मानव जीवन उनके अभिव्यक्तियों में धूपदार और अप्रत्याशित है और भाग्य खो देता है। ब्लैक स्ट्रिप सफेद, सफेद पर बदल रही है - काले, परेशानियों और विपत्तियों का पालन भाग्य के लिए किया जाता है, जो बाद में सफलता और खुशी के साथ बदल दिया गया। और इसलिए एक सर्कल में। यह लगातार अच्छा या लगातार बुरा नहीं है। कुछ बाधाएं हैं कि उनके जीवन के दौरान एक व्यक्ति को दूर करने के लिए बाध्य किया जाता है। लेकिन सभी के जीवन में ऋणात्मक, समय-समय पर हिरासत में प्रतिक्रिया क्यों नहीं की?

किसी व्यक्ति के मनोको-भावनात्मक स्थिति पर नकारात्मक का पूरा प्रभाव

बाहरी प्रभाव कारकों का एक संयोजन क्या है, जो असुविधा का कारण बनता है और एक व्यक्ति को मनोविज्ञान-भावनात्मक असंतुलन की स्थितियों में डाल देता है, जिससे उन्हें वंचित, परेशान, दबाव में महसूस करने के लिए मजबूर किया जाता है। कंपनी के किसी भी प्रतिनिधि की चेतना पर नकारात्मक का प्रभाव अपने आत्म-सम्मान, कल्याण, मनोदशा के संकेतकों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर रहा है। एक निष्पक्ष कार्रवाई के नकारात्मक तरल पदार्थ के प्रभाव में, किसी विशेष व्यक्ति के खिलाफ निर्देशित, उत्तरार्द्ध मजबूत उत्तेजना, तनाव, भ्रम, और यहां तक \u200b\u200bकि कुछ हद तक डर में भी शुरू होता है। इसलिए, इस घटना से लड़ना जरूरी है। लेकिन नकारात्मक पर प्रतिक्रिया न करने के लिए कैसे सीखें?

व्यक्तिगत जीवन में नकारात्मक

अफसोस की बात है, लेकिन तथ्य: व्यक्ति स्वयं किसी भी नकारात्मक का स्रोत है। इस तरह के समान की दिशा में एक उचित उत्सर्जित नकारात्मक ऊर्जा बनाने के रूप में लाइव पदार्थ के अलावा। एक व्यक्ति अपने शब्द, व्यापार, कार्रवाई के साथ कुछ मिनटों में निराशा और उत्पीड़न की स्थिति में विसर्जित करने में सक्षम है। अपमान, टिप्पणी, एक स्ट्रोक शब्द - कोई भी बयान चोट पहुंचा सकता है, बहुत अप्रिय, दर्दनाक संवेदना देता है और आक्रोश, क्रोध, क्रोध, भय की भावनाओं का कारण बनता है। और इस तरह का नकारात्मक संचार के किसी भी सर्कल और गतिविधि के क्षेत्र के ढांचे में दिखाई दे सकता है: व्यक्तिगत जीवन में, एक पेशेवर क्षेत्र में, शैक्षिक क्षेत्र में, पड़ोसी या मैत्रीपूर्ण संबंधों में - एक शब्द में, कहीं भी।

एक नकारात्मक का जवाब कैसे न दें, जो रिश्तों से युक्त दो लोगों के बीच होता है? अक्सर, इस तरह की समस्या वंचित परिवारों में पाई जाती है, जहां एक आदमी के सामने परिवार का सिर एक शराब या सिर्फ एक उत्साही शौकिया है जो नशे में है। नकारात्मक पति पर प्रतिक्रिया कैसे न करें, जो लगातार क्रोध, आक्रामकता, पति / पत्नी के पक्ष में पूरी तरह से दुर्भाग्य से और भूमिहीन के अभिव्यक्ति को विकिरण करता है? दो आउटपुट हैं: या तो अपने मनोविज्ञान-भावनात्मक अस्थिरता, या गले से परिवार से ऐसे ब्रेक से अमूर्तता के अनुकूल हैं।

प्रेमियों के बीच संबंधों में नकारात्मक ऊर्जा के प्रसार का एक और स्रोत ईर्ष्या है। एक अत्यधिक ईर्ष्यावान युवा व्यक्ति निराशा और गहरी निराशा में अपनी दूसरी छमाही को विसर्जित करने में सक्षम है। इस तरह के अभिव्यक्तियों के साथ लड़ना जरूरी है, क्योंकि जल्द या बाद में ऐसे रिश्ते या तो मृत अंत में जाते हैं, या महत्वपूर्ण घटनाओं के सबसे अप्रिय प्रवाह के माध्यम से एक दरार और तोड़ देंगे।

