Nuo šios suknelės prasidėjo prekės ženklo „Kyklamasha-shop“, kurį dabar vystome kartu su mano mylimuoju, istorija. Praėjusioje Milano mados savaitėje nufotografavus ją vilkint, sulaukiau rekordiškai daug laiškų ir žinučių su klausimais, kokios tai suknelės prekės ženklas, kur ją įsigyti, ar galima suknelę įsigyti pas mane ir pan. Ši suknelė gana paprasta, bet kažkaip tiksli ir išbaigta. Jis skirtas merginoms, kurios mėgsta ir supranta sukneles. Panašioje scenoje Barbaros Brylski herojė iš „Likimo ironijos“ švelni blondinė Nadya dainuoja ir įsimyli Kostją, tuo pačiu atrodydama puikiai.
Atsuro Tayama suknelė
Suknelė su juodu marškinių priekiu ir „Tabor goes to heaven“ stiliaus raštu. Dažnai dėviu kaip palaidinę. Retas daiktas, kurį įsigijau absoliučiai spontaniškai, tikras ilgaamžis garderobe.
Iš kairės į dešinę: batai Giuseppe Zanotti, Jeffrey Campbell, Marni
Platforminiai batai yra mano silpnybė. Man patinka šie greitieji lygintuvai, jie yra visų mėgstamiausi. Kairėje yra Giuseppe Zanotti batai, jie tiesiogine prasme pakelia jus į naują ūgį: prie jūsų ūgio pridedama beveik septyniolika centimetrų. Vaikystėje buvau tikras, kad suaugusieji yra arčiau dangaus, nes jie yra aukšti. Šie batai man tarsi primena vaikystės mintis ir atrodo šauniai. Viduryje yra Jeffrey Campbell batai, modelis vadinamas Broom. Pirmąsias keturias valandas jie yra labai patogūs, o paskui iškart tampa siaubingai nepatogūs. Man jie patiko dėl medinės platformos, aštrios nosies ir visų jų išlinkimų. Medinė platforma gan trapi, o jei jos subyrės, būtinai užsisakysiu sau naujų. Greitai man prireiks atskiro namelio batams, bet Marni batams vietos visada yra. Marni batai yra dešinėje, ir tai yra mylimo žmogaus dovana. Jie yra sunkūs, bet patogūs. Atkreipkite dėmesį reti atspalviai: buteliuko žalia, rudeninio klevo lapo ir pelės pilka. Nerealiai graži paletė!
Suknelė aš
Raudoną spalvą pamilau po metų rašymo mokslinis darbas apie spalvų įtaką paauglių psichologijai. Raudona yra veiksmo, greičio ir ryžtingas veiksmas. Be to, raudona taip pat yra draudimo, pavojaus ir nerimo spalva. Tai raudona suknelė iš nuostabaus Rusijos prekės ženklo aš. Prieš kelerius metus man padovanojo šio prekės ženklo marškinius ilgomis rankovėmis su gražaus šuns portretu, o po to aš kažkaip pamiršau, kad esu. Ir kai pasimatavau šią mažą raudoną suknelę, supratau, kad radau naujų favoritų su patriotiniu ženklu „Tarnaitė Rusijoje“. Ypatingas ačiū prekės ženklui, kad pagamino XS dydžio daiktus, ir man nereikia jų siūti. Man patinka šokti su šia suknele, ji taip gražiai juda, o apmušalai yra dramatiški.
Sankaba Nutsa Modebadze
Tai mano mėgstamiausias krepšys. Nutsa man sankabą pagamino per savaitę, tada buvo žiema, tai buvo daugiau nei prieš ketverius metus, ir nuo to laiko savo spintoje nebeturėjau nieko, ką dažniau laikyčiau rankose. Ši sankaba tikriausiai jau suformavo savo energetinį lauką. Žavioji Nutsa itin kruopščiai atrenka odą visiems Nutsa Mobedadze gaminiams. Nežinau kaip tiksliai. Bet tikrai žinau, kad kiekvienais metais sankaba sensta ir tampa vis gražesnė. Įbrėžimai, raukšlės ir įlenkimai yra tarsi raukšlės jūsų mylimojo veide. Jūs mylite juos už jų patirtį, kažką asmeniško ir visiškai individualaus.
Kairysis stulpelis iš viršaus į apačią: akiniai be vardų, akiniai Prada, akiniai Ray-Ban; dešinysis stulpelis iš viršaus į apačią: D&G akiniai, vintažiniai akiniai, vintažiniai akiniai
Turiu didelę akinių kolekciją. Šiandien mano mėgstamiausias rėmelis yra „Ray-Ban“ (kairysis stulpelis, apačioje), juos man padovanojo „Savva“. Savva yra tikra menininkė ir ne tik makiažo srityje. Jis yra gyvenimo menininkas. Šis rėmelis man puikiai tiko. Kai pirmą kartą juos išbandžiau, atrodė, kad jie buvo nupiešti ant mano veido. Antrasis mano mėgstamiausias rėmelis yra kvadratinis ir sunkus (kairysis stulpelis, viršuje). Šiuos akinius pirkau nedidelėje Barselonos parduotuvėlėje. O kai kalbinau Olimpiją Dellal, ji pakvietė mane apsikeisti: aš jai daviau akinius, o ji man davė bet kokius batus iš savo kolekcijos. atsisakiau. Ir nesigailiu. Trečioji garbės vieta atitenka per dideliems akiniams mėlyna spalva(dešinysis stulpelis, apačioje). Tai vintažinis, nusipirkome per filmavimą Italijoje, kur susitikome su mano mylimuoju. Bet pagal akimirkos svarbą, žinoma, jie užima pirmąją vietą.
Sijonas Yigal Azrouel
Ji manęs laukė „Rehab Shop“ salone. Dievinu šią parduotuvę ir jos savininkę Natasha Dogadina. Ji turi puikų skonį, tuščiomis iš salono išeiti neįmanoma. Taip ir nutiko su šiuo sijonu: jam buvo įspūdinga nuolaida, o prieš mane, pasak Natašos, daug kas bandė jį pasimatuoti. Bet nepasiteisino, bet pabandžiau ir įaugau. Visiškai mano dalykas! Kiekvieną kartą ją dėvėdama sulaukiu komplimentų iš vyrų, o merginos klausia, kur galėčiau nusipirkti. Man tai asocijuojasi su vinilinės plokštelės tekstūra.
Odinis sijonas MM6, palaidinė-body Maison Martin Margiela
Sijoną pirkau Milano „Rinascento“, siuvau du kartus – ir galiausiai gavau tobulą pieštuko formos sijoną. Mano mėgstamiausias būdas jį dėvėti yra su paprastais baltais arba pilkais marškinėliais. Vertinu jį už labai plastišką, lanksčią odą. Man atrodo, kad šis daiktas mano spintoje gyvens amžinai. Teko medžioti palaidinę-bodžiuką su žvaigžde. Tiksliau, ne už jos, o už šio atspaudo. Tai iš labai senos prekės ženklo kolekcijos. Rašiau didelį bruožą apie prekės ženklo istoriją ir aptikau suknelę iki grindų su tomis pačiomis žvaigždėmis. Nepaisant to, kad minint Maison Martin Margiela prekės ženklą kvėpuoju absoliučiai tolygiai, tai ne visai mano estetika, bet tai buvo spauda, kuri įsmigo mano sieloje. Esu tikra apsipirkimo internetu gerbėja ir man pavyko rasti nebent tą brangią suknelę iki grindų, bet šią palaidinę su burių rankovėmis. Ir taip, nepamirškite, tai taip pat yra bodis.
