biografija

Cindy Crawford yra gerai žinomas modelis, ji garsėja ne tik savo grožiu ir tobulu kūnu, bet ir gebėjimu išlaikyti nuostabią figūrą bei mokyti kitus „laikyti save ribose“.

Cindy Crawford, arba nuo gimimo Cynthia Ann Crawford, gimė 1966 m. Amerikoje, Dekalbo mieste, Ilinojaus valstijoje, paprastoje slaugės ir elektriko šeimoje. Cindy buvo pavyzdinga dukra ir studentė, ji sėkmingai baigė fakultetą cheminė technologija Gavusi diplomą ji ketino tęsti rimtą verslą.

Ir tik šešiolikos metų ji patraukė fotografo dėmesį, tada persikėlė į Čikagą ir pradėjo tolimos kelionės tobulėdama ji išmoksta judėti, tinkamai maitintis ir pasidaryti makiažą, galiausiai pasiekia norimus parametrus bei svorio ir ūgio santykį. Nuo devintojo dešimtmečio vidurio jos modelio karjera greitai įsibėgėjo, ji sudaro sutartis su reklamos kompanijomis, mados namais, iš kurių pagrindinė ir lemiama buvo sutartis su „Revlon“, žurnalais ir kt., veda laidą MTV, vaidina. filmuose ir aktyviai dalyvauja labdaringoje veikloje.

Ji buvo ištekėjusi du kartus, pirmasis jos vyras buvo garsusis Richardas Gere'as, su antruoju Randy'iu Gerberiu ji pagimdė du vaikus ir, nepaisant to, dėl specialios dietos ir mankštos išlaikė puikią figūrą. dėl to ji išgarsėjo trenerė ir mitybos specialistė, Cindy Crawford ūgis ir svoris yra 176 cm ir 56 kg. atitinkamai. Žurnalas „Play Boy“ įtraukė ją į penktąją vietą geriausių sąraše seksualios moterys dvidešimtas amžius.

Kuo Cindy garsėja dabar?

Visų pirma, Cindy garsėja savo „zonine dieta“, kurią pagerbė net Bradas Pittas. Pagrindinis dalykas jame yra specialūs penki valgymai per dieną ir tam tikri fizinis aktyvumas.

Kuo skiriasi:

1. Įvairus, kuris naudingas kūnui;
2. Daug daržovių, riebalų, vaisių;
3. Nereikia skaičiuoti kalorijų.

Pagrindinis dalykas dietoje:

• Maisto derinimas (maiste turi būti viskas: angliavandeniai, riebalai, baltymai ir kt.);
• Valgykite penkis kartus per dieną, du kartus užkandžius;
• Visiškas makaronų, duonos, bulvių, ryžių pašalinimas;
• Būtinai išgerkite bent aštuonis puodelius vandens per dieną;
• Tarp pagrindinių valgymų reikia laikytis penkių valandų pertraukos.

Dietą turi lydėti privalomas fizinis aktyvumas šešias dienas per savaitę, dvi valandas per dieną.

Jei kas abejoja šių Cindy pasiūlymų veiksmingumu, patartina pasižiūrėti, kaip ji atrodo dabar, o ji kaip visada tinkama, graži ir jauna.

Cindy vis dar laikosi savo taisyklių, jos žodžiais tariant, dėl geros sveikatos, dėl stiprėjimo kraujagyslių sistema, ji bent tris kartus per savaitę važinėja dviračiu ar ilgai vaikšto, daro pritūpimus, kilnoja svorius ir tempia raumenis. Ir, svarbiausia, ji bėgioja, o tai padeda išlaikyti puikią šlaunų formą.

Sėkmingas sulaukė ir kitas jos projektas – jos video kursai su pamokomis sumušė visus populiarumo rekordus, greitai išparduoti, o dabar vis dar populiarūs internete.

Jos nuotraukos populiarios iki šių dienų, nors ji jau seniai pasitraukė iš modelio darbo.

Unikali Cindy Crawford dieta

Kiekvieną kartą, kai įžymybei reikėdavo pataisyti figūrą, ji griebdavosi labai paprastos kopūstų dietos.

Per savaitę ji padėjo man numesti 3 kg. svorio ir nepablogino odos bei plaukų būklės.

Pirmadienis:

1. Dieną be apribojimų galite vartoti šviežias daržoves.
2. Ne daugiau kaip 150 gramų rūgpienio. Naudokite mineralinis vanduo be dujų iki 1 litro. per dieną.
3. Pagrindinė sąlyga – kopūstų sriuba, kur reikia įdėti 6 gabalėlius vienai mažai kopūsto galvai. ne itin didelės morkos, 6 maži svogūnai, pora saldžiųjų paprikų ir 3 raudoni pomidorai.

Visi ingredientai užpilami šiltu vandeniu ir virinami apie 10 minučių. Baigiant virti, dedamas smulkiai supjaustytas salieras ir žalieji svogūnai.

1. Švieži vaisiai, išskyrus bananus.
2. Ne daugiau kaip 150 gramų nekaloringo kefyro. Paprastas bet kokio tūrio vanduo visą dieną.
3. Kopūstų sriuba.

1. Kopūstų sriuba.
2. Daržovių produktai ir vaisiai, išskyrus bananus.
3. Apribokite save iki 150 gramų rūgpienio. Įprastas bet kokio tūrio vanduo visą dieną.

1. Kopūstų sriuba.
2. Iki 300 gramų virtos vištienos.
3. Paprastas bet kokio tūrio vanduo per dieną.

1. Kopūstų sriuba.
2. Iki 400 gramų virtos veršienos.
3. Visą dieną daug įprasto virinto vandens, erškėtuogių nuoviro 300 ml. per dieną.

1. Kopūstų sriuba.
2. Žalias daržoves keliomis dozėmis per dieną.
3. Ne daugiau kaip 150 gramų rūgpienio. Įprastas virintas vanduo visą dieną.

sekmadienis:

1. Kopūstų sriuba.
2. Žalios daržovės ir vaisiai, išskyrus bananus.
3. Ne daugiau kaip 150 gramų riebaus kefyro. Per dieną vartokite paprastą vandenį, įlašindami 2-3 lašus citrinos sulčių.

