हर कोई अपने प्रियजनों की हानि या मृत्यु का भय महसूस करता है। जीवन अचरजों से भरा है। इसमें बुरे और अच्छे दोनों पल हैं, इसलिए हर कोई डर, उत्तेजना या भय का अनुभव करता है। इस तरह के फोबिया को गलत तरीके से जीने के लिए मजबूर किया जाता है और कल्पना की गई योजनाओं को पूरा करना असंभव बना देता है।

एक फोबिया की परिभाषा

हानि या मृत्यु के भय को थैनाटोफोबिया कहा जाता है। प्राचीन ग्रीक "मौत" से "थानाटोस", इसलिए उन्होंने नींद के देवता को कहा। प्रियजन को खोने का भय बहुत से लोगों में निहित है। इसमें विभिन्न प्रकार के व्यवहार शामिल हैं: वे लोग जो आत्महत्या करते हैं और जो अपने प्रियजनों को नुकसान पहुंचाने से डरते हैं। हानि का भय और प्रियजनों की मृत्यु का भय एक समान है।

कारण

किसी प्रिय को खोने का डर काफी ज्वलंत हो सकता है या बिल्कुल भी प्रकट नहीं हो सकता है। यह सब मनोवैज्ञानिक स्थिति पर निर्भर करता है, आघात और संघर्ष का सामना करना पड़ा। आत्म-संरक्षण की वृत्ति सभी में मौजूद है, लेकिन विभिन्न तरीकों से व्यक्त की गई है। कभी-कभी डर इतना दिखाई देता है कि यह आपको अनुचित व्यवहार करता है। थानाटोफोबिया एक व्यक्ति को नियंत्रित करने में सक्षम है, यह उसे ठीक से रहने से रोकता है और उसे लगातार उत्तेजना में रखता है।

फोबिया को समझने और इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह क्यों दिखाई दिया।... उत्तेजना किसी व्यक्ति में एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति के कारण हो सकती है, और वह खुद समझता है कि वह जल्द ही मर सकता है यदि उसके पास एक अच्छी तरह से विकसित फंतासी है या एक प्रतीकात्मक मरना मौजूद है। यह आंतरिक भावना लोगों को प्रियजनों को खोने का डर महसूस करा सकती है। फोबिया के प्रकट होने के कारणों को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है, सभी में डर अलग-अलग कारणों से प्रकट होता है।

गंभीर बीमारी

यदि कोई व्यक्ति बहुत बीमार है और जानता है कि इस बीमारी का इलाज नहीं किया जा सकता है। कई, बीमारी की शुरुआत के साथ, हार मानने लगते हैं, कमजोर हो जाते हैं। बीमारी से लड़ने की उनकी शक्तियां काफी कम हो गई हैं, परिणाम को बदला नहीं जा सकता है।

एक घातक बीमारी जीवन में हस्तक्षेप करती है और मृत्यु के निरंतर विचारों की ओर ले जाती है। बीमारी के साथ आने और आपकी स्थिति को स्वीकार करने में समय लगता है। एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना उचित है जो आपको सिखाएगा कि कैसे सही तरीके से जीना है।

किसी रिश्तेदार या प्रियजन को खोने का डर

जब किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है, तो यह एक बड़ी क्षति है और हर कोई इस तरह की घटना से सामान्य रूप से नहीं बच सकता है। रिश्तेदारों को खोना हमेशा बहुत मुश्किल होता है, लेकिन अगर उनका जाना किसी दुर्घटना या बीमारी से जुड़ा हो, तो रिश्तेदारों की जान बचाना और भी मुश्किल हो जाता है। किसी प्रियजन को खोने का डर या माता-पिता को खोने का डर अक्सर लोगों को परेशान करता है। ऐसा होता है कि किसी प्रियजन को खोने के डर से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है।

अजनबियों का अचानक जाना

एक व्यक्ति के लिए, एक अजनबी की मृत्यु एक मनोवैज्ञानिक आघात हो सकती है। वह मौत का गवाह बन जाता है और सबसे सरल चीजों में खतरे को नोटिस करना शुरू कर देता है। आतंकवादी हमले, मौसम की तबाही और कई अन्य त्रासदियों जो सैकड़ों और हजारों लोगों की जान लेती हैं। वे उन लोगों के लिए भी एक झटका हो सकते हैं, जिनका इससे कोई लेना-देना नहीं है।

बच्चा खोने का डर

अपने बच्चे की मृत्यु का डर अक्सर गर्भवती माताओं को परेशान कर सकता है, बच्चे के जन्म के बाद, गंभीर अवसाद प्रकट होता है। कई महिलाओं को डर लगने लगता है कि वे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं और किसी समय कुछ भयानक होगा। जिन महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद होता है, वे बच्चे की मृत्यु के बारे में सोच सकती हैं और यहां तक \u200b\u200bकि अंतिम संस्कार के बारे में भी सोच सकती हैं। इस तरह के डर से खुद को मुक्त करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि एक महिला को खुद अपनी असुरक्षा को दूर करना चाहिए और अपने बच्चे के साथ खुशी से रहना शुरू करना चाहिए।

जिन महिलाओं को प्रसव के बाद बहुत अधिक तनाव होता है, उन्हें लगता है कि उनका दिमाग उन्हें छोड़ने लगा है, और वे भयानक चीजों की कल्पना करती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि हाल ही में जन्म देने वाली लगभग सभी महिलाओं के विचार समान हैं।15% महिलाओं को जन्म देने के बाद अवसाद होता है। वे बुरी तरह से सोचते और सोचते हैं, लेकिन उनमें से केवल 3% को तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

प्रसवोत्तर तनाव के लक्षण

प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित महिलाओं में निम्नलिखित लक्षण होते हैं:

• लगातार आँसू;
• लगातार मजबूत उत्तेजना;
• प्रियजनों के प्रति नकारात्मक;
• भूख की कमी;
• कई अन्य phobias की उपस्थिति।

अवसाद की उपस्थिति इस तथ्य के कारण होती है कि एक महिला में एक मजबूत हार्मोनल परिवर्तन शुरू होता है। वह अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकती, और दूसरों के प्रति उदासीन भी हो जाती है। तनाव के समय में, रिश्तेदारों और करीबी लोगों की मदद की जरूरत होती है। यदि रिश्तेदार मदद करने में असमर्थ हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने की जरूरत है जो महिला को सकारात्मक विचारों के लिए निर्देशित करेगा।

कई युवा माताओं प्रसवोत्तर तनाव से इनकार कर सकते हैं। वे अपने प्रियजनों को अपने डर के बारे में नहीं बता सकते और खुद को अंदर से नकारात्मक विचारों से कुचल सकते हैं। अवसाद के लिए शर्मिंदा मत हो। लोगों को अपनी समस्याओं के बारे में बात करना सुनिश्चित करना चाहिए और इससे उन्हें बहुत चिंता होती है। बच्चे को एक खुश माँ महसूस करनी चाहिए, इसलिए आपको मदद से इंकार नहीं करना चाहिए।

नुकसान के लक्षणों का डर

थानाटोफोबिया एक विशिष्ट घटना है जो जीवन के लिए एक स्पष्ट या काल्पनिक खतरे की अनुपस्थिति में व्यक्त की जाती है। रोग के मुख्य लक्षण:

• जुनूनी उत्तेजना;
• बुरे विचार;
• नकारात्मक छवियां जो सिर में मौजूद हैं।

इस अवस्था में, व्यक्ति को कई समस्याएं और विकार होते हैं:

• खराब नींद;
• अपर्याप्त भूख;
• बुरे सपने;
• वजन घटना;
• दिल की घबराहट;
• छाती में दर्द;
• शक्तिहीनता।

इस तरह के लक्षण डॉक्टरों को वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया का निदान करते हैं। कई मरीज़ अनुभव के दौरान बहुत मजबूत भावनाएं महसूस करते हैं, चेतना खो देते हैं, मजबूत आक्रामकता और घबराहट दिखाते हैं। वे खुद को त्रस्त करते हैं, वे बहुत ही प्रभावशाली और उत्साही हैं। तनावग्रस्त अवस्था में एक समान फोबिया हो सकता है। अवसाद आमतौर पर लोगों में उनके 30, 40, 50 के दशक में शुरू होता है।

इलाज

मनोचिकित्सक अस्तित्व संबंधी चिकित्सा के साथ नुकसान फोबिया का इलाज करते हैं। वह प्रियजनों के लिए डर को दूर करने में मदद करता है। जीने में असमर्थता से डर पैदा होता है, एक व्यक्ति को पता नहीं है कि वह मौजूद है। माता-पिता की मृत्यु का भय व्यक्ति की स्वयं की मृत्यु के साथ-साथ विभिन्न जीवन समस्याओं से निकटता से जुड़ा हो सकता है। आपके माता-पिता या आपके प्रेमी के साथ मतभेद समस्या बन सकते हैं। एक बच्चे के लिए, एक बड़ा नुकसान उसकी मां की मृत्यु है। बच्चा जितना छोटा होता है, वह उतनी ही गंभीरता से नकारात्मक स्थिति को समाप्त करता है।

अक्सर लोग प्रियजनों की मृत्यु का डर महसूस करते हैं, अहंभाव दिखाते हैं, क्योंकि वे रिश्तेदारों को खोने और खुद को या अपने प्रियजनों को नुकसान पहुंचाने से डरते हैं।

