Издревле продукты, получаемые изо льна, пользовались большим уважением и спросом на Руси: льняные ткани обладают ценнейшими характеристиками – универсальностью, воздухопроницаемостью, прочностью и даже способностью убивать микробов. Льняное семя считалось лекарством от всех болезней, а льняное масло пользовалось большим почетом: его употребляли в пищу, древние лекари лечили им раны, язвы, облегчали боль. И сегодня масло льна является природным помощником в борьбе с различными болезнями, помогая поправить здоровье и поддерживать его долгие десятилетия. В этой статье будет подробно описано, как принимать льняное масло в лечебных целях.

Из чего состоит льняное масло?

Чтобы понимать, в чем же заключается целебное воздействие масла льна на организм человека, нужно рассмотреть основные его компоненты и их применение:

• жирные кислоты: незаменимые Омега групп -3 (около 61%), -6 (до 25%), -9 (до 15%);
• витамины: жирорастворимые А и Е, группы В, К;
• микроэлементы: йод, цинк, магний;
• фитоэстрогены.

Около полувека тому назад ученые обнаружили, что эскимосы почти не имеют болезней сердечно-сосудистой системы, поскольку их основным продуктом питания является рыба жирных сортов, богатая ненасыщенными незаменимыми жирными кислотами Омега-3. С тех времен свойства этих кислот и их влияние на здоровье человека были тщательно изучены и многочисленные официальные медицинские учреждения и институты подтвердили эффективность Омега-3 при лечении и профилактике многих недугов, особенно таких как:

• онкология : являясь антиоксидантом и сильнейшим онкопротектором, Омега-3 кислоты обладают уникальным свойством останавливать и тормозить рост атипичных клеток, которые позже могут переродиться в раковые опухоли;
• сердечно-сосудистые заболевания : жирные кислоты Омега-3 нормализуют биохимический состав крови, снижая содержание вредного холестерина, тем самым защищая стенки сосудов от образования застоев и тромбов;
• умственные расстройства : состав Омега жирных кислот очень схож с составом верхнего слоя мембраны человеческой клетки, так, регулярно принимая препараты и употребляя продукты, богатые Омега-3, можно защитить клетки мозга от возрастных изменений, которые могут спровоцировать развитие болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, слабой памяти, шизофрении;
• заболевания кожи : Омега-3 кислоты замедляют старение кожи: защищают ее от вредного воздействия свободных радикалов и ультрафиолета, тормозят процесс разрушения коллагена, способствуют скорейшей регенерации клеток кожи;
• болезни опорно-двигательного аппарата : являясь предшественниками противовоспалительных регуляторов и компонентами внутрисуставной смазки, Омега-3 эффективно помогают при лечении воспалений суставов, связок, заболеваниях, связанных с разрушением хрящевой ткани, артрозами, остеопорозом.

Витамины групп А и Е необходимы для поддержания зрения, нормального функционирования иммунной системы, здоровья репродуктивной системы, красоты кожи, ногтей и волос. Витамин К повышает свертываемость крови, предупреждая кровотечения. Витамины группы В участвуют в основном метаболическом обмене, активируют восстановительные функции организма.

Как уже упоминалось выше, в качественном масле льна содержится значительное количество эссенциальных Омега-кислот, в комплексе с прочими активными ингредиентами этот уникальный продукт можно применять как в медицинских лечебных целях, так и в косметологии. Рассмотрим, в каких случаях показано включение льняного масла в суточный рацион:

Как употреблять льняное масло

Как и при применении любого лекарственного препарата, при лечении льняным маслом необходимо соблюдать корректную дозировку и длительность приема. Рассмотрим виды выпуска льняного масла:

• жидкое, расфасованное в пластиковые или стеклянные флаконы . При выборе объема емкости следует обратить внимание на тот факт, что кислоты Омега-3 очень быстро окисляются на воздухе и на свету, теряют свои лечебно-профилактические свойства при термической обработке. Поэтому рекомендуется выбирать масло в флаконах из стекла темного цвета, хранить его в холодильнике, а также выбирать минимальный объем упаковки. Начав прием масла нужно записать дату открытия на флаконе, через 30 дней масло полностью теряет свои полезные качества – такой продукт употреблять уже нельзя;
• в капсулах . Благодаря желатиновой оболочке сохраняются все целебные свойства льняного масла. Такой способ приема подойдет тем, кому не нравится пить масло из-за его специфического горьковатого вкуса и запаха. Хранить упаковку с капсулами рекомендуется в прохладном темном месте.

Суточный прием льняного масла составляет 1 — 2 столовых ложки. Начать прием следует с 1 десертной ложки утром и вечером, со временем увеличивая дозу до 1 столовой ложки. Утром, масло принимается натощак за полчаса до завтрака, также рекомендуется запивать его прохладной водой. Вечером, масло следует выпить через полчаса после ужина. Не рекомендуется запивать его горячими напитками.

Масло в капсулах принимают по 3 – 5 капсул утром натощак, и вечером, до или после еды.

Курс приема льняного масла – не менее двух месяцев. Помимо приема масла в чистом виде, им можно заправлять различные каши, овощные салаты, добавлять в кефир или йогурты. Необычный способ применения льняного масла для предотвращения раковых опухолей обнаружила доктор-онколог Джоанна Бадвиг, одна из ведущих европейских биохимиков в области исследования онкозаболеваний: она рекомендовала ежедневно употреблять 100-150 гр. натурального творога с 1 столовой ложкой натурального льняного масла.

Как у любого лекарства, у льняного масла есть ряд противопоказаний: его нельзя принимать как при желчекаменной болезни, холецистите, остром панкреатите, так и при приеме оральных контрацептивов или антидепрессантов. При наличии хронического заболевания перед началом приема любого биологически активного вещества нужно обязательно получить одобрение своего лечащего врача.

Природа позаботилась о человеке, подарив множество целебных эликсиров, таких как льняное масло. Регулярное питание натуральными продуктами поможет надолго сохранить здоровье, молодость и красоту, избавив и защитив от множества опасных недугов.

www.bigstockphoto.com

Льняное масло — оздоравливающий продукт, благоприятно воздействующий на организм человека. Имеет разную форму выпуска. Для получения наибольшей пользы нужно знать, как правильно принимать льняное масло и какие учитывать нюансы.

От чего помогает льняное масло

Масло из семян льна подходит для профилактических и лечебных целей многих патологий:

Максимальный набор целебных веществ находится в нерафинированном масле, которое получают холодным отжимом. , которое подходит именно вам.

Инструкция по применению

Способ приема зависит напрямую от имеющейся проблемы:

• При заболеваниях внутренних органов растительный продукт принимается внутрь.
• В косметологических целях (омоложения эпидермиса, ) и против борьбы с кожными поражениями средство может использоваться двумя вариантами (внутренне и наружно).
• При наличии воспалительных процессов максимально положительного действия можно добиться также при смешанной схеме приема.

При использовании льняного масла нужно учитывать несколько моментов. Средство выпускается в жидком виде, в таблетированной и капсулированной формах.

Необходимая норма жидкого продукта: прием масла начинается с 1 чайной ложки. Если цель приема профилактическая, то дозировку увеличивают до 1 столовой ложки. В лечебных целях до 2-3 столовых ложек.

Необходимая дозировка в капсулах и таблетках — 1 шт в день, с постепенным увеличением количества до 2.

