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卵巣硬化性疾患は、内分泌不妊症と受胎の問題に苦しむ女性の半数以上で診断される病状です。 病気の正確な原因はほとんど不明のままです。 この病気はさまざまな形で発生する可能性があり、それぞれが治療への個別のアプローチを必要とします。

卵巣硬化嚢胞症とは

PCOS（硬化性、多嚢胞性または多嚢胞性卵巣症候群）は、卵巣の構造と正常な機能の変化であり、優勢な卵胞の成熟と退出（排卵）はありません。

この病気では、多嚢胞性卵巣の数が増加し、優勢な濾胞はありません。 変化した卵巣はストロマの成長により体積が増加し、それらの白い膜は真珠のような色合いを獲得します。 カットでは、それらはさまざまな直径の空洞を持つハニカムのように見えます。

さまざまな臨床研究の結果によると、多嚢胞性卵巣は原発性（スタイン-レベンタール病）と続発性であり、神経内分泌障害で発症します。

婦人科では、多嚢胞性卵巣症候群は臨床的に3つの形態に分けられます。

1. 一次形態（典型的な変化した卵巣）。
2. 混合（卵巣と副腎の病理の組み合わせ）。
3. 中央形態（中央部門の作業の中断、およびその結果としての続発性硬化嚢胞症）。

原因

この状態の発症の明確な単一の確認された理由はありません。 硬化性疾患の主な形態は、遺伝的酵素欠損症に関連しています。 これらの酵素は、アンドロゲンからエストロゲンへの変換をブロックします。 この場合、酵素系の破壊はホルモンの不均衡につながり、それが特徴的な変化を引き起こします。

混合形態の原因は、性ホルモンの合成の違反がある副腎皮質の機能の変化である可能性があります。

中枢発生の強膜多嚢胞性卵巣では、脳の構造が役割を果たします。 うつ病、感染因子、心的外傷、中絶は、彼らの混乱の原因となる可能性があります。

症状

硬化性嚢胞症の臨床症状の複合体はさまざまです。 無排卵などの月経不順は、あらゆる形態の重要な兆候です。

無排卵症は、卵子の正常な成熟と毛包からの放出が妨げられる障害であり、意図された受胎の前提条件です。

典型的な形態では、最初の月経から変化が観察されますが、他のタイプの硬化嚢胞症では、後で現れます。

病気の他の兆候は次のとおりです。

• 不妊;
• 月経周期の不安定性;
• 過度の発毛;
• さまざまな程度の肥満;
• もろい爪、脱毛、皮膚のストレッチマーク。

それぞれの症状は病気の形態によって異なり、患者ごとに異なります。 まれに、声の音色の変化、陰核のサイズの増加、男性の体型の変化など、男性化の活発な兆候（男性型の変化）が観察されます。

診断

専門医は、既往歴のデータを徹底的に収集して検査することから、硬化性疾患の検査を開始します。 これにより、病気の発症時期を確定することができます。 一次多嚢胞性卵巣の症状は、少女の最初の月経から追跡することができ、二次過程とは区別されます。

臨床的には、過剰な体毛やその他の男性化の兆候が少女に現れた場合、硬化嚢胞症が疑われる可能性がありますが、これは異なる場合があります。 婦人科の椅子で見たとき、専門家は卵巣のサイズの変化（減少または増加）に気付くかもしれません。

基礎体温の変化がないこと、排卵検査が陰性であること、および受胎に長期的な問題があることから、排卵の欠如を疑うことができます。

ハードウェア診断

硬化嚢胞症を診断するための重要な方法の1つは、骨盤超音波です。 この調査は、さまざまなセンサーを使用していくつかの方法で実行されます。 経腹的に（腹部を介して）、卵巣のサイズの両側性の増加が検出され、多くの場合、子宮が発達していません。

経膣超音波検査では、卵巣のサイズが9〜10cm3以上増加します。 肥厚したカプセルの下の生い茂った間質と未発達の卵胞が決定されます。

超音波に加えて、専門家は骨盤造影を処方することができます。 子宮と卵巣のサイズの異常を検出するのに役立ちます。

多くの状況で、診断腹腔鏡検査が実行されます。 これは、前腹壁の穿刺によって行われる介入です。 この病気では、卵巣嚢が肥厚して平らになり、そのサイズが大きくなります。 この手順により、生検を実施し、その後組織学的に修正することが可能です。

実験室研究

臨床検査の中で、以下は硬化嚢胞症に必須であると考えられています：

1. ホルモンの血液検査。 テストステロン、FSH、LHおよび他の性腺刺激ホルモンのレベルを決定します。 以前は、特定のレベルのホルモン変化が多嚢胞性卵巣疾患の診断基準と見なされる可能性があると考えられていました。 しかし、最近、ホルモン指標が正常である場合に症例が診断されましたが、臨床像と徴候により、硬化性嚢胞症を診断することが可能になりました。
2. 代謝障害の診断：砂糖、トリグリセリドの血液検査。

