Внешние ссылки откроются в отдельном окне О том, как поделиться Закрыть окно

Правообладатель иллюстрации Punch magazine Image caption Недостаток канализации тогда стоил жизни многим людям, писал журнал Punch

Страдаете от жары? Задумайтесь на минуту о тех, кто жил в Лондоне в 1858-м, - в год рекордных температур и Великого зловония.

Как писала газета London Standard, к середине июня 1858-го температура воздуха в городе поднялась до 30 градусов Цельсия и держалась на этом уровне несколько недель.

Ни кондиционеров, ни холодильников тогда не было: еда быстро портилась, а кроме того, рассказывает куратор Лондонского музея Беверли Кук, в городе не было нормально работающей канализации.

Все, что не было нужно людям, - от содержимого ночных горшков и новомодных туалетов со смывом до трупов домашних питомцев, испорченной еды и отходов от промысла - оказывалось в конечном итоге в Темзе.

Среди промысловых отходов были части коровьих и свиных туш от мясников и химикаты от расположенных вдоль реки кожевенных мастерских.

Гранитная набережная Темзы еще не была построена, в реке часто тонули люди - намеренно или случайно - и их трупы зачастую так и оставались в воде.

Кроме того, главной тяговой силой для всего транспорта служили лошади, и на улицах города постоянно скапливались огромные кучи навоза, рассказывает Кук.

"Они привлекали мух, которые, разумеется, разносили болезни, например диарею или брюшной тиф", - поясняет эксперт.

В городе висела тошнотворная смесь запахов, которые лишь усугубились из-за жары. Чтобы испытать позыв к рвоте, достаточно было просто подойти к реке.

Это лето вошло в историю под названием Великое зловоние, и в этом не было никакого преувеличения.

Image caption Подойти настолько близко к Темзе в 1858 году было бы невозможно, говорит куратор Музея Лондона Беверли Кук.

В 1850-х годах Лондон стал крупнейшим городом на Земле, с населением более 2,5 млн человек, страдавших от нехватки питьевой воды и санитарной.

• Жара возвращается в Европу. В Испании и Португалии ждут рекордных температур

В своем романе "Крошка Доррит", написанном в 1850-е, Чарльз Диккенс так описывает Темзу: "Через весь город, вместо красивой, прохладной реки, катила свои мутные воды сточная канава".

Хуже того, для горожан Темза и впадавшие в нее реки, часто настолько же загрязненные, служили источником питьевой воды.

Среди лондонцев было распространено понятие "летней диареи", многие болели брюшным тифом. Эпидемии холеры уносили тысячи жизней.

"Условия жизни лондонцев были абсолютно ужасны", - говорит Беверли Кук.

"Река протекает через весь город, так что избегать ее, очевидно, было сложно. А стоило приблизиться к ней, вас немедленно окутывал ужасный запах, который лондонцы того времени называли не иначе как миазмами".

"От городских жителей того времени до нас дошло много информации - они рассказывали, что от запаха им становилось дурно, едва они подходили к реке, им приходилось закрывать лица масками или тканью".

Правообладатель иллюстрации Museum of London Image caption Этикетка от упаковки белильной извести XIX века - покупателю гарантируют, что посыпанная известью еда будет избавлена от всех неприятных запахов

Близ реки располагалось недавно возведенное здание палаты общин, и депутаты жаловались, что находиться в помещениях с окнами, выходящими на Темзу, было решительно невозможно.

Занавески пропитывали гипохлоритом кальция, также известным как белильная известь.

Производители этого препарата уверяли, что оно противодействует болезням, но на самом деле это был не более чем слабый освежитель воздуха, едва ли был способен совладать с ужасающим смрадом.

Слово "ужасающий" здесь нужно понимать буквально: тогда считалось, что миазмы разносят болезни, и люди были напуганы царившим зловонием.

То, что некоторые болезни могут передаваться с водой, тогда только начинали осознавать.