बच्चे को खोने के डर से इलाज

एक महिला को खुशी होनी चाहिए कि उसके बच्चे हो सकते हैं और उसका एक बच्चा है। उसे नकारात्मक स्थितियों के बारे में नहीं सोचना चाहिए। यदि, फिर भी, वह बच्चे के लिए डर महसूस करने लगी, तो तत्काल उपचार शुरू करना आवश्यक है।

यह आवश्यक है कि शांत हो जाएं, सोचें और समझें कि बच्चा क्यों मर सकता है। यदि उसके साथ कुछ बुरा नहीं होता है, वह बढ़ता है और विकसित होता है, तो कुछ भी उसके स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है, फिर उसकी मृत्यु के बारे में क्यों सोचें? अपने विचारों को विपरीत दिशा में निर्देशित करना आवश्यक है: उसके भविष्य, उसके सुखद भविष्य के जीवन के बारे में सोचें, अन्य बच्चों के साथ खेलना और सड़क पर चलना।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को यह समझना चाहिए कि जब बच्चा पैदा होता है, तो उसके पास आराम के लिए और व्यक्तिगत मामलों के लिए अधिक समय नहीं होगा, लेकिन उसे बहुत खुशी होगी कि बच्चा लाएगा। आपको स्वयं डर की उपस्थिति से छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए। एक महिला को हमेशा स्त्री बने रहना चाहिए, इतना सुंदर और कोमल। उसे अपनी उपस्थिति के बारे में नहीं भूलना चाहिए और हमेशा शानदार दिखना चाहिए। यदि वह अपने दिन की सही योजना बनाती है, तो उसके पास नकारात्मक विचारों और तर्क के लिए समय नहीं होगा।

यह पूरी नींद और आराम के डर को दूर करने में मदद करेगा, सही आहार भी आवश्यक है। आप एक शांत शॉवर के साथ आराम कर सकते हैं या हर्बल चाय बना सकते हैं। यदि आप नकारात्मक विचारों को सकारात्मक लोगों के साथ बदलने में कामयाब रहे, तो आप अपने बच्चे को खोने के डर को दूर करने में कामयाब रहे। यह याद रखने योग्य है कि एक माँ से बच्चे को डर दिया जा सकता है।

विशेषज्ञों की मदद लें

चिकित्सा देखभाल कई प्रकार की होती है। वे रेफरल अभ्यास, चिकित्सक योग्यता और विशेषज्ञता पर निर्भर करते हैं। नुकसान का डर और मौत का डर अलग-अलग डॉक्टरों द्वारा इलाज किया जाता है।

1. मनोवैज्ञानिक। वह आपको एक फोबिया से निपटने में मदद करेगा और आपको बताएगा कि डर को कैसे ठीक से दूर किया जाए। वह आपको संभावित लक्षणों और उन कारणों के बारे में बताएगा जिनके कारण फोबिया प्रकट हुआ है, यह दिखाएगा कि किसी प्रियजन या रिश्तेदार को खोने के डर से छुटकारा पाने के लिए आपको क्या अभ्यास करने की आवश्यकता है। सभी मनोवैज्ञानिक अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं और प्रत्येक विशेषज्ञ का अपना दृष्टिकोण होता है।
2. मनोचिकित्सक। मनोचिकित्सा एक लंबी उपचार प्रक्रिया है। यह भय की उपस्थिति और व्यक्तित्व को बदलने के कारण को गहराई से समझने में मदद करता है। चिकित्सीय चिकित्सा धीरे और धीरे-धीरे सरल प्राकृतिक तरीके से बीमारी को दूर करने में मदद करेगी।
3. मनोचिकित्सक। मनोचिकित्सक की मदद ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिपेंटेंट्स और शामक की मदद से की जाती है। गोलियों का उपयोग किया जाता है अगर डर नींद, पोषण आदि को परेशान करता है, तो गोलियों को मनोचिकित्सा उपचार के दौरान भी लिया जाता है।

निष्कर्ष

किसी प्रियजन, बच्चे या रिश्तेदार को खोने का डर हर किसी में मौजूद होता है। समय में लक्षणों को समझना और बीमारी के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है। समय पर उपचार नकारात्मक परिणामों से बचने में मदद करेगा जो बुरे विचारों के कारण किसी व्यक्ति को हो सकता है।

समय में यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप बिना किसी डर के रह सकते हैं। विशेषज्ञ या स्व-उपचार फोबिया को दूर करने में मदद करेंगे। स्व-उपचार उचित पोषण, अच्छी नींद और आराम, और सकारात्मक विचारों के साथ किया जा सकता है।

बहुत बार, अवसाद में लोगों के साथ हमारे काम में, हम उन लोगों के पार आते हैं, जो प्रियजनों के जीवन में दुर्भाग्य से (विशेष रूप से इस तरह की गंभीर बीमारी या मृत्यु के रूप में) गहरी चिंता, निराशा या यहां तक \u200b\u200bकि निराशा की स्थिति में आ गए हैं, और कभी-कभी उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से बीमार स्वास्थ्य के कगार पर ला दिया है। ... ईमानदार होने के लिए, हम सभी, जो लोग ऐसी स्थितियों में हैं, उन्होंने एक डिग्री या किसी अन्य के समान भावनाओं के आक्रमण का अनुभव किया है, जो हमें मनोवैज्ञानिक स्थिरता के लिए परीक्षण करते हैं।

और यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि ताकत क्या है। अपनी मानवता के नाम पर और अपने प्रियजन के लिए दुख की पूरी इच्छा के प्रति समर्पण करने के लिए, जिसके साथ ऐसा हुआ या हो सकता है? या क्या यह मन की शांतिपूर्ण और सकारात्मक स्थिति बनाए रखने के लिए है जिसे हम इस प्रियजन के साथ या अपने प्रियजनों के साथ साझा कर सकते हैं यदि वह हमें हमेशा के लिए छोड़ देता है?

चूंकि युद्ध प्रियजनों के बारे में चिंता करने के कई कारण देता है, आइए इस मुद्दे को विस्तार से देखें ताकि ध्वनि विचारों से पूरी तरह से लैस हो सकें। क्योंकि हम बाहरी घटनाओं की लहरों पर बर्बाद हुए जहाजों के शक्तिहीन विभाजन नहीं हैं, लेकिन लोग: बहुत हद तक हम अपने भीतर की स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।

अवसाद का सामान्य कारण क्या है?

सबसे पहले, आइए नज़र डालें कि सामान्य रूप से अवसाद का क्या कारण है। न कि अंतर्जात अवसाद, जो जैव रासायनिक कारणों को पूरी तरह से समझ नहीं पाया है और मस्तिष्क में कुछ पदार्थों के असंतुलन में ही प्रकट होता है। और वह जो इस या उस संकट की स्थिति के रूप में एक कारण है। उदाहरण के लिए, तलाक, दिवालियापन, अनुभवी हिंसा, किसी प्रियजन की मृत्यु।

अपने आप में, एक नाटकीय परिस्थिति (या इसकी अपेक्षा) अवसाद का कारण नहीं है, बल्कि सटीक कारण है। क्यों कारण? क्योंकि ऐसी स्थितियों में कुछ लोग अवसाद में पड़ जाते हैं, जबकि अन्य, पहले झटके का अनुभव करते हुए, धीरे-धीरे अपनी सामान्य स्थिति में आते हैं, और बहुत बार किसी संकट से पहले की स्थिति से बहुत बेहतर होते हैं, क्योंकि संकट व्यक्तित्व विकास के लिए सबसे अच्छी प्रेरणा है। सबसे दुखद घटना का अनुभव करने की समय सीमा एक वर्ष है। यदि कोई व्यक्ति एक वर्ष में इसका अनुभव नहीं करता है, तो यह पहले से ही मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने का एक कारण है, जो स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है।

लेकिन चलो मनोचिकित्सक के ध्यान में मामला न लाएं, हम खुद स्थिति का सही आकलन करने और जीवित रहने की कोशिश करेंगे।

तो, क्या वास्तविक कारण है कि एक व्यक्ति सामान्य परिस्थितियों में संकट की स्थिति का अनुभव नहीं करता है, उससे सीखता नहीं है, और अधिक परिपक्व और बेहतर नहीं बनता है नतीजतन, यह सामान्य होना चाहिए, लेकिन उदास रहना जारी है?

