आपने एक गंभीर तपस्वी अभ्यास पर फैसला किया - एक पोस्ट जो एक सप्ताह तक नहीं रहेगी। आध्यात्मिक कारण और आंतरिक काम, निश्चित रूप से, पहले स्थान पर। लेकिन यह अभ्यास मनुष्य को पूरी तरह से प्रभावित करता है और गंभीर रूप से अपने शरीर विज्ञान को प्रभावित करता है। सामान्य आहार में एक मजबूत और तेज परिवर्तन के साथ शरीर के साथ क्या होता है? पोस्ट में भोजन को कैसे समायोजित करें ताकि स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे? वह अलेक्जेंडर चैल्प्कोवस्काया, पारिवारिक डॉक्टर, लेखक के डिटॉक्स कार्यक्रम के डेवलपर को बताती है।

अलेक्जेंड्रा चाप्कोवस्काया

क्या पद का अनुभव कम सफाई के लिए शरीर के समान है (कमी से शुद्धिकरण, किसी भी उत्पाद की कमी)?

आप दो पैरामीटर की कमी को अलग कर सकते हैं: कैलोरी की कमी और संरचना में कमी। कैलोरी की कमी के घाटे के दौरान नहीं देखा जाता है। लेकिन संरचना का घाटा है: पशु प्रोटीन की कमी और, पोस्ट, वसा के सख्त पालन के साथ। एक छोटा घाटा शरीर के लिए उपयोगी है, क्योंकि हमारे पास अनावश्यक भोजन है, हम अधिक मात्रा में हैं, और शरीर वसा के रूप में सब कुछ अधिक है। इस अर्थ में, पोस्ट डिटॉक्सिफिकेशन प्रोग्राम (सफाई) के समान है। हम बस पशु प्रोटीन और वसा को हटा देते हैं, यकृत आराम कर रहा है, कुछ डॉन्स को साफ़ करता है, कोशिकाएं स्वयं आती हैं, एक व्यक्ति को आसान लगता है। लेकिन लंबे समय तक, हम प्रोटीन और वसा के घाटे को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं जो खुद को नहीं बना सकते हैं और जो भोजन से प्राप्त करना चाहिए। सिद्धांत रूप में, सिद्धांत रूप से, सब्जी भोजन से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए आपको एक विशेषज्ञ होने की आवश्यकता है, कुछ लोग इसे समझते हैं। उदाहरण के लिए, वसा के सामान्य संतुलन के लिए आपको सुपर-उच्च गुणवत्ता वाले जैतून का तेल (अतिरिक्त कुंवारी), अलसी तेल या नारियल खरीदने की आवश्यकता है। प्रोटीन के संतुलन को बनाए रखने के लिए, आपको उच्च गुणवत्ता वाले नट, एवोकैडो और फलियां खरीदने की आवश्यकता है। यदि आप इन उत्पादों को राशन में शामिल नहीं करते हैं, तो सबसे पहले, शरीर सख्त बचत के शासन में स्विच करेगा, और नतीजतन, व्यक्ति वजन जमा करता है, और दूसरी बात, अन्य परिणाम संभव हैं (उदाहरण के लिए, कमी प्रतिरक्षा में)।

मेरा मानना \u200b\u200bहै कि किसी भी नुकसान के बिना प्रोटीन और वसा के घाटे को 4 सप्ताह तक साफ करना संभव है। इसके बाद, कुछ विशेष उपायों को लागू किया जाना चाहिए ताकि यह घाटा नुकसान न हो।

यह समझा जाना चाहिए कि मानव शरीर को आनुवंशिक रूप से भूख से मरने के लिए प्रोग्राम किया गया है, और हमारे इतिहास में कमी नियमित रूप से की गई है। और यदि यह शरीर की बात आती है, जिसने कुछ घाटे की शुरुआत की, तो यह कठोर बचत मोड चालू करता है, जिसे एक बहुतायत होने पर तब बंद नहीं किया जाता है। नतीजतन, यदि लोग इस तरह की घाटे की लंबी अवधि से गुजरते हैं, तो उनके शरीर को हर समय पदार्थ की बचत में शामिल होना शुरू हो जाता है। वजन बढ़ाता है, इसे रीसेट करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, पोषण चुनना बेहतर है जो इतनी कमी नहीं होगी (इसे तैरने दें), और आंतरिक सुरक्षा के इन तंत्रों को शामिल नहीं किया जाएगा, जिसके साथ हम सामना करने में सक्षम नहीं होंगे।

पोस्ट के दौरान शरीर के माध्यम से क्या हो रहा है?

जब पशु प्रोटीन भोजन से गायब हो जाते हैं, तो 48 घंटों के बाद, यकृत रजिस्टर करता है कि उन पदार्थों के कुछ वर्ग जिन्हें पचाने की आवश्यकता होती है, गायब हो गए थे। इसके लिए आवश्यक एंजाइम सिस्टम को डिस्कनेक्ट करने के लिए शुरू होता है और आंतरिक सफाई मोड पर जाता है। यह एक detoxification कार्यक्रम है। फिर कुछ समय बाद, शरीर ने एडीपोज ऊतक में कहीं भी रिजर्व को रिजर्व की अनुमति दी। शायद यहां तक \u200b\u200bकि किसी बिंदु पर, नशा बढ़ रहा है - क्योंकि वसा भंडार पच जाएगा, जिसमें जहरीले पदार्थ भंग हो गए हैं, लेकिन यह भी सफाई कर रहा है। भूख के आगे तंत्र लॉन्च किए जा सकते हैं: व्यक्ति खाना चाहता है, और चूंकि यह आवश्यक घटकों को नहीं देता है, यह नकद उत्पादों के साथ भूख की भावना को स्कोर करता है जो संरचना की कमी को फिर से भर नहीं देते हैं। यदि कठोर बचत मोड आगे बढ़ता है, तो शरीर किसी भी खर्च को कम करना शुरू कर देता है, यानी, अनिच्छा से बढ़ने के लिए उत्पन्न होता है, क्योंकि वे प्रोटीन खर्च नहीं करना चाहते हैं। और भोजन से शुरू होता है, जो उपलब्ध है, आखिरी बार सबकुछ निचोड़ें। शरीर एक प्रभावी और कम लागत वाली प्रणाली बन जाती है, जिसमें चयापचय और चयापचय बहुत धीमा हो जाता है। और जब, बात करने के बाद, शरीर अचानक अतिरिक्त और प्रोटीन देना शुरू कर देता है, और वसा, और बाकी सब कुछ, वह भविष्य की अवधि के लिए यह सब आरक्षित करने में प्रसन्न है। वजन का एक सेट है, क्योंकि निष्कर्ष बनाया गया था: वे क्रमशः भूख लेंगे, जो कुछ भी दिया जाएगा वह स्टॉक से बेहतर है।

पोस्ट के दौरान कौन सा शरीर सबसे बड़ा वोल्टेज का अनुभव कर रहा है या परिवर्तनों से गुजरता है?

आंत, क्योंकि बड़ी संख्या में सब्जियां इसके लिए भारी भार बन सकती हैं। कोलाइटिस वाले लोगों को सावधान रहना होगा, अक्सर बहुत कम और धीरे-धीरे होता है। यकृत, इसके विपरीत, पद के दौरान पीड़ित नहीं होता है, क्योंकि यकृत के लिए सबसे बड़ा भार सिर्फ प्रोटीन है। लेकिन अगर उपवास एक बड़ी मात्रा में वनस्पति तेल का उपयोग करके भूख "स्कोर" करेगा, तो पित्ताशय की थैली अधिभार शुरू हो जाएगी। ऐसा नहीं होता है, आपको सुबह में गर्म पानी पीना पड़ता है और दिन के दौरान छोटे हिस्से और अधिक बार खाने की कोशिश करता है। सुबह में गर्म पानी पाचन की प्रक्रिया शुरू करता है और पित्त को स्टैमर की अनुमति नहीं देता है।

अपने शरीर के अनुसार कैसे समझें, यकृत के साथ क्या गलत है?

यकृत अधिभार खुद को गंभीर चिड़चिड़ाहट, क्रोध के प्रकोप और एक बुरी नींद के साथ प्रकट हो सकता है - एक सपने में चिंता, 2-3 घंटे के क्षेत्र में रात में जागृति (इस बार यकृत गतिविधि का शिखर माना जाता है)। जब लोग अनिद्रा के इलाज के लिए मेरे पास आते हैं, तो मैं उन्हें एक छोटा डिटॉक्स नियुक्त करता हूं, और यह उन्हें सोने में मदद करता है। आंखों के नीचे गहरे भूरे रंग के सर्कल - एक जिगर विकार का एक विशिष्ट संकेत भी।

अच्छी खबर यह है कि यकृत की वसूली करने की विशाल क्षमता है। और यदि 15 साल इसे सभी बकवास के साथ खिलाते हैं (यह कोई रहस्य नहीं है कि हम उत्पादों को बहुत अच्छी गुणवत्ता नहीं खाते हैं), और फिर इसे थोड़ी देर के लिए आराम करने दें, यह पुनर्स्थापित और साफ़ हो जाएगा। इस अर्थ में, पोस्ट का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: पशु मूल (मांस, दूध और मछली) के प्रोटीन भोजन को रद्द करना, हम यकृत को अनलोड करते हैं, यह जीना आसान हो जाता है।

एक लगातार सवाल यह है कि क्या संक्रमण ने पद में विरोध किया है?