Nuotraukos

Vienas iš labiausiai žinomi modeliai pasaulyje Cindy Crawford buvo populiariausia 90-aisiais. Tada jos karjera tik prasidėjo, ir kaip sėkmingai! Būdama paprasta mergina iš provincijos, ji sugebėjo užkariauti ne tik podiumą, bet ir visų vyrų širdis. Į Žemės rutulį. Prisiminkime, kokia Cindy Crawford buvo jaunystėje, kodėl mes ją taip mylėjome ir kodėl visi laikė ją gražia.

Į podiumą, į mados pasaulį

Būsimasis geriausias modelis gimė Ilinojaus valstijoje, DeKalbo miestelyje, 1966 metų vasario 20 dieną. Jaunystėje ji studijavo kolegijoje, Cheminės technologijos fakultete, vertėsi žemės ūkio veikla. Vieną dieną žurnalistai iš didelis miestas. Taip atsitiko, kad į kadrą pateko lauke dirbanti mergina, kuri pasirodė esanti Cindy Crawford. Jaunystėje, prieš prasidedant modelio karjerai, ji fotografavosi itin retai, tačiau pamačiusi save nuotraukoje laikraštyje, jaunoji Cindy pati nustebo. Pasirodo, ji – neįtikėtina gražuolė. Netrukus jai buvo pasiūlyta išbandyti save kaip mados modelį.

Kaip kurmis išgyveno?

Atskirai atkreipkime dėmesį į vieną pikantišką Cindy Crawford bruožą. Jaunystėje modelis išgarsėjo ne tik patrauklia išvaizda ir idealiais parametrais. Ji vizitinė kortelė virš viršutinės lūpos buvo apgamas. Pačioje savo karjeros pradžioje modelis tikrai galvojo, kaip pašalinti šį „įdegį“ nuo savo veido, o agentūra, kurioje ji dirbo, to reikalavo. Tačiau Crawford nusprendė palikti apgamą, dėl ko vėliau niekada nesigailėjo.

Jauni metai – ambicingi planai

Išpopuliarėjusi, bet dar ne visam pasauliui, ji nusprendė užkariauti Holivudą. 1995 m. Crawfordas vaidino filme „Fair Game“, kurį režisavo Andrew Sipesas. Ji atlieka moters teisininkės, kuri atsiduria neįtikėtiname įvykių sūkuryje, kur sunku suprasti, kas teisus, o kas neteisus, vaidmenį. Deja, modelio pasirodymo neįvertino nei kritikai, nei žiūrovai. Vėliau jau išgarsėjusi Cindy Crawford keliose muilo operose pasirodo kaip ji pati. Jaunystėje ji suprato, kad kinas – ne jos stichija, todėl modelis grįžo prie podiumo, kuriam gimė. Verta paminėti, kad 1989–1995 m. ji vedė MTV pramogų kanalo programą „Stiliaus namai“.

Populiariausio modelio pasaulyje figūra

SU ankstyvieji metai būsimoji manekenė nuolat kovojo su antsvoriu, į kurį, anot jos pačios, buvo linkusi. Nežinia, ar tai tiesa, ar ji turėjo visoms merginoms pažįstamų „kompleksų“. Pirmą kartą užlipusi ant podiumo ji jau turėjo kūną, kuris visais atžvilgiais buvo idealus. Cindy Crawford jaunystėje buvo 85-60-87, o ūgis 176 cm.

Svarbu pažymėti, kad ji buvo ne tik klasikos savininkė tobula figūra. Cindy yra viena iš tų moterų, kurioms būdingas nepagaunamas žavesys ir seksualumas. Būdama 22 metų ji, jau tapusi pasaulinio lygio modeliu, pozavo vyriškiems žurnalams. Jos kūnas buvo ne tik įsimintinas, bet ir nuostabus gražus veidas, ant kurio buvo unikalus apgamas.

Šiandien, žiūrėdami į šiuolaikines fotografijas, dažnai prisimename Cindy Crawford jaunystėje. Negalima sakyti, kad šiais laikais modelis tapo mažiau patrauklus, senesnis ir pan. Kai kurie netgi pažymi, kad jos grožis, priešingai, tapo ryškesnis ir aiškesnis. Tačiau vis tiek jos jauni metai – šlovės metai, didžiausio populiarumo ir visuotinio pripažinimo metai – kupini kažko stebuklingo, kaip ir jauno ir gražaus veido atvaizdai.

Pasaulio podiumų žvaigždė, vyrų širdžių užkariautoja Cindy Crawford savo nuostabia figūra žavisi jau ne vieną kartą. Nepaisant savo amžiaus (modeliui 51 metai), ji vis dar atrodo gražiai ir viliojanti. Cindy Crawford dietą jai sukūrė garsus amerikiečių mitybos specialistas, kuris rėmėsi individualiomis moters kūno savybėmis.

Cindy Crawford figūros pavydėjo prieš 30 metų, žmonės jai pavydi ir dabar. Amerikiečių supermodelis yra bhaktas aktyvus vaizdas gyvenimą. Ji neįsivaizduoja savo dienos be fitneso ir jogos, kurios padeda išlaikyti prabangias formas. Cindy taip pat laikosi taisyklių sveika mityba, o rašant papildomų svarų naudoja specialią dietą.

Cindy Crawford turi nuostabius figūros parametrus: krūtinė - 86 cm, juosmuo - 67 cm, klubai - 89 cm. Modelio ūgis - 177 cm, o svoris - 58 kg. Be to, ji yra dviejų vaikų mama ir gera žmona.

Mitybos pagrindai

Liekna podiumo užkariautojo figūra yra pavyzdys daugeliui merginų. Kokia Cindy Crawford mitybos paslaptis? Pagrindas yra sriuba, kurią sudaro ryžiai ir kopūstai. Tai pirmiausia lengva Patiekalas turi minimalų kalorijų kiekį. Norint pasiekti puikių rezultatų, jis turi būti įtrauktas į kasdienį meniu.