पहला स्पष्टीकरण स्तर पर है मनोवैज्ञानिक तंत्र ... मनोवैज्ञानिकों ने कई सामान्य तंत्रों की पहचान की है जो किसी व्यक्ति को पीड़ित होने के लिए मजबूर करते हैं।

ऐसा ही एक तंत्र है शिशु व्यवहार... शिशु व्यक्तित्व प्रकार इस तथ्य से प्रतिष्ठित है कि एक व्यक्ति अपने जीवन की जिम्मेदारी नहीं लेता है, इसे अन्य लोगों और परिस्थितियों में स्थानांतरित करता है। इसलिए, यदि कुछ अवांछनीय घटना घटित हुई है, तो ऐसा व्यक्ति अवचेतन रूप से इसे अपनी खुशहाल स्थिति के लिए लंबे समय से प्रतीक्षित बहाने के रूप में मानता है। अब, अंत में, आप अपनी खुशी के लिए कुछ नहीं कर सकते, दूसरों के साथ या खुद के साथ बातचीत में आप हमेशा इस परिस्थिति का उल्लेख कर सकते हैं, और लगभग हर कोई इसे समझेगा और पछताएगा।

एक और तंत्र है अपराध... बचपन में एक व्यक्ति में अपराध की भावना विकसित होती है यदि वह पर्याप्त प्यार नहीं करता था, और अक्सर अपने माता-पिता द्वारा गलत तरीके से दोषी ठहराया जाता है। अपराध के साथ लोगों के लिए खुद को समान घटनाओं के कारण के रूप में देखना आम बात है कि वे वास्तव में इसका स्रोत नहीं हैं। यह कैसे एक व्यक्ति अपनी दृष्टि में अपने महत्व को बढ़ाता है। और इसलिए, जब कुछ दुखद घटना घटती है, उदाहरण के लिए, कोई प्रिय व्यक्ति गंभीर रूप से बीमार है, अवचेतन में अपराध की भावना वाला व्यक्ति इस बीमारी के लिए कुछ जिम्मेदारी खुद पर डालता है, और वह खुद को अपने काल्पनिक अपराध के लिए खुद को सजा देता है, यह तय करते हुए कि अब उसे कोई अधिकार नहीं है ख़ुशी।

दूसरा स्पष्टीकरण, जो मनोवैज्ञानिक स्पष्टीकरण का खंडन नहीं करता है, स्तर पर है आध्यात्मिक तंत्र ... यहां एक व्यक्ति का मुख्य गुण, जो निराशा, निराशा और आत्महत्या का कारण है, एक चीज है - गौरव... अभिमान घमंड और दंभ से निकटता से संबंधित है। एक अभिमानी व्यक्ति मानव जाति के जीवन में अपने महत्व को बढ़ाता है और वह उन सभी घटनाओं से गुजरता है जो उसकी इच्छा से अनुमोदित नहीं हैं। सब कुछ वैसा ही होना चाहिए जैसा वह चाहता है, अन्यथा अभिमान करने वाले के पास शांति नहीं है। तदनुसार, जब कुछ दर्दनाक घटना होती है, तो स्वाभाविक रूप से उसके द्वारा अनुमोदित नहीं किया जाता है, अभिमानी व्यक्ति स्वीकार नहीं कर सकता है, यह मानते हुए कि सब कुछ खो गया है, उसकी जीवन योजना का उल्लंघन किया जाता है, और कुछ भी काम नहीं करेगा। हमने "एंटीडिप्रेसेंट नंबर 1" लेख में गर्व के तंत्र के बारे में विस्तार से चर्चा की।

क्या प्रियजनों की नाखुशी आत्म-विनाश का अधिकार देती है?

और फिर भी, चोट और इससे भी अधिक किसी प्रियजन की मृत्यु हमें कुछ विशेष लगती है, और हमारे अधिकारों के उल्लंघन पर असंगत होने के लिए - कई लोगों को यह लगभग पवित्र लगता है।

पहले, आइए इस मुद्दे पर विश्व स्तर पर विचार करें, सभी मानव जाति के पैमाने पर। यदि एक व्यक्ति की चोट या मृत्यु ने अन्य लोगों की मानसिक और शारीरिक बीमारियों, उनकी आत्महत्या के रूप में एक चेन रिएक्शन का कारण बना दिया, तो सभी मानवता को सौ साल से भी कम समय में नीचे गिरा दिया जाएगा, और बहुत पहले पृथ्वी के स्वामी शेर और भालू होंगे। वन्य जीवन के लिए हमारे सभी प्रेम के लिए, इस परिदृश्य को शायद ही सकारात्मक कहा जा सकता है।

अब आइए करीबी लोगों के बीच कनेक्शन के स्तर पर स्थिति पर विचार करें। कोई भी व्यक्ति अन्य लोगों - प्रियजनों, रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि इस नेटवर्क में एक लिंक कमजोर है (एक व्यक्ति घायल है, चोट लगी है) या फाड़ा (एक व्यक्ति मर चुका है), आसन्न लिंक कमजोर हो जाना चाहिए और मर जाना चाहिए, या वे नुकसान के लिए बनाने के लिए मजबूत करना चाहिए? यदि कोई व्यक्ति, उदाहरण के लिए, विकलांग हो गया और अस्पताल गया, तो क्या उसके रिश्तेदारों को भी काम छोड़ना चाहिए और अस्पताल जाना चाहिए (हम ऐसे मामलों पर विचार नहीं करते हैं जब रोगी की मदद करना आवश्यक हो) या क्या उन्हें और भी अधिक काम करना चाहिए, खुद के लिए और उसके लिए?

आइए और भी नीचे जाएं और इस व्यक्ति के साथ हमारे संबंध पर विचार करें, जिसके साथ दुर्भाग्य हुआ। सबसे अधिक संभावना है, हमारा प्यार एकतरफा नहीं है, यह व्यक्ति भी हमें प्यार करता है या प्यार करता है। फिर वह किस तरह की प्रतिक्रिया चाहता है? क्या वह चाहता है कि हम बुरा महसूस करें? ताकि हम पीड़ित हों, बीमार हों और समय से पहले अपना जीवन समाप्त कर लें? यदि ऐसा है, तो वह शायद ही हमें प्यार (प्यार) करता है। तो बिल्कुल नहीं। हमारा दर्द देखकर वह और भी ज्यादा पीड़ित होगा। लेकिन, निश्चित रूप से, वह हमारी मदद चाहता है। मृतक के लिए मदद (प्रार्थना) भी आवश्यक है। उनके लिए प्रार्थना कौन करेगा और अच्छे कर्म करेगा अगर उनके करीबी नहीं कर सकते हैं?

हमारे स्वैच्छिक आत्म-विनाश के लिए क्या औचित्य हो सकता है?

शायद करुणा का कोई कर्तव्य?

आपको इस शब्द को सही ढंग से समझना चाहिए। करुणा "कंपनी के लिए मर" या यहां तक \u200b\u200bकि "एक साथ चोट" के बारे में नहीं है। यह "दूसरों के कुछ दर्द को लेने के लिए है।" दूसरे के दर्द का एक हिस्सा लेने के लिए उसे दर्द से संक्रमित होने का मतलब नहीं है और जिससे दर्द दोगुना हो जाता है; इसका मतलब है उसका दर्द कम करना। यदि आप कर सकते हैं, तो करें। सबसे अधिक संभावना है, आपको इसके लिए एक मजबूत व्यक्ति बनना होगा। लेकिन अपने आप को मूर्खतापूर्ण और निर्दयता से नष्ट मत करो! इसके लिए कोई माफी नहीं है।

ऐसी स्थितियों में व्यवहार करने का सही तरीका क्या है?

जो कुछ भी हमें कष्ट देता है वह संकट है। किसी भी संकट को कुछ खामियों को दूर करने और बेहतर बनने के अवसर के रूप में देखा जाना चाहिए। किसी प्रियजन के जीवन में त्रासदी, अगर हमारा दिल पत्थर नहीं है, अगर हम दर्द महसूस करते हैं, तो इस सामान्य नियम का कोई अपवाद नहीं है: जबकि उसकी मदद करने के बारे में सोचते हुए, उसी समय, हमें खुद के लिए सबक सीखना चाहिए।

बिल्कुल दर्द मुक्त, आसान और मजेदार, हम इस घटना से बच नहीं सकते। लेकिन अगर हम देखते हैं कि सुबह से शाम तक, दिन से लेकर शाम तक, इस दर्द से कोई राहत नहीं मिलती है, तो हमें इस पर विचार करना चाहिए न कि एक आदर्श, एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया, बल्कि हमारे मनोवैज्ञानिक या मानसिक बीमार होने की अभिव्यक्ति के रूप में। जिसके साथ लड़ना अब जरूरी है, बिना देर किए।

मानसिक बीमारियों से निपटने का सिद्धांत बहुत सरल है: आपको इसके विपरीत करने की आवश्यकता है कि वे हमें किस चीज के लिए प्रेरित करते हैं।

Infantilism हमारे जीवन, हमारे राज्य के संबंध में दुखी और निष्क्रिय होने के लिए एक उपयुक्त बहाने के रूप में इस स्थिति का उपयोग करने के लिए हमें आमंत्रित करता है। इसके बजाय, हम खुद को याद दिलाएंगे कि, एक उचित समय में अपनी त्रासदी से गुजरा, हमें खुश होना चाहिए, और यह खुशी पूरी तरह से हम पर और केवल हम पर निर्भर करती है।

अपराध जो हुआ उसके लिए हमें जिम्मेदार बनाता है। और हमें याद होगा कि यद्यपि यह व्यक्ति बहुत करीबी, प्रिय है, और संभवतः सबसे प्रिय है, फिर भी यह एक अलग व्यक्ति है। अपने (या हमारे) जन्म के क्षण से, वह हमेशा अलग रहा है और हमारे जीवन में प्रवेश किया है ताकि अंततः इसे जहर न दें। और कुछ अन्य, उज्ज्वल उद्देश्यों के लिए। और उसके नाम पर, आपको इन उज्ज्वल और बुलंद लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करना जारी रखना होगा जो अनंत काल में विस्तारित होंगे।

