हम सभी लोग हैं, और दुनिया में इतने सारे प्रलोभन हैं। गर्म ताजा बन्स, सुगंधित पिज्जा और दुकान अलमारियों पर चॉकलेट उत्पादों की एक विस्तृत विविधता। नियमित रात के स्नैक्स के बारे में और बात करने लायक नहीं है। और फिर हम देखते हैं कि यह आंकड़ा पहले से ही आदर्श से दूर है, जींस ने गोलाकार कूल्हों को पोषित करने से इंकार कर दिया। पहली बात यह है कि हर कोई जिम की सदस्यता की खरीद के बारे में सोचता है। लेकिन यह हमेशा समय, इच्छा नहीं है, और सद्भाव को वापस करने के सभी प्रयासों को अधिक बार विफलता के साथ समाप्त होता है। हताश न हों! एक प्रभावी तरीका है जिसके साथ आप आसानी से घर पर अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं। वजन घटाने के लिए बिंदु मालिश कमर को ठीक करने में मदद करेगा।
मालिश के साथ वजन कम करें। किसी भी व्यक्ति के शरीर पर कई प्रकार के अंक होते हैं, जिस पर प्रभाव विशिष्ट जीवन प्रक्रियाओं के काम को प्रभावित करेगा और कई समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। यदि आप इन बिंदुओं को सही तरीके से मालिश करने का तरीका सीखते हैं - आप आंतरिक अंगों के काम को समायोजित या पुनर्स्थापित कर सकते हैं। इस तरह के एक चीनी बिंदु मालिश को एक्यूप्रेशर कहा जाता है।
Acupressura से slimness कभी-कभी लोकप्रिय आहार और अभ्यास के अनुपालन से अधिक तेजी से हासिल किया जाता है।
मालिश का प्रभाव
प्रक्रिया से लाभ बहुत बड़ा है। एक्यूपंक्चर पॉइंट्स की उत्तेजना शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को लॉन्च करती है। इसके कारण, चयापचय त्वरित है और अतिरिक्त किलोग्राम तेजी से चलते हैं। वजन घटाने के लिए मालिश अंक शरीर को निम्नानुसार प्रभावित करते हैं:
- भूख की भावना गायब हो जाती है, इसलिए, पेट की मात्रा कम हो जाती है। खाने की मात्रा कम हो जाती है और किलोग्राम जाता है।
- चयापचय तेजी से हो जाता है, भोजन से प्राप्त होता है, पदार्थों के पास त्वरित प्रसंस्करण के कारण जमा होने का समय नहीं होता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण के लिए मजबूत और प्रतिरोधी हो जाती है। शरीर विषाक्त पदार्थों से साफ़ हो गया है।
- रक्त और रक्त प्रवाह का परिसंचरण सामान्य हो जाता है।
सच है, अतिरिक्त वजन के कारणों का निर्धारण, आप वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए उपाय कर सकते हैं।
संभावित विरोधाभास
हालांकि स्लिमिंग पेट के लिए बिंदु मालिश शरीर पर असर के लिए अपेक्षाकृत नरम तकनीक है, लेकिन इसमें कई contraindications है। एक्यूप्रेशर की सिफारिश नहीं की जाती है:
- एंटीबायोटिक्स या हार्मोन के साथ उपचार के पाठ्यक्रम को पारित करना;
- मादक या नारकोटिक नशा;
- विषाक्तता या वायरल संक्रमण;
- किसी भी प्रकार की सूजन और चोट;
- गर्भावस्था;
- मधुमेह;
- परिसंचरण तंत्र की बीमारियां;
- उल्टी, गंभीर चक्कर आना और सिरदर्द के रूप में इस प्रकार की मालिश के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता प्रकट हुई।
ऐसे मामलों में, जमा और वसा परतों के खिलाफ लड़ाई में अधिक पारंपरिक तरीकों का सहारा लेना बेहतर होता है। यह योग अभ्यास, फिटनेस और उचित पोषण हो सकता है।
किस बिंदु का उपयोग करना चाहिए: मालिश विधियों
शरीर पर, प्रत्येक व्यक्ति के पास 1000 से अधिक ऊर्जा अंक होते हैं। यदि आप मालिश से सबसे अच्छा प्रभाव पाने का प्रयास करते हैं, तो आपको एक अनुभवी विशेषज्ञ की कैबिनेट का दौरा करना चाहिए। कभी-कभी मालिश कक्ष में जाने का कोई समय नहीं होता है, तो इस तकनीक को अपने आप में महारत हासिल किया जा सकता है। इसके लिए, यह कई प्रमुख एक्यूप्रेशर पॉइंट्स और उनके वर्गीकरण को जानना पर्याप्त है। आमतौर पर उन्हें अतिरिक्त वजन अधिशेष के कारण वर्गीकृत किया जाता है। जब आवश्यक बिंदु की खोज करते समय, tsun का उपयोग किया जाता है। यह हाथ पर बड़ी उंगली फालेंज की मोटाई के अनुरूप माप की एक इकाई है।
हार्मोनल असंतुलन
हार्मोन की संख्या में बदलाव के साथ, यह 2 मुख्य बिंदुओं को मालिश करने के लिए परंपरागत है: गुआन युआन और त्ज़ु गोंग।
गुआन युआन के रूप में संदर्भित बिंदु, नाभि लोमड़ी के नीचे तीन tsuns में बिल्कुल सही है। उस पर दबाए जाने पर, रोगी को उस स्थिति में होना चाहिए और अंगूठे की तकिया 30 मिनट के लिए रोटरी आंदोलन करने के लिए होनी चाहिए। बहुत ज्यादा दबाया जाना जरूरी नहीं है। गुआन-युआन के बिंदु को याद करने से पेट के नीचे अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने और महिलाओं के स्वास्थ्य को सामान्य करने में मदद मिलेगी।
