सुंदर और रहस्यमयी पोलिश राजधानी विस्तुला नदी के तट पर स्थित है। वॉरसॉ का एक लंबा इतिहास है, जो इसकी वास्तुकला और आकर्षण में परिलक्षित होता था। वारसॉ के कालक्रम में पहला रिकॉर्ड XIV सदी में वापस आता है। वारसॉ यूरोपीय संघ के सबसे खूबसूरत शहरों में से एक है। आज यह शहर यूनेस्को द्वारा संरक्षित है।

फोटो और विवरण के साथ पोलिश राजधानी के सबसे महत्वपूर्ण और सबसे दिलचस्प स्थलों पर विचार करें।

स्क्वायर वारसॉ के सभी पर्यटक गाइडों में शामिल है और शहर के मुख्य आकर्षणों में से एक है। यह यहां है कि शहर के महत्वपूर्ण कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं, जैसे कि परेड, रैलियां, राष्ट्रीय अवकाश और संगीत कार्यक्रम। वर्ग का नाम जोज़ेफ़ पिल्सडस्की के नाम पर रखा गया है, जिन्होंने पोलैंड में राज्य सत्ता की बहाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई थी। राजनीतिज्ञ का स्मारक वर्ग के केंद्र में उगता है, जो पोलिश राज्य के पुनरुद्धार का प्रतीक है। दिलचस्प बात यह है कि जर्मन कब्जे के दौरान, इस वर्ग का नाम एडोल्फ हिटलर के नाम पर रखा गया था। आगे, फासीवाद पर जीत के बाद, इसे विक्ट्री स्क्वायर का नाम दिया गया और आज उसे फिर से पिल्सडस्की के नाम से लौटा दिया गया।

स्मारक के अलावा, आप मृत सैनिक के स्मारक पर फूल बिछा सकते हैं और सैक्सन पैलेस के खंडहरों का पता लगा सकते हैं। इस महल ने अपने जीवन के दौरान कई वैश्विक पुनर्निर्माण किए हैं। यह मूल रूप से बारोक शैली में बनाया गया था और शाही निवास था। बाद में, महल को कई बार फिर से बनाया गया और फिर से डिजाइन किया गया। 1944 में, फासीवादी सैनिकों द्वारा महल को नष्ट कर दिया गया था और केवल तीन मेहराब बने हुए थे, जिसके तहत मृत सैनिक के लिए एक स्मारक बनाया गया था।

रेस्तरां "डोम पोलस्की"

फ्रांत्सुजा स्ट्रीट पर वारसॉ के नक्शे पर, एक मध्ययुगीन विला की दीवारों के भीतर एक पोलिश हाउस रेस्तरां है जो पारंपरिक भोजन परोसता है। आज, रेस्तरां वारसॉ के सबसे दिलचस्प स्थलों में से एक है। गैस्ट्रोनॉमिक विशेषता ने 1998 में अपने पहले आगंतुकों के लिए अपने दरवाजे खोले और साल के रेस्तरां द्वारा कई बार पहचाना गया। आज, रेस्तरां में मिशेलिन स्टार सहित दर्जनों पुरस्कार हैं, जो केवल सर्वश्रेष्ठ रेस्तरां प्राप्त करते हैं। यह प्रतीक भोजन और उत्कृष्ट सेवा के लिए प्रशंसा करता है। यदि आप रविवार या सोमवार को यहां पहुंचते हैं, तो आप सेलो और वायलिन पर बजाए गए सुंदर जीवंत पोलिश संगीत का आनंद ले सकते हैं।

पोलिश हाउस में कई आरामदायक कमरे हैं जहाँ आप एक परिवार के दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए बैठ सकते हैं। रेस्तरां शानदार ग्रीनहाउस से घिरा हुआ है, जिसमें विदेशी पौधे, फव्वारे और मूर्तियां हैं। यह संस्थान प्रतिदिन 12.00 स्थानीय समय से खुलता है और अंतिम अतिथि के निकलने तक काम करता रहता है। रेस्तरां के व्यंजनों में मांस, मुर्गी और मछली के पारंपरिक पोलिश व्यंजनों का प्रतिनिधित्व किया जाता है।