Превышение дозировки может вызывать нежелательные последствия в виде тошноты, расстройства кишечника и аллергии. Средство противопоказано при острых формах заболевания, гепатите, образованиях камней.

Норма потребления льняного масла в день

Желающие улучшить свое здоровье при помощи лечебной эссенции должны знать, как принимать льняное масло для достижения необходимого результата. Какое количество в день будет действительно полезно? Все зависит от цели использования.

• Для употребления приобретать только свежее масло. Термическая обработка не допускается, поскольку теряются целебные .
• Можно добавлять в некоторые блюда, об этом подробнее читайте в .
• Обеспечить правильное место хранения. Оно должно быть темным, сухим и удаленным от солнечных лучей. В закрытом виде средство хранится до 1 года. После вскрытия более 1 месяца принимать не рекомендуется.

Избыточная доза может спровоцировать боли в желудке. Желательно придерживаться диеты, составленной врачом. Для профилактики суточная норма в день 3 чайные ложки. Для лечения требуется немного больше дозировки (30-45 г).

Детская норма определяется только врачом, исходя из возраста ребенка, необходимо учесть, что до 5 лет детям лучше не давать это масло:

• С 6 месяцев до 1 года — одна маленькая ложечка.
• С 12 месяцев до 3 лет — 1,5 чайных ложки.
• С 3 до 8 лет — 2-2,5 чайных ложек.
• С 8 до 14 лет — 1 столовая ложка.

Продолжительность курса для предотвращения заболеваний и их лечения составляет один месяц. После чего делается десятидневный перерыв. Прием курсами приносит довольно неплохой результат.

Прием льняного масла натощак

Наилучший вариант употребления продукта — на голодный желудок. Масло в чистом виде лучше усваивается. Организм принимает в полном объеме все биоактивные компоненты, создавая терапевтический эффект. Употребление масла на полный желудок пользы принесет гораздо меньше. При непереносимости запаха или вкуса можно разбавить водой в небольшом количестве.

Правильная схема приема: в утреннее время за 20 минут до еды, вечером через 2 часа после окончания ужина. после утреннего приема заключается в целебном воздействии на организм в течение всего дня. Натуральное средство не оказывает раздражающий результат на систему пищеварения, в отличие от синтетических препаратов. Причем средство оказывает комплексный лечебный эффект на все системы и органы.

Употребляя масло вечером, также происходит целебное действие продукта на протяжении всей ночи. Некоторые симптомы заболеваний остро проявляются именно в ночное время. Благодаря маслу они облегчаются, отдыху и восстановлению сил.

Перед использованием маслянистых компонентов в целях терапии, их предварительно прогревают до комнатной температуры.

Льняное масло для похудения

Маслянистая эссенция популярна в борьбе с лишним весом. Чтобы сбросить ненужные килограммы, нужно знать, как правильно принимать льняное масло. В рацион оно должно вводиться небольшим количеством. Иначе можно получить расстройство ЖКТ . Организм должен постепенно привыкать к продукту.

Схема для похудения: 1 чайная ложка натурального масла за 30 минут до и после еды. Через несколько дней можно увеличивать дозу до одной большой ложки. Для лечебного курса достаточно от 1 до 3 месяцев. Какие результаты можно получить:

• Снижение в крови холестерина .
• Сокращение лишнего веса и похудение.
• Нормализация и стабилизация обмена веществ.

Через две недели перерыва терапию можно возобновить для закрепления терапевтического эффекта. Не стоит ждать быстрых результатов. Избыточный вес будет уходить постепенно. .

Льняное масло для кожи и волос

Натуральное средство востребовано и в косметологии. и кожей. Действие масла происходит внутри и снаружи. Может использоваться в чистом виде и в качестве добавки в косметические средства и маски.

В некоторых случаях масло может заменить сразу несколько кремов. Можно наносить в чистом виде в качестве ночного крема, распределяя равномерно по лицу. За ночь кожа впитывает средство, а вместе с ним и весь запас кислот.

Также масло можно втирать в волосы и кожу головы, либо смешивать с питательными масками.

Важно, чтобы продукт был качественным. Определить можно по оттенку. Он должен быть от золотистого до коричневого. На прозрачность влияет степень очистки. Чем прозрачнее масло, тем лучше. Свежее масло определяется по специфическому вкусу и запаху. Если масло неприятно пахнет, приобретать его не стоит.

Льняное масло хорошего качества можно найти в специализированном магазине или аптечном пункте. Для тех, кто не переносит запах продукта, масло выпускается в капсулах. Оно такое же полезное, как и в жидком виде. Перед покупкой средства нужно обратить внимание на его состав.

В статье обсуждаем льняное масло. Рассказываем о его применении в медицине, для похудения, пользе для женщин, мужчин и детей. Вы узнаете о показаниях к употреблению масла льняного семени, оно повышает или понижает холестерин, с какого возраста его можно употреблять для терапии и профилактики заболеваний.

Что такое льняное масло

Льняное масло - это полезный продукт, получаемый из семени льна. Есть разнообразные способы изготовления масла, но самым распространенным является метод холодного прессования. Только такая методика получения ценного продукта позволяет сохранить в нем все полезные вещества и свойства.

Как получают

Для приготовления масла применяют зрелые льняные семена. Прежде чем приступить к главной части производства масла, сырье очищают от посторонних примесей - в этой работе участвуют семяочистительные машины.

После этого семена выдерживают при температуре -15 градусов на протяжении 1-2 суток. Сырье, которое достигает нужных параметров, помещают на шнеку и в дальнейшем оно переходит под пресс.

И только после этого происходит отжим масла при температуре 40-45 градусов. Почти готовый продукт обогащают витамином Е (токоферолом). При этом на 50 г масла льна приходится 50 мл токоферола.

После этого продукт отстаивают в емкостях на протяжении 1-3 суток. Затем удаляют отстой и фильтруют масло, чтобы оно освободилось от взвешенных частиц.

Качество и прозрачность продукта достигаются при помощи приборов контроля. Обработанное масло попадает в накопитель, после этого в фасовочную емкость. Затем его разливают в непрозрачные бутылки с завинчивающимися крышками - такая процедура способствуют длительному хранению продукта, до года, при соблюдении определенных условий, о которых мы расскажем ниже.

Виды

В зависимости от вида обработки выделяют такие виды льняного масла:

• Нерафинированное - его очищают от механических примесей посредством отстаивания, фильтрования или центрифугирования. Такое масло сохраняет все свойства (цвет, аромат и вкус), при длительном хранении оно портится и дает осадок. Такое масло получают только с помощью прессования, оно бывает 1 и 2 сорта.
• Рафинированное - подвергается механической и химической обработке щелочью, нейтрализующей свободные жирные кислоты. У такого продукта отсутствует осадок, его можно хранить длительное время. При этом цвет, запах и вкус - слабые. Подобный продукт получают путем прессования или экстрагирования.
• Рафинированное отбеленное дезодорированное - помимо рафинирования, такой продукт дополнительно подвергается дезодорации и отбелке. Отбелка способствует обесцвечиванию масла посредством обработки глиной с дальнейшей фильтрацией через активированный уголь.
• Гидратированное - проходит обработку водой для устранения фосфатидов, дающих осадок в масле. Такой продукт сохраняет все свойства нерафинированного масла, не дает отстоя.

