Notion de temps de travail
Le temps de travail est le temps pendant lequel le salarié, conformément aux règles
le règlement intérieur du travail et les termes du contrat de travail doivent être conformes
les tâches de travail, ainsi que d'autres périodes de temps qui, conformément au Code du travail de la Fédération de Russie,
autres lois fédérales et autres actes juridiques réglementaires de la Fédération de Russie
Les fédérations font référence aux horaires de travail. (Article 91 du Code du travail de la Fédération de Russie)
La durée normale du travail ne peut excéder 40 heures par
semaine.
Les horaires de travail réduits sont établis (article 92 du Code du travail de la Fédération de Russie) :
pour les travailleurs de moins de seize ans - pas plus de 24 heures par semaine ;
pour les travailleurs âgés de seize à dix-huit ans - pas plus de 35 heures par semaine ;
pour les salariés handicapés du groupe I ou II - pas plus de 35 heures par semaine ;
pour les travailleurs dont les conditions de travail sur leur lieu de travail, sur la base des résultats d'une évaluation spéciale des conditions,
travail classé comme conditions de travail nocives de 3 ou 4 degrés ou conditions de travail dangereuses - pas plus de 36
heures par semaine.
Horaires de travail à temps partiel (article 93 du Code du travail de la Fédération de Russie) :
L'employeur est tenu d'établir une journée de travail à temps partiel (équipe) ou à temps partiel
Semaine de travail:
à la demande d'une femme enceinte,
l'un des parents (tuteur, curateur) avec un enfant de moins de quatorze ans
(enfant handicapé de moins de dix-huit ans),
ainsi qu'une personne qui s'occupe d'un membre de la famille malade conformément aux prescriptions médicales.
conclusion émise de la manière établie par les lois fédérales et autres réglementations
actes juridiques de la Fédération de Russie.
Lorsqu'il travaille à temps partiel, le salarié est rémunéré
au prorata du temps travaillé par lui ou en fonction du volume de travail effectué par lui
travaux
Le travail à temps partiel n'entraîne aucune conséquence pour les salariés
restrictions sur la durée du congé annuel de base payé, calcul
l'ancienneté et les autres droits du travail.
La durée du travail journalier (poste) ne peut excéder (article 94 du Code du travail de la Fédération de Russie) :
pour les travailleurs âgés de quinze à seize ans - 5 heures, âgés de
seize à dix-huit ans - 7 heures ;
pour les étudiants des programmes de formation générale de base et des programmes éducatifs
programmes d'enseignement secondaire professionnel, combinant pendant
année scolaire obtenir une éducation avec un travail, de quatorze ans à
seize ans - 2,5 heures, de seize à dix-huit ans - 4 heures ;
pour les personnes handicapées - conformément au certificat médical délivré conformément à la procédure
établi par les lois fédérales et d'autres actes juridiques réglementaires
Fédération Russe.
Pour les travailleurs engagés dans des travaux dans des conditions de travail préjudiciables et (ou) dangereuses, lorsque
des horaires de travail réduits ont été établis, le maximum autorisé
la durée du travail journalier (poste) ne peut excéder : à 36 heures
semaine de travail - 8 heures, avec une semaine de travail de 30 heures ou moins - 6 heures. Notion de temps de travail
Travail de nuit (article 96 du Code du travail de la Fédération de Russie) :
La nuit est la période de 22h00 à 6h00.
La durée du travail (poste) de nuit est réduite d'une heure sans
traitement ultérieur.
La durée du travail (poste) de nuit n'est pas réduite pour les travailleurs
qui établit des horaires de travail réduits, ainsi que pour
les travailleurs embauchés spécifiquement pour le travail de nuit, sauf disposition contraire
convention collective.
Ne sont pas autorisés à travailler la nuit :
femmes enceintes;
les travailleurs de moins de dix-huit ans, à l'exception des personnes participant à
création et (ou) exécution d'œuvres artistiques, et autres catégories
employés conformément au présent Code et aux autres lois fédérales.
Femmes avec enfants de moins de trois ans
personnes handicapées,
les travailleurs avec des enfants handicapés,
ainsi que les travailleurs qui s'occupent des membres malades de leur famille conformément aux
avec un certificat médical délivré selon la procédure établie par le gouvernement fédéral
lois et autres actes juridiques réglementaires de la Fédération de Russie,
les mères et les pères élevant des enfants de moins de cinq ans sans conjoint, et
les tuteurs des enfants de l'âge spécifié peuvent également être tenus de travailler la nuit
uniquement avec leur consentement écrit et à condition que ce travail ne leur soit pas interdit par la loi
état de santé conformément à un rapport médical.
Dans ce cas, ces salariés doivent être informés par écrit de leur
le droit de refuser de travailler la nuit. Notion de temps de travail
Les heures supplémentaires sont des travaux effectués par un salarié à l'initiative de l'employeur pour
dans le cadre des horaires de travail établis pour le salarié : quotidiennement
travail (poste), et en cas de comptabilisation cumulée des heures de travail - au-delà du nombre normal
heures de travail pour la période comptable.
L'implication d'un employeur auprès d'un employé dans des heures supplémentaires est autorisée avec son
consentement écrit dans les cas suivants :
1) si nécessaire, exécuter (terminer) le travail commencé, qui en raison de
un retard inattendu dû aux spécifications de production n'a pas pu être respecté
(terminé) pendant les heures de travail établies pour le salarié,
en cas de non-exécution (incomplétude), ce travail peut entraîner des dommages ou la mort
les biens de l’employeur (y compris les biens de tiers détenus par l’employeur,
si l'employeur est responsable de la sécurité de cette propriété),
propriété de l'État ou de la municipalité ou créer une menace pour la vie et la santé
de personnes;
2) lors de la réalisation de travaux temporaires de réparation et de restauration de mécanismes ou
structures dans les cas où leur dysfonctionnement peut entraîner l'arrêt
travailler pour un nombre important de travailleurs;
3) continuer le travail si le salarié remplaçant ne se présente pas, si le travail ne le permet pas
casser. Dans ces cas, l'employeur est tenu de prendre immédiatement des mesures pour remplacer
remplacement par un autre salarié. Notion de temps de travail
Heures supplémentaires (article 99 du Code du travail de la Fédération de Russie) :
Impliquer un salarié dans des heures supplémentaires par un employeur sans son consentement
autorisé dans les cas suivants :
1) lors de l'exécution de travaux nécessaires à la prévention d'un sinistre,
accident industriel ou élimination des conséquences d'une catastrophe, industrielle
accident ou catastrophe naturelle ;
2) lors de l'exécution de travaux socialement nécessaires pour éliminer les imprévus
circonstances qui perturbent le fonctionnement normal des systèmes centralisés
systèmes d'alimentation en eau chaude, d'alimentation en eau froide et (ou) de drainage
approvisionnement en gaz, approvisionnement en chaleur, éclairage, transports, communications ;
3) lors de l'exécution de travaux dont la nécessité est due à l'introduction d'une urgence
ou la loi martiale, ainsi que les travaux urgents dans les situations d'urgence
circonstances, c'est-à-dire en cas de catastrophe ou de menace de catastrophe (incendies, inondations, famine,
tremblements de terre, épidémies ou épizooties) et dans d'autres cas mettant en danger la vie ou
conditions de vie normales de l’ensemble ou d’une partie de la population.