चर्च ऑफ द होली क्रॉस ने 1267 में अपना इतिहास वापस शुरू किया। उस समय, एक आधुनिक चर्च की साइट पर एक छोटा सा चैपल बनाया गया था, जिसे बाद में एक लकड़ी के चर्च में बनाया गया था। मंदिर को कई बार नष्ट कर दिया गया था, लेकिन हमेशा बहाल किया गया था। चर्च ने 1696 में अपनी वर्तमान उपस्थिति हासिल कर ली। द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान चर्च को बहुत नुकसान उठाना पड़ा। जर्मनों ने मंदिर को लूट लिया और नष्ट कर दिया। अद्वितीय चिह्न खो गए थे और वेदी नष्ट हो गई थी। हालांकि, युद्ध के बाद, मंदिर पूरी तरह से बहाल हो गया था और आज, पहले की तरह, चर्च में सेवाएं आयोजित की जाती हैं, शादी आयोजित की जाती है और बच्चों को बपतिस्मा दिया जाता है। मंदिर देश के लिए असाधारण महत्व का है, और यहां तक \u200b\u200bकि इसकी वेदी, पुराने रेखाचित्रों के अनुसार, अब ऑल्टर ऑफ द फादरलैंड के नाम पर है।

मंदिर का एक अनूठा आकर्षण एक विशाल क्रॉस लेकर यीशु मसीह की एक मूर्ति है। पहले, यह स्मारक ठोस था, लेकिन बर्बर क्षति के बाद, कांस्य में मूर्तिकला का निर्माण करने का निर्णय लिया गया। युद्ध के दौरान, जर्मनों ने मूर्ति को निकाल लिया, लेकिन इसे सड़क किनारे खाई में फेंक दिया, जहां पोलिश सैनिकों ने इसे पाया। स्मारक को वापस कर दिया गया था और फासीवाद पर जीत के बाद इसे मंदिर में प्रवेश करने से पहले फिर से खड़ा किया गया था।

स्टेयर मैस्टो वारसा का सबसे पुराना ऐतिहासिक जिला है। इसकी सबसे पुरानी इमारतें 13 वीं शताब्दी की हैं। यह क्षेत्र एक तरफ मध्ययुगीन दीवारों से, और दूसरी तरफ सूखी नदी से शहर के बाकी हिस्सों से अलग है। एक बार इस जगह में, कई शताब्दियों पहले तुरन्त पहुँचाया गया। संकीर्ण सड़कों, व्यापारियों की दुकानें और निश्चित रूप से, बाजार चौक। पुराने शहर में घूमते हुए आप मध्य युग से पूरी तरह से असामान्य इमारतों को देख सकते हैं। द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान, अधिकांश पुराने शहर को नष्ट कर दिया गया था, लेकिन इसके अंत के बाद सभी प्राचीन स्थापत्य स्मारकों को पुरानी तस्वीरों और चित्रों से दर्दनाक रूप से बहाल किया गया था।

ओल्ड टाउन में, आप त्रिकोणीय स्क्वायर, पैलेस स्क्वायर, जॉन द बैपटिस्ट के कैथेड्रल, थीन हाउस, जेसुइट फादर्स के चर्च जैसे दिलचस्प स्थलों को देख सकते हैं। विश्व धरोहर स्थल के रूप में पुराना शहर यूनेस्को के संरक्षण में है। हर साल, सैकड़ों पर्यटकों द्वारा इस आकर्षण का दौरा किया जाता है। यह उल्लेखनीय है, यहां तक \u200b\u200bकि बहाल इमारतें ऐसी दिखती हैं मानो वे वास्तव में 300-400 साल पुरानी हों।

द मार्केट स्क्वायर, वारसॉ के पुराने शहर में स्थित है। शहर के अस्तित्व में इस बाजार ने वारसॉ की अर्थव्यवस्था में एक बड़ी भूमिका निभाई। यह यहां था कि स्थानीय और विदेशी व्यापारियों ने कारोबार किया, भटकते हुए कलाकार यहां आए, और केवल यहां कारीगर अपने श्रम के फल बेच सकते थे। मार्केट स्क्वायर आज व्यापार का केंद्र है। हर पर्यटक बहुत सारे स्मृति चिन्ह या गंभीर चीजें खरीद सकता है। व्यापारिक दुकानों, छोटे रेस्तरां और कैफे को देखते हुए पर्यटक चौक पर घूमने में प्रसन्न होते हैं। नि: शुल्क संगीतकारों और कलाकारों ने एक विशेष माहौल बनाया, वे कई शताब्दियों पहले की तरह, यहां लोगों का मनोरंजन करने और कुछ पैसे कमाने के लिए आए थे।

पुराने वर्ग के भीतर कई ऐतिहासिक जगहें हैं जिन्हें पूरे परिवार के साथ देखा जा सकता है, यह साहित्य का एक संग्रहालय, इतिहास का एक संग्रहालय और वारसा सायरन की एक मूर्ति है। स्मारक 1855 में बनाया गया था और इसे जस्ता से डाला जाता है। बाद में इसे शहर के विभिन्न क्षेत्रों में स्थानांतरित कर दिया गया, लेकिन 2008 में सायरन को कांस्य से निकाल दिया गया और अपने ऐतिहासिक स्थान पर वापस आ गया। मूल को शहर के संग्रहालय को सौंप दिया गया था। दिलचस्प बात यह है कि वर्ग को चार भागों में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक का नाम प्रसिद्ध पोलिश राजनेताओं के नाम पर रखा गया है।

