РОДИТЕЛЯМ, ДЕТЯМ И ДОКТОРАМ ПОСВЯЩАЕТСЯ…
Ч асто мне в личном сообщении пишут следующее: “Я очень беспокоюсь о своём ребенке (о муже, а маме и т.д) И я извела себя мыслями об это и не понимаю уже как от этого освободиться…”
И тогда я показываю КАК передается ваш страх другому.

1. Наши близкие не заставляют нас беспокоиться о них. Это мы своими мыслями заставляем себя беспокоиться о них. Если вы, как человек думающий, не можете помочь себе успокоиться, то вы хотите, чтоб ваш ребенок “идеальным” поведением успокоил вас. Если он не делает того, как вам хочется,вы еще больше раздражаетесь на него! Пожалуйста, отследите ЭТУ ИЗВРАЩЁННУЮ ВЗАИМОСВЯЗЬ.

2. Осознав ЭТО, опишите себя ту, которую уже покинула тревожащая мысль за близких.Обычно в этом образе вы легкая и спокойная. И тогда вы можете наблюдать и взаимодействовать с близким спокойно и … максимально открыто.

3. После этих пунктов вместо “близких” поставьте “себя” в тревожащую мысль.(Получится примерно следующее: я переживаю за себя, потому что не верю, что в моей жизни все будет хорошо и гладко)

4. КАК вы поступаете с собой, чтобы переживать за близких? Часто это так: Вы накручиваете себя всякими страшилками о будущем и настоящем.

5. Отметьте, что ВАШИ БЛИЗКИЕ НЕ ПРОСИЛИ ВАС БЕСПОКОИТЬСЯ О НИХ! Вы сами решили, что это нужно делать и делаете. Таская свои тревоги за них, ВЫ ЗАСТАВЛЯЕТЕ ИХ ТРЕВОЖИТЬСЯ ЗА НИХ! Таким образом мы выращиваем невротиков…

6. И таким образом, мы, тревожась за близких, постоянно “тыкаем им” в то место, на котором они привыкают тревожиться. По такой схеме передаются все страхи.

ОТДЕЛЬНОЕ ОБРАЩЕНИЕ К ВРАЧАМ!

Дорогие врачи и доктора, прочитав пункты выше, вы уже можете понимать, как способны “заражать” страхом всякий раз, когда тревожитесь по отношению к диагнозу человека. Пожалуйста, будьте внимательны к словам, когда человек на приеме верит вам.

7. Заставляя близких беспокоиться о них, вы также своей тревожностью заставляете их переживать за вас, так как они чувствуют, что не оправдывают ваших ожиданий.

8. И внимание: на самом деле, беспокоясь о близких, нам они не важны вообще. Нам важно, чтобы мы были спокойны и ничего не нарушало нашей душевной идилии. И это не любовь к близким, а показуха любви.

9. И помните, пожалуйста… Все, что мы хотим от наших близких, за что волнуемся в этой связи, ВСЁ ЭТО МЫ НЕ УМЕЕМ ДЕЛАТЬ САМИ. У них может не быть проблем- это у нас проблема 🙂

10. Переверните свою тревогу только на себя, не мешайте другим людям быть свободными в их проявлении. Находите способы,как ВАМ обретать свой покой. Существует тысячи способов. Только мы же привыкли “цепляться” постоянно мыслями за других, и никак не хотим регулярно ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО, что приносит нам покой в душу. И не говорите, что вы не знаете этих способов. Конечно знаете…