Ne sont pas autorisés à effectuer des heures supplémentaires :
femmes enceintes,
les travailleurs de moins de dix-huit ans,
d'autres catégories de travailleurs conformément au Code du travail de la Fédération de Russie et à d'autres lois fédérales.
La durée des heures supplémentaires ne doit pas dépasser 4 heures pour chaque salarié.
heures pendant deux jours consécutifs et 120 heures par an. Notion de temps de travail
Horaires de travail (article 100 du Code du travail de la Fédération de Russie) :
Les horaires de travail doivent comprendre :
durée de la semaine de travail (cinq jours avec deux jours de repos,
six jours avec un jour de congé, semaine de travail avec jours de congé
jours en horaire tournant, travail à temps partiel),
travailler avec des horaires irréguliers pour certaines catégories de travailleurs,
durée du travail quotidien (poste), y compris le travail à temps partiel
(changements),
heures de début et de fin de travail,
les pauses de travail,
nombre d'équipes par jour,
alternance de jours ouvrables et chômés, qui sont fixés par le règlement
règlement intérieur du travail conformément à la législation du travail et
d'autres actes juridiques réglementaires contenant des normes du droit du travail,
convention collective, accords, et pour les salariés, horaires de travail
qui diffère des règles générales établies par un employeur donné - travail
accord. Notion de temps de travail
Travail posté (article 103 du Code du travail de la Fédération de Russie) :
Le travail posté - travail en deux, trois ou quatre équipes - est introduit dans les cas où
la durée du processus de production dépasse la durée autorisée
travail quotidien, ainsi que pour une utilisation plus efficace des équipements,
augmenter le volume de produits ou de services fournis.
Lorsqu'il travaille par équipes, chaque groupe de travailleurs doit travailler dans les limites
horaires de travail établis conformément à l'horaire de travail.
Lors de l'établissement des horaires de travail, l'employeur prend en compte l'avis d'un représentant
organisme de travailleurs de la manière établie par l'article 372 du Code du travail de la Fédération de Russie pour l'adoption de règlements locaux
règlements. Les horaires de travail sont généralement une annexe à
convention collective.
Les horaires de travail sont portés à la connaissance des salariés au plus tard un mois avant
les mettre en œuvre.
Il est interdit de travailler deux équipes de suite. Concept de temps de repos
Temps de repos (article 106 du Code du travail de la Fédération de Russie) - le temps pendant lequel l'employé est libre de
l'exécution des tâches de travail et qu'il peut utiliser à sa discrétion.
Les types de temps de repos sont :
pauses pendant la journée de travail (poste);
repos quotidien (entre les équipes);
les week-ends (repos hebdomadaire ininterrompu) ;
jours fériés chômés ;
vacances.
Pauses pour le repos et les repas (article 108 du Code du travail de la Fédération de Russie) :
Pendant la journée de travail (poste), le salarié doit bénéficier d'une pause
et les repas d'une durée maximale de deux heures et d'au moins 30 minutes, qui pendant les heures de travail
l'heure ne s'allume pas.
La durée du repos hebdomadaire ininterrompu ne peut être inférieure à 42 heures.
Avec une semaine de travail de cinq jours, les salariés bénéficient de deux jours de congé par
semaine, avec une semaine de travail de six jours - un jour de congé.
Le jour de congé général est le dimanche. Deuxième jour de congé avec cinq jours
la semaine de travail est fixée par une convention collective ou un règlement intérieur
réglementation du travail. Les deux jours de congé sont généralement accordés consécutivement. Concept de temps de repos
Les vacances
Les salariés bénéficient de congés annuels tout en conservant leur lieu de travail (poste)
et les gains moyens.
Annuel
basique
payé
d'une durée de 28 jours calendaires.
vacances
fourni
employés
Congé annuel payé de base d'une durée supérieure à 28 jours calendaires
jours (congé principal prolongé) sont accordés aux salariés conformément aux
ce Code du travail de la Fédération de Russie et d'autres lois fédérales.
Un congé annuel payé supplémentaire est accordé aux salariés :
employé à un travail avec des conditions de travail nocives et (ou) dangereuses *,
les salariés ayant une nature de travail particulière,
les salariés ayant des horaires de travail irréguliers,
les salariés travaillant dans le Grand Nord et zones assimilées,
ainsi que dans les autres cas prévus par le présent Code et autres
Lois fédérales.
*Un congé annuel payé supplémentaire est accordé aux salariés, conditions
travailler sur des lieux de travail où, sur la base des résultats d'une évaluation spéciale des conditions de travail,
classées comme conditions de travail dangereuses de 2, 3 ou 4 degrés ou conditions de travail dangereuses.
Durée minimale du congé annuel payé supplémentaire
pour les salariés, c'est 7 jours calendaires.
Mots clés: récit, séquence, processus, message, chronologie, information.
Narration- une manière de présenter du matériel qui reflète la séquence temporelle des actions, des événements, des phénomènes. Le sujet de l'histoire est les processus, le cours des événements et les activités humaines. Il s'agit de divers messages sur quelque chose ou quelqu'un, d'informations historiques, d'excursions, d'informations biographiques, etc.
La narration, en tant que type de présentation, présente des informations sur des événements, des faits et des processus de la vie publique et personnelle.
Le schéma invariant du récit en tant que type de texte comprend un certain nombre de composants :
1) caractéristiques de la situation de communication, dans laquelle l'attitude de l'auteur envers le destinataire de l'information est déterminée, les tâches de communication sont formulées et les fonctions de communication sont appelées ;
2) une liste des parties structurelles et compositionnelles, qui comprend, en règle générale :
Le début de l'événement (ou le début) ;
Développement de l'événement (développement de l'action, climax) ;
La fin de l'événement (ou dénouement).
Les caractéristiques linguistiques de ce type de discours monologue consistent en l'utilisation d'un certain nombre de verbes prédicats ayant le sens d'une séquence d'actions, ainsi que de formes de mots ou de phrases exprimant des significations adverbiales de temps, de lieu, etc. " forme, la narration n'existe presque pas : elle comprend, en règle générale, des éléments de description et de raisonnement.
