Pati mintis pirmiausia atsiskleidžia aiškiaregiui regėjimui kaip mentalinio kūno vibracija; jis gali būti paprastas arba sudėtingas. Jei pati mintis yra absoliučiai paprasta, tada stebimas tik vienas vibracijos dažnis ir stipriai veikiama tik vieno tipo psichinė materija. Mentinis kūnas susideda iš kelių tankio laipsnių materijos, kurią dažniausiai skirstome į klases, atitinkančias poplokštumus.

Kiekvienas iš jų, savo ruožtu, turi daug padalų, ir jei mes galime sąlygiškai atskirti tankio laipsnius pagal horizontalias linijas, tada kitą padalijimą, pagal kokybę, galima pažymėti joms statmenas linijas materija, ir buvo nustatyta, kad kiekvienas iš jų turi savo vibracijos dažnį, kuris yra jai būdingiausias, todėl jis lengvai į jį reaguoja ir stengiasi kuo greičiau į ją sugrįžti, jei jį išmuštų stiprus minties ar jausmo impulsas.

Kai žmogų užklumpa staigi emocijų banga, pavyzdžiui, jo astralinis kūnas patenka į būseną. stiprus susijaudinimas, o savo spalvas laikinai beveik užtemdo bordo, mėlynos ar raudonos spalvos blyksniai, atitinkantys tam tikrai emocijai būdingą virpesių dažnį. Šis pakeitimas yra tik laikinas; jis praeina per kelias sekundes, ir astralinis kūnas greitai atstato normalią būseną. Tačiau kiekvienas toks jausmų protrūkis duoda ir nuolatinį efektą – jis visada prideda šiek tiek savo atspalvio į normalią spalvą. astralinis kūnas, kad kaskart, kai žmogus pasiduoda tam tikrai emocijai, jam tampa lengviau vėl jai pasiduoti, nes jo astraliniam kūnui tampa įpročiu vibruoti būtent tuo dažniu.

Tačiau dauguma žmonių minčių nėra paprastos. absoliučiai gryna meilė, žinoma, egzistuoja; bet labai dažnai tai nuspalvina išdidumas ar savanaudiškumas, pavydas ar gyvuliška aistra. Tai reiškia, kad tiek astraliniame, tiek mentaliniame kūne atsiranda mažiausiai dvi skirtingos vibracijos, o dažnai ir daugiau. Todėl skleidžiamos vibracijos bus sudėtingos, o susidariusi minties forma turės kelias spalvas, o ne vieną.

Pabandykime atskirai prie kiekvieno mentalizmo komponento (psichinės magijos):

Telepatija yra minčių skaitymas ir perdavimas per atstumą, nenaudojant pojūčių.

Telekinezė – įtaka fiziniai procesai be fizinių veiksmų, judinant daiktus valios jėga.

Telemetrija – informacijos gavimas apie objektus ir objektus per atstumą.

Teleportacija yra momentinis judesys gyvas ir negyvi objektai iki tam tikro atstumo.

Pirokinezė yra uždegimas nedalyvaujant patogioms priemonėms.

Levitacija – animacinio gyvūno svorio mažinimas arba negyvas objektas už plūduriavimą ore be pagalbos.

hipnozė - visiškas atsipalaidavimasįstaiga priimti svetimą informaciją. Poveikis žmogaus protui.

Aiškiaregystė – ateities numatymas.

Ekstrasensorinis suvokimas yra pernelyg jautrus suvokimas, pažįstamas ne kiekvienam žmogui.

Iš viso to galime daryti išvadą, kad mentalinė magija yra magijos rūšis, pagrįsta žmogaus protu ir valia, sujungianti minties galią į idėją, paverčianti šią idėją realybe. Pasiekta minties galia ir mūsų troškimas. Mūsų mintys turi savirealizacijos galią, jos gali materializuotis, tereikia išmokti tai daryti.

Magai psichinėje magijoje yra septynių lygių.

Pirmas lygis– Psichinės magijos naujokas. Mentalitetas neišvystytas, tačiau gali būti polinkis į ekstrasensorinį suvokimą.

Antras lygis– Protinės magijos studentas. Priima į jį nukreiptas mintis, žino gyvūnų ketinimus ir gali perteikti psichinius vaizdus per vizualinį kontaktą su psichiniu magu.

Trečias lygis- Psichinės magijos keliautojas. Gali bendrauti su magas, naudodamas protinį informacijos perdavimą (priėmimą), nepaisant vizualinio kontakto. Kurį laiką jis gali pavergti gyvūną. Tobulėjant, jis gali turėti įtakos žmogaus sąmonei, tačiau tuo pačiu kiekvienas žmogus vizijas suvokia savaip. Moka skaityti neapsaugotas mintis, gali sulaužyti protinį barjerą, protinį skydą.

Ketvirtas lygis– Protinės magijos meistras. Gali pajungti bet kurį gyvūną savo valiai, gali primesti savo valią žmogui, linkusiam į įtaigumą. Galima kitam žmogui uždėti psichinį skydą. Jis gali skaityti sapnus ir kartais gali trukdyti miegančio žmogaus sapnams. Darbas su atmintimi atsiveria ir gali suaktyvinti seniai pamirštus prisiminimus. Laikui bėgant jis gali duoti žmogui ilgalaikę užduotį, kurią jis atliks, bet ne ilgiau kaip 7 dienas. Esant stipresniam lygiui, jis gali duoti įsakymus per atstumą, jis gali vienu metu valdyti trijų žmonių grupę, jei tai yra vienas asmuo, tada jis gali būti kontroliuojamas iki vienerių metų. Jei nukreipiate žinias į sritį, šios srities žmonės jas suvoks taip, kaip jiems įskiepija magas.