संक्रमण के लिए प्रतिरोध गिरता है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि इम्यूनोग्लोबुलिन जो प्रतिरक्षा प्रणाली का काम प्रदान करते हैं प्रोटीन हैं। और प्रत्येक नए संक्रमण के लिए, हमें नए इम्यूनोग्लोबुलिन का उत्पादन करना होगा। यदि पोषण में प्रोटीन पर्याप्त नहीं है, तो तदनुसार, इम्यूनोग्लोबुलिन की पीढ़ी में बाधा है। लेकिन यहां शरीर मदद कर सकता है: पर्याप्त मात्रा में विटामिन प्रदान करें, मसालों को लागू करें जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं (सबसे पहले, अदरक)। यदि एक लंबी महान पोस्ट के दौरान नियमित रूप से अदरक के साथ चाय पीते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि प्रतिरक्षा की कुल कमी नहीं होगी। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति पहले से ही कमजोर हो चुका है (गंभीर बीमारी, या गर्भावस्था और स्तनपान कर रहा है, या सिर्फ यह अक्सर एक बीमार बच्चा होता है), तो ऐसे लोगों के लिए पोस्ट को नरम किया जाना चाहिए। अन्यथा, प्रतिरक्षा कमजोर हो जाएगी।

कई परिवारों में, बच्चे इस तथ्य के आधार पर खड़े नहीं होंगे कि एक बढ़ते शरीर को पूर्ण पोषण की आवश्यकता होती है। तुम क्या सोचते हो?

बच्चों के पास दीर्घकालिक हटना आहार नहीं दिखाया गया है: उनके पास बढ़ती वृद्धि हुई है, मनोदशा बिगड़ती है, शैक्षिक सामग्री की धारणा कम हो जाती है। यह भूलने की कोई ज़रूरत नहीं है कि हम मुख्य रूप से हमारे काम में उपयोग करते हैं जो हम पहले से जानते हैं, और उन्हें नए को समझना है, सिर को हमारे पास बेहतर काम करना चाहिए। और यदि वे अभी भी गिरते हैं, तो उन्हें किसी भी तरह के पद के माप को नरम करने की आवश्यकता होती है। यही है, पहले सप्ताह के लिए, उन्हें संतुष्ट होने दें, और फिर भोजन की प्रोटीन सामग्री का ध्यानपूर्वक पालन करें (उदाहरण के लिए, नट्स, मछली दर्ज करें)। हां, आप शांत रूप से मांस के बिना रहते हैं, लेकिन गुणवत्ता प्रोटीन दिया जाना चाहिए। चलो मछली कहें और सप्ताह में एक बार - डेयरी उत्पादों (उदाहरण के लिए, कुटीर चीज़)। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है: पोस्ट के सप्ताह के लिए, बच्चों के साथ कुछ भी नहीं होता है। लेकिन प्रोटीन के बिना पूरी तरह से, महान पद के सात सप्ताह उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

आम तौर पर वे काम करने के लिए भी विश्राम के लिए पूछते हैं, अक्सर यहां पुरुष होते हैं।

आप मेरे पति को तेजी से काम कर सकते हैं। वह, सबसे अधिक संभावना है, काम पर बहुत कुछ और अक्सर खराब वसा के साथ कोई भी "कचरा" भोजन खाता है। और यदि वह आता है, तो यकृत सिर्फ अनलोड करेगा। अनुसरण करने के लिए एकमात्र चीज - हमेशा एक पूर्ण भोजन करने के लिए। क्योंकि यदि कोई व्यक्ति पूरे दिन नहीं खाता है और भूख लगी है, तो यह गारंटी है कि वह शरीर को अधिक वजन और शरीर को चोट पहुंचाएगा।

उपवास सीनियर के बारे में क्या कहा जा सकता है, क्या बारीकियों?

सबसे पहले, बुजुर्ग पाचन आमतौर पर इतना प्रभावी नहीं होता है। इसलिए, उन्हें उन उत्पादों द्वारा संचालित नहीं किया जा सकता है जो गंभीर रूप से पचते हैं। शक्ति आंशिक, लगातार, नट या नट-फल मिश्रण (यदि कोई एलर्जी नहीं है) पर बारी होनी चाहिए (यदि कोई एलर्जी नहीं है)। यदि 70 से अधिक पुराने होने वाले, वजन घटाने की प्रक्रिया शुरू होती है, तो यह खोई हुई मांसपेशी द्रव्यमान को बहाल करने में असमर्थ है। इसके अलावा, इस उम्र में, विटामिन भोजन से खराब रूप से अवशोषित होते हैं, और बुजुर्गों को पद के दौरान अतिरिक्त विटामिन लेने की आवश्यकता होती है। और यह न भूलें कि समूह बी और एस्कॉर्बिक एसिड के विटामिन के मस्तिष्क के स्मृति और संरक्षण के लिए जबरदस्त मूल्य है। निष्कर्ष: मैंने जो कुछ भी कहा है, उसे देखते हुए, आप बुजुर्ग लोगों से पूछ सकते हैं।

मासिक देरी के पद के दौरान कई महिलाएं मनाती हैं। जाहिर है, शरीर किसी भी तरह से पुनर्निर्मित है। यह अच्छा है या बुरा है?

अगर किसी महिला पद के दौरान देरी होती है, चक्र लम्बाई या मासिक धर्म के गायब होने का मतलब है कि उसने प्रोटीन की कमी विकसित की है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वसा। चूंकि महिलाओं के सेक्स हार्मोन फैटी पदार्थ होते हैं, क्योंकि उनके संश्लेषण के लिए वसा की आवश्यकता होती है। इसलिए, महिलाओं को लंबे समय तक तेल से इनकार नहीं करना चाहिए। उन्हें उच्च गुणवत्ता वाले तेल लेने की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, लिनन), और यह अंडाशय के कार्य का समर्थन करेगा।

प्रोटीन के लिए, वयस्क महिला काफी उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी प्रोटीन है। यह उदाहरण के लिए, औसत मात्रा, शतावरी, सेम, मसूर में एवोकैडो या पागल हो सकता है। वे इतने सस्ते नहीं हैं, लेकिन भोजन में उनकी कुछ राशि नियमित रूप से होनी चाहिए। क्योंकि अगर महिला की कमी पोषण होता है, जिससे अंडाशय की funnquences में कमी आती है, तो यह रोटी की कमी को भर देगा, अपने शरीर में चयापचय को अधिक वजन और धीमा कर देगा, जिसके बाद दीर्घकालिक नकारात्मक परिणाम होंगे।

अन्य संकेत क्या कहते हैं कि पोस्ट की प्रक्रिया में कुछ गलत हो जाता है? उदाहरण के लिए, यदि बाल गिर जाते हैं?

यदि आप जमा करना शुरू कर दिया है, तो यह एक संकेत है कि कुछ गलत है, और आप विशेष रूप से, मसालों और गर्म जड़ी बूटियों की मदद से इसे समायोजित कर सकते हैं। अन्यथा, इस वजह से तेज शुरू करना संभव है।

यदि बच्चे बहुत चिड़चिड़े और प्लास्टिक बन जाते हैं, तो इसका मतलब है कि उनके पास प्रोटीन की कमी है। उन्हें एहसास नहीं है कि वे कुछ चाहते हैं, लेकिन उनके पास "मक्खियों" की वजह से एक मनोविज्ञान है।

बालों के झड़ने आमतौर पर इस तथ्य के कारण होते हैं कि कुछ पदार्थ नहीं हैं, लेकिन इस तथ्य के साथ कि पद वसंत में होता है, और विटामिन डी की गहरी कमी होती है। इसलिए, यह विटामिन जोड़ने के लिए महान पद के दौरान वांछनीय है D भोजन के लिए। यह हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है: महिलाओं के लिए, और बुजुर्गों के लिए, और बच्चों के लिए।

शरीर को दुर्लभ आहार की स्थिति से कैसे लाया जाए?