La narration, contrairement à la description, est une représentation d'événements ou de phénomènes qui ne se produisent pas simultanément, mais se succèdent ou se conditionnent. Apparemment, l’exemple le plus court de texte narratif dans la littérature mondiale est la célèbre histoire de César : « Je suis venu, j’ai vu, j’ai vaincu ». Il transmet clairement et précisément l'essence de l'histoire - c'est une histoire sur ce qui s'est passé, ce qui s'est passé.
La narration révèle des événements, des phénomènes et des actions étroitement liés comme se produisant objectivement dans le passé. C'est pourquoi les principaux moyens d'une telle histoire sont les verbes passés parfaits qui se remplacent et nomment des actions. Les phrases de contextes narratifs ne décrivent pas des actions, mais en racontent, c'est-à-dire qu'elles véhiculent l'événement lui-même, l'action.
La narration est intimement liée à l'espace et au temps. La désignation d'un lieu, d'une action, le nom des personnes et des non-personnes exécutant les actions, ainsi que la désignation des actions elles-mêmes sont des moyens linguistiques à l'aide desquels le récit est raconté.
Les fonctions stylistiques du récit sont variées et sont associées au style individuel, au genre et au sujet de l'image. Le récit peut être plus ou moins objectivé, neutre ou au contraire subjectif, imprégné des émotions de l’auteur.
L’un des types de récit objectivés est le message diffusé dans les médias. Un exemple est l'article « Un terroriste avec un tournevis a détourné un train » du journal Komsomolskaya Pravda :
A cinq heures du matin, le troisième wagon du train Vladivostok-Novossibirsk dormait paisiblement. Et dans un compartiment, de véritables combats avaient déjà commencé. Lorsque le train s'est approché de la gare de Zima, l'un des passagers a réveillé trois voisins et leur a annoncé qu'il les avait pris en otage. Pour être convaincant, il a menacé avec un tournevis. Un compagnon de voyage d'Irkoutsk âgé de 40 ans a tenté de résister, mais l'envahisseur l'a poussé avec un tournevis. Les autres se turent immédiatement. Pendant ce temps, le terroriste a présenté ses revendications.
À travers la porte fermée, il a crié qu'il voulait transmettre quelque chose d'important au FSB. Il n'y avait aucun agent de sécurité à bord du train, mais des agents de la police de ligne attendaient le train à la gare de Zima. Les passagers endormis ont été évacués de la voiture. Ils ont tenté de négocier avec l'envahisseur pendant vingt minutes. Mais l’homme s’est comporté de manière inappropriée. Il était nerveux et menacé. Les agents ont commencé à craindre pour la vie des otages. Et puis l'escouade d'escorte principale - un adjudant de police - a ouvert le feu. Le terroriste est décédé sur place des suites de ses blessures.
Une heure plus tard, le train est reparti en toute sécurité sur l'itinéraire. L'incident fait l'objet d'une enquête de la part du parquet des transports de Nizhneudinsk. Une procédure pénale a été ouverte au titre de l'article 206 du Code pénal « prise d'otages ».
Un exemple de récit subjectif est l'histoire du héros de l'histoire A.S. Le "Shot" de Pouchkine sur un duel avec le comte. La narration est racontée à la première personne, tous les événements sont transmis à travers la perception de l'auteur. Silvio concentre involontairement son attention sur ces moments clés qui l'ont particulièrement marqué, blessé son orgueil, l'ont insulté, etc. :
C'était à l'aube. Je me tenais à l'endroit désigné avec mes trois secondes. J'attendais mon ami avec une impatience inexplicable. Je l'ai vu de loin. Il marchait à pied, avec son uniforme sur son sabre, accompagné d'un second. Nous sommes allés à sa rencontre à mi-chemin. Il s'approcha, tenant un bonnet rempli de cerises. Les secondes comptaient pour nous douze pas. Je devais tirer le premier : mais l'excitation de la colère en moi était si forte que je ne comptais pas sur la fidélité de ma main et, pour me donner le temps de me calmer, je lui concédai le premier coup ; mon adversaire n’était pas d’accord. Ils décidèrent de tirer au sort : le premier numéro revint à lui, l'éternel favori du bonheur. Il a visé et a tiré à travers ma casquette. La file était derrière moi. Sa vie était enfin entre mes mains ; Je l'ai regardé avec avidité, essayant de capter au moins une ombre d'inquiétude... Il se tenait sous le pistolet, choisissant des cerises mûres dans son capuchon et crachant les graines, qui volaient vers moi. Son indifférence m'a rendu furieux. À quoi cela me servirait-il, pensai-je, de le priver de sa vie alors qu'il n'y accorde aucune valeur ? Une mauvaise pensée m’a traversé l’esprit. J'ai baissé le pistolet. « Il semble que tu ne te soucies plus de la mort maintenant, lui dis-je, tu aimerais prendre ton petit-déjeuner ; Je ne veux pas te déranger… » « Vous ne me dérangez pas du tout, objecta-t-il, s'il vous plaît, tirez-vous dessus, mais comme vous le souhaitez : votre tir reste derrière vous ; Je suis toujours prêt à votre service." Je me suis tourné vers les secondes, annonçant que je n’avais pas l’intention de tirer aujourd’hui, et c’est ainsi que le combat s’est terminé.
Avec toute la variété des textes narratifs spécifiques, nous pouvons mettre en évidence certaines des manières les plus typiques de construire ce type de texte.
Répondez aux questions:
1. Qu’est-ce que la narration ?
2. Quelle est la structure du récit ?
3. Quelles sont les caractéristiques linguistiques du récit ?
4. Quel est le but de l’histoire ?
Tâches pratiques.
Exercice 1. Lisez le texte. Déterminez le type de texte. Justifiez votre réponse. Identifiez les caractéristiques linguistiques de ce texte.
MON UNIVERSITÉ – UNIVERSITÉ TECHNOLOGIQUE D’ALMATY
L'Université technologique d'Almaty (ATU) remonte au 10 mai 1957, lorsque, par arrêté du ministère de l'Industrie alimentaire de l'URSS et du ministère de l'Enseignement supérieur de l'URSS n° 155/548, la branche d'Alma-Ata de l'Institut pour le perfectionnement des travailleurs techniques de gestion et d'ingénierie a été transféré sous la juridiction du ministère de l'Enseignement supérieur de l'URSS et réorganisé en la branche d'Alma-Ata de l'Institut de correspondance pansyndical de l'industrie alimentaire. Ivanova E.F. a été nommée directrice de cette succursale.
1966, 4 juin. Par arrêté du Conseil des ministres de la RSFSR n° 1501, la branche d'Alma-Ata de l'Institut pansyndical de correspondance de l'industrie alimentaire a été transférée à la disposition du gouvernement de la RSS du Kazakhstan pour être incluse dans l'Institut technologique de Dzhambul. Industrie légère et alimentaire.