गौरवहमें चिल्लाता है कि सभी योजनाएं नष्ट हो गई हैं, और अब सब कुछ खराब होगा। और हम उस पर विश्वास नहीं करेंगे। हम अपने आप को इस तथ्य पर इस्तीफा दे देंगे कि हम पर निर्भर नहीं है, और जितना संभव हो उतना कम हम उस पर निर्भर करेंगे जो हम पर निर्भर करता है। दुनिया में होने वाली हर चीज की समीचीनता और समयबद्धता में विश्वास खोए बिना, और यह आशा करता है कि पुरानी योजनाओं को नए लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा, जिनके अपने अलग अर्थ भी होंगे।

ऐसा लगता है कि दूसरे दिन मैंने खुद को पकड़ा कि निराशा और चिंता नहीं होने दे रहे हैं। यह अवस्था मेरे लिए असामान्य थी, असामान्य थी। अपने आप पर काम करने के वर्षों में, मुझे इसकी आंतरिक वजहों का विश्लेषण करने के लिए, किसी भी असुविधा को महसूस करने की आदत पड़ गई। हमेशा, एक अपवाद के बिना, लालसा, निराशा, या "मेरी आत्मा में बिल्लियों" का कारण मेरा कुछ बुरा कार्य था, जो मेरे एक जुनून की अभिव्यक्ति थी। हमेशा! या तो उसने किसी को ईर्ष्या की, या कुछ तल्खी के साथ नहीं आया, या किसी ने मेरी घमंड पर चोट की। कारण ढूंढना और अपनी गलती को स्वीकार करना, इस असुविधा से छुटकारा पाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं था, अपनी सामान्य, शांतिपूर्ण या आनंदमय स्थिति को पुनः प्राप्त करना।

आदिकालीन आत्मनिरीक्षण ने मुझे दिखाया कि यह मेरी दयालुता या कुछ अन्य अद्भुत गुण नहीं थे जिन्होंने मुझे यहाँ पीड़ा दी। बल्कि, अपराधबोध और अनिच्छा की भावना जो पहले से ही हुई है उसके साथ आने के लिए। मैंने क्या किया?

कुछ के लिए, मेरा कार्य भयानक प्रतीत होगा।

मैंने प्रार्थना करना शुरू कर दिया "भगवान की महिमा के लिए सब कुछ!"

एक साधारण तर्क ने मुझे इस निर्णय के लिए प्रेरित किया। हमें अपने जीवन में होने वाली हर चीज के लिए भगवान का धन्यवाद करना चाहिए, जिसमें अप्रिय भी शामिल है। (क्योंकि हम सभी गर्व करते हैं, और गर्व ऐसे मामलों में विशेष रूप से प्रकट होता है, और इस प्रार्थना से बेहतर कोई हथियार नहीं है।) और अगर हम किसी व्यक्ति को करीब मानते हैं, तो उसका जीवन हमारे जीवन का हिस्सा है, और इसलिए प्रियजनों के जीवन में होने वाली हर चीज के लिए हमें धन्यवाद देना चाहिए। क्यों, अगर हम अपने जीवन में हर चीज को एक उपयोगी दवा मानते हैं, तो किसी अन्य व्यक्ति के जीवन में दर्दनाक चीजें, क्या हमें इसे घातक जहर मानना \u200b\u200bचाहिए? यह असंगत होगा, संपूर्ण नहीं ...

किसी व्यक्ति के दिमाग की स्थिति में हमेशा उसके कार्यों की शुद्धता का आकलन होता है। बुरे कार्यों के बाद हम पीड़ित होते हैं, अच्छे लोगों के बाद हम आनन्दित होते हैं। इस प्रार्थना के बाद, मेरे अंदर काले बादल छंट गए, मेरे दिल से एक पत्थर गिर गया, मेरी ताकत का नवीनीकरण हुआ। मैंने महसूस किया कि ऐसी स्थितियों में कार्रवाई का सही तरीका है।

कुछ के लिए यह क्रूरता, क्रूरता प्रतीत होगी। लेकिन इस तरह के मानव जाति के दुश्मन की चालाकी है - वह अक्सर किसी व्यक्ति को नष्ट करने के लिए बुराई को अच्छा और इसके विपरीत प्रस्तुत करने की कोशिश करता है।

आखिरकार, जिन्होंने कहा "जो रोते हैं उनके साथ रोओ," उन्होंने कहा, "आनन्द से आनन्दित हो जाओ!" हरचीज के लिए धन्यवाद! "...

अब मुझे यकीन है कि यह नियम हमेशा खुश रहना है! - कोई अपवाद नहीं हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम खुद के कुछ हिस्से के साथ कैसे पीड़ित हैं, किसी अन्य भाग के साथ हमें हमेशा आनन्दित रहना चाहिए, सब कुछ स्वीकार करना चाहिए और भगवान को हर चीज के लिए धन्यवाद देना चाहिए।

धर्म, मनोवैज्ञानिकों और बुद्धिमान लोकप्रिय सलाह द्वारा सिखाया जाने वाला मृत्यु का भय, उपयोगी है। वह आपको जीवन में अधिक सावधानी से कार्य करता है, अपने प्रियजनों और प्रिय लोगों की देखभाल करता है। लेकिन कभी-कभी स्व-संरक्षण या माता-पिता या बच्चों की चिंता करने की एक स्वस्थ भावना आपको पागल कर देती है। यदि आप अपने आप को एक साथ नहीं खींचते हैं, तो मनोरोग क्लिनिक में अस्पताल के बिस्तर को समाप्त करना आसान है ...

प्रियजनों की मृत्यु का डर: इससे कैसे निपटें? आपको अपने आप में उत्तर की तलाश करनी होगी

मौत के डर से कैसे निपटें?

लोकप्रिय मान्यताओं का दावा है कि जीवन के साथ आसन्न विभाजन के विचारों में, एक नकारात्मक छिपा हुआ है - मुसीबत को "ट्रिगर" करना आसान है (कल्पना करें, जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं)। आपको खुद को समझने, भावनाओं की जड़ों को समझने और यह तय करने की जरूरत है कि दुख किससे जुड़ा है।

1. फ़ोरबोडिंग्स खरोंच से पैदा नहीं होते हैं - कभी-कभी आप जो किताब पढ़ते हैं या टीवी कहानी देखते हैं वह अप्रिय संबंध बनाती है। स्वयंसेवक दस्ते के लिए साइन अप करने और अन्य लोगों की मदद करने के लिए "खुद पर सब कुछ आज़माने" की आदत का लाभ उठाना आसान है।

2. असंगत सपने, रिश्तेदारों की बीमारी या स्वयं की स्वास्थ्य समस्याएं - ऊर्जा को वसूली की मुख्यधारा में निर्देशित करना बेहतर है। कभी-कभी बुरे दृश्य "उलटा" वास्तविकता को दर्शाते हैं (बुरा का अर्थ है त्वरित खुश घटनाएं)।

3. जिप्सी ने अनुमान लगाया (क्षति, कामना बुराई)। आराम के लिए, आप चर्च के नाम को बदल सकते हैं, जिसे भविष्य में इसी तरह की स्थितियों से छुटकारा पाने के लिए किसी को नहीं बताया जाता है। बौद्धों के अनुसार मृत्यु, केवल एक अवस्था से दूसरे चरण में होने वाला परिवर्तन है। इस्लाम और ईसाइयत में, यह सांसारिक पीड़ा और "घर वापस आना" है। कभी-कभी ऐसे फोबिया आस्था में परिवर्तित होने का एक कारण होते हैं, लेकिन इस रास्ते को चुनते हुए, पारंपरिक विश्वासों की ओर रुख करना चाहिए (संप्रदायों के भक्त लोगों को आध्यात्मिक खोज से गुजरने नहीं देते)।

प्रियजनों की मृत्यु का डर: इससे कैसे निपटें?

काश, कभी-कभी किसी प्रियजन को खोने का डर स्वार्थी होता है। अकेले रहने के लिए लोगों को खुद पर तरस आता है। अपने प्रियजनों और प्रियजनों को अकेला छोड़ना और कुछ ऐसा खोजना जो आपको पसंद है, स्विच करने, सफल होने, दोस्त खोजने और अपने दोस्तों के सर्कल का विस्तार करने का एक शानदार तरीका है। फैशन प्रकाशनों द्वारा निर्धारित अन्य युक्तियां भी मदद करेंगी।

1. अगर एक समस्या या अंदर और ज़हर जीवन से gnaws एक अनुभवी या एक अनुभवी मनोचिकित्सक की ओर मुड़ें। फोबिया से एक साथ निपटना आसान है, और मृत्यु के भय के साथ भी।

2. उन लोगों के लिए प्यार और खाली समय को निर्देशित करना जिनके बारे में भावनाएं सबसे शक्तिशाली हैं। केवल उपहार, संयुक्त शगल से दुखी विचारों के अपराधी को खुशी मिलनी चाहिए। जीवन के दौरान प्रियजनों के सपनों को पूरा करना सबसे अच्छा हो सकता है।

3. कहो "मैं प्यार करता हूँ" और "धन्यवाद" इन लोगों को अधिक बार। और समानांतर में, शांत होना, आराम करना, हाइपोविटामिनोसिस के लिए एक चिकित्सक द्वारा एक परीक्षा से गुजरना सार्थक है (कभी-कभी भय तनाव, समस्याओं, यहां तक \u200b\u200bकि आयोडीन की कमी के कारण होता है)। मुख्य बात फोबिया को खारिज करना नहीं है। याद करने से भावनाओं का कारण ढूंढना आसान है, जिसके बाद वे सक्रिय हो गए।

