно.

А. – Ну, от одной-то сигареты ты же не умрешь!

Б. – И отечественные сигареты мне не нравятся.

А. – А у меня импортные.

Б. – Спичкой обжечься можно.

А. – Так вот же зажигалка!

Б. – Сосед увидит и скажет родителям.

А. – Так пойдем в подвал.

Б. не находит больше возражений и в конце концов соглашается закурить. «Судья» – кто-то из родителей или другой присутствующий взрослый – присуждает победу игроку А.; при этом «судье» нужно обратить внимание на то, что ни разу не был использован очень важный довод: «Я не хочу». Ведь если ваш друг, которого вы боитесь обидеть отказом, не станет учитывать этот аргумент, то он сам вас обидит – не станет считаться с вашим желанием. Кроме того, следует указать на то, что возражения игрока Б. сумбурны и случайны. Когда человек обосновывает свой отказ подобным образом, это звучит неубедительно, и у другого участника разговора возникает впечатление, что тот вот-вот согласится. Если вы человек независимый и действительно хотите отказаться от не нравящейся вам сигареты, нужно выбрать самый весомый, с вашей точки зрения, аргумент и настаивать на нем, делая это, конечно, вежливо, чтобы не обидеть друга. Потом дети меняются ролями и проигрывают ситуацию еще раз. Используя приобретенный опыт, возможно, теперь победит не желающий курить участник. Вот пример такого диалога.

А. – У меня есть сигареты, давай закурим.

Б. – Ой, что ты, я не могу!

А. – Почему?

Б. – От меня будет пахнуть табаком.

А. – Ну и что?

Б. – Родители узнают.

Б. – Так ведь наша собака-то на любом расстоянии учует, а она терпеть не может запаха табака. Как я приду домой, так она и сп ряче тся под диван, а родители спросят, в чем де ло: «Ты что, курил?»

А. – Ну… обрызгайся дезодорантом.

Б. – Что ты! Уж тогда-то все точно учуют!

Теперь уже участник А. не находит доводов, и победителем становится Б. «Судья» может прокомментировать его победу таким образом: пусть Б. придерживался довольно фантастической версии, она была логична и вполне определенна, и в конце концов А. обнаружил, что ему нечего сказать. Безусловно, приведенные выше диалоги – лишь примеры, возможных вариантов множество. Организация подобной игры требует от взрослых проявления в первую очередь доброжелательности, отказа от поучительности, умения дать нужные сведения в игровой форме и комментировать высказывания подростков в необидной форме.

Из книги Ваш ребенок. Все, что вам нужно знать о вашем ребенке - с рождения до двух лет автора Уильям и Марта Серз

Глава 16. Уход за беспокойным ребенком или ребенком, страдающим коликами Есть дети, которые уже вступают в этот мир с особыми запросами, чем сразу же зарабатывают ярлык «беспокойных» или «шумных». Они способны исчерпать всякое терпение своих воспитателей, но легко ладят с

Из книги Сезонные заболевания. Весна автора Владислав Владимирович Леонкин

Можно ли предотвратить колики Майк и Лори – родители ребенка, который когда-то страдал коликами, а теперь, в свои 2 года, спокоен и счастлив. Ожидая второго ребенка, они пришли на предварительную консультацию с вопросом: «Можно ли что-нибудь сделать, чтобы этот ребенок был

Из книги Женское счастье. От мечты к реальности за один год автора Елена Михайловна Малышева

Инсульт. как его предотвратить Инсульт (приступ, удар) – острое нарушение мозгового кровообращения. Он бывает ишемическим (когда происходит спазм сосудов головного мозга) и геморрагическим (в результате кровоизлияния в тот или иной отдел головного мозга). Ишемический

Из книги Странности нашего тела – 2 автора Стивен Джуан

Как предотвратить обвисание кожи Часто результатом эффективной диеты становится не только значительная потеря веса, но и обвисшая в «критических» местах кожа. Как правило, это происходит из-за нехватки питательных веществ, необходимых для сохранения и вырабатывания