Вкус

Льняное масло на вкус слегка горькое. Из-за специфического привкуса его в пищу в чистом виде не употребляют. Как правило, его смешивают с оливковым или подсолнечным маслом.

Подлинное льняное масло всегда горчит (но не путайте этот привкус с прогорклостью, возникающей из-за порчи). Такой привкус означает, что в продукт не добавляли другие растительные масла.

Как выбрать

Как правильно выбрать льняное масло? Помните, оно не хранится долго! При покупке обращайте внимание на дату производства. Если срок годности указан дольше 1 года, то откажитесь от приобретения такого продукта. Лучше всего покупайте льняное масло, на упаковке которого указан срок годности 8 или 12 месяцев.

Все масла лучше всего хранятся в темноте. По этой причине темный цвет бутылки - еще один показатель качественного масла. И лучше всего, если такая емкость будет из стекла, а не пластика.

Обращайте внимание на этикетку. На ней должно быть указано льняное масло нерафинированное первого отжима. А если бутылки с маслом будут храниться в холодильнике, а не на стеллажах - то это еще один плюс показателя натурального и полезного масла.

Чем заменить

С позиции вкуса заменить льняное масло можно любым растительным: подсолнечным или , или виноградным. Все зависит только от ваших вкусовых предпочтений или с какой целью вы его применяете.

Льняное масло в капсулах

Льняное масло в капсулах - полезный продукт, применяемый для стимуляции жизнедеятельности всех органов и систем организма, похудения и устранения большинства недугов. Чем же оно отличается от жидкого масла? Точной дозировкой продукта, удобством применения и, конечно же, более длительным сроком хранения.

Может ли льняное масло в капсулах причинить вред организму человека? Да, если употреблять его при:

• наличии аллергии на вещества, содержащиеся в составе;
• возрасте до 14 лет;
• болезнях крови;
• недугах пищеварительного тракта.

Как принимать

Перед применением препарата проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и длительность приема. Как правило, капсулы принимают по 3 штуки во время еды 2 раза в день. Курс - 30 дней.

Цена

Приобрести льняное масло в капсульной форме можно в аптеке или интернет-магазине. Его цена составляет от 50 рублей за 60 штук и дороже, в зависимости от производителя и страны производства.

Состав льняного масла

Масло семян льна имеет богатый химический состав. Давайте рассмотрим подробнее, какие витамины, микроэлементы и жиры присутствуют в растительном продукте.

Витамины

Льняное масло содержит такие витамины:

• Витамин А (ретинол) - укрепляет иммунитет и повышает остроту зрения, лечит заболевания кожи и улучшает ее состояние, ускоряет рост клеток, участвует в образовании костных тканей, зубов и суставов.
• Витамины группы В - улучшают работу кишечника и состояние дермы, повышают иммунитет и стабилизируют работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Принимают участие в обменных процессах и образовании красных кровяных тел и антител, понижают артериальное давление, обладают ранозаживляющим эффектом.
• Витамин Е (токоферол) - обладает антиоксидантными свойствами, продлевает молодость, предотвращает развитие онкологии, укрепляет иммунитет, улучшает циркуляцию крови, стабилизирует артериальное давление.
• Витамин Д - подавляет и замедляет рост раковых клеток, эффективен при лечении псориаза, усиливает иммунную систему, необходим для профилактики простудных болезней. Помогает справиться с .
• Витамин К - улучшает свертываемость крови, способствует усвоению кальция, принимает участие в образовании зубной и костной тканях, снижает риск развития воспалительных процессов в организме, препятствует преждевременному старению.

Микроэлементы и макроэлементы

Льняное масло содержит:

• Токоферолы (бета, гамма и дельта).
• Кальций - укрепляет костную и зубную ткань, помогает расщепить жиры, стабилизирует обмен веществ, уменьшает количество холестерина в крови.
• Фосфор - отвечает за устойчивость и прочность костной ткани, воздействует на работу почек, участвует в синтезе белков, углеводов и жиров.
• Цинк - отвечает за правильную работу мозга и нервной системы, обладает антиоксидантными и ранозаживляющими свойствами, устраняет воспалительные процессы в организме, важен для развития и полноценного функционирования яичников у женщин и семенников у мужчин.
• Калий - нормализует артериальное давление, препятствует образованию камней в почках, превращает глюкозу в энергию, снабжает кислородом мозг.
• Кремний - укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными.
• Магний - способствует расслаблению сердечной мышцы, предотвращает появление инфаркта, устраняет нервные расстройства, улучшает стул, важен для здоровья беременных.
• Натрий - поддерживает водно-солевой баланс, регулирует нервно-мышечную деятельность.
• Сера - участвует в обменных процессах и способствует их нормальному течению, поддерживает кислородный баланс, стабилизирует уровень глюкозы в кровеносной системе, укрепляет иммунитет и действует как антиаллерген.
• Хлор - удерживает воду в тканях, улучшает процессы пищеварения.
• Йод - важен для правильной работы щитовидной железы.
• Никель - принимает участие в циркуляции некоторых белков, превращает глюкозу в энергию.

Жирные кислоты

Льняное масло содержит большое количество жирных насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных кислот. Вот они:

• омега-3;
• омега-6;
• омега-9;
• каприновая;
• лауриновая;
• миристиновая;
• пентадекановая;
• пальмитиновая;
• маргариновая;
• стеариновая;
• арахиновая;
• бегеновая;
• лигноцериновая;
• миристолеиновая;
• пальмитолеиновая;
• линолевая;
• линоленовая;
• эйкозатриеновая;
• докозатетраеновая.

Калорийность и БЖУ

Сколько калорий в льняном масле? 100 г растительного продукта содержат около 900 ккал. А вот на 100 г масла приходится 0,1 г белков, 100 г жиров и 0 г углеводов!

Свойства льняного масла

Норма льняного масла в день составляет 1-2 столовые ложки для взрослых и 0,5-1 ст.л. для детей. Какую же пользу это приносит для организма женщин, мужчин и детей? Давайте вместе с этим разберемся.

Льняное масло:

• существенно уменьшает количество холестерина в кровеносной системе;
• укрепляет сосуды, делая их эластичными;
• стабилизирует все пищеварительные процессы;
• нормализует вязкость крови;
• лечит мужское и женское бесплодие;
• борется с простатой;
• снижает вес;
• предотвращает развитие стоматологических заболеваний;
• укрепляет нервную систему;
• обладает антибактериальным воздействием;
• улучшает состояние волос, кожи и ногтей;
• применяют для профилактики онкологии;
• облегчает предменструальный синдром;
• повышает иммунитет;
• уменьшает воспаления при подагре и волчанке;
• помогает в реабилитационном периоде;
• улучшает мужскую потенцию;
• нормализует женский гормональный фон;
• положительно влияет на правильное развитие головного мозга у плода;
• улучшает самочувствие женщин при климаксе;
• обладает очищающим и омолаживающим воздействием.

Показания к употреблению продукта:

• изжога;
• гастрит;
• констипация;
• злокачественные новообразования;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой и сердцем;
• гастродуоденит.

Наружно средство используют для терапии таких заболеваний:

• дерматит;
• экзема;
• псориаз;
• лишай.

Льняное масло для женщин

В составе масла семени льна присутствуют лигнаны - это эстрогеноподобные растительные вещества, способствующие приведению в равновесие женских половых гормонов. Они воздействуют на организм мягче лекарств с такими же свойствами животного или синтетического происхождения. Но при этом они не оказывают канцерогенного действия, то есть, не вызывают рост опухолей.