काम पर नकारात्मक

अक्सर पिछले काम के कदम या हानि के कारण, लोगों को विस्थापन के कार्यस्थल को बदलना पड़ता है। और दुर्भाग्यवश, एक नए कार्यस्थल में नए पहुंचे विशेषज्ञ को पूरा करने में कोई हमेशा सहयोगी खुश नहीं हैं। उच्च महत्वाकांक्षाएं, पेशेवर ईर्ष्या, व्यक्तिगत करियर विफलता - यह सब लोगों को शुरुआत के खिलाफ निर्देशित धोखाधड़ी के लिए उत्तेजित करता है। ऐसे सहकर्मियों द्वारा उत्सर्जित नकारात्मक, अवसाद और मनोवैज्ञानिक असुविधा के ढांचे में एक व्यक्ति को रखता है, जिसके साथ उनके बीच एक ठोकरें दीवार का उत्पादन होता है, जो इस तरह के हमलों की गुणवत्ता को दर्शाता है। काम पर नकारात्मक का जवाब कैसे न दें और अपने काम के प्रति वफादार रहें - प्रश्न काफी जटिल है, लेकिन हल हो गया है। एक मुस्कुराहट, संयम, खारिज कर दिया उदासीनता, और कभी-कभी शांत होने के मामले में हर दुर्भावनापूर्ण demarche सहयोगियों के लिए मनोवैज्ञानिकों की सिफारिश की जाती है, लेकिन प्रतिक्रिया में मामले में एक जबरदस्त तर्क के साथ। यह अशक्त है, निरस्त्रीकरण और आक्रामकता के प्रायोजक हमलों को हटा देगा और उन्हें शांत कर देगा।

साथियों के बीच नकारात्मक

एक समान मॉडल में विश्वविद्यालयों, संस्थानों और अन्य शैक्षिक संस्थानों में युवा लोगों की समाज है, जहां आप अक्सर एक दूसरे के साथ गलतफहमी में आते हैं। किशोरावस्था के गठन और मनोवैज्ञानिक विकास की प्रक्रिया को अक्सर प्रत्येक के विश्वदृश्य में तीव्र अभिव्यक्तियों और भावनात्मक अस्थिरता के साथ पहचाना जाता है। और नकारात्मक ऊर्जा, जो स्वयं के संबंध में कुछ व्यक्तियों द्वारा प्रकट होती है, को आसानी से एक व्यक्ति के रूप में किसी व्यक्ति के गठन के सचेत अपरिपक्वता और अंतिम चरण द्वारा समझाया जाता है। नकारात्मक और अपमान वाले सहकर्मी पर प्रतिक्रिया कैसे न करें, लगातार भेदी और नियमित रूप से खुद को प्रोलिजली और कास्टिक शब्दों जैसा दिखता है? अपने आप को व्यक्त करें और अपराधियों को आग दें, उन्हें एक ही सिक्का से चुकाने, या अपने पिक-अप को अपने कार्यों के लिए पूर्ण उदासीनता के लिए कम करने के लिए - हर कोई खुद को स्थिति से बाहर का सबसे उपयुक्त तरीका निर्धारित करता है।

परिवार में नकारात्मक

संबंधित लिंक संपत्ति या संपत्ति डेलिस के अनुभाग के साथ मामलों के रूप में ताकत के लिए अक्सर कम से कम निरीक्षण किए जा रहे हैं। यह शायद सबसे मजबूत परीक्षणों में से एक है जिसके माध्यम से मूल लोग एक दूसरे के संबंध को छोड़कर गुजरते हैं। बहन से नकारात्मक होने का जवाब कैसे देना है जो अनुचित के बाद असंतुष्ट रहे, उनकी राय में, माता-पिता के नियम में उन्हें सौंपा गया संपत्ति के अपने हिस्से के बारे में फैसला? इस मिट्टी पर निरंतर संघर्ष से कैसे बचें? माता-पिता की बचत का गुम हिस्सा देने के लिए, कटौती करने और उसके साथ संचार करना बंद करने के लिए या अन्य, अधिक वफादार संबंधित तरीकों के साथ फुलाए गए घोटाले को व्यवस्थित करने का प्रयास करें - हर किसी को अपने तरीके से करने का अधिकार है।

समाज में पारस्परिक नकारात्मक

सुबह के परिवहन में एक दुष्ट बूढ़ी औरत के नकारात्मक का जवाब कैसे नहीं दिया जाता है, जो उसके मुंह से या उसके बिना उग आया है? स्थिति से बाहर का रास्ता - हेडफोन। इस मामले में एक उदासीन प्रतिक्रिया सबसे सही प्रतिक्रिया है। और पड़ोसी से नकारात्मक हमलों से छुटकारा पाने के लिए, अपनी राय, संगीत में जोर से असंतुष्ट? फिर: ठंड उदासीनता या समझौता खोज कष्टप्रद grumble से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