1966, 11 août. Par arrêté du Conseil des ministres de la RSS du Kazakhstan n° 1365-r, la branche d'Alma-Ata de l'Institut de correspondance pansyndical de l'industrie alimentaire a été rebaptisée branche d'Alma-Ata de l'Institut technologique de l'industrie légère et alimentaire de Dzhambul. (AF DTILPP).
1996, 7 mai. Par décret n° 573 du gouvernement de la République du Kazakhstan, la branche d'Alma-Ata de l'Institut technologique de Zhambyl de l'industrie légère et alimentaire a été réorganisée en Institut technologique d'Almaty (ATI).
1999, 18 août. Par décret du gouvernement de la République du Kazakhstan n° 1192, l'Institut technologique d'Almaty a été réorganisé en une organisation à but non lucratif - Société par actions fermée « Université technologique d'Almaty » (CJSC « ATU »).
2003, 15 décembre. Sur la base de la loi de la République du Kazakhstan « sur les sociétés par actions » n° 415-P du 12 mai 2003, par décision de l'assemblée générale des actionnaires (procès-verbal n° 14), la société par actions fermée « Almaty "Université technologique" a été réenregistrée dans la société par actions "Université technologique d'Almaty" (JSC ATU").
L'Université technologique d'Almaty (ATU) est l'un des principaux établissements d'enseignement supérieur du Kazakhstan et d'Asie centrale, qui forme depuis 60 ans des spécialistes et du personnel scientifique hautement qualifiés pour les secteurs de l'alimentation, de la transformation, du textile et de la lumière, des services et de l'hôtellerie. L'ATU est présente sur le marché des services éducatifs depuis 1957 et, ces dernières années, a systématiquement mis en œuvre les principes de la Déclaration de Bologne, en travaillant sur le modèle global multi-niveaux d'enseignement supérieur « Licence-Master-Docteur en philosophie (PhD) », s'intégrer activement dans l'espace éducatif mondial et devenir de plus en plus reconnaissable dans le monde.
Les activités de l'ATU sont reconnues par la communauté éducative mondiale. Ainsi, depuis 2005, ATU exploite un système de gestion de la qualité (QMS), certifié conforme aux exigences des normes internationales ISO 9001 - 2008. L'efficacité du système de gestion de la qualité d'ATU a été confirmée par des audits indépendants menés par le Russian Register Certification. Association, membre du réseau international de certification IQNet. L'université a reçu un prix international dans la catégorie « QUALITÉ EUROPÉENNE » (qualité européenne) et des médailles d'or de la Fondation internationale pour la haute qualité dans les pratiques commerciales (Suisse) et de l'Association pour la promotion de l'industrie (France). En 2010, l'ATU a signé la Magna Charta Universitatum. L'université est chargée de coordonner le programme FP-7 de l'Union européenne dans le sens « Alimentation et biotechnologie » dans la république ; l'ATU est membre collectif de l'Association internationale des universités ; Association internationale d'échange d'étudiants ; Club des recteurs d'universités européennes ; Société bibliographique internationale ; Union des universités eurasiennes ; Consortium EdNet.
Les activités de l'Université Technologique d'Almaty sont très appréciées par diverses structures internationales et nationales.
Dans le classement national des meilleures universités du Kazakhstan-2015 et le classement des programmes éducatifs selon l'IAAR, l'ATU occupe la 10e place parmi 130 universités, et les principales spécialités spécialisées dans l'industrie alimentaire et légère occupent chaque année la première place dans le classement des universités. programmes des universités du Kazakhstan.
Mission. L'ATU considère que sa mission est de fournir une éducation de qualité au niveau des meilleures universités du monde, préservation et diffusion des connaissances.
L'Université technologique d'Almaty est une université unique avec une marque établie, utilisant les dernières technologies en matière de science et d'éducation et s'efforçant de devenir l'une des meilleures universités au monde.
Objectif stratégique. L'objectif stratégique est la mise en œuvre réussie de la création d'un nouveau modèle universitaire basé sur un système de gestion et de gestion de la qualité moderne et efficace, la technologie du crédit et la mobilité académique des enseignants et des étudiants, la commercialisation des résultats des activités scientifiques et innovantes du personnel enseignant, une infrastructure moderne, un système efficace de formation et de recyclage du personnel de nouvelle génération, des connexions efficaces avec le secteur des entreprises, la modernisation des méthodes d'enseignement, le développement actif du système éducatif en ligne et l'introduction de méthodes d'enseignement innovantes et efficaces.
Tâche 2. Formulez et notez l'idée principale du texte.
Tâche 3. Divisez le texte en paragraphes, formulez et notez les idées principales des paragraphes.
Tâche 4. Analyser la conception compositionnelle du texte : mettre en évidence le début, la partie médiane, la fin.
Tâche 5. Lisez le texte. Identifiez les types de discours fonctionnels et sémantiques utilisés dans ce travail de parole. Faites un plan pour le texte. Mettez en évidence les parties qui appartiennent à différents types de discours fonctionnels et sémantiques. Faites un plan pour le texte.
Tâche 6. Préparez un récit du texte basé sur le plan.
Tâche 7. Lisez le texte. Déterminer le type de discours fonctionnel et sémantique du texte.
Le travail, les études et le repos sont un état nécessaire à la vie d'une personne.Vous ne pouvez maintenir votre efficacité et votre bonne santé qu’avec la bonne combinaison de travail mental et physique, ainsi que de repos et de sommeil actifs.
L'horaire de travail est la base d'une haute performance. Elle est déterminée par le caractère et la détermination de l'employé. Le rythme de travail doit être modéré et correctement sélectionné. Le travail doit apporter de la satisfaction et non un sentiment de dépression. L’état mental général du salarié est également influencé par le climat général du lieu de travail et l’attitude au sein de l’équipe. Le poste idéal est un environnement alliant approche commerciale, bon relationnel, créativité et initiative.
Il existe même le terme d'ergothérapie, avec lequel les spécialistes traitent de nombreuses maladies et troubles mentaux, dont l'insomnie. Comme on dit, sans travail, le repos n'est pas doux.
Le repos est nécessaire pour soulager la fatigue et l’épuisement, et contribue également à retrouver les performances. Mais le repos doit aussi être motivé. Sinon, il s'avère que vous dormez et dormez, mais vous n'avez pas le temps de vous reposer. Il est préférable de passer une partie du reste dans un état actif. Après tout, une petite action vaut mieux qu’une grande paresse.
Le sommeil est l'un des types de repos. Un repos insuffisant, comme l'insomnie, entraîne un surmenage et réduit les défenses de l'organisme. Le sommeil est le type de repos le plus complet, au cours duquel s'effectue une restauration intensive du corps. Surtout dans les cellules du cerveau.
