Наиболее удачным сочетанием температуры и влажности можно считать тот вариант, при котором вы почувствуете себя наилучшим образом, максимально комфортно и расслабленно. Многое, но не все, зависит от физического самочувствия и способности переносить горячий пар в русской бане. Качество пара во многом определяется тем, как управляют влажностью и температурой в парилке.

Чем пар в русской бане отличается от сауны

Принято считать, что сауна является просто горячей и сухой печкой, в которой человек быстро теряет влагу, высушивается, перегревается, и, как результат, — выскакивает из парилки уже через несколько минут после того, как переступил ее порог. Стандартные условия сауны — температура под 100 о С и влажность до 15%. При повышении влажности наступает так называемый порог терпимости, когда человек, даже будучи при нормальном здоровье, начинает задыхаться от обжигающего действия раскаленного влажного воздуха на слизистую и легкие.

Русская баня во многом проще и мягче. Оптимальная температура в парилке русской бани редко превышает 65-70 о С. Если сравнить условия, то увидим, что температура русской бане и сауне одинаково необходима, хоть и отличается на 20-30 о С, при том, что влажность разнится в два-три раза. Поэтому основной проблемой в русской бане считается не высокий градус воздуха в парной, а его избыточное переувлажнение.

Правильный задел легкого пара в русской бане, по отзывам знатоков, делается примерно так:

• В первую очередь греют стены парилки, какая температура воздуха нужна в парилке — решают хозяева, но чаще всего до 50 о С, не больше. Основательно прогревают деревянную отделку парилки, тем самым увеличивают эффективность теплоизоляции. Прогретые стены - это залог легкого пара в русской бане;
• В теплой, но негорячей русской бане на печку в парной устанавливают маленькую емкость с кипящей горячей водой, которая в течение часа постепенно наполняет парилку баньки легким и негорячим паром;
• После получения необходимой влажности разводят печь на максимум и топят на одной закладке дров до полного их выгорания. Атмосфера нагревается до 65 о С и стабильно держится вкупе с необходимой сухостью пара в течение часа.

Этот пар и будет самым легким и полезным.

Совет! Для получения легкого жара в обычной русской бане полезным будет использовать парогенератор, дающий негорячий, но насыщенный мелкими капельками поток.

Тепло в русской бане поднимается медленно и легко сбрасывается открытием задвижки вентиляции или обычной форточки.

Как париться в русской бане без ошибок

Лучшим вариантом будет не пускать организацию пара в русской бане на самотек, а грамотно протопить баньку и попариться самому или компанией, пока в парилке настоящий легкий пар русской бани. Посещение парилки несколькими заходами тоже вполне возможно, но перед каждым разом процедуру выравнивания влажности и температуры придется повторять по-новому. Насколько быстро пар в помещении парилки будет «подправлен» под новый заход, зависит от ее устройства и грамотного управления каменкой и форточкой.

После захода в парилку, через 20-30 мин, организм адаптируется к температуре и влажности, и появится ощущение выхолаживания парилки. При хорошей теплоизоляции стен и добротной каменной печи хороший пар будет держаться час-два. В бане со стальной буржуйкой настоящий пар русской парилки просуществует не больше получаса.

Распространенные ошибки

Характерной ошибкой управления паром считается залив каменки избытком воды. В этом случае в русской бане на какое - то короткое время образуется что-то наподобие турецкого хаммама. Еще через минут десять парилка начнет быстро остывать, из-за большой влажности появится сырость и дискомфорт. Еще хуже, если раскалить каменку добела, добавить в каменку воды и забить парилку горячим влажным облаком, от которого невозможно дышать.

В первом случае следует покинуть парилку, исправлять работу печки и убирать воду из каменки. После закладки новой порции и разогрева печи, по мере нового прогревания парилки, рекомендуется открыть задвижку и удалить большую часть пара с остывшим воздухом из парной. Основательно поддав жару в атмосферу парной, входят в помещение и маленькими порциями увеличивают содержание воды в воздухе помещения.

