Вас иногда называют занудой или отставшим от жизни человеком? Вы не знаете, как сделать ситуацию более интересной? Если это про вас, то нужно просто поработать над собой, чтобы быть более приятным человеком, уметь посмеяться над собой и быть готовым к следующему приключению. Так вы превратитесь из зануды в душу компании.

Шаги

Часть 1

Будьте веселым

1. Расслабьтесь. Людям нравится чувствовать себя безопасно и комфортно со своими друзьями, и они всегда готовы веселиться. Поэтому расслабьтесь и развлекайтесь вместе со всеми.

   • Скажите кому-то комплимент, чтобы дать понять этому человеку, что вы обратили на него внимание и думаете о нем.
   • Смейтесь больше. Продемонстрируйте всем вашу открытость и непринужденность.
   • Постарайтесь расслабиться (насколько возможно). Если вы напряжены, то это состояние передастся вашим друзьям.

2. Уделяйте внимание вашим друзьям. Смотрите на них, уберите ваш телефон и сделайте так, чтобы они почувствовали себя в центре внимания. Если вы растеряны (как будто обдумываете решение сразу нескольких проблем), то людям будет сложно веселиться вместе с вами.

   • Относитесь к людям с одобрением. Не нужно относиться к ним снисходительно или судить их – в этом случае люди не будут откровенны с вами.

3. Вызывайте множество шуток. Если вы не боитесь выглядеть глупо или смешно, людям будет весело с вами. Вот несколько способов сделать это:

   • Спародируйте (в хорошем или плохом свете) знакомого вам человека, например, учителя или коллегу.
   • Танцуйте как паяц, притворяясь, что вы лучший танцор на свете.
   • Напевайте вашу любимую и не совсем приличную песню.
   • Носите смешную одежду.
   • Не бойтесь говорить избитые шутки.

4. Будьте готовы к приключениям. Если вы никогда не делали чего-то, сделайте это сейчас! Будьте спонтанны и сделайте что-то новое для себя. Если вы человек, придумывающий забавные занятия, ваши друзья будут считать вас веселым и интересным.

   • Чаще говорите «да». Так вы будете готовы совершить что-то новое для вас.
   • Прочитайте последний раздел этой статьи, чтобы узнать о веселых вещах, которые вы можете делать с вашими друзьями.

5. Сохраняйте положительный настрой. У всех случаются плохие дни, но вам нужно сосредоточиться на разговоре о положительных событиях в вашей жизни (не показывайте друзьям и людям вокруг вас, что вы расстроены). Так вы создадите позитивную атмосферу, и люди потянутся к вам.

   • Если вы поймали себя на том, что говорите что-то негативное, выдайте две позитивные реплики.
   • Если у людей вокруг вас нет настроения, подбодрите их, а не опускайтесь до их уровня.
   • Если у вас выдался трудный день, не стоит надевать на лицо фальшивую улыбку. Тем не менее, необходимо приложить усилия, чтобы сохранять позитивный настрой (не показывайте вашего раздражения или думайте, что проблемы, беспокоящие вас, не такие уж важные).

6. Объединяйте людей. В компании друзей постарайтесь сделать так, чтобы все поддерживали хорошие отношения или лучше узнали друг друга. Объединяйте людей, чтобы они стали ближе друг к другу.

   • Тонко подходите к этому. Если вы в компании людей, которые чувствуют, что не имеют ничего общего, вызовите у них взаимную заинтересованность, что приведет к налаживанию связи между ними.
   • Если у вас есть два друга, которые не ладят между собой, скажите что-то позитивное о каждом их них; так вы повысите шанс, что их отношения нормализуются.
   • Укрепляйте отношения между людьми, предлагая заняться чем-то веселым, что будет интересно каждому человеку (например, сыграть в боулинг). Чем веселее предлагаемое вами занятие, тем лучше.

7. Танцуйте, даже если у вас это плохо получается. Неважно, танцуете ли вы в одиночку, или с партнершей, или на танцполе с друзьями, – просто танцуйте и получайте от этого удовольствие.

   • Откиньте волосы назад, спойте несколько строк из вашей любой песни и двигайте руками и ногами, чтобы развеселить людей вокруг вас.
   • Поощряйте людей танцевать вместе с вами. Заставьте ваших друзей, которые не любят танцевать, выйти с вами на танцпол и продемонстрируйте им, как это весело.

