Egy komoly aszketikus gyakorlat mellett döntött - a böjt, amely több mint egy hétig tart. A lelki okok és a belső munka itt természetesen az első. De ez a gyakorlat teljes mértékben érinti az embert, és súlyosan érinti az élettanát. Mi történik a testtel a szokásos étrend erőteljes és éles változásával? Hogyan szabályozhatjuk a böjt étrendjét úgy, hogy ne károsítsa az egészségét? Alexandra Chapkovskaya, családorvos, a szerző méregtelenítő programjának fejlesztője számol be.

Alexandra Chapkovskaya

A test böjtével kapcsolatos tapasztalatok hasonlóak-e a hiánytisztításhoz (hiányos tisztítás, egyes termékek hiánya)?

A hiányt két dimenzióban lehet megkülönböztetni: a kalória- és az összetételhiányt. Az éhezés során nincs kalóriahiány. De van összetételhiány: az állati fehérje és az éhgyomri szigorú betartása mellett a zsír hiánya. A rövid távú hiány kedvező a test számára, mivel táplálékunk túlzott, túl sokat eszünk és a test minden felesleget zsír formájában tárolja. Ebben az értelemben a böjt hasonló a méregtelenítő (tisztító) programhoz. Egyszerűen eltávolítjuk az állati fehérjéket és a zsírokat, a máj nyugszik, megszünteti az akadályokat, a sejtek érzékeltetésre kerülnek, az ember könnyebbnek érzi magát. De hosszú távon nem helyettesíthetjük a fehérjék és zsírok hiányát, amelyeket nem tudunk létrehozni, és amelyeket élelmiszerekből kell beszerezni. Ezek elvileg növényi ételekből nyerhetők, de ehhez szakértőnek kell lennie, kevés ember érti ezt. Például vásárolni kell kiváló minőségű extraszűz olívaolajat, lenmagolajat vagy kókuszdióolajat az egészséges zsírtartalom fenntartása érdekében. A fehérjeegyensúly fenntartása érdekében minőségi dióféléket, avokádót és hüvelyeseket kell vásárolnia. Ha ezeket a termékeket nem veszik figyelembe az étrendben, akkor egyrészt a test megszorító módba lép, és ennek eredményeként az ember felhalmozódik a súly, másrészt pedig más következmények is lehetségesek (például az immunitás csökkenése).

Úgy gondolom, hogy bármilyen káros hatás nélkül akár 4 hétig tisztíthatja a fehérje- és zsírhiányt. Ezenkívül már szükség van bizonyos különleges intézkedések alkalmazására, hogy ez a hiány ne jelentsen kárt.

Ugyanakkor meg kell értenie, hogy az emberi test genetikailag úgy van beprogramozva, hogy ne haljon éhez, és történelemünk hiányosságai rendszeresen fennálltak. És ha eléri a testet, hogy valamiféle hiány megkezdődött, akkor bekapcsol a megszorító mód, amely akkor nem kapcsol ki, ha bőség alakul ki. Ennek eredményeként, ha az emberek hosszú ideig élnek ilyen hiányosságokkal, akkor testük folyamatosan megőrzi az anyagot. Súly növekszik, és nehezen veszíthet el. Ezért jobb, ha saját magának választ olyan étrendet, amely nem lesz ennyire ritka (bár növényi jellegű), és nem tartalmazza ezeket a belső védelmi mechanizmusokat, amelyekkel később nem leszünk képesek megbirkózni.

Mi megy keresztül a testben a böjt alatt?

Amikor az állati fehérjék eltűnnek az étrendből, a máj 48 óra elteltével észleli, hogy bizonyos emésztési osztályok eltűntek. Elkezdi kikapcsolni az ehhez szükséges enzimrendszereket, és átvált a belső tisztítási módra. Ez a méregtelenítő program. Ezután egy idő után a test felhasználja azokat a tartalékokat, amelyek valahol a zsírszövetben voltak. Lehet, hogy egy bizonyos ponton még a intoxikáció is felhalmozódik - mert a zsírkészletek, amelyekben a mérgező anyagok feloldódnak, emésztésre kerülnek, de ez szintén tisztító hatású. Ezenkívül éhségmechanizmusok is kiválthatók: az ember enni akar, és mivel nem kapják meg a szükséges összetevőket, az éhség érzetét olyan készpénzes termékekkel zárja el, amelyek nem teszik ki az összetétel hiányát. Ha a megszorító rendszer tovább folytatódik, akkor a test elkezdi csökkenteni a ráfordításokat, vagyis hajlandó nem mozogni, mert nem akarja elpazarolni a fehérjéket. És kezd a rendelkezésre álló ételtől, nyomja meg az összes utolsó dolgot. A test hatékony és olcsó rendszerré válik, amelyben az anyagcserék és az anyagcserék jelentősen lelassulnak. És amikor azután a böjt megtörése után a test hirtelen feleslegben ad mind a fehérjét, mind a zsírt, mind az összes mást, akkor ezt örömmel tárolja a jövő éhezési időszakaira. Súlynövekedés zajlik, mert a következtetés levonásra került: éheznek, vagyis mindent, amit most kapnak, jobb készleten tárolni.

Melyik szervre van a legnagyobb stressz vagy változás megy keresztül a böjt során?

A belek, mert a nagy mennyiségű zöldség számára nehéz teher lehet. A kolitiszben szenvedő embereknek óvatosan kell étkezniük kevés és gyakran. A máj viszont nem szenved a böjt idején, mert a máj termelődése a fehérje. De ha az éhomi ember „eltömíti” éhségét, nagy mennyiségű növényi olaj felhasználásával, az epehólyag túlterhelik. Ennek elkerülése érdekében reggel üres hasán forró vizet kell inni, és megpróbálnia enni kis részletekben és gyakrabban a nap folyamán. A reggeli forró víz elindítja az emésztési folyamatot, és nem engedi, hogy az epe stagnáljon.

Hogyan lehet megérteni a test állapotából, hogy valami nincs rendben a májjal?

A máj túlterhelése súlyos ingerlékenységként, harag kitöréseként és rossz alvásként jelentkezhet - nyugtalanság az alvásban, éjszaka felébredve 2-3 óra körül (ez az idő a máj aktivitásának csúcspontja.) Amikor emberek álmatlanság kezelésére jönnek hozzám, rövid méregtelenítést adok nekik, hogy segítsenek aludni. A szem alatti sötétbarna körök szintén a máj diszfunkciójának jellegzetes jele.

A jó hír az, hogy a máj hatalmas képességgel képes megjavítani önmagát. És ha 15 évig mindenféle hulladékkal táplálja (nem titok, hogy nem túl jó minőségű ételeket eszünk), majd rövid pihenést ad neki, akkor felépül és megtisztul. Ebben az értelemben a böjtnek pozitív hatása van a testre: az állati eredetű fehérjetermékek (hús, tej és hal) eltávolításával kiürítjük a májat, könnyebbé válik az élet.

Általános kérdés az, hogy csökken-e a fertőzés-ellenállás éhgyomorra?