वारसॉ का मुख्य पोलिश शहर विस्तुला नदी पर स्थित है। यह विज्ञान, उद्योग और व्यवसाय के विकास के साथ-साथ देश का सांस्कृतिक केंद्र है। पहली बार XIV सदी के इतिहास में शहर का उल्लेख किया गया था। लेकिन केवल 16 वीं शताब्दी में इस प्राचीन मध्यकालीन किले को एक शाही निवास का दर्जा मिला।

कई शताब्दियों के लिए, वारसा शानदार महलों, घरों, स्मारकों और मूर्तियों से सुसज्जित है।

लेकिन द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान शत्रुता के दौरान, शहर लगभग नष्ट हो गया था। और केवल आर्किटेक्ट, बिल्डरों, पुनर्स्थापकों के जबरदस्त काम के लिए धन्यवाद, वॉरसॉ को बहाल किया गया था। तस्वीरों, चित्रों, चित्रों की मदद से, प्राचीन सांस्कृतिक स्मारकों को पुनर्स्थापित किया गया था।

और अब शहर का मध्य भाग लगभग वैसा ही है जैसा कि 17 वीं शताब्दी में था।

यह शहर एक छोटी सप्ताहांत यात्रा के लिए एक बढ़िया विकल्प है। और वारसॉ में कीमतें बहुत बड़ी नहीं हैं।

विचार करें कि शहर का दौरा करते समय कौन से आकर्षण और स्थान देखें।

शहर के वर्ग।

पैलेस स्क्वायर।

सबसे पहले आपको शहर के ऐतिहासिक केंद्रीय वर्ग रॉयल स्क्वायर के साथ चलना चाहिए। यह वारसॉ में सबसे सुंदर वर्ग है। यह रॉयल पैलेस और पुराने शहर के बीच की सीमा के रूप में कार्य करता है। रॉयल स्क्वायर से, रॉयल रूट शुरू होता है, जो रॉयल पैलेस और किंग जॉन III सेबेस्की-विलनब के उपनगरीय निवास को जोड़ता है। यहाँ अब राष्ट्रीय संग्रहालय की एक शाखा है।

वर्ग के केंद्र में सिगिस्मंड का स्तंभ है। 1644 में, राजा व्लादिस्लाव ने अपने पिता सिगिस्मंड III फूलदान के सम्मान में इस स्तंभ को बनवाया। यह राजा की आकृति है, जिसे शूरवीर सजावट के कपड़े पहनाए गए हैं। कृपाण आकृति के दाहिने हाथ में, साहस का प्रतीक, बाएं हाथ में क्रॉस बुराई से लड़ने के लिए तत्परता का प्रतीक है।

ओल्ड टाउन मार्केट स्क्वायर

सबसे पसंदीदा पर्यटन स्थल और वारसॉ का मुख्य आकर्षण ओल्ड टाउन में मार्केट स्क्वायर माना जाता है। चौक के केंद्र के लिए 8 सड़कों झुंड। पुरानी इमारतों के पहलुओं को काल्पनिक रूप से सजाया गया है, एक दूसरे की तरह नहीं।

यह एक क्षेत्र होने के बावजूद यहां अपेक्षाकृत शांत है। और एक तोते के साथ एक सड़क सैक्सोफोनिस्ट या अंग की चक्की खेलकर ही चुप्पी तोड़ी जा सकती है।

प्राचीन काल से, मत्स्यांगना शहर का प्रतीक रहा है, जो शहर के प्रतीक को सजाता है।

उनके सम्मान में कांस्य से बना एक स्मारक मार्केट स्क्वायर को सुशोभित करता है। शहर के संग्रहालय भी हैं - ऐतिहासिक और साहित्यिक।

मार्केट स्क्वायर न्यू टाउन।

1408 में, वारसॉ के नए शहर की स्थापना की गई थी। और उसी समय उसके लिए मार्केट स्क्वायर बनाया गया था। XVIII सदी तक, यह शहर का मुख्य वर्ग माना जाता था। स्क्वायर पर सिटी हॉल स्थित था, जिसे 1817 में ध्वस्त कर दिया गया था। इस जगह पर एक फव्वारा बनाया गया था।

1958 में, कास्ट आयरन वेल स्थापित किया गया था, जो आज मार्केट स्क्वायर के मुख्य आकर्षण के रूप में कार्य करता है।