Tzu डॉट्स बंदूक पूरे दो। वे पेट के नीचे स्थित हैं, नाभि के नीचे 4 ट्यून दाएं और बाएं तरफ स्थित हैं। उन पर दबाव प्रत्येक दिशा में श्रोणि के घूर्णन के दौरान 30 गुना होता है। आप हर दिन एक मालिश कर सकते हैं।
गलत पोषण
यदि आप अक्सर फास्ट फूड को स्नैक करने के लिए उपयोग किए जाते हैं और सोने के समय से पहले होते हैं, तो निम्नलिखित बिंदुओं के बारे में जानना उपयोगी होता है।
सैन यिन जियाओ टखने पर चिपकने वाली हड्डी के ऊपर बिल्कुल 3 टन स्थित है। इन स्थानों की मालिश प्रत्येक पैर पर 40 गुना 40 गुना बड़ी अंगुलियों में बनाई गई है। एक सर्कल में आंदोलन का बिंदु। बेहतर प्रभाव के लिए, दिन में लगभग तीन बार विशेषज्ञों की सिफारिश की जाती है।
यिन लिन क्वान घुटने के नीचे झुकने में पाया जा सकता है। इस जगह को दिन में 3 बार खड़े होने से बेहतर है। इस बिंदु पर प्रभाव पैर के साथ एडीमा को हटाने, सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकने और अतिरिक्त वसा जमा से नितंबों को बचाने में मदद करता है।
दाई मई पैल्विक हड्डी और किनारे के आखिरी तल के बीच अंतराल में नाभि के दाईं ओर और बाईं ओर है। घरों को आवास को पूरा करते समय इसे चालू किया जाना चाहिए। मालिश दाई को भूख कम हो सकती है और कमर से वसा को हटा दिया जा सकता है।
टियां शुई दोनों तरफ नाभि से दो टूना में स्थित है। उन पर प्रेस खड़े स्थिति में आवश्यक है। पैर कंधों की चौड़ाई पर स्थित होना चाहिए, पेट खींचा जाना चाहिए और थोड़ा सा आवास झुकाया जाना चाहिए। बड़ी उंगलियों के तकिए को सक्रिय क्षेत्रों पर 5 सेकंड के लिए दबाव डालना चाहिए। 20 पुनरावृत्ति करें।
तनाव
खराब मनोदशा अतिरिक्त वसा जमा भी पैदा कर सकता है। ऐसे बिंदुओं पर प्रभाव आपको सिरदर्द को हटाने और मनोविज्ञान को सामान्य करने की अनुमति देता है।
नाय गुआन कलाई से 2 त्सून की दूरी पर है। सरणी अपने सिर के ऊपर अपने हाथों को उठाने के बाद, 20 पुनरावृत्ति के बारे में 5-10 सेकंड है, और फिर उन्हें छाती के स्तर पर रखती है।
ताई चुन को अंगूठे और सूचकांक के निविदाओं के बीच के अंतर में पैरों पर रखा जाता है। इन बिंदुओं को बैठने की स्थिति में 30 बार दोहराया जाना चाहिए। दूसरे पैर पर व्यायाम दोहराएं।
अनिद्रा और पुरानी थकान
डेटा पॉइंट खींचने से बुरी नींद की समस्या से निपटने में मदद मिल सकती है और कमर पर वसा जलती है।
Tzu San Li 3 Tsun के निचले हिस्से में घुटने के नीचे और 1 Tsun पर प्रोट्रूडिंग हड्डी के दाईं ओर पाया जा सकता है। बैठने के दौरान इसे रखना आवश्यक है, दोनों पैरों पर 10 सेकंड 10 सेकंड दबाकर।
बान हुई एक चित्रकार की तलाश में है। 20 पुनरावृत्ति के 10 सेकंड के लिए मोजे पर खड़े बिंदु को उत्तेजित करें।
वजन घटाने के लिए पेट की मालिश
पेट में वसा को खत्म करने के लिए कठिन। वांछित फ्लैट पेट प्राप्त करने के लिए, आपको Tuyph मालिश तकनीक का प्रयास करने की जरूरत है। यह इस एल्गोरिदम पर झूठ बोल रहा है:
- पहले से गरम हाथों को सौर प्लेक्सस से पेट के नीचे तक खींचने की आवश्यकता होती है।
- यदि पेट के संपर्क में आने पर दर्द होता है, तो दबाव बल प्रक्रिया को कम करता है या बाधित करता है।
- छूट या आइकोट्स की स्थिति में, मालिश को जारी रखा जाना चाहिए। यह एक संकेत है कि प्रक्रिया सही ढंग से की जाती है और शरीर को धीरे-धीरे साफ किया जाता है।
- परिपत्र स्ट्रोक आंदोलनों को पूरा कर रहे हैं।
Tuif के पाठ्यक्रम को पार करने के बाद, आप वांछनीय सद्भाव प्राप्त करेंगे।
कितनी बार मालिश करनी चाहिए
अच्छे नतीजे हासिल करने के लिए, बिंदु मालिश एक महीने के लिए हर दिन बनाते हैं। यदि वांछित है, तो प्रक्रिया को दिन में एक से अधिक बार किया जा सकता है, लेकिन आपको इसे अधिक नहीं करना चाहिए।
यदि आप मालिश के दौरान बुरा महसूस करते हैं, तो उसे रोकने और 2-3 दिनों में थोड़ा ब्रेक लेने के लायक है।
एक्यूप्रेशर मालिश शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके साथ, आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं और पोषित हार्नेस ढूंढ सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि छोटे शारीरिक परिश्रम के साथ उचित पोषण और मालिश प्रक्रिया को काफी तेज कर सकता है। वजन घटाने के लिए मालिश के बिंदु पर असर नींद मोड के सामान्यीकरण की ओर जाता है, व्यक्ति की मानसिक स्थिति में सुधार करता है और मनोदशा को बढ़ाता है।
हैलो, प्रिय ब्लॉग पाठकों! आज मैं यह पता लगाने का प्रस्ताव करता हूं कि घर पर वजन घटाने के लिए कितने बिंदु मालिश की तरह है। विषय का अध्ययन करना शुरू करना और लोगों के साथ आगे बढ़ना, मैंने शुरुआत में संदेह किया: क्या आपको वास्तव में हथेली को दबाने या कान के गले लगाने से वजन कम करना पड़ता है? अब मैं आपको बताऊंगा कि क्या मेरा संदेह वाष्पित हो गया है या नहीं?
