केफिर पूरी तरह से प्यास और भूख बुझाने, पाचन में सुधार और प्रोत्साहित करता है। इस उत्पाद में आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं जो शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं। लेकिन अगर आप कुछ अवयवों को जोड़ते हैं तो इसे और भी उपयोगी (और न केवल वजन घटाने के लिए) बनाया जा सकता है।

हमने आपके लिए एकत्र किया केफिर कॉकटेल के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ व्यंजनोंचयापचय और वजन घटाने में सुधार करने के लिए। उन्हें विभिन्न आहार के मेनू में शामिल किया जा सकता है। नियमित रूप से ऐसे पेय तैयार करें और पीएं - सकारात्मक परिणाम स्वयं को प्रतीक्षा नहीं करेंगे।

केफिर कॉकटेल के व्यंजनों

1. सेब और दालचीनी के साथ

पेय बहुत मोटी है, चिकनी के समान। इस तरह के एक कॉकटेल का उपयोग नाश्ते के बजाय और मुख्य भोजन के बीच स्नैक्स के दौरान किया जा सकता है। अपनी रचना में दालचीनी पूरी तरह से भूख की भावना को बुझाती है।

सामग्री के:

• 1 ढेर। केफिरा
• 2-3 सेब
• 1/3 एच। एल। मक्का

खाना बनाना:

एक उथले grater पर छील और सोडा से साफ सेब। उन्हें एक मिक्सर या ब्लेंडर के साथ केफिर और पसीने के साथ मिलाएं। परिणामी कॉकटेल में, दालचीनी चुटकी की एक जोड़ी जोड़ें, मिश्रण करें।

2. अदरक और शहद के साथ

वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन अपने प्यारे बेकिंग को त्याग नहीं सकते हैं? फिर सुबह एक बुन खाएं और इस कॉकटेल को पीएं। यह आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लिए अनुकूल है और वजन कम करने में मदद करता है। हालांकि, इसे दिन में एक से अधिक बार पीने की सिफारिश की जाती है। रोगों के मामले में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट वांछनीय नहीं है।

सामग्री के:

• 200 मिलीलीटर केफिरा
• 1 चम्मच। अदरक
• 1 चम्मच। पैसे
• 2 बड़ी चम्मच। एल पानी
• 1 स्क्रैप। मक्का
• नींबू का 1 टुकड़ा

खाना बनाना:

उबले हुए पानी अदरक और शहद के दो चम्मच में पतला। मिश्रण को केफिर में डालें, दालचीनी और नींबू जोड़ें। इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर एक ब्लेंडर में सब कुछ प्राप्त करें।

3. अजमोद के साथ

इसे भी कहा जाता है कसरत करना कॉकटेल पोषण विशेषज्ञ सुबह एक खाली पेट और शाम को 10 दिनों के लिए एक गिलास पेय पीने की सलाह देते हैं। साथ ही, एक सब्जी आहार चिपकने और तरल के बहुत सारे पीने के लिए वांछनीय है।

सामग्री के:

• 1 ढेर। केफिरा
• 1 छोटा चम्मच। एल ग्राउंड अजम
• 1 स्क्रैप। जमीन दालचीनी

खाना बनाना:

केफिर के एक गिलास में अजमोद और दालचीनी जोड़ें। कम से कम 60 मिनट कॉकटेल दें।

4. Prunes और bran के साथ

कुर्सी के साथ समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए दिन में 2 बार इस कॉकटेल को पीने के लिए पर्याप्त है और कब्ज क्या है भूल जाते हैं।

सामग्री के:

• 1 ढेर। केफिरा
• 20 ग्राम prunes
• 30 ग्राम कुरागी
• 1-2 कला। एल दलिया
• 1 चम्मच। मक्का

खाना बनाना:

एक ब्लेंडर प्रून और सूखे की मदद से बारीक कटौती या पीस। सभी अवयवों को मिलाएं और उन्हें एक टूटा 20 मिनट दें।

5. बीट के साथ

और केफिर और बीट्स खुद - प्रभावी वसा जलती हुई उत्पादऔर संयोजन में वे एक और अधिक शक्तिशाली परिणाम देते हैं। इसके अलावा, बीट में फाइबर, विटामिन और उपयोगी ट्रेस तत्वों की एक बड़ी आपूर्ति होती है जो आहार के दौरान शरीर को खिलाती हैं। फाइबर आंतों को साफ करता है और संतृप्ति की भावना पैदा करता है।

