Сентябрь 25, 2014

Рак каждый год затрагивает различными способами миллионы людей. Это, наверное, один из самых страшных неожиданных диагнозов, который может услышать человек. Однако есть хорошая новость: вы можете предпринять целенаправленные шаги, которые позволят заметно снизить риск заболевания раком. Для максимальной профилактики, старайтесь использовать их все. Советы ниже помогут вам понять, как не заболеть раком.

№1: бросьте курить

Каждый год почти четверть миллиона человек в США поступают в больницы с диагнозом рака легких. Несмотря на то, что существуют другие способы развития этого заболевания, именно у курильщиков оно распространяется сильнее всего. Чем быстрее вы откажитесь от сигареты, тем меньше будет вероятность того, что вас настигнет эта неприятная участь.

№2: похудейте

Если у вас избыточный вес или даже определенная стадия ожирения, то вас стоит похудеть как можно скорее. Исследования показали, что полные люди гораздо чаще страдают этим заболеваниям. Точного научного объяснения еще не существует, но главная гипотеза состоит в том, что лишние килограммы буквально вытягивают естественную защиту человека, в том числе и от рака.

№3: ешьте меньше насыщенных жиров

Думаю, многим очевидно, что насыщенные жиры являются главным врагом здорового питания. В некоторых случаях они также были связаны с возникновением рака. Практика показывает, что люди, приезжающие из стран, где блюда с использованием этих жиров не пользуются популярностью, гораздо реже страдают от данного недуга. Так что, питаясь фастфудом вы точно не поймете, как не заболеть раком молочной железы .

№4: постоянно двигайтесь

Сидячий образ жизни негативно влияет на весь организм. Его способность борьбы с болезнями становится заметно хуже. В результате может развиться не только рак, но и многие другие заболевания. Поэтому постарайтесь хотя бы через день делать физические упражнения. Если есть возможность – ходите до места работы или учебы пешком.

№5: питайтесь продуктами с высоким содержанием антиоксидантов

Как часто вы проверяете еду, которой питаетесь? Много ли среди ваших продуктов тех, кто действительно помогает вашему организму? Если нет, то начните добавлять их в рацион. Овощи, фрукты, орехи и т.д. Их ключевая особенность заключается как раз в том, чтобы обезопасить ваш организм от свободных радикалов, вызывающих болезни.

№6: больше спите

Один из самых главных ответов на вопрос, как не заболеть раком шейки матки – это хороший сон. Вы до сих пор думаете, что польза сна была кем-то придумана? Подумайте об этом еще разок. Уже далеко не одно исследование показала, что качественный сон способен заметно повысить устойчивость организма ко многим болезням. Недостаточный отдых, наоборот, может очень негативно сказаться на сопротивляемости. Скажите ведь, что это отличный повод лечь спать на часок пораньше?

№7: употребляйте меньше алкоголя

Вместо того, чтобы наслаждаться вкусом очередного бокала пива подумайте о том, что он может способствовать появлению рака. Что лучше: отказаться от одного бокальчика или потом страдать от этого тяжелого испытания. Конечно, в умеренных количествах ничего не повредит, но действительно ли вы знаете меру? А теперь представьте, что вы вообще не сможете себя контролировать. В вопросах профилактики рака – это один из важнейших пунктов.

№8: старайтесь не подвергать организм излучению

Наверняка вы скажите что-то: «Но я и так не брожу возле радиоактивных отходов, или Старков думает будто у меня дома ядерный реактор? А-ха-ха». Нет, дорогие друзья, я так не думаю. Даже если вы находитесь на открытом солнце больше часа, ваш организм получает определенную долю радиационного облучения. К тому же есть множество рабочих мест, связанных с большой долей излучения. Этот вопрос слишком сложный, чтобы объяснять его в коротком абзаце, поэтому лучше найдите необходимую информацию в интернете.

№9: ограничьте употребление красного мяса

Вы, конечно, можете каждый день питаться горячими стейками или гамбургерами, но только представьте, как они засоряют вашу пищеварительную и кровеносную систему. Конечно, умеренное употребление никак не связано с негативными последствиями, но ведь речь идет об их постоянном употреблении. В следующий раз, если у вас будет выбор: красное или белое мясо, лучше выберите второй вариант. Вы ведь хотели узнать, как не заболеть раком желудка ?

№10: ешьте больше клетчатки

Клетчатка помогает пищеварительной системе бороться с завалами в толстом кишечнике. Многие специалисты утверждают, что диета с клетчаткой является, пожалуй, одной из лучших диет, которые вы можете предложить своему организму. Помимо того, что вы будете заниматься профилактикой рака, так еще ваш вес стабилизируется, что является прямой отсылкой к пункту №2.

№11: наносите крем от загара

Если вы пришли ко мне на блог в поисках ответа на вопрос, как на заболеть раком кожи , то этот пункт специально для вас. В жаркие дни лучше всего наносить подобный крем. Особенно, если температура воздуха больше тридцати градусов. В пасмурные дни также лучше не ограничиваться, особенно если у вас тонкая кожа, которая сильно подвергается излучению.

№12: посещайте врача

Регулярно проходите обследования у вашего лечащего врача. Даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым, то все равно не стоит игнорировать это действие. Несмотря на то, что никаких предпосылок к появлению рака нет, вы все равно можете не заметить начало его развития, а ведь проще всего избавиться от этого заболевания в зародыше.

Как не заболеть раком №13: ешьте больше витаминов и вообще, начните питаться правильно

Я уже много писал про здоровое питание, но напишу еще разок. Вы должны есть ту пищу, которая приносит пользу вашему организму. Рак может появится во многих случаях, но если вы не следите за своим телом, риск становится ЗАМЕТНО ПОВЫШАЕТСЯ. Наш организм ежедневно нуждается во множестве элементов и если чего-то не хватают, начинают появляться негативные последствия. Чтобы их избежать, просто принимайте витаминки или какие-нибудь другие средства. Их все можно купить в аптеке.

Помните, что все, что я написал выше – исключительно ваша инициатива. Для профилактики рака есть и множество других способов, но я указал то, что под силу, как мне кажется, сделать каждому. Даже эти тринадцать простых советов могут серьезно помочь в борьбе с этим недугом. Вы же хотите узнать, как не заболеть раком? К тому же, если вы всерьез займетесь за собственное саморазвитие, вам будут не страшны и многие другие заболевания. Так что, дочитайте эти сроки и вперед!