Вопрос психологу

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина, мне 21 год... И вот уже несколько лет меня мучает проблема. Как и все люди, иногда я задумываюсь о смерти , но не о параллельных мирах или о том, как страшно умирать, а как о неизбежном, и совершенно спокойной отношусь к этому процессу. НО! Только если речь идет обо мне! И профессию я выбрала достаточно рискованую для себя. Но, когда я думаю о смерти кого-то из близких, я начинаю сходить с ума... Мне очень страшно и больно даже думать об этом.. Но думать, это только мелочи... Когда я была младше я делала вид, что зову маму во сне, чтобы она откликнулась и я убедилась, что она не умерла.. Когда я сплю с молодым человеком и он начинает тише дышать я могу сидеть над ним и следить, поднимается ли у него грудная клетка... Так же и с мамой сейчас.. Каждый раз прохожу ночью мимо комнаты и останавливаюсь посмотреть, есть ли дыхание... И именно во сне... Не могу понять с чем это связано, но это сводит меня с ума... Когда я еще училась в школе и была маленькой, я пришла с прогулки, мама была без пульса, но наша соседка ее откачала, слава Богу... Пытаясь понять причину, я ссылалась на это, но, мне кажется, началось у меня это гораздо раньше..И терзает меня уже много лет... Я совершенно здоровая, адекватная личность, даже при последнем устройстве на работу, я подтвердила это для себя, пройдя мед комиссию с психологома, нервопатологами и психиаторами.. Но это... Иногда мне кажется, что я не нормальная.. Пожалуйста, дайте мне совет, я устала от этих мыслей и страхов 😢

Здравствуйте, Екатерина! проблема не в том, что эти мысли есть - это нормально - для человека осознавать скоротечность жизни, НО - или можно дальше оставаться в этой тясине и затягиваться в свои страхи дальше, и тогда Ваша жизнь не будет заполнена НИЧЕМ, кроме тревоги от грядущего ежедневного страха . Или ПРИНЯТЬ факт смерти , перестать бояться СВОИХ чувств - преестать бояться боли, неизвестности, принять это КАК ТО, что ЕСТЬ И БУДЕТ и тогда Вы сможете дать себе шанс заполнить свою жизнь ТЕМ, что ВАЖНО и НУЖНО - любовь , счастье, радость. СВОИ страхи надо брать ПОД СВОЙ Контроль, а не отдавать свою жизнь ИМ в управление! Источник Вы уже увидели, Вы видели маму без сознания, Вы испытали испуг, острый срах утраты и именно ЭТОГО чувства Вы внутри себя и боитесь - теперь этап дальше - ПРИНЯТИЕ!

Екатерина, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Хороший ответ 2 Плохой ответ 4

Здравствуйте, Екатерина.

Вы очень здраво рассуждаете. Испытывать постоянно страх потери близких - это находиться в постоянном напряжении. С этим необходимо работать, чтобы наконец зажить полноценной свободной жизнью. Я с этим работаю.

Приглашаю вас на консультацию. Звоните.

Смирнова Александра Владимировна, психолог в Москве,skype консультации

Хороший ответ 2 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Екатерина! Бояться смерти - своей или близких - это нормально. Ведь мы не знаем, что там, за пределами жизни. А всё, что нам не известно, страшит нас, делает уязвимыми. Иногда страх смерти у отдельных, как правило очень чувствительных людей, превышает точку выносимости осознавания этой экзистенциальной данности - наша жизнь конечна. Происходит такое часто от того, что в период развития человек не прошел, или прошёл с осложнением фазу принятия этой данности конечности нашего бытия. Особенно остро это проживается в 6-7 лет, в 12-14 лет. Если в эти периоды кто-то из близких умер или был при смерти (как в Вашем случае), тяжело болел, то ребенок не "вырастает" из этого, останавливается в этой фазе развития психологически незрелым. И дальше он может быть успешным и устойчивым во всём, кроме принятия факта смерти. С этим можно справиться и лучше с помощью психолога , который имеет специальную подготовку по работе с травмой. Работа длительная, до года, с интервалами один час раз в неделю. Выбирать Вам - продолжать мучиться или уже решиться на встречу со "скелетом в Вашем шкафу" и посмотреть ему в пустые глазницы.

Исаева Ирина, психолог Москва

Хороший ответ 6 Плохой ответ 3

Екатерина, я искренне сочувствую вашему состоянию, но боюсь никакой совет вам не поможет!..

Нужно разбираться в причине этого сильного страха . Только поняв причину, вы сможете взять эмоцию под свой контроль и постепенно справиться с ней!..

Обратитесь на очную консультацию, причем, как можно скорее: чем дольше в нас живут подобные страхи, тем сильнее и крепче они становятся!