यहाँ के घर ज्यादातर लकड़ी के थे। लेकिन 1607 में आग लगने और बड़ी संख्या में घरों को नष्ट करने के बाद, शहर के अधिकारियों ने शहर के केंद्र में पत्थर के घर बनाने की अनुमति पर एक फरमान जारी किया। उस काल में बने घर द्वितीय विश्व युद्ध के समय नष्ट हो गए थे।

मार्केट स्क्वायर पर स्थित आधुनिक घर पुराने चित्र और तस्वीरों के अनुसार पुनर्स्थापकों का काम करते हैं।

शहर के महल।

शाही महल।

ऐतिहासिक विरासत का सबसे शानदार प्रतीक, वारसॉ का मुख्य आकर्षण रॉयल कैसल है।

इसका निर्माण उस समय हुआ था, जब 1618 में, राजा सिगिस्मंड III वासे द्वारा उस स्थान पर शासन किया गया था, जहां लकड़ी का किला खड़ा था।

वारसॉ में, महल राजा का आधिकारिक निवास बन गया। यहाँ 3 मई, 1791 को संविधान का अंगीकरण हुआ। यहां से, 1918 से, पोलिश गणराज्य के राष्ट्रपतियों और देश के अंतरिम प्रमुखों ने देश का नेतृत्व किया।

युद्ध के दौरान, वह नष्ट हो गया था। केवल एक मेहराब बच गया है।

महल का पुनर्निर्माण 1988 तक हुआ।

बाहर इसकी इमारत मामूली और अचूक है। अंदर, महल की आंतरिक संपदा और विलासिता एक अवर्णनीय प्रभाव डालती है। सबसे सुंदर कमरा सिंहासन हॉल है।

कैसल में स्थित कला संग्रहालय, युद्ध के दौरान संरक्षित की गई कलाकृतियों को प्रदर्शित करता है। यहां आप बेलॉटो और रेम्ब्रांट जैसे महान कलाकारों के कैनवस देख सकते हैं।

पैलेस विलनॉव।

पोलिश लोगों का राष्ट्रीय गौरव और शहर का एक विशेष आकर्षण विलनोवा का महल माना जाता है।

इस महल को सेब्स्की के राजा जॉन III का उपनगरीय निवास माना जाता था। इसमें एक फ्रांसीसी महल, एक इतालवी विला और एक पार्क एस्टेट संयुक्त था।

1733 में रूसी सैनिकों द्वारा महल को नष्ट कर दिया गया था। काउंट स्टैनिस्लाव कोस्टके पोटोकी ने इसे पूरी तरह से बहाल कर दिया, जिससे निवास का प्रवेश निशुल्क हो गया। सबसे बड़े कलाकारों रूबेन्स, वेलज़केज़, रेम्ब्रांट के कैनवस यहां दिखाई दिए।

द्वितीय विश्व युद्ध के कारण महल नष्ट हो गया। वारसॉ को जर्मन कब्जाधारियों से मुक्त होने के बाद, राज्य ने इसे बहाल करने के लिए काम शुरू किया।

भ्रमण के लिए महल 1962 में खोला गया था।

विज्ञान और संस्कृति का महल।

यह महल स्टालिन के आदेश से बनाया गया था। इसे सोवियत संघ से भ्रातृ पोलैंड के लिए एक उपहार माना जाता था। यह न केवल वारसॉ में, बल्कि पूरे यूरोप में सबसे ऊंचा महल है। यहां 3,000 कमरे हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कमरा सम्मेलन कक्ष है, जिसमें 3,000 प्रतिभागी बैठते हैं।

मालबोर्क कैसल।

यह यूरोप में सबसे बड़े महल में से एक माना जाता है। इसमें 3 महल होते हैं - अपर कैसल, मिडिल कैसल और लोअर कैसल। वे रक्षा दुर्गों की एक प्रणाली द्वारा एक पूरे में जुड़े हुए हैं। युद्ध के दौरान वह पूरी तरह से नष्ट हो गया था। युद्ध के बाद, बहाली शुरू हुई, जो जारी है।

महल की शोभा इसकी सुंदरता और कला के कामों में है।

इसके क्षेत्र में स्थित संग्रहालय में कला, वास्तुकला, शिल्प, इतिहास के 23 संग्रह हैं।

महल में रात में करामाती रोशनी और संगीत की प्रस्तुतियाँ आयोजित की जाती हैं। आप एक गाइड के साथ दूरदराज के हॉल और गलियारों में सैर भी कर सकते हैं।