मानसिक रूप से किसी को (कुछ) जाने दो, दूसरों को और खुद को माफ करो - और अपने स्वयं के आनंद के लिए, वास्तविक के लिए जीना शुरू करें। जैसा कि दार्शनिक कहते हैं, किसी व्यक्ति के पास अपने जन्म या मृत्यु पर कोई शक्ति नहीं है, लेकिन इस खंड को भरना, जिसे जीवन, अर्थ और मानवीय गरिमा कहा जाता है, सभी का अधिकार और कर्तव्य है। आप सोच सकते हैं कि कल क्या होगा। हमें आज जीना चाहिए, प्यार करना चाहिए, आनन्दित होना चाहिए।

किसी करीबी को खोने का डर कभी भी पैदा हो सकता है। शुरू में, बच्चा अपने माता-पिता को खोने से डरता है। पहले से ही एक सचेत उम्र में, किसी प्रियजन को खोने का डर है। विभिन्न जुनूनी विचार बनते हैं, जो शांति से रहने, काम करने, आराम करने की अनुमति नहीं देते हैं।

अपनों को खोने का डर बचपन में बनता है

किसी प्रिय को खोने का भय बहुत महत्वपूर्ण किसी की मृत्यु का परिणाम है। ऐसी घटना से बच पाना मुश्किल है। फ़ोबिक विकार होने पर, रोगी अब अपनी भावनाओं और कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकता है, जो मजबूत भय के कारण उत्पन्न हुए हैं। लेकिन मनोविज्ञान के विकास के लिए धन्यवाद, इस तरह की आशंकाओं का इलाज संभव है।

कारण

किसी प्रियजन को खोने का डर बचपन में दिखाई दे सकता है। यह बचपन के आघात का परिणाम है। एक बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि उसकी माँ घड़ी के आसपास हो। बच्चे का मां के साथ एक विशेष बंधन होता है, जिसे तोड़ना महत्वपूर्ण नहीं है। यदि माँ लंबे समय तक आस-पास नहीं है, तो वह चिंता करना शुरू कर देगा, घबरा जाएगा। यदि यह कई बार दोहराया जाता है, तो भय धीरे-धीरे बनेगा। बच्चे के पास एक निश्चित एसोसिएशन और सबसे प्यारे व्यक्ति से अलग होने की विकसित प्रतिक्रिया होगी। यह हिस्टीरिया और लंबे समय तक रोने के साथ होगा। अगर इस डर को शुरू में खत्म नहीं किया गया तो यह वास्तव में एक फोबिया के रूप में विकसित हो जाएगा। और संबंधित फोबिक विकार भी विकसित होने लगेंगे - अकेलेपन, मृत्यु का भय।

किसी प्रियजन, किसी प्रियजन को खोने का डर, असुरक्षित छोड़ दिया जाना बचपन के आघात, जैसे यौन या नैतिक दुर्व्यवहार, साथियों या माता-पिता से लगातार अपमान, सहपाठियों के हमलों आदि के कारण प्रकट होता है।

अन्य कारण जिनके कारण प्रियजनों को खोने का डर विकसित होता है: माता-पिता का तलाक, एक रिश्तेदार की मृत्यु, एक पिता की लंबे समय तक अनुपस्थिति।

ऐसा होता है कि बच्चा बड़े भाइयों या बहनों से डरता है। उनका दावा है कि रात में बच्चा किसी राक्षस द्वारा चुरा लिया जाएगा और उसकी मां से ले लिया जाएगा। नतीजतन, बच्चा आतंक, आतंक और हिस्टीरिया का अनुभव करता है। यदि मां लंबे समय तक दूर रहती है, तो भगदड़ का दौरा शुरू हो सकता है।

एक और कारण ब्रेकअप के बाद गंभीर अवसाद के लिए देख रहा है। आमतौर पर, अवलोकन की वस्तुएं पुराने भाई या बहन हैं जो किसी प्रियजन के नुकसान का सामना कर रहे हैं। वे आक्रामक रूप से सभी के विरोध में हैं। किसी भी प्रतिशोध का जवाब गुस्से से दिया जाता है। बच्चा इसे देखता है और किसी प्रियजन की प्रतिक्रिया को याद करता है। भविष्य में, वह किसी भी प्रेम संपर्क से बच सकता है जिसे वह दर्द, निराशा और हानि के डर से जोड़ता है।

जब कोई व्यक्ति किशोरावस्था या किशोरावस्था में होता है, तो दर्दनाक अलगाव के व्यक्तिगत अनुभव संभव हैं। वह एक व्यक्तित्व पर फिदा है और किसी प्रियजन के नुकसान से बहुत परेशान है।

एक और स्थिति है जब लोग कई वर्षों तक एक साथ मिलते हैं या रहते हैं। वे एक-दूसरे से जुड़ जाते हैं और अब अलग से जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। कुछ समय के लिए वे एक साथ अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन एक बिंदु पर सब कुछ ढह जाता है और यह भाग लेने का समय है।

भय के अन्य कारण:

1. नकारात्मक पर ध्यान देना। आंतरिक कांपना अब सामान्य नहीं है और व्यक्ति किसी भी कारण से डरने लगता है। किसी भी कार्रवाई में वह केवल एक बुरा, नकारात्मक परिणाम देखता है।
2. कम आत्म सम्मान। लड़की लड़के से ईर्ष्या करने लगती है और मानती है कि वह जल्द ही एक रखैल होगी। उसे अपने प्रिय से पहले अपराधबोध होता है। परिणामस्वरूप, जुनूनी विचार विकसित होते हैं। वह किसी भी हेरफेर द्वारा अपने पति को रखने की कोशिश करती है, जिससे खुद को दया आती है। अगर कोई आदमी नुकसान के डर से पीड़ित होता है, तो वह अपने प्रिय को काबू करना शुरू कर देता है। वह देर से घर से बाहर निकलने से मना करता है, जिससे वह अपने कपड़ों की शैली को बहुत ही समझदार बना लेता है, अक्सर कॉल या एसएमएस लिखता है।
3. मीडिया में खबर है। हाल ही में, लोगों की मृत्यु या लापता होने की रिपोर्ट अधिक से अधिक बार दिखाई देती है। बहुत भावुक लोग अपने प्रियजनों की चिंता करने लगते हैं। वे उन्हें खतरे से बचाने के लिए उनके हर कदम को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन इसकी वजह से स्थिति केवल बिगड़ सकती है, और संपर्क टूट जाता है।

कुछ कारण किसी व्यक्ति की विशेषताओं और व्यक्तिगत गुणों से जुड़े होते हैं। अत्यधिक भावुकता, संदेह के साथ लोगों में एक व्यक्ति को खोने का डर पैदा होता है। यह अक्सर विश्वास के मुद्दों वाले लोगों में भी प्रकट होता है। उन्हें डर है कि कोई व्यक्ति उन्हें धोखा देगा और बिना किसी कारण के चिंता करने लगेगा।

लक्षण

डर का गठन धीरे-धीरे और तीव्र अनुभवों के कारण होता है। प्रारंभ में, व्यक्ति को अक्सर जुनूनी और परेशान विचारों से दौरा किया जाता है। वह अक्सर किसी चीज से डरने लगता है।

तब वह बहुत घुसपैठ हो जाता है। हर दिन वह रिश्तेदारों को कई कॉल करता है, लगातार पूछ रहा है कि क्या सब कुछ सामान्य है और अगर कुछ बुरा हुआ है।

समाचार में गुम बच्चों या वयस्कों की कोई भी खबर आतंक और उन्माद का कारण बनती है। इस तरह की खबर के बाद मरीज काफी देर तक रोता है। रोग धीरे-धीरे विकसित होता है। आतंक के हमले बढ़ सकते हैं। वे निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ हैं:

• दिल की घबराहट;
• स्वास्थ्य की खराब स्थिति;
• सिर चकराना;
• साँस लेने में कठिनाई;
• उच्च या निम्न रक्तचाप;
• थोड़ा कांपना;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;
• लगातार सिरदर्द, आदि।

रोगी को नींद आने में परेशानी होने लगती है। वह सो सकता है, और अगर वह सो जाता है, तो वह अक्सर एक ठंडे पसीने में उठता है। मेरे बुरे सपने हैं।

यदि बीमारी बढ़ती है, तो तंत्रिका टूटने हो सकती है। उदाहरण के लिए, माता-पिता के लिए, जब उनका बच्चा दूरी पर होता है और किसी कारणवश कॉल का जवाब देना बंद कर देता है। यह मानसिक न्यूरोसिस नामक बीमारी का प्रारंभिक चरण हो सकता है।

रोगी दिन में कई बार प्रियजनों को अनिवार्य रूप से बुलाता है।

प्रभाव

नुकसान के डर के गठन का परिणाम प्रियजनों या स्वयं को नुकसान पहुंचाने का डर है। यह सबसे अधिक बार वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया (वीवीडी) वाले लोगों में विकसित होता है। मनोविज्ञान में, यह जुनूनी-बाध्यकारी विकारों को संदर्भित करता है।