Польза льняного масла для женщин также обусловлена богатым химическим составом продукта. Витамины группы В и фитостерины принимают участие в работе эндокринной системы.

Масло семян льна полезно добавлять в пищу во время угасания работы яичников, когда возникает психический и физический дискомфорт. Также оно положительно влияет на женскую психику, уменьшает выраженность ПМС, снижая болезненные ощущения.

Льняное масло для мужчин

Льняное масло - натуральное и эффективное средство, способное справиться с проблемами, связанными с мужской потенцией. Оно укрепляет стенки сосудов и делает их эластичными, что позволяет усилить эрекцию. Также нормализует гормональный фон, способствует выработке тестостерона.

У большинства представителей сильного пола проблемы с потенцией возникают вследствие нервных расстройств, плохого настроения и стрессов. Если нарушения половой функции обусловлены психоневрологическим состоянием, то льняное масло также сможет помочь, ведь оно содержит серотонин.

Показания к приему льняного масла у мужчин:

• недостаточная эрекция;
• непродолжительный половой акт;
• воспалительные недуги мочеполовой системы;
• простатит;
• аденома простаты;
• снижение чувствительности.

Лечебные свойства масла семени льна выполняют восстановительную функцию для мужского организма, укрепляют иммунитет, придают силы, стимулируют половую активность и успокаивают нервную систему. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в продукте, благотворно воздействуют на процесс выработки качественной спермы и благодаря стимуляции нервных рецепторов повышают тактильные ощущения.

Льняное масло можно употреблять как мужчин, которые ведут здоровый образ жизни, так и тем, кто злоупотребляет алкоголем и табачной продукцией. В обоих случаях растительное средство благоприятно скажется на общем самочувствии.

Если вы планируете принимать масло из семени льна в качестве терапевтического средства, то начинайте это с небольшой дозировки, постепенно ее увеличивая (если отсутствует аллергия). Первую неделю пейте натощак утром по 0,5 ч.л. масла, со 2 недели пейте уже целую ложку. Спустя 3 недели приема увеличьте дозировку до 2 ст.л.

Льняное масло детям

Можно ли давать льняное масло детям и с какого возраста? Да, можно. Этот натуральный продукт важен для роста костной ткани, профилактики простуды, помогает укрепить иммунитет. Также положительно влияет на нервную систему и работу пищеварительного тракта.

Льняное масло - полезный продукт, способный заменить . При этом оно сохраняет те же полезные свойства, что и рыбий жир.

Начинать давать масло семени льна можно детям, достигшим возраста 6 месяцев. Его добавляют по 2-3 капли в прикорм, но не более. Постепенно дозировку увеличивают, к 10 годам она составляет 1 ст.л.

Масляный продукт способен причинить вред детскому организму. Поэтому желательна предварительная консультация педиатра.

Как принимать льняное масло

Чтобы польза льняного масла для здоровья была максимальной, необходимо его правильно принимать. Как мы уже писали выше, суточная дозировка продукта составляет не более 2 ст.л. для взрослых и 1 ст.л. для детей.

Ниже мы расскажем в каком количестве следует принимать масло семени льна для лечения различных заболеваний.

Для кишечника

Для очищения кишечника и нормализации его деятельности принимайте по 1 ч.л. масла натощак за четверть часа до завтрака. На ночь употребляйте 5 г продукта, но не ранее, чем через 2 часа после ужина. Продолжительность приема - 14 дней.

На 3 неделю начните принимать средство в количестве 1 ст.л. Спустя 2 месяца с начала приема сделайте перерыв в 2-3 недели, затем повторите лечебный курс.

Для печени

Использовать льняное масло при серьезных заболеваниях печени можно только после назначения врача и в рекомендуемой дозировке. Натуральный продукт восстанавливает клетки печени и нейтрализует свободные радикалы.

Для желудка

Применение натурального продукта при болезнях желудка способствует замедлению и устранению патологии, снятию воспалений и нормализации кишечной деятельности. Регулярное употребление льняного масла улучшает обмен веществ и нормализует кислотность желудочного сока. При недугах ЖКТ масляное средство оказывает смягчающее воздействие и оберегает оболочку системы пищеварения от раздражающего воздействия.

Также эффективно использовать продукт при гастрите, так как он защищает слизистую оболочку от влияния желудочного сока. При гастрите с повышенной кислотностью используйте специальный льняной отвар, рецепт которого приведен ниже.

Ингредиенты:

• семена льна - 1 ч.л.;
• вода - 1 л.

Как приготовить: Залейте семена кипятком, накройте емкость крышкой и настаивайте 12 часов. Процедите отвар.

Как использовать: Принимайте по 100 мл отвара за 20 минут до еды.

При язве желудка льняное масло следует принимать определенным образом. Ниже приведены рецепты народных средств против этой патологии.

Масляный настой

Ингредиенты:

• облепиховое масло - 70 мл;
• льняное масло - 50 мл;
• зверобойное масло - 30 мл.

Как приготовить: Смешайте масла и настаивайте состав час.

Как использовать: Принимайте лекарство по 1 ст.л. перед приемом пищи.

Льняной отвар

Ингредиенты:

• семена льна - 1 ст.л;
• вода - 250 мл.

Как приготовить: Залейте семена кипятком. Через час процедите.

Как использовать: Пейте отвар четырежды в день по 100 мл.

Для сердца

Благодаря наличию омега-3 и омега-6 в составе растительного продукта, происходит уменьшение плохого холестерина и вязкость крови. Иногда этого достаточно, чтобы не допустить развития атеросклероза, и уменьшить вероятность появления тромбов.

Специалисты советуют употреблять масло семени льна для профилактики стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта. В этом случае масло принимают по 20 г дважды в день во время еды на протяжении 5-7 недель. После этого нужно сделать перерыв на 3 недели, затем повторить все по новой.

Для поджелудочной железы

Первыми симптомами проблем с поджелудочной железой являются тошнота, сильная рвота и острая боль в верхней части живота. Для устранения этих симптомов при панкреатите рекомендуется принимать льняное масло. Но при этом рекомендуется отказаться от употребления средства в случае острой стадии панкреатита.

В лечебных целях необходимо пить не более 2 ч.л. масла в день. В некоторых случаях дозировку можно увеличить до 2 ст.л., но только по назначению врача.

Для снижения холестерина

Для уменьшения количества холестерина масло семени льна придется принимать длительное время. С целью профилактики и для чистки сосудов его пьют по 1 ст.л. раз в день за 30 минут до еды. Для лечения принимают до 3 ст.л. продукта в 2-3 дневных приема на протяжении 60 дней.

Для суставов

При артрите, артрозе, ревматизме и других заболеваниях связок, суставов и хрящей масло льна помогает устранить воспаления пораженных зон, снимает боль и повышает регенерацию травмированных тканей. Также оно возвращает хрящам подвижность и эластичность.

Для профилактики и лечения разрешено принимать не более 1 ст.л. продукта в день натощак или в качестве заправки к блюдам. Можно применять масло наружно в виде растираний. Для этого его нагревают до комнатной температуры и массажными движениями втирают в кожу.

От изжоги

Чтобы справиться с изжогой, воспользуйтесь простым рецептом.

Ингредиенты:

• семена льна - 1 ч.л. (измельченные);
• вода - 200 мл.