Penktas lygis– Aukščiausio lygio meistras. Galima emocijas suvokti atskirai skirtingi žmonės esančios vienoje vietoje. Skaito giliai pasąmonėje esančias žmogaus mintis. Jaučia bet kokių žmonių emocijas. Protinį ryšį galima užmegzti su bet kuriuo asmeniu, su kuriuo bendravote ar bent kartą užmezgėte akių kontaktą – atstumas ne didesnis nei 100 km. Jei pašnekovas yra artimas (draugas, pažįstamas, giminaitis) – atstumas iki 500 km. Magas įgyja galimybę pakeisti žmonių prisiminimus apie praėjusio mėnesio įvykius. Gali užsakyti kelis žmones, o užsakymai gali prieštarauti moralės principai kontroliuojamas.

Šeštas lygis– Protinės magijos meistras. Tobula žmogaus kontrolė, neatsižvelgiant į atstumą ir asmens įtaigumą. Gali įveikti žmogaus pasąmonės pasipriešinimą. Meistras, pasiūlęs, gali palikti žmogų vegetatyvinėje būsenoje – „daržovę“. Vienu metu valdo dešimties žmonių grupę.

Septintas lygis– Psichinės magijos magija. Dauguma aukšto lygio. Tokio lygio magas gali pavergti visą miestą. Manipuliuokite žmonėmis pagal valią ir įkvėpkite žmones to, ko jis pats nori.

Psichinė magija visada priklauso nuo praktikuojančiojo (arba galite jį vadinti burtininku) valios ir noro. Savo valia jis susilpnina, padidina arba pakeičia psichinį poveikį.

Žmogus yra Visatos tąsa, kurioje yra tai, ką turėjome kadaise, ką turime dabar ir ką turėsime ateityje. Siunčiame psichinę energiją fiziniams veiksmams atlikti. Savo mintimis savo nuožiūra galime keisti savo ateitį, tačiau tuo pačiu mes patys esame atsakingi už viską, kas nutiks ateityje.

Daugelis programavimo metodų, skirtų klestėjimui, sveikatai, meilei, sėkmei ir kt., yra sukurti remiantis psichine magija. Pateiksiu vieną norų išsipildymo technikos pavyzdį.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai tiksliai ir nuoširdžiai suformuluoti savo norą. Antrasis etapas yra vizualizacija. Psichiškai ir ryškiai įsivaizduokite save situacijoje, kuri yra susijusi su jūsų troškimu. Jei norite automobilio, įsivaizduokite, kad vairuojate prabangų, naujausios markės automobilį. Pajuskite odos kvapą ant sėdynių, kaip jums patogu ir patogu sėdėti šiame automobilyje, mintyse paimkite vairą, pajuskite, kaip lengva vairuoti jūsų, o iš tikrųjų TAVO, automobilį. Jis buvo sukurtas kaip tik jums. Prisiminkite šiuos jausmus.

Darykite tai kurį laiką ryte ir vakare, tada paleiskite mintis. Šiame procese jūs naudojate daug Kosmoso pajėgos, jūs turite nukreipti savo energiją į savo troškimo pasireiškimą ir įgyvendinimą. Nepasiduokite abejonėms ir viskas jums susitvarkys. Ir atminkite, kad kuo stipresnė vizualizacija, tuo šviesesnės jūsų mintys ir jausmai, tuo didesnės sėkmės tikimybės.

Nepamirškite, kad mūsų norai ir mintys išsipildo prieš pateikdami norą, gerai pagalvokite ar jums to tikrai reikia.

Dabar psichinė magija yra labai išvystyta skirtingų tipų triukus, atlikti magiškus triukus. Tai viena iš pramoginės magijos rūšių, kurią sudaro telepatijos, levitacijos, telekinezės, retrospekcijos ir kt. demonstravimas. Ne kartą mačiau, kaip žmonės judina daiktus jų neliesdami, kaip be fizinio kontakto lenkia šaukštai ar peiliai, hipnotizuojančius seansus, vairavimą transe ir dar daugiau. Ir kažkodėl iš karto į galvą ateina filmas „Matrica“.

Vieni ryškiausių protinių triukų atlikėjų yra Al-Koran, Kreskin ir Uri Geller.

Pati „magijos“ sąvoka yra valinga minčių tvarka norint pasiekti numatytą rezultatą. Energija sustiprinta mintis žmogaus smegenyse sukuria psichinės energijos psichinį elementą.

Minties vaizdas, kaip ir minties forma, yra materialūs. Tik šis reikalas yra subtilesnio lygio. Per psichinę plotmę galime perskaityti bet kokią informaciją, susijusią su mūsų praeitimi ar ateitimi.

Psichinės magijos lygis atitinka teisingai suformuluotą minties vaizdą, po kurio susiformuoja minties forma. Minties forma, paleista į astralinę plotmę, pradeda ją keisti pagal jūsų norą, pagal jūsų suplanuotą minties vaizdą.

Kaip padaryti savo protą galingą, gebantį greitai rasti veiksmingi sprendimai! Išsiaiškinkite paprastą ir veiksmingą pratimą psichiniam kūnui lavinti!

Remiantis senovės ezoterinėmis žiniomis, žmogus turi kelis kūnus ir fizinis kūnas- tik vienas iš daugelio. Kiti kūnaivadinami plonais irnėra matomi esant normaliam regėjimui, nesyra skirtingų vibracijų dažnių.