Liemenė LUBLU Kira Plastinina
Šį paltą man pernai padovanojo LUBLU salonas. taip, taip. Anksčiau tai buvo XXL dydžio paltas su dideliais aštriais pečiais, kurį nukirpau – ir rezultatu buvau labai patenkinta. Apskritai manau, kad patys gražiausi daiktai yra tie, kuriuos pasiuvai pagal užsakymą ar pakeiti. Mano spinta – devyniasdešimt procentų pakeistų ir pasiūtų daiktų.
Paltas Kors Michael Kors
Maždaug prieš ketverius metus išskridau iš Milano iš filmavimo su labai dideliu antsvoriu. Tačiau šio pirkinio negalėjau atsisakyti: pagal mados standartus tai ilgaamžis daiktas. Ir man tai patinka. Tai niekada neišeina iš mados, o pilkas atspalvis yra tinkamas. Mėgstu nešioti su odiniu diržu – siluetas atrodo kaip smėlio laikrodis. O audinys man labai patinka: kokybiška vilna su nedideliu kašmyro priedu.
Senovinis krepšys
Šį krepšį man padovanojo mano mylima teta Ira. Tai iš jaunystės, nors teta ir nemėgo krepšio, bet beveik nenešiojo. Ir kai pamačiau šį lobį su bučinio užraktu, supratau, kad jau seniai laukiau susitikimo. Aš netikiu jais, nors, tiesą pasakius, turiu porą. Bet mano širdis amžinai atiduota tokiems radiniams.
Uterkės kryžius
Kita kolekcija – kryžių formos papuošalai. Religinių reikšmių šiam simboliui neteikiu. Ši, Uterque, man yra pati vertingiausia. Mano mylimasis jį pasirinko – ir nepraleido: iš daugiau nei šimto mano kolekcijos „eksponatų“ šis yra numeris vienas.
Senovinis krepšys
Radinys iš Milano: krepšys su siuvinėjimu ir perlų pamušalu viduje. Man patinka modeliuose surinktos formos ir atspalviai. Esu šimtu procentų tikras, kad niekur tokio žmogaus nesutiksiu.
Zadig&Voltaire krepšys
Labai praktiškas dalykas. Man patiko dėl gilaus bordo atspalvio ir tinkamo dydžio. Man apskritai patinka tai, ką daro Z&V: šio prekės ženklo kolekcijose kažkas dera su mano mėgstama The Doors muzika ir kažkokia beatodairiška šamaniška nuotaika.
Santoni batai
Nemėgstu plokščių batų. Išimtis – lakuotos odos batai Santoni. Visi šio prekės ženklo batai nuo pradžios iki galo gaminami rankomis: tuo asmeniškai įsitikinau kartą, kai lankiausi Santoni gamykloje netoli Ankonos. Kai pirmą kartą juos apsiaviau, nustebau, kaip jaučiausi: atrodė, kad dėvite savo senus gerus batus, kurie puikiai tinka jūsų kojoms. Man patinka juos dėvėti su visiškai mergaitiškais varpeliais sijonais ir suknelėmis.
Vintažinis paltas
Keistas paltas, kirptas pagal apvalų raštą: iš čia ir begalė variantų, kaip šį daiktą galima dėvėti. Plonas arba platus diržas viršuje gali pakeisti šio daikto geometriją. Jis buvo pirktas Barselonoje keisčiausiu mano gyvenimo laikotarpiu: tikriausiai todėl ir nešioju gana retai.
Sijonas Kyklamasha-parduotuvė
Maroke su mylimuoju nusipirkome keturis skirtingus audinio gabalus – kiekvienas su savitu raštu. Kiekvienas pjūvis - rankų darbo. Iš keturių skirtingų audinių „Kyklamasha-shop“ pagaminome tik keturis sijonus. Dar nežinau, kurį pasiliksiu. Arba ši, su ryškiai mėlynomis gyslomis, arba kita - su smėlio ir raudona. Bet aš tikrai žinau, kad šis dalykas yra vienas sėkmingiausių.
Max&Co skrybėlė
Man atrodo, kad moterys, kurios nenešioja kepurių, riboja savo galimybes keistis. Svarbiausia nebijoti eksperimentuoti ir ieškoti savo formos. Su kepurėmis mane sieja tvirta draugystė: mėgstu fedoras, kepures minkštais krašteliais, o vasarą prie jūros - šiaudines ir didžiules. Dažnai perku juos vintažinėse parduotuvėse, nešioju pati ir mėgstu juos naudoti filmuojant.
Carven striukė
Sudėtingas gabalas: su architektūriniais pečiais, suvarstoma stuburu nugaroje ir neįprastu iškirpimu uodegose priekyje ir gale. Gavo namų pavadinimą „kūno striukė“. Sulaikęs kvapą prieinu prie Karveno. Tai, ką daro Guillaume'as Henry, yra labai subtilu, ironiška ir nepaprastai gražu. 2012/2013 rudens-žiemos kolekciją norėčiau pamatyti visą savo garderobe. Būtų malonu!
Miu Miu siurbliai
Patogiausi ir gražiausi batai pasaulyje.
Vintažinė suknelė
Anksčiau tai buvo kaftanas iki kulno. Šis dalykas mane įkvėpė visiškai jį rekonstruoti: jis pasirodė labai gražus. Rankogalių ir marškinėlių priekio apdaila yra rankų darbo. Aš nusipirkau jį Amsterdame – mano mėgstamiausiame mieste senoviniame.
Žiedas pirktas Koh Samui
Tai trigubas žiedas iš Tailando. Su tuo siejama daug gerų asociacijų, tai mano laiminga puošmena. Visus toje parduotuvėje parduodamus papuošalus kūrė labai kūrybinga ir graži pora: ji sugalvoja dizainą, jis rankomis kuria neįprastus auskarus, žiedus ir karolius.
Kvepalai: Byredo Gipsy Water, Coco Mademoiselle Chanel, Angel Thierry Mugler, Comme des Garsons
Jau daugiau nei septynerius metus naudoju Coco Mademoiselle Chanel ir Angel Thierry Mugler kvapus. Tai mano absoliučiai mėgstamiausi. Daugiau nei metus Prieš tai man pasisekė padaryti atradimą: filmavimo metu sutikau prekės ženklo Byredo įkūrėją Beną Gorhamą ir radau naują meilę kvepalams. Byredo kvapai yra sudėtingi, slegiantys ir sunkūs. Mano mėgstamiausi yra M/Mink, Gypsy Water ir Seven Veils. O sunkų „Comme des Garcons“ buteliuką man padovanojo draugė, „Vogue“ grožio redaktorė Rita Koroleva: ši dovana į taikinį pataikė du kartus – mes su mylimuoju kartu naudojame šį kvapą.
Kaip viską tvarkyti – asmeninį gyvenimą, darbą, pomėgius? O kaip sėkmingai galima derinti tikslų siekimą visiškai skirtingose gyvenimo srityse? Puikus įrodymas, kad teisingai išsikėlus gyvenimo tikslus ir tinkamai parinkus motyvaciją, viskas įmanoma – tai Marijos Kolosovos – mėgėjų triatlono dalyvės, keturių vaikų mamos ir sėkmingos verslo moters – gyvenimas.
Gyvenimas prieš Ironmaną
Sportas ir vegetarizmas – du dalykai Marijos Kolosovos gyvenime, kurie jai vaidina svarbų vaidmenį ir kurie pradėjo ją lydėti dar gerokai prieš sąmoningą pasirinkimą. Būsimos „geležinės ponios“ šeima visada gerbė sportinį gyvenimo būdą - jos tėtis buvo slidinėjimo sporto meistras, nors ir nebuvo profesionalus sportininkas. Jis skyrė daug dėmesio ir fizinis vystymasis dukterys, kurių dėka Marija greitai pamilo bėgimą, slidinėjimą ir aktyvus gyvenimas. Jos šeima ne mažiau dėmesio skyrė mitybai, pirmenybę teikdama tik natūraliam ir sveikam maistui.