एक चमत्कार बिंदु खोजें!
एक बार फिर, वह कितना स्मार्ट प्राचीन चीनी से आश्वस्त था। कई शताब्दियों पहले उन्होंने मानव शरीर के कई रहस्यों का खुलासा किया, जिसमें इस पर पाए गए स्थानों सहित, जिनमें से आप विभिन्न बीमारियों का इलाज कर सकते हैं। चीनी चिंतित और अधिक वजन की समस्या, जो ज्ञात है, अक्सर कई रोगियों को उत्तेजित करता है।
केवल सबसे सक्रिय बिंदु जिसके लिए आप वजन कम कर सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं चित्रों में दिखाए जाते हैं।
जब आप एक या किसी अन्य बिंदु पर क्लिक करते हैं, तो यह संभव होगा:
- चयापचय सक्रिय करें और (;
- ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ कोशिकाओं और ऊतकों के रक्त प्रवाह और संवर्द्धन को तेज करें;
- पाचन में सुधार;
- वसा को तेजी से विभाजित करने में मदद करें;
- रक्त शर्करा को कम करना;
- भूख को शांत करने के लिए।
सही एक्यूपंक्चर परिसर को प्रभावित करता है, पूरे जीव की स्थिति में सुधार करता है और मनोदशा में सुधार करता है। वैसे, एक ही कार्य योग के नियमित अभ्यास को हल करते हैं, और हमने इसके बारे में विस्तार से बात की।
आपको क्या याद रखने की आवश्यकता है?
आप जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश कर सकते हैं, जबकि यह जानकर:
- यह एक सुरक्षित तरीका है, यदि आप निर्देशों का पालन करते हैं और माप को जानते हैं (यानी, मंदिर पर दबाव डालने या गठन से पहले सूचकांक उंगली को रगड़ना);
- यह वजन कम करने के अन्य तरीकों के साथ एक परिसर में काम करता है - उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि, सुबह चार्जिंग (अच्छा जटिल);
- उसकी कोई आयु सीमा नहीं है;
- तनाव, अनिद्रा, पुरानी थकान और भावनात्मक ओवरवॉल्टेज सुनिश्चित करता है।
लेकिन उसके पास contraindications है:
- प्रारंभिक गर्भावस्था;
- मजबूत तंत्रिका उत्तेजना की स्थिति;
- किसी भी प्रकार के ट्यूमर;
- कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारियां, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (मुख्य रूप से संधिशोथ), फेफड़ों की पैथोलॉजी;
- रक्त रोग (हेमोफिलिया, एनीमिया और कई अन्य - सूची बहुत बड़ी है)।
Tsun उंगली!
एक बिंदु खोजने के लिए, आपको दूरी माप प्रणाली के बारे में पता होना चाहिए कि चीनी दवा का उपयोग करता है।
प्रत्येक अदृश्य आंख से पहले, बिंदु को शरीर (नाभि, हड्डियों, उपास्थि, आदि) पर साइट से स्थगित करना होगा। एक निश्चित दूरी। आपके साथ शासक नहीं ले जाने के लिए, आपको इसे Tsune के साथ मापना होगा:
- एक Tsun - हाथ पर मध्य उंगली phalange की चौड़ाई या अंगूठे की नाखून पर सबसे व्यापक जगह;
- आधा ट्यूनिंग - हाथ में सूचकांक और मध्य उंगलियों की समग्र चौड़ाई;
- दो ट्यूनिंग - हाथ में सूचकांक, मध्य और अंगूठी उंगलियों की चौड़ाई;
- तीन Tsuna - सूचकांक, मध्य, नामहीन उंगलियों और मां के हाथ की चौड़ाई।
वजन घटाने के दौरान मालिश के लिए शीर्ष सबसे सक्रिय अंक
अपने स्वयं के जीव का अध्ययन करें और इसे बहुत लंबे समय तक बिंदु के वजन को रीसेट करना संभव पाते हैं, इसलिए मैं अपने आप को सबसे किफायती तक सीमित करने का प्रस्ताव करता हूं। समीक्षा पुष्टि करती है कि मेरे हिट पर सबसे प्रभावी बिंदु परेड में, और आप कम से कम कम से कम काम पर, कम से कम काम पर, कैफे में रात के खाने से पहले, सुपरमार्केट कतार में भी मालिश कर सकते हैं।
दुआ डुआन
चलो चेहरे से शुरू करते हैं। यह बिंदु नाक और ऊपरी होंठ के बीच के केंद्र में बिल्कुल स्थित है। यदि आप कुछ मिनटों के लिए दबाए गए हैं, तो आप आसानी से भूख की भावना को कम कर देंगे। मेनू में व्यंजन चुनने से पहले कोशिश करें!