Kiekvienas subtilus kūnas turi savo funkcijas, o šiame straipsnyje kalbėsime apie mentalinio kūno vystymąsi.

Psichinis kūnas yra atsakingas už visą žmogaus intelektualinę ir psichinę veiklą. Visos jūsų mintys, teiginiai ir įsitikinimai gimsta mentaliniame kūne. Jame yra pasaulėžiūros modeliai, pagal kuriuos gyvenate.

Jis yra savo psichinės plano vibracijos dažnyje ir apsupa žmogų apvalkalu maždaug pusės metro atstumu nuo fizinio kūno.

Kad jūsų protas būtų galingas ir greitas, jūsų psichinis kūnas turi būti treniruojamas taip pat, kaip ir jūsų fizinis kūnas. Vienas iš psichinio kūno lavinimo variantų yra toliau pateiktas pratimas.

1 žingsnis: Meditacija protiniams gebėjimams lavinti

1. Praktikuojantis asmuo užima patogią kūno padėtį, užsimerkia ir atpalaiduoja visus raumenis;

2. Po kurio laiko jis pateks į meditacinę sąmonės būseną¹, kuri būtina darbui.

3. Praktikuojantis pradeda įsivaizduoti save iš išorės, įsivaizduoti aplink save sferinį mentalinio kūno apvalkalą.

4. Jis užpildo skirtingos spalvos vaivorykštė: parodo, kaip spalvos mirga fizinį kūną supančioje sferoje.

5. Vėliau žmogus pradeda įsivaizduoti, kaip mentaliniame kūne keičiamasi informacija, vyksta nuolatinis energijos judėjimas. Tai sudaro šimtus, tūkstančius, milijonus gigabaitų informacijos iš skirtingų tipų praeina pro mentalinį kūną, ir šis procesas sustiprėja.

6. Po dešimties minučių susikaupimo praktikantas baigia: nuramina protą, stengiasi „išmesti“ iš galvos visas mintis, susikoncentruodamas į fizinio kūno pojūtį.

7. Grįžta į normalią būseną ir atveria akis.

2 žingsnis: mankšta lavinant psichinį kūną

Pratimai protiniams gebėjimams lavinti:

1. Gydytojas pasirenka įdomi knyga tema, kuri skatina apmąstyti ir analizuoti jame esantį tekstą.

2. Žmogus lėtu tempu perskaito kelis sakinius, o paskui atidžiai apgalvoja perskaitytą informaciją. Praktikas analizuoja skaitomą tekstą iš visų požiūrių, kuriuos gali įsivaizduoti.

Nereikia kurti apribojimų, reikia atsižvelgti į visas įmanomas mintis, kurios ateina į galvą! Jūsų tikslas – stiprinti savo protinius gebėjimus ir lavinti psichinį kūną.

3. Pradiniame praktikos etape šis pratimas turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių; Tobulėjant įgūdžiams laikas gali būti padidintas iki pusvalandžio.

Taip pat pirmą kartą pabandęs intensyviai mąstyti, žmogus gali greitai pavargti. Dėmesys ir protas turi sustiprėti ir priprasti prie streso.

Palaipsniui, kasdien praktikuodami, pradėsite pastebėti, kaip didėja jūsų mąstymo galia; protiniai gebėjimai padidės kelis kartus.

Netrukus psichinis kūnas sustiprės – atsiras gebėjimas per trumpą laiką išspręsti sudėtingas gyvenimo problemas.

Turite gerai atsiminti: superjėgos treniruotės turėtų būti atliekamos reguliariai – tai pagrindinis raktas į sėkmę!

Šio tipo magija gali būti laikoma įmantriausia ir galingiausia, nes jos poveikis yra labai subtilus ir efektyvus. Psichinė magija – tai gebėjimas, leidžiantis skaityti žmonių mintis ir aktyviai joms daryti įtaką. Jos metodus praktiškai pritaikyti galima tik valdant asmenines mintis ir jausmus. Susidūrusi su paprasta minties forma, kuri įvedama į žmogaus aurą, ji tiesiogiai veikia žmogų. Ir veikiami psichinės minties formos būsimi įvykiai koreguojami tinkama linkme. Be to, jų atsiradimo tikimybė yra labai didelė.

Kas yra psichinė magija?

Žmogaus mąstymo procesą atitinkanti energija paprastai vadinama mentaline. Manoma, kad mentalinio kūno tankio lygis skiriasi, todėl yra daug šios energijos rūšių. Remdamiesi tuo, galime pasakyti, kad psichinė magija yra neatsiejamai susijusi su minčių darbu ir turi šiuos komponentus:

1. Telepatija – minčių skaitymas ir jų perdavimas tam tikru atstumu. Telepatinio proceso metu pojūčiai nedalyvauja.
2. Telekinezė – tai įtakos objektams ir įvykiams procesas nenaudojant fizinių pastangų.
3. Teleportacija yra greitas bet kokių objektų judėjimas tam tikru atstumu.
4. Pirokinezė – tai galimybė nuotoliniu būdu padegti objektus, nenaudojant degių medžiagų.
5. Telemetrija yra būdas gauti informaciją apie bet kokius objektus nuotoliniu būdu.
6. Levitacija – tai gebėjimas sumažinti objekto svorį, kad jis galėtų plūduriuoti ore be pašalinės pagalbos.
7. Hipnozė – tai įtaka žmogaus protui, siekiant gauti tam tikros informacijos.
8. Ekstrasensorinis suvokimas yra ypatingas gebėjimas suvokimas pojūčiais to, kas atrodo neįprasta paprastam žmogui.
9. Aiškiaregystė – tai gebėjimas gauti tikslią informaciją apie būsimus įvykius.