原因を特定するために、追加の子宮内膜掻き取りとコルポサイトグラムが処方される場合があります。 基礎体温測定と排卵検査を実施して、基礎体温がないことを確認します。

最終的な診断は、さまざまなプロファイルの専門家（内分泌科医、神経内科医、婦人科医）が関与して行われる包括的な包括的な検査の後に行われます。

卵巣硬化嚢胞症の治療

治療の原則は、症状、診療所、患者の年齢によって異なります。 不妊症は、生殖年齢の女性の主な要因になりつつあります。 この場合、治療の目標は正常な月経機能を回復することです。 同時に、彼らは一般的な症状の矯正に従事しています（彼らは肥満を取り除き、過度の発毛を取り除きます）。 彼らは、医学的、非医学的および外科的治療法を使用しています。

治療

この段階で、肥満は食事療法と投与された身体活動の助けを借りて修正されます。 同時に、マッサージ、入浴、リフレクソロジーなどの理学療法の手順の使用は、良い効果をもたらします。

常勤の心理学者は、そのような患者と協力して、病気の心身医学的要素を排除する必要があります。

外科

治療の手術方法は、進行中の保存療法の背景の後または背景に対して使用されます。 骨盤内臓器をさらに傷つけたり、癒着過程を引き起こしたりしないように、内視鏡的アプローチが選択されます。 硬化性使用の場合：

1. 多嚢胞性卵巣のホルモン分泌組織の切除。
2. 剥皮術（卵巣の高密度タンパク質層の除去）。
3. レーザーによる個々の嚢胞の除去（レーザー気化）。
4. 卵胞からの卵子の放出を促進するために、卵胞を切開します。

外科的介入の範囲は、徹底的な診断の後、主治医が症例ごとに個別に決定します。
保守的
薬物治療は、ホルモンレベルを正常化することを目的としています。 この目的のために、ホルモン避妊薬、および顕著な抗アンドロゲン特性を有する薬物を選択することができます。

代謝障害を矯正するために、標的細胞によるインスリンの知覚を高める薬が処方されています。

保存療法は、専門医が提案したスキームに従って3か月間実施されます。 治療による効果がない場合（排卵が起こらない場合）、女性は外科的介入を提供されます。

進行中の薬物治療を背景に、過剰刺激を回避するためにホルモンの背景と卵巣機能を制御することが重要です。

予測

タイムリーな診断と治療により、生命の予後は良好です。 薬物療法と手術は、女性が不妊症を解消する可能性を高めます（女性の60％は、なんとか妊娠して自分で子供を産むことができます）。

多嚢胞性卵巣の重症型の検出は、子宮内膜の悪性新生物の危険因子です。 このような状況では、病気の苦情や臨床症状がない場合でも、患者には積極的な治療戦略（掻爬、子宮鏡検査）が提供されます。

卵巣硬化嚢胞症を妊娠することは可能ですか？

重要なトピックは、卵巣硬化嚢胞症と妊娠です。 適切な治療法がない場合、自分で妊娠する可能性があることを理解することが重要ですが、それは非常に低いです。

保存療法は、女性が子供を妊娠する可能性を大幅に高めます。 他の場合では、手術と投薬の組み合わせが有益な効果をもたらします。

卵巣硬化性疾患は死刑判決ではありません。 それぞれの症例は独特ですが、病気の最初の兆候での早期診断と治療は、有意に高い結果をもたらし、女性が将来母性の幸福を楽しむことを可能にします。

婦人科疾患の全症例の約5％で、医師は卵巣硬化嚢胞症を診断します。 それが何であるか、すべての女性が想像できるわけではないので、多くの人がそのような診断を不妊の評決として認識しています。 確かに、この病状を発見した人の約3分の1は自分の子供を持つことができません。 しかし、残りは治癒して健康な赤ちゃんを産む可能性が高いです。

卵巣硬化嚢胞症は、2人のアメリカの婦人科医であるIrvingSteinとMichaelLeventhalによって最初に説明されたため、別の名前であるStein-Leventhal症候群があります。 これは1935年に起こりました。 次の80年間で、病気の病因が徹底的に研究され、その治療と診断の方法が開発されましたが、今まで科学者はその発生のすべての理由を知りません。

あなたがそのような残念な診断を受けて、本当に子供が欲しいのなら、絶望する必要はありません。 私たちの記事では、卵巣硬化嚢胞症とそれに対処する方法について最も重要なことをすべてお話ししようと思います。

健康な卵巣のしくみ

卵巣硬化嚢胞症と妊娠がどのように関連しているかをよりよく理解するには、これらの臓器がどのように配置されているか、そしてそれらに病状がない場合にどのように機能するかを知る必要があります。 卵巣は女性の対になった性器です。 それらは、延髄で満たされた一種の嚢として表すことができます。 卵巣の壁は、皮質物質の層が位置する密な結合組織の層で裏打ちされています。 それは複雑な構造と重要性を持っています。 卵胞が形成されるのはこの層です-卵が発達する特定の構造要素。 胎児の段階で、各少女の体には、一次と呼ばれる約100万から200万の濾胞が置かれます。 思春期から閉経期に至るまで、生涯を通じて徐々に消費され、新しいものは形成されなくなります。 したがって、彼らの供給がなくなる時が来ます。

これは出産可能年齢の女性ではほとんど起こらないので、卵胞の欠如が不妊の原因になることはありません。 もう一つのことは、時々失敗が彼らの漸進的な成熟で起こるということです。 したがって、彼らは望ましい妊娠が起こらないという事実の犯人です。 さらに、症例の100％で濾胞が不適切に発達すると婦人科疾患が発生し、治療を行わないと、女性は血栓症、血栓性静脈炎、糖尿病、心臓発作、乳腺の悪性形成のリスクを高めます。

