सेल्युलाईट की उपस्थिति की समस्या आज की महिलाओं को सबसे ज्यादा परेशान करती है। इस बीमारी को "नारंगी छील" भी कहा जाता है, जिसमें नितंब, जांघ, हाथ और महिला शरीर के अन्य हिस्सों पर फैटी जमा होते हैं। सेल्युलाईट और इसकी उपस्थिति के कारणों के साथ-साथ घर पर इस अपूर्णता का मुकाबला करने के प्रभावी तरीके क्या हैं, हम आपको आज की सामग्री में बताएंगे।

सेल्युलाईट एक वसायुक्त परत है जिसे शरीर को उन अवधि में पुन: व्यवस्थित करने की आवश्यकता होती है जब उसके सिस्टम और अंगों का पोषण अपर्याप्त या पूरी तरह से अनुपस्थित होता है। चमड़े के नीचे की वसा धक्कों, गांठ और गेंदों में बदल जाती है जो त्वचा की सतह के ऊपर फैल जाती है और नारंगी के छिलके की तरह हो जाती है। त्वचा की उपस्थिति बिगड़ने के अलावा, सेल्युलाईट कई अन्य समस्याओं का कारण बनता है: ऊतकों में रक्त परिसंचरण में मंदी, वसा कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि जिसमें विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं, मांसपेशियों और ऊतकों की सुन्नता, साथ ही संवेदनशीलता का नुकसान भी होता है।

सेल्युलाईट को कई चरणों में विभाजित किया जाता है:

• पहला चरण - सबसे अधिक हानिरहित। इसके साथ, मामूली शोफ मनाया जाता है, फैटी परत को केवल तभी देखा जा सकता है जब त्वचा को एक तह में निचोड़ा जाता है।
• द्वितीय चरण - "संतरे का छिलका"। इस स्तर पर, त्वचा में अवसाद और धक्कों को देखा जा सकता है।
• III चरण - बड़ी सूजन। वसायुक्त परत शरीर पर बहुत अधिक जगह लेती है, त्वचा के नीचे बड़ी संख्या में नोड्यूल्स बनते हैं, और एपिडर्मिस की सतह पर बड़ी संख्या में अवसाद और फैलने वाले ट्यूबरकल देखे जा सकते हैं।
• IV- वें चरण - सबसे खतरनाक। त्वचा अधिक पहाड़ी और दृढ़ हो जाती है, बहुत सूजन हो जाती है, जब दबाया जाता है, तो दर्दनाक संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं। एपिडर्मिस की गहरी परतों में बड़े नोड्यूल दिखाई देते हैं।

सेल्युलाईट के कारण इस प्रकार हैं:

1. शारीरिक गतिविधि का अभाव।
2. हार्मोनल विकार
3. अधिक वज़न।
4. तनाव को स्थगित कर दिया।
5. वंशागति।
6. अनुचित पोषण।
7. गर्भावस्था।
8. बुरी आदतें।
9. बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण।

यह जानकारी सेल्युलाईट क्या है पर सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अब चलो हमारे लेख के मुख्य विषय पर चलते हैं - घर पर चमड़े के नीचे की वसा को हटाने के प्रभावी तरीके।

सेल्युलाईट एक बहुत ही आम समस्या है। इसे खत्म करने के लिए, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जिसमें एक अच्छी तरह से गठित आहार, शारीरिक गतिविधि और विशेष जिमनास्टिक शामिल है। हम आपको प्रत्येक सूचीबद्ध घटना के बारे में अधिक विस्तार से बताएंगे।

खाना

यदि आप "नारंगी के छिलके" से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको आहार पर जाने की आवश्यकता है। फास्ट और सख्त आहार को त्याग दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे आगे वसा जमा करने के लिए उकसा सकते हैं। अपने आहार का चयन करने में मदद करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ का दौरा करना सबसे अच्छा है।

सेल्युलाईट के उपचार के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. सुबह का नाश्ता अवश्य करें।
2. सोने से 3 घंटे पहले डिनर लेना चाहिए।
3. खाने के बाद, सोफे पर आराम करने के बजाय टहलने जाएं।
4. प्रति दिन 2 लीटर स्वस्थ पेय पीएं: शुद्ध पानी, हरी चाय, ताजा निचोड़ा हुआ रस, गुलाब जलसेक, आदि।
5. आहार के दौरान सेवन किया जाने वाला भोजन फाइबर से भरपूर होना चाहिए।
6. भोजन करते समय, टीवी देखने, अख़बार और किताबें पढ़ने, इंटरनेट और सामाजिक नेटवर्क के बारे में भूलने के लिए खुद पर कब्जा न करें।
7. ज़्यादा गरम न करें, केवल उन व्यंजनों को मेज पर रखें जिन्हें आहार द्वारा अनुमति है।
8. तला हुआ और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ निषिद्ध होना चाहिए।
9. एक दिन में 5 छोटे भोजन खाएं।
10. सेल्युलाईट को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों को भूल जाओ। इसमे शामिल है:

• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, अर्द्ध-तैयार उत्पाद, तत्काल भोजन;
• शराब;
• पिज्जा, बर्गर और अन्य फास्ट फूड;
• चीनी और इसकी सामग्री वाले उत्पाद;
• मार्जरीन और वसा;
• स्नैक्स (चिप्स, पटाखे, पटाखे, आदि);
• वसा मांस;
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
• सॉसेज, स्मोक्ड मीट, सॉसेज।
• रस की दुकान;
• गेहूं के आटे के उत्पाद (पास्ता, कन्फेक्शनरी और बेकरी उत्पाद)।

पोषण आपके सेल्युलाईट उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक आहार का पालन करना और हमारी सिफारिशों का पालन करने से आपको अपने वांछित लक्ष्य को जल्द से जल्द हासिल करने में मदद मिलेगी। आपको शारीरिक गतिविधि के बारे में भी याद रखने की ज़रूरत है, जो वसा को "जलाने" और आपके रूपों के सौंदर्य को बहाल करने में मदद करेगा।

शारीरिक गतिविधि

ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की गति और संतृप्ति के कारण एपिडर्मिस की गहरी परतों में जमा वसा को अवशोषित किया जाता है। सेल्युलाईट के खिलाफ एक सफल लड़ाई के लिए, अधिक सक्रिय होने का प्रयास करें: एक कुत्ता प्राप्त करें, एक फिटनेस क्लब का दौरा करें या नृत्य, तैराकी, योग, आदि के लिए जाएं। शरीर के लिए दैनिक लाभ के साथ कोई भी दैनिक कार्य किया जा सकता है: लिफ्ट छोड़ दें - सीढ़ियों पर चलना, दोस्तों से मिलने का फैसला किया - टेनिस कोर्ट या स्विमिंग पूल पर जाएं, अपना पसंदीदा टीवी शो देखें - घेरा स्पिन करें, आप पहले काम पर गए थे - कुछ स्टॉप्स चलते हैं। आप अपने लिए देख सकते हैं कि शारीरिक गतिविधि की डिग्री आपके रोजगार पर निर्भर नहीं करती है, पर्याप्त इच्छा के साथ, आप सामान्य गतिविधियों और शारीरिक गतिविधि को संयोजित करने के कई तरीकों के साथ आ सकते हैं।

सेल्युलाईट उपचार के लिए व्यायाम करें

"नारंगी के छिलके" को जल्द से जल्द खत्म करने के लिए, आपको विशेष अभ्यास करना चाहिए जो शरीर के विभिन्न हिस्सों पर चमड़े के नीचे की वसा से लड़ने में मदद करते हैं। अभ्यासों की सूची नीचे दी गई है।

1. सबसे पहले आपको अपनी मांसपेशियों को गर्म करने की आवश्यकता है। स्क्वाट, आर्म स्विंग्स, धड़ मोड़, रोल करें।
2. 1 पैर पीछे ले जाएं और इसे सीधा करें, घुटने पर 2 पैर मोड़ें, यह सहायक होगा, पीठ को सीधा रखें। हम अपने हाथों को घुटने पर रखते हैं और लगभग 20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहते हैं। अब हम स्थानों में पैर बदलते हैं और व्यायाम दोहराते हैं। प्रत्येक पैर के लिए, आपको 7-10 दृष्टिकोण खर्च करने की आवश्यकता है।
3. अपनी पीठ पर लेट जाएं, श्वास लें और अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों के बाद अपने धड़ को खींचें। अब अपनी एड़ी को सहारा दें और जहाँ तक संभव हो आगे झुकें। 20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर अपनी पीठ पर झूठ बोलें। दृष्टिकोणों की संख्या 10 है।
4. अपनी पीठ पर लेटना जारी रखें, अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर के घुटने पर रखें। जहाँ तक संभव हो अपने दाहिने कूल्हे को अपनी ओर खींचें और 20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। प्रत्येक पैर के लिए 5 सेट करें।
5. अपनी कोहनी के साथ अपने बाईं ओर फर्श पर आराम करें। अपनी दाहिनी हथेली को अपने सिर के नीचे रखें। अपने दाहिने पैर को उठाएं और समर्थन को छुए बिना इसे नीचे करें। प्रत्येक पक्ष के लिए 10 सेट करें।
6. हम अपनी तरफ झूठ बोलना जारी रखते हैं, एक कोहनी के साथ समर्थन पकड़ते हैं, शरीर के साथ दूसरे को खींचते हैं। अब हम लेग स्विंग करना शुरू करते हैं, 1 दृष्टिकोण - 25 बार। हम दूसरी तरफ जाते हैं और वर्णित कार्यों को दोहराते हैं।
7. हम फर्श पर बैठते हैं, पैरों को आगे खींचते हैं, कोहनी पर अपनी बाहों को मोड़ते हैं, पीठ को सीधा रखते हैं। इस स्थिति में, हम आगे बढ़ना शुरू करते हैं, शरीर का वजन एक पैर पर गिरना चाहिए, फिर दूसरे पर। हम 10 आंदोलनों को आगे और 10 को पिछड़े बनाते हैं। हम व्यायाम को 3 बार दोहराते हैं।
8. अपने पैरों, कूल्हे-चौड़ाई को अलग रखें। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने पेट को उभारें। अब, शरीर के वजन के साथ, हम 1 पैर पर झुकते हैं, हम मांसपेशियों के प्रवाह तक इस स्थिति में खड़े होते हैं। प्रत्येक पैर के लिए, आपको 4 सेट करने की आवश्यकता है।
9. एब्स को पंप करने से पेट पर सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद मिलेगी। पहली बार, व्यायाम 30 बार करें, दिन में 3 सेट करें। 5 दिनों के बाद, आप धड़ लिफ्टों की संख्या 50 तक बढ़ा सकते हैं।
10. हम आधे-स्क्वैट्स का प्रदर्शन करते हैं, कूल्हों को फर्श के समानांतर होना चाहिए। 20 सेकंड के लिए एक अदृश्य कम मल पर बैठ जाओ। दृष्टिकोणों की संख्या 10 है।

वर्णित अभ्यास सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए एक मिनी होम एक्सरसाइज प्रोग्राम है। यदि आप जल्द से जल्द चमड़े के नीचे की वसा से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो एक फिटनेस क्लब के लिए साइन अप करें, जहां एक अनुभवी प्रशिक्षक आपको बताएगा कि आपको अपने लक्ष्य को जल्द से जल्द प्राप्त करने के लिए क्या अभ्यास करना चाहिए।

घर पर, आप "नारंगी के छिलके" को खत्म करने में मदद करने के लिए कई तरह की प्रक्रियाएं कर सकते हैं। हमने उन्हें नीचे सूचीबद्ध किया है।

हीलिंग स्नान

औषधीय रचना के साथ स्नान करने से शरीर और मनोदशा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और "नारंगी के छिलके" से लड़ने में भी मदद मिलती है। स्नान में क्या जोड़ना है और किस मात्रा में, हम नीचे वर्णन करेंगे।