लो-गोंग
भूख को दबाने का एक और तरीका लॉउ-गोंग को ढूंढना है। एक झुकने वाला अंगूठा उसकी हथेली के लिए दौड़ता है। उनके द्वारा बिंदुओं को मालिश करना संभव है, साथ ही साथ अपनी उंगली एक और हाथ - क्योंकि यह अधिक सुविधाजनक है। बस जरूरी दक्षिणावर्त, दिन में 5 बार और कुछ मिनट।
क्वि-ची।
बाहर से कोहनी के झुकाव पर स्थित है। हर दिन मैं आंतों के कार्यों को बेहतर बनाने और कब्ज से छुटकारा पाने के लिए इसे आसानी से दबा देता हूं।
गुआन युआन।
यह बिंदु पेट पर रखा गया है, और आप इसे पा सकते हैं, नाभि से 3 ट्यून को मापने।
त्ज़ु-सान-ली
घुटने के नीचे गहराई में "लंबे समय तक रहने का बिंदु" है। प्रति दिन 2-मिनट की मालिश के साथ, आश्रय को खोना संभव है, और दौरे से छुटकारा पाना भी संभव है, वैरिकाज़ नसों को रोकें (उसके बारे में और अधिक पढ़ें), कानों में शोर को कम करें और कई महिला रोगों के उपचार में तेजी लाने के लिए।
सान यिन-डायई
यह शिन (हड्डी के ऊपर 3 क्यूइन) पर है। इसे हर दिन एक अंगूठे के साथ दबाएं और शरीर को स्लैग और विषाक्त पदार्थों से साफ करने के लिए मिनट रखें।
फेंग शि
कूल्हों और पक्षों से अनावश्यक निकालने के लिए, फेंग शि के बिंदु को ढूंढें। सुचारू रूप से खड़े हो जाओ, अपने हाथों को सीम पर कम करें। मध्य उंगली आपके हाथ उसके कूल्हे में हैं और पीते हैं। प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको तीस (!) 5 सेकंड दोहराव करना होगा।
बाई-हुई
Makushka पर स्थित, और इसकी मालिश चयापचय में सुधार करता है और कमर और पेट के साथ वसा जलने में तेजी लाता है। 5 सेकंड के लिए बिंदु पर भागने से पहले, टिपटो पर खड़े होना सुनिश्चित करें, पीठ को सीधा करें, आराम करें। अब नीचे जाओ, पूरी तरह से पैर और ... मालिश। 25-30 से बेहतर 5-सेकंड सत्र दोहराएं।
ताई चुन।
यह बिंदु पैरों की पहली और दूसरी उंगली के बीच है, और सोने के समय से पहले इसकी 5-दूसरी मालिश अनिद्रा से छुटकारा पायेगी। आप हंसमुख और पूर्ण ताकत जागेंगे, और आप अपने आप को एक बुन या तम्बू-अन्य चॉकलेट चॉकलेट का मूड बनाने की कोशिश नहीं करेंगे।
यदि आप सभी चीनी ज्ञान के साथ समझना नहीं चाहते हैं, तो यह सिंक के कानों को मालिश करने के लिए पर्याप्त है। उस पर - दो सौ जैविक रूप से सक्रिय अंक, और "भूख का बिंदु" बकरी के बीच में है। हर बार जब आप खाते जाते हैं तो इसे मालिश करना संभव है।
यह न भूलें कि बिंदु मालिश अधिक वजन का मुकाबला करने का एक अतिरिक्त तरीका है। यह एक निवारक उपाय के रूप में महान काम करता है, लेकिन यदि वजन पहले से ही सभ्य है, तो आप वजन घटाने के लिए व्यायाम नहीं करते हैं (हमने उनके बारे में बात की) और फिर भी जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे खाएं (बड़ी मात्रा में), फिर पूर्वी दवा शक्तिहीन हो जाएगी।
मालिश के अन्य प्रकार के वजन घटाने के लिए अच्छे सहायक साधन हैं: शहद, तोप, पानी और वैक्यूम मालिश के साथ, लेकिन हम निश्चित रूप से उनमें से प्रत्येक के बारे में बात करेंगे।
तुम्हारे साथ क्षमा करें! टिप्पणियों में साझा करें, चाहे आप आहार के दौरान प्वाइंट मालिश का इस्तेमाल करते थे और यह कितना प्रभावी हो गया। उदाहरण के लिए, मैंने देखा कि वह वास्तव में शांत होकर आराम करने में मदद करता है, प्रसव के बाद वजन घटाने के बाद मैं शारीरिक संस्कृति और उचित पोषण की एक बड़ी सीमा तक गया। हालांकि कान मालिश वास्तव में गुस्सा भूख की मदद की।
परंपरा - उपयोगी वीडियो:
स्वेतलाना मार्कोवा
सौंदर्य एक मणि की तरह है: यह आसान क्या है, और अधिक कीमती!
