Prasidėjus priešmenstruaciniam sindromui, apie 75% moterų patiria įvairių negalavimų, kurie pasireiškia likus kelioms dienoms iki ciklo pradžios. Todėl bet kokia smulkmena gali sukelti priešmenstruacinį dirglumą PMS metu. Jei prieš šimtą metų toks reiškinys buvo po paslapties šydu, šiandien gydytojai žino, kaip atsikratyti PMS ar gauti dotaciją.

Nemalonūs simptomai

Kadangi kiekvienos moters organizmas yra individualus, priešmenstruacinis sindromas pradeda reikštis likus 1-14 dienų iki menstruacijų pradžios. Taigi pagrindiniai PMS simptomai yra:

• kyla;
• pieno liaukos tampa šiurkščios ir įgauna skausmingą būseną;
• atsiranda patinimas ir padidėja troškulys;
• yra nestabilus širdies susitraukimų dažnis ir skausmas širdies srityje;
• apetitas visiškai išnyksta arba, atvirkščiai, padidėja;
• yra pykinimo ir galvos svaigimo jausmas;
• kartais yra šaltkrėtis arba smarkiai pakyla;
• atsiranda alerginių bėrimų;
• yra vidurių užkietėjimas ar viduriavimas;
• stebimas spuogų atsiradimas;
• pastebimas kūno svorio padidėjimas.

Be fizinio diskomforto pasireiškimo, reikia kovoti su tokiais PMS simptomais kaip:

• pirmieji PMS požymiai yra irzlumas, nervingumas, irzlumas;
• atminties sutrikimas;
• padidėjęs ašarojimas;
• miego sutrikimas;
• padidėjęs arba sumažėjęs lytinis potraukis (seksualumas).

Paprastai palengvėjimas ateina prasidėjus mėnesinėms. Dažnai žmonės, dirbantys protinį darbą ar sergantys lėtinėmis ligomis, yra susipažinę su PMS.

Kas sukėlė

Geras moters organizmo funkcionavimas tiesiogiai priklauso nuo lytinių hormonų – progesterono, androgenų ir estrogenų – pusiausvyros. Prasidėjus priešmenstruaciniam laikotarpiui, atsiranda jų disbalansas, kuris sukelia tam tikrus simptomus.

Yra ir kitų veiksnių, kurie provokuoja PMS sindromo atsiradimą:

1. Magnio trūkumas.
2. Nepakankamas vitamino B6 kiekis.
3. Rūkymas.
4. Antsvoris.
5. Sumažėjęs serotonino kiekis.
6. Paveldimumas.
7. Komplikacijos aborto metu, sunkus gimdymas, ginekologinės ligos ir stresinės sąlygos.

PMS palengvinti galima vartoti vaistus. Tačiau jei moteris turi sunkią priešmenstruacinio sindromo formą, hormoniniai vaistai naudojami kaip terapija.

Kaip palengvinti PMS

Priešmenstruacinis sindromas laikomas tik moterišku negalavimu, todėl yra keletas žingsnių, rodančių, kaip palengvinti PMS.

Taip pat skaitykite 🗓 Hemoglobinas menstruacijų metu

1. Apsilankykite pas siaurą specialistą:

• ginekologas;
• neurologas;
• endokrinologas.

1. Pradėti vartoti vaistus reikėtų likus 2–3 dienoms iki PMS pradžios, atsižvelgiant į skausmo stiprumą ir trukmę:

• esant stipriam skausmui - antispazminiai vaistai;
• vaistai, skirti atkurti autonominės nervų sistemos veiklą;
• raminamieji vaistai centrinei nervų sistemai normalizuoti - vaistažolių tabletės: motinėlė, mėta, valerijonas, pipirmėtė;
• galima vartoti geriamuosius kontraceptikus, kurie pašalina diskomfortą net kritinių dienų išvakarėse;
• aviečių lapų nuoviras laikomas veiksminga priemone nuo rimto kraujavimo.

1. Pagrindinė taisyklė yra pagrindinių mitybos principų laikymasis likus porai dienų iki menstruacijų pradžios:

• nepiktnaudžiaukite stipriai stipria arbata ir kava;
• skysčių suvartojimas ne daugiau kaip 1,5 litro per dieną;
• valgyti mažiau sūraus maisto;
• sumažinti kalcio turinčio maisto vartojimą;
• sumažinti riebaus maisto kiekį dietoje;
• rekomenduojama nenaudoti prieskonių, aštrių prieskonių ir alkoholinių produktų;
• sumažinti mėsos ir pieno produktų kiekį iki minimalių porcijų.