Un régime de travail et de repos correct vous permet de maintenir une bonne santé et des performances élevées pendant longtemps. Dans le régime travail-repos, une place particulière est occupée par l'alternance repos et travail. Lors du choix d'un horaire de travail et de repos, une place importante est occupée par la santé générale d'une personne, son âge, les conditions climatiques, son alimentation et d'autres facteurs.
Tâche 4. Transmettre le contenu du texte en adhérant à la conception compositionnelle du texte : mettre en évidence le début, la partie médiane, la fin.
Mission pour le SRSP
1. Lisez le texte. Notez les conseils que vous trouvez les plus utiles et précieux.
Anticiper la fatigue
Le travail du futur, ou déjà plus de la moitié du présent, est un travail mental.
Si nous ressentons une fatigue physique simultanément à son apparition, et même plus tôt, alors la fatigue mentale n'a pas de signaux aussi spécifiques et se réalise avec beaucoup de retard. Elle se développe généralement progressivement, de sorte qu’il est presque impossible de la distinguer des difficultés professionnelles ordinaires. Le problème n’est pas résolu, le plan n’est pas réalisé, l’attention est dispersée.
Reposez-vous mentalement avant de commencer à ressentir de la fatigue. Vous avez probablement eu suffisamment d'occasions de remarquer combien de temps après le début des cours vous êtes complètement fatigué : peut-être après trois ou quatre heures, après une heure ou même plus tôt. Dans tous les cas, le moment où vous commencez à vous reposer doit être légèrement en avance sur l'apparition d'une fatigue notable. Choisissez la moyenne, variez jusqu'à apprendre à anticiper automatiquement la fatigue. Quelque chose en vous suggérera doucement mais clairement :
"Maintenant, repose-toi."
Comment se détendre ?
L'ancienne loi : « Le repos est un changement d'activité » reste toujours en vigueur. Si votre travail est sédentaire, il n’y a pas de meilleur moyen de se détendre que de bouger. Faites une promenade, faites quelque chose de similaire à de l'exercice, courez, respirez.
Le repos peut également être une relaxation et une tonification concentrées à court terme. Cependant, la séquence qui fonctionne le mieux est : mouvement – relaxation – tonification, qui peut être réalisée en seulement cinq minutes. Maintenant, le moment est venu : levez-vous de manière décisive, sortez tout de votre tête - quelques mouvements (balancer les bras, s'accroupir, sauter), puis jetez-vous d'un coup dans la relaxation, pendant laquelle vous pourrez à nouveau vous concentrer sur le travail (« c'est le seule chose qui m'intéresse, que ça..."), et enfin, après une légère tonification rapide, revenez directement à ce que vous faites. Ainsi, avec des pauses brusques, fréquentes et courtes, vous pouvez rester dans un état de haute performance pendant très longtemps, et ainsi le meilleur rythme de travail se forme naturellement. Bien sûr, ici aussi, une mesure s'impose : de longues pauses avec distraction complète et changement d'activité sont nécessaires, et pendant ces longues pauses, un rythme flexible est également nécessaire.
La détente est un art. Le repos est un travail non moins important que le travail lui-même ; et il y a exactement autant de gens qui savent bien se détendre que qui savent bien travailler.
Commencez à prendre soin de votre repos comme une mère prend soin de son enfant. Bientôt, j'en suis sûr, vous remarquerez un schéma étonnant : plus vous vous forcez à vous reposer avec détermination, plus vous aurez envie de travailler. Bien sûr, seulement si le travail présente pour vous au moins un intérêt vital. (V. Lévi)
3. Comment les phrases sont-elles connectées dans le texte ? Y a-t-il un mouvement continu de pensée d’une phrase à l’autre ? Les phrases sont-elles liées les unes aux autres ? Y a-t-il des répétitions lexicales, des synonymes lexicaux et textuels, des pronoms dans les phrases ?
4. Dites-moi quel type de loisirs vous considérez le plus utile. Utilisez des expressions :
J'aime surtout...
Ce que j'aime le plus, c'est...
Le plus souvent, j'ai recours à...
Dans de nombreux cas, je préfère...
5. Composez un texte écrit sur le thème « Ma journée d'école » dans le respect des lois fondamentales de la structure du texte : clarté de la composition, présentation logique, contenu informatif, etc.
6. Préparez-vous à la discussion « La routine quotidienne – est-ce vraiment nécessaire ?
7. Lisez le texte.
Vos possibilités, étudiant
Quelles sont vos capacités, étudiant ? Si vous prononcez ces mots sous la forme d'une question, il est peu probable que beaucoup d'entre vous à qui ils s'adresseront soient en mesure d'y répondre correctement. Tout le monde ne connaît pas toutes leurs capacités. Même si, probablement plus d'une fois, chacun de vous s'est demandé : « De quoi suis-je vraiment, de quoi suis-je capable, pourrai-je accomplir plus si je mobilise toutes mes forces, toutes mes capacités ?
Les scientifiques ont prouvé qu’en théorie, les capacités humaines sont illimitées et inépuisables. Et nous pouvons affirmer avec certitude que personne ne connaît les limites de son esprit. Nous ne nous rapprochons jamais des limites de nos capacités et notre cerveau fonctionne généralement à une infime fraction de sa capacité. La nature a accordé à chacun de nous un prêt colossal, mais, hélas, nous ne l'utilisons pas toujours, nous avons souvent la paresse de faire de la gymnastique intellectuelle afin d'élever le niveau de nos capacités au niveau des talents et des génies. Bien sûr, tout le monde n'a pas la possibilité de devenir Einstein, Kolmogorov, Stanislavsky,
mais chacun peut - quels que soient sa profession et son poste - révéler pleinement son potentiel.
Il existe des centaines de types de dons différents, et l’humanité a besoin de tous. Il peut s'agir d'une hauteur absolue, d'une mémoire visuelle exceptionnelle, d'une réaction ultra-rapide, de capacités mathématiques ou artistiques rares. Il est nécessaire de développer tous les talents, de réaliser toutes les capacités potentielles que possèdent les gens.
Connaissez-vous le rôle de l’auto-éducation et du développement personnel ? On peut dire que l'éducation reçue par une personne n'atteint son objectif que lorsque la personne a la force et la volonté de s'éduquer tout au long de sa vie et connaît la manière et les moyens de le faire.
La véritable amélioration personnelle offre toujours un objectif spécifique qu'une personne se fixe. Le chemin vers la formation d’une personnalité créative et pleinement développée est un long chemin. Et ce n’est pas un chemin facile ! Comment surmonter les obstacles qui se présentent sur le chemin de votre objectif ? Un horaire de travail et de repos bien organisé vous y aidera.