卵巣嚢胞はどのように現れ、妊娠とどのように関係していますか

女の子が性的に成熟すると、今まで眠っていたように見える一次卵胞の成熟過程が体内で働き始めます。 このプロセスは常に循環的です。 各サイクルで、最大約15個の卵胞が「目覚め」ます。 下垂体によって生成されるホルモンFSHの作用下で、それらは成長し始め、直径が50から500ミクロンに増加します。 この期間中に、卵胞液がそれらの中に形成され、空洞がそれらの最大のものに現れます。 この卵胞が優勢になり、20ミリメートルまで成長し、突出します。 卵細胞はその中で急速に発達します。 「目覚めた」グループの残りの卵胞は次々と死んで溶解します。 すべてが規則に従って行けば、内分泌系は女性の身体の働きに含まれます。 その結果、ホルモンのエストロゲン、プロゲスチン、アンドロゲンが生成され、優勢な卵胞のさらなる成熟に影響を与えます。 黄体形成ホルモン（黄体形成ホルモン、ルトロピン、略してLH）の影響下で、それは破裂し、そこからの卵は卵管に入り、それ自体が黄色い体に変わり、徐々に溶解します。

破裂が起こらなければ、未放出の卵子が生まれ変わり、卵胞の代わりにサクランボほどの大きさの卵巣嚢胞が現れます。 死ぬ時間がなかった「目覚めた」毛包も嚢胞に変わり、サイズは小さくなります。 卵胞から形成された嚢胞は、かなりのサイズ（40〜60ミリメートル）に成長することがありますが、それ自体が現れることはありません。 場合によってのみ、患者は卵巣領域の痛みを訴えます。 女性のホルモン産生が正常化した後、彼女はゆっくりと溶解します。 女性が排卵を回復した場合、その時点で卵巣内で妊娠の発生を妨げることはありませんが、この嚢胞が90ミリメートルのサイズに成長した場合は、外科的に除去する必要があります。

病気の原因

科学者は、卵巣硬化嚢胞症がどのように形成されるかを詳細に知っています。 この現象の理由はまだ正確に確立されておらず、仮定のみがあります。 ホルモンは卵胞の正常な発達と卵胞からの卵子の放出に重要な役割を果たしているため、ホルモン障害は卵巣硬化嚢胞症の主な原因、特にエストロゲン合成のメカニズムの障害と考えられています。 ホルモン障害の次の理由が挙げられています：

• 遺伝;
• 遺伝子の構造の異常;
• 下垂体-卵巣系の障害;
• 精神的外傷;
• 中絶後の合併症;
• 感染症および婦人科疾患;
• 出産後の合併症;
• 副腎皮質の機能の変化。

臨床症状

残念ながら、思春期の発症のみで少女の卵巣硬化嚢胞症を検出することは可能です。 この段階での症状はぼやけており、主に月経不順です。 しかし、この現象には、栄養不良や神経障害に至るまで、卵巣疾患に関連しない他の多くの理由が考えられます。 20歳、最大25歳までに、少女は卵巣硬化嚢胞症のより明確な症状を示します。 主なものはまだ月経の周期性と性質の違反です（患者の96パーセントで）。 多くの場合、月経の長い遅延（約6か月以上）または分泌物の量が少なすぎますが、患者が月経の期間と量について不満を言うことはほとんどありません。

卵巣硬化嚢胞症を示唆するその他の症状は次のとおりです。

• 多毛症（患者の約90％が乳首、背中、腹部、あご、唇の上に発毛を経験します）;
• 太りすぎ（患者の70％）;
• 顔のはげとにきび（症例の40％以下で発生します）;
• 体のプロポーションのいくつかの変化;
• 神経系の働きの障害;
• 無力症候群;
• 卵巣の肥大（検査中に産婦人科医によって検出された）。

さらに、一部の女性は、下腹部の痛み、倦怠感、不可解な倦怠感など、多くの病気に共通する症状を経験する場合があります。

実験室研究

外部徴候に基づいて、卵巣硬化嚢胞症が疑われるだけであり、最終的な診断は追加の検査の後に行われます。 これらは：

• テストステロンの血液検査（合計は1.3 ng / ml以内、41歳未満の女性では無料-3.18 ng / ml以内、59歳まで-2.6 ng / ml以下）。
• ブドウ糖、血糖およびトリグリセリドの感受性の分析;
• コルポサイトグラム（材料は膣から採取され、分析データは排卵があるかどうか、およびコルポサイトグラムの指標と患者の年齢および月経周期の段階との対応を示します）;
• 子宮内膜の掻き取り（卵巣の機能障害について判断することができます）;
• 基礎体温の変化の制御;
• 甲状腺、下垂体、卵巣のいくつかのホルモン（LH、FSH、PSH、プロラクチン、コルチゾール、17-ヒドロキシプロゲステロン）の検査;
• エストロゲン排泄の大きさの決定。