• नमक। गैर-गर्म पानी (36.5 डिग्री) में 0.4 किलो समुद्री नमक डालें। हम 15 मिनट के लिए स्नान में झूठ बोलते हैं। एक पूर्ण पाठ्यक्रम में 10 सत्र होते हैं, प्रक्रिया हर 2 दिनों में एक बार की जाती है।
• एस्टर और जैतून का तेल। जैतून के तेल के 40 ग्राम में नारंगी ईथर की 10 बूंदें जोड़ें। मिश्रण को गैर-गर्म पानी में डालें और आधे घंटे के लिए स्नान करें। प्रक्रियाओं का एक पूरा कोर्स 14 सत्रों का दैनिक है।
• मुमियो। 0.5 लीटर गैर-गर्म उबला हुआ पानी में हम 10 ग्राम ममी को पतला करते हैं। हम स्नान करते हैं और स्नान करते हैं, पानी का तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। भंग ममी (यानी 250 मिलीलीटर) का आधा पानी में डालें और लगभग आधे घंटे तक स्नान करें। पानी की निकासी न करें, यह सुबह की प्रक्रिया के लिए आवश्यक होगा। सुबह में, शेष उपाय और गर्म पानी को कल की ममी के साथ ठंडे स्नान में जोड़ें, स्नान में पानी का तापमान 36.5 डिग्री होना चाहिए। हम 20 मिनट के लिए स्नान करते हैं। प्रक्रियाओं का पूरा कोर्स 10 सत्र है, हम हर दूसरे दिन स्नान करते हैं।
• शँपेन। शैम्पेन स्नान के लिए, आपको 2 बोतल ब्रूट की आवश्यकता होगी। पानी को नल का पानी नहीं होना चाहिए (स्नान में अच्छी तरह से, खनिज या वसंत पानी डालना)। गर्म पानी में ब्रूट की 2 बोतलों की सामग्री डालो (आप टकसाल और नारंगी ईथर भी जोड़ सकते हैं - प्रत्येक 10 बूंदें) और 20 मिनट के लिए विदेशी प्रक्रिया का आनंद लें। स्नान करने के बाद, मिट्टी की मालिश करने और सौना की यात्रा करने की सिफारिश की जाती है। प्रक्रियाओं का पूरा कोर्स 10 सत्र है, हम हर दूसरे दिन स्नान करते हैं।
• स्टार्च। गर्म स्नान में, 0.5 किलोग्राम स्टार्च को भंग करें (संवेदनशील त्वचा के लिए, इसे ओट फ्लेक्स के काढ़े के साथ बदल दिया जाना चाहिए) और शंकुधारी अर्क के 0.1 एल में डालना। हम 20 मिनट के लिए स्नान करते हैं। प्रक्रियाओं का पूरा कोर्स 10 सत्र है, हम हर दूसरे दिन स्नान करते हैं।
• दूध और शहद। गर्म पानी के साथ स्नान में 0.1 किलोग्राम दूध पाउडर डालें और 60 ग्राम असली शहद को भंग कर दें। प्रक्रिया की अवधि 25 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। प्रक्रियाओं का पूरा कोर्स 10 सत्र है, हम हर दूसरे दिन स्नान करते हैं।

मालिश करें

यह प्रक्रिया चमड़े के नीचे की वसा को तोड़ने में मदद करती है, जो बाद में एक चिकनी चमड़े के नीचे के ऊतक में बनेगी। विभिन्न उपकरणों और सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके मालिश की जा सकती है।

• धोबी का बच्चा। स्नान / शावर लेते समय, एक हार्ड वॉशक्लॉथ का उपयोग करें जो सेल्युलाईट से प्रभावित क्षेत्रों को रगड़ने और मालिश करने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए। प्रत्येक क्षेत्र के लिए लगभग 5 मिनट लें। त्वचा को खरोंच या अन्य नुकसान से बचें। मसाज के बाद अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाएं। मालिश का एक पूरा कोर्स 1.5 महीने तक चलना चाहिए।
• मालिश करनेवाला। मसाज करने वालों की पसंद काफी बड़ी है। आप एक प्लास्टिक, इलेक्ट्रिक या लकड़ी के उपकरण खरीद सकते हैं जिसे आप निर्देशानुसार उपयोग करेंगे।
• वैक्यूम डिब्बे। इस तरह की मालिश करने के लिए, आपको शरीर को भाप देना चाहिए, एपिडर्मिस को पोंछना चाहिए, इसे तेल से चिकना करना चाहिए, एक जार संलग्न करना चाहिए और इसे समस्या क्षेत्रों के माध्यम से चलाना चाहिए। आंदोलनों को नितंबों, पेट और जांघों पर परिपत्र होना चाहिए, और हाथ और पैरों पर ऊर्ध्वाधर होना चाहिए। प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट है, एक पूर्ण पाठ्यक्रम में 15 सत्र होते हैं। कृपया ध्यान दें कि वैरिकाज़ नसों और त्वचा पर शिरापरक जाल और तारांकन की उपस्थिति के लिए वैक्यूम कैन का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
• शहद। इस तरह की मालिश नमक स्नान करने के बाद की जाती है। इसके अलावा, शहद का उपयोग करने से पहले, किसी भी साइट्रस के आवश्यक तेल के साथ नमक के साथ त्वचा को साफ़ करें। रगड़ने के बाद, नमक को धो लें और त्वचा पर कैंडिड शहद लागू करें (आप साइट्रस एस्टर की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं)। पेट, नितंबों और जांघों को एक गोलाकार गति, पैरों और हाथों में रगड़ें - ऊर्ध्वाधर। रचना को सादे पानी से धोया जाता है, इसके बाद त्वचा पर एक गहरी मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाई जाती है। प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट है, एक पूर्ण पाठ्यक्रम में 15 सत्र होते हैं।
• चिकनी मिट्टी। इस तरह की मालिश के लिए, आपको पीले या नीले रंग की मिट्टी की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया से पहले, आपको पानी (120 ग्राम) में शहद के साथ गर्म स्नान करना चाहिए। उसके बाद, गीली त्वचा पर मिट्टी का पाउडर डालें और प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश से "सेल्युलाईट" क्षेत्रों पर मालिश करें। मालिश की अवधि 10 मिनट है, एक पूर्ण पाठ्यक्रम में 15 प्रक्रियाएं शामिल हैं।
• सेब का सिरका। इस प्रकार की मालिश के लिए नामित सिरका किस्म (बेहतर हाथ से निर्मित) और एक वफ़ल तौलिया की आवश्यकता होगी। स्नान करने के बाद, सिरका के साथ एक तौलिया को गीला करें और शरीर पर सेल्युलाईट-प्रभावित क्षेत्रों को रगड़ें। फिर सिरका सूखने दें, सादे पानी से मालिश वाले हिस्से को रगड़ें और उस पर क्रीम लगाएं।

लपेटता है

यह प्रक्रिया सेल्युलाईट उपचार पाठ्यक्रम का एक अभिन्न अंग है। रैपिंग तकनीक इस प्रकार है:

• हम स्नान करते हैं।
• हम औषधीय संरचना को "सेल्युलाईट" क्षेत्रों में लागू करते हैं।
• हम खुद को 3 परतों (जितना संभव हो) में एक फिल्म के साथ लपेटते हैं।
• हम एक कंबल के साथ शरीर के उपचारित भागों को गर्म करते हैं।
• 40-60 मिनट के लिए सोफे / बिस्तर पर आराम का आनंद लें।
• हम औषधीय रचना के अवशेषों को हटाते हैं।
• एपिडर्मिस पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें।

हम हर 2 दिन में एक बार प्रक्रिया करते हैं, एक पूर्ण पाठ्यक्रम में 15 सत्र होते हैं। रैप शहद, मिट्टी, पनीर, समुद्री शैवाल, कॉफी, विभिन्न तेलों, आदि के साथ किया जाता है। आप निकट भविष्य में हमारी वेबसाइट पर अधिक विस्तृत व्यंजनों को देख सकते हैं।

खुरचनी

इन उत्पादों का उपयोग मालिश के दौरान किया जा सकता है। हमने नीचे एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब के लिए कई रेसिपी दी हैं।

• मिट्टी, खनिज पानी और कॉफी से। 30 ग्राम कॉफी मैदान और नीली मिट्टी को मिलाएं, मिश्रण को खनिज पानी का उपयोग करके एक मलाईदार स्थिरता में लाएं। हम एक शॉवर के बाद उत्पाद का उपयोग करते हैं, इसे केवल समस्या क्षेत्रों में रगड़ते हैं। प्रक्रिया की अवधि 5 मिनट है, प्रक्रिया की आवृत्ति 3 दिनों में 1 बार है।
• शहद, एस्टर, शैम्पू और कॉफी से बनाया गया। 20 मिली हर्बल शैंपू के साथ 40 ग्राम कॉफी के मैदान को मिलाएं। अलग से 30 ग्राम असली शहद और 5 बूंदें बरगमोट, सरू, किसी भी खट्टे और मेंहदी में मिलाएं। स्क्रब के दोनों हिस्सों को मिलाएं और नहाने के बाद लगाएं। प्रक्रिया की अवधि 5 मिनट है, प्रक्रिया की आवृत्ति 3 दिनों में 1 बार है।
• फल, कॉफी, दलिया और तेल से। 0.1 किलो पीच प्यूरी में (नाशपाती, केवी, सेब या अंगूर के गूदे के साथ बदला जा सकता है), 45 ग्राम कॉफी के मैदान, 30 ग्राम दलिया के आटे और 20 मिलीलीटर अंगूर के बीज का तेल मिलाएं। हम पानी की प्रक्रियाओं के बाद रचना का उपयोग करते हैं। प्रक्रिया की अवधि 5 मिनट है, प्रक्रिया की आवृत्ति 3 दिनों में 1 बार है।

मास्क

इन निधियों को सेल्युलाईट उपचार के दौरान शामिल किया जाना चाहिए। आप हमारे भविष्य के लेखों में उनके कार्यान्वयन के लिए व्यंजनों और तकनीकों के बारे में पढ़ सकते हैं।

क्रीम और लोशन

होममेड क्रीम और लोशन स्टोर से खरीदे गए उत्पादों के लिए बढ़िया विकल्प हैं। हम बाद के लेखों में इन निधियों का उपयोग करने के लिए व्यंजनों और नियमों के बारे में लिखेंगे।

दर्सनवल

यह विधि एक घरेलू मेसोथेरेपी प्रक्रिया है। पैरों और बाहों पर डार्सोवलैवीकरण करने के लिए, आपको शरीर के अन्य भागों के लिए टी-हेड अटैचमेंट की आवश्यकता होगी - फंगस लगाव। आप डिवाइस के लिए निर्देशों में Darsonval का उपयोग करने के नियमों के बारे में पढ़ सकते हैं।

आप आधुनिक प्रौद्योगिकियों का उपयोग भी कर सकते हैं जो सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इन आविष्कारों में से एक एंटी-सेल्युलाईट अंडरवियर है, जिसमें मालिश प्रभाव होता है और चमड़े के नीचे की वसा को एक समान सतह पर वितरित करने में मदद करता है।

ये सभी विधियां केवल तभी काम करेंगी जब वे व्यापक और नियमित हों। थोड़े प्रयास से, आप अपने शरीर को एक कुरकुरा और स्त्री आकार प्राप्त कर लेंगे।

आप सेल्युलाईट से कैसे लड़ते हैं?

ज्यादातर लड़कियां खूबसूरत फिगर और लोचदार टोंड बॉडी के लिए प्रयास करती हैं। समर एप्रोच के रूप में समुद्र तट के मौसम की तैयारी एक महिला के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। निष्पक्ष आधा सेल्युलाईट से लड़ने के लिए शुरू होता है। घर पर, सौंदर्य प्रसाधन, विभिन्न प्रकार के आवरण, आत्म-मालिश और खेल प्रभावी सहायक बन रहे हैं।

संतरे का छिलका कई महिलाओं के लिए एक परिचित समस्या है। सेल्युलाईट शरीर में वसा के असमान वितरण का प्रतिनिधित्व करता है। यह अक्सर नितंबों, जांघों और पेट पर दिखाई देता है। यह गड्ढों, धक्कों, झुर्रियों की तरह दिखता है और एक नारंगी छील के लिए एक बाहरी समानता है, जिससे यह अपना नाम लेता है। यदि आप तुरंत इस दोष से लड़ना शुरू नहीं करते हैं, तो समय के साथ समस्या केवल बदतर हो जाएगी।

एक पतली आकृति और चिकनी लोचदार त्वचा के मुख्य दुश्मन अस्वास्थ्यकर आहार, शराब, धूम्रपान, तनाव और नियमित शारीरिक गतिविधि की कमी है। इसके अलावा, हार्मोनल व्यवधान और आनुवंशिक गड़बड़ी सेल्युलाईट का कारण बनती है।

यह समस्या विशेष रूप से अक्सर गर्भावस्था के दौरान एक महिला में होती है। शरीर तेजी से वसा को जमा करता है सामान्य जीवन सुनिश्चित करने के लिए माँ और बच्चे। प्रसव के बाद, धीरे-धीरे सब कुछ सामान्य हो जाता है, हालांकि, सेल्युलाईट से निपटने के लिए कुछ तरीकों का उपयोग करके प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है।

समस्या से निपटने के तरीके

यदि आप अपने आप में एक "नारंगी के छिलके" की उपस्थिति को नोटिस करते हैं, तो बेहतर है कि इसे बिना चलने के लिए लड़ना शुरू करें। सेल्युलाईट उपेक्षा के कई चरणों में विभाजित है, और जितना अधिक गंभीर है, इस दोष से छुटकारा पाने में उतना ही मुश्किल है। वास्तव में, इसे लड़ना इतना मुश्किल नहीं है, आपको बस परिश्रम और दृढ़ता की आवश्यकता है। इसके अलावा, कुछ विधियाँ न केवल आपको बचाती हैं घृणित चंचलतालेकिन यह भी आपके शरीर, आकार और यहां तक \u200b\u200bकि स्वास्थ्य में सुधार।