शहर के संग्रहालय।

Barbican।

शहर की सुरक्षा के लिए बनाया गया एक अर्धवृत्ताकार ढांचा, वारसा बारबिकन 1540 में बनाया गया था। परियोजना के लेखक वेनिस के वास्तुकार जियोवानी बतिस्ता थे। बार्बिकन की दीवारें 14 मीटर चौड़ी थीं, और उनकी ऊंचाई 15 मीटर थी। युद्ध के दौरान बर्बरीक विनाश से बच नहीं पाया। लेकिन बाद में इसे पूरी तरह से बहाल कर दिया गया।

आज, एक संग्रहालय है जहाँ समकालीन कलाकार अपने कैनवस का प्रदर्शन करते हैं।

पोलिश सेना का संग्रहालय।

राष्ट्रीय संग्रहालय से दूर पोलिश सेना का संग्रहालय नहीं है। इसकी स्थापना 1920 में हुई थी। इसमें सैन्य सुविधाओं का एक समृद्ध संग्रह है। पोलैंड का पूरा सैन्य इतिहास यहां रखा गया है - उस अवधि से जब पोलिश राज्य हमारे समय में पैदा हुआ था।

वारसा संग्रहालय।

1936 में स्थापित, इसे वॉरसॉ हिस्टोरिकल म्यूजियम कहा जाता था, और ओल्ड टाउन मार्केट स्क्वायर पर तीन इमारतों में स्थित था। दूसरे विश्व युद्ध के समाप्त होने के बाद शहर के अधिकारियों के निर्णय से, संग्रहालय के तीन भवनों में 7 बहाल इमारतों को जोड़ा गया।

आधुनिक संग्रहालय का दौरा करके, आप वारसॉ के पूरे इतिहास को उस समय से सीख सकते हैं, जब इसे वर्तमान में स्थापित किया गया था।

मारिया स्कोलोडोस्का क्यूरी का घर-संग्रहालय।

1967 में पोलिश केमिकल कम्युनिटी के सदस्यों ने महान वैज्ञानिक मारिया स्कोलोडोस्का-क्यूरी के जीवन और कार्य के बारे में एक संग्रहालय बनाया। वह अपनी सबसे बड़ी वैज्ञानिक खोजों के लिए दो बार नोबेल पुरस्कार से सम्मानित होने वाली एकमात्र महिला थीं। वैज्ञानिक का शताब्दी वर्ष इस संग्रहालय के उद्घाटन का कारण था।

फ्रेडरिक चोपिन का संग्रहालय।

पोलैंड के महान संगीतकार फ्रेडरिक चोपिन के काम की याद में, वारसॉ में 1954 में एक संग्रहालय की स्थापना की गई थी। यह ओस्ट्रोग्स्की महल के परिसर में स्थित है, जो शहर के मध्य भाग में स्थित है। 2010 में, संगीतकार के द्विवार्षिक को मनाने के लिए, पुनर्निर्माण पूरा हुआ, जो 5 साल तक चला। संग्रहालय में प्रदर्शनी के लिए अंतरिक्ष के 5 स्तरों का समृद्ध संग्रह है।

संग्रहालय इस तरह से बनाया गया था कि इसके प्रत्येक आगंतुक अपनी रुचि के अनुसार भ्रमण के प्रकार का चयन कर सकें। बच्चे कैप्सूल कक्ष की यात्रा कर सकते हैं, जिसे विशेष रूप से स्थापित किया गया था ताकि वे चोपिन के घर की यात्रा कर सकें, और उसके संगीत को जान सकें।

वारसॉ विद्रोह का संग्रहालय।

वारसॉ संग्रहालय के वारसॉ के निवासियों के गर्व की स्थापना 2004 में हुई थी। यह शहर का अपेक्षाकृत युवा संग्रहालय है।

इसकी खोज पोलिश लोगों के आक्रमणकारियों के खिलाफ विद्रोह को समर्पित है, जो 1944 में हुई थी। विद्रोही चाहते थे कि उनका राज्य स्वतंत्र हो जाए। दंगे के दौरान, लगभग 150 हजार नागरिकों की मृत्यु हो गई, और आधे मिलियन लोगों को वारसॉ से बाहर निकाल दिया गया।

संग्रहालय को घराने के लिए एक पुराने ट्राम डिपो का उपयोग किया गया था। इस पर जाकर, हर कोई उस समय महसूस कर सकता है।

कैरिकेचर का संग्रहालय।

यूरोप में एकमात्र कैरिकेचर संग्रहालय 1978 में वारसा में खोला गया था। इसके संस्थापक को पोलिश कलाकार ई। लैपिंस्की माना जाता है। यह एक बहुत प्रसिद्ध संग्रहालय है। न केवल पोलिश कलाकारों, बल्कि विदेशी लोगों के कामों के साथ उनके संग्रह की भरपाई की जाती है।