सामग्री
रोगों के इलाज के पूर्वी तरीके ट्रस्ट का कारण बनते हैं। अधिक वजन को रीसेट करें, शरीर को जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को मालिश करने की मदद से वास्तव में स्वर को वापस करने में मदद करें। चीनी दवा में वजन घटाने के लिए इस तरह के बिंदु लंबे समय तक खोले गए हैं, उनके प्रभाव की प्रभावशीलता अच्छी तरह से जाना जाता है। वे पूरे शरीर में स्थित हैं: पीछे, चित्रकार, पैरों के एकमात्र, कान की पेशाब, हथेली। एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर विधियों का उपयोग शरीर की स्थिति में सुधार करता है, लगभग contraindications नहीं है, हेरफेर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।
वजन घटाने के बिंदु क्या हैं
अतिरिक्त वजन को खत्म करने के कई तरीके हैं - ये आहार, खेल, मालिश हैं। लेकिन अभी भी एक बहुत ही प्रभावी तरीका है: चीनी बिंदु दवा। मानव शरीर पर विशेष क्षेत्र हैं, जो उन्हें प्रभावित करते हैं, आप वजन घटाने और अतिरिक्त वसा वजन को दूर कर सकते हैं। यह चयापचय और पाचन प्रक्रियाओं, वसा दरार, भूख में कमी, आंतरिक अंगों के काम में सुधार के कारण है। मुख्य बात यह है कि जोन कहां स्थित हैं और उन्हें सही ढंग से प्रभावित करते हैं।
वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर डॉट्स
वजन घटाने के लिए मालिश बिंदु खोजने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्ति के लिए त्सन माप की एक पूर्वी इकाई लागू होती है, - अंगूठे के फालेंज की चौड़ाई। शरीर के एक निश्चित क्षेत्र से त्सून की आवश्यक संख्या को मापना आवश्यक है, इन जैविक रूप से सक्रिय स्थानों को ढूंढें और उन्हें मालिश करें। यह चयापचय में सुधार करेगा, रक्त प्रवाह को तेज करेगा, भूख की भावना को तेज करेगा, वजन कम करेगा। तर्कसंगत रूप से खाना और बहुत कुछ लेना महत्वपूर्ण है ताकि एक्यूपंक्चर वांछित प्रभाव देता है।
गुआन युआन।
चीनी दवा में वजन घटाने के लिए सबसे अद्भुत बिंदुओं में से एक गुआन-युआन का बिंदु है - आपको भूख समायोजित करने में मदद करेगा। गुआन-युआन नाभि क्षेत्र से 3 ट्यून नीचे स्थित है (पुरुषों में 3-4 त्सून)। झूठ बोलना, पेट को आराम करना, बिंदु ढूंढना, उस पर दबाएं और फिर रोटेशनल लयबद्ध, एक दिन में एक बार एक बार, एक खाली पेट पर, एक बड़ा फिंगर पैड बनाने के लिए अधिक सुविधाजनक, लगभग आधे घंटे तक इसे मालिश करें । 25 दिनों के लिए इस प्रक्रिया में 2-3 किलोग्राम से छुटकारा पड़ेगा, और इससे भी ज्यादा, क्योंकि भूख की भावना कम हो जाएगी।
त्ज़ु-सान-ली
घुटने के जोड़ का क्षेत्र चयापचय के लिए जिम्मेदार है। Tzu-san का बिंदु इस स्थान पर स्थित है। इसे मालिश करना, आप चयापचय स्थापित कर सकते हैं, स्वर वापस कर सकते हैं, वजन रीसेट कर सकते हैं। हम एक बिंदु की तलाश में हैं: पैरों को घुटनों में झुकाया जाना चाहिए, और हथेलियों को घुटने के कप पर सही रखा जाना चाहिए। त्ज़ु-सान नामहीन उंगली के फालेंज के तहत एक छोटे से गहराई से पाया जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम घुटने के कप से 3 ट्यून को मापते हैं, 1 त्सन शिन की हड्डी से थोड़ा दूर है। पैरों पर मालिश अंक हर दिन 15-20 मिनट, सोने से पहले सबसे अच्छा राज्य में आराम से राज्य की आवश्यकता होती है।
गियान-जिंग
रक्त परिसंचरण के लिए जिम्मेदार एक बिंदु का पता लगाने के लिए, उस स्थान से 5 त्सून की गणना करना आवश्यक है जहां कंधे और गर्दन पीठ पर जुड़ी हुई है। यह जियान जिंग का मुद्दा है। पाया गया, एक उंगली में मालिश, गहरी, दबाने, लेकिन दर्दनाक आंदोलनों को बनाने के लिए आवश्यक है। चीनी दवा में वजन घटाने के लिए यह बिंदु एक महत्वपूर्ण कार्य है: इसे उत्तेजित करना, आप रक्त प्रवाह में सुधार कर सकते हैं, चयापचय को तेज कर सकते हैं, और भूख को भी कम कर सकते हैं, भूख की भावना को हटा सकते हैं। 1-2 मिनट, प्रतिदिन 1-2 बार प्रभावित करना आवश्यक है।
ताई चुन।
वजन घटाने के लिए एक स्पॉट मालिश मोटापा तनावपूर्ण होने पर बहुत प्रभावी है। तनाव की हार्मोनल पृष्ठभूमि खतरनाक है क्योंकि यह शरीर की वसा में एक त्वरित वृद्धि का कारण बनती है। तथाकथित तनावपूर्ण पेट प्रकट होता है और यकृत के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं। ताई चुन का मुद्दा बचाव के लिए आता है, जिसका अर्थ है "महान चौराहे", जो एक प्लस रूम में है, पैर की 1 और 2 अंगुलियों के आधार पर, और यहां तक \u200b\u200bकि उचित पोषण और शारीरिक परिश्रम भी।
लो-गोंग
हथेली के केंद्र में एक बिंदु लॉउ-गोंग है। चीनी दवा में वजन घटाने के लिए यह बिंदु महान अवसर है: इसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विकारों के साथ समन्वित किया जाना चाहिए। कई मिनटों को प्रभावित करने के लिए घड़ी तीर के दौरान थोड़ा और मालिश आंदोलनों को पकड़ने के लिए इसे दबा देना आवश्यक है। यह क्या देता है? एक व्यक्ति एक अनिमिरक्षित भूख खो देता है, कम, धीरे-धीरे किलोग्राम को साफ करता है।
शाओ-शान
दोनों हाथों की बड़ी उंगलियों पर हम एक बचत बिंदु ढूंढ रहे हैं और ढूंढ रहे हैं। इसका स्थान अंगूठे के नाखून से, अंदर से, उंगलियों के बीच के कोने से नीचे से त्सन का दसवां हिस्सा है। यह बिंदु शाओ-शान है। बस कुछ ही मिनटों में, लेकिन दैनिक, इस बचत साइट की मालिश को समर्पित करें और बिजली और शक्ति की उपस्थिति महसूस करें। भोजन के बारे में, सभी अधिक अत्यधिक, यह भी कम और कम सोचना चाहेगा।