सभी बॉडी सिस्टम के लिए परीक्षण एक गंभीर परीक्षण है, क्योंकि 7 सप्ताह एक आदमी ने पशु भोजन नहीं खाया, और यकृत और पैनक्रिया के सभी एंजाइम, जिन्हें इसे पचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बंद कर दिया गया है। कुछ घंटों में वे नहीं कर सकते। आमतौर पर लिवर एंजाइम 2-4 दिनों के क्षेत्र में पोस्ट के बाद चालू होते हैं। इसलिए, यह माना जाता है कि एक भावुक सप्ताह के बाद, लोग एक वसा दही ईस्टर खाते हैं, एक बस्टी केक, उबले हुए अंडे का एक पूरा समूह, फिर, सामान्य रूप से, विशेष रूप से, विशेष रूप से पचाने के लिए कुछ भी नहीं होता है।

यह मुख्य रूप से पुरानी अग्न्याशय की बीमारियों वाले लोगों के लिए इतना तेज व्यवहार करना खतरनाक है। बड़ी छुट्टियों (क्रिसमस के लिए, ईस्टर के लिए) की अवधि के दौरान, अस्पतालों में तीव्र अग्नाशयशोथ के रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ जाती है। इसलिए, सबसे पहले, कम से कम कुछ प्रकार की पाचन समस्याएं हैं, मैं आपको पोस्ट के अंत के पहले तीन दिनों के दौरान उत्सव या कुछ अन्य एंजाइम लेने की सलाह देता हूं। दूसरा, मैं तीसरे या चौथे दिन पोस्टपोन मांस की सलाह दूंगा, क्योंकि उत्सव की मेज पर पोस्ट के तुरंत बाद, मांस के अलावा बहुत स्वादिष्ट भोजन होता है। सुबह में गर्म पानी पीना उपयोगी होता है ताकि पाचन की प्रक्रिया सामान्य रूप से लॉन्च की जा सके, और छोटे हिस्से और अधिक बार खाएं।

मैं आपको नियम का पालन करने की सलाह दूंगा "एक भाग डालें और पीठ के आधे हिस्से को नीचे पोस्ट करें।" यह शायद सबसे आसान तरीका है। क्योंकि आंखें शरीर से अधिक चाहती हैं। हर स्वादिष्ट रखना उचित है, उसके बाद आधे तुरंत पीछे हटने के बाद और जल्दी किए बिना, वहां है। कुछ समय बाद, आप समझेंगे कि यह अभी भी कहीं भी भाग नहीं जाता है: "मैं एक और डेढ़ घंटे में गाता हूं।" तो यह आसान होगा।

जूलिया नूरमागंबेटोवा ने बात की

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रूसी डॉक्टरों ने जीजेडटी को बताया। मानव शरीर पर पद के प्रभाव के बारे में बर्बाद। विशेषज्ञों ने यह भी समझाया कि पोस्ट में किस बीमारियों का कार्य किया जा सकता है, और इसके विपरीत, गायब हो गया। इसके अलावा, कुछ डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि यह पहले से ही स्कूल की उम्र से है, अगर यह निश्चित रूप से, बच्चे की दृढ़ता और इच्छाओं का खंडन नहीं करता है।

रूढ़िवादी के विश्वासियों के साथ-साथ अन्य कारणों से बन्धन के लिए महान पद, एक सप्ताह पहले हो रहा है, विभिन्न तरीकों से स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। बेशक, किसी भी आध्यात्मिक सफाई का मुख्य उद्देश्य, लेकिन शरीर की भौतिक स्थिति पर इसका निस्संदेह प्रभाव पड़ता है। यह अच्छा है या बुरा है? एक लंबी पोस्ट के जोखिम क्या हैं?

निष्कर्ष नहीं देखा गया

जैसा कि अध्ययन दिखाते हैं, पशु भोजन के लंबे समय तक चलने वाले त्याग के दौरान, 20-40% की औसत से भोजन की सामान्य कैलोरी सामग्री में कमी आई है। ऐसा माना जाता है कि यह स्वास्थ्य की समग्र स्थिति में सुधार करने में योगदान देता है। जीवन की अवधि पर इस तरह के प्रतिबंधों का असर वैज्ञानिकों द्वारा स्पष्ट रूप से वर्णित है। पशु खाद्य इनकार एथेरोस्क्लेरोसिस, कार्डियोमायोपैथी, ओन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी के विकास को बाधित कर सकते हैं, मधुमेह के प्रवाह को कम कर सकते हैं, गुर्दे की बीमारियों को कम कर सकते हैं, स्क्लेरोसिस (न्यूरोडिजेनरेटिव रोग) को कम करते हैं, और श्वसन प्रणाली के पैथोलॉजी के विकास को भी बाधित करते हैं।

"ईसाई धर्म की शुरुआत के बाद से, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम या पोस्ट से इन बीमारियों के उत्साह पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं था," मॉस्को रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी के मॉस्को रिसर्च इंस्टीट्यूट के निदेशक, प्रोफेसर लियोनिद लाज़ियन के मॉस्को के मुख्य चिकित्सक।

मुख्य चिकित्सक मास्को लियोनिद लेज़बनिक एक दुबला आहार स्रोत gzt.ru/ अलेक्जेंडर बसलायव के प्रशंसकों पर गैस्ट्र्रिटिस की प्रतीक्षा नहीं करता है

इस बात का सबूत है कि जब भोजन की कैलोरी सामग्री हृदय गति और रक्तचाप की दरों को कम कर सकती है। आम तौर पर, डॉक्टर एक खाली पेट में ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर में कमी को ठीक करते हैं, इंसुलिन के ऊतक संवेदनशीलता में वृद्धि। शरीर के ऊतकों में वसा सामग्री का प्रतिशत और मधुमेह की संभावना कम हो गई है।

"लगभग तीन साल पहले, स्वास्थ्य पर पद के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए एक प्रमुख अंतरराष्ट्रीय अध्ययन आयोजित किया गया था, जिसमें दिखाया गया है कि कार्डियोवैस्कुलर जोखिम पशु भोजन से दीर्घकालिक मना कर सकते हैं," जीजेडटी। रूल ने सोसाइटी सोसाइटी के उपाध्यक्ष कहा साक्ष्य साइरिल डेनिशेवस्की। जाहिर है, यह शरीर में कोलेस्ट्रो एक्सचेंज में बदलाव के कारण है, जो भोजन की सामान्य कैलोरी सामग्री को कम करता है और पशु आहार को कम करता है। " और अन्य सभी चीजों के बराबर होने के नतीजे, हृदय से प्रभावित थे, मनोवैज्ञानिक समर्थन के रूप में, विशेषज्ञ का मानना \u200b\u200bहै। फिर भी, स्वास्थ्य और दीर्घायु संकेतकों में शाकाहार या मांस के लाभों में कोई सख्त विश्वसनीय सबूत नहीं हैं, यह सब स्वाद व्यसन पर निर्भर करता है।

पशुओं के भोजन की लंबी अवधि की विफलताओं के साथ कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के जोखिम में कमी आ सकती है, मुझे यकीन है कि साक्ष्य आधारित दवा केरील डेनिशेव्स्की स्रोत (सी) रिया नोवोस्ती के विशेषज्ञों के समाज के उपराष्ट्रपति

आहार और परिवर्तन

आम तौर पर, 6 सप्ताह के लिए आहार में रूढ़िवादी पद के दौरान, अनाज (रोटी), अनाज, फल, सब्जियां, फलियां, पागल और समुद्री भोजन पर प्रभुत्व होता है। वास्तव में, इस तरह के आहार शाकाहार की एक किस्म है। आमतौर पर यह माना जाता है कि जो लोग पद का पालन करते हैं वे कार्बोहाइड्रेट की खपत में वृद्धि करते हैं और वसा की खपत को कम करते हैं।

व्यक्ति को खपत करने वाले लोगों की संख्या, वसा और कार्बोहाइड्रेट की तुलना में प्रोटीन भी कम हो सकता है। यह शरीर में संतृप्त और ट्रांस फैटी एसिड में कमी की ओर जाता है। लेकिन साथ ही कैल्शियम और रिबोफ्लाविन के रूप में ऐसे तत्वों का उपयोग कम हो गया है। प्रयुक्त मैग्नीशियम, विटामिन ए, थियामिन, नियासिन, विटामिन सी, विटामिन ई, फॉस्फोरस, पोटेशियम और जस्ता, साथ ही साथ फोलिक एसिड डेटा भिन्न, ट्रेपैनोव्स्की और ब्लूमर ने बताया, जिसने पोस्ट के अनुपालन के दौरान शरीर में बदलावों का अध्ययन किया, में 2010 में पोषण पत्रिका। वैज्ञानिकों ने यूनानी रूढ़िवादी भिक्षुओं के शरीर के द्रव्यमान को मापा, सख्ती से सभी रूढ़िवादी पदों का सामना करना: उनके शरीर का द्रव्यमान पद के समय के दौरान भरोसेमंद हो गया। बायोकेमिकल संकेतक भी बदल गए: कुल कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व लिपोप्रोटीन का स्तर। अन्य कार्यों में, वैज्ञानिकों ने रक्त ग्लूकोज सांद्रता में परिवर्तन दर्ज किए, और आहार फाइबर की खपत में वृद्धि नोट की गई। हालांकि, रक्त संरचना में परिवर्तन के बारे में विश्वसनीय निष्कर्ष निकालने और रक्तचाप को कम करने के लिए, अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है, विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला।

ऐसा माना जाता है कि पोस्ट अधिक वजन वाले लोगों के साथ-साथ उन लोगों के लिए उपयोगी है जो धूम्रपान करने और बढ़ने के आदी हैं। ऐसे लोग सीखने में सक्षम होंगे कि पशु भोजन से प्रतिभा के दौरान उनकी बुरी आदतों को कैसे नियंत्रित किया जाए। हालांकि, दलिया, रोटी, पास्ता के रूप में कार्बोहाइड्रेट के लिए मांस का प्रतिस्थापन शरीर के वजन में कमी नहीं करेगा, डॉक्टरों ने चेतावनी दी।

बीमार और स्वस्थ क्या करें?