Правообладатель иллюстрации Punch magazine Image caption Карикатура из журнала Punch: "Темза-отец знакомит свое потомство с прекрасным Лондоном"

В сатирических журналах часто можно было встретить фигуру "Темзы-отца" - грязного старика с больным и изуродованным потомством.

Британская империя находилась на пике могущества - Темзу традиционно считали "рекой богатства". "По ней из растущей империи в Лондон приходили несметные сокровища, но она превращалась также в реку смерти", - рассказывает Беверли Кук.

"Ситуация ухудшалась несколько лет, и я думаю, что знойное лето того года стало пиком кризиса. Тот факт, что парламент продолжал свою работу в те жаркие летние дни, был дополнительным стимулом предпринять какие-то действия по поводу происходящего", - говорит куратор Лондонского музея.

Правообладатель иллюстрации PoppyPixels Image caption В зданиях парламента было не укрыться от всепроникающего смрада

За проблему взялся Бенджамин Дизраэли, занимавший тогда должность канцлера казначейства. Он предложил законопроект, который парламентарии одобрили за 18 дней.

В ходе первого чтения, 15 июля 1858 года, Дизраэли сказал парламентариям: "Эта благородная река, так долго приносившая радость и гордость англичанам, до сих пор ассоциировавшаяся с великими делами наших торговцев и прекрасными строками наших поэтов, превратилась в Стигийское болото, источающее невыносимый, ужасный запах".

"На кону общественное здоровье; почти все живое, что когда-то обитало в водах Темзы, исчезло или было уничтожено. Возникает естественное опасение, что та же судьба ждет и те живые существа, которые поселились на ее берегах. Этот великий город поглотил страх перед эпидемиями", - сказал Дизраэли.

Проект обрел силу закона 2 августа 1858 года. Городской коммунальной службе давались финансы и полномочия на осуществление величайшего инженерного проекта того времени. Работа должна была начаться на следующий год, а главой проекта был назначен Джозеф Базелджет.

Базелджет спроектировал систему сообщающихся канализационных стоков, которые должны были перехватывать лондонские помои до того, как они достигнут Темзы, а также новую набережную со встроенными стоками.

Правообладатель иллюстрации Crossness Engines Peter Scrimshaw Image caption Так выглядит изнутри Кросснесс, одна из первых насосных станций в Лондоне

Отходы выкачивались с помощью тщательно спроектированных насосных станций, среди которых были известные станции Кросснесс и Эбби-Миллс.

Смывались нечистоты по-прежнему в реку, но в менее населенных областях. "С глаз долой - из сердца вон", - объясняет это решение Грег Уорнер, волонтер в НКО Crossness Engines Trust, которая занимается восстановлением викторианских насосных станций.

Эти станции прекратили работу только в XX веке, когда просто сбрасывать неочищенные сточные воды в окружающую среду стало неприемлемо.

Уорнер называет Базелджета своего рода героем, который очень много сделал для здоровья лондонцев.

"Представьте себе 45-сантиметровый слой нечистот на поверхности Темзы, - говорит Уорнер. - Он физически отвел все эти стоки из центрального Лондона".

Как говорят в компании Thames Water, снабжающей город питьевой водой, трубы старой канализации по-прежнему в превосходном рабочем состоянии, хотя создавались для города, который был гораздо меньше.

Сейчас в лондонской системе водоснабжения и канализации проходит масштабная реконструкция: к 2030 году, как ожидается, население города достигнет 10 миллионов человек.

Архитектурное решение Базелджета было выполнено согласно высочайшим стандартам, на высочайшем техническом уровне, говорит Беверли Кук.

"Этот проект был очень грамотно задуман и исполнен. Преимуществом было богатство города - не нужно было волноваться о деньгах, нужно было просто исполнить всё на высшем уровне".

Замечательно когда на улице теплая и приятная погода. Солнышко светит, ветер ласково обдувает лицо, на улице легко и тепло. Но когда погода портится и на улице льет дождь, то от этого становится не по себе, особенно когда ты одет не по погоде. Правда, когда на тебе резиновые сапоги, дождевик, тогда красота, "гоу" по лужам гулять.