नाय-गुआन।
वजन घटाने की प्रक्रिया में नाय-गुआन के बिंदु से निभाई गई भूमिका महत्वपूर्ण है। इस पर असर पूरे जीव के उपचार का आयोजन करता है, संवहनी विकारों, हिस्टीरिया, तनाव और परेशानी और समस्याओं की अनिवार्य शत्रुता की इच्छाओं से एक व्यक्ति को समाप्त करता है। इसे ढूंढना आसान है, प्रत्येक हाथ के अंदर से कलाई से 2 धुनों को मापना। सांस पर अपने सिर के ऊपर अपने हाथ उठाएं, और उन्हें साँस छोड़ने के लिए आवश्यक है - छाती के बीच तक, साथ ही 2 सेकंड के भीतर धीमे गहरे दबाव को निष्पादित करना। प्रत्येक हाथ पर ध्यान देना, 30 बार दोहराएं।
फेंग शि
हम आपके हाथों को नीचे और प्रत्येक कूल्हे के बाहर मध्य उंगलियों की युक्तियों के साथ कम करते हैं, जिन्हें हमें तथाकथित "पवन शहर" मिलता है। यह फेंग शि का मुद्दा है। इस क्षेत्र की मालिश पित्ताशय की थैली के कार्यों को सामान्य करती है, शरीर को विषाक्त पदार्थों से समाप्त करती है, कूल्हों से वसा को हटा देती है, भूख से निपटने में मदद करती है, अतिरक्षण, अनिद्रा को खत्म करने, जो अतिरिक्त वजन की उपस्थिति के कारणों में से एक को कार्य कर सकती है। फेंग शीया पर, हम मुट्ठी को प्रभावित करेंगे, यह समर्थन के साथ करना सुविधाजनक है। पैर को एक तरफ छोड़ दिया जाना चाहिए, निर्दिष्ट स्थान पर उच्च बढ़ाएं और मुट्ठी को हिट करें। व्यायाम 30 बार बनाओ।
घर पर वजन घटाने के लिए प्वाइंट मालिश
वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर पॉइंट्स पर बिंदु प्रभाव वजन घटाने के लिए इस चीनी दवा में सौंदर्य, हल्कापन, सद्भाव को वापस करने और संरक्षित करने की एक सफल विधि है। यहां कुछ तकनीकें और नियम हैं जो उपयोग करने लायक हैं:
- अतिरिक्त वजन का कारण निर्धारित करना आवश्यक है, शरीर के विशिष्ट सक्रिय बिंदुओं को सही ढंग से प्रभावित करना, आहार और शारीरिक परिश्रम के साथ एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर का संयोजन करना आवश्यक है।
- प्रत्येक बिंदु कम से कम 30 गुना दक्षिणावर्त मालिश करने के लिए, जितना अधिक।
- मालिश के लिए एक सुविधाजनक स्थिति का चयन करें, आराम करें। बिस्तर में प्रदर्शन करने के लिए सर्वोत्तम प्रक्रियाएं, खाने के 2-3 घंटे बाद, दिन में 2-3 बार करें।
- एक छोटी शक्ति और औसत तीव्रता के साथ दबाएं, पैरों पर कुछ बिंदुओं पर कलाई पसलियों के असुरक्षित स्टॉक से प्रभावित हो सकते हैं।
- लाइट टिंगलिंग अनुमत है, लेकिन दर्द contraindicated है, हमें पुश को कमजोर करना चाहिए या प्रक्रिया खत्म करना होगा।
- इष्टतम पाठ्यक्रम 25 दिन है। आप 1 से 5 किलोग्राम से रीसेट कर सकते हैं।
वीडियो: वजन घटाने के लिए शरीर पर 5 अंक
ध्यान! लेख में प्रस्तुत जानकारी परिचित है। लेख सामग्री स्वतंत्र उपचार के लिए नहीं बुलाओ। केवल एक योग्य डॉक्टर किसी विशेष रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर उपचार पर सिफारिशों का निदान और अनुशंसा कर सकता है।
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अधिक वजन वाले लोगों की संख्या हर साल बढ़ जाती है। सांख्यिकीय आंकड़ों के मुताबिक, विकसित देशों की लगभग 60% आबादी अधिक वजन वाली है। और यह न केवल मनोसामाजिक समस्याओं के लिए जाता है, बल्कि उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह और अन्य बीमारियों जैसी बीमारियों के जोखिम को भी बढ़ाता है।
खाद्य बहुतायत और कम संरेखण शहरी जीवन की उम्र में अधिक वजन को रीसेट करें - एक कठिन समस्या पर्याप्त है।
टी स्लिमिंग मालिश यह आहार और शारीरिक परिश्रम जैसे अधिक वजन का मुकाबला करने के प्रसिद्ध तरीकों के लिए एक अच्छा जोड़ा है।
चीनी वैज्ञानिकों के बारहमासी शोध ने दृढ़ता से साबित किया कि सक्रिय बिंदुओं पर असर ऊर्जा को कम करने और शरीर को स्लेग और विषाक्त पदार्थों से ऊर्जा की मात्रा में वृद्धि करने में मदद करता है ...
पर प्रभावमानव शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुयह आपको शरीर में चयापचय में सुधार करने और भूख की भावना को फिट करने की अनुमति देता है, जिसका मतलब है कि वजन कम करना, निश्चित रूप से उचित, तर्कसंगत पोषण, और पेट से छुटकारा पाने, त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, एक प्राप्त करने के लिए मालिश क्षेत्र में कुछ चिकित्सीय प्रभाव और पूरे शरीर को पूरी तरह से सुधारते हैं।
चीनी डॉक्टरों ने अतिरिक्त वजन के छह मुख्य कारणों को निर्धारित किया और मानव शरीर पर 12 सक्रिय बिंदु (कारण के लिए दो) पाए गए, जो अधिक वजन से निपटने के लिए सबसे प्रभावी हैं - नीचे दी गई तस्वीर पर क्लिक करें
यह कैसे काम करता है - अत्यधिक कारणों का उन्मूलन
कुछ सक्रिय बिंदुओं की उत्तेजना का उद्देश्य अतिरिक्त वजन के कारणों को खत्म करना है।अधिक वजन, अतिरिक्त वसा जमा निम्नलिखित कारणों से, एक नियम के रूप में शरीर में जमा:
इन सभी कारणों से खराब आंतों के काम, शरीर की ग्लूइंग, धीमी चयापचय, अनियंत्रित भूख, भावनात्मक अतिरक्षण, और परिणामस्वरूप अतिरिक्त वजन और मोटापे के एक अपरिहार्य अपशिष्ट के परिणामस्वरूप।
एक बिंदु गुआन-युआन के साथ अधिक वजन का उन्मूलन
यदि आप अंततः अतिरिक्त वजन के कारणों से अलग हो जाते हैं और नहीं जानते कि शरीर पर कौन से अंक प्रोत्साहित करते हैं, अकेले उपयोग करके अधिक वजन का इलाज करने की विधि का प्रयास करें अंक गुआन युआन (सीवी 4).