Как приготовить: Залейте семена теплой водой, хорошенько перемешайте.

Как использовать: Выпейте напиток мелкими глотками.

При атеросклерозе

В терапевтических целях масляный продукт принимают два раза в день по 20 г на протяжении 30-45 дней. После этого нужно сделать 3-х недельный перерыв и повторить курс.

При диабете

Льняное масло - самый подходящий для употребления продукт растительного происхождения при сахарном диабете. Оно препятствует развитию диабетической ретинопатии, замедляет разрушительные процессы в организме.

При добавлении масла в пищу вы стабилизируете свой вес, пополните организм жирными кислотами, уменьшите количество холестерина и предотвратите появление тромбов, улучшите метаболические процессы.

Масло семени льна можно употреблять при диабете 2 типа и 1 типа, но только после разрешения врача. Так как несмотря на все полезные свойства продукта, он способен причинить вред организму.

При запорах

Многим льняное масло известно как эффективное слабительное средство. Его можно давать детям с 5-летнего возраста, а также взрослым, пожилым и беременным.

Как принимать льняное масло при запорах? При регулярных запорах принимайте ежедневно по 1 ч.л. натощак. Для быстрого устранения констипации принимайте по 1 ч.л. дважды в день, с утра после пробуждения и вечером после ужина.

При гипертонии

При гипертонии, если давление не выше 150 на 90, пейте по 2 ч.л. масла за 60 минут до приема пищи. Желательно это делать по утрам или на ночь.

При холецистите

Для лечения холецистита можно использовать только нерафинированное масло. Его пьют в момент приема пищи. Дозировку и длительность лечения назначает специалист.

При колите

Как правило, масло семени льна при колите назначают совместно с диетотерапией. Это обусловлено положительным воздействием продукта на слизистую ЖКТ, устранением воспалительных процессов и боли, способностью заживить язвочки и раны, а также облегчить процесс дефекации.

Используйте нижеприведенный рецепт для лечения недуга.

Ингредиенты:

• вода - 250 мл;
• семена льна - 1 ст.л.

Как приготовить: Залейте семена горячей водой и настаивайте состав 5-6 часов.

Как использовать: Выпейте настой с утра натощак или через 3 часа после ужина.

При псориазе

Для лечения псориаза льняное масло можно использовать наружно или употреблять внутрь. Наружное применение подразумевает обработку псориатических высыпаний маслом каждый день. Также допустимо с ним делать компрессы, маски или добавлять в домашний крем.

Если вы решили принимать продукт внутрь, то начните с 1 г во время завтрака и ужина. Такую дозировку следует соблюдать 1 неделю, со второй недели увеличить объем до 2 г, а уже с третьей - по 5 г. Курс - 30-60 дней.

При онкологии

Существует множество рецептов использования льняного масла от рака. Ниже мы расскажем о самом популярном.

Творог со льняным маслом

Ингредиенты:

• творог обезжиренный - 6 ст.л;
• масло льна - 45 мл;
• мед - 5 г;
• свежие семена льна - 30 г.

Как приготовить: Смешайте творог с маслом, используя миксер. В полученный состав добавьте остальные компоненты.

Как использовать: Съешьте состав сразу после его приготовления.

Результат: Такое средство можно эффективно употреблять при раке простаты.

От глистов

Чеснок, лимон и льняное масло

Ингредиенты:

• лимон - 4 шт;
• льняное масло - 200 мл;
• мед - 1 кг;
• чеснок - 3 головки.

Как приготовить: Чеснок и 2 лимона очистите, добавьте 2 неочищенных цитруса, после этого измельчите состав в мясорубке. Добавьте мед и масло, хорошенько размешайте.

Как использовать: Принимайте лекарство по 1 ст.л. за полчаса до приема пищи трижды в день.

Льняное масло натощак

Из-за специфического привкуса льняного масла только немногие способны его принимать в чистом виде. Поэтому его рекомендуется пить во время пищи, чтобы избежать тошноты и отвращения.

В том случае, если вы употребляете масло семян льна для похудения, то его необходимо пить натощак утром. Продукт активизирует выработку желчи, подготавливает кишечный тракт к пищеварению. Также употребление масла натощак оказывает слабительное воздействие.

Льняное масло в косметологии

Льняное масло можно добавлять в состав домашних и фабричных косметических средств, а именно, в шампуни, гели, кремы, маски и бальзамы. Оно универсально и подходит для любого типа кожи. Льняное масло можно использовать как наружно, так и внутрь, в обоих случаях полезные свойства будут сохранены.

Ниже мы расскажем о применении масла для льна для ухода за лицом, волосами и телом.

Для лица

Маски и кремы для лица с льняным маслом помогают устранить шелушение и сухость. Масло бережно ухаживает за зрелой и морщинистой кожей. Оно питает, восстанавливает, разглаживает мелкие “гусиные лапки”

Регулярное применение косметических средств на основе льна способствует устранению угревой сыпи. Также масло применяют для лечения ран, порезов, ожогов и обморожения. Нередко средство используют для массажа.

Теперь поговорим о том, как применять льняное масло для лица от морщин. Вы можете применять масляное средство точечно. Для этого смочите тампон или палочку из ваты в масле, затем обработайте им проблемные зоны.

Также можно делать протирания ватным тампоном, только в этом случае потребуется не затрагивать область вокруг глаз. Несмотря на то, что льняное масло эффективно против морщин, используйте его с осторожностью, так как возможно появления покраснений и раздражений, если продукт попадет на слизистую оболочку.

Льняное масло можно применять для ресниц и бровей. Оно помогает образовать на поверхности волосков тонкий защитный слой, укрепляет волосяные луковицы, делая их густыми, длинными и пышными. Но такой эффект достигается только при регулярном применении масляного средства.

Справиться с угревыми высыпаниями и несовершенствами кожи вам поможет следующий рецепт.

Маска для лица от прыщей

Ингредиенты:

• кефир (1%) - 5 ст.л;
• мука - 1 ст.л;
• сок лимона - 10 г;
• масло льна - 1 ч.л.

Как приготовить: Смешайте все компоненты.

Как использовать: Очистите лицо от косметики, затем нанесите маску на 15-20 минут.

Результат: Регулярное использование маски (4-6 раз в месяц) помогает справиться с акне. Такое косметическое средство подсушивает прыщи, убирает жирный блеск, улучшает состояние дермы.

Для волос

Использование масла семени льна для волос предотвращает их выпадение, избавляет от перхоти, ускоряет рост локонов, восстанавливает жировой баланс кожи головы. Лучше всего применять его для лечения, укрепления и восстановления поврежденных и сухих волос. Ниже мы расскажем вам о приготовлении домашних масок для волос.

Маска от выпадения волос

Ингредиенты:

• льняное масло - 50-100 мл;

Как приготовить: Объем масла зависит от длины ваших волос, чем они длиннее, тем больше потребуется продукта.. Подогрейте масло на водяной бане, чтобы оно стало теплым.

Как использовать: Вотрите средство в кожу головы, затем распределите по всей длине. Сверху наденьте шапочку для душа. Спустя 6-8 часов хорошенько промойте волосы. Рекомендуется наносить маску на ночь.

Маска для роста волос

Ингредиенты:

• льняное масло - 30 мл;
• водка - 30 мл.

Как приготовить: Смешайте продукты.