नकारात्मक से कैसे निपटें

आसपास के समाज के नकारात्मक व्यवहार मॉडल से जुड़ी किसी भी स्थिति को हल किया जाना चाहिए। हमलावर को लगातार छोड़ना असंभव है, आपको लड़ने में सक्षम होना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति पर हमला किया जाता है - वह रीबफ करने में सक्षम होना चाहिए। यदि यह क्रोधी चाप के एक अर्थहीन और गैर-मूल्यों को लागू करता है - यह उदासीन रहना चाहिए। स्थिति को देखते हुए, आपको ऐसे व्यवहार मॉडल को चुनने की ज़रूरत है जो जल्दी से संघर्ष को निपटाने में मदद करेगी और बाहरी नकारात्मक के अभिव्यक्तियों से छुटकारा पायेगी।

क्या नकारात्मक के अभिव्यक्ति को रोकता है

व्यवहारिक शिष्टाचार के कई तरीके और सिद्धांत हैं जो आसपास के समाज द्वारा खर्च किए जाने वाले नकारात्मक ऊर्जा नहीं देते हैं, काउंटरवेट की दीवार के माध्यम से तोड़ते हैं। नकारात्मक पर प्रतिक्रिया कैसे नहीं है? मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित कार्यों की अनुशंसा करते हैं:

• अपनी क्षेत्रीय अंतरिक्ष का प्रबंधन और अपने ही आराम क्षेत्र में रहना;
• दुर्भावनापूर्ण हमलों से अमूर्तता और दूसरों के नकारात्मक प्रभाव;
• केवल सकारात्मक लोगों के साथ संचार के सर्कल का प्रतिबंध;
• हास्य की भावना और मनो-भावनात्मक स्थिति की स्थिरता का संरक्षण।

अन्य लोगों के कार्यों पर प्रतिक्रिया कैसे रोकें

अच्छा समय। हम अपनी सभी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि दूसरों की राय पर ध्यान देना कैसे रोकें? अगर कोई हमें अपमानित करने की कोशिश कर रहा है, तो हमारे पास यह चुनने का मौका है कि हमारी प्रतिक्रिया क्या होगी। इस तथ्य के कारण दूसरे व्यक्ति से नाराज मत बनो कि उसने कुछ बुरा किया। शांत होने की कोशिश करो। यह आलेख वर्णन करता है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

आपको हमेशा यह याद रखना होगा कि अन्य लोग कोई भी कार्य करते हैं जो आपके साथ जुड़े नहीं हैं। प्रत्येक व्यक्ति केवल अपनी आंतरिक दुनिया को उद्देश्यीय वास्तविकता में प्रोजेक्ट करता है।

कुछ लोग महसूस करते हैं, बात करते हैं, सोचते हैं। अन्य इस जानकारी को लेते हैं।

1. इसे कैसे देखें?

यदि आप समझते हैं कि आपके कार्य अन्य लोगों से संबंधित नहीं हैं, तो आप ऊपर वर्णित विचार को समझने के लिए आसान होंगे।

उदाहरण के लिए, यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन आपके पास कोई भी दुखी है, तो भी आप सकारात्मक सोचेंगे। आप यह भी ध्यान नहीं दे सकते कि एक व्यक्ति जो आपके पास है वह बुरा है। अब कल्पना करें कि आप दुखी हैं, और आपके बगल में एक बहुत ही खुश व्यक्ति है। आप उससे नाराज होंगे। शायद आप उसे एक मूड खराब करने की कोशिश करेंगे, भले ही वह अच्छा हो। यह इस तथ्य के कारण है कि आप बुरे हैं।

दो मामलों में, आप किसी अन्य व्यक्ति पर अपनी स्थिति पेश करते हैं, हालांकि आपका प्रारंभिक मूड इसके साथ जुड़ा नहीं है।

यदि आप उन लोगों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जो विपरीत भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो आपके लिए ध्यान नहीं देना मुश्किल होगा।

यह विचार इस तथ्य को बाहर नहीं करता है कि कुछ लोग आपकी मनोवैज्ञानिक आदत का दुरुपयोग करने में सक्षम हैं। शायद वे आपको आक्रामकता के लिए उत्तेजित करेंगे। लेकिन ज्यादातर लोगों के पास यह लक्ष्य नहीं है। वे सिर्फ यह कहते हैं कि वे क्या सोचते हैं। और आपको उनकी भावनाओं से सार करने की आवश्यकता है।

कोई भी आपको नियंत्रित नहीं कर सकता। कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आपकी धारणा को बदलने में सक्षम है। आपका मस्तिष्क आपके क्षेत्र पर स्थित है।

आपकी आंतरिक दुनिया में अनुभव होता है कि आपने अपने पूरे जीवन की प्रतिलिपि बनाई है। यह आपको एक निश्चित कोण के तहत समाज को देखने की अनुमति देता है। आपको सारी जानकारी मिलती है जो आपके सिर में जाती है, और इसकी व्याख्या करती है ताकि यह आपकी मान्यताओं से सहमत हो। अन्य लोग इस प्रक्रिया से जुड़े नहीं हैं। आपके दिमाग की आदतों, व्यवहार, आलोचना, दर्द से नियंत्रित होते हैं। यह आपकी आंतरिक दुनिया का प्रक्षेपण है। अगर कोई और आपको उत्तेजित करता है, तो आप शांत रह सकते हैं।