8. Inventez des questions pour le texte.
9. Déterminez le style du texte.
10. Donnez des exemples tirés de la vie qui prouvent que les capacités humaines sont illimitées.
Tâche pour SRS
Composer un texte narratif « Mon quotidien »
Préparez un monologue sur le thème : « Les capacités humaines sont illimitées »
« Le quotidien de l'écolier » - Texte n°2. 8. Ne perdez pas de temps, soyez précis dans vos promesses. Changer d’activité soulage la fatigue et aide à retrouver les performances. Nutrition. Les principales composantes de la routine quotidienne d'un écolier. Développement de fatigue et de surmenage. La journée de travail d'un écolier consiste à étudier à l'école et à préparer ses devoirs à la maison.
«La routine quotidienne de l'écolier» - La routine quotidienne de l'écolier. Préparation des devoirs : 16h15-17h30, Marche au grand air : 17h30-19h00. Dormir : 20h30-7h00. Conséquences de la violation de la routine quotidienne. Se préparer au coucher : 20h00-20h30. Petit déjeuner : 7h30-7h50. Une routine quotidienne approximative pour un élève du primaire. Promenade ou jeux et sports de plein air : 14h30-16h.
« Routine quotidienne » - Faites tout rapidement et soigneusement. Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui. La journée jusqu'au soir est ennuyeuse s'il n'y a rien à faire. Continuez les proverbes et les dictons : Si vous manquez une minute, vous perdrez une heure. Régime – routine des affaires, actions. Hygiène humaine. Mettez-vous au travail - ne vous laissez pas distraire. Cinq minutes pour le bruit et les blagues.
«Camp de travail et de repos» - Journée du souvenir et de la douleur au musée de l'école. Et bien sûr, comme il est agréable de recevoir l'argent que vous avez personnellement gagné... Dans le parc Lianozovsky. Dans la salle de réunion, nous essuierons chaque chaise, les objectifs seront atteints, les tâches seront résolues. Si vous travaillez bien, mangez bien ! Ainsi que des certificats et des cadeaux. Chaque rebord de fenêtre. Le camp de travail et de loisirs du Centre éducatif fonctionne chaque année depuis plus de 10 ans.
« Repos de loisirs » - Le concept de « Loisirs ». Statistiques. Pendant son temps libre, l'individu est libéré de toute responsabilité envers la société. Il existe de nombreuses interprétations du mot « loisir ». D'année en année, le nombre d'enfants fréquentant les sections et les clubs diminue. Nous savons que le temps est extensible. Repos. Une enquête auprès d'adolescents modernes a révélé un autre triste fait.
« Routine quotidienne du cours » - Temps libre. Cours. S'habiller. Rêve. Savon. Apprenez aux enfants à créer une routine quotidienne. Marcher. Pour ne pas être en retard à l'école. Pourquoi devez-vous suivre une routine quotidienne ? Consolider les connaissances des étudiants sur les normes d'hygiène et la culture du comportement. École. N'oubliez pas que... Petit-déjeuner. Dîner. Pour suivre tout. Faire le lit.
Régimes de travail et de repos : alternance uniforme et longue de périodes de travail et de repos sur une certaine période de temps, garantissant le maintien de performances et d'une santé élevées. 2 Les étudiants constituent un groupe professionnel particulier de la population, caractérisé par une certaine tranche d'âge et des conditions de travail et de vie spécifiques. Les limites d'âge du groupe sont de 17 à 27 ans.
4 Le budget temps de l’étudiant doit inclure : Les séances d’études à l’établissement d’enseignement ; Étudier à la maison ; Activités extrascolaires (lecture, apprentissage des langues étrangères, mesures d'hygiène, alimentation, marche, sport et éducation physique, etc.) Les activités de travail des étudiants sont variées et comprennent : Le travail mental pendant les cours ; Travailler avec un manuel ; Réaliser des tâches en laboratoires; Pratique industrielle, etc. Coûts en temps : 5-6 heures – formation en classe ; 4 à 6 heures – travail hors classe ; DURÉE DE LA JOURNÉE DE TRAVAIL – heures ; SOMMEIL – 6 à 8 heures (25 % des étudiants dorment moins de 6 heures, 4 % - plus de 8 heures). Deux fois par an, la charge mentale des étudiants augmente fortement, provoquant des conditions de stress - les séances.
Facteurs négatifs dans le mode de vie d’un étudiant 5 Repas intempestifs ; Manque systématique de sommeil ; Peu d'exposition à l'air frais ; Activité physique insuffisante ; Mauvaises habitudes. Position assise forcée ; Fatigue des yeux; Stress mental et émotionnel. Le plus souvent, les étudiants souffrent des maladies suivantes : -VSD -Caries -Maladies du système digestif -Maladies oto-rhino-laryngologiques chroniques -Hypertension, etc.
Horaire de travail et de repos 6 C'est la base normative de la vie d'un étudiant, qui a sa propre individualité (respect de conditions particulières, santé, performances, intérêts). Il est important d’assurer une relative cohérence dans les activités quotidiennes de l’élève. L'étudiant doit alterner correctement entre travail et repos. Après les cours à l'université et le déjeuner, 1,5 à 2 heures doivent être consacrées au repos. (Repos passif - seulement en cas de grande fatigue). Il faut éviter le surmenage et le travail monotone.
La structure du travail en classe est régie par le programme de cours établi. 7 La charge académique totale quotidienne des étudiants doit être de 10 heures (6 heures de cours et 4 heures indépendantes). Les exercices les plus intenses doivent avoir lieu pendant les périodes d'augmentation naturelle des performances - de 9 à 13 et de 16 à 20). Les cours dans les matières les plus difficiles devraient être programmés le mardi, mercredi et jeudi. Le calendrier des séances de formation doit être établi de manière à assurer une augmentation progressive de la charge d'enseignement, un rythme et un mode de travail optimaux. Ceci doit être réalisé par une alternance mesurée de matières « difficiles » et « faciles », de cours magistraux et d'exercices pratiques sur 3 paires d'heures d'études. La combinaison suivante de cours magistral (L) et de cours pratiques (P) est conseillée : I option L-P-P optimale II option P-L-P optimale III option P-P-L acceptable
8 La journée scolaire de chaque groupe d'élèves doit commencer chaque jour à une heure strictement définie. Le début optimal de la journée scolaire est à 12h00. Afin d'éviter la fatigue, entre deux heures d'enseignement dans une université, il devrait y avoir une pause de quelques minutes, entre 2 et 3 heures de minutes. (pause déjeuner) Il ne doit pas y avoir de « fenêtres » dans l'horaire de cours Pour augmenter la part de travail indépendant et intensifier le travail pédagogique et de recherche des étudiants, il est conseillé de prévoir une journée d'étude indépendante dans l'horaire, avec un suivi obligatoire. de l'efficacité de son utilisation.