現在、患者は自分で簡単な検査を行って、嚢胞性卵巣形成があると疑うことができます。 これには顕微鏡（薬局から入手可能）が必要です。 朝、目覚めただけでまだ何も食べたり飲んだりしていないので、唾液を実験用ガラスに一滴垂らして乾かす必要があります。 排卵中、エストロゲンのレベルは常に上昇し、それが唾液の組成を変化させます。 排卵がある場合、顕微鏡の唾液サンプルはシダの葉の形になり、排卵がない場合は点の形になります。

ハードウェア診断

原則として、正確で最終的な診断のために、患者は医療機器を使用した複雑な検査で処方されます。

最も穏やかで完全に痛みのない方法は、卵巣硬化嚢胞症の超音波診断です。 手順は、経腹（腹部を介して）、経膣（最も有益な方法）、経直腸（若い女の子と年配の女性でのみ実行されます）です。

超音波の助けを借りて、卵巣のサイズ、それらの形状、構造、それらの中の卵胞の数、その直径は最大8mm、優勢な卵胞の有無、排卵の有無、卵巣の嚢胞の存在が決定されます。

別のタイプの検査は、卵巣と子宮のサイズの標準からの逸脱を示すガス骨盤図です。

最も難しいタイプの診断の1つは腹腔鏡検査です。 全身麻酔下の病院で行われます。 アルゴリズムは次のとおりです。外科医は患者の腹膜壁に穴を開け、腹膜にボリュームを作成して臓器をよりよく検査するために、二酸化炭素を患者に注入する装置を挿入します。 次に、腹腔鏡が患者の体に挿入され、画面に卵巣の状態が表示されます。 腹腔鏡検査は最も正確な診断方法ですが、その後、女性はリハビリ期間が必要です。

卵巣硬化嚢胞症の保存的治療法

最終診断が下された後、ほとんどの場合、女性は最初に薬物療法を処方されます。 その目標は、通常の月経周期を回復し、排卵を再開することです。 卵巣硬化嚢胞症の治療法は、内分泌専門医と協力して産婦人科医によって決定されます。

患者が肥満の場合、治療の最初の段階は体重減少です。 女性は食事療法、実行可能な運動を処方されます。

第二段階は、インスリンの知覚を高めることです。 処方された「メトホルミン」。3〜6か月間服用する必要があります。

第三段階は排卵の刺激です。 治療は最も単純な薬であるクロミフェンから始まります。 最初のコースは、サイクルの5日目から5日間連続して、夜間に50mgの用量で薬を服用することで構成されます。 結果（月経）がない場合は、1ヶ月以内に「クロミフェン」を服用します。 効果が得られない場合は、1日150mgに増量してください。

次の段階（ポジティブなダイナミクスがない場合）は、薬「メノゴン」の任命です。 筋肉内注射され、コースの最後に「ホラゴン」が注射されます。 「Menogon」は「Menodine」または「Menopur」に置き換えることができます。

コース全体を完了した後、血液生化学が行われ、分析の結果に基づいて（十分なLHホルモンがない場合）、「Utrozhestan」または「Duphaston」が処方されます。

同時に、医師は女性から余分な体毛を取り除こうとしているため、彼女はオボシストンとメトロニダゾールを処方されています。

ビタミン療法はコースへの必須の追加です。

卵巣硬化嚢胞症：外科的治療

薬物療法後3か月以内に排卵が観察されない場合、女性は手術を処方されます。 それはいくつかの方法で行われます。 どちらを使用するかは、卵巣の状態の兆候によって異なります。

現段階では、次の種類の操作があります。

• レーザーによる嚢胞の焼灼;
• 除髄（卵巣の中央部分の除去）;
• 楔状切除（患部のくさび形の領域の卵巣からの除去）;
• 剥皮術（医師は卵巣の変形した白い層を取り除き、針で卵胞を突き刺し、それらの端を縫合します）;
• 電気焼灼（あまりにも多くのホルモンが産生されるその領域の卵巣の点破壊）。
• ノッチ（外科医は、毛包が見える場所で最大1 cmの深さにし、成熟したときに卵子を放出できるようにします）。

予測

医師によって提案された方法に同意する女性は、唯一の質問に興味があります：卵巣硬化嚢胞症を妊娠することは可能ですか？ 統計によると、治療を行わないと、90％の症例で不妊症と診断されます。 クロミフェン薬物療法は患者の90％で卵巣機能を改善しますが、妊娠は患者の28％でのみ発生します。 確かに、いくつかの報告によると、肯定的な結果は80％に達する可能性があります。

薬「クロミフェン」の不利な点は、それが病気の最初の段階で、または補助として手術後にのみ有効であるということです。

統計によると、「ゴナドトロピン」などのより強力な薬による治療は、患者の少なくとも28％、最大で97％で排卵を引き起こします。 同時に、7〜65％の女性が妊娠します。

卵巣硬化嚢胞症を手術で治療した場合、保存療法とほぼ同じ頻度で陽性の結果が認められます。 統計によると、卵巣手術後、女性の70-80％が妊娠する可能性があります。

あなたは栄養が健康に影響を与えることを知っていますが、それが気分にも影響を与えることを知っていましたか？

科学は、栄養が非常に強力であるため、私たちの感覚を形作るセロトニンのような神経伝達物質を変えることができることを私たちに示しました。 この記事では、これがどのように発生するか、そして幸せになるためにどのように食べるべきかについて説明します。