सभी स्वीकारोक्ति के लिए सामान्य अभ्यास - अस्पतालों और क्लीनिक वाले मरीजों से मुक्त। लेकिन अगर कोई अभी भी पोस्ट स्वस्थ नहीं होने का अनुपालन करने की कोशिश करता है, तो इस तरह के आहार के दौरान दवाइयों को क्या कर सकते हैं या नहीं किया जा सकता है, इस तरह के चिकित्सक के बारे में परामर्श करने के लायक है, पोषण प्रतिबंधों के नुकसान को कम करने के तरीके।

उदाहरण के लिए, आमतौर पर निर्जलीकरण से बचने के लिए मूत्रवर्धक खपत को कम करने की सिफारिश की जाती है। गंभीर हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों वाले लोगों को तेजी से नहीं होना चाहिए, डाइटरूम विचार करते हैं। यह याद रखना चाहिए कि पद के दौरान सिरदर्द, निर्जलीकरण या कम रक्त शर्करा प्रदर्शन को बढ़ा दिया जा सकता है। हार्ड पावर मोड के साथ, माइग्रेन बढ़ा सकते हैं। इसलिए, माइग्रेन से पीड़ित मरीजों को भी पोस्ट नहीं रखने की सिफारिश की जाती है।

जीजेडटी ने कहा, "पशु भोजन से एक संयोजन के साथ पोस्ट गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों के कुछ अभिव्यक्तियों के लिए उपयोगी है। यह कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। आरयू एंडोकनोलॉजिस्ट," मेडिकल साइंसेज के उम्मीदवार अन्ना सेलिकोव्स्काया। - लेकिन बहुत हो सकता है आहार से मांस के बहिष्कार के साथ, एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए जोखिम भरा कार्रवाई, हम लौह आय के शरीर को वंचित करते हैं। मुख्य बात यह है कि शक्ति विविधता है। आहार फलियां, नट, मशरूम, कुटीर पनीर, दूध में कम। दूध, अंडे, पनीर, मानव कुटीर पनीर के बिना एक कठिन पद के साथ, एक व्यक्ति प्रोटीन और कैल्शियम भुखमरी पर हमला कर सकता है, यह अतिरिक्त प्रोटीन मिश्रण, सोया से उत्पादों को भरना आवश्यक होगा।

डॉक्टर ने कहा कि इस तरह के भुखमरी के संकेत आक्षेप करते हैं। "यदि कोई व्यक्ति कुछ दिनों के भीतर कब्ज के रूप में इस तरह के लक्षण शुरू करता है, पेट, गैस्ट्र्रिटिस में असुविधा, कभी-कभी क्षरण और कार्टून, कमजोरी, चक्कर आना, चेतना की हानि में रक्त के संकेतों के साथ, इसका मतलब है कि यह तत्काल छोड़ना आवश्यक है पोस्ट ", - मुझे यकीन है कि सेलिकन।

अस्पताल में पोस्ट बदलना

"पद से बाहर निकलने के लिए विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, - रामेन रामने तात्याना स्ट्रोकोव के पेडियाट्रिक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी, हेपेटोलॉजी और पोषक पोषण विभाग के प्रमुख विशेषज्ञ पर टिप्पणियां। - ईस्टर में, पशु भोजन से एक लंबी संयम के बाद, एक बढ़ता है अग्न्याशय, उत्तेजना अग्नाशयशोथ और पित्त रोग के साथ समस्याओं के बारे में आपातकालीन चुनौतियों का। और अक्सर यह पद से बाहर निकलने में असमर्थता से ठीक होता है। लोग बड़ी संख्या में फैटी भोजन, मीठे, केक, चिकना कुटीर पनीर द्वारा खाए जाते हैं, मांस, एक अंडा न खाएं, लेकिन बहुत कुछ, जिसके परिणामस्वरूप बीमारियों की उत्तेजक और उत्तेजना होती है। पद से बाहर निकलें बहुत धीरे-धीरे होना चाहिए, एक दिन नहीं। "

डॉ स्ट्रोकोव बताते हैं कि पोस्ट मनोवैज्ञानिक रूप से आरामदायक है, लेकिन सफलता की हिंसा आमतौर पर नहीं देती है। पोस्टकेस के लिए बच्चों के आकर्षण के लिए, डॉक्टरों की राय के इस हिस्से में अलग-अलग होते हैं। उनमें से एक हिस्से को ऐसे आहार में ज्यादा नुकसान नहीं होता है, खासकर यदि पद का पालन बच्चे या किशोरी की इच्छाओं का खंडन नहीं करता है। डॉक्टरों ने विचार किया, "अन्यथा, उन्हें एक जगह मिल जाएगी जहां आप पा सकते हैं।" "लेकिन हम पूर्वस्कूली लोगों को दुबला भोजन के लिए आकर्षित करने की सलाह नहीं देते हैं।" "कुछ" बचत "बच्चे हैं, और उन्हें बहुत सारी ऊर्जा की आवश्यकता है, चयापचय की असंतुलन को उकसाना संभव है।" आपको यह करने की आवश्यकता है या नहीं अतिरिक्त विटामिन लें, डॉक्टर ने पद के दौरान उत्तर दिया। "चूंकि सबसे लंबी पोस्ट वसंत, विटामिन, विशेष रूप से फल और सब्जियों की संख्या में वृद्धि पर गिरती है, इसलिए आपको सभी की जरूरत नहीं है, न केवल उन लोगों के लिए जो लोग नहीं हैं।"

प्रीस्कूलर का पद दर्द होता है, लेकिन सब्जियां उपयोगी होती हैं, क्या दवा कहती है

अन्ना सेलिकोव्स्काया ने कहा, "हम किसी भी गर्भवती महिलाओं को न ही बच्चों को रखने की सलाह नहीं देते हैं।" गर्भावस्था आमतौर पर पद से पारंपरिक रूप से मुक्ति महिलाओं का कारण है, क्योंकि यह पता लगाने के लिए कि क्या पोस्ट गर्भावस्था के दौरान भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है, और इसलिए डॉक्टरों का कहना है। हालांकि, कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान मांस के उपयोग से इनकार करती हैं, यहां तक \u200b\u200bकि पोस्ट के अनुपालन के संबंध में भी, विशेषज्ञों की गवाही दी गई है।

इंटरनेट पर पहले वर्ष नहीं, ग्रेट पोस्ट के दौरान पोषण पर प्रश्नों पर चर्चा की जाती है। इसके अलावा, चर्चा के प्रतिभागियों, विश्वासियों की तरह, और वजन कम करने की इच्छा रखते हैं।

शायद कोई भी स्पष्ट तथ्य से इनकार नहीं करेगा कि पोस्ट के दौरान भोजन मानव शरीर पर एक मूर्त प्रभाव पड़ता है।

आज हम इस बारे में बात करेंगे कि शरीर के लिए पोस्ट क्या उपयोगी है और इसका अनुपालन कैसे करें।

वैज्ञानिकों ने चिकित्सा भुखमरी के बारे में क्या सोचते हैं

एक शुरुआत के लिए, आइए एक महत्वपूर्ण बिंदु पर फैसला करें: कुछ खाद्य और भुखमरी से रोकथाम - ये दो बिल्कुल विपरीत चीजें हैं। तदनुसार, उनके शरीर पर उनके पास प्रभाव उतना ही अलग है।

कुछ प्रकार की पोस्ट एक निश्चित अवधि में भोजन का पूर्ण इनकार करते हैं, और कुछ कुछ उत्पादों से रोकथाम प्रदान करते हैं।

1 9 वीं शताब्दी में भुखमरी के चिकित्सीय गुणों पर, लोग केवल अनुमान लगाते हैं, पदों के लाभों के बारे में धारणा व्यक्तिगत अनुभव और उनकी आंतरिक आवाजों पर आधारित थीं।

मानव शरीर पर भूख के संपर्क में आने का तंत्र रूसी वैज्ञानिक वी.वी. द्वारा वर्णित किया गया था। पशुतिन नैदानिक \u200b\u200bअध्ययन के लिए धन्यवाद, यह पाया गया कि भूख के दौरान, एक खाली पेट मस्तिष्क को सिग्नल भेजता है, जो तंत्रिका उत्तेजना का कारण बनता है।

आप इस उत्तेजना को दूर कर सकते हैं या इसे धोखा दे सकते हैं, लेकिन थोड़ी देर के बाद यह फिर से आएगा। यह इस तथ्य के कारण है कि रक्त में उपयोगी और पोषक तत्वों की आपूर्ति रक्त में समाप्त हो गई है, क्योंकि शरीर की भूख के दौरान मांसपेशियों, यकृत, चमड़े के नीचे के ऊतकों और अन्य अंगों में पोषक तत्वों के भंडार "ताले"।