यह खुद को दूसरों को नुकसान पहुंचाने के डर के रूप में प्रकट करता है। विभिन्न अपर्याप्त विचार उत्पन्न होते हैं। रोगी मतिभ्रम शुरू कर सकता है। ऐसा लगता है कि उसने कुछ भयानक किया है, हालांकि वास्तव में ऐसा नहीं हुआ था। नतीजा यह है कि वह लगातार अपने जीवन के लिए डर में रहता है। खुद को दूसरों से अलग करने की कोशिश करता है। वह दूसरों को नुकसान पहुंचाने या यहां तक \u200b\u200bकि किसी को मारने के लिए गुस्से में फिट होने से डरता है।

उनके किसी करीबी को नुकसान पहुंचाने का डर अक्सर स्लीपवॉकर्स में दिखाई देता है। नींद की स्थिति में होने के कारण, वे अपने कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। जब नींद से प्रभावित होते हैं, तो वे चाकू या अन्य भेदी वस्तु के साथ फर्श पर रेंग सकते हैं।

इस तरह के व्यवहार से घर के सदस्यों में घबराहट होती है और रोगी के जीवन में हस्तक्षेप होता है। कुछ बीमार व्यक्ति को पुजारी के पास भेजते हैं, यह समझाते हुए कि नींद में चलना जुनूनी है लेकिन चूंकि स्लीपवॉकिंग एक मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिकल विकार है, इसलिए एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता है।

मां को अक्सर नुकसान का डर होता है। चिंता करता है कि कोई उसके बच्चे को ठुकरा देगा। इसलिए ओवरप्रोटेक्शन धीरे-धीरे विकसित होता है। माँ बच्चे को अपने दम पर चुनाव करने की अनुमति नहीं देती है, जो उसके साथ संबंध खराब करता है। आपको खुद पर नियंत्रण रखना सीखना चाहिए।

डर डर के रूप में लगभग एक ही कारणों के लिए उठता है। केवल इन कारणों की प्रतिक्रिया अलग है। एक प्यारे पुरुष या महिला को खोने के डर को इस तथ्य से बदल दिया जाता है कि व्यक्ति असुरक्षित होने से डरता है।

स्लीपवॉकर्स अक्सर प्रियजनों को नुकसान पहुंचाने से डरते हैं

प्रभावी तकनीक

यदि रोगी, प्रारंभिक अवस्था में, अपने व्यवहार में कुछ अजीब लगा और खुद को नुकसान या नुकसान की आशंका की उपस्थिति का पता चला, तो आप स्व-उपचार का प्रयास कर सकते हैं। यह आमतौर पर अच्छे परिणाम देता है, लेकिन अल्पकालिक।

मूल तरीके:

1. सांस लेने की तकनीक। एक गहरी साँस, एक धीमी साँस छोड़ना किसी भी साँस लेने के व्यायाम का मूल नियम है। श्वास और 3-4 सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो। साँस छोड़ना 2-3 सेकंड तक रहता है। सांसों के बीच का अंतराल 2–3 s है। पुनरावृत्ति की संख्या 7 बार से अधिक नहीं है। श्वास तकनीक उपयुक्त है जब भय अभी से प्रकट होना शुरू हो गया है। यह आपको इसे जल्दी से दूर करने में मदद करेगा।
2. अभिकथन। जब भी आप आसन्न आतंक हमले महसूस करते हैं, तो सकारात्मक बयानों को याद रखें। दोहराएं कि सबकुछ ठीक हो जाएगा, भय दूर हो जाएगा, और प्रियजनों को कुछ भी बुरा नहीं होगा। सोचें कि जीवन सुंदर है और यह परेशानी आपके प्रियजनों को प्रभावित नहीं करेगी। तकनीक आत्म-सम्मोहन द्वारा काम करती है। चूंकि विचार भौतिक हैं, तकनीक वास्तव में एक व्यक्ति को शांत करने और पुनर्प्राप्त करने में मदद करती है।
3. सकारात्मक रवैया। दिलचस्प किताबें पढ़ना या एक अच्छी, आशावादी समाप्ति के साथ फिल्में देखना जुनूनी विचारों को दूर करने में मदद कर सकता है। इससे यह स्पष्ट हो जाएगा कि जीवन सकारात्मक घटनाओं से भरा है। समाचार देखने के लिए खुद को सीमित करना उचित है।

हर दिन आपको हर्बल काढ़े और चाय पीने की जरूरत है। खासकर बिस्तर से पहले। यह आपको शांत करने में मदद करेगा।

अरोमाथेरेपी सत्र हैं। यह घर पर करना सुविधाजनक है। लैवेंडर, कैमोमाइल, नींबू बाम, टकसाल या अन्य सुगंध तेलों के साथ सुगंध दीपक भरें। कुछ शांत संगीत पर रखो, एक आरामदायक स्थिति में जाओ, अपनी आँखें बंद करो, और कुछ अच्छा कल्पना करो।

याद रखें कि ऐसी प्रक्रियाएं बीमारी से पूरी तरह से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगी। जल्द से जल्द ठीक होने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद लेना बेहतर है।

मज़ेदार फ़िल्में देखने से आपको सकारात्मक धुन में मदद मिलेगी

मनोवैज्ञानिक की मदद

मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना आवश्यक है यदि रोग किसी व्यक्ति को शांति से रहने की अनुमति नहीं देता है, और चिंता की भावना लंबे समय तक नहीं छोड़ी है। प्रारंभ में, चिकित्सक उपचार को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए भय के विकास के चरण का निर्धारण करेगा। यह आमतौर पर संज्ञानात्मक व्यवहार और जोखिम चिकित्सा के संयोजन के माध्यम से पूरा किया जाता है। इसके अतिरिक्त, दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। अक्सर ये एंटीडिप्रेसेंट होते हैं।

पहले सत्र में, मनोवैज्ञानिक चाहता है कि रोगी निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दे:

• क्या होता है अगर मैं किसी प्रियजन को खो देता हूं;
• इस डर का कारण क्या है;
• जब मैं किसी व्यक्ति से संपर्क नहीं कर सकता, तो मुझे क्या महसूस होगा;
• क्या होगा अगर कोई प्रियजन किसी को ठोकता है या किसी तरह खुद को परेशान करता है;
• अगर मैं किसी को चोट पहुँचाता हूँ तो क्या होता है;
• मैं अपने प्रियजनों के बारे में इतना चिंतित क्यों हूं;
• किसने कहा कि मेरे परिवार के साथ कुछ होगा, आदि।

यह एक व्यक्ति को उसकी समस्या के सार को महसूस करने और समझने में मदद करेगा कि भावनाओं के साथ क्या जुड़ा हुआ है। रोगी पक्ष से खुद को देखेगा। इस चरण में उन भावनाओं का वर्णन करना शामिल है जो नुकसान या हानि का भय सक्रिय होने पर उत्पन्न होती हैं।

बाद के सत्रों में, डॉक्टर एक खतरनाक स्थिति में खुद को डुबो कर रोगी को भय से छुटकारा पाने में मदद करता है। वह रोगी को अपनी आँखें बंद करने और कुछ कल्पना करने के लिए कहता है जो उसके लिए बहुत भयावह है। यह प्रियजनों का नुकसान हो सकता है, खुद को या रिश्तेदारों को नुकसान पहुंचा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि भय के मुख्य लक्षण दिखाई दें।

उसके बाद, अवचेतन में भयानक तस्वीर सुखद कुछ बदल जाती है। यह सपनों का दृश्य या किसी ऐसी चीज का प्रतिनिधित्व हो सकता है जो खुशी और खुशी की भावना देता है।

इस तरह विचारों और व्यवहार में अचानक परिवर्तन होता है। इस तरह की एक्सपोज़र थेरेपी लगभग 20 मिनट तक रहती है। लक्ष्य एक व्यक्ति को अपने डर का सामना करने के लिए सिखाना है और जब फोबिया तेज हो जाता है तो कुछ सकारात्मक स्विच करने में सक्षम होता है।

डॉक्टरों के अनुसार, महिला सेक्स में डर की अभिव्यक्तियां अधिक स्पष्ट हैं। इसलिए, उपचार पुरुषों की तुलना में अधिक समय लेता है। औसतन, सत्रों की संख्या 7-8 है। लेकिन लड़कियों को अक्सर पूरी तरह से ठीक होने और trifles पर परिवार के सदस्यों की चिंता करना बंद करने के लिए 10-12 सत्रों की आवश्यकता होती है।

निष्कर्ष

किसी प्रियजन को खोने का डर बचपन के आघात, माता-पिता के तलाक और अक्सर परिवार के घोटालों का परिणाम है। बच्चा अपने माता-पिता को खोने से डरता है, यही वजह है कि मानसिक विकार विकसित होते हैं। मीडिया के नकारात्मक प्रभाव, किसी व्यक्ति के कम आत्मसम्मान और व्यक्तिगत गुणों के कारण रोग एक सचेत उम्र में बन सकता है।

मुख्य लक्षण चक्कर आना, हिस्टीरिया, तालुमूल हैं। कभी-कभी घबराहट के दौरे दिखाई देते हैं। आप डर को खुद से दूर करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह केवल एक अस्थायी प्रभाव होगा। ऐसी समस्या के बारे में हमेशा के लिए भूलने के लिए एक मनोचिकित्सक की मदद लेना बेहतर है।

लगातार भय जहर अस्तित्व, एक व्यक्ति के जीवन के हर मिनट को एक वास्तविक दुःस्वप्न में बदल देता है। वह क्यों दिखाई देता है, उसके साथ कैसे रहना है और क्या चिंता की दमनकारी भावना से छुटकारा पाना संभव है।