Iš viso to, kas išdėstyta aukščiau, galime daryti išvadą, kad psichinė magija yra minties magija, kuri remiasi valia ir žmogaus protu. Jo įgyvendinimas vyksta dėl minčių galios, kuri, kaip žinome, gali materializuotis.

Psichinės magijos treniruotės

Manoma, kad psichinės magijos praktikoje sėkmės gali pasiekti tik tie, kurie turi polinkį į vieną iš jos tipų. Kaip žmonės, turintys įgimtų gebėjimų, tampa puikiais muzikantais, laimingieji, turintys tam tikrų polinkių, turi galimybę tapti profesionaliais magais. Jei žmogus jaučia potraukį tam tikros rūšies psichinei magijai, greičiausiai taip pasireiškia polinkis.

Norint suprasti psichinės magijos paslaptis, reikalingas specialus mokymas. Užsiėmimai gali būti savarankiški, naudojant specialią literatūrą arba vadovaujant tradiciniam gydytojui. Kai kurie žmonės nori ugdyti protinius gebėjimus patys, naudodami paprasti pratimai, palaipsniui pirmenybę teikiant sudėtingiems.

Kaip ir bet kuri kita magijos rūšis, psichinė magija gali būti priskirta prie tų, kuriomis reikia tikėti. Žmogus neturėtų abejoti savo sugebėjimais ir tikėtis, kad viskas, suplanuota, išsipildys tiksliai taip, kaip planuota. Ir tada jis tikrai gaus tai, ko taip nuoširdžiai trokšta.

Psichikos technikos aštanga jogoje...? Tai tik fiziniai pratimai, akrobatika, šokinėjimas – kad ir kaip to nepraktikuojantys bandė pakrikštyti Aštanga – čia nėra net pranajamos ar meditacijos. Apie kokį darbą su protu ir sąmone galime kalbėti?

Bet kiekvienas, kuris liko ištikimas metodui, sutiks, kad aštangoje jį laikė ir kasdien sėsti ant kilimo paskatino ne meistriškas stovėjimas rankomis ir nerealūs atsilenkimai, o kažkas daugiau, subtilaus, vidinio, ne gulinčio ant paviršiaus. visa ši fizika. Kai kurie žmonės tai pajuto tiesiogine prasme per pirmąją pamoką, kitiems prireikė mėnesių ar net metų bandyti susukti savo kūną į tą patį. keistos formos, tačiau vienaip ar kitaip, kūno ir proto, fizinio ir psichinio darbo santykis Ashtanga jogos praktikoje tampa toks akivaizdus ir žavus, kad nebegalima sustoti ir toliau jį tyrinėti. Ir šioje stadijoje dažniausiai prasideda problemos, ir blogiau nei tik 254 kapotasanos diena (marichyasana d, supta kurmasana...), lydima nugaros (kelio, kaklo...) skausmų. Ne visada malonios emocijos, mintys, elgesio modeliai ir vaizdai iškyla į paviršių. Kažkas bėga nuo jų, o tuo pat metu iš Aštangos, kažkas vadovaujasi nurodymu, įrodytu kitų patirties: „Travukis – ir viskas ateis“, laukia, kol viskas išsispręs savaime, o kažkas mieliau kreipiasi į šį praktikos aspektą sąmoningai. , net su mokslinis požiūris. Pavyzdžiui, Sasha Smirkin išvyko studijuoti psichofiziologo. Būtent jo pasiekimai šioje srityje, ilgametė asmeninės praktikos ir aštanga jogos mokymo patirtis patraukė dėmesį į Sankt Peterburge vykusį dviejų dienų seminarą „Psichinės technikos aštanga jogoje“, surengtą šūkiu: „Pavargęs nuo fiziniai pratimai?"

„Joga yra paprasta. Kiekvieną rytą atsikeli ir daryk mankštą. Visa kita ateis automatiškai“, – metodo veikimą puikiai apibūdino Šaratas Joisas. Iš tiesų, Aštangoje viskas atrodo paprasta: atsistoji ant kilimėlio, laisvai ir garsiai kvėpuoji, atlieki tą pačią asanų seką, bet iš tikrųjų visko tiek daug. Tas pats ir su Sasha: atrodo, kad jis tiesiog kalba apie darbą su protu ir emocijomis, bet kiekvienas jo sakinys kupinas tokių gilią prasmę kad po seminaro klausimų lieka daugiau nei atsakymų į juos, atsiranda naujų prieštaravimų, viena mintis limpa prie kitos ir kyla nauja, kaip ir mums pasiūlytame asociacijų teste kai kurie žodžiai sukelia naujų asociacijų ir dėl to , lieka vienas žodis, kuris bus raktas į konkrečios problemos sprendimą. Kyla klausimas, kaip tiksliai jį naudoti 🙂 Bet tai geras penas apmąstymams, nes gali amžinai laukti, kol viskas ateis, vis tiek kartais gali įtempti smegenis.

Ar tai joga?