1. Ypač svarbu vartoti multivitaminus, įskaitant A, B, E.
2. Kaip prevencinė priemonė nuo PMS, moters organizmui reikia tinkamo poilsio ir miego.
3. Dažniau vaikščiokite gryname ore ir venkite sunkaus fizinio darbo.
4. Patartina nerūkyti.
5. Kontrastinis dušas ryte ir vakare sumažins stresą.
6. Pašalinkite rūpesčius.
7. Draudžiama lankytis pirtyse ir saunose tiek prieš PMS, tiek menstruacijų metu.

Gydymas

Kiekviena moteris yra susipažinusi su priešmenstruacinio laikotarpio simptomais ir turėtų žinoti, kaip palengvinti būklę su PMS. Pagrindinė priemonė yra lėtinių ligų, tokių kaip:

• virškinimo trakto problemos;
• nervų sutrikimai ir kitos asmens anatomijoje esančios ligos.

Taip pat būtina laikytis sveikos gyvensenos, vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus.

Kitais atvejais gydymas yra orientuotas į PMS simptomų pašalinimą prieš menstruacijas.

Vaistai

Kartais vaistai yra vienintelis būdas sumažinti PMS. Kaip skausmą malšinantys vaistai naudojami:

1. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo:

• Aspirinas;
• Paracetamolis;
• Ibuprofenas;
• indometracinas;
• piroksikamas;
• Ketoprofenas;
• Naproksenas;
• Ketolongas.

1. Vaistai nuo spazmų:

• Papaverinas;
• Buskopanas;
• No-shpa;
• Drotaverinas.

1. Analgetikai:

• Analginas;
• Spazmalgonas;
• Peretinas;
• Minalginas;
• Baralginas.

PMS malšinančios tabletės vartojamos pagal nurodymus. Pavyzdžiui, antispazminiai vaistai pradeda veikti per 20 minučių, analgetikai, kurie veikia kaip PMS malšinantys vaistai, skausmą malšina po 7 minučių.

Taip pat skaitykite 🗓 Kas yra mėnesinių ciklo liutealinė fazė

Nerimo tabletės atlieka ne mažiau svarbų vaidmenį. Dažnai tokias priemones ir užpilus sudaro vaistiniai augalai:

• Motinos žolė;
• Valerijonas;
• Glodas;
• Novo-pasitas.

Sunkesniais atvejais vartojami antidepresantai, tokie kaip glicinas.

Veiksmingiausi vaistai PMS gydymui yra hormoniniai vaistai:

• Diufastonas, Utrožestanas;
• Kontraceptikai: Logest, Yarina, Janine;
• Jei moteris jaučia diskomfortą pieno liaukų srityje, tada vartojamas Danazolas;
• Buserelin, Zoladex veikia kiaušidžių funkcijos sutrikimo principu, todėl greitai išnyksta PMS simptomai;
• Premenopauzinio laikotarpio pradžioje dažnai skiriami Dostinex, Parlodel.

Esant edemai, gydymui specialistas skiria diuretikus, esant aukštam kraujospūdžiui - antihipertenzinius vaistus, pasireiškus alerginiam bėrimui - antihistamininius vaistus.

Gydymas namuose

Daugumai patelių namuose pavyksta palengvinti PMS liaudiškomis priemonėmis. Tik kritiniais atvejais jie kreipiasi į medikus. Taip pat padės:

1. Maudosi vonioje. Maudymasis šiltoje vonioje gali padėti sumažinti įtampą, atpalaiduoti raumenis ir numalšinti skausmą.
2. Pėdų vonelė. Šiuo atveju į sultinį įeina: melisa, ramunėlės, džiovintas susmulkintas pienas. Įlašinkite kelis lašus į vandenį. Procedūra gerina kraujotaką, malšina spazmus, ramina ir atpalaiduoja.
3. Atsipalaidavimas prie muzikos.
4. Daryti tai, ką mėgsti.
5. Geriama arbata iš: melisos, mėtų, čiobrelių, šeivamedžio uogų.

Siekiant palengvinti būklę ir normalizuoti menstruacinį ciklą, naudojami šie mokesčiai:

• Ruošiamas nuoviras, įdedant 3 šaukštus ramunėlių, 1,5 a.š. šaukštai melisos ir kraujažolių. Dienos priėmimas yra padalintas į 3 etapus;
• Sunaudota 2 valg. šaukštai akacijos lapų ir karščiavimas. Mišinys užpilamas verdančiu vandeniu ir infuzuojamas ¼ valandos. Šią vaistinę arbatą reikia išgerti likus savaitei iki menstruacijų pradžios.

Kraujavimą ir tepimą mažina užpilant 0,5 šaukštelio. gumburo, 1 arb plaučių žolė, pridedant 1 valg. šaukštai ramunėlių, kraujažolių ir asiūklio. Įpylus verdančio vandens, mišinys kelias minutes garinamas. Išgerkite 1 stiklinę prieš miegą.