セロトニンは何をしますか？

セロトニンは、その気分調節特性で広く認識されています。 神経伝達物質として、それは脳細胞が信号を前後に伝達することを可能にします。 これらの信号は、気分と健康的な睡眠を制御する責任があります。 たとえば、セロトニンが少なすぎると、悲しみ、お菓子への渇望、さらにはコントロールの喪失を引き起こす可能性があります。

どうすれば入手できますか？

トリプトファン（L-トリプトファン）は、セロトニンの生成に不可欠ないくつかの食品に含まれるアミノ酸です。 それは必須アミノ酸であり、私たちの体はそれを作ることができないので、私たちは食べ物からそれを取得する必要があります。

体はいくつかの栄養素を介してL-トリプトファンをセロトニンに変換します。 まず、L-トリプトファンから5-ヒドロキシトリプトファン（5HTP）への変換は、鉄、リボフラビン、およびビタミンB6に依存します。 5GTPをセロトニンに変換するには葉酸が必要です。 これらの栄養素のレベルが低い場合は、脳から必須栄養素を奪っています。

トリプトファンはセロトニンを形成する唯一のアミノ酸であるため、食事中のトリプトファンの量は、ストレスへの反応、発達、変化への適応、年齢の決定的な要因です。

セロトニンは私たちにどのように影響しますか？

私たちの脳と腸をつなぐシステムは、「中枢神経系と胃腸管の間の双方向通信システム」です。 これは、腸が感情を変え、感情が腸を変えることを意味します。 セロトニンはこのネットワークの両端で機能し、腸内細菌叢はこのシステムを適切に機能させる上で重要な役割を果たします。 トリプトファン代謝とセロトニン作動系に対する腸内微生物の強力な影響は、安定した気分と健康的な睡眠を維持するための食事療法の重要性を強調しています。

不健康な食事は腸内細菌叢の問題を引き起こす可能性があり、それが気分や脳の健康と体の機能をサポートするのに十分な回復睡眠を定期的に得る能力の問題を引き起こします。

また、抗生物質を使用することの利点にも疑問が投げかけられます。これは、善玉微生物と悪玉微生物の両方に対する有害な影響が、セロトニン作動系と最終的には私たちの全体的な健康に悪影響を与えるためです。

セロトニンレベルが低い

セロトニンレベルが低すぎるとどうなりますか？ それに伴ういくつかの一般的な症状と状態は次のとおりです。

• うつ病
• 不安
• 不眠症
• 侵略
• 緊張感
• 特定の食品、特に炭水化物への中毒。 食べたい、食べ過ぎたいという強迫観念
• 強迫性行動
• ハイスピリッツの欠如
• 慢性的な痛みの悪化
• 線維筋痛症
• 片頭痛

なぜそれが低くなることができますか？

体内のセロトニンの量を減らす要因はたくさんあります：

• 季節性気分障害
• 過剰
• 低タンパク食
• 低炭水化物ダイエット
• ストレスホルモンの慢性的な増加-コルチゾールおよび/またはアドレナリン
• カフェインの過剰摂取
• 過度の飲酒
• 甲状腺疾患
• ナイアシンの欠乏（トリプトファンはナイアシンとセロトニンの生成に関与しているため）
• 鎮静剤、ベンゾジアゼピン、または睡眠薬の乱用
• 閉経
• 私たちの脳と腸をつなぐシステムに影響を与える有益な腸内細菌叢の欠乏。

明らかに、セロトニンレベルは食事中のトリプトファンの量に依存しているので、トリプトファンが豊富な食品を食べることは良いスタートです。

しかし、最初に、セロトニンレベルを下げる食品を見てみましょう。

どの食品がセロトニンレベルを下げますか？

1.果糖

私たちの3分の1は、たとえごく少量のフルクトースであっても、フルクトースの吸収不良を起こしやすいため、トリプトファンの吸収に問題がないため、これは過剰なフルクトースの消費を避けるもう1つの理由です。 あなたが敏感な人なら、少量でも問題になる可能性があります。 しかし、フルクトースに敏感でなくても、フルクトースが多すぎるとトリプトファンをブロックする可能性があります。

西ヨーロッパの人口の約3分の1は、果糖吸収不全症です。 それを効果的に吸収することができない。 女性は男性よりも頻繁にこの問題に直面します。 研究者は、エストロゲンがセロトニン（喜び）からキヌレン（悲しみ）へのトリプトファンの代謝を引き起こす酵素を活性化するので、原因であることを発見しました。 最初は、女性と男性のどちらの体内のトリプトファンが少ないかは問題ではありません。後で、その量を減らしたり代謝を開始したりすると、セロトニンのレベルに悪影響を及ぼし、セロトニン含有量が少ないという症状を引き起こします。

2.アルコール

アルコールは中枢神経系を抑制する心因性化学物質です。 少量の中程度の量のアルコールは、体内のセロトニンの量を一時的に増加させる可能性があります。これは、セロトニンの追加の増加がセロトニン過剰症候群を発症するリスクを高めるため、SSRI薬を服用している人にとって問題になる可能性があります。