2. अच्छी खबर

यदि आप इस सिद्धांत को समझते हैं, तो आप अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं। यदि आप दर्दनाक रूप से एक और व्यक्ति करते हैं, तो वह इसके लिए दोष नहीं है। आप कह सकते हैं कि किसी ने सजा की सजा की है, लेकिन उन्होंने उन्हें केवल अपनी आंतरिक दुनिया में अर्जित किया। आपके पास अपनी चेतना पर नियंत्रण है, आपको इस संपत्ति का उपयोग करना होगा।

3. चक्र को नष्ट करें

हम एक बहुत प्रतिक्रियात्मक दुनिया में रहते हैं। एक व्यक्ति कुछ कहता है, और दूसरा तुरंत प्रतिक्रिया करता है। एक चक्र प्रकट होता है, जिससे दुखद परिणाम होते हैं। इस प्रणाली में लोगों की बढ़ती संख्या में भाग लेते हैं। कुछ बहुत बुरा हो सकता है।

यदि आप देखते हैं कि कोई आपको आक्रामकता के लिए उत्तेजित करता है, तो उसे जवाब न दें। बस इस व्यक्ति पर ध्यान न दें और अपनी चीजें करें। यदि आप उसे प्रभावित करने की अनुमति नहीं देते हैं तो आप अपना समय बचाएंगे।

बेशक, यह उन कुछ स्थितियों पर लागू नहीं किया जा सकता है जिनमें आपको स्वयं को या आपके करीब एक व्यक्ति की रक्षा करनी चाहिए।

4. अभ्यास

अगली बार जब कोई आप पर चिल्लाना शुरू कर देता है, तो शांत रहें। यदि आप चिल्लाते हुए शुरू करते हैं, तो सबकुछ बदतर हो जाएगा। लेकिन अगर आप एक शांत स्वर का जवाब देंगे, तो यह व्यक्ति थोड़ा शर्मिंदा होगा। आप तुरंत देखेंगे कि वह सामान्य संचार में कितनी जल्दी चलेगा। शायद वह बस छोड़ देगा।

अब आप दूसरों पर प्रतिक्रिया करने और शांत होने के 4 तरीके जानते हैं। उन्हें दोस्तों के साथ साझा करें, उन्हें जीवन में अभ्यास करें और इसका पालन करें कि यह कैसे बदलता है। प्रशिक्षण में सफलता! अगले लेख में मिलते हैं।

नकारात्मक ऊर्जा के साथ, आप कहीं भी सामना कर सकते हैं। हर जगह लोग लगातार उन लोगों के बारे में शिकायत करते हैं जिनके पास बुरी आदतें होती हैं और केवल तंत्रिकाओं पर अभिनय होती हैं। जिन भावनाओं को वे फैलते हैं, वे आपके विचारों और कार्यों को प्रभावित करते हैं, इसलिए यदि आप अधिक अपरिवर्तनीय और खुश व्यक्ति बनना चाहते हैं तो नकारात्मक ऊर्जा के स्रोतों के खिलाफ सुरक्षा अनिवार्य है।

हर कोई आसानी से नकारात्मक भावनाओं का सामना कर सकता है, और इस मामले में एकमात्र अपवाद वे लोग हैं जो समझते हैं कि उन्हें तुरंत कैसे सामना करना है। ये 14 तरीके आपको दिखाएंगे कि कैसे सकारात्मक लोग नकारात्मक से छुटकारा पा सकते हैं। आप इन रहस्यों और अपने जीवन में आसानी से और आसानी से उपयोग कर सकते हैं।

1. अपनी आंतरिक दुनिया में खुशी की तलाश करें

सकारात्मक लोग बाहरी उत्तेजक के आधार पर अपनी खुशी नहीं बनाते हैं। वे समझते हैं कि जैसे ही कारक एजेंट गायब हो जाता है, मनोदशा तुरंत बदल जाएगा, और बेहतर के लिए नहीं। इसके बजाए, वे लगातार सकारात्मक ऊर्जा के आंतरिक स्रोतों की तलाश में हैं और जागरूकता का अभ्यास करते हैं।

2. सकारात्मक सोच के नियमों का पालन करें

विचार आपके कार्यों को प्रभावित करते हैं, इसलिए यदि आप नकारात्मक सोचते हैं, तो आप एक उज्ज्वल भविष्य की उम्मीद करने की संभावना नहीं रखते हैं। बचाव में न दें कि मस्तिष्क रचना करता है। केवल सकारात्मक विचारों के माध्यम से और किसी भी समस्या में एक अच्छी तरफ ढूंढना आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि पूरी तरह से सफलता के लिए ट्यून किया गया है।