Žvaigždė prisipažįsta: „Dietos nėra mano reikalas! Iš tiesų, Crawfordas niekada nesilaikė bado dietų ar griežtų mitybos apribojimų. Ji mano, kad moteris turėtų pratinti savo kūną prie tinkamos mitybos, o tada – problema antsvorio nustos egzistuoti.

Supermodelis laikosi zoninės mitybos sistemos. Jo esmė slypi tame, kad nėra griežto valgiaraščio ir subalansuotos mitybos, kurioje 30 % skiriama baltymams ir riebalams, o 40 % – angliavandeniams. Dietos trukmė – 2 savaitės. Mitybos specialistai Cindy Crawford dietą priskiria prie švelnios, nes joje nėra jokių griežtų apribojimų.

Taikant šią maisto sistemą draudžiama valgyti kepinius, makaronus, bet kokios formos bulves, ryžius, taip pat daržoves, kuriose yra daug krakmolo. Dietos metu reikia valgyti 5 kartus per dieną, iš kurių 3 – pagrindinis valgis, 2 kartus – lengvas užkandis su daržovėmis.

Dieta nustatyta tik vienai savaitei, po kurios pamatysite, kaip svarstyklių rodyklė nukrypsta į kairę 5 kg. Be to, dieta skirta probleminėse srityse sumažinti apimtis.

Privalumai ir trūkumai

Pagrindiniai Cindy dietos pranašumai yra šie:

• greitas papildomų svarų praradimas (vos per savaitę galite atsikratyti 3-4 kg);
• alkio nebuvimas, nes sriubą galima valgyti gavus pirmąjį signalą iš skrandžio;
• toksinų ir kenksmingų mikroorganizmų pašalinimas.

Deja, Cindy Crawford dieta turi tam tikrų trūkumų ir kontraindikacijų. Tarp neigiamų aspektų yra tik nepakankama mitybos pusiausvyra, kuri gali sukelti silpnumą, galvos svaigimą ir pernelyg didelį dirglumą.

Modelinė dieta visiškai netinka:

• nėščios ir maitinančios motinos;
• paaugliai iki 16 metų, taip pat vyresnio amžiaus žmonės;
• tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis.

Per daug užsiėmusiems žmonėms gali būti sunku laikytis dietos. Kopūstų sriubą reikia suvartoti šviežias per dieną, bet kaip to laikytis, jei išvykote į komandiruotę ar likote viršvalandžius?

Supermodelių sriuba

Paslaptis liekna figūra modelis susideda iš specialios dietinės sriubos. Dietinė Cindy Crawford kopūstų ir ryžių sriuba padeda atsikratyti vidutiniškai 5 kilogramų antsvorio. Kaip jį virti?

Ingredientai:

• pusės vidutinės kopūsto galvos baltųjų kopūstų;
• 4 vnt. morkos;
• 6 vnt. lemputės;
• 400 g pomidorų;
• 2 vnt. saldus paprika;
• petražolių šaknis ir žalumynai.

Daržoves galima pjaustyti arba sutarkuoti ir virti, kol suminkštės. Kaip matote, sriuba lengvai paruošiama ir sveika organizmui. Galite valgyti neribotais kiekiais iki 5 kartų per dieną.

Leidžiami ir draudžiami produktai

Supermodelio dieta taip pat apima:

• mažai kalorijų turinčios daržovės ir vaisiai;
• fermentuotų pieno produktų su minimalus procentas riebalai;
• sultys ir vanduo.

Taip pat kartą per savaitę galite valgyti mėsą ar žuvį. Crawford dieta visiškai neįtraukia:

• riebus maistas;
• išsaugojimas;
• duonos gaminiai ir konditerijos gaminiai;
• saldi soda.

Svarbi pastaba: maistas turi būti gaminamas be druskos ir naudojant garų apdorojimą.

Meniu pavyzdys

Cindy Crawford dieta nenumato aiškaus skirtumo tarp pusryčių, pietų ir vakarienės. Dienos maitinimą sudaro maisto produktų rinkinys, kurį reikia valgyti 5-6 kartus.

pirmadienis	Paruošiame visos dietos pagrindą – sriubą. Be to, suvalgome 150 ml neriebaus jogurto. ir daržovių bet kokiu kiekiu.
antradienis	Kartojame pirmadienio meniu, bet vietoj daržovių renkamės vaisius.
trečiadienį	Kopūstų sriuba, šviežių daržovių ir vaisių mišinys, jogurtas.
ketvirtadienis	Pridėta prie dietos mėsos patiekalas, būtent 200 g virtos vištienos. Ir nepamirškite apie sriubą.
penktadienis	Dietinė kopūstų sriuba ir 200 g virtos veršienos porcija.
šeštadienis	Ruošiame sriubą, taip pat valgome daržoves, geriame neriebų kefyrą.
sekmadienis	Kopūstų sriuba, pjaustytų daržovių ir vaisių mišinys, 1% kefyras arba geriamasis jogurtas.

Šios dietos reikia laikytis 2 savaites. Antroji savaitė panaši į pirmąją.

Kai kurios svorio metimo paslaptys

Cindy Crawford susilaukusi vaikų gana greitai įgavo formą ir dabar išlaiko savo figūrą naudodama toliau nurodytus principus maitinimo šaltinis:

• Maistas turi būti natūralus ir visavertis. Nepriimtina vartoti maisto produktus, kurių sudėtyje yra GMO.
• Kasdienis aminorūgščių kiekis, kurio galima rasti vištienos filė.
• Dietos pagrindas yra šviežios daržovės ir vaisiai, kurie yra kiekvieno valgio metu.
• Jokio bado! Cindy įsitikinusi, kad alkis skatina energijos taupymo procesą, dėl kurio sumažėja medžiagų apykaita.
• Galite valgyti savo mėgstamą patiekalą, tačiau porciją reikėtų sumažinti.
• Desertui galite naudoti juodąjį šokoladą, kuris yra naudingas kūnui ir nesusikaups riebalinėse raukšlėse šonuose.
• Beveik visiškas grietinės ir sviesto pašalinimas.
• Uždrausti balta duona. Jį galima pakeisti javais ir grūdais.