सामग्री के:

• 250 ग्राम केफिरा
• 2 बड़ी चम्मच। एल लाल बीट का रस
• 1 चम्मच। बहार Rysprovenika
• 1 चम्मच। नींबू का रस

खाना बनाना:

ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं। पेय तुरंत खाने के लिए तैयार है।

6. समुद्री beachthorn के साथ

उत्साही सुबह का पेय, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, ताकत और ऊर्जा जोड़ता है। अपने दिन से अपना दिन शुरू करें, और आप कंधे पर बहुत कुछ करेंगे।

सामग्री के:

• 250 ग्राम केफिरा
• 200 ग्राम जामुन समुद्री buckthorn
• 1 छोटा चम्मच। एल Lipovo Mida

खाना बनाना:

ब्लेंडर में, समुद्री buckthorn जामुन पीस, उन्हें ठीक चलनी के माध्यम से तनाव। परिणामी रस शहद में जोड़ें, धीरे से मिलाएं। अलग-अलग केफिर मिक्सर लेते हैं, समुद्र के बकाया रस को जोड़ते हैं और फिर से मिश्रण करते हैं। चश्मे पर कॉकटेल डालो और तुरंत सेवा करें।

केफिर कॉकटेल न केवल वजन कम करने के लिए, बल्कि परिणाम रखने के लिए भी मदद करें। पीना, सामंजस्य बनाना और स्वस्थ रहना! यदि आप उनके साथ व्यंजनों के इस चयन को साझा करते हैं तो मित्र आपके लिए आभारी होंगे।

केफिर सबसे अच्छे आहार उत्पादों में से एक है जो उत्कृष्ट परिणामों को प्राप्त करना आसान बनाता है। यह केवल समझाया गया है: इसमें बहुत कम कैलोरी सामग्री है और साथ ही साथ संतृप्त, आपको अच्छी तरह से अच्छी तरह से बनाए रखने की अनुमति देता है और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को पूरी तरह से प्रभावित करता है। कई वजन घटाने के लिए केफिर कॉकटेल का उपयोग करते हैं, जो आपको भूख और अन्य पीड़ितों के बिना उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

वजन घटाने के लिए केफिर से कॉकटेल

आप इस तरह की असामान्य व्यंजन का अलग-अलग उपयोग कर सकते हैं: आप इसे उपयोग कर सकते हैं, उन्हें रात के खाने के साथ बदल सकते हैं या इस पर विकसित कुछ आहार आज़मा सकते हैं।

प्रति सप्ताह लगभग 0.8-1 किलो की गति के साथ दीर्घकालिक वजन घटाने के लिए और लगातार परिणाम, वजन घटाने के लिए एक पोषक तत्व कॉकटेल के साथ प्रतिस्थापित करने की सिफारिश की जाती है। यदि शेष भोजन का सेवन उचित पोषण की मूल बातें के अनुरूप होगा, तो परिणाम आपको सुखद तरीके से आश्चर्यचकित करेंगे। इस तरह के आहार के बारे में पालन करने की सिफारिश की जाती है:

1. सुबह का नाश्ता: कॉटेज पनीर केले के साथ चिपक जाती है, या सब्जियों के साथ तला हुआ अंडे, या सेब और बेरी के साथ दलिया।
2. दोपहर का भोजन: कोई फल, या एक गिलास रस, या दूध के साथ एक गिलास चाय / कॉफी।
3. रात का खाना: हल्की सब्जी सलाद, किसी भी सूप और एक साइड डिश के साथ रोटी या हल्की सलाद और कम वसा वाले मांस / पक्षी / मछली का एक टुकड़ा।
4. दोपहर का व्यक्ति: दही पनीर, या मांस का गिलास मांस, या जेली, या फल के साथ।
5. रात का खाना

कभी-कभी दूध स्लिमिंग कॉकटेल का उपयोग किया जा सकता है, हालांकि, दूध 1.5% से अधिक वसा नहीं होना चाहिए।

एक स्लिमिंग कॉकटेल कैसे बनाएं?