Иногда погода может не только нас радовать.

Например сильная метелица или сильный мороз на улице и тогда можно простудиться. Ты должен знать, что опасно находится в таких погодных условиях. Погода очень даже бывает капризная, поэтому к любым погодным условиям нужно быть готовым.

Итак начнем.

Что делать если на улице слишком жарко….

Нам кажется, что жаркая погода не так страшна для нас как холод. На самом деле это большое заблуждение. Жаркая погода может быть гораздо хуже мороза или дождливой серости. И я попытаюсь сейчас тебе рассказать почему.

Когда нам холодно, мы всячески пытаемся согреться. Для этого мы двигаемся, стараемся не стоять на одном месте.

А когда на улице сильная жара, то наш организм не ощущает этого.

Мы можем на пляже загорать и не замечать, как организм перегревается.

Так можно получить солнечный удар и это очень опасное состояние для человека. Голова начинает кружится, появляется тошнота, поднимается высокая температура.

Если не отойти в прохладное место и остаться на солнце, то можно умереть.

Поэтому, когда ты загораешь, постарайся не уснуть, так как можно не заметить и получить солнечный удар.

Очень важно беречь от жары голову. Спрашиваешь "почему"?

Потому что, наш мозг не выносит перегрева, а голова нагревается в первую очередь.

Поэтому лучше всего в жару носить головной убор.

Ты можешь, например, одеть кепку, но если она тебе не нравиться одень одень что-то другое. Наша голова должна быть защищена от прямых солнечных лучей.

Ты почувствуешь, что твой организм перегрелся, когда у тебя заболит голова, она как-будто стала тяжёлой и твоим глазам больно смотреть на яркий свет.

Ты понимашь, что тебя тошнит и становится тяжело дышать. Ноги и руки тебя не слушаются. Это вполне может быть тепловой удар. Нужно немедленно просить о помощи.

Попей воды, умойся холодной водой, обязательно уйди в тень и дожидайся помощи.

А ты знаешь, что в жару можно простудиться? Как? Я расскажу тебе об этом.

Вот ты пришёл с улицы, с жары в комнату, где стоит кондиционер и сразу поближе к холодному воздуху, освежится.

А твое тело сильно нагрето и резко начнёт охлаждаться. Или холодненькой водички из холодильника или мороженко, и все, на неделю тебе простуда обеспечена.

Запомни: если ты нагрелся на солнце и чувствуешь, как в голове постукивает (это значит, что кровь к мозгу уже с трудом поступает), ни в коем случае не лезь резко в воду. Это очень опасно!

Солнечные лучи очень опасны: они могут обжечь твою кожу.

Солнечный ожог всьма неприятен. Спать больно, дрожь по всему телу, да и еще кожа потом чешется, облезает и долго заживает. Когда получаешь ожог от утюга, например, то боль чувствуешь сразу же и одергиваешься, а вот когда получаешь ожог от солнечных лучей то он не сразу проявляется.

Как же узнать когда дело близится к ожогу от солнечных лучей?

Очень просто. Нажми пальцем на кожу если от нее останется белое пятно это уже пахнет ожогом, нужно сразу же прятаться в тень. Ну вот мы и подошли к концу. Так что же делать если ты получил ожоги на солнце?

Тебе нужно сказать об этом взрослым. Запомни, ни в коем случае не нужно мазать кожу маслом или сметаной! Это может только ухудшить дело. Допускатся нанести на ожоги немного нежирного кефира, он немного ослабит боль. Но это в крайнем случае.

После этого тебе предстоит посидеть, подождать, когда спина перестанет жечь.

САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПРЕБЫВАНИЯ НА СОЛНЦЕ.

• В обеденное время сиди в тени, если все же тебе предстоит куда-то пойти с взрослыми обязательно закрой плечи и одень на голову шапку.
• Пей больше жидкости.
• Не прыгаем из жары сразу в холод.
• Не пьём и не едим холодного.
• На солнце долго не находимся.