3. अपने आप में विश्वास करो

अपने आप को दिल के बहुत करीब न होने दें। आपके जीवन में अभी भी बहुत से लोग होंगे जिनकी राय आपको कानों से पीछे छोड़नी होगी, क्योंकि यह आपके तंत्रिका तंत्र के लिए बेहतर होगा। हमेशा अपने आप पर विश्वास करने के कारणों का एक अनंत परिवर्तन होता है, भले ही आप पूरी तरह से असहाय और बेकार महसूस करें। ऐसे नकारात्मक विचार केवल अस्थायी बाधाएं हैं, और उनके पास वास्तविकता के साथ कुछ भी समान नहीं है।

4. नकारात्मक लोगों से सबसे खाली

आपके पर्यावरण का आपके ऊपर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कितना स्वतंत्र नहीं माना है। यदि आप अपने अधिकांश समय सकारात्मक लोगों के साथ बिताते हैं, तो आप जल्द ही किसी व्यक्ति के साथ एक खुश और संतुष्ट जीवन बनने की अधिक संभावना रखते हैं। दूसरी तरफ, यदि आप प्रेमियों के साथ शिकायत करने और आकर्षित करने के लिए बहुत करीबी रिश्तों में हैं, तो आप अपने जीवन से नकारात्मक ऊर्जा को हटाने के लिए बहुत कठिन होंगे।

5. खेल में संलग्न हों

शारीरिक शिक्षा सीधे एंडोर्फिन की मुक्ति से संबंधित है, जो अच्छे मूड और आत्म-शिक्षा के लिए जिम्मेदार हैं। शरीर प्रशिक्षण हमेशा वोल्टेज में कमी और खुशी के स्तर को बढ़ाने के रूप में सुखद परिणामों का भुगतान करता है। दूसरी तरफ, यदि आप अपने शरीर की जरूरतों को अनदेखा करते हैं, तो यह इस तथ्य का कारण बन जाएगा कि जल्द ही आप कम उठाने और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के सभी नकारात्मक परिणामों का अनुभव करेंगे।

6. प्रकृति में अधिक समय का संचालन करें।

प्रकृति में चलना मन को साफ करता है और शरीर को आराम देता है। सकारात्मक लोग हमेशा ताजा हवा में चलने के लिए अपने दिन का हिस्सा समर्पित करते हैं और आनंद के साथ हमारे ग्रह की सुंदरता का आनंद लेते हैं। मनोरंजन और आराम के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है!

7. अशक्त खर्च से बचें

आधुनिक दुनिया में, छूट और बिक्री को आपके ध्यान के लिए सक्रिय रूप से लड़ने के लिए कहा जाता है, इसलिए अब हवा पर पैसे खर्च करना कितना आसान है। चूंकि अनियोजित खरीद तुरंत मूड को बढ़ा सकती हैं, हम अक्सर भूल जाते हैं कि लंबे समय तक, वे एक अस्वास्थ्यकर आदत हैं जो सफल लोग किसी भी चीज से बचते हैं।

8. अपनी गलतियों और विफलताओं को ले लो।

सकारात्मक और सफल लोग असफलताओं को ज्ञान और विकास के एकमात्र सच्चे तरीके से मानते हैं। जब भी उनकी योजनाएं और उम्मीदें टूट रही हैं, तो वे हाथों को कम करने के बजाय जीत के लिए एक नया तरीका रखना शुरू कर देते हैं। भले ही विफलता आपको नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है, आपको समझना होगा कि यह जल्दी से गुजर जाएगा। और इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए पर्याप्त नहीं है और सकारात्मक सोचने के लिए जारी है।

9. जिम्मेदार होना सीखें

आपको हमेशा अपने जीवन में क्या होता है इसकी ज़िम्मेदारी लेना सीखना होगा। चाहे सफलता या विफलता - वे हमेशा आपके कार्यों और विचारों का परिणाम हैं। बाहरी कारकों और अन्य लोगों को दोष न दें, उन चीजों पर बेहतर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप सुधारने में सक्षम हैं।

10. अपने विचारों को प्रबंधित करना सीखें।

अचानक नकारात्मक विचारों के कारण मन आसानी से आपके नियंत्रण से बाहर निकल सकता है। खुश लोगों को पता है कि यदि वे अपने विचारों का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो वे तुरंत अपने कार्यों और व्यवहार पर नियंत्रण खो देते हैं। इस कारण से, ध्यान, प्रार्थना और अन्य जैसे निगरानी के लिए कई अभ्यास अभ्यास हैं।

11. अपने आप को एक योग्य छुट्टी दें

हमेशा सही और सर्वोत्तम होने के प्रयासों के बजाय, आपको कभी-कभी अपने लक्ष्यों और माध्यमिक महत्वाकांक्षाओं के बारे में सोचने के लिए अपनी गति को धीमा करने की आवश्यकता होती है, और बस लोड को कमजोर कर देती है। यह आपको बर्नआउट से बचने की अनुमति देगा, जो हमेशा नकारात्मक ऊर्जा जमा करने का कारण बन जाता है।