कई कॉकटेल व्यंजन हैं। आपको एक विशेष कटोरे या उनकी तैयारी के लिए एक मिक्सर के साथ एक ब्लेंडर या गठबंधन की आवश्यकता होगी। चरम मामलों में, मिश्रण सामग्री एक पत्नी हो सकती है। आप सभी प्रस्तावित विकल्पों को वैकल्पिक कर सकते हैं, उनकी कैलोरी सामग्री आमतौर पर 100 कैलोरी से अधिक नहीं होती है, और यह कोका-कोला हाफकैप की तुलना में कम है। उसी समय, सभी कॉकटेल आपको लंबे समय तक संतृप्ति की भावना को बचाएंगे।

तो, सबसे अच्छा slimming cocktails:

ये कॉकटेल न केवल सरल हैं, बल्कि स्वादिष्ट भी हैं, उन पर वजन कम करना एक खुशी है। उन्हें प्रति दिन 1-2 भोजन के साथ बदलें, और आप पतला और अधिक आकर्षक बन जाएंगे। ध्यान! अपने सामान्य आहार में जोड़ना वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। इस आसान के लिए कैलोरी भोजन को प्रतिस्थापित करना आवश्यक है।

वजन घटाने के लिए केफिर कॉकटेलदुर्भाग्यवश, इस लेख में इस लेख में लीड, दुर्भाग्यवश, पहले से ही हमारे पोर्टल पर चर्चा की गई उनमें से किसी में शामिल नहीं है। हालांकि, इस मूल पेय के विकल्प निरंतर मेनू में होने योग्य हैं, एक सुंदर आकृति चाहते हैं। उदाहरण के लिए, केफिर में एक लंबे आहार से बाहर एक चिकनी और सही तरीके से खर्च करने वाले नुस्खे पर विशेष ध्यान दें।

एक केफिर कॉकटेल "सौंदर्य और नींद" के लिए पकाने की विधि

केफिर कॉकटेल "सौंदर्य और नींद" के प्रत्येक मसालेदार घटक वजन घटाने में योगदान देते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, उत्पादों की मानद सूची पर कब्जा करते हैं, जिनमें से विशिष्ट विशेषता है। दालचीनी, लाल मिर्च और अदरक को एक पेय में जलाना एक-दूसरे की वसा को विभाजित करने की क्षमता को बढ़ाता है।

पोषण विशेषज्ञ आपको सोने से पहले दालचीनी के साथ वसा जलने वाले केफिर कॉकटेल पीने की सलाह देते हैं।

इस केफिर कॉकटेल के लिए नुस्खा वजन घटाने के लिए अच्छा है और तथ्य यह है कि यह भूख को कम करने में मदद करता है। 250 मिलीलीटर केफिर पर, यह जमीन अदरक और दालचीनी का एक चम्मच ले जाएगा। जमीन लाल मिर्च जोड़ें - थोड़ा सा, सचमुच चाकू की नोक पर।

तीन और बुनियादी नुस्खे वसा जलते हुए केफिर कॉकटेल

इस लेख को कम करने के लिए कॉकटेल के सभी व्यंजनों में, आधार एक ताजा एक दिन के केफिर 1% वसा है।

केफिर कॉकटेल "हरा" । हम 3: 1 अनुपात में गैसों के बिना केफिर और खनिज पानी लेते हैं। कोमल हरा रंग पीना डिल और अजमोद टहनियाँ, ताजा घन का आधा। सभी घटकों को ब्लेंडर में पीसने और हरा करने की आवश्यकता होती है।

केफिर कॉकटेल "फल" । केफिर के साथ गठबंधन करने के लिए सबसे अच्छा केला, आड़ू या आम होगा। एक हिस्सा सभी हिस्सों या यहां तक \u200b\u200bकि फल का एक तिहाई हिस्सा भी है। इस तरह के एक पेय पतले दालचीनी को "वितरित" किया जा सकता है।

केफिर कॉकटेल "बेरी" । पसंदीदा किण्वित डेयरी पेय स्ट्रॉबेरी या स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी या ब्लैकबेरी, क्रैनबेरी या currant के साथ अधिक स्वादिष्ट हो जाएगा। गर्म मौसम में स्लिमिंग के लिए एक केफिर कॉकटेल खाना पकाने के दौरान, आप जमे हुए जामुन का एक छोटा सा मुट्ठी भर ले सकते हैं। नींबू के रस की कई बूंदों के साथ एक और भी ताज़ा पेय होगा।