शहर के चर्च

जॉन के बैपटिस्ट कैथेड्रल।

पोलैंड की राजधानी का मुख्य चर्च - सेंट जॉन द बैपटिस्ट कैथेड्रल 1930 में बनाया गया था। इसे गोथिक शैली में बनाया गया है। कैथेड्रल के अंदर कब्रें हैं।

अब कैथेड्रल संगीत समारोहों की मेजबानी करता है।

चर्च ऑफ़ सेंट कासिमिर।

चर्च वारसॉ के न्यू टाउन के मार्केट स्क्वायर पर स्थित है। इसका निर्माण XVI सदी में किंग जॉन III और सेबेस्की की रानी मैरी द्वारा दिए गए डिक्री द्वारा हुआ। मंदिर के निर्माण का नेतृत्व टिलमैन गेमस्की ने किया था। उसके लिए धन्यवाद, चर्च विश्व वास्तुकला की एक वास्तविक कृति बन गया।

बाहर से चर्च का शानदार दृश्य एक सुंदर बगीचे से सजाया गया है।

चर्च ऑफ द होली क्रॉस।

1267 में एक छोटे चैपल के निर्माण के साथ, पवित्र क्रॉस चर्च का निर्माण शुरू हुआ। बाद में चैपल को लकड़ी के चर्च में पूरा किया गया।

चर्च का निर्माण 1696 में पूरा हुआ था। परियोजना के लेखक जोसेफ शिमोनो बेलोटो है। चर्च का निर्माण बारोक शैली में किया गया था।

मंदिर के सामने, क्रूस पर चढ़ने वाली मसीह की एक मूर्ति थोड़ी देर बाद बनाई गई थी। कई बार चर्च को नष्ट कर दिया गया था। लेकिन उसे लगातार पुनर्जीवित किया गया।

द होली क्रॉस के चर्च को पोप जॉन पॉल II द्वारा एक छोटे से बेसिलिका के रैंक में ऊंचा किया गया था। यह कार्यक्रम 2002 में हुआ था।

क्रेकोव उपनगर।

वारसॉ में मुख्य सड़क क्राको उपनगर है। यह शहर और पुराने शहर के नए जिलों के बीच की कड़ी है। एवेन्यू के साथ चलना, आप वॉरसॉ के विभिन्न स्थलों को देख सकते हैं।

शहर का बगीचा।

सैक्सन गार्डन।

वॉरसॉ में, सैक्सन गार्डन को सबसे रमणीय पार्क माना जाता है। 17 वीं शताब्दी में स्थापित, पार्क शहर का सबसे पुराना पार्क है। इसे फ्रेंच वर्साय की तरह डिजाइन किया गया था। पार्क में ओपेरा के ओपेरा थियेटर हैं। कार्ल फ्रेडरिक पोपेलमैन द्वारा डिज़ाइन किया गया, थिएटर 1748 में बनाया गया था। इसमें 500 दर्शक बैठ सकते हैं।

बच्चों के साथ परिवार, साथ ही पोलिश उच्च समाज, सैक्सन उद्यान में घूमना पसंद करते हैं।

सिटी पार्क।

प्राग पार्क।

जान डोबरोवल्स्की द्वारा डिज़ाइन किया गया था, प्राग पार्क की स्थापना 1871 में हुई थी। पार्क शहर के सबसे पुराने हिस्से में स्थित है।

पहले, पार्क लगभग 30 हेक्टेयर का था, लेकिन क्षेत्र का थोड़ा बाद का हिस्सा जूलॉजिकल गार्डन को दिया गया था।

खुली हवा में रहने वाले पिंजरे में रहते हैं। पार्क में आप जिराफ के लोहे की आकृति देख सकते हैं। इसे 1981 में वारसॉ के बच्चों को उपहार के रूप में सेट किया गया था।

लेज़ेनोव्स्की पार्क।

वारसॉ में सबसे बड़ा पार्क लेज़ेनोवस्की पार्क है। यह शहर के मध्य भाग में स्थित है। पार्क में लगभग 76 हेक्टेयर भूमि है। टिल्मन वैन गेमरन को लज़ेनकी पार्क का संस्थापक माना जाता है।

यहां एक स्नान मंडप बनाया गया था, जिसके बाद पार्क का नाम रखा गया।

पार्क के केंद्र में राजा का एक छोटा सा निवास स्थान है - लेज़ेनकोवस्की पैलेस।

यहां आप द्वीप एम्फीथिएटर, आर्ट गैलरी, एक छोटे से सफेद घर की यात्रा कर सकते हैं।

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वसंत की शुरुआत में पर्यावरणीय स्थिरता के साथ, हम नींद, कमजोर, फीका, नाखून छील रहे हैं। और आमतौर पर हम वसंत में सार्स के एक जोड़े को ले जाते हैं। और पैरों में भारीपन की शिकायत, घबराहट और भूख कम लगना। और यह सब पारंपरिक वसंत विटामिन की कमी का प्रत्यक्ष परिणाम है।