Буду рада помочь, если надумаете!

Карамян Карина Рубеновна, психолог, психотерапевт, г. Москва

Хороший ответ 6 Плохой ответ 3

Всего Вам доброго!

Светоч Влад Евгеньевич, психолог г. Москва

Хороший ответ 6 Плохой ответ 3

Страх за своих близких

Эта разновидность страха встречается очень часто.

Например, мать ожидает, что дочь придёт домой в определённое время. Но она задерживается по неизвестным причинам. Мать начинает волноваться, беспокоиться. Мечется по комнате, подходит к окну, прислушивается к звукам в подъезде. Время идёт. Дочери всё нет. И вот она начинает рисовать в своём воображении разные ужасные картины всего того, что может случиться с её ребёнком.

Ну что, кто-нибудь узнал в этом примере себя? Могу с уверенностью сказать, что людей, которые таким образом переживают за своих близких, очень много. Они не понимают, что такие мыслеобразы – это программа пожелания зла. Беспокойство и тревога – это подсознательная агрессия против своих близких.

Да, в вышеприведённом примере мать внешне желает своей дочери добра, но каким образом? Через разрушительные образы и агрессию внутри себя. Поэтому неудивительно, что дочь постоянно грубит матери, не слушает её советов. Она просто отвечает агрессией на агрессию. И если мать хочет изменить поведение своей дочери, то меняться она должна сама. Она должна заменить страх на любовь и доверие.

У меня вопрос ко всем тем моим читателям, у которых есть страхи за близких.

Почему, когда наш ребёнок задерживается и не приходит домой вовремя, у нас не появляются мысли о том, что он сейчас в хорошей компании светлых и добрых людей. Или он, может быть, встретил своего духовного учителя и слушает его наставления о смысле жизни. А может, они с ребятами сейчас помогают какой-то бабушке покупать продукты или убирают у неё в доме, наводят порядок. Или занимаются какой-то благотворительной деятельностью.

Я уже вижу, как некоторые улыбаются и думают: «Вы, доктор, – мечтатель. Вы оторваны от реалий жизни, живёте иллюзиями». Я всё это слышал не раз. Но хочу сказать вам, что это не я живу иллюзиями, а вы создаёте себе и своим близким ужасную реальность своими недобрыми мыслями.

Есть очень серьёзная причина, почему именно такие страшные мысли приходят в нашу голову, – мы сами не делаем того, что я описал выше. Большинство людей перестали искать духовных учителей, перестали искать Истину, проявлять заботу о тех людях, которые живут среди нас, хотя бы в нашем подъезде или на нашей улице. Поверьте, если бы вы именно так и жили, то вышеописанных страхов никогда бы не было, так как наши дети по закону подражания и отражения стали бы делать то же самое.

Мы замкнулись сами на себе, перестали жить общей целью, общими идеями и задачами.

Другая причина страхов за своих близких – это подсознательная агрессия к ним.

Однажды ко мне на приём пришла женщина с дочкой полутора лет.

– Доктор, – сказала она, – мой ребёнок постоянно болеет простудными заболеваниями. По два раза в месяц. Причём в очень тяжёлой форме. Температура иногда повышается до 40 градусов. Не знаю, что делать. Жаропонижающие сбивают температуру ненадолго, да и нельзя же их постоянно давать. Я очень боюсь за неё. Иногда мне приходят в голову страшные мысли о том, что она может умереть.

– Чем я могу вам помочь? – спросил я её.

– Моя подруга посоветовала обратиться к вам, как к врачу-гомеопату. Вы ей очень помогли.

После осмотра ребёнка я назначил девочке гомеопатические препараты и расписал схему приёма.

– Благодарю вас, доктор! – сказала женщина. – Нужно ли мне делать что-то ещё?

– Конечно, – говорю я. – Самое главное лечение только начинается.

Женщина удивлённо посмотрела на меня.

– Вы знаете, я обратил внимание на ваши слова о том, что у вас есть страхи за свою дочь и вы боитесь её смерти.

– Это имеет отношение к её болезни? – спросила она.