Gali kilti klausimas, ar Ashtanga jogos praktikoje verta naudoti įvairias mentalines technikas, ypač vakarietiškas, kurios neturi nieko bendro su tradicija. Čia, man atrodo, tinkamas palyginimas yra su anatomijos studijomis ir šių žinių panaudojimu koreguojant pozas (cha-ha, vėl palyginimas su fiziniais pratimais - atrodo, kad nuo to nepabėgsi, o neįmanoma atsižvelgti į psichinį praktikos komponentą atskirai nuo fizinio). Ryšys tarp taikomosios anatomijos supratimo ir asanų praktikos yra akivaizdus ir neprieštarauja tradicijai, nors nei Krishnamacharya, nei Pattabhi Jois savo knygose neaprašė kiekvieno raumens ar sąnario darbo. O jei galimybė suprasti save ir savo praktiką papildomų mentalinių technikų pagalba sukelia prieštaravimų, reikėtų vadovautis filosofo Ramanujos patarimu: mokytis, skaityti, kol jie savaime praeis. Na, o tuo pačiu toliau stovėti ant kilimėlio 🙂

Dezadaptacija

Meninių technikų įvaldymas prasidėjo jau pirmajame Mysore, ypač tiems, kurie Maisūre atsidūrė pirmą kartą. Čia praktikuojama tik aštanga joga ir, matyt, visos vietinės komandos tinkamos energijos ir tapas prisideda prie gerosios praktikos. , bet paryčiais dažniausiai būna taip karšta, kad nepripratę kvėpavimo sistema Patiri kolosalų šoką, o tam tikru etapu nustoji jausti skirtingas kūno dalis. Net praktika Kryme manęs taip nenužudo vasaros karštis ir pagrindiniame namelyje Mysore (nuolat atsidurdavau ant podiumo, tiesiai tarp durų ir lango skersvėjoje). Ir jau trečią kartą susiduriu su tuo, kad pirmasis Mysore Sankt Peterburgo namelyje yra tikras išbandymas: kūnas tampa toks minkštas, kad kapotasanoje, dropbackuose, čakrų bandhasanoje visiškai nejaučiu, ką mano kojos. tai daro, o pincha mayurasana ar karandavasana mano rankos jaučiasi kaip vata. Sasha šį reiškinį vadina netinkamu prisitaikymu.

Iš principo aštanga jogą jis lydi viskuo: kambaryje ankšta, tvanku, drėgna, nuolat liečiatės su įvairiomis prakaituotomis kaimynų kūno vietomis ant kilimėlio, kažkas per garsiai kvėpuoja, prakaitas teka kaip upė, nėra kuo kvėpuoti... Apskritai, viskas daroma tam, kad žmogus išmestų iš komforto zonos ir išlaisvintų jį nuo įprastų stereotipų apie jogą. Jei esate sveiko proto, jūs niekada to neprisirašytumėte savo noru. Bet prie tokių sąlygų pamažu prisitaikai, susierzinimą ir pyktį pakeičia džiaugsmas iš buvimo jose, protas nurimsta, didėja koncentracija. Taigi Sasha pastebėjo, kad antrajame Mysore energija salėje tekėjo švelniau ir ramiau. Dezadaptacija išspręsta!

Mantros

Darbas su mantromis yra akivaizdžiausia psichinė jogos technika. Iš tiesų, žodis „mantra“ (मन्त्र) susideda iš šaknies „žmogus“ (protas; mintis; mąstymas) ir priesagos „tra“ (ginklas; apsauga). Visa tai galima apytiksliai išversti kaip „proto įrankis“ arba „proto apsauga“.

Seminare Sasha pasiūlė keletą variantų, kaip praktiškai dirbti su mantromis. Pirmiausia, kartodami pažįstamą maldą Ganešai ir dvi šanti mantras, visi buvome kelioms minutėms nugabenti į pagrindinį Maisoro salą į giedojimo pamoką. Tai palengvino puikus Sašos sanskrito tarimas. Taigi seminare sukūrėme tinkamą kontekstą ir nuotaiką būsimam darbui – tai, kas vyksta šiuo atveju, mažai kas gali žodžiais išreikšti geriau nei Richardas Freemanas, į kurį Sasha seminare ne kartą minėjo, matyt, veikiamas šv. Sankt Peterburgo aštanga joga: . Pats teisingiausias praktinis kontekstas, kurį gali suteikti mantra, yra susijęs su nuolankumu. Tai veda prie geriausių rezultatų. Prisiminkime dar vieną Šarato citatą: „...kas nieko nenori, tas viską gauna“.

Ypač norėčiau atkreipti dėmesį į dalomąją medžiagą su prieinamais mantrų simbolikos paaiškinimais ir jų literatūriniu vertimu. Beje, jei kas dar mažai žino apie aštanga jogos įžanginę mantrą, rekomenduoju paskaityti išsamų Sasha Smirkin studiją apie jos istoriją, vertimą ir giedojimą: http://www.ashtanga.moscow/p/blog-page_6. html. Ir dar apie skandavimą „Vande Gurunam...“ – tai bene tikriausias pasirodymas: https://m.youtube.com/watch?v=gHQ6uftItik.

Mantros tarimas sukelia tam tikras kūno vibracijas, kurios veikia vegetatyvinę nervų sistema ir emocinę būseną. Sasha nerekomendavo skaityti mantrų tiesiogiai asanose, kurios atitraukia dėmesį nuo darbo su kvėpavimu. Jo nuomone, idealios vietosŠiuo tikslu praktiškai daromos pauzės po įkvėpimo ir iškvėpimo įeinant ir išeinant iš asanos. Tai ne sulaiko kvėpavimą, bet natūraliai atsirandančios pauzės, šiais momentais sąmonėje vyksta svarbiausias darbas, todėl mantros gali padėti suvokti aukštesnius jogos tikslus.