वास्तव में, "विटामिन की कमी" शब्द इस मामले में पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि इसका मतलब है कि मानव शरीर में विटामिन की इतनी तीव्र कमी है कि यह एक गंभीर रोग स्थिति और यहां तक \u200b\u200bकि मृत्यु पर भी सीमाओं में है। स्कर्वी को याद रखें कि क्लोंडाइक पर सोने की खनक और लंबी यात्राओं पर मल्लाह? यह एक कॉर्न बीफ़ के लंबे समय तक पोषण के बाद विटामिन की कमी का सबसे दुर्जेय "साथी" है। एक आधुनिक शहरी निवासी के पास केवल विटामिन और खनिजों की एक निश्चित कमी है, जिसे क्रमशः हाइपोमाइक्रोलेमेंटोसिस भी कहा जाता है।

• अपने दांतों को ब्रश करते समय मसूड़ों में रक्तस्राव और छोटे खरोंच जो अपने आप दिखाई देते हैं
• कम और नींद की गड़बड़ी और भूख
• होठों के कोनों में दरार
• सूखी, पीला, चिढ़ त्वचा, उस पर pimples
• किसी भी उत्तेजना के लिए वृद्धि हुई प्रतिक्रिया
•   या सुस्त बाल
• बार-बार जुकाम होना
• पुरानी बीमारियों का प्रसार (होठों पर, कैंडिडिआसिस, आंतों और योनि वनस्पतियों के विकार)

हाइपोविटामिनोसिस का एक विशिष्ट संकेत यह है कि रोगसूचक उपचार इसके साथ मदद नहीं करता है: क्रीम त्वचा को पोषण नहीं करती है, बाल मास्क काम नहीं करते हैं, वेलेरियन नींद प्रदान नहीं करता है, और कॉफी मज़बूत नहीं करता है। और यह सब स्वाभाविक है, क्योंकि केवल विटामिन और खनिजों की भरपाई यहां मदद करेगी। कौन सा?

वसंत में हम किस विटामिन को याद करते हैं?

वसंत में, एक व्यक्ति को अक्सर विटामिन ए, सभी बी विटामिन, साथ ही सी, डी और ई की कमी होती है - यानी, सबसे बुनियादी, महत्वपूर्ण विटामिन।

• हमारे सभी ऊतकों की कोशिकाओं के विकास और विभेदन के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है, यह त्वचा और रक्त वाहिकाओं की सामान्य स्थिति और कार्य प्रदान करता है, सामान्य दृष्टि का समर्थन करता है, और सेक्स हार्मोन शामिल होते हैं।
• समूह बी के विटामिन केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज (और इसलिए हटाने और सामान्य बनाने) को सुनिश्चित करते हैं, मांसपेशियों के उचित कामकाज की स्थापना करते हैं, सभी ऊतकों की कोशिकाओं में प्रोटीन चयापचय में सुधार करते हैं, और ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति में योगदान करते हैं।
•   - एक प्रसिद्ध एंटीऑक्सिडेंट जो लगातार सार्स और अन्य बीमारियों से निपटने में मदद करेगा। यह रक्त वाहिकाओं और संयोजी ऊतक की लोच का भी समर्थन करता है, अन्य विटामिनों को विनाश से बचाता है।
• विटामिन ई सामान्य चयापचय में एक सक्रिय भागीदार है, और ऊतक पुनर्जनन के लिए "जिम्मेदार" भी है, संवहनी दीवार की स्थिति, एक एंटीऑक्सिडेंट है और मानव प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज में योगदान देता है।

वसंत में कौन से ट्रेस तत्व पर्याप्त नहीं हैं?