Norint atsikratyti PMS, būtina pradėti valgyti maistą, kuriame yra kalcio (špinatai, kopūstai, petražolės, salotos) likus savaitei iki kritinių dienų pradžios ir laikytis dietos.

Priešmenstruacinis sindromas (PMS, priešmenstruacinės įtampos sindromas, priešmenstruacinė liga) yra patologinių simptomų kompleksas, pasireiškiantis neuropsichiniais, vegetatyviniais-kraujagyslių ir medžiagų apykaitos-endokrininiais sutrikimais antroje menstruacinio ciklo fazėje.

Dažnis yra įvairus ir priklauso nuo moters amžiaus. Iki 30 metų dažnis siekia 20%, po 30 metų PMS pasireiškia maždaug kas antrai moteriai. Be to, tai dažniau pastebima emociškai labilioms moterims, kurių kūno sudėjimas yra asteninis ir kurių svoris yra per mažas. dažniau stebimos intelektualinio darbo moterys.

Prie jo atsiradimo prisidėjo stresinės situacijos, neuroinfekcijos, komplikuotas gimdymas ir abortas, įvairios traumos ir chirurginės intervencijos.

Yra daug vystymosi teorijų, kurių kiekviena paaiškina įvairių simptomų atsiradimo patogenezę: hormoninių, „vandens intoksikacijos“, psichosomatinių sutrikimų, alerginių ir kt.

Svarbus vaidmuo patogenezėje priskiriamas hormonui prolaktinui. Be fiziologinio padidėjimo, antroje ciklo fazėje pastebimas padidėjęs tikslinių audinių jautrumas prolaktinui.

Parodytas prostaglandinų vaidmuo patogenezėje. Kadangi prostaglandinai yra universalūs audinių hormonai, kurie sintetinami beveik visuose organuose ir audiniuose, sutrikusi prostaglandinų sintezė gali pasireikšti įvairiais simptomais. Sutrikusi prostaglandinų sintezė ir metabolizmas paaiškina tokių simptomų kaip migreninio tipo galvos skausmai, pykinimas, vėmimas, pilvo pūtimas, viduriavimas ir įvairių elgesio reakcijų atsiradimą. Prostaglandinai taip pat yra atsakingi už įvairių vegetatyvinių-kraujagyslių reakcijų pasireiškimą.

Klinikinių apraiškų įvairovė rodo centrinių struktūrų, atsakingų už visų organizmo medžiagų apykaitos procesų reguliavimą, dalyvavimą patologiniame procese, taip pat elgesio reakcijas, todėl šiuo metu pagrindinis vaidmuo patogenezėje yra priskirtas pažeidimui. neuropeptidų metabolizmo ir susijusių periferinių neuroendokrininių procesų.

Taigi, vystymąsi galima paaiškinti funkciniais centrinės nervų sistemos sutrikimais, atsirandančiais dėl nepalankių veiksnių poveikio, atsižvelgiant į įgimtą ar įgytą pagumburio-hipofizės sistemos labilumą.

Priklausomai nuo tam tikrų simptomų paplitimo klinikinėje įvaizdyje, keturios PMS formos :

● neuropsichinis;

● edeminis;

● cefalginis;

● krizė.

Atsižvelgiant į simptomų skaičių, jų trukmę ir sunkumą, išskiriama lengva ir sunki forma:

Lengvas PMS - 3-4 simptomų atsiradimas 2-10 dienų prieš menstruacijas, o reikšmingas 1-2 simptomų sunkumas.

Sunkus PMS - 5-12 simptomų atsiradimas likus 3-14 dienų iki menstruacijų, iš kurių 2-5 arba visi yra labai ryškūs.

Negalia, nepaisant simptomų skaičiaus ir trukmės, rodo sunkią eigą ir dažnai derinama su neuropsichiatrine forma.

PMS stadijos

Kompensuotas etapas: simptomų atsiradimas priešmenstruaciniu laikotarpiu, prasidėjus mėnesinėms, simptomai išnyksta. Bėgant metams PMS apraiškos neprogresuoja.

Subkompensuotas etapas: bėgant metams progresuoja PMS eigos sunkumas, didėja simptomų trukmė, skaičius ir sunkumas.

Dekompensuota stadija: sunki PMS eiga, palaipsniui mažinami „lengvi“ tarpai.

Neuropsichiatrinė PMS forma kuriems būdingi šie simptomai: emocinis labilumas, dirglumas, ašarojimas, nemiga, agresyvumas, apatija aplinkai, depresija, silpnumas, greitas nuovargis, uoslės ir klausos haliucinacijos, atminties susilpnėjimas, baimė, melancholija, neprotingas juokas ar verksmas, seksualinė disfunkcija, mintys apie savižudybę... Be neuropsichiatrinių reakcijų, kurios išryškėja, klinikiniame paveiksle gali būti ir kitų simptomų: galvos skausmas, svaigimas, apetito sutrikimas, pieno liaukų skausmas, pilvo pūtimas.