Как использовать: Приготовленный состав нанесите на локоны на 30 минут.

Результат: Регулярное использование такой маски (1 раз в неделю на протяжении 3-5 недель) способствует укреплению и активному росту волос.

Для рук и ногтей

Применение масла льна для ухода за руками и ногтями способствует устранению сухости и защите от различных химических воздействий. При этом масло можно использовать как внутрь, так и наружно. Эффективны теплые ванночки с маслом льна, рецепт которого приведен ниже.

Ингредиенты:

• масло льна - 100 мл.

Как приготовить: Слегка подогрейте масло на водяной бане.

Как использовать: Погрузите руки в масло на четверть часа. Затем смойте его теплой водой и нанесите питательный крем.

Результат: Питание, увлажнения и защита рук и ногтей от негативного воздействия окружающей среды.

Для кожи тела

Льняное масло для ухода за телом применяют в качестве самостоятельного средства или комбинируют его с другими маслами, например, или . Оно помогает устранить сухость, предотвращает появление стрий, избавляет от целлюлита. Также его эффективно использовать для красоты груди, так как оно помогает предотвратить появление растяжек на ней.

Как использовать льняное масло для кожи тела? Добавляйте небольшое количество продукта в фабричные кремы, лосьоны, гели и бальзамы для тела. Или обогащайте им морскую соль и пену для ванны во время купания.

Для ног

Использование масла семени льна для ног способствует устранению натоптышей и мозолей, заживлению трещин на пятках. Средство можно использовать в чистом виде или в составе домашних косметических средств.

Средство от натоптышей

Ингредиенты:

• льняное масло - 4 ст.л;
• семена льна - 4 ст.л;
• вода - 1,5 л.

Как приготовить: Семена залейте кипятком, и варите состав на протяжении 20 минут.

Как использовать: Полученный состав вылейте в таз, поместите в него стопы на четверть часа. После этого вытрите ноги полотенцем, нанесите масло льна и наденьте хлопчатобумажные носки. Сверху наденьте целлофановые пакеты и шерстяные носки. Через 3 часа вымойте ноги теплой водой, нанесите увлажняющий крем. Повторяйте процедуру дважды в неделю.

Результат: Мягкие и нежные пяточки.

Льняное масло для похудения

Процесс снижения веса при употреблении льняного масла достигается вследствие ускорения обмена веществ. При этом происходит стремительное расщепление жировых клеток, уменьшаются объемы проблемных участков тела.

Полезные свойства масла льняного семени, которые помогают снижению веса:

• слабительное воздействие;
• выведение токсинов и шлаков;
• снижение аппетита;
• улучшение состояния дермы, предотвращение ее провисания после похудения.

Как принимать

Как правильно пить льняное масло для похудения? Соблюдайте следующие рекомендации:

1. Пейте льняное масло только в холодном виде, не подвергайте его тепловой обработке, так как в этом случае оно теряет свои полезные свойства.
2. Специфический вкус масла может прийтись вам не по вкусу. Поэтому после его употребления можно съесть ⅓ ч.л. меда или выпить немного сока лимона. Если вам это не поможет, принимайте льняное масло в капсулах.
3. Во время похудения откажитесь от копченостей, алкоголя, жирных, сладких и мучных блюд.
4. В течение дня ешьте только небольшими порциями.
5. Выпивайте в день 1,5-2 л воды.
6. Любые горячие напитки пейте не ранее, чем через 20 минут после употребления масла льна.
7. Суточная норма масла для похудения - не более 2 ст.л, курс - 45 дней.

Теперь поговорим о том, как пить льняное масло для похудения:

• Натощак - принимайте продукт с утра за полчаса до завтрака. Начальная дозировка - 1 ч.л., постепенно ее увеличивайте, чтобы к концу недели вы смогли пить уже одну столовую ложку масла.
• На ночь - пейте масляный продукт только через полчаса после ужина. Такая процедура стимулирует деятельность кишечника, устраняет запоры и нормализует утренний стул.

Льняное масло в гинекологии

При миоме

Специалисты уверяют, что полагаться только на льняное масло при лечении миомы матки не целесообразно, терапия должна быть комплексной. Входящие в состав масла вещества помогают улучшить деятельность эндокринной системы и устранить доброкачественную опухоль.

Для лечения патологии принимайте по 2-3 ст.л. масла в день. Но с начала начните употреблять по 1 ч.л., чтобы отследить реакцию организма, затем постепенно увеличивайте дозу.

При климаксе

Употребление масла льна при климаксе способствует:

• устранению авитаминоза;
• повышению сексуального влечения;
• нормализации веса;
• улучшению состояния кожи;
• устранению приступов жара, приливов крови и других симптомов климакса.

Для профилактики пейте по 1 ст.л. натурального продукта за 40-50 минут до еды. Курс - 2 недели.

При эндометриозе

При эндометриозе лечение выглядит следующим образом:

• На протяжении месяца совмещайте употребление масла льна с настойкой боровой матки. Масло льна пейте по 2 ч.л. утром и вечером, боровую матку - три раза в день по ⅓ ч.л.
• Используйте настой чистотел для спринцевания влагалища 2 раза в 30 дней. Препарат разбавляйте кипяченной водой в соотношении 1 к 1.
• Утром и вечером пейте микс из морковного и свекольного сока.
• Со 2 месяца повторяйте те же действия, что и ранее, только дополнительно используйте состав из меда и сока алоэ (по 400 г каждого) и влейте в него 500 мл Кагора. Держите приготовленный состав в теплом месте 14 дней. Затем принимайте по 1 десертной ложке перед каждым приемом пищи.
• На третьем месяце терапии отмените спринцевание.
• Устройте недельный перерыв, после которого употребляйте только масло льна и боровую матку.

Очищение льняным маслом

Как происходит очищение организма льняным маслом? Для основательной чистки организма начните употреблять растительный продукт с 1 ч.л. и постепенно увеличьте дозировку до 2 ст.л. Для усиления действия масла запивайте его теплой водой.

Если вы хотите очистить организм, чтобы снизить массу тела, то пейте его дважды в сутки. Первый раз утром после пробуждения, а второй раз перед сном или через час после ужина. Длительность приема - от 2 недель.

Льняное масло при беременности

Можно ли льняное масло беременным? Употребление льняного масла во время беременности оказывает благоприятное воздействие на развитие плода и на женщину. Оно стабилизирует процессы обмена в организме, нормализует гормональный фон.

Также его можно использовать для улучшения стула. Вот только во 2 и 3 триместре желательно отказаться от употребления этого, так как согласно проведенным исследованиям, повышается риск преждевременных родов.

Льняное масло можно использовать не только внутрь, но и наружно. Его эффективно применять от растяжек, для улучшения состояния волос, ногтей. Обычно в профилактических целях будущие мамочки принимают по 2 ст.л. масла в день. Но необходимую дозировку продукта вам назначит врач.

Специалисты не рекомендуют употреблять льняное масло при грудном вскармливании. Это обусловлено тем, что в первые недели после родов прием масла льна усиливает кровотечения, а жиры тяжело перевариваются в желудках малышей. В любом случае, если вы решили употреблять льняное масло при гв, проконсультируйтесь со специалистом.