Просто будь ответственен и внимателен, тогда лето у тебя будет просто замечательное!

Для многих людей жаркое лето является проблемой, т.к. у них нет возможности переехать в более прохладное место, например, на дачу. В квартирах, особенно на солнечной, либо южной стороне летом становится невыносимо жарко, что может негативно отражаться на здоровье.

Что делать, если дома стало жарко? Для этого можно воспользоваться некоторыми простыми способами, которые помогут охладить помещение. О них и пойдет речь в данной статье.

Во-первых, следует взглянуть на домашний термометр и оценить температуру дома.

Сегодня я взглянула на свой термометр, и ужаснулась, т.к. температура не нем зашкаливала +35 градусов. Это можно сравнить с температурой на пляже, однако там есть море, либо водоем, который помогает телу охладиться. Но что делать, если у нас дома такая жара, а на балконе еще выше, т.к. окна квартиры направлены на юг.

Конечно, можно не засиживаться дома, а большую часть своего времени проводить на улице или в прохладных помещениях. Однако, некоторые люди, например, пенсионеры, инвалиды вынуждены сидеть дома в жару, т.к. им трудно лишний раз выйти во двор, либо подняться по лестнице. А некоторые вообще не могут ходить и сидят дома постоянно.

Для таких людей особенно важно находиться в более прохладном помещении, чтобы не нагружать сердечно-сосудистую систему. Если это невозможно, то в этом случае нужно приобрести кондиционер, вентилятор или воспользоваться более дешевыми способами, такими как постоянное проветривание, влажная ткань на область лба, прохладный душ, утоление жажды, легкая хлопчатобумажная одежда, веер и др. Это должно помочь, если вам очень жарко.

Легкие правила, которых следует придерживаться в жару

Лето можно назвать сезоном отдыха, расслабления, путешествия, т.к. в это время многие люди, как правило, берут отпуск, проводят большую часть своего времени на природе, даче, деревне или на курортах. Что может быть луче, чем лето? На самом деле лето – это прекрасно, но жара, перепады температуры, парниковый эффект могут портить настроение и неблагоприятно влиять на здоровье.

Как я уже сказала, не все люди могут позволить себе путешествовать, либо уехать на дачу, где пахнет лесом, свежестью природы. Некоторые вынуждены проводить лето дома и мучиться от жары, особенно если окна квартиры направлены на юг. У моей знакомой окна дома направленны на восток, однако она мучается от жары в своей квартире на девятом этаже. По ее словам, жара в ее доме связана с перегревом крыши от солнца. Что делать, если дома жарко?

Правила:

• носите легкую одежду;
• воспользуйтесь вентилятором, кондиционером;
• занавесьте шторы в полдень, т.е. в самую жару (желательно до 16:00);
• откройте дверь в ванную комнату;
• примите прохладный душ;
• воспользуйтесь веером;
• положите влажную ткань на лоб;
• откажитесь от кофеина, сладкой газировки;
• включите в меню больше фруктов, овощей;
• пейте не менее 2,5 – 3 л воды в день;
• выпейте чай с мелиссой, мятой, цедрой лимона, кошачьей мятой (), зверобоем, тысячелистником, которые имеют охлаждающий эффект;
• съешьте арбуз, дыню, фруктовый лед, выпейте охлаждающий коктейль.

Также следует отметить, если на улице очень жарко, не выходите гулять без головного убора, а также не забудьте взять с собой бутылку воды.

Аномальная жара негативно влияет на здоровье

Летние высокие температуры могут представлять опасность для здоровья. Высокая влажность, отсутствие ветра (плохая вентиляция), плюс высокая температура (аномальная жара) наносят вред или усугубляют общее состояние здоровья.

Первые признаки негативного влияния жары:

• слабость;
• головная боль;
• повышенная температура тела;
• сильная жажда;
• мышечные спазмы;
• тахикардия;
• потеря сознания.