9 ORGANISATION DU TEMPS SUPPLÉMENTAIRE DES ÉLÈVES La durée du repos après les cours en classe doit être de 1,5 à 2 heures. Pendant les études indépendantes, il est recommandé de prendre des pauses toutes les 1 à 1,5 heures, dont la durée minimale doit être limitée à 5 minutes. , et le maximum - 15 minutes. Le mode moteur des étudiants doit s'élever à des heures d'activité musculaire active par semaine. L'activité quotidienne des étudiants doit être d'au moins pas par jour. Il est recommandé de consacrer environ 8 heures dans le budget-temps hebdomadaire aux besoins culturels et éducatifs. Le temps alloué au sommeil nocturne doit être de plusieurs heures, tandis qu'il est recommandé de se coucher au plus tard 24 heures et de se lever au plus tôt 7 heures. La durée du temps dit libre des étudiants les jours d'école de la semaine devrait être d'environ quelques heures par jour, les jours de repos - au moins quelques heures.
RÉGIME DE 10 JOURS DES ÉTUDIANTS PENDANT LA PRÉPARATION AUX EXAMENS Pendant la période de préparation aux examens, afin de réduire le temps nécessaire pour s'impliquer dans le travail, il est conseillé d'allonger les périodes de travail, en divisant la journée entière en trois parties environ - du matin au déjeuner, du déjeuner au dîner et du dîner au départ au coucher. Chaque période de travail de la journée doit se terminer par un repos sous forme de marche ou de travail physique non fatiguant. Toutes les 1 à 1,5 heures, vous devez faire des pauses dont la durée doit varier de 5 à 15 minutes (en fonction du degré de fatigue). Lors de la préparation des examens, vous devez maintenir un mode moteur actif. Les activités sportives durant cette période doivent être d'intensité moyenne (jeux sportifs de 30 minutes, exercices de musculation, etc.). Le calendrier des examens doit être conçu de manière à ce que le temps d'attente pour qu'un étudiant soit appelé dans la salle d'examen ne dépasse pas quelques minutes.
11 Exigences pour organiser le mode de travail avec des PC pour les étudiants des établissements d'enseignement supérieur Pour les étudiants de première année, le temps optimal pour les séances d'étude lorsque l'on travaille avec un PC est de 1 heure, pour les étudiants seniors - 2 heures, avec le respect obligatoire d'un pause de minutes entre deux heures académiques de cours. Lors de l'élaboration d'un planning de cours avec PC, les exigences suivantes doivent être respectées : - supprimer les longues pauses d'une heure entre les heures académiques binômes allouées aux cours avec PC ; - ne pas permettre aux élèves seniors de combiner les troisième et quatrième binômes de cours avec un PC ; - ne pas organiser de séances de formation avec PC pour les étudiants seniors après 17h00 dans les troisième et quatrième paires de cours ; - les stages pour les élèves de terminale avec TEV et PC sont exceptionnellement autorisés dans la période de 17 à 20 heures avec un décalage obligatoire des stages dans l'horaire vers la première ou la deuxième paire de cours ; - la motricité des étudiants et le rythme de travail sur PC doivent être libres.
12 Les horaires de travail et de repos doivent être respectés, car non seulement le bien-être et les performances de l’élève lors des activités éducatives, mais aussi son humeur en dépendent. Pour ce faire, vous devez planifier soigneusement votre emploi du temps quotidien, en suivant les recommandations concernant le sommeil, car le manque de sommeil nuit à notre corps, nous privant d'une partie importante de notre énergie. Mais n’oubliez pas votre éducation physique. Vous devez pratiquer le sport que vous préférez et, si vous pouvez supporter cette charge, faire des exercices le matin. 14 1. Qu’est-ce qui est pris en compte lors de la création de la routine quotidienne d’un élève ? (énumérer 5 facteurs) 2. Quels types d’activités le budget temps de l’élève comprend-il ? (liste) 3. Énumérez les facteurs négatifs dans le mode de vie de l’élève (4 au choix). 4. À combien d'heures la charge académique totale quotidienne des étudiants doit-elle correspondre ? 5. Combien d'heures la période de repos doit-elle durer après les cours ? DES QUESTIONS
Les régimes de travail et de repos sont la durée réglementée et l'alternance de périodes de travail et de repos au cours d'un quart de travail, d'un jour, d'une semaine, établies en fonction des caractéristiques des processus de travail et garantissant le maintien de performances élevées et de la santé des travailleurs. On distingue les modes de travail et de repos suivants : intra-équipe, quotidien, hebdomadaire, annuel.
Le mode intra-équipe est établi en tenant compte des changements de phase de performance au cours de la journée et de la nature du travail. La tâche d'établir un régime rationnel de travail et de repos est d'assurer une absorption rapide des travailleurs, de maximiser la période de haute performance stable et de réduire la phase de fatigue.
Un indicateur quantitatif de la rationalité du régime de travail et de repos intra-poste est la proportion de la période de haute performance dans la période de travail. La valeur optimale dans la première moitié du changement est de 75 %, dans la seconde de 65 %. Un indicateur privé reflétant le niveau de performance est la fréquence et la gravité des accidents du travail.
Le régime annuel de travail et de repos détermine l'alternance des périodes de travail avec des périodes de repos long associées à des congés annuels réguliers, nécessaires au maintien de la santé, à la garantie de performances élevées et de longévité. Les régimes de temps de travail flexibles, qui combinent des périodes d'horaires flexibles et fixes, offrent un grand potentiel d'amélioration des régimes de travail et de repos.
Le travail et le repos sont une condition humaine nécessaire à la vie. Vous ne pouvez maintenir votre efficacité et votre bonne santé qu’avec la bonne combinaison de travail mental et physique, ainsi que de repos et de sommeil actifs. L'horaire de travail est la base d'une haute performance. Elle est déterminée par le caractère et la détermination de l'employé. Le rythme de travail doit être modéré et correctement sélectionné. Sinon…
Le travail doit apporter de la satisfaction et non un sentiment de dépression. L’état mental général du salarié est également influencé par le climat général du lieu de travail et l’attitude au sein de l’équipe. Le poste idéal est un environnement alliant approche commerciale, bon relationnel, créativité et initiative.
Le sommeil est l'un des types de repos. Un repos insuffisant, comme l'insomnie, entraîne un surmenage et réduit les défenses de l'organisme. Le sommeil est le type de repos le plus complet, au cours duquel s'effectue une restauration intensive du corps. Surtout dans les cellules du cerveau.