Edematinė PMS forma kuriems būdingi šie klinikinio vaizdo simptomai: veido, kojų, pirštų patinimas, pieno liaukų perpildymas ir skausmas (mastodinija), niežulys, prakaitavimas, troškulys, svorio padidėjimas, virškinimo trakto funkcijos sutrikimas (vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, viduriavimas), sąnarių skausmai, galvos skausmai, dirglumas ir kt. Daugumai pacientų, sergančių edeminiu PMS antroje ciklo fazėje, pastebimas skysčių susilaikymas organizme.

Cefalginė PMS forma kuriems būdingi vegetaciniai-kraujagysliniai ir neurologiniai simptomai: migreninio tipo galvos skausmai su pykinimu, vėmimu ir viduriavimu, galvos svaigimas, širdies plakimas, širdies skausmai, nemiga, dirglumas, padidėjęs jautrumas kvapams, agresyvumas. Galvos skausmas turi specifinį pobūdį (trūkčiojimas, pulsavimas smilkinių srityje su vokų edema) ir kartu su pykinimu ir vėmimu. Anamnezėje šios moterys dažnai turi neuroinfekcijų, galvos smegenų traumų ir psichinės įtampos. Sergančiųjų cefalgine forma šeimos istoriją dažnai apsunkina širdies ir kraujagyslių ligos, hipertenzija ir virškinamojo trakto patologija.

At krizės forma PMS klinikinėje nuotraukoje vyrauja krizės, kurias lydi kraujospūdžio padidėjimas, tachikardija, skausmas širdyje, baimės jausmas be pakitimų elektrokardiogramoje. Priepuoliai dažnai baigiasi gausiu šlapinimu. Paprastai krizės ištinka po pervargimo, stresinių situacijų. Krizės eiga gali būti negydomos neuropsichinės, edeminės ar cefalginės formos pasekmė dekompensacijos stadijoje ir pasireikšti po 40 metų. Didžioji dalis pacientų, sergančių krizine PMS forma, serga inkstų, širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinimo trakto ligomis.

KAM netipinės PMS formos apima miokardopatiją, migreną, „ciklines“ alergines reakcijas (opinį gingivitą, stomatitą, bronchinę astmą, iridociklitą ir kt.).

Diagnostika kelia tam tikrų sunkumų, nes pacientai dažnai kreipiasi į terapeutą, neuropatologą ar kitus specialistus, priklausomai nuo formos.

Atsižvelgiant į simptomų įvairovę, buvo pasiūlyti šie klinikiniai ir diagnostiniai kriterijai:

● Aiškus simptomų ryšys su menstruaciniu ciklu – klinikinių apraiškų atsiradimas 7-14 dienų prieš menstruacijas ir jų pasibaigimas po menstruacijų.

Diagnozė nustatoma, kai yra bent 5 iš šių simptomų, kurių privalomas pasireiškimas yra vienas iš pirmųjų keturių:

● Emocinis labilumas: irzlumas, ašarojimas, greiti nuotaikų kaita.

● Agresyvi arba prislėgta būsena.

● Nerimo ir įtampos jausmas.

● Nuotaikos pablogėjimas, beviltiškumo jausmas.

● Sumažėjęs susidomėjimas įprastu gyvenimo būdu.

● Greitas nuovargis, silpnumas.

● Nesugebėjimas susikaupti.

● Apetito pokyčiai, polinkis į bulimiją.

● Mieguistumas arba nemiga.

● Pieno liaukų patinimas ir skausmingumas, galvos skausmai, edema, sąnarių ar raumenų skausmas, svorio padidėjimas.

Patartina vesti dienoraštį bent 2-3 menstruacijų ciklus, kuriame būtų pažymėti visi simptomai.

Diagnozei nustatyti naudojami hormoniniai tyrimai, priklausomai nuo formos, skiriami papildomi tyrimo metodai (KT, MRT, elektroencefalografija, mamografija). PMS sergančių pacientų apžiūroje dalyvauja būtinai giminingi specialistai: neuropatologas, psichiatras, terapeutas, endokrinologas.

Gydymas

Pirmasis gydymo etapas – psichoterapija su ligos prigimties paaiškinimu. Darbo ir poilsio režimo normalizavimas yra privalomas. Įprasti palengvina būklę. Antroje ciklo fazėje turi būti maitinamasi laikantis dietos, neįtraukiant kavos, šokolado, aštraus ir sūraus maisto, taip pat riboti skysčius. Maistas turi būti daug vitaminų; gyvulinių riebalų, angliavandenių rekomenduojama riboti. Kadangi PMS lydi ovuliacijos ciklus, SGK yra veiksmingiausi vaistai.