Nuo vaikystės Maria Kolosova įprato siekti savo tikslų: mokykla - puiki, papildomos klasės- fortepijonas ir bėgimas, trys aukštieji išsilavinimai. Viena iš jų – Maskvos valstybinio universiteto psichologijos katedra, kurioje ji sėkmingai studijavo motyvaciją. Ir pirmasis darbas buvo projekto „Gadingi Rusijos vaikai“ vedėjas.
Marija Kolosova, kurios vyras mirė labai anksti, liko viena, o keturiems vaikams ji turėjo tapti ir mama, ir tėčiu. Savo pavyzdžiu ji vaikams parodė, kaip svarbu užsibrėžti tikslą ir eiti jo link, nepaisant gyvenimo sferos.
Mama yra pagrindinė vaikų gyvenimo motyvacija
Labai sunku derinti darbą, sportą, nuolatinį mokymąsi ir šeimą, tačiau Marija visada randa galimybę būti šalia ir padėti savo vaikams, jei jiems to reikia. šiuo metu. Tai gali būti tik viena valanda tam skirto laiko įtemptame „Geležinės ledi“ tvarkaraštyje, tačiau jis bus praleistas taip produktyviai, kad tikrai taps pastebimas.
Taigi dėl nelaimingo atsitikimo mokykloje jauniausias Marijos sūnus Zhenya patyrė rimtą sužalojimą - stuburo lūžį. Dėl to jis metus buvo prikaustytas prie lovos, o susidoroti su šia trauma padėjo tik motiniška meilė ir supratimas, kaip padėti vaikui susidėlioti prioritetus ir nusistatyti gyvenimo tikslus.
Tuo metu Marija susidomėjo triatlonu, o Ženia pasiūlė plaukti, o tiksliau, padėjo apsispręsti dėl tikslo – perplaukti Bosforo sąsiaurį. Zhenya labai susidomėjo šia idėja, ir jis pradėjo sėkmingai treniruotis. Rezultatas – puikūs atsigavimo po traumų rezultatai mokykloje ir sportuojant. Iki šiol Jevgenijus yra pakartotinis sunkių startų nugalėtojas.
Marija Kolosova, kurios biografija alsuoja netikėtais posūkiais, visada rasdavo teisinga išeitis vienas iš labiausiai sunkios situacijos. O triatlonas ją daug ko išmokė – tai supratimas, kad ne visada gali būti sėkmingas, ir nugalėti save, dirbti iki savo galimybių ribos. Bet pirmiausia pirmiausia.
„Geležinių vyrų“ sportas – triatlonas
Kokios tai lenktynės ir kuo jos skiriasi nuo kitų sporto šakų? Tai kelių sporto šakų varžybos, leidžiančios atverti viską paslėptos galimybės žmogaus kūnas, nes įveikti visą distanciją reiškia pakartotinai įveikti save. Tai lemia sporto šakų kaita visos kelionės metu – plaukimas, važiavimas dviračiu ir bėgimas.
Lenktynių distancija nustatoma pagal sportininko pasirengimo lygį:
- Ironman – 3,8 km plaukimas, važiavimas dviračiu – 180 km, bėgimas – 42,2 km.
- Half-Ironman (Ironman 70.3) – 1,9 km – plaukimas, 90 km ant ratų, 21,1 km – bėgimas.
- „Olimpinė distancija“ - 1500 metrų plaukimas, 40 km važiavimas dviračiu, 10 km bėgimas.
- Sprintas – 800 metrų plaukimas, 20 km važiavimas dviračiu, 5 km bėgimas.
Tik geležinės valios žmogus gali įveikti maksimalų atstumą. Viso distancijos pasaulio rekordas siekia apie aštuonias valandas, nors vidutiniškai tai trunka 15-17 valandų. Jei sportininkas netelpa į šį laiką, savanoriai nepastebimai kviečia jį išlipti.
Įvadas į triatloną
2013 m. spalį Marijos draugas Dmitrijus Proninas padovanojo jai knygą „Visuose yra geležinis žmogus“. Jis taip pat parodė jai ką tik Havajuose vykusių triatlono lenktynių įrašą. Ir tai tapo lemiamu Marijos sportinio apsisprendimo momentu - jai atrodė, kad triatlonas jai idealiai tinka, kad tai buvo sportas, kuris atrodė jai sukurtas. Juk visas šios moters gyvenimas – nuolatinė užsiėmimo kaita, savęs įveikimas, darbas iki žmogiškųjų galimybių ribos, neįtikėtiniausių tikslų išsikėlimas ir siekimas.
Sveikatingumo klube, kuriame Marija treniruodavosi porą kartų per savaitę, trenerė padėjo susisiekti su žmogumi, kuris apie triatloną žinojo iš pirmų lūpų. Sasha Žukovas („geležinių vyrų“ treneris), atvykęs iš kitų lenktynių, paskambino Kolosovai ir beveik valandą kalbėjosi su ja apie gyvenimo būdą, mitybą ir jos tikslus šiame sporte. Nepaisant to, kad pradinis Marijos treniruočių lygis buvo „nulis“ (porą kartų per savaitę ji nubėgo penkis ar šešis kilometrus, bet visiškai nemokėjo nei važiuoti dviračiu, nei plaukti), jis nusprendė, kad gali pradėti treniruotis. .
Treniruotė
Marija pastebi, kad iš visų treniruočių labiausiai įsiminė tos, kurios vyksta būsimose trasose, kai sužino varžybų vietas. Ji stengiasi atvykti anksti ir visą trasą plaukti, bėgti ar čiuožti. Dviračių etapas yra pats įdomiausias – jis turėtų būti pats gražiausias ir sudėtingiausias. Praeidama ją, Marija patiria prieštaringus jausmus – nuostabą, susijaudinimą, pasigėrėjimą. Ir tai yra treniruotės, kurių ji laukia labiausiai.
Kitas įsimintinų treniruočių tipas – testai. Remiantis jų rezultatais, tampa aišku, koks efektyvus yra ankstesnis darbas ir kaip turėtų būti sudarytas ateities grafikas. Būtent dėl šios priežasties testai sportininke sukelia neįtikėtiną jaudulį, kuris dar stipresnis nei prieš startą.
Treniruočių procesas ir rezultatas yra glaudžiai susiję. Nepaisant to, kad Marija visu savo gyvenimu ir pasiekimais rodo, kad ji yra tikslo žmogus, sąlygos, kuriomis vyksta treniruočių procesas, jai vaidina labai svarbų vaidmenį. Mėgstamiausios treniruočių vietos, programų įvairovė ir net nesėkmės – viskas tampa svarbu ir reikšminga, kažkas, prie ko jums padeda pereiti naujas lygis, naujas etapas ir dar kartą permąstyti vertybes bei pakeisti prioritetus.
Sportinė karjera
Marija Kolosova, kuriai keturiasdešimt penkerių metų triatlonas tapo atradimu, kartu su trenere išsikėlė sau aiškius tikslus ir negailėdama jėgų judėjo link jų siekimo. Iš pradžių buvo parengtas dvejų metų darbo planas, o po dviejų mėnesių Marija Kolosova įveikė pirmąją sprinto distanciją triatlone. Olimpinė distancija buvo įveikta vos po keturių mėnesių reguliarių treniruočių, o pusė Ironman – po devynių mėnesių. Visą šios sporto šakos lenktynių distanciją Marija įveikė praėjus vos pusantrų metų nuo treniruočių pradžios ir iki to laiko turėjo jau devynis startus skirtingose distancijose.