मधुर जीवन

हम सभी को सप्ताहांत या छुट्टियों के दौरान, काम के बाद शाम को या अपने प्यारे दोस्त से मिलने के दौरान खुद को "स्वादिष्ट व्यवहार" करने के लिए प्यार करते हैं। और अगर हम तनाव या अवसाद से आगे निकल जाते हैं, तो ऐसे मुश्किल दौर में खुद को चॉकलेट बार या केक के छोटे टुकड़े से वंचित करना असंभव है। हमारी कमजोरियाँ और मिठाइयाँ सेल्युलाईट की मुख्य मित्र हैं। चीनी ऊर्जा के साथ शरीर को जल्दी से चार्ज करने में सक्षम है, लेकिन सभी अतिरिक्त रिजर्व में चली जाती है। शरीर की वसा से प्रभावी रूप से लड़ने के लिए, आपको एक एकीकृत दृष्टिकोण और चीनी सेवन को सीमित करने की आवश्यकता है।

सही आहार

स्वस्थ संतुलित आहार - यह वह जगह है जहां लड़ाई शुरू करनी है। कुछ उत्पादों का उपयोग एक पेशेवर से मालिश से भी बदतर कोई प्रभाव नहीं देगा। बेशक, यह एक बार का उपाय नहीं है और प्रभाव कुछ समय बाद दिखाई देगा, लेकिन यह अधिक समय तक चलेगा। सुंदर त्वचा की लड़ाई में वसा के मुख्य प्रतिद्वंद्वी:

• फल और सब्जियां। यदि आप सभी कन्फेक्शनरी को फलों के साथ बदलते हैं, और पास्ता और मैश किए हुए आलू के बजाय, स्टू सब्जियों या सलाद का उपयोग करते हैं, तो परिणाम एक महीने में ध्यान देने योग्य होगा।
• बहुत सारा पानी पीने से वसा, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में योगदान होता है। यदि आप कॉफी और काली चाय को बेरी फ्रूट कम्पोस्ट और ग्रीन टी के बिना चीनी के साथ लेते हैं, तो आपकी त्वचा मजबूत और अधिक लोचदार हो जाएगी। शुद्ध पेयजल युवाओं, सद्भाव और सुंदरता का एक स्रोत है।
• मॉडरेट में नट्स और वनस्पति तेल ओमेगा -3 एसिड की आवश्यक मात्रा के साथ शरीर प्रदान कर सकते हैं। सलाद में कैनोला, अलसी या जैतून का तेल हृदय प्रणाली को मजबूत करने और वसा के टूटने को बढ़ाने में मदद करेगा।
• कम वसा वाले मीट (टर्की, चिकन) और मछली मांसपेशियों और संवहनी दीवारों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
• लहसुन, हल्दी, अदरक और जीरा पाचन को तेज करते हैं और भोजन को तेजी से तोड़ने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, याद रखें कि नमक का सेवन सीमित करने से आपके शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा मिलेगा।

होम वर्कआउट

खेल शरीर की चर्बी से लड़ने का एक समान प्रभावी तरीका है। लेकिन हर किसी के पास जिम जाने का अवसर नहीं है, जहां पेशेवर प्रशिक्षक कम समय में इस बीमारी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। लेकिन आप अपने घर छोड़ने के बिना सेल्युलाईट का सामना कर सकते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि सुबह में बीस मिनट का व्यायाम भी आश्चर्यजनक परिणाम दे सकता है, और समस्या वाले क्षेत्रों के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यास का एक सेट अद्भुत काम कर सकता है। महिलाओं के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम:

• बाइक;
• कैंची;
• फेफड़े;
• घुमा;
• स्क्वाट;
• कूद रस्सी।

15-20 अभ्यास के कई सेटों में इन अभ्यासों को करने से आपको अपने आंकड़े को मजबूत करने और "नारंगी छील" से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

पानी की प्रक्रिया

स्क्रब और डौच त्वचा की समस्याओं से निपटने के लिए उत्कृष्ट तरीके हैं, जैसे कि दृढ़ता, फ्लेकिंग और सेल्युलाईट की हानि। कोई भी पत्रिका या गर्लफ्रेंड सैगिंग और असमान त्वचा के लिए घरेलू उपचार सुझा सकती है। लेकिन यह मत भूलो कि सब कुछ बहुत अलग है। थोड़े समय में एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, जीव की विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।

तापमान में गिरावट स्नान करते समय, वे त्वचा की स्थिति और सामान्य कल्याण पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। एक विपरीत बौछार रक्त परिसंचरण और चयापचय को बढ़ाता है, त्वचा की कोशिकाओं को गहन पोषण प्राप्त होता है और कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को बढ़ाता है। शरीर तीव्रता से वसा को तोड़ना शुरू कर देता है, त्वचा के ट्यूरर में सुधार होता है। लेकिन प्रक्रिया सभी के लिए उपयोगी नहीं है। गर्भवती, स्तनपान कराने वाले और हृदय रोग से पीड़ित लोगों को इसे मना कर देना चाहिए।

शरीर छीलने एक पूरी तरह से सुरक्षित प्रक्रिया है, एक बहुत ही उपयोगी और सुखद प्रक्रिया है। त्वचा को रगड़ने से माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार होता है, मृत कणों को हटाता है, छूटने के बाद लगाए गए उत्पादों के बेहतर प्रवेश को बढ़ावा देता है। अपघर्षक कणों के कारण, छीलने के दौरान सूक्ष्म मालिश होती है। वनस्पति तेलों और अर्क के साथ जमीन कॉफी, चीनी या समुद्री नमक पर आधारित घर का बना स्क्रब स्टोर उत्पादों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।

एंटी-सेल्युलाईट लपेटता है

महिलाओं को लपेटने के रूप में इस तरह की प्रक्रिया के बारे में बहुत अच्छी समीक्षा मिलती है। कोई व्यक्ति सौंदर्य सैलून का दौरा करता है और खुद को पेशेवरों के हाथों में भरोसा करता है, जबकि कोई अपने घर पर आसानी से सामना कर सकता है। आप इस प्रक्रिया के लिए स्टोर उत्पादों और होममेड उत्पादों दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

कई महिलाओं के प्यार को अल्गल रैप्स ने जीत लिया है। रचना में केल्प शामिल है, उन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। वे आमतौर पर सूखे बेचा जाता है, इसलिए उन्हें पहले पानी में भिगोने की आवश्यकता होती है। शैवाल को अन्य पौधों के अर्क और तेलों के साथ मिलाया जा सकता है। वे कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को बहाल करने में उत्कृष्ट हैं, और त्वचा कोशिकाओं को भी प्रदान करते हैं ज़रूरी पोषक तत्व.

इस सौंदर्य उपचार में अदरक और मिट्टी भी बहुत लोकप्रिय हैं। उनके आधार पर लपेटें एक अच्छा जल निकासी प्रभाव देते हैं। सभी योगों में आवेदन की एक ही विधि है:

1. एक स्क्रब या छूटना का उपयोग करके त्वचा को साफ करें;
2. समस्या क्षेत्रों के लिए पर्याप्त मात्रा में धनराशि लागू करें;
3. क्लिंग फिल्म के साथ शरीर को कसकर लपेटें;
4. कम से कम 30 मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दें;
5. पानी से धो लें और मॉइस्चराइज़र लगा लें।

नियमित रूप से लपेटने की प्रक्रिया त्वचा को लोच बहाल करती है, और सिल्हूट को पतला और फिट करता है। प्रक्रिया और एंटी-सेल्युलाईट कॉस्मेटिक उत्पादों का जटिल प्रभाव सैगिंग त्वचा से लड़ने की प्रक्रिया को तेज करेगा।

लंबे समय तक मैंने शैवाल के आवरणों की खोज की, मैं उन्हें स्नान के बाद या मालिश के बाद करता हूं, यह सब मेरे खाली समय या इच्छा पर निर्भर करता है। मैंने पहले कई चीजों की कोशिश की है, सबसे अच्छा प्रभाव केवल केल्प से है। रोलर की मालिश और लपेटने के बाद त्वचा तुरंत लोचदार और चिकनी होती है, यह सेल्युलाईट के बारे में भूल गया।

एकाटेरिना, मॉस्को

एक छोटे से वित्तीय संकट के शुरू होने तक वह नियमित रूप से ब्यूटी पार्लर जाती थी। चूंकि आप जल्दी से अच्छी चीजों के अभ्यस्त हो गए हैं, इसलिए मैंने घर पर ही अपने आप को लपेटना जारी रखा। मैं एक आधार के रूप में घर पर सब कुछ लेता हूं। कभी-कभी मैं इसे अदरक के साथ करता हूं, अक्सर शैवाल और कीचड़ के साथ। जब कोई उपयुक्त सामग्री नहीं होती है, तो मैं एक कड़वा चॉकलेट पिघला सकता हूं और इसे लागू कर सकता हूं, यह एक अच्छा परिणाम भी देता है (कोई चुटकुले नहीं)। लपेट त्वचा को मजबूत करने में मदद करता है, यह घनीभूत और अधिक लोचदार हो जाता है, अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करता है। सेल्युलाईट के साथ कोई विशेष समस्या नहीं है, क्योंकि मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूं, हालांकि रैप्स एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सिफारिश!

मालिश के प्रकार

वसा जमा पर बाहरी प्रभाव बहुत जल्दी सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है। घर पर, अपने हाथों से या ब्रश, रोलर, वैक्यूम कैन, और यहां तक \u200b\u200bकि एक हार्ड वॉशक्लॉथ के साथ आत्म-मालिश किया जा सकता है।

हनी मालिश ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है, प्रक्रिया काफी सरल है और पेशेवर कौशल की आवश्यकता नहीं है। हथेली पर, आपको लगभग 100 ग्राम शहद लगाने, शरीर पर लागू करने, कुछ सेकंड इंतजार करने और अचानक हाथ वापस लेने की आवश्यकता है। हथेली शरीर से चिपकी होनी चाहिए, और पृथक्करण प्रक्रिया संवेदनशील होनी चाहिए। केवल इस शर्त के तहत एक सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किया जाता है। 15-20 मिनट के लिए समस्या क्षेत्र की मालिश करें, और सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आप शहद में सूखी सरसों या लाल मिर्च मिला सकते हैं।

मुझे शहद की मालिश बहुत पसंद है, यह सिर्फ एक परी कथा है! मुझे किसी भी प्रक्रिया से ऐसा कुछ नहीं मिला है। हम लड़कियों के साथ सप्ताह में एक बार स्नानघर जाते हैं और हमेशा शहद के एक जार के साथ। हम एक दूसरे की मालिश करते हैं जहाँ हम इसे अपने दम पर प्राप्त नहीं कर सकते हैं। अति उत्कृष्ट! कोई स्क्रब की जरूरत नहीं, त्वचा गुलाब की पंखुड़ी की तरह है! मैं सेल्युलाईट के बारे में भूल गया, वर्ष के किसी भी समय मैं सार्वजनिक रूप से एक स्विमिंग सूट में दिखाई दे सकता हूं और मेरे लिए कुछ भी नहीं होगा ब्लश करने के लिए, आंकड़ा और त्वचा हर किसी की ईर्ष्या है।

प्यारी लड़की

गर्मियों से पहले एक वैक्यूम कैन के साथ स्व-मालिश शुरू करना बेहतर होता है। इस तरह का एक्सपोज़र चोट और खरोंच को छोड़ सकता है, यह सबसे सुखद एहसास नहीं है, लेकिन सबसे प्रभावी में से एक है। स्नान या शॉवर लेने के बाद, प्री-हीटेड बॉडी के लिए एक एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव के साथ एक मालिश क्रीम या तेल लागू करें। 5 मिनट के लिए समस्या क्षेत्र को प्रभावित करना आवश्यक है, धीरे-धीरे मालिश के समय को 10 मिनट तक बढ़ाना।

सेल्युलाईट से लड़ना मुश्किल है, लेकिन उचित इच्छा के साथ, आप काफी कम समय में परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप वित्त की अनुमति नहीं देते हैं तो सैलून में जाना और स्वामी की महंगी सेवाओं का उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। लेख से सिफारिशों का उपयोग करके, आप आसानी से समुद्र तट के मौसम के लिए अपने शरीर को तैयार कर सकते हैं और सैगिंग त्वचा और सेल्युलाईट की समस्याओं के बारे में भूल सकते हैं।

अमेरिका में 70 के दशक की शुरुआत में सेल्युलाईट की सबसे पुरानी यादें दिखाई दीं, जब एक प्रतिष्ठित ब्यूटी सैलून के मालिक ने वोग पत्रिका में सेल्युलाईट के बारे में एक लेख प्रकाशित किया, इसे एक बीमारी कहा। कि जब सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई घर पर और सैलून में शुरू हुई।

इसने सौंदर्य चिकित्सा के क्षेत्र में एक नई दिशा की शुरुआत को चिह्नित किया। उसी क्षण से, सेल्युलाईट के तथाकथित चरणों की पहचान की जाने लगी।

इस बीच, अधिकांश डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि इस अवधारणा में जो अर्थ लगाया गया है - "सेल्युलाईट" जैसी कोई बीमारी नहीं है, लेकिन ये केवल चमड़े के नीचे की परत की विशेषताओं और संरचना की अभिव्यक्ति हैं।