定期的なアルコール摂取は、脳内のセロトニンの代謝に深刻な混乱を引き起こし、この臓器の含有量を減らします。 これにより、細胞は存在するセロトニンに対する反応性が低下します。 これは、過度のアルコール摂取と攻撃的な行動、およびうつ病と不安（またはこれらの症状の悪化）との関連を説明する可能性があります。

3.ダイエットドリンク（アスパルテーム）

アスパルテームには約50％のフェニルアラニンが含まれており、セロトニンを非常に枯渇させるため、躁うつ病、幻覚、パニック発作、妄想症、さらには自殺傾向、さらには上記の低セロトニンの他の症状を引き起こす可能性があります。 フェニルアラニンの産物であるアミノ酸チロシンは、「トリプトファンを非常に低下させ、血液脳関門を通過してセロトニンを生成することができます」。

ドーパミンはフェニルアラニンの代謝物であり、脳内のドーパミン濃度の変化は精神障害、特に統合失調症に関連しています。 人間の脳の心室にドーパミンを直接注射すると、幻覚や一過性の精神病を引き起こす可能性があります。

フェニルアラニンに加えて、アスパルテームには40％のアスパラギン酸と10％のメタノールが含まれています。 それらは遺伝子組み換え細菌E.coliから取られています。 アスパラギン酸は外毒素です。つまり、脳に直接作用し、小さな電気ショックのように作用します。 メタノールは不凍液に使用される木質アルコールです。

より健康的な選択肢が豊富にあることを考えると、脳の組成を悪化させる化学物質で私たちの体を毒し続ける理由はありません。 さまざまなフレーバーなどの発酵飲料は、化学的なソフトドリンクよりもリフレッシュするだけでなく、腸を強化し、セロトニンの生成を促進し、体の修復を助けます。

4.カフェイン

カフェイン飲料を飲む北米人は、一般的に推奨される1日の制限にとどまりません。カフェイン飲料を飲むとセロトニンの生成が増える可能性があるため、カフェインを過剰に摂取すると、神経伝達物質に対する身体の必要性が高まります。

カフェインは消費されたカフェインの量に比例してコルチゾールレベルを上げるので、適度な量はセロトニンレベルを上げることができ、これらの神経伝達物質は互いにバランスを取る必要があるため、体がコルチゾールレベルのバランスを取るためにより多くのセロトニンを必要とするポイントまでコルチゾールレベルを上げることができます。

脳は通常飲むカフェインの量に適応するため、1日に1〜2杯のコーヒーをカットまたはスキップすると、カフェインの不足または不足がセロトニンレベルの低下につながり、神経過敏、頭痛、不安、神経過敏。

リソース「MedicinePlus」によると、1日に2〜4杯のコーヒーを飲むと、おそらく体に害を及ぼすことはありませんが、私たち一人一人は個人です。 頻繁な頭痛、速いまたは不規則な心拍、または睡眠障害を経験する場合は、おそらくカフェインの摂取量を減らす必要があります。 頭痛で寝たり、心臓を危険にさらしたりしても、パフォーマンスが向上する可能性はほとんどありません。

コーヒーはまた、セロトニンとドーパミンの合成に関与する主要なミネラルである鉄の体の吸収を阻害する可能性があります。 また、循環するビタミンBの量を減らすことができます。また、セロトニンを合成するには活性型のビタミンB6が必要なので、生成されるセロトニンの量を減らすことができますが、その必要性は高まります。

どの食品がセロトニンレベルを上昇させますか？

それで、私たちの体のトリプトファン、そして最終的にはセロトニンのレベルを上げるために私たちは何を消費するべきですか？

高グルコース/低フルクトース複合体と一緒に摂取すると、炭水化物はL-トリプトファンが脳に到達するのを助けるので、良い炭水化物は私たちを助けます。 このため、インスリンのおかげで、分岐鎖アミノ酸（BCAA）を刺激しますが、トリプトファンはそれ自体でその仕事をすることができます。

L-トリプトファンを助ける良い炭水化物

一度に炭水化物を食べすぎると眠くなることがあります。これは、ほとんどの人が眠りたいと思うのは事実上唯一の時間であるため、夕方には有利な場合があります。 夜遅くまたは夜はこれに適した時間です。 さらに、インスリンは他のアミノ酸を筋肉組織に向けます。これにより、特に筋肉がトレーニングから回復する必要がある場合に、休息中に体が筋肉量を増やすことができます。

セロトニンが多すぎますか？

はい、しかし食べ物からではありません。 それは本当に薬に対する単なる反応です。 セロトニン過剰症候群は通常、あなたが受け取るセロトニンの量を増加させる向精神薬の偶発的な過剰摂取の結果として発生します。 抗うつ薬の投与量を増やすと、軽度から中等度のセロトニン症候群も現れることがあります。 重症の場合はまれですが、可能性があり、すぐに入院する必要があります。

SSRIと一緒に追加のトリプトファンまたは5-HTPを服用すると、体内のセロトニンレベルが上昇するため、セロトニン症候群のリスクが高まりますが、SSRIはセロトニン再取り込みの阻害剤です。