एक नियम के रूप में, वसंत ऋतु में, निम्नलिखित मैक्रो- और माइक्रोएलेमेंट्स की कमी होती है, सबसे पहले, जो कुछ मामलों में प्रकट होता है:

• ग्रंथि (कमजोरी, सुस्ती, पीला त्वचा, बाल)
• आयोडीन (स्मृति हानि, सूजन,)
• सेलेनियम (थकान, बाल, मुंह में लहसुन का स्वाद)
• कैल्शियम (एक्सफोलिएटिंग नाखून, सुस्त)
• मैग्नीशियम (वृद्धि हुई घबराहट, टिक्स, मांसपेशियों में ऐंठन)
• पोटेशियम (चक्कर आना, कमजोरी, ऐंठन)

विटामिन रणनीति और रणनीति

यदि आप समझते हैं कि आप वसंत से आगे निकल गए हैं, तो तत्काल दो दिशाओं में काम करें: आहार को बदलें और मल्टीविटामिन परिसरों को लें।

मल्टीविटामिन। लगातार मिलने वाली राय के बावजूद कि सिंथेटिक विटामिन "कोई फायदा नहीं होगा" और आपको केवल सब्जियां और फल खाने की जरूरत है, यह सच नहीं है। नवीनतम पीढ़ी के विटामिन उच्च गुणवत्ता वाले, रासायनिक रूप से शुद्ध यौगिक होते हैं, वे सटीक चिकित्सीय खुराक में संतुलित होते हैं, व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। वे विषाक्त नहीं हैं, शरीर में जमा नहीं करते हैं, उत्सर्जन अंगों - यकृत और गुर्दे को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करते हैं। लेकिन हर कोई 2 किलोग्राम साग या सब्जियां, फल, जामुन एक दिन में नहीं खा सकता है, और हर कोई इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता है। हालांकि, ज़ाहिर है, वसंत में आपके आहार में पौधों के उत्पादों की मात्रा जितनी अधिक होगी, उतना ही बेहतर होगा। प्राकृतिक विटामिन सिंथेटिक लोगों के साथ पूरक होंगे। आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आपके मेनू की गणना करना इतना असंभव है कि दैनिक रूप से हर ट्रेस तत्व और विटामिन की आवश्यकता है। एक विटामिन कैप्सूल लेना आपको गणनाओं और सही आहार को आकर्षित करने की परेशानी से मुक्त करेगा।

आहार । अपनी मेज पर निम्नलिखित व्यंजन और उत्पाद रखने का प्रयास करना सुनिश्चित करें:

• किसी भी ताजा साग और सलाद पत्ते
• लाल दुबला मांस और ऑफल (जिगर, गुर्दे)
• मछली (हल्का नमकीन या आग पर पकाया हुआ)
• अंडे को एक थैली में पकाया जाता है
• अंकुरित अनाज और फलियां अंकुरित
• अपरिष्कृत और अपरिष्कृत अनाज
• ताजा पनीर, केफिर, दूध
• किसी भी ताजा सब्जियां और फल सिर्फ काउंटर से (भंडारण के दौरान वे विटामिन खो देते हैं)
• हौसले से निचोड़ा हुआ रस (आप कर सकते हैं और सब्जी का रस पीना चाहिए, उदाहरण के लिए, अजवाइन)
• दाने और बीज
• खट्टी गोभी
• गुलाब का शोरबा

कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिनमें विटामिन और खनिज की उच्चतम संभव मात्रा होती है। याद रखें, ये एवोकाडो, कीवी, नारियल, अंकुरित अनाज हैं।

सर्वोत्तम परिणाम के लिए, अपने आंतों के माइक्रोफ्लोरा की देखभाल करना और 3 सप्ताह के लिए इसके सामान्यीकरण में योगदान देने वाली दवाओं को लेना उपयोगी होगा। विटामिन की पाचनशक्ति काफी हद तक आंत की स्थिति पर निर्भर करती है।

एक बड़ी बात के लिए छोटी चाल

जैसा कि आप जानते हैं, विभिन्न स्थितियों में लगभग सभी उत्पाद अपने विटामिन मूल्य का हिस्सा खो देते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको बस कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

• सब्जियों और फलों को धूप में न रखें और लंबे समय तक गर्म रखें, उन्हें एक ठंडी और अंधेरी जगह में स्टोर करें।
• सॉरेक्राट, खीरे, आदि ब्राइन में संग्रहीत।
• विटामिन सी लेने वाले पानी में फलों और साग को लंबे समय तक न रखें।
• कटा हुआ भोजन स्टोर न करें, उन्हें पैन में बिछाने से पहले या (यदि सलाद के बारे में) - सेवा करने से पहले पीस लें।
• भोजन को पचाएं या न खाएं, खाना पकाने का समय कम से कम करें। उदाहरण के लिए, आप सूप को आधा तैयार कर सकते हैं, पैन को ढक्कन के साथ कवर कर सकते हैं और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह "पहुंच" न हो जाए: उबलते बिंदु के नीचे एक तापमान पर, विटामिन 2 गुना अधिक रहेगा।
• एक दिन के लिए पकाएं, भविष्य के लिए नहीं।
• मांस और मछली को फ्रिज में रखें, पानी में किसी भी मामले में नहीं।
• स्टीम फूड और वायर रैक पर सेंकना।