– Конечно, – ответил я, – и причём самое непосредственное. Слышали ли вы что-нибудь о подсознательных причинах болезней? – спросил я её.

– Нет, – ответила она.

Я рассказал пациентке о сознании и подсознании и о том, как связаны наши болезни и болезни близких людей с нашими мыслями, чувствами и эмоциями.

– Приходите завтра уже без ребёнка, – сказал я ей напоследок, – и я научу вас, как узнать от своего подсознания о внутренних причинах болезни дочери.

На следующий день, когда женщина пришла на приём, я показал ей, как установить связь с той частью подсознания, которая ответственна за болезнь дочки, и предложил обратиться внутрь себя с таким вопросом: «Сообщи, для чего мне нужна смерть дочери?»

Женщина с недоумением посмотрела на меня.

– Почему я должна задавать такой вопрос? – спросила она. – Я не желаю смерти своей дочери.

– Я знаю, – спокойно сказал я. – Вы по-своему любите свою дочь, она вам дорога. Но у вас есть такая часть личности, которая желает ей смерти. Иначе не было бы мыслей-страхов. Всё же попробуйте задать именно такой вопрос и именно той части своей личности, которая вызывает у вас негативные образы, связанные со смертью дочери.

Женщина закрыла глаза и мысленно произнесла вопрос. Было видно, как шевелятся её губы.

Через некоторое время она открыла глаза. Лицо её выражало удивление.

– Странно, – произнесла она, – когда я спросила: «Что важного ты для меня делаешь и для чего мне нужна смерть дочери?», я получила внутри себя такой ответ: «Я хочу, чтобы ты была счастлива!»

– Интересно, – спросил я. – А как смерть вашей дочери связана с вашим счастьем?

– Мне пока непонятно, – ответила она.

– Попросите своё подсознание дать вам более развёрнутый ответ, чтобы вы поняли его смысл.

Женщина снова погрузилась в себя.

– Я поняла, – сказала она через некоторое время.

– Вы мне сможете рассказать? – спросил я.

– Да, конечно. Всё началось чуть более двух лет назад. Я познакомилась с мужчиной. Его звали Сергей. Он мне понравился. Мы с ним встречались около месяца, а потом у нас была близость. Через месяц я узнаю, что беременна. Я очень обрадовалась, но когда Серёжа узнал об этом, то сказал, что не рассчитывал на такой ход событий, и попросил меня сделать аборт. Я на него тогда сильно обиделась. Мы даже поругались, и он перестал мне звонить и на мои звонки не отвечал. В общем, мы расстались.

Моя мама тоже советовала мне сделать аборт. Она говорила постоянно: «Кому ты нужна будешь с ребёнком! Делай аборт, пока не поздно». Но я решила, что буду рожать ребёнка, так как не хотела свою семейную жизнь начинать с убийства. Хотя и семьи-то не было. Была, конечно, надежда, что Сергей вернётся, когда узнает, что у него родилась дочь.

– Получается, – подвёл я итог её рассказу, – что глубоко в подсознании у вас есть убеждение, что никто вас не полюбит с ребёнком.

– Да, это так, – ответила она. – Мне много раз приходили такие мысли. А я ведь ещё молодая. Мне хочется свою полноценную семью.

– Но если ребёнок – это помеха вашему семейному счастью, то эту помеху нужно устранить. Вот у вас и идёт внутренняя борьба. Одна часть вашей личности проявляет свои материнские чувства и заботится о дочери, а другая – хочет семейного счастья и предлагает устранить вашу дочь, как препятствие на этом пути.

Пациентка задумалась.

– Доктор, – спросила она, – а можно ли как-то примирить эти две части? Чтобы и доченька была здорова, и я была счастлива? Или я так и не смогу быть счастливой в личной жизни?

– Я думаю, что такое возможно. И ваше подсознание поможет нам в этом. До этого ваша дочка воспринималась как препятствие к счастью, а мы сделаем её союзницей.

Мы успешно закончили работу с подсознанием и создали новые модели поведения для пациентки.

Но на этом история не заканчивается.