8. Поборите ваши страхи. Если вы боитесь высоты, клоунов, собак или чего-то другого, найдите время и силы, чтобы поработать над собой и преодолеть свои страхи. Вы будете удивлены тем, на что вы способны.

   • Соглашайтесь практически со всеми предложениями сделать что-то новое. Если ваш друг-художник или заядлый турист предлагает вам нарисовать что-то или отправиться в поход, обязательно согласитесь, так как это в новинку для вас.
   • В следующий раз на вечеринке или в компании найдите человека, у которого с вами мало общего. Обязательно познакомьтесь с этим человеком, чтобы научиться у него чему-то новому.
   • Если в шоу ведущий или артист вызывает добровольца, не бойтесь поднять руку. Пойте и танцуйте на концерте вашего любимого исполнителя. Носите умопомрачительные наряды, который приободряют вас. В караоке спойте вашу любимую песню, даже если у вас нет музыкального слуха. Устройте веселую тематическую вечеринку. Одним словом – веселитесь!

• Будьте честными и выполняйте ваши обещания. Так вы заработаете репутацию надежного человека, и людям будет проще быть открытыми с вами.
• Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам.
• Если вы один из тех людей, которому сложно поддерживать разговор, составьте список тем, которые бы вы могли обсудить с вашим собеседником, и когда наступит минута неловкого молчания, начните обсуждать эту тему. Всегда можно найти интересную тему для разговора.
• Всегда стремитесь к знаниям. Благодаря хорошему багажу знаний, вы сможете стать остроумнее.
• Избегайте сплетен или распространения слухов. Это вам не поможет, но скорее подпортит вашу репутацию надежного и веселого человека. Людям трудно будет расслабиться в вашем присутствии, если они будут знать, что вы распускаете слухи за их спинами.
• Смейте вместе с вашими друзьями и другими людьми, а не над ними.
• Определите ваши пределы. Посидите некоторое время в одиночестве, чтобы перевести дух и восстановить силы. Кроме того, пусть другие знают, что у вас есть границы, которые не стоит переходить.
• Много улыбайтесь и любите людей вокруг вас. Не судите других, потому что вы не знаете, через что им пришлось пройти.

Предупреждения

• Берегите отношения со своими друзьями, потому что они лучшее, что у вас есть.
• Не смейтесь над людьми. Смейтесь вместе с ними. Вы можете посмеяться над собой. Несмотря на ошибки и неудачи, будьте счастливы.
• Иногда нет необходимости в веселье. Всему свое время. Если ваш друг нуждается в поддержке и переживает трудный период, вы должны быть готовы прийти на помощь. Также покажите своим родителям, что вы заслуживаете больше свободы, и они могут доверять вам. Проявите себя, как ответственный и надежный человек.
• Если у вас с кем-то близкие отношения, вы можете быть более открыты. Но если вы только познакомились с кем-то, будьте вежливы.
• Ваши шутки должны быть уместными, и не должны причинять никому вреда, в том числе и вам.
• Не пытайтесь заставить людей думать, что вы веселый и интересный человек. Это не покажет вас с хорошей стороны.

Чтобы понять, как быть интересной для мужчины, давайте разберемся, что такое интерес вообще, и для примера возьмем пару, ставшую известной не так давно.

Интерес – это проявление внимания к чему-, кому-нибудь. В нашем случае, к партнерше в . А из чего же складывается она, – та, кто желает увлечь и стать спутницей по жизни? Как и любой человек, из трех частей: тела, ума и души.

Самый популярный способ заинтересовать мужчину – привлечь его своей внешностью, формами. На этом построена целая мировая индустрия. Фитнес, мода, косметика, пластические операции, диеты – весь этот огромный механизм работает благодаря одному единственному желанию женщины(!): приманить сильный пол.

Но психология – вещь очень тонкая, и не любит грубых вмешательств накачанными бедрами или силиконовой грудью.

Также известно, что «путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Так это или нет – не столь важно, но то, что они любят поесть вкусно – неоспоримый факт. А теперь внимание! Как чувствует себя ваш любимый, когда наелся? Он теряет интерес к еде. Понимаете? Сытый, он блуждает взглядом в поисках чего-то более увлекательного, чем сочный ароматный кусок мяса. И так будет всегда. После еды захочет утолить самый сильный голод – любопытство!..