A fertőzésekkel szembeni ellenállás csökken, és ez azért van, mert az immunrendszert tápláló immunoglobulinok fehérjék. És minden új fertőzéshez új immunoglobulinokat kell kifejlesztenünk. Ha az étrendben komoly hiányzik a fehérje, ennek megfelelően az immunoglobulinok előállítása nehéz. De itt segíthet a testnek: biztosítson elegendő mennyiségű vitamint, használjon fűszereket, amelyek növelik az immunitást (mindenekelőtt a gyömbért). Ha egy hosszú böjt során rendszeresen iszik teát gyömbérrel, akkor valószínűleg az immunitás általában nem csökken. Ha azonban valaki már valamivel gyengült (súlyos betegséget, terhességet és szoptatást szenvedett, vagy egyszerűen csak gyakran beteg gyermek), akkor az ilyen emberek számára a böjtöt meg kell enyhíteni. Ellenkező esetben a mentesség veszélybe kerül.

Sok családban a gyerekek nem böjtölnek, mert a növekvő testnek megfelelő táplálkozásra van szüksége. Mit gondolsz?

A hosszú távú, fehérjementes étrend nem kerül bemutatásra a gyermekek számára: növekedésük romlik, hangulata romlik, és az oktatási anyag észlelése csökken. Nem szabad elfelejteni, hogy munkánkban főként azt használjuk, amit már tudunk, és meg kell értenünk új dolgokat, fejüknek jobban kell működnie, mint a miénk. És ha gyorsan haladnak, akkor valahogy meg kell tompítaniuk a böjt mértékét. Vagyis az első héten hagyja böjtölni, majd gondosan ellenőrizze az élelmiszer fehérjetartalmát (például vegyen be diót, halat). Igen, hús nélkül is élhet, de jó minőségű fehérjét kell adni. Mondjuk hal és hetente egyszer tejtermékek (például túró). Fontos azonban emlékezni, hogy a böjt hete alatt semmi sem történik a gyerekekkel. De teljesen fehérje nélküli hét héti nagyböjt káros az egészségre.

Általában mentességet kérnek a munkavállalók számára, gyakran a férfiakat értik itt.

Egy dolgozó férj csak gyors lehet. Valószínűleg sokat dolgozik, és gyakran fogyaszt mindenféle „egészségtelen” ételt rossz zsírokkal. És ha böjtöl, a máj egyszerűen kiürül. Az egyetlen dolog, amit vigyáznia kell, hogy mindig teljes étkezésed van veled. Mert ha egy ember nem eszik egész nap, és éhesen jön haza, ez egy garancia arra, hogy túlsúlyt veszít és károsítja a testet.

Mit lehet mondani a böjt idős embereiről, mi az árnyalata?

Először: idősekben az emésztés általában nem olyan hatékony. Ezért nem szabad enni olyan embereket, amelyek nehezen emészthetők. Az ételeknek frakcionáltnak, gyakorinak kell lenniük, tartalmaznia kell dióféléket vagy dió-gyümölcs keveréket (ha nincs allergia). Ha a 70 évesnél idősebb embereknél kezdődik a fogyás folyamata, akkor egyszerűen nem lehetséges az elveszített izomtömeg helyreállítása. Ezen túlmenően ebben a korban a vitaminok rosszul felszívódnak az élelmiszerekből, és az idős embereknek további vitaminokat kell fogyasztaniuk a böjt során. És ne felejtsük el, hogy a B-vitaminok és az aszkorbinsav óriási jelentőséggel bírnak a memória és az agy biztonsága szempontjából. Következtetés: Figyelembe véve mindazt, amit mondtam, az idősebb emberek gyorsan böjtölhetnek.

Sok nő az éhgyomri korszak késéséről számol be. Úgy tűnik, a testet valahogy újjáépítik. Jó vagy rossz?

Ha egy nő késleltetést, ciklusának meghosszabbítását vagy menstruációjának eltűnését éhezteti, akkor ez azt jelenti, hogy fejlett fehérje- és ami a legfontosabb - zsír. Mivel a női nemi hormonok zsíros anyagok, ezért szintézisükhöz zsírokra van szükség. Ezért a nők nem hagyhatják hosszú ideig az olajat. Kiváló minőségű olajokat (például lenmagolajat) kell bevenniük, hogy egészségesek maradjanak a petefészek működésében.

Ami a fehérjét illeti, egy felnőtt nőnek magas színvonalú növényi fehérjére van szüksége. Ez lehet például mérsékelt avokádó vagy dió, spárga, bab, lencse. Nem annyira olcsó, de néhányuknak rendszeresen kell lennie az ételben. Mert ha egy nő táplálkozási hiánya okozza a petefészek funkcióinak csökkenését, akkor pótolni fogja a kenyér hiányát, hízni a túlsúlyt és lelassítja a szervezetben az anyagcserét, aminek hosszú távon negatív következményei lesznek.

Milyen egyéb jelek utalnak arra, hogy valami rosszul megy a böjt során? Például, ha esik ki a haj?

Ha nagyon megfázik, ez azt jelzi, hogy valami nincs rendben, és ezt kijavíthatja, különösen fűszerekkel és melegítő gyógynövényekkel. Ellenkező esetben ezért megfázhat.

Ha a gyermekek nagyon ingerlékenyek és fehérek, ez azt jelenti, hogy hiányzik a fehérje. Nem tudják, hogy akarnak valamit, de pszichéjük "repül" azért.

A hajhullás általában nem az a tény, hogy hiányoznak bizonyos anyagok, hanem azzal, hogy a böjt tavasszal történik, és mély a D-vitamin hiány. Ezért tanácsos a D-vitamint hozzáadni az étrendhez a nagyböjt során. Ez mindenkinek fontos: a nők, az idősek és a gyermekek számára.

Hogyan lehet megfelelően eltávolítani a testet a hiányos étrendből?

A test összes rendszerében folytatott beszélgetés meglehetősen komoly teszt, mert 7 hétig az ember nem evett állati táplálékot, és minden máj- és hasnyálmirigy-enzimet kikapcsolnak. Néhány órán belül nem kapcsolhatnak be. A májenzimeket általában éhgyomorra bekapcsolják körülbelül 2-4 napig. Ezért ha feltételezzük, hogy a Szent Hét után az emberek zsíros túrót húsvétkor, vajtorta, egész csomó főtt tojást esznek, akkor általában nincs semmi különös, hogy mindezt eliminálják.

Veszélyes ilyen éles gyors törés, főleg a hasnyálmirigy krónikus betegségei esetén. A nagy ünnepek (karácsony, húsvét) idején drasztikusan növekszik az akut pancreatitisben szenvedő betegek száma a kórházakban. Ezért elsősorban azoknak, akiknek valamilyen emésztőrendszeri problémája van, azt tanácsolom, hogy a böjt befejezését követő első három napban vegyen be festális vagy egyéb enzimeket. Másodszor, azt tanácsolnám, hogy halasztja a húst a harmadik vagy a negyedik napig, mert közvetlenül a böjt vége után az ünnepi asztalon a hús mellett sok finom étel található. Hasznos reggel forró vizet inni, hogy az emésztési folyamat normálisan megkezdődjön, valamint enni kis részletekben és gyakrabban.

Azt is tanácsolnám, hogy tartsa be az „adazzon egy adagot, és félig tedd vissza” szabályt. Ez talán a legegyszerűbb mód. Mert a szemek nem csak a testet akarják. Érdemes bármilyen ízletes dolgot betenni, aztán azonnal tegye félre, és sietés nélkül enni. Néhány idő múlva meg fogod érteni, hogy ugyanúgy sehová sem fog elmenekülni: "Másfél óra múlva eszek." Így könnyebb lesz.