Šiuo metu Marija Kolosova iš viso turi daugiau nei trisdešimt startų (penki iš jų yra Ironman, dešimt pusės distancijų, keli maratonai ir trumpesnės triatlono lenktynės). Maratonas Marijai nelabai patinka, nes tai per monotoniškas darbas, ji pripratusi prie nuolatinio veiklos keitimo, dinamiškumo ir darbo iki savo galimybių ribos.
Viena iš Marijos baigtų varžybų buvo mėgėjų „Ironstar Sochi“ varžybos, kurios vyko 2015 m. birželio pradžioje. Jis vyko „olimpinės distancijos“ kryptimi – reikėjo įveikti 1500 metrų plaukiant, 40 km ant ratų ir 10 km bėgiojant. Būdama keturiasdešimt septynerių, Marija užėmė antrąją vietą savo amžiaus kategorijoje, nors iki to laiko ji turėjo tik dvejus metus.
Marijos patirtis – sporto ir žalio maisto dieta
Praėjo dvidešimt dveji metai, kai Marija buvo visiškai apleista gyvulinis maistas. Šį žingsnį jai teko žengti, kai nėštumo metu jos organizmas tiesiog nustojo įsisavinti gyvulinius baltymus. Marija pastebi, kad ir anksčiau ji ne itin mėgo mėsišką maistą, o perėjimas prie kitokios mitybos sistemos jai nekėlė streso. Vėliau jai tiesiog patiko ši maisto sistema ir ji tapo vegetare. Marija ne tik valgo daržoves, bet ir beveik visiškai perėjo prie žalio maisto.
Visuotinai pripažįstama, kad nevartojant gyvulinių baltymų sportuojant neįmanoma pasiekti rimtų rezultatų. Tačiau Marija savo pavyzdžiu įrodė visai kitokią teoriją – žmogaus organizmui viskas įmanoma! Jos dažni pusryčiai yra vaisiai. Žiemą tai dažniausiai granatas ir spaustų džiovintų vaisių batonėlis su riešutais. Nors dažniausiai maistinę masę sportininkė ruošia pati iš džiovintų vaisių. Riešutus ir mėgstamas džiovintų vaisių rūšis ji ima savavališkai ir viską sumala per mėsmalę. Vasaros dienos pradžia – visada tik švieži vaisiai.
Po treniruotės Marija iškart suvalgo daržovių salotų ar kokį vaisių, o po pusantros valandos – ir riešutų. Nuo šimto iki šimto penkiasdešimties gramų riešutų organizmas aprūpina reikiamą baltymų porciją. Svarbiausia, kad jie būtų gerai išdžiovinti, bet neapdoroti. Sportininkė mieliau renkasi ir žolelių arbatas, tačiau dažniau Marija energijos suteikia treniruotėms ir per varžybas maltos imbiero šaknies mišinio su medumi ir citrina.
Šios dietos dėka Marija Kolosova gana sėkmingai savo pavyzdžiu įrodo, kad žalio maisto dieta ir triatlonas yra visiškai suderinami dalykai.
Maria Kolosova ir jos strateginės konsultacijos
Be asmeninio gyvenimo, šeimos ir nuolatinio kažko mokymosi, Marija taip pat puikiai jaučiasi verslo sfera. Ji įkūrė ir sėkmingai remia du savo verslus – strategines konsultacijas ( finansinis verslas) ir kavinių tinklas, tiekiantis tik sveiką maistą. Kaip matote, kryptys jose labai įvairios, bet ji su jomis susidoroja ir tuo džiaugiasi.
Maria Kolosova yra verslo trenerė ir kai kurių žmonių, taip pat įmonių, konsultantė valdymo efektyvumo didinimo klausimais. Šis darbas yra jos pašaukimas. Padėti kitiems žmonėms tobulėti, siekti naujų aukštumų, didinti kompetenciją ir motyvaciją Marijai teikia didžiulį malonumą. Būtent šis darbas yra jos studijų trijose aukštosiose mokyklose rezultatas, būtent šis darbas Marijai turi prasmę formuojančią pobūdį.
Sveikas maistas – tai verslas, atitinkantis vidines vertybes
Antrasis verslas Marijos gyvenime buvo kavinių tinklas, kuriame tiekiamas tik sveikas maistas. Šią verslo sritį ji plėtoja kartu su savo partneriu ir draugu Dmitrijumi Proninu, kuris taip pat užsiima triatlonu ir maratono bėgimu.
Atskira šio verslo kryptis buvo automatų, kuriuose parduodami tik sveiki produktai ir patiekalai – 22 rūšių sūrio pyragaičiai, salotos ir sumuštiniai, kūrimas. Taip įmonės savininkai moko tinkama mityba pažeidžiamiausia auditorija šia prasme – biurų darbuotojai.
Projektas „Sveikas maistas“ yra paremtas Marijos Kolosovos asmeninių vertybių perteikimu ir perteikimu masėms. Tačiau, kaip ir bet kuris verslas, jis turėtų atnešti ne tik malonumą, bet ir pajamas, kurių verslo partneriai sėkmingai pasiekė.
Kiti pomėgiai ir ateities planai
Visą gyvenimą Marija atranda save naujoje veikloje ir nuolat kažko išmoksta. Atrodo, kad jos galimybėms nėra ribų. Pavyzdžiui, šiuo metu ji studijuoja tris kalbas vienu metu, nors visą gyvenimą manė, kad ji to negali. Ji tiesiog nusprendė, kad įprasti mokymosi metodai jai netinka, ir kuria savo kalbų mokymo metodą.
Kitas įdomus Marijos Kolosovos pomėgis buvo dietologija - apie tai yra atskiras mokslas sveika mityba. Ji skaito daug su ja susijusios literatūros. Marija mėgsta groti pianinu, tačiau tam tenka skirti vis mažiau laiko.
Atskiras ateities planas – noras rašyti. Marijai to užtenka nauja išvaizda veikla, kuri šiuo metu ją labai žavėjo. Iš dalies rašymas yra panašus į mokymų vedimą, nes abiejų rūšių veikloje yra galimybė naudoti žodžius, kad paveiktų kitus žmones, ką nors pakeistų jų gyvenime, įneštų į jį daugiau spalvų ir laimėjimų.
Dabar Maria Kolosova rašo istorijas ir baigia savo autobiografiją, susijusią su triatlonu ir tuo, ką tai pakeitė jos gyvenime.
- Marija Kolosova vadinama „motyvacijos karaliene“.
- Ji laiko save baisia baile, tačiau ši baimė skatina ją veikti.
- Marija yra labai rizikingas žmogus ir mėgsta kelti sau iššūkius ne tik sporte, bet ir sporte kasdienybė tai atrodo neįmanoma.
- Jis mėgsta ilgas bėgimo dviračiu treniruotes arba grynas bėgimo treniruotes, kai kūnas nebebėga, o „skrenda“.
- Mano mėgstamiausia bandomoji treniruotė yra Col de la Madone kalnas Prancūzijoje. Jei Marija su šia užduotimi (13 km pakilimo, su 8-14 laipsnių nuolydžio kampu) susidoroja geriau nei ankstesniuose bandymuose, ji jaučiasi visagalė, stovėdama viršuje ir žvelgdama į kalnus bei jūrą toli apačioje.
- 2016 metais Prancūzijoje vykusioje pilnoje „Ironman“ distancijoje laikas buvo 13:19:15; pusė Ironman Turkijoje 2015 m. 05:54:39; olimpinėje distancijoje Bronitsy mieste 2014 m., 02:24:55 - tai geriausi asmeniniai Maria Kolosovos rezultatai.
Triatlonas, asmeninis gyvenimas, verslas - viską griežtai kontroliuoja ši tikrai „geležinė“ ponia, ir, atsižvelgiant į jos interesus ir atkaklumą, su kuriuo ji pasiekia savo tikslus, greičiausiai šį vardą sutiksime ne vieną kartą įvairiais būdais. šiuolaikinio gyvenimo srityse.