Поэтому переходим к следующему способу, как быть интересной для мужчины – с помощью ума. Почему-то эту свойство слабого пола не жалуют.

Хотя те, кто знают толк в жизни, предпочитают в женщине именно самое сексуальное ее качество – ум.

В Древней Греции гетеры славились умением вести беседу и иметь мнение о разных сферах жизни. Сильные мира сего приходили к ним не за сексом, а за общением. Но здесь тоже есть тонкая грань – не стать «синим чулком», излагающим сухие знания, а повести уютный разговор в душевной атмосфере.

И здесь переходим к третьей части, как быть интересной для , – душевными качествами. Уважением, любовью, творчеством, настроением. Мужчины чаще обращают внимание на женщин, излучающих радость. Но что касается натуры возвышенной, то здесь есть опасность «улететь в облака», где и пребывать, не замечая земной жизни и окружения.

К чему я веду?.. Главный секрет, как быть для мужчины всегда интересной – это гармония трех составляющих: ума, тела и души. Возникает вопрос: «Если умело развивает в себе все вышеперечисленное, зачем ей кто-то нужен?» И здесь мы пришли к главному:

как быть интересной для мужчины? – означает, быть интересной себе!

Внешне, увлечениями, внутренним миром – быть собой довольной. Ведь если вдуматься, во внимании мужчины женщина ищет подтверждение своим качествам, а значит, сомневается в них.

Как пример, Анна Миронова и Яков Штольман – герои детективного сериала. Чем они манят друг друга? – своей самодостаточностью. Понимаете? Цель – не половое влечение, а стремление личным саморазвитием и поддержкой сделать избранника сильнее – вот в чем истинная !

В заключении – маленький секрет, как быть интересной для мужчины –

В жизни довольно часто можно встретиться со словосочетанием "интересный человек". Чаще всего мы используем его для характеристики разносторонней, многогранной, талантливой личности. Такие люди, как правило, производят впечатление в обществе, располагают к себе особыми притягательными внутренними и внешними качествами, являются лидерами и активистами. На самом деле интересным можно быть по-разному: кто-то удивляет внешностью, кто-то - умственными способностями, а иные - укладом жизни. Но все же есть те, которые до сих пор не откопали свою изюминку, не поняли, чем они могут заинтересовать окружающих. Сегодня мы разберем по полочкам эту популярную и непростую тему, показав на наглядных примерах безграничные возможности и способности каждого из нас.

Создание образа интересной личности

Задумайтесь, какими качествами должен обладать интересный человек? Закройте глаза и представьте себе его. Какие черты характера вы бы ему дали? Теперь выявите свои определенные качества, от которых вам хотелось бы избавиться, и, наоборот, те, развить в себе которые вы давно мечтали. Разберите себя на маленькие детальки и попробуйте сложить пазл заново. Возможно, теперь у вас получится совершенно другая картинка. Будьте честны с собой и не бойтесь своей амбициозности!

Будьте собой!

Смиритесь со своими странностями. То, что в вас необычно, удивительно и делает вас не таким, как все, не обязательно воспринимать как недостаток. Подумайте и решите, а так ли уж вам это мешает. Может быть, эта странность - ваша неповторимая изюминка? Умело меняйте минусы на плюсы и гордитесь тем, что у вас есть. В конце концов мы все в какой-то степени сумасшедшие. Будьте собой: поверьте, окружающие оценят вашу откровенность и искренность.

Самовоспитание - ключ к успеху

Ничто так не привлекает в людях, как стремление к самосовершенствованию. С такими собеседниками хочется вести диалог, ведь им есть что рассказать о себе и своих целях в жизни. Чем больше ваш кругозор и багаж знаний, тем интересней вы для окружающих. Попробуйте что-то новое: начните изучать иностранный язык, читать книги, готовить необычные и сложные блюда, худеть, заниматься спортом - что угодно, лишь бы не топтаться на одном месте, закрыв от себя все перспективы. Поверьте: если вы - человек умный, то люди сами к вам потянутся. Поэтому берем в руки книгу, которую никак не можем дочитать уже второй год, и немедленно приступаем к делу.