Cindy Crawford yra amerikiečių supermodelis su atpažįstamu apgamu, aktorė, televizijos laidų vedėja ir filantropė. Devintajame dešimtmetyje ji buvo laikoma sekso simboliu, tačiau ir šiandien, sulaukusi šeštojo dešimtmečio, Cindy stebina savo didingumu. Jos vaikai sekė jos pėdomis – šiandien garsiomis modeliavimo verslas Kaia Gerber ir Presley Walker Gerber. Crawford, kuri prisipažįsta, kad jai sunkiai sekėsi sulaukti 50 metų, šį etapą atšventė išleisdama savo autobiografinę knygą „To Live and Delight“.

Vaikystė

1966 m. žiemą gimusi antroji tipiškos Amerikos darbininkų šeimos dukra John ir Jennifer Crawford iš Ilinojaus buvo pavadinta Cynthia Ann Crawford. Mano tėvas dirbo mašinistu, vėliau stiklininku ir elektriku. Jennifer ištekėjo už jo, kai pastojo būdama šešiolikos, ir pagimdė mergaitę, vardu Chris ( vyresnioji sesuo Sintija). Vėliau gimė dar viena dukra – Danielle (jaunesnioji Cynthia sesuo) ir ilgai lauktas įpėdinis Jeffas. Šeimos galva sūnaus laukėsi per pirmąjį žmonos nėštumą.

Sintija užaugo didelė šeima: Beveik šalia gyveno seneliai, dėdės ir tetos, kartu su vaikais. Merginos vaikystė prabėgo kartu žaidžiant softbolą gatvėje iki sutemų, kažkieno kieme statant kepsninę, stebint paradus valstybines šventes. Cynthia mylėjo savo mažą miestelį, tačiau nuo mažens žinojo, kad jos gyvenimas bus susijęs su juo didieji miestai. Pirmiausia ji norėjo tapti branduoline fizike, nes jai atrodė, kad tai išskirtinė profesija, tada ji turėjo ambicingą idėją tapti šalies prezidente.

Kai Sintijai buvo šešeri, jos broliui buvo diagnozuota diagnozė baisi diagnozė– leukemija. Po dvejų metų Jeffas mirė, o tai buvo didžiulis šeimos sielvartas. Tėvas, pats to nesuvokdamas, tapo per griežtas savo dukroms. Jiems buvo draudžiama linksmintis, dėvėti makiažą, garsiai kalbėti ar grįžti namo vėliau nei 21 val. Nesmulkindamas žodžių jis įkalė jiems į galvą mintį, kad tai bjaurūs ančiukai. Ypač sunku buvo Cindy ir jos apgamui.

Seserys įsitikino, kad sūnus, kurio visi taip ilgai laukė, per klaidą mirė vietoj vieno iš jų. Jie nusprendė gyventi taip, kad tėtis ir mama galėtų jais didžiuotis. Tačiau tėvas, sugniuždytas netekties sielvarto, negalėjo atsigauti ir grįžti atgal normalus gyvenimas. Praėjus ketveriems metams po Jeffo mirties, jo tėvai išsiskyrė. Namų šeimininkė Jennifer buvo priversta dirbti slaugytoja ligoninėje. Cynthia buvo šokiruota to, kas nutiko, ir stačia galva pasinėrė į studijas, kad pabėgtų nuo karčių minčių.

Pirmieji žingsniai modelių versle

IN vidurinę mokyklą Crawfordas sulaukė skambučio iš nepažįstamo žmogaus, kuris prisistatė vietinio butiko darbuotoju. Cindy buvo pakviesta dirbti pas juos modeliu. Prieš tai ji negalvojo apie modelių verslą, jos žinios šioje srityje apsiribojo Brooke Shields ir Phoebe Cates vardais, tačiau tą akimirką, įkvėpta atsivėrusių galimybių, Cindy greitai susiruošė ir išvyko į parduotuvę. Tačiau vietoje ji buvo suglumusi. Paaiškėjo, kad iš pradžių tai buvo žiaurus jos klasės draugų pokštas.

Tačiau kitais metais ji gavo pirmąjį honorarą už modelio darbą. Dėl nuotraukos su liemenėlėmis mažai žinomas prekės ženklas„Chicago Tribune“ paskelbtas „Cross Your Heart for Marshall Field“ jai sumokėjo 150 USD. Vaizdas pasklido po visą mokyklą, tačiau Cindy neberūpėjo, ką apie ją galvoja klasės draugai. Ir niekas nesiruošė jos erzinti taip, kaip anksčiau („Ei, tu atrodai lyg ant veido būtų šokoladas!“ modelis prisiminė juos pravardžiuodamas) – ji tapo vietine žvaigžde. Kaip tai atsitiko?

Internete galima rasti širdžiai mielą istoriją, primenančią stebuklingą Marilyn Monroe atradimą. Tariamai, kai susirgo jos tėvas, Sintija vasaros atostogos Pradėjau rinkti kukurūzus, kad užsidirbčiau bent šiek tiek papildomų pinigų savo šeimai. Viename iš saulėtų dienų ją darbe lauke užfiksavo laikraščio reporteris, o nuotrauka patraukė tuomet žinomo fotografo akį, ir mes einame...

Iš tikrųjų viskas buvo ne taip, ir pati Cindy tai patvirtino „Twitter“. Vidurinėje mokykloje vietinis fotografas Rogeris Legelis nufotografavo merginą, kai ji gulėjo prie baseino su maudymosi kostiumėliu, ir uždėjo ją ant „DeKalb Nite Weekly“ viršelio. Tai paskatino moksleivę pasiimti „Geltonųjų puslapių“ katalogą ir paskambinti į visas miesto modelių agentūras. Būdama 17 metų ji iš tikrųjų dalyvavo konkurse „Look of the Year“, kurį surengė patikima modelių agentūra „Elite Model Management“, ir laimėjo, sudariusi sutartį su agentūra.

Tuo tarpu Cynthia baigė mokyklą, laimėdama seną ginčą su tėvu. Dar šeštoje klasėje ji lažinosi su juo 200 USD, kad savo ataskaitos kortelėje nebus nė vieno „B“. Jai buvo suteikta teisė ištarti atsisveikinimo kalba baigęs vidurinę mokyklą ir stipendiją, kuri padengė studijų Šiaurės Vakarų universitete išlaidas.