Daug kalbėta ir parašyta apie sėkmingus žmones. Laikraščiai pilni pranešimų apie būsimojo mados guru kalbas, žadančias sėkmę ir klestėjimą. Tačiau nepaisant daugybės mokymų ir specializuotos literatūros, sėkmingų žmonių nebepastebima. Problemą bandėme suprasti susitikę su nuostabia moterimi, kuri jungia grožį, sumanumą, dalykinį sumanumą ir nenugalimą norą pasiekti aukštumų, kurios paprastam žmogui atrodytų tiesiog neįsivaizduojamos.
45 metų Marija Kolosova sugebėjo daug nuveikti: pagimdyti ir užauginti keturis vaikus, įgyti tris aukštuosius mokslus, sukurti sėkmingą psichologės karjerą, pradėti savo verslą ir net dirbti „Mercedes-Benz“ mados savaitės „veidu“. Rusija. Šis pasiekimų sąrašas leistų daugeliui iš mūsų užmigti ant laurų, bet ne jai. Marija savo draugams ir šeimai paskelbė apie ketinimą tapti... pasaulio triatlono čempione. Nežinantiems – tai tokia stipri sporto šaka, kuri sujungia plaukimą (3,8 km), važiavimą dviračiu (180 km) ir lengvąją atletiką krosą (42 km). Beje, šios distancijos pavadinimas Ironman (Iron Man) kalba pats už save. Ir viskas būtų gerai, jos šeima jau seniai buvo pripratusi prie jos ambicingų idėjų ir beprotiško temperamento ir netgi kai kuriais atžvilgiais dalijosi savo entuziazmu, tačiau buvo vienas „bet“ - Marija visiškai nemokėjo nei plaukti, nei važiuoti dviračiu! Taip prasidėjo dar viena savęs įveikimo istorija.
Kiekviename yra geležinis žmogus
Marija Kolosova: Taip jau susiklostė, kad gyvenime teko atlikti daugybę vaidmenų: namie turėjau būti gera mama, o kadangi turiu dvi mergaites ir du berniukus, tai geras tėtis kai kuriais atvejais (šypsosi), versle - geras vadovas, o dažnai ir darbuotojas, naktimis rašantis straipsnius ir programas, skirtas koučingams, ryte, nepaisant nuovargio, eidamas konsultuotis su banko aukščiausia vadovybe ir tuo pačiu būdamas įtikinamas. Net kai buvau bažnyčioje prie Dievo Motinos ikonos „Trys rankos“, dažnai pagaudavau save galvojant: „Viešpatie, norėčiau, kad turėčiau keturias rankas“. Tie. Turėjau būti efektyvus visose srityse, jausti atsakomybę prieš vaikus ir žmones. Kito kelio nėra. Ir kai netyčia perskaičiau knygą apie triatloną „Visuose yra geležinis žmogus“, staiga pajutau, kad tai mano, ši sporto šaka buvo sukurta specialiai man. Viena vertus, supratau, kad 17 valandų lenktynės 45 metų moteriai, nemokančiai nei plaukti, nei važiuoti dviračiu, yra visiškai nerealios. Kita vertus, sudėtingos, iš pažiūros neįmanomos užduotys man visada kėlė laukinį jaudulį. Sunkiai susiradau trenerį (įsivaizduokite jo nuostabą) ir pradėjau savo kelionę į didžiulį sportą. Pasakyti, kad buvo sunku, reiškia nieko nesakyti: buvo laikotarpis, kai viską mečiau ir išvykau į treniruočių stovyklą Prancūzijoje, kad atsakyčiau į vienintelį klausimą: ar galiu čia ką nors pasiekti? Po savaitės sunkių treniruočių mano abejonės išsisklaidė ir per du mėnesius laimėjau sunkiausias lenktynes. Ar žinai, kuo dar mane žavi triatlonas? Vietos, kuriose vyksta varžybos, nuostabiai gražios: Šveicarijos Alpės, Bosforo sąsiauris, vandenyno pakrantė, dykuma. Tai taip įkvepia, kad norisi patirti šiuos pojūčius vėl ir vėl. Kalnuose važinėti dviračiu yra tiek sunku, kiek gražu savo vaizdais. Artimiausias mano tikslas – patekti į pasaulio čempionatą. O kas po to, kai laimėjo pasaulio čempionatą? (juokiasi). Taip pat Amerikoje vyksta nuostabios kelių dienų lenktynės nuo kranto iki kranto, per Gobio dykumą, palei Kinijos sieną. Įsivaizduojate, kaip ten gražu? Taigi, yra kur pritaikyti savo potencialą (juokiasi). Sportas yra labai sąžiningas žaidimas, kitaip nei kiti savęs realizavimo būdai. Tu galvoji, kalbi, darai pats. Čia nėra protekcionizmo ir „gero džino“. Kiek atidavėte visą save, toks ir yra rezultatas.
Neišsenkantis energijos šaltinis
Marija Kolosova: Dėl klausimo, iš kur pasisemti energijos, kad būtų pasiekti šlykštūs tikslai. Man atrodo, kad turiu daug energijos, nes visada labai aistringai noriu kažko, būtent to, ko negaliu. Daugelis sako, kad motyvacija yra kažko svarba žmogui, o kai kurie teigia, kad motyvacija yra žmogaus nepasitenkinimas kažkuo. Abu klysta. Psichologiniu požiūriu motyvacija yra skirtumas tarp svarbos ir pasitenkinimo. Tie. jei žmogui kažkas yra svarbu ir tai nepatenkinama, tai būtent šis skirtumas sukuria potencialą, išleidžiant didelį energijos kiekį, kuris priverčia žmogų judėti teisinga kryptimi. Pasirodo, energija yra antrinė. Pagrindinis tikslas yra tas, kurį išsikeliate sau. Nebijokite grandiozinių tikslų ir neįveikiamų kliūčių, kylančių pakeliui į jį. Įveik savo baimę, nes drąsiems suteikiama energija.
Apie dovanas, tikėjimą, viltį, meilę
Marija Kolosova: Man, kaip psichologei, ilgą laiką teko spręsti gabumo klausimus, dėl to atsakyti į klausimus apie tolimesnę gabių žmonių sėkmę ir efektyvumą. Ir štai kas stebina. skirtingai nei paprastas žmogus, gabus žmogus geba visiškai kitaip patirti nesėkmę. Jis sugeba gyventi, priimdamas iššūkį situacijoje, kurioje nesėkmės tikimybė yra labai didelė, patirti šią nesėkmę, ją panaudoti ir judėti toliau pasirinkta kryptimi. Tai fantastiška. Jei kalbėtume apie sportą, turėjau gana ilgą laikotarpį, kai finišavau vienas iš paskutiniųjų, mano rezultatai nedidėjo, o kai kuriais atvejais krito. Visi man sakė, kad tu nejaunėja, nesi sportininkas ir tai normalu, tai gerai. Bet aš pasakiau sau: „Arba rezultatai turėtų pagerėti, arba tu neturėtum to daryti“. Priėmiau iššūkį ir nuėjau toliau. Manęs dažnai klausia, kur yra žmogaus galimybių riba. Tai labai sunkus klausimas. Teologiniu požiūriu visi esame sukurti pagal atvaizdą ir panašumą, t.y. lygūs Dievui, išskyrus vieną dalyką: tikėjimo, vilties, meilės galime prašyti tik iš Dievo. Likusi dalis, jei tikslas yra geras, bus suteikta. Riba yra mūsų galvose, mūsų mintyse. Kiekvienas žmogus, manau, yra apdovanotas talentu, o jo nepanaudoti ir neugdyti – didelė nuodėmė. Mano talentas yra darbas su žmonėmis. Aš tiesiog galiu tai padaryti geriau nei kiti. Ir jei matau, kad mano darbas, mano gebėjimai žmonėms duoda naudos, tai mane džiugina.