Общение - лучший способ передачи знаний

Больше разговаривайте со своими друзьями и близкими на серьезные темы, рассуждайте над глобальными проблемами, волнующими вас вопросами и нравственными ценностями. Обменивайтесь интересной информацией, личными взглядами на вещи. Все это формирует ваш внутренний стержень. Кроме того, старайтесь больше прислушиваться к вашему собеседнику, поддерживать разговор и не перебивать.

Чем больше внутренний багаж человека, тем интереснее людям находиться рядом с ним. Так что ищите умных друзей.

Живите без нытья и жалости к себе

Если человек любит страдать, он автоматически перестает быть интересен обществу. Кому охота выслушивать вечные жалобы на несправедливую жизнь и кучу проблем? Ответим за вас: никому. Поэтому попытайтесь в разговоре уделять меньше внимания вашим личным трудностям. Вы можете обратиться к окружающим за советом, но ни в коем случае не за словами "бедняжка, как же так!". Эти реплики сделают вас слабым и беспомощным в глазах людей, а такие качества - отнюдь не самые привлекательные в человеке.

Победите свои страхи

Будьте смелее и увереннее. Трусливые люди не вызывают уважения у общества. Храбрость и целеустремленность ценятся гораздо выше. Делайте то, чего все боятся: преодолевайте сложности и препятствия по дороге к вашей цели, решительно двигайтесь вперед и не сворачивайте со своего пути. Будьте уверены, что люди потянутся к вам, как к магниту. Смелый человек всегда вызывает интерес своим поведением. Он не боится трудностей и живет так, как хочет, а не так, как ему скажут.

Думайте своей головой

В современном мире на человека оказывается огромное давление со всех возможных сторон. Не позволяйте другим людям внушать вам что-то. Интересный человек, как правило, всегда имеет свою личную точку зрения по каждому вопросу. Ему невозможно навязать чужой ход мыслей и событий, потому что в его голове стоит фильтр-барьер, тщательно сортирующий и отбирающий полученную информацию. Сильные личности никогда не пойдут за толпой, если нужно - толпа пойдет за ними, но не наоборот. Поэтому всегда думайте над принятием важных решений сами и не опирайтесь на чьи-либо мысли и мнения.

Чувство юмора и харизма

Замечали ли вы, что в компании большое внимание невольно обращает на себя человек, умеющий вовремя хорошо пошутить, посмеяться над собой? Чувство юмора - одна из тех вещей, которые выделяют нас на фоне остальных, делают интересными и особенными. Иронизируйте, шутите, таким образом вы сможете привлечь к себе внимание и даже хорошее отношение со стороны окружающих. Будьте позитивнее, добрее, веселее и оптимистичнее, больше улыбайтесь. Кстати, по поводу чувства юмора: как правило, им обладают начитанные и многогранные люди, поэтому, если вы хотите стать главным остряком в компании своих друзей, то сборник анекдотов вам не поможет, а вот мировая литература - очень даже.

Также очень важно уметь интересно рассказывать! Даже совершенно обычные вещи можно умело преподнести в качестве занимательной истории! Не думайте, что окружающие ждут от вас философских рассуждений или захватывающих сюжетных линий, говорите просто и увлеченно, смешно и недолго, и тогда люди будут слушать вас с увлеченностью. Также, если вы думаете, как стать интересной другим людям (обращаемся прежде всего к женской части населения), то, конечно же, не забывайте о своем внешнем виде - яркие образы и интересные вещи неплохо подчеркнут вашу индивидуальность и неотразимость.

Есть такие личности, имена которых звучат везде и всегда: да Винчи, Моцарт, Эйнштейн, Хокинг и другие титаны различных направлений. Конечно, их вклад в развитие нашего мира неоценим, и их образ - интереснейший объект для изучения и анализа, но давайте хотя бы на короткий срок оставим эти известнейшие лица и обратимся к менее заметным людям, которые также любопытны своей жизнью и достижениями. Сегодня мы поговорим о самых интересных людях мира, достигших чего-то в определенных сферах своей деятельности. Скорее всего, вы их не знаете, но, поверьте, они заслуживают вашего внимания.