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इस तकनीक के अनुसार, आत्म-मालिश के दौरान, अन्य बिंदुओं को उत्तेजित नहीं किया जाना चाहिए।
पीठ पर लेट जाओ। इस स्थिति में, प्रभाव गहरा होगा, क्योंकि स्थायी स्थिति में, इस क्षेत्र में महत्वपूर्ण वसा जमा के कारण, आपको उचित प्रभाव नहीं मिल सकता है।
गुआन-युआन तकिया को गुआन-युआन तकिया या एक उपयुक्त मालिश / ऑब्जेक्ट को एक चिकनी गोल अंत के साथ दबाएं (एक रॉड के बिना एक गेंद हैंडल हो सकता है)
30 मिनट के लिए घूर्णन गति करें। दबाने में मध्यम शक्ति और तीव्रता होनी चाहिए ..
वजन घटाने के अलावा, गुआन युआन के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु हैजीनिटोरिनरी सिस्टम की बीमारियों का उपचार (जब बांझपन, नपुंसकता, यौन समस्याएं), मासिक धर्म चक्र के विकार, निचले हिस्से में दर्द, जीवन शक्ति के थकावट, पुरानी थकान, ठंडे और प्रचुर मात्रा में पसीना के दौरान टोन।
यदि अतिरिक्त वजन का कारण आपके लिए अधिक या कम ज्ञात है, तो वजन को कम करने और शरीर को पतले और विषाक्त पदार्थों से स्वास्थ्य और युवाओं का आनंद लेने के लिए शरीर को साफ करने और शरीर को साफ करने और शरीर को साफ करने और स्वास्थ्य और युवाओं का आनंद लेने के लिए वीडियो का उपयोग करें आपके शरीर के कई वर्षों से।
अधिक वजन के अपने कारण को निर्धारित करने की कोशिश करें और इसके आधार पर, आवश्यक मालिश करें शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुअपने कारणों से अधिक वजन की ओर अग्रसर (उपरोक्त संदर्भ देखें)
शरीर पर अपने आप में वजन घटाने के एक्यूपंक्चर बिंदुओं को स्वतंत्र रूप से पहचानने के लिए, आप विशेष माप विधि का उपयोग कर सकते हैं।
"Tsun" आयाम की तथाकथित इकाई का लाभ उठाएं। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत है और इसे निम्नानुसार परिभाषित किया गया है: आपके अंगूठे की फ़ालेंज की चौड़ाई एक सुन है, और चार बंद उंगलियां तीन धुनें हैं।
प्रशिक्षण में "वजन कम करना बाध्य है। वजन कम करने के लिए 12 सक्रिय बिंदु "आप चीनी दवा के ज्ञान को नहीं छूएंगे, आप ऊर्जा चैनलों की निष्क्रियता में सुधार करके और ऊर्जा में वृद्धि करके अपने शरीर के प्राकृतिक वजन घटाने और अपने शरीर के कायाकल्प की दुनिया में सबसे सरल तरीकों में से एक को मास्टर करेंगे शरीर में स्तर।
ध्यान दें!नीचे प्रशिक्षण का एक पूरा कोर्स है, लेकिन पहला कारण "गलत भोजन" है - गुणात्मक रूप से नहीं (कोई वीडियो नहीं है, केवल ध्वनि) - आप उपरोक्त लिंक पर अलग से प्रवेश देख सकते हैं।
पूर्वी दवा मोटापा का मुकाबला करने के जादुई रहस्यों को रखती है, साथ ही साथ मानव शरीर पर बिंदुओं की एक साधारण दबाव की मदद से विभिन्न बीमारियों का इलाज।
मानव शरीर पर कुछ बिंदुओं को दबाकर वजन रीसेट करें - अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए एक बहुत ही वास्तविक तरीका। इसके अलावा, ये कुशलताएं आपको अपनी भूख को कम करने की अनुमति देगी। शिपिंग तकनीक सरल और समझदार है, और 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगी। पूर्वी दवा के अनुसार, हमारे शरीर पर हमारे शरीर और प्रत्येक अद्भुत की संपत्ति पर 365 अंक हैं।
पूर्व खोने के लिए अधिक कुशल तरीके प्रदान करने में सक्षम है अधिक वजननए फैशन वाले आहार, भुखमरी, मोटापा और सर्जिकल हस्तक्षेप से एन्कोडिंग के उपयोग को छोड़कर।
समस्या का एक अप्रत्याशित समाधान अधिक वजन पूर्वी दवा आमंत्रित करता है। दक्षता अभ्यास में साबित हुई है। आपका काम नियमित रूप से अधिक वजन को रीसेट करने के लिए इस तकनीक को लागू करना है। यह आनंद और नसों के बिना वजन कम करने का एक नया अवसर है। पूर्वी दवा अपने रहस्यों को खोलती है।
अतिरिक्त वजन को हटाने के लिए ये अंक क्या हैं।
पूर्वी दर्शन के अनुसार, व्यक्ति और ब्रह्मांड अटूट रूप से जुड़े हुए हैं। हमारे शरीर पर हमारे शरीर पर 365 अंक हैं, वास्तव में कितने दिन, और 14 मेरिडियन जो पूरे शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा की आपूर्ति करते हैं। प्रत्येक बिंदु के प्रभाव के प्रभाव को जानना शरीर में किसी भी बीमारी का इलाज कर सकता है। इस तकनीक को एक्यूप्रेशर कहा जाता है। चयापचय को सामान्य करने के लिए और इसी प्रकार अधिक वजन को हरा देना, इन बिंदुओं को नियमित रूप से प्रभावित करना आवश्यक है।