Mergina įstojo į Cheminės technologijos fakultetą. Vasarą ji modeliavo Europoje, o rugsėjo mėnesį atvyko į Čikagą, kad pradėtų studijas. Dalykus pasirinkau taip, kad turėdavau galimybę vakarais padirbėti modeliu. Per šį laikotarpį fotografas Victoras Skrebenesskis padarė pirmąją reikšmingą savo portfelio fotosesiją ir išmokė Cindy prieš kameras virsti nevaržoma liūte. Štai ką jis vėliau prisiminė apie jų bendradarbiavimą:

Kai ji įėjo į mano studiją... be makiažo, atrodė 15. Buvo aišku, kad ji buvo pripratusi prie sportinių kostiumų ir sportbačių, o ne prie kailių ir suknelių. Tačiau nesutikau kito modelio, kuris išmoktų taip greitai, kaip Cindy. Iš prigimties ji turi neįtikėtinai gražų kūną, vieną iš milijono, tačiau jos intelektas yra pagrindinė jos stiprybė.

Mėnesį studijavusi koledže, Cynthia suprato, kad studijos čia labai skiriasi nuo mokyklos mokymo programa. Ji turėjo eiti į paskaitas nuo ryto iki pietų, tada skubėti į darbą Čikagoje, o po šeštos vakaro vėl tekdavo bėgti į biblioteką arba į pamokas. Šis ritmas ir, svarbiausia, tai, kad merginai nepavyko 100% sėkmės tiek studijose, tiek modelių versle, paskatino ją priimti sunkų sprendimą palikti fakultetą:

...visada galėtum grįžti į studijas, bet modelio karjera Aš nelaukčiau manęs. Prieš tapdamas modeliu dirbau įvairių darbų, įskaitant tetos namų valymą (ji net privertė mane nušveisti maišytuvus su dantų šepetėliu), auklės ir megztinių lankstymą drabužių parduotuvėje.

Toks darbas, beveik visada už mažus pinigus, išmokė Cynthia Ann Crawford tikrai vertinti sunkų darbą ir galimybę užsidirbti pačiai. Per šiuos metus modelio, kurį visi vadino Cindy, profesinė reputacija pamažu ėmė formuotis ir netrukus tapo pavyzdžiu šimtams tūkstančių pasaulio moterų.

Modelio žvaigždė

Baigusi studijas 1986 m. Cindy persikėlė į Niujorką, kur pasirašė sutartį su Niujorko Elite Model Management filialu. Žavi rudaakė rudaplaukė su pikantišku apgamu tiesiai virš lūpų greitai pelnė visuomenės simpatijas ir sukūrė puikią karjerą.

Iš pradžių Crawfordas ant „Cosmopolitan“ ir „Vogue“ viršelių pasirodė be apgamo – jį kruopščiai retušavo fotografai. Tačiau vėliau prekės ženklai, kuriems atstovavo Cindy, pradėjo tiesiog „išnaudoti“ tai, kas anksčiau buvo laikoma modelio veido „defektu“. Pavyzdžiui, reklamuodamas šokoladą Crawfordas flirtuodamas apsimeta, kad laižo apgamą.

Maždaug šešis mėnesius mergina mokėsi makiažo paslapčių, įvaldė podiumą ir pradėjo eiti į treniruotes pas garsų rumunų kūno rengybos trenerį Radu mados pasaulyje. Pakanka pasakyti, kad tuo metu jo klientai buvo Bianca Jagger ir Calvin Klein. Būtent jis padėjo pamatus būsimoms technikoms ir mokymams, kuriuos Cindy išpopuliarino:

Pradėjau daugiau sužinoti apie tinkama mityba ir kaip prižiūrėti savo figūrą. Deja, niekada nebuvau iš tų merginų, kurios gali valgyti bet ką ir nepriaugti svorio (po velnių, Kate Moss!). Bėgant metams eksperimentavau su įvairiomis dietomis: mažai angliavandenių, daug baltymų, mažai riebalų, daržovių, vaisių...

Laikotarpis, kai Crawfordas tapo vienu iš pasaulio supermodelių, įvyko 80-90-ųjų sandūroje. Daugiau nei dešimt metų ji buvo kosmetikos prekės ženklo „Revlon“ ambasadorė (tada jie tiesiog sakė – veidas). Versace ir Escada namai išrinko ją garsiausiems savo kolekcijų pasirodymams.

Fotosesija su Crawford vis dar laikoma sėkmingiausia Versace mados namuose, nors prekės ženklai pristatė ir tokius žinomi modeliai kaip Linda Evangelista, Carla Bruni, Christy Turlington. Cindy taip pat laikoma drąsiausiu modeliu, nes ji buvo pirmoji profesionali moteris, nuoga pozavusi žurnalui „Playboy“.

Per tą laiką Crawford dirbo su garsiu mados fotografu Herbu Rittsu, kuris sukūrė jai George'o Washingtono įvaizdį ant naujojo Johno F. Kennedy jaunesniojo žurnalo viršelio. Jai buvo 21 metai, kai ji sutiko tinkamiausią bakalaurą Niujorke. Ir kai Johnas paprašė Cindy pasirodyti ant Georg žurnalo Nr.1 ​​viršelio, ji entuziastingai sutiko.

Viskas klostėsi gerai, bet kalbant apie koncepciją, prireikė daug laiko sprendžiant, kaip aprengti modelį, kuris pristatys leidinį, skirtą politinėms temoms ir populiarioji kultūra. Ritzas į šį klausimą kreipėsi labai atsargiai. Vėliau Crawford prisiminė, kad makiažo meistrė Carol Shaw padarė jai gražų makiažą ir davė daug pudros. Piteris Savikas padarė peruką – absoliučią kopiją to, kuris pavaizduotas vieno dolerio kupiūroje. Stilistė Kate Harrington nuvyko į drabužių muziejų, kur atidžiai apžiūrėjo uniformą ir užsakė modeliui tikslią kopiją. Pats išradingiausias sprendimas, dėl kurio nuotrauka „išpučia“, buvo apkarpytų marškinių idėja, iš kurios buvo matyti mano nuogi pilvo raumenys. Tai suteikė seksualumo išvaizdai, kuriai kitu atveju buvo lemta atrodyti senamadiškai.