При наличии этих симптомов следует немедленно перейти в проходное место, если человек в бессознательном состоянии — вызовите скорую помощь. Также при ухудшении состояния следует смочить лицо прохладной водой.

Как защититься от жары?

Летом лучше носить одержу светлых тонов из натуральных материалов, таких как лен, хлопок. Избегайте темную одежду из синтетических материалов.

Употребляйте легкие блюда, избегайте тяжелых калорийных блюд с высоким содержанием жира. Отдавайте предпочтение белому мясу, рыбе, свежим фруктам и овощам. Ограничьте потребление кофе, алкоголя, газированных напитков, которые ведут к еще большему обезвоживанию организма, т.к. обладают мочегонным эффектом. Лучше в самую жару пить простую воду, по крайней мере один литр в первую половину дня.

Некоторые специалисты считают, что в жару окна в течение дня лучше держать закрытыми. Таким образом вы сохраните прохладу в доме. Данный способ популярен в Таджикистане. Чем плотнее будет занавеска, тем лучше. Вечером и в ночное время окна желательно открыть, чтобы пустить в дом свежий воздух. Если у вас комары, то в этом случае необходимо поставить москитные сетки.

Если ваши окна направлены на восток, запад или север, то в этом случае можно посадить вьющиеся растения на балконе, чтобы защитить дом от солнечных лучей. Чем больше растений, тем лучше.

Пенсионерам, пожилым людям и инвалидам следует особое внимание уделять здоровью. Регулярно измеряйте артериальное давление, температуру тела, особенно в жару.

В самые жаркие дни или часы избегайте чрезмерной физической активности, занятий спортом. Также в самые жаркие часы рекомендуется отключить все электрические приборы, которые дают незаметное тепло.

Исследования

Многочисленные исследования показали, что негативное влияние на человека могут оказывать не только загрязнение окружающей среды, резкие перепады температуры, но и использование кондиционера. Это также можно назвать резким перепадом температуры, особенно когда из прохладного помещения с кондиционером вы выходите на улицу в жару.

Стоит отметить, что в жару присутствует большой риск теплового удара. Особенно это касается пожилых людей и детей, у которых ослаблено чувство жажды. Поэтому детям и старикам особенно следует соблюдать питьевой режим. Кроме этого, если вы принимаете лекарственные препараты, следует особое внимание уделять своему состоянию. Некоторые их лекарственных препаратов влияют на механизм терморегуляции и увеличивают шансы теплового удара.

В жару молодые люди также подвергаются риску теплового удара и обезвоживания. Единственный выход – пить достаточно воды в течение дня. Иногда высокая температура воздуха или колебания температуры могут вызвать бессонницу.

Существует мнение, что в жару мы не должны пить кофе и другие напитки, содержащие кофеин, т.к. они обладают мочегонным действием. Это повышает выведение жидкости из организма. Однако ученые сообщают, что чтобы вызвать обезвоживание, нужно пить огромное количество таких напитков. Поэтому в жару не стоит бояться кофе, особенно если вы пьете его в утренние часы.

Эксперты считают, что нельзя часто использовать кондиционер, т.к. это может ослабить иммунную систему. Не устанавливайте кондиционер, если температура в вашей квартире ниже 25 – 26 градусов по Цельсию. Такая температура хорошо переносится.

В жару многие люди испытывают упадок сил. Просто ничего не хочется делать, нет сил поднять руку. У меня часто возникает такое состояние, особенно когда температура воздуха переваливает за 26 градусов. Обычно такое состояние возникает по причине потери организмом важных солей магния, калия и других. Но теряем мы соли с потом, а потеем потому, что очень жарко, и тело не может охладиться, удалить излишнюю теплоту. Что делать, если жарко, а кондиционера нет?
На самом деле, кондиционер и не является идеальным решение.