Atsižvelgiant į įvairaus sunkumo neuropsichiatrines apraiškas bet kokia forma, rekomenduojami raminamieji ir psichotropiniai vaistai.

Vaistai skiriami antroje ciklo fazėje likus 2-3 dienoms iki simptomų atsiradimo.

Antihistamininiai vaistai yra veiksmingi esant edeminiam PMS, alerginėms apraiškoms.

Taip pat veiksmingas yra vaistų, gerinančių kraujotaką centrinėje nervų sistemoje, vartojimas.

Kadangi tai pasireiškia daugeliu simptomų, vaistai skiriami atsižvelgiant į šias apraiškas.

Kaip palengvinti PMS simptomus sulaukus 40 metų? Šis klausimas jaudina daugelį dailiosios lyties atstovių. Mokslininkai nustatė, kad priešmenstruacinio sindromo pasireiškimo dažnis labai priklauso nuo amžiaus: kuo vyresnė moteris, tuo dažniau jis pasireiškia. Taigi, 19–29 metų amžiaus, PMS pastebimas 20% moterų. Po 30 metų maždaug kas trečia moteris susiduria su sindromu. O po 40 metų jo dažnis siekia 55%.

Kodėl tai vyksta? Norėdami atsakyti į šį klausimą, turite suprasti, kokie su amžiumi susiję pokyčiai vyksta moters kūne.

Kaip keičiasi moters kūnas po 40 metų?

Po 40 metų moters organizme vyksta reikšmingi pokyčiai. Pagrindinė kiaušidžių funkcija palaipsniui nyksta, lytiniai hormonai pradeda gamintis daug mažesniais kiekiais. Visų pirma, tai atsispindi menstruacijose. Jei anksčiau tai vykdavo „pagal grafiką“, tai dabar nereguliariai. Paskirstymas gali tapti gausesnis arba, atvirkščiai, retesnis.

Dėl lytinių hormonų trūkumo PMS simptomai yra ryškesni. Moterį gali varginti:

• dažni nuotaikų svyravimai,
• apatinės nugaros ir pilvo skausmas,
• padidėjęs kraujospūdis,
• karščiavimas ar šaltkrėtis
• greitas nuovargis,
• pykinimas ir galvos svaigimas.

Moterys, kurios mano, kad kantrybė yra vienintelis vaistas nuo PMS, sindromo simptomai kenčia vidutiniškai 72 dienas per metus. Tai yra, visą gyvenimą, nuo pirmųjų menstruacijų iki menopauzės pradžios, daugelis moterų agonijoje praleidžia apie 7 metus ir 8 mėnesius! Tuo pačiu metu aukos yra visiškai bergždžios: yra daugybė priemonių, kurios gali pašalinti nemalonius simptomus.

Kas gali padėti susidoroti su nemaloniais simptomais?

Norėdami susidoroti su PMS, moteris turėtų stebėti savo sveikatą ne tik menstruacijų išvakarėse, bet ir likusį ciklo laiką. Esant stipriai išreikštam sindromui, turėtumėte kreiptis pagalbos į specialistus:

• ginekologas atliks tyrimą ir paskirs tyrimus, kad nustatytų hormonų trūkumą;
• neurologas padės susidoroti su sunkiais emociniais sutrikimais;
• endokrinologas atliks tyrimą, kad nustatytų endokrinines ligas, kurios taip pat gali pabloginti būklę.

Norint palengvinti PMS simptomus sulaukus 40 metų, svarbu ne tik laikytis gydytojo rekomendacijų, bet ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Likus kelioms dienoms iki menstruacijų, reikia atsisakyti alkoholio, stiprios arbatos ir kavos, sūraus, aštraus ir rūkytų maisto produktų. Dietoje turėtų būti maisto produktų, kuriuose gausu kalio ir kalcio: razinų, džiovintų abrikosų, bulvių, bananų, špinatų, varškės.

Tinkamas miegas ir poilsis yra svarbūs PMS profilaktikai. Reikia stengtis užmigti iki 23 val., nes būtent šiuo metu gaminasi hormonai. Vėliau užmiegant sutrinka neuroendokrininės reguliavimo procesai. Prieš miegą kambarys turi būti išvėdintas. Taip pat patartina kasdien pasivaikščioti ir nusiprausti po kontrastiniu dušu.

Vitaminų vartojimas taip pat padeda sumažinti PMS po 40 metų. Daugelis gydytojų rekomenduoja savo pacientams šiuolaikinį vaistą "Lady's formulė". Asmeninė mėnesinė sistema. Sustiprinta formulė. Sudėtyje yra natūralių ingredientų: vitaminų, mineralų ir žolelių ekstraktų. Jie turi teigiamą poveikį moters organizmui: kovoja su PMS simptomais, normalizuoja menstruacinį ciklą, gerina savijautą menstruacijų metu. Šis natūralus biokompleksas padės puikiai jaustis bet kurią ciklo dieną.