"सेल्युलाईट", चिकित्सा के दृष्टिकोण से, रोगजनक बैक्टीरिया स्टेफिलोकोकस और स्ट्रेप्टोकोकस के कारण होने वाले चमड़े के नीचे के ऊतकों की तीव्र सूजन है। रोजमर्रा की जिंदगी में लोग "सेल्युलाईट" को चमड़े के नीचे के वसा ऊतक में बदलते हैं, इसकी सटीक चिकित्सा परिभाषाएं हैं जिनमें से छोटे-छोटे ट्यूबॉइड, लिपोस्क्लेरोसिस, फाइब्रोस्क्लेरोसिस हैं।

इसलिए, इन अभिव्यक्तियों को त्वचा के कॉस्मेटिक दोष के रूप में माना जाना अधिक सही होगा, जो विभिन्न कारणों से होता है। इसमें त्वचा की टोन में कमी, आनुवंशिकता, आंतरिक अंगों में शिथिलता, शरीर में हार्मोनल उछाल (गर्भावस्था, यौवन, रजोनिवृत्ति आदि), रक्त वाहिकाओं पर एस्ट्रोजेन का प्रभाव शामिल है।

उत्तरार्द्ध मामले में, चमड़े के नीचे के ऊतकों में रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया बाधित होती है और इसलिए, वसा कोशिकाओं में ऑक्सीजन की पहुंच होती है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि कई वसा कोशिकाएं मर जाती हैं, जिससे धक्कों का निर्माण होता है। यह सभी का पसंदीदा नहीं है "नारंगी का छिलका"। आंकड़ों के अनुसार, 10 में से 9 महिलाएं इस घटना के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं, चाहे उनकी उम्र, वजन, जीवनशैली और आहार कुछ भी हो।

1. उचित पोषण। दैनिक आहार में सब्जियों, फलों, कम परिरक्षकों और पशु वसा की उपस्थिति की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिक सब्जी। सभी प्रकार की मिठाई, रोल, पाई, तले हुए खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मांस के बारे में भूलना बेहतर है।
2. एक सक्रिय जीवन शैली, खेल। यह बहुत बुरा है अगर आपको हर दिन लंबे समय तक एक ही बैठने या खड़े होने की स्थिति में होना चाहिए। अपनी दैनिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए, आप लिफ्ट का उपयोग करना बंद कर सकते हैं और एक बार फिर सीढ़ियों से नीचे या ऊपर जा सकते हैं। एक बढ़िया विकल्प काम से पैदल मेट्रो तक चलना होगा।
3. अपने परिसंचरण की निगरानी करें। अच्छा रक्त परिसंचरण शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सही करने की कुंजी है।
4. शराब और सिगरेट को खत्म करें। इस व्यवसाय में सबसे खराब दुश्मन मछली, चिप्स और सभी प्रकार के पटाखे हैं। यदि आप वास्तव में पीना चाहते हैं - तो, \u200b\u200bकम से कम, इस तरह के नाश्ते के बिना।
5. आपको वजन को बहुत कम या कम नहीं करना चाहिए। आहार आपको वजन कम करने में मदद करेगा, लेकिन सेल्युलाईट से छुटकारा नहीं दिलाएगा। इसलिए, यह सामंजस्यपूर्ण, संतुलित और क्रमिक होना चाहिए।
6. शरीर के समग्र हार्मोनल स्तर की निगरानी करें। आपको अंडाशय के काम के बारे में विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि महिलाओं के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण अंग है।
7. अधिक पानी पिएं, रोजाना ताजा निचोड़ा हुआ जूस पिएं। खट्टे रस, अजवाइन के साथ एक गाजर का रस कॉकटेल बहुत लाभ होगा। अजवाइन रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है और रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है। एक अतिरिक्त सफाई के रूप में, आप ताजा चुकंदर और अजवाइन का उपयोग कर सकते हैं। चुकंदर शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटा देता है। खाली पेट पर ताजा पीना आवश्यक है।
8. दैनिक जीवन में तनाव कम करें। शरीर की गतिविधि शारीरिक कार्यों पर आधारित होती है: रक्त परिसंचरण, पाचन, श्वसन, चयापचय प्रक्रियाएं। तनाव इस समन्वित कार्य को बाधित करता है, अंतःस्रावी ग्रंथियों, अधिवृक्क ग्रंथियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिनके हार्मोन शरीर के जल संतुलन के लिए जिम्मेदार होते हैं।

सेल्युलाईट से निपटने के तरीके।

आज सेल्युलाईट से निपटने के कई तरीके हैं:

• मालिश,
• मेसोथेरेपी,
• ओजोन थेरेपी,
• मलाई,
• गोलियाँ,
• छिलके,
• कीचड़,
• विरोधी सेल्युलाईट लपेटता है,
• हार्डवेयर मेडिसिन और इस सूची को लंबे समय तक एन्यूमरेट किया जा सकता है।

सौंदर्य सैलून इस या उस अभिनव पद्धति की कोशिश करने के लिए एक-दूसरे के साथ मर रहे हैं, कई निर्माता जल्दी से चमत्कारी क्रीम या कीचड़ के साथ नारंगी के छिलके से छुटकारा पाने का वादा करते हैं। काश, चमत्कार नहीं होते और यह समझने लायक है कि एक भी विधि अपने आप और बिना प्रयास के प्रभाव नहीं देगी।

आहार, मालिश और खेल के साथ संयुक्त इस समस्या के लिए एक समग्र दृष्टिकोण लेना सबसे अच्छा है। क्रीम, कीचड़ और आवरण, चाहे वे कितने भी महंगे और उच्च गुणवत्ता वाले हों, त्वचा की सतह की परत को ही प्रभावित करते हैं, जबकि इस मामले में समस्या बहुत गहरी है।

आप ब्यूटी सैलून में या घर पर अपने दम पर सौंदर्य चिकित्सा का सहारा लेकर सेल्युलाईट से लड़ सकते हैं। मुख्य बात यह है कि प्रक्रियाओं के परिसर में अनुक्रम को सही ढंग से व्यवस्थित करना है।

सेल्युलाईट लपेटो

सेल्युलाईट रैप को घर पर सफलतापूर्वक किया जा सकता है। रैपिंग के 2 प्रकार हैं:

एक ठंडी लपेट के लिए, आप पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों से खरीदे गए एंटी-सेल्युलाईट मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें नीलगिरी और पुदीना तेल शामिल हैं।

कोल्ड रैप्स का उपयोग त्वचा को कसने के लिए किया जाता है, रक्त में माइक्रोकिरिक्यूलेशन में सुधार होता है। वार्मिंग रैप्स के विपरीत, यहां चमड़े के नीचे की वसा परत से सभी अशुद्धियों को छिद्रों के माध्यम से नहीं, बल्कि उत्सर्जन प्रणाली के अंगों के माध्यम से हटा दिया जाता है, जबकि त्वचा को टोन किया जाता है। वार्मिंग रैप का उपयोग संवहनी स्वर में सुधार के लिए किया जाता है, इसमें लसीका जल निकासी प्रभाव होता है। ज्यादातर अक्सर यह सरसों के होते हैं, स्वतंत्र रूप से सरसों के पाउडर, या काली मिर्च से तैयार होते हैं।

इस रैपिंग के लिए, आप एक सरल नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं:

• 2 टीबीएसपी सरसों,
• 2 चम्मच सहारा,
• कुछ समुद्री नमक
• 10 मिली। सिरका।

सभी घटकों को मिलाएं, समस्या क्षेत्र पर लागू करें, अच्छी तरह से रगड़ें और पन्नी के साथ लपेटें। गर्म कपड़े पहने, अपने आप को एक कंबल में लपेटें और 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। समाप्त होने पर, साबुन और शॉवर जेल के बिना गर्म पानी से कुल्ला, और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लागू करें।

प्राकृतिक आवश्यक तेलों के साथ सेल्युलाईट लपेटें

साथ ही, प्राकृतिक आवश्यक तेलों के साथ एक सेल्युलाईट लपेट बहुत प्रभावी होगा। यह खट्टे परिवार के सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छा उपाय है, क्योंकि यह बरगमोट, अंगूर, अंगूर, नारंगी, नींबू के तेल पर ध्यान देने योग्य है। यदि एलर्जी नहीं है, तो इनमें से किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग जैतून के तेल के साथ पतला किया जा सकता है, या तो विटामिन ए या ई, या बस एक क्रीम में जोड़ा जा सकता है।

कई महंगी क्रीम इन तेलों पर आधारित हैं। मुख्य घटक प्रति 10 ग्राम आवश्यक तेल के 3-5 बूंदों के अनुपात में लगभग गणना करना आवश्यक है। प्रत्येक प्रकार का तेल इसके उपयोग और विवरण के लिए निर्देशों के साथ है, याद रखने की मुख्य बात यह है कि आवश्यक तेलों का उपयोग उनके शुद्ध रूप में नहीं किया जाता है। ऐसे ठिकानों पर लपेटना स्नान करने के बाद सबसे अच्छा किया जाता है, जब त्वचा को पर्याप्त रूप से धमाकेदार और नरम किया जाता है। एक तैयार तेल कॉकटेल को ध्यान से समस्या क्षेत्र पर लागू किया जाता है, साधारण क्लिंग फिल्म के साथ लिपटे और सुरक्षित रूप से तय किया जाता है। यदि आप बड़ी चौड़ाई की क्लिंग फिल्म का उपयोग करते हैं तो यह अधिक सुविधाजनक होगा। यह लपेट रात में या दिन के दौरान, सुविधाजनक के रूप में किया जा सकता है।

एप्पल साइडर सिरका लपेटता है।

एप्पल साइडर विनेगर रैप्स बेहतरीन साबित हुए हैं। सामान्य तौर पर, सेल्युलाईट के लिए सेब साइडर सिरका न केवल लपेटने के लिए, बल्कि एक तैयार क्रीम के रूप में, या मालिश के लिए आधार के घटकों में से एक के रूप में प्रभावी है। एप्पल साइडर सिरका वसा कोशिकाओं को नष्ट करने में अच्छा है, इसमें पेक्टिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, साथ ही साथ ऑक्सालिक, साइट्रिक और लैक्टिक एसिड जैसे ट्रेस तत्व होते हैं। सेल्युलाईट के लिए ऐप्पल साइडर विनेगर खरीदते और इस्तेमाल करते समय, आपको ऐप्पल साइडर विनेगर का सार नहीं चुनना चाहिए, बल्कि एक प्राकृतिक उत्पाद।

एक सिरका आधारित रैप कॉकटेल तैयार करना आसान है: समान अनुपात में सेब साइडर सिरका और पानी मिलाएं, किसी भी खट्टे आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें, परिणामस्वरूप मिश्रण त्वचा पर लागू करें और 40-50 मिनट के लिए एक फिल्म के साथ लपेटें।

आप इस सरल सेक की भी कोशिश कर सकते हैं: पानी और सेब साइडर सिरका के एक ही हिस्से में पुदीना, नीलगिरी और बरगामोट के आवश्यक तेल जोड़ें। परिणामस्वरूप मिश्रण के साथ धुंध को धब्बा दें, इसे समस्या क्षेत्र पर रखकर, इसे क्लिंग फिल्म के साथ कसकर लपेटें और इसे एक घंटे तक रखें। दोनों मामलों में, एक गर्म कंबल के नीचे झूठ बोलते हैं। प्रक्रिया के अंत में, पानी से कुल्ला और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम के साथ फैल गया।

एंटी-सेल्युलाईट मिट्टी मास्क।

शरीर के समस्या क्षेत्रों के लिए मिट्टी के मुखौटे द्वारा एंटी-सेल्युलाईट रैप्स के बीच प्रभावशीलता के संदर्भ में एक सभ्य जगह पर कब्जा कर लिया गया है। मिट्टी के मिश्रण में विभिन्न सूक्ष्म जीवाणुओं की एक बड़ी मात्रा होती है: ब्रोमीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, क्रोमियम और विभिन्न एसिड जैसे कि ह्यूमिक और कार्बोक्जिलिक एसिड।

प्रक्रिया के दौरान, ये सभी पदार्थ त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं, जिससे वांछित प्रभाव मिलता है। मिट्टी के आवरण के लिए, आप नीली, काली, ग्रे मिट्टी, साथ ही डेड सी मिट्टी का उपयोग कर सकते हैं - मानव शरीर के लिए हीलिंग मिनरल्स का भंडार।

लपेटने से पहले, आपको शरीर को भाप देना चाहिए, स्नान या सौना आदर्श होगा। रैपिंग के लिए सबसे सरल नुस्खा: डेड सी मिट्टी को माइक्रोवेव में 40 डिग्री तक गरम किया जाता है, त्वचा पर लगभग 5-7 मिमी की परत के साथ, फिर क्लिंग फिल्म में लपेटें और 40 मिनट तक प्रतीक्षा करें। इस समय के बाद, साबुन और शॉवर जेल का उपयोग किए बिना, गर्म पानी से कुल्ला। साफ त्वचा को तौलिए से पोंछकर एंटी-सेल्युलाईट क्रीम से फैलाएं।

कीचड़ लपेटने के लिए इतने सारे मतभेद नहीं हैं, इनमें शामिल हैं:

1. ऑन्कोलॉजिकल रोग।
2. स्त्री रोग संबंधी रोग।
3. त्वचा पर चोट या घाव।
4. हृदय या रक्त वाहिकाओं के रोग।