Примерно через восемь месяцев дверь моего кабинета открылась и вошла молодая женщина с небольшим животиком.

– Доктор, – спросила она, сияя улыбкой, – вы меня не узнаёте?

– Конечно, узнаю, – ответил я. – Рассказывайте, как у вас дела? Я вижу, вы беременны.

– После нашего сеанса в моей жизни стали происходить чудеса. Через месяц я познакомилась с мужчиной. Его тоже зовут Сергей. А инициатором знакомства стала моя дочь. Вы представляете? Она действительно помогла мне обрести семью.

Мы с Сергеем стали встречаться. Он подружился с моей дочкой и предложил выйти за него замуж и удочерить ребёнка. Я неделю подумала для приличия и согласилась. И вот теперь, – сказала женщина, показывая на животик, – мы с Сергеем и дочкой ждём нашего ребёнка.

– Замечательная история, – сказал я. – Я искренне рад за вас! Но знаете, что мне интересно?

– Что?

– Как себя чувствовала ваша дочь всё это время? Болела ли она?

– Ой, доктор! – воскликнула она. – А я даже не подумала об этом. Так была занята своими семейными делами. Представляете, за всё это время она ни разу ничем не болела!

– А знаете почему? – спросил я её.

– Догадываюсь, – ответила она. – Дочка перестала быть препятствием в моей жизни, и у меня ушла подсознательная агрессия к ней.

– Совершенно верно, – сказал я.

Благодаря этому случаю я сделал для себя одно очень важное открытие: дети начинают болеть тогда, когда родители испытывают сознательную или подсознательную агрессию по отношению к ним и друг к другу. Это подтверждалось потом неоднократно. И много раз я был свидетелем чудесного исцеления детей от самых разных болезней, когда родители преображали свои отношения в семье.

Кстати, страхи у детей также появляются тогда, когда в семье нет лада или кто-то из родителей сам полон страхов.

Сейчас мне вспомнился как раз такой случай. У девочки трёх лет появился страх темноты и страх оставаться одной. Когда её мама решила воспользоваться моей методикой и обратилась к своему подсознанию за подсказкой, то ей пришёл ответ, что причина страхов – это её мысли о разводе.

– Вы знаете, доктор, это на самом деле так, – сказала она. – Накануне у нас с мужем был серьёзный конфликт, и я просто подумала о разводе. Неужели одной мысли достаточно, чтобы ребёнок так отреагировал?

– Да, – ответил я, – особенно если эта мысль очень сильная.

Через неделю девочка спокойно засыпала и играла одна в комнате благодаря тому, что мама пересмотрела свои отношения с папой.

Из книги Секреты современной волшебницы автора Криксунова Инна Абрамовна

Защищаем своих близких Нет человека, который бы не беспокоился за близких и дорогих людей, за их здоровье и безопасность. Мы волнуемся за дорогих нашему сердцу людей, когда им предстоит отправиться в дальнюю дорогу или когда они долго не дают о себе знать и т. п.Впрочем, мы

Из книги Как прекратить грузить свой мозг и начать жить автора Леушкин Дмитрий

Из книги Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту автора Парабеллум Андрей Алексеевич

Из книги Крайон. Обретение Истины. Как избавиться от болезней и нищеты автора Шмидт Тамара

ГЛАВА 8 Как позаботиться о безопасности для себя и близких Здравствуйте, дорогие! Я, Крайон, снова с вами, я омываю вас Божественными энергиями Света и Любви. Я хочу, чтобы вы чувствовали сейчас себя в полной безопасности. Помните, что вы любимы, вы почитаемы, вы защищены. Я

Из книги Достигатор. Как легко достигать своих целей, или Инструкция о том, как легко превратиться в Homo летающего автора Колесов Павел

Страх достигатора и страх попоморщера Когда мы занимались моделированием достигаторов-везунчиков, то наткнулись на одну интересную фишку.Человеческий страх индивидуален.Иногда страх останавливает человека. Иногда, наоборот, толкает вперед. В некоторых случаях страх

Из книги АнтиКризис среднего возраста, или Вернем вкус к жизни методом электрошока! автора Масленников Роман Михайлович

Из книги Измени свой мозг – изменится и возраст! автора Амен Дэниэл Дж.