Из книги Первая медицинская помощь для детей. Справочник для всей семьи автора Нина Башкирова

Из книги Лучшие рецепты от похмелья автора Николай Михайлович Звонарев

Как предотвратить сколиоз 1. Обеспечьте ребенку правильный режим отдыха и физических нагрузок: нагрузку на позвоночник необходимо чередовать с отдыхом в лежащем положении.2. Следите за правильной осанкой вашего ребенка. Кровать должна иметь твердый матрас, подушка быть

Из книги Луковая шелуха. Лечение от 100 болезней автора Анастасия Приходько

СПОСОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОХМЕЛЬЕ Предложения, как избежать похмелья – Никогда не пейте на голодный желудок. Ешьте больше, это помогает организму быстрее выводить алкоголь из крови.– Попробуйте съесть продукты из крахмала, чтобы замедлить поглощение алкоголя.–

Из книги Ваш ребенок курит? автора Александр Александрович Александров

Как предотвратить появление авитаминоза? Авитаминоз сегодня - довольно распространенное заболевание. Оно развивается в результате неполноценного питания, различных диет и голоданий, после тяжелых заболеваний или операций. Авитаминоз плачевно сказывается на

Из книги Целебная сода автора Николай Илларионович Даников

Как предотвратить осложнения отита? Отит - это воспаление слизистой оболочки среднего уха. Как правило, заболевание возникает в результате осложнения простуды, ОРЗ, гайморита, ангины и других заболеваний верхних дыхательных путей, а также может быть следствием травмы

Из книги Мед. Как увеличить его пользу во много раз. Молитва соловецких чудотворцев автора Аграфена Тихонова

Миф 7 Вред курения можно предотвратить, активно занимаясь спортом и правильно питаясь К сожалению, табачный дым поражает практически все органы и ткани человека. Высокая физическая активность и рациональное питание не предохраняют от негативного воздействия

Из книги Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес автора Джоэл Фурман

Миф 10 Многие считают, что, хотя опасность пассивного курения существует, ее достаточно легко предотвратить: например, если не курить рядом с ребенком, то вреда ему не будет Однако курение на лестнице или на кухне не полностью предотвращает вдыхание дыма окружающими,

Из книги Система доктора Наумова. Как запустить механизмы исцеления и омоложения автора Ольга Строганова

Как предотвратить гниение зубов Используй в качестве массажа для десен и зубов обычную поваренную соль и пищевую соду, взятые в равных частях. Уделяйте внимание своим зубам, заботьтесь о них. Не пользуйтесь зубной щеткой. Делайте этой смесью массаж

Из книги автора

Как мед поможет предотвратить цистит? Цистит – часто встречаемое заболевание у женщин, особенно детородного возраста. Он представляет собой воспаление мочевого пузыря, которое возникает в результате проникновения инфекции в мочеполовую систему. Развитие заболевания

Из книги автора

Как предотвратить выпадение волос? В норме у каждого человека в день выпадает небольшое количество волос (50–100), неопасное для внешнего вида. Но если потеря превышает норму, то это сигнал заболевания – алопеции. Обычно выпадение происходит через какое-то время после

Из книги автора

Рак проще предотвратить, чем лечить Процесс канцерогенеза влечет за собой скопление мутаций или повреждение нашей ДНК на протяжении двадцати-сорока лет. Вы должны начать защищать себя сегодня, а не после того, как у вас обнаружили рак. Рак намного проще предотвратить, чем

Из книги автора

Как предотвратить изжогу? Изжога – одна из самых частых жалоб людей, имеющих проблемы с пищеварением. Она связана с чувством жжения в области желудка, которое появляется после еды. У некоторых изжога может лишь изредка заявлять о себе, не вызывая особого беспокойства. Но