अध्ययनों से पता चला है कि खाद्य केंद्र आपकी भूख हड़ताल के पहले दिनों में सबसे मजबूत तनाव के अधीन है, लेकिन समय के साथ, यह उत्तेजना गायब हो जाती है। यदि हमारे शरीर में पोषक तत्व बंद कर दिए जाते हैं, तो आंतरिक भंडार उपर्युक्त अंगों से खींचे जाते हैं, और अंततः अंतर्जात भोजन होते हैं। दुर्भाग्यवश, मानव शरीर असमान रूप से अपने भंडार खर्च करते हैं, सबसे लगातार हैं: हृदय कपड़े और तंत्रिका केंद्र।

एंडोजेनस फूड के दौरान, अपनी आजीविका को बनाए रखने के लिए, शरीर एकत्रित वसा और अन्य भंडार के आंतरिक भंडार से आता है, साथ ही विनिमय स्लैग भी होता है।

विनिमय उत्पत्ति की स्लैड्स बेहद जहरीले उत्पाद हैं जो चयापचय विकारों, कुछ दवाओं के दीर्घकालिक स्वागत, मादक पेय पदार्थों और अन्य नकारात्मक कारकों के मामलों में जमा होते हैं।

इसलिए किसी व्यक्ति के शरीर पर चिकित्सा भुखमरी के प्रभावों का सबसे महत्वपूर्ण तंत्र - पूरे शरीर का शुद्धिकरण और पुनर्वास होता है। कुछ मामलों में, डॉक्टरों ने औषधीय भुखमरी का सहारा लिया जब रोगियों के पास निम्नलिखित रोग होते हैं:

• गाउट;
• मधुमेह;
• दमा;
• एलर्जी;
• उच्च रक्तचाप;
• त्वचा रोगों की कुछ प्रजातियां।

लेकिन, साथ ही, उपचार भुखमरी हमारे शरीर, जीवन-सहायक प्रणालियों के काम और कुछ अंगों के कामकाज से बेहद दृढ़ता से प्रभावित है। सबसे पहले, भुखमरी पाचन, सीएनएस, कार्डियोवैस्कुलर और उत्सर्जक प्रणाली को प्रभावित करती है। चूंकि समान लोग मौजूद नहीं हैं, आंतरिक भंडार के कारण हमारे शरीर का हिंसक अनुवाद सभी अलग-अलग में बह सकता है।

खतरनाक उपवास के दुष्प्रभाव

यह वह जगह है जहां शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं समीकरण में शामिल हैं। भुखमरी के दौरान, कुछ जटिलताएं संभव हैं जो खुद को मतली, बेहोश या चेतना के नुकसान के रूप में प्रकट कर सकती हैं। इसके अलावा, आप दुर्लभ मामलों में पेट या डुओडेनल अल्सर विकसित कर सकते हैं, ये अल्सर पेरिटोनिटिस में बहते हैं।

रक्त में भुखमरी के दौरान, चीनी एकाग्रता कम हो जाती है, जो हाइपोग्लाइसेमिया के विकास की ओर ले जाती है। अंत में hypoglycemia मस्तिष्क में चीनी की कमी की ओर जाता है, जो सामान्य और पूर्ण काम के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, शरीर में एक सूक्ष्मता और विटामिन एक्सचेंज बदल सकता है, जो पूरी तरह से स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

इसलिए, भुखमरी से जुड़े सभी घटनाओं और कल्याण प्रक्रियाएं डॉक्टरों के साथ और विशेषज्ञों के नियंत्रण में परामर्श के बाद की जानी चाहिए।

लेकिन, हमारे लेख का विषय भोजन की पूरी अस्वीकृति नहीं है, यह जानने के लिए हमारा कार्य क्या है। आइए दुबला शक्ति के लिए उपयोगी क्या है, किस मामलों में उनका सहारा लिया जाता है, साथ ही साथ लॉन्च पोषण के सिद्धांतों के साथ परिभाषित किया जाता है।

ध्यान दें!

पोषण को गहरा बनाने के तहत, केवल पौधों के खाद्य पदार्थों का उपयोग समझा जाता है: अनाज, फल, जामुन, हिरण, मशरूम, पागल, फलियां। अपने आहार से, आपको पूरी तरह से पशु मूल के भोजन को खत्म करना होगा: अंडे, मछली, पक्षी और सभी दूध उत्पाद।

वजन घटाने के लिए पोस्ट

यह अब किसी के लिए एक रहस्य नहीं है कि दुबला पोषण शरीर के लिए बेहद उपयोगी है। यह तथ्य वसंत और अनावश्यक साक्ष्य की आवश्यकता नहीं है।

अंतिम मिनट-पिटिंग न केवल चर्च के मंत्रियों द्वारा अनुमोदित करता है, बल्कि पोषण विशेषज्ञ भी अनुभवी करता है जो चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए इस तरह के शासन में स्विच करने की सलाह देते हैं।

डॉक्टर पोषण विशेषज्ञ एक दुबला आहार के सक्रिय रक्षकों हैं, क्योंकि वे नियमित रूप से अपने ग्राहकों को स्लैग और अन्य विषाक्त पदार्थों से जीवों को शुद्ध करने के लिए इस तरह के आहार को पारित करने के लिए पेश करते हैं जो हमारे शरीर में एक जगह नहीं हैं।

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सबसे आम बीमारियों के मूल कारण साबित कर दिए हैं। सबसे आम कारकों में से, आप आवंटित कर सकते हैं:

• जीव विषाक्तता जहर और विषाक्त पदार्थ;
• अतिरक्षण;
• तंत्रिका थकावट।

वैज्ञानिकों के मुताबिक, यदि ये नकारात्मक कारक हमारे जीवन में नहीं होंगे, तो पृथ्वी पर लोग 100-10 साल तक जीवित रहेगा।

अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए, आइए मुख्य स्थितियों पर निर्णय लें जो हमें इच्छित लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेंगे:

मध्यम भोजन!

यदि कोई पोस्ट पूरा हो जाता है, तो आपको भोजन में मध्यम होना चाहिए। इसे अपने आप को तैयार करने के लिए, आपको हमारी इच्छाओं के उल्लंघन के लिए नैतिक रूप से तैयार किया जाना चाहिए।

पद का अर्थ, हमेशा के लिए सबसे स्वादिष्ट उत्पादों के साथ खुद को कम करने में नहीं। यह समझने योग्य है कि यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक अस्थायी उपाय है।

लाभ के साथ समय के दौरान समय का उपयोग करें, अपने मूल्यों पर पुनर्विचार करें, अपने आहार, मात्रा और भोजन की गुणवत्ता का विश्लेषण करें।

पोस्ट का मार्ग भविष्य में आपके हिस्से को कम करने में मदद करेगा, क्योंकि आपका पेट आकार में घटता है। मेरा विश्वास करो, आपका शरीर आपको बहुत कुछ बताएगा। यह भारी भोजन लोड नहीं करने के लिए अंत में धन्यवाद।

शांत - सफलता की कुंजी!

पद के साथ अनुपालन एक प्रकार का पश्चाताप है, साथ ही साथ सभी प्रकार के खाद्य उत्तेजक से एक जागरूक इनकार भी है। शायद अनिवार्य नैतिकता होगी कि हमारी सभी बीमारियों को तंत्रिकाओं से लिया जाता है, हम हर समय इसके बारे में बात कर रहे हैं। इसे समझना संभव है, क्योंकि हम मुश्किल समय में रहते हैं, और लगातार घबराहट के झटके दैनिक मानदंड में शामिल होते हैं।

दुर्भाग्यवश, यह सभी दैनिक तनावपूर्ण प्रभावों से खुद को बचाने के लिए बेहद समस्याग्रस्त है। आप अपने आप को कैसे ट्यून नहीं करेंगे, आप किसी भी मामले में घबराएंगे और ताकि आप ऐसा कर सकें। और हर भावनात्मक अस्थिरता, भय और अनुभव केवल खराब होता है और इस तरह के महत्वहीन स्थिति के बिना।

तंत्रिका झटके के अधिशेष को खत्म करने के लिए, कई लोग शराब, कॉफी, ऊर्जा और अन्य नास्टनेस के अत्यधिक उपयोग की तलाश शुरू करते हैं। महिलाएं अक्सर अपनी सभी समस्याओं और तंत्रिका अनुभवों को "नीचे जाने" की कोशिश करने के लिए सक्रिय रूप से मीठा खाती हैं।

लेकिन आखिरकार, कई लोग उपर्युक्त चीजों को रोजाना बनाते हैं। चॉकलेट चॉकलेट या पिज्जा के नीचे असीमित मात्रा में कॉफी, और शाम को एक सिगरेट के नीचे बीयर एक कठिन कार्य दिवस के बाद आराम करने के लिए। जैसा कि आप देख सकते हैं, उचित पोषण के लिए कोई समय नहीं है।

और नतीजतन, यह एक दुखी तस्वीर निकलता है: युवा आंखों के नीचे अंधेरे सर्कल के साथ पूर्व युग के लोगों की तरह दिखता है। यह जीवनशैली हमारी तंत्रिका तंत्र को बहुत अधिक खराब करती है, स्वास्थ्य पर विनाशकारी रूप से प्रतिबिंबित होती है और महत्वपूर्ण ऊर्जा की आपूर्ति को काफी कम करती है।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उचित पोषण