एंटी-सेल्युलाईट लपेट का उद्देश्य त्वचा से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को दूर करना है, ताकि त्वचा को शांत किया जा सके, इसलिए आदर्श विकल्प का उपयोग एंटी-सेल्युलाईट मालिश और कुछ प्रकार के हार्डवेयर एंटी-सेल्युलाईट तकनीकों के बाद किया जाएगा। किसी भी मामले में एल्यूमीनियम या लोहे के उपयोग के लिए सिरेमिक या कांच के पकवान में सभी लपेटो के लिए मिश्रण तैयार करना अनिवार्य है।

सेल्युलाईट कपिंग मसाज।

घर पर, सेल्युलाईट के लिए क्यूपिंग मालिश प्रासंगिक है। पहली बात यह है कि यह मालिश भीतरी जांघों, छाती, रीढ़ और पीठ के निचले हिस्से पर नहीं की जाती है। यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, आपको डॉक्टर के साथ एक अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता है।

मतभेद हैं:

1. उच्च रक्तचाप।
2. फलेबुरिस्म।
3. गर्भावस्था।
4. संक्रामक रोग।
5. त्वचा पर एलर्जी का खतरा।
6. सौम्य या घातक ट्यूमर।
7. प्रभावित क्षेत्र में व्यापक मोल्स।
8. घनास्त्रता की प्रवृत्ति।
9. खून का थक्का कम होना।
10. कमजोर बर्तन।

इसके मूल में, सेल्युलाईट के लिए क्यूपिंग मालिश एक चमड़े के नीचे के वसा ऊतक पर एक वैक्यूम, थर्मोकैमिकल, रिफ्लेक्स प्रभाव है, जिसका चिकित्सीय प्रभाव होता है। यह मालिश रक्त परिसंचरण, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करती है। चमड़े के नीचे की वसा परत में ठहराव हटा दिया जाता है, त्वचा की श्वास में सुधार होता है, मांसपेशियों की लोच और टोन में वृद्धि होती है।

निर्माताओं के वर्गीकरण में इस मालिश के लिए 2 प्रकार के डिब्बे शामिल हैं: सिलिकॉन और रबर। समीक्षाओं के अनुसार, सिलिकॉन के डिब्बे उपयोग करने के लिए अधिक व्यावहारिक हैं, वे ख़राब या दाग नहीं करते हैं। विशेष दुकानों में ऐसी मालिश के लिए एक सेट चुनना बेहतर होता है। प्रत्येक किट में निर्देश होने चाहिए।

गर्म, धमाकेदार त्वचा पर एक मालिश की जाती है, जो आवश्यक तेलों के अलावा सेल्युलाईट जेल, पेट्रोलियम जेली या मालिश तेल के साथ चिकनाई की जाती है।

हर कोई मालिश तेल अपने दम पर बना सकता है। आधार के लिए, अंगूर या जैतून का तेल लिया जाता है, जिसमें आवश्यक तेल जोड़ा जाता है, जिसमें एक स्पष्ट एंटी-सेल्युलाईट गुण होता है (अंगूर, नारंगी, गेरियम तेल)।

अनुपात: 100 मि.ली. कुर्सियां \u200b\u200b- 20 से अधिक बूँदें नहीं, जिसमें अधिकतम 5 प्रकार के आवश्यक तेल शामिल हैं। खाना पकाने का मुख्य सिद्धांत घटकों का पारस्परिक संयोजन है, उन सभी को एक-दूसरे के कार्यों में सुधार करना चाहिए और पूरक होना चाहिए, न कि इसके विपरीत। सही कॉकटेल रचनाओं को खोजना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। प्रत्येक प्रकार के तेल के लिए एक एनोटेशन है, जो सभी संभावित संयोजनों को सूचीबद्ध करता है और अन्य आवश्यक तेलों के साथ बातचीत का वर्णन करता है।

डिब्बे की सही स्थापना के लिए, उनके शरीर को दृढ़ता से निचोड़ा जाता है, कसकर गर्दन को पैर के खिलाफ दबाया जाता है, और जारी किया जाता है। अपनी भावनाओं को देखना महत्वपूर्ण है ताकि जार बहुत दृढ़ता से या बहुत कमजोर रूप से स्थापित न हो। फिर आपको त्वचा से इसे उठाने के बिना कैन को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

पीठ के क्षेत्र में आंदोलन - रीढ़ के साथ, इसे छूने के बिना, सीधी रेखाओं में नीचे से ऊपर तक, आठ या ज़िगज़ैग आंदोलनों का आंकड़ा। पैर की मालिश के लिए - सख्ती से सीधी रेखाओं में कैन की गति, नीचे से ऊपर तक, 50 मिनट से अधिक नहीं। पेट की मालिश के लिए, 25 मिनट से अधिक नहीं। - परिपत्र आंदोलनों को दक्षिणावर्त, साथ ही नाभि से पक्षों तक सीधी रेखाएं। नितंबों के लिए, 10-15 मिनट के लिए परिपत्र आंदोलन उपयुक्त हैं। हाथ - हाथ से कंधे तक, सीधे आंदोलनों के साथ 10 मिनट से अधिक नहीं।

इस प्रक्रिया की प्रभावशीलता, सेल्युलाईट चिकित्सा के तरीकों में से एक के रूप में, विवाद करना मुश्किल है। हालांकि, यहां पहला नियम होना चाहिए - कोई नुकसान नहीं! ब्रूज़ और बिगड़ा हुआ लसीका परिसंचरण नहीं होने के लिए, चिकनी, धीमी, शांत आंदोलनों के साथ बहुत सावधानी से मालिश करना आवश्यक है। सही ढंग से किए गए काम से हेमटॉमस और चोट नहीं लगती है, केवल त्वचा की लालिमा होती है। आपको इस तरह की मालिश का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, हर 2-3 दिनों में प्रक्रिया को पूरा करने के लिए पर्याप्त है, प्रक्रियाओं की संख्या नारंगी छील की स्थिति से निर्धारित होती है।

सेल्युलाईट के लिए शहद की मालिश।

घर पर सबसे प्रभावी प्रकार की मालिश में से एक सेल्युलाईट के लिए शहद की मालिश है। शहद लंबे समय से अपने चिकित्सा गुणों के लिए प्रसिद्ध है। इस तरह की मालिश एक उत्कृष्ट उपकरण है जो समस्या क्षेत्र की मात्रा को कम करने, त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटाने, गंदगी और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है। शहद का एक स्पष्ट जल निकासी प्रभाव है और इसके परिणामस्वरूप, सेल्युलाईट से छुटकारा मिलता है। इसकी संरचना में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, त्वचा में घुसना, पलटा प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करते हैं। परिणाम साफ हो गया है, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा, इसकी श्वसन क्षमता और रक्त परिसंचरण में सुधार।

सेल्युलाईट के लिए शहद की मालिश के लिए, कंघी में शहद का उपयोग करना सबसे अच्छा है, किसी भी प्राकृतिक, बिना सुगंधित शहद भी उपयुक्त है।

किसी भी प्रक्रिया की तरह, इस मालिश के अपने मतभेद हैं। किसी भी मामले में आपको आंतरिक जांघों की मालिश नहीं करनी चाहिए।

अन्य मतभेदों में शामिल हैं:

1. शहद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।
2. एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवृत्ति।
3. गर्भावस्था।
4. रक्त के रोग, इसकी coagulability का उल्लंघन।
5. कटौती, घाव, पुष्ठीय त्वचा रोग।
6. ऑन्कोलॉजिकल रोग।
7. थायराइड की शिथिलता।
8. अस्थि भंग। फ्रैक्चर के बाद, इस मालिश का सहारा लेने की अनुमति 6-7 महीने बाद नहीं है।
9. उच्च रक्तचाप।
10. कमजोर रक्त वाहिकाएँ।
11. दिल की विफलता और अन्य दिल की स्थिति।
12. संक्रामक रोग।
13. बहुत बालों वाले क्षेत्र।

पहला कदम प्रक्रिया के लिए त्वचा को तैयार करना है। अग्रिम में, एक दिन पहले नहीं, शरीर के उन हिस्सों पर बालों को हटाने का ख्याल रखें जिन पर प्रभाव की योजना बनाई गई है और ताकि बाद में त्वचा में चिढ़ न हो, आपको इसे गर्म करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप स्क्रब या सौना की यात्रा का उपयोग कर सकते हैं। शहद लगाने से पहले त्वचा को साफ और पोंछना चाहिए।

वांछित क्षेत्रों के ऊपर एक पतली परत में अच्छी तरह से शहद लागू करें, 2-4 मिनट के लिए छोड़ दें। इसे अवशोषित और गाढ़ा करने के लिए, इस दौरान त्वचा को रगड़ कर निकाला जा सकता है। मालिश एक बहुत ही सरल आंदोलन के साथ किया जाता है - हथेली को शरीर के धब्बा वाले हिस्से में दबाएं, जिससे त्वचा और हथेली के बीच एक वैक्यूम बन जाता है, और अचानक त्वचा की सतह को फाड़ देता है। एक निश्चित क्षेत्र में 15 मिनट के भीतर इन क्रियाओं को करें।

हथेली की एक चिकनी गति कम प्रभावी नहीं होगी, जब कलाई का पहला भाग उठाया जाता है, तो हथेली का मुख्य भाग और, अंत में, उंगलियां स्वयं। प्रक्रिया की पीड़ा व्यक्तिगत दर्द सहिष्णुता पर निर्भर करती है। अंत में, साबुन और शॉवर जेल का उपयोग किए बिना, पहले गर्म पानी से शहद को कुल्ला, और फिर, जब त्वचा साफ होती है, तो ठंडे और ठंडे पानी से कुल्ला। सूखने के बाद एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाएं। प्रक्रिया की तीव्रता हर दूसरे दिन होती है, कम से कम 10-14 बार।

एक वैक्यूम मालिश का उपयोग कर मालिश करें

एक अन्य प्रकार की प्रक्रिया जो घर पर व्यवस्थित करना आसान है, सेल्युलाईट के लिए वैक्यूम मालिश का उपयोग करके एक मालिश है। इसके प्रभाव और संचालन के सिद्धांत के संदर्भ में, यह कैन की मालिश के समान है, इसमें समान मतभेद हैं, लेकिन साथ ही यह उपयोग करने के लिए सबसे सुविधाजनक है, क्योंकि आपको त्वचा पर दबाव के बल के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और कठिन स्थानों तक मालिश करना बहुत आसान है।

जब सेल्युलाईट के लिए एक वैक्यूम मालिश चुनते हैं, तो एक को खरीदना बेहतर होता है जिसमें विभिन्न अनुलग्नकों के साथ एक बड़ा सेट होगा। इस कॉन्फ़िगरेशन के साथ, आप उन प्रक्रियाओं को कर सकते हैं जो सौंदर्य सैलून के स्तर के सबसे करीब हैं। अनुलग्नकों की सहायता से, आप चमड़े के नीचे की वसा परत पर प्रभाव की गहराई और ताकत को समायोजित कर सकते हैं। अनुलग्नकों को समय-समय पर बदलने की आवश्यकता होती है। यह 5-7 मिनट से मालिश शुरू करने के लायक है, एक विशिष्ट क्षेत्र पर प्रभाव पड़ता है और धीरे-धीरे इसे 10-15 मिनट तक बढ़ाता है।

शुरू करने से पहले, एक स्क्रब या एंटी-सेल्युलाईट जेल का उपयोग करके शॉवर लें। एक सूखी शरीर के लिए एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लागू करें और आप स्वयं प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। आंदोलनों को चिकनी, सावधान रहना चाहिए। मालिश के दौरान साइड इफेक्ट छोटे घावों का गठन हो सकता है, दर्द की भावना की अनुमति है। सप्ताह में 3 बार से अधिक प्रक्रिया न करें। प्रक्रिया के दौरान, आपको कमर क्षेत्र और आंतरिक जांघों की मालिश नहीं करनी चाहिए।

निष्कर्ष

ये सभी तरीके त्वचा को लोच बहाल करेंगे और मांसपेशियों को लाभान्वित करेंगे, न केवल नारंगी छील को हटाने में मदद करेंगे, बल्कि अतिरिक्त सेंटीमीटर भी। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि खेल और उचित पोषण के बिना, यह सब वांछित परिणाम नहीं देगा, और समय पर रोकथाम सेल्युलाईट से मुकाबला करना आसान और अधिक प्रभावी है।

हम आपके और आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक और उपयोगी जानकारी प्रदान करने का प्रयास करते हैं।

युद्ध शुरू करने से पहले, आपको अपने दुश्मन का यथासंभव अध्ययन करना चाहिए, उसके कमजोर बिंदुओं और कमजोरियों की पहचान करनी चाहिए। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में एक ही रणनीति का पालन किया जाना चाहिए, इस तरह की नकारात्मक घटना की प्रकृति को समझना महत्वपूर्ण है, सही ढंग से इसकी उपस्थिति का कारण स्थापित करना और समस्या से छुटकारा पाने के लिए सबसे प्रभावी तरीके चुनना।