Во-первых, потому что многие люди очень быстро простужаются при использовании кондиционер, вплоть до воспаления легких.
Во-вторых, потому что кондиционер может стать рассадником бактерий, если не производить регулярную чистку и антибактериальную обработку.
А в-третьих, пока кондиционер все-таки довольно дорогая роскошь.
И если какая-либо из перечисленных причин мешает охладить помещение с помощью кондиционер, можно запросто применить очень простые способы охлаждения тела. Они не требуют финансовых затрат, просты в применении и их можно регулировать почти так же, как и охлаждающую технику.

Прошлый год побил все температурные рекорды, но и 2017-й не собирается отставать. По прогнозам Всемирной метеорологической организации, он может стать самым теплым за всю историю наблюдений. Что делать, если в квартире летом очень жарко, и как пережить жару в городе? Мы собрали все ценные советы в одном лонгриде.

Как жара влияет на организм

Физический дискомфорт от жары – меньшее из зол. Хуже то, что она может нанести вред здоровью. Человеческий организм чутко реагирует на изменения в окружающей среде, а возможности системы терморегуляции не безграничны.

Жара приводит к перегреву тела. Температура кожи повышается, и теплообмен организма с внешней средой значительно усиливается. Потоотделение становится интенсивнее, водно-солевой баланс в организме нарушается. Из-за этого пересыхают слизистые, призванные препятствовать попаданию в организм вредных микроорганизмов, и защитные силы организма снижаются. Особенно сильно этому процессу подвержены дети: их механизм терморегуляции еще не до конца сформирован, и в жару температура их тела растет быстрее. Вот почему даже в середине июля малыши могут подхватить простудную инфекцию.

Нарушение водно-солевого баланса истощает также мышечные ткани. Они недополучают питание, работоспособность падает, появляются усталость и дискомфорт.

В жаркие дни не лишним будет помочь организму прийти в равновесие, не нагружать его сверх меры и постараться по возможности снизить температуру окружающей среды.

Как справиться с жарой в квартире: бытовая техника

Говорят, что если сосредоточиться и представить себе что-нибудь холодное, то можно в самом деле почувствовать прохладу. Но если мысли о мороженом и Эвересте на Вас не действуют, то советуем перейти от духовного к материальному и поискать спасение среди бытовых климатических приборов. Они помогут нормализовать температуру и влажность, снижение которой во время жары может плохо отразиться на здоровье. Но обо всем по порядку.

Кондиционер

Самая популярная в быту разновидность кондиционеров – настенная сплит-система. Она состоит из двух блоков – внешнего и внутреннего. Между ними непрерывно циркулирует фреон. Во внутреннем блоке кондиционера фреон из жидкого состояния переходит в газообразное и в процессе испарения забирает тепло из воздуха. Охлажденный воздух подается обратно в комнату, а нагревшийся от комнатного воздуха фреон поступает во внешний блок.

Многие современные сплит-системы оснащены инвертором, который позволяет плавно менять мощность обогрева и охлаждения. За счет этого инверторные кондиционеры тише и, как правило, экономичнее обычных.

Житейский опыт гласит: кондиционер при определенных обстоятельствах может проявить коварство и вместе с желанной прохладой принести боль в горле, насморк и даже приступ радикулита. Чтобы этого не произошло, необходимо со всей ответственностью подойти к выбору месторасположения прибора. Главное – исключить длительное пребывание человека в той области, куда непосредственно направлена струя холодного воздуха: это примерно 2–3 метра от устройства. В спальне кондиционер рекомендуется вешать над изголовьем кровати. Так зона отдыха будет защищена от прямого попадания потока холодного воздуха.

При использовании кондиционера необходимо помнить о том, что он требует ухода и внимания. Если фильтры не менять регулярно, в соответствии с инструкцией, то на них могут размножаться бактерии.

И еще один важный момент, о котором часто не знают или забывают. Кондиционер не дает притока свежего воздуха с улицы. Поэтому проветривать помещение все равно придется, вне зависимости от температуры за окном. В закупоренной комнате даже при наличии кондиционера человек вскоре почувствует и вялость.