Противопоказания

Льняное масло имеет минимум противопоказаний к применению. Оно редко вызывают аллергию и практически не имеет никаких побочных эффектов

Масляная растительная жидкость активизирует выработку желудочного сока. По этой причине не стоит его употреблять в чистом виде людям с повышенной кислотностью. Масло обладает желчегонным действием, поэтому способно причинить вред людям с нарушениями проходимости желчевыводящих путей и камнями в желчном пузыре.

Также нежелательно употреблять средство при гормональных сбоях, полипах матки и придатков, приеме обезболивающих и противодиабетических лекарств. Во всех остальных случаях желательно предварительно проконсультироваться со специалистом.

Как хранить льняное масло

Хранить масло можно в холодильнике или морозилке (большое количество омега-3 почти не дает продукту замерзнуть при минусовой температуре). Также масло можно хранить в темном и прохладном месте с хорошо закупоренной крышкой. Держите продукт подальше от солнечных лучей и контактирования с воздухом, так как в этом случае оно окисляется и портится.

Срок годности льняного масла

Срок годности льняного масла холодного отжима составляет от 8 до 12 месяцев, если емкость с продуктом не была вскрыта. Срок хранения после вскрытия составляет не более месяца, при этом открытое масло с хорошо закрытой крышкой нужно хранить в холодильнике.

Жиры необходимы организму для нормального метаболизма и функционирования органов. По разным причинам не все могут употреблять в пищу продукты с содержанием животных жиров. На помощь придет льняное масло - ценный продукт, содержащий незаменимые компоненты. Особенно это касается женщин, сидящих на жестких диетах с целью сброса лишних килограммов.

Семена льна

Состав льняного масла

Все растительные масла содержат полезные компоненты. Льняное масло лидирует по полезным свойствам для человека. Это обусловлено высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. И если два последних компонента содержаться в других растительных маслах и продуктах (орехи, подсолнечное масло), то Омега-3 есть только в льняном масле. Альтернатива - рыбий жир. Ненасыщенные жирные кислоты обеспечивают жировой обмен, и они не вырабатываются в организме.

Льняное масло в большом количестве содержит витамин Е, необходимый для укрепления иммунитета и женского здоровья. Особенно важно поступление витамина в организм во время беременности. Льняное масло - источник витамина К, участвующего в кроветворении. Продукт является источником кальция, магния, фосфора, селена. В меньших дозах в продукте содержатся витамины группы А и В. Вышеперечисленные компоненты редко встречаются в продуктах, входящих в рацион среднестатистического обывателя.

Польза семян льна для организма

Полезные свойства льняного масла для организма

Льняное масло - уникальный продукт, который укрепляет организм и нормализует работу всех систем. Это достойная альтернатива дорогостоящим витаминным комплексам. Врачи настоятельно рекомендуют его в качестве пищевой добавки вегетарианцам и сидящем на диете людям.

Полезное льняное масло

Организм испытывает острый дефицит жиров и других полезных компонентов, недостаток которых приводит к серьезным расстройствам.

Что обеспечивает регулярное употребление льняного масла:

• Профилактика психических расстройств.
• Уменьшение риска развития атеросклероза за счет снижения “плохого” холестерина.
• Укрепление стенок сосудов и профилактика образования тромбов.
• Нормализация обменных процессов, в частности липидного обмена.
• Снижение уровня сахара при диабете.
• Нормализация работы печени и желчного пузыря.
• Улучшение перистальтики, размягчение каловых камней.
• Устранение неприятных симптомов в период менопаузы (головная боль, приливы жара, повышенное потоотделение).
• Нормализация оттока желчи, профилактика образования камней.
• Уменьшение аппетита (актуально при похудении).
• Улучшение пищеварения.
• Льняное масло является источником женских гормонов фитоэстрогенов, и при регулярном употреблении улучшает состояние волос, ногтей, кожи.

Во время беременности организм испытывает дефицит витаминов и минералов. Ложка масла ежедневно благотворно влияет на развитие плода в утробе. Со второго триместра растет нагрузка на сосуды ног, возникает риск развития варикозного расширения вен. Льняное масло укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию тромбов.

Запоры - проблема многих будущих мам. Употребление ложки масла натощак способствует регулярному опорожнению кишечника, что является хорошей профилактикой геморроя. Но льняное масло нельзя употреблять женщинам с проблемным вынашиванием. Из-за высокого содержания женских гормонов может случиться выкидыш.

Как таковых рекомендаций по употреблению льняного масла не существует. Для поддержания иммунитета и насыщения организма жирами взрослому человеку хватит 2 столовых ложки продукта в день. В идеале масло нужно пить за 20-30 минут до еды, например перед завтраком и ужином.

Желающие сбросить вес могут использовать его в качестве заправки блюд. Масло идеально подходит для салатов, каш, солений. А вот готовить еду на нем не стоит. Во-первых, это не экономно, во-вторых, термообработка лишает продукт полезных свойств.

Если мучают запоры, масло нужно пить с утра на голодный желудок. Принимается столовая ложка продукта, затем можно выпить стакан кефира, простокваши или натурального йогурта. Кисломолочные продукты улучшают пищеварение.

Детям достаточно чайной ложки масла в день. Но некоторые врачи считают, что до 14 лет не стоит употреблять продукт.

• Нарушение работы печени.
• Чрезмерные умственные нагрузки.
• Запор, геморрой, анальная трещина.
• Сердечно-сосудистые заболевания или высокая вероятность их развития.
• Нерегулярный менструальный цикл.
• Лишний вес.
• Ломкость ногтей и выпадение волос.
• Сахарный диабет.
• Ожоги, в том числе солнечные (наружное применение).
• Склонность к психическим расстройствам.

Противопоказания к применению льняного масла

Льняное масло способно нанести организму условный вред. Это касается употребления продукта в чрезмерном количестве, что может спровоцировать тошноту и диарею. Нельзя употреблять просроченное масло, но из-за неприятного запаха и вкуса это маловероятно. Все же есть перечень заболеваний, при которых пить льняное масло не стоит.

Противопоказания:

• Камни в желчном пузыре - масло обладает желчегонным эффектом, что может спровоцировать движение камней. Последствия чреваты закупоркой желчевыводящих путей, развитием желтухи, интоксикацией организма.
• Хирургическая операция в ближайшее время.
• Острый и хронический панкреатит.
• Мочекаменная болезнь.
• Прием противозачаточных таблеток - фитоэстрогены снижают контрацептивный эффект.

В редких случаях развивается аллергия на тот или иной компонент льняного масла. Если появилась сыпь и покраснение кожного покрова, наблюдается излишняя слезоточивость, продукта придется отказаться.

Как выбрать качественное льняное масло

Качество продукта главным образом влияет на работу организма. Полезными свойствами обладает только масло холодного отжима. Перед покупкой обязательно нужно изучить этикетку. На некоторых бутылках имеются надписи “Обогащен Омега-3”, “Для печени”, “От холестерина” и т. д. Это маркетинговые уловки для завышения стоимости продукта. На что еще обратить внимание при выборе:

• Цвет - от золотистого до темно-коричневого, и качественное масло должно быть прозрачным (при хранении в холодильнике допускается осадок).
• Запах - приятный, продукт может слегка отдавать рыбьим жиром. Это нормально, ведь льняное масло наполовину состоит из Омега-3.
• Емкость - стеклянная бутылка темного цвета. Допускается и пластиковая тара, но желательно перелить его в стеклянную бутылку.

Хранить льняное масло необходимо в темном месте. Нельзя долго держать тару открытой, иначе пропадут полезные свойства.