12. मान लीजिए कि समाधान हमेशा होता है

हर कोई कभी-कभी निराशाजनक रूप से कठिन होता है। ऐसे क्षणों में, कई लोग वर्तमान समस्या को हल करने के लिए अपनी क्षमताओं पर संदेह करना शुरू करते हैं। तथ्य यह है कि बाधाओं को दूर करने के लिए हमेशा एक तरीका होता है, और सकारात्मक लोगों ने कभी भी इस विचार को नहीं दिया। यहां तक \u200b\u200bकि अगर वे खुद निज़ा तक पहुंचते हैं, तो वे मानते हैं कि यह निश्चित रूप से होगा, ताकि वे भविष्य में बहुत ऊपर पहुंच सकें और यहां तक \u200b\u200bकि मजबूत हो सकें।

13. ना कहना सीखें

सही पल में "हां" और "नहीं" का मूल्य वास्तव में अमूल्य है। व्यापक गलत धारणा के बावजूद कि आपको हमेशा "हां!" कहना चाहिए, इन दोनों शब्दों में एक बड़ी शक्ति है, और वे आपके जीवन में क्या होता है उसे नियंत्रित करते हैं।

सफल लोग हमेशा दूसरों के कारण अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यही कारण है कि वे जानते हैं कि ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आपको "हां" कहने की आवश्यकता नहीं है।

14. याद रखें कि आपको सभी को स्वीकृति देने की आवश्यकता नहीं है

यदि आप अन्य लोगों की राय को आपको नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं, तो आपको खुश और आत्मविश्वास महसूस करना बहुत मुश्किल होगा। लेकिन कई लोग लगातार प्रशंसा नहीं करते और टूटने से डरते हैं। आपको अभी सोचना शुरू करना चाहिए और विपरीत कुंजी में काफी कार्य करना चाहिए।

अपने विचारों के प्रमाणीकरण और सत्य के रूप में अस्वीकृति का उपयोग करें। तथ्य यह है कि दुनिया में ऐसी कई चीजें नहीं हैं जिनमें आपको दूसरों की राय में रुचि होनी चाहिए।

इन सरल, लेकिन बहुत प्रभावी नियमों और रोकथाम के लिए मत भूलना, महीनों में कम से कम एक बार उन्हें दोबारा दोहराएं। फिर आपके जीवन में निश्चित रूप से नकारात्मक ऊर्जा के लिए एक जगह नहीं होगी!

भावनाएं, विशेष रूप से भय, क्रोध, निराशा, सदमे, सभी ऊर्जा है। और आप हमेशा अन्य लोगों द्वारा वितरित इस नकारात्मक ऊर्जा को "पकड़" सकते हैं। इसे भी महसूस नहीं कर रहा है।

सभी लोग भावनात्मक स्पंज हैं, लेकिन हर किसी में "गीला" की डिग्री अलग है। कुछ स्वतंत्र रूप से भीड़ और नकारात्मक द्रव्यमान में तैर सकते हैं, विशेष असुविधा महसूस नहीं कर सकते हैं। और कुछ के लिए यह विकार आत्महत्या समाप्त कर सकता है।

सहानुभूति वह है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं।
कुछ लोग अपने आतंक हमलों के साथ "संक्रमित" करते हैं, आपके जीवन को खराब करते हैं, लेकिन आपने कभी इसके बारे में गंभीरता से नहीं सोचा।

एक ऊर्जा दृष्टिकोण से, नकारात्मक भावनाओं में निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:
- आप किसी और के दर्द को अपने रूप में महसूस कर सकते हैं। - "सामान्य" समस्याएं व्यक्तिगत रूप से बनती हैं।
इन मामलों में, विशेष रूप से शक्तिहीनता के संयोजन में सहानुभूति गंभीर अवसाद का कारण बन सकती है।

अन्य लोगों की भावनाओं को अवशोषित करना बंद करें। निर्देश दिए गए हैं।

1. निर्धारित करें कि आपकी सहानुभूति आपको कितनी प्रभावित करती है।

यहां कुछ विशेषता संकेत दिए गए हैं जिन्हें आप सहमा देते हैं।
- लोग आपको "अतिसंवेदनशील" या "अत्यधिक अतिसंवेदनशील" कहते हैं। वे नहीं जानते कि यह एक प्रशंसा नहीं है और समाधान नहीं है।
- आपको अन्य लोगों द्वारा प्रसारित भय, चिंता और तनाव महसूस होता है। आप सचमुच शारीरिक रूप से महसूस करते हैं।

अपने आप से, यह क्षमता खराब नहीं है, लेकिन आपको उन लोगों पर प्रभाव को कम करना चाहिए जो पसंद नहीं करते हैं या जिन्हें आप नहीं जानते हैं। केवल दोस्तों, सहयोगियों और परिवार के सदस्यों के साथ संवाद करने का प्रयास करें।