केफिर - उत्पाद चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करेगा, जो उन लोगों के दैनिक आहार में अनिवार्य मौजूद है जो उनके स्वास्थ्य और पतली आकृति की परवाह करते हैं। अन्य उत्पादों और मसालों के साथ खट्टे रंग के पेय की दक्षता को मजबूत करना संभव है, एक साधारण और स्वादिष्ट कॉकटेल तैयार करें।

साधारण नुस्खा

नाश्ते या रात के खाने का एक विकल्प क्रूर उत्पाद और सेब का मिश्रण हो सकता है।

स्पष्ट सेब और grate। केफिर, हरा, मामूली दालचीनी के साथ एक कटोरे के कटोरे में कनेक्ट करें और फिर से मिलाएं।

दालचीनी और लाल मिर्च के साथ वसा जलती हुई कॉकटेल

इस कॉकटेल का उत्साही स्वाद किसी भी वास्तविक पेटी को उदासीन नहीं छोड़ देगा। सुगंधित दालचीनी और जलती हुई मिर्च का संयोजन केफिर को नए स्वाद के साथ समृद्ध करता है और शरीर पर इसके फायदेमंद प्रभाव को मजबूत करता है। एक ब्लेंडर में एक पेय तैयार करने के लिए, ऐसे घटकों को तैयार किया जाना चाहिए:

• 200 मिलीलीटर केफिर;
• अदरक, दालचीनी और जमीन लाल मिर्च के चुटकी पर;
• 2 बड़ी चम्मच। पानी (खनिज)।

पेय खाना पकाने का समय: 10 मिनट।

कैलोरी: 50 kcal / 100

मसाले पानी में हलचल और केफिर डालो। तीखेपन को अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर भिन्न किया जा सकता है। इस तरह के एक कॉकटेल न केवल फैटी तलछट के साथ संघर्ष कर रहा है, बल्कि ऊर्जा को कॉफी के बदतर कप भी भरता है।

केफिरो-अदरक कॉकटेल

ताजा अदरक के साथ केफिर का संयोजन न केवल शरीर में मुख्य चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, बल्कि भूख की भावना को भी कम करता है। वजन घटाने के लिए अदरक और केफिर के साथ एक कॉकटेल तैयार करें, जिसे रात के खाने के प्रतिस्थापन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या उस पर अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था की जा सकती है। आपको केवल दो घटकों की आवश्यकता होगी:

• 1 छोटा चम्मच। केफिर।
• अदरक रूट (लगभग 2 सेमी);

खाना पकाने का समय: 10-12 मिनट।

कैलोरी पेय: 50 kcal / 100

अदरक साफ और grate। ब्लेंडर केफिर कमरे के तापमान और अदरक के एक कटोरे में मिलाएं, अच्छी तरह से हराया। एक महीने के लिए हर दिन पीते हैं। इस समय के दौरान, आप आसानी से 3-4 अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं। एक हफ्ते के ब्रेक के बाद, पाठ्यक्रम दोहराएं।

वजन घटाने के लिए बीट और केफिर का कॉकटेल

बीट और एक लोकप्रिय किण्वित दूध उत्पाद से वसा जलती कॉकटेल एक प्रभावी 3-दिवसीय आहार का आधार है, जिसके दौरान आप 3-5 अतिरिक्त किलोग्राम के साथ फैल सकते हैं और आंत को साफ कर सकते हैं। पेय की तैयारी के लिए, निम्नलिखित उपलब्ध उत्पादों की आवश्यकता होगी:

• 1 किलो बीट;
• 1.5 एल केफिर।

खाना पकाने का समय: 1-1.5 घंटे (खाना पकाने के बीट के समय पर निर्भर करता है)।

कैलोरी कॉकटेल: 37 kcal / 100

चुकंदर को तैयारी में उबालें (आप ओवन में भी सेंकना, धीमे कुकर में पकाएं), त्वचा से ठंडा और साफ करें। छोटे क्यूब्स के साथ सब्जी काट लें और एक ब्लेंडर में केफिर के साथ हराएं। यह भाग 1 दिन के आहार के लिए डिज़ाइन किया गया है। दिन के दौरान 5-6 बराबर भागों और पीने पर कॉकटेल को विभाजित करना आवश्यक है।