Давайте еще раз посмотрим пункты, которые вам желательно сделать:

• Откажитесь от курения;
• Похудейте;
• Ешьте меньше насыщенных жиров;
• Постоянно двигайтесь;
• Ешьте больше продуктов с антиоксидантами;
• Больше спите;
• Употребляйте меньше алкоголя;
• Старайтесь не подвергать организм излучению;
• Ешьте меньше красного мясо – многих удивит этот способ, как не заболеть раком желудка;
• Ешьте больше клетчатки;
• Наносите крем от загара;
• Регулярно посещайте врача;
• Ешьте больше витаминов.

Вы действительно думаете, что не сможете это сделать? На этом, пожалуй, все. Если у вас после прочтения остались какие-либо вопросы – смело задавайте их в комментариях. Там же вы можете писать советы, которые могут дополнить данную статью. Желаю всем крепкого здоровья. Пока!

Мой читатель! Сегодня поговорим о том, что делать, чтобы не заболеть раком. Этот диагноз вызывает страх у любого. Болезнь страшная.

Моя мама умерла от рака груди в 46 лет: внезапно, нелепо, когда было еще так много планов. Рак перечеркивает собой все, кардинально меняя жизнь как самого больного, так и его близких. К сожалению, точно неизвестно, от чего возникает рак.

Это коварное заболевание не первую тысячу лет известно людям, однако правильно определять и классифицировать рак научились совсем недавно. Рак не щадит никого, им страдают и простые люди, и знаменитости. Еще свежа боль утраты от смерти Жанны Фриске. Раком груди болела французская королева Анна Австрийская, жена Людовика XIII. Последние случаи смертей открыли нам правду о заболеваниях таких известных людей, как талантливейший музыкант, артист и композитор Дэвид Боуи и звезда Голливуда Алан Рикман. Мой любимый талантливейший Дмитрий Хворостовский болен раком мозга. Что же это за болезнь и есть ли шанс избежать поражения злокачественными опухолями?

От чего возникает рак

За столетия существования медицины возникало множество гипотез, от чего возникает рак. Если древних устраивало объяснение, что болезнь ниспослана богом в наказание за грехи, трезвый и прагматичный ум современного человека этому не верит. Ему необходимо рациональное объяснение с точки зрения науки.

Существует множество теорий, ни одна из которых на данный момент не имеет точного и полного объяснения. Одни специалисты считают, что рак имеет вирусную природу и передается контактным путем – от человека к человеку. Однако эта теория не объясняет, почему этот «вирус» действует столь избирательно, не поражая население массово. На самом деле раковые клетки действительно ведут себя очень схоже с вирусом, однако им не являются.

Во времена СССР было время, когда при общении с онкологическим больным рекомендовали надевать маску, так как считалось, что раком легко «заразиться».

Похоже, что ближе всего к истине сторонники генетической и аутоиммунной природы рака. По их мнению, онкологические образования существуют в мизерных количествах в каждом организме, только у одних людей развивается опухоль, а у других – нет. Почему это происходит, пока неясно, однако аутоиммунных проблем и сбоев в работе организма становится все больше. Сторонники этой теории считают, что роста раковых клеток «запускает» сильный или хронический стресс, инфекции, пагубные привычки, вредное влияние загрязненной окружающей среды, радиация, химические вещества и синтетическая пища с множеством опасных искусственных добавок. Также важную роль играет иммунитет и склад характера человека – это может объяснить, почему одни больные раком в 4 стадии погибают за считанные месяцы, а другие выживают, даже если прогноз у них безнадежный.

Наследственность определенно влияет на уровень онкологических заболеваний. Есть статистические данные, которые убедительно доказывают, что в семьях, где были случаи заболеваний раком, их количество выходит за рамки совпадений.

Как бы человечество не стремилось узнать, от чего возникает рак, лечить болезнь необходимо здесь и сейчас. Существующие методы жестоки и причиняют больным сильные мучения, физические и эмоциональные. Кроме того, с каждым годом число страдающих онкологическими заболеваниями постоянно растет.

Случаи рака отмечаются по всему земному шару, однако они распределяются неравномерно. Есть страны, где процент больных очень велик, в то же время как существуют государства с минимальным числом пострадавших от злокачественных опухолей.

В среднем по планете считается, что от рака погибает каждый пятый заболевший.

Однако это усредненные данные, которые не учитывают продолжительность жизни и ее уровень в разных странах. К тому же смертность в наши дни не совсем показательна, так как некоторые виды онкологических заболеваний излечиваются легче, чем другие. Например, прооперированные и пролеченные на ранних стадиях больные могут войти в длительную и стабильную ремиссию, которая может длиться и 10, и 20, и 30 лет. Рак щитовидной железы, обнаруженный вовремя и правильно леченный, реже становится причиной смерти, чем такое же поражение легких, печени и мозга.

В какой стране меньше всего болеют раком

Традиционно считается, что раком меньше всего болеют в Японии. Несмотря на то, что эта страна подверглась ядерной бомбардировке, процент умерших от онкологических заболеваний относительно других государств невелик. В первую очередь это связано с высочайшим уровнем медицины в этой стране, а также сознательностью населения, которое следит за своим здоровьем и старательно проходит медосмотры. Это сказывается на количестве вовремя определенных на ранних стадиях болезней, поэтому среди заболевших такой большой процент выживших.

Существенную роль в профилактике рака играет менталитет японцев и их подход к питанию. Среди тех, кто питается традиционной пищей, ничтожный процент страдающих онкологическими заболеваниями пищеварительной системы. Однако, в группе больных, питавшихся «западной» пищей (фаст-фудом), такой показатель в разы выше.

Многие люди хотят знать, что делать, чтобы не заболеть раком. Тем не менее, одного знания и желания для этого недостаточно. Во всем мире рост онкологических болезней наблюдается в индустриальных, промышленных районах стран. Это говорит о том, что загрязненная окружающая среда становится первопричиной сбоев в организме человека.

Например, в Корнуоле в Великобритании очень большой процент заболеваний разными видами рака крови. Ученые выяснили, что причиной являются промышленные разработки полезных ископаемых, которые в этой местности ведутся даже не столетиями, а тысячелетиями.

Другой показатель заболеваемости в Соединенных Штатах Америки. Здесь высокий уровень онкологических болезней связан со стрессами и неправильным питанием. Очень много больных раком желудка имеют большой и чрезмерный лишний вес, вызванный постоянным питанием жирной, тяжелой и искусственной пищей. Также отмечается рост рака груди и матки, который может быть спровоцирован вирусом папилломы человека, передающимся половым путем.