Иногда работу по подливу горячей воды на камни заменяют алюминиевой флягой объемом на пару литров воды, из которой через отвернутую пробку вода капает на раскаленные камни печи.

Совет! Особенно эффективным будет совмещение полива камней водичкой и обмахивания раскаленной каменки полотенцем или куском фанеры. Отдельные мастера способны организовать настоящий легкий пар, характерный для русской бани, за 10-15мин.

Во втором случае лучше выветрить часть влажной и кипящей атмосферы из помещения парилки. Температура в русской бане упадет и выровняется влажность. Можно открыть двери в предбанник и подождать, пока сухой воздух из помещений бани выгонит горячее облако в вентиляцию.

Секрет легкого пара

В качестве одного из наиболее популярных вариантов можно предложить совмещение сауны и русской бани в одной парилке. Такой способ париться нравится не всем, но во многих случаях подходит, если в компании людям нравятся разные температурные режимы.

Суть способа заключается в следующем. Вначале парилка прогревается до максимально высокой температуры и низкой влажности. В такой сауне можно париться тем, кто любит финскую «жаровню». За это время основная масса камня в печке прогревается до максимума, далее нужно открыть вентиляцию парилки с одновременным добавлением влажности поливом каменки небольшими порциями горячей воды.

В наше время сауны набрали огромную популярность и служат местом отдыха и оздоровления. Благодаря большому разнообразию их типов, каждый может найти для себя более подходящий вариант и провести время с пользой.

Слово «сауна» финского происхождения, и история появления начинается примерно в X веке. Первые сауны являлись в первую очередь жилищем и представляли собой некую землянку, вырытую в холме. С помощью находившегося посередине очага и нагретых в нем камней до достаточно высокой температуры, воздух прогревался, и после этого можно было находиться в землянке без одежды. На камни разбрызгивали воду, и помещение наполнялось паром.

Спустя время для саун стали использовать отдельно стоящие помещения, представляющее собой бревенчатое строение с печью и пологами.

Модернизация

Лишь к XX веку началось строительство саун с печами, оснащенными дымоходами. А в 30-х годах появились сауны и парилки с металлической перегородкой, которая отделяла пламя и камни. Температура оставалась высокой максимально долго. Огромным плюсом такого типа являлось отсутствие копоти. В 50-х годах начали строить сауны с отдельными помещениями для переодевания, и по мере развития стала отделяться парильная зона. Следующим этапом развития стало появление электрических печей, которые оказались просты в использовании и безопасны. Поскольку такой вариант не требует наличия дымохода, то данный вид печи можно устанавливать практически в любом месте.

Температура и влажность

Особенностью и главным отличием от бани являются условия, при которых крайне важна сухость воздуха. Влажность не должна превышать 15%, а температура в сауне может подняться 130°С. Но повышение градусов должно обязательно проходить постепенно, чтобы подготовить организм к последующим нагрузкам и не ввести его в стрессовое состояние. В противном случае сухой воздух может спровоцировать кашель, потому как сильно влияет на слизистые.

Если в парилке становится трудно дышать или начинает кружиться голова, то в таком случае не подходит и следует незамедлительно выйти до тех пор, пока не установится более низкая температура.

Исходя из состояния организма, следует правильно выбирать тип сауны. Необходимо учитывать, что для определенного вида, будь то японская, финская или турецкая, существуют свои определенные показатели, которые соответствуют предпочтениям жителей той или иной страны. Каждый вид отличается своим индивидуальными температурными показателями и характеристиками влажности.

Самым известным видом является, конечно же, Но существуют и другие не менее привлекательные для отдыха и оздоровления виды. Так, выделяют такие виды, как:

Мини сауна

Домашние сауны пользуются достаточной популярностью, потому как появляется возможность посещения в любое время, какое только можно пожелать. Мини-сауна имеет множество модификаций, поэтому с легкостью можно подобрать нужный вариант. Конструкция позволяет разобрать и транспортировать в дальнейшем в новое место. Приобрести мини-сауну возможно уже в полной комплектации, поэтому не будет надобности в дополнительных покупках. Она имеет определенную защиту, декоративную облицовку и все необходимое оборудование. Сауна в доме со временем становится неотъемлемой его частью.