IRONSTAR mėgėjų triatlono varžybose, kurios vyko Sočyje, Imeretinsky kurortinėje zonoje, birželio pradžioje, be vyrų, dalyvavo ir moterys. Dalyviai taip drąsiai įveikė 1,5 km plaukdami, 40 km dviračiu ir 10 km bėgiodami, kad nedrįso jų pavadinti silpnąja lytimi.
Po finišo susitikome su Marija Kolosova, kuri savo amžiaus kategorijoje užėmė antrąją vietą. Marijai 47 metai, ji jau yra įveikusi vieną Ironman (3,86 km plaukimas, 180 km dviračiu, 42 km bėgimas), nors triatlonu susidomėjo tik prieš dvejus metus. Mums buvo įdomu sužinoti, kaip tai atsitiko, kas suaugusi moteris atkreipė dėmesį į tokią sunkią sporto šaką kaip triatlonas. Marija atskleidė savo aistros triatlonui aplinkybes ir papasakojo, kaip sportas gali paveikti žmogaus gyvenimą.
Kodėl pradėjote sportuoti triatlonu?
Marija Kolosova: Niekada rimtai nesidomėjau sportu. Aš, kaip ir visos merginos, bėgiodavau porą kartų per savaitę, kai turėjau Bloga nuotaika o kartais lankydavosi sporto salėje. Iki 45 metų rūpinausi šeima, darbu ir mokslu. Turiu keturis vaikus, dvi įmones, tris aukštuosius mokslus.
Vieną dieną ruošiausi paskaitai apie motyvacijos valdymą, o draugas man pateikė motyvacijos reiškinio pavyzdį: jis kalbėjo apie Ironman – varžybas, kuriose dalyvauja daug žmonių, nors lenktynių metu miršta. Kai pažiūrėjau „Ironman“ vaizdo įrašą, iškart supratau, kad jis sukurtas man, nors nemokėjau nei plaukti, nei važiuoti dviračiu. Varžybų ritmas man buvo artimas. Triatlonas, susidedantis iš trijų disciplinų, įkūnija mano gyvenimo metaforą: esu mama, verslininkė ir visą laiką besimokantis žmogus.
Marija Kolosova (kairėje), trišuolininkė mėgėja, Ironman finišuotoja, verslininkė. Nuotrauka: Sergejus Kulakovas
Kaip ruošėtės pirmajam triatlonui?
Marija Kolosova: Nuėjau į sporto salę ir susiradau trenerį. Su juo viskas klostėsi gerai, ir po pusantrų metų baigiau pilną Ironman. Greitai bus antras.
Ar jūsų pirmoji triatlono patirtis buvo „Ironman“?
Marija Kolosova: Ne, pamažu ėjau link to. Iš pradžių įveikiau sprintą, paskui įveikiau keletą olimpinių distancijų, todėl prieš dalyvaudamas Ironman turėjau 9 startus.
Ar jūsų artimieji sportuoja?
Marija Kolosova: Iš pradžių mano sūnus ėmė plaukti. Ir tada jis susidomėjo triatlonu, ir mokykloje jį atėjo sėkmė, jis labiau pasitikėjo savimi. Jis numetė 25 kilogramus ir tapo aukštesnis. Beje, šiose varžybose jis iš vandens išlipo antras, nors jam buvo 16 metų.
Ar triatlonas brangus?
Marija Kolosova: Taip, tam tikros investicijos reikalingos. Bet jei norite, galite sudaryti biudžeto planą. Pavyzdžiui, aš turiu dviratį į kreditą. Kai vykstate į varžybas kituose miestuose ir šalyse, galite negyventi bute, skristi ne tiesioginiu skrydžiu, o su persėdimais. Žmonės išleidžia pinigus ir atostogas paplūdimio atostogos, ir aš einu į startus.
Kaip rasti laiko triatlonui?
Marija Kolosova: Kai studijavau Maskvos valstybinio universiteto psichologijos fakultete, paskaitoje man pasakė, kad žmogus yra jo atmestų alternatyvų rinkinys. Tuo metu man buvo 17 metų ir aš nieko nesupratau, ką jie man pasakė. Tačiau laikui bėgant pradėjau suprasti, kad tampu žmogumi, kai sakau kažkam „ne“. Reikia rinktis ne tarp gėrio ir blogio, o tarp gėrio ir gėrio. Teisingai nustatyti prioritetus sunku, bet įmanoma. Kai įeini į tą ritmą, tai ima džiuginti.
Jei kas nors būtų man pasakęs, kai man buvo, tarkime, penkeri metai, ir aš sėdėjau ant geležinės tvoros priešais kepyklą mažame provincijos miestelyje, pastatytame aplink orlaivių gamyklą, ir atidžiai žiūrėjau į pilkus tuščius upeliu einančių žmonių veidus. , kurios pamainos pasibaigė, žvalgausi mamos... ...Jeigu man, septyniolikos metų, gyvenančiai bendrabutyje šiame sudėtingame ir svetimame mieste, kas būtų pasakęs, kad aš jame visiškai vienas, bet vis dar bandau. kažkaip jį mylėti... ...Jei kas būtų pasakęs, kad man, trisdešimties metų, plaunu sauskelnes, maitinu vaikus, dar kartą metau jiems iššūkį greitoji pagalba, nėščia ketvirtąja, svajoja tik apie tai, kad galėtų porą dienų pailsėti gimdymo namuose... ...Jei kas būtų pasakęs - aš, kuriai jau keturiasdešimt, dirbu dvidešimt keturias valandas per parą ir galvoju, kad Dariau mažai, mažai ir reiktų pridėti, bet jau nebeturiu jėgų, o savaitgaliai, o ypač atostogos, būna tik pasakose arba tarp tinginių ir nevykėlių... ...Net jei kas būtų ką tik pasakęs neseniai nukritęs nuo dviračio, verkimas iš bejėgiškumo ir nesugebėjimo nuvažiuoti kelis kilometrus, jau nekalbant apie tiesiog užvažiavimą į nedidelę kalniuką... Jei kas būtų pasakęs, kad tai aš. Aš niekur neskubu. Aš nesijaudinu. Ir aš jau nieko nebijau. Ir man užtenka jėgų. Ir darau tai, kuo tikiu. Ir ką aš mėgstu ir moku daryti geriausiai. Ir aš nebesistengiu tapti kuo nors kitu. Aš tiesiog gyvenu. Ir mane apima tokia didelė laimė, kad ašaros liejasi ir norisi juoktis. Ir aš noriu pasakyti: „Gyvenimas yra toks gražus! Ji daug gražesnė už viską, ką galime įsivaizduoti! Tačiau tik tada, kai sakome „taip“ savo svajonėms, gauname šią neįkainojamą dovaną. Marijos Kolosovos kelionių užrašai
Kartais pagalvoju, kad tie, kurie triatloną pradeda kaip mėgėjai, neužsikabina, nes tai suteikia galimybę palaikyti gerą fizinę formą ar važiuoti skirtingos šalys„verslo reikalais“ - tai yra į lenktynes, o ne tik gulėti paplūdimyje. Ir ne dėl to, kad yra finišo linija, kurią peržengi... Ko gero, kiekvienas išgyvena savo, bet renkantis žodį, kuris maksimaliai apibendrina šį jausmą, apsigyveni ties žodžiu „ekstazė“ :) Triatloną žmonės užsiima net ne todėl, kad kad kaskart ką nors sau įrodydamas atrandi savo galimybių ribą, tiksliau – jos trūkumą. Ir ne todėl, kad kiekvieno žmogaus poreikis priklausyti galutinai objektyvizuojasi, įkūnija priklausymą neįtikėtinai retam ir nuostabus pasaulis geležiniai vyrai. Ir ne todėl, kad kiekvienas, įveikęs Ironman lenktynes, įrodė sau, kad galima išsikelti ir pasiekti puikių tikslų. Tai tiesa, bet visa tai antraeilis dalykas. Manau, kad didelio emocinio įsitraukimo, kuris vėl ir vėl verčia mus registruotis kitam startui ir perbraižyti biudžetą bei asmeninį laiką triatlono treniruočių naudai, priežastis, nors ir ne visada sąmoningai, slypi tame, kad šiame sūkuryje yra laikotarpis, vadinamas „diena prieš varžybas – naktis prieš varžybas – rytas prieš varžybas“. 🤔 Prisimename tik stipriausius išgyvenimus. Ir mes jas kuriame sau. Taigi emocijų intensyvumą aprašytu laikotarpiu sunku su kuo nors palyginti. 🤩🏃♀️🏊♀️🚵♀️