Dabar tu žinai, kaip palengvinti PMS... Laikykitės šių paprastų nurodymų ir mėgaukitės sveiku gyvenimu be problemų!

PMS: formos ir ženklai. Kaip sustabdyti priešmenstruacinio sindromo simptomus?

Nusistovėjusi moters kūno trapumo idėja yra pagrįsta: skirtingai nei vyrai, dailiosios lyties atstovės tikrai turi sudėtingesnę fiziologinę organizaciją, kuri būtina reprodukcinei funkcijai atlikti. To iliustracija yra priešmenstruacinis sindromas (PMS), būklė, kuri gali sugriauti fizinę ir psichinę net labiausiai subalansuotą ir sveiką merginą. Šiame straipsnyje išskirstysime su šia būkle susijusias įprastas tendencijas ir išsiaiškinsime, kaip palengvinti PMS.

Tiesa ir mitai apie PMS

Yra daug stereotipų, susijusių su priešmenstruaciniu sindromu – taip yra dėl to, kad iki šiol mokslininkai dar nėra iki galo išaiškinę tokio reiškinio atsiradimo mechanizmų. Be to, apie plačiai paplitusią PMS tarp moterų buvo viešai kalbama palyginti neseniai (anksčiau viskas, kas buvo siejama su menstruaciniu ciklu, visuomenėje buvo savotiškas tabu). Nenuostabu, kad dailiosios lyties atstovės, kurioms pasisekė niekada nepajusti diskomforto simptomų prieš menstruacijas, taip pat kai kurie vyrai šią problemą laiko toli nuojauta. Kai kurių sociologų nuomone, PMS yra kultūrinis reiškinys: sužinojusios apie šio sindromo egzistavimą, moterys nustatytu laiku ima ieškoti savyje psichologinio nestabilumo požymių ir šiais laikais kiekvieną mėnesį savo blogos nuotaikos priežastis aiškinasi. priešmenstruacinis sutrikimas.

Nepaisant to, dauguma ekspertų yra linkę į poziciją, kad priešmenstruacinis sindromas yra sudėtingas fiziologinis procesas, kuriam būdingi endokrininiai, psichoemociniai ir vegetatyviniai-kraujagyslių sutrikimai.

Remiantis statistika, PMS pasireiškimai pastebimi pusei vaisingo amžiaus moterų, iš kurių maždaug 5–10% simptomai yra tokie ryškūs, kad sukelia negalią. Ši būklė neatsitiktinai įtraukta į tarptautinę Pasaulio sveikatos organizacijos ligų klasifikaciją: kitaip tariant, diagnozuotas priešmenstruacinis sindromas yra rimta priežastis gauti nedarbingumo atostogas.

Paprastai PMS trukmė yra nuo dviejų dienų iki savaitės, o šis rodiklis, kaip ir simptomų sunkumas, su amžiumi didėja.

Kokia šio reiškinio priežastis? Likus kelioms dienoms iki menstruacinio ciklo pabaigos lytinių hormonų koncentracija moters kraujyje ženkliai sumažėja: organizmas suvokia, kad nėštumas neįvyko, ir ruošiasi vidinio gimdos sluoksnio atsinaujinimui bei kitam pasiruošimo etapui. pastojimui. Tuo pačiu metu, remiantis viena iš PMS vystymosi teorijų, trumpalaikis hormoninio fono pokytis, turintis įtakos ir biologiškai aktyvių medžiagų sintezei centrinėje nervų sistemoje, sukelia būdingus simptomus – skysčių susilaikymą organizme. kūno, galvos skausmas, krūtų sustorėjimas ir staigūs nuotaikos svyravimai. Tuo pačiu metu su moters amžiumi – ir dėl to daugėjant lėtinių ligų bei reprodukcinės sistemos patologijų – sustiprėja PMS apraiškos.

Mokslininkai mano, kad priežastis, dėl kurios PMS pasirodė esantis evoliuciniu požiūriu naudingas įgijimas, yra ta, kad tokia būklė (dažnai lydima irzlumo ir agresijos) padidina išsiskyrimo su nevaisingu partneriu tikimybę.

Kaip sužinoti, ar turite priešmenstruacinį sindromą

Kaip žinoti, dėl ko menstruacijų išvakarėse jaučiatės blogai? Gydytojai pataria kiekvienai moteriai, neatsižvelgiant į tai, ar ji turi PMS požymių, ar ne, vesti trumpą dienoraštį, kuriame atsispindi savijautos pokyčiai viso menstruacinio ciklo metu. Šiems tikslams galite naudoti vieną iš daugelio mobiliųjų programų. Pastebėjus, kad tam tikras simptomų „aibe“ panašia forma kartojasi kas mėnesį iki fiziologinio gimdos kraujavimo paskutinėmis dienomis – greičiausiai tai gali būti siejama su priešmenstruaciniu sindromu.