"ऑरेंज पील" एक कॉस्मेटिक त्वचा दोष है जो महिलाओं में होता है और शरीर में चयापचय संबंधी विकारों के परिणामस्वरूप प्रकट होता है, फैटी टिशू में लसीका द्रव का संचय। ऐसी नकारात्मक प्रक्रियाएं त्वचा पर धक्कों और अनियमितताओं की उपस्थिति को भड़काती हैं, जिससे महिलाओं में जटिलताएं होती हैं और समस्या से छुटकारा पाने की बहुत इच्छा होती है। सेल्युलाईट के लिए एक पसंदीदा स्थान नितंबों, पेट और जांघों का क्षेत्र है, कम अक्सर यह पक्षों और हथियारों पर खुद को प्रकट कर सकता है। सभी उम्र की महिलाओं, शरीर के विभिन्न प्रकार और वजन श्रेणियों में बीमारी की आशंका होती है।

सेल्युलाईट की उपस्थिति के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

• शरीर में चयापचय का उल्लंघन, वसा, पानी का अनुचित वितरण।
• हानिकारक उत्पादों की प्रबलता के साथ असंतुलित आहार, विशेष रूप से, संरक्षक, फास्ट फूड, अर्द्ध-तैयार उत्पाद।
• कम शारीरिक गतिविधि।
• शरीर में हार्मोनल विकारों की उपस्थिति।

सेल्युलाईट विकास के कई चरणों से गुजरता है, स्वाभाविक रूप से, उन्नत चरण की तुलना में प्रारंभिक चरण में समस्या से निपटने के लिए यह बहुत आसान और अधिक प्रभावी है। आइए विचार करें कि प्रत्येक चरण की विशेषता कैसी है:

• पहले चरण में, सेल्युलाईट की अभिव्यक्ति केवल ध्यान देने योग्य होती है जब आप अपनी उंगलियों को त्वचा पर दबाते हैं। इस स्तर पर समस्या से निपटना काफी सरल है, आपको बस अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है, मिठाई, बेकार वसा, स्मोक्ड मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ, शराब और धूम्रपान को आहार से बाहर करना।
• दूसरा चरण त्वचा पर धक्कों की उपस्थिति की विशेषता है, जो त्वचा पर शारीरिक प्रभाव के बिना भी ध्यान देने योग्य हैं। मुख्य कारण रक्त परिसंचरण का उल्लंघन है, वसा कोशिकाओं द्वारा लसीका वाहिकाओं का निचोड़ है। समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना चाहिए, एक आहार का पालन करना चाहिए और, यदि संभव हो तो, कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करें (स्नानघर का दौरा करें, बॉडी स्क्रब का उपयोग करें)।
• 3 चरणों में, गड्ढों और धक्कों की त्वचा पर काफी ध्यान देने योग्य होता है, जो अजनबियों द्वारा भी देखा जाता है। यह यहां अधिक कट्टरपंथी उपाय करने के लायक है: मालिश, शरीर को लपेटता है, सेल्युलाईट और अन्य प्रक्रियाओं के खिलाफ कुछ अभ्यास।
• स्टेज 4 - सेल्युलाईट का एक उन्नत रूप है, जो त्वचा के क्षय रोग, तपेदिक और इसकी असमानता की विशेषता है। इस स्तर पर, आप किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना नहीं कर सकते।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रारंभिक अवस्था में रोग से छुटकारा पाने के लिए, इसे शुरू किए बिना और स्थिति को उत्तेजित किए बिना बहुत आसान है। पहले चरणों में, सभी सुलभ, सरल तरीकों का उपयोग करके, घर पर सेल्युलाईट का सामना करना काफी प्रभावी ढंग से संभव है।

सेल्युलाईट के लिए घरेलू उपचार

और भी सुंदर बनने के प्रयास में, महिलाएं बहुत कुछ तैयार करती हैं और हर साल वे युवाओं के संरक्षण, सौंदर्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने के नए तरीकों के साथ आती हैं। ज्यादातर तकनीकें जो सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में उपयोग की जाती हैं, वे पूरी तरह से उचित हैं और चिकित्सा अनुमोदन के साथ-साथ उन लड़कियों की कई सकारात्मक समीक्षाएं हैं जो पहले से ही उन्हें खुद पर अनुभव कर चुकी हैं। सेल्युलाईट से लड़ने के लोकप्रिय तरीकों पर विचार करें।
पोषण समायोजन। सेल्युलाईट के विकास का एक कारण गलत मेनू है, इसलिए इस मुद्दे को पर्याप्त समय और ध्यान दिया जाना चाहिए। आदर्श विकल्प उचित पोषण पर स्विच करना होगा, जिसके मूल नियम हैं: एक दिन में आंशिक 5 भोजन (3 पूर्ण और 2 स्नैक्स); उत्पादों का सही संयोजन; भोजन को भाप से पकाना, पकाना या उबालना। यदि आपकी जीवन शैली को मौलिक रूप से बदलने का कोई अवसर या इच्छा नहीं है, तो आपको हानिकारक उत्पादों को छोड़ देना चाहिए जो गैस्ट्रोनॉमिक सुख को छोड़कर, कार्बोनेटेड पेय और शराब पीने से रोकते हैं।

एक महत्वपूर्ण बिंदु एक पीने के शासन को सुनिश्चित करना है, जिसके अनुसार प्रति दिन कम से कम 2 लीटर स्वच्छ पानी पीना चाहिए। यह संयोजी ऊतकों को मजबूत करने में मदद करेगा जो चमड़े के नीचे की वसा को बांधते हैं और धक्कों को बनने से रोकते हैं।
सेल्युलाईट के खिलाफ व्यायाम। जैसा कि आप जानते हैं, आंदोलन जीवन है, लेकिन इसके अलावा, यह स्वास्थ्य और एक सुंदर उपस्थिति भी है। "नारंगी" छील का मुकाबला करने के लिए, विभिन्न प्रकार के व्यायाम बहुत प्रभावी हैं, जो रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, लिम्फ को सामान्य करने में मदद करते हैं। सभी कक्षाएं काफी सरल और सस्ती हैं, इसलिए आप उन्हें घर पर ही आपके लिए सुविधाजनक समय पर कर सकते हैं। सबसे अधिक बार, सेल्युलाईट नितंबों और पैरों पर स्थानीय होता है, इसलिए अधिकांश व्यायाम शरीर के इन हिस्सों को काम करने के उद्देश्य से होते हैं। फोटो को सबसे प्रभावी गतिविधियों के उदाहरण के साथ देखें।

सेल्युलाईट स्क्रब।यह अद्वितीय सौंदर्य प्रसाधनों (तेल, कॉफी) का मिश्रण है जो एक ही बार में कई कार्य करते हैं: त्वचा को पोषण देते हैं, इसे कसते हैं और इसे अधिक लोचदार बनाते हैं, और ऊपरी स्ट्रेटम कॉर्नियम को भी धीरे से हटाते हैं। स्क्रबिंग नियम: शावर के नीचे शरीर को गीला करें, अपने हाथ की हथेली में थोड़ी मात्रा में स्क्रब लें और इसे रगड़ते हुए त्वचा पर गोलाकार आंदोलनों में लगाएं। पहली प्रक्रिया के बाद, त्वचा चिकनी, रेशमी और लोचदार हो जाएगी।
आप किसी भी दुकान या फार्मेसी में एक कॉस्मेटिक उत्पाद खरीद सकते हैं, लेकिन होममेड सेल्युलाईट स्क्रब बनाना बहुत आसान है। आइए कुछ सबसे लोकप्रिय व्यंजनों पर विचार करें:

• सेल्युलाईट के लिए कॉफी स्क्रब। एक कंटेनर में, जमीन कॉफी, मकाडामिया तेल (जैतून का तेल के साथ बदला जा सकता है) और देवदार (पाइन या पाइन सुइयों) के 4 बूंदों को मिलाएं।
• समुद्री नमक का स्क्रब। क्रिस्टल को थोड़ा सा पीसें, 10 मिलीलीटर जोजोबा तेल और साइट्रस आवश्यक तेल जोड़ें।

आप आवश्यक तेलों या आधार का एक और संयोजन जोड़कर व्यंजनों के साथ प्रयोग कर सकते हैं - यह सब व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है, याद रखने की मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया न केवल परिणाम लाए, बल्कि आनंद भी दे।
सेल्युलाईट लपेटता है। यह "नारंगी छील" से निपटने का एक बहुत प्रभावी और बहुत लोकप्रिय तरीका है हाल के समय में... प्रक्रिया के लाभ: आप इसे खुद घर पर कर सकते हैं; नींव के लिए किसी भी साधन का उपयोग कर सकते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि सामान्य भोजन भी; पहले कोर्स के बाद दिखाई प्रभाव। रैपिंग नियम:

• प्रक्रिया खाने के दो घंटे बाद की जानी चाहिए, और प्रक्रिया के दौरान इसे खाने या पीने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है।
• पहला कदम एक स्क्रब या हार्ड वॉशक्लॉथ के साथ बौछार करना है। यह त्वचा को गर्म करने, छिद्रों को खोलने और शरीर को आगे के उपचार के लिए तैयार करने में मदद करेगा।
• अगला, आपको आधार लागू करना चाहिए (लाल कॉस्मेटिक मिट्टी या शहद के साथ लाल मिर्च का उपयोग यहां किया जा सकता है - विस्तृत व्यंजनों को नीचे प्रस्तुत किया गया है) मालिश आंदोलनों का उपयोग कर।
• अपने शरीर को स्ट्रेप रैप के साथ लपेटें और अपने आप को एक कंबल में लपेटें। इस स्थिति में 30 मिनट से 2 घंटे तक खर्च करें (यह सभी व्यक्तिगत भावनाओं और उपयोग किए गए आधार पर निर्भर करता है)।
• स्वच्छ पानी के साथ सब कुछ धो लें, यदि वांछित है, तो आप एक एंटी-सेल्युलाईट या मॉइस्चराइज़र लगा सकते हैं।
• पाठ्यक्रम हर दूसरे दिन प्रक्रियाओं के साथ 2 सप्ताह है।

सेल्युलाईट, व्यंजनों के लिए घर का बना आवरण:

• नीली कॉस्मेटिक मिट्टी को पानी में घोलकर गाढ़ा घोल बना लें, इसमें कुछ बूंदें सिट्रस एसेंशियल ऑयल और कैफीन की एक ampoule मिलाएं। जब तक घटक पूरी तरह से संयुक्त नहीं होते हैं और त्वचा पर लागू होते हैं, तब तक सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं।
• शहद लपेटें: माइक्रोवेव ओवन में शहद पिघलाएं, सूखी सरसों डालें और अच्छी तरह मिलाएं। समस्या क्षेत्रों में मिश्रण को लागू करें, प्रक्रिया की अवधि अधिकतम 40 मिनट है, क्योंकि यह बेक किया जा सकता है।
• ग्रीन टी रैप: एक कॉफी की चक्की में पत्तियों को पीसें, उबलते पानी के साथ पतला करें जब तक कि एक ग्रेल न बन जाए। एक सजातीय स्थिरता देने के लिए, 1 चम्मच शहद जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं और शरीर पर लागू करें।

सेल्युलाईट तेल। "नारंगी" छील के खिलाफ लड़ाई में आवश्यक तेलों की प्रभावशीलता साबित हुई है। उन्हें घर के बने स्क्रब, क्रीम और रैप बेस से जोड़ा जाता है। अंगूर, संतरे, कीनू, अंगूर के बीज के तेल में काफी दक्षता होती है। इन उत्पादों का उपयोग करते समय आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उनमें से बड़ी संख्या में लालिमा, जलन या एलर्जी हो सकती है।

एंटी-सेल्युलाईट क्रीम। स्टोर अलमारियां सामग्री के साथ जार और ट्यूबों की एक विस्तृत विविधता से भरी हुई हैं, जो कि विज्ञापनों के अनुसार, हमेशा के लिए "नारंगी" छील से छुटकारा पा लेंगे और हमेशा तेजस्वी दिखेंगे। इस तरह के कॉस्मेटिक उत्पाद का मुख्य लाभ इसकी उपयोग में आसानी है: एक शॉवर के बाद त्वचा पर थोड़ी मात्रा में क्रीम लागू करें, अच्छी तरह से रगड़ें और नियमित प्रक्रियाओं के एक महीने के बाद परिणाम का आनंद लें।
घर पर सेल्युलाईट के लिए मालिश करें। मालिश आंदोलनों का पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण, लसीका प्रवाह और वसा के टूटने में भी योगदान होता है, जो त्वचा की राहत को बाहर निकालने और इसकी अधिकतम चिकनाई और लोच को प्राप्त करने में मदद करता है। अपने हाथों से या विशेष साधनों का उपयोग करके मोनो प्रक्रिया को पूरा करें। सेल्युलाईट के लिए सबसे प्रभावी शहद की मालिश है, मालिश आंदोलनों के अलावा, मधुमक्खी पालन उत्पाद में निहित उपयोगी पदार्थों के साथ त्वचा को भी पोषण दिया जाता है।

सेल्युलाईट के लिए बैंक। यह लंबे समय से परीक्षण किया गया है और सिलिकॉन या कांच के जार का उपयोग करके "नारंगी" छील का मुकाबला करने का एक तरीका स्वीकृत है, जो मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। बहुत प्रभावी, मुख्य बात यह है कि सही सामान चुनना और प्रक्रिया को पूरा करना, सभी बारीकियों और सिफारिशों का पालन करना।