Fotografas sugebėjo Cindy paversti seksualiu ir šiuolaikišku George'u Washingtonu, kuris tapo „George“ projekto prototipu. Crawfordas visada prisimindavo, su kokiu pasididžiavimu Johnas F. Kennedy jaunesnysis pristatė savo žurnalo viršelį: „Ponios ir ponai, susipažinkite su George'u! Modelis tapo penktas seksualiausių šimtuke žinomų moterų XX a., o Žmonės įtraukė jį į penkiasdešimties daugiausiai gražūs žmonės planetos.

Filmai, televizija ir kūno rengyba iš Crawford

Modelio kino karjeros negalima pavadinti puikia, tačiau Cindy filmavimo patirtis patiko. Pirma vadovaujantis vaidmuo Crawford didžiajame filme buvo Katie McQueen, teisininkė iš Andrew Sipeso melodraminio trilerio „Fair Play“. Nepaisant žvaigždžių aktorių (William Baldwin, Salma Hayek, Christopher McDonald), filmas buvo kritikuojamas ir netgi apdovanotas trimis „Auksinėmis avietėmis“ už blogiausią metų ekrano porą, blogiausią. moteriškas vaidmuo ir blogiausia nova.

Crawfordas dėl to buvo filosofiškai nusiteikęs ir, kai ji buvo pakviesta į Lindos Yellen melodramą „Beždžionių palikuonys“ atlikti Sandros vaidmenį, ji laimingai sutiko. Amerikiečių įžymybė taip pat prisimenama dėl vaidmenų televizijos serialuose „Frasier“, „Ellen“ ir „3-oji planeta nuo saulės“. Ji vaidino su Jamesu Belushi jo komedijoje „As Jim Said“, o Marko Christopherio dramoje „Studio 54“ ji įkūnijo uždaro elito naktinio klubo VIP klientės įvaizdį.

73 klausimai su Cindy Crawford

Beveik dešimt metų Cindy vedė MTV programą „Stiliaus namai“. Tuo pat metu ji vaidino reklamose, iš daugybės leidinių viršelių mirksėjo balta dantyta šypsena. Jos mergina trumpais šortais, tiesiai iš skardinės gerianti Pepsi-Cola, buvo pripažinta seksualiausia to meto reklamos istorijoje. Praėjus ketvirčiui amžiaus, Crawfordas su sūnumi sukūrė šio vaizdo klipo parodiją. Ir jie pristatė savo „šedevrą“ Amerikos futbolo čempionato finale.

Crawfordo projektas dėl vaizdo įrašų kūno rengybos pamokų ir tolesnio pratimų rinkinių, skirtų gimdančioms moterims, norinčioms greitai pasveikti, kūrimo, buvo komercinė sėkmė. fizinis pasirengimas po gimdymo. Cindy projektą pavadino „Nauja dimensija“ ir nors sporto ekspertai į jos idėją reagavo įvairiai, ji reklamuoja jį kaip visavertį kompleksą, skirtą visoms raumenų grupėms įgyti tonuso.

Įkraunama iš Cindy Crawford

Kartu su naujomis veiklos sritimis Crawfordas vis dar dalyvavo modeliavimo versle. Daugiau nei 600 mados žurnalų gali pasigirti, kad jų viršeliai buvo pagerbti Cindy nuotraukomis. Būdama 50 metų amerikietė socialiniame tinkle „Instagram“ paskelbė nuotraukų seriją su maudymosi kostiumėliu, stebindama vartotojus tonizuota figūra ir spindinčia šypsena. Po to diva ant Australijos Vogue viršelio pasirodė su nuostabiais apdarais iš mados namų Dior, Chanel ir Valentino kolekcijų.

Asmeninis Cindy Crawford gyvenimas

1991 m. viename iš Herbo Ritzo vakarėlių Cindy susipažino Holivudo įžymybė Richardas Gere'as. Netrukus audringas romanas įsimylėjėlius atvedė prie vienos iš Los Andželo koplyčių altoriaus. Pora užantspaudavo mazgą vos keturių žmonių akivaizdoje. vestuviniai žiedai pagamintas iš... folijos ir kramtomosios gumos.

Šeimos gyvenimas, svajojo Crawford, atneš jiems laimę, ji kartu taps jų vaikų mama. Tačiau Ričardas turėjo kitokį požiūrį į šį klausimą. Tuo metu Cindy dalyvavo pokalbių laidose, kuriose pernelyg atvirai kalbėjo apie juos gyvenimas kartu. Po ketverių metų jie nusprendė, kad geriausias variantas jiems būtų skyrybos.

1997 m. Cindy ištekėjo už restorano savininko Rande'o Gerberio, su kuriuo susipažino dar būdama ištekėjusi už Gere'o. Po skyrybų jaunai moteriai prireikė draugiško palaikymo, o jos „sielos draugas“, kaip vėliau tvirtino supermodelis, Randy pravertė.

Su Gerber Crawford jautėsi laisva ir atsipalaidavusi, jai nereikėjo apsimetinėti ar prisitaikyti. Draugiški santykiai pamažu peraugo į romantiškus. Iki 32 metų Cindy labai norėjo vaikų ir pasipiršo pačiai Randy. Šiek tiek nustebęs jis vis dėlto nedvejodamas sutiko įforminti santykius.

Vestuvės buvo surengtos slapta viename iš Malibu paplūdimių. Be spaudos ir patoso, ratu Ne didelis kiekis artimi svečiai, įsimylėjėliai sumainė žiedus ir ištarė ištikimybės įžadus. Po metų jiems gimė pirmagimis Presley Walkeris, o po poros metų šeimoje atsirado mergaitė, kuri buvo pavadinta Kaya Jordan. Cindy abu vaikus pagimdė namuose.