Interjú készítette: Julia Nurmagambetova

A Matrona.ru webhelyről származó anyagok újbóli közzétételekor közvetlen aktív linkre van szükség az anyag eredeti szövegéhez.

Mivel itt vagy ...

… Van egy kis kérésünk. A Matrona portál aktívan fejlődik, közönségünk növekszik, de nincs elég forrás a szerkesztőség számára. Számos olyan téma, amelyet fel szeretnénk vetni, és amely érdekli Önt, olvasóinkat, pénzügyi korlátok miatt még nem ismert. Sok médiától eltérően szándékosan nem fizetünk előfizetést, mert azt akarjuk, hogy anyagaink mindenki számára elérhetőek legyenek.

De. A matrónok napi cikkek, oszlopok és interjúk, a legjobb angol nyelvű cikkek fordításai a családról és a szülőkről, szerkesztők, tárhely és szerverek. Tehát érted, miért kérünk segítséget.

Például: havonta 50 rubel sokat vagy kevés? Egy csésze kávé? Nem sok a családi költségvetés. A Matrons számára - nagyon sok.

Ha mindenki, aki olvassa a Matrona-t, havonta 50 rubelvel támogat minket, óriási mértékben járul hozzá a kiadvány fejlesztéséhez és új, releváns és érdekes anyagok megjelenéséhez a nők életéről a modern világban, a családról, a gyermekek neveléséről, a kreatív önmegvalósításról és a szellemi jelentésekről.

5 Megjegyzés szálak

19 szál válaszok

0 követő

A legtöbb reagált megjegyzés

A legforróbb megjegyzésszál

új régi népszerű

3 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

A szavazáshoz be kell jelentkeznie0 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

A szavazáshoz be kell jelentkeznie2 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

A szavazáshoz be kell jelentkeznie0 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

A szavazáshoz be kell jelentkeznie0 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

A szavazáshoz be kell jelentkeznie0 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

A szavazáshoz be kell jelentkeznie1 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

A szavazáshoz be kell jelentkeznie2 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

A szavazáshoz be kell jelentkeznie0 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

A szavazáshoz be kell jelentkeznie1 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

A szavazáshoz be kell jelentkeznie0 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

A szavazáshoz be kell jelentkeznie1 A szavazáshoz be kell jelentkeznie

Az orosz orvosok elmondták a GZT. RU-nak a böjtnek az emberi testre gyakorolt \u200b\u200bhatásáról. A szakértők azt is elmagyarázták, mely betegségek súlyosbíthatják a böjt során, és melyek ellenkezőleg, eltűnnek. Ezenkívül egyes orvosok úgy vélik, hogy iskolától kezdve böjtölni lehet, ha ez természetesen nem ellentmond a gyermek hiedelmeinek és vágyainak.

A nagyböjt, amely egy héttel ezelőtt jött az ortodox hívők, valamint azok számára, akik más okok miatt böjtlik, bizonyos élelmiszerektől részben vagy teljesen tartózkodnak, különféle módon befolyásolhatja az egészséget. Természetesen minden böjt fő célja a lelki tisztítás, ám vitathatatlanul befolyásolja a test fizikai állapotát. Jó vagy rossz? Milyen kockázatokkal jár a hosszan tartó böjt?

Nem észleltek súlyosbodást

A tanulmányok azt mutatják, hogy az állati élelmiszerek elhúzódó elutasítása során átlagosan 20–40% -kal csökken az élelmiszer teljes kalóriatartalma. Úgy gondolják, hogy hozzájárul az általános egészség javításához. Az ilyen korlátozásoknak a várható élettartamra gyakorolt \u200b\u200bhatását a tudósok vitatják. Az állati táplálékból történő megtagadás megakadályozhatja az atherosclerosis, kardiomiopátia, onkológiai patológia kialakulását, enyhítheti a diabetes mellitus, vesebetegség lefolyását, csökkentheti a szklerózist (neurodegeneratív betegségek), és megakadályozhatja a légzőrendszer patológiájának kialakulását is.

"A kereszténység kezdete óta nem tapasztaltunk negatív hatást a gastrointestinalis rendszerre, vagy ezeknek a betegségeknek a böjtből történő súlyosbodását" - mondta Moszkva vezető terapeuta, a Moszkva Gastroenterológiai Tudományos Kutató Intézet igazgatója, Leonid Lazebnik professzor a GZT. RU-nak.

A moszkvai fõ terapeuta, Leonid Lazebnik nem vár el gyomorhurutot a sovány étrend rajongóitól. Forrás GZT.RU/ Alexander Basalaev

Bizonyítékok vannak arra, hogy a kalóriabevitel csökkenésével a pulzusszám és a vérnyomás csökkenhet. Az orvosok általában az éhomi vércukorszint és inzulinszint csökkenését, valamint a szövetek inzulinérzékenységének növekedését észlelik. Csökkent a testszövet zsírtartalma és csökken a cukorbetegség kialakulásának valószínűsége.

"Körülbelül három évvel ezelőtt egy nagyszabású nemzetközi tanulmányt készítettek a böjt egészségre gyakorolt \u200b\u200bhatásainak tanulmányozására, amely kimutatta, hogy az állati ételek hosszú távú visszautasításával csökkenthetőek a kardiovaszkuláris kockázatok" - mondta Kirill Danishevsky, a Bizonyítékokon alapuló Orvostudományi Társaság alelnöke a GZT.RU-nak. Nyilvánvalóan ennek oka a koleszterin anyagcseréjének változása a szervezetben, az ételek teljes kalóriatartalmának és az állati zsírok étrendjének csökkenése. " És mivel minden más egyenlő, az eredményt nyilvánvalóan a vallásosság tényezője befolyásolta, mint pszichológiai támogatást - mondta a szakértő. Nincs azonban megbízható és megbízható bizonyíték a vegetáriánus vagy a húsételek étrendjének előnyeiről és egészségéről, valamint az élettartamáról, minden ízétől függ.

Csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát az állati táplálékok hosszú távú visszautasításával - mondja Kirill Danishevsky, a bizonyítékokon alapuló orvostudományi szakemberek társaságának alelnöke. Forrás (c) RIA Novosti

Diéta és változás

Az ortodox böjt során általában a gabonafélék (kenyér), gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék és tenger gyümölcsei dominálnak az étrendben 6 hétig. Valójában egy ilyen étrend egyfajta vegetáriánus. Általánosan elfogadott, hogy a böjtölt emberek növelik a szénhidrátbevitelt és csökkentik a zsírtartalmát.

A böjt által fogyasztott fehérjemennyiség a zsírokhoz és szénhidrátokhoz képest szintén csökkenhet. Ez a telített és transz-zsírsavak csökkenéséhez vezet a testben. Ugyanakkor az elemek, például a kalcium és a riboflavin felhasználása csökken. A magnézium, az A-vitamin, a tiamin, a niacin, a C-vitamin, az E-vitamin, a foszfor, a kálium és a cink, valamint a folátbevitel adatai eltérnek. Trepanowski és Bloomer, akik éhgyomri változásokat vizsgáltak, a Nutrition 2010-ben számoltak be. A tudósok megmérték a görög ortodox szerzetesek testtömegét, akik szigorúan betartották az összes ortodox böjtöt: testtömegük jelentősen csökkent a böjt során. A biokémiai paraméterek szintén megváltoztak: az összes koleszterin és az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintje. Más tudósok munkáiban feljegyezték a vér glükózkoncentrációjának változásait, valamint az élelmi rostbevitel növekedését is megfigyelték. Annak érdekében, hogy megbízható következtetéseket lehessen levonni a vér összetételében bekövetkezett változásokról és a vérnyomás csökkenéséről, további kutatások szükségesek.