मन की स्थिति के रूप में, एक तरह से या किसी अन्य में भय हर व्यक्ति में निहित है। ऐसी स्थिति में जहां किसी व्यक्ति के जीवन, सुरक्षा या कल्याण के लिए वास्तविक खतरा है, भय पूरी तरह से उचित और यहां तक \u200b\u200bकि उपयोगी है, क्योंकि यह अनुचित और अनुचित जोखिम से सुरक्षा की गारंटी देता है।

उचित डर एक प्रतिकूल स्थिति को दूर करने, खतरे को खत्म करने और फिर अपने आप गायब होने में मदद करता है।

यह एक और मामला है जब किसी व्यक्ति के जीवन में निरंतर भय और चिंता होती है, जो चेतना को पंगु बना देता है और एक जुनूनी स्थिति में बदल जाता है, जो अपने आप से छुटकारा पाने के लिए लगभग असंभव है।

चिंता और चिंता के कारण

कारणों को सशर्त रूप से विभाजित किया जा सकता है:

1. जैविक मौत के डर के रूप में इस तरह के सामान्य लगातार भय को जन्म देना (सबसे भयानक भय, सबसे मुश्किल से छुटकारा पाने के लिए), परिवार के सदस्यों में से एक के लिए डर, एक बच्चे के लिए।
2. सामाजिक कारण कुछ कम खतरनाक नहीं हैं और कुछ मामलों में चिंता और भय की निरंतर भावना को भी भड़का सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक निर्णय लेने का निरंतर डर किसी भी स्थिति में कार्य कर सकता है और न केवल किसी व्यक्ति की कम सामाजिक गतिविधि का कारण बन सकता है, बल्कि उच्च रक्तचाप, पेट के अल्सर, मधुमेह जैसे गंभीर मनोवैज्ञानिक रोग भी हो सकता है।

कुछ मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि किसी व्यक्ति के निरंतर भय का कारण उसकी आनुवंशिक स्मृति में निहित है और मानस के अचेतन भाग में झूठ है। इसलिए, सरल आत्मनिरीक्षण के माध्यम से उन्हें पहचानना इतना मुश्किल है।

लगातार डर से निपटना

एक व्यक्ति में लगातार चिंता के दो प्रकार होते हैं:

1. अपने लिए डर लगता है, जो बदले में निम्न में विभाजित हैं:

• अपने स्वास्थ्य के लिए;
• मृत्यु का भय, भविष्य, आदि।

2. दूसरे व्यक्ति के लिए:

• माँ बाप के लिए;
• परिवार और दोस्तों के लिए;
• किसी प्रियजन के लिए;
• बच्चे के लिए;
• गर्भावस्था के दौरान डर।

आइए हम विश्लेषण करें कि ये कैसे, सबसे लगातार निरंतर भय, नकारात्मक विचारों की एक निरंतर धारा के साथ, खुद को प्रकट करते हैं।

आपके स्वास्थ्य के लिए

कई जीवन स्थितियों में अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए डर एक भावना है जो पूरी तरह से उचित है और होने का अधिकार है।

• एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए उचित सिफारिशों का पालन करें;
• बुरी आदतों से छुटकारा पाएं या उन्हें हासिल न करें;
• बीमारी के मामले में तुरंत योग्य चिकित्सा देखभाल की तलाश करें;
• ऐसी स्थिति में जोखिम न लें, जहां जोखिम के पास अति आत्मविश्वास के अलावा कोई अन्य आधार न हो या किसी भी कीमत पर एड्रेनालाईन जल्दी पाने की इच्छा हो।

एक निरंतर जुनूनी स्थिति में बढ़ना, किसी के स्वयं के स्वास्थ्य के लिए भय बनता है:

• संक्रमित होने के डर से अन्य लोगों के संपर्क से डरें;
• भी संभव शारीरिक व्यायाम से बचें या, इसके विपरीत, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के साथ शरीर को खाली करें;
• विभिन्न बीमारियों के संकेतों की तलाश करें, अक्सर उनकी उपस्थिति को भड़काती है जहां शुरू में बीमारी के कारण नहीं थे।

आप इस प्रकार के आतंक हमलों के हमलों का सामना कर सकते हैं:

1. यह लेटने और शांत करने की कोशिश करने के लिए पर्याप्त है... यदि आप आंतरिक संवेदनाओं से किसी बाहरी वस्तु पर स्विच करते हैं और उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप खुद को आतंक की जुनूनी स्थिति से विचलित कर सकते हैं।
2. किसी हमले के दौरान न खाएंहालत बढ़ सकती है। चीनी के साथ एक गिलास पानी पीना पर्याप्त है।
3. शामक की कुछ बूँदें पियें इसका मतलब है, जो डॉक्टर वनस्पति वनस्पतियों के साथ आतंक के हमलों से राहत के लिए लिखेंगे। वीएसडी के साथ मरीजों को लगातार भय के हमलों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, इसलिए, उनकी स्थिति में सुधार के उपायों का एक सेट अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए निरंतर भय से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

की मृत्यु

अन्य सभी आशंकाओं के कारणों के विपरीत, जो पूरे जीवन में किसी विशेष व्यक्ति में उत्पन्न हो सकती हैं या नहीं हो सकती हैं, मृत्यु के भय का कारण सभी के लिए समान है - इसकी अनिवार्यता।

धार्मिक आसन अक्सर केवल ईंधन को आग में जोड़ते हैं, हर व्यक्ति की जैविक इच्छा को दूर करने के लिए प्राकृतिक इच्छा को जोड़ते हैं और अनंत काल के अज्ञात के डर से उसके सांसारिक जीवन के लिए आसन्न दंड से जुड़े अतिरिक्त भयावहता। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक व्यक्ति न केवल चिंता का अनुभव कर सकता है, बल्कि मृत्यु की अनिवार्यता पर एक पशु आतंक।

मौत के डर से दो विकल्प हो सकते हैं:

1. अकाल मृत्यु का भय... यह मुख्य रूप से बहुत जल्दी मरने की अनिच्छा के साथ जुड़ा हुआ है, जीवन के प्रमुख में, जब आप इतना कुछ करना चाहते हैं, बच्चों को बढ़ाएं, और आपके द्वारा शुरू की गई परियोजनाओं को पूरा करें। एक व्यक्ति सामान्य रूप से मृत्यु के तथ्य को सामान्य रूप से मानता है, लेकिन डरता है कि सब कुछ खत्म नहीं होगा जब वह सब कुछ और सभी को अलविदा कहने के लिए तैयार होगा। और यह डर किसी व्यक्ति को जीवन और रचनात्मकता के प्रमुख में और अधिक परिपक्व और बुढ़ापे में भी परेशान कर सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह डर धीरे-धीरे उम्र के साथ कम हो जाता है। वर्षों से प्राप्त जीवन का अनुभव और ज्ञान एक को अधिक तर्कसंगत रूप से सांसारिक जीवन और उसके पूरा होने के क्षण से संबंधित होने की अनुमति देता है।

2. सांसारिक यात्रा पूरी होने का भयऔर अनंत काल के लिए संक्रमण। इसके कई कारण हैं:

• अनंत काल से पहले गोपनीयता का घूंघट और अंत के बाद क्या है यह पता लगाने में असमर्थता;
• अपने स्वयं के जीवन की घटनाओं के लिए सजा का डर, अब्रामिक धर्मों के कई अनुयायियों की विशेषता;
• आखिरी सांस के साथ "कुछ नहीं" में बदलने की अनिच्छा।

मृत्यु के भय को जल्द से जल्द दूर किया जाना चाहिए, क्योंकि यह अविश्वसनीय अनुपात में विकसित हो सकता है और न केवल किसी व्यक्ति को अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए जहर दे सकता है, बल्कि मृत्यु को भी करीब ला सकता है।

अपने जीवन को संभालने से मृत्यु के भय को रोकने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि इसके मूल में क्या है:

1. आप हर्बल चाय पी सकते हैंताकि आत्मनिरीक्षण की प्रक्रिया में बहुत ज्यादा उत्तेजित न हों।
2. निर्धारित करें कि वास्तव में क्या डराता है सबसे अधिक - वृद्धावस्था, स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं, जीवन में कुछ महत्वपूर्ण काम न कर पाने का डर, मृत्यु के रहस्य और इसके बाद क्या है, या हर समय संचित की गई चीजों को संरक्षित करने की इच्छा।
3. सही कारण का निर्धारण करने के बाद मरने के डर से, आपको सचेत रूप से अपना जीवन बदलने की ज़रूरत है - यह महसूस करने के लिए कि हर कोई बूढ़ा हो रहा है, और इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते, लेकिन इस जीवन में बहुत कुछ करने की कोशिश करें। अपनी नौकरी बदलें, अपने सपने को साकार करने के लिए एक योजना की रूपरेखा तैयार करें, इसे एक विशिष्ट लक्ष्य में बदल दें। अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दें, बुद्धिमानी से निवेश करें या दान कार्य करें।
4. जीवन के लिए दार्शनिक दृष्टिकोण मौत के डर को दूर करने में मदद करें और बेकार आशंकाओं के साथ एक खुशहाल जिंदगी को खराब करना बंद करें।