В Китае множество людей подвержено заболеванию раком печени, так как этому способствует массовое распространение здесь гепатита В. Он сильно ослабляет печень, и этот важный орган становится мишенью для раковых клеток.

В Австралии основным бичом является меланома – рак кожи. Над этим континентом находится озоновая дыра, поэтому уровень солнечной радиации необычайно велик. Люди, особенно постоянно находящиеся под открытым небом, подвергаются повышенному риску заболевания. В стране ведется серьезная борьба с онкологическими опухолями, в том числе и профилактические меры среди населения.

Сколько людей болеют раком в мире

Существуют различные статистические данные по этому вопросу, но принимать их к сведению необходимо, исходя из численности населения в государстве.

Дания считается лидером по числу заболевших раком – 326 человек на 100 000 жителей, однако нужно учитывать, что эта страна небольшая и развитая, поэтому здесь случаи болезней диагностируются чаще. В стране с низким уровнем медицины и отсталым в плане профилактики населением показатели статистики могут быть низкими, а уровень заболеваемости на самом деле может быть чрезвычайно высоким.
Второе место по числу заболевших на 100 000 населения – это Ирландия, 317 человек, далее идет Австралия с 314 больными, Новая Зеландия с 309, Бельгия с 306.

Где больше всего болеют раком в России

В Российской Федерации случаи заболевания раком чаще всего регистрируются в крупных городах и на европейской части страны. Это легко объясняется – чем выше плотность населения, тем выше будут показатели онкологических болезней. К тому же в этих местах сосредоточены основные промышленные предприятия, которые более всего загрязняют природу. Это создает все условия для массового появления различных болезней. Большое число разнообразных стрессоров в больших городах приводит к росту расстройств нормального функционирования организма. Когда же человек ослаблен, его атакуют многочисленные болезни, в том числе и онкология.

Хотя соединять заболевание раком с группой крови не совсем корректно, существуют определенные цифры, утверждающие, что люди с 2 группой крови более подвержены некоторым онкологическим болезням, чем обладатели остальных групп. Например, со 2 группой чаще встречается рак молочной железы, с 3 и 4 больше случаев заболеваний яичников, с 3 – поджелудочной железы.

Не нужно пугаться таких данных, это всего лишь статистика, которая зависит от множества промежуточных данных. Никаких точных, задокументированных сведений о прямой зависимости злокачественных опухолей и группы крови не существует. Людей со 2 группой крови очень много, однако далеко не все они страдают от рака.

Когда человек думает, что делать, чтобы не заболеть раком, он логическим путем приходит к выводу о необходимости правильного питания. Ведь от того, что попадает в наш организм, во многом зависит не только наше самочувствие и внешний вид, но и здоровье в целом.

Существует ряд продуктов, которые обладают выраженным противоопухолевым эффектом.

Главным овощем здесь является брокколи.

Это растение – близкая родственница цветной капусты, она содержит особые вещества, способные эффективно подавлять и угнетать рост раковых клеток. Регулярное употребление этого овоща может помочь справиться с заболеванием и послужить эффективным средством профилактики.

Полезное противораковое вещество содержат и томаты.

Оно называется ликопен и исключительно благоприятно влияет на человеческий организм. С ним он омолаживается и сопротивляется всем видам вторжения – как снаружи, так и изнутри.
Сбалансированное калорийное питание с умеренным содержанием жиров очень полезно для организма, а отказ от синтетических и сублимированных, обработанных и генномодифицированных продуктов поможет сохранить крепкое здоровье.

Запомните: ученые уже признали роль психосоматики в появлении онкологических заболеваний.

Очень важно сохранять равновесие и защищать себя от разнообразных стрессоров, которыми так богата наша жизнь. Тому, кто ищет, что делать, чтобы не заболеть раком, стоит ограничить общение с неприятными людьми, избегать скандалов, «сортировать и фильтровать» поступающую информацию. Уберите из своей жизни травмирующие вашу психику телевизионные передачи и фильмы, читайте жизнерадостные умные книги, ходите на классические спектакли и балет, слушайте музыку. Обрести равновесие может помочь йога или любое занятие спортом, прогулки на свежем воздухе, любимое домашнее животное, забота о родных и близких, хобби и увлечения.
Да, сегодня мы не знаем, как предотвратить рак. Но точно известно одно:

Физически и психически крепкий и устойчивый человек, ведущий активный и здоровый образ жизни, менее подвержен различным заболеваниям, в том числе и онкологическим.

И напоследок очень важное видео по теме. Обязательно посмотрите и запомните:

Здоровья вам, и не забывайте регулярно посещать врача! Это порой может спасти жизнь.

Цитата сообщения Почему люди заболевают раком/очень сильная статья/

Почему люди заболевают раком

Очень часто онкологическим заболеваниям предшествует ощущение, что ты никому не нужен, не востребован ни на работе, ни в семье. А люди, которые во время болезни борются с этим ощущением и ставят конкретные цели за пределами своего заболевания, часто, преодолев болезнь, живут насыщенно и достаточно долго.

В последние годы накапливается достаточно доказательств у учёных и психологов, что рак имеет в своей основе психосоматические причины. И сейчас мы узнаем о них.

Александр ДАНИЛИН, психотерапевт ПНД № 23, ведущий программы «Серебряные нити» на «Радио России». Он рассказал о психосоматических причинах онкологии и возможности преодолеть болезнь.

— Все начинается с ощущения, что ты перестал быть солью земли?

— Я как психотерапевт могу говорить именно о психосоматических проблемах, то есть о том, как душевное переживание может вызвать ту или иную соматическую реакцию. Конечно, любая болезнь, даже элементарная простуда, меняет наши жизненные планы, иногда существенно, иногда нет, и какую-то тревогу человек испытывает. Но это уже последствия, а психосоматика все формы онкологических заболеваний рассматривает, как первичное проявление нежелания человека жить. Нежелания внутреннего, скрытого, неосознанного.

Понятно, что рак – не суицид, но существует много форм человеческого поведения, которые, по сути, есть медленное самоубийство. Например, запойное пьянство или табакокурение. Подростки, начинающие тайком покуривать, могут не знать, но любой взрослый курильщик знает, что это с большой долей вероятности может привести к опухоли, тем не менее, многие продолжают курить.