14.04 val. Žiūrėdamas už lango, į balandžio pabaigoje iškritusį sniegą, į pilkus laukus, išmokau tiesiog tikėti. Kad kada nors čia bus saulė, o laukai apaugs žolėmis. Ir pasidarys šilta, o rytiniai kambariai prisipildys šviesos ir šilto vasaros vėjo... Išmokau laukti, toliau daryti tai, kas dabar po ranka. Minkyti tešlą pyragams ir dėti barščius ant viryklės, nes niekas neatšaukė pietų. Namų tvarkymas ir knygų skaitymas vaikams, nes kiekvieną knygą reikia perskaityti tam tikru laiku ir tada ji taps jų gyvenimo dalimi, gali būti tikresnė nei pavasario buvimas ar nebuvimas už lango. Drabužių skalbimas ir kabinimas, nes tai nepriklauso nuo metų laiko. Godžiai ir skubotai pasinerti į tekstus, kad ir apie ką jie būtų – tai dar vienas komercinis pasiūlymas, straipsnis ar tiesiog fikcija, kurios norėjo siela. Tačiau sielai nesvarbu, ar ten sninga, ar ne. Sukant vatus ant mašinos ar darant pritūpimus basomis, kad kūnas žingsnis po žingsnio vis stiprėtų, kad vėliau, kai ateis pagrindinė aušra ir aš stovėsiu ant kranto laukdamas startinio šūvio, jis būtų paruoštas... Dabar išmokau daryti daug dalykų, pripildydama valandas ir minutes prasmės ir mažai rūpindamasi galutiniu kelionės tašku – juk tai priklauso tik nuo užsispyrusio Moiros charakterio, audžiančio mano gyvenimo audinį. Ne mums duota žinoti, kaip susiklostys mūsų vaikų likimai ir kokie jie užaugs, bet mums duota juos mylėti ir jiems skaityti geros knygos. Visatos tvarkos pakeisti neįmanoma, bet galite atkurti tvarką savo virtuvėje. Ir gėris, ir blogis egzistuos nepriklausomai nuo mūsų. Tačiau skanus pyragas ir deganti lempa pavers mūsų šeimos vakarą šiluma ir komfortu... 🍀☀️
Jau 30 metų vaiko raida, jų potencialo atskleidimas, darbas su šeimomis ir tėvais yra svarbi mano gyvenimo dalis net kai dirbu koučingą su suaugusiaisiais ar spręsdama su vadyba susijusius klausimus. Dabar ypatingas laikas. Labai noriu pasidalinti tuo, ką sukaupiau. Praėjusiais metais aštuntoje pasaulio šalyje 28-uosius mokymus „AUGANTIS GENIUS“ vedęs lėktuve, nusprendžiau užsirašyti tuos klausimus, kurių augindamas vaiką neignoruoja joks tėvas. Tokių klausimų buvo 23 Ir aš parašiau 23 esė apie raidos psichologiją, kurių kiekvienas atsako į vieną iš šių „amžinų“ klausimų. Rezultatas buvo knyga „AUGANTIS GENIUS“, kuri dabar išleista penktąjį leidimą. Tačiau šito nepakako. Savo praktikoje dirbdama su tėvais visada skiriu daugiau dėmesio. Juk vaiko auginimo procesas yra jų rankose. Ir labai svarbu, kas jie yra tėvai. Kiek jums tai pavyko vadovaujantis vaidmuo. Ką jie žino ir gali padaryti švietimo klausimais. Ir kaip jų savybės ir ugdymo priemonių turėjimas, gyvenimo scenarijai ir emocijos lemia ugdymo reiškinius. Štai kodėl aš jau trečią mėnesį dirbu su knyga „NORIU, KAD BŪTI LAIMINGA“. Jau pradėtas internetinių seminarų ciklas šia tema. Ir iškyla tam tikros „spygliuotos akimirkos“ ar ypatingi klausimai, tada norisi į juos įsigilinti ir kokybiškai atlikti darbą! SUSITIKIMAS SU PAAUGLIU – kursų tema balandžio 15-16 dienomis. Sujungs kelis svarbiausius momentus✅ Paauglystės problemos ir kaip tėvai gali padėti vaikui jas išspręsti ✅ Kaip šiuo laikotarpiu užmegzti bendravimą su vaiku ✅ 8 praktinės įtakos, įtikinėjimo ir argumentavimo technikos bendraujant su paaugliu ir kt. Kursas yra mokamas, tačiau kaina yra prieinama kiekvienam. Paprastai mano 1,5 valandos konsultacija kainuoja 10-15 tūkstančių rublių, o webinaras: tik 5 tūkst. ir tai yra 2 užsiėmimai po 2 valandas. Man bus malonu tave pamatyti!
Atviras kurso „Derybos su paaugliu“ webinaras šiandien, balandžio 10 d., vakare) ⏰ 20.00 sekite profilyje esančią nuorodą prisijungti prie tiesioginė transliacija🤗 ✅Webinaras tėveliams. Diskusija apie paauglį amžiaus amžiaus galutinis vaiko pavertimas suaugusiuoju. Susitikimo metu išryškės bendravimo su paaugliu ypatybės, stovėjimas pasitikėjimo santykiais, potencialo ir galimybių ugdymas, paauglių profesinio apsisprendimo sunkumai ir kt. Iki pasimatymo!
Vaiko ir suaugusiojo bendravimo požiūriu laimingiausias yra amžius iki dešimties ar dvylikos metų. Nes šis bendravimas vaikui itin reikalingas. To negalima pasakyti apie tolesnę paauglystę, kai atsiskyrimas nuo tėvų yra prioritetas. Iki šios akimirkos galima ir reikia nuveikti tiek daug kartu! Komentaruose klausėte knygų, kurias geras tėvas turėtų perskaityti savo vaikui iki dvylikos metų sąrašo 🤗😉 1 Visos Astrid Lindgren, kurios ikimokykliniame amžiuje nebuvo skaitytos: „Rasmusas valkata“, „Saloje Saltkrok“; 2 Markas Tvenas: tas, kuris liko neskaitytas. Galite skaityti istorijas; 3 O. Henris „Raudonųjų odos lyderis“; 4 Tolkienas J. R. R. „Žiedų valdovas“; 5 Rowling J.K. „Haris Poteris“; 6 Oseeva V. „Dinka“ (jei dar neskaitėte); 7 A. Brushtein „Kelias eina į tolį“ (merginoms, žinoma!); 8 Jules Verne: „Aplink pasaulį per 80 dienų“, „Juodoji Indija“, „Penkiolikos metų kapitonas“; 9 Rusų rašytojų pasakos – liaudiškos ir originalios (P. Bažovas, A. Tolstojus); 10 užsienio rašytojų pasakų – brolių Grimų, E. T. A. Hoffmanno, R. Kiplingo, Charleso Perrault, J. Swifto; 11 Pasaulio tautų mitai; 12 Gaidar A. „Timuras ir jo komanda“; 13 Kaverin V. „Du kapitonai“; 1 Esė „Nenoriu mokytis“ jau pateikiau sąrašą ikimokyklinukams, todėl šis sąrašas tinka pradinei mokyklai iki tol, kol vaikas vis dar pasiruošęs klausytis jūsų skaitymo. 52 ESĖS APIE AMŽIAUS PSICHOLOGIJĄ 14 R. Stevenson „Lobių sala“; 15 J. Crews „Timas Taleris arba Parduotas juokas“; 16 E. Veltistov „Elektronikos nuotykiai“; 17 V. Krapivinas - visos knygos; 18 L. Kassil „Conduit and Schwambrania“ (aš tiesiog myliu); 19 A. Beliajevas „Dingusių laivų sala“, „Profesoriaus Dowello vadovas“; 20 D. Defo „Robinzono Kruzo nuotykiai“; 21 V. Krapivin „Berniukas su kardu“; 22 E. Seton-Thompson „Pasakos apie gyvūnus“; 23 J. Darrell „Perkrauta arka“, „Bafuto šunys“, „Zoologijos sodas mano bagaže“, „Mano šeima ir kiti gyvūnai“ ir kt.