पोषक तत्वों द्वारा अनुशंसित पीने के तरीके को सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें, कम से कम 1.5-2 लीटर शुद्ध या खनिज पानी पीना। आहार को आसानी से स्थानांतरित किया जाता है, लेकिन कुछ contraindications है। यह एक मधुमेह है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में समस्याएं, कॉकटेल के घटकों में से एक के लिए एलर्जी।

अजवाइन के साथ मूल केफिर कॉकटेल

एक उज्ज्वल हरा कॉकटेल पूरे दिन के लिए ऊर्जा का शुल्क लेता है और शरीर को मूल्यवान विटामिन और सूक्ष्मदर्शी के साथ भर देता है। इसे बेहद सरल तैयार करें। आपको केवल दो अवयवों को तैयार करना होगा:

• 400 ग्राम स्टेम अजवाइन;
• 1 एल केफिर (2.5% वसा)।

कैलोरी: 30 kcal / 100

अजवाइन छोटे टुकड़ों में कटौती और केफिर के साथ एक सजातीय स्थिरता के साथ एक ब्लेंडर में हराया। इस तरह के एक पेय में एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव है, जो एडीमा और सेल्युलाईट से पीड़ित लोगों के लिए प्रासंगिक है। स्टेम अजवाइन को पत्ती द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है, जो एक ब्लेंडर में भी कुचल दिया जाता है और केफिर के साथ मिश्रित होता है।

ताजा मालिना पेय

Slimming स्वादिष्ट हो सकता है। केफिर और रास्पबेरी से कॉकटेल पर एक अनलोडिंग दिन बनाना सुनिश्चित करना आसान है। मूल कम कैलोरी पेय की तैयारी के लिए, निम्नलिखित अवयवों को तैयार किया जाना चाहिए:

• केफिर के 200 मिलीलीटर (1%);
• ताजा रास्पबेरी के 100 ग्राम;
• 2 चम्मच चीनी पाउडर;

खाना पकाने का समय: 10 मिनट।

कैलोरी: 60 किलोग्राम / 100 ग्राम

मालिना को ब्लेंडर में कुचल दिया जाता है और यदि वांछित हो, तो चलनी के माध्यम से पीस लें। ब्लेंडर केफिर, बेरीज, चीनी पाउडर और बर्फ के कटोरे में जुड़ें, हरा और सेवा, सजावट चीनी और कई पूरे रैपिड्स।

सर्दियों में, इस तरह के एक कॉकटेल जमे हुए जामुन से तैयार किया जा सकता है, जिसमें स्ट्रॉबेरी या ब्लैकबेरी समेत, जो एक डेयरी उत्पादों के साथ भी पूरी तरह से संयुक्त होते हैं।

ककड़ी के साथ ग्रीष्मकालीन हरी कॉकटेल

गर्म गर्मी के दिन, दोपहर के भोजन को बदलने और ऊर्जा के साथ भरने में सक्षम ब्लेंडर में केफिर के साथ एक ताज़ा कॉकटेल से बेहतर कुछ भी नहीं है। इसे बनाने के लिए, सरल और किफायती उत्पादों को तैयार किया जाना चाहिए:

• केफिर के 300 मिलीलीटर (2.5% वसा);
• 1 ककड़ी;
• डिल के गुच्छा का आधा;
• 1 लहसुन लौंग;
• नमक स्वादअनुसार।

ताज़ा पेय समय: 15 मिनट।

कैलोरी: 45 किलो कैल / 100 ग्राम।

ककड़ी, लहसुन और ग्रीन्स एक चाकू में काटते हैं और कटोरे में डालते हैं, मुख्य दूध घटक जोड़ते हैं और ब्लेंडर को एकरूपता में हरा देते हैं। मिश्रण स्वाद के लिए नमकीन है और कुछ सेकंड के लिए ब्लेंडर को फिर से चालू करता है। ठंडा परोसें, कुचल डिल के साथ फैसला करें।

सागर बकथॉर्न कॉकटेल

विटामिन कॉकटेल का असामान्य स्वाद किसी भी गोरमेट को उदासीन नहीं छोड़ देगा। और उसकी शानदार उपस्थिति टेबल की असली सजावट बन जाएगी। सामग्री निम्नानुसार हैं:

• सागर buckthorn जामुन के 50 ग्राम;
• 1 गाजर (छोटा);
• 1 छोटा चम्मच। केफिर (2.5%);
• 20 ग्राम चीनी।

पेय खाना पकाने का समय: 15 मिनट।

कैलोरी: 70 किलोग्राम / 100

एक ब्लेंडर, गाजर साफ और निचोड़ रस (लगभग 50 मिलीलीटर) के साथ बेरीरी प्यूरी। दूध उत्पाद को रस और कुचल जामुन से कनेक्ट करें, चीनी जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। पेय ठंडा है।

केफिर और खुबानी के साथ कॉकटेल नुस्खा

ग्रीष्मकालीन न केवल उपयोगी, बल्कि स्वादिष्ट पेय भी परेशान करने का एक उत्कृष्ट अवसर है। उदाहरण के लिए, एक केफिर-एप्रिक कॉकटेल, तैयारी के लिए निम्न घटकों की आवश्यकता है:

• 5 पके हुए बड़े खुबानी;
• 500 मिलीलीटर कम वसा वाले केफिर;
• ताजा टकसाल के कई twigs;
• 1 छोटा चम्मच। हनी (तरल)।

खाना पकाने का समय: 15 मिनट।

कैलोरी: 75 kcal / 100 g

हड्डियों से मुक्त खुबानी, छोटे टुकड़ों में कटौती। टकसाल के पत्ते को काटें, एक कॉकटेल को सजाने के लिए कई टुकड़े छोड़ दें, और एक साथ श्रेडर कटोरे में डालने के लिए फलों के साथ। केफिर डालो, शहद जोड़ें और अच्छी तरह से हराया।

स्ट्रॉबेरी ऊर्जा

स्ट्रॉबेरी पूरी तरह से किण्वित डेयरी उत्पादों के साथ संयुक्त हैं। एक उज्ज्वल स्वाद और पोषक तत्वों के ठोस हिस्से के साथ अतिरिक्त अवयवों, संतृप्त पेय पदार्थों की सहायता के लिए एक कॉकटेल और भी उपयोगी बनाएं। खाना पकाने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता होगी:

• स्ट्रॉबेरी के 150 ग्राम;
• 1 छोटा चम्मच। पत्ता चाय (हरा);
• 250 ग्राम केफिर (1-2.5%);
• 100 मिलीलीटर पानी;
• 1 चम्मच। प्राकृतिक शहद।

खाना पकाने का समय: 20 मिनट।

कैलोरी कॉकटेल: 55 किलो कैल / 100 ग्राम।

हरी पत्ती चाय को एक ब्लेंडर में ध्यान से कटाया जाना चाहिए, पानी, स्ट्रॉबेरी, केफिर, और शहद जोड़ें।

मिश्रण को अच्छी तरह से व्हीप्ड किया जाना चाहिए और मेज पर सेवा की, अच्छी तरह से ठंडा होना चाहिए।

1. एक केफिर कॉकटेल के लिए एक नुस्खा का चयन करना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है - बढ़ी हुई अम्लता या गैस्ट्र्रिटिस वाले लोग बेहतर पेय को छोड़ देते हैं, जिसमें अदरक और तीव्र मिर्च शामिल होते हैं, जो गैस्ट्रिक श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकते हैं;
2. डेयरी उत्पाद में एक रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए एक सप्ताहांत पर कॉकटेल पर एक केफिर आहार शुरू करना बेहतर होता है ताकि यह मूल्यांकन करने के लिए कि पेय शरीर को कैसे प्रभावित करता है;
3. केफिर, पेय पदार्थों की तैयारी के लिए उपयोग किया जाने वाला सबसे ताजा होना चाहिए, जो फायदेमंद बैक्टीरिया को इष्टतम मात्रा में संरक्षित करने की अनुमति देगा;
4. यदि तेल, कैलोरी और मीठे भोजन के साथ संयुक्त होता है तो किसी भी कॉकटेल को शरीर पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा;
5. शरीर के वजन घटाने और शुद्धि के लिए, यह पूरे आहार की समीक्षा करने, उपयोगी उत्पादों की संख्या में वृद्धि और हानिकारक व्यंजनों के हिस्से को कम करने के लायक है;
6. इन कॉकटेलों का लाभ इस अम्लीय उत्पाद की सार्वभौमिकता कहा जा सकता है। मीठे पेय के प्रेमी इसे केले, चॉकलेट, मीठे जामुन, और मसालेदार मिश्रणों के प्रशंसकों के साथ जोड़ सकते हैं मसालों, हिरन और सब्जियों के साथ केफिर के सामंजस्यपूर्ण पड़ोस की सराहना करेंगे;
7. कॉकटेल को मिठाई में पेय से आसानी से बदल दिया जा सकता है, जिसमें कुटीर पनीर के कई चम्मच भाग में शामिल किया जा सकता है।