Pažiūrėjome, kaip praktiškai dirbti su mantra, naudodamiesi Surya Namaskar pavyzdžiu. Jie ne tik tai atlikdavo mintyse, bet po kiekvienos vinjasos kartodavo eilutę iš vadinamosios Saulės pasveikinimo mantros iš Rigvedos. Tikras smegenų sprogimas!

Metaforos, simbolika, tekstai ir sanskritas

Manau, visi sutiks, kad kartais vienas perkeltinis posakis gali padėti įvaldyti asaną labiau nei geriausia korekcija. „Jogos tradicijoje vaizduotė buvo aktyviai naudojama siekiant įasmeninti idealizuotas dievų, deivių ir herojų formas ir savybes, siekiant sunaikinti įprastus savo kūno suvokimo modelius ir pojūčius, būtinus judant, būnant ir jogos ypatybėse. pozos. Personifikacijos praktikai prisidėjo prie jogos evoliucijos integruodami subtilius ir ezoterinius mokymus į kasdienę kūno turėjimo realybę. Gilios įžvalgos, kurias galima pasiekti pasitelkus vaizduotę, padės suprasti, kaip gyventi praktiškesniu lygmeniu, t.y. įvesti praktiką, tradicijas, kilmę ir mitologiją į „tikrąjį“ gyvenimą“, – Richardo Freemano ir Mary Taylor knyga „Vinyasos menas“ yra persmelkta subtilios anatomijos tyrimo metaforų pažodžiui kiekviename puslapyje. Tačiau kaip teisus Freemanas dar kartą: „Gera metafora yra reta, kaip ir puikus meno kūrinys ir įžvalga“.

Sasha ieško jų tradicinių indų šventraščių, ypač Puranų. Manau, visi prisimena simbolinę sulenktos kojos reikšmę visose marichiasanose?

Tačiau norint geriau suprasti tekstus, sanskritas vis tiek yra būtinas. Mano apsisprendimui bent šiek tiek išmokti šią kalbą prieš porą metų įtakos turėjo Gregoro Maele knygos „Aštanga joga – vidurinė serija: mitologija, anatomija ir praktika“ skyrius „Sanskritas – sakralioji jogos kalba“: „... subtilus kūnas suvokia sanskritą ir į jį reaguoja. Galite giedoti mantras angliškai ar bet kuria kita kalba, kiek norite, tačiau jos neturės jokios įtakos subtiliam kūnui. Naudojant informacinių technologijų analogiją, sanskritas yra programavimo kalba, kuria operacinė sistema subtilus kūnas. Jei reikia perprogramuoti, naujas instrukcijas reikia įvesti sanskrito kalba. Priešingu atveju jūs bendrausite tik su savo sąmone, kuri, žinoma, gali būti naudinga, bet ne iš tolo tokia veiksminga.

Be tokio galingo poveikio subtiliajam kūnui, šventraščių ir mantrų skaitymas originalo kalba paskatins spontanišką įvairių asociacijų, vaizdinių atsiradimą, prasmių supratimą, o taip pat, galbūt, anot Sašos, į meditacinę būseną ir pratyabhijna, tiesos prisiminimas.

Asanos kaip garbinimas

Tęsiant temą, ką dar skaityti norint pagilinti praktiką ir ieškoti praktinių sprendimų, Sasha taip pat patarė atsigręžti į tantrą ir Nato tradicijos šventraščius, iš kurių galima daug pasimokyti, kaip naudoti asaną kaip garbinimo būdą.

Išoriniu garbinimu jis supranta ir šventos vietos kūrimą praktikai. Apie vidinį garbinimą vėl teks skaityti tantrinius raštus ir hatha jogų darbus. Pagrindinis principas čia toks: išorėje nėra nieko, kas nebūtų viduje. Tai reiškia, kad žmogus yra savotiška miniatiūrinė Visata, visas kūnas yra žemynų, vandenynų, upių ir kt. Praktikuodami savo kūną įsivaizduojame kaip altorių, jį aukojame (nesunku įsivaizduoti save tokį, ypač kapotasanoje ar tiltuose). Tačiau pagrindinis Aštanga jogos vidinio garbinimo veiksmas, be abejo, yra kvėpavimas. Su jo pagalba mes uždegame vidinę šventąją ugnį Agni, o ji savo ruožtu sunaikina visas kūno ir proto nešvarumus, pašalindama samskarus.

Ideomotoras

Turtinga vaizduotė pravertė ir atliekant Saulės sveikinimus... mintyse. Stebina tai, kad kūne atsiranda visi tie patys pojūčiai, kaip ir tikro judėjimo metu. Tai darbas su vaizduote, kai atliekamas veiksmas pirmiausia patalpinamas į sąmonę, t.y. mes aiškiai įsivaizduojame, kaip pasukame klubą, atliekame įlinkį ir pan., o tada patenkame į kūną, tai vadinama ideomotoriumi.

Iš savo patirties galiu patvirtinti, kad ši technika puikiai veikia. Kai supratau, kad mano rankos per trumpos, kad galėčiau sugriebti net Marichiasanoje A, o iškrypimo nebuvo, galėjau pasikliauti tik savo vaizduote. ) Prisimenu, kaip aiškiai mačiau save šiose asanose, o vaizdai buvo tokie ryškūs, kad tikrai jose jaučiausi savimi. Praėjo nedaug laiko – ir voila, viskas atėjo )

Ir kaip mes negalime turėti kapotasanos pavyzdžio? Pirmą kartą pabandžius tai padaryti, mane pastūmėjo, ir labai sėkmingai. Dar niekada taip patogiai nesijaučiau lenkdamas atgal. Tiesa, tada santykiai su Kapotasana dėl traumos ir taip pat aktyvus darbas pamišusi daugiau nei metus buvo gana sunkūs, bet ir po trejų metų aiškiai prisimenu ne tik vietą salėje Mysore klasėje ir ką tą dieną vilkėjau, bet ir visus mažiausius kūno pojūčius įeinant, būnant ir išeinant į šią asaną. Ir šis sėkmingos kapotasanos vaizdas mane ne kartą gelbėjo sunkiomis praktikos dienomis.