A böjtről úgy gondolják, hogy jótékony hatással van a túlsúlyos emberekre, és azok számára, akik megszokták a dohányzást és az étvágyat. Az ilyen emberek képesek lesznek megtanulni ellenőrizni a rossz szokásaikat, miközben tartózkodnak az állati ételektől. Az orvosok azonban figyelmeztetik, hogy a hús szénhidrátokkal történő helyettesítése gabona, kenyér és tészta formájában nem vezet súlyvesztéshez.

Mit tegyen a betegek és egészséges emberek számára?

Általános gyakorlat, hogy minden felekezet mentesíti a betegeket a kórházakból és klinikákból. De ha valaki még mindig megpróbál böjtölni anélkül, hogy egészséges lenne, konzultáljon orvosával arról, hogy milyen gyógyszereket szedhet vagy nem vehet be ilyen étrend során, hogyan lehet minimalizálni az étkezési korlátozásokat.

Például általában ajánlott csökkenteni a vizelethajtók bevitelét a kiszáradás elkerülése érdekében. A táplálkozási szakemberek szerint a súlyos szív- és érrendszeri betegségben szenvedő embereknek egyáltalán nem szabad böjtölniük. Ne felejtse el, hogy a böjt ideje alatt a fejfájás, a kiszáradás vagy az alacsony vércukorszint súlyosbodhat. A kemény étrend esetén a migrén súlyosbodhat. Ezért a migrénben szenvedő betegeknek azt is tanácsolják, hogy ne böjtöljenek.

"Az állati tápláléktól való absztinencia mellett történő böjt elősegíti a gyomor-bélrendszeri betegségek bizonyos megnyilvánulásait. Csökkentheti a koleszterin- és vércukorszintet" - mondta az endokrinológus a GZT .RU-nak, Ph.D. Anna Tselikovskaya endokrinológusnak. De ez nagyon kockázatos fellépés lehet a vérszegénység, mivel amikor a húst kizárják az étrendből, megfosztjuk a test vasellátását. A lényeg az, hogy az ételek változatosak maradjanak. Hüvelyesek, diófélék, gombák, túró, tej szükséges az étrendben. Kemény böjt, tejtermék, tojás, sajt, túró nélkül, az ember fehérje- és kalcium-éhezést tapasztalhat, ezt feltétlenül ki kell egészíteni további fehérjekeverékekkel, szójatermékekkel. "

A rohamok az ilyen böjt jelei - mondta az orvos. "Ha egy személy több napig olyan szünettel jár, mint a székrekedés, hasi kellemetlenség, gyomorhurut, néha erózióval és vér tüneteikel a székletben, gyengeség, szédülés, eszméletvesztés, ez azt jelenti, hogy sürgősen el kell hagyni a posztot." - Tselikovskaya biztos.

Posta kórházba váltása

„Az állásból való kimaradás különös figyelmet igényel” - nyilatkozta Tatyana Strokova, az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozási Kutatóintézetének klinikáján a gyermekkori gasztroenterológia, a kórokozó és a dietetika tanszékének vezető szakértője. hasnyálmirigy-gyulladás és epehólyagbetegség.És leggyakrabban az következik, ha nem tudjuk pontosan kiszabadulni az állásból. Az emberek hirtelen nagy mennyiségű zsíros ételt, édességet, süteményt, zsíros túrót, húst fogyasztanak, és egynél több tojást esznek, de sokan provokálják és súlyosbítják őket. A böjtből való kilépésnek nagyon fokozatosnak kell lennie, nem pedig egyik napról a másikra. "

A böjt nem fog ártani, ha pszichológiailag kényelmes - magyarázza Dr. Strokova, de az önellenes erőszak általában nem működik. Ami a gyermekek vonzó étlaphoz vonzását illeti, az orvosok véleménye ebben a részben eltér. Néhányan közülük nem lát nagy károkat az ilyen étrendben, különösen, ha a böjt nem ellentmond a gyermek vagy tinédzser kívánságainak. "Ellenkező esetben találnak egy helyet enni" - mondják az orvosok. "De nem javasoljuk az óvodás gyerekek vonzását az étkezéshez" - mondja Strokova. "A gyermekeknek csekély a" felhalmozódása ", de nagyon sok energiára van szükségük az anyagcserének egyensúlyhiányához." Amikor feltették a kérdést, hogy szükség van-e további vitaminok bevételére a böjt során, az orvos válaszolt. mivel "mivel a leghosszabb böjt tavasszal következik be, a vitaminokra, különös tekintettel a gyümölcsök és zöldségek növekedésére, mindenkinek szüksége van, nem csak azoknak, akik böjtölnek".

A böjt károsítja az óvodásokat, de a zöldségek jók - mondja az orvos

"Nem ajánljuk a böjtöt sem terhes nőknek, sem gyermekeknek" - mondta Anna Tselikovskaya. A nők hagyományosan mentesülnek a böjt alól a terhesség miatt, mivel nehéz tudni, hogy a böjt károsíthatja-e a magzatot a terhesség alatt, ezért nem szabad ezt követni - mondják az orvosok. Egyes szakértők szerint azonban a nők maguk is megtagadják a húsfogyasztást terhesség alatt, még a böjt ellenére sem.

Ez nem az első év az interneten, amikor a nagyböjt idején megvitatják a táplálkozással kapcsolatos kérdéseket. Sőt, a beszélgetés résztvevői, mind a hívõk, mind pedig azok, akik fogyni akarnak.

Talán senki sem tagadja azt a nyilvánvaló tényt, hogy a böjt során történő étkezés kézzelfogható hatást gyakorol az emberi testre.

Ma beszélünk a böjt előnyeiről a test számára és annak megfelelő megfigyeléséről.

A tudósok mit gondolnak a böjtterápiáról

Először határozunk meg egy fontos pontot: bizonyos ételektől való tartózkodás és a böjt két teljesen ellentétes dolog. Ennek megfelelően a testünkre gyakorolt \u200b\u200bhatás szintén eltérő.

Néhány típusú böjt magában foglalja az étkezés egy bizonyos ideig való teljes megtagadását, míg mások bizonyos ételektől való tartózkodást jelent.

A 19. században az emberek csak a böjt gyógyító tulajdonságairól tudtak kitalálni, a böjt előnyeire vonatkozó feltételezések a személyes tapasztalatokon és belső hangon alapultak.

Az éhezésnek az emberi testre gyakorolt \u200b\u200bhatásának mechanizmusát V. V. orosz tudósító írja le. Pashutin. Klinikai vizsgálatok során azt találták, hogy az éhség során az üres gyomor jeleket küld az agynak, ami ideges izgalmat okoz.