Джилл Хайнер - канадский подводный исследователь, пещерный дайвер, писатель, фотограф, кинорежиссер. Еще в детстве, будучи маленькой девочкой, Джилл вдохновилась сериалом о подводных исследованиях мирового океана, и эта страсть стала смыслом ее жизни. Хайнер была частью команды, которая сделала первую 3D-карту подводной пещеры. Также она стала первым человеком, который погрузился в ледяные пещеры Антарктиды, проникая дальше в подводную пещерную систему. В 2001 году она была частью команды, которая исследовала ледяные пещеры айсбергов. Ее вклад в изучение подводного мира огромен, именно Джилл принадлежит огромное количество работ и экспедиций, наград и благодарностей. Этот потрясающий исследователь и ученый развивает мировую науку как никто другой.

Дерек Кайонго - человек, помогающий нуждающимся людям, изготовляя мыло. После борьбы за выживание во время гражданской войны в Уганде и проживания в течение некоторого времени в лагере для беженцев Дерек знал, что такое бедность. Представьте себе, каким был его шок, когда он увидел, что в гостинице остатки мыла, выдаваемого посетителям каждый день, бездушно выкидывают. Для такого человека, как Дерек, это было неприемлемо, потому что он знал, что в это время многие дети других стран умирают от недостатка средств гигиены. Это натолкнуло его на гениальную мысль. После долгих раздумий он решил запустить свой глобальный проект переработки мыла. В 2009 году он начал свое дело, которое продолжает развиваться и сегодня. По проекту Дерека уже было поставлено более 100 000 кусков мыла в нуждающиеся страны, причем абсолютно бесплатно. Такое благородство в наши дни заслуживает должного внимания и уважения.

Дэвид Майер де Ротшильд

Еще одна интересная история из жизни людей. Этот человек вместе с его экипажем осуществил невероятное путешествие через Тихий океан от Сан-Франциско до Сиднея. Сделал он это на борту лодки, сделанной из 12 500 пластиковых бутылок, работающей на основе солнечной энергии и энергии ветра. Цель Ротшильда - показать миру, какое огромное количество мусора можно встретить в океанском течении. Его лодка Plastiki продемонстрировала всему миру, как ненужный пластик может быть использован в практических целях. Дэвид потратил 4 года на подготовку к этой экспедиции, изобретая свой будущий морской транспорт. В конце концов лодка смогла преодолеть 9500 миль и невредимой прибыть в гавань Сиднея. Также наш герой является главой различных благотворительных организаций, экологом, исследователем, ученым и писателем.

Следующая история о жизни интересных людей - о молодом изобретателе.

Джозеф Линзон

Будучи студентом колледжа, этот молодой человек был волонтером в сельской местности Перу. Там он обнаружил ряд серьезных проблем, с которыми ежедневно сталкиваются местные жители. Одна из них - у людей нет доступа к электричеству для их устройств (телефонов, ноутбуков и т. д). Он задумался о том, как же можно исправить ситуацию. Решение нашлось: Джозеф заметил, что большинство населения того региона передвигается пешком... А что, если придумать обувь, которая будет перерабатывать энергию человека, используемую для ходьбы, в электричество? И действительно, получилось! Вместе со своим другом Линзон изобрел ботинки, имеющие USB-вход для сопряжения с другими электронными устройствами. Его проект был замечен и одобрен, сейчас готовятся поставки этой чудо-обуви в нуждающиеся страны. Теперь молодой изобретатель работает над решением других сложных мировых проблем. А вы так сможете?

Так как же стать интересным человеком для окружающих? На самом деле нет никаких определенных правил - просто будьте собой! Ведите себя искренне и честно, стремитесь к своим целям и идеалам, развивайтесь и верьте в успех. Даже у самых интересных людей бывают кризисы, падения и неудачи.

Если вы любите себя, то и окружающие будут любить вас тоже. Поэтому относитесь ко всему проще и позитивнее, с улыбкой. Тогда, будьте уверены, и мир улыбнется вам!

Многие женщины пытаются покорить мужчин эффектной внешностью - сложный макияж, идеальная прическа, и, конечно, встречают-то по одежке, но на долгие годы остаются с теми, кто сумел зажечь в мужчине искорку интереса к себе.

Быть интересной - это всегда в первую очередь быть заинтересованной, ведь каждому собеседнику приятно, когда его внимательно слушают и впоследствии не забудут ни его имени, ни должности и даже не преминут осведомиться о здоровье его бабушки, о чьей болезни вы битый час проговорили в прошлый раз. Поэтому задавая уместные вопросы, внимательно и с интересом выслушивая ответы, а также рассказывая общую, но занятную информацию о себе и своей жизни, можно показать себя приятным собеседником, а это уже полпути к успеху в сердце мужчины.