Kuriam laikui palikęs modelių verslą ir rūpindamasis vaikais, Crawfordas negalėjo ramiai sėdėti ir įkūrė liniją kosmetika odos priežiūrai, o taip pat susidomėjo baldų verslu. Amerikoje Cindy Crawford „Home Collection“ prekės ženklas yra gana populiarus.

Tuo tarpu Randy išplėtė savo restoranų verslą ir kartu su draugais Michaelu Meldmanu ir George'u Clooney pradėjo „Casamigos“ tekilos gamybos liniją. Būtent tekila (tiksliau, jos perteklius) viename iš vakarėlių modelio ir restorano namuose suvaidino klastingą vaidmenį kitoje kone meilės ir juokingoje istorijoje.

2015 m. rudenį Londone vyko iškilmės, skirtos Crawfordo autobiografijos „To Live and Delight“ išleidimui. O Clooney šelmiškai šypsodamasis pasakė publikai, kad kartą atsidūrė lovoje su Cindy:

Tai buvo viena iš girtiausių ir linksmiausių naktų mano gyvenime ir ypač šiuose namuose. Pirma nuėjau miegoti ir visiškai apsirengęs kritau į Cindy ir Randy santuokinę lovą. Kai aš jau miegojau, Cindy, taip pat ne visai blaivi, priėjo ir, supainiojusi mane su savo vyru, atsigulė šalia. Tuo tarpu Randy miegojo kitame kambaryje, kurį supainiojo su miegamuoju. Kitą rytą buvo smagu!

Crawford šį anekdotinį įvykį pristato kiek kitaip, tačiau gudrūs laikraščiai iškart pakurstė gandą, kad ji ir Clooney užmezgė romaną, todėl santykiai su vyru atšalo ir XX amžiaus supermodelis ketino skirtis. Tačiau žurnalistai padarė labai skubotas išvadas, nes 2019-aisiais vyras ir žmona vis dar yra kartu, be to, „Instagram“ tinkle keitėsi liečiančiomis ir švelniomis žinutėmis, tokiomis, kokių vienas kitam nerašo atsidūrę skyrybų slenksčio žmonės.

Cindy Crawford dabar

Anot pačios Crawford šiuo metu Ji daro viską, kad padėtų sukurti modelio karjerą savo vaikams Presley ir Kaiai. Ji nepastebimai stengiasi jiems duoti, jos nuomone, teisingą kryptį ir padeda kiekvienam susikurti individualų stilių. Presley Gerber užsiima tokių prekių ženklų reklama kaip Burberry, Dolce&Gabbana, Moschino.

Kaia Gerber, kurios išvaizda kasmet vis labiau primena garsiosios mamos išvaizdą, iki 2020-ųjų tapo vienu geidžiamiausių jaunų modelių. Ji atidarė beveik visus mados savaičių pasirodymus Niujorke, Paryžiuje ir Milane. 2020-ųjų išvakarėse Kaya ir Cindy kartu išvyko į vieną prestižiškiausių Meksikos kurortų atsipalaiduoti ir atgauti jėgas naujiems iššūkiams ir laimėjimams.

Atmindamas Jeffą, kurį vaikystėje iš savo šeimos atėmė kraujo vėžys, Crawfordas ir toliau užsiima labdaringa veikla. Jos įkurtas labdaros fondas „Mažosios žvaigždės fondas“ teikia finansinę paramą vaistų, skirtų leukemija sergantiems vaikams, kūrimo ir kūrimo programoms, padeda našlaičiams ir skiria lėšų gimdymo namuose paliktų kūdikių išlaikymui.

Devintojo dešimtmečio sekso simbolis neslepia, kad iš pradžių sunkiai susitaikė su savo penkiasdešimties metų amžiumi, tačiau kasmet į tai žiūri kur kas paprasčiau. To įrodymas – jos dalyvavimas iššūkyje „Taip pabusti“. Crawford iš karto po miego „Instagram“ paskelbė savo nuotrauką be makiažo, be stiliaus, kaip paaiškino tinklaraštyje, „ir be filtrų“:

Galiu pasakyti, kad esu rami dėl to, kad senstu. Juk turiu tiek daug šaunių prisiminimų, susijusių su šiuo kūnu. Aš nuolat erzinau savo dukrą sakydamas jai: „Tu turi mano senus plaukus – grįžk! arba „Tu turi mano senas kojas – grįžk! Ji tik kikena ir atsako, kad dabar jos eilė. Ir ji teisi.

Tačiau ištikimi gerbėjai žavėjosi „mieguistos“ supermodelio nuotraukos paskelbimu, nuoširdžiai komentuodami, kad tokia išvaizda Cindy iki senatvės dar labai toli. O ji, kaip visada, aiškina, kad jos grožio paslaptis paprasta, jei visada tinkamai rūpiniesi savimi ir netingini. Pakankamas fizinis aktyvumas, kasdieniai pasivaikščiojimai ir tinkami produktai, anot Crawford, padės kiekvienai moteriai kuo ilgiau išlikti patraukliai.

Pavyzdžiui, kiekvieną rytą ji pradeda nuo meditacijos, po to prausia dušu su hialurono serumu, vėliau privalomas drėkinamasis kremas, o prieš išeidama iš namų Cindy naudoja kremą nuo saulės, nepamiršdama ir savo dekoltė. Modelis išties „lepina“ savo gražius kaštoninius plaukus. Kasdienis masažas ir maitinančios kaukės(taupydama laiką, ji užtepa juos prieš treniruotę, o po to nuplauna). Crawford nerekomenduoja naudoti plaukų kaklaraiščių, nes mano, kad jie sukelia plaukų lūžinėjimą.

Amerikiečių aktorė ir supermodelis Cindy Crawford, nepaisant savo amžiaus ir dviejų vaikų, išlieka puikios formos.

Visa paslaptis ta, kad atsiradus nedideliam antsvoriui, ji iškart laikosi dietos, kurią sukūrė kartu su garsiu amerikiečių mitybos specialistu.

Cindy Crawford: ūgio, svorio ir figūros parametrai ^

Ne veltui visi be išimties jos figūrą vadina idealia, nes Cindy Crawford ūgis ir svoris – 175 cm ir 57 kg. Sunku nesutikti su šiuo teiginiu, nes iki šios dienos aktorė atitinka modelio parametrus, be to, ji atrodo daug jaunesnė nei jos amžius, o dabar jai yra 50 metų.