Достоинства кабины

Мини-сауна обладает рядом достоинств:

Сауна + кабина

Также для установки в частном доме или квартире подойдет вариант совмещенной мини-сауны с душевой кабиной. Большое количество моделей, обладающих невероятно привлекательным дизайном и отвечающих в полном объеме всем мерам безопасности, доступно для покупателей. Такая сауна-кабина обычно выполнена из кедра, который считается одним из лучших деревьев для строительства подобных объектов. Данный вид древесины совершенно не подвержен гниению и обладает антибактериальными свойствами, а содержащиеся в ней эфирные масла благотворно влияют на организм.

Сауна в доме принесет максимальный комфорт, удовольствие и создаст неповторимую атмосферу.

Значение

Посещение саун приносит не только удовольствие, но и значимую пользу для организма в целом. В независимости от типа, существует ряд неоспоримых достоинств:

Сауна - что такое и какими советами не следует принебрегать? Важной задачей является соблюдения мер предосторожности и некоторых правил.

Время пребывания в парилке зависит от личных предпочтений и состояния здоровья. Но первый заход должен ограничиться 5 минутами при условии, что температура составляет 70°C.

Второй заход после отдыха и при стабильном самочувствии может увеличиться до 10 мин.

Необходимо помнить, что одеваться сразу после посещения парилки не рекомендуется. Организму необходимо некоторое время отдохнуть.

Парная комната является не только прекрасным местом для отдыха, но ещё и здравницей. Какая должна быть температура в сауне, чтобы её посещение вместо оздоровительного эффекта не оказало губительный? Контроль жары очень важен в этом деле, иначе можно серьёзно пострадать.

Помимо соблюдения правильного температурного порога, существуют также меры предосторожности, которых также следует придерживаться для сохранности своего здоровья. Всё это мы рассмотрим в данной статье.

Температура

Какие же должны быть показатели у термометра для безопасного посещения парилки?

Допустимый порог

Как мы можем видеть на графике, финская сауна самая сухая и вместе с тем самая горячая. Жара может достигать в ней даже до 120 градусов Цельсия, что и возможно как раз благодаря минимальной влажности. В то время как на камни, вы не перенесёте нормально порог в плюс 80 градусов.

Именно поэтому посещать сауну требуется с полностью сухим телом, вода, случайно оставшаяся на теле, может обжечь вас при стоградусной температуре воздуха.

Термометр

Датчик температуры для сауны обычно устанавливается на расстоянии десяти сантиметров от потолка. Может быть как механическим, так и электронным. Часто совмещает в себе ещё и функции барометра.

Если вы используете электрическую печь-каменку, то установленный над ней прибор, связанный с реостатом будет автоматически контролировать уровень тепла в помещении, что очень удобно. Монтаж легко выполняется своими руками.

Цена электронных образцов гораздо выше, но ведь и здоровье не дёшево. Следует помнить об этом, когда буде подбирать термометр.

Меры предосторожности

Даже при точном контроле температуры тяжело предугадать индивидуальную реакцию каждого организма на столь экстремальный уровень жары. Тем более что на это может повлиять ещё масса внешних факторов. Чтобы иметь возможность отгородить себя от опасностей сауны, давайте разберёмся с тем, какое влияние она оказывает на человека и как правильно её посещать.

Воздействие

Влияние температуры сухого пара менее агрессивно, чем мокрого. Пульс человека в финской парной не превышает 120 ударов в минуту, в то время как в русской достигает 170.

Правила

Следующая инструкция посещения финской парильни поможет вам получить максимум удовольствия и минимум негативных ощущений:

1. Перед посещением необходимо принять лёгкий душ без мытья головы и тщательно вытереть на себе остатки влаги.
2. Надеть специальную шапочку, чаще всего изготовленную из войлока благодаря его низкой теплопроводности.