— Может быть, сейчас что-то изменилось, но еще 10 лет назад, когда я регулярно бывал в онкоцентре, онкологи курили очень много. Приходил в центр – из всех дверей легочного отделения дым шел клубами.

Я тоже курильщик, хотя понимаю, что рискую. Как объяснить курение врачей, которые ежедневно сталкиваются с последствиями этой привычки? В этом, думаю, есть и амбиции врача. Мол, я-то врач, смогу преодолеть в себе эту болезнь, всем нельзя, а мне можно. И в моем курении, несомненно, есть элемент таких амбиций. С другой стороны, курение – псевдомедитация, возможность уйти в себя. Это отдельная тема, сейчас я хотел бы поговорить о душевных переживаниях.

С онкологией я близко столкнулся в девяностые годы прошлого века, когда почти все наши с женой родители умерли от разного вида опухолей. Как вы помните, тогда жизнь в стране резко изменилась. Я заметил, что многие люди тогда испытывали страх (не отчаяние, а именно страх), и начал понимать, что мой отец, тесть, теща где-то в глубине души не хотели жить в новом мире, который им предлагался.

Для большинства людей очень важен их жизненный статус, самоидентификация. Особенно это важно в нашем возрасте, в среднем. Мы понимаем, что жизнь еще не кончается, но начинает двигаться к закату, и в это время человеку особенно важно понять, кто он, чего достиг, может ли обозначить свой статус словами: «я известный врач» или «я известный журналист» и т.д. Слово «известный» здесь имеет большое значение для многих – даже если они это скрывают, хочется людям, чтобы такое прилагательное, означающее меру их влиятельности, существовало.

Любую экзистенциальную проблему можно выразить только метафорой. Для данной ситуации мне кажутся наиболее подходящими слова Христа: «Вы соль земли». Они мне с первого прочтения Евангелия запали в душу. Считаю, что рак настигает человека, который начинает ощущать, что он больше не соль земли.

Все мы знаем, что соль придает пище вкус. Но до эпохи холодильников она также помогала еде сохраниться – другого способа сохранения продуктов просто не было. Поэтому во всех культурах соль была символом заботы. Обмениваясь, солью, люди подчеркивали свою близость и способность хранить друг друга. Так вот, когда человек ощущает, что его творчество, плоды его труда никому не нужны или что ему больше некого хранить, очень часто у него появляется опухоль.

Например, моя бабушка была хранительницей большой семьи – я и с троюродными, и с четвероюродными братьями-сестрами поддерживал связь. Она всегда чувствовала себя хранительницей, и действительно после ее смерти семья распалась, со многими дальними родственниками связь потерялась. То есть для ощущения себя солью земли необязательна широкая известность или востребованность, но хотя бы на уровне семьи, самых близких людей – родителей, мужа, жены, детей, внуков или друзей – она нужна всем. И я не думаю, что уместно говорить о гордыне. Рак настигает и гордецов, и людей скромных, смиренных. Мне ближе метафора «соль земли».

И человеку творческой профессии – писателю, художнику, композитору – очень важно понимать (даже если он делает вид, что ему все равно), что его будут читать, смотреть, слушать еще долго. Художники (в широком смысле слова), которые в это верят, часто и живут долго, а вот те, кто надеется, что написанная книга, картина, музыка тут же принесет славу, часто болеют и умирают относительно рано.

Конечно, какой-то добрый отзыв нужен хотя бы от кого-то: от жены, мужа, детей, от тех, с кем есть связи. Но часто в реальности, особенно сегодня, все так поглощены своими делами, что им даже «некогда» сказать другому доброе слово о том, что хоть он и вышел на пенсию, мы помним и ценим его «роль в истории» — вклад в науку или искусство или заботу о семье.

Не все могут измениться вместе с жизнью

Ощущение, что ты перестал быть солью, появляется в разных ситуациях: у кого-то оно связано с выходом на пенсию, у кого-то – с рабочим спадом, творческим кризисом. В 1990-е годы, когда Ельцин фактически закрыл КГБ – там прошли большие сокращения, некоторые управления ликвидировали, — вне системы, вне конторы оказалось огромное количество «черных полковников» (они могли быть и подполковниками, и даже майорами, но суть не в этом). О них заботились, предлагали открыть фирмы или брали в уже открывшиеся заместителями, в общем, устраивали их, насколько мне известно, вполне неплохо.

Но есть огромная разница между жизнью полковника или подполковника в инженерном управлении КГБ и жизнью директора или замдиректора фирмы. Жизнь директора или замдиректора фирмы – это постоянная суета, беготня, организация, продажи-перепродажи, в общем, все прелести нашего так называемого бизнеса. А не все это могут. В принципе не все. Не знаю, могу ли я. И вот эти люди вдруг стали распадаться на наркологических и онкологических больных – или они спивались, или у них появлялись опухоли.

Разумеется, не все заболели, но очень многие – вспышка была, мне сами онкологи об этом говорили. Ситуация понятна. Эти люди, чуть ли не единственные в стране, жили если не при коммунизме, то точно при социализме. У них с самого начала службы была вполне прогнозируемая карьера, относительно недолгая очередь на квартиру, машину, путевки в хорошие санатории – в общем, понятные и довольно выгодные правила игры. Получали они ненамного больше простых советских служащих, но благодаря льготной системе снабжения были избавлены от той житейской суеты, на которую все мы тратим значительную часть времени.

И вдруг они не по своей воле вернулись в эту суету. Для многих это оказалось непереносимо. Дело не в гордыне, не в болезненном самолюбии. Я со многими из них общался, у кого-то, конечно, была гордыня, но далеко не у всех. Проблема не в бешеном самолюбии, а в том, что они не подходили этому миру, не могли понять взаимоотношения в нем. Надо было что-то в себе изменить, чтобы стать новым человеком – членом потребительского общества. Мало кто смог справиться с этой задачей.

Это один из примеров. Мой папа был настоящим верующим советским человеком. Инженер, беспартийный, он не имел никаких льгот, жил только на зарплату, но искренне верил, что советская власть лучшая в мире. Бессребреник, напрочь лишенный гордыни, всегда поступавший по совести и меня этому учивший.

И вот в середине 1980-х, когда я уже жил отдельно, он читал только что опубликованных в «Дружбе народов» «Детей Арбата» Рыбакова, звонил мне ночью и спрашивал меня – 25-летнего сына: «Саша, это, правда, было? Правда то, что он пишет?».