Il existe même le terme d'ergothérapie, avec lequel les spécialistes traitent de nombreuses maladies et troubles mentaux, dont l'insomnie. Comme on dit, sans travail, le repos n'est pas doux pour les troubles mentaux. Un régime correct de travail et de repos permet de maintenir une bonne santé et des performances élevées. Dans le régime travail-repos, une place particulière est occupée par l'alternance repos et travail. Lors du choix d'un régime de travail et de repos, une place importante est occupée par la santé générale d'une personne, son âge, les conditions climatiques, son alimentation et d'autres facteurs.
L'établissement d'une durée de travail socialement nécessaire et sa répartition sur les périodes calendaires dans une entreprise passe par l'élaboration de règles qui prévoient l'ordre d'alternance et la durée des périodes de travail et de repos. Cet ordre est généralement appelé régime de travail et de repos. L'un des principaux enjeux de l'établissement d'horaires rationnels de travail et de repos est d'identifier les principes de leur développement. Ces principes sont au nombre de trois : répondre aux besoins de production ; garantir une performance humaine maximale ; combinaison d’intérêts publics et personnels.
Horaire de travail et de repos intra-équipe - l'ordre d'alternance des temps de travail et de repos pendant un quart de travail. La base du développement de tout régime de travail et de repos intra-poste est la dynamique de la performance. Lors de l'élaboration d'un horaire de travail intra-équipe, en tenant compte des conditions de production et des caractéristiques de chaque type spécifique de travail, du temps total de repos, de la répartition de ce temps tout au long de l'équipe (pauses de travail et leur durée), et la nature du repos est déterminée.
Le repos peut être actif ou passif. Le repos passif (assis, couché) est nécessaire pour les travaux physiques pénibles associés à des transitions constantes ou réalisés en position debout, notamment dans des conditions environnementales défavorables. Le repos actif est recommandé pour les travaux qui s'effectuent dans des conditions de travail favorables. La forme la plus efficace de loisirs actifs est la gymnastique industrielle, c'est-à-dire la réalisation d'un ensemble spécial d'exercices de gymnastique. Le repos actif accélère la récupération des forces, puisque lors du changement d'activité, l'énergie dépensée par l'organe de travail est restituée plus rapidement.
Au XXIe siècle, les exigences de la société envers les enseignants sont bien plus élevées qu'au siècle précédent. Mais ces exigences ne peuvent être satisfaites que si des conditions favorables sont créées pour l’enseignement et le travail éducatif à l’école. La personnalité de l'enseignant n'est pas négligeable pour résoudre les problèmes éducatifs et pédagogiques dans les établissements d'enseignement. La qualité des séances de formation dépend en grande partie non seulement du professionnalisme de l'enseignant, mais aussi de son état interne - de sa santé physique et mentale. Comme vous le savez, la santé de l'enfant dépend directement de la santé de l'enseignant. La personnalité de l'enseignant et sa vie doivent être un modèle du chemin de la santé et, par conséquent, de la moralité et de la sagesse des enfants et des adolescents.
Ces dernières années, des programmes ont commencé à être activement développés visant à préserver et à maintenir la santé des écoliers. Cependant, il s'agit très rarement de la santé de l'enseignant lui-même, qui se retrouve quotidiennement dans les mêmes conditions que les étudiants, mais en raison des spécificités de son travail, est plus sensible aux facteurs croissants de tension sociale dans la société. Le travail d’un enseignant est un retour constant de force mentale et un changement de situation constant, souvent brutal. Les statistiques montrent que récemment, parmi les enseignants de divers établissements d'enseignement, le nombre de maladies du système nerveux, des organes de la parole, du système musculo-squelettique et du système vasculaire a augmenté. À cet égard, nous avons trouvé intéressant le thème de la recherche sur la santé des enseignants.
Pour clarifier les questions liées aux spécificités du travail d’un enseignant, de nombreuses informations précieuses sont fournies par l’étude et la comparaison des activités professionnelles des enseignants ruraux et urbains. On sait que les principaux facteurs de risque pour le travail des enseignants sont : - un stress psycho-émotionnel accru ; - une charge vocale importante lors de l'exercice de fonctions professionnelles ; - prédominance de la charge statique en cours de travail avec une charge musculaire et motrice totale insignifiante ; - un travail visuel intense et important ; - forte densité de contacts épidémiques. Chacun de ces principaux facteurs de risque pour le travail d'enseignement peut contribuer à l'émergence de types de pathologies professionnelles des systèmes nerveux, cardiovasculaire, respiratoire et autres.
Si vous ne commencez pas à travailler sur vous-même, n'apprenez pas à retrouver votre vitalité et à évacuer le stress, alors vous pourrez bientôt passer du groupe avec un risque moyen de rechute au groupe suivant. Chez les enseignants de 17°/o, on constate un épuisement de la vitalité et un niveau élevé de dysfonctionnement des mécanismes de défense.
Sur les 30 enseignants interrogés, un seul adhère au régime, tandis que les autres n'y adhèrent pas, allant parfois même sans petit-déjeuner ni déjeuner. Cette attitude envers l'alimentation est associée à une lourde charge de travail. Et c’est là que votre attitude envers votre santé entre en jeu. Il a également été constaté que les enseignants (77%) ne font pas d'exercices. Seuls (10 %) des enseignants interrogés consacrent, si possible, du temps à l'éducation physique et au sport pendant leurs jours de congé. Tous les enseignants interrogés ont une assez bonne mémoire.
Les enseignants se plaignent souvent qu'il leur est difficile de supporter une forte charge vocale : leur voix se fatigue et leur coupe le souffle. La plupart de ces lacunes sont dues à leur manque de compétences respiratoires appropriées. A cet égard, la direction de l'école doit prévoir la mise en œuvre de mesures d'hygiène préventives pour préserver la voix et prévenir les maladies des voies respiratoires supérieures. Par exemple, planifier correctement la charge d'enseignement de chaque enseignant pendant la journée et pendant la semaine ; améliorer l'acoustique des salles de classe; maintenir les normes de microclimat intérieur ; créer des conditions favorables pour que les enseignants se détendent pendant les pauses, etc.
De nos propres recherches, nous pouvons conclure : les enseignants ayant une vaste expérience de l’enseignement (20 à 25 ans) sont plus susceptibles aux maladies professionnelles que les enseignants ayant moins d’expérience professionnelle. Forts de 15 années d'expérience, les enseignants ruraux et urbains souffrent déjà de maladies chroniques de divers systèmes corporels. La tâche principale de la psychohygiène et de la psychoprophylaxie dans le travail d'un enseignant est de normaliser le climat moral et psychologique de l'équipe, les relations interpersonnelles et de neutraliser les facteurs qui augmentent le stress psycho-émotionnel. Il est très utile pour un enseignant de maîtriser la technique de l'entraînement autogène, qui est une méthode très efficace qui permet de soulager la fatigue, d'éviter le surmenage, d'améliorer le bien-être et de gérer l'état émotionnel.