同義語： セロトニン、セロトニン、血清

一般情報

セロトニンは生体モノアミン（一般に「幸福のホルモン」と呼ばれます）であり、行動反応と人の感情状態の調節に貢献します。

血中のこの成分の濃度の研究は、さまざまな精神感情障害、胃腸管（GIT）の病気、および腫瘍学的プロセス（カルチノイド腫瘍）を診断することを可能にします。

セロトニンは、L-トリプトファン（タンパク質食品成分）の分解によって生成されます。 その合成は、ニューロン（神経インパルスを伝達する細胞）、胃腸粘膜、松果体で起こります。 腸では、最大95％のセロトニンが吸着されて血流に入ります（血小板に含まれています）。 ニューロンでは、局在化 セロトニンはわずか2％しか生成されません。

体内のセロトニンの主な機能

• 長期および短期記憶を改善します。
• 学習能力を向上させます。
• 睡眠の質と持続時間、概日リズムに責任があります。
• 間接的に血圧を制御します。
• 体の体温調節を提供します（低体温症と高温に対する保護）;
• いくつかの食物反応を刺激します。
• 平滑筋の収縮を活性化します。
• 腎臓の血管を狭くし、尿量の減少を刺激します。
• うつ病の症状を抑制します（気分を改善します）;
• アレルギー反応の中和に参加します。
• 「痛みの閾値」を減らします。

注： セロトニンが松果体ホルモンのメラトニンに変換されると、代謝（季節的および日々の変動）を調節する能力を獲得します。 また、メラトニンの形で、ホルモンは生殖器系の働きに積極的に参加しています。

セロトニン分泌過多は、過敏性腸症候群に至るまで、胃腸管のさまざまな疾患や消化器疾患の症状です。 診断された状態の中で最も危険なのは、カルチノイド症候群（カルチノイドホルモン分泌腫瘍の出現を背景とした症状の複合体）の発症です。 このような形成は、しばしば胃、腸、そして肺にも現れます。

さらに、セロトニン産生の障害は、統合失調症やうつ病などの精神障害の発症につながります。

セロトニン検査の適応症と症状

ほとんどの場合、血漿中のセロトニンのレベルの決定は、カルチノイド腫瘍の診断と治療を制御するために使用されます。

テストの主な症状の基準は次のとおりです。

• 腹部の急性の痛み;
• 直腸出血;
• 急性下痢;
• 腸閉塞;
• 急激な不当な体重減少;
• 心臓弁の損傷;
• 舌炎（舌の粘膜の炎症）;
• 呼吸困難;
• 腹腔の線維化など。

セロトニンレベルは、他の理由でも増加する可能性があります。

• 急性腸閉塞;
• 白血病（血液がん）;
• 内分泌系またはホルモンレベルの障害;
• 精神障害。

セロトニン検査の結果を解読できるのは、経験豊富な内分泌専門医、腫瘍専門医、一般開業医、療法士、小児科医だけです。

血中のセロトニンレベル

血漿中のセロトニンを測定するために一般的に受け入れられている単位はng / mlです。 ただし、別のデコードも可能です-1リットルあたりμmol（ng \\ ml * 0.00568）。

• 50〜220 ng / ml

高セロトニン

• 腹腔または腸のカルチノイド腫瘍（値が400 ng / mlを超える場合は、転移の存在を想定する必要があります）。
• 非定型カルチノイド症候群を引き起こす他の局在の形成（気管支または甲状腺の癌）;
• ダンピング症候群（消化されていない食物の胃から腸への移動の加速;
• 線維嚢胞性変性（内分泌細胞への遺伝的損傷;
• 急性型の腸閉塞;
• 急性心筋梗塞、心不全;
• 非熱帯性SPRU（小腸での食物の吸収障害、食物中のグルテンに対する急性反応）。

新生物の発生の場合、血漿中のセロトニンの濃度は5倍以上増加する可能性があります。 また、このテストでは、腫瘍除去後のセロトニンのレベルを監視できます。 外科的治療後の指標が正常化しない場合は、転移の存在または手術の不十分な根治性を示唆する価値があります。

低セロトニン

• ダウン症（精神的および肉体的発達の遅延につながる遺伝的病理）;
• パーキンソン病（神経細胞の段階的な（加齢に伴う）死）;
• 憂鬱症;
• ウェルホフ病（血中の血小板濃度の低下を伴う素因の一種）;
• 未治療のフェニルケトン尿症（フェニルアラニンの代謝障害）;
• 白血病（血液の癌）;
• 体内のビタミンB6の欠乏;
• 実質性肝障害（例、肝炎）。

分析の準備

• 検査結果に影響を与える可能性のある薬の服用は避けてください（キャンセル期間は主治医が決定します）。
  • キニジン;
  • アドレナリン遮断薬;
  • mAO阻害剤;
  • 抗生物質;
  • 精神安定剤;
  • レセルピン。
• 2〜3日間、アルコール飲料、紅茶とコーヒー、エナジードリンク、薬用チンキの使用が禁止されます。 バナナ、チーズ、パイナップル、チョコレート製品、バニリンもメニューに表示されます。
• セロトニンの検査の前日、肉体的および精神的ストレスは完全に解消されます。
• 採血する前に、12時間（夜）の断食が必要です。 普通の水しか飲めません。
• 試験の2〜3時間前に喫煙を禁止します。
• 静脈穿刺手順は8.00-10.00（血中のセロトニンのピーク）に予定されています。 まれに、生体材料は、軽食の後4〜5時間以内の午後に摂取されます。
• 採血の30分前に、患者は座位を取り、落ち着く必要があります。 身体活動は禁止されています。