जैसा ऊपर बताया गया है, हमारा शरीर विषाक्त पदार्थों और जहरीले पदार्थों से अभिभूत है। उनका संचय न केवल धूम्रपान और शराब की खपत को उत्तेजित करता है। भारी महत्व हमारे पोषण को प्रभावित करता है।

लेकिन, अधिकांश लोग घमंड नहीं कर सकते हैं, तथ्य यह है कि स्वस्थ आहार, यह अभी भी पूरी तरह से संतुलित नहीं है। और इससे आवश्यक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं:

1. खनिज और विटामिनों पर नीरस भोजन खराब है, और फास्ट फूड, अर्द्ध तैयार उत्पादों की अत्यधिक खपत, बियर और कार्बोनेटेड पेय के लिए नमक स्नैक्स इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हम और अधिक आवश्यक खाने के लिए शुरू करते हैं, क्योंकि इसकी कमी को भरना आवश्यक है उपयोगी पोषक तत्व। और फिर, हम क्या खाते हैं? वही स्वस्थ और अनुचित भोजन नहीं है।
2. ऐसे भोजन में, फाइबर, विटामिन, जटिल कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी सी सामग्री, और, नतीजतन, संतृप्ति की भावना थोड़ी देर के लिए प्रकट होती है। लेकिन साथ ही, उपर्युक्त भोजन हानिकारक वसा और कैलोरी में बहुत समृद्ध है, जो अतिरक्षण और मोटापा का कारण बनता है। कुछ देशों में, यह एक वैश्विक समस्या है।
3. नतीजतन, शरीर को समान अपमान से निपटना बेहद मुश्किल है, और किसी भी तरह से काम जारी रखने के लिए, यह सक्रिय रूप से वसायुक्त जमा के रूप में कम या कम उपयोगी सबकुछ जमा करना शुरू कर देता है। कुछ पच नहीं करेगा, और नतीजतन, विषाक्त पदार्थों और slags के रूप में जमा, जो कई प्रणालियों और अंगों के काम का उल्लंघन करेगा। यहां से, सभी प्रकार की बीमारी विकसित होती है।
4. और केक पर एक राइशर के रूप में, दैनिक नशा और हानिकारक पारिस्थितिक स्थिति को पूरा करता है: खाद्य, निकास गैसों, एक हल्के विकिरण पृष्ठभूमि से कीटनाशकों और नाइट्रेट्स जिन्हें हम महसूस नहीं करते हैं, भारी धातुओं और सभी प्रकार की दवाओं का लगातार उपयोग करते हैं।

इन परिस्थितियों में पोस्ट आपको क्या मदद करेगा?

यह अनूठा अवसर शरीर में जमा किए गए गंदे से साफ हो जाएगा, जो आपको रोज जहर देता है। पोस्ट उत्पादक होने के लिए, पोषण विशेषज्ञों को उनके आहार को आकर्षित करने की सिफारिश की जाती है ताकि आपका शरीर सबसे आवश्यक पोषक तत्वों को बना सके। इसके अलावा, आपके भोजन को हल्के वजन और तैयार करने में आसान होना चाहिए, यह पाचन तंत्र को अधिभारित करने की अनुमति नहीं देगा।

एक नियम के रूप में, पोस्ट में इस्तेमाल किया गया भोजन फलों, सब्जियों, दलिया और नट के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। मांस और डेयरी उत्पादों की भी आवश्यकता है, लेकिन इस मामले में वे पेट के लिए भारी होंगे।

पौधे के भोजन में, फाइबर, खनिजों, विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों की एक बड़ी मात्रा, जिसके बिना सामान्य अस्तित्व सिद्धांत रूप में असंभव है। न केवल यह मत कहो कि यदि आप स्वस्थ होना चाहते हैं, तो विभिन्न प्रकार के भोजन खाएं। "

पूरे अनाज दलिया को विशेष ध्यान देना चाहिए। सब्जियों और हिरन के साथ कुल मिलाकर, हमारे जीव को मोटे फाइबर की एक झटका खुराक मिलती है, जो पाचन तंत्र के लिए एक "झाड़ू" है। रफ फाइबर दो कार्य करता है: सबसे पहले यह विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है, और फिर "स्क्रैपर" के रूप में आंतों की दीवारों से सभी अनावश्यक साफ करता है।

शरीर औषधीय भुखमरी को साफ करना

यदि पानी पर एक दिन बिताना मुश्किल है, तो इसे ताजा रस, हर्बल चाय, या कुछ हल्के खाद्य पदार्थों के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। भोजन से इतनी संयम आपके शरीर के लिए बेहद उपयोगी होगी, क्योंकि यह लेख की शुरुआत में बताए गए कुछ बीमारियों का इलाज करने में सक्षम है।

उपवास के दौरान मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पाद क्यों बहाते हैं?

मात्रा का अर्थ शरीर को साफ करना है, और हम इसे केवल तभी प्राप्त कर सकते हैं यदि हम भाग्य की सुविधा प्रदान करते हैं, और हम भारी खाद्य पदार्थ नहीं खिलाएंगे। और सब्जी भोजन बस आसानी से पचाने योग्य है।

डेयरी उत्पाद और पशु मूल के भोजन को पचाने, लंबे समय से अवशोषित और इसे रीसायकल करने के लिए बहुत कठिन होता है, शरीर को अधिक ऊर्जा खर्च करने के लिए मजबूर किया जाता है। हमारे मामले में, बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह सफाई और अनलोडिंग की प्रक्रिया को धीमा कर देगा।

इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञों के बीच एक राय है कि सब्जी भोजन एक क्लीनर है, क्योंकि कोशिकाओं को देखा जाता है। इसके विपरीत पशु मूल का भोजन - एक ऑक्सीकरण वातावरण बनाता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को साझा करता है।

ध्यान दें!

यह चरम सीमाओं में गिरने लायक नहीं है, लंबे समय तक या मांस और डेयरी उत्पादों को पूरी तरह से त्यागना, यह वांछनीय भी नहीं है। जैसा कि ऊपर बताया गया है - स्थायी भोजन एक अस्थायी घटना है जिसके दौरान हम शरीर को एक सांस देते हैं।

जिनके लिए समय-समय पर एक्सट्रान की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है

अतिरिक्त वजन और मोटापे से पीड़ित लोग

यदि आपके पास उपर्युक्त समस्या है, तो पोस्ट के अनुपालन से आपको अतिरिक्त वजन की समस्या को आंशिक रूप से हल करने में मदद मिलेगी। बेशक, अतिरिक्त शारीरिक परिश्रम के बिना, आप नहीं कर सकते हैं, लेकिन आहार आपको बहुत शुरुआत करने में मदद करेगा, जिसके बिना आप नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, एक दुबला आहार आपको अपने सामान्य वजन को वापस करने की अनुमति देगा, और आप इसे लंबे समय तक रखेंगे, क्योंकि आप अपने शरीर को तनाव से उजागर नहीं करते हैं।

एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग

यदि आपके पास कमजोर प्रतिरक्षा है, अक्सर बीमार और लगातार ठंड लगती है, तो सिर्फ आपके लिए एक दुबला आहार।

वजन घटाने से पीड़ित लोग

यदि आपके पास दर्दनाक पतलापन है, तो आप चयापचय स्थापित करने और अपने शरीर को अस्थायी राहत देने का एक अनूठा अवसर प्रतीत होता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों वाले लोग

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ किसी भी समस्या के मामले में, आप हमेशा दुबला भोजन पर जा सकते हैं, क्योंकि प्रकाश और स्वस्थ भोजन आंतों और पेट की बहाली में योगदान देगा।

आहार के दौरान प्रोटीन लेने के लिए कौन से उत्पाद?

कई लोग जागरूक नहीं हैं कि लोग संगीन में पद को समझ सकते हैं, इस तथ्य से इसे प्रेरित कर सकते हैं कि प्रोटीन के बिना यह असंभव है। लेकिन प्रोटीन न केवल मांस और डेयरी उत्पादों में निहित है। उन्हें शांत करने के लिए जल्दी करो, क्योंकि आहार एक अस्थायी घटना है, और एक प्रोटीन के बिना हम नहीं रहेंगे।

क्रुप में प्रोटीन भी होता है, और बड़ी मात्रा में। कम से कम एक अनाज लें, 100 ग्राम जिनमें से 12.6 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं।

इसके अलावा, यदि आप सक्रिय खेल में शामिल नहीं हैं, तो प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा बस कुछ भी नहीं है।

दुबला भोजन के लिए क्या उपयोगी है?