अधिक वजन को कैसे हराया जाए।
ताकि क्रम में अधिक वजन को हरा देना, आपको एक्यूप्रेशर और बातचीत के मूल अवधारणाओं से परिचित होना चाहिए अतिरिक्त वजन कम करने के लिए डॉट्स। पूर्वी दवा में, आपके पास विशेष रूप से निहित त्सन के रूप में माप का एक उपाय है। यदि आप मध्य उंगली को झुका देते हैं - ऊपरी और निचले फालेंज के बीच की दूरी 1 सुन है। एक महिला को अधिकार का उपयोग करना चाहिए, और उसके बाएं हाथ वाला आदमी। 3 Tsunim के बराबर दूरी एक बड़े पांचवें के बिना 4 अंगुलियों के साथ एक साथ मुड़ी हुई है।
अधिक वजन को हटाने के संपर्क में तकनीकी प्रभाव।
पूर्वी चिकित्सा सिखाती है कि अंकों के संपर्क में 2-3 मिनट की ताकत और अवधि के लिए औसत होना चाहिए, और नहीं। यदि आप एक हाथ से मालिश करते हैं, तो अंक पर सममित प्रभाव आवश्यक हैं, तो दूसरे पर प्रभाव डालना आवश्यक है।
लक्ष्य के साथ इस तकनीक के साथ एक्सपोजर अवधि अतिरिक्त वजन को हटाने - 25 दिन। इस समय आप गुरुत्वाकर्षण और व्यायाम के साथ शरीर को अधिभारित नहीं कर सकते हैं। और आखिरी, थकान को समझते समय, अंक पर असर बंद कर दिया जाना चाहिए।
यदि आपके पास पुरानी या संक्रामक बीमारियां हैं तो भी इन बिंदुओं से प्रभावित नहीं होना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं, या नए गठन पाए जाते हैं तो इसे प्रभावित करने से इनकार कर दिया जाना चाहिए। प्रभाव के उपयोग के लिए अंतिम contraindication अधिक वजन वाले नुकसान के लिए अंकतपेदिक का खुला रूप है।
अतिरिक्त वजन हटाने के लिए सार्वभौमिक बिंदु। एक बिंदु जो आपको भूख को बंद करने और अधिक वजन को हराने की अनुमति देता है।
सबसे महत्वपूर्ण और सार्वभौमिक बिंदु जिसके साथ आप कर सकते हैं जीत अधिक वजनयह गुआन युआन या झोंग त्ज़ू का मुद्दा है। यदि नाभि 3 त्सुन पर नीचे चला जाता है, तो बीच में आप इस बिंदु को पा सकते हैं।
इसके संपर्क में आने से पहले, 2 घंटे के बारे में कुछ भी नहीं है। फिर आपको झूठ बोलना चाहिए और आराम से राज्य में आधे घंटे तक मालिश करना चाहिए। इस बिंदु को औसत बल के साथ इस बिंदु का पालन किया जाता है।
महत्वपूर्ण! इस बिंदु को प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक नहीं है। इसके अलावा, अप्रिय संवेदनाओं के मामले में, मालिश को रोक दिया जाना चाहिए। इसलिए, यदि आप मतली, कमजोरी या चक्कर आना महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत रोकना चाहिए और एक सप्ताह के लिए ब्रेक लेना चाहिए।
बिंदु दीर्घायु, या tszyu san।
इस बिंदु को खोजने के लिए, आपको बैठने की जरूरत है, अपने घुटनों को हथेलियों के साथ पकड़ो ताकि वे पूरी तरह से हाथ में फिट हो सकें। वांछित बिंदु वास्तव में एमआईएसएमए कस्टोड के तहत होगा। वजन कम करने के लिए यह बिंदु सममित रूप से है, और यह भी एक और घुटने पर निर्धारित किया जाता है।
प्वाइंट शाओ-शान या लड़का नीला।
बिंदु अंगूठे पर नाखून कोण के कोने से 3 मिमी (जो 0.1 त्सून से मेल खाता है) की दूरी पर है। सममित बिंदु। यह 3 मिनट से अधिक नहीं है।
प्वाइंट लो गु, या "फ्लोइंग वैली।"
बिंदु पैर के भीतरी पक्ष पर ऊपर 6 tsunes पर स्थित है। बिंदु भी सममित है, यह 3 मिनट से अधिक नहीं है।
प्वाइंट शू गु, या टीएसवाई गु।
यदि आप पैर की बाहरी और प्लांटार सतह की सीमा को देखते हैं, तो पैर की वी वेंटिलेशन हड्डी के सिर से दूर नहीं, इस बिंदु को पाया जा सकता है। बिंदु को सही ढंग से प्रभावित करने के लिए, नेटवर्क आवश्यक है और घुटनों में पैरों को झुकाव, वैकल्पिक रूप से प्रत्येक बिंदु 2-3 मिनट को प्रभावित करता है। बिंदु सममित है।
इंगित करें हाँ झूई।
सटीक स्थान को ढूंढना मुश्किल नहीं है। यह बिंदु सातवीं गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ और पहली स्तन रीढ़ के बीच स्थित है। एक्सपोजर के लिए, सिर और माध्यम को थोड़ा छड़ी करना आवश्यक है 2-3 मिनट के प्रभाव को निर्धारित करें।
प्वाइंट यू-एन।
यह बिंदु कोहनी और कंधे के जोड़ों के बीच हाथ के बाहरी हिस्से पर है। बिंदु सममित है। यह पिछले संस्करणों में समान है।
और अंत में, एक उपहार - जो अंक आपातकालीन स्थितियों में आपकी मदद करेंगे।