Šiais metais internetiniai seminarai tapo mano nauja realybe. Beveik kiekvieną vakarą, bet kurioje pasaulio vietoje. Jau du kartus internete dėsčiau populiarią temą „NORIU, KAD BŪTI LAIMINGA“. Tai yra gyvenimo temos – prieš 33 metus save apibrėžiau kaip raidos psichologę, įstojusi į Maskvos valstybinio universiteto psichologijos fakultetą ir visus šiuos metus (įvairiomis gyvenimo aplinkybėmis) atsidaviau šiai temai. Šiais metais bus išleista to paties pavadinimo knyga. Tikiuosi, kad pavyks tai padaryti iki pavasario pabaigos. Antroji metų ir gyvenimo tema – rinkimų, asmeninio efektyvumo, prioritetų nustatymo ir noro daryti viską tema. Savęs atradimo ir pagrindinio dalyko gyvenime tema. Taip ji gyveno, taip padėjo gyventi kitiems. O šiemet bus išleista knyga „PASIRINKIMAS – TAVO“. Apie rinkimus, apie prioritetų nustatymo metodus ir kodėl jie neveikia. Apie vienintelę asmeninio efektyvumo formulę: kiek procentų jūsų potencialo dabar buvo realizuota. Arba tiksliau: kiek pastangų įdedate, kad suprastumėte, kiek procentų savo potencialo? Šiandien ir rytoj, balandžio 8 ir 9 d., 20:00 Maskvos laiku vesu to paties pavadinimo kursus. Registracija vis dar vyksta svetainėje (nuoroda profilyje)
Šiandien 20.00 (Maskvos laiku) vyks atviras internetinis seminaras „PASIRINKIMAS – TAVO: PRAKTINIS PRIORITETINIŲ SKIRTIMO, PLANAVIMO IR SAVIORGANIZAVIMO TECHNIKŲ KURSAS“ 😉 ✅ Norėdami dalyvauti webinare adresu:20, turite sekti nuorodą. ://webinar.kolosovamaria.ru/ room/viborzavami (nuoroda profilyje) Susitikime aptarsime unikalius prioritetų nustatymo būdus! Kaip, žinant savo svajones ir tikslus, kasdien jų link? 🥊🤨Kaip pasirinkti kelią, kuris greičiau duos rezultatų ir neigiamų pasekmių bus mažiau. Pasiruoškite savo klausimus, galite iš anksto nurodyti chate, jis jau atidarytas :) Iki pasimatymo vakare!🤗
„Kiekviena diena 12:00 yra žygdarbis! Pagal grafiką. Ir visa tai turi daug prasmės. Žygdarbis nėra herojiška reakcija į aplinkybes. Žygdarbis yra tada, kai „motyvuoji“ save. Kasdien. Pagal planą. Žingsnis po žingsnio. Vien dėl to, kad laikrodis išmušė vidurdienį. Ir tik dėl šios priežasties 😉☀️
Mane visada nepaprastai palietė kadrai iš Tarkovskio filmo „Nostalgija“, kur atsitraukus kamerai romėnų amfiteatro fone atsivėrė Rusijos kaimo vaizdas. Negalėjau sau paaiškinti šio jausmo. Bet su amžiumi supratau, kad Tarkovskis davė užuominą – tai nostalgija. Supratau, kai pradėjau lyginti visas žemės vietas su savo gimtuoju miestu netoli Samaros, kai visame prancūzų gyvenime įstrigo būtent tai, kas išaugo iš vaikystės. Tokia skurdi ir tokia graži Rusijos provincijos vaikystė, kurią taip niekinu dėl jos skurdo ir kultūros trūkumo bei iki mirties meilės dėl jos dvasios, už gamtos laisvę ir grožį... Dabar kasdien žiūriu mėgstamus kadrus. tiesiai iš visų langų naujas butas. Kaimas - keli namai tiesiai Ramenki, ant upės kranto, apaugę dangoraižiais... Negaliu atitraukti akių.
Įstrigo lifte. Maždaug po 20 minučių atėjo montuotojas. Labai ilgai negalėjau susidoroti su gedimu. Tada jis pasakė, kad liftas suprojektuotas taip, kad jei sveria mažiau nei 50 kg, reaguotų taip, tarsi jame nebūtų keleivių. Patariau hantelius neštis kuprinėje.😢😱😂😂😂
Triatlone man svarbi tranzitinė zona – trumpa lenktynių atkarpa, kai esi ne plaukikas 🏊♂️, ne bėgikas🏃♀️ ir ne dviratininkas 🚵♂️, o tiesiog suvoki, kas esi iš tikrųjų, transformuotis ir pradėti kelionę kita linkme, kitu vaidmeniu.... Dirbdama verslo treneriu 📈, bėgant metams taip pat pradėjau suprasti, kad bet kurio žmogaus gyvenime būna akimirkų, kai jis nebegali veikti įprastu būdu. Dažnai tai suvokiame kaip išbandymą. Bet būtent šiomis akimirkomis pagaliau mums nutinka kažkas įdomaus!❓Būtent jie užduoda klausimą: kas tu toks? Ką tu gali padaryti ir kur eini? Taip, yra baimė 😱 . Ir rizikuoti 😐. Ir nesėkmės galimybė (nauji dalykai retai kada pavyksta iš pirmo karto). Bet tas, kuris visa tai išgyvena, eidamas į priekį 📊, rizikuodamas, darydamas naujus pasirinkimus, žengia svarbų žingsnį link savęs.. Ir įvyksta transformacija ✨🎩. Tai mane paskatino kurti savo mokymo programas, webinarus, rašyti knygas... Jos skirtos ugdyti ir atskleisti žmogaus potencialą, sukurti jo ir tik jo sėkmės modelį!! Atraskite savo talentą ir raskite motyvacijos turėti drąsos paversti savo svajones realybe, produktyviai judėdami per savo tranzito zonas. Ir trenerio patirtis nebūtų pilna, jei ne paralelinė mano gyvenimo istorija ir mano aistra triatlonui, kuri mano gyvenimo praktikoje įkūnija viską, su kuo dirbu kaip treneris. Draugai, atminkite, kad svarbiausia gyvenime yra tai, ko mes norime. Gyvendami dideliu greičiu, darydami pasirinkimus ir veiksmus, gaukite suvokimo intervalus ir turėkite laiko suprasti, kas esate ir kodėl esate čia. Ir žinoma apie tai, kaip tai, kas suprasta, išsipildyti 💕 #tranzitzona