Зацепив мужчину приятным разговором, очень важно не утратить его интерес в последующем общении. Для этого нужно уметь держать дистанцию в отношениях. Ведь встречая женщину, мужчина чувствует в ней загадку, которая интригует его и не дает спать ночами, требуя немедленной разгадки, то есть разговора, встречи и т. д. Чем ближе знакомство, тем больше утрачивается чувство новизны, утихают эмоции, адреналин и… мужчина переключается на другой объект интереса! Поэтому не бойтесь требовать и давать личное пространство, не пытайтесь контролировать каждый шаг мужчины так же, как и не стоит пересказывать все темы, которые вы обсуждали сегодня за чашечкой кофе с подругой. Флиртуйте с мужчиной , интригуя его тем, как и с кем вы провели время. Принимайте и цените личность другого человека, и он ответит вам тем же, а совместное времяпрепровождение не утратит новизны долгие годы.

Свободное время тратьте не только на готовку, стирку, глажку и прочие хозяйственные хлопоты, но и на собственное духовное развитие, ведь каждому мужчине хочется быть не только накормленным, но и просто поговорить по душам. А если женщина будет постоянно отмахивается под видом «у меня молоко из-за твоей болтовни убежало», то так же скоро убежит и муж - туда где его будут слушать и говорить с ним.

Заведите себе хобби, которое вам по душе. И чем меньше мужчины будут понимать во всех тонкостях бесчисленных иголочек, пялец, декупажных салфеточек - тем лучше, ведь этим вы еще раз показываете свою «изюминку» и вызываете неподдельный интерес и восхищение своим загадочным времяпрепровождением.

Как привлечь мужчину внешностью?

Не забывайте уделять внимание своему внешнему виду. Это будет приятно не только мужчине, но и вам, ведь ловить на себе восхищенные и заинтересованные взгляды прохожих - мечта любой женщины независимо от семейного положения.
И наконец последнее, но отнюдь не менее важное - будьте самодостаточны! Будьте интересны и увлечены жизнью сами по себе, независимо от присутствия в ней мужчины, не зацикливайтесь на отношениях, а ищите самореализации в других сферах. Пользуйтесь принципом «разумного эгоизма» — не пытайтесь взвалить на себя все обязанности в отношениях, а мужчине расслабиться, с уважением относитесь к потребностям партнера, но не забывайте и о своих. Так вы избежите очень частой ошибки «растворения» в партнере, которая и приводит к утрате интереса в мужчине, ведь кому нужно каждый день видеть и общаться со «своим зеркалом».

Да, мужчины существа загадочные и непонятные, но воспользовавшись своей врожденной женской мудростью и интуицией, а также проявив должное человеческое внимание и теплоту, можно всегда оставаться нужной и интересной для мужчин, а значит и счастливой в семейной жизни.

Читайте также:

Православный календарь

Вторник, 19 февраля 2019 г. (6 февраля ст.ст.)
Седмица о мытаре и фарисее
Прп. Вукола, еп. Смирнского (ок. 100)
День памяти святых:
Мцц. Дорофеи девы, жен Христины, Каллисты и мч. Феофила (288-300). Мц. Фавсты девы и мчч. Евиласия и Максима (305-311). Мч. Иулиана Емисского (312). Прпп. Варсонофия Великого и Иоанна Пророка (VI). Свт. Фотия, Патриарха Константинопольского (891). Мцц. дев Марфы, Марии и брата их, прмч. Ликариона отрока.
День памяти исповедников и новомучеников Церкви Русской:
Сщмч. Димитрия Рождественского пресвитера и мч. Анатолия Рождественского (1921); сщмч. Василия Надеждина пресвитера (1930); сщмч. Александра Телемакова пресвитера (1938).
Седмица о мытаре и фарисее - сплошная.
Браковенчание не совершается.
Чтения дня
Евангелие и Апостол:
На лит.: - Ап.: 2 Пет.2:9-22 Ев.: Мк.13:14-23
Псалтирь:
На утр.: - Пс.46-54; Пс.55-63; Пс.64-69 На веч.: - Пс.119-133