त्वचा की समस्याओं से बचने के लिए, सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकने या इसकी पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, आपको कुछ बहुत ही सरल सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• अपने आहार की निगरानी करें, हानिकारक खाद्य पदार्थों से बचें, बड़ी मात्रा में मिठाई, स्मोक्ड मांस, वसायुक्त खाद्य पदार्थ।
• एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, यदि आपके पास व्यायाम करने या जिम जाने का समय नहीं है, तो ताजी हवा में दैनिक चलना पर्याप्त होगा।
• यदि संभव हो, तो नियमित रूप से स्नानागार या सौना देखें।
• आत्म-मालिश सत्र करें, जो न केवल सेल्युलाईट से बचेंगे, बल्कि मनोदशा और समग्र कल्याण में सुधार करेंगे।
• घर पर कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करें।

लेख: “नेतृत्व कैसे करें संघर्ष साथ से सेल्युलाईट में है घर शर्तेँउस पर बहुत समय और पैसा खर्च किए बिना "
सेल्युलाईट और घर पर इसके खिलाफ लड़ाई

सेल्युलाईट (लिपोडिस्ट्रॉफी) - चमड़े के नीचे की वसा में संरचनात्मक परिवर्तन के कारण एक कॉस्मेटोलॉजिकल समस्या।
सेल्युलाईट सबसे आम समस्याओं में से एक है जो महिलाओं को उनकी सुंदरता और आकर्षण की लड़ाई में आराम करने से रोकती है। वसा कोशिकाओं का यह विकृति, विभिन्न क्रीमों, तकनीकों के विज्ञापन के लिए धन्यवाद, जिसमें रैप, मेसो- और ओजोन थेरेपी शामिल हैं, और बहुत कुछ, एक आधुनिक महिला के लिए चिंता का मुख्य कारण बन गया है।

यदि आपके पास कोई अतिरिक्त धनराशि नहीं है, कोई अतिरिक्त समय नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि सेल्युलाईट आपकी जांघों पर हमेशा के लिए बस गया है।
आप इसे घर पर भी लड़ सकते हैं। यदि आप आलसी नहीं हैं और धैर्य रखें, तो आप जल्द ही पाएंगे कि सब कुछ क्रम में है। बेशक, सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों से पूरी तरह से छुटकारा पाना मुश्किल है - यह महंगी प्रक्रियाओं की मदद से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। अन्यथा, अमीर और प्रसिद्ध सेल्युलाईट नहीं होगा, लेकिन वहाँ है! लेकिन आप इस प्रक्रिया को रोक सकते हैं, त्वचा को स्पष्ट रूप से अधिक लोचदार और यहां तक \u200b\u200bकि बना सकते हैं। तो, सेल्युलाईट को हराने के लिए हम क्या कार्रवाई करेंगे?

1. आपको कम वसायुक्त भोजन करना चाहिए। अधिक प्राकृतिक ताजा जूस और ग्रीन टी पिएं, बहुत सारी ताज़ी सब्जियाँ और फल खाएँ। पसंद उन खाद्य पदार्थों को दिया जाना चाहिए जिनमें अधिक प्रोटीन और कम वसा हो।

2. पाठ्यक्रमों में विटामिन ए और ई लेना आवश्यक है, साथ ही साथ "एस्कॉरुटिन" भी।

3. आपको हर दिन रस्सी कूदने की आवश्यकता है। सेल्युलाईट की समस्या का अध्ययन करने वाले डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि आधुनिक लड़कियों में इसकी शुरुआती उपस्थिति का कारण यह है कि लड़कियों ने कूदना बंद कर दिया। याद रखें, आप "रबर बैंड" खेल कूद करते थे। टहलने के लिए जाते समय, वे उनके साथ कूद रस्सी ले गए। और आधुनिक लड़कियां "रबर बैंड" के साथ नहीं खेलती हैं, आप उन्हें शायद ही कभी लंघन रस्सियों के साथ देख सकते हैं - एक आधुनिक राजकुमारी के हाथों में एक हैंडबैग और एक मोबाइल फोन है, और उसके कूल्हों पर प्रारंभिक सेल्युलाईट है। छलांग लगाना लसदार मांसपेशियों का मुकाबला करने के लिए एक प्रभावी अभ्यास है। आप बिना रस्सी कूद सकते हैं - कम लगातार कूदने के साथ। दिन में पांच मिनट की कूद काफी है। और चलो मत भूलो, कूदना शुरू करने से पहले, एक ब्रा पर रखो (ताकि यह काम न करे कि हम एक चीज का इलाज करते हैं और दूसरे को अपंग करते हैं)।

4. सर्दियों में अधिक हिलना-डुलना, चलना, तैरना, बाइक या रोलर-स्केट, आइस स्केट, और इससे भी बेहतर - स्की की आवश्यकता है। यह बहुत अच्छा होगा, ज़ाहिर है, मांसपेशियों को मजबूत करने और अतिरिक्त वसा खोने के लिए जिम जाना शुरू करना। लेकिन अगर जिम के लिए समय नहीं है, तो हम घर पर जिमनास्टिक सप्ताह में कम से कम 2-3 बार 40-60 मिनट तक करेंगे। अभ्यास के थोक में आपके ग्लूट्स और जांघों को मजबूत करने पर ध्यान दिया जाएगा।

5. आप एक विपरीत शावर ले सकते हैं। ये प्रक्रियाएं त्वचा को अधिक लोचदार और लोचदार बनाती हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती हैं। आपको शुरू करने की आवश्यकता है ताकि कंट्रास्ट छोटा हो: गर्म पानी - 38 डिग्री, ठंडा - 28. अवधि: गर्म पानी - डेढ़ मिनट, ठंडा पानी - आधा मिनट। 5 चक्र करें, धीरे-धीरे गर्म पानी का तापमान बढ़ाएं और ठंडे पानी का तापमान कम करें। प्रक्रिया के अंत तक, गर्म पानी का तापमान लगभग 40 डिग्री, ठंडा - 20 होना चाहिए। पूरी प्रक्रिया में हमें 10 मिनट का समय लगेगा। हालांकि, हम महत्वपूर्ण दिनों के दौरान एक विपरीत बौछार नहीं लेंगे।

6. आप बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, जमीन कॉफी उपयुक्त है - क्रीम या खट्टा क्रीम के साथ कॉफी मिलाएं, थोड़ा शहद जोड़ें और मालिश करें, इसे शरीर की त्वचा पर लागू करें। कुछ मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से कुल्ला। यह छीलने के लिए शैवाल के साथ समुद्री नमक का प्रभावी ढंग से उपयोग करेगा। गीली त्वचा पर, समुद्री नमक से मालिश करें, कुछ मिनट के लिए छोड़ दें और पानी से कुल्ला करें।

7. एक शॉवर के बाद, शरीर के दूध या एक विशेष एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें। आप आवश्यक तेल से समृद्ध नियमित मॉइस्चराइजिंग या फर्मिंग दूध का उपयोग कर सकते हैं। साइट्रस आवश्यक तेल सेल्युलाईट के खिलाफ प्रभावी हैं। आधार के 10 ग्राम के लिए, आमतौर पर आपको आवश्यक तेल की पांच बूंदें मिलाना, मिश्रण करना और मालिश करना, शरीर की त्वचा पर लागू होता है।

8. समस्या क्षेत्रों के लिए मालिश करना आवश्यक है। आप विभिन्न स्ट्रोक, पिंचिंग, पैटिंग, आदि का उपयोग करके स्व-मालिश कर सकते हैं। इस तरह की आत्म-मालिश का परिणाम समस्या क्षेत्रों में त्वचा की ध्यान देने योग्य पुनर्वितरण होना चाहिए। अपने आप को एक मध्यम कड़े ब्रश या एक विशेष एंटी-सेल्युलाईट वॉशक्लॉथ खरीदें और लाल करने तक हर दिन शॉवर में सेल्युलाईट-समृद्ध क्षेत्रों की मालिश करें।

आप फार्मेसी में सिलिकॉन कैन भी खरीद सकते हैं और सप्ताह में एक दो बार वैक्यूम मसाज कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, हम पहले मालिश तेल के साथ त्वचा को चिकनाई करते हैं, एक जार डालते हैं, इसे चूसने देते हैं और धीरे-धीरे इसे समस्या क्षेत्रों पर स्थानांतरित करना शुरू करते हैं। मालिश दस मिनट तक करें। यदि आपके पैरों में नसों के साथ समस्याएं हैं, तो वैरिकाज़ नसों वाली महिलाओं के लिए वैक्यूम मालिश को contraindicated है।

9. सप्ताह में कम से कम एक बार बॉडी रैप जरूर करें। ऐसा करने के लिए, समस्या वाले क्षेत्रों में पतला नीली मिट्टी लागू करें, जिसमें साइट्रस एसेंशियल ऑइल (नारंगी, कीनू, नींबू, अंगूर) की कुछ बूंदें मिलाएं, और फिर इन जगहों को पन्नी (मोटी सिलोफ़न) के साथ लपेटें, कसकर या चड्डी के साथ डालें। और पसीने की कोशिश करो। यदि आप थक गए हैं, तो एक गर्म कंबल के नीचे लेटें और टीवी देखें या एक पत्रिका पढ़ें। और यदि आप हंसमुख हैं, तो हम एक व्यायाम बाइक की सफाई या पेडलिंग में सक्रिय रूप से लगे रहेंगे। आप एक घंटे में शावर में जाते हैं। रैप्स के लिए, आप किसी भी एंटी-सेल्युलाईट दूध का उपयोग कर सकते हैं, या पानी में पतला शैवाल, या नियमित रूप से शरीर के दूध का उपयोग कर सकते हैं, जिसके लिए ग्राउंड कॉफी जोड़ा जाता है।

इन सभी प्रक्रियाओं के लिए हमें अधिक समय और धन की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। बेशक, अक्सर हमारे पास विभिन्न मालिश और शरीर के आवरणों में संलग्न होने के लिए समय या आलस्य नहीं होगा। लेकिन जब हम अगली बार रिसॉर्ट में जाते हैं और महसूस करते हैं कि अब से, एक स्विमिंग सूट में समुद्र तट पर दिखाई देते हैं, तो हमें कोई शर्मिंदगी महसूस नहीं होती है, हम समझेंगे कि सब कुछ व्यर्थ नहीं था। और अगर सेल्युलाईट ध्यान देने योग्य है, तो यह ठीक है - आखिरकार, गालों पर डिम्पल चेहरे को सजाते हैं, और "नितंबों" पर डिम्पल शरीर को क्यों नहीं सजाना चाहिए? सुंदर और खुश रहो!

सेल्युलाईट का दुश्मन ... नींद!

आधुनिक अर्ध-भूखे और भूखे आहार, जो महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रिय हैं जो "थोड़ा वजन कम करना चाहते हैं", अक्सर वसा ऊतक में वृद्धि के साथ समाप्त होते हैं। यह वसा ... सेल्युलाईट के रूप में जमा होता है। "क्रस्ट" कहाँ से आता है? WOMEN में, सामान्य रूप से, प्रोटीन संश्लेषण वसा की तीव्रता में हमेशा हीन होता है। और जब "उपवास के दिनों" का आधा भुखमरी का समय आता है, या यहां तक \u200b\u200bकि पूर्ण भुखमरी (भले ही यह चिकित्सीय हो, भले ही यह मजबूर हो), तो प्रोटीन के टूटने और उनके संश्लेषण के बीच का अंतर बहुत बड़ा हो जाता है। लेकिन प्रोटीन मांसपेशियों के ऊतकों और संयोजी ऊतक दोनों के लिए एक निर्माण सामग्री है, जो कि वास्तव में चमड़े के नीचे की वसा जमा को बांधना चाहिए।

सेल्युलाईट के लिए एक और रास्ता लगातार तनाव है। रक्त में ग्लूकोकार्टोइकोड हार्मोन के अत्यधिक रिलीज से भी प्रोटीन के टूटने का कारण बनता है। दूसरे शब्दों में, भूख और तनाव दोनों के दौरान, शरीर सबसे पहले "भट्टी" में मांसपेशियों के प्रोटीन को फेंकता है। लेकिन उनकी कमी के साथ और संयोजी ऊतक के लोचदार बैंड के समर्थन के बिना, फैटी जमा धीरे-धीरे बढ़ने लगते हैं, जैसे कि गुच्छों में, जो "नारंगी छील" का प्रभाव देता है। तो "एंटी-सेल्युलाईट" मालिश पर जा रहे हैं, "एंटी-सेल्युलाईट" क्रीम और अन्य चाल की पूरी श्रृंखला का उपयोग कुछ भी नहीं देगा। बस इसलिए कि वे किसी भी तरह से सेल्युलाईट के गठन के मुख्य कारण को प्रभावित नहीं करते हैं - चमड़े के नीचे फैटी ऊतक में प्रोटीन लोचदार संयोजी ऊतक की कमी।