Tačiau vaizduotė gali žaisti žiaurus pokštas. Jei asanos atlikimą lydėjo skausmas ir baimė, jos mintys gali sukelti tikrą jų pojūtį. Vis tiek pasiilgau skausmo iš virtualios asanos praktikos!

Šio vaizdo įrašo pabaigoje yra viena pastaba apie darbą su įsivaizduojamais judesiais (

Mūsų protėviai laisvai mokėjo toliau aprašytus metodus. Jie įrodė savo didelį efektyvumą tiems, kurie su jais dirba ir taiko praktikoje, ir gali būti naudojami norint pasiekti bet kokį norimą rezultatą.

Psichinės technikos buvo sukurtos sprendžiant dažniausiai pasitaikančias žmonių problemas, tačiau net jei jūsų problema yra unikali, jums nebus didelių sunkumų pritaikyti šiuos metodus savo problemai išspręsti. Kaip ir teiginius, šiuos metodus geriausia naudoti, kai jūsų smegenys yra alfa būsenoje.

1. Švilpimo technika

Šią psichinę techniką sukūrė Richardas Bandleris, vienas iš neurolingvistinio programavimo (NLP) kūrėjų. Norėdami pradėti, pasirinkite elgseną arba psichinė būsena kad norite pakeisti. Dabar pabandykite kuo aiškiau ir aiškiau įsivaizduoti, į ką norite pakeisti savo elgesį ar būseną. Kuo išsamesnė jūsų idėja, tuo efektyvesnė bus technika.

Sutelkite dėmesį į visus juslinius signalus, kuriuos jums suteikia ši būsena:

• Žiūrėkite tai.
• Pauostykite.
• Išgirskite su tuo susijusius garsus.
• Pajusk.
• Išbandykite tai.

Jūsų tikslas yra išlaikyti du vaizdinius vaizdus savo galvoje – tą, kurį norite pakeisti, ir tą, kuris daro jus laimingus. Kiekvienai nuotraukai reikia rėmelio, todėl įdėkite savo mintis nuotraukas į rėmelius. Įjungta šiuo metu, sumažinkite malonų paveikslą ir padėkite jį į šalį arba į savo minties sienos kampą. Padidinkite paveikslėlį, kurį norite pakeisti, į didelį, ryškų rėmelį. Toliau ateina „švilpimo“ etapas.

Įsivaizduokite, kaip abi nuotraukos keičia savo dydžius ir pradeda keistis vietomis. Padarykite malonų vaizdą didelį ir ryškų, o nemalonų vaizdą blankų ir mažą. Pabandykite išgirsti garso efektą keisdami paveikslėlių dydį ir juos judindami, tegul tai būna švilpukas. Nušvilpkite patys arba pasakykite žodį „švilpti“, kai jie keičiasi vietomis.

Pakartokite švilpimo techniką tiek kartų, kiek galite ir atminkite, kad ši technika geriausiai veikia, jei tai darote dideliu greičiu ir intensyvumu. Švilpukas turi akimirksniu inicijuoti paveikslėlių judėjimą ir keisti jų dydį. Kuo dažniau ir dažniau kartosite „švilpimo“ techniką, tuo greičiau užprogramuosite savo mintis. Ir ateityje, kai tik pradėsite elgtis netinkamai, jūsų protas automatiškai perjungs jus į laimingą vaizdą.

2. Inkaro ir gaiduko technika

Inkaravimas yra psichinė technika, skirta sukurti specifinį atsaką į konkretų stimulą (trigerį). Paskatinimas gali būti bet kas, kurį pasirenkate: spausti pirštais ausies spenelį, spragtelėti pirštais, bakstelėti koja, bet kas, ką tik sugalvojate, jei tik tai konkretus, ko nepadarytumėte įprastame gyvenime.

Atsakymas taip pat gali būti bet koks. Galite sutelkti dėmesį į save arba nustoti trokšti cigarečių ar alkoholio. Šios mentalinės technikos raktas yra intensyvumas ir pasikartojimas – norimas mentalinis arba fizinę būklę kuriant inkarą turi būti kuo intensyvesnis.

Geriausias laikas sukurti inkarą yra tada, kai esate giliai, giliai atsipalaidavęs arba tvirtos Tetta būsenos. Atsipalaidavę galite sukurti bet kokią norimą sąlygą ar aplinkybę. Įsivaizduokite, kad esate ten, kur norite būti – laimingas, nerūkantis, pasitikintis ir pan.

Būsena ar situacija, kurią įsivaizduojate, turėtų būti tokia tikroviška, lyg sapnuotumėte. Sukurkite mentalinį filmą, kuris būtų labai, labai intensyvus. Tegul jūsų psichinis filmas būna toks aiškus, koks turėtų būti tikrovėje.

Tada paleiskite stimulą. Jei nuspręsite naudoti ausies spenelio suspaudimą kaip stimulą, turite jį suspausti, kol esate norimos būsenos viršūnėje. Šis procesas sukurs tobulą psichinį inkarą, bet tik tuo atveju, jei jūsų psichinis vaizdas ar būsena yra pakankamai intensyvus ir stimulas kartojamas pakankamai dažnai, kad atsakas į jį būtų užprogramuotas jūsų galvoje.