Lehet legyőzni ezt az izgalmat, vagy megtévesztheti, de egy idő után újra eljön. Ennek oka az a tény, hogy a hasznos és tápanyag-ellátás kimerült a vérben, mivel az éhség idején a test „bezárja” az izmok, a máj, a bőr alatti szövetek és más szervek tápanyagellátását.

A tanulmányok kimutatták, hogy az élelmezési központ a leggyorsabb napjainkban a legnagyobb stresszhelyzetben van, de idővel ez az izgalom eltűnik. Ha a tápanyagok már nem jutnak be a testünkbe, akkor a fenti szervekből belső tartalékok húzódnak, és ennek eredményeként endogén táplálkozás következik be. Sajnos az emberi szervek egyenlőtlenül használják fel tartalékokat, a legrezisztensebbek a következők: a szív szövetei és az idegközpontok.

Az endogén táplálkozás során, a létfontosságú aktivitásának fenntartása érdekében, a test felszabadítja a felhalmozódott zsírokat és egyéb tartalékokat a belső tartalékokból, valamint a metabolikus toxinokat.

A metabolikus eredetű hulladékok rendkívül mérgező termékek, amelyek anyagcserezavarok, bizonyos gyógyszerek hosszantartó, alkoholos italok és más negatív tényezők esetén felhalmozódnak.

Ebből következik a terápiás böjtnek az emberi testre gyakorolt \u200b\u200bhatásának legfontosabb mechanizmusa - az egész szervezet megtisztul és gyógyul. Egyes esetekben az orvosok a terápiás böjthez fordulnak, amikor a betegek a következő betegségekben szenvednek:

• köszvény;
• cukorbetegség;
• asztma;
• allergia;
• magas vérnyomás;
• bizonyos típusú bőrbetegségek.

Ugyanakkor az orvosi böjt rendkívül erős hatással van a testünkre, az élett támogató rendszerek működésére és egyes szervek működésére. Először is, a böjt befolyásolja az emésztőrendszert, a központi idegrendszert, a kardiovaszkuláris és ürülékrendszert. Mivel nincsenek azonos emberek, testünk erőszakos átvitele a belső tartalékok rovására mindenkinek eltérő módon történhet.

A bőrkiütés mellékhatásai

Itt található a szervezet egyedi tulajdonságai az egyenletben. A böjt során előfordulhatnak bizonyos szövődmények, amelyek émelygés, ájulás vagy eszméletvesztés formájában jelentkezhetnek. Ezenkívül gyomor- vagy nyombélfekély is kialakulhat, ritkán ezek a fekélyek peritonitiszbe kerülnek.

A böjt során a vércukorszint csökken, ami hipoglikémia kialakulásához vezet. A hipoglikémia végül az agy cukortermeléséhez vezet, amely az agy normál és teljes működéséhez szükséges. Ezen felül a nyomelemek és a vitaminok metabolizmusa megváltozhat a szervezetben, ami szintén negatív hatással van az egészségre általában.

Ezért minden, a böjthez kapcsolódó tevékenységet és egészségügyi eljárást az orvosokkal folytatott konzultációt követően és a szakemberek felügyelete mellett kell elvégezni.

De a cikkünk témája nem az étel teljes visszautasítása, a feladatunk az, hogy megtudjuk, mi a böjt. Gondoljuk ki, hogy miért hasznos a sovány étel, mely esetekben élnek vele, és határozza meg a sovány étel elveit.

Jegyzet!

A sovány étel csak növényi eredetű ételeket jelent: gabonafélék, gyümölcsök, bogyók, gyógynövények, gombák, diófélék és hüvelyesek fogyasztását. Az étrendből teljes mértékben ki kell zárnia az állati eredetű élelmiszereket: tojásokat, halakat, baromfit és minden tejterméket.

Gyorsan fogy

Senkinek sem titok, hogy a sovány étel rendkívül hasznos a test számára. Ez a tény axióma, és nem igényel további bizonyítékot.

A sovány ételt nem csak az egyházi miniszterek, hanem a tapasztalt táplálkozási szakemberek is jóváhagyták, akik azt tanácsolják, hogy váltson ilyen rendszerre gyógyászati \u200b\u200bcélokra.

A táplálkozási szakemberek aktívak a sovány étrend támogatói, mivel rendszeresen felajánlaják ügyfeleiknek, hogy ilyen diétát vegyenek igénybe, hogy megtisztítsák a méreganyagok és más toxinok testét, amelyeknek nincs helye a testünkben.

A tudósok már régen bebizonyították a leggyakoribb betegségek kiváltó okait. A leggyakoribb tényezők a következők:

• a szervezet mérgezése mérgekkel és toxinokkal;
• túlevés;
• ideges kimerültség.

A tudósok szerint, ha ezek a negatív tényezők nem léteznének életünkben, akkor a Földön élő emberek 100 - 150 évig élnek.

A test gyógyításához határozza meg azokat az alapvető feltételeket, amelyek segítenek elérni célunkat:

Mérsékelt étel!

Bármilyen gyors megfigyelésekor mérsékelten kell enni. Ahhoz, hogy felkészülje erre, szellemileg fel kell készülnie arra, hogy megsértse vágyait.

A böjt célja nem az, hogy örökre megfosztja magát a legfinomabb ételektől. Meg kell érteni, hogy ez egy ideiglenes intézkedés az egészségének javítására.

Használja ki jól a böjt idejét, gondolja át értékeit, vizsgálja felül étrendjét, valamint az ételt mennyiségét és minőségét.

A böjt segít a jövőben csökkenteni az adagjait, miközben a gyomra zsugorodik. Hidd el, a teste végül annyira köszönöm, hogy nem töltöttek be nehéz ételekkel.

A nyugalom a siker kulcsa!

A böjt egyfajta bűnbánat, valamint tudatos elutasítás mindenféle étel-stimulátorral szemben. Talán felesleges lenne azt tanítani, hogy minden betegségünk idegektől származik, és ezt folyamatosan mondják nekünk. Megértheti ezt, mivel nehéz időkben élünk, és az állandó ideges sokkok a napi norma részét képezik.

Sajnos rendkívül problematikus megvédeni magát a mindennapi stresszes hatásoktól. Nem számít, hogyan állítja be magát, mindenképpen ideges lesz, és bármit is csinál. És minden érzelmi instabilitás, félelem és szorongás csak rontja a már elengedhetetlen helyzetünket.

Az ideges sokkok feleslegének kiküszöbölése érdekében sok ember elkezdi keresni a kilépést az alkohol, a kávé, az energiaitalok és más csúnya dolgok túlzott fogyasztása során. A nők gyakran aktívan édességeket esznek, és megpróbálják "megragadni" minden problémájukat és ideges tapasztalataikat.

De sok ember minden nap csinálja a fenti dolgokat. Korlátlan mennyiségű kávé csokoládéval vagy tortával, és este sör cigarettával, hogy pihenjen a nehéz nap után. Mint láthatja, nincs idő a megfelelő táplálkozásra.

Az eredmény egy szomorú kép: a fiatalok úgy néznek ki, mint egy öregségi korúak, sötét körökkel a szemük alatt. Egy ilyen életmód nagyon rontja az idegrendszert, káros hatással van az egészségre, és jelentősen csökkenti a létfontosságú energiaellátást.