1. शरीर विषाक्त पदार्थों और slags से साफ है।
2. लची भोजन शरीर को अतिरिक्त वजन की समस्या को हल करने में मदद करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।
3. प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
4. यह पाचन तंत्र को पशु प्रोटीन और वसा से त्यागने के परिणामस्वरूप अपने काम को बहाल करने की अनुमति देता है।
5. मोटे फाइबर की एक बड़ी मात्रा आंतों के काम में सुधार करने में मदद करती है।
6. कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम किया।
7. सब्जी भोजन में Musculoskeletal प्रणाली और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
8. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माइक्रोफ्लोरा को सामान्यीकृत किया जाता है और समग्र त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।

पद से कैसे बाहर निकलें

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए, आपको न केवल पद से चिपकना चाहिए, बल्कि अंत में भी बाहर आ जाना चाहिए।

जब पद समाप्त हो रहा है, तो मांस उत्पादों या सॉसेज पर उछालने की सिफारिश नहीं की जाती है कि आपने पूरी अवधि के लिए नहीं खाया है। यदि आप इस अकल्पनीय नियम को प्रजनन करते हैं, तो आप अपने सभी प्रयासों को "नहीं" ड्राइव करेंगे।

इसके अलावा, यदि आप नाटकीय रूप से पोस्ट छोड़ देते हैं, तो आप अपने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में "भालू" सेवा प्रदान करने का जोखिम उठाते हैं, जैसा कि आप प्रकट हो सकते हैं:

• खट्टी डकार;
• जहर;
• दस्त;
• कब्ज़।

सहमत, सुखद छोटा। इसलिए, नुकसान पहुंचाने के क्रम में, धीरे-धीरे अपने आहार में मांस और डेयरी उत्पादों को जोड़ें। और भविष्य में, संतुलित और उचित पोषण पर जाएं।

निष्कर्ष

प्रकृति ने जीवन बलों के मजबूत भंडार के साथ एक व्यक्ति को संपन्न किया है और उनके स्वास्थ्य के लिए सही दृष्टिकोण के साथ, हम में से प्रत्येक बीमारी के बिना एक लंबा जीवन जी सकता है, इसके लिए यह काफी प्रयास करने के लिए काफी महत्वपूर्ण है: अपने भोजन को सामान्य करने के लिए, एक का नेतृत्व करें सक्रिय जीवनशैली और तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें।

अब आप जानते हैं कि स्वास्थ्य पोस्ट उपयोगी है और इसका निरीक्षण कैसे करें, अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने के क्रम में, लेकिन सुधार के विपरीत, आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से साफ करें, ताकत और ऊर्जा प्राप्त करें।

आपके शरीर में पोस्ट के दौरान, भोजन नहीं आता है, जो इसे वसा, कार्बोहाइड्रेट और शर्करा के भंडार को जलाने से ऊर्जा का उत्पादन करता है। इस प्रक्रिया में, एक यकृत द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, जो केटोन निकायों नामक रसायनों में वसा को परिवर्तित करता है।

पिछले दशकों में, जानकारी एक ऊर्जा संतुलन को बनाए रखने में केटोन निकायों के महत्व को इंगित करती है। केटोन निकाय मांसपेशी ऊतक, गुर्दे और अधिनियम के लिए एक प्रतिक्रिया नियामक तंत्र के हिस्से के रूप में ईंधन हैं, फैटी डिपो से फैटी एसिड के अत्यधिक आंदोलन को रोकने के लिए। भुखमरी के दौरान, केटोन निकाय मस्तिष्क के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोतों में से एक हैं।

इस समय, विषाक्त पदार्थों को संचित स्लैग का शुद्धिकरण है। और नशा कमजोरी, सिरदर्द, मतली, तापमान वृद्धि का कारण है। परंपरागत पोषण में, रसायन और विषाक्त पदार्थ भोजन और पर्यावरण के शरीर में अवशोषित होते हैं और वसा के शेयरों में संग्रहित होते हैं। किसी भी, यहां तक \u200b\u200bकि एक मामूली ठंड भी, सूक्ष्मजीव शरीर में बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ आवंटित करने लगते हैं। पद के दौरान, वसा विघटित होते हैं, जो कोलन, यकृत, गुर्दे, फेफड़ों, लिम्फैटिक ग्रंथियों और चमड़े के विषाक्त पदार्थों से सफाई की ओर जाता है। शरीर आत्म-शुद्धिकरण की प्रक्रिया को पारित करता है, जिसके परिणामस्वरूप अपने सभी अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार होता है।

पद मन, शरीर और आत्मा को ठीक करता है। भौतिक स्तर पर, ऊर्जा और संसाधनों का उपयोग न केवल पाचन तंत्र के संचालन के लिए किया जाता है (जो अत्यधिक पोषण के कारण अधिभारित होता है), बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज और चयापचय प्रक्रियाओं के लॉन्च के लिए, शरीर को ठीक करने की इजाजत देता है , पुनर्स्थापित करें और खुद को भरें। मेमोरी एक रेजर ब्लेड के रूप में exacerbates। आप कई साल पहले आपके द्वारा किए गए कार्यक्रमों के नाम, स्थान और परिस्थितियों को याद कर सकते हैं। आप आत्म-शिक्षा में अधिक सक्षम हो जाते हैं।

मेडिकल स्टडीज से पता चलता है कि पोस्ट के दौरान, ट्यूमर जैसे ऊतकों की पैथोलॉजिकल वृद्धि, लापता पोषक तत्व शुरू होती है और इसके परिणामस्वरूप, वे विभाजन के लिए अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और शरीर से व्युत्पन्न होते हैं।

यह पोस्ट शरीर को अपने संसाधनों का पूर्ण उपयोग करने और सूक्ष्म स्तर पर शरीर को बहाल करने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, क्योंकि डीएनए और आरएनए प्रोटीन और ऊतकों को फिर से लिखने में अधिक प्रभावी हो जाते हैं जिन्हें शरीर की जरूरत होती है। यह अद्यतन प्रोटीन संश्लेषण अधिक स्वस्थ कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों की ओर जाता है।

एक लंबी पोस्ट के दौरान, निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं: चयापचय दर में कमी के कारण शरीर के तापमान में मामूली कमी (ऊर्जा को बचाने के लिए चयापचय दर घट जाती है) और शरीर के सामान्य कार्यों, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, क्योंकि शरीर का उपयोग करता है यकृत में ग्लाइकोजन टैंक।

पोस्ट के सातवें दिन, प्लस-माइनस दो दिन, तथाकथित एसिडोटिक संकट होता है (रक्त से एसीटोन की बढ़ी हुई मात्रा का अलगाव), जो ऑक्सीजन की कुछ कमी, शारीरिक कमजोरी की संवेदना में प्रकट होता है, मुंह से एसीटोन की गंध, तापमान में वृद्धि। अगले दिन, ये लक्षण गायब हो जाते हैं, ऐसा करते हैं, जैसे शरीर को पुनर्जीवित करना, भोजन की इच्छा की पूरी अनुपस्थिति। आंतरिक स्वतंत्रता और यूफोरिया की भावना। शरीर को हर चीज को बीमार करना शुरू होता है और उसके लिए जरूरी नहीं है। ये कोशिकाओं, अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट, वसा जमा वाले रोगी हैं। शरीर के अंदर एक पुनर्गठन है। वह बुद्धिमानी से शरीर के सभी हिस्सों में ऊर्जा वितरित करता है, सबसे महत्वपूर्ण अंगों को कम करता है - मस्तिष्क और दिल मुख्य प्राथमिकता है। बंडल लोचदार, बग्न जोड़ बन जाते हैं (लचीलापन बहुत बढ़ जाता है)। उपरोक्त सभी शरीर की ऊर्जा में तेज सुधार में योगदान देते हैं।

हमें एक सही ढंग से पूरा पोस्ट क्या देता है?

• भौतिक शरीर की सफाई और उपचार
• संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को अपडेट करना
• भावनात्मक और मानसिक स्थिति में सुधार (दुनिया की आनंदमय धारणा, स्मृति सुधार)
• मैन रचनात्मक क्षमताओं में निष्क्रिय का प्रकटीकरण (कविता, संगीत, चित्रकला, नाटकीय, वास्तुकला, नए शानदार विचार इत्यादि)
• आध्यात्मिक दृष्टि और अंतर्ज्ञान की वृद्धि का प्रकटीकरण।

विकास की अवधि के लिए, एक व्यक्ति ने पर्यावरण के साथ संबंधों का एक बड़ा व्यावहारिक अनुभव जमा किया है, विशाल ज्ञान इकट्ठा किया है और कानूनों का एक सेट विकसित किया है, जो एक व्यक्ति को प्रकृति के अनुरूप रहने का मौका देता है। यही कारण है कि पूर्वजों के निर्देशों को समझने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सराहना करना आवश्यक है, जो हमें पुराने दिनों में हमारे लोगों की श्रम जीवन और छुट्टियों के साथ परंपराओं और सीमा शुल्क के माध्यम से स्थानांतरित कर दिया गया है।

रूसी लोगों का कैलेंडर न केवल एक कृषि कैलेंडर नहीं है, क्योंकि मनुष्य के जीवन के नेतृत्व में मृत्यु से मृत्यु तक। यह एक नैतिक नियम है जो होने के मुख्य मूल्यों के संरक्षण के बारे में पूर्वजों है: परिवार, पवित्रता और स्वास्थ्य। यह रूसी आदमी की प्राकृतिक सादगी, उनके विश्वास की प्राकृतिक सादगी, रूढ़िवादी का प्यार, धार्मिक संस्कार, संस्कार और कानूनों के प्रति सम्मान का नमूना है।