केवल एक पारंपरिक तकनीक में एक वास्तविक एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव होता है। यह अपमान की बात करने के लिए सरल है: "खाने के बाद, क्या आपको सोने की ज़रूरत है ताकि बेकन" बंधे "हो? यह प्रलाप या मजाक नहीं है, लेकिन एक सदियों पुरानी परंपरा रूसी कहावत और पारित शताब्दियों में परिलक्षित होती है। -समय का समय परीक्षण। व्यावहारिक रूप से हमारे बारे में बात की गई हर चीज यहां है। ताकि वसा "क्लस्टर्स" में जमा न हो, प्रोटीन संयोजी ऊतक के लोचदार किस्में के साथ इसे "पकड़" करना आवश्यक है वास्तव में, वसा कोशिकाओं के साथ "टाई"। यह, उन्हें त्वचा पर आकार देने वाली गांठों को बनने से रोकता है। और इसके लिए क्या आवश्यक है? ईंधन पर खर्च किया जाना चाहिए। हमारी मांसपेशियों और मस्तिष्क को इस ईंधन (ग्लूकोज) को वैसे भी प्राप्त करना होगा। लेकिन हम उन्हें भोजन के साथ दे सकते हैं। या शरीर इसे हमारे मांसपेशियों के ऊतकों से लेगा, जिससे वसा के यादृच्छिक संचय के लिए रास्ता खुल जाएगा। भोजन के साथ रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले अमीनो एसिड को संयोजी प्रोटीन के उत्पादन के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए, और "खपत" के लिए नहीं - एक उच्च बनाए रखने के लिए रक्त शर्करा का स्तर, जो भूख के दौरान आवश्यक है और तनाव। ऐसा करने के लिए, आपको नियमित रूप से दो प्राथमिक "प्रक्रियाएं" करने की ज़रूरत है - अच्छी तरह से खाएं (यानी, भूखे न रहें) और फिर अच्छी तरह से सोएं (यानी, किसी भी चीज़ के बारे में चिंता न करें)। दो मुख्य कारकों (भूख और तनाव) को खत्म करके, हम प्रोटीन के निर्माण ब्लॉकों को प्राप्त करेंगे जो कि चमड़े के नीचे वसा ऊतकों की लोच बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। इसकी जांच करें और स्वयं देखें! (रिनॉड MINVALEEV, जैविक विज्ञान के उम्मीदवार)

महत्वपूर्ण!
सेल्युलाईट की समस्या वंशानुगत और अधिग्रहित दोनों है। अधिग्रहित एक का इलाज किया जाता है। रीढ़ की जाँच करने की आवश्यकता है (!) 18 साल की उम्र के साथ, सेल्युलाईट के संकेतों को "कम" करें। हाड वैद्य के पास जाएं।
पीछे लगभग 3 मिनट के लिए "उखड़ा हुआ" है, और इसलिए सप्ताह में एक बार।
यदि रीढ़ में समस्या है तो सेल्युलाईट गायब हो जाएगा। सेल्युलाईट रीढ़ की बीमारियों पर निर्भर कर सकता है, क्योंकि जांघों और नितंबों की त्वचा का पोषण परेशान है ( !) .
झाड़ू के साथ एक और स्नान! काम कर रहे! और काले करंट के साथ चाय।

लोक व्यंजनों:

उपचार के दो सप्ताह के पाठ्यक्रम के लिए (2-4 सप्ताह की सिफारिश की गई थी), आपको एक लीटर वोदका, 1 पैकेट विटामिन ई और जिंक का एक पैकेट (एक फार्मेसी में खरीदें) की आवश्यकता होगी! दोनों दवाओं की सिफारिश की दैनिक खुराक को 3 से गुणा करें (यानी यदि 1 टैबलेट प्रति दिन लिखा जाता है, तो आप 3 टैबलेट दिन में तीन बार भोजन के साथ ले रहे हैं)। और वोदका के साथ सेल्युलाईट से प्रभावित शरीर के क्षेत्रों को सुबह और शाम को रगड़ें! चिंता मत करो, यह केवल बदबू आ रही है जब आप इसे धब्बा करते हैं, और कुछ सेकंड के बाद यह सूख जाता है और कोई गंध नहीं होता है!

काली मिर्च की मिलावट न केवल पोप पर, बल्कि पेट पर भी मदद करती है (एक गिलास पानी 1: 2 के साथ पतला) ! बस श्लेष्मा झिल्ली (योनि का क्षेत्र, भगशेफ, गुदा) से सावधान रहें, ताकि अंदर न जाए - यह जलता है।

कॉफी स्क्रब + रोजाना तैरना।

कॉफी मेकर से कॉफी, पैरों को रगड़ें, जिसके पास धैर्य है वह घूम सकता है। आप पुरानी चड्डी पर खींच सकते हैं। मिट्टी के साथ धब्बा और, एक गर्म स्नान के साथ शावर स्टाल में खड़े होकर, अपने आप को भाप स्नान करें, फिर मिट्टी को धो लें, ब्रश के साथ रगड़ें। फिर क्रीम या तेल से मालिश करें।

अधिक सब्जियां और फल! इनमें विटामिन और पानी होता है। सामान्य तौर पर, शरीर को तरल पदार्थ से बाहर नहीं चलाना चाहिए! शरीर को लगभग 2 लीटर दैनिक प्राप्त करना चाहिए। पानी (औसत व्यक्ति के लिए, मध्यम गतिविधि के साथ)। मैं खुद बड़ी मात्रा में शुद्ध पानी नहीं पी सकता (2 गिलास - मैं और नहीं ले सकता)। लेकिन आप जूस पी सकते हैं! सूप भी तरल है, उपरोक्त सब्जियां। तरबूज 90% पानी है! अच्छी तरह से, कम मिठाई, बन्स और सभी प्रकार के पेस्ट्री को बाहर करें! और पता है कि कब रुकना है - ज़्यादा मत खाओ! सामान्य तौर पर, भोजन उचित और संतुलित होना चाहिए - और डेयरी (किण्वित दूध) मौजूद होना चाहिए। और मछली का मांस!

आहार में नमक की मात्रा कम करें, साथ ही इसमें मौजूद उत्पाद - हेरिंग, गोभी। पानी अभी भी शरीर को छोड़ना चाहिए, और ऊतकों में नहीं बसना चाहिए। - केवल कम वसा वाले दूध के साथ डेयरी, दूध छोड़ दें - डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मांस, अचार को छोड़ दें। इसके अलावा सेल्युलाईट के खिलाफ पोषण पर मेरे ब्रोशर में लिखा है कि लगभग हर दिन समुद्री शैवाल खाने के लिए आवश्यक है, शायद किसी को पता है कि ऐसा क्यों है? और, ज़ाहिर है, खेल, एक मालिश पाठ्यक्रम, तैराकी या पानी एरोबिक्स मदद करता है।

2 सप्ताह सुबह और शाम को जेल के साथ एक वार्मिंग प्रभाव के साथ और एक फिल्म के तहत एक घंटे के लिए स्मियर किया। एक घंटे बाद मैंने फिल्म उतार दी और सभी बट और कूल्हे पहले से ही गीले थे। दुर्भाग्य से, यह जेल अब उत्पादित और बेचा नहीं जाता है। इसके अलावा इन दो सप्ताह के प्रशिक्षण के लिए, एक सौ प्रभाव के साथ विशेष शॉर्ट्स में हर दिन गधे को हिलाया। शॉवर में मैंने कड़े ब्रिसल और हार्ड स्क्रब के साथ एंटी-सेल्युलाईट ब्रश से मसाज किया और अपनी गांड की मालिश की। साथ ही एक आहार। मैंने हर दिन केवल दो सप्ताह के लिए इन सभी प्रक्रियाओं का प्रदर्शन किया, बिना कुछ याद किए। प्रभाव बहुत अच्छा था, लेकिन एक साल बाद मैंने सब कुछ शुरू कर दिया।

लपेटता है। अच्छी मदद। पहली प्रक्रिया के बाद पहले से ही एक प्रभाव है, मैं भी अक्सर शहद की मालिश करता हूं। यहाँ लपेटने के लिए व्यंजनों की एक जोड़ी है:
1. वजन घटाने के लिए समुद्री शैवाल और कीचड़ के साथ लपेटें: फार्मेसी में खरीदी गई मिट्टी में सूखी समुद्री शैवाल जोड़ें। जांघों और पैरों की त्वचा को साफ करने के लिए मिट्टी और शैवाल का मिश्रण लागू करें, और फिर एक फिल्म के साथ शीर्ष लपेटें। शीर्ष पर एक ऊनी कंबल के साथ कवर करें। 20-30 मिनट के लिए लेट जाओ, और फिर गर्म पानी के साथ सब कुछ धो लें। वांछित परिणाम प्राप्त होने तक प्रक्रियाओं को सप्ताह में दो बार किया जाना चाहिए।
2. सिरका सेल्युलाईट के लिए लपेटता है: सेब साइडर सिरका और पानी 1: 1 पतला होता है। आप नींबू, पुदीना या दौनी तेल जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, उन्हें प्लास्टिक की चादर में लपेटा जाएगा। यह सलाह दी जाती है कि कुछ प्रकार के गर्म कपड़ों पर डाल दिया जाए और, यदि वांछित हो, तो सक्रिय रूप से 0.5-1 घंटे के लिए कवर के नीचे ले जाएं या झूठ बोलें। फिर मिश्रण को कुल्ला और एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
3. सेल्युलाईट और त्वचा की दृढ़ता के लिए शरीर लपेटता है: मिट्टी (नीला, सफेद), नारंगी आवश्यक तेल के 3-4 बूंदें, 3 बड़े चम्मच लें। दालचीनी के चम्मच। सभी अवयवों को अच्छी तरह मिलाएं, मिट्टी को थोड़ा गर्म पानी के साथ मिलाएं। समस्या क्षेत्रों पर लागू करें और पन्नी के साथ लपेटें। आप फिल्म के शीर्ष पर तंग शॉर्ट्स डाल सकते हैं, फिर अपने आप को एक गर्म कंबल के साथ कवर कर सकते हैं और 1 घंटे के लिए बैठ सकते हैं या झूठ बोल सकते हैं। पहले तो यह त्वचा को थोड़ा डंक मारता है, लेकिन फिर सब कुछ खत्म हो जाता है। संतरे का तेल पहले से ही त्वचा में अवशोषित हो जाता है। फिर शॉवर में बंद कुल्ला और शरीर क्रीम लागू होते हैं। इस लपेट को हर दूसरे हफ्ते और डेढ़ हफ्ते तक करें।
4. सेल्युलाईट के खिलाफ शैवाल, जर्दी, नींबू और कपूर के तेल की लपेटें: गर्म पानी से पतला, 2 बड़े चम्मच केल्प या फुकस लें। इस खेत को 15 मिनट के लिए छोड़ दें - ताकि शैवाल सूज जाए। इसके बाद, जर्दी, नींबू के तेल की 10 बूंदें और 20 कपूर डालें। मिक्स। कोट समस्या क्षेत्रों और धीरे से प्लास्टिक की चादर के साथ शीर्ष लपेटो। 45 मिनट के लिए छोड़ दें। शॉवर में बंद कुल्ला।
5. शैवाल, मिट्टी और नींबू के तेल के आवरण: एक कॉफी की चक्की पर केल्प को पीसें, कोई भी मिट्टी लें, लेकिन अधिमानतः काला, इसे पानी के साथ पतला करें और 2 बड़े चम्मच जोड़ें। एल। जमीन शैवाल, वहाँ नींबू या नारंगी तेल की एक और 5 बूँदें जोड़ें। सब कुछ मिलाएं, शरीर पर लागू करें, एक फिल्म में लपेटें और मिनट के लिए झूठ बोलें। 40. फिर धो लें।
6. सेल्युलाईट के खिलाफ तेल लपेट: बेस तेल का उपयोग किया जाता है (जैतून का तेल, हेज़लनट तेल, बादाम का तेल, जोजोबा तेल, व्हीटग्रास तेल)। आवश्यक तेलों या एक के एक आवश्यक मिश्रण को आधार में जोड़ा जाता है। "बेस ऑयल" के 20 मिलीलीटर के लिए - नींबू की 3 बूंदें, जुनिपर तेल की 3 बूंदें, लैवेंडर तेल की 3 बूंदें। आवश्यक तेलों को अच्छी तरह मिलाया जाता है, फिर "बेस ऑयल" मिलाया जाता है। शीर्ष पर एक पॉलीथीन फिल्म भी है। यह सलाह दी जाती है कि कुछ प्रकार के गर्म कपड़ों पर डाल दिया जाए और, यदि वांछित हो, तो सक्रिय रूप से 0.5-1 घंटे के लिए कंबल के नीचे लेट जाएं। फिर मिश्रण को कुल्ला और एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
7. एंटी-सेल्युलाईट आटा: समान मात्रा में शहद और सेब साइडर सिरका लें, गेहूं के आटे से आटा गूंध लें। 2 घंटे के लिए आटा के साथ लपेटें। अगले दिन, कम वसा वाले पनीर के साथ समान स्थानों को लपेटें, और फिर से एक कंबल के नीचे 2 घंटे के लिए। इसे तब तक करें जब तक आप बेहतर न हो जाएं। 100% गारंटीड परिणाम।

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