स्वाद के साथ प्यार, इन्फॉर्मेशन नहीं!

अभिवादन! आज, मैं वजन घटाने, चयापचय में सुधार और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा केफिर कॉकटेल आपके ध्यान में प्रस्तुत करना चाहता हूं!

मसालों के साथ

केफिर, ग्राउंड अदरक और ग्राउंड दालचीनी के 200 मिलीलीटर और एक चाकू की नोक पर, थोड़ा और लाल मिर्च। पतला 2 कला। खनिज पानी के चम्मच और हलचल।

शहद के साथ

यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप बेकिंग छोड़ नहीं सकते हैं, तो दिन के पहले छमाही में एक बुन खाएं, इस पेय को पीएं।

2 बड़ा चम्मच जमीन अदरक और शहद के 1 चम्मच मिलाएं। उबले हुए पानी के चम्मच। एक चुटकी दालचीनी और नींबू का एक टुकड़ा जोड़ें। 200 मिलीलीटर केफिर के मिश्रण को पतला करें।

सेब के साथ

यह अद्भुत पेय भूख को कम करने के लिए उपयुक्त है और नाश्ते या रात के खाने को प्रतिस्थापित कर सकता है। एक grater पर छील के बिना 5 मध्यम आकार के सेब।

300 मिलीलीटर कम वसा वाले केफिर (ब्लेंडर या मिक्सर लें) के साथ मिलाएं। स्वाद और मिश्रण के लिए दालचीनी जोड़ें।

मेडिकल

यदि आप इस पेय को दिन में 3 बार एक बिस्तर पीते हैं और वहां कोई वसा और उच्च कैलोरी भोजन नहीं होता है, साथ ही खेल खेलते हैं, तो एक सप्ताह में आप 2 से 4 किलो अतिरिक्त वजन से फेंक सकते हैं।

कॉकटेल आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लिए अनुकूल है।

केफिर के 0.5 लीटर लें, 1 चम्मच अदरक, थोड़ा शहद और दालचीनी का एक चुटकी जोड़ें। इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर एक ब्लेंडर में सब कुछ लिखें।

कसरत करना

10 दिनों के भीतर, सुबह में एक खाली पेट और शाम के केफिर में अजमोद के साथ पीएं। इन दिनों पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि एक सब्जी आहार का पालन करें और बहुत सारे तरल (पानी, हरी चाय) पीएं।

केफिर के साथ एक गिलास में, 1 बड़ा चम्मच पंप किया। एक चम्मच कटा हुआ अजमोद और जमीन दालचीनी का एक चुटकी। इसे कम से कम एक घंटे तक खड़े होने दें।

सागर बकथर्न के साथ केफिर कॉकटेल

सामग्री के:

• बेरीज के 200 ग्राम समुद्र बकथर्न,
• 250 मिलीलीटर केफिर,
• 1-1.5 लेख। लिपोवाया हनी

खाना पकाने की विधि:

1. ब्लेंडर में, समुद्री buckthorn जामुन मिलाएं, ठीक चलनी के माध्यम से अच्छी तरह से स्थानांतरित करें, स्वाद के लिए शहद जोड़ें और धीरे-धीरे मिश्रण।
2. अलग-अलग केफिर मिक्सर लेते हैं, सागर बकथर्न रस जोड़ते हैं और कॉकटेल को फिर से मिलाएं।
3. चश्मे उबालें और तुरंत सेवा करें।
4. आप टकसाल, अखरोट चिप्स, जामुन या दालचीनी के साथ सजा सकते हैं।

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