हमें भोजन की आवश्यकता क्यों है

भोजन किसी भी जीवित रहने के अस्तित्व के लिए मुख्य कारकों में से एक है। यह मानव अस्तित्व और स्वास्थ्य की गुणवत्ता की संभावना पर बाहरी वातावरण का प्रभाव है।

भोजन, जैसा कि आप जानते हैं, न केवल मानव ऊर्जा प्रदान करता है, यह शरीर की कोशिकाओं और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक पदार्थों का आपूर्तिकर्ता है। लेकिन सब कुछ संयम में होना चाहिए।

कुछ अवयवों के अतिरिक्त, भोजन दुर्भावनापूर्ण हो सकता है। कभी-कभी वसा, नमक, खट्टा, तीव्र इत्यादि के स्वागत को सीमित करना आवश्यक होता है, क्योंकि दर्दनाक लक्षण उत्पन्न होते हैं।

प्राचीन इतिहास ने हमें भक्तों और बुजुर्गों के संतों की सूचना दी, भिक्षुओं का सामना करना, भोजन में संयम का पालन किया - "खाद्य और पोषण से परामर्श लें जो शरीर और आध्यात्मिक के विद्रोही का कारण नहीं बनता है", "क्रोधित और शराब गर्म नहीं हो रहा है और "पिजनिज्म - स्प्लिच पाप के साथ" हिट न करें। एसवी ने कहा, "भोजन मत करो - बुराई, और दही," एसवी ने कहा। मैक्सिम रिजर्व। लोगों के लोगों की संस्कृति धीरे-धीरे बनाई गई थी, तर्कसंगत खाद्य सेवन की एक पतली प्रणाली का उत्पादन किया गया था। ओल्नो या अनजाने में कई आधुनिक कल्याण, आहार तकनीक, आहार तकनीक, आधिकारिक और गैर पारंपरिक चिकित्सा द्वारा विकसित और कार्यान्वित, व्यावहारिक, परीक्षणित चर्च अनुभव का उपयोग करते हैं, जिसे रूढ़िवादी चर्च कैलेंडर के रूप में बनाया गया था।

रोग और पद

यह आम बात है कि पद की शुरुआत के बाद से, शरीर तुरंत भूख से शुरू होता है। लेकिन पोस्ट और भुखमरी - चीजें पूरी तरह से अलग हैं। पोस्ट को ऐसे मंच पर लाया जा सकता है जब उपवास वास्तव में भूख से शुरू होता है। एक स्पष्ट रेखा है, पोस्ट के अंत और उपवास की शुरुआत को अलग करती है।

जब तक शरीर को अवशोषित करने वाले उत्पादों में अतिरिक्त पोषक तत्व होते हैं, तब तक यह पोस्ट के दौरान इन पदार्थों के खर्च पर रहता है। साथ ही, शरीर से खाद्य प्रतिबंधों के दौरान विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं, पाचन तंत्र स्वयं सफाई है, पाचन ग्रंथियों की कार्यात्मक स्थिति सामान्य होती है। भुखमरी पहले से ही अपने कपड़े की कीमत पर जीवन का रखरखाव है: शरीर थकावट को पूरा करने के लिए आता है, और फिर जीवन असंभव हो जाता है। यह सही है, पोस्ट खर्च की अवधि 40 - 50 दिनों तक थकावट को धमकी नहीं देती है।

पोस्ट के दौरान क्या होता है

अब इस बात पर विचार करें कि पोस्ट के दौरान शरीर में क्या हो रहा है। विषाक्त पदार्थ और स्लैग, जो वर्षों से ऊतकों में जमा किए गए थे, अब, शरीर में आत्म-एहसास प्रक्रिया की शुरुआत के लिए धन्यवाद, परिसंचरण में शामिल हैं, और फिर चयन प्राधिकरणों, त्वचा, फेफड़ों, आंतों और गुर्दे के माध्यम से हैं शरीर से बाहर फेंक दिया। यह इस प्रकार है कि गुर्दे के पद के दौरान (साथ ही दिल, जिसके माध्यम से रक्त लगातार फैलता है, अब विषाक्त पदार्थों से भरा होगा) अतिरिक्त वोल्टेज के अधीन हैं। इसलिए, गुर्दे और दिल की विकलांग लोगों को विशेष रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए कि डॉक्टर के सलाह और नेतृत्व के बिना, पोस्ट अवांछनीय है।

पद के दौरान, बड़ी संख्या में जहरों और शरीर के अंकों के प्रवेश के कारण मूत्र मोटी हो जाती है। आंत के सामान्य पेरिस्टाल्टिक आंदोलन को निलंबित कर दिया गया है। इसलिए, आत्मरक्षा से बचने के लिए, अपने स्वयं के जहरों के हिस्से के माध्यमिक अवशोषण के परिणामस्वरूप, पद के दौरान गर्म पानी का डेज़ी लेना आवश्यक है। यदि यह नहीं किया जाता है, तो पद बहुत कम लाभ लाएगा। पीने के पानी को भी जरूरी होना चाहिए, यह शरीर को विषाक्त पदार्थों को आउटपुट करने में मदद करता है।

कैसे तेजी से

पुरानी बीमारियों के दौरान पद का निरीक्षण करें (संधिशोथ, मधुमेह, हृदय रोग) अपेक्षाकृत सरल है। रोगी पैरों पर हर समय हो सकता है, सनबाथिंग ले, चलना, अन्य प्रकार के उपचार (स्नान, मालिश इत्यादि) लागू करें - यह सब पोस्ट में मदद करता है। लेकिन गंभीर गंभीर बीमारियों (उदाहरण के लिए, बुखार) के साथ, पद के लिए प्रक्रिया अलग है। इस मामले में, रोगी को हर समय बिस्तर पर रहना चाहिए।

स्नातक होने के बाद, यह बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। पद की समाप्ति की विधि इसकी अवधि पर निर्भर करती है। लेकिन आमतौर पर मीठे फलों का रस (उदाहरण के लिए, अंगूर) या दूध का चयन करें। लगभग एक लंबी पोस्ट के बाद, तथाकथित "मोलोक्रोचर" में लगभग किसी भी बीमारी में अमूल्य सहायता होती है। पूरी तरह से पूर्ण आहार पर लौटें। यह पक्ष केवल तभी पोस्ट लाएगा जब यह सही ढंग से पूरा हो जाए, तो रोगी तर्कसंगत संतुलित पोषण पर स्विच करेगा। अगर वह अपनी पूर्व लापरवाही जीवनशैली और अनिश्चित, अत्यधिक कैलोरी पोषण पर लौटता है, तो उनके सभी प्रयासों को कम किया जाएगा।

यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि रूस में भोजन के नियमों में एक और महत्वपूर्ण घटक था, जिसे अब मोटापे की मनोचिकित्सा के क्षेत्र में नैतिक आविष्कार के रूप में प्रस्तुत किया जाता है - भोजन की प्रक्रिया में सचेत व्यवहार। इस विधि के "खोज" का सम्मान आज स्टुअर्ट को जिम्मेदार ठहराया गया है, जिसने 1 9 67 में "ओवरएटिंग ओवर ओवरएटिंग" नामक एक लेख प्रकाशित किया।
हालांकि, चर्च के पहले और बुनियादी नियमों में से एक के अनुसार, आप भगवान के भगवान के पहले (भोजन से पहले) का धन्यवाद करते हुए भोजन खा सकते हैं। भोजन से पहले प्रार्थना के अनिवार्य पढ़ने के लिए धन्यवाद, व्यक्ति ने पूरी तरह से भोजन पर ध्यान केंद्रित किया, जिसने तेज़ गैस्ट्रिक रस और अन्य पाचन एंजाइमों की समय पर उपस्थिति सुनिश्चित की।

खाद्य सेवन के लिए आधुनिक प्रक्रिया के विपरीत, जब कोई व्यक्ति जल्दी में खाता है, तो समाचार पत्र के माध्यम से या टेलीविजन संदेशों से विचलित, खराब चबाने वाले टुकड़े, पुराने दिनों में इसे मान लिया गया था:
वहाँ शांति से, जलन में नहीं;
टेबल पर बात नहीं कर रहा है, लेकिन भोजन चबाने वाला भोजन;
बहुत ठंड या बहुत गर्म से बचें;
भोजन परेशान नहीं होता है, भले ही यह स्वादपूर्ण हो;
यह सब अंत तक है, न तो टुकड़ों को फेंकने के बिना।
और बिल्कुल, "अपने नाराज की भावना" के दौरान खाने के लिए जरूरी नहीं था, जबकि विशेष रूप से महत्वपूर्ण विचार माना जाता था जब बुरे विचार नहीं होते हैं। यह नियम हमें पोस्ट के अर्थ के बारे में तर्क देता है, सभी के ऊपर, किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक सफाई, बुरे विचारों और भावनाओं से शुद्धिकरण। जलन, द्वेष, ईर्ष्या, संदेह शरीर की शारीरिक स्थिति को बदलता है, इसे मनोवैज्ञानिक रूप से वातानुकूलित तनाव में पेश करता है, जो पाचन और अवशोषण की सही प्रक्रियाओं को बहुत रोकता है।

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