Льняное масло - ценная вещь для укрепления организма. Несмотря на полезные свойства, не стоит считать его пилюлей от всех болезней. Продукт благотворно влияет на работу органов и помогает похудеть, но не может бороться с серьезными заболеваниями. Его стоит воспринимать как полезную добавку к пище. Во избежание приобретения фальсификата покупать льняное масло нужно в аптеке или специализированном магазине здорового питания.

Что будет, если есть семя льна каждый день?

При лечении многих заболеваний, особенно пищеварительной системы, знахари рекомендуют употреблять масло льна. Полезные свойства этого продукта очевидны уже после первой недели регулярного применения: симптомы заболеваний постепенно исчезают, а кожа, волосы и ногти становятся более здоровыми.

Кроме того, человек, принимающий масло льна, заметно теряет избыточные килограммы. Это все благодаря тому, что данный продукт не только улучшает работу ЖКТ, но и нормализует обмен веществ в организме.

Льняное масло: состав

Льняное масло - полезный продукт, который получают способом холодного прессования. Его цвет зависит от степени очистки. Коричневой, желтой или золотистой окраски производится масло льна. Применение вышеуказанного средства:

• альтернативная медицина;
• косметология;
• кулинария.

Следует отметить, что если данный продукт мутный и имеется осадок, покупать его не стоит.

Благодаря своему исключительно химическому составу, обладает лечебными способностями масло льна. Полезные свойства есть только у нерафинированного продукта, поскольку процесс очистки (рафинирование) уничтожает много витаминов и других веществ в нем.

Состав льняного масла:

• (олеиновая, линолевая, линоленовая);
• витамины ретинол, F, токоферол ацетат, группы В;
• минеральные вещества, в основном фосфор.

Следует отметить, что вышеуказанные кислоты не продуцируются организмом человека и являются незаменимыми. В этом и состоит главная польза такого продукта, как масло льна. Лечебные свойства его благодаря содержанию кислот жирных, ненасыщенных намного выше, чем и рыбьего жира.

• устраняет сухость и шелушения кожного покрова;
• повышает его упругость и эластичность;
• подтягивает овал лица;
• снимает разного рода раздражения;
• разглаживает неглубокие морщины.

Экзема, бородавки, дерматит, псориаз - эти все заболевания кожного покрова можно успешно вылечить с помощью такого средства, как масло льна. Полезные свойства вышеуказанного продукта еще проявляются в способности устранять признаки кровоподтеков, ожогов, опоясывающего лишая.

Маска для лица на основе вышеуказанного средства в домашних условиях готовится из доступных ингредиентов: 5 мл льняного масла, 10 мл сока лимона, 30 мл кислого молока и 10 гр. пшеничной муки. Полученную смесь нужно равномерно нанести на кожный покров лица. Уже через четверть часа маску можно смыть.

Если на лице есть небольшие морщины, пятна, бородавки, лишай, ожоги, трещины, знахари рекомендуют смазывать кожу льняным маслом пару раз на день. Положительный результат не заставит себя долго ждать: уже в скором времени лицо будет выглядеть намного моложе и избавится от всяких неприятных повреждений.

Льняное масло в целях похудения

Вышеуказанный продукт особой популярностью пользуется у людей, страдающих лишним весом. И это не зря! Оказывается, льняное масло производит следующий эффект на худеющий организм:

• нормализует обмен веществ;
• способствует полноценной работе головного мозга;
• ускоряет процесс сжигания подкожных запасов жиров.

Известно, что избыточный вес - это в основном результат частых депрессивных состояний и нервных нагрузок. Масло льна дает положительное эмоциональное настроение: устраняет симптомы депрессии и снижает тревожность.

Данный продукт особенно эффективный, если применять его в сочетании со сбалансированным питанием и физическими нагрузками. Вполне достаточно употреблять одну-две десертных ложечек ежедневно масла льна (заправлять им, например, салаты) для обогащения организма полезными веществами и сжигания избыточных килограммов.

Кроме того, данный продукт особо необходим спортсменам, которые пытаются восстановить свое здоровье после травм.

Как принимать льняное масло

Существует несколько рекомендаций по употреблению этого продукта. Во-первых, его желательно пить натощак. Во-вторых, высокая температура разрушает целебные и полезные свойства данного продукта. Поэтому не следует употреблять с горячими напитками масло льна. Как принимать вышеуказанное средство? Представители альтернативной медицины рекомендуют употреблять данный продукт в количестве 5 мл (чайная ложка) утром натощак. Разрешается запивать льняное масло стаканчиком воды комнатной температуры.

Кроме того, данный продукт можно использовать в качестве заправки для салатов или творога.

Масло льна: отзывы

Данный продукт пользуется огромной популярностью среди сторонников народной медицины и не только. В интернете довольно много откликов насчет использования в лечебных целях такого продукта, как масло льна. Применение его в альтернативной медицине и косметологии довольно-таки эффективно. О положительных результатах пишут разные люди: спортсмены, домохозяйки, худые и толстые, больные и здоровые.

Кроме того, пациенты утверждают, что с употреблением масла льна состояние кожи, волос и ногтей заметно улучшилось. Исчезли проблемы с пищеварительной системой.

Интересно, что масло льна включили в список обязательных продуктов, которые должны употреблять легкоатлеты для увеличения уровня выносливости.

Также во многих дискуссиях между худеющими пациентами занимает центральное место масло льна. Лечебные свойства этого продукта в данном направлении некоторые люди, страдающие избыточным весом, ставят под вопрос. Но даже специалисты официальной медицины утверждают, что льняное масло улучшает обмен веществ, нормализует работу пищеварительного тракта, что, несомненно, способствует похудению.

Достаточно много обсуждений насчет применения масла льна для лечения заболеваний кожного покрова. Все, кто использовал данное средство в вышеуказанных целях, отмечают весьма положительный результат.

Кому нельзя употреблять вышеуказанный продукт

По своей биологической ценности, превосходя даже оливковое масло, стоит на первом месте масло льна. Противопоказания к употреблению данного продукта, несмотря на его полезность, все-таки существуют.

Льняное масло нежелательно употреблять:

• при симптомах желчнокаменной болезни;
• в случае приема антидепрессантов или противовирусных препаратов;
• при хроническом панкреатите и холецистите.

В период беременности и грудного вскармливания данный продукт принимать только согласно назначению врача.

При приеме антикоагулянтов, масло употреблять не рекомендуется, поскольку оно в сочетании с этим препаратом способствует возникновению гематом и повышает вероятность образования кровотечения.

С чем полезно употреблять льняное масло

Данный продукт русские знахари советуют употреблять с овощами. Льняным маслом рекомендуется заправлять салаты, картофель, творог, кашу. Если добавить к ним этот продукт, они станут не только вкуснее, но и питательней, и полезней.

Важно знать, что организму человека необходимо в сутки всего несколько десертных ложечек льняного масла. Этого количества вполне достаточно, чтобы насытить его незаменимыми кислотами жирными, ненасыщенными. Кроме того, этот продукт разрешается добавлять даже в кефир или йогурт.

Для нормальной работы пищеварительной системы, здоровой и молодой кожи, крепких ногтей и красивых волос русские знахари советуют привнести в свой рацион питания льна масло. Свойства этого продукта помогут уже на протяжении скорого времени оздоровить и омолодить организм пациента.