प्रियजनों के लिए

ऐसे समय होते हैं जब किसी के पड़ोसी के लिए एक स्वाभाविक और महान चिंता किसी प्रियजन के लिए डर के बिंदु पर विकसित होती है, न केवल "भयभीत", बल्कि उन लोगों के जीवन को भी विषाक्त कर देती है जिन पर यह भय निर्देशित होता है।

द्वारा और बड़े, यह डर मौत के डर से जुड़ा हुआ है, केवल इस मामले में व्यक्ति खुद के लिए नहीं, बल्कि दूसरों के लिए डरता है। मृत्यु का भय, जैसा कि "उत्परिवर्तन" था, छिपता है और अपनी अभिव्यक्तियों को बदलता है।

एक बच्चे, माता-पिता, रिश्तेदारों और प्रियजनों के लिए डर - सब कुछ भय की इस श्रेणी के अंतर्गत आता है, और बड़े और बहुत ही जीवन और भावनाओं के बहुत विषय को बर्बाद कर सकते हैं।

जितनी जल्दी हो सके आपको आधारहीन चिंताओं से छुटकारा पाना चाहिए:

• सकारात्मक सोचें और दिलचस्प गतिविधियों से विचलित हों, अनावश्यक विचारों को दूर करने की कोशिश करें;
• वास्तविक से काल्पनिक को अलग करना सीखें और "हाथी को नीले रंग से बाहर न निकालें"।

गर्भावस्था के दौरान

एक बच्चे को ले जाने से, हर गर्भवती माँ चिंतित है। ये चिंताएं अक्सर एक या अधिक कारणों से जुड़ी होती हैं:

• एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की इच्छा;
• श्रम की बहुत प्रक्रिया का डर, खासकर अगर यह पहली गर्भावस्था है या कई असफल लोगों के बाद पहली है;
• प्रसव के दौरान अव्यवसायिक डॉक्टरों और महत्वपूर्ण गैर-मानक स्थितियों का डर;
• बीमार बच्चे को जन्म देने के डर से, भले ही सभी परीक्षण और जांच भविष्य के बच्चे के जन्म की एक बेहद अनुकूल तस्वीर दिखाते हों;
• एक नवजात बच्चे की माँ की भूमिका और कार्यों का सामना न करने का डर, भविष्य के लिए डर, उसका और उसका खुद का;
• बच्चे के जन्म के दौरान अपने स्वयं के स्वास्थ्य को खोने का डर।

एक बच्चे को ले जाने की प्राकृतिक कठिनाइयों पर आरोपित, ये कारक जुनूनी, निरंतर भय और गंभीर आतंक हमलों को जन्म दे सकते हैं। ऐसी स्थिति में, एक गर्भवती महिला अपने और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बन सकती है।

निम्नलिखित घटना की सफलता और चिंता के बारे में अनिश्चितता को दूर करने में मदद कर सकता है:

1. अस्पताल में समय पर अपील करें, जिसमें यह एक बच्चे को जन्म देने की योजना है ताकि खुद को श्रम में महिलाओं के लिए शर्तों से परिचित कराया जा सके, प्रसूति के साथ बात करें, यहां तक \u200b\u200bकि उन खुश माताओं के साथ भी जिन्होंने सुंदर बच्चों को जन्म दिया।
2. चिकित्सा परीक्षाओं की योजना का सख्त पालन गर्भवती माँ और आवश्यक परीक्षणों को पारित करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि गर्भावस्था अच्छी चल रही है और यह सब कुछ अच्छी तरह से समाप्त हो जाएगा।
3. अपेक्षित माताओं के लिए पाठ्यक्रम या स्कूल में भाग लेना पूरी तरह से न केवल गर्भावस्था के दौरान डर को दूर करने में मदद करता है, बल्कि बच्चे के जन्म के लिए बेहतर तैयारी भी करता है।

एक नवजात शिशु के लिए

नवजात शिशु के लिए डर को कई लोग प्रसवोत्तर अवसाद का प्रकटन मानते हैं। लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को जन्म देने के बाद, माँ को किसी भी कारण से और उसके बिना भी सक्रिय रूप से चिंता होने लगती है:

1. ऐसी माँ शाम को बच्चे को बिस्तर पर रखने से डरती है, इस डर से कि रात में उसके साथ कुछ भयानक हो सकता है।
2. वह रात को सोना नहीं पसंद करती है, हर सांस, हर आवाज़ और बच्चे के सिर को बारी-बारी से सुनती है।
3. वह अपने करीबी लोगों को - पिताजी, दादा-दादी, बच्चे के पास जाने से डरता है, डरता है कि वे उसके साथ गलत व्यवहार करेंगे या खतरे का ट्रैक नहीं रखेंगे, जो कि उनकी राय में, हर जगह प्रतीक्षा में है।
4. वह खुद को, अपने परिवार को, और बाल रोग विशेषज्ञों को बच्चे के विकास में संभावित विचलन के बारे में चिंतित करती है।

नतीजतन, एक माँ, एक नवजात शिशु के लिए लगातार डर के अधीन, अक्सर दूध से बाहर निकलती है, वह घबरा जाती है और असावधान हो जाती है, और ऐसा होता है कि बढ़ी हुई चिंता की स्थिति में वह अपने बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है, किसी भी कीमत पर उसकी रक्षा करने की इच्छा के बावजूद।

निरंतर और सर्व-भयावह भय से कैसे छुटकारा पाएं:

1. गर्भवती माताओं के लिए कक्षाओं के लिए अग्रिम में एक नियुक्ति करना उपयोगी है, जहां आप एक नवजात शिशु की देखभाल की मूल बातें सीख सकते हैं: कैसे खिलाना है, स्तन की देखभाल कैसे करें और दूध, स्नान, नवजात शिशु की दुकान कैसे करें।
2. इस तथ्य का एक सरल एहसास है कि एक माँ और एक नवजात बच्चा एक पूरे होते हैं, और यह कि माँ उसे कोई नुकसान नहीं पहुँचाएगी, क्योंकि उसके कार्यों को उच्च शक्तियों द्वारा संरक्षित किया जाता है, चिंता से निपटने में बहुत अच्छी तरह से मदद करता है।

क्या बुरे विचारों का इलाज है

भय खुशी, क्रोध, उदासी जैसी बुनियादी भावनाओं में से एक है। इसे और अधिक मूलभूत घटकों में नहीं तोड़ा जा सकता है।

तर्कसंगत, या न्यायसंगत और तर्कहीन भय दोनों एक ही तंत्र द्वारा ट्रिगर होते हैं। यह दो तंत्रिका मार्गों द्वारा बनता है जो एक साथ कार्य करते हैं:

1. एक मार्ग बुनियादी भावनाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार है, इसके साथ प्रतिक्रिया जल्दी से जाती है और बाहरी या आंतरिक उत्तेजना के लिए शरीर की प्रतिक्रिया बनाती है। यह एक सबकोर्टिकल मार्ग है, यह अचेतन स्तर पर चलता है।
2. दूसरा रास्ता लंबा है, यह ऑप्टिक हिलॉक के संवेदनशील और एमिग्डा नाभिक के अलावा, सेरेब्रल कॉर्टेक्स के संवेदी भाग को भी प्रभावित करता है और आपको एक भावनात्मक उत्तेजना के लिए अधिक संतुलित भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने की अनुमति देता है।

लगातार भय, शरीर की एक अचेतन प्रतिक्रिया के रूप में, इस पहले पथ द्वारा ठीक से गठित होता है, जो उप-तंत्र तंत्र को प्रभावित करता है। होशपूर्वक और स्वतंत्र रूप से, आप पूरी तरह से इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, क्योंकि इसके कारण बेहोश हो गए हैं। हालांकि, बुरे विचारों का एक इलाज है जो जीवन को जहर देता है।

निरंतर भय को दूर करने के लिए, आपको चाहिए:

• सीधे डर से निपटना... समस्या से दूर न भागें, जिससे यह गहराई तक चला जाए और इसे राक्षसी आकार में बढ़ने दिया जाए। यह विधि प्रियजनों से घिरे लोगों के लिए उपयुक्त है जो सुनने और उनका विश्लेषण करने के लिए तैयार हैं।
• किसी विशेषज्ञ के साथ विशेष दवाएं लेने के लिए सहमत होंनिरंतर तनाव के प्रभाव को कमजोर करने में योगदान।
• शरीर का काम डर से छुटकारा पाने का एक तरीका है। घबराहट होने पर, और उन्हें समझने के लिए इस समय आपकी शारीरिक संवेदनाओं को देखना और समझना महत्वपूर्ण है। कठोरता, मांसपेशियों की अकड़न, तेज या धीमी गति से सांस लेने की प्रक्रिया में, आप निरंतर भय की शारीरिक अभिव्यक्ति से लड़ सकते हैं, जिससे यह शारीरिक रूप से प्रकट होने के अवसर से वंचित हो सकता है।

लगातार भय से पूरी तरह से छुटकारा पाना असंभव है, और यह आवश्यक नहीं है। आपको बस इसके प्रकटीकरण के लिए बार को कम करने, प्रभाव की डिग्री कम करने और इसके एक्शन के "माइनस" को "प्लस" में बदलने की आवश्यकता है। फिर निरंतर चिंता की भावना गायब हो जाएगी और जीवन को विषाक्त करना बंद कर देगा।

वीडियो: एक विशेषज्ञ से स्वागत