Появившиеся в последнее время кондиционеры с притоком воздуха (мы посвятили им целую ) тоже не избавляют от необходимости проветривать. Они подают всего около 30 м3 свежего воздуха в час. Сравните с , специализированным прибором для проветривания: его производительность достигает 160 м3/ч. Этого достаточно для того, чтобы обеспечить свежим воздухом пять человек. К тому же, использование кондиционеров с притоком ограничено в холодное время года. А бризер можно использовать не только июнь-июль-август, но круглый год, благодаря функции подогрева. Так что оптимально будет использовать два прибора: бризеру поручить проветривание, а кондиционеру – охлаждение.

Вентилятор

Вентилятор – способ спастись от жары дешево и сердито. Конечно, если в комнате очень жарко, то кондиционер выручит быстрее и эффективнее. Но и вентилятор отнюдь не лишен преимуществ. Доступная цена, простота установки, отсутствие необходимости в каком-либо обслуживании и низкое – вот, собственно, причины того, что многие, отвечая на вопрос «что делать, если дома жарко?», делают выбор в пользу вентилятора.

При выборе вентилятора обратите внимание на диаметр лопастей винта: чем он больше, тем сильнее прибор будет разгонять воздух. Самые востребованные вентиляторы – напольные. Но если помещение небольшое и ставить такой вентилятор некуда, поищите настенные модели. Потолочные вентиляторы по-прежнему чаще можно увидеть в заведениях общепита, чем у друзей в гостиной. Но в последнее время они все-таки понемногу проникают в дизайн-проекты.

Увлажнитель

Нет, увлажнитель не спасает от жары. В том смысле, что снизить температуру воздуха он не может. Но в случае, когда жара сочетается с сухостью воздуха, увлажнитель строго рекомендован к применению. Поддерживая хотя бы у себя дома, мы даем слизистым реабилитировать свои защитные возможности. Правда, тут важно не перестараться: излишняя влажность в жару затрудняет потоотделение и потому переносится тяжело. Поэтому применять увлажнитель следует только в засушливую погоду.

Существует несколько способов облегчить себе жизнь в жару без использования специальных приборов.

Чтобы не пустить жаркое солнце в комнаты, закройте окна плотными шторами или жалюзи. Альтернативный способ: приклеить на оконное стекло светоотражающую пленку, которая препятствует нагреванию комнаты.

По возможности старайтесь ограничить время использования электрической или газовой плиты, иначе воздух нагреется еще сильнее. На время жары можно попробовать отказаться от горячих блюд и перейти на свежие овощи и фрукты, тем более, что аппетит летом обычно снижается.

Холодный воздух тяжелее горячего воздуха и опускается вниз. Поэтому на время аномально жаркой погоды можно сменить привычную кровать на матрас на полу – там прохладнее.

Домашние животные тоже мучаются от жары и, как правило, чаще обычного хотят пить. Важно позаботиться о том, чтобы в их кормушке всегда была вода. А вот мясо или рыбу не стоит оставлять на весь день: в жару еда быстро портится. Лучше перейти на сухой корм.

Как пережить жару в городе

Какой бы оазис Вы ни создали в своей квартире, рано или поздно придется покинуть его и выйти в палящий зной. Что делать в жаркую погоду в городе?

Первым делом стоит позаботиться об экипировке: одежда в жару должна быть легкой, лучше отдать предпочтение натуральным материалам, хлопку и льну. Синтетическая одежда затрудняет теплообмен и препятствует испарению влаги, которое необходимо для охлаждения организма.

Питанию в жару стоит уделить особое внимание. Тяжелая калорийная пища в это время – не лучший выбор, потому что лишняя энергия телу ни к чему. Зато острая пища, наоборот, в жару показана к применению: она увеличивает потоотделение и тем самым способствует терморегуляции. Только не забывайте запивать острые блюда большим количеством воды, чтобы предотвратить обезвоживание. В жару желательно есть понемногу, но часто – 5–6 раз в день. От спиртного и сладких газированных напитков лучше воздержаться: все это провоцирует обезвоживание. Отдайте предпочтение воде, простой или минеральной.