良好な状態-非常に異なります。 時にはそれは、喜びと幸福感にあふれ、あふれんばかりの無制限の喜びです。 そして時々、この完全な内面の状態は良いです、あなたが強さと活気の急増を持っているとき、あなたは大丈夫であり、あなたは自分自身に自信を持っています。 今、これらの2つの異なる状態は2つの異なるホルモンを作ります。 無制限の喜びと陶酔感はドーパミンホルモンです。 強さと自信の急上昇は、ホルモンのセロトニンです。

興味深いことに、ドーパミンとセロトニンには相互関係があります。ドーパミンレベルが高いとセロトニンレベルが低くなり、その逆も同様です。 私は翻訳します：自信のある人は無制限の喜びになりがちではありません、そして喜んで怒り狂うのが好きな人はしばしば自分自身に完全に自信がありません。

セロトニンは自信を高めることで、社会的地位を高めるのに役立ちます。 動物での実験は、セロトニンのレベルが高いほど、研究された動物の社会的ランクが高いことを示しました。 逆もまた同様です。社会のはしごの下にいる動物は、このメディエーターのレベルが一貫して低いことを示しました。

明確にしましょう：最初は、セロトニンはホルモンではなく、脳の神経伝達物質です。 神経細胞間で脳の衝動を伝達する物質。 それが血流に入ったときだけホルモンに変わります。

心理学者にとって、すべての心理的問題が話すことによって解決されるわけではないことを知ることは非常に役立ちます。時には、クライアントが彼の内面の化学的性質を修正する必要があります。 脳にセロトニンが不足している場合、気分が悪く、不安が増し、体力が低下し、ぼんやりしている、分析スキルが低い、異性への関心がない、うつ病など、最も深刻な形態があります。 そのような人が崇拝の対象を頭から投げ出すことは困難であるか、あるいは、彼は強迫的または恐ろしい考えを取り除くことができません。

しかし、人がセロトニンのレベルを上げると、うつ病は消え、不快な経験で循環するのをやめ、良い気分、人生の喜び、強さと活力の急増、活動、異性への魅力がすぐに問題の場所に来ます。 このように、セロトニンはうつ病を追い払い、人の人生を楽しく幸せにする抗うつ薬であると言えます。

セロトニンレベルを上げる方法は？

重症でセロトニンレベルが非常に低い場合は、医療機関で働く心理療法士のところに行き、彼の指示に従って抗うつ薬の服用を開始してください。 これは万能薬ではありませんが、少なくとも解決策です。 あなたがそのような危機的な状況を持っていないなら、最も簡単で最も手頃な価格は、より頻繁に光の中で、明るい太陽の光の下で、または少なくとも自宅で最高の照明を配置することです。 いくつかの非常に明るい電球があなたから憂鬱な考えを奪うなら、それはそれだけの価値があるかもしれません。

2番目の、より安価な救済策は、姿勢の監視を開始することです。 腰を曲げたり、腰をかがめたりすると、セロトニンレベルが低下し、ほとんど自動的に恥をかき立てる人もいれば、罪悪感を感じる人もいます。 しかし、直立姿勢はセロトニンレベルの増加を引き起こし、自尊心と気分を高めます。

セロトニンレベルを上げる3番目の方法は、セロトニンを作る食品を食べることです。 セロトニン自体が製品に含まれていないのは不思議です。 食品には他の何かが含まれています-体がセロトニンを生成するアミノ酸トリプトファン。

トリプトファン含有量の記録保持者はハードチーズです。 プロセスチーズに含まれるトリプトファンはわずかに少ないです。 次は赤身の肉、鶏の卵、レンズ豆です。 また、ヒラタケ、豆、カッテージチーズ、キビ、ソバにはトリプトファンが多く含まれています。

また、体のセロトニンレベルが低い場合は、ビタミンB群が必要です。これらは肝臓、そば、オートミール、レタス、豆に含まれています。 マグネシウムを含む食品も必要です（セロトニンの生成にも寄与します）。 これらは、米、プルーン、ドライアプリコット、ふすま、海藻です。 セロトニンレベルを上げるには、バナナ、メロン、デート、カボチャ、オレンジも食べます。

適切な栄養に加えて、セロトニンの他の供給源があります。 身体活動はセロトニンを増やすのに役立ちます。 運動やあらゆる種類のスポーツ（ランニング、水泳、ダンスなど）を1日20分以上行うと、すぐに気分が良くなり、気分がはるかに良くなります。 あなたはスポーツをすることはできません-少なくとも歩く。

良い睡眠で身体活動を補完する：十分な睡眠をとることはセロトニンの生産に不可欠です。 新鮮な空気（そして再び太陽！）もセロトニンレベルを上げるのに役立ちます。 友達や好きな人ともっとコミュニケーションを取り、好きなことや趣味をし、好きな音楽を聴き、もっと楽しい時間を過ごしましょう。これは間違いなく役に立ちます。

重要！ 体内のセロトニン量と気分の因果関係は「双方向」です。この物質のレベルが上がると良い気分が生まれ、良い気分が現れるとセロトニンが生成され始めます。