आप भीड़ में जल्दी से थक गए।

इसमें कई घंटे लगते हैं, और आत्मा में आप थका हुआ, दुखी और थकावट महसूस करते हैं।

शोर, बाहरी गंध और लगातार चैट करने की आवश्यकता आपके तंत्रिकाओं को गंभीरता से ढीला करती है।
- ऊर्जा को चार्ज करने के लिए, आपको पूर्ण आराम की स्थिति में होना चाहिए।
- आप लगातार चिंतित होने के बारे में सोच रहे हैं।

आप किसी भी अनुभव को समझने की कोशिश कर रहे हैं, अलमारियों के चारों ओर सभी परिस्थितियों को अलग करते हैं। आपकी भावनाओं को चोट लगाना आसान है, लेकिन आप संघर्ष से बचें।

आप एक "उदार" इंटरलोक्यूटर और एक अच्छा श्रोता हैं।
- आप लगातार कुछ सवारी करने या परिवहन करने के लिए कहीं भी तनावग्रस्त हो जाते हैं।
- अंतरंग आपको कभी-कभी डरा सकता है कि आप चोकिंग और अपने नुकसान के हमलों को महसूस करेंगे।

2. चिंता के स्रोत की तलाश करें

अपने आप से पूछें कि आप क्या महसूस करते हैं - आपकी भावनाएं या अजनबी? यह भावना कहाँ से आई? भय और क्रोध लगभग कभी भी सहमैथ के सिर में पैदा नहीं होते हैं, लेकिन वे उनके अच्छे वाहक हैं। यह निर्धारित करने की कोशिश करें कि आपकी चिंता का जनरेटर कहां या किसमें है। शायद टेलीविज़न ने अच्छी तरह से काम किया है।
- आपने सिनेमा में कॉमेडी को देखा और आत्मा के उत्कृष्ट स्थान पर रहना। अचानक आप किसी मित्र या परिवार के सदस्यों से मिलते हैं - और यह सब मूड वाष्पित हो गया है। क्या हुआ तुझे? क्या ऐसा हो सकता है?
"जब आप शॉपिंग सेंटर या कॉन्सर्ट में जाते हैं तो आप वही महसूस करते हैं।" Ludge स्थान आपको दबाते हैं? यह संभव है कि यह सब इसलिए है क्योंकि आप भीड़ में अन्य लोगों की नकारात्मक भावनाओं को अवशोषित करते हैं।

3. चिंता के स्रोत से बचें। कीसी भी की म त प र

सामान्य से अधिक दूरी से लोगों के लिए अप्रिय लोगों के साथ बात करना शुरू करने का प्रयास करें। खींचो, दूर खड़े हो जाओ। यह चाल वास्तव में काम करती है।

किसी को चोट पहुंचाने से डरो मत। यदि टाइप-स्मेल्टर अगले भिन्न होता है तो सबवे में स्थानांतरित करने से डरो मत। यदि दुखी लोग पास में बैठे हैं, प्रत्यारोपण। खड़े हो जाओ और छोड़ दो।

4. किसी भी समझ में आने वाली स्थिति में - सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें

श्वास आपके मस्तिष्क को आपके सार के साथ बांधता है। सांस पर कुछ मिनट ध्यान दें। साँस लें और नकारात्मक को साँस छोड़ें। इससे आपको समय और स्थान में खुद को महसूस करने में मदद मिलेगी, अपने सिर को डर और अन्य भारी भावनाओं से साफ करें।

अपने शरीर से एक ग्रे कोहरे के रूप में नकारात्मक कल्पना कीजिए। और सांसों में, आप में सोने की रोशनी की बीम की कल्पना करें। यह एक साधारण अभ्यास है जो त्वरित परिणाम दे सकता है।

5. ढाल का उपयोग करें

आप हमारे सामने आविष्कार किए गए सुरक्षा के एक सुविधाजनक रूप का उपयोग कर सकते हैं। हर बार जब आप भारी और अप्रिय लोगों के समाज में होते हैं, मानसिक रूप से हवा में लटकते सफेद लिफाफे की कल्पना करते हैं। रंग, सिद्धांत रूप में, शायद कोई भी अगर आपको लगता है कि वह आपको शक्ति देता है। इस लिफाफे के बारे में एक ढाल के रूप में सोचें जो पूरी नकारात्मक और असुविधा को दर्शाता है। मुझे केवल सकारात्मक वातावरण लेने दें।

6. भावनात्मक अधिभार प्रबंधित करें

अन्य ऊर्जा से चूसने वाले लोगों को पहचानना सीखें। बचें

हम मुश्किल समय में रहते हैं। हमें लगातार बड़ी मात्रा में जानकारी को नकारात्मक और सकारात्मक के रूप में संभालना पड़ता है। टीवी, इंटरनेट, सोशल नेटवर्क, अन्य लोगों की जानकारी - यह सब हमें प्रभावित करता है, अक्सर चिंता और भय के लिए एक पोषक माध्यम बनता है।