3. Programavimo aplinkybės

Ši psichinė technika puikiai tinka teiginiams. Jo darbo esmė – pateikti aplinkybę ar teiginį, kad įvyks įvykis. Dangus yra šios technikos riba.

Bet kokia situacija, kurią galite įsivaizduoti ar kurioje norite atsidurti, gali būti užprogramuota šioje psichinėje technikoje. Jei tai padarysite teisingai, jūsų pasąmonė dirbs už jus ir sukurs dalykus fone, kad ši aplinkybė taptų realybe.

Užtenka programavimo aplinkybių paprasta technika, tereikia įsivaizduoti save norimos realybės scenoje, svarbiausia, kad vaizdas būtų pakankamai intensyvus. Ši technika iš tikrųjų yra panaši į inkaravimo techniką, tik čia jūs nebandote sukurti psichinės būsenos. Viskas, ką darote, yra sukurti nurodymus savo pasąmonei.

Kaip ir naudojant kitus metodus, čia svarbu kartoti. Peržiūrėkite savo mintis filmą savo galvoje kuo dažniau. Tai sustiprins jūsų nurodymus pasąmonei ir padės tęsti užduotį. Žaisdami savo mintis filmus kartokite afirmacijas, tai paspartins rezultato atsiradimą.

4. Modeliavimas

Ši psichinė technika pagrįsta sėkme sėkmingų žmonių. Žmogaus smegenys buvo sukurtos taip, kad galėtų ne tik atpažinti raštus, bet ir nukopijuoti raštus. Tai labai pastebima vaikams, jie kopijuoja suaugusiųjų elgesį, kaip beždžionės, kurios, stebėdamos žmones, pradeda kartoti savo veiksmus.

Kopijuodami modelius išmokome vaikščioti, kalbėti, rašyti ir dar daugiau. Suaugęs galbūt pamiršote, kad jūsų smegenys dažniausiai yra linkusios kopijuoti dalykus, bet vis tiek tai daro. Pagalvokite apie žmones, su kuriais dažnai bendraujate, ar kada nors vartojate tuos pačius posakius, sakote tuos pačius juokelius ar dėvite panašius drabužius?

Modeliavimo pagrindas – kopijuoti žmogaus, kuris labai gerai išmano elgesį, tai, ką jūs taip pat norite būti geras. Norėdami pradėti, pasirinkite charakterio bruožą ar įprotį, kuris trukdo jums pasiekti sėkmės. Pavyzdžiui, jei manote, kad blogai žaidžiate tenisą, įsivaizduokite save teniso korte. Arba, jei jums sunku bendrauti su priešinga lytimi, įsivaizduokite situaciją, kai yra merginų, su kuriomis galėtumėte susitikti. Dabar rinkitės ką nors, kas gerai žaidžia tenisą arba laisvai bendrauja su priešinga lytimi.

Įsivaizduokite situaciją gana ryškiai ir intensyviai. Pažiūrėkite, kaip šis asmuo atlieka užduotį tiksliai taip, kaip norėtumėte ją atlikti. Dabar įsivaizduokite save taip, lyg būtumėte šio žmogaus viduje – pamatykite, ką jis mato, galvokite ir jauskite tą patį. Stebėkite, kaip išnyksta jūsų ribojančios mintys ir įsitikinimai. Jauskitės atsipalaidavę ir pasitikėkite savimi, pajuskite, kaip puiku lygiai taip pat gerai daryti tai, ko norite.

Kartokite šį pratimą kuo dažniau, bet tiesiog keiskite aplinkybes, keiskite orą, vietą, žmones ir pan. Tęskite tai tol, kol jūsų modelio bruožai susilies su jūsų elgesiu, įsitikinimais ir požiūriais.

5. Pasibjaurėjimo technika

Ar kada nors stebėjote vaiką, kuriam buvo liepta ko nors nedaryti, bet jis nuėjo į priekį ir padarė, darė tai iš nepaisymo. Paprastai, jei patirtis pakankamai nemaloni, vaikas šių veiksmų nekartos. Tai yra pasibjaurėjimas.

Pasibjaurėjimo technika gali būti naudojama norint išsivaduoti iš destruktyvaus įpročio grandinių. Technika labai paprasta – nepageidaujamą elgesį siejate su kažkuo ypač bjauriu, pykinimu ar skausmingu. Pavyzdžiui, jei norite mesti rūkyti, pirmiausia turite įsivaizduoti uždegtą cigaretę, jos išvaizdą, kvapą, skonį taip, lyg iš tikrųjų rūkytumėte.

Dabar paverskite cigaretę į kažką labai bjauraus. Kuo labiau trikdo ir atstumia vaizdas, tuo geriau veiks technika. Įsivaizduokite, kad nuo cigarečių dūmų pradedate stipriai kosėti, jaučiatės silpnas ir sumišęs, jaučiatės taip, lyg ką tik išvėmėte, bet įsitikinkite, kad kartu su nemalonūs pojūčiai jaučiate tabako dūmų kvapą.

Jei šį metodą taikysite teisingai, jūsų potraukį cigaretėms iš esmės turėtų pakeisti pasibjaurėjimo ir pykinimo jausmai.

Bet kuri iš šių metodų yra galinga savaime. Jie gali būti naudojami kartu arba atskirai, arba kartu su teiginiais. Atminkite, kad užsispyrimas, noras ir tikėjimas nuves jus ten, kur norite būti.