Yra keturios PMS formos, kurios jungia panašius apraiškų tipus:

• At neuropsichinė forma išryškėja emocinės sferos sutrikimai: moteris tampa verkšlenanti, apatiška, irzli, ją gali nuliūdinti net nedidelis fizinis nuovargis ar nemaloni žinia, kuri kitomis dienomis sukeltų tik trumpalaikį nusivylimą.
• Cefalginė forma PMS būdinga migrena, kuri pasiekia pykinimo tašką. Tokiu atveju skausmas gali būti skiriamas akių zonai, kartu su prakaitavimu, silpnumu, pirštų tirpimu. Kai kurios moterys dėl šių priežasčių spėja artėjančias menstruacijas.
• Edematinė forma pasireiškiantis skysčių susilaikymu organizme: likus kelioms dienoms iki menstruacijų, moteris pastebi, kad jos veidas yra patinęs arba sunkumas pieno liaukose. Patinimas gali atsirasti ir ant kojų – po pietų. Tuo pačiu metu moteris gali jausti potraukį sūriam maistui, o tai rodo vandens ir druskos apykaitos sutrikimą organizme.
• At krizės forma PMS, kuris iš pradžių dažniau stebimas moterims, turinčioms polinkį į kraujospūdžio šuolius, sindromas pasireiškia kaip hipertenzija vakarais: tonometro skaičiai viršija normą, padažnėja pulsas, jaučiamas oro trūkumas. .

Dažnai priešmenstruacinis sindromas pasireiškia mišriu pavidalu: galvos skausmas ir patinimas derinami su dirglumu, o bendras silpnumo ir silpnumo jausmas – su slėgio kritimu. Sunkiais atvejais PMS gali būti priežastis kviesti „greitąją pagalbą“, ypač jei moteris po 40 metų įtaria, kad ją ištiko hipertenzinė krizė, miokardo infarktas ar insultas. Neretai pasitaiko ir priešingų situacijų – ramindama save mintimi, kad tai tik pervargimas ir tipiški menstruacijų pirmtakai, pacientė nepaiso nerimą keliančių sunkios ligos simptomų.

Nėra nieko blogo, jei kreipiatės į gydytoją, sergantį sunkiu PMS. Pirma, atlikti tyrimą ir įsitikinti, kad diskomforto priežastis yra būtent šis reiškinys, o ne lėtinė liga, kuriai reikia specialaus gydymo. Antra, medicina turi įrankių arsenalą, galintį gerokai palengvinti priešmenstruacinį sindromą, o kai kuriais atvejais net užkirsti kelią jo atsiradimui. Deja, dar nebuvo išrastas universalus vaistas, leidžiantis kartą ir visiems laikams susidoroti su PMS – bet galbūt tokia priemonė vieną dieną atsiras vaistinių lentynose.

Ne narkotikų metodai

Jei PMS nesukelia didelio diskomforto, greičiausiai apsieisite ir be vaistų. Mokslininkai pastebėjo, kad priešmenstruacinis diskomfortas dažniau pastebimas miesto gyventojams – tai gali būti dėl netinkamo gyvenimo būdo ir per didelio streso, kurie taip pat neigiamai veikia hormonų lygį. Todėl pirmasis žingsnis sprendžiant PMS problemą yra emocinės sferos stabilizavimas.

• Psichologinė pagalba apima individualias psichologo konsultacijas arba užsiėmimus specializuotose grupėse, skirtose stresui įveikti. Užsiėmimo metu arba kalbėsitės apie savo patirtį ir spręsite lėtinio nerimo priežastis, arba praktikuosite atsipalaidavimo būdus: kvėpavimo pratimus, dailės terapiją ir kt.
• Fizioterapija. Daugelis moterų teigia, kad masažo ar aparatinių procedūrų kursai (pavyzdžiui, hidroterapija) sumažina arba išnyksta PMS simptomai. Toks požiūris ypač naudingas tiems, kurie turi kitų sveikatos problemų – pavyzdžiui, osteochondrozę, ankstesnių operacijų pasekmes ir pan.
• Gyvenimo būdo korekcija dažnai leidžia be jokių pagalbinių metodų pagerinti būklę prieš menstruacijas. Taigi tinkama mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas padeda sulieknėti, o sveikas miegas yra migrenos profilaktika net ir tais atvejais, kai ją sukelia PMS, o ne lėtinis miego trūkumas. Įrodyta, kad moterims, kurios laikosi dienos režimo, priešmenstruacinis sindromas yra rečiau ir lengvesnis nei kitoms.