Он умер от рака. Мир, где правда перевернулась на 180 градусов, требовал совершенно другого человека, человека какой-то другой веры. Что такое христианство, папа, в отличие от меня не знал, и относился к этому с юмором. Такой здоровый советский инженер. Кстати, беспартийный, но веривший в коммунизм, в советскую власть. Думаю, он тоже встал перед необходимостью стать совсем другим, потому, что его схема жизни – на 120 рублей – уже в конце 1980-х не давала жить и, как вы понимаете, не давала она жить честно, в ладу с совестью.

При всей разности судеб и от «черных полковников», и от папы требовалось некоторое перерождение. Например, я много чем занимался – онкопсихологией, наркологией, психотерапией, — но во всех этих областях применимо мое образование, мой опыт. Ни разу не возникало необходимости поменять все кардинально, стать другим.

Большинство тех, кто приходил ко мне в группы по онкопсихологии (сейчас мы в московском ПНД № 23 планируем продолжить эту практику), по разным причинам оказывались перед экзистенциальной необходимостью буквально стать другими, чтобы устроиться в этом мире (не в материальном смысле, а в духовном или психологическом), но не находили для этого сил. А для меня как для психотерапевта (я же не онколог) главное в лечении рака – цели, которые ставит себе человек на будущее за пределами своей болезни.

Понятно, что все мы смертны, более того, это необходимо для нашего развития, творчества. Если бы мы узнали, что мы бессмертны (я говорю о земной жизни), немедленно остановились бы. Куда спешить, если у нас неограниченный запас времени? Книгу или симфонию потом напишу, когда-нибудь, а сейчас лучше полежу на диванчике.

Смерть необходима, чтобы мы действовали. У нас есть неопределенный, но точно краткий отрезок времени, чтобы мы успели, стать солью земли. Поэтому главное в лечении онкологии – установить какую-то задачу.

Изначально целей может быть две: забота о других людях либо творчество, которое эту заботу неминуемо в себя включает. Любое творчество имеет смысл, когда человек творит для других, чтобы подарить им красоту, открыть им что-то новое об окружающем мире.

Думаю, если бы существовал реальный Дориан Грей, вместивший свою жизнь в портрет, он бы умер от рака. Потому что такое творчество бесплодно. Творчество во вред людям, например, создание бомбы, других орудий массового уничтожения, тоже часто пагубно сказывается на здоровье. По крайней мере, и среди наших, и среди американских создателей бомб многие умерли от рака, и я думаю, что заболевали они не только из-за облучения.

Чем больше осознанности, тем меньше болезненности

Наверняка многим то, что я говорю, покажется ересью. Хотя все верят, что мозг, душа, тело – единая структура, и руководит всем телом нервная система. Жизнь подтверждает психосоматическую «ересь» — я не раз видел, как люди, которые находили цель и силы бороться с ощущением тотальной ненужности, поднимались.

Например, 58-летняя женщина, филолог, бабушка трех внуков. У нее была традиционная женская опухоль, она села дома, перестала что-либо делать. Мне удалось убедить ее, что, во-первых, необязательно ждать, пока дети позвонят – они работают с утра до ночи, может и сама набрать номер, поговорить, узнать, как у них дела. Во-вторых, не только они, но и она отвечает за то, чтобы ее внуки выросли достойными людьми.

Если у работающих с утра до ночи детей нет сил и времени водить ее внуков по музеям, она тем более должна использовать оставшееся у нее время, чтобы обойти с ними как можно больше музеев, рассказать о как можно большем количестве любимых картин, объяснить, почему любит именно эти картины. Она прислушалась к моему совету, прошло 10 лет, теперь она уже правнуков воспитывает.

Была еще у меня девочка, у которой в 14 лет обнаружили неоперабельную опухоль. Родители посадили ее дома, окружили заботой, все вокруг нее прыгали, а я стал говорить отвратительные для родителей вещи: «Ты сама себя убиваешь. Ты мечтала быть художником? Вот и не сиди дома, а иди в кружок».

Естественно, из-за болезни у нее изменилась фигура, но я был неумолим: «Мечтаешь о любви? Старайся несмотря ни на что выглядеть так, чтобы нравиться мальчикам». Слава Богу, родители ее меня поддержали, и она прожила достаточно долго, умерла в 28 лет. Жила полноценной жизнью, я просто не хочу вдаваться в подробности, чтобы не было так узнаваемо.

Молодых мужчин я очень часто заставлял писать мемуары. Говорил: «У вас же есть свое отношение к жизни, к сегодняшним событиям. Сейчас детям вашим это не интересно, но годам к 30 им захочется узнать, кто они, откуда». Человек написал мемуары, издал за свой счет.

Конечно, рано или поздно все мы умрем. Вопрос в том, доживать свою жизнь в полной беспомощности, разочаровании во всем или до последней минуты жить интересно, чувствовать свою нужность кому-то.

Нет такого возраста и такой болезни, когда человек не может взять умную книжку или Новый Завет и задуматься о смысле жизни, о конкретной занятости, о конкретном творчестве на данном жизненном этапе. Если я задумываюсь и нахожу смысл, я, как правило, дольше живу. Если я не хочу думать головой, душой или духом, за меня начинает думать тело.

Все, что человек не додумал, боялся и не преодолел, хотел выразить, но не выразил, будет выражаться в мышечных зажимах, болях и болезнях. Еще и в сновидениях. У нас нет привычки анализировать собственные сны, думать, о чем они нам говорят, о каких бедах, которые мы не хотим осознавать.

Чем больше в человеческой жизни осознанности (на любом языке, какой вам ближе – психоаналитическом, экзистенциальном, христианском), тем меньше болезненности и тем легче смерть. Болезнь – это всегда некая метафора того, что мы попытались скрыть от самих себя. исток-http://www.oneoflady.com/2015/01/blog-post_68.html

Мария Соболева

Как предотвратить рак?

Заболеть раком подсознательно боится практически каждый. Но реально что-то сделать, чтобы до минимума свести шансы появления болезни, способны не многие. Можно ли предотвратить онкологические заболевания, что дает профилактика и сколько усилий от нас потребуется для сохранения здоровья — вы должны знать больше.

Рак — только факты

Заболеваемость раком в мире увеличивается. Всемирная организация здравоохранения сообщает неутешительные факты: сегодня каждый восьмой житель планеты умирает от рака. И это никакая не эпидемия: от 30 до 35% опухолей вызваны курением, столько же — вредной едой.

Остальные причины — вирусы, наследственность, злоупотребление алкоголем , влияние вредного производства, радиация и загрязнение среды обитания.