Из книги Мне уже 40?! Мне еще 40!! автора Брненская Анжелика

Из книги Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил автора Сергеева Оксана Михайловна

Из книги 50 упражнений для успешного начала года автора Девьен Эмили

Из книги Эту речь невозможно забыть. Секреты ораторского мастерства автора Пожарская Александра

Из книги Быть богатым, что вам мешает автора Свияш Александр Григорьевич

Из книги 500 возражений с Евгением Францевым автора Францев Евгений

Из книги 100 возражений. вредные автора Францев Евгений

Страх смерти, бороться с которым учит религия, психологи и мудрые народные советы, полезен. Он заставляет действовать по жизни осторожнее, беречь любимых и дорогих людей. Но иногда здоровое чувство самосохранения или переживания за родителей или детей сводят с ума. Если не взять себя в руки, легко оказаться на больничной койке психиатрической поликлиники…

Страх смерти близких: как с этим бороться? Ответ придется искать в себе

Как бороться со страхом смерти?

Народные поверья утверждают, что в мыслях о скором расставании с жизнью скрыт негатив – легко «накликать» беду (визуализировать, как говорят психологи). Нужно разобраться в себе, понять корни переживаний и определиться, с чем связана грусть.

1. Дурные предчувствия не рождаются на пустом месте – иногда прочитанная книга или увиденный сюжет по ТВ навивает неприятные ассоциации. Из привычки «примерять все на себя» легко извлечь пользу – записаться в волонтерский отряд и помогать другим людям.

2. Непонятные сны, болезни родственников или собственные проблемы со здоровьем – лучше энергию направить в русло выздоровления. Иногда дурные видения отображают «перевернутую» реальность (плохое означает скорые счастливые события).

3. Цыганка нагадала (наслала порчу, пожелала зла). Для успокоения можно сменить церковное имя, которое никому не говорят для избавления от подобных ситуаций в будущем. Смерть, как утверждают буддисты, – это просто переход с одной ступени бытия на другую. В исламе и христианстве это окончание земных страданий и «возвращении домой». Иногда такие фобии – причина для обращения в веру, но избрав этот путь, следует обращаться в традиционные конфессии (вербовщики сект не пропускают мимо себя людей, находящихся в духовном поиске).

Страх смерти близких: как с этим бороться?

Увы, но иногда страх потерять близкого человека носит эгоистический характер. Людям жалко себя, если им придется жить в одиночестве. Оставить в покое любимых и родных и найти дело по душе – отличный способ переключиться, стать успешным, найти друзей и расширить круг общения. Также помогут другие советы, диктуемые модными изданиями.

1. Обратиться к духовнику или опытному психотерапевту, если проблема гложет изнутри и отравляет жизнь. С фобиями сообща легче бороться, со страхом смерти – тоже.

2. Направить любовь и свободное время на тех, о ком переживания наиболее сильны. Только подарки, совместное времяпрепровождение должны доставлять радость именно виновнику грустных мыслей. Исполнять мечты любимых людей при жизни – лучшее, что может быть.

3. Чаще говорить этим людям «я люблю» и «спасибо». И параллельно стоит успокоиться, отдохнуть, пройти обследование у терапевта на наличие гиповитаминоза (иногда страхи вызваны стрессами, проблемами, даже недостатком йода). Главное – не отмахиваться от фобий. Найти причину переживаний легко, вспомнив, после чего они активизировались.

Мысленно отпустить кого-то (что-то), простить других и себя – и начать жить, по-настоящему, в свое удовольствие. Как говорят философы, человек не властен ни над своим рождением, ни над смертью, но наполнить этот отрезок, именуемый жизнью, смыслом и человеческими достоинствами – право и обязанность каждого. О том, что будет завтра, подумать можно потом. Надо жить, любить, радовать и радоваться сегодня.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Меня зовут Ирина. Мне 33 года. Я замужем 14 лет. Имею двух сыновей, 13 лет и 3 года. У меня очень хорошая семья. С детства я окружена любовью и заботой. Может даже гипер опекой. С детства надо мной все "тряслись" (мама, папа, сестра). Мнение мамы для меня очень важно, важна её поддержка, её мнение, как в бытовых мелочах, так и в серьёзных вопросах. С папой тоже очень теплые отношения. Сестра всю жизнь является моим самым лучшим другом. В 19 лет я вышла замуж. Муж так же заботится обо мне, решает проблемы. В общем, всю жизнь я нахожусь под опекой. Может быть поэтому мой характер в какой-то степени инфантилен.