PMS hormonų terapija

Kita kryptis kovojant su priešmenstruaciniu sindromu – lytinių hormonų vartojimas. Toks gydymas atliekamas tik prižiūrint gydytojui.

Hormonų terapijos tikslas – gydyti fizinius PMS simptomus. Labiausiai paplitęs būdas yra kombinuotų geriamųjų kontraceptikų (SGK) paskyrimas, kurie laikinai „išjungia“ kiaušidžių funkciją ir prisiima menstruacinio ciklo reguliavimo funkciją. Dėl to išnyksta lytinių hormonų disbalansas, sukeliantis priešmenstruacinio sindromo apraiškas. Kai kuriais atvejais gydytojai rekomenduoja vartoti SGK nepertraukiamu režimu, ty be pertraukų 7 dienas po kiekvienos pakuotės tablečių vartojimo pabaigos.

Sunkiais atvejais, kai SGK vartoti neįmanoma arba neveiksminga, pacientui gali būti skiriami progestaciniai vaistai (pavyzdžiui, danazolo pagrindu) arba vaistai iš gonadotropiną atpalaiduojančio hormono agonistų grupės (goserelino, buserelino). Tokio gydymo efektyvumas siekia 85 proc., tačiau ilgalaikis tokių vaistų vartojimas kartais sukelia šalutinį poveikį, todėl jie neskiriami ilgiau nei šešis mėnesius.

Moterims skirti vaistai PMS simptomams palengvinti

Jūs galite susidoroti su PMS be hormonų – ypač kai ši būklė pasireiškia daugiausia neuropsichine forma. Dirglumui ir depresijos jausmui malšinti padeda įvairių grupių vaistai, tradiciškai naudojami kaip raminamieji ir normotoniniai (nuotaikos stabilizatoriai).

• Vaistažolių preparatai - tokie kaip „Fito Novo-sed“, „Novo-Passit“, „Deprim Forte“ mažina nerimo ir baimės jausmą, taip pat gali padėti esant melancholijos priepuoliams.
• Vitaminai, homeopatija, maisto papildai : Leuzea ekstraktas, ženšenio, citrinžolės, gudobelės, valerijono tinktūros yra natūralios priemonės, didinančios gyvybingumą ir pašalinančios depresijos jausmą. Vaistas "Mastodinon" yra homeopatinė priemonė, sukurta specialiai kovai su PMS. Taip pat gydytojai dažnai pacientams skiria multivitaminų kompleksus, kurie normalizuoja medžiagų apykaitą ir mažina somatines sindromo apraiškas.
• Nereceptiniai ir receptiniai raminamieji vaistai – Tai vaistai, vartojami esant įvairioms indikacijoms, kurie gali būti veiksmingi sergant PMS. „Afobazol“, „Persen“, „Fito Novo-Sed“ yra populiariausi nereceptiniai vaistai, todėl juos galima vartoti nesikreipiant į gydytoją. Jei gydytojas paskyrė jums tik receptinį vaistą, turėtumėte būti ypač atsargūs nustatydami dozes ir kontroliuoti šalutinį poveikį.

Eksperto nuomonė: vaisto gamintojo specialistas kalba apie Afobazol vartojimą PMS metu

"Afobazol" yra modernus vaistas, skirtas atkurti normalią nervų sistemos veiklą ir greitai pašalinti padidėjusio dirglumo ir nerimo apraiškas. Poveikis išlieka ir baigus kursą, todėl PMS palengvėja ilgą laiką po gydymo. "Afobazol" nesukelia priklausomybės ir nesukelia abstinencijos simptomų, todėl galite jį naudoti tais gyvenimo laikotarpiais, kai tai tikrai būtina. Kitas "Afobazol" pliusas yra tai, kad jis nesąveikauja su vaistais. Tai leidžia jį naudoti kaip vieną iš kompleksinės vaistų terapijos priemonių.

• Antipsichoziniai vaistai dar vadinami antipsichoziniais vaistais – jie vartojami sunkiems emociniams sutrikimams, psichozei, sunkiai demencijai palengvinti. Mažomis dozėmis jie turi raminamąjį, nerimą mažinantį ir migdomąjį poveikį, tačiau ilgalaikis jų vartojimas gali apsunkinti PMS apraiškas.

Kadangi kiekvienai moteriai PMS požymiai yra skirtingi, gydant šią ligą ne visada protinga pasinaudoti draugų ar artimųjų patarimais – ypač jei jie paskutines ciklo dienas prieš menstruacijas ištveria lengviau nei jūs. Būkite nuoseklūs rinkdamiesi priemones nuo priešmenstruacinio sindromo ir jei gyvenimo būdo koregavimas bei nereceptinių vaistų vartojimas nepalengvina jūsų būklės, būtinai kreipkitės į gydytoją.