Под понятием «рак» скрываются больше 200 видов различных опухолей. Чаще всего люди болеют раком груди, толстого кишечника и легких.

Смертность от рака занимает второе место после летальных исходов от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Примерно 20% людей, которые заподозрили у себя онкологическую болезнь, не идут к врачам, чтобы подтвердить или опровергнуть предполагаемый диагноз. Почему? Причина проста — боятся.

А между тем, ранняя диагностика и своевременное лечение могли бы спасти жизни многих — на первой стадии рак излечим в большинстве случаев.

Рак — как не заболеть?

Мы часто слишком легкомысленно относимся к своему здоровью, хотя почти всегда организм сам сигнализирует о проблемах и просит помощи. А мы только отмахиваемся — мол, само пройдет. А ведь регулярная профилактика помогает избежать многих болезней, в том числе и рака.

Обязательно обратите внимание на такие симптомы:

• вас беспокоят какие-то новые болезненные ощущения внутренних органов;

• ранки или язвочки долго не заживают;

• появились новые родинки и родимые пятна, а старые изменили свой цвет, форму и размер;

• беспокоит слишком затяжной кашель , особенно по утрам;

• обнаружили утолщения и шишки в молочной железе;

• появились какие-то выделения (возможно, и кровотечения) из носа, влагалища, прямой кишки, изменился цвет мочи.

Необязательно эти симптомы говорят о появлении опухоли, но на неполадки в организме, какие-то воспалительные процессы они точно указывают.

Есть такое понятие — предопухолевые болезни. Так вот — если не лечить такие заболевания, то риск заболеть раком значительно повышается.

Мы не любим ходить к врачам, это факт. Но если вовремя не выявить проблему, потом может быть уже поздно. Не откладывайте осмотры у докторов, особенно если вас что-то беспокоит.

Женщинам после 40 лет маммографию нужно проходить хотя бы раз в год. Каждые три года рекомендован цитологический мазок (проверка на рак шейки матки). Этот анализ появился 65 лет назад и благодаря ему аж на 74% снизилась смертность у женщин.

После 50 лет проверять толстую кишку необходимо всем, можно начинать профилактику и раньше: 1 раз в 3 года делать колоноскопию.

Профилактика рака желудка осуществляется с помощью гастроскопии (особенно необходимо ее пройти, если появились боли, пропал аппетит, наблюдается резкое похудение).


Курильщикам вообще стоит постоянно быть начеку — существует большой риск заболеть раком легких. Даже флюорография может не выявить начало ракового заболевания. Заядлым любителям сигарет нужно 1 раз в 3-5 лет делать томографию грудной клетки. Есть еще такое исследование — фибробронхоскопия.

Регулярно следует проходить проверку организма на вирусы. Дело в том, что сегодня обнаружены несколько видов вирусов, которые вызывают до 15% всех опухолей.

Например, папилломавирус человека. Вакцину от него рекомендуют делать девочкам начиная с 11 лет и до достижения 26-летнего возраста.

Вирусы гепатита В и С виновны в почти 80% случаев раковых опухолей печени. Вакцина от этих вирусов — лучшая профилактика болезни на сегодняшний день.

Здоровый образ жизни как профилактика рака

Курению — твердое «нет!» Зачем сознательно подвергать себя риску страшной болезни? Курильщики, видимо, думают, что рак обойдет их стороной. И напрасно, ведь более негативного воздействия на организм, чем пристрастие к табаку, не найдешь.


Можно сколько угодно рассказывать о здоровом питании, снижении веса, утренней зарядке, но для курильщиков эти факторы второстепенны. Лучшая профилактика рака — отказ от курения. Просто вдумайтесь в эти цифры — рак горла в 90% случаев вызван никотином, рак легких — в 75%.

Опасный алкоголь. Риск заболеть раком увеличивается у тех, кто частенько прикладывается к бутылке, особенно таким людям грозят опухоли горла, ротовой полости, печени и молочных желез.

Тем, кто не может отказаться от алкоголя, медики советуют — хотя бы ограничьте его употребление. В день допустимо пить не больше 50 г крепкого спиртного напитка и 150-200 г вина.

Контроль веса. Лишние килограммы здоровья еще никому не прибавили. Опасны они и в плане онкологии, избыток массы тела повышает вероятность заболеть раком.

Знаете, какой должна быть ваша талия? Ее обхват у женщин — не больше 80 см, у мужчин — 94 см.

Жестких диет с целью сбросить вес избегайте. Лучше сбалансировать свое питание и исключить из рациона вредные продукты .

Нет гиподинамии! Отличная профилактика рака — регулярные физические упражнения. Подберите такой комплекс, который кроме пользы фигуре еще и доставляет вам удовольствие. Занятия должны вам нравиться, иначе вы их наверняка вскоре забросите.

Двигаться вообще нужно как можно больше, полезны и легкие пробежки, и просто прогулки. Любите езду на велосипеде, плавание, бадминтон, теннис, аэробику и даже танцы? Отлично, занимайтесь этим почаще и будьте уверены — вы точно снижаете риск заболеть раком.

Правильные солнечные ванны. Почему-то многие из нас забывают — наше светило бывает не только полезным, солнце вызывает и различные болезни . Живительные лучи стимулируют выработку организмом витамина D, а это профилактика рака груди у женщин.

Но для этих целей не нужно жариться под палящими лучами, хватит 15-20 минут пребывания на солнце.


А вот стремление проводить на жаре побольше времени и получить красивый загар чревато ожогами. Представьте — рак кожи в 80% случаев возникает из-за интенсивного ультрафиолетового излучения.

Не забывайте о кремах от загара и солнцезащитных очках . Совсем не помешает и головной убор.

Полноценный сон. Ночью организм нуждается в отдыхе, а ночные смены вредят здоровью.

Связано это с выработкой мелатонина, регулирующего циклы засыпания и пробуждения и увеличивающего риск развития рака груди.

Людям, испытывающим проблемы с засыпанием, нужно обязательно бороться с бессонницей . Хроническое недосыпание провоцирует многие недуги, в том числе повышает риск заболеть раком.

Витамин В 17 . Многие из нас и не подозревают о существовании удивительного вещества, способного эффективно бороться с раком.

Официально медицина не признает витамин В 17 (лаэтрил, амигдалин) лекарством от онкологических болезней.


Почитать об этом альтернативном методе можно в книге американского писателя Гриффина «Мир без рака».