Jó táplálkozás az egészségfejlesztéshez

Mint fentebb említettük, a testünk tele van toxinokkal és mérgező anyagokkal. Felhalmozódása nemcsak a dohányzást és az alkoholfogyasztást váltja ki. Táplálkozásunk nagy jelentőséggel bír.

De az emberek többsége nem dicsekedhet azzal, hogy az egészséges táplálkozás egyáltalán nem kiegyensúlyozott. Ez jelentős egészségügyi problémákhoz vezethet:

1. A monoton ételekben gyenge az ásványi anyagok és vitaminok mennyisége, és a gyorséttermek, a kényelmes ételek, a sós sör snackek és a szénsavas italok túlzott fogyasztásához vezet, hogy sokkal többet kezdünk el enni, mint amire szükségünk van, mivel szükséges a hasznos tápanyagok hiányának feltöltése. És ismét, mit eszünk? Ugyanaz az egészségtelen és egészségtelen étel.
2. Az ilyen ételekben kevés rost, vitaminok, komplex szénhidrátok vannak, és ennek eredményeként rövid ideig megjelenik a telítettség érzése. Ugyanakkor a fenti ételek nagyon gazdagok egészségtelen zsírokban és kalóriákban, amelyek túlzott étkezéshez és elhízáshoz vezetnek. Egyes országokban ez globális probléma.
3. Ennek eredményeként a test számára rendkívül nehéz kezelni egy ilyen felháborodást, és annak érdekében, hogy valahogy folytathassa a munkáját, aktívan felhalmozódik mindaz, ami többé-kevésbé hasznos a testzsírként. Ennek egy részét nem emésztjük fel, ennek eredményeként toxinok és méreganyagok formájában rakódnak le, amelyek sok rendszer és szerv munkáját megzavarják. Innentől kezdve mindenféle betegség kialakulhat.
4. A sütemény kiemelt pontjaként a napi mérgezés és a káros környezeti feltételek kiegészítik a már így is nehéz helyzetet: növényvédő szerek és nitrátok az élelmiszerekből, kipufogógázok, világos háttér sugárzás, amelyet nem érzünk, nehézfémek és mindenféle drogok gyakori használata.

Hogyan segíthet neked a böjt ilyen körülmények között?

Ez egy egyedülálló lehetőség a testben felhalmozódott szennyeződések megtisztítására, amelyek minden nap mérgeznek. Ahhoz, hogy a böjt eredményes legyen, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy tegye meg az étrendjét úgy, hogy a test táplálékkal kapjon a legfontosabb tápanyagokat. Ezen felül ételeinek könnyűnek és könnyen elkészíthetőnek kell lennie, ez nem terheli túl az emésztőrendszert.

A böjt ételeket általában gyümölcs, zöldség, gabona és dió formájában adják elő. Húsra és tejtermékekre is szükség van, de ebben az esetben nehéz lesz a gyomor.

A növényi táplálék nagy mennyiségű rostot, ásványi anyagokat, vitaminokat és más hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek nélkül elvileg lehetetlen a normális élet. Oka szerint azt mondják, hogy ha egészséges akar lenni, különféle ételeket kell enni.

Különös figyelmet kell fordítani a teljes kiőrlésű gabonafélékre. A zöldségekkel és a gyógynövényekkel együtt a testünk betöltő adagot kap a durva rostból, amely „seprű” az emésztőrendszer számára. A durva rostnak két funkciója van: először felszívja a méreganyagokat, majd, mint egy "kaparó", megtisztítja az összes felesleges anyagot a bél falából.

A test tisztítása terápiás böjttel

Ha nehéznek tűnik egy napot eltölteni a vízen, cserélje le friss gyümölcslevekkel, gyógyteával vagy nagyon könnyű ételekkel. Az ilyen tápláléktól való tartózkodás rendkívül hasznos lesz a testére, mivel kezelni tudja azokat a betegségeket, amelyeket a cikk elején említettek.

Miért zárják ki a húsot, a halat, a tojást és a tejtermékeket az éhgyomorra?

A sovány táplálkozás célja a test megtisztítása, és ezt csak akkor lehet elérni, ha megkönnyítjük neki, és nem etenek nehéz ételeket. És a növényi ételek egyszerűen emészthetők.

A tejtermékek és az állati eredetű élelmiszerek sokkal nehezebben emészthetők, hosszú ideig emészthetők, és feldolgozásukhoz a testnek sokkal több energiát kell költenie. Esetünkben nincs szükség nagy mennyiségű energiára, mivel ez nagymértékben lelassítja a tisztítási és kirakodási folyamatot.

Ezen túlmenően a táplálkozási szakemberek véleménye szerint a növényi élelmiszerek tisztítók, mivel lúgosítják a sejteket. Éppen ellenkezőleg, az állati eredetű élelmiszerek oxidáló környezetet teremtenek és megsemmisítik az emésztőrendszert.

Jegyzet!

Nem érdemes szélsõségekbe menni, az sem tanácsos, hogy hosszú ideig vagy egészben feladja a húst és tejtermékeket. Mint fentebb említettük - a sovány étel ideiglenes jelenség, amelynek során szünetet adunk a testnek.

Ki ajánlja, hogy rendszeresen szervezzen sovány ételeket

Túlsúlyos és elhízott emberek

Ha a fenti probléma merül fel, akkor a böjt segít részlegesen megoldani a túlsúly problémáját. Természetesen nem végezhet további fizikai aktivitást, de egy diéta segít abban, hogy megkezdje a kezdetét, amely nélkül nem tudja megtenni. Ezenkívül a sovány étrend lehetővé teszi, hogy visszanyerje szokásos súlyát, és hosszú ideig fenntartja azt, mivel nem teheti ki testét stressznek.

Gyenge immunrendszerű emberek

Ha gyenge immunrendszere van, gyakran beteg és folyamatosan megfáz, akkor a sovány étrend az Ön számára.

Túlsúlyos emberek

Ha fájdalmas vékonysággal rendelkezik, akkor egyedülálló lehetősége van az anyagcseréjének javítására és a testének ideiglenes pihenésre.

Emberek emésztőrendszerben

A gyomor-bélrendszerrel kapcsolatos bármilyen probléma esetén bármikor válthat sovány étrendre, mivel a könnyű és egészséges táplálkozás segíti a bél és a gyomor működésének helyreállítását.

Milyen ételekből vegyen be fehérjét az étrend során?

Számos tudatlan ember ellenségeskedéssel veheti fel a böjtöt, hivatkozva arra, hogy fehérje nélkül lehetetlen. De a fehérje nem csak a húsban és a tejtermékekben található meg. Siessünk nyugodni őket, mivel az étrend ideiglenes jelenség, és nem maradunk fehérje nélkül.

A gabonafélék fehérjét is tartalmaznak, nagy mennyiségben. Vegyünk hajdina, amelyből 100 gramm 12,6 gramm fehérjét tartalmaz.

Ezen felül, ha nem vesz részt aktív sportban, akkor egyszerűen nincs szüksége nagy mennyiségű fehérjére.

Miért hasznos a sovány étel?