1. Для новичков рекомендуется не превышать пребывание в парилке более пяти минут. Бывалые любители пара могут позволить себе период в 10-15 минут.

Совет: находясь внутри парной комнаты, старайтесь дышать носом ровно и спокойно. Быстрое втягивание воздуха может привести к ожогу слизистой.

1. Наилучшее положение тела для принятия процедуры – лёжа. Так прогревание проходит равномерно, что благоприятно сказывается на циркуляции внутренних процессов в организме.

1. Выделяющийся пот удаляйте с поверхности тела, так как его наличие препятствует дальнейшему потоотделению.
2. Выйдя из жаркой зоны, не спешите принимать лежачее или сидячее положение. Лучше постойте, адаптируясь к нормальной среде.
3. При повторном посещении обязательно вновь вытретесь насухо.
4. Принятие душа или других водных процедур возможно только после окончания процесса парения.

Заключение

Все положительные процессы, происходящие в сауне, построены на воздействии на человека высокой температуры. Финская парная благодаря своей сухости допускает наибольшую её величину. Так, если благоприятный порог – это 80 градусов Цельсия, то в сауне – 120 градусов Цельсия.

Эти температурные различия меняют и воздействие на внутренние процессы человеческого организма. Например, гипертоникам в русскую парильню лучше не попадать, финская же лишь улучшит их самочувствие. Это обусловлено понижением кровеносного давления под воздействием сухого горячего пара.

Для тщательного контроля соблюдения рекомендуемого уровня тепла необходимо установить соответствующий термометр. Наилучшим вариантом станет электронный датчик в сочетании с электрической печью. Вы тогда сможете выставить любую температуру на требуемый отрезок времени.

Кроме измерений уровня тепла требуется также выполнение некоторых правил для безопасного посещения парной. Смешные на вид шапки защитят ваши головы от тепловых ударов ().

Правильное дыхание поможет избежать ожога слизистой. Да и ограничить длительность пребывания тоже не будет лишним.

Видео в этой статье ознакомит вас с дополнительной информацией по рассматриваемой теме. Отнеситесь к контролю температуры в сауне со всей серьёзностью, и вам удастся избежать каких-либо негативных последствий. Лёгкого вам пара!

Как только не называют в России баню! В русском фольклоре она и «мать родна», и «целительница», и «от семи бед спасительница». Семен Герасимович Зыбелин – ученик М. В. Ломоносова, первый русский профессор медицинского факультета Московского университета, в своей книге «О купаниях, ваннах и банях» писал о процессе мытья в бане как о наслаждении. А состояние после бани называл возрождением сил и обновлением чувств. К его трудам до сих пор обращаются не только медики, но и все, кто так или иначе изучает свойства бани.

Есть масса трудов о бане в целом и конкретно о русской бане. Среди тех, кто изучал, как русская баня воздействует на организм человека, был ученый, академик Иван Тарханов (1846–1908) и его современник профессор Вячеслав Манассеин. Так, Тарханов писал, что достаточно распаренного человека слегка уколоть булавкой, и у него тут же каплями выступит кровь. Связано это, по мнению ученого, с повышением температуры тела, когда человек парится. Кровь густеет, гемоглобин повышается. Однако для того чтобы кровь пришла в норму, достаточно выпить 1-2 стакана воды. При какой же температуре парились испытуемые Тарханова, если дальнейшие его выводы говорят о снижении в это время массы тела от 140 до 580 граммов, увеличении окружности грудной клетки и уменьшении (завидуйте, женщины!) окружности живота?

Говорить о конкретной традиционной температуре и влажности в русской бане нет смысла. В многочисленных трудах русских ученых – А. Фадеева. В. Годлевского, В. Знаменского, С. Костюрина, Н. Засецкого и многих других – говорится о бане с разной температурой. Так, в классической русской бане температура колеблется от 40 до 60 градусов по Цельсию и примерно на том же процентном уровне (40–60) держится влажность. В такой бане тело нагревается очень медленно. Человек способен просидеть в парилке до часа. При подобном сочетании температуры и влажности ученые-медики отмечают очень высокий ингаляционный эффект процедуры.

Но попробуйте заманить в такую баню настоящего парильщика. Он вас не поймет. Пар должен быть крепким. То есть температура выше – влажность ниже. Такие бани прогреваются до 70–90 градусов, а влажность там не превышает 35 процентов. Если температура достигает 100 градусов и выше, а влажность еще более понижается, то речь идет о бане, которую мы называем «сауна». Однако по трудам уже названных ученых не сложно проследить, что еще задолго до знакомства с финской сауной в России всегда находились любители высокой температуры и очень низкой влажности в парилке.

Температура и влажность в русской бане во многом зависят от устройства ее печи. Если в парилке используется открытая емкость для воды, то при повышении температуры вода испаряется – и бане обеспечена повышенная влажность. Температура камней в каменке в такой бане не поднимается выше 300 градусов по Цельсию. Если на камни лить воду, то образуется так называемый тяжелый пар. Он висит в виде тумана и неблагоприятно влияет на дыхательные пути.

Напротив, закрытая емкость, да еще удаленная от печи, вообще не выделяет влагу. Камни в такой парной могут разогреться до 700 градусов. Достаточно вылить на каменку ковш воды, и жидкость моментально превращается в сухой пар, его еще называют легким, или диспергированным. Это значит, что в нем молекулы воды и молекулы воздуха перемешаны

Преподаватели и студенты Первого московского медицинского института, изучив современные русские бани, пришли к выводу, что они являются универсальными. Бани строятся так, что температура и влажность воздуха там меняются в зависимости от места, где вы находитесь. Так, в предбаннике температура будет 20–25 градусов при очень умеренной влажности; в помывочном помещении достигает нижнего уровня классической бани – 30–35 градусов при влажности 40%; а в парной повысится в зависимости от предпочтения парильщика. Если не лить воду на каменку, то, возможно, температура останется на уровне не выше 80 градусов при влажности 25–30 процентов. А захочется ядреного парку – брызнул один-два ковша воды на каменку, и классическая сауна готова.

Главный принцип русской бани, который отмечают все без исключения ученые: в ней не бывает максимальной и влажность, и температура. В противном случае это не баня, а блуждание с веником в тумане.

Температура в русской бане интересует владельца при покупке или самостоятельном изготовлении печки. Наиболее комфортными считаются температура и влажность в русской бане, равные 60°С и 40% соответственно. Это оптимальный микроклимат для парилки. Во время парения вениками на камни дополнительно подливается вода для увеличения температуры в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Рис. 1

Рисунок 1. Термометр в бане необходим для контроля микроклимата в помещении.

Микроклимат русской бани

Для создания классического микроклимата в парилке нужно выполнить следующие действия:

• нагреть воздух в помещении до 55 градусов (измеряется в районе верхнего полка);
• трижды полить камни небольшим объемом воды для перемешивания воздуха с паром (добавляются ароматизаторы) с интервалом в 15 минут.

Самостоятельно «настроить» микроклимат бани может не больше 10% пользователей. Поэтому, затратив чуть большую сумму на проект, профессиональное строительство бани, владелец получает «настройки по умолчанию»:

Рисунок 2. Влажность и температура в банях.

• в парилке гарантированно будут находиться все три стенки каменки, а не только ее дверка;
• объема камней хватит для создания необходимого объема пара;
• мощность печи позволит разогреть камни до 600 — 500°С для «легкого» пара;
• в моечной будет тепло, в комнате отдыха — прохладно.

Каменка в обязательном порядке должна быть закрытого типа. При самостоятельном регулировании насыщенности воздуха парами воды необходимо учесть граничные значения температуры, превышение которых нежелательно либо даже опасно для здоровья:

• при высокой влажности (90%) не следует превышать рубеж в 60°С либо 45°С (молодежь, пожилые люди соответственно);
• при снижении первой характеристики втрое помещение можно нагреть до 75°С;
• минимальная влажность (10%) допускает экстремальные тепловые режимы в 100°С и выше.

Отличие классической парилки от сауны, хамама

После традиционной бани в России принято поздравлять участников процедур с «легким» паром. Этим эмоциональным определением характеризуют горячий воздух в помещении с мельчайшими частицами влаги. Тяжелым называют пар, в котором диспергированы крупные капли жидкости. В первом случае даже неподготовленный человек может находиться в парилке четверть часа без вреда для здоровья. Во втором варианте дыхание затруднено даже у завсегдатая бани.

Использует исключительно «легкий» пар с характеристиками 70 — 40°С и 70 — 40% (температура и влажность соответственно).

Это связано с умеренным климатом, характерным для большинства регионов, что подтверждается при сравнении с банями других народов:

Рисунок 3. В закрытых каменках основная масса камней расположена внутри, поэтому они прогревают воздух в помещениях дольше.

• в расположенной севернее Финляндии нехватка тепла приводит к использованию сухого высокотемпературного пара (100°С, 10% соответственно);
• в жаркой Турции скучают по влаге при избытке жары: в парной первый показатель достигает 100%, а температура не поднимается выше 45°С.

В зависимости от того, какая схема каменки используется, капли в нагретом воздухе будут крупнее либо мельче:

• в закрытой камере русской печи осуществляется нагрев камней до 600 — 450°С, обеспечивая заветный «легкий» пар при стабильной температуре в 60°С;
• в открытой каменке сауны камни невозможно нагреть больше 200°С без снижения комфортности нахождения в помещении, так как температура в нем поднимется до 90°С.

Во втором случае пар будет тяжелым, поэтому в саунах вода на камни не подается. Баня может при необходимости переводиться в нужный режим без дополнительных затрат. Веники — это не только массажеры тела, но и средства конвекции. Во время парения ими перемещаются воздушные массы, происходит перемешивание.

Закрытые каменки прогревают воздух в помещениях дольше. Поэтому многие производители выпускают комбинированные модели отопительных приборов для бани. Основная масса камней расположена внутри, небольшой объем насыпан сверху для декорирования интерьера, снижения времени приготовления бани к соответствующим процедурам. Рис. 3

Преимущества легкого пара

При мелкодисперсном распространении влаги в парной не затрудняется дыхание. «Легкий» пар обеспечивает ряд преимуществ:

• прогревается не только кожа, но и внутренние органы;
• с потом выводятся токсины;
• за счет ускоренного кровообращения происходит насыщение клеток кислородом;
• постепенные температурные нагрузки полезны для сердечной мышцы (профилактика инфаркта);
• эфирные масла, выделяющиеся из деревянных облицовок, полезны дыхательным органам;
• массаж веником полезнее прочих аналогов;
• при высоких температурах в организме включаются окислительные процессы, сгорают углеводы, жиры;
• вывод аминокислот, мочевины, молочной кислоты полезен для эластичности суставов.

Банька должна обеспечивать не только нагрев, но и перепады температур, тренирующие системы кровотока.

За температурой в русской бане необходимо тщательно следить, иначе выплеснутая на остывшие камни вода превращается в «тяжелый» пар с крупными каплями.

Ароматические добавки перед подачей в каменку разбавляются в ковше, концентраты для этих целей не используются.

Парилка является единственным помещением без вентиляции. Дверь, окна отворяются лишь по окончании процедур для проветривания комнаты. Перед следующим растапливанием печи необходимо проверить влажность стен, дополнительно проветрить помещения при необходимости. В противном случае микроклимат в парной будет нарушен изначально.

Таким образом, для стабильного «легкого» пара необходимо приобрести печь с закрытой каменкой, нагревающей воздух в пределах 60°С, камни — до 500°С. Установить ее в любой перегородке парилки, выведя наружу топку. Выплескивать на камни воду лишь для парных процедур. Обеспечить проветривание после завершения помывки.