Целительный витамин содержат косточки абрикоса, вишни, сливы, персика, горького миндаля. Есть он также в семени льна, в кукурузе, просе, яблочных семечках.

Больше позитива. Жить без стрессов, конечно, невозможно. Но постараться избегать хронического переутомления и нервозных состояний полезно каждому.

Есть даже версия, что раком можно заболеть от постоянного негатива в своей жизни, когда все вокруг плохо, сплошные проблемы и козни недоброжелателей.


Можно не верить в то, что мысли материальны. Но есть и вполне медицинское подтверждение вреда постоянных стрессов: они изменяют действие иммунных клеток, вызывая их мутацию. А ослабленный иммунитет повышает риск заболеть раком.

Увлекаться антидепрессантами — не выход. Здесь важен психологический настрой, достичь которого помогут медитации, аутотренинг и занятия йогой.

Сбалансированный рацион . Исследования ученых показали — здоровая диета способна предотвратить 3 из 4-х случаев заболевания раком прямой кишки и желудка и 50% случаев болезни рака молочных желез.

Ограничение в рационе высококалорийных и соленых продуктов:

исключите высококалорийные продукты (225-275 ккал на 100 г продукта)

не употребляйте напитки с содержанием сахара, откажитесь от фаст-фуда

ограничьте потребление соленых продуктов, в день съедайте не больше 6 г соли

Растительные продукты:

в суточный рацион включите 5 порций (не менее 400 г) разных овощей и фруктов

в каждый прием пищи включайте зерновые или бобовые продукты

Продукты животного происхождения:

не употребляйте больше 500 г красного мяса в неделю

минимум 2 раза в неделю ешьте рыбу: жирную (сардины, лосось, форель) и белую (камбала, пикша)

включайте в рацион богатую селеном пищу: печень, почки, морепродукты, яйца

Профилактика рака будет неполной без употребления некоторых продуктов, которые славятся своим свойством укреплять иммунитет от этой болезни: томаты, грибы шиитаке, соевые бобы, брокколи, цветная капуста, разные сорта лука и чеснок, соевые продукты, бурые водоросли, цитрусы, чай (черный и зеленый).


Не стоит бояться заболеть раком. Нужно вести такой образ жизни, который до минимума сокращает риски развития онкологических проблем. На чудо уповать неразумно — лучше относиться к своему здоровью бережно, вовремя проходить осмотры у врачей.

Доктора утверждают — рак, выявленный на ранней стадии, поддается лечению. Онкологи уверяют — 90% пациентов будут жить 5 лет и больше, если вовремя начать борьбу с болезнью.

Берегите себя и будьте здоровы.

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

С бодрящими свойствами энергетических напитков хорошо знакомы студенты, готовящиеся к экзаменам, беспечные тусовщики и работники, которым нельзя провалить дедлайн. Но все ли знают про вред энергетиков – от серьезных проблем со здоровьем и до летального исхода? Почему нельзя пить энергетики – читайте далее.

Рак сегодня одна из самых не приятных, болезней которые могут случится с любым живым существом. Эта болезнь в буквальном смысле разьедает человека изнутри, высушивает его до тех пор пока он не умрет.
Когда мне говорят что рак - это наследственная болезнь. С одной стороны мне смешно, с другой печально. Наследственно передается не рак, а привычки человека, который перенимая их у своих родителей сам заболевает раком. Что это за привычки? Читайте ниже, вы все поймете.

1 - никогда не режьте продукты на досках сделанных из пластика. Очень многие люди покупают пластиковые доски для резки продуктов, считая их легче, и дешевле. При этом не задумываются, что частички пластика который будет срезаться каждый раз когда нож будет касаться лезвием, будут попадать вместе с едой в организм, а там в жидкой теплой среде выделять канцерогены красителей пластика, и самого пластика, отравляющие ваш организм.

2 - никогда не пейте горячие напитки из пластиковых стаканчиков. Если рядом нет нормальной посуды - Все горячие напитки нужно пить только из бумажных стаканчиков, по типу тех, которые дают в сети быстрого питания "Макдональдс".

3 - кстати о макдональдсе. Никогда не ешьте еду из макдональдса. При чем ничего не ешьте, даже мороженое, или апельсиновый сок, содержат десятки канцерогенов, загустителей, красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса и много еще чего другого. Даже салат сделанный в макдональдсе основан на продуктах из чистого ГМО, более того, кунжут, которым посыпают булки бургеров, тоже ГМОшный. Это пустая еда, в которой практически нет витаминов. Вы заметили что за всю рекламную кампанию макдональдса, ни разу эта сеть ресторанов не говорила о том что их еда полезна для здоровья? Сказав это хоть где-то, их засмеют.

4 - не пейте из пластиковых бутылок воду, если вы видите что бутылки стоят на солнце. Достаточно несколько минут постоять пластиковой бутылке на солнце, как в воду из пластика начнет выделяться канцерогенное вещество Бисфенол А. По сути из пластиковых бутылок вообще советуется не пить ничего и никогда, но нет ничего опаснее если пластиковая бутылка попадет под прямые солнечные лучи. При чем даже если эти лучи идут через стекло холодильника, какого-нибудь ларька стоящего на улице.
Постарайтесь не давать своему новорожденному ребенку поильничек сделанный из пластика. Поищите любой другой, натуральный материал для поильничка, это будет не просто, но вы найдете.
Постарайтесь не покупать электрические чайники сделанные в основном из пластика. Даже если в его форме есть тонкая полоска пластика а все остальное метал, этот пластик будет выделять отравляющие организм вещества.

5 - ни в коем случае не выливайте только что сваренные макароны в друшлак сделанный из пластика. Кипяток который обольет материал, мгновенно сделает реакцию с пластиком, и он выделит в макароны кучу канцерогенных веществ.

6 - внимательно читайте состав продуктов которые покупаете. Если вы видите в составе надписи типа - "Клубника" "Вишня" - то есть, когда слово выделено в "" скобки. Это означает, что на самом деле это ни какая не клубника, и не вишня. Это самый обычный имитатор вкуса, сделанный в буквальном смысле из нефти. Он будет отравлять ваш организм. Особенно следите за тем, чтобы в продукте не было модифицированного крохмаля и ванили идентичной натуральной - последняя есть практически везде, к сожалению. Да и вообще,если видите слово идентичное натуральному, это означает что лишь вкус и цвет похожи на натуральный.