1. A test megtisztul a méreganyagoktól és a méreganyagoktól.
2. A sovány étel segít a testnek megoldani a túlsúly problémáját, és segít csökkenteni a vércukorszintet.
3. Növeli az immunitást.
4. Lehetővé teszi az emésztőrendszernek az állati fehérjék és zsírok elutasítása eredményeképpen történő helyreállítását.
5. A nagy mennyiségű durva rost javítja a bél működését.
6. Csökkenti a koleszterinszintet.
7. A növényi táplálék pozitív hatással van az izom-csontrendszerre és a szív-érrendszerre.
8. A gyomor-bél traktus mikroflóra normalizálódik, és a bőr általános állapota javul.

Hogyan hagyhatom el posztot?

Annak érdekében, hogy ne károsítsa az egészségét, nemcsak be kell tartania a böjtöt, hanem a végén is ki kell szabadulnia tőle.

Amikor a böjt véget ér, nem tanácsos olyan húsokra vagy kolbászokra dörögni, amelyeket az egész időszak alatt nem evett. Ha megszegi ezt a változhatatlan szabályt, érvényteleníti az összes kísérletet.

Ezen túlmenően, ha hirtelen elhagyja a posztot, akkor fennáll annak a veszélye, hogy „szolgálatot” nyújt az emésztőrendszerhez, mivel az lehet:

• emésztési zavar;
• mérgezés;
• hasmenés;
• székrekedés.

Egyetértek, kevés kellemes. Ezért, hogy ne károsítsuk, fokozatosan adjuk hozzá a hús- és tejtermékeket étrendjének. És a jövőben menjen a kiegyensúlyozott és megfelelő étrendhez.

Következtetés

A természet olyan erőteljes élettartalékkal és egészségi állapotának megfelelő hozzáállásával ruházta fel mindegyikünk hosszú életet betegség nélkül, ezért érdemes nagyon kevés erőfeszítést tenni: normalizálni a táplálkozást, vezetni az aktív életmódot és megpróbálni elkerülni a stresszes helyzeteket.

Most már tudja, mennyire jó az egészséghez a böjt és hogyan kell azt megfigyelni, hogy ne károsítsa a testét, hanem éppen ellenkezőleg: javítsa az egészségét, lelkileg és fizikailag tisztítsa meg magát, erőt és energiát szerezzen.

A böjt alatt a test nem kap táplálékot, ami arra készteti az energiát, hogy tárolja a tárolt zsírt, szénhidrátokat és cukrot. A máj kulcsszerepet játszik ebben a folyamatban, a zsírokat kémiai anyaggá alakítva, úgynevezett ketontestekké.

Az elmúlt évtizedekben bizonyítékok halmozódtak fel a ketontestek fontosságáról az energiaegyensúly fenntartásában. A ketontestek az izomszövet, a vesék tüzelőanyagai, és valószínűleg egy visszacsatolási szabályozási mechanizmus részeként működnek, megakadályozva a zsírsavak túlzott mozgását a zsírkészletekből. A böjt során a ketontestek az agy egyik fő energiaforrása.

Ebben az időben megtisztulnak a toxinok, a felhalmozódott méreganyagok. A mérgezés pedig a gyengeség, fejfájás, émelygés, láz oka. Normál étrend esetén a vegyi anyagok és a méreganyagok felszívódnak a testbe az élelmiszerek és a környezet által, és a zsírkészletekben tárolódnak. Bármilyen, még enyhe megfázással is, a mikrobák nagy mennyiségű mérgező anyagot szabadítanak fel a testbe. A böjt során a zsírok lebomlanak, amely a toxinok megtisztulásához vezet a vastagbélben, a májban, a vesékben, a tüdőben, a nyirokmirigyekben és a bőrben. A test öntisztító folyamaton megy keresztül, amelynek eredményeként javul az összes szerv és rendszer működése.

A böjt gyógyítja az elmét, a testet és a lelket. Fizikai szinten az energiát és az erőforrásokat nemcsak az emésztőrendszerhez (amely túlterhelt az táplálkozás miatt), hanem az immunrendszer működéséhez és az anyagcserének megkezdéséhez is, lehetővé téve a test számára, hogy gyógyuljon, helyreálljon és feltöltődjön. A memória élesebbé válik, mint egy borotvapenge. Emlékszel a nevekre, a helyekre és az események körülményeire, amelyek sok évvel ezelőtt történt veled. Hajlandóbbá válsz az önképzéshez.

Az orvosi kutatások azt mutatják, hogy a böjt során a patológiás szövetek túlnövekedése, például a daganatok hiányzik a tápanyagokból, ezért hajlamosabbak a lebontásra, és kiválasztódnak a testből.

A böjt lehetővé teszi a test számára, hogy teljes mértékben kihasználja saját erőforrásait, és arra összpontosítson, hogy mikroszkopikus szinten javítsa a testet, mivel a DNS és az RNS hatékonyabbá teszi a test számára szükséges fehérjék és szövetek átírását. Ez a megújult fehérje szintézis egészségesebb sejteket, szöveteket és szerveket eredményez.

A hosszan tartó böjt során a következő változások következnek be: a testhőmérséklet enyhe csökkenése az anyagcseréjének (az anyagcseréj csökken az energia megtakarítása érdekében) és az általános testfunkciók következtében, a vércukorszint csökkenése miatt, mivel a test a májban használja a glikogéntartályt.

Valahol a böjt hetedik napján plusz vagy mínusz két nap az úgynevezett acidotikus krízis (megnövekedett mennyiségű aceton felszabadulása a vérből), amely bizonyos oxigénhiányban, fizikai gyengeség érzésében, az aceton illata a szájból és a hőmérséklet emelkedésében nyilvánul meg. Másnap ezek a tünetek eltűnnek, és mintha a test degenerálódna, az étvágy hiánya teljes. Belső szabadság és eufória érzése. A test intenzíven kezd felfalni mindent, ami beteg és szükségtelen neki. Ezek beteg sejtek, felesleges szénhidrátok, zsírlerakódások. A szervezetben átalakulás zajlik. Okosan elosztja az energiát a test minden részére, a legfontosabb szervek - az agy és a szív - prioritást adva. A kötések rugalmassá válnak, az ízületek mozognak (a rugalmasság jelentősen növekszik). A fentiek mindegyike hozzájárul a test energiájának éles javulásához.

Mit ad nekünk a helyesen végrehajtott üzenet?

• A fizikai test tisztítása és gyógyítása
• Az egész immunrendszer megújulása
• Az érzelmi és szellemi állapot javítása (a világ örömteli észlelése, jobb memória)
• Az emberben alvó kreatív képességek feltárása (költészet, zene, festészet, dráma, építészet, új ragyogó ötletek stb.)
• A spirituális látás feltárása és az intuíció élesítése.

Az evolúció ideje alatt az ember sok gyakorlati tapasztalatot halmozott fel a környezettel való kapcsolatokban, rengeteg tudást gyűjtött és olyan törvényeket dolgozott ki, amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy a természettel harmóniában éljen. Ezért annyira fontos, hogy helyesen értékeljük, és ami a legfontosabb, hogy megvalósítsuk az őseink utasításait, amelyeket a hagyományokon és a szokásokon keresztül adtak át nekünk, amelyek a régi időkben kísérték népünk munkásságát és ünnepeit.