Примерно уже год у меня постоянное чувство тревоги. Оно то утихает, то усиливается, но совсем почти никогда не пропадает. Я постоянно нахожусь в ожидании чего-то плохого. Я очень боюсь за жизнь и здоровье моих родных. Боюсь пережить их.

В первую очередь моих родителей, им по 60 лет и страх их потерять преследует меня постоянно. Я очень душевно привязана к ним и не представляю своей полноценной жизни без них. Если умирает знакомый человек примерно их возраста, меня это выбивает из колеи, охватывает чувство паники.

Так же переживаю за старшего ребенка, хотя видимых причин для этого нет. Но в моём мозге засело, что с ним может что-нибудь случиться. Если он задерживается после школы хотя бы на 15 минут и я не могу ему дозвониться, то опять же начинается паника. В голове постоянно мелькают мысли о том, что если я ему что-то недодам (любви, внимания, материальных благ), не осуществлю, какие-то его мечты, то может прийти время, когда я очень об этом пожалею. В голове постоянно мысли о том, что я могу его потерять.

Как избавиться от этих страхов? Мало того, что я мучаю себя этими мыслями, так мне кажется, что своими такими тревогами я это к себе и притягиваю и ещё больше накручиваю себя. Ведь причин для паники у меня пока нет. Но мысль о том, что может не за горами тот час, когда я могу остаться без кого-то из моих родных, просто сводит меня с ума. Заранее спасибо.

На вопрос отвечает психолог Ляшенко Виктор Владимирович.

Здравствуйте, Ирина.

По поводу тревог и страхов (и любого другого чувства) есть одна простая закономерность: чем больше им противостоишь, борешься с ними, отгоняешь, пытаешься избавиться, отвлечься, «настроиться на лучшее», уговорить себя, что все это ерунда и т.п., тем больше они нарастают и усиливаются, приобретают навязчивый характер.

Вы постоянно думаете о своих тревогах, накручиваете себя, и вероятно вам кажется, что вы поглощены тревогой. Наверное, это так и есть. Но, как это ни покажется странным, это означает, что вы избегаете соприкасаться со своими тревогами, и заглядывать в их источник.

Вы тревожитесь о том, что можете потерять кого-то из своих близких. Это страшит предчувствием…

Вопросы к вам (ответьте себе на каждый из этих вопросов):

Предчувствием чего, Ирина? - невыносимой боли, тоски, покинутости, одиночества, беспомощности: вы одна такая маленькая в этом большом и чужом мире?

И вы не сможете… (?)

Что для вас означает потерять кого-то из близких?

Какой будет ваша жизнь?

Чего именно вы не сможете без них?

Что вы будете переживать?

Какой будете?

Почему именно такой?

Вы точно не сможете?

Вы точно не справитесь? Вы точно не выстоите?

Или не захотите одна? Если так, то в связи с чем это так?

Вы будете жить?

Каково ваше решение?

Итак, каков путь выхода из поглощённости тревогами? В том, чтобы: 1) начать сосредоточиваться на их переживании (на ваших ощущениях при этом, дыхании, на ощущении самой себя); 2) на том, чтобы вникая в эти ощущения, и позволяя себе тревожиться (!), вникать в их содержание: о чем именно тревожитесь; 3) переживать те страшные и болезненные чувства, которые вы до сих пор избегали, и которые связаны с возможностью потери – допуская и признавая возможность, а в каких-то случаях (в случае родителей) и обязательность этой потери; 4) сосредоточиваясь при этом на своих ощущениях, дыхании, на ощущении самой себя.