5 नियम जो आपको हर दिन नकारात्मकता से बचाने में मदद करेंगे

1. अपनी सीमाओं को दर्शाता है

क्या आपके पास अपना क्षेत्र है जहां आप वही कर सकते हैं जो आप चाहते हैं? क्या आप अपने आप को "अपना" के बारे में सोचने के लिए पर्याप्त समय देते हैं, क्या आप अपने अंतरिक्ष को भरने के लिए खुद को सेवानिवृत्त होने देते हैं जो आप प्यार करते हैं? यदि आप अपने क्षेत्र को नामित करने के प्रयास नहीं करते हैं, तो दुनिया आपके लिए यह करेगी। दरअसल, सीमाओं को सुलझाने के लिए कुछ आक्रामकता की आवश्यकता होती है और यह हर कोई इसे पसंद नहीं कर सकता है, लेकिन नतीजतन, बुरी खबरों को कहीं भी अवशोषित नहीं किया जाएगा, उनके पास आपके जीवन में कोई जगह नहीं होगी।

2. नकारात्मकता से निपटान

हम में से प्रत्येक कुछ सीमित इंद्रियों को सहन करने में सक्षम है। अक्सर हम पूरी तरह से उन घटनाओं के साथ विलय करते हैं जो प्रियजनों के साथ हो रहे हैं या गहराई से सहानुभूति रखते हैं, लेकिन मनोविज्ञान की एक सीमा है। नकारात्मक की एक बड़ी मात्रा से, संवेदनशीलता को कम किया जा सकता है, और घबराहट बढ़ने के लिए, परिणामस्वरूप - नींद के साथ समस्याएं। आप देख सकते हैं कि वे एक ही चैनल पर फंस गए हैं, असंबद्ध रूप से स्क्रॉलिंग सोशल नेटवर्क्स या मेल चेक करें। विराम के लिए ये सभी स्पष्ट संकेत हैं। रहें, गहरी उठाएं, रिमोट कंट्रोल या टैबलेट स्थगित करें, अपने शरीर को महसूस करें। एक वास्तविक स्थिति का वर्णन करें: "मैं अब जिंदा हूं। मेरे देश में यह है। मेरे परिवार में यह इस तरह विकसित होता है। यह मेरी वास्तविकता है, "जैसे कि जानकारी के प्रवाह से खुद को हाइलाइट किया गया है, उससे अलग हो रहा है।

3. संपर्कों में चयन करें

4. दैनिक अनुष्ठानों का पालन करें

यह टाइट लगता है, लेकिन परेशानी मुक्त कार्य करता है। नकारात्मक से खुद को बचाने के लिए, सामान्य चीजों को पुनर्स्थापित करें जो आप दिन-प्रतिदिन कर सकते हैं। यह आपको मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक स्थिर बना देगा। काम से पहले एक प्रेमिका के साथ सुबह की कॉफी पीना बंद न करें। किंडरगार्टन में एक बच्चे को भी जारी रखना जारी रखें और इसे रात के लिए एक परी कथा पढ़ें, सुबह में अच्छी तरह से जाएं, पड़ोसी के पिल्ला को खिलाएं, पूरे परिवार के लिए नाश्ते तैयार करें। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपने अनुष्ठानों की सराहना करें और उन्हें प्यार से बना दें। आप अपनी "उपयोगी अनुष्ठान" सूची बना सकते हैं, लगातार इसे पूरक बना सकते हैं, दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं। और यदि आवश्यक हो, तो उससे संपर्क करें, जैसे कि खुद को याद दिलाना, जीवन जारी रहता है और इसमें एक बड़ी सुखद चीजें होती हैं, जो हर दिन खुश होती हैं।

5. रचनात्मक और हास्य को याद रखें

जैसा कि आप जानते हैं, तनाव को सहन करने की क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि हम अपने जीवन का इलाज कितने रचनात्मक हैं। लचीला होना सीखना महत्वपूर्ण है, कुछ लंबे समय तक चलने वाली आदतों को बदलने की कोशिश करें। समाचार के बजाय - सामाजिक नेटवर्क के बजाय संगीत चालू करें, सुबह के चार्ज के बजाय शहरी कला गैलरी की साइट पर जाएं - नृत्य। यदि आपको अचानक किसी प्रियजन से आक्रामकता के हिस्से को सुनना है, तो प्रतिक्रिया में चोट न करें। सुझाव दें "जहर चूसने के लिए" या कुछ ऐसा कहें "ठीक है, आपने बस इतना ही दिया, ठीक है, आप एक खलनायक हैं!"। अपने जीवन को थोड़ा खुश करना और मजाक में गंभीर होना इतना मुश्किल नहीं है।

अपने आप को और इस तथ्य के लिए सावधान रहें कि आप अपने जीवन में जाने दें। जहां हम अपनी ऊर्जा का मार्गदर्शन करते हैं, फिर हम परिणामस्वरूप प्राप्त करते हैं।