Az orosz népi naptár nemcsak mezőgazdasági naptár, hanem nemcsak mezőgazdasági naptár, hanem útmutatóként szolgál az ember életére születésétől haláláig. Ez az ősök erkölcsi nyilatkozata az élet fő értékeinek megőrzésére: a család, a jámborság és az egészség. Ez is példát mutat az orosz személy szánalmára, hitének természetes egyszerűségére, minden ortodox iránti szeretetre, a vallási szentségek, rituálék és törvények tiszteletére és betartására.

Mire van szükségünk élelemre?

A táplálkozás az élőlények túlélésének egyik fő tényezője. Ez a külső környezet hatása az emberi létezés lehetőségére és egészségének minőségére.

Mint tudod, az étel nemcsak energiát szolgáltat az embernek, hanem a szervezet sejtjeinek felépítéséhez és az anyagcseréhez szükséges anyagok szállítója is. De mindennek mérsékelten kell lennie.

Bizonyos összetevők többletével az élelmiszer káros lehet. Időnként korlátozni kell a zsír, étkezési só, savanyú, fűszeres stb. Bevitelét, mivel fájdalmas tünetek jelentkeznek.

Az ősi krónikák a szerzeteseknek címzett szent aszketák és vének hívását hívják fel, hogy tartsák be az ételek mérséklõségét - "olyan ételeket és táplálkozásokat fogyasszanak, amelyek nem okoznak testi és szellemi lázadást", "ne tartsanak és igyanak forró bort vagy inni", kijelentették: részegséggel - a legrosszabb bűn. " "Nem az étel gonosz, hanem nyálkás" - állította St. Maxim Reserve. Fokozatosan kialakult az emberek étkezési kultúrája, kialakult az ésszerű ételfogyasztás harmonikus rendszere. A hivatalos és az alternatív orvoslás által kifejlesztett és bevezetett sok modern egészségjavító, étkezési módszer - szándékosan vagy akaratlanul - az évszázadok során igazolt gyakorlati egyházi tapasztalatokat használja, amely ortodox egyházi táplálkozási naptárként alakult ki.

Betegség és éhgyomri

Széles körben hitték, hogy a böjt kezdetétől a test azonnal elkezdi éhezni. De a böjt és a böjt teljesen különböző dolgok. A böjt eljuthat arra a pontra, ahol a böjt ember valójában éhezni kezd. A böjt vége és a böjt kezdete között egyértelmű vonal van.

Mindaddig, amíg az élelmiszerekben található a tápanyagok felesleges mennyisége, amelyet a test felszív, a böjt ideje alatt táplálja ezeket a tápanyagokat. Ugyanakkor az ételek korlátozása során a méreganyagok eltávolítódnak a testből, az emésztőrendszer megtisztul, és az emésztőrendszer funkcionális állapota normalizálódik. A böjt az élet fenntartása a saját szöveteinek rovására: a test teljes kimerültséget ér el, majd az élet lehetetlenné válik. A 40-50 napos, helyesen végrehajtott gyorsaság nem fenyegeti a kimerültséget.

Mi történik a nagyböjt alatt?

Most nézzük meg, mi történik a testben a böjt során. A toxinok és toxinok, amelyek évek óta felhalmozódnak a szövetekben, a testben megkezdődött öntisztító folyamatnak köszönhetően kerülnek a keringésbe, majd a kiválasztó szerveken - a bőrön, a tüdőben, a bélben és a vesékben - kiürülnek a testből. Ebből következik, hogy a böjt során a vesék (valamint a szív, amelyen keresztül a vér folyamatosan kering, és most toxinokkal tele vannak) további stressznek vannak kitéve. Ezért a károsodott vese- és szívműködéssel rendelkező betegeknek különösen figyelembe kell venniük, hogy az éhgyomor nemkívánatos az orvos tanácsát és útmutatása nélkül.

A böjt során a vizelet sűrűvé válik, mivel nagy mennyiségű méreg és hulladék jut be a testből. A bél normál perisztaltikus mozgása felfüggesztésre kerül. Ezért annak érdekében, hogy elkerülhető legyen az önmérgezés a saját mérgeinek másodlagos felszívódása eredményeként, éhgyomorra kell beöntést végezni mindennapos böjt során. Ha nem, a böjt sokkal kevésbé előnyös. Ivóvíz is szükséges, segít a testnek a méreganyagok eltávolításában.

Hogyan kell böjtölni

A böjt krónikus betegségek (reuma, cukorbetegség, szívbetegség) alatt viszonylag könnyű. A beteg állandóan lábon lehet, napozhat, sétálhat, más kezeléseket (fürdők, masszázs stb.) Használhat - mindez elősegíti a gyorsaságot. De súlyos akut betegségek (például láz) esetén a böjt eljárás más. Ebben az esetben a betegnek mindig ágyban kell maradnia.

Nagyon fontos, hogy a böjt után ne túlobogjon. A gyors befejezés módja annak időtartamától függ. De általában édes gyümölcslevet (például szőlőt) vagy tejet választanak. Gyakorlatilag egy hosszú böjt után az úgynevezett "tejterápia" felbecsülhetetlen segítséget nyújt szinte minden betegség esetén. Fokozatosan térjen vissza a teljes étrendhez. A böjtnek csak akkor lesz valódi haszna, ha a helyes kitöltés után a beteg ésszerű, kiegyensúlyozott étrendre vált. Ha visszatér korábbi rendezetlen életmódjához és véletlenszerű, túl magas kalóriatartalmú étrendjéhez, hamarosan minden erőfeszítése megsemmisül.

Meg kell említeni, hogy az oroszországi élelmezés-bevitel szabályai tartalmaztak egy másik nagyon fontos elemet, amelyet most az elhízás tudatos viselkedésének pszichoterápiájában mutatnak be legújabb találmányként. A módszer „felfedezésének” ma való elismerését Stewartnek tulajdonítják, aki 1967-ben egy cikket tett közzé, amely a "Túlzsúfoltság viselkedésének ellenőrzése" címet viseli.
A gyülekezet egyik első és alapvető szabálya szerint azonban csak akkor szabad enni, ha előbb megköszönte Istent (étkezés előtt). Az ima kötelező olvasásának köszönhetően, az étkezés előtt, az ember teljes mértékben az étkezésre koncentrált, amely biztosította a tüzes gyomornedv és más emésztő enzimek időben történő megjelenését.

A modern étkezési renddel ellentétben, amikor egy ember sietve eszik, újságot néz, vagy televíziós üzenetektől elvonja magát, rosszul rágja a darabokat, a régi időkben az állítólag:
enni nyugodtan, nem izgatva;
nem az asztalnál beszélgetni, hanem az ételt jól rágni;
kerülje a túl hideg vagy túl meleg;
ne dörzsölje az ételt, még akkor is, ha íztelen;
mindent a végére fejezzen be anélkül, hogy egyetlen morzsát dobna ki.
És általában nem kellett enni, amikor "a lelked ingerült", miközben különösen fontosnak tartották, hogy evés közben ne legyen rossz gondolat. Ez a szabály visszahozza minket a böjt jelentésének gondolkodására, mindenekelőtt egy személy lelki megtisztulására, megtisztulásra a rossz gondolatoktól és érzésektől. Az irritáció, a harag, az irigység, a kétségek megváltoztatják a test élettani állapotát, bevezetve azt a pszichológiailag befolyásolt stresszbe, amely nagymértékben befolyásolja az emésztés és az étel megfelelő asszimilációját.

Népszerű hírek