Cindy Crawford kūno išmatavimai: 87-66-89 (krūtinė-juosmuo-klubai)

Drabužių ir batų dydžiai

Daugelis žmonių domisi, kaip Cindy Crawford numeta svorio, ir palyginti neseniai tapo žinoma, kad ji periodiškai taiko ne vieną, o dvi dietas: viena iš jų apima kopūstų sriubos vartojimą, o antroji - „nuostabi“ - taip vadinasi jos dietologė. davė. Žinoma, be šių patiekalų, leidžiamas ir kitas maistas, tačiau sriubos yra visos mitybos pagrindas.

Cindy Crawford svorio metimo metodas stulbinamai skiriasi nuo kitų žvaigždžių dietų ir turi daug privalumų:

Cindy Crawford su mama ir dukra: nuotrauka

• Jį gali naudoti visi norintys sulieknėti, nes... jam nėra kontraindikacijų;
• Laikydamiesi dietos nejaučiate alkio, o sriubos gali būti vartojamos neribotais kiekiais;
• Pagal specialius receptus ruošiamos sriubos ne tik suaktyvina riebalų deginimo procesus, bet ir stiprina imuninę sistemą, taip pat išvalo iš organizmo atliekas ir toksinus.

Cindy Crawford: ūgis 175 cm, svoris 57 kg

Kokios yra svorio metimo su Cindy Crawford paslaptys

• Aktorė mieliau valgo tik natūralius produktus, o ne pusgaminius;
• Cindy niekada nepraleidžia pagrindinių valgių, nes... kitu atveju padidėja atkryčio rizika arba kyla pagunda užkandžiauti draudžiamu produktu;
• Maisto turtingas lėti angliavandeniai(vaisiai, uogos ir daržovės), turėtų vyrauti prieš baltyminius produktus: mėsą, žuvį, kiaušinius, ankštines daržoves;
• Cindy raudoną mėsą valgo tik tris kartus per savaitę, nes... užkemša organizmą toksinais;
• Vietoj grietinės ir majonezo salotoms ruošti aktorė naudoja augaliniai aliejai arba sojos padažas;
• Be dietos, Cindy Crawford taip pat turi laikytis kasdienės rutinos, kad sulieknėtų: ji stengiasi miegoti bent 7 valandas ir vakarieniauti ne vėliau kaip 18.00 val.;

• Siekdama lieknumo ar tiesiog išlaikyti figūrą, aktorė reguliariai mankštinasi sporto salėje.

Cindy Crawford dieta: meniu ir receptai ^

Kaip Cindy Crawford numeta svorio: receptai

Svorio metimo patarimai iš Cindy Crawford

Norint pasiekti maksimalius rezultatus iš Cindy Crawford svorio metimo sistemos, tiesiog laikykitės kelių paprastų taisyklių:

• Suteikite pagrindinį pranašumą savo meniu sriuboms;
• gerti kuo daugiau vandens;
• Nepersivalgykite ir nevalgykite vėliau nei 3 valandas prieš miegą.

Dieta Cindy Crawford: pirmosios parinkties meniu

Ši Cindy Crawford svorio metimo programa pagrįsta kopūstų sriubos vartojimu ir ją galite naudoti neribotą laiką:

• Pirmadienis: valgykite sriubą, 150 g neriebaus jogurto ir bet kokių daržovių;
• antradienis: sriuba, jogurtas ir vaisiai;
• Trečiadienis: įtraukite daržoves į antradienio racioną;
• Ketvirtadienis: valgome tik sriubą;
• Penktadienis: palikite vaisius ir sriubą;
• Šeštadienis: valgome daržoves, jogurtą ir sriubą;
• Sekmadienis: valgykite jogurtą, sriubą, vaisius ir daržoves.

Kopūstų sriubos receptas:

• Sumalkite 5 morkas, 3 galvas svogūnai, žalumynai ir keli žali svogūnai. Smulkiai supjaustykite kopūstą;
• Viską virti, kol baigsis.

Cindy Crawford svorio metimo metodas: antras variantas

Ši dieta ir Cindy Crawford dienos režimas visiškai atitinka ankstesnę versiją, tačiau vietoj kopūstų sriubos turite naudoti kitą, paruoštą pagal šį receptą:

• Susmulkinkite 6 svogūnus, 5 pomidorus, porą paprikų, 5 morkas, susmulkinkite kopūstą;
• Viską dedame į sultinį, o kai užvirs, suberiame sultinio kubelį, žoleles ir prieskonius;
• Virkite, kol suminkštės, tada valgykite sriubą bet kokiu kiekiu.

Meniu atrodo taip:

• Pirma diena: valgome sriubą ir vaisius, išskyrus bananus;
• Antra diena: valgome sriubą ir daržoves, išskyrus žirnius ir pupeles;
• Trečia diena: palikite meniu daržoves, sriubą ir vaisius, neįtraukite bulvių ir bananų;
• Ketvirta diena: gerkite neriebų pieną, suvalgykite 5 bananus, nepamirškite sriubos;
• Penkta diena: suvalgykite 200 g neriebaus jogurto, sriubos ir 400 g pomidorų;
• Šešta diena: palikite tik daržoves ir sriubą;
• Septinta diena: virkite ruduosius ryžius, valgykite vaisius, sriubą ir daržoves.

Kaip maitinasi Cindy Crawford: gydytojų nuomonė apie jos mitybą ^

Cindy Crawford mitybos metodas yra visiškai apgalvotas iki smulkmenų, todėl nenuostabu, kad gydytojai apie tai kalba tik teigiamai. Be to, kad tokia dieta padeda atsikratyti antsvorio, ji taip pat teigiamai veikia sveikatą, nes racione yra daug vaisių ir daržovių.

Nepaisant to, prieš naudojant šį metodą rekomenduojama pasitarti su mitybos specialistu, nes Esant tam tikroms ligoms, jis gali būti kontraindikuotinas.

Kaip dabar atrodo Cindy Crawford: nuotr