7 - одна из самых распространенных причин заболеваний раком - моющие средства. Расскажу на личном примере. Мы 15 лет пользовались мобщими средствами типа Галы или Фери и им подобных. Так же как и все велись на рекламу. И что вы думаете, когда мы отказались мыть посуду этими средствами у нас все тарелки стали ужасно жирными, засаленными и вся посуда теперь не отмывается? А нихрена. Посуду идеально отмывает самое обычное хозяйственное мыло [сделанное по ГОСТу!!] либо вообще обычный горчичный порошок, который кстати очень дешевый, и который собирает весь жир, идеально отмываясь вместе с водой.

На все жидкие моющие средства, нужно потратить в 5-10 раз больше воды, чтобы отмыть все моющие вещества. Даже руки помытые обычным твердым мылом, отмываются в воде мгновенно. А вы заметили как долго отмываются руки от жидкого мыла? Оно буквально не хочет отмываться. А даже когда вы его отмыли, вам это всего лишь кажется, на руках все равно остается мыло, со всеми этими красителями, отбеливателями веществами делающие мыло прозрачным как стекло, загустителями и стабилизаторами, и что все это неминуемо попадает к вам в желудок как только вы возьметесь руками за еду, и будет отравлять изнутри.

То же самое касается стиральных порошков. Стирайте белье только детскими порошками, оно практически не содержит ни каких "тяжелых" для здоровья веществ которые есть в обычных порошках для взрослых. Более того, детские порошки не вызывают аллергии. Но там тоже нужно читать состав, порошок должен быть на основе растертых гранул мыла, мыло в порошке должно быть на первом месте.

8 - тщательно мойте руки после использования различных кремов, которые вы наносите голыми руками на тело. В этих кремах нет особо опасных веществ для применения на кожу, но при попадании к вам в пищеварительный тракт, врядли это станет полезным.

9 - поменьше дышите парами выхлопных газов от автомобилей. Не стесняйтесь одевать медицинские маски на нос и рот находясь рядом с большими транспортными потоками, как это делают например в Японии. Эти пары содержат в сотни раз больше тяжелых металлов чем даже сигареты, попадая в легкие организм естественным образом все силы выделяет на то, чтобы вывести тяжелые металлы из тела, при этом вы легко можете заболеть тяжелой болезнью банально изза того что организм ослаб, так как иммунитет занимается не всем чем надо было. А все то что вывести не сможет, осядет в какой-то части тела, убьет здоровые клетки, и там начнет расти злокачественная опухоль.

10 - постарайтесь ходить по дальше от мобильных сот. Это такие параллелепипедные белые\серые вытянутые коробки, которые стоят на самых высоких точках, их ставят часто даже прямо на жилое высотное здание. Эти штуки издают радиволны которые не самым лучшим образом воздействуют на клетки тела если находится поблизости с такой сотой. Уже не раз показывали сюжеты о том как такие соты ставили на жилые дома, и даже больницы, в следствии чего люди начинали жаловаться на частые головные боли, а особенно частые простуды, что говорит об очень слабом иммунитете. А слабый иммунитет - идеальная среда для образования раковой опухоли. Если вы живете на последнем этаже дома и у вас там поставили такую соту, стучите во все двери всех инстанций но добейтесь того чтобы соту немедленно убрали с крыши над вами. Так же не желательно покупать квартиры в домах стоящих рядом с радиостанциями [не высокими телебашнями] безопасно близко находиться к такой станции только непосредственно под ней [т.е. у ее фундамента], но если долго находится рядом, это негативно будет влиять на общее состояние организма.

Кому-то может показаться - а что же тогда можно есть, что можно делать? Столько запретов, столько всего опасного. Отвечу:
Да, более половины всей еды - чистая отрава. Да, ее нельзя есть, если вы не хотите часто болеть, а то и вовсе умирать от смертельной болезни. Но если вы будете следить за этим, если будете по минимуму это употреблять, здоровее будете.

Все выше написанное это лишь советы. Конечно, если вы 1 раз в месяц сделаете что-то из этого списка, то с вами вряд ли что-нибудь сразу случится, но постоянное отравление канцерогенами, постоянное воздействие тех или иных вредных вещей, приводит к снижению общего иммунитета, что неминуемо так или иначе приводит к образованию раковых опухолей в какой-то части тела.

Не надейтесь на то, что если вы покупаете продукты в супермаркетах, это значит что все нормально и проверено, и типа "ну не будут же они специально отравлять людей" Я вам скажу - будут! Более того, вы заметили что в наших странах есть десятки или даже сотни красителей, и канцерогенов которые на западе давным давно запрещены, а у нас - почему их не запрещают? Для этого же не нужно месяцы работы чтобы что-то запретить. Нужно лишь 10 минут для депутатов, которые примут соответствующий закон. Не принимают его не потому что не дошли руки, а потому что производители прямо лоббируют эту гадость, и с ее помощью регулируется в каких странах до скольки лет кто живет. В странах в которых нужно чтобы вымирал народ, или чтобы не доживал до пенсии, разрешены все отравляющие вещества, в некоторых странах под давлением людей таки запретили эти вещества добавлять, но в таких как наша с вами страна, людям плевать. Что уж говорить, если даже в таблетки, которые вроде как должны лечить, добавляют невероятно опасные красители типа Е110 и Е102.

Когда говорят что рак - это чаще наследственное. Я соглашаюсь с этим, но лишь в том плане, что родитель, который имеет привычку делать любое из выше перечисленных 10 вещей, естественным образом передает свои привычки своим детям, которые родившись абсолютно здоровыми заболевают той же болезнью что и их родители. И это касается не только рака. Все заболевания, переходят к детям не по генам, а по образу жизни которым учат родители своих детей. Если дети не будут вести такой образ жизни, у них не будет инфарктов, не будет инсультов и не будет рака.
Наследственные болезни безусловно есть, но не ведитесь когда вам говорят что если ваш родитель умер от инсульта, то и вы тоже так умрете. Если вы не будете вести такой же огульный образ жизни как ваши предки, не будете травить себя тем чем всю жизнь травили ваши родители, то и не будете больны тем чем больны они.

А еще задумывайтесь хоть иногда о том, что кому-то на этой планете выгодно чтобы где-то люди были здоровыми и жили долго, а где-то люди умирали уже к 50 годам, а то и раньше. К сожалению мы находимся в последнем а не в первом случае, но только лишь тогда, когда будем вестись на то, что нам парят со всех сторон.

Выбор как жить делает каждый, кому все